Как наладить жизнь к лучшему: Как изменить свою жизнь к лучшему? 10 простых секретов

Как изменить свою жизнь к лучшему? 10 простых секретов

«Взять и начать все с чистого листа без страха в глазах», — с такой мыслью не рождаются, а приходят со временем. Одних людей трудности заставляют взять волю в кулак, а других — заводят в глухой угол. Среди пессимизма людей рождается безразличие к самому себе. Как изменить свою жизнь к лучшему и, наконец, обрести то заветное счастье? Почему многие так и остаются у «разбитого корыта» на протяжении всей жизни? Что такого секретного скрыто в нашем потенциале? Каждый совет станет ценным на пути к новому «Я». Достаточно прочитать статью, и вы узнаете секреты личностного роста. 

Изменить жизнь к лучшему … столько переживаний, внутренней боли, рвения к победе положено в эти слова. Проходя по улице, можно увидеть улыбчивого человека с цветами в руках, сутулого мужчину в старом пальто, привлекательную даму с собачкой. Всех их объединяют государство, общество и желание жить так, чтобы ни в чем не нуждаться.

Только секрет в том, что делают эти люди, чтобы их жизнь была безоблачной.

В дождливый день не всем грустно и мерзко на душе, кто-то греет себя изнутри целями о будущих перспективах, заслугами в настоящем. Даже в большом доме на престижной улице можно ощущать грусть за свои нереализованные мечты.

Тогда как изменить свою жизнь к лучшему? Перестать винить судьбу в собственных провалах, искать лекарство от лени, глупости и начать делать все возможное! В мире столько примеров, когда человек из очень бедной семьи стал мультимиллионером, когда инвалид добился высот в спорте. Это вдохновляет! Именно вдохновение помогает найти позитивный настрой для разрушения собственных рамок. Имея 2 ноги и 2 руки мы способны зажечь свою звезду на вечернем небе. Важно задуматься над тем, что возможно сделать для своей великой цели на оставшиеся десятилетия. Достаточно придерживаться советов, которые прошли проверку временем и помогли многим стать на ступень выше.

Пройти тест на характер человека

1. Найти главное дело своей жизни.

Как изменить жизнь к лучшему? Понять, что действительно будет нравиться, и следовать этому — истинное удовольствие жизни. Заниматься тем, что приносит искреннюю радость, наполняет жизнь смыслом — что может быть идеальнее? Поиск жизненного пути можно сравнить с марафоном. «Забег» к месту своего предназначения может длиться многие годы. Дело, которое зажигает, позволяет человеку полностью раскрыть внутренний потенциал.

2. Употреблять пищу прямиком из природы.

«Ты то, что ты употребляешь внутрь», — поговорка очень точно описывает наш способ питания. Как изменить жизнь к лучшему, когда человек постоянно употребляет химическую продукцию, некачественную воду? Природа дарит человеку ценные дары, наполненные чистой энергии.

Важно отказаться от употребления вредного фаст-фуда, прочей пластиковой еды, газировки, алкоголя. Способность мыслить чисто и здраво возможно, если употреблять натуральные продукты. Также стоит ограничиться в сладком, жирном, соленом — все это не позволяет ощущать, как физическую, так и моральную легкость.

3. Изучать иностранные языки.

Малый процент людей способен грамотно читать, писать, вести общение. Уровень образованности тянет мышление на поверхность, а лень, наоборот, на дно. Родной язык каждый знает на подсознательном уровне. Иностранный же требует расширить восприятие мира и взглянуть на одни и те же вещи под другим углом. Достаточно изучить английский, чтобы суметь свободно работать в зарубежной компании, найти новые знакомства, путешествовать без границ.

4. Больше читать полезной литературы.

В каждой книге хотя бы одно предложение несет такой смысл, который может перевернуть сознание. Нет времени? В пути можно включать аудиокнигу. Появилась свободная минута? Почему бы не уделить время интересной автобиографии, теме личностного роста. Если чтение станет привычкой — жизнь никогда не останется прежней. Золотое правило — читать по одной книге за одну-две недели.

Пройти тест на самооценку

5. Открытые, целеустремленные люди — лучшее окружение.

Как изменить себя и жизнь в лучшую сторону, если круг общения наполнен вечными нытиками, пессимистами? Круг общения делает свой отпечаток на личности и ее развитии. Если родители воспитывали дочь не рисковать, тогда ее мечта стать актрисой может разорваться.

Исправить такую ситуацию может только сильное рвение и друзья, коллеги, которые поддерживают. Желание активно расти к успеху не выходит из головы? Нужно стараться уменьшить общение с пессимистичными, унылыми, злыми людьми. Они только тянут весь стимул на моральное «дно». Полезные знакомства с теми, кто на несколько уровней успешнее, гарантируют личностный рост. Стремление расти вверх не будет знать границ!

6. Инвестирование.

Инвестирование — это то, что позволит улучшить жизнь уже в ближайшее время. Люди, которые успешно накопили большие сбережения утверждают: «Стоит откладывать 10% из ежемесячного дохода, 30-50% премий. Спустя несколько лет суммы будет достаточно, чтобы приобрести что-то весомое».

Чем отличается бедный человек от богатого? Образом мышления. Многие живут от зарплаты к зарплате и им едва хватает на проживание. Некоторые еще умудряются залезть в долги! Если взять в привычку постоянное откладывание средств, тогда можно уверенно идти к финансовым целям. Отличным способом является депозит в проверенном банке, страхование жизни, которое сейчас набирает активные обороты.

7. Научиться управлять временем.

Многое откладывается «на потом» и уже никогда не делается! Самое элементарное дело можно сделать прямо сейчас. На листе бумаги нужно записать дела первой и вторичной необходимости. Если беспорядок в доме мешает жить, а лень берет вверх, тогда самое время сделать генеральную уборку. К слову, уборка хлама также освобождает жизнь от лишнего. Все дела нужно четко планировать — для этого существует распорядок дня. Управление своими делами позволит экономить львиную долю времени.

Пройти тест: Шкала самоуважения

8. Отказаться от пагубных привычек.

Есть пагубная привычка часами сидеть за телевизором? Это не совет, но некоторые просто отдавали телевизор родным. Одно точно — нужно избавить свое поле зрения, подсознательность от наличия потенциального «вредителя». Есть привычка проверять почту и (так, невзначай) рассматривать сайты? Установить агент, который будет оповещать о новых сообщениях на телефон. Будь то общение в соц. сетях или ненужные ежедневные прогулки с друзьями — любое влияние можно уменьшить. Эффективное развитие невозможно, если уделять своему будущему всего 30% времени.

9. Путешествовать.

Как улучшить свою жизнь, если не удается увидеть ее в полной мере? Путешествия по праву называют «вторым дыханием», которое наполняет нас положительной энергией. После поездки в незнакомый город ощущается вдохновение к чему-то новому. Знакомо это чувство? Абсурдным является мнение, что «путешествовать могут только богатые».

Почему бы не разнообразить каникулы, отпуск, в конце концов, выходные походом в местные горы, пикником в лесу за городом? Например, после изучения собственной страны можно плавно перейти к Европе. Активный человек перестает зацикливаться на мелочах и становится более мудрым, открытым, позитивным.

10. Уметь отдавать и не ожидать обратного.

Благотворительность — сильная сторона избранных, которая притягивает к человеку положительную энергию. «Отдашь один раз и получишь вдвое больше», — закон Вселенной, который никто не отменял. Умение отдавать больше, чем готов взять, приходит к человеку с опытом и полученными знаниями. Блага, победы в жизни нужно заслужить не только упорным трудом, но и добровольной помощью. Если в мире каждый начнет осознавать важность взаимопомощи, поддержки — вокруг просто бы царила гармония.

Как изменить свою жизнь к лучшему и гарантированно стать другим человеком? Главное, принимать мир таким, какой он есть и мыслить позитивно. Многое вы не примените на практике, но точно не наполните жизнь особым смыслом. Понравилась статья? Мы будем благодарны, если вы поделитесь ею с друзьями.

Пройти тест на уверенность в себе

Как изменить жизнь к лучшему: пошаговая инструкция

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, что пора начать «новую» жизнь. Это говорит о том, что в той жизни, которую он живет, его что-то не устраивает. И в этом нужно разобраться, чтобы двигаться дальше.

 Гаяне Ящанина, семейный психолог, специалист центра психологической помощи им. А. Адлера.

1. РАЗБЕРИТЕСЬ В СВОЕМ ЖЕЛАНИИ 
Для начала нужно определить желаемое. Задайте себе вопросы: Что мне не нравится? Что мне хотелось бы изменить? Что хотелось бы иметь или от чего отказаться? 

2. ОПРЕДЕЛИТЕ ПУТЬ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ 
Пошагово разработайте план действий. Напишите по порядку, что нужно сделать первым, что вторым, что третьем и так далее. Это важный и необходимый процесс, иначе желание никогда не осуществиться и превратится в несбыточную мечту, а недовольство жизнью будет нарастать и дальше перерастет в апатию, нежелание что-то вообще делать и отсутствие положительных эмоций. Разбив большую цель на маленькие подпункты, вы четко понимаете, что вам нужно делать и как достичь этого желания.

3. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СТРАХА
Как правило, именно страх не дает возможности действовать и получить от жизни то, что нужно и важно. 
Вы спросите: «Как это сделать?»
Важно сделать первый шаг, а дальше будет проще. Страх связан с тем, что мы боимся совершить ошибку, но посмотрите на это с другого ракурса. Любая ошибка — это опыт, который вас развивает и помогает двигаться вперед. Дайте себе право на ошибку.

4. ЗАМОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ
Чтобы мотивировать себя на какое-либо действие, важно представить для себя конечный результат. Например, вы хотите поменять работу. Попробуйте представить, как измениться качество вашей жизни, когда вы поменяете работу — вы будете увлечены процессом, у вас повысится доход, вы сможете больше себе позволить или у вас появиться больше свободного времени. Если это касается личной жизни, то какие бонусы у вас появятся, когда у вас поменяется статус? И так в любом процессе — представляйте конечную цель.

5. РАЗДЕЛИТЬ «МОГУ» И «ХОЧУ»
Очень важно разделить для себя два понятия — могу ли я изменить свою жизнь или хочу ли я её изменить. Если только хочу, лучше оставьте эту затею. Так как кроме разочарования вы ничего не получите. Отсутствие действий поднимает сильное чувство вины и не приводит ни к какому результату.
Если же вы понимаете, что можете — это запускает внутри вас механизм движения. А если он запускается, то вы обязательно добьетесь результата. 

6. ВЕРА В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ
«Я смогу, у меня все получится».
Используйте методику самовнушения: «Я смогу, у меня все получится!». Это, поверьте, помогает очень сильно. Возьмите себе за правило утром и в течение дня несколько раз проговаривать эту фразу.

7. ХВАЛИТЕ СЕБЯ
Хвалите себя и признавайте свои даже самые незначительные действия. Это очень мощный стимул к дальнейшим действиям и к достижению результата. Помните, что любая цель или любое желание — это совокупность маленьких действий. Ни одна цель не может быть достигнута ежесекундно. Поэтому хвалите себя за каждую выполненную задачу в вашем плане, повторюсь, даже самую незначительную.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону и полностью наладить ее: пробуем менять себя

Вопросы, как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать перемены, возникают практически у каждого человека. И неважно, насколько он успешен, богат, сколько у него друзей, есть ли семья. Стремление развиваться лежит в основе личности, а моменты стагнации и вовсе приводят к депрессиям. Если все складывается не очень гладко, и проблемы наваливаются все сильнее, изменения становятся особенно необходимыми. Но как это сделать, ведь решиться на глобальные перемены могут далеко не все. Об этом я расскажу в этой статье.

Как поменять свою жизнь и все в ней в лучшую сторону

Для начала стоит отметить, что время для изменений наступает в тот самый момент, когда появляются первые мысли об этом. Если при возникновении очередных трудностей, неудач в голове мелькают фразы «Больше так не могу» или «Надоело так жить», значит, пора искать способы улучшения ситуации. Неважно, касается ли это семьи, работы или отношений.

Но сделать глобальное дело, все бросить в одночасье, на это решается далеко не всякий человек. Слишком много сил и решимости для этого требуется. В таком случае можно начать двигаться к переменам маленькими шажками. Несколько простых, но эффективных способов изменить ситуацию представлены ниже.

Метод 1: изменение обстоятельств и жизни к лучшему

Этот вариант самый простой и легко реализуемый. Для начала поменяйте свой ежедневный режим: перестаньте спать до обеда или, наоборот, отдыхайте чуть больше в течение дня. Найдите новый маршрут на работу или учебу, чтобы тратить на это другое количество времени. Возможно, утренние пешие прогулки будут дарить большее чувство удовлетворения, чем регулярная толкучка в метро.

Научитесь есть на завтрак другое блюдо. С самой школы мы питаемся примерно одинаково. Возможно, стакан свежевыжатого сока окажется более действенным, чем горький кофе, а изысканный бутерброд с авокадо скажется на самочувствии лучше, чем обычная овсянка.

Метод 2: изменение отношения

Здесь речь идет о том, чтобы перестать зацикливаться на негативных моментах в прошлом, настоящем или будущем. Чтобы измениться к лучшему, необходимо научиться как можно меньше беспокоиться за себя и своих близких. Найдите тот самый главный негатив, который влияет на вас сильнее всего: обида на родителей, травматическая ситуация, конфликт с кем-либо. Обдумайте все это в мельчайших деталях только раз, а затем отпустите и больше никогда не вспоминайте.

Одновременно с этим научитесь видеть хорошее во всем, что окружает вас. Живите по принципу «нет худа без добра», перестаньте жаловаться на отсутствие денег, семьи, скучную работу. Лучше поблагодарите вселенную за здоровье, близких друзей, еду и крышу над головой. Удивительно, но позитивное всегда притягивается к хорошему, так уже совсем скоро вы заметите появление чего-то прекрасного рядом с собой.

Метод 3: кардинальное изменение внешнего вида

Этот способ очень любят использовать женщины, особенно когда завершаются какие-то серьезные отношения. И он действительно работает! Купите, наконец, абонемент в фитнес-зал и начните создавать фигуру своей мечты или загляните к своему парикмахеру и решитесь на некий эксперимент в отношении своих волос.

Постарайтесь стать адептом культуры правильного питания. Ничто так не улучшает самочувствие и внешний вид, как достаток всех необходимых веществ и витаминов в организме. А вот перебор с булочками совершенно точно добавит новых проблем и со здоровьем, и с психологическим состоянием. Заставьте себя гордиться собой!

Меняем свою жизнь к лучшему: с чего же начать

Это прозвучит банально, но приступить стоит с самого себя. Это действительно сложно, ведь никому не хочется искать причины недовольства внутри себя. К чему вы стремитесь, какие цели преследуете и главное – что делаете для их достижения? Возможно, в действительности все проблемы возникают потому, что гораздо удобнее говорить о них сидя у себя на диване со страдальческим видом, чем реально начать действовать?

