Как полюбить себя если ты некрасивая: «Как полюбить себя, если ты уродина?» – Яндекс.Кью

что делать, чтобы перестать быть толстой, способы исправить недостатки и полюбить себя

У каждого человека свое понимание прекрасного и все судят о красоте, опираясь на собственные предпочтения и вкусы. К сожалению, не все девушки могут осознать этот факт и любые недостатки во внешнем виде они воспринимают как личную трагедию, уходя в глубокую депрессию. Когда проблема действительно есть, то необходимо разобраться, как жить нормальной жизнью и что делать, если ты некрасивая.

По-настоящему красивых людей не так много. Встречать их в повседневной жизни приходится редко, чаще можно увидеть модельную внешность на экране телевизора или в глянцевом журнале. Надо понимать, что у любого человека имеются свои индивидуальные особенности, в том числе во внешнем виде, а явные недостатки можно и нужно превращать в преимущества.

Я некрасивая – это недостаток или преимущество?

Эталон красоты – это своеобразный шаблон, который делает нас одинаковыми. Поэтому все, что выходит за рамки привычного, привлекает особое внимание. Если девушка некрасива, то она, безусловно, будет притягивать к себе взгляды, ведь она по-своему уникальна.

Только какие это будут взгляды? А это уже Вам решать. Хватит говорить себе, «какая же я некрасивая, что делать?», лучше соберитесь и сделайте что-то для того, дабы взгляды, обращенные на Вас, были полны восхищения, а не презрения или жалости.

Если подумать, то можно найти множество примеров людей, не обладающих классической красотой, однако имеющих огромную популярность у представителей противоположного пола.

Барбара Стрейзанд

Барбара Стрейзанд – классический пример, как женщина с нестандартной внешностью может завоевать кинематограф. А это в первую очередь от того, что она личность, яркая и полноценная, стильная и роскошная.

Хотя необычный нос, определенно в юности потрепал ей немало нервов.

Ума Турман

Еще одна женщина, чья внешность далека от классического идеала, тем не менее, пользуется огромной популярностью у мужчин. Чем привлекает Ума Турман?

Особой пластикой, артистизмом и своей неповторимой изюминкой.

Николь Кидман

Сложно представить, но эта рыжеволосая красотка, в детстве была гадким утенком.

Живя в Австралии, она просто ненавидела свои рыжие волосы, голубые глаза, бледную кожу с веснушками – так как в школе, где она училась, дети в основном были смуглыми и темноволосыми, а маленькая Николь слишком ярко выделялась на их фоне. Наверняка она тоже в отчаянии вопрошала «какая же я некрасивая, что делать?».

Анджелина Джоли

Казалось бы, как можно, упоминать общепризнанный эталон красоты в подобном списке? Не волнуйтесь, и лично для меня Анджелина – образец для подражания. Но давайте посмотрим один из первых фильмов с участием Джоли – «Хакеры».

В этой девчонке сложно узнать будущую икону стиля: просто обычная девушка, рубаха-парень. Никакой грации и очарования сегодняшней Анджелины. Это наводит на мысль о том, что это все приобретенные качества и манеры, но никак не подарок природы.

Причины недовольства своей внешностью

Примечательно, что невзрачные девушки думают, что они красотки, а милые и симпатичные женщины угнетают себя, будто они некрасивые. Но в чем же причина недовольства собой?

1. Сравнение своей внешности с мировыми звездами. Не стоит оценивать себя по меркам других женщин. Поверьте, всегда будет кто-то красивее или стройнее вас. А постоянные сравнения лишь введут вас в депрессию или уныние.
2. Детские комплексы. То, с чем мы сталкивались в прошлом, сильно отражается на характере и поступках в будущем. Если в садике или школе нас высмеивали за некрасивый нос или кривые зубы, то во взрослой жизни вы по-прежнему будете сомневаться в собственной красоте. Даже если проблемы уже нет, детские комплексы сказываются на понижении самооценки и поведении в коллективе.
3. Неадекватная оценка своей внешности. Женщины настолько стремятся быть красивыми, что помешиваются на таких мыслях! В результате они не могут объективно оценить себя. Это похоже на кривое зеркало, меняющее действительность.

Только представьте, 45% женщин с недостаточным весом считают себя толстыми и некрасивыми!

1. Симптомы болезни анорексией. Хотя женщинам кажется, что заболеть ею невозможно или крайне сложно, это заблуждение. Анорексия случается внезапно, когда девушка, сбросив пару килограммов, по-прежнему недовольна своей внешностью. Потом она еще худеет, и еще…пока не становится жертвой анорексии.
2. Искаженное понимание красоты. Даже если вас природа не наделила выразительными чертами лица или стройной фигурой, не стоит думать, что вы непривлекательны внешне. Помните, что истинная красота – это внутренняя сущность человека, а внешность – лишь оболочка.

Стремитесь к внутренней красоте, ведь ее отсутствие не скроешь модным платьем или нарощенными ресницами.

Что делать если я некрасивая?

Итак, как стать красивой? Что нужно делать, чтобы превратиться из серого утенка в прекрасного лебедя? Для начала хочу предупредить Вас, что нет такой волшебной таблетки, выпив которую, на утро Вы проснетесь счастливой красавицей. На благо своей красоты нужно хорошо поработать.

И начать именно с составления плана. Итак, не будем зацикливаться на сетованиях из цикла «я некрасивая, что делать?», а лучше для начала определим, что же все-таки красивого есть у Вас?

В каждых, даже самых некрасивых людях, есть что-то привлекательное. Не стоит паниковать, «я некрасивая, что делать!», лучше сосредоточься не на своих недостатках, а на достоинствах. У кого-то это будут выразительные глаза, у кого-то роскошные волосы или потрясающий бархатный тембр голоса, кто-то может похвастать стройными точеными ножками или идеально гладкой кожей нежного оттенка. У кого-то красивая форма ногтей… да, это тоже может быть преимуществом, главное – научиться им правильно пользоваться!

А теперь подумаем, как можно подчеркнуть эти достоинства: красивой одеждой, макияжем, специальными жестами, которые стоит разучить. Даже красивая форма попы может стать вашей изюминкой – нужно лишь уметь ее правильно подчеркнуть.

Понятие красоты

Подводя итог ко всему написанному, можно только повториться. Понятие красоты настолько относительно и размыто, что его просто не существует в целом. Можно рассматривать ее в отдельно взятом частично обособленном обществе со своими стереотипами и исторически сложившимися заморочками. Но, попадя в другой социум, готовьтесь принять другое понятие красоты.

Да что говорить об обществах и народах! В каждом человеке понятие красоты свое индивидуальное. Вам нравятся голубоглазые блондины, ей жгучие брюнеты, ему по душе полногрудые крестьянки, а его другу – конопатые хохотушки. Объединяет эти все понятия только одно – красота души.

Подумай, о том, что можно исправить

С достоинствами разобрались, теперь обратим внимание на недостатки. Все ли так плохо, как кажется на первый взгляд? Я некрасивая и точка? Или пробуем немного пошаманить?

Нет, я не призываю бросаться под нож хирурга, для начала попробуем действовать менее кардинальными методами. Допустим, понятие «некрасивая фигура» может проявляться в излишней полноте – в этом случае нельзя говорить о своей ущербности от природы. Ведь правильное питание и упражнения для идеальной фигуры могут слепить Вам идеальную фигурку. Девочки, не ленитесь, начните прямо сегодня менять свою жизнь к лучшему, ведь вы хотите получить только самое лучшее от жизни? Чтобы наслаждаться своей красотой нужно ее заслужить, зато какой сладкой будет эта победа! Кстати, найти полезные статьи по занятиям спортом, питанию, а особенно по мотивации для похудения, можно в соответствующем разделе нашего портала.

Недостатки лица можно попытаться хотя бы частично откорректировать с помощью правильно подобранной прически, цвета волос и косметики.

