Фобии список самых распространенных: как называется боязнь – 10 самых распространенных — ШПИЛЬКИ

Рейтинг самых распространенных job-фобий россиян

Автор: Исследовательский центр портала Superjob.ru

Около трети трудоустроенных россиян испытывают те или иные страхи, связанные с их работой – выяснил Исследовательский центр портала Superjob в ходе открытого опроса, в котором приняли участие 2000 трудоустроенных граждан.

Увольнение, невыплата зарплаты, суровый шеф и недружелюбный коллектив – страшный сон для многих из нас, причем фобии подвержен и рядовой состав, и управленцы. Синдром панического страха перед внезапной потерей работы даже получил персональное наименование: «stop job-фобия», и это самое частое опасение работающего человека: его испытывают 7% россиян. Иногда страх подкреплен тревожными фактами: грядущей реструктуризацией предприятия, плановыми сокращениями, но чаще сотрудники заранее «программируют» себя на стрессовую ситуацию, испытывая беспокойство и панику без повода. Особенно такой разновидности job-фобий подвержены люди, имеющие долговые обязательства.

«Из-за высокой кредитной нагрузки боюсь потерять работу», «Не боялся бы, если б не кредит», — комментируют они.

Задержек или невыплат зарплат опасаются 4% опрошенных. Особенно характерны подобные страхи для сотрудников компаний с «черной» или «серой» схемой оплаты труда, при которой работодатель сам волен решать, сколько купюр положить в конверт: «Есть страх, что выплатят голый оклад, которого хватает только на то, чтобы оплатить дорогу на работу и обратно».

Нестабильность, шаткое положение компании на рынке, общая экономическая ситуация в стране и политическая обстановка в мире являются поводом для страхов 3% россиян, одержимых job-фобиями. «Нет уверенности в будущем компании»; «Нестабильность во всем», — комментируют они.

Своего начальства как огня боится 2% респондентов. Еще один страх – боязнь ликвидации или банкротства предприятия — одолевает еще 2% опрошенных. Столько же респондентов опасаются отсутствия карьерных перспектив и возможностей для повышения зарплаты. Еще 2% (в основном молодежь) панически боится не справиться с должностными обязанностями, не оправдать ожиданий. Другие 2% в качестве своей работы уверены, зато опасаются, что их усилий не заметят, не оценят по достоинству.

Страх допустить ошибку в работе преследует 1% опрошенных. 1 из 100 респондентов боится коллег и обмана со стороны работодателя. Еще 1% опрошенных так разочаровались в своей работе, что их главный страх — остаться на этой работе надолго. Россияне боятся потерять интерес к своему делу. Столь же часто респонденты заявляли об опасениях не управиться с работой в срок, не пройти проверки госинспекций. Сотрудники вредных и опасных производств боятся потерять здоровье и жизнь. Старшее поколение опасается возрастной «предпенсионной» дискриминации. Еще для 1% опрошенных страшный сон – авралы, дополнительные обязанности и переработки.

Множество других не столь распространенных фобий набрали 8% голосов. Среди них страх опоздать на работу, страх смены руководства, страх первого дня в офисе и другие.

Давно отмечено, что женщинам более свойственна тревожность, чем мужчинам. Вот и во власть различных job-фобий женщины попадают значительно чаще: 38% против 30% среди мужчин. И все же большая часть работающих россиян, к счастью, не испытывает никаких job-фобий (62%). «Страхов нет, это пусть работа меня боится!» — бравируют 65% мужчин. «Я абсолютно уверенный в себе человек. Справлюсь с любой работой», — вторят им 59% женщин. Давно очевидно, что фобии отбирают душевные силы и требуют ресурсов для борьбы с ними. Спокойным, уверенным в себе людям, любящим свое дело, и работается легче: «Бояться, в принципе, нечего, так как мне нравится узнавать что-то новое, а работы совсем без ошибок, я думаю, не бывает»; «Работа приносит радость и удовольствие».