Психолог Дарья Милай

Мотивация самого себя – это ключ к счастливой жизни. Мало определить, что именно хочется осуществить в ближайшем будущем. Важно также отметить, для чего это нужно. Вы желаете заработать больше денег, чтобы покупать вещи не хуже, чем у друзей? Или поменять товарищей, чтобы ощущать себя комфортно рядом с ними, а вся эта мишура в виде дорогих смартфонов, машин, ресторанов – даже не ваше желание?

5 советов от психолога Дарьи Милай

Чем четче план предстоящих перемен, тем проще будет их реализовывать. В этом очень помогут рекомендации, представленные ниже. Следуйте им максимально точно, не позволяя вмешиваться посторонним людям.

Составление инструкции

Без наведения порядка не справиться даже в момент глобальных перемен в собственной жизни. Определите конкретную цель, а затем разработайте шаги, совершив которые вы достигнете ее. Не стоит наивно полагать, что на пути не возникнет никаких препятствий. Они однозначно будут!  Вы создадите их сами, так как масштабная работа с самим собой – не совсем приятно.

Хорошо бы представить инструкцию в виде таблицы, в которой будут указаны сами шаги, возможные проблемы при их совершении, пути обхода преград и, главное, чего удастся достичь, если четко следовать плану. Повесьте его на видном месте, чтобы постоянно видеть, к чему стремитесь. Это самая простая и самая действенная мотивация.

Настрой на лучший результат

Поверьте, в какой-то момент привычный уклад жизни, вместе с недовольством всем вокруг, ленью, негативным настроем, захочет вернуться. И тогда вы почувствуете собственную никчемность, уныние. Это будет главной ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать ее, постарайтесь максимально минимизировать все плохое вокруг:

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

• Остерегайтесь ссор и скандалов, не общайтесь с людьми, которые явно настроены на них.
• Учитесь достигать компромисса.
• Радуйтесь даже самым маленьким, но приятным вещам.
• Отпустите негатив, который мучил вас в прошлом.

Так гораздо проще переживать кризисные моменты и идти к достижению целей. Самое главное, добившись хоть каких-то положительных результатов, всеми силами пытайтесь удержать их, не возвращаясь назад.

Ненужные и вредные привычки

Речь идет не только о банальных алкоголе, курении и психоактивных веществах, хотя с ними, безусловно, расстаться следует в первую очередь. Не меньший урон наносят и безвредные повадки: частое использование в своей речи матов, постоянное просиживание перед телевизором или за компьютерными игрушками, регулярные переедания или, наоборот, питание от случая к случаю.

Некоторым людям лень приводить в порядок себя, свои ногти, одежду. Другие предпочитают живому общению связь в социальных сетях. Различных зависимостей у современного человека много, что на них часто не обращают внимание, а между тем они оказывают свое губительное воздействие на жизнь каждого из нас.

Открытость – движение вперед

Человек – существо социальное, так что даже истинным интровертам нужно общение. Постарайтесь меньше закрываться от своих друзей, близких, коллег, не отказывайтесь от встреч, на которые вас приглашают. Возможно, некоторые из них уже достигли того самого результата, к которому сегодня стремитесь вы: похудели, научились зарабатывать больше денег, сменили работу.

Но важно не забывать, что общения со злыми, откровенно депрессивными, пессимистичными личностями следует избегать. У вас на этом этапе жизни недостаточно сил, чтобы помочь им справиться с трудностями, а вот ваш настрой они однозначно сведут на нет, уничтожат самые первые зачатки индивидуального роста. Открывайтесь миру и он примет вас в свои объятия, позволит радоваться, научит, как полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Интересы и хобби

Очень часто с годами люди забывают свои увлечения. Сказывается недостаток времени. Вспомните, чем вам нравилось заниматься, какие чувства вы испытывали. Если к старому хобби не вернуться абсолютно точно, придумайте новое. Наверняка были какие-то мечты: научиться играть на гитаре, танцевать сальсу, говорить на испанском, вязать.

Не бойтесь и не стесняйтесь! Поверьте, абсолютно все люди, которых вы встретите на первом музыкальном занятии, в кружке рукоделия и на курсах иностранного языка, с таким же трепетом и волнением однажды заходили в этот зал. Возможно, они были немного младше или старше, дело не в этом.

Что можно поменять в жизни – 17 рекомендаций

Представленные ниже советы очень просты к выполнению и не требуют от вас материальных вложений или специальных навыков. Но их эффективность не заставит себя долго ждать:

1. Не засоряйте свой организм, будь то фастфуд, сладкие газированные напитки или алкоголь.
2. Научитесь говорить на иностранном языке, чтобы расширить знание о мире.
3. Регулярно читайте и не новости в социальных сетях, а реальные книги.
4. Проводите выходные активно, а не дома на диване.
5. Заведите дневник, чтобы разобраться в душе.
6. Возможно, вам стоит начать писать блог: получите двойную пользу.
7. Планируйте свое время и управляйте им.
8. Выходите из интернета в реальную жизнь как можно чаще.
9. Вставайте пораньше. Даже полчаса утром дадут вам многое.
10. Путешествуйте! Хотя бы по своему региону.
11. Займитесь творчеством.
12. Учитесь выходить из зоны комфорта.
13. Приведите в порядок финансы.
14. Выкиньте старые вещи.
15. Примите себя и окружающий мир.
16. Запишитесь на фитнес.
17. Не зацикливайтесь на прошлом.

Разделите рекомендации на части и выполняйте постепенно.

Как наладить свою жизнь в лучшую сторону

Все, что нужно для внедрения перемен, уже было сказано выше. Осталось только упорядочить информацию и описать ее маленькими шажками, которые следует выполнять день за днем.

Задайте вопрос

1 шаг: учитесь контролировать свою психику

Сегодня и прямо сейчас в последний раз подумайте обо всем плохом, что у вас есть и уберите это из своей головы навсегда. Далее, все мысли должны быть позитивными, настрой положительным, настроение – хорошим. Вспыльчивость, частые слезы и прочие проявления негативных эмоций не должны омрачать ваш день. Если справиться самостоятельно не получается, записывайтесь на мою консультацию.

2 шаг: избавьтесь от вредных привычек

Но для начала, обозначьте их все. Курение? Однозначно бросаем прямо сегодня! Трудности с алкоголем? Пора искать поддержку у специалистов. Слишком много мата в речи? Учитесь контролировать ее. Но самое главное, избегайте ситуаций, которые вынуждают вас вспоминать об этих самых пороках снова и снова.

3 шаг: выйдите из зоны комфорта

Это будет сложнее всего, хотя и не требует какого-то экстрима. Просто станьте чуть более свободным и открытым миру. Мечтаете быть блогером? Прекрасно! Прямо сейчас садитесь писать свой первый пост, не боясь быть услышанным. Сначала вам будет тяжело, некомфортно, захочется вернуться на свой диван под одеяло, но со временем это начнет приносить удовольствие, откроет новые перспективы.

4 шаг: измените жизнь, поменяв мышление

На наши мысли сильное воздействие оказывают СМИ и окружение. Если заметили, что в голове совсем не осталось ничего вашего, все забито ненужной чужой информацией, значит, пора избавляться от нее. Признайтесь себе, что вот эта неприязнь к определенному человеку исходит не от вас, а от родителей, которые регулярно рассказывают о нем нелицеприятные вещи. Оставьте у себя только свое мироощущение, даже если придется изменить общение с родными.

5 шаг: увеличьте жизненную силу

Здесь речь идет о внутренней энергии. Повлиять на нее может и питание, и распорядок дня, и физическая активность. Научитесь говорить громче, если кажется, что вас никто не слышит. Бегите быстрее, если хотите оказаться впереди всех. И совершенно точно избегайте общества людей, которые только и делают, что отнимают психические силы из-за постоянно исходящего от них негатива. Со временем вы заметите, что положительная энергетика сама тянется к вам, приумножая внутреннюю силу.

6 шаг: следите за своим здоровьем

Запишитесь, наконец, на плановый осмотр к врачам, а лучше – пройдите полноценное обследование. Главный ресурс нашего тела – это его состояние. Болезни отнимают не только физические, но и психические силы, вместе с деньгами, временем, положительными эмоциями. Даже если у вас большой список важных дел, посвятите эту неделю именно себе и разберитесь наконец с накопившимися трудностями.

7 шаг: улучшайте свое финансовое положение

Без денег счастливым стать трудно. Следует стремиться зарабатывать больше. Если для этого нужно получить дополнительное образование – дерзайте. Если в вашей компании расти уже некуда и пора искать новую работу, тогда самое время разослать резюме. Чем меньше вы будете зависеть от материальных сложностей и мыслей, тем лучше себя почувствуете.

Заключение

Если вы хотите полностью поменять свою жизнь, записывайтесь на мою консультацию, где я подробнее расскажу секреты, как все изменить. Постоянное развитие – часть нашей природы, а времени, отведенного нам – недостаточно. Не ждите понедельника, Нового Года, дня рождения и знаков судьбы. Поставьте, наконец, реальные цели и стремитесь к ним. Препятствия точно будут. Их создадут самые близкие для вас люди, в том числе вы сами, но их можно побороть. Если действительно хотите достичь задуманного: похудеть, разбогатеть, стать добрее, завести семью, приложите максимум усилий для осуществления мечты. Для этого достаточно идти маленькими шагами в большое и красивое будущее.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц • Life Design

 

Ранний подъем

Око­ло 6 утра. Тут же появ­ля­ет­ся вре­мя для себя, кото­ро­го нико­гда не хва­та­ет в тече­ние дня. След­ствие — тиши­на и покой, мож­но не отвле­ка­ясь зани­мать­ся сво­и­ми дела­ми, пока домаш­ние спят. Это иде­аль­ное вре­мя для утрен­них прак­тик, для настрой­ки тела на то что­бы про­жить этот день на 100%. 

Лень, неже­ла­ние рано вста­вать — это совсем не пока­за­тель уста­ло­сти. Для меня это пока­за­тель того, что не хочет­ся жить свою жизнь. Зачем вста­вать из посте­ли — там сно­ва хму­рое утро, мет­ро, проб­ки, рабо­та…

Вот если бы пер­вой мыс­лью было «ско­рей бы утро — новый день!»? Согла­си­тесь, вряд ли с таким ощу­ще­ни­ем ран­ний подъ­ем будет про­бле­мой.

Так вот, ока­зы­ва­ет­ся, рабо­та­ет это в обе сто­ро­ны. Жизнь игра­ет все­ми крас­ка­ми и искрит­ся — буде­те лег­ко вска­ки­вать по утрам. Или… Буде­те лег­ко вска­ки­вать по утрам — и жизнь заис­крит­ся!

 

Облегченное питание

Для гря­ду­щих пере­мен нам потре­бу­ет­ся колос­саль­ный объ­ем эне­грии. Веро­ят­но, сей­час она рас­хо­ду­ет­ся на то, что­бы под­дер­жи­вать наш орга­низм в нор­маль­ном, функ­ци­о­ни­ру­ю­щем состо­я­нии, вопре­ки вли­я­нию алко­го­ля, сига­рет, тяже­лой жир­ной пищи, выпеч­ки, слад­ко­го… У каж­до­го есть свой спи­сок этих сла­бо­стей, нуж­ное под­черк­нуть. Точ­нее, вычерк­нуть.

Вы може­те сами выбрать тот вид пита­ния, кото­рый вам кажет­ся пра­виль­ным. Я верю в веге­та­ри­ан­ство и сырую еду. Но одно знаю точ­но: алко­голь, чип­сы, слад­кие гази­ров­ки, полу­фаб­ри­ка­ты, джанк-фуд не впи­сы­ва­ют­ся ни в одну кон­цеп­цию здо­ро­во­го пита­ния. Поэто­му все это — исклю­чить. Пор­ции — умень­шить, и не нае­дать­ся перед сном. В осталь­ном — слу­шать свой орга­низм или дие­то­ло­га.

Самое глав­ное, не нагру­жать себя сверх­за­да­ча­ми по выве­де­нию и пере­ва­ри­ва­нию ток­си­нов. Наобо­рот, сто­ит мак­си­маль­но облег­чить его участь, кор­мить лег­кой, здо­ро­вой, вкус­ной пищей. Ему будет сча­стье, а вам — энер­гия для дей­ствий.

Спорт

Это мое люби­мое и самое обя­за­тель­ное. Не уста­ну повто­рять: тонус и здо­ро­вье физи­че­ско­го тела — обя­за­тель­ное усло­вие для здо­ро­вья духов­но­го. А дви­же­ние, как извест­но — жизнь.

Так вот, что­бы про­бу­дить жизнь (и дух) в устав­шем теле, надо его рас­ше­ве­лить! Любым под­хо­дя­щим вам спо­со­бом. Мои вари­ан­ты — йога, бег и тан­цы.

Ста­рай­тесь каж­дый день дви­гать­ся боль­ше, в любом виде: пля­сать перед зер­ка­лом, соби­ра­ясь на рабо­ту; отка­зать­ся от лиф­та и ходить по лест­ни­це; устра­и­вать пол­но­цен­ный вор­ка­ут в спорт­за­ле, не важ­но.

Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц — Блог Светланы Покревской

Недавно получила письмо от читательницы:

«Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»

Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый.

Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

 

Неделя 1. Чистка тела и сознания.

• Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

• Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

• Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения.

• Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

• Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

• Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.

Неделя 3. Планы, цели и мечты.

• Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случая вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

• Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. . Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».

• Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4. Расширяем границы.

• Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

• Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

• Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.

 

Рассказы читательниц об опыте внедрения в жизнь этой системы:

Юля: изменить жизнь за 4 недели
Наталья: изменить жизнь за 4 недели

У меня, конечно, есть много что рассказать по каждому из пунктов, но я пока не стану превращать этот пост в целую книгу. Если кому-то интересны подробности — мы этим занимаемся в проекте «Все на выход»

Как изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь к лучшему – это вопрос из разряда вечных. Пожалуй, им задавался хотя бы один раз в жизни каждый человек – независимо от того, успешный он или нищий, здоровый или больной, молодой или старый, мужчина или женщина. В каждом хомо сапиенс заложено подспудное стремление к самосовершенствованию. А, как известно, совершенство – это понятие беспредельное. Отсюда и вопрос, вынесенный в заголовок этой статьи.

Большинство из людей, задавшись подобным вопросом, так или иначе пытались претворить такое свое желание в практическое действие. «С завтрашнего дня бросаю курить», «В понедельник начну искать другую работу», «Сегодня же объяснюсь в любви той милой женщине и попрошу ее руки»… Список таких теоретических стремлений можно было бы продолжить до бесконечности. Другой вопрос, что большая часть этих благих пожеланий так и остается нереализованной. А все почему? А потому, что большинство людей элементарно не знает, как претворить благой теоретический порыв в практику. Или, иначе говоря, какие конкретные шаги предпринять, чтобы изменить свою жизнь к лучшему реально, а не только в мечтах. Поговорим об этом подробнее.