Не зацикливайтесь на привычном образе, не бойтесь экспериментов, только так можно стать красивее. Ну и, конечно, справиться с недостатками и подчеркнуть достоинства фигуры поможет правильный подбор одежды.

Ухоженность и внешний лоск

Ухоженность – вот тот волшебный ключик, который поможет проявиться Вашей красоте. У Вас может быть куча недостатков, но оправдать можно только те их них, которые нельзя исправить. Неухоженные волосы, отсутствие маникюра и косолапая походка в их число не входят.

Узнать больше о том, как стать красивой и ухоженной, можно в следующей статье: «Как выглядеть красивой и ухоженной».

Красота – в глазах смотрящего

Приведу пример из своей жизни. Когда я училась в школе, у нас в классе было две девочки: одна с, казалось бы, идеальными внешними данными: стройная, красивая, с большими карими глазами, пушистыми ресницами, идеально правильными чертами лица и длинными густыми волосами натурального каштанового цвета. Вторая – моя лучшая подружка, роста ниже среднего, с русыми волосами и чертами лица, далекими от классической красоты. Но она не говорила себе «что делать, если я некрасивая?», потому что такой она себя никогда не считала!

Как думаете, кто из них пользовался большей популярностью? Как ни странно, именно вторая девушка. Природное обаяние, коммуникабельность, дружелюбие, занятия танцами – она была всеобщим центром внимания.

Вторая же, обладая идеальной внешностью, была совершенной пустышкой, с которой даже не о чем поговорить. Для меня даже сейчас немного странен тот факт, что парни из нашего класса практически не обращали на нее внимания. Но, тем не менее, это было так. Уже сейчас, анализируя прошлое, я начинаю понимать, что она просто не умела подать себя правильно.

Меня никто не любит, потому что я некрасивая

Пора уже понять, что это не более, чем отговорка. Вас могут не любить, потому что Вы замкнутая или неухоженная, неинтересная или скучная. Если человеку что-то не нравится в Вашем характере – это может вызывать раздражение, но это, ни коем образом не относится к Вашей внешности. Не нужно списывать на нее все свои проблемы. Конечно, можно сесть, сложив ручки, в очередной раз, вздыхая: « я некрасивая, и поэтому меня никто не любит», только знайте – это всего лишь банальное оправдание.

На самом деле к внешности человека очень быстро привыкаешь, какой бы она ни была. Даже если при первом знакомстве кто-то может показаться некрасивым, через несколько встреч об этом уже начисто забываешь – характер, приятное общение, общие увлечения и интересы гораздо важнее. Друзья всегда любят и принимают Вас такой, какая Вы есть. А что касается мужчин …их нужно покорять своим обаянием, быть стильной и ухоженной, дружелюбной и загадочной.

В подростковом возрасте я прочитала в одной из женских газет письмо мужчины. Я до сих пор помню его практически дословно, так потрясло меня его содержание. Мужчина писал о своей проблеме: он по уши влюбился в жену своего друга, просто до наваждения, и просил совета, что ему делать в этой ситуации. Но привлекло меня к этой истории другое.

Первую встречу со своей любовью он описал примерно так: «Мой друг познакомил меня со своей женой. Когда я ее увидел, то подумал, как же его угораздило жениться на такой дурнушке? Длинный нос, бледное лицо, невыразительные глаза, бесцветные волосы…» А потом, приходя в гости к другу, наш герой постепенно влюбился в девушку, так как она оказалась самым добрым, интересным и ярким человеком, из всех, кого он встречал. Теперь он уже не сочувствовал другу, он ему завидовал! И даже вчерашние недостатки казались ему теперь милыми и самыми красивыми на свете.

Принять себя!

Вообще принять себя – это намного шире, чем просто полюбить свою внешность.

• Принять свой пол

Бывает так, что девочка с детства больше дружила с мальчишками, играла с ними в войнушку, лазила по деревьям. Когда такая девочка вырастает, то ей сложно принять свой пол. Причина чаще всего кроется в том, что кто-то из её родителей (чаще отец) очень хотел мальчика, но родилась девочка. Самое главное в такой ситуации наработать женское поведение.

Для такой девушки будет очень полезно заняться восточными танцами.

Если заниматься регулярно, то со временем походка станет более мягкой и женственной, появится плавность движений.

• Принять свой возраст

Маленькие девочки очень хотят стать взрослыми. Они с удовольствием крутятся перед зеркалом, надевают туфли на высоком каблуке, и примеряют украшения своей мамы. Всем понятно, что когда маленькая девочка красит ногти, губы или глаза, то это значит, что она хочет побыстрее стать взрослой

, такой, как её мама.

Но очень часто бывает наоборот, когда уже взрослая девушка ведет себя совсем как ребенок, и не собирается взрослеть. Такая девушка просто испытывает страх

перед взрослой жизнью: “Что делать, если я не красивая?”

Чтобы побороть его надо вспомнить, как раньше вы справлялись со своими страхами. Ведь наверняка перед вами раньше уже стояли новые, неизвестные задачи. Они тоже вначале казались страшными и непонятными. Но потом вы прошли урок, и страх прошел.

• Принять свой вес, рост, фигуру

Журналы, телевизионные шоу, показы мод формируют в нашем сознании образ идеальной женщины – высокая, очень худая, с ровной мальчишечьей фигурой.

И миллионы симпатичных, привлекательных молодых девушек хотят изменить свою внешность, и быть похожими на этих девушек из журналов мод. А предприимчивые люди

знают об этой женской слабости, и
делают свой бизнес
— зарабатывают огромные деньги, продавая чудо-таблетки и чудо-диски.

• Принять свою национальность, место рождения

На планете Земля живут люди разных рас и национальностей, и у каждой расы есть свои отличительные особенности. Цвет кожи, рост, черты лица будут очень отличаться у разных людей. С другой стороны, девушки, которые живут в разных сторонах света, встречают своих суженых и выходят замуж.

Значит вопрос совсем не в том, какая у вас раса, национальность или внешность.

Южным народам всегда нравились северные красавицы. Если вы приедете в Египет, то мужчины восхищенно будут смотреть на вас. Для восточного мужчины это была бы большая удача, если бы такая красивая девушка, как вы, согласилась бы стать его женой.

Психологический момент

Еще один важный момент на пути обретения красоты – это уверенность в себе. Никогда больше не говорите себе «я некрасивая» — не унижайте саму себя, не зарождайте никому не нужные комплексы. Лучше подойдите к зеркалу и скажите: «я мила, я прекрасна, идеальная, я самая-самая…».

Не позволяйте комплексам встать между Вами и счастливой жизнью: общайтесь, живите, радуйтесь, знакомьтесь с новыми людьми – каждый из них хоть чуточку, но изменит Вашу жизнь к лучшему.

Но самое главное – начать меняться нужно не завтра или на следующей неделе, а именно сейчас, в этот момент. Не откладывайте начало новой жизни, и тогда уже сегодня она начнет радовать приятными сюрпризами.

Я постаралась максимально полно раскрыть в статье тему женской красоты. Если у Вас остались какие-то вопросы – не стесняйтесь, пишите в комментарии. Будем рады помочь. И советуем подписаться на обновления портала, чтобы всегда быть в курсе самых интересных новостей.

От души желаем Вам быть не только красивыми, но и безумно любимыми. Ведь это, согласитесь, гораздо важнее!

Зачем быть привлекательной

Начнем от печки. Зачем женщине макияж, а павлину хвост? Естественно, чтобы привлекать противоположный пол. В Библии сказано «Плодитесь и размножайтесь», ибо это и есть самая главная цель природы – воспроизводство себя. Все на свете служит только этой цели: аромат цветов (привлекают опыляющих их насекомых), трели соловья (очаровывают самку), удовольствие от секса, красота женщины и т.д.

