Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»
Вы хотите запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»?
Да Нет
×

Мода проходит, стиль остается

Поиск по блогу

20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес

развернуть

 

 

Если вы относитесь к тем людям, которые никак не могут похудеть, вам нужно изменить свои привычки. Начните с утра и замените часть своих обычных дел на те, что будут способствовать снижению веса. Тогда постепенно вы сможете без особых усилий сбросить лишнее и, главное, не набрать вес снова.

 
 
20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес

mazur serhiy /Shutterstock.com

— 1 —

Не пропускайте завтрак. Иначе вы обязательно будете переедать в течение дня. Съешьте (кофе — это не еда) хоть что-нибудь в первые пару часов после подъёма.

— 2 —

Не тратьте утро на приготовление завтрака. Залейте овсянку кипятком с вечера. Так вы точно не пропустите завтрак. Добавьте орехов, фруктов и корицы, и вы получите куда более вкусное и полезное блюдо, чем какая-нибудь ерунда, купленная в автомате на работе.

 
 

— 3 —

Добавьте белка. Он поможет дольше оставаться сытым. Но отдавайте предпочтение качественным источникам протеина: яйцам, рыбе, йогурту.

— 4 —

Забудьте о булочках. Сладкие пышные булочки, возможно, выглядят привлекательно, но это далеко не лучший вариант завтрака (как, впрочем, и обеда или ужина). Ешьте сбалансированные блюда, например бутерброд с лососем на цельнозерновом хлебе.

— 5 —

Пейте зелёный чай. Благодаря содержащимся в нём катехинам, чай ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира.

— 6 —

Завтракайте сидя. Каким бы суматошным ни казалось утро, найдите 10 минут, чтобы поесть спокойно. Сядьте за стол и сосредоточьтесь на еде: так и удовольствия, и насыщения будет больше.

— 7 —

Просыпайтесь раньше. Статистика показывает, что те, кто встаёт рано, стройнее и счастливее. Пусть это станет стимулом для вас стать жаворонком и поставить будильник пораньше.

— 8 —

Напоминайте себе о цели. Установите на смартфон приложение, которое будет напоминать о вашей норме калорий. Или приклейте листок с этим числом на видное место. Это поможет вам в течение дня отдавать предпочтение полезным продуктам.

— 9 —

Взвешивайтесь регулярно. Это поможет вам не забывать о необходимости питаться правильно. Заодно вы никогда не станете одним из тех, кто «внезапно» набрал 15 лишних килограммов.

— 10 —

Откройте шторы. Как только встанете с кровати, впустите в комнату солнечный свет. Он поможет нормализовать циркадные ритмы и обмен веществ. Вы будете чувствовать себя лучше, а есть — меньше.

— 11 —

Выпейте стакан воды. Вода и освежит, и ускорит метаболизм, и повысит работоспособность. Выработайте привычку пить больше воды.

— 12 —

Медитируйте. Начините утро с медитации: сконцентрируйтесь на дыхании и приятных размышлениях, а лучше — вообще остановите внутренний диалог. Снижение уровня стресса поможет избежать накопления жира. А позитивный настрой заменит вам сладости.

— 13 —

Тренируйтесь натощак. Пока вы ещё голодны, в расход пойдут именно запасы жира.

— 14 —

Одевайтесь перед завтраком. Забудьте про пижаму и халат во время завтрака. Одевайтесь красиво и элегантно, даже если вам не нужно идти на работу сегодня. Это поможет вам чувствовать себя более привлекательным и собранным и спасёт от переедания.

— 15 —

Посмотрите что-нибудь весёлое. Давно известно, что 10 минут смеха заменяют стакан сметаны, но не добавляют вам калорий! Напротив, за 10 минут просмотра весёлых видео или картинок вы сожжёте от 20 до 40 ккал. Главное — не сдерживайтесь, смейтесь от души.

— 16 —

Добавьте перца. Во-первых, он сделает вкуснее омлет, авокадо и сэндвичи. А во-вторых, активные компоненты чёрного перца будут препятствовать образованию новых жировых клеток.

— 17 —

Добавьте корицы. Она помогает контролировать аппетит.