Почему люди хотят изменить свою жизнь

По большому счету, у каждого человека – свои собственные причины для такого желания, и их может быть бесконечное множество. Но, вместе с тем, все это нескончаемое разнообразие вполне укладывается в несколько базовых (если можно так выразиться) причин. А все остальное – лишь вариации.

1. Нереализованный творческий потенциал. И совсем неважно, какого рода это творчество. Это может быть что угодно – от ненаписанного романа до не высаженных у входа в подъезд цветочков. Всякое творчество по-своему велико. И вот когда проходит год за годом, а роман не написан, и цветочков у подъезда по-прежнему нет. Тут-то и возникает недовольство своей жизнью и желание что-нибудь в ней поменять.
2. Невостребованность на работе. Работа – это тоже своего рода творчество. И если она по каким-то причинам не приносит удовлетворения… а далее все понятно и без продолжения.
3. Нехватка денег. Постоянно экономить и считать каждый рубль – это угнетает. Ведь хочется купить что-нибудь шикарное, съездить в дальние теплые страны… А финансы – не позволяют. Как бы этак поменять свою жизнь, чтобы денег хватало?
4. Нелады в личной жизни. Тут всяческих вариантов может быть уйма. Одиночество, отсутствие любви, «не тот» муж или «не та» жена, непослушные дети… Ох, надо бы наладить личную жизнь, надо поменять ее к лучшему, ведь время – идет!
5. Плохое здоровье. Все сокровища мира меркнут и теряют смысл, когда нет здоровья! Надо менять свою жизнь: сбросить лишний вес, правильно питаться, записаться в спортзал, сходить к доктору, в конце концов…
6. Душевная пустота. Вроде и муж (или жена) любимые и любящие, и с деньгами нет особой проблемы, и здоровье на уровне… А душа – все равно болит, и чего-то ей не хватает. Надо наполнить ее чем-то полезным.

Шаг за шагом – и только вперед!

Ну и вот: исходя из какой-либо перечисленной выше потребности, начнем менять свою жизнь к лучшему. Главное – не останавливаться на теории, а претворять ее в практику. Понемногу, шаг за шагом, но – постоянно, и только вперед. И тогда результат обязательно придет.

1. Ищем смысл жизни. То есть, задумываемся, что же нам конкретно нужно. Поменять работу или мужа? Сочинить роман? Наполнить жизнь высоким смыслом?
2. Переходим от недовольства собою, окружающими людьми и всем окрестным миром к конкретным действиям. Понятно, что такие действия будут зависеть от поставленной цели. Если это написание романа, то садимся за письменный стол, если это муж, то подаем на развод, если это высокий духовный смысл, то начинаем делать добрые дела или идем в храм, если не устраивает работа, начинаем искать новую.
3. Вылезаем из зоны комфорта. Такая зона есть у каждого человека. Да что там – у всякого живого существа. Без этого сама жизнь немыслима. Да вот беда: спрятавшись в такой зоне, обычно не хочется из нее вылезать – даже если там неуютно. А вдруг, выйдя из этой самой зоны, будет еще хуже? А в ней, хотя и неуютно, зато привычно. Однако вот в чем закавыка: не окунувшись в жизненные бури, трудно что-либо изменить в своей жизни, да и вообще понять самого себя. Вспомним шекспировского короля Лира.
4. Оставив зону комфорта, стараемся не «оглядываться назад». То есть, не жалеть о том, что было. Такое сожаление всегда напоминает веревку, которой человек привязан к своему прошлому. Для чего жалеть о минувшем, которое не нравилось и из которого так хотелось вырваться? Есть афоризм: «Если мы оглянемся назад, у нас найдется тысяча причин, чтобы вернуться». Будем помнить эту мудрость, решившись на перемены в своей жизни.

5. Перестаем бояться, что у нас что-то не получится. «Глаза боятся – руки делают», — еще одна подходящая к случаю бессмертная мудрость.
6. Пересматриваем свое окружение. Речь, разумеется, идет не только о близких людях типа мужа или жены. С ними-то как раз может все быть в порядке. Но – всякого человека окружает множество других людей. И почти наверняка среди них найдутся такие, которых принято называть «носителями негатива». Обычно это очень опасное окружение, они в большинстве случаев являются «тормозом», то есть не позволяют другому человеку что-то изменить в своей жизни. «Зачем что-то менять», «Все так живут», «Поменяешь – и будет еще хуже» – вот их обычные и губительные советы. Избавляемся от таких «советчиков» решительно и навсегда. Заводим себе друзей, которые, так или иначе, помогут двигаться вперед.
7. Расширяем кругозор. Без этого перемены в жизни невозможны. Читаем хорошие, мудрые книги, смотрим такие же фильмы и спектакли, слушаем музыку – разумеется, не современные «три ноты», а классику. Помимо кругозора, это поможет вырасти и в духовном плане.
8. Ведем здоровый образ жизни (куда же без этого!). Правильно питаемся, занимаемся посильно спортом, бросаем вредные привычки. Все это укрепит здоровье. Больному человеку очень непросто менять свою жизнь к лучшему: в основном его сил хватает лишь на хождение по больницам и аптекам и разговорам на эти темы.
9. Принимаем себя, вглядываемся в себя, верим в себя – и в этом случае перед любым человеком обязательно откроются возможности и пути, следуя которыми, можно будет сделать собственную жизнь ярче, успешнее и осмысленнее.

Как изменить свою жизнь, начиная прямо с этой самой секунды, расскажет видео.

Как наладить свою жизнь? 12 простых советов

С вашей жизнью что-то не так? Вас покинула удача, а может, никогда и не посещала? В кармане пусто, да и в личной жизни ничего не клеится?
Что ж, самое время принимать кардинальные решения!

Вы грустно смотрите в потолок и мечтаете о богатой, обеспеченной жизни с новым избранником, постоянно задавая себе вопрос: почему мечты так и остаются мечтами?

Тогда эта статья для вас. Мы рискнем дать несколько советов, которые помогут вам наладить, наконец, свою жизнь раз и навсегда.

Привести ее в порядок.

Если каждое утро на протяжении многих лет начинается не со счастливой улыбки, легкости в душе — стоит задуматься! Ощущение нестабильности, постоянные конфликты внутри себя приводят к вредному образу мышления. Найти причину всех бед, избавиться от них раз и навсегда — главная задача на пути к новому «Я». Почему вокруг все не устраивает? Смысл кроется в борьбе с пагубными привычками, которые тянут личность на моральное «дно».

Для начала нужно успокоиться, взять волю в кулак и начать разбирать ситуацию по полочкам. Это необходимо не для того, чтобы снова слепо следовать шаблонам и стать на те же грабли. Надежда «а может повезет или теперь это меня не коснется» по сути ошибочна. Если же повторно идти по выбранному пути, то уже вооружиться как можно лучше.

В какой сложной ситуации мы бы не были, нельзя полностью загоняться в угол. Жизнь не любит тех, кто постоянно плачет, жалуется, винит в проблеме Луну, гадалку и проливной дождь. Наблюдение за собой позволяет выявить каждодневные мелочи. Именно из них складываются обстоятельства, происходит развитие и, как следствие, жизненный опыт. Развиваем силу воли и берем удачу за хвост с этой минуты!

Пройти тест на характер человека

Станьте везунчиком

Большинство людей считают, что есть два типа везунчиков: те, кто удачлив от рождения, и те, кто нежданно вытянул счастливый лотерейный билет. А вот новатор позитивной психологии Филипп Габийе считает, что это утверждение не совсем верно. Он говорит, что удачу можно притянуть и взращивать, и она всем доступна.

По мнению многих психологов, существует два вида удачи:

• Пассивная (выигрыш, получение наследства).
• Психологически активная, которая возникает осознанно.

Кроме того, активная удача имеет правило возобновляться, поэтому она имеет второе название – долговременная.

Для того, чтобы не упустить удачу, надо руководствоваться следующими установками:

• Поставьте задачу. Для начала определите, в каком направлении вам хотелось бы развиваться, определите свои потребности и желания. Затем конкретизируйте их. Начните с малого: заведите ежедневник, закончите нужные курсы, общайтесь с единомышленниками, они вполне способны дать дельные советы.
• Откройте окно в мир. Это установка замечать все новое и быстро реагировать на него. Умение увидеть перспективы новых знакомств.

• Обратите неудачи в свою пользу. Никто не избавлен от различного рода неприятностей. Но надо научиться проанализировать их и вынести то положительное, что поможет вам избежать их повторения. Более того, надо попробовать обернуть неудачи в свою пользу, найти свою выгоду. Это не обязательно финансовая выгода, это может быть и полезный опыт. Как итог, перезапустите генератор, откройте новые пути развития.
• Дарите свою энергию. Обрастайте новыми связями, но при этом не рассматривайте их, как платформу для собственного обогащения. Уделяйте знакомым и время, и внимание.

Помимо связей, в которых нуждаетесь вы, нужна энергия дарения себя, иначе долгосрочная удача покинет.

Уделить внимание дисциплине.

«Мысли позитивно и жизнь непременно заведет тебя в нужное русло», — правило, которое не всем говорят с детства. А ведь именно мысли направляют каждого к тому, чего он действительно достоин. Добиться кардинальных изменений невозможно только одним сознанием. Самоконтроль человека должен поступать изнутри, от сердца, а не только из одной головы. Благодаря энергии к победам мы можем достигать высот в спорте, строить бизнес, разрушать общественные рамки. Действенный совет от психологов — выполнять самоконтроль с участием внутренних ощущений. Идея должна подкрепляться не слепыми суждениями, а личными ощущениями.

«Дисциплина помогает стать мудрым, а мудрость постоянно следовать дисциплине». Как изменить образ жизни, если человек самостоятельно ввел себя в состояние глубокой депрессии? Выйти из моральной ямы можно только через четко сформированный план идей. Проблемы происходят по мере накопления неудач, негармоничного отношения с другими людьми. Многие по своей воле ввязываются в ситуации, которые им попросту можно избежать. Тогда как жить на полной мощности, как наладить свою жизнь? Избавиться от ошибочного поведения можно по 10 правилам успешных людей.

Знаете время своего рождения?

Примите участие в проверке уникальной методики
Дизайн Человека
. Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно. Узнайте свой генетический потенциал на уровне биохимии и
получите инструкцию индивидуального развития
.Получить сейчас

Способ 2. Идите своим путём

Покиньте зону комфорта

Чем чаще вы совершаете непривычные для себя действия, тем выше Anxiety Can Bring Out the Best ваша результативность. Чем сложнее задачи перед собой ставите, тем быстрее привыкаете к новому и спокойнее воспринимаете жизненные трудности. Выход из зоны комфорта помогает стать более гибким, а мы уже выяснили, как это важно.

Начните с малого. Сходите в заведение, о котором ничего не знаете. Отправьтесь в спонтанное путешествие или сделайте на работе то, чем прежде не занимались.

Будьте реалистами

Ставьте цели по силам, учитывая свои навыки и умения. Стремитесь к тому, что важно именно вам, и не соревнуйтесь с другими. Достижение желаемого должно зависеть только от ваших потребностей, но не от желания покрасоваться или кому-то что-то доказать.

Будьте готовы к тому, что что-то пойдёт не так

Когда человек живёт полной жизнью, он рискует. Он принимает решения, у которых есть последствия. И иногда они могут оказаться не такими, как планировалось. Важно понять, что жизнь непредсказуема, и относиться к неожиданностям спокойно. Умение быть готовым ко всему даёт возможность быть на шаг впереди и просчитывать варианты развития событий.

Ищите возможности учиться

Не сидите на месте и не позволяйте жизни просто идти своим чередом. Будьте активными, учитесь новому, заставляйте мозг работать. Анализируйте полученный опыт и опыт других людей. Это поможет быть спокойнее в сложных ситуациях и позволит уверенно двигаться вперёд.

Умейте благодарить

Благодарность не просто чувство — это стиль жизни. Она поможет пережить травмы прошлого, если рассматривать их не как боль, а как ценный опыт, и быть благодарным жизни за него. Она укрепит отношения с близкими, а без них жить полной жизнью крайне тяжело.

Скажите родственникам, друзьям и другим важным людям, как вы рады, что они у вас есть. Делитесь благодарностью, не бойтесь выражать её, и жизнь наполнится удовольствием и гармонией.

Цените каждый момент и не концентрируйтесь на плохом. Оцените по достоинству красоту повседневности, будьте благодарны жизни даже за мелочи: красивый закат, хорошую погоду и вкусный кофе.

Чем больше приятных мелочей вы будете замечать, тем лучше станет жизнь.

Ведите дневник

Старайтесь не просто записывать произошедшие события, а анализировать их. Как вы отреагировали, почему так случилось, что вы чувствовали тогда и сейчас и что сделали бы, повторись такая ситуация вновь. Всё это покажет, что в жизни идёт хорошо, а над чем стоит поработать ещё.

Смейтесь

Смех — лучшее лекарство. Он понижает уровень гормона стресса и повышает настроение. К тому же смех заразителен. Засмеётесь вы — подхватят другие, и это самый простой способ создать эмоциональные и социальные связи.

Не гонитесь за материальным

От большого количества вещей счастливее вы не станете. Не совершайте покупки импульсивно, не пытайтесь избавиться от стресса с помощью шопинга. Приобретайте только то, что действительно нужно.

Если уже скопилось много бесполезных вещей, отдайте их на благотворительность. Избавьтесь от всего, что вам не нравится, и начните жить свободной от материальных ценностей жизнью.

Поспешные выводы — удел глупых.

Как изменить образ жизни, когда человек действует по примерным предположениям? Это только усложняет ситуацию! Полагать о том, что наверняка будет, но не подкреплять это действиями — ошибочно. Без бдительности любое предположение будет неверным. Как следствие, действия становятся хаотичными. У людей плохо выходит быть в роли прорицателя. Чтение мыслей, действий личными суждениями без достоверной информации, то же, что и поход в горы с завязанными глазами. Глупость в 100% случаев не приводит к успеху, поэтому стоит уделить внимание фактам.

Полюбите себя

По мнению психологов, причиной невзгод может быть неудовлетворенность собой, своей внешностью и интимной жизнью.

• Почаще смотритесь в зеркало, раскрывайте себя, сосредоточьте внимание на своих привлекательных чертах (а они есть у каждого), на достоинствах вашего тела (не переживайте, недостатки можно найти также у каждого).
• Пытайтесь развивать свою харизму и сексуальность.
• Не бойтесь знакомиться с новыми людьми, говорите им комплименты, и можете быть уверены получите их взамен.

Самооценка значительно повысится, а вместе с ней и уверенность в себе. Тут и до любви к себе недалеко.

Перфекционизм не приводит к идеалу.