Раньше эталоном женской красоты считалась дородность, полные бедра, широкий таз, здоровые зубы и тело «кровь-с-молоком». То есть у нее должно быть все для рождения здорового ребенка. Разве это не разумно?

Сегодня медицина шагнула далеко вперед: младенцев выхаживают и выкармливают искусственно. Поэтому иногда мода выделывает коленца и пропагандирует бледных наркотических юношей и субтильных безгрудых топ-моделей. Сами понимаете, что это наносное и со временем отомрет. А женщина-мать останется с пышной грудью, тонкой талией и здоровым цветом лица. В каждом мужчине, даже в прокуренном готе, в подсознании забита любовь именно к такой женской красоте.

Привлекательной надо быть для того, чтобы тебя любили и с тобой хотели быть мужчины.

Как я научилась любить себя? 5 проверенных шагов • Life Design

1. Принять себя полностью. Неидеальную. Такую, какая есть

 

Участь девоч­ки-отлич­ни­цы – излиш­няя тре­бо­ва­тель­ность к себе во всем. По жиз­ни. В днев­ни­ке долж­ны быть толь­ко пятер­ки, маль­чик рядом – толь­ко пра­виль­ный, да и по жиз­ни ни одной ошиб­ки, ни в коем слу­чае. Уж мол­чу про внеш­ность.

Дол­гие годы я не мог­ла про­стить себе широ­кие пле­чи, неиде­аль­ные зубы, про­блем­ную кожу. У зер­ка­ла выис­ки­ва­лись толь­ко недо­стат­ки, а досто­ин­ства вос­при­ни­ма­лись как лож­ка меда в тонне дег­тя.

Так у меня было все­гда, но пол­го­да назад нелю­бовь к себе достиг­ла пика. С моим лицом вот уже несколь­ко меся­цев тво­ри­лось что-то ужас­ное – оно покры­лось пры­ща­ми и синюш­ны­ми пят­на­ми. Чего я толь­ко не дела­ла! Исклю­чи­ла все вред­но­сти из раци­о­на, наку­пи­ла лечеб­ных масок-кре­мов, углу­би­лась в пси­хо­со­ма­ти­ку и даже впер­вые в жиз­ни сда­ла пол­ный ана­лиз кро­ви (грох­нув­шись в обмо­рок в боль­ни­це) – ниче­го не помо­га­ло!

Я пла­ка­ла от отча­я­ния, гля­дя на нена­вист­ное лицо в зер­ка­ле. И про­дол­жа­ла истя­зать себя дие­та­ми и мас­ка­ми.

Но в один момент стру­на порва­лась. Пом­ню, я вышла из ван­ной в при­под­ня­том настро­е­нии, сде­ла­ла все масоч­ки, выпи­ла полез­ный сму­зи – всё по пра­ви­лам. И тут беру зер­ка­ло…

Улыб­ка в момент ушла с лица. На меня смот­ре­ло рас­крас­нев­ше­е­ся «нечто» с еще боль­шим коли­че­ством пры­щей, чем рань­ше. Всё без тол­ку. Три меся­ца муче­ний и истя­за­ний ради чего?

Это был финал. Я раз­ре­ве­лась и так разо­зли­лась, что поня­ла – хва­тит. К чер­ту всё! Да, я неиде­аль­ная, да, я пры­ща­вая, да, я страш­ная! Вот такая! Всё. Боль­ше ника­ко­го тональ­ни­ка. Я не буду боль­ше огра­ни­чи­вать, не буду мазать мас­ки, не буду стра­дать. Я неиде­аль­на. Какая есть, такая есть!

Пом­ню, в тот день я посла­ла очень дале­ко все свои дие­ты – а ведь до это­го 3 меся­ца выдер­жа­ла без сла­до­стей, кофе, чая, булок и дру­го­го «барах­ла» – и устро­и­ла себе швед­ский стол из всех запрет­ных вред­но­стей. Я всё сде­ла­ла по-дру­го­му.

Вме­сто при­выч­ной непре­рыв­ной рабо­ты смот­ре­ла филь­мы. Гуля­ла в оди­но­че­стве на при­ро­де, а не сиде­ла весь день воз­ле ком­пью­те­ра. Рас­сла­би­лась. При­ня­ла всю ситу­а­цию. Да, я вот такая. Да, пры­щи. Да, я неиде­аль­на. Ну и лад­но.

Быва­ло у вас когда-нибудь чув­ство, что несешь что-то очень тяже­лое, дол­го несешь, а потом – бац – и избав­ля­ешь­ся. И нет боль­ше тяже­сти. Так я ощу­ща­ла себя в тот день. Неве­ро­ят­ное внут­рен­нее облег­че­ние.

Но самое уди­ви­тель­ное в том, что несмот­ря на непра­виль­ное пита­ние и на то, что я пере­ста­ла поль­зо­вать­ся лечеб­ны­ми сред­ства­ми для лица, пры­щи не толь­ко не уси­ли­лись, но они…начали про­хо­дить! Через какое-то вре­мя мое лицо пол­но­стью очи­сти­лось.

Конеч­но, у меня нет пря­мых дока­за­тельств, что имен­но помог­ло. Это какая-то эзо­те­ри­че­ская шту­ка, необъ­яс­ни­мая, но я чув­ствую, что так слу­чи­лось имен­но пото­му, что я отпу­сти­ла ситу­а­цию, пере­ста­ла себя мучить и гно­бить. К пра­виль­но­му пита­нию я вер­ну­лась поз­же, но уже не из-под пал­ки, как было тогда, а из люб­ви к себе.

Это был пер­вый шаг на пути к при­ня­тию себя – пере­стать отри­цать мою неиде­аль­ную сто­ро­ну. При­нять себя – зна­чит согла­сить­ся, что ты такая, какая есть. Да, пле­чи широ­кие – ну и что? Зато фигу­ра спор­тив­ная. Кожа жир­ная? Ну и лад­но, зато мор­щин­ки дол­го не появят­ся.

При­ня­тие себя отно­сит­ся не толь­ко к внеш­но­сти, но и ко всем каче­ствам по жиз­ни. Не люб­лю гото­вить? Ну и пусть, зато я маши­ну отлич­но вожу! Не умею чемо­да­ны скла­ды­вать? Зато мой парт­нер пре­вос­ход­но с этим справ­ля­ет­ся, а я в это вре­мя дру­гим делом зай­мусь.

Не отри­цая, не ругая себя, а про­сто при­ни­мая как дан­ность. Но не со вздо­хом «ох, не уда­лась я», а с улыб­кой – «зато сколь­ко у меня дру­гих класс­ных качеств!»

Бонус – толь­ко научив­шись при­ни­мать себя, я смог­ла искренне при­ни­мать дру­гих людей таки­ми, какие они есть. Ссо­ры с моим моло­дым чело­ве­ком силь­но сокра­ти­лось, да и с окру­жа­ю­щи­ми ста­ло про­ще общать­ся.

Когда пере­ста­ешь тре­бо­вать от себя, пере­ста­ешь тре­бо­вать от дру­гих. Убеж­да­ешь­ся, что иде­аль­но­го ниче­го нет, и не ждешь этих несу­ще­ству­ю­щих иде­а­лов.

Ради чего жить, если ты урод? 2 совета психологов, консультации

Я страшная и не нравлюсь себе

Считаю себя уродиной, как быть

Когда-то Коко Шанель, которую ныне считают иконой стиля, о. Даже в те времена было множество способов подчеркнуть свои самые лучшие стороны, и убрать акцент с недостатков. В нынешнее же время у представительниц прекрасного пола множество возможностей улучшить свою внешность.

Осознайте, что если вы некрасивы, то это ваш выбор. Хотите получать больше комплиментов и полюбить свое отражение в зеркале? Значит, нужно действовать! Определите, какими чертами вы недовольны, составьте план с пунктами, в которых распишите, как можно исправить ту или иную проблему. Теперь, взяв на вооружение этот план, беритесь за дело!