— 18 —

Держите протеиновые батончики наготове. Это неплохой вариант для тех случаев, когда вы проспали и не можете позавтракать. Только выбирайте батончики с умом (без лишних калорий), а лучше — приготовьтесамостоятельно.

— 19 —

Не отделяйте желтки. Многие из тех, кто хочет похудеть, отказываются от желтков и едят только белки. Однако желтки, помимо калорий и жира, содержат основную часть полезных веществ яйца. Лучше съешьте меньше яиц, но целиком.

— 20 —

В любом случае высыпайтесь. Если вы решите встать пораньше, чтобы заняться спортом, приготовить вкусный завтрак или помедитировать, помните, что для этого нужно раньше лечь. Спите столько, сколько вам необходимо, чтобы весь день оставаться бодрым и полным сил.


Опубликовала Эвелина * , 05.01.2018 в 14:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
sud-valentinovna Суворова
sud-valentinovna Суворова Фёкла Иванова А, вы сами пробовали зашить рот?) И, хочу сказать вам. что это не всегда помогает. Сама из тех кто всю жизнь - не месяц, не год, а постоянно борюсь с весом! 40 лет! Диеты полная чушь. Они хороши для тех кто склонен перебрать 2-3 кг. У кого вес постоянно растёт - диета плохой помощник. Лично мне помогала только полная голодовка (голодала до 30 дней) и лошадиная доза физических нагрузок. Иначе вес с места не трогался. Даже кратковременные голодовки (от 5 до 7 дней) результат не давали. При всем при том -пищевыми запоями никогда не страдала. Ела в половину меньше, чем моя сестра, которая по жизни была худышкой и вот уж отрывалась в плане еды! Все мои знакомые , в том числе и муж, говорили, что я не ем, а клюю как цыплёнок. Да, я неплохо выглядела, но чего мне это стоило?! Вот те, кто всегда советуют зашить рот, меньше жрать и так далее...сами попробуйте на себе все эти экстремальные меры хотя бы года 3-4 строгого режима, а не пару недель,а потом советуйте с такой лёгкостью другим. Ведь полный человек не всегда полный от того, что много ест! Конечно, есть и от переедания. Но прежде, чем ставить штампы - разберитесь! Нельзя так относиться к людям. Вот, моя сестра точно никогда так никому не скажет, потому как видела чего мне это стоило. Так, что будьте осторожны в высказываниях, не обижайте зря людей. Просто только представьте, как в моём случае, 40 ЛЕТ полных ограничений! не каждый это выдержит. Всем удачи и наслаждаться полезной едой без последствий!!! ))) Текст скрыт развернуть
13
6 января 16, в 01:12
Фёкла Иванова
Фёкла Иванова sud-valentinovna Суворова Оффф, как Вас задело!!!???Если бы знала,не писала бы!!! Склонна к полноте,одно время ела все подряд и выглядела прямо скажем не очень!!! Однажды,сдав кровь на все что можно,убедилась,что я дряхлая старушка,хотя было мне всего ничего!!! Так я и" зашила рот", ничего в этом невыносимого для МЕНЯ не было,ни че го!!! Просто я знаю,что могу себе позволить,а что создано не для меня!!! Еда может быть не просто вкусной,но и полезной,но не все то вкусно,что полезно,согласна,хотя многое можно просто заменить и получать от жизни удовольствие,не за цикливаясь от паранойи!!! Есть и исключение из правил,просто больные люди с гормональными нарушениями,здесь я умываю руки, без помощи доктора не обойдётся!!! В большинстве же случаев перестать кушать все подряд и в неограниченном количестве,выход из полноты физической и психологической!!! Так,что пробуйте,кто хочет,проверено,ничего смертельно страшного в том нет,чтобы "зашить рот",в хорошем смысле этого понятия!!! Будьте здоровы!!!)) Текст скрыт развернуть