Помните тот пример с платьем, который затронул весь мир. Одни видели вещь черно-синего цвета, а другие — бело-золотое. Так и в жизни многое приобретает только белый или черный оттенок. Каждый видит одно под определенным углом. В конце концов, каждый полностью индивидуален и к нему может не относится распространенное правило. Как изменить имидж и образ жизни? Понять значение слова «достаточно». Правило «все или ничего» часто приводит к полному развалу. Поиск идеальной работы заканчивается постоянным отсутствием денег, идеальные отношения приводят к одиночеству. «Золотая середина» — то, что отлично применимо к любой жизненной ситуации.

Налаживание жизни начнем с финансов

Эксперты предлагают несколько простых правил привлечения денежного потока:

1. Поменяйте свое отношение к деньгам в целом и к денежным купюрам в частности. Ведь они, по сути некая энергетическая субстанция, она требует к себе постоянного внимания и бережного отношения. Не произносите фразы, которые могут «обидеть» ее, например, «У меня никогда не будет больших денег», «У меня кончились деньги» и т.п.
2. Научитесь благодарить их, как бы странно это ни звучало. Употребляйте только позитивные высказывания: «У меня все получится», «Я непременно приобрету это» и т.п.
3. Общайтесь с людьми успешными. Не завидуйте им, ведь богатство не должно рассматриваться, как зло. Помните, состоятельные люди считают, что зло – это бедность. Не бойтесь перемен, смело меняйте профессиональное поприще. Любые изменения позитивно влияют на финансовое будущее, хотя и предполагают временные трудности.
4. Уважайте и любите себя. Время от времени балуйте себя подарками, которые кажутся слишком затратными. Так вы добавите чуточку самоуважения и уверенности и сможете разбить плохую кармическую силу.
5. Не увеличивайте финансовое благополучие чужого дяди. Работайте на свой карман, увеличивая счет в банке.

И помните! Деньги не должны лежать под подушкой. Они должны работать и приносить прибыль. Задумайтесь над этим.

Не обобщать окружение.

Неудача случилась несколько раз — это же признак полного провала? Случайно повезло выиграть лотерею — будет всегда везти? Нет! Обобщать все по единичным случаям глупо. Такая теория не имеет затяжной тенденции, а в любой момент может обернуться спиной. Интересный пример из мира бизнеса: «Основатель компании 7UP (Севен Ап) добился успеха в продвижении газировки по всему миру на 7 раз!». Он расценивал ситуацию трезво и это позволило ему преуспеть в любимом деле. Не приравнивая все к конкретному случаю, рано или поздно приведет к успеху.

Не принимать близко к сердцу.

Даже самые близкие люди, друзья, преподаватели не могут заботиться о человеке на 100%. Что говорить, соседи одного подъезда за 10 лет могут ни разу не слышать о друг друге. От этого никто еще не становился несчастным! Отношение с коллегами может строится только на профессиональном деле. За стенами компании эти люди уже готовы ставить палки друг другу в колеса. Не стоит принимать проблемы, спады и подъемы настроения окружающих близко к сердцу.

Пройти тест на самооценку

Не жить прошлыми воспоминаниями.

На практике столько примеров! Держаться за обиды, горе, удачу в прошлом, не приводит к развитию настоящего. Прокручивая в уме множество вещей из молодости, можно забыть жить настоящим. Правило «жить здесь и сейчас» подарит большой прилив сил.

Вы молодцы, что дочитали статью до конца! Здесь вы узнали, как наладить свою жизнь, несмотря на жизненные трудности. Наверняка, некоторые советы вы не примените на практике, но уж точно продвинете себя с мертвой точки. Вам понравилась работа? Поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Это заставляет писать нас все больше актуальных тем!

Пройти тест на психологический возраст

10 способов сделать вашу жизнь лучше, начиная с сегодняшнего дня

Источник: Юленочек / Shutterstock

Мир полон возможностей, но иногда слишком много размышлений может помешать. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно выбрать пункт назначения и сделать шаг за шагом, чтобы туда добраться. Если вы попытаетесь сократить путь, в конечном итоге вы можете сделать свое путешествие более длительным и трудным. Серьезно относиться к улучшениям — это отличное начало, а принятие мер — следующий важный шаг.

Итак, вот 10 советов, которые помогут вам начать улучшать свою жизнь:

1. Будьте благодарны за то, что имеете. Когда вы перестаете вспоминать, что у вас есть, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы можете получить, , а не , это меняет вашу точку зрения к лучшему.
2. Начните свой день накануне вечером. Самые успешные люди, которых я знаю, заканчивают свой рабочий день, составляя список того, что им нужно сделать на следующий день или два вперед. Это позволяет подсознанию работать над вещами, пока вы спите.
3. Будьте готовы к взрослению. Взрослые могут научиться откладывать удовлетворение, но у нас также есть выбор, как вести себя, когда что-то идет не так. Если вы не забудете выбрать большую дорогу, вы окажетесь там, где хотите.
4. Брось отношение. Если вы думаете, что мир должен вам заработать, вы можете пересмотреть свое положение. Вполне возможно, что, чувствуя себя правомочным, вы отталкиваете вещи и людей, которые могут вам нравиться.
5. Не игнорируйте свои эмоции, но помните, что чувства — это не факты. Эмоции нужно уважать — их не нужно оправдывать, — но то, что у вас есть чувство, не означает, что вы правы.
6. Остерегайтесь негативного мышления. Иногда мы попадаем в петлю отрицательной обратной связи и даже не осознаем этого. Если мысли о беспомощности и безнадежности продолжают приходить вам в голову, возможно, вам просто нужно вздремнуть или поговорить с кем-нибудь, кто может помочь.
7. Установите и придерживайтесь распорядка. Мы — создания привычки; а хорошие привычки, такие как регулярные физические упражнения, заставляют нас чувствовать себя лучше.Сохранение хороших привычек также помогает нам чувствовать, что мы в некоторой степени контролируем свою жизнь. Просто сделай это.
8. Отбрось свои обиды. Они есть у всех. Независимо от того, относятся ли они к нашим родителям, партнерам или сверстникам, обиды занимают слишком много психического пространства, чтобы мы могли нормально функционировать. Выбросив их, вы сделаете свою жизнь намного легче. Но самое сложное — это принять решение отпустить свои обиды.
9. Знайте, кто вы на самом деле, и научитесь уважать себя. Все мы время от времени притворяемся, и время от времени это может быть хорошо, но никогда не идите на компромисс со своими личными ценностями и всегда стремитесь быть лучше себя.
10. Наслаждайтесь частью каждого дня. Ищите те маленькие яркие моменты, которые случаются постоянно, но которые мы часто не замечаем. Старайтесь видеть что-нибудь хорошее в каждый день, и вы измените свою жизнь.

Сделайте как можно больше из этих 30 вещей, чтобы сделать свою жизнь лучше

Проконсультируйтесь с личным тренером, чтобы узнать, что именно вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Мы, люди, действительно любим чрезмерно усложнять свою жизнь.

Мы никогда не упрощаем себе жизнь.

И хотя мы все хотим быть счастливыми, каждый день мы делаем то, что не дает нам достичь этого неуловимого состояния.

Мы складываем все больше и больше вещей на свои тарелки, думая, что если мы будем усердно работать сейчас и достичь X, Y и Z, наша жизнь станет лучше в будущем.

Но суровая реальность такова, что то, чего мы пытаемся достичь, вероятно, не сделает нас такими счастливыми, как мы думаем.

Хотя очевидно, что важно быть умным и иметь планы на будущее, нет смысла быть несчастным здесь и сейчас.

В конце концов, этот момент — все, что у нас есть.

Мы никогда не знаем, что нас ждет за углом или сколько нам осталось на этой прекрасной планете, поэтому нам нужно сделать нашу повседневную жизнь как можно более приятной.

Хорошая новость в том, что есть множество простых и мелких вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Способов проявить немного самоуважения, улучшить свое самочувствие, помочь окружающим и дать себе шанс прожить свою лучшую жизнь.

Вы единственный, кто действительно знает, какие изменения вам нужно внести в свою жизнь, но эти предложения могут стать хорошей отправной точкой.

1. Отпишитесь от людей, которые вас опускают.

Вы знаете того человека в Facebook, который никогда не перестает жаловаться, этого человека в Twitter, который постоянно с вами спорит, или того невероятно идеального влиятельного лица в Instagram, из-за которого вы ужасно себя чувствуете?

Откройте свой телефон сейчас — прямо сейчас — и отмените подписку.Тебе это не нужно в жизни.

2. Сделайте свои ленты в социальных сетях счастливыми, но вдохновляющими местами.

Когда вы закончите отказываться от этих негативных влияний, пора искать позитивные.

Поищите вокруг и посмотрите, сможете ли вы найти влиятельных людей, которые делают то, с чем вы действительно можете согласиться.

Следуйте за благотворительными организациями, активистами и людьми, борющимися за равенство, устойчивость, бодипозитив или что-то еще.

Убедитесь, что вы получаете хорошее сочетание сообщений, которые поднимут ваше настроение или уверенность в себе, и сообщений, которые вдохновят вас на то, чтобы добиться большего или сделать что-то хорошее в мире.

3. Ограничьте время в социальных сетях.

То, что ваши ленты в социальных сетях теперь стали положительными, не означает, что вам следует часами их просматривать.

Пора подумать о социальных сетях как об эквиваленте употребления полуфабрикатов или нездоровых привычек в целом.

Хотя время от времени есть жирную или сладкую пищу в умеренных количествах — это нормально, если вы ешьте ее три раза в день, каждый день, это окажет негативное влияние на ваше физическое здоровье.

Точно так же думайте о социальных сетях как о чем-то, чем нужно пользоваться в умеренных количествах, чтобы они не сказывались на вашем психическом здоровье.

4. Перестаньте тусоваться с людьми, которые вас унижают или сдерживают.

В наши дни социальные сети составляют большую часть нашей жизни, но люди, с которыми вы физически проводите время, гораздо важнее.

Или они действительно должны быть.

Если есть кто-то, кто оказывает негативное влияние на вашу жизнь и всегда унижает вас или мешает вам реализовать свой потенциал, и ваши попытки обсудить это с ними остались без внимания, тогда примите сознательное решение тратить меньше времени с ними.

Не следует бросать друга, если он переживает тяжелый период, но определенно стоит переоценить количество времени, которое вы посвящаете тем людям, которые постоянно оказывают на вас негативное влияние.

5. Скажи нет.

Если ваш режим по умолчанию — говорить «да» всему, потому что вы не хотите разочаровывать всех или страдаете от серьезного нарушения правил поведения, то пора начать говорить «нет».

Запускайте медленно.

На этой неделе откажитесь хотя бы от одного дела, на которое у вас нет времени.

Или скажите «нет» тому, чего в глубине души вы не хотите делать.

Затем начните наращивать свои номера.

Не говорите «нет» всему ради этого, а говорите «нет» тому, чем вы слишком заняты, чтобы делать какие-либо обязательства, или которые вас не волнуют.

6. Скажи да.

С другой стороны, если ваш режим по умолчанию — отказ от пробовать что-то новое, знакомиться с новыми людьми или гулять с друзьями, то если вы начнете говорить «да», это может изменить вашу жизнь к лучшему.

Вытолкните себя из этой зоны комфорта. Убирайтесь и будьте рядом с людьми. Используйте возможности.

7. Пейте достаточно жидкости.

Некоторые из ваших проблем могут быть связаны с такой простой задачей, как обезвоживание.

Большинство из нас не пьют достаточно жидкости каждый день. С утра первым делом выпейте стакан воды и много пейте в течение дня.

Травяные чаи — отличный способ наполнить вас жидкостью.

8. Питайте свое тело.

Как бы вы ни думали, что сладкая, соленая или жирная пища успокаивает и улучшает ваше самочувствие, ваше тело жаждет свежих фруктов и овощей.

Питание вашего тела свежими натуральными продуктами — верный способ почувствовать себя лучше.

Ни в коем случае не морите себя скудными салатами, а положите в тарелку много ярких ингредиентов.

Не забывай есть зелень и побольше ее.

9. Не отказывайте себе постоянно в «плохой» пище.

Свежие фрукты и овощи должны составлять значительную часть вашего рациона, но вам не нужно постоянно отказывать себе во всех продуктах, которые вас учили считать «плохими» или «непослушными».

Полный запрет на все любимые продукты только расстроит вас.

Убедитесь, что вы балуете себя время от времени, не чувствуя себя виноватым, и по-настоящему наслаждайтесь ароматами, когда вы это делаете.

10. Проводите время с животными.

Многочисленные исследования пришли к выводу, что люди, у которых есть домашние животные, более счастливы, чем те, у кого их нет.

Итак, если у вас есть пушистый друг, постарайтесь проводить с ним больше времени. Просто погладить животное может быть невероятно расслабляющим.

Если у вас нет домашнего питомца, это не повод броситься и усыновить его. В конце концов, владение домашним животным — это большая ответственность.

Но если вы всегда хотели собаку и откладывали ее, и знаете, что можете дать животному, нуждающемуся в усыновлении, хороший дом, вы можете подумать об этом.

Но вам не нужен собственный питомец, чтобы проводить время с животными. Предложите присмотреть за собакой друга или посидеть дома для друга с животными в следующий отпуск.

11. Проводите время на свежем воздухе.

Люди не созданы для жизни в городах. Выберитесь из города в деревню.

Слушайте звуки, цените цвета и ощущайте ветер или солнце на своей коже.

12. Проводите время в одиночестве.

Это то, что вы могли бы совместить с предыдущим, но где бы вы ни проводили время в одиночестве, убедитесь, что вы проводите время качественно.

Иногда нам просто нужно собственное пространство, чтобы расслабиться и подвести итоги всего, что происходит в нашей жизни.

Подарите себе вечер с маской и любимым фильмом.

Забронируйте себе отпуск в одиночку. Проведите день в одиночестве. Пойдем в кино.

Проведение времени в одиночестве может помочь вам снова понять, как вы себя чувствуете, и лучше понять, что у вас происходит в жизни.

13. Растяжка.

Растяните эти мышцы.Коснуться ваших ног. Или попробуйте коснуться пальцами ног. Вернитесь в контакт со своим телом и избавьтесь от накопившегося напряжения.

14. Упражнение.

Неважно, в какой форме вы выполняете упражнение, увеличение пульса всегда улучшит ваше самочувствие.

Плавайте, бегайте, гуляйте, танцуйте, прыгайте, карабкайтесь или просто делайте что-нибудь, что вам нравится, что делает вас активным.

Вы никогда не пожалеете о тренировке, но можете пожалеть, что не сделали ее.

15. Ложитесь спать пораньше.

Вы, вероятно, не высыпаетесь. Если вы ложитесь спать немного раньше, это может существенно повлиять на качество вашей жизни.

Хороший ночной сон дает много преимуществ, в том числе обретает больше энергии, меньше соблазняется нездоровой пищей и улучшает настроение.

16. Уменьшите потребление пластика.

Хотите лучше чувствовать себя и состояние планеты?

Начните вносить свой вклад, чтобы остановить волну пластика, найдя способы сократить его использование.

