Если бросить пить: ⋆ Что будет, если резко бросить пить алкоголь: последствия

Содержание

⋆ Что будет, если резко бросить пить алкоголь: последствия

Частое употребление алкогольных напитков, прежде всего, страшно своими последствиями. Алкоголь, он же этанол, изменяет структуру клеток, меняет формулу ДНК, встраивается в нервную систему, меняя ее проводимость. Если резко бросить пить, то, привыкший к этанолу организм, не понимает, как ему работать дальше. На перестройку нужно время, и это время составляет не менее 5 недель.

Большинство алкоголиков думает, что одна бутылка пива, но каждый день или рюмка водки, не вызовет отрицательных реакций. Но что будет, если после длительного периода употребления ее не выпить. То есть однажды вечером отказаться от алкоголя?

И сейчас не о психологическом дискомфорте, а о чисто физиологических реакциях организма. Ломка будет такой же, как и при отказе от спиртного у запойного алкоголика. Картина будет не такой яркой, но все прелести перестройки организма испытать придется.

Симптомы алкогольной ломки со стороны организма:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • рвота;
  • тремор конечностей.

Что же касается психического состояния больного, то тут можно увидеть весь набор симптомов, связанных с алкогольной зависимостью. Депрессии, нарушение сна, раздражительность, вплоть до агрессии. Жизнь рисуется серыми красками, а желание выпить настолько же сильное, как получить дозу у наркомана.

Остановиться в такой ситуации самостоятельно сложно, но возможно. Главное пережить психологический дискомфорт и физические проявления болезни.

Что происходит с организмом после употребления алкоголя

Сутки первые. Похмелье. Больной столкнется со всеми симптомами при алкогольной зависимости. Тошнота и рвота, тремор, скачки давления, ускорение сердечного ритма, сильные головные боли.

Если пережить такие последствия без бутылки пива или рюмки водки, то организм начнет очищаться.

Что поможет. Обильное питье, продолжительный сон в хорошо проветриваемом помещении. Если каждый глоток воды вызывает рвотный рефлекс, то лучше всего обратиться к врачу. В тяжелых случаях проводится детоксикация организма.

Сутки вторые. Организм требует сахар. Все дело в том, что этанол выдавал огромное количество дармовой энергии, которой ему теперь не хватает. Поджелудочная железа начинает усиленно выделять инсулин. Только через сутки сахар в крови начнет стабилизироваться, и поджелудочная железа приходит в норму.

Печень работает все еще в усиленном режиме, стараясь вывести продукты распада из крови. Если нагружать ее постоянно, и она продолжит работать в таких условиях, то цирроз – дело времени.

Что поможет. Снова-таки обильное питье и сон. Прием витаминов группы В – они восстанавливают нервную систему. Это не означает, что поглощать их нужно бесконтрольно, в больших дозах витамины и вред могут нанести. Поэтому, не занимайтесь самолечением, а проконсультируйтесь с наркологом.

Сутки третьи. Все зависит от количества принятого алкоголя и реакций вашего организма. Но можно сказать, что организм практически очистился. Головная боль все еще может преследовать, как и тремор. Однако последствия уже не так болезненны, и их можно перетерпеть без применения лекарств, витаминов и прочего.

Неделю спустя. Если вы не употребляли алкоголь, то ваш организм полностью очистился. Вы все еще можете испытывать недомогания, так как организм не может полностью восстановится после того, как вы его травили ни один день. Только на пятую неделю он может восстановиться физически, если вы не будете употреблять спиртные напитки.

Именно месяц спустя вы вспомните то состояние, когда будучи еще школьником, не знали о водке или пиве вообще. Вы снова почувствуете богатую палитру запахов, сон станет крепким, а кожа здоровой. Ощутите, что ваш организм работает без перебоев. Больше не будете просыпаться с головной болью и отвратительным привкусом во рту. Ваши руки не дрожат, а сердце не колотится и не разрывает грудную клетку.

Психологические проявления

Если вы пили длительное время, даже понемногу, но каждый день, первое, что вы ощутите, если бросите пить, сильную психологическую зависимость от алкоголя. Резкое ограничение алкоголя может вызвать депрессию.

Не будем забывать и о том, что алкоголики, даже не признаваясь себе в болезни, испытывают стыд. Душевные муки, которые раньше заглушались порцией спиртного, сейчас могут полностью завладеть сознанием. Не физические проявления болезни чаще всего заставляют снова потянуться к алкоголю, а желание быстро справиться с психологическими проблемами.

