Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»
Вы хотите запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»?
Да Нет
×

Мода проходит, стиль остается

ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ МАКИЯЖА ОСЕНИ 2015

ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ МАКИЯЖА ОСЕНИ 2015

7 сен, 22:10
+1 0
Что ваши волосы говорят о вас?

Что ваши волосы говорят о вас?

7 сен, 20:14
+1 0
Мать и дочь?

Мать и дочь?

7 сен, 17:32
+7 9

Поиск по блогу

Упражнение-невидимка от двойного подбородка

развернуть

 

Чтобы продлить молодость лица, посещать косметолога недостаточно. Сами косметологи обращают внимание своих клиентов: то, как Вы выглядите, только на 30% зависит от работы косметолога и на 70% от Вашего ежедневного ухода за лицом.

Речь не о чудодейственных средствах. А о простой ежедневной рутине. Тех самых пяти минутах в день, которые Вы уделяете (или не уделяете) себе перед зеркалом.

На занятиях по эколифтингу мы уделяем внимание ежедневному косметическому уходу за кожей. Но суть эколифтинга и главный «действующий» элемент не в дорогостоящих кремах и таинственных снадобьях, а в кое-чем другом. Итак, приглашаю Вас открыть бюджетный способ омоложения, освоив который однажды, Вы всегда будете выглядеть моложе.

Упражнение-невидимка от двойного подбородка

 

Фейсбилдинг, гимнастика для лица, йога для лица, фитнес и аэробика для лица, эколифтинг - под разными названиями скрывается одно - упражнения для лица. Да, на лице тоже есть мышцы и их можно тренировать. Тренировка лицевых мышц придает лицу подтянутость, улучшает цвет кожи, устраняет отёчность, уменьшает двойной подбородок, приподнимает веки и делает губы более пышными.

Я автор и инструктор эколифтинга для лица. По опыту известно: самое сложное не в том, чтобы освоить технику упражнений, а в том, чтобы… начать их делать регулярно! А ведь только регулярные тренировки приносят результат.

На самом деле упражнения для лица можно выполнять в течение дня в любой удобный момент и даже на ходу. Так что специального времени для них и не требуется. Но это уже после того, как Вы с упражнениями немного освоитесь. А вот для освоения упражнений время понадобится.

Самый большой секрет в том, что занятия эколифтингом – это новая привычка. Она может стать частью Вашей жизни, как привычка чистить зубы или причесываться. Но над приобретением привычки нужно осознанно потрудиться.

Хотите завести новую полезную привычку? Вспоминаем принцип Ицхака Пинтосевича: min – 100% - MAX. И включаем программу минимум. Делаем всего 1 упражнение для лица 1 раз в день. И Вы молодец.

Для самых тяжелых случаев, я собрала комплекс упражнений, которые назвала «невидимками». Потому что Ваша тренировка невидима для окружающих. Выполнять упражнения-невидимки можно в любое время, в любом месте: идя по улице, во время скучной деловой встречи, в магазине или в транспорте.

Хотите попробовать прямо сейчас? Тогда вперёд!

Упражнение-невидимка  для подбородка

Это упражнение уменьшает двойной подбородок или не допускает его появление.

Исходное положение. Рот закрыт. Губы сомкнуты, но челюсти расслаблены. Прижмите язык к верхнему нёбу и опустите в исходное положение. Снова прижмите и расслабьтесь. Чувствуете? Именно! Каждый раз, когда Вы прижимаете язык, область под нижней челюстью подтягивается вверх. Если Вы слегка притронетесь ладонью к этой области, то почувствуете движение мышц. При этом окружающие не догадываются, что Вы тренируетесь, ведь движение практически незаметное со стороны.

Повторить 8-20 раз.

После того, как это упражнение станет для Вас привычным, Вы можете начать осваивать следующее. Конечно, более интенсивные тренировки дают более выраженный результат и быстрее. Но ведь не зря говорят: «Тише едешь, дальше будешь». Лучше тренироваться медленно, но регулярно, чем только думать об интенсивных тренировках, откладывая их «на завтра».  

5sfer.com 
 

 


Опубликовала Эвелина * , 07.09.2018 в 00:23
37
5

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
uikka uikka
uikka uikka спасибо, классное упражнение, можно делать где угодно и когда угодно.... Текст скрыт развернуть
3
7 сентября, в 09:05
Tatjana Ijoschina
Tatjana Ijoschina Спасибо,уже делаю... Текст скрыт развернуть
2
7 сентября, в 10:09
Любовь Меркурьева (Поздеева)
Любовь Меркурьева (Поздеева) СПАСИБО, СРАЗУ ЧУВСТВУЕШЬ ЭФФЕКТ, НЕ ЗАБЫТЬ БЫ ПРО ЗАВТРА Текст скрыт развернуть
3
7 сентября, в 13:07
Марина Дряпина
Марина Дряпина Премного благодарна Текст скрыт развернуть
1
7 сентября, в 15:10
Маржан Кеншиликова
Маржан Кеншиликова спасибо, мне нравится Текст скрыт развернуть
1
7 сентября, в 15:34
Anna Поплавская
Anna Поплавская фейсбилдинг от Алены Соболь в поисковике напишите там много очень интересного Текст скрыт развернуть
1
7 сентября, в 15:59
Эвелина *
Эвелина * Anna Поплавская на сайте в рубрике видео посмотрите Текст скрыт развернуть
1
7 сентября, в 20:11
Инна Кунцевич
Инна Кунцевич Спасибо! Текст скрыт развернуть
1
7 сентября, в 17:34
Раиса Запольских
Раиса Запольских Спасибо буду делать. Текст скрыт развернуть
1
7 сентября, в 19:33
Наталья Мартыненко
Наталья Мартыненко Ой как мне нравятся такие советы!!!!! Спасибочки!!!!! Текст скрыт развернуть
1
7 сентября, в 19:35
Эвелина *
Эвелина * пожалуйста всем))) Текст скрыт развернуть
0
7 сентября, в 20:12
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Мать и дочь?

