Поиск по блогу
20 популярных вопросов о правильном питании при похудении
развернутьБелковые продукты сжигают жир? – Нет, просто 30% энергии, которая в них самих же содержится, тратится на их переваривание. Это своего рода экономия калорий.
Можно ли перед сном скушать яблочко? – Яблоко содержит быстрые углеводы, а зачем вам она нужна перед сном? Фрукты лучше потреблять до 16:00.
Чем заменить мясо? – Бобовыми, грибами, соевым сыром тофу, рыбой и морепродуктами.
Это правда, что от картошки толстеют? – Нет, толстеют от избытка калорий и неправильного питания.
Фрукты можно кушать в неограниченном количестве? – Нет, это очень частая ошибка худеющих. Старайтесь не потреблять больше 2 фруктов в день.
От ананаса худеют? – Нет, худеют от дефицита калорий.
Разве можно кушать сыр при похудении? – Да, норма сыра в день это 30 г без ущерба фигуре. Лучше всего выбирать сыр с жирность до 20%.
Углеводы это то, от чего мы толстеем? – Нет, ЛИШНИЕ углеводы это то, от чего мы толстеем, это две большие разницы.
Это правда, что от орехов толстеют? – Нет, толстеют от их избыточного употребления. Норма орехов в день от 15-25 граммов.
Какой жирности творог стоит выбирать? – От 2 до 5% это самый оптимальный вариант при похудении.
Сколько раз в день нужно кушать? – Ровно столько, сколько вам удобно, но не менее трех. Оптимально 5 раз в день.
Когда лучше кушать орехи? – На завтрак и на перекус между обедом и ужином.
Сколько сухофруктов можно съесть в день? – Не больше 30г сухофруктов в день.
Это правда, что от капусты худеют? – Нет, не правда. Не существует продуктов, которые нужно съесть, чтобы похудеть.
Сколько бананов в день можно съесть? – Половину банана, максимум – один целый.
Опубликовала
Эвелина *
, 28.02.2018 в 13:05
Комментарии Facebook
Последние комментарии
Категории блога
дизайн и дизайнеры
макияж
Красота и здоровье
гардероб
уход за телом
праздники
вокруг моды
бренды
прически-укладки
цветотерапия
обувь
история моды
тендеции сезона
make-up
женская психология
уход за волосами
полезности
стиль жизни
красивые вещи
мебель
уход за кожей
коллекции
косметика
аксессуары
пальто
интерьер
фэшн-персоны
Блог
Комментарии