Пластмассы вредны для планеты и для нас, и лишь очень небольшой процент из них действительно перерабатывается, так что начните вкладывать свои силы в сокращение количества одноразового пластика в вашей жизни.

17. Declutter.

Слишком много вещей может действительно утяжелить человека. Освободите себя, избавившись от всего ненужного.

Даже просто пожертвовав один мешок ненужной одежды, вы освободите место в жизни.

18.Позвонить другу.

Жизнь — это наши отношения с другими людьми. Но иногда мы забываем об этом и пренебрегаем самыми важными людьми в нашей жизни.

Позвоните другу. Позвоните родственнику. Позвони маме.

19. Сделайте комплимент другу.

В следующий раз, когда вы подумаете, что кто-то особенно хорошо выглядит или хорошо поработал над чем-то, просто скажите им.

Это сделает их день, и, зная это, вы тоже почувствуете себя лучше.

20. Узнай что-нибудь.

По мере того, как мы становимся старше, мы часто застаиваем свое обучение. Но в нашей природе всегда хотеть изучать и впитывать новую информацию, иначе нам станет скучно.

Итак, купите себе книгу по интересующей вас теме.

Запишитесь на онлайн-курс или даже на вечерний курс.

Независимо от того, теоретически ли это или вы изучаете что-то практическое, вы получите прекрасное чувство удовлетворения от расширения своих знаний.

21. Практикуйте благодарность.

Сосредоточение внимания на вещах, за которые вы благодарны, может изменить ваше мышление, что бы вы ни делали.

Попробуйте записать три вещи, за которые вы больше всего благодарны сегодня или в целом.

Сосредоточьтесь на всем, что у вас есть , , и все заботы о том, чего у вас нет, исчезнут.

22. Простите кого-нибудь.

Если вы затаили на кого-то злобу, то главный человек, который страдает, — это вы.

Простить кого-то не означает, что вы должны забыть о том, что произошло, но это означает, что вы можете оставить это позади и открыть новую страницу.

23. Простите себя.

Если вы били себя за что-то, что вы сделали или не сделали, пора отпустить.

Примите то, что вы не можете изменить прошлое, осознайте, чему вы научились на своих ошибках, и начните относиться к себе добрее.

24. Сделай что-нибудь доброе.

Если вы теряете веру в человечество, вам нужно напоминание о том, что в мире есть добро, и вы можете им стать.

Совершить случайный акт доброты для кого-то. Нет ничего лучше.

Одно доброе действие почти всегда приводит к другому, поэтому вы будете знать, что запустили цепь доброты, которая должна быть утешением даже в самые мрачные дни.

25. Двигайтесь по большой дороге.

В следующий раз, когда у вас возникнут разногласия с кем-то, будь то личный или профессиональный, не поддавайтесь искушению прибегать к ударам ниже пояса.

Выйдите на большую дорогу и проглотите свою гордость, вместо того чтобы вступать в спор из-за того, что на самом деле того не стоит.

26. Начните поиск работы.

Если вы недовольны или недовольны профессионально, сделайте что-нибудь с этим.

Начните поиск работы, которая вам действительно понравится.

Конечно, у всех нас не может быть супер захватывающей работы, но мы все должны иметь возможность получать удовольствие от того, чем мы занимаемся каждый день, и получать от нее удовлетворение по-своему.

Начните искать новые возможности трудоустройства, медленно, но верно, или начните рассматривать другие варианты, например, самозанятость.

27. Прочтите новости.

Чтение новостей может быть очень простым, но эффективным способом взглянуть на нашу жизнь в перспективе.

Независимо от того, что происходит, тот факт, что вы это читаете, означает, что вам намного лучше, чем многим людям на планете.

Но не смотрите только на плохие новости, иначе вы не почувствуете себя намного лучше. Также старайтесь искать хорошие новости, чтобы напомнить вам, что есть замечательные люди и что надежда есть всегда.

28. Начни хорошую книгу.

Вам знакомо чувство, когда вы полностью погружаетесь в хорошую книгу и не можете ее отложить?

Это одна из величайших радостей жизни.

Если вы любите читать, но в последнее время у вас нет на это времени, возьмите в руки книгу, которая, как вы знаете, вам понравится.

29. Подарите себе то, чего вы давно желали.

Хотя наше счастье не должно зависеть от материальных вещей, нельзя отрицать, что иногда вещи, которые мы покупаем, действительно улучшают нашу жизнь или повышают наше счастье.

Не делайте этого из-за острых ощущений, когда вы случайно покупаете что-то, что вы только что сорвали с рельс в магазине…

… сделайте это для ощущения, что наконец-то купите ту единственную вещь, на которую вы положили глаз в течение нескольких месяцев, а может быть, даже лет.

Сделайте так, чтобы вы знали, что будете использовать все время.

30. Скажите кому-нибудь, что вы его любите.

Кого бы вы ни испытывали, будь то друг, член семьи или партнер, просто скажите им. Просто как тот.

Все еще не знаете, как улучшить свою жизнь? Нужен конкретный совет? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс.Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

10 ТРУДНЫХ способов сделать вашу жизнь лучше

Некоторые из самых стоящих вещей в жизни — нелегкие. Одна из вещей, которые мне больше всего не нравятся в философии личного развития в стиле «сила позитивного мышления» (такой как «Секрет»), — это подтекст, что если у вас просто правильное отношение и правильное состояние ума, все остальное просто рухнет. на место. Я думаю, что это причиняет много боли и разочарования людям, которые вкладывают свое время, усилия и, конечно же, деньги в эти системы и оказываются через один, два или пять лет именно там, где они были раньше.

«Вы, должно быть, недостаточно сильно этого хотели», — похоже, говорят авторы этих философий. «С тобой все еще должно быть что-то не так».

Я не думаю, что, в конечном счете, Бог или Духи, или Вселенная, или мир «обеспечивают». Я думаю, что очень часто мир ставит препятствия на нашем пути, и никакое позитивное мышление не заставляет их исчезнуть. И я думаю, что многие люди, которые «успешны», независимо от того, какой стандарт вы хотите использовать, имеют столько же «неправильных», сколько и многие из тех, кто не добился успеха .Может больше.

В любом случае, откуда бы ни исходила мотивация, вещи, которые действительно делают нашу жизнь стоящей, могут быть довольно трудными. (И кто знает, может быть, позитивное мышление помогает отвлечься от выполнения сложных вещей?) Более того, им может потребоваться много времени, чтобы сделать, и еще больше времени, чтобы добиться правильного результата. Но я думаю, что и — это важная вещь, а не результат — броситься во что-то всем своим сердцем, разумом и душой — это успех, а не «обогащение».

Итак, вот десять вещей, которые действительно сложно сделать, но которые обладают невероятной силой, чтобы сделать вашу жизнь лучше.

1. Начать бизнес

Мой отец, который почти всю жизнь работал на себя, говорил мне, что «на придурков работают только придурки». Работа на кого-то ставит вас в их зависимость и подчиняет вас их прихотям, а зачастую и их плохим управленческим навыкам. Не только это, но и прибыль от вашего труда идет в их карманы .

Открытие бизнеса дает вам возможность контролировать свою работу и свои деньги.Это сложно — малый бизнес терпит крах каждый день. Но вознаграждение даже за проваленное предприятие может намного перевесить риск. Простое осознание того, что ваша неудача была результатом вашего собственного выбора, а не решения, принятого в корпоративном офисе за тысячу миль от вас, может освобождать.

2. Организуйте группу

Что делает вас страстным? Скорее всего, общение с другими людьми, увлеченными одним и тем же, сделало бы вас еще более увлеченными этим . Часто единственное, что удерживает вас и их от встречи, — это то, что никто не выставляет табличку с надписью «Приходите и говорите!» Наладить работу группы — это огромная проблема, и очень часто личность основателя оставляет огромный след в группе в целом.Наблюдение за ростом и взлетом группы может быть очень полезным, но даже неудача может научить вас важным вещам о лидерстве.

3. Волонтер

Я не имею в виду провести День Благодарения в столовой, хотя часто это может быть достаточно сложно. Я имею в виду, однако, что я хочу сделать долгосрочные инвестиции в свое сообщество, вступив в школьные комитеты, жертвуя три часа в неделю в приюте, проводя ежемесячное чтение в библиотеке, обучая детей из группы риска после школы, преподавая уроки грамотности взрослых в местной тюрьме или любой из миллиона способов сыграть роль в жизни людей, которые в вас нуждаются.Возможно, самая насущная потребность в нашем обществе состоит в том, чтобы люди интересовались своими сообществами и взаимодействовали с ними.

4. Принимайте активное участие в занятиях своих детей

Выберите одно, чем занимается ваш ребенок, и посвятите себя этому делу. Тренируйте их команду, станьте лидером домового, проведите с ними выходные в мастерской, купите велосипед и катайтесь вместе с ними — сделайте их увлечения своими. Не толкайте их, особенно если у вас есть подростки, но покажите им, что вы цените то, что они делают, уделяя им свое время и интерес.

5. Создайте семью

Я не имею в виду иметь детей. Это может быть слишком просто! Примите решение создать семью, что означает полностью отдать себя другому человеку или нескольким людям. Рискните оказаться уязвимым, поделившись с кем-то своими страхами, причудами и неудачами; вы можете обнаружить, что это делает вас сильнее, чем когда-либо прежде.

Это выходит за рамки брака и отцовства. Многие люди не могут жениться, потому что это запрещено законом. Есть люди, которые не могут иметь детей.Это не основные составляющие семьи. Важнейшие составляющие — это любовь, взаимное уважение, доверие и открытость. Найдите (или сделайте) кого-нибудь, с кем вы сможете поделиться этим.

6. Напишите книгу

Приятно видеть свое имя на обложке книги, но еще лучше знать, что кто-то где-то может обнаружить, что его или ее жизнь изменилась из-за того, что вы написали. Поделитесь своими знаниями, будь то рассказывание историй или деревообработка, со всем миром — или только со своей семьей.Время не является большой проблемой (хотя — это проблема — не позволяйте позитивным мыслителям говорить вам обратное!), Но если вы посвятите себя одной странице в день — паре сотен слов — в течение года вы иметь рукопись довольно приличного размера. Вот с чем поработать!

7. Изучите искусство

Возьмите уроки рисования, гончарные мастерские, уроки музыки, что угодно — научитесь выражать себя, и вы можете найти то, что стоит выразить. Не соглашайтесь на то, чтобы быть «воскресным художником» — посвятите себя искусству и овладейте им.

8. Беги в офис

Миру нужны умные, целеустремленные и честные люди, которые позаботятся обо всех тонкостях работы. Как оказалось, баллотироваться в местный офис не так сложно, как вы думаете (что не сказать, что это просто) — Майкл Мур, режиссер, баллотировался в школьный совет, когда еще учился в старшей школе. Просто ради удовольствия. И выиграл! Это нормально — иметь сердце в Белом доме или Кэпитал-Хилл, но сначала попробуйте свои силы в городском совете, в регистратуре округа или в чем-нибудь поближе к дому.И будьте чисты — бегите ради опыта, чтобы направить свое сообщество на лучший путь, а не ради власти.

9. Займитесь спортом

Хватит уже тренировок! Конечно, вы хотите быть здоровым, но бег на беговой дорожке, прослушивание iPod, 45 минут после работы — это немного антисоциально, вам не кажется? Ладно, время от времени тебе хочется побыть в одиночестве — хорошо. Но, по крайней мере, добавьте к спорту, чем вы занимаетесь с другими людьми. Вы будете проводить время, общаясь с другими, одновременно развивая навыки командообразования и лидерства.И вы можете чему-то научиться у своих товарищей по игре.

10. Поставьте грандиозную цель — и добейтесь ее!

Девять советов, приведенных выше, — это всего лишь несколько идей о том, как сделать вашу жизнь лучше. Может быть, вы хотите записать альбом, подняться на гору, совершить хадж (паломничество в Мекку), увидеть 20 стран — не соглашайтесь только на крошечные цели, подтолкните себя до самого края и выясните, как сделать происходит самая безумная вещь, о которой вы только можете подумать. Да, вам придется многому научиться на этом пути и планировать на месяцы или даже годы вперед — вот что делает диковинные цели стоящими.

Я не хочу говорить о том, что вам нужно делать все это, чтобы быть счастливым — сделать хотя бы одно — довольно непросто! Но если вы недовольны своей жизнью, если вы хотите изменить ее к лучшему, вам нужно мыслить масштабно и быть готовым приложить все усилия, чтобы это произошло. — просто «визуализировать успех» и «мыслить позитивно»; не так-то просто броситься в неизвестность и заставить ее работать. Но если сможет заставить его работать , вы получите гораздо больше, чем можете себе представить.

8 простых смен, которые делают жизнь лучше

Недавно я провел несколько недель в автономном режиме, общаясь с близкими и размышляя о жизни. Я постоянно возвращался к одной мысли, к которой я возвращался: сколько усилий мы приложили, пытаясь сделать жизнь лучше . Мы гонимся за вещами — повышением по службе, большим домом или даже новой парой обуви.

Так легко взглянуть снаружи в поисках вещей, которые заставят нас чувствовать себя лучше (и да, я тоже так делаю). Но в глубине души я знаю, что лучший способ сделать жизнь проще и радостнее — это заглянуть внутрь себя.

То, как вы думаете о людях в вашей жизни, о своих мыслях, чувствах и о том, как вы проводите свое время. Мы склонны забывать об этих вещах, когда наши глаза сосредоточены на более серьезных делах, но они складываются и имеют значение.

Конечно, это не означает, что наши внешние обстоятельства тоже не важны. У всех нас есть потребности, которые необходимо удовлетворить. Но если посмотреть на то, как мы тратим свою энергию и внимание, становится ясно, что многим было бы полезно использовать более широкий подход.

Я считаю себя в этой группе, поэтому вот несколько простых смен, над которыми я работаю.Это не исчерпывающий список, и не все предложения применимы ко всем, но я надеюсь, что что-то здесь поможет сделать жизнь лучше и для вас.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я рекомендую продукты и беру небольшую комиссию за покупки без каких-либо дополнительных затрат для вас. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с полным заявлением о раскрытии информации.

8 способов сделать жизнь лучше

Знай, что не подлежит обсуждению

Жизнь — это путешествие, и большинству из нас даровано множество различных вариантов выбора пути.Но незнание, куда идти и сомневаться в себе на каждом шагу, может нанести вред.

Вот почему вам нужно вооружиться компасом, а в жизни лучшие направления, которые вы можете получить, основываются на ваших ценностях. Они помогают направить вас по пути, который приведет к наибольшему удовлетворению и счастью — не только в достижении вашей конечной цели, но и в то время, когда вы идете по этому маршруту.

Ваши ценности — это то, что важнее всего для вас или для вас, не подлежащих обсуждению. Они делают что-то вроде лучше, потому что помогают вам оценить, как вещи соотносятся, работают в направлении или добавляют к тому, что вы цените.