Мать и дочь?

7 сен, 17:32
+7 9
Стильный интерьер за небольш…

Стильный интерьер за небольшие деньги: пример бюджетного преображения квартиры в Швеции

6 сен, 20:48
+5 5
Эмма Робертс в рекламе нижнего белья

Эмма Робертс в рекламе нижнего белья

5 сен, 15:23
+11 13
Как выжать максимум из 25 м²…

Как выжать максимум из 25 м²: малогабаритка в Амстердаме

7 сен, 05:02
+7 7
3 ЛУЧШИХ СТИЛЯ ОДЕЖДЫ НА ОСЕНЬ

3 ЛУЧШИХ СТИЛЯ ОДЕЖДЫ НА ОСЕНЬ

6 сен, 11:01
+32 8
Гардероб: семья фанатов наче…

Гардероб: семья фанатов начертательной геометрии

7 сен, 13:00
+1 3
Упражнение-невидимка от двой…

Упражнение-невидимка от двойного подбородка

7 сен, 00:23
+37 11
Омоложение рук при помощи эн…

Омоложение рук при помощи энергоаппаратной косметологии

7 сен, 11:01
+1 2
Невесты: до и после

Невесты: до и после

3 сен, 19:30
+42 63
Ловушки похвалы или 5 причин…

Ловушки похвалы или 5 причин перестать говорить "молодец" своим детям

6 сен, 23:40
+5 3
10 причин, которые заставляю…

10 причин, которые заставляют женщин экономить на себе

5 сен, 15:33
+7 15
Как избавиться от папиллом и…

Как избавиться от папиллом и не только -2

3 сен, 15:38
+58 34

Как избавиться от папиллом и…

Как избавиться от папиллом и не только -2

3 сен, 15:38
+58 34
Обалденные оттенки лака для ногтей

Обалденные оттенки лака для ногтей

4 сен, 05:02
+42 6
Невесты: до и после

Невесты: до и после

3 сен, 19:30
+42 63
ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ МАКИЯЖА ОСЕНИ 2015

ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ МАКИЯЖА ОСЕНИ 2015

7 сен, 22:10
+1 0
Что ваши волосы говорят о вас?

Что ваши волосы говорят о вас?

7 сен, 20:14
+1 0
Мать и дочь?

Мать и дочь?

7 сен, 17:32
+7 9
Houzz тур: Рояль, камин и бо…

Houzz тур: Рояль, камин и боксерская груша в московском лофте (21 photos)

7 сен, 14:00
0 0
ЗВЕЗДНЫЙ МАКИЯЖ-КАК ПРИВЛЕЧЬ…

ЗВЕЗДНЫЙ МАКИЯЖ-КАК ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ Среда, 23 Мая 2012 г. 22:11 + в цитатник

7 сен, 13:01
+5 0
Гардероб: семья фанатов наче…

Гардероб: семья фанатов начертательной геометрии

7 сен, 13:00
+1 3
Мир дизайна: 11 творческих м…

Мир дизайна: 11 творческих мужчин и их личное пространство (33 photos)

7 сен, 12:00
0 0
Омоложение рук при помощи эн…

Омоложение рук при помощи энергоаппаратной косметологии

7 сен, 11:01
+1 2
Микротренды: Интерьер вверх …

Микротренды: Интерьер вверх тормашками (13 photos)

7 сен, 11:00
0 0
Дело тонкое: Как поставить з…

Дело тонкое: Как поставить задачу дизайнеру четко и правильно? (7 photos)

7 сен, 10:00
0 0
Houzz США: Эко-дом под небом…

Houzz США: Эко-дом под небом Юты (17 photos)

7 сен, 09:25
0 0
Живая вода: Как выбрать и гд…

Живая вода: Как выбрать и где разместить фонтан на участке (25 photos)

7 сен, 09:25
+1 0
Как выжать максимум из 25 м²…

Как выжать максимум из 25 м²: малогабаритка в Амстердаме

7 сен, 05:02
+7 7
Упражнение-невидимка от двой…

Упражнение-невидимка от двойного подбородка

7 сен, 00:23
+37 11
Ловушки похвалы или 5 причин…

Ловушки похвалы или 5 причин перестать говорить "молодец" своим детям

6 сен, 23:40
+5 3
Три причины, которые мешают похудеть

Три причины, которые мешают похудеть

6 сен, 22:20
+3 0
Стильный интерьер за небольш…

Стильный интерьер за небольшие деньги: пример бюджетного преображения квартиры в Швеции

6 сен, 20:48
+5 5
Как перестать быть «мамочкой…

Как перестать быть «мамочкой» для мужа

6 сен, 20:45
+3 2
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Мать и дочь?