Комплексы или неидеальная внешность

На самом деле, ваша неуверенность в собственном внешнем виде, может быть лишь комплексом, который вам кто-то когда-то привил. Вам указали на какой-то «недостаток» и вы поверили в это.

Многие ваши «несовершенства», которых вы стесняетесь люди могут совсем не замечать или не считать таковыми. Подобная неуверенность в себе говорит о низкой самооценке, и ситуацию может нормализовать визит к психологу.

Наверно, многие слышали истории о звездах, которые обладая красивой внешностью, оставались недовольны собой или комплексовали по поводу уходящей юности, ложась под нож пластического хирурга. В итоге внешность, которая миллионам людей казалась эталонной, была попросту испорчена. К таким знаменитостям можно отнести, Рене Зеллвегер, Лару Флинн Бойл, Мелани Гриффит, Мег Райан и многие другие. Наверняка, эти женщины решились на операции, перестав считать себя красивыми. Посмотрите на фото этих актрис до пластики, и убедитесь, что их претензии к себе были очень надуманы.

С чего начать преображение или что делать, если ты некрасивая внешне?

По статистике 2 из 3 женщин считают себя некрасивыми. Основная проблема, как им кажется, это непритягательная внешность, которую портят слишком густые брови, большой нос или не достаточно выразительные глаза.

Как избавиться от комплексов?

Думаете, исправить все это можно лишь накопив на услуги пластического хирурга? Вы очень ошибаетесь. Исправить недостатки во внешности можно и более щадящими путями.

Давайте я расскажу вам о том, какие основные недостатки находят у себя представительницы прекрасного пола, и как можно их устранить:

Проблемы	Методы решения
Невыразительная форма, некрасивые черты лица	Если вы считаете, что форма вашего лица далека от идеальной, попробуйте сменить прическу. Возможно, ваша стрижка не дает подчеркнуть сильные стороны лица.
Большие щеки, нос, «второй» подбородок	Без хирургического вмешательства изменить форму или размер носа скорее всего будет невозможно. Однако подтянуть черты лица, убрать подбородок и даже щеки можно при помощи незатейливых упражнений и массажа лица.
Проблемная кожа, частые высыпания	Неидеальная кожа лица – распространенная проблема. Чтобы исправить ее, достаточно пересмотреть собственное питание и уход за кожей лица. Благо на сегодня индустрия красоты развивается так быстро, что убрать любой недостаток можно даже без похода к косметологу. Но и к последнему советую обратиться.
Тонкие губы, не выразительные глаза, неправильная форма бровей	Здесь вашими союзниками станут правильно подобранные средства для ухода и макияжа. И придать объем губам, и «глубину» взгляда глазам можно легко. Для этого достаточно купить хороший блеск и тушь. С бровями также никаких проблем – выщипите их правильно, при необходимости покрасьте.
Тонкие, секущиеся волосы	Если вы всегда мечтали о пышной шевелюре, то вам в помощь придут всевозможные масла и маски для кожи головы. А если отрастить косу до пояса пока не удалось, обратите внимание на современные стрижки. Вам может отлично подойти градуированное или боб-каре.
Пышные формы	Красивая фигура – это не только привлекательно, но и полезно. А, чтобы достичь такой, потребуются только ваши усилия: займитесь спортом и забудьте о булочках перед сном, и будет вам счастье. Но не увлекайтесь худобой, подумайте о собственном здоровье.

Я назвала самые распространенные и тревожащие женщин проблемы внешнего вида. На самом деле их решение в ваших руках, и зависит только от вашего желания.

Вспомните слова великой Коко Шанель. Она говорила, что в юности мы имеем то лицо, которое подарила нам природа, а зрелом возрасте мы получаем лицо, которое заслужили.

Как ухаживать за собой в домашних условиях?

Да и далеко не во внешности счастье. Разве можно стать многогранной личностью без «богатого» внутреннего мира?

Как понять что ты красивая девушка

Одним из основных критериев в этом вопросе можно назвать комплименты окружающих. Если люди периодически отмечают плюсы вашей внешности, то, видимо вы действительно красивая.

Каких-то определенных шаблонов красоты попросту нет. Идеал меняется каждое десятилетие, и в каждой культуре совершенно разные представления о женской красоте.

Тем не менее, отметьте, что красота не всегда несет за собой харизму, обаяние, сексуальность или интеллект. Замечательно, если у вас есть неоспоримые достоинства внешние и внутренние, но если вы лишены физической красоты, вы можете быть не менее успешны во всех жизненных сферах, нежели писаные красавицы.

Наверняка, вы нередко слышали истории о том, как мужчины оставляют своих красивых жен ради, казалось бы, совсем неприметных особ. Многие задаются вопросом: «Что он нашел в ней?», однако когда наблюдаешь за такими женщинами в живую все становится очевидно – они настолько обаятельны, умны, сексуальны и притягательны, что внешняя «обычность» перестает таковой являться.

И такой эффект происходит довольно часто. Вы можете слышать о какой-то женщине, что он очень красива, но увидев ее в первую секунду, не понимаете всеобщих восторгов. Начав же наблюдать за такой женщиной, вы вдруг тоже начинаете замечать ее красоту. Все дело в обаянии – с ним не рождаются, а активно развивают его.

Как полюбить себя, если я толстая

Если лишний вес вас действительно расстраивает, то есть лишь один выход – избавиться от него. Возможно, вы полагаете, что и так делаете все возможное, но ненавистные килограммы остаются на месте. Значит, это не так, и вы не делаете все возможное, проще говоря, вы плохо стараетесь.

Девушки, которые не могут похудеть, либо недостаточно мотивированы, либо имеют проблемы со здоровьем. Чтобы исключить второй вариант, пройдите обследование у эндокринолога, диетолога, гастроэнтеролога.

Установите себе срок, за который вам необходимо похудеть. К примеру, вы можете почитать истории девушек, избавившихся от личного веса. В ВК множество групп этой направленности, где вы можете увидеть результаты «До» и «После», и убедиться, что при должной степени желания и упорства вы тоже сможете обрести желаемые формы.

Что делать, если у меня некрасивое лицо (длинный нос, плохая кожа, маленькая грудь)

Многие считают, что как минимум 50 процентов красоты составляют вовсе другие качества – вовсе не нос или грудь. Если у вас ухоженные волосы, чистая кожа, здоровые зубы и стройное тело, то вы уже, как минимум можете считаться симпатичной девушкой или женщиной. Все эти пункты вполне достижимы, если вы действительно этого захотите.

В интернете есть несколько крупных сайтов, на которых девушки оставляют развернутые отзывы с фотоснимками о том, как они сумели отрастить волосы или привести в их идеальное состояние. Там же вы найдете информацию и об уходе за кожей, спортивных занятиях и безвредных диетах.

Также в Интернете имеется множество информации о том, как визуально сгладить те или иные недостатки.

Пластическая хирургия — это выход

Если этого вам недостаточно, и какая-то часть тела или лица всерьез отравляет вам жизнь, похоже, пришло время задуматься о хирургическом вмешательстве. Многие женщины, например, сделав ринопластику, признаются, что очень жалеют, что не пошли на этот шаг раньше. Обратитесь к специалисту, и узнайте его мнение – так ли вам необходима операция.

Учитывайте возможные риски. Если пластическая хирургия остается для вас единственным выходом, то тщательно выбирайте клинику. Ищите реальные отзывы, постарайтесь через социальную сеть выйти на контакт с клиентами учреждения, поинтересовавшись у них обо всех «подводных камнях» операции. Зачастую подобные вмешательства стоят недешево, и если у вас нет нужной суммы, то это не повод расстраиваться. Многие клиники проводят операцию в кредит, «разбив» оплату на несколько платежей.