До того, как я узнал свои ценности, я постоянно истощался, старался все делать и всем нравиться. Я принимал решения, основываясь на том, что делали все остальные, думая, что это сделает мою жизнь лучше. Но вместо этого я почувствовал себя брошенным на произвол судьбы.

Мне казалось, что я делаю все правильно, но я ничего не добился, и теперь я знаю, что это потому, что я не жил верным себе. Как только я понял, что для меня важнее всего для и , все изменилось. Я сделал уверенный выбор в отношении своих отношений, карьеры и даже своего минималистского образа жизни.

Такой образ мышления требует практики, но я считаю, что чем больше я действую, чтобы жить в соответствии со своими ценностями, тем проще и лучше становится жизнь.

Стремитесь понять

Один из лучших способов улучшить наши отношения — это подходить к ним с позиции понимания или сочувствия. Понимание ваших друзей, членов семьи, коллег и близких может улучшить ваше общение с ними, учиться у них и взаимодействовать с ними.

Один из простейших способов начать практиковать это — это слушать — по-настоящему слушать , не планируя свой ответ и не думая о том, что нужно рассказать.Напротив, речь идет о присутствии, внимании и простом удержании места для других. (Это также известно как активное слушание.)

Если честно, мне это очень сложно сделать. Я прирожденный рассказчик, и мои мысли постоянно бегают от идеи к идее. Это полезно как писателю, но может навредить моим отношениям. Так что я тренируюсь и усердно работаю, чтобы слушать и полностью понимать других.

Наполните свою чашку

Стремление к лучшей жизни — захватывающее занятие, которое обычно приводит к множеству новых вещей, которые нужно изучить и сделать.Но прежде чем вы броситесь делать что-то еще, убедитесь, что у вас есть время, чтобы позаботиться о себе.

У всех нас есть основные потребности: сон, еда, физическая активность и отношения. Не забывайте об этих вещах. Лучшая жизнь наступит только в том случае, если у вас будет прочный фундамент для удовлетворения этих основных потребностей. Невыполнение этого требования может привести к негодованию и выгоранию.

Наполните свою чашку. Возможно, это не так увлекательно, как работа над достижением больших целей, но это не менее важно. (Кстати, большинство людей «знают» это в теории, но не умеют заботиться о себе в реальной жизни.Это мысленный сдвиг, и требуется практика, чтобы научиться ставить во главу угла свои потребности.)

Дайте людям повод для сомнений

Легко поверить, что то, как мы думаем о других, влияет только на них, но недавние исследования показали, что эти мысли могут влиять и на нас.

Исследование, опубликованное в Journal of Happiness Studies, рассматривало предположения, сделанные, когда людей игнорировали с помощью текстовых сообщений или электронной почты. Их попросили угадать, «почему» аргументы другого человека, и заполнили анкету, чтобы определить, насколько они в целом счастливы.

Респонденты были разделены на группы, которые определили рассуждение как враждебное (они думали, что другой человек поддерживает их из злого умысла), доброжелательный (они давали людям преимущество сомнения) или двусмысленный (иногда они думали, что намерение было злонамеренным, но не всегда). Исследование показало, что те, кто постоянно давал людям возможность сомневаться, были счастливее.

Конечно, здесь задействовано множество факторов, и необходимо провести дополнительные исследования, но это исследование действительно предполагает, что предоставление людям преимущества сомнения — или, по крайней мере, недопущение худшего в людях — может сыграть роль в нашем счастье.

Я определенно испытала это в своей жизни, особенно с теми, кто любит меня и заботится обо мне: мой муж, мои близкие друзья, моя семья. Иногда легко думать негативно, но часто это отражение моих страхов и неуверенности.

Обратите внимание, что давать людям преимущество в сомнениях не означает, что вы должны быть тряпкой. Вместо этого нужно нажать на паузу и выбрать лучший , пока у вас не будет доказательств обратного (особенно с теми, кто уже заслужил ваше доверие).Я обнаружил, что это помогает мне меньше беспокоиться о мелочах, что является мощным способом сделать жизнь лучше.

Расти, не проходи

Для многих людей работа — это средство получить то, что они ценят. Например, целью может быть жизнь без долгов. Чтобы достичь этой цели, вам нужно поработать.

Просыпаться пять дней в неделю с мыслью: «Я должен пойти на работу и пережить этот день» в лучшем случае настраивает на посредственность, а в худшем — на обиду.Итак, как мы можем добиться большего, например, увеличения дохода? Ответ — это изменение вашего мышления.

Так много можно получить, если изменить свой внутренний диалог и рассматривать каждую возможность как одну из возможностей роста. Вместо того, чтобы «дожить» с понедельника по пятницу, «доработайте» с понедельника по пятницу.

Воспринимайте каждый день как возможность как-то расти. Это превращает кажущееся обязательство в возможность. Вы можете улучшить свои навыки на своей нынешней работе, чтобы лучше подготовиться к будущей карьере.Или идите на работу пешком, чтобы приблизиться к целям в отношении здоровья.

Это не о том, чтобы игнорировать негативные чувства или отрицать, что жизнь трудна. Вместо этого нужно признать их, а затем решить, как мы будем реагировать. Я понял, что мы можем жить верными нашим ценностям, даже когда обстоятельства далеко не идеальны, но мы должны сознательно создавать этот сдвиг.

Измените свои влияния

Люди, с которыми вы проводите больше всего времени, будут оказывать на вас наиболее значительное влияние, поэтому в ваших интересах убедиться, что эти люди делают вашу жизнь лучше, а не хуже.

Окружите себя теми, кто разделяет ваши ценности, с которыми вы можете говорить открыто и которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Это относится к «реальному миру» и к тем, с кем мы взаимодействуем в Интернете.

Измените свой круг общения и каналы социальных сетей, чтобы соответствовать тому, что вы цените в жизни. Отпишитесь от всех, кто уводит вас от ваших жизненных приоритетов или заставляет вас чувствовать себя хуже. Берегите свое время, пространство и энергию — это ограниченные ресурсы, и к ним следует относиться с уважением.

Связанное сообщение: Как перестать сравнивать себя с другими

Знайте, что вы можете отвечать, а не просто реагировать

Неудачи, неприятности и обиды — неизбежная часть жизни. Хорошая новость в том, что у вас есть возможность отвечать, а не просто реагировать. Между ними есть важное различие. «Реакция» подпитывается вашими эмоциями, и ее трудно контролировать. Когда случается что-то негативное, мы обычно переполняемся эмоциями и реагируем.

Хотя важно осознавать свои чувства и обрабатывать их (в конце концов, из них можно многому научиться), также важно знать, что вы тоже можете реагировать на ситуации.

Ответы можно контролировать. Это те «действия», которые вы предпринимаете, и, если они хорошо продуманы, они могут помочь вам и ситуации лучше, чем ваша первоначальная реакция.

Если что-то вас расстраивает, почувствуйте это чувство, попытайтесь понять, почему вы это чувствуете, и сделайте паузу. Подумайте, как лучше всего двигаться дальше, а затем действуйте. Это может означать, что вы отказываетесь от сложных разговоров или откладываете ответы на сообщения. Но это также означает, что вы даете себе право выбирать, что делать дальше, а не просто реагировать.

Добавьте в свой список для чтения: Если вы хотите узнать об этом больше, я настоятельно рекомендую Emotional Agility доктора Сьюзан Дэвид. Постоянные читатели будут знать, что я всегда говорю об этой книге — она ​​такая мощная!

Делайте маленькие шаги и верьте, что они сложат

Жизнь — это путешествие, и помните, что все требует времени. Рост редко бывает линейным, поэтому, если вы столкнетесь с неудачей, не будьте слишком строги к себе. В такие моменты, я знаю, может показаться, что не стоит пытаться, но имейте в виду, что маленькие шаги имеют значение.

Это особенно верно для ценностей, которые кажутся недосягаемыми из-за состояния мира или влияния культуры. Но каждый человек, действующий в соответствии со своими ценностями, приведет к большей аутентичности в мире, и это изменение, к которому стоит стремиться.

Если вы цените минималистский образ жизни, не покупайте ненужные вещи. Если вы цените баланс между работой и личной жизнью, выходите из офиса в 5:00 (хотя бы изредка). Если вы цените трезвость, не бойтесь заказать безалкогольный напиток, когда вы гуляете с друзьями.Чтобы создать лучшую жизнь, требуется смелость, и иногда кажется, что вы никуда не денетесь.

Но, честно говоря, я понимаю, что путешествие делает жизнь лучше. Наши цели не так важны, как ежедневное появление и радость в людях и простых удовольствиях вокруг нас.

Последние мысли

Я думаю, что в какой-то момент мы все задавали вопрос: « как сделать жизнь лучше ?» и, в конечном счете, я думаю, что это мужество, доброта и искренность.

Как мы можем проявлять себя и других каждый день, уважая наши надежды, мечты и ценности? И как мы можем наслаждаться путешествием, вместо того, чтобы жить каким-то воображаемым «когда-нибудь», когда все будет идеально и наши проблемы исчезнут?

У меня нет ответов на все вопросы ( есть ли у кого-нибудь? ), но опыт научил меня, что эти простые сдвиги являются мощным шагом в правильном направлении. Когда вы четко понимаете, что и кто имеет значение, и соответствующим образом согласовываете свои мысли, убеждения и действия, вы не можете не создавать лучшей жизни для всех.

Поделиться — это забота!

6 редких вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать свою жизнь лучше на этой неделе (Почему больше людей не делают этого?)

Когда вы будете изучать эти лайфхаки, чтобы улучшить себя и свою жизнь, знайте, что это может не материализоваться в одночасье. Хотя некоторые из них можно практиковать за несколько минут в день, я хочу, чтобы вы были реалистами: некоторые из них потребуют от вас смелости и растяжки. Может быть, даже какое-то переосмысление ума, на которое могут уйти месяцы.

Как бы то ни было, в конечном итоге сделает вас лучше.Давайте начнем.

1. Раскройте свою цель и наслаждайтесь путешествием.

Часто напоминайте себе, что цель вашей жизни — не работать по 12 часов в день, пять дней в неделю в течение 30 лет, а затем уйти на пенсию на поле для гольфа во Флориде. Ваша истинная цель должна заключаться в том, чтобы раскрыть свое призвание в жизни и получать удовольствие от каждого шага на этом пути.

Ваша цель — это именно то, чем вы не можете не заниматься … каждый день. Даже если бы вам не платили, вы, вероятно, все равно это сделали бы.Когда вы обнаруживаете, что это для вас, это то, что заставляет вас оживать. Используйте это упражнение, чтобы прояснить на этой неделе свою страсть и цель.

2. Измените свое восприятие и будьте благодарны за ситуацию.

Поблагодарите Вселенную сегодня за то, что вы считаете само собой разумеющимся, ваша ситуация могла бы быть намного хуже. Возьмем, к примеру, свой годовой доход, даже если вы не совсем раскручиваетесь. (Однако ваше восприятие скоро изменится)

Согласно анализу заработной платы, опубликованному Управлением социального обеспечения в 2017 году, если вы заработали более 30 000 долларов в прошлом году, вы заработали более 50 процентов американцев.Сумасшедший, я знаю. Итак, где вы складываете, основываясь на прошлогодней статистике заработной платы?

• Если вы заработали более 20 000 долларов, вы сделали более 35 процентов американцев, или почти 58 миллионов человек.
• Если вы заработали более 30 000 долларов (как упоминалось ранее), вы заработали более 48 процентов американцев, или 79 миллионов человек.
• Если вы заработали более 50 000 долларов, вы заработали более 69 процентов американцев, или почти 114 миллионов человек.
• Если вы заработали более 100 000 долларов, вы заработали более 90.4 процента американцев, или почти 150 миллионов человек.

3. Примите решение измениться.

Если вы делаете неправильный выбор в жизни, влияющий на ваше здоровье, карьеру или личные отношения, намеренно внесите изменения на этой неделе, сделав письменное или устное обещание самому себе и одному или двум близким вам людям, что вы не хочу разочаровываться.

В конце концов, почему все это имеет значение ? — это вопрос, на который вы должны отвечать каждый день, чтобы сосредоточиться на своих обязательствах.Например, когда вам трудно бороться с искушениями, чтобы отвлечь вас от ваших целей в отношении здоровья (упражнения, внимательность, управление стрессом и т. Д.), Словесно напомните себе: «Я делаю это, потому что я я могу лучше спать, иметь больше внимания и энергии на работе и улучшать свое настроение ».

4. Разбуди свое любопытство.

В одной известной цитате Альберт Эйнштейн объяснил свой гений, сказав знаменитую фразу: «У меня нет особых талантов. Мне просто очень любопытно.«Как оказалось, любопытство — чрезвычайно полезное качество, которое большинство из нас — не только Эйнштейны среди нас — может активировать в наших интересах.

Несколько исследований показывают, что у любопытных людей лучше отношения и они лучше общаются с другими. , другие люди легче привлекаются и чувствуют себя социально ближе к людям, проявляющим любопытство.

Harvard Business Review сообщает, что люди с более высоким «коэффициентом любопытства» (CQ) более любознательны и генерируют более оригинальные идеи.Со временем этот «стиль мышления» приводит к более высокому уровню усвоения знаний. CQ, как утверждает автор HBR, «является идеальным инструментом для поиска простых решений сложных проблем».

Из любопытства мы учимся и растем. И будучи страстно любопытными, мы продолжаем учиться и расти, становясь еще более любознательными. Видите, куда собирался Эйнштейн? Может быть, в каждом из нас есть Эйнштейн.

5. Больше проявляйте редкую силу терпения.

Я хочу, чтобы больше людей практиковали терпение.Это поможет вам расслабиться и переосмыслить ситуацию, когда ситуация выходит из-под контроля. Это особенно верно для того, чтобы лучше управлять своими эмоциями, особенно гневом.

Вот что я имею в виду: если вы демонстрируете недостаток терпения, который проявляется в шипящих припадках от бомбы, это может навредить вам гораздо больше, чем окружающим.

Людей, которым не хватает терпения, легко спровоцировать. Им не хватает перспективы, и они не могут остановить свой порыв, чтобы сделать самые худшие выводы. И их часто считают неумолимыми и разжигающими конфликты.

Человек, который проявляет терпение и медленно гневается, может получать меньше внимания и признания, чем целеустремленные люди с харизмой и большим эго (но у которых есть короткий запал). Но в конце концов терпение побеждает, потому что люди, которые его применяют, обладают самоконтролем; их поведение устойчиво, рационально и управляемо.

6. Впитывайте мудрость других.

Самые умные люди, которых я знаю, выходят за рамки интеллектуальных занятий, например, есть на завтрак книги по лидерству.Они постоянно развиваются, впитывая мудрость других, признавая, что они не знают всего этого. Помните эту цитату?

Если вы самый умный человек в комнате, вы попали не в ту комнату.

