Какой вид спорта вам подходит?

 Предположим, вы любите теннис и хорошо в нем разбираетесь. Вы умеете стонать, как Мария Шарапова, и знаете, где купить теннисные мячи от Tennis Elite. При этом вы хотите повысить гибкость спины и уменьшить талию за счет косых мышц живота. Но для этой цели этот вид спорта вам не поможет! Занимаясь теннисом, вы будете иметь крепкие ягодицы и красивые ноги, красивый рельеф рук и пресса, но если у вас есть проблемы с позвоночником, теннис может вам навредить. Также далеко не все способны выдерживать довольно серьезную кардио-нагрузку, которую получают во время занятий теннисом. Поэтому с проблемами в спине лучше идти на йогу и пилатес, хотя вот попу вы там точно не накачаете… Приходится выбирать, что важнее.

 В интернете огромное количество тестов на тему какой вид спорта вам подходит, где подходящий вид спорта определяется в соответствии с вашей физической подготовкой и чертами характера. Проще говоря, тесты вам говорят «любите бегать и прыгать – занимайтесь бегом, баскетболом, волейболом, любите плавать – ходите в бассейн и на аквааэробику». А вот если вы хотите, откорректировать свою фигуру тем или иным видом спорта – тут придется разбираться, что для вас лучше.

 Как занятия спортом меняют фигуру?

Теннис 

Вы получаете: красивые пресс, попу, бедра, ноги и руки. Вы рискуете получить травмы. Теннис противопоказан при заболеваниях спины, сердца, грыже, воспалениях сухожилий и радикулите. Теннис создает хороший мышечный корсет, но не слишком развивает гибкость.

Тренажеры

Вы получаете рельеф и желаемую форму фигуры, при условии, что серьезно меняете свое пищевое поведение. В большинстве случаев занятия на тренажерах не способствуют похудению, жир так и остается, но под ним – да, под жиром красивые мышцы. Жаль, что их не видно.

Плавание

Вы получаете красивое гладкое тело без целлюлита и растяжек, хорошее настроение и самочувствие. Можете даже похудеть. Важно только соблюдать определенные правила ухода за телом при посещении бассейна. Плавание подходит всем также благодаря положительному кардио-эффекту. Противопоказаний практически нет.

Бег

Считается, что этот вид спорта также не имеет противопоказаний, но это не совсем так. Кроме физической предрасположенности к бегу на короткие или на длинные дистанции, которая зависит от генетической выносливости и состояния мышц, есть еще попросту неумение правильно бегать, а также использование неподходящей обуви для занятия бегом. Все это может привести к развитию болезней суставов, проблемам с сухожилиями. А людям с лишним весом предпочтительнее заниматься быстрой ходьбой, а не бегом. Опять же, правильно ходить надо учиться.

Йога, пилатес

Два разных направления объединяет эффект повышения эластичности мышц и укрепления суставов. И йога, и пилатес показаны людям с проблемами в спине , а таких, по мнению ВОЗ, около 80% населения.

Фитнес, шейпинг, аэробика

Эти спортивные системы отличаются тем, что гармонизируют фигуры разных типов. Они одинаково полезны и фигурам, где требуется увеличение рельефа и мышечной массы, и фигурам, где требуется снизить жировой слой. Кроме того, от этих тренировок хороший кардио-эффект.

Так или иначе, вид спорта для занятий надо выбирать из личных предпочтений, что нравится. При этом имеет смысл сочетать различные методики, например, бег с пилатесом или бодибилдинг с плаванием.

Спорт в моде. Будьте красивыми 

По материалам http://tenniselite.com.ua/jekipirovka-dlja-tennisa/tennisnye...

фото firestock.ru