Мне не нравится мой рост — я слишком высокая или низкая

Какой бы рост у вас ни был, ищите в нем плюсы. Высокий и низкий рост по-своему хороши. Высокие девушки часто завидуют миниатюрным подругам, а те, наоборот – недовольны своей миниатюрностью, мечтая прибавить не один десяток сантиметров в росте.

Чтобы было проще обрести уверенности в себе, найдите информацию о знаменитостях, которые обладают примерно таким же ростом, как у вас. Зачастую они выглядят превосходно, и совсем не похоже, что у них какие-либо проблемы с самооценкой. Посмотрите, что надевают эти звезды, какой стиль и прически предпочитают, и постарайтесь приблизиться к этим канонам.

Можно ли это исправить

Это можно и нужно исправить. На самом деле это совсем не сложная задачка, если применить метод практической психологии академика Лосева. Не нужно лишних телодвижений, консультаций специалистов, советов психологов или друзей-подруг. Нужно совсем немногое:

1. желание поработать над вашим негативным убеждением;
2. 60 минут свободного времени на эту работу;
3. будильник, который сообщит вам, что час прошел;
4. помещение со стулом или диванчиком, где вас никто не побеспокоит в течении этого часа.

Если вы готовы прямо сейчас навсегда избавиться от вашего убеждения, что вы никому не нравитесь, то предлагаю вам применить инструмент “Терапия ключевых слов” метода Лосева.

Как жить некрасивой женщине

Что делать, чтобы полюбить себя

Осознайте, что в мире нет второй вас и это здорово! Возможно, ваша внешность действительно имеет какие-либо недостатки, но почему вы решили, что они достойны большего внимания, нежели ваши достоинства?

Обращайте внимания на свои сильные стороны, подчеркивайте их, и акцентируйте внимание именно на них. Ведите себя уверенно, и это благоприятно скажется на отношении окружающих. Наверно, многие девушки замечали такой феномен: некрасивая на ваш взгляд девушка ведет себя уверено и даже немного вызывающе, и при этом у нее замечательно складывается личная жизнь, а ее внимания добиваются многие поклонники. Уверенность в себе порою притягивает гораздо сильнее внешней красоты.

Хитрости макияжа и перевоплощений с помощью одежды

В Сети множество видео, которые наглядно демонстрируют, как даже самая невзрачная особа может превратиться в модель с обложки журнала после правильного нанесения макияжа. Сейчас существует множество техник, доступных косметических продуктов и салонных процедур, которые могут существенно изменить внешность в лучшую сторону. Посмотрите некоторые видео-уроки, и вы поймете, что этими навыками овладеть совсем не сложно!

Одежда, как и макияж, призвана не только для того, чтобы скрыть наготу от окружающих и спастись от холода, но и для того, чтобы обратить внимание на ваши выигрышные стороны, подчеркнуть оттенок кожи, визуально усилить цвет волос, добавить или скрыть объемы в нужных местах и тому подобное.

Определите свой цветотип по многочисленным таблицам в Интернете и почитайте, какие оттенки вам подойдут. Вполне возможно, что раньше по каким-то причинам вы избегали, например, розовый цвет, даже не подозревая, что сочетания с ним для вас наиболее подходящие.

Быть некрасивой – наказание судьбы или возможность проявить себя?

Что для вас означает красота? Что подразумеваете вы под этим понятием? Если вы считаете себя некрасивой, то наверняка, вы не единожды задумывались над этими вопросами.

Скорее всего вы считаете, что красота – это длинноногие и ухоженные голливудские звезды, за жизнью которых следят миллионы поклонников. В таком случае ваш идеал должно быть близок к этому?

Но подумайте, а что, если бы все желающие быть красивыми выглядели вот так? Разве это не станет скучной обыденностью? Да и кто сказал, что именно в этом состоит красота?

Многие женщины полагают, что красота заключается в больших глазах, густых волосах и осиной талии. Но ведь это мнение является навязанным. Кем? Модой, временем, известными блоггерами, актрисами, моделями.

А что думаете по этому поводу вы? Вы тоже считаете, что одинаковые пухлые губки и длинные ноги – это основное, что привлекает мужчину в женщине? Тогда почему на улицах каждого города мы можем день ото дня встретить семейную пару, где женщина очень далека от современных идеалов красоты?

Ответ на этот вопрос на самом деле очень прост.

Поймите, красота – это не только прекрасные внешние данные или очень доброе и ласковое сердце. Красота – это понятие «комплексное» и очень размытое. Красота предполагает и выразительные черты лица, и ухоженное тело, и благие намерения. В школах мы не учим из чего состоит красота, потому что для каждого из нас она означает что-то свое.

И в подтверждение сказанному приведу вам пример из области статистических исследований. Как выяснилось, мужчина в большинстве случаев даже не обращает внимание на то, какой у женщины цвет волос. Ведь если женщина является многогранной и полноценной личностью, какое значение имеет цвет ее волос, глаз или объемы талии.

К сожалению, современное общество навязывает нам свое понятие красоты, однако никто не сказал, что некрасивые – это неудачницы, а красивые – успешные и востребованные личности.

Каждая ситуация имеет свои преимущества и недостатки, и этот случай – не исключение. Чтобы и вы в этом убедились, приведу пример плюсов и минусов того, чтобы быть некрасивой:

Недостатки	Преимущества
Вы будете частой жертвой издевок, сплетен и обсуждений.	Вы не станете жертвой постоянного внимания со стороны окружающих и к вам не будут массово приставать из-за желания выпить чашечку кофе.
Чтобы исправить ситуацию, вам потребуется сила воли, а также усердная работа над собой.	И на учебе, и на работе вас не примут за «пустышку», которая добивается всего своим милым личиком.
В первое время найти друзей и любимого человека будет непросто, так как зачастую сперва взгляды окружающих будут нацелены исключительно на вашу внешность.	Вы сможете быть уверены в верности своих друзей и любимого человека, ведь вас выбрали не за внешность.

Как видите, внешняя красота также таит в себе немало подводных камней. А все потому, что красота – это далеко не ключ к успеху.

Красота – это только начало длинного пути становления полноценной и интересной личности.

Ухоженный внешний вид

Вы задаетесь вопросом: как понять что у тебя красивая внешность? На него поможет ответить зеркало. Подойдите к своему отражению и внимательно присмотритесь к внешности. Красивые девушки – это дамы, которые ухаживают за собой. У таких женщин мягкая кожа, ухоженные волосы и всегда свежий маникюр. Сложно назвать привлекательной даму, у которой виднеются неокрашенные корни на голове, неопрятные ногти. Образ должен быть гармоничным и привлекательным. Помните, что любая красивая внешность складывается из деталей. И чем больше вы будете работать над своими проблемными зонами, тем выигрышней станет ваш образ в целом.

Как определить степень ухоженности вашего внешнего вида? Критически осмотрите себя с головы до ног. Внимательно изучите прическу: есть ли у вас сеченые волосы, хорошо ли окрашена шевелюра. Как обстоят дела с ресницами, не потрескались ли губки, есть ли прыщи? Чем больше находите мелких недостатков, тем менее привлекательно вы выглядите. Старайтесь устранять недочеты внешности, чтобы вытянуть свой образ до идеала.

Будем разбираться дальше, как понять, что ты красивая девушка. Привлекательной даму делает не только кукольная внешность, но еще и личная харизма. Насколько она развита? Вы искрометно шутите и всегда привлекаете к себе внимание в любой компании? Значит, окружающие люди считают вас обаятельной особой. Красота душевная не менее важна, чем внешняя. Если человек привлекателен только снаружи, то с ним будут искать встречи единожды. А дальше станут избегать возможности находиться в обществе эгоистичной и глупой личности. Поэтому старайтесь развивать свою харизму. Для того чтобы научиться общаться с людьми, нужен опыт. И чем больше будете разговаривать, тем лучше у вас это станет получаться. Не бойтесь подходить к незнакомцам и заговаривать с ними. Если не начнете развивать это качество сейчас, можете на всю жизнь остаться никому не интересной куклой.