Если семья рядом, если могут правильно поддержать и помочь противостоять болезни, без скандалов и упреков, то, возможно, вам удаться бросить пить. Но чаще всего это не так. И не потому, что алкоголика в семье не любят, а потому что возникает созависимость, о которой мы неоднократно говорили.

Как помочь бросить пить

Если у вас болит зуб, то вы идете к стоматологу, а не занимаетесь самолечением. В данном случае, вам поможет нарколог и психолог. Главное, признаться самому себе, что есть проблема. Что бросить пить самостоятельно не получается, что нужна помощь.

«Меня зовут N, и я алкоголик»

Кто из нас не знает эту фразу? В рунете эта фраза встречается не часто, за то очень популярна в американских фильмах. Все слышали о группах анонимных алкоголиков, но не все знают, что они есть и в Украине.

Есть ли реальный результат от такой поддержки? Конечно есть, но лишь в том случае, если человек решил бросить пить. Прежде чем прийти в такую группу, нужно самому себе признаться в пристрастии к алкоголю.

Задача психолога выяснить причины алкоголизма и помочь найти себя тем, кто это хочет сделать. Заставить невозможно.

Результат будет только тогда, когда человек самостоятельно захочет бросить пить.

Если вы находитесь в самом начале на пути к алкоголизму, если вы понимаете, что самостоятельно «завязать» с алкоголем не получается, то вам нужна консультация психолога. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов вернуть себя к нормальной жизни.

Если вы пробовали бросать пить, и у вас не получилось отказаться от спиртного. От резких ограничений вы испытали все прелести абстиненции и хотите изменить жизнь – звоните! Все консультации анонимны.

Что будет с организмом, если месяц не пить алкоголь: последствия отказа от алкоголя | 74.ru

Все новости

Синоптики рассказали, сколько продержится туман в Челябинске

Верните мужа, он не служил. В России начались первые суды по отмене мобилизации

В Госдуму собираются внести законопроект об уголовном наказании для уклонистов от мобилизации

«За руль больше никогда не сяду»: обвиняемый в смертельном ДТП на Дзержинского выступил с последним словом

В Челябинске начали штрафовать водителей большегрузов, проезжающих по плотине

Как научиться откладывать деньги — советы психологов и финансистов

Компания из Челябинской области укрепит сотрудничество с партнерами в Узбекистане

Кто зарабатывает миллиарды на здоровье россиян — топ-10 богатейших частных клиник страны

Иностранный язык как дополнительная профессия: где получить максимум возможностей

Зачем переносили? В России с опозданием на месяц начинается осенний призыв — как он будет проходить

Челябинск накрыл густой туман. Смотрим эпичные фото

«Собирают дождевую воду»: как город-герой, отстроенный после Второй мировой, утонул в нечистотах. Власти винят советских инженеров

Лифт, стены и крыша в аренду: собственники квартир и офисов в Челябинске могут экономить на коммуналке

Квартиры скупают этажами: среди южноуральцев вырос спрос на жилье в Дубае

«Когда в администрации согласья нет»: урбанист — о противоречиях дорожных и транспортных решений в Челябинске

Что нас ждет в ноябре: военкомат начнет рассылать повестки срочникам, а пенсионерам вновь повысят пенсии (но не всем)

Торговые комплексы Челябинска потеряли посетителей после начала мобилизации. ТРК превратятся в барахолки?

«Ввиду огромного спроса»: известный банк взялся за онлайн-продажи китайских автомобилей со скидкой

«Точка поставлена»: Путин заявил об окончании мобилизации

Повестки отменяются, а сенаторов позвали в суд: новости СВО за 31 октября

Журнал MAXIM выбрал самую сексуальную девушку страны. Смотрим фото победительницы

В Челябинске супруги случайно обнаружили упавшую в колодец женщину, она уже не могла звать на помощь

В Минобороны сообщили, что прекращают выдавать повестки по мобилизации

Что известно о «цифровом» госконтракте, на котором в Челябинской области похитили десятки миллионов

СМИ сообщили о госпитализации экс-чемпиона мира по шахматам Анатолия Карпова

Челябинцы жаловались на рост цен на экипировку мобилизованных. Что выяснила антимонопольная служба

Успеть до Нового года: в каких новостройках есть шанс оформить ипотеку по сниженным ставкам

Не общались друг с другом четыре с половиной года: мать сестер Хачатурян впервые рассказала, как живут девушки

Экс-полицейский из Челябинска стал парикмахером и выиграл чемпионат России. Посмотрите, что он показал жюри

Погиб молодой мобилизованный из пригорода Челябинска, у него остались жена с грудным ребенком

