Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»
Вы хотите запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»?
Да Нет
×

Мода проходит, стиль остается

Поиск по блогу

Ментальный клининг или как навести порядок в голове.

развернуть

 

Ментальный клининг или как навести порядок в голове
Плавно заканчивается  год, само время располагает к наведению порядка в доме и в голове, на работе и в общении с миром, вообщем –везде. Как очистить голову от ментального хлама??

Ментальный мусор — это совокупность сделанных и сформированных на протяжении жизни решений, выводов, протестов, запретов, страхов, фантазий, сомнений, убеждений, ролей и масок, моделей поведения, а также прочего хлама, которым наполнен ум, и который по сути ограничивает человека и отравляет его жизнь.

Говорите меньше, делайте паузы.

Дабы не наполнить себя ментальным и эмоциональным хламом, говорите меньше -четко фильтруйте свои слова. Ведь слово не воробей  -вылетит не поймешь. Прежде чем дать обратную связь на эмоциональный выпад в ваш адрес, сделайте паузу на 5-10 секунд, за это время сделайте несколько глубоких вдохов выдохов, которые позволят вам успокоить эмоциональный пыл, дабы не напылить в речи эмоциональным негативом. Лучше жалеть о том, что не сказано, нежели пожалеть о сказанном. Чем меньше слов, тем больше они имеют вес. Слова пусты когда в них действа нет -говорите по сути –о том, что реально делаете или готовы сделать.

Перестаньте искать виноватых

 Мало разумная ментальная привычка, приводящая к потерям времени энергии и ухудшающая ваше эмоциональное состояние. Постоянный анализ прошлого с целью найти виноватого или обвинить во всем себя редко приводит к результату. Обычно в том, что случилось, задействован ряд событий и все происходит по принципу домино. Просто примите: что случилось, то случилось. Теперь нужно искать выход, брать на себя ответственность за неповтор ситуации.

Перестаньте принимать решения за других.

Часто можно наблюдать «заботу» о близких, которая проявляется в том, что человек решает за своих близких, что им стоит знать а что нет, что им будет лучше а что –нет.  Жена решает,  что для мужа на завтра лучше всего подходит овсянка, потому как на её взгляд это самый полезный завтрак. А для мужа хорошо завтрак сытный и калорийный и ему овсянка никак не мила с утра. Муж отказывается есть овсянку, жена обижается на мужа, что он не принимает её заботу о его здоровье. А что собственно произошло? Жена навязывает мужу свое видение здорового питания. Решать стоит не за других, решать стоит вместе

Ментальный клининг или как навести порядок в голове.

Пересмотрите свои ограничивающие убеждения.

Самое время оставить в старом году старые убеждения. Ограничивающие убеждения есть практически  у каждого человека. Именно они обеспечивают ощущения стабильности и постоянства и по сути способствуют ригидности мировосприятия. Это  мысли –программы, которые помогают нам действовать автоматически, не включаясь в реальность здесь и сейчас. Зачастую человек сам даже и не отслеживает свои мысли- программы, настолько они глубоко встроены в его сознание.  Когда в жизни человека наступает момент  желания перемен в своей жизни, желание наполнить свою жизнь качеством, то первое что ему стоит пересмотреть в своей жизни – это свои убеждения. Потому как убеждения и есть те самые фильтры мировосприятия, которые могут, как помогать - с миром взаимодействовать, так и ограждать от мира.  Часто человек становиться заложником своих убеждений. Как это происходит отражено в рисунке

Ментальный клининг или как навести порядок в голове.
Как выйти? Выход там же где и вход - как закрутили так и раскрутить можно.

Ментальный клининг или как навести порядок в голове.

Все ОУ можно условно разделить на несколько групп-видов

 Ментальный клининг или как навести порядок в голове.
Посмотрите на эти убеждения.  Есть среди них похожие на ваши?