На этой неделе выберите день, чтобы рассматривать себя как маленькую рыбку в большом большом пруду жизни — ищите связи и встречи от тех, кто идет дальше вас, чтобы учиться и осваивать новое.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

16 простых привычек для улучшения вашей жизни

Чтобы улучшить свою жизнь, не обязательно делать один большой жест. Напротив, это то, над чем вы можете постоянно работать — и обычно это сводится к мелочам, которые вы делаете каждый день.

Я понимаю, что ни у кого в мире нет времени на то, чтобы думать о самосовершенствовании и личном развитии, когда есть работа, семья и счета, которые нужно оплачивать, поэтому давайте начнем с 30 минут в неделю.

Ага, вот и все — держу пари, вы слушаете.

Я прошу вас попробовать одно (или два, или пять, или все) из этих занятий и посмотреть, помогут ли они вам стать лучше, означает ли это повышение вашей уверенности, снижение стресса, создание более глубокие отношения или становление более здоровым человеком.

1. Достигайте осознанности

Я уверен, что вы настолько устали от слуха, что вам следует «полностью попробовать медитацию», особенно от вашей (недавно) помешанной на йоге матери.Но осознанность намного более реалистична, чем медитация, о которой вы слышите, потому что для этого не нужны годы практики и коврик для йоги. И это займет всего 30 минут (или меньше!), Сидя прямо за вашим столом.

Хотите попробовать? Вот как это сделать.

2. Разработайте согласованный утренний распорядок

Карьерный тренер Muse Адриан Дж. Хопкинс предполагает, что ключ к продуктивному дню и экономии времени по утрам — это «разбить каждую задачу на маленькие шаги, а затем распланировать все по начиная с конца дня и работая в обратном направлении.Это означает, что вы точно знаете, чем будете заниматься с момента пробуждения.

Звучит немного ошеломляюще, да, но причина, по которой это работает, заключается в том, что вы не тратите время, пытаясь что-то решить — тратите 10 минут на выбор одежды и 15 минут на то, чтобы решить, хотите ли вы отправиться на пробежку. Таким образом, вы ограничиваете себя небольшими промежутками времени, чтобы всегда выходить из дома точно вовремя.

3. Разработайте постоянный распорядок дня перед сном

Счастливое, здоровое утро начинается с убийственного распорядка перед сном.Не существует идеального решения для создания своего собственного, но важно сделать так, чтобы придерживался его.

Например, каждый вечер я принимаю душ, готовлю обед на следующий день и провожу около 10 минут, делая что-то, что меня расслабляет в постели, будь то просмотр социальных сетей, чтение 15 страниц книги или разговор с мои родители по телефону. Так бывает не всегда, но постоянство помогает мне лучше заснуть и почувствовать себя готовым к победе в грядущем дне.

У писательницы Muse Кэт Мун есть пять замечательных распорядков перед сном, которые вы обязательно должны попробовать — каждый из них займет у вас всего пять минут.

4. Переделайте свою спальню, чтобы лучше выспаться

Особенно, когда вы заняты или в стрессе, может быть трудно получить наилучший сон каждую ночь , даже если у вас отличный распорядок дня. Вместо этого попробуйте создать пространство, в котором вам всегда будет хорошо спать, испробовав эти семь быстрых проектов своими руками.

5. Найдите бодрящее полуденное занятие, которое полезно для вас

Вы, наверное, заметили его приближение, но не менее важно, чем составить расписание на утро и вечер, — это занятие, которое гарантированно вытащит вас из худшего полудня. резкие спады.

Писательница Muse Лили Херман предлагает развить эти пять привычек или, если вы кофейный наркоман, рассмотрите эти лучшие альтернативы, которые помогут вам зарядиться энергией.

6. Готовьте обед (и ужин)

Приготовление пищи каждый день не только гарантирует, что вы контролируете свое здоровье, но и дешевле и дает отличный способ изучить новые навыки или поэкспериментировать со своими кулинарными способностями.

Плюс, вы можете похвастаться коллегам, когда они спрашивают, где у вас еда.А для некоторых достойных хвастовства рецептов просмотрите эти 52 обеда или, для ленивых, эти идеи быстрых офисных закусок.

7. Тогда ешьте подальше от рабочего стола

Писательница Muse Кэт Богаард извлекла много ценных уроков после смелого обеда вдали от рабочего стола. Во-первых, перерыв для вас полезен. Но она также осознала важность практики баланса между работой и личной жизнью в течение всего дня, а не сразу после окончания работы. Предоставляя себе перерыв с на рабочих часов, вы уже на один шаг ближе к более здоровой и сбалансированной жизни.

8. Посмотрите выступление на TED Talk

TED Talks похоже на мини-лекцию. Они просто могут рассказать вам больше о себе или вдохновить вас на инновации и осуществление той мечты, о которой вы всегда мечтали. Кроме того, они длится всего около 20 минут — посмотрите один, собираясь утром на работу, или во время обеденного перерыва, или когда вы сидите в зале ожидания, чтобы получить сверхбыстрый прирост знаний.

9. Слушайте подкаст

Точно так же подкасты являются отличным источником новостей на ходу.И в большинстве случаев они — именно то, что вам нужно, чтобы расслабиться, не теряя зря перед телевизором (не то чтобы я не возражал против такого расслабления). Я большой поклонник одного подкаста во время поездки на работу — половину по дороге на работу, половину на обратном пути, и истории всегда вызывают какие-то настоящие эмоции. (Для справки, мои фавориты — This American Life и You’re the Expert .)

10. Выполняйте кучу небольших продуктивных задач

Я призываю вас выделить 30 минут и выполнить все эти мелочи. задачи, которые вы собирались выполнить, сразу.Во-первых, это предотвращает одновременное выполнение нескольких задач одновременно, когда электронные письма прибывают, пока вы пытаетесь выполнить свою работу. Во-вторых, это заставляет вас заниматься теми вещами, которые заставляют вас съеживаться, — вещами, которые, как только они будут выполнены, сделают вашу жизнь чертовски проще.

Не уверен, что я имею в виду? Я помогу вам — вот список из 21 полезного дела, которое вы можете сделать за пять минут, а если они не делают этого за вас, вот девять других продуктивных дел, которые вы можете выполнить за 15 минут.

11.Познай себя

Нет лучшего способа улучшить свою жизнь, чем узнать все о своих сильных и слабых сторонах и отточить свои лучшие качества. Для начала вот 14 бесплатных личностных тестов, которые вы можете пройти в следующие полчаса.

12. Побалуйте себя

Сколько времени прошло с тех пор, как вы побаловали себя расслабляющим массажем или маникюром? Что ж, может быть, это твоя неделя, чтобы это сделать. Была ли игра, которую вы хотели скачать и поиграть в нее? Или новое классное место для обеда? Вы этого заслуживаете, так что сделайте это (только не переусердствуйте с 30 минутами досуга, особенно на работе).

13. Пересмотрите свои цели

Вы, вероятно, приняли несколько новогодних решений или поставили себе цели на месяц (на бумаге или в глубине души). Вы выполнили какие-либо из них? Есть ли те, от которых можно избавиться или изменить? Вы уверены в том, что добьетесь их всех? Найдите время на этой неделе, чтобы положительно подумать о том, как далеко вы продвинулись, и подумайте о том, где вы хотите быть, и, возможно, запишите шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы этого добиться.

14.Связь со старым другом или новым коллегой

Если вы давно не видели или не разговаривали с кем-то, протяните руку и сообщите им, что вы думаете о нем. Может быть, даже попробовать по старинке — отправить физическое письмо! Нет сомнений, что обычная почта делает чей-то день. (Разве это не худшее, когда вы открываете свой почтовый ящик на ничего ?)

Или, если у вас не было возможности встретиться с коллегой из другого отдела в офисе, или с новым сотрудником, который только что присоединился на прошлой неделе подумайте о встрече за обедом или кофе.Вы найдете друга по работе (или, в конечном итоге, жену или мужа по работе), и, что еще лучше, вы создадите круг общения.

(Бонус: исследования показывают, что общение с хорошими людьми ведет к лучшему выбору образа жизни!)

15. Убирайте свой шкаф

Под «шкафом» я также могу понимать ваш стол, офис, спальню или даже кухонные шкафы. или посуда. Согласно некоторым исследованиям, уборка снимает стресс и фактически является формой внимательной медитации. Итак, убейте двух зайцев одним выстрелом, реорганизовав свое пространство и , практикуя позитивное самосознание.

16. Выходи на улицу

Обратите внимание, как я не сказал «иди в спортзал» или «иди на пробежку». Потому что да, упражнения — это здорово. Но для большинства людей, включая меня, гораздо легче сказать, чем сделать.

Итак, у меня есть для вас другой вариант — выйти на улицу. Прогуляйтесь, посидите в парке и почитайте или покатайтесь на велосипеде. Просто быть на свежем воздухе полезно во многих отношениях. Это улучшает творческие способности, помогает нам лучше стареть, делает нас счастливее, и , это может действительно заставить вас хотеть больше тренироваться (наука так утверждает!).

Тебе уже не лучше? Воспользуйтесь этими простыми советами и посмотрите, сможете ли вы начать развивать лучшие привычки — ваша цель — быть здоровее и счастливее гораздо чаще, чем всего за 30 минут в неделю.

Фотография счастливой женщины любезно предоставлена ​​Hero Images / Getty Images.

Живи лучшей жизнью | Как жить жизнью

По: Темы Барри Данлопа: Вдохновляйтесь Больше сообщений на тему: Вдохновляйтесь, живите лучше

Позвольте мне спросить вас кое-что, вы счастливы ?

Вы живете так, как хотите?

Или делаете вид, что все ок?

Все чувствовали себя застрявшими.

Чувствовал себя сытым по горло!

От усталости от усталости!

Изменение просрочено.

Откройте для себя , как жить на своих условиях.

Вы рождены не для того, чтобы просто оплачивать счета и умереть.

Примите меры. Перестаньте говорить об изменениях, которых никогда не бывает.

Узнайте, как жить простой жизнью. Лучшая жизнь! Вы это заслужили!

Откройте для себя , как жить на своих условиях.

№1: Как прожить жизнь Совет!

Установите намерение жить с добротой и осознанием

Доброта, сострадание и любовь делают общество лучше.

Вы не можете ожидать, что поймете всех, мы не все на одном пути.

Но, я слышал, вы говорите, что некоторые люди недобрые или даже откровенно злые.

Конечно, их лучше избегать. Но дело не в этом.

Окружите себя позитивными людьми.Избавьтесь от токсичных в своей жизни. Вы становитесь тем, с кем общаетесь.

У моего дорогого друга Крейга Баллантайна есть несколько мудрых слов о конфликте, которыми я часто делюсь:

Я ни с кем не вступаю в конфронтацию ни лично, ни в Интернете. Это пустая трата времени и энергии. Если я причинил вред, прошу прощения и исправлю ситуацию. А затем я делаю глубокий вдох, расслабляюсь, выдыхаю и снова сосредотачиваю свои усилия на работе и целях.

Лучшая жизнь может быть твоей.

Вы можете жить жизнью своей мечты.

№2: Как жить жизнью Совет — выпейте еще стакан воды.

Наши тела примерно на 60% состоят из воды. Питьевая вода помогает нашему организму поддерживать здоровый баланс жидкостей в организме.

Эти жидкости могут играть важную роль в жизнедеятельности, такой как переваривание и усвоение пищи, кровообращение, производство шалфея, транспортировка питательных веществ и поддержание температуры нашего тела.

Пейте 8 или более стаканов воды каждый день.

Многие люди страдают хроническим обезвоживанием, даже не подозревая об этом.

Не будь одним из них.

№3: Как прожить жизнь Совет! — Не теряй надежды

Как сказал Даниэль Канеман…

«Ничто в жизни не так важно, как вы думаете, когда думаете об этом».

Не теряйте надежды, никогда не знаешь, что может принести завтра.

То, о чем вы беспокоитесь, редко бывает так плохо, как вы думаете.

Иногда нужно причинять боль, чтобы знать, падать, чтобы расти, проигрывать, чтобы получить, потому что большинство величайших уроков жизни можно извлечь из боли.

ХОТИТЕ «ЗАМЕДЛИТЬ ВРЕМЯ» И ДОСТИГНУТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ДЕЛАЕТ ВСЮ НЕДЕЛЮ?

Откройте для себя утреннюю рутину, которая меняет жизнь во всем мире…

• Как легко стать «жаворонком» ( — только , если вы хотите!), Чтобы вы могли заканчивать свои рабочие дни к 14:00… даже если вы ненавидите утро и не можете себе представить, что ложитесь спать раньше часу ночи.
• Как повысить уровень энергии своего тела с помощью одного простого трюка… не требуются таблетки с кофеином, кофе за 4 доллара или опасные биологические приемы.
• Как избежать самых распространенных «утренних мифов», которые разрушают продуктивность и заставляют вас нервничать, нервничать и отставать. ?
• Это персонализировано, без излишеств, без б.у. 21-дневный вызов разработан, чтобы повысить вашу продуктивность, мотивацию и энергию.
• И многое другое.

4.Чтобы жить лучшей жизнью — взращивайте свой ум великими мыслями.

Куда уходят ваши мысли, следует и ваша жизнь.

Выбирайте свои мысли с умом, потому что ваша жизнь всегда будет двигаться в направлении ваших мыслей.

И перестань ныть о том, что идет не так в твоей жизни.

Вы никогда не подниметесь выше, чем думаете.

5. Перестань сравнивать себя с другими

Всегда есть кто-то быстрее, лучше или умнее нас.

Все разные, с разным уровнем интеллекта и навыков.

Если вы сравниваете себя с другими, вы будете несчастны большую часть своей жизни.

Вы соревнуетесь только с самим собой… даже если общество пытается заставить вас думать наоборот.

Наслаждайтесь своей жизнью, не сравнивая ее с жизнью других.

~ Маркиз де Кондорсе

Изображение предоставлено: CHIBIRD

6.Чтобы жить лучше — меньше прокручивайте. Смотри меньше ТВ

Переключатель телевизора, Netflix и т. Д.

Установите элементы управления Интернетом. Рационализируйте количество наблюдаемых вами новостей или устраните их все вместе.

Трудно положить телефон и взять книгу, когда в вашей жизни преобладают технологии.

Нет необходимости полностью отказываться от технологий, но разумно сократить время, которое вы вкладываете в непродуктивную деятельность, и увеличить время, которое вы тратите на достижение своих целей.

Ограничьте использование социальных сетей, поскольку это одна из самых больших потерь времени.

7. Сделайте одну маленькую вещь, которая приведет к достижению главной жизненной цели

Наличие главной жизненной цели, но не достижение ее — это УТОЧНЕНИЕ ЭНЕРГИИ.

Если вы хотите написать книгу или завести блог — напишите один абзац.

Если хочешь пробежать марафон — пробеги одну милю.

Проведите проверку финансового состояния.

Составьте план ваших ежемесячных доходов и расходов.

Экономьте больше.