Место проведения опроса: Россия, все округа
Населенных пунктов: 282
Время проведения: 4-7 июля 2014 года
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет, имеющее постоянную работу
Размер выборки: 2000 респондентов

Вопрос:
«Есть ли у вас страхи, связанные с вашей работой? Если есть, то какие?» (открытый опрос)

Ответы респондентов	Все	Мужчины	Женщины
Нет страхов	62%	65%	59%
Боюсь увольнения / потери работы	7%	7%	7%
Боюсь невыплаты / задержки зарплаты и премии	4%	4%	5%
Боюсь нестабильности	3%	2%	4%
Боюсь руководства	2%	2%	3%
Боюсь закрытия / банкротства предприятия	2%	1%	2%
Боюсь отсутствия перспектив в карьере и зарплате	2%	2%	2%
Боюсь не справиться, не оправдать ожиданий	2%	1%	2%
Боюсь, что меня не оценят по достоинству / маленькой зарплаты	2%	1%	2%
Боюсь допустить ошибку в работе	1%	1%	2%
Боюсь потерять интерес к работе	1%	1%	1%
Боюсь коллектива	1%	1%	1%
Боюсь переработок / увеличения нагрузки	1%	0%	1%
Боюсь остаться на этой работе надолго	1%	1%	1%
Боюсь мошенничества, обмана со стороны работодателя	1%	1%	2%
Боюсь не выполнить работу в срок	1%	1%	1%
Боюсь потерять здоровье / жизнь на работе	1%	1%	1%
Боюсь проверок со стороны госорганов / проблем с законом	1%	1%	1%
Боюсь возрастной дискриминации	1%	1%	0%
Другое	8%	6%	10%
Затрудняюсь ответить	4%	5%	3%

Некоторые комментарии респондентов:

«Нет страхов» — 62%
«Страхов нет, это пусть работа меня боится!»
Производитель работ, 53 года, Санкт-Петербург

«Нет, я абсолютно уверенный в себе человек. Справлюсь с любой работой».
Бухгалтер, 27 лет, Москва

«Работа приносит радость и удовольствие».

Заместитель директора по производству, 60 лет, Волгодонск

«Нет, бояться, в принципе, нечего, так как мне нравится узнавать что-то новое, а работы совсем без ошибок, я думаю, не бывает».
Администратор магазина, 23 года, Самара

«Боюсь увольнения / потери работы» – 7%
«Возможно, скоро придется искать новую. Реструктуризация, увольнения, сокращения».
Главный специалист, 35 лет, Москва

«Да, есть. Могут в любой момент прийти и сказать: «Пишите заявление по собственному желанию, или сотрем в порошок».
Бухгалтер отдела бухгалтерского учета и отчетности, 28 лет, Санкт-Петербург

«Её потерять. Слишком узкий сектор для быстрого нахождения другой».
Аналитик СБ, 33 года, Ростов-на-Дону

«Из-за высокой кредитной нагрузки боюсь потерять работу».
Заместитель директора по безопасности и режиму, 35 лет, Санкт-Петербург

«Боюсь невыплаты / задержки зарплаты и премии» – 4%
«Есть страх, что выплатят голый оклад, которого хватает только на то, чтобы оплатить дорогу на работу и обратно».
Младший научный сотрудник, 26 лет, Санкт-Петербург

«Есть. Невыплата зарплаты, компенсаций за неиспользованный отпуск, перечисления в ПФР и другие фонды, неуплата работодателем (налоговый агент) НДФЛ».
Директор департамента обеспечения бизнеса, 44 года, Москва

«Есть опасения, что значительно уменьшат размер декретных выплат».
Врач психиатр-нарколог, 30 лет, Санкт-Петербург

«Боюсь нестабильности» – 3%
«Есть. Отсутствие стабильности».
Инженер 1 категории, 38 лет, Краснодар

«Нестабильность во всем».
Ведущий юрисконсульт, 56 лет, Москва

«Нет уверенности в будущем компании».
Инженер-конструктор, 25 лет, Москва

«Боюсь руководства» – 2%
«Беспредел и беззаконие собственников – работодателя».
Начальник юридического отдела, 42 года, Москва

«Директор – самодур, тотальная слежка».
Специалист по маркетингу, 32 года, Белгород

«Некомпетентность и самодурство руководителей, ошибочная самоуверенность в своей незаменимости и значимости».