  • Жизнь полна конфликтов и страданий
  • Чтобы выжить, надо бороться
  • Счастье никогда не продолжается долго
  • Люди в основном эгоистичны и жадны
  • Все мужчины…
  • Все женщины…
  • Все дети…
  • Женщинам действительно трудно
  • Мужчины не плачут
  • Мы растем только через боль и страдание
  • Мир катится в пропасть
  • Мы живем в жестоком обществе
  • Любовь причиняет боль
  • Я — мешанина неприятностей из-за своего детства
  • Старея, люди становятся слабыми и больными
  • На всех не хватит
  • Никто на самом деле меня не любит (понимает)
  • Мое здоровье всегда не в порядке
  • Школьные годы — лучшие годы моей жизни
  • Жизнь бессмысленна и тщетна
  • Сердиться не следует
  • Мне всегда не везло
  • Самоотрицание полезно
  • Доктора лучше знают
  • Я слишком стар, чтобы меняться
  • Ничего не могу поделать с тем, что я чувствую
  • Мне нужно оправдать мое существование
  • Для праздных рук найдет работу дьявол
  • Опасно гулять ночью по улицам
  • Ничего не могу поделать
  • Жизнь несчастна без любимого
  • Мне всегда не хватает денег
  • Жизнь — это бег по кругу
  • Я не заслуживаю счастья
  • У меня всегда не хватает времени
  • Если бы только муж/жена/родители/дети позволили мне…
  • Время от времени все болеют
  • Ты уже стареешь, если тебе 20 (30, 40, 50, 60, 70)
  • Если бы только…

Можно выполнить упражнение по замене старых убеждений на новые более гибкие, например

Старое убеждение

Новое убеждение

Я слишком стар, чтобы меняться

Пока человек жив –он может поменять в своей жизни всё.

 ОУ стоит пересматривать регулярно, словно продукты в холодильники, всё то, что уже «не съедобно» и несёт скорее вред вашему здоровью - стоит смело выкидывать в мусор. Да именно так -все убеждения человека имеют свой срок годности и способствуют ментальному отравлению если используются без учета срока годности.

 Ментальный клининг или как навести порядок в голове.
Порядок в хранилище.

Ум – склад ментального хлама. В уме храниться информация, принесенная, когда -либо нам посредством каналов восприятия – прочли, увидели, услышали. Представьте место, в котором хранятся все ваши мысли? На что оно похоже? Возможно это пыльный архив с множеством стеллажей, на котором рядками карточки и папочки лежат. А может это сарай, в котором полно старых ненужных вещей, укутанных плотно в паутину. А может это библиотека, полная книг, к которым давно никто не прикасался. Вообщем постарайтесь увидеть именно ваш образ хранилища мыслей. И наведите в нём порядок.
Выметите пыль, выкиньте мусор, который завалился под стеллаж или лежит прямо на проходе, протрите стены и разложите по коробкам то, что бесхозно валяется…Если в вашем «хранилище» есть окно — вымойте и его. Замените лампочки, если они стали тусклыми… В общем, уделите внимание всем уголкам… В первый раз на это уйдёт много времени, но потом, когда вы будете поддерживать чистоту в этом помещении, всё будет происходить быстрее. Поверьте, вы сразу заметите, что после этой генеральной очистки ментального тела вам станет не только легче думать, но и проще дышать.

Ментальный клининг или как навести порядок в голове.

Проведя генеральную уборку, стоит запомнить, что чисто не там где убирают, а там где не сорят. Профилактика всегда разумнее исправления чего-либо. Научитесь наблюдать за потоками своих мыслей. Зачем вам впускать и хранить внутри себя, мысли, несущие вам страдания или мещающие вам быть счастливыми? Зачем тратить на них своё время? Незачем) Наполняйте  свои склады чистыми мыслями, разумными убеждениями и красивыми установками. Чем чище наши мысли, тем качественнее будет ваша реальность.

Ментальный клининг или как навести порядок в голове.

Красивого вам ментального пространства!

Ментальный клининг или как навести порядок в голове.

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!


Опубликовала Эвелина * , 15.01.2018 в 19:55

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталья Петрова
Наталья Петрова 15 января, в 22:12 Пакет для мусора из головы - отличная идея!!! Надо будет наделать таких пакетов и подарить подругам на 1 апреля!!!! Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
On the Street…The Fortezza, Florence