Антимонопольная служба возбудила дело после трат 14 миллионов на пиар Южного Урала в Средней Азии

«Я за возвращение всего нашего»: дизайнер из Литвы шьет женственные наряды, она уверена, что скоро все выбросят оверсайз

В Кремле рассказали, появится ли указ президента об окончании частичной мобилизации

В Челябинской области экс-главе района, задержанному ФСБ, вынесли приговор по делу о взятке

Путин присвоил почетное звание «гвардейская» артиллерийской бригаде из Чебаркуля и курганского поселка

Погиб призванный из Сатки мобилизованный. Он отправился на службу в конце сентября

Кардиолог назвал 6 способов снизить уровень холестерина

В Челябинске открыли обновленное отделение для пересадки костного мозга. С ремонтом помог фонд Олега Тинькова

«Пошел посмотреть кошку, и бабах». Что известно о страшном ДТП, где депутат переехал малыша и бросил его на дороге

Все новости

Прочитайте этот текст в очереди за пивом и удивите всех, когда вернетесь с пустыми руками

Поделиться

В ряде стран устраивают целые месячники трезвости — «Сухой январь» или «Трезвый октябрь». В некоторых случаях это благотворительные акции, а их участникам предлагают не тратить деньги на алкоголь, а отдать их в организации, помогающие нуждающимся. Ну а кроме сбора денег на полезное дело, организаторы обещают участникам пользу для здоровья — меньше храпа, более здоровый сон и ясную голову, снижение веса и больше энергии. Чем действительно могут обернуться трезвые 30 дней, мы разобрались с врачами.

В этом небольшом исследовании мы опирались на группу, которую можно назвать ветеранами «синего фронта» — тех, кто крепко «сидит на стакане», а не позволяет себе время от времени пропустить бокал вина за ужином. Бокал вина, кстати, даже немного полезен. Но в остальном этанол — это нейротоксический яд, депрессант, поражающий в первую очередь нервную систему.

— Также алкоголь временно выводит из строя печень, — говорит врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог Алексей Водовозов. — «Профессионалы» (то есть люди с ярко выраженным алкоголизмом, когда уже и запои есть, и поражение органов и систем) — обычно люди субтильные, однако печень у них буквально нашпигована жиром. Это называется алкогольная жировая болезнь печени, этанол стимулирует захват капель жира гепатоцитами, а если этанол поступает регулярно и в больших количествах, то этот жир в клетках печени только и делает, что накапливается.

Алексей Водовозов — российский научный журналист и медицинский блогер. Врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог. В 2019 году назван одним из самых известных в России популяризаторов доказательной медицины.

Печень — далеко не единственный орган, который страдает от этанола. Американские ученые провели эксперимент и дали команде подопытных выпить натощак по 200 граммов виски без содовой. Уже через несколько минут слизистая оболочка желудка подопытных стала выпуклой и покраснела, через час на ней появились язвы, через несколько часов по слизистой тянулись полоски гноя. Картина была одинаковой у всех испытуемых.

Вот так пойдешь за вином, а прихватишь еще какую-нибудь болячку

Поделиться

Из-за того, что меняется слизистая желудка, повышается риск язвы. Нарушение обмена веществ выводит из строя поджелудочную. А поскольку алкоголь провоцирует высокий холестерин, могут возникнуть проблемы с сердцем. Но хватит о неприятных последствиях. Разберем, что будет, если отказаться от алкоголя.

Многие знают о якобы пользе «стаканчика перед сном» для лучшего засыпания. Алкоголь и правда помогает заснуть быстрее. В течение получаса молекулы алкоголя всасываются в кровь и начинают замедлять кровообращение, воздействуют на нейроны мозга. Из-за этого человека начинает клонить в сон, появляется расслабленность в мышцах, становится труднее координировать движения. Время проявления такого эффекта может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, но в результате итог один и тот же. Но помните, что сон алкоголика краток и тревожен.

— Наличие в крови алкоголя приводит к нарушению порядка и продолжительности фаз сна, — говорит нарколог Марина Иванникова. — В этом случае человек сразу переходит в глубокий сон, но во второй половине ночи организм начинает активно выводить токсины, из-за чего длительность стадии глубокого сна сокращается. Как следствие, организм не успевает завершить восстановительные процессы. Человек просыпается уставшим, вялым и обезвоженным.

Марина Иванникова — нарколог высшей категории, стаж 12 лет.

В первую неделю после отказа от алкоголя засыпать станет труднее, могут появиться кошмары — так, по словам специалистов, организм реагирует на отказ от привычного снотворного. Здесь главное — дотерпеть до десятого дня. Примерно в это время сон наладится, а кошмары исчезнут.