Руководитель отдела продаж строительной организации и магазина строительных материалов, 29 лет, Астрахань

«Боюсь закрытия / банкротства предприятия» – 2%
«Боюсь, что компания, в которой я работаю, может закрыться. Кризис все-таки».
Директор по персоналу, 27 лет, Санкт-Петербург

«Да. Грозит крах и закрытие крупнейшей компании России!»
Главный специалист Поволжского судебно-правого центра, 30 лет, Киров

«Страх ликвидации организации».
Ведущий специалист отдела кадров, 30 лет, Иркутск

«Боюсь отсутствия перспектив в карьере и зарплате» – 2%
«Нет возможности карьерного роста, не повышают зарплату, жмут деньги».
Заместитель директора офиса, 24 года, Одинцово

«Нет развития в профессиональном и финансовом плане – опасность зависания и обеднения».
Дизайнер, 36 лет, Москва

«Страх, что до самой пенсии придется работать техническим директором крупного предприятия, получая жалование на уровне европейского пособия по безработице».
Технический директор, 52 года, Гагарин

«Боюсь не справиться, не оправдать ожиданий» – 2%
«Не справиться с ней ввиду отсутствия опыта».
Документовед, 23 года, Оренбург

«Не справиться с обязанностями, подвести».
Верстальщик, 23 года, Москва

«Опасаюсь не справиться, испортить дорогостоящее оборудование, опозорить академию».
Нет данных, 22 года, Санкт-Петербург

«Боюсь, что меня не оценят по достоинству» – 2%
«Быть неоцененной по достоинству».
Ведущий специалист-юрисконсульт, 27 лет, Рязань

«Недооценка со стороны руководства».
Супервайзер, 32 года, Уфа

«Не заметят результат, не похвалят, уволят».
Директор магазина, 26 лет, Киров

«Боюсь допустить ошибку в работе» – 1%
«Боюсь «накосячить» и потерять работу!»
Маляр по дереву в столярном цехе, 56 лет, Новосибирск

«Допустить остановку производства».
Заместитель генерального директора по снабжению и транспорту, 31 год, Улан-Удэ

«Страх потерять важный документ».
Старший архивариус, 31 год, Чехов

«Боюсь коллектива» – 1%
«Враждебный коллектив, отсутствие взаимопомощи среди работников организации».
Медицинская сестра, 19 лет, Курск

«Не умею быстро находить общий язык с людьми, теряюсь в незнакомом обществе».
Кассир-операционист, 21 год, Набережные Челны

«Неадекватные и потенциально-опасные бывшие или настоящие работники».
Начальник отдела кадров, 27 лет, Тюмень

«Боюсь остаться на этой работе надолго» – 1%
«Боюсь остаться на ней навсегда».
Старший инженер отдела планирования радиосети, 28 лет, Нижний Новгород

«Главный страх, что я так и не смогу с неё уволиться!»
Консультант, 28 лет, Москва

«Да, боюсь, что я на ней застряну надолго, хотя хотелось бы её поменять».
Инженер, 32 года, Новосибирск

«Боюсь мошенничества, обмана со стороны работодателя» – 1%
«Обманут с зарплатой или ещё как-либо не выполнят своих обещаний».
Врач ветеринарный, 23 года, Рыбное

«Пожалуй, одна неприятность, не страх – это невыполнение или уклонение от обещаний, договоренностей».
Менеджер по внешним связям, 53 года, Москва

«Вранье со стороны работодателя. Не соблюдение ТК со стороны работодателя. Отсутствие защиты со стороны государства».
Заместитель директора магазина, 38 лет, Кашира

«Боюсь потерять интерес к работе» – 1%
«Если работа перестанет приносить мне удовольствие…»
Менеджер охраны, 49 лет, Ангарск

«Есть, что больше всего не хочется уже работать в этой компании».
Кассир, 36 лет, Нижневартовск

«Да, пропадет интерес к работе».
Региональный тренинг-менеджер, 42 года, Ижевск

«Боюсь переработок / увеличения нагрузки» – 1%
«Боюсь, что клиентов будет слишком много и придется задерживаться по вечерам».
Аутсорсер продаж, 24 года, Москва

«Объём работы сверх нормы».
Руководитель отдела по управлению персоналом, 45 лет, Темрюк

«Страх переработать».
Менеджер по работе с клиентами, 36 лет, Краснодар

«Боюсь не выполнить работу в срок» – 1%
«Не успеть выполнить все запланированное».
Управляющая винотеки, 27 лет, Санкт-Петербург