Почему так сложно принять себя ↑

Полюбить себя такой, какая ты есть – это путь к внутреннему комфорту, покою и, может быть, счастью.

Однако, каждому, наверное, приходилось встречать в жизни самовлюбленного, самодостаточного человека, с которым просто неприятно общаться. А все почему?

1. он ни чему не учится, потому что «все знает»;
2. он ни к чему не стремится, потому что «всего достиг»;
3. он никого не любит, потому что «нет достойных его любви».

Вы хотите стать таким человеком? Где та грань, которую не надо переступать? Уважать себя настолько, чтобы было приятно смотреть на себя в зеркало и в то же время осознавать, что ты не Бог и уметь сказать себе, как философ Сократ: «Я знаю, что я ничего не знаю».

Может быть стоит рассмотреть эту грань с позиции «Я не хуже других» и принять себя именно такой, а не богиней. Тогда и требований к себе поубавится.

И в 14 лет, и в 45 вокруг вас такие же люди. Вы только поверьте, что и они с такими же недостатками и достоинствами. Вы не хуже других.

Я некрасивая. От этой несправедливости мне не хочется жить

Просьбы о помощи Напишите свою историю

привет, мне 19 лет и я некрасивая. казалось бы, что такого, но из-за этого считаю всю свою жизнь неудачной. Ведь если тебе повезло родиться женщиной, то если ты красива — счастливый билет у тебя. Если ты красива — даже глупость и дерьмовый характер прощается. Со временем убедилась, что парням действительно важна внешность, некоторым из них важно еще что-то, помимо внешности, но только как приложение — никто не захочет встречаться со страшненькой, какой бы верной, порядочной, умной и понимающей она ни была. Да, кто-то скажет, мол это только в 19 лет так — и парни, повзрослев, смотрят уже не только на внешность; может это и так, но как мне хотелось и хочется простых трогательных отношений именно сейчас! Знать, что ты красива, что ты сводишь с ума просто так. Я учусь в универе, на врача. Раньше была большая влюбленность, я унижалась перед ним, а он не любил меня. Так продолжалось 2 года. В последнее время пришло осознание, как это было гадко, но от этого легче не стало. Так, у меня до сих пор не было отношений. Чувствую себя ущербной, почему одним все, а мне ничего…не надо говорить, что есть люди, которым хуже чем тебе — я работала в больнице с тяжело больными людьми, да, им хуже чем мне, но это не решает моих проблем, не делает мне легче. К слову, у меня у самой нет здоровья, была инвалидность, но потом мою болезнь вычеркнули из реестра, и после 18 у меня уже нет льгот. Но куда больше меня волнует свое уродство. Я знаю, что могу быть интересна парням как человек, у меня много друзей парней, но мне то хочется совсем не дружбы! Мне сложно найти того, с кем мне было бы интересно поговорить, с кем бы совпадали взгляды, но когда нахожу — естественно, и таких интересуют красавицы…пусть даже и откровенно тупые. Мне уже ничего не действует в утешение. Знаю, что надо полюбить себя и бла бла бла все будет хорошо, но почему кто то просто рождается красивой, и ей не нужно прокладывать никаких усилий, заставлять менять свой характер и прочее? Знаю, что важна ухоженность — стараюсь следить за собой, маникюры всякие, крема, маски, пользусь косметикой охотно и много, но ситуацию это не особо меняет. Стесняюсь быть без косметики даже с друзьями. Посмотрю на себя без косметики в зеркало — и не хочется следить за собой. И ничего в жизнь делать не хочется. Я знаю, что самооценка зависит еще и от успехов в учебе, работе, и у меня есть эти успехи, но личная жизнь это другая сфера. знаю, что я добьюсь чего то в своем деле, но все равно не буду счастлива с парнями, мужчинами и не буду красива. А мне хочется быть счастлива именно как девушка. Все остальное отходит на задний план.. От этой несправедливости мне не хочется жить. И все кажется бессмысленным

Зануда , возраст: 19 / 13.07.2014

Отклики:

Привет,
Красота-это понятие субъективное.Во-вторых-не все красавицы счастливы.Мне твое письмо кажется слишком стереотипным,где-то даже детским местами.Так ли ты ‘некрасива’ как тебе кажется?
У тебя есть негативные установки типа ‘но все равно не буду счастлива с парнями, мужчинами и не буду красива’.
Что значит ‘сводить с ума?’ Так ли много женщин,которые сводят с ума? Я себя сама не считаю красивой,а так,средней…Мне встречались мужчины,которые с восхищением открыто смотрели на мои ноги и улыбались,а отношений со мной всё равно не хотели.Я бы даже сказала,что по твоей логике я могу ‘сводить с ума’ отдельных мужчин (которым нравятся ноги),но зачем мне это,если того, одного единственного, в моей жизни всё равно нет?Что мне толку от того,что со мной хотели бы связи на одну ночь? И по-настоящему красивые женщины тоже бывают игрушками для мужчин и им изменяют тоже.

Ты лучше смотри на вещи позитивно.Земля большая и из большого колличества парней найдётся один и для тебя.Я боюсь что умение общаться и правильно себя подать важнее броской внешности.

аноним , возраст: — / 13.07.2014

---

Привет, моя хорошая! Выбрось из головы мысли о том, что тебе не хочется жить, как только попадает такая мысль в голову, сразу же мысленно проси у Господа прощения, это грех против Бога, который очень сильно ранит и без того страдающую душу. Коко Шанель сказала «Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет»,прими и полюби себя именно такой какая ты есть, звучит банально, но без этого никуда. Мужчины — такие же люди как и мы и знакомятся не столько с красивыми, сколько с гармоничными и женственными девушками. В обретении себя помогает церковь, ходи на службы, причастись и успокоится твой ум и душа, и только после этого займись внешностью. Как женщина, которую мужчины находят привлекательной (сейчас, так было не всегда), скажу, что не бывает некрасивых женщин, бывает неправильно подобранный образ, все недостатки можно исправить либо замаскировать (ничего не поделать с этим, хотя, бывают такие недостатки, которые другие люди воспринимают как изюминку, все-таки представления о красоте у разных людей отличны). Найди хорошего стилиста, либо спроси совета у девушки, вкусу которой ты доверяешь. Запишись на танцы для обретения грации и пластики, это большой +, мужчинам нравятся девушки, которые умеют хорошо двигаться. Все просто, уверена у тебя все получится, главное — работать над собой. Но в первую очередь сходи в церковь, постарайся искренне молить Господа о даровании гармонии, причастись. Приведу еще одну цитату — руководство к действию Коко Шанель «Не бывает некрасивых женщин, бывабт ленивые». Удачи, уверена, что у тебя все получится!

ЯЯЯЯЯ , возраст: 30 / 13.07.2014

---

Аноним, с точки зрения большинства людей, стереотип — что любят только красивых, а на самом деле важен внутренний мир, умение правильно себя подать и прочее. Я считаю, что истина где то посередине. Умение себя правильно подать важно, но все таки на внешность больше всего обращают внимание. В конце концов, красавице от природы не нужно прикладывать усилий и «правильно подавать себя», чтобы на нее обратили внимание. А насчет негативных установок, такое есть, но как же им не быть, когда видишь что все закручено на внешности, и умным парням тоже хочется видеть с собой красавиц, а поговорить они, допустим, могут со мной — так и было, когда я бегала за тем парнем 2 года. Он встречался с кучей девушек, а я ему была чтоб поговорить интересно. И это не мои выводы, а его слова. Как тут не отчаяться(

Зануда , возраст: 19 / 14.07.2014

---

ЯЯЯЯЯ, честно говоря, надоело постоянно маскироваться..я хочу быть красивой такой, какая есть, а посмотрю в зеркало — жаба болотная. В косметике и так круглые сутки обычно, а сейчас лето, можно ходить купаться, но я стесняюсь себя без макияжа и никуда не хожу. Так и лежу дома и ничего не могу сделать

Зануда , возраст: 19 / 14.07.2014

---

Что же за имя ты себе придумала? 🙂

А что конкретно некрасиво у тебя? Нос? Глаза? щеки? Фигура? Знаешь, 90% недостатков женщина может поправить одеждой, косметикой и каблуками. Нам, в отличие от мужчин, повезло больше:) Может, стоит поэкспериментировать, поискать своё? Попробовать новое?