On the Street…The Fortezza, Florence

27 июл, 16:00
0 0
Thomas Wylde Resort 2017

Thomas Wylde Resort 2017

27 июл, 15:36
+3 0
J.W.Anderson  Resort 2017

J.W.Anderson Resort 2017

27 июл, 15:22
+2 1
Natalia Gart Resort 2017

Natalia Gart Resort 2017

27 июл, 15:25
+7 1
Natalia Gart Resort 2017

Natalia Gart Resort 2017

27 июл, 15:25
+7 1
Simonetta Ravizza  Resort 2017

Simonetta Ravizza Resort 2017

27 июл, 15:34
+3 0
Thomas Wylde Resort 2017

Thomas Wylde Resort 2017

27 июл, 15:36
+3 0
On the Street…The Fortezza, Florence

On the Street…The Fortezza, Florence

27 июл, 16:00
0 0
Thomas Wylde Resort 2017

Thomas Wylde Resort 2017

27 июл, 15:36
+3 0
Simonetta Ravizza  Resort 2017

Simonetta Ravizza Resort 2017

27 июл, 15:34
+3 0
Rasario  Resort 2017

Rasario Resort 2017

27 июл, 15:27
+1 0
Natalia Gart Resort 2017

Natalia Gart Resort 2017

27 июл, 15:25
+7 1
J.W.Anderson  Resort 2017

J.W.Anderson Resort 2017

27 июл, 15:22
+2 1
Водный маникюр: как сделать …

Водный маникюр: как сделать в домашних условиях

27 июл, 08:00
0 0
On the Street…The Fortezza, Florence

On the Street…The Fortezza, Florence

26 июл, 16:51
0 0
Dolce&Gabbana осень-зима 2017-2018

Dolce&Gabbana осень-зима 2017-2018

26 июл, 12:49
+1 0
Dolce&Gabbana Mini Me осень-…

Dolce&Gabbana Mini Me осень-зима 2017-2018

26 июл, 12:39
0 0
Anna K Resort 2017

Anna K Resort 2017

26 июл, 12:33
0 0
Alima Resort 2017

Alima Resort 2017

26 июл, 12:31
0 0
On the Street…Selfie, Florence

On the Street…Selfie, Florence

25 июл, 16:00
0 0
Rubin Singer осень-зима 2017-2018

Rubin Singer осень-зима 2017-2018

25 июл, 12:32
0 0
Romona Keveza осень-зима 2017-2018

Romona Keveza осень-зима 2017-2018

25 июл, 12:23
0 0
Reem Acra осень-зима 2017-2018

Reem Acra осень-зима 2017-2018

25 июл, 12:19
0 0
On the Street…The Fortezza, Florence

On the Street…The Fortezza, Florence

24 июл, 23:00
0 0
On the Street…Summer Style, Milan

On the Street…Summer Style, Milan

24 июл, 16:47
+1 0
Отчего слоятся ногти на рука…

Отчего слоятся ногти на руках и что с этим делать в домашних условиях

24 июл, 05:16
0 0
Как сделать французский мани…

Как сделать французский маникюр в домашних условиях

24 июл, 05:12
0 0
Что такое жидкое лезвие и ка…

Что такое жидкое лезвие и как с его помощью сделать кислотный педикюр

24 июл, 05:07
+1 0
On the Street…After Louis Vu…

On the Street…After Louis Vuitton, Paris

21 июл, 16:29
0 0
St. John осень-зима 2017-2018

St. John осень-зима 2017-2018

21 июл, 14:35
+4 1
Sretsis осень-зима 2017-2018

Sretsis осень-зима 2017-2018

21 июл, 14:33
+5 0
Sass & Bide  осень-зима 2017-2018

Sass & Bide осень-зима 2017-2018

21 июл, 14:24
+3 1
On the Street…The Fortezza, Florence

On the Street…The Fortezza, Florence

20 июл, 22:00
0 0
Майско-июньский бьюти-шопинг

Майско-июньский бьюти-шопинг

20 июл, 17:49
+2 0
On the Street…Summer Stroll,…

On the Street…Summer Stroll, Florence

20 июл, 16:31
0 0
Sandra Mansour осень-зима 2017-2018

Sandra Mansour осень-зима 2017-2018

20 июл, 12:39
+3 1
On the Street…The Fortezza, Florence

On the Street…The Fortezza, Florence

19 июл, 23:00
0 0
On the Street…The Fortezza, Florence

On the Street…The Fortezza, Florence

19 июл, 16:22
0 0
Моя пурпурная Дездемона

Моя пурпурная Дездемона

19 июл, 14:44
+2 1
On the Street…The Fortezza, Florence

On the Street…The Fortezza, Florence

18 июл, 21:00
0 0
Японский маникюр — красота и…

Японский маникюр — красота и здоровье ногтей за одну процедуру

18 июл, 01:36
+3 0
On the Street…The Fortezza, Florence

On the Street…The Fortezza, Florence

17 июл, 17:18
0 0
Laroom осень-зима 2017-2018

Laroom осень-зима 2017-2018

15 июл, 13:52
+4 0
Delfrance Ribeiro осень-зима…

Delfrance Ribeiro осень-зима 2017-2018

15 июл, 13:50
+6 1