2
6 января 16, в 08:16
Фёкла Иванова
Фёкла Иванова Ирина Мирохина Ирина,не думаю,что дешевле!!! Низкокалорийные продукты не из дешёвых,это точно,но альтернативу всегда можно найти макаронам(хотя есть сорта разрешённые), пельменям,вареникам,пирогам,всему мучному итд!!!))) Текст скрыт развернуть
1
6 января 16, в 08:26
Ольга Лупандина
Ольга Лупандина Фёкла Иванова Очень даже не дорого диетическое питание. Рыба путассу,минтай, мойва, куриные грудки, редька зеленая, морковь, капуста, свекла, яблоки, творог, простокваша, яйца, овсянка и гречка - не стоят дорого. Текст скрыт развернуть
1
13 января 16, в 03:23
Юлия Рейнхольд
Юлия Рейнхольд ..какой бред: станьте жаворонком и высыпайтесь - как? если человек реально сова, то усыпить его вечером могут только снотворные, а это ни шиша здоровью не способствует. смартфоны теперь у каждого, чтоб программы ставить? ничего подобного. каждый себе по утрам может лосося позволить? некоторых людей по утрам от чего-то большего, чем чашка кофе с ломтиком сыра, просто вывернет.. Текст скрыт развернуть
9
5 января 16, в 22:38
Эвелина *
Эвелина * Юлия Рейнхольд вот я как сова с вами согласна. Но думаю, пищевое поведение можно попробовать менять, если отказ от завтрака привел к лишнему весу Текст скрыт развернуть
1
5 января 16, в 23:09
Юлия Рейнхольд
Юлия Рейнхольд Эвелина * ..я регулярно в часа два ночи ела пельмени, макароны и картошку (каши терпеть не могу) и неожиданно для себя самой похудела с 60 до 55-56 кг. и этот вес держался года 4. сейчас набрала чутка, но это чисто на нервной, т.к. ем я немного и, в основном, сейчас салатики. я не оспариваю приведенные советы, кому-то они, может, и помогут, просто задолбала эта категоричность в советах и непонимание того, что все люди разные. и вообще, надо просто прислушиваться к своему организму и его хотелкам: когда он просит кушать, когда спать. в разумной, понятное дело, мере (кому-то может всё время и тортиков хотеться))), хотя если пару дней их бесконтрольно пожрать, то потом на них и смотреть не захочется).. Текст скрыт развернуть
11
5 января 16, в 23:18
Эвелина *
Эвелина * Юлия Рейнхольд думаю, что на вес влияет прежде всего образ жизни в целом, а не только режим дня и питание. Еще влияет возраст, гормональный фон, климат, эмоциональное состояние... поэтому конечно категоричность в советах это не выход, но учесть можно.
Например, если чел не высыпается ( а сова. вынужденная вставать раньше, чем хочется, наверняка не высыпается), то не вырабатываются гормоны, необходимые для восстановления организма. Организм начинает "бояться" истощения и откладывает про запас то, что получает с пищей. Это просто как пример, а таких нюансов в каждом индивидуальном случае очень много.
Текст скрыт развернуть
5
6 января 16, в 09:55