— Алкоголь нужен в рационе человека, но он должен быть качественным, — говорит врач-гастроэнтеролог Галина Барташевич. — Если вино настоящее, а не порошковое, в нем есть ресвератрол — сильный антиоксидант, который стимулирует регенерацию на клеточном уровне. Бокал красного вина даже прописывают кардиологи пациентам. Но знайте меру. Под бокалом понимается вовсе не пол-литровая емкость на ножке. Например, женская норма — 70–100 мл, мужская — 150–200 мл. Но это качественный напиток не крепче 15 градусов, хорошей выдержки, от проверенного производителя. А вот в нечистом алкоголе много токсинов. От него вы получите только лишний удар по печени и поджелудочной железе и, вполне вероятно, панкреатит. Кроме того, алкоголь оказывает пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему. Токсины, образующиеся в результате распада алкоголя, приводят к нарушению сердечного ритма. Также повышается артериальное давление, а из-за сгущения крови происходит закупорка сосудов.

Галина Барташевич — врач-гастроэнтеролог высшей категории, детский гастроэнтеролог, диетолог, кандидат наук.

Отказ от алкоголя на 30 дней значительно ослабит нагрузку на сердце, поможет снизить риск развития гипертонии и атеросклероза, нормализует пульс.

Немного вина организму не повредит, но только немного и качественного

Поделиться

При длительном употреблении на работу головного мозга влияют даже небольшие дозы алкоголя. Так что безопасной дозы в этом случае просто не существует.

Когда алкоголь попадает в кровь, он разрушает стенки эритроцитов. Постепенно они срастаются друг с другом и образуют тромбы, которые в свою очередь закупоривают мелкие сосуды головного мозга. Клетки мозга начинают отмирать, человек испытывает кислородное голодание. Да, выпивоха в этот момент испытывает приятную расслабленность, но мозг в это время умирает в буквальном смысле слова. При регулярном употреблении алкоголя ухудшается память, снижается внимание, замедляется мышление. А воздержание позволяет восстановить кровеносную систему. Это обеспечивает приток кислорода к клеткам головного мозга, отсюда — улучшение памяти, увеличение способности воспринимать новую информацию.

К четвертой неделе трезвости на коже исчезнут раздражения и высыпания, пигментные пятна потускнеют, цвет лица станет более однородным и здоровым. Само собой, уйдут мешки под глазами и отеки на лице. Всё это происходит благодаря нормализации водного баланса организма и восстановлению кровообращения.

За «сухой месяц» кожа вернется в то состояние, каким пьяницы его давно не видели

Шеф-редактор национальной редакции

АлкогольПьянствоТрезвостьАлексей Водовозов

  • ЛАЙК51
  • СМЕХ11
  • УДИВЛЕНИЕ4
  • ГНЕВ7
  • ПЕЧАЛЬ5

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ201

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

12 вещей, которые происходят, когда вы бросаете пить

Медицинское заключение Минеш Хатри, доктора медицинских наук, 18 марта 2021 г.

Алкоголь играет роль как минимум в половине всех серьезных травм и смертей от ожогов, утоплений и убийств. Он также участвует в четырех из 10 смертельных падений и дорожно-транспортных происшествий, а также в самоубийствах. Вам не нужно полностью высыхать, чтобы быть в большей безопасности. Даже сокращение потребления алкоголя на треть может снизить количество травм и больничных.

Вы можете подумать, что обычный бокал красного вина или других алкогольных напитков полезен для сердца. Но это может быть не так или верно только для легких глотков (менее одного напитка в день). Если вы употребляете больше, сокращение или отказ от курения может снизить ваше кровяное давление, уровень жира, называемого триглицеридами, и вероятность сердечной недостаточности.

Задача вашей печени — фильтровать токсины. А алкоголь токсичен для ваших клеток. Злоупотребление алкоголем — не менее 15 порций для мужчин и 8 и более для женщин в неделю — может сказаться на органе и привести к жировой дистрофии печени, циррозу и другим проблемам. Хорошая новость: ваша печень может восстанавливаться и даже регенерировать. Так что всегда стоит пить меньше или бросить пить.

В стакане обычного пива около 150 калорий, а в порции вина — около 120. Вдобавок к этим в основном пустым калориям алкоголь усиливает аппетит. Это также делает вас более импульсивным и менее способным сопротивляться картофелю фри и другим соблазнам в меню. Поэтому, когда вы держитесь подальше от алкоголя, цифра на ваших весах может начать снижаться.