Amina Rubinacci осень-зима 2017-2018

Amina Rubinacci осень-зима 2017-2018

15 июл, 13:48
+7 0
Luisa Beccaria  Resort 2018

Luisa Beccaria Resort 2018

14 июл, 19:43
+5 0
Blugirl Resort 2018

Blugirl Resort 2018

14 июл, 19:41
+4 0
Блог
On the Street…The Fortezza, Florence
27 июл, 16:00
0 0
Thomas Wylde Resort 2017
27 июл, 15:36
+3 0
Simonetta Ravizza Resort 2017
27 июл, 15:34
+3 0
Rasario Resort 2017
27 июл, 15:27
+1 0
Natalia Gart Resort 2017
27 июл, 15:25
+7 1
J.W.Anderson Resort 2017
27 июл, 15:22
+2 1
Водный маникюр: как сделать в домашних условиях
27 июл, 08:00
0 0
On the Street…The Fortezza, Florence
26 июл, 16:51
0 0
Dolce&Gabbana осень-зима 2017-2018
26 июл, 12:49
+1 0
Dolce&Gabbana Mini Me осень-зима 2017-2018
26 июл, 12:39
0 0
Anna K Resort 2017
26 июл, 12:33
0 0
Alima Resort 2017
26 июл, 12:31
0 0
On the Street…Selfie, Florence
25 июл, 16:00
0 0
Rubin Singer осень-зима 2017-2018
25 июл, 12:32
0 0
Romona Keveza осень-зима 2017-2018
25 июл, 12:23
0 0
Reem Acra осень-зима 2017-2018
25 июл, 12:19
0 0
On the Street…The Fortezza, Florence
24 июл, 23:00
0 0
On the Street…Summer Style, Milan
24 июл, 16:47
+1 0
Отчего слоятся ногти на руках и что с этим делать в домашних условиях
24 июл, 05:16
0 0
Как сделать французский маникюр в домашних условиях
24 июл, 05:12
0 0
Что такое жидкое лезвие и как с его помощью сделать кислотный педикюр
24 июл, 05:07
+1 0
On the Street…After Louis Vuitton, Paris
21 июл, 16:29
0 0
St. John осень-зима 2017-2018
21 июл, 14:35
+4 1
Sretsis осень-зима 2017-2018
21 июл, 14:33
+5 0
Sass & Bide осень-зима 2017-2018
21 июл, 14:24
+3 1
On the Street…The Fortezza, Florence
20 июл, 22:00
0 0
Майско-июньский бьюти-шопинг
20 июл, 17:49
+2 0
On the Street…Summer Stroll, Florence
20 июл, 16:31
0 0
Sandra Mansour осень-зима 2017-2018
20 июл, 12:39
+3 1
On the Street…The Fortezza, Florence
19 июл, 23:00
0 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
пока ничего нет
ПОЛЕЗНОЕ!
пока ничего нет
ПАРТНЕРАМ
Предложение о сотрудничестве для представителей Орифлэйм ( и других)))

Предложение о сотрудничестве для представителей Орифлэйм ( и других)))

фото отсюда http://ru.oriflame.com/beautyedit/how-to/the-magic-of-primer...   В личку мне пишут много предложений о международном бизнесе Орифлейм. Пос

Эвелина * 8 сен 15, 00:36
+11 0
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
Natalia Gart Resort 2017

Natalia Gart Resort 2017

27 июл, 15:25
+7 1

баннер

On the Street…The Fortezza, Florence

On the Street…The Fortezza, Florence

27 июл, 16:00
0 0
Thomas Wylde Resort 2017

Thomas Wylde Resort 2017

27 июл, 15:36
+3 0
Simonetta Ravizza  Resort 2017

Simonetta Ravizza Resort 2017

27 июл, 15:34
+3 0
ЛУЧШЕЕ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ
Papilio осень-зима 2017-2018

Papilio осень-зима 2017-2018

10 июл, 16:43
+20 5
Christian Dior Haute Couture осень-зима 2017-2018

Christian Dior Haute Couture осень-зима 2017-2018

3 июл, 17:46
+10 2
Eva Minge Haute Couture осень-зима 2017-2018

Eva Minge Haute Couture осень-зима 2017-2018

3 июл, 11:20
+8 1
Amina Rubinacci осень-зима 2017-2018

Amina Rubinacci осень-зима 2017-2018

15 июл, 13:48
+7 0
Ulyana Sergeenko Haute Couture осень-зима 2017-2018

Ulyana Sergeenko Haute Couture осень-зима 2017-2018

4 июл, 19:09
+7 2
Maria Grazia Severi осень-зима 2017-2018

Maria Grazia Severi осень-зима 2017-2018

2 июл, 10:32
+7 0
Chanel Haute Couture осень-зима 2017-2018

Chanel Haute Couture осень-зима 2017-2018

4 июл, 18:34
+7 2
Needle & Thread  осень-зима 2017-2018

Needle & Thread осень-зима 2017-2018

11 июл, 16:38
+7 1
Natalia Gart Resort 2017

Natalia Gart Resort 2017

27 июл, 15:25
+7 1
Delfrance Ribeiro осень-зима 2017-2018

Delfrance Ribeiro осень-зима 2017-2018

15 июл, 13:50
+6 1
Блог
)))