Галина Ярославцева
Галина Ярославцева Юлия Рейнхольд А что с лососем не так? Сыр в два раза дороже. И колбаса тоже.Но лосось то реально полезнее и вкуснее. Текст скрыт развернуть
1
7 января 16, в 02:04
Юлия Рейнхольд
Юлия Рейнхольд Галина Ярославцева ..не знаю, где вы живёте, что для вас сыр и колбаса в два раза дороже лосося, но для большинства всё ровным счётом наоборот. а вообще, это как в той истории:
Приехал к нам в гости двоюродный брат жены с Камчатки, капитан
судна-краболова. Приехал вместе с дочкой шести лет, которая впервые
выехала «на материк». Время было непростое, начало девяностых, но на
стол все-таки собрали кое-чего: сальца, колбаски, сыра, солененьких
огурчиков с молодой картошечкой. Салатик под майонезом сделали.
Женя поковыряла все вилочкой и есть ничего не стала.
- Женечка, ты почему не кушаешь?
Она насупилась, молчит.
- Женя, ну скушай, хоть салатика!
Она опять промолчала, потом таки, стесняясь, еле выдавила из себя.
- А нормальной еды у вас нет?
- Женечка, это нормальная еда. А что ты хочешь?
- Ну, кеты, крабов. Или икры, хотя бы…
Текст скрыт развернуть
5
7 января 16, в 03:01
Раиса Буркова
Раиса Буркова классные советы. нужно прислушаться и следовать им. Текст скрыт развернуть
1
5 января 16, в 23:56
Лена Лена
Лена Лена Никогда не парюсь. Живу и радуюсь. Текст скрыт развернуть
3
6 января 16, в 03:03
Нина Шмидт- Лобова
Нина Шмидт- Лобова Классные советы .....про утренний свет, медитация..., особенно, когда встаешь в 6 часов, а утренний свет где-то часов в 10... Текст скрыт развернуть
7
6 января 16, в 08:58
Галина Ярославцева
Галина Ярославцева Нина Шмидт- Лобова Согласна как никто. Я по жизни жаворонок, но сейчас проснусь - за окном темно лежу мучаюсь ещё полчаса, встаю кофе и Интернет на час: ну не могу ничего делать- какие куриные ассоциации - раз темно нужно спать. Текст скрыт развернуть
2
7 января 16, в 02:07
Виталий Бичуков
Виталий Бичуков У вас проблемы - большой вес? Есть два выхода: перестаньте жрать или перестаньте взвешиваться... Текст скрыт развернуть
4
6 января 16, в 09:16
людмила гапонова (сахнова)
людмила гапонова (сахнова) Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
6 января 16, в 14:41
olga8.01
olga8.01 Прекрасные советы, если ты не работаешь и одинок. А если у тебя семья и на работу ты выходишь в 6.00 утра, то тогда во сколько надо вставать, чтобы помедитировать, сделать легкую зарядку, нарядиться и неспеша позавтракать? Я не о себе. В силу возраста я могу себе все это позволить Текст скрыт развернуть
3
6 января 16, в 16:13
Татьяна Гордей
Татьяна Гордей Слишком большая зацикленность на 90-60-90 и за этим не видно людей! Пора вспоминать о Чехове и не грести всех под один стандарт! Текст скрыт развернуть
2
7 января 16, в 18:53
Наталия Ланкина
Наталия Ланкина Хорошие советы, спасибо! только вот солнышко, к сожалению, встаёт позже нас, но душ компенсирует солнечный свет! Текст скрыт развернуть
1
10 января 16, в 23:35
Неизвестно Неизвестно
Неизвестно Неизвестно Проще не бывает!!! Текст скрыт развернуть
0
31 января 16, в 13:12
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 26
Комментарии Facebook
Без названия