Употребление алкоголя в разумных количествах в обществе может улучшить ваше настроение и помочь вам сблизиться с другими. Но если вы пьете в одиночку или выпиваете несколько порций в день, это может превратиться в нездоровую привычку. Если вы не можете контролировать это, это может привести к состоянию, называемому расстройством, связанным с употреблением алкоголя. Отказ от алкоголя может позволить вам сосредоточиться на отношениях, работе и здоровье. Это также может облегчить любую депрессию и тревогу и поднять вашу самооценку.

Понятно, что алкоголь, и особенно злоупотребление алкоголем, может увеличить ваши шансы на несколько видов рака, в том числе в пищеводе (пищеводе), во рту, горле и молочной железе. Что менее ясно, так это то, снижает ли отказ от алкоголя ваши шансы заболеть раком, и если да, то сколько времени это может занять. Некоторые исследования предполагают потенциальные преимущества, но ученые не знают наверняка.

Немного алкоголя может сделать пары более игривыми. Но все, что больше, чем выпивка или около того в день, имеет противоположный эффект, особенно если вы злоупотребляете алкоголем или зависимы от него. У мужчин могут возникнуть проблемы с достижением и поддержанием эрекции. У женщин может снизиться половое влечение, а их влагалище может стать суше. Сократите выпивку и посмотрите, не вызовет ли она романтики.

Поначалу алкоголь может вызвать сонливость. Но как только вы заснете, он может неоднократно будить вас ночью. Кроме того, это нарушает важную стадию быстрого сна и может мешать вашему дыханию. Вам также может потребоваться чаще вставать, чтобы пописать. Попробуйте отказаться от алкоголя, особенно во второй половине дня и вечером, для более спокойного сна.

Даже одно чрезмерное употребление алкоголя может ослабить способность вашего организма бороться с микробами на срок до 24 часов. Со временем большое количество алкоголя ослабляет вашу иммунную систему и способность организма к самовосстановлению. Ограничьте употребление алкоголя, чтобы лучше предотвратить болезни.

Если вы много пьете и у вас слишком высокое кровяное давление, возможно, вы сможете привести свои цифры в норму, сделав одну простую вещь: отказавшись от алкоголя. Даже простой отказ от выпивки может принести большую пользу. Поговорите со своим врачом о ваших цифрах. Нормальное артериальное давление ниже 120/80. У вас высокое кровяное давление, если оно выше 130/80.

Алкогольная зависимость может затруднить мышление или память. Со временем злоупотребление алкоголем может затуманить ваше восприятие расстояний и объемов или замедлить и ухудшить ваши моторные навыки. Это может даже затруднить вам чтение эмоций других людей. Но если вы бросите курить, ваш мозг сможет восстановить некоторые из этих способностей.

Если вы сильно пьете, ваше тело может сначала взбунтоваться, если вы полностью откажетесь от алкоголя. Вы можете покрыться холодным потом или учащенным пульсом, тошнотой, рвотой, трясущимися руками и сильным беспокойством. У некоторых людей даже случаются припадки или они видят вещи, которых нет (галлюцинации). Ваш врач или нарколог может дать рекомендации и назначить лекарства, такие как бензодиазепины или карбамазепин, чтобы помочь вам справиться с этим.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) jarino47 / Thinkstock

2) Rocketclips / Getty Images

3) Nerthuz / Getty Images

4) Ростислав_Седлачек / Getty Images

5) nd3000 / Getty Images

6) gorodenkoff / Getty Images

/ Getty Images

4

4

8) darkside26 / Getty Images

9) Eraxion / Thinkstock

10) Ekaterina79 / Thinkstock

11) Kmonroe2f / Getty Images

12) SeventyFour / Getty Images

 :0004

Addiction Biology : «Снижение вреда — систематический обзор влияния снижения потребления алкоголя на физические и психические симптомы».

Руководство по реабилитации от алкоголизма: «Что такое отказ от алкоголя».

Текущие обзоры исследований алкоголя : «Алкоголь и иммунная система».

Американский семейный врач: «Алкогольный абстинентный синдром».

Американская кардиологическая ассоциация: «Алкоголь и здоровье сердца».

Аппалачский государственный университет: «Алкоголь и секс».

Аппетит : «Влияние начальной дозы алкоголя и питьевой среды на потребление закусок».

Ассоциация психологических наук: «Умеренные дозы алкоголя усиливают социальные связи в группах».

British Journal of Community Nursing : «Стимулирует ли алкоголь аппетит и потребление энергии?»