«Не успеть закончить все вовремя».
Бухгалтер, 27 лет, Белгород

«Не успею сделать план».
Night Manager, 32 года, Санкт-Петербург

«Боюсь потерять здоровье / жизнь на работе» – 1%
«Химия – вредное производство».
Заместитель директора по научной работе, 47 лет, Санкт-Петербург

«Что получу травму или мне потребуются лекарства, а вертолета не будет слишком долго. Я геолог».
Геолог 2 категории, 25 лет, Норильск

«На обмерах или авторском надзоре боюсь куда-нибудь провалиться или что на меня что-нибудь упадет».
Инженер-архитектор, 27 лет, Москва

«Боюсь возрастной дискриминации» – 1%
«Пенсионный возраст – 56 лет».
Администратор офиса, 56 лет, Москва

«Возраст, который почему-то пугает работодателей».
Специалист отдела обеспечения документооборота, 47 лет, Москва

«Возрастная дискриминация».
Оператор котельной 5 разряда, 50 лет, Санкт-Петербург

«Боюсь проверок со стороны госорганов / проблем с законом» – 1%
«Незаконность деятельности организации, в которой работаешь».
Главный бухгалтер, 48 лет, Москва

«В тюрьму посадят…»
Экономист по работе с банками, 27 лет, Белово

«Есть. Попасть под раздачу по КоАП».
Экономист, 29 лет, Санкт-Петербург

«Выездная ИФНС».
Главный бухгалтер, 35 лет, Набережные Челны

«Другое» – 8%
«Как бы не проспать утром любимую работу».
Преподаватель английского языка, 26 лет, Нижний Тагил

«Мой страх, связанный с нынешней работой. Боюсь, что меня будут уговаривать остаться, когда кто-нибудь предложит что-нибудь получше».
Менеджер по оптовым продажам, 33 года, Москва

«Планирую сменить место работы. Есть сомнения: будет ли там лучше».
Супервайзер промо-мероприятий, 31 год, Екатеринбург

«Преклонный возраст руководителя».
Персональный водитель-охранник, 38 лет, Москва

«Работодатель может не отпустить на сессию, и лишение премиальной части».
Эксперт промышленного направления, 22 года, Хабаровск

«Автоматизация моих обязанностей».
Маркетолог, 30 лет, Москва

«Страх «первого раза», а больше нет».
Бухгалтер, 35 лет, Глазов

«Думаю, если бы я сказала «нет», то я бы соврала. Я как молодой специалист боюсь людям сделать больно. Это типичная проблема новеньких».
Фельдшер скорой помощи, 20 лет, Москва

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

поделиться класс твитнуть

Код для вставки в блог

Рейтинг самых распространенных job-фобий россиянОколо трети трудоустроенных россиян испытывают те или иные страхи, связанные с их работой – выяснил Исследовательский центр портала <a target=_blank href=»http://www.superjob.ru»>Superjob</a> в ходе открытого опроса, в котором приняли участие 2000 трудоустроенных граждан. <a href=»https://www.superjob.ru/research/articles/111592/rejting-samyh-rasprostranennyh-job-fobij-rossiyan/» target=»_blank»>Подробнее…</a>Источник: <a href=https://www.superjob.ru target=»_blank»>Superjob. ru — Работа, вакансии, резюме.</a>

Не нашли нужного Вам обзора на сайте?

«Зарплатомер» поможет вам быть в курсе ситуации на рынке труда!

Другие статьи

Подписка на результаты новых исследований Прайс-лист на аналитические исследования

Фобии в современном мире — список самых распространенных

Фобия – это разновидность тревожного расстройства, иррациональный страх и тревога, вызванные конкретным объектом или ситуацией, которых человек начинает избегать. Например, страдающий арахнофобией — боязнью пауков, будет сторониться тех мест, где их можно встретить. Не все страхи вызваны пережитым опытом, иногда они возникают на ровном месте, и вы не понимаете, почему они появились. Современный человек может стать жертвой фобии, даже не подозревая об этом. Проверьте, не страдаете ли вы от какой-нибудь из них?

Номофобия

Мы привыкли жить, не расставаясь со смартфоном. Так появилась номофобия — боязнь остаться без телефона. Многим трудно представить свою жизнь без любимого аксессуара. Постарайтесь отвлечься и забыть, что у вас с собой нет телефона. Возможно, так вы сможете уделять больше внимания семье и друзьям. Проверьте, получится ли у вас отказаться от смартфона хотя бы на день?