Без названия

19 мар, 00:47
0 0
Agent Provocateur Resort 2017

Agent Provocateur Resort 2017

17 мар, 17:53
+5 1
Agent Provocateur Resort 2017

Agent Provocateur Resort 2017

17 мар, 17:53
+5 1
Вечерние платья La Sposa 2017

Вечерние платья La Sposa 2017

17 мар, 17:46
+10 2
Alexandre Vauthier  весна-лето 2017

Alexandre Vauthier весна-лето 2017

14 мар, 13:19
+11 3
Вечерние платья La Sposa 2017

Вечерние платья La Sposa 2017

17 мар, 17:46
+10 2
Chana Marelus 2017

Chana Marelus 2017

15 мар, 20:40
+9 0
Без названия

Без названия

19 мар, 00:47
0 0
Agent Provocateur Resort 2017

Agent Provocateur Resort 2017

17 мар, 17:53
+5 1
Perret Schaad весна-лето 2017

Perret Schaad весна-лето 2017

17 мар, 17:51
+1 0
Marco Bologna весна-лето 2017

Marco Bologna весна-лето 2017

17 мар, 17:49
+1 0
LN Family весна-лето 2017

LN Family весна-лето 2017

17 мар, 17:47
+2 0
Вечерние платья La Sposa 2017

Вечерние платья La Sposa 2017

17 мар, 17:46
+10 2
Вечерние платья Papilio 2017

Вечерние платья Papilio 2017

17 мар, 17:42
+8 0
Вечерняя коллекция  Belfaso 2017

Вечерняя коллекция Belfaso 2017

17 мар, 17:38
0 0
On the Street…Bold in Blue, Milan

On the Street…Bold in Blue, Milan

17 мар, 16:16
0 0
Marchesa Notte весна-лето 2017

Marchesa Notte весна-лето 2017

16 мар, 14:33
+3 0
Maison Kitsuné весна-лето 2017

Maison Kitsuné весна-лето 2017

16 мар, 14:32
0 0
Longchamp весна-лето 2017

Longchamp весна-лето 2017

16 мар, 14:30
0 0
Lisa Perry весна-лето 2017

Lisa Perry весна-лето 2017

16 мар, 14:28
+2 0
La Mania  весна-лето 2017

La Mania весна-лето 2017

16 мар, 14:27
+8 1
Katie Ermilio весна-лето 2017

Katie Ermilio весна-лето 2017

16 мар, 14:25
+8 0
Johanna Ortiz весна-лето 2017

Johanna Ortiz весна-лето 2017

16 мар, 14:23
+4 1

On the Street…Duo, Paris

15 мар, 23:00
0 0
INGIE Paris весна-лето 2017

INGIE Paris весна-лето 2017

15 мар, 20:50
0 0
Hussein Bazaza весна-лето 2017

Hussein Bazaza весна-лето 2017

15 мар, 20:48
0 0
Halston Heritage  весна-лето 2017

Halston Heritage весна-лето 2017

15 мар, 20:46
0 0
Georges Chakra весна-лето 2017

Georges Chakra весна-лето 2017

15 мар, 20:45
+4 0
Edward Arsouni Haute Couture…

Edward Arsouni Haute Couture весна-лето 2017

15 мар, 20:43
+4 0
Daniele Carlotta весна-лето 2017

Daniele Carlotta весна-лето 2017

15 мар, 20:41
+3 3
Chana Marelus 2017

Chana Marelus 2017

15 мар, 20:40
+9 0
On the Scene…At Gucci, Milan

On the Scene…At Gucci, Milan

15 мар, 16:49
0 0

On the Street…Via Brera, Milan

14 мар, 23:00
0 0
On the Street…Fifteenth St.,…

On the Street…Fifteenth St., New York

14 мар, 16:25
0 0
Atos Lombardini  весна-лето 2017

Atos Lombardini весна-лето 2017

14 мар, 13:26
+8 1
Atelier Michalsky весна-лето 2017

Atelier Michalsky весна-лето 2017

14 мар, 13:24
+1 0
Amen весна-лето 2017

Amen весна-лето 2017

14 мар, 13:21
+3 1
Alexandre Vauthier  весна-лето 2017

Alexandre Vauthier весна-лето 2017

14 мар, 13:19
+11 3
Alex Perry весна-лето 2017

Alex Perry весна-лето 2017

14 мар, 13:18
+6 3
Alessandra Rich  весна-лето 2017

Alessandra Rich весна-лето 2017

14 мар, 13:16
+4 0
On the Street…Rue Saint-Hono…

On the Street…Rue Saint-Honoré, Paris

13 мар, 23:00
0 0
Красота геометрии. (Оригами)

Красота геометрии. (Оригами)