У нас все женщины почти с целлюлитом, полные, с кривыми ногами, с большими ногами или маленьким ростом. Абсолютно идеальных — единицы. Живут же как-то. Скрывают недостатки:) Я вот всю жизнь брови крашу, на каблуках хожу:) Подруга моя всегда носит штаны — ноги как колёса:)) И ничего вышла замуж, сына родила. У другой знакомой 45-й размер ноги и рост 190 см. И ничего — живет, семьей недавно обзавелась! Третья оспой в детстве переболела — все лицо «рыхлое», красится посильнее, но живет же! И замуж вышла 4 года назад.

Ну что у тебя так плохо все что ли? Что некрасиво?:)

Олеся , возраст: 29 / 14.07.2014

---

Дорогая, мне кажется, что тебе просто нужно отдохнуть и разобраться с приоритетами и ценностями. Ты пишешь, что у красавиц все легко и прочее, а ты хочешь быть красавицей, не прилагая к этому усилий. Я вижу в этом лень, как правило лень появляется от усталости, возможно, тебя вымотали предыдущие отношения, а негативные мысли только обостряют ситуацию. Поверь, красавицы — это стереотип, навязанный обществом, согласна с девушками, которые отвечали тебе в теме, что в истории в разные периоды времени были совершенно разные эталоны красоты. Ты живешь, сравнивая себя с другими, а это деструктивный ход мыслей. Нужно сравнивать себя вчерашнюю с собой сегодняшней, только так ты сможешь научиться жить, не оглядываясь на других и не считаясь со стереотипами. Я знаю очень много примеров, когда парни находили привлекательными девушек, которые не считали себя красавицами. В общем, варианта выхода из этой ситуации два: либо ты принимаешь себя, лежишь дальше на диване и ждешь, пока в твоей жизни появится человек, который оценит тебя такой, какая ты есть, либо поднимаешь свою ленивую попку и начинаешь заниматься собой, в этом случае, ты будешь решать, кто будет достоин внимания такой красотки). Выбор за тобой ;).

ЯЯЯЯЯ , возраст: 30 / 14.07.2014

---

А мне кажется, главное — это здоровье. Не гонитесь за красотой. Если ты будешь излучать добро, это приведет к излучению притяжения. Надо радоваться и забыть о внешности. Примите себя и полюбите

Елена , возраст: 31 / 14.07.2014

---

Дорогая Зануда, очень хорошо вас понимаю т.к. тоже лицом не вышла, (фигура, зубы, лицо бррр), мне постоянно говорили хватит есть,(хотя ела не слишком уж много, просто поздно и мало двигаюсь). и всякие подколы родителей типа — ну кушай-кушай, тебе надо) и т.п. Все это в скором времени вызвало у меня массу комплексов. (у меня есть знакомые в 2 толще меня, но они имеют парня, отношения). Я задумалась как????? Почему у них есть, а у меня нет??? понаблюдала за ними и поняла, что они привыкли к себе. Они на столько адаптировались в своем теле, на столько узнали себя, что знают свои + и -. Я попробовала покопаться в себе ( мне еще 16 и да это жуткий идиотизм говорить об отношениях в таком возрасте) у меня их и нет, отношений, но я чувствую себя лучше я понимаю, что если я начну общаться ( а с парнями я редко общаюсь, всегда завидовала тем девушкам. у которых много знакомых парней) то я смогу чем-нибудь его заинтересовать (не мне конечно судить ХД). Пока будешь продолжать говорить, что ты не красивая это будет означать, что ты не знаешь себя. Это не страшно, попробуй разобраться, что именно тебе не нравиться, почему это не красиво ( а может это наоборот сексуально и очень красиво, просто ты пока не видишь этого). Внешность не стоит того, что бы убиваться. не очень помог сериал My mad fat diary. Посмотри (много пошлостей, но заставляет иногда задуматься))) Удачи.

Маруся , возраст: 16 / 14.07.2014

---

Так давай конкретно по пунктам и развернуто напиши что именно тебе не нравится.Если ты хочешь конкретного совета то нужно знать проблему.

Виктория , возраст: 29 / 15.07.2014

---

Я сейчас не буду говорить неправду,что любят за внутренний мир…Хотя нет…любить-то может и любят прекрасную душу…Но встречаться с некрасивой девушкой современныне парни не будут из-за возможных насмешек друзей и потери статуса в кампании…Не исключено,что парень даже влюбится именно во внешность дурнушки..,Но по вышеуказанным причинам наступит своему чувству на горло… А вот мужчины за 30 менее подвержены подобным загонам…Так чо ищите мужчину постарше…Или ждите,когда Вам станет за 30 и найдёте ровесника..Это не подкол и не сарказм…Это собственный опыт…

Лейла , возраст: 36 / 09.02.2015

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

«Как можно полюбить себя, если я некрасивая?» | Качество жизни, Саморазвитие

У меня сразу вопрос: как вы узнали, что вы некрасивая? Задумывались ли вы о том, как появляются наши собственные оценки себя? Ведь никто не родился со знаниями о том, какой он. И почему вы верите в это? Если мы начнем разбираться, упремся в маму и папу, их страхи за вас, такой способ выражения любви. По-хорошему, необходимо разбирать все, что они вам говорили, подвергать сомнению, отбрасывать ненужное, проживать боль от услышанного, переформулировать и начать жить счастливо с новым ощущением себя. Это вы можете делать с любым терапевтом.

Я рекомендую работать с терапевтом, потому что это быстро и не обязательно дорого. Еще я рекомендую вам помимо терапии начать развивать в себе навык «почемучки». И начинать сомневаться во всем, что вам причиняет страдание.

Первый критерий того, что стоит призадуматься – наличие в предложении слова «надо». Если оно присутствует, значит кому-то это нужно точно и стоит задать себе вопрос «мне это нужно?».

Вторая фраза: «Я знаю». Если кто-то знает, как правильно, это также повод усомниться и задать себе вопрос: «Вам подходят эти знания?»

Теперь перейдем к телу. Вспомните, кого или что вы любите больше всего? Подумайте, за что? Можно вспомнить кого вы ненавидите? От любви до ненависти один шаг. Как правило, ненависть приходит к человеку только там, где была любовь. Это переход. Просто так ненависть не возникает. Если можно из любви попасть в ненависть, думаю, можно назад вернуться. Проверьте сами. Для этого понадобится время. Но результат стоит того.

Инструкция

Как полюбить свое тело. Потрите руку об руку, чтобы ваши ладошки стали теплыми. Теперь представьте, что тепло в ладошках – это энергия любви. Начните просто медленно гладить себя, начиная со стоп, нагревая их своими руками. По желанию можно добавить крем. Важно! Гладите вы себя сами, не в салоне за деньги, а сами. Гладите медленно, приговариваете или думаете: «Через мои руки проходит энергия любви и напитывает мое тело». Так минимум по пять минут каждый день перед сном или утром, или днем. Постепенно время увеличиваете.

Это не приворотное заклинание, это обычное напитывание тела живым теплом рук. Возможно вы помните, как мама к вам прикасалась в детстве. Или как вы гладили своих детей. Это магия контакта. Этот контакт помогает вам соединить вашу голову с телом, вернуть ему чувствительность. Когда мы постоянно соприкасаемся с тем, что нам причиняет боль (в данном случае мысли о том, что вы некрасивая, эти мысли всплывают постоянно и ранят вас снова и снова), мы попадаем в точку, когда не способны переварить это количество боли, и начинаем отключать чувства. Так проще и это нормальный процесс, он помогает нам выжить и дотянуть до лучших времен.