Читайте подробнее про Номофобию!

Погонофобия

Страдающие от этой фобии стараются близко не подпускать к себе бородачей, испытывая к ним иррациональный, стойкий и ничем не оправданный страх. Фобия возникает по многим причинам. Например, вы пережили травматическое, негативное или тревожное событие, в котором фигурировал мужчина с бородой. Погонофобия выполняет роль защитного механизма, помогая избежать нападения в будущем. Кроме того, борода на подсознательном уровне ассоциируется с болезнью, неудачами, антисанитарией или отсутствием жилья. Некоторые женщины считают, что бородатые мужчины ненадежны и агрессивны.

Венустрафобия

Это боязнь красивых женщин. Название происходит от имени римской богини любви и красоты Венеры. Страдающий венустрафобией испытывает сильный страх, находясь в окружении красивых девушек, иногда до такой степени, что старается избегать их. Фобия часто возникает у мужчин из-за боязни отвержения и низкой самооценки.

Эргофобия

Это страх и отвращение к работе. Такие люди очень тревожатся и переживают по поводу карьеры и производительности, даже если знают, что их опасения безосновательны. Фобия проявляется по-разному, например, в боязни провалить порученное задание, выступать публично и даже просто общаться с коллегами.

Кенофобия

Страх пустых пространств и комнат. Фобия формируется как защитный механизм, свидетельствует о наличии неразрешенных эмоциональных конфликтов в прошлом.

Глоссофобия

Очень распространенный страх публичных выступлений. По данным исследований, около 75% людей страдают от этой фобии, которая проявляется в различной степени — от легкой нервозности до приступов паники.

Гелотофобия

Смех укрепляет иммунную систему, способствует успеху и продлевает жизнь. Но не для страдающих от гелотофобии! Юмор для них превращается в кошмар. Такие люди испытывают сильный страх стать предметом насмешек. Они перестают выходить из дома, чтобы не попасть в нелепую ситуацию либо ограничивают общение кругом близких друзей и семьи, которым они полностью доверяют.

Гексакосиойгексеконтагексафобия

Это не шутка и не скороговорка, а страх перед числом 666, названным в Библии «числом зверя». Фобия развивается у религиозных людей.

Скриптофобия

Иррациональный страх записывать свои мысли, особенно на публике. Такие люди боятся отказа и насмешек. Они опасаются стать объектом критики, попасть в неловкую ситуацию или смутиться на публике.

Аракибутирофобия

Вы боитесь, что арахисовое масло прилипнет к нёбу?

Хафефобия

Страх перед прикосновением незнакомца. Фобию вызывает боязнь микробов, она сопровождается чувством нервозности, когда человек находится в большой компании или толпе.

Фобофобия

Это страх стать жертвой фобии!

Филофобия

Боязнь влюбиться или привязаться к кому-либо. Этот страх, который очень трудно контролировать, иногда усиливается до такой степени, что обрекает своих жертв на одиночество. Провоцирует его развитие история предательства и вероломства в прошлом, а также общее чувство незащищенности.

Ануптафобия

Противоположность филофобии — страх одиночества. Он заставляет соглашаться на нездоровые, токсичные и даже несущие угрозу отношения, лишь бы не остаться одному. За выбором заведомо «неподходящих» и «неправильных» партнеров может скрываться ануптафобия.

Генуфобия

Очень редкая фобия – страх коленей. Люди, страдающие от генуфобии, боятся взглянуть на свои колени и даже опускаться на них.

Консультация психолога

Если Вам требуется консультация психолога для решения проблемы, вы можете воспользоваться формой записи по этой ссылке.

Контакты
и запись
на приемПрочитать
о консультировании
и квалификации

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

Психические и физические последствия фобий

Специфическая фобия — это сильный страх перед объектом или ситуацией. Фобии включают в себя симптомы как тревоги, так и избегания.

Фобии — это не просто крайние страхи, это иррациональные страхи. Это означает, что тревожные чувства больше, чем истинная опасность, которую представляет объект или ситуация.

Например, если вы боитесь высоты, вы можете испытывать сильную тревогу или панику, если поднимаетесь выше 10-го этажа офисного здания. Это было бы иррациональным страхом, так как в здании было бы предпринято несколько мер безопасности, чтобы обезопасить вас.