Мать и дочь?

Сегодня на одном ресурсе мне попалась эта фото Говорится: "Это норвежки, мать и дочь. угадайте. кто где". Народ офигевает и отвечает в комментах версии.

Эвелина * 7 сен, 17:32
+7 9
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
Как избавиться от папиллом и не только -2
Эвелина * 3 сен, 15:38
+58 34
ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ МАКИЯЖА ОСЕНИ 2015

ГЛАВНЫЕ ТРЕНДЫ МАКИЯЖА ОСЕНИ 2015

7 сен, 22:10
+1 0
Что ваши волосы говорят о вас?

Что ваши волосы говорят о вас?

7 сен, 20:14
+1 0
Мать и дочь?

Мать и дочь?

7 сен, 17:32
+7 9

Последние комментарии

ЛУЧШЕЕ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ
Как избавиться от папиллом и не только -2
Эвелина * 3 сен, 15:38
+58 34
Невесты: до и после
Эвелина * 3 сен, 19:30
+42 63
Обалденные оттенки лака для ногтей
Эвелина * 4 сен, 05:02
+42 6
Упражнение-невидимка от двойного подбородка
Эвелина * 7 сен, 00:23
+37 11
3 ЛУЧШИХ СТИЛЯ ОДЕЖДЫ НА ОСЕНЬ
Эвелина * 6 сен, 11:01
+32 8
Наш ответ Ким Кардашьян
Эвелина * 3 сен, 13:06
+26 32
Для чего состоявшейся женщине нужен мужчина?
Эвелина * 1 сен, 15:31
+21 13
Как просто и оригинально избавиться от пыли
Эвелина * 1 сен, 17:12
+20 18
3 ОФИСНЫХ СТИЛЯ ОДЕЖДЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК
Эвелина * 5 сен, 15:31
+17 2
Нежный смоки-айс
Эвелина * 3 сен, 21:50
+15 1
)))

)))

13 мар, 12:10
+17 5
100 лет бюстгальтеру

100 лет бюстгальтеру

5 сен 14, 17:26
+17 3
100 лет мужской моды

100 лет мужской моды

17 июл, 23:48
+4 0
100 подарков для себя и любимых

100 подарков для себя и любимых

9 дек 14, 21:12
+16 0
100 подарков для себя и люби…

100 подарков для себя и любимых Заканчиваем обзор))

13 дек 14, 08:43
+6 2
100 подарков для себя и люби…

100 подарков для себя и любимых Продолжение!

10 дек 14, 21:08
+3 5
101 долматинец!

101 долматинец!

7 авг, 08:40
+2 0
10 бытовых хитростей для оде…

10 бытовых хитростей для одежды и обуви

11 май, 15:01
+24 4
10 вариантов ванн для похудения

10 вариантов ванн для похудения

13 фев, 23:02
+12 6
10 вариантов стрелок

10 вариантов стрелок

30 ноя 14, 05:12
+27 18
10 вещей для дома....

10 вещей для дома....

24 дек 14, 22:35
+7 2
10 вещей, которые Вы не знал…

10 вещей, которые Вы не знали о потере веса

23 апр 14, 09:39
+15 0
10 главных трендов в прическ…

10 главных трендов в прическах весна-лето 2015

1 мар, 17:44
+13 5
10 главных трендов макияжа в…

10 главных трендов макияжа весна-лето 2015

20 фев, 16:00
+9 1
10 главных трендов сезона ве…

10 главных трендов сезона весна-лето 2015 для повседневной жизни

4 фев, 20:00
+25 3
10 ЗАПОВЕДЕЙ НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ

10 ЗАПОВЕДЕЙ НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ

23 фев 14, 17:11
+40 11
"10 заповедей счастливой женщины"

"10 заповедей счастливой женщины"

1 авг, 23:26
+22 0
10 знаковых пар обуви сезона…

10 знаковых пар обуви сезона весна-лето 2015

20 мар, 10:01
+10 6
10 КАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ БЕЗ …

10 КАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ

23 янв, 18:01
+5 0
10 лайфхаков для хозяев небо…

10 лайфхаков для хозяев небольших кухонь

6 июл, 00:18
+7 1
10 лучших beauty-образов с к…

10 лучших beauty-образов с красной дорожки "Золотого глобуса"

21 фев, 14:00
+3 1
10 лучших ароматов для дома …

10 лучших ароматов для дома к Рождеству

7 дек 14, 07:54
+7 0
10 лучших асан для женщин

10 лучших асан для женщин

28 ноя 13, 12:52
+17 0
10 ЛУЧШИХ НАРЯДОВ ГОДА

10 ЛУЧШИХ НАРЯДОВ ГОДА

23 дек 14, 11:21
+1 0
.