Когда человек отвергается, он лишается тактильного контакта. Когда человек принимается, телесные прикосновения этому подтверждение. Рассмотрите на примере объятий: вы не обнимаете тех, с кем вы поссорились, и, наоборот, с удовольствием растворяетесь в объятиях любимых.

Пришло время раствориться в своих объятиях и любви. Не нужно себя насильно заставлять любить, просто гладьте себя медленно и передавайте через свои руки любовь. Это может быть любовь бога, вселенной, какого-то человека, который точно вас любил. У каждого из нас есть кто-то, кто нас любит, иначе бы мы не выжили. Кстати, еще и вы тоже себя любите, если вы сейчас читаете этот текст.

Любовь – это действие. Перестаньте заставлять себя говорить себе про любовь, если это вам сложно, просто начните гладить себя. И вы заметите, как ваше тело начнет откликаться на ваши поглаживания. Так можно помогать себе выздоравливать, поддерживая свое тело теплом и любовью. Если попробуете, напишите про ваши ощущения. Очень приятно получать обратную связь о том, как оживает тело. Главное правило: гладьте медленно.

И напоследок: сделайте себе, как в детстве пальчиком по ладошке мамы делали: «Сорока-ворона, кашу варила, деток кормила. Этому дала, этому дала, а этому не дала». Почувствуйте, как ваши ладошки реагируют, иногда не только ладошки, но и глаза.

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Что делать, если вы считаете себя некрасивым

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как понять что ты некрасивая девушка?».

Многие девушки озадачены вопросом: как понять, красивая ты или нет? Что делать, если возникает подобная дилемма, и как суметь без прикрас ответить на поставленный вопрос? Нужно объективно оценить свою внешность и узнать стандарты красоты. А также следует уделить внимание собственной интуиции. Что она подсказывает, когда смотритесь в зеркало? Так и не смогли ответить? Тогда читайте статью.

Как понять, насколько ты красива? Можно пройти небольшой тест, результаты которого дадут четкий ответ на поставленный вопрос. Итак, к опроснику:

• У вас густая шевелюра?
• Длинные ли ресницы?
• Разрез глаз европейский?
• Лицо пропорционально?
• Красивая ли улыбка?
• Ваша фигура совершенна?
• Как часто слышите комплименты от противоположенного пола?
• Много ли поклонников?

Если на большинство вопросов, приведенных выше, вы ответили утвердительно, то сомневаться в своей красоте не стоит. Вы привлекательная девушка, которая заслуживает внимания мужчин и ловит на себе завистливые взгляды женщин. Но не останавливайтесь на достигнутом. Помните, что красота – это цветок, за которым постоянно нужно ухаживать.

Стандарты красоты

Наверное, все девочки с детства знают, что идеальная женская фигура имеет пропорции 90-60-90. О таком теле мечтают все молодые барышни и к нему стремятся девушки, которые хотят дотянуть до пресловутого идеала. Многие дамы даже прибегают к услугам пластического хирурга, чтобы усовершенствовать фигуру. Стоит ли стремиться к идеальным показателям? Даже если девушка не дотягивает до идеала, она будет выглядеть красиво. Главное – это гармония и пропорциональность.

Действительно ли ты красива, как понять? На сколько килограмм нужно похудеть или поправиться? Посмотрите на обложки глянцевых журналов. Все стандарты красоты там хорошо прослеживаются. В России считаются привлекательными стройные дамы с европейским типом лица и славянской наружностью, а блондинки — более симпатичными, чем брюнетки. Девушки с идеальной кожей по стандартам красоты выглядят привлекательнее, чем дамы с веснушками. Но не стоит расстраиваться, мы сейчас говорим об общепринятых мировых стандартах, это не означает, что девушка с черными волосами некрасива.

Ухоженный внешний вид

Вы задаетесь вопросом: как понять что у тебя красивая внешность? На него поможет ответить зеркало. Подойдите к своему отражению и внимательно присмотритесь к внешности. Красивые девушки – это дамы, которые ухаживают за собой. У таких женщин мягкая кожа, ухоженные волосы и всегда свежий маникюр. Сложно назвать привлекательной даму, у которой виднеются неокрашенные корни на голове, неопрятные ногти. Образ должен быть гармоничным и привлекательным. Помните, что любая красивая внешность складывается из деталей. И чем больше вы будете работать над своими проблемными зонами, тем выигрышней станет ваш образ в целом.

Как определить степень ухоженности вашего внешнего вида? Критически осмотрите себя с головы до ног. Внимательно изучите прическу: есть ли у вас сеченые волосы, хорошо ли окрашена шевелюра. Как обстоят дела с ресницами, не потрескались ли губки, есть ли прыщи? Чем больше находите мелких недостатков, тем менее привлекательно вы выглядите. Старайтесь устранять недочеты внешности, чтобы вытянуть свой образ до идеала.

Будем разбираться дальше, как понять, что ты красивая девушка. Привлекательной даму делает не только кукольная внешность, но еще и личная харизма. Насколько она развита? Вы искрометно шутите и всегда привлекаете к себе внимание в любой компании? Значит, окружающие люди считают вас обаятельной особой. Красота душевная не менее важна, чем внешняя. Если человек привлекателен только снаружи, то с ним будут искать встречи единожды. А дальше станут избегать возможности находиться в обществе эгоистичной и глупой личности. Поэтому старайтесь развивать свою харизму. Для того чтобы научиться общаться с людьми, нужен опыт. И чем больше будете разговаривать, тем лучше у вас это станет получаться. Не бойтесь подходить к незнакомцам и заговаривать с ними. Если не начнете развивать это качество сейчас, можете на всю жизнь остаться никому не интересной куклой.

Являются ли комплименты показателем

Как часто вам говорят приятные слова? Каждый день или несколько раз в неделю? Как понять, красивая ли ты? Нужно прислушаться к чужому мнению. Оценка своих достоинств не всегда бывает адекватной. Порой из-за высокой самооценки девушки не могут понять, почему их, таких умных и красивых, окружающие не считают совершенством. Слушайте мнение людей. Например, сделали новую стрижку, но коллеги и друзья не спешат говорить, как хорошо вы выглядите. В этом случае необходимо задуматься, идет ли вам данная модная прическа. Если перемены в вашей внешности произошли в лучшую сторону, близкие сразу об этом сообщат.

Но не стоит обманываться, принимая лесть за правду подаренных комплиментов. Порой люди будут говорить вам приятные вещи только для того, чтобы произвести хорошее впечатление. Они могут быть неискренними. Тяжело понимать, что окружающие хотят добиться вашего расположения, распевая о достоинствах. Поэтому всегда внимательно относитесь к любым высказываниям в свой адрес, «сверяйте» мнения людей. Если несколько человек сказали, что вы сегодня хорошо выглядите, наверняка это правда. Если только один — возможно, просто лесть.

Как понять красивая ты или нет? Выпишите на лист ваши положительные и отрицательные качества. Подумайте, какая колонка перевешивает. Кто-то может удивиться и спросить: а как характер влияет на красоту? Точно так же, как и харизма. Человека не рассматривают отдельно от его внешности. На впечатление, которое производит персона, в том числе влияют и ее сильные и слабые стороны. Понравится ли вам симпатичная девушка, которая, как только откроет свой пухлый ротик, начнет жаловаться на жизнь или произносить бранные слова? А порой вы встречаете девушку, не сильно привлекательную внешне, но зато очень приятную по характеру. Эта дама в ваших воспоминаниях оставит более доброжелательный след, нежели в первом случае.

Поднимай самооценку

После осознания, что все не безнадежно, можно перейти к следующему пункту – поднятию самооценки. Существуют разные