Широко распространены специфические фобии. Фактически, это одно из самых распространенных тревожных расстройств в Соединенных Штатах, от которого страдают примерно 19 миллионов взрослых, или 8,7 процента населения.

В этой статье рассматриваются симптомы определенных фобий, наиболее распространенные типы и другие состояния, связанные с фобиями.

Если у вас есть определенная фобия, вы, вероятно, понимаете, что ваши страхи иррациональны. Однако столкновение или даже мысль о столкновении с объектом или ситуацией может вызвать приступ паники или сильную тревогу.

Симптомы специфических фобий обычно впервые появляются в подростковом или взрослом возрасте, в среднем в возрасте 7 лет. Детские страхи часто исчезают сами по себе, но у некоторых сохраняются и во взрослом возрасте.

Согласно последнему изданию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), симптомы, связанные со специфическими фобиями — страх, тревога и избегание — сохраняются в течение 6 месяцев и более. Без лечения они могут сохраняться годами или десятилетиями.

Ваши симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых. То, как часто они возникают, частично зависит от того, как часто вы сталкиваетесь с объектом или ситуацией, которых боитесь. Даже если встречи редки, ожидание этого события может вызвать тревожную реакцию.

Как и при других тревожных расстройствах, симптомы специфических фобий могут быть как физическими, так и психологическими.

У людей, страдающих фобией, вид или мысль о пугающем объекте или ситуации активирует защитную систему организма, известную как реакция «бей или беги».

Это естественная реакция человека и животных. Он направлен на подготовку организма к опасности. Эта реакция срабатывает, когда организм думает, что обнаруживает угрозу.

Общие физические симптомы, связанные со специфическими фобиями, включают:

учащенное сердцебиение
потливость
дрожь
озноб или приливы жара
одышка или ощущение удушья
чувство тошноты
головокружение
чувство головокружения
обморок

Дети могут выражать свое беспокойство не так, как взрослые, поведением, которое включает: тревога внутри

цепляясь за опекун

Психологические симптомы специфических фобий включают:

чувство неминуемой опасности или обреченности
чувство потребности сбежать
сильный дискомфорт
страх потерять контроль
ощущение нереальности вещей, известное как деперсонализация

Некоторые люди часто избегают ситуаций или мест, где они могут столкнуться со своим страхом.

Фобии могут существенно повлиять на вашу работу, социальную и домашнюю жизнь, а также на ваши отношения.

Например, фобия может помешать вам посещать парки из-за боязни собак, или вы можете отказаться от продвижения по службе, потому что новая должность связана с поездками на поезде или самолете.

Избегание и тревожное ожидание пугающей ситуации может привести к серьезному дистрессу из-за наличия фобии.

Это может даже привести к стыду и чувству вины, особенно если вы обнаружите, что другие не понимают ваших чувств.

Очень распространены тревожные расстройства, в том числе специфические фобии. На самом деле, по оценкам Национального института психического здоровья (NIMH), почти треть взрослых в Соединенных Штатах будут страдать от тревожного расстройства в течение жизни.

Некоторые специфические фобии встречаются чаще, чем другие. Женщины в два раза чаще страдают специфическими фобиями, чем мужчины.

По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA) и NIMH, распространенные специфические фобии включают боязнь:

животных, таких как пауки, змеи, собаки или насекомые инъекции
кровь
микробы
гром
вождение
общественный транспорт
лифты
стоматологические или медицинские процедуры

Люди часто имеют несколько специфических фобий. Согласно DSM-5, около 75 процентов людей с специфической фобией боятся более одной ситуации или объекта, в среднем три страха.

Не все фобии являются специфическими фобиями. NIMH описывает следующие состояния как расстройства, связанные с фобией:

Социальное тревожное расстройство, ранее известное как социальная фобия, представляет собой сильный страх перед социальными ситуациями или ситуациями, связанными с производительностью.
Агорафобия — это боязнь оказаться в ситуации, из которой вам может быть трудно выбраться. Это могут быть открытые пространства, закрытые помещения или общественный транспорт.
Тревожное расстройство, связанное с разлукой, включает сильную тревогу по поводу того, что вас разлучают с кем-то из основных привязанностей в вашей жизни.

У некоторых людей симптомы могут быть объяснены другим тревожным расстройством, таким как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Наличие специфической фобии может предсказать развитие других тревожных, аффективных расстройств или расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Тем не менее, определенные фобии поддаются лечению, и раннее лечение может снизить риск других психических заболеваний.