British Medical Journal : «Кратковременное воздержание от алкоголя и изменения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, функциональных тестов печени и факторов роста, связанных с раком: проспективное обсервационное исследование».

CDC: «Алкоголь и общественное здоровье: часто задаваемые вопросы».

Cell Division : «Делиться или не делиться: новый взгляд на регенерацию печени».

Кливлендская клиника: «Уход за пациентом, перенесшим алкогольную абстиненцию», «6 удивительных способов, которыми алкоголь влияет на ваше здоровье, а не только на вашу печень».

Справочник по клинической неврологии : «Профили нарушенных, сохраненных и восстановленных нейропсихологических процессов при алкоголизме».

Гарвардская школа общественного здравоохранения: «Алкоголь: баланс рисков и преимуществ».

Hazelden Betty Ford Foundation Butler Center for Research: «Улучшение когнитивных функций

и восстановление после алкоголя».

Гипертония : «Влияние воздержания от алкоголя на кровяное давление».

Journal of Sexual Medicine : «Регулярное умеренное употребление красного вина связано с улучшением сексуального здоровья женщин», «Потребление алкоголя и мужская эректильная дисфункция: необоснованная репутация риска?»

Mayo Clinic Центр регенеративной медицины: «Бессонница», «Регенерация печени».

Справочники Merck: «Цирроз печени».

Национальный институт рака: «Алкоголь и риск рака».

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма: «Расстройство, связанное с употреблением алкоголя», «Переосмысление употребления алкоголя».

Национальный фонд сна: «Влияние алкоголя на сон», «Как алкоголь влияет на качество и количество сна».

Научно-исследовательский институт восстановления: «Один стакан в день? Влияние употребления алкоголя в малых объемах на риск смертности».

The Drinkaware Trust: «Влияет ли алкоголь на вашу сексуальную жизнь?»

Американское общество клинической онкологии: «Алкоголь связан с раком по данным крупной онкологической организации: ASCO приводит доказательства и призывает к сокращению потребления алкоголя».

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Что произойдет, если вы бросите пить алкоголь?

Отказ от употребления алкоголя или его сокращение всего на один месяц 1 надежно дает улучшение физического самочувствия, психического здоровья и настроения, производительности и сосредоточенности, стабильности отношений и денег, остающихся в нашем кармане.

Но есть и потенциальные недостатки, некоторые из них серьезные. Вы должны знать об этом, поэтому обязательно прочитайте последний раздел, прежде чем сделать решающий шаг.

Преимущества

Улучшение сна

Поначалу алкоголь может вызывать сонливость, но ночью он может неоднократно будить вас, поскольку ваша печень выполняет жизненно важную работу по его выведению из организма. Это может увеличить активность мозга, что нарушает сон, особенно во второй половине ночи. Это нарушает важную восстановительную фазу быстрого сна и может мешать вашему дыханию. Вам также может потребоваться чаще вставать, чтобы сходить в туалет.

Когда вы отказываетесь от алкоголя, вы, вероятно, заметите, что сон стал более глубоким и спокойным.

Потеря веса

Учтите: всего 3/4 бутылки красного вина содержат такое же количество калорий, как биг-мак. Разве вы не ожидали бы похудеть, если бы перестали есть Биг Мак каждый день? Дело не только в калориях в выпивке — алкоголь делает вас более импульсивным и, следовательно, более восприимчивым к соблазнительной тарелке картофеля фри.

Кроме того, когда вы пьете или чувствуете похмелье, вам обычно не хочется прыгать, а это значит, что вы не сжигаете столько энергии, сколько могли бы, если бы не употребляли алкоголь.

Ваша печень будет вам благодарна

Задача вашей печени состоит в том, чтобы избавляться от токсинов в крови, и вы действительно заставляете ее работать сверхурочно, когда употребляете алкоголь. Употребление большего количества алкоголя, чем рекомендовано — это более 14 стандартных порций в неделю — может привести к изнурительным хроническим заболеваниям, таким как заболевания печени, некоторые виды рака, проблемы со здоровьем полости рта и сердечно-сосудистые заболевания 2 . Хорошая новость заключается в том, что ваша печень способна восстанавливаться и даже регенерировать. Так что это хорошая идея, чтобы помочь ему, уменьшив или прекратив потребление алкоголя.

Улучшенная кожа

Алкоголь обезвоживает кожу, что особенно заметно на лице. К счастью, большинство эффектов обратимы, и люди, которые бросают пить, обычно замечают, что сияние возвращается к их лицу в течение недели или около того.