13 мар, 21:29
+4 1
On the Street…Haunting Gaze, Paris

On the Street…Haunting Gaze, Paris

13 мар, 17:19
0 0

On the Street…Left Bank, Paris

11 мар, 00:00
0 0
On the Street….via Turati, Milan

On the Street….via Turati, Milan

10 мар, 17:00
0 0
Couture Bridal Collection by…

Couture Bridal Collection by Galia Lahav весна-лето 2017

9 мар, 18:07
+8 0
Jean Louis Sabaji 2017

Jean Louis Sabaji 2017

9 мар, 18:05
+1 0
Блог
Без названия
19 мар, 00:47
0 0
Agent Provocateur Resort 2017
17 мар, 17:53
+5 1
Perret Schaad весна-лето 2017
17 мар, 17:51
+1 0
Marco Bologna весна-лето 2017
17 мар, 17:49
+1 0
LN Family весна-лето 2017
17 мар, 17:47
+2 0
Вечерние платья La Sposa 2017
17 мар, 17:46
+10 2
Вечерние платья Papilio 2017
17 мар, 17:42
+8 0
Вечерняя коллекция Belfaso 2017
17 мар, 17:38
0 0
On the Street…Bold in Blue, Milan
17 мар, 16:16
0 0
Marchesa Notte весна-лето 2017
16 мар, 14:33
+3 0
Maison Kitsuné весна-лето 2017
16 мар, 14:32
0 0
Longchamp весна-лето 2017
16 мар, 14:30
0 0
Lisa Perry весна-лето 2017
16 мар, 14:28
+2 0
La Mania весна-лето 2017
16 мар, 14:27
+8 1
Katie Ermilio весна-лето 2017
16 мар, 14:25
+8 0
Johanna Ortiz весна-лето 2017
16 мар, 14:23
+4 1
On the Street…Duo, Paris
15 мар, 23:00
0 0
INGIE Paris весна-лето 2017
15 мар, 20:50
0 0
Hussein Bazaza весна-лето 2017
15 мар, 20:48
0 0
Halston Heritage весна-лето 2017
15 мар, 20:46
0 0
Georges Chakra весна-лето 2017
15 мар, 20:45
+4 0
Edward Arsouni Haute Couture весна-лето 2017
15 мар, 20:43
+4 0
Daniele Carlotta весна-лето 2017
15 мар, 20:41
+3 3
Chana Marelus 2017
15 мар, 20:40
+9 0
On the Scene…At Gucci, Milan
15 мар, 16:49
0 0
On the Street…Via Brera, Milan
14 мар, 23:00
0 0
On the Street…Fifteenth St., New York
14 мар, 16:25
0 0
Atos Lombardini весна-лето 2017
14 мар, 13:26
+8 1
Atelier Michalsky весна-лето 2017
14 мар, 13:24
+1 0
Amen весна-лето 2017
14 мар, 13:21
+3 1
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Без названия

Без названия

Странно, куда-то делся верхний пост... Пока его ищу, пусть такая картинка повисит.

19 мар, 00:47
0 0
ПОЛЕЗНОЕ!
12- 18 февраля новый набор Бесплатного онлайн-марафона "7 навыков удаленной работы" от школы Nova.

12- 18 февраля новый набор Бесплатного онлайн-марафона "7 навыков удаленной работы" от школы Nova.

17-25 января состоится новый курс  Бесплатного онлайн-марафона "7 навыков удаленной работы" от школы Nova. Занятия проходят в 20.00 по московскому времени

Эвелина * 19 июл 16, 11:23
+1 15
ПАРТНЕРАМ
Предложение о сотрудничестве для представителей Орифлэйм ( и других)))

Предложение о сотрудничестве для представителей Орифлэйм ( и других)))

фото отсюда http://ru.oriflame.com/beautyedit/how-to/the-magic-of-primer...   В личку мне пишут много предложений о международном бизнесе Орифлейм. Пос

Эвелина * 8 сен 15, 00:36
+11 0
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
Alexandre Vauthier  весна-лето 2017

Alexandre Vauthier весна-лето 2017

14 мар, 13:19
+11 3

баннер

Без названия

Без названия

19 мар, 00:47
0 0
Agent Provocateur Resort 2017

Agent Provocateur Resort 2017

17 мар, 17:53
+5 1
Perret Schaad весна-лето 2017

Perret Schaad весна-лето 2017

17 мар, 17:51
+1 0

Последние комментарии

ЛУЧШЕЕ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ
Mireille Dagher Haute Couture весна-лето 2017

Mireille Dagher Haute Couture весна-лето 2017

9 мар, 16:34
+18 2
8 МАРТА. Посвящается женщинам СССР.

8 МАРТА. Посвящается женщинам СССР.

Это подборка фото посвящается нашим мамам, бабушкам и прабабушкам которые жили в СССР. В основном здесь представлены случайные фото, запечатлевшие то время, ту э

2 мар, 23:17
+17 5
Andrew Gn Pre-Fall 2017

Andrew Gn Pre-Fall 2017

9 мар, 16:26
+13 0
Rani Zakhem Haute Couture весна-лето 2017

Rani Zakhem Haute Couture весна-лето 2017

9 мар, 16:36
+12 0
Alexandre Vauthier  весна-лето 2017

Alexandre Vauthier весна-лето 2017

14 мар, 13:19
+11 3
Zuhair Murad Pre-Fall 2017

Zuhair Murad Pre-Fall 2017

9 мар, 16:32
+11 1
Genny Pre-Fall 2017

Genny Pre-Fall 2017

9 мар, 16:27
+11 0
Вечерние платья La Sposa 2017

Вечерние платья La Sposa 2017

17 мар, 17:46
+10 2
Jorge Manuel 2017

Jorge Manuel 2017

9 мар, 18:03
+9 0
Chana Marelus 2017

Chana Marelus 2017

15 мар, 20:40
+9 0
Блог
)))

)))

Иван 13 мар 15, 12:10
+52 20
1 000 животных с выставки Maison & Objet

1 000 животных с выставки Maison & Objet

19 сен 16, 14:05
+4 0
100 вещей базового гардероба.

