Что будет, если выпить алкоголь после тренировки: 5 последствий

Ваш организм не получит нужные вещества

Выпивая сразу после финиша, вы нарушаете процесс восстановления. Но не из-за того, что употребили алкоголь, а из-за того, что отдали предпочтение спиртному напитку, а не еде, которая могла бы пополнить энергетические запасы организма. «Иногда употребление алкоголя влияет не на восстановление, а на неправильное питание — организм не получает достаточно углеводов (для ресинтеза гликогена) и белковой пищи (для синтеза мышечного белка)», — говорит Парр. Постарайтесь съесть что-нибудь до того, как попадёте в бар, чтобы обсудить с друзьями впечатления о забеге.

Source: Челленджер

Добавить комментарий