Хорошая новость заключается в том, что фобии хорошо поддаются лечению с помощью методов релаксации и поведенческой терапии.

Хотя мы не всегда можем остановить появление беспокойства, мы можем предпринять шаги, чтобы заметить симптомы и восстановить контроль, когда они возникают.

Многие люди считают, что разговор с терапевтом может помочь. Вы можете сделать это любым удобным для вас способом: лично, по телефону или в видеочате.

Кроме того, многие люди считают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и экспозиционная терапия эффективны для преодоления их страхов и укрепления представления о том, что опасная ситуация безопасна.

Узнайте о методах лечения определенных фобий здесь.

Трипофобия: симптомы, причины, триггеры и многое другое

Трипофобия, боязнь сгруппированных узоров неправильных отверстий, является реальным состоянием, но не обязательно фобией.

Испытываете ли вы дискомфорт, отвращение или страх, когда смотрите на стручки семян лотоса, соты или внутреннюю часть граната?

Трипофобия — это отвращение к сгруппированным рисункам неправильных отверстий, кругов или выпуклостей. Эти изображения могут вызвать отвращение или страх у людей с этим заболеванием.

Что может быть причиной такого страха? Является ли трипофобия эволюционной чертой, предупреждающей нас о ядовитых животных или кожных заболеваниях? Это выученный страх?

Существует очень мало исследований по трипофобии, и она не упоминается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5), но, тем не менее, данные могут пролить свет на это состояние.

Трипофобия — это сильное чувство отвращения или страха по отношению к сгруппированным рисункам неправильных отверстий, выпуклостей или кругов. Например, человек с трипофобией будет иметь сильную негативную реакцию на такие предметы, как:

соты
натуральные губки
коралловый
обои с неправильным рисунком из кругов и точек

Трипофобия не распознается в DSM-5, и исследование этого состояния было проведено очень редко. Но опросы и анекдоты в Интернете показывают, что многие люди испытывают его симптомы.

Эксперты предполагают, что большинство людей с трипофобией испытывают сильный уровень отвращения, а не тип ужаса, который часто наблюдается при фобиях. Однако некоторые люди с трипофобией действительно проявляют значительный уровень страха.

В любом случае, трипофобные изображения могут вызвать значительный дискомфорт. Среди 195 участников опроса, набранных из группы поддержки трипофобии, 31% сообщили о серьезном уровне беспокойства и физических расстройствах.

Люди, страдающие трипофобией, испытывают отвращение, страх или и то, и другое по отношению к скоплению отверстий или кругов. Эти закономерности обычно наблюдаются в природе у растений и животных.

Вот несколько вещей, которые могут вызвать у человека трипофобию:

стручки лотоса
кораллы
губки
соты
плоды с неравномерным рисунком семян, такие как малина, клубника или гранаты
пятна или шишки на лягушках и жабах
прыщи
хлеб с множеством отверстий
швейцарский сыр
пятнистые насекомые или фальшивые глаза
фотографии кожных заболеваний, таких как свинка или корь

Хотя многие люди без трипофобии проявляют отвращение к фотографиям, связанным с болезнью, только люди с трипофобией сообщают об отвращении к скоплениям точек, не связанных с ними к болезни, которую большинство других людей сочли бы «безвредной».

Симптомы трипофобии часто носят хронический (длительный) характер и вызывают выраженный дистресс. Они могут включать:

избегание неправильных скоплений или узоров отверстий, точек, кругов или выпуклостей
дискомфорт при взгляде на эти изображения
отвращение
страх
озноб
ощущение ползания мурашек по коже 900 30
потливость
быстро дыхание
учащенное сердцебиение
паническая атака

Исследования 2018 года показывают, что чем больше кластер, тем сильнее трипофобная реакция.

Исследователи говорят, что большинство трипофобных реакций основано на отвращении, а не на страхе, но эти эмоции часто бывают смешанными.

В одном исследовании 2018 года изучалось, проявляются ли симптомы трипофобии больше как фобия или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Оба этих расстройства характеризуются значительным уровнем тревоги и страха.