Алкоголь напрямую вызывает 2,8% случаев рака каждый год и классифицируется как канцероген 1-го класса. Другие канцерогены категории 1, о которых вы, возможно, слышали, включают асбест и табачный дым. Тем не менее, люди, которые бегут за милю от асбеста и сигарет, часто вполне счастливы, выпивая бутылку красного каждый вечер.

Повышение производительности

Меньше похмелья означает меньше больничных и больше возможностей сосредоточиться на повседневных задачах. Мы проверили это с помощью приложения Daybreak на 287 людях в течение трех месяцев. Их снижение употребления алкоголя сопровождалось сокращением «дней вне роли» с 3,5 до 0,5 дней.

Улучшение отношений

Употребление алкоголя в разумных количествах в обществе может улучшить ваше настроение и помочь вам сблизиться с другими. Но если вы пьете в одиночестве или много, это может повлиять на то, как вы общаетесь с другими людьми, включая друзей и близких. Если вы будете меньше пить (или вообще бросите пить), это поможет вам более позитивно реагировать на других и позволит вам сосредоточиться на своих отношениях, работе и здоровье.

Вероятно, вы обнаружите, что лучше ориентируетесь в социальной среде, чем просто убегаете от нее. У вас будет больше времени без похмелья, чтобы стать лучшим супругом, родителем, другом и сотрудником.

Ваше сердце становится здоровее

Возможно, вы слышали, что обычный бокал красного вина полезен для сердца. На самом деле, это еще не решено, и если это так, то это верно только для очень легко пьющих (менее одной стандартной порции в день) — увеличение дозы, конечно, не увеличивает эффект в этом случае! Если вы выпьете больше, вы повысите свое кровяное давление, уровень жира, называемого триглицеридами, и вероятность сердечной недостаточности.

Если у вас слишком высокое кровяное давление, вы можете снизить его, сделав одну простую вещь: отказавшись от алкоголя. Даже просто умеренное потребление может помочь. Однако это может недостаточно снизить ваше кровяное давление, поэтому лучше поговорить с врачом об этом и о других вещах, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе.

Снижается риск развития некоторых видов рака

Алкоголь напрямую вызывает 2,8% случаев рака каждый год 3 и классифицируется как канцероген класса 1 4 . Другие канцерогены категории 1, о которых вы, возможно, слышали, включают асбест и табачный дым. Тем не менее, люди, которые бегут за милю от асбеста и сигарет, часто вполне счастливы, выпивая бутылку красного каждый вечер.

Снижение риска несчастных случаев

Алкоголь играет огромную роль в частоте серьезных травм и смертей от ожогов, утоплений, убийств, падений со смертельным исходом, дорожно-транспортных происшествий и самоубийств. 5 Сокращение потребления алкоголя может снизить эти риски.

Вы сэкономите деньги

Каковы ваши еженедельные расходы на выпивку? Умножьте это на 52 и посмотрите, во что это обходится вам каждый год. Насколько удобно это будет на вашем банковском счете? Некоторые люди открывают банк выпивки — они каждую неделю откладывают сумму, которую они потратили бы на алкоголь, и наблюдают, как она растет!

Когда Национальный научно-исследовательский институт наркотиков наблюдал за 287 потребителями Daybreak в течение трех месяцев, было обнаружено, что они ежегодно экономят 7000 долларов США за счет денег, не потраченных на алкоголь.

Вы не будете так часто болеть

Со временем большое количество алкоголя притупляет способность вашего организма защищаться от инфекций и восстанавливаться. Ослабьте употребление алкоголя, и вы, вероятно, останетесь здоровее и дольше.

Лучший секс

Алкоголь может сделать нас менее замкнутыми, но что-либо большее, чем выпивка или около того в день, может иметь противоположный эффект, особенно если вы злоупотребляете им или у вас развивается зависимость. Как сказал Шекспир, «это вызывает желание, но лишает действия». У мужчин могут возникнуть проблемы с достижением и поддержанием эрекции. Половое влечение у женщин может упасть. Сократите выпивку и посмотрите, не вызовет ли она романтики.

Улучшение пищеварения

Алкоголь может воспалить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, а длительное употребление алкоголя может повредить нежную слизистую оболочку кишечника, вызывая различные хронические заболевания. Люди, отказавшиеся от алкоголя, могут в течение нескольких дней испытывать дискомфорт в животе, поскольку их организм повторно адаптируется к диете, уменьшающей воспаление, но эти симптомы, как правило, преходящи. питательных веществ, что приводит к различным формам недоедания, синдрому Вернике-Корсакова, дефициту фолиевой кислоты, истощению витамина А и пеллагре. 5 Для этих людей отказ от алкоголя должен осуществляться под наблюдением врача, чтобы справиться с иногда тяжелыми реакциями.