)))

Иван 13 мар 15, 12:10
+52 20
1 000 животных с выставки Maison & Objet

1 000 животных с выставки Maison & Objet

19 сен 16, 14:05
+6 0
100 вещей базового гардероба.

100 вещей базового гардероба.

Базовый гардероб — это минимальный набор универсальных вещей, которые между собой хорошо сочетаются. Лучше всего, если такие вещи в будут составлены в класс

Эвелина * 28 авг 16, 22:27
+23 17
100 диет – а фигуры нет!

100 диет – а фигуры нет!

       В этой статье я хочу немного поговорить о проблемах похудения. Почему многие, стремящиеся сбросить вес, изматывающие себя многочисленными

Эвелина * 11 ноя 15, 20:53
+9 12
100 лет бюстгальтеру

100 лет бюстгальтеру

  Первый патент на изобретение бюстгальтера был выдан 3 сентября 1914 года американке Мэри Фелпс Якоб. Собираясь на торжество, она заметила, что корсет соверше

Яна 5 сен 14, 17:26
+40 9
100 лет моды на женское белье

100 лет моды на женское белье

http://www.youtube.com/watch?v=28ZY-8l6CZg

Эвелина * 13 сен 15, 23:32
+20 1
100 лет мужской моды

100 лет мужской моды

https://www.youtube.com/watch?v=DaSkMWVlFUU

Эвелина * 17 июл 15, 23:48
+11 0

100 лет назад Как выглядели подростки

 

28 окт 16, 23:20
0 0
ОБНОВЛЕНИЯ
On the Street…The Fortezza, Florence
27 июл, 16:00
0 0
Thomas Wylde Resort 2017
27 июл, 15:36
+3 0
Simonetta Ravizza Resort 2017
27 июл, 15:34
+3 0
Rasario Resort 2017
27 июл, 15:27
+1 0
Natalia Gart Resort 2017
27 июл, 15:25
+7 1
J.W.Anderson Resort 2017
27 июл, 15:22
+2 1
Водный маникюр: как сделать в домашних условиях
27 июл, 08:00
0 0
On the Street…The Fortezza, Florence
26 июл, 16:51
0 0
Dolce&Gabbana осень-зима 2017-2018
26 июл, 12:49
+1 0
Dolce&Gabbana Mini Me осень-зима 2017-2018
26 июл, 12:39
0 0
Anna K Resort 2017
26 июл, 12:33
0 0
Alima Resort 2017
26 июл, 12:31
0 0
On the Street…Selfie, Florence
25 июл, 16:00
0 0
Rubin Singer осень-зима 2017-2018
25 июл, 12:32
0 0
Romona Keveza осень-зима 2017-2018
25 июл, 12:23
0 0
Reem Acra осень-зима 2017-2018
25 июл, 12:19
0 0
On the Street…The Fortezza, Florence
24 июл, 23:00
0 0
On the Street…Summer Style, Milan
24 июл, 16:47
+1 0
Отчего слоятся ногти на руках и что с этим делать в домашних условиях
24 июл, 05:16
0 0
Как сделать французский маникюр в домашних условиях
24 июл, 05:12
0 0
Что такое жидкое лезвие и как с его помощью сделать кислотный педикюр
24 июл, 05:07
+1 0
On the Street…After Louis Vuitton, Paris
21 июл, 16:29
0 0
St. John осень-зима 2017-2018
21 июл, 14:35
+4 1
Sretsis осень-зима 2017-2018
21 июл, 14:33
+5 0
Sass & Bide осень-зима 2017-2018
21 июл, 14:24
+3 1
On the Street…The Fortezza, Florence
20 июл, 22:00
0 0
Майско-июньский бьюти-шопинг
20 июл, 17:49
+2 0
On the Street…Summer Stroll, Florence
20 июл, 16:31
0 0
Sandra Mansour осень-зима 2017-2018
20 июл, 12:39
+3 1
On the Street…The Fortezza, Florence
19 июл, 23:00
0 0