100 вещей базового гардероба.

Базовый гардероб — это минимальный набор универсальных вещей, которые между собой хорошо сочетаются. Лучше всего, если такие вещи в будут составлены в класс

Эвелина * 28 авг 16, 22:27
+20 15
100 диет – а фигуры нет!

100 диет – а фигуры нет!

       В этой статье я хочу немного поговорить о проблемах похудения. Почему многие, стремящиеся сбросить вес, изматывающие себя многочисленными

Эвелина * 11 ноя 15, 20:53
+9 12
100 лет бюстгальтеру

100 лет бюстгальтеру

  Первый патент на изобретение бюстгальтера был выдан 3 сентября 1914 года американке Мэри Фелпс Якоб. Собираясь на торжество, она заметила, что корсет соверше

Яна 5 сен 14, 17:26
+40 9
100 лет моды на женское белье

100 лет моды на женское белье

http://www.youtube.com/watch?v=28ZY-8l6CZg

Эвелина * 13 сен 15, 23:32
+20 1
100 лет мужской моды

100 лет мужской моды

https://www.youtube.com/watch?v=DaSkMWVlFUU

Эвелина * 17 июл 15, 23:48
+11 1

100 лет назад Как выглядели подростки

 

28 окт 16, 23:20
0 0
ОБНОВЛЕНИЯ
Без названия
19 мар, 00:47
0 0
Agent Provocateur Resort 2017
17 мар, 17:53
+5 1
Perret Schaad весна-лето 2017
17 мар, 17:51
+1 0
Marco Bologna весна-лето 2017
17 мар, 17:49
+1 0
LN Family весна-лето 2017
17 мар, 17:47
+2 0
Вечерние платья La Sposa 2017
17 мар, 17:46
+10 2
Вечерние платья Papilio 2017
17 мар, 17:42
+8 0
Вечерняя коллекция Belfaso 2017
17 мар, 17:38
0 0
On the Street…Bold in Blue, Milan
17 мар, 16:16
0 0
Marchesa Notte весна-лето 2017
16 мар, 14:33
+3 0
Maison Kitsuné весна-лето 2017
16 мар, 14:32
0 0
Longchamp весна-лето 2017
16 мар, 14:30
0 0
Lisa Perry весна-лето 2017
16 мар, 14:28
+2 0
La Mania весна-лето 2017
16 мар, 14:27
+8 1
Katie Ermilio весна-лето 2017
16 мар, 14:25
+8 0
Johanna Ortiz весна-лето 2017
16 мар, 14:23
+4 1
On the Street…Duo, Paris
15 мар, 23:00
0 0
INGIE Paris весна-лето 2017
15 мар, 20:50
0 0
Hussein Bazaza весна-лето 2017
15 мар, 20:48
0 0
Halston Heritage весна-лето 2017
15 мар, 20:46
0 0
Georges Chakra весна-лето 2017
15 мар, 20:45
+4 0
Edward Arsouni Haute Couture весна-лето 2017
15 мар, 20:43
+4 0
Daniele Carlotta весна-лето 2017
15 мар, 20:41
+3 3
Chana Marelus 2017
15 мар, 20:40
+9 0
On the Scene…At Gucci, Milan
15 мар, 16:49
0 0
On the Street…Via Brera, Milan
14 мар, 23:00
0 0
On the Street…Fifteenth St., New York
14 мар, 16:25
0 0
Atos Lombardini весна-лето 2017
14 мар, 13:26
+8 1
Atelier Michalsky весна-лето 2017
14 мар, 13:24
+1 0
Amen весна-лето 2017
14 мар, 13:21
+3 1
Карта Сайта