В ходе исследования исследователи рассмотрели:

тяжесть психологического дистресса
социально-демографические факторы, такие как возраст, пол, образование и т. д.
напоминала ли первичная эмоция людей с трипофобией страх или отвращение

Большинство участников с трипофобией соответствовали критериям DSM-5 для наличия специфической фобии, но с отвращением, а не со страхом. Они не соответствовали критериям высокого уровня дистресса или нарушений, необходимых для специфического диагноза фобии.

Лишь небольшой процент участников, страдающих трипофобией, соответствовал критериям ОКР.

Результаты показывают, что:

60,5% участников сообщили в основном об отвращении (по сравнению со страхом).
11,8% сообщили только об отвращении.
5,1% сообщили в основном о страхе.
1% сообщили только о страхе.
21% испытывали одинаковое количество страха и отвращения.
Трипофобия чаще встречалась у женщин.
Симптомы имели тенденцию быть хроническими (длительными).
Наиболее распространенными расстройствами у людей с трипофобией (коморбидными расстройствами) были большое депрессивное расстройство (БДР) и генерализованное тревожное расстройство (ГТР).

Причины трипофобии неясны. Некоторые факторы, которые могут способствовать, включают:

генетика
наличие других психических расстройств
раннее усвоение реакции
травма

Существует несколько теорий относительно происхождения трипофобии. Некоторые предполагают, что это может быть:

эволюционная черта, развившаяся, чтобы предупредить нас об особенностях ядовитых животных, таких как змеи и лягушки
передающееся эволюционное отвращение к опасным для здоровья состояниям, таким как паразиты или болезни
крайняя форма естественной реакции человека на трипофобные изображения, а не истинная фобия

В целом исследования трипофобии очень ограничены.

В большинстве исследований зрительного дискомфорта участвовали люди с мигренью или эпилепсией. Это связано с тем, что людям с такими состояниями часто трудно разглядеть определенные узоры, такие как полосатые изображения, кластерные изображения или текстовые строки.

Но в большинстве этих исследований исследователи изучали причины с визуальной точки зрения, а не лежащие в основе механизмы фобии.

Из нескольких исследований, в которых изучались причины трипофобии, вот несколько важных результатов:

Дискомфорт при просмотре трипофобных изображений выше у людей с кожными проблемами в анамнезе.
Наиболее распространенными сопутствующими диагнозами среди людей с трипофобией являются БДР и ГТР.
Те, кто склонен к трипофобии, более склонны к отвращению и зрительному дискомфорту, а также испытывают больше личных переживаний.
Социальная тревожность оказывает косвенное, но существенное влияние на дискомфорт, связанный с просмотром скоплений глаз или лиц. Эти результаты показывают, что как трипофобия, так и социальная тревожность могут способствовать дискомфорту от просмотра многими людьми.
Эмпатические черты, такие как забота, перспективное восприятие и личное беспокойство, могут способствовать склонности к трипофобии.
Население обычно испытывает некоторый дискомфорт при просмотре трипофобных изображений.
Результаты исследования с участием детей показывают, что дискомфорт по отношению к нерегулярным узорам возникает из-за инстинктивной реакции, а не страха перед ядовитыми животными.

Трипофобия не является клинически диагностируемым психическим расстройством, но если симптомы достаточно серьезные, доступны различные виды лечения.

Для борьбы с трипофобией можно использовать методы лечения других видов фобий, в том числе:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). CBT помогает вам работать с любыми негативными или искаженными моделями убеждений. Это может быть особенно полезно, если предыдущая травма или плохой опыт привели к страху.
Экспозиционная терапия. Вы постепенно подвергаетесь воздействию трипофобных изображений в контролируемой среде, поэтому со временем изображения вызывают меньше страданий.
Лекарства. В зависимости от тяжести симптомов врач может назначить бета-блокаторы (пропранолол) или бензодиазепины (лоразепам).
Упражнения на визуализацию дома. Это может включать в себя представление о том, что вы спокойно подходите к стене с трипофобными узорами, глубоко дышите и воображаете, что остаетесь в полном покое.

Также могут быть полезны долгосрочные изменения образа жизни, помогающие уменьшить общее беспокойство, в том числе:

физические упражнения
йога
медитация
сбалансированная и питательная диета
регулярные прогулки на природе
дыхательные упражнения

Имейте в виду, что универсального решения не существует. Это может помочь поговорить с врачом о ваших симптомах и поработать с ним, чтобы найти план лечения, который соответствует вашим потребностям.