Психологические льготы

Употребление алкоголя идет рука об руку с некоторыми очень распространенными состояниями психического здоровья, такими как депрессия и тревога, а сочетание злоупотребления алкоголем и депрессии увеличивает риск суицидального поведения. Это также может повлиять на эффективность антидепрессантов. 5 Поэтому имеет смысл исключить алкоголь из уравнения, если вы испытываете подобные проблемы. Мы видели это, когда тестировали приложение Daybreak. Национальный научно-исследовательский институт наркотиков наблюдал за почти 300 людьми, которые за 3 месяца сократили употребление алкоголя в среднем на 50%. Измерение психологического дистресса «K-10» показало снижение дистресса от «легкого до умеренного» в начале до «слабого дистресса» в течение этого периода. Алкогольная зависимость может затруднить мышление или запоминание. Со временем злоупотребление алкоголем может затуманить ваше восприятие расстояний и объемов или замедлить и ухудшить ваши моторные навыки. Это может даже затруднить вам чтение эмоций других людей. Но если вы бросите курить, ваш мозг сможет восстановить некоторые из этих способностей.

Если вы употребляете алкоголь в больших количествах в течение длительного времени, у вас могут возникнуть как психологические, так и физические проблемы, когда вы бросите или серьезно сократите употребление алкоголя. Это называется алкогольной абстиненцией , и симптомы могут варьироваться от легких до угрожающих жизни.

Если вы не пьете много, у вас вряд ли возникнут симптомы отмены, когда вы бросите пить. Но если вы прошли через отказ от алкоголя один раз, вы, скорее всего, пройдете его снова в следующий раз, когда бросите.

Чем это вызвано?

Алкоголь оказывает угнетающее действие на организм. Это замедляет работу мозга и влияет на то, как ваши нервы посылают сообщения туда и обратно. Со временем ваша центральная нервная система приспосабливается к постоянному употреблению алкоголя. Ваше тело усердно работает, чтобы ваш мозг оставался в бодрствующем состоянии, а ваши нервы разговаривали друг с другом.

Когда уровень алкоголя внезапно падает, ваш мозг может оставаться в этом возбужденном состоянии, но рядом нет алкоголя, который мог бы его ослабить. Это то, что способствует отвлечению.

Если вы злоупотребляли алкоголем в течение длительного периода времени, вам следует обратиться к своему семейному врачу, если вы планируете бросить пить. Вам также следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы уже испытываете какие-либо из следующих симптомов.

Каковы симптомы?

Они варьируются от легких до серьезных и зависят от того, сколько вы выпили и как долго.

Легкие симптомы обычно проявляются уже через 6 часов после того, как вы поставили стакан. Они могут включать тревогу, дрожь в руках, головную боль, тошноту, рвоту, бессонницу и потливость.

Более серьезные проблемы варьируются от галлюцинаций через 12–24 часа после последней порции до судорог в течение первых 2 дней после прекращения употребления алкоголя. Вы можете видеть, чувствовать или слышать то, чего нет.

Это не то же самое, что белая горячка или DT, как вы, вероятно, услышите их название. ДТ обычно начинается через 48–72 часа после последней порции алкоголя. Это тяжелые симптомы, которые включают яркие галлюцинации и бред. Они есть только у 5% людей с алкогольной абстиненцией. У тех, кто это делает, также могут быть спутанность сознания, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, лихорадка и потливость.

Это требует неотложной медицинской помощи, и рекомендуется срочная транспортировка в больницу. Необходимо призвать лиц, осуществляющих уход, вызвать скорую помощь.

Ссылки

  1. -алкоголь
  2. https://www.aihw.gov.au/reports/biomedical-risk-factors/risk-factors-to-health/contents/excessive-alcohol-consumment
  3. https://www.cancer.org.au/policy-and-advocacy/position-statements/alcohol-and-cancer/#jump_1
  4. https://www.bmj.com/ content/362/bmj.k3944/rr-3
  5. https://www.nhmrc.gov.au/health-advice/alcohol

Личные истории 9000 (из нашего блога), который может дать вам лучшее представление о том, что происходит, когда вы бросаете пить:

31 октября 2017 г.

Удивительные результаты трех месяцев без алкоголя

Брэд Хопкинс, директор группы инфраструктуры и проектов КПМГ, размышляет о корпоративной культуре употребления алкоголя и трех месяцах без алкоголя.

Добавить комментарий