Что вы должны делать прямо сейчас, а чего не делаете?

Сделайте это сейчас!

8. Перестань бояться

Перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните думать, что может пойти хорошо.

Однажды я напишу об этом книгу.

Сидя, мы порождаем страх. Мы преодолеваем их действием.

9. Выбирайте комфорт для себя в будущем, а не комфорт прямо сейчас.

Представьте, что вы живете вперед, через 10 лет и оглядывайтесь назад.

Что бы вы в будущем хотели, чтобы вы делали сегодня?

Одна из моих любимых цитат о предпринимательстве:

Предпринимательство — это жить несколько лет из вашей жизни, как большинство людей, , чтобы вы могли провести остаток своей жизни , как большинство людей может ‘t

Эту цитату можно применить ко всем, независимо от их профессии.

Начни СЕЙЧАС.

Когда-нибудь вы станете старше и мудрее, что бы этот человек сказал вам сегодня

~ Камаль Равикант

10. Жить лучше — отпустить сожаления

Собери.

Учитесь на этом.

Прошлое должно быть познавательным опытом, а не вечным наказанием.

Что сделано, то сделано.

Что бы ни случилось с вами в вашем прошлом, не имеет власти над настоящим моментом, потому что жизнь есть сейчас.

Опра Уинфри

Обратитесь к выбору, который вы сделали в прошлом, и измените тот выбор, который вы сделаете в будущем.

Освободите место для нового…

Некоторые изменения внешне выглядят негативно, но вскоре вы поймете, что в вашей жизни создается пространство для появления чего-то нового.

— Экхарт Толле

11: Работайте ради дела, а не ради аплодисментов

Работайте на благо, а не на аплодисменты.

Живите жизнью, чтобы выразить, а не произвести впечатление.

Не стремитесь сделать свое присутствие заметным, просто дайте почувствовать свое отсутствие.

12. Для лучшей жизни — хватит жаловаться!

Цени, насколько тебе везет каждый день.

Ах да, хватит судить людей…

Судить человека не определяет, кто он… Оно определяет, кто вы.

Судейство = Жалоба!

В следующий раз, когда вам захочется пожаловаться, спросите себя…

Что хорошего в этой ситуации?

Что я могу извлечь из этой ситуации?

Рекомендуемая литература: 21 ключевой принцип успеха

13.Наслаждайтесь простыми вещами в жизни.

Чтобы упростить свою жизнь, нужно иметь больше, а не меньше хороших вещей…

Если вы думаете, что упрощение своей жизни будет означать, что вы будете зарабатывать меньше денег или добиваться меньшего успеха, подумайте еще раз. Чтобы упростить свою жизнь, нужно иметь больше, а не меньше хороших вещей. Больше страсти. Более значимая работа и отношения. И у вас может быть больше этих вещей, если у вас будет меньше плохих вещей — неудовлетворительных ритуалов, саморазрушительных привычек, истощающих энергию чувств и так далее.

Марк Форд

Живите моментом — цените звуки, запахи и виды, которые вы принимаете как должное каждый день.

Напоминайте себе об этом каждый час бодрствования.

Счастье — это вопрос выбора.

Вы выбрали его, а не он выбирает вас.

14. Куда направляется фокус, потоки энергии

То, на чем вы сосредотачиваетесь, — это то, что вы получаете!

Каким бы плохим вы ни казались, есть по крайней мере несколько вещей, за которые вы могли бы быть благодарны.

Большинство людей ставят перед собой цели и берут на себя обязательства лишь на короткий период времени.

Люди, добившиеся успеха в жизни, обладают искренней приверженностью и четкой фокусировкой на том, чего они хотят достичь.

Человек, который гонится за двумя кроликами, не ловит ни одного.

— Конфуций

Люди, которые говорят «Нет», с большей вероятностью будут сосредоточены на своих целях, чем те, кто говорит «Да» каждому новому блестящему объекту.

15. Признайте, что все стоящее имеет свою цену — будьте готовы платить за нее

У каждого вида деятельности есть альтернативная стоимость.

Спросите: «Стоит ли эта деятельность того, чем я жертвую ради нее?»

Ясность цели должна быть на первом месте. Будьте абсолютно безжалостны, отказываясь тратить время там, где оно просто не может дать вам оптимальных результатов.

~ Стив Павлина

Успешная жизнь требует ряда компромиссов. Вы отказываетесь от одного дела ради другого.

Если вы предприниматель, вы будете много работать, чтобы сделать свой бизнес успешным.Если вы также являетесь родителем, это может означать, что вы пропускаете наши занятия по особым случаям с вашими детьми.

Здесь нет суждения, это просто факты.

Точно так же, если вы не можете сэкономить сейчас или инвестировать сейчас, велики шансы, что в последние годы вы не сможете позволить себе такой образ жизни, на который надеялись.

Опять же, без суждения. Такова жизнь. Признавайте это и выбирайте с умом.

16. Сосредоточьтесь на меньшем количестве вещей (и станьте действительно хорошими в них)

Вы не можете сделать все, и вам это не нужно.

Как мы уже говорили выше, у всего есть альтернативные издержки.

Если ваша почасовая ставка составляет 1000 долларов в час, нет смысла выполнять задания по 20 долларов в час.

Но давайте посмотрим на картину шире…

Что у тебя лучше всего получается?

(я бы также спросил, чем вам нравится заниматься, поскольку в конечном итоге у вас всегда получится хорошо)

В каких 3 вещах вы лучше всего?

Если вам удастся найти бизнес или карьеру, которые включают в себя три вещи, в которых вы лучше всех делаете, это почти гарантировано, что вы станете мастером мирового класса.

Или, по крайней мере, лучше среднего.

17. Чтобы жить лучше — поговорите с собой ласково

Найдите время, чтобы заметить свой внутренний диалог.

Чтобы заметить, как вы говорите сами с собой.

Используйте добрые слова.

Не судите себя строго, а понаблюдайте.

Суждение отличается от наблюдения.

Суждение — это когда вы цените то, что произошло или произошло.

Наблюдение — это наблюдение за тем, что произошло, а не оценка.

Вы узнаете из наблюдения. Наблюдения приводят к улучшениям.

Наблюдение положительное — суждение отрицательное.

18. Обратите внимание на то, что чувствует ваше тело.

Просмотрите свое тело, обратите внимание на то, как ваше тело сейчас себя чувствует.

Есть что-нибудь, на что нужно обратить внимание?

Во время медитации сканирования тела вы привлекаете внимание к своему телу, замечая различные ощущения, когда мысленно просматриваете вниз, с головы до пят.

19.Избавьтесь от беспорядка в своей жизни и окрестностях

Чтобы сосредоточиться на важных вещах, вам нужно расчистить пространство, удалив ненужные предметы. Прожить простую жизнь за счет меньшего количества вещей — отличная идея. Нам нужно гораздо меньше вещей, чем мы думаем.

Но, если вы по-прежнему хотите сохранить все, что у вас есть, используйте систему, которая позволяет вам быть организованной. Если у вас слишком много неорганизованных вещей, вы будете чувствовать себя подавленным, тревожным и несосредоточенным.

Если вы получаете много документов, просматривайте их почаще. Настройте файловую систему, а остальное уничтожьте.

Настройте систему так, чтобы вы только один раз «прикасались» к этим документам, а не возились с ними по столу.

То же самое относится и к важным онлайн-коммуникациям. Иметь систему ответов на важные электронные письма и т. Д.

20. Чтобы жить лучше — чаще говори «НЕТ»!

Скажи «нет» и признай это!

Установите свои жизненные приоритеты.

Твердо говорите «нет» вещам, которые для вас не важны…

То, что не соответствует вашим целям!

Уоррен Баффет говорит: «Действительно успешные люди почти всему говорят« нет »»

Когда вы поймете, что будете склонны говорить «Нет» чаще.

21. Ежедневно растягивайтесь!

Растяните свое тело, растягивая различные группы мышц в течение пяти или 10 минут.

Мой знакомый тренер по письму рекомендует писать 33 минуты прямо, а затем 6 минут выполнять упражнения.

Его рекомендуемый вид упражнений — растяжка [Баланс тела, йога, пилатес]

Если вам нужна пятиминутная растяжка всего тела, то это видео для вас!

Это упражнение состоит из 14 растяжек по 20 секунд каждое, которые расслабят ваши основные группы мышц с головы до пят.

22. Попрощайтесь с людьми, которые не вносят в вашу жизнь положительную энергию.

Большинство из нас слышали это или его разновидность…

«Вы среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Тони Роббинс, Эбен Пэган и Тим Феррис все сказали это, но я считаю, что автором был покойный великий Джим Рон.

Присоединяйтесь к вдохновителю — или создайте собственный вдохновитель из единомышленников и позитивных людей.

Не будь самым умным человеком в комнате.

Общайтесь в Hangouts и учитесь у людей умнее вас.

С уважением откажитесь от компании негативных людей.

23. Примите свои недостатки

Недостатки — вот что делает каждого из нас индивидуальным. Без них мы все выглядели бы, вели себя и звучали одинаково. Жизнь была бы без цвета, рифмы и смысла.

Когда вы чувствуете, что ваши недостатки сдерживают вас, подумайте о Мэрилин Монро.Ее порок считается одной из самых известных икон красоты всех времен.

Это не недостаток — это торговая марка!

24. Продолжайте появляться

Приходи. Продолжайте появляться.

Кто-то успешный сказал: 99% успеха просто проявляются.

Я много пишу о предпринимательстве и успехе. Я взял интервью у многих успешных людей.

Интересно, что большинство из них — скромные люди.

Некоторые преуменьшают их успех и полагают, что им повезло.

Но общей темой, которую я обнаружил, было то, что чем больше они работали, тем больше им везло.

Или, чем больше они появлялись, тем больше у них «удачи» и успехов!

25. Делайте больше, чем от вас ожидают

Несколько лет назад один наставник сказал мне: «Барри, делай работу, прежде чем тебе за нее заплатят».

Это совет, который я передавал молодым людям на протяжении многих лет, в том числе своим детям.

С применением этого принципа карьерный рост легче, чем думает большинство людей.

Конечно, некоторые люди скажут, что вы не должны выполнять работу, за которую вам не платят.

Я с уважением не согласен.

26. Будьте энтузиастом = лучшая жизнь

Я не могу вспомнить, кто первым сказал мне это, но это то, что я всегда помнил.

За энтузиазм стоит 25 баллов IQ.

Когда жизнь заставит вашу руку, примите новую главу.

Блог, предпринимательство, Жизнь не всегда идет по плану. Примите это!

Будут хорошие дни, и будут не очень хорошие дни.

Энтузиазм поможет вам прийти в норму перед лицом невзгод.

Помните:

=> Жизнь происходит для вас, а не для вас.

=> Это тоже пройдет.

=> Будь с тем, что есть.

Успешные люди иначе думают о страхах и неудачах.

27. Чтобы жить лучше — живите не по средствам.

Тратьте меньше, чем зарабатываете.

Это означает немедленную торговлю с удовольствием ради долгосрочной выгоды.

Вы уделяете больше внимания экономии, чем расходам.

Это требует самодисциплины и жертв. Но оно того стоит.

Не покупайте «следующую большую вещь» только потому, что можете.

Будьте благодарны за то, что у вас есть, а не жаждите того, чего у вас нет.

Инвестируйте в свое образование вместо материальных благ.

28. Чтобы жить лучше — иди в спортзал, сэкономь деньги, ограничь алкоголь

Хорошо, это три вещи!

Сходите в спортзал, сэкономьте деньги, ограничьте употребление алкоголя.

Нужно ли мне что-то расширять?

Вы знаете, что в этом есть смысл.

Это 3 вещи, о которых вы не пожалеете!

29. Нет проблем, нет прогресса

Когда случится кризис или бедствие, не тратьте их зря.

Всегда есть чему поучиться, даже если это «то, чего не следует делать»

Нет проблем, нет прогресса.

30. Не принимайте это на свой счет

Не принимайте на свой счет, когда вам отказывают.

Предположим, они такие же, как вы: заняты, заняты, отвлечены.

Спросите позже.

Удивительно, как часто срабатывает второй или третий ASK.

31. Чтобы жить лучше — Развивайте привычку создавать хорошие привычки!

Успех не случаен!

Есть привычки успеха, которые вы можете усвоить, которые улучшат вашу жизнь так, как вы даже представить себе не могли.

Цель привычки — убрать это действие из самооценки.

Вы больше не тратите энергию, решая, что делать.

Если это соответствует вашим целям и ценностям, просто сделайте это.

Хорошие привычки могут варьироваться от всегда говорить правду, не ругаться, до раннего подъема.

32. Выйти на улицу — прогуляться по лесу, парку, пляжу…

Вы заметили, что я не сказал «иди на пробежку» или «иди в спортзал».

Вы все равно должны это сделать, но моя точка зрения другая.

Прогуляйтесь 10-20 минут на свежем воздухе. (несколько раз в день)

Прогуляйтесь, посидите в парке или неторопливо покатайтесь на велосипеде.

Просто проводить время на свежем воздухе полезно. Это улучшит ваши творческие способности, поможет вам лучше стареть, почувствовать себя счастливее и заставит вас больше тренироваться.

У меня редко, если вообще когда-либо, возникают мои лучшие идеи в офисе!

33. Чтобы жить лучше: проявляйте благодарность

Это номер 33 в нашем списке, но он легко мог бы стать номером 1 в нашем списке.

Если бы и был секрет лучшей жизни, то это был бы он.

Будьте благодарны!

Те, кто обращает внимание на хорошее в своей жизни, а не на плохое, с большей вероятностью будут чувствовать себя хорошо в своей жизни.

Благодарность повышает самооценку.

Благодарность усиливает сочувствие и снижает агрессию.

Отмечайте незначительные достижения.

Благодарность помогает чувствовать себя счастливее; он увеличивает количество нейротрансмиттеров дофамина и серотонина, вызывающих у вас хорошее самочувствие, и помогает вам отражать негативные мысли.

Исследования показывают, что « отношение благодарности, » может заметно улучшить ваше общее самочувствие.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше…

Еще рекомендуется прочитать:

Monday Morning Motivation — начните свою неделю с отличного начала!

Измени свою жизнь к лучшему.

33 цитаты о жизни, целях и успехе

28 Преимущества благодарности | Значимые результаты исследований

Как создать лучшую жизнь — 33 вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и жить более простой и счастливой жизнью

Основа для лучшей жизни — Эти 33 ступени, вместе взятые, сделают жизнь лучше.

На этот раз будет иначе.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Ваше мнение всегда приветствуется. Вы можете написать нам по электронной почте, используя эту форму.

Автор Биография:

Барри Данлоп — пожизненный предприниматель, бизнес-тренер и эксперт по оптимизации продаж, который с энтузиазмом помогает владельцам бизнеса развивать свой бизнес и при этом наслаждаться лучшей жизнью. Вы можете связаться с Барри ЗДЕСЬ или связаться с Барри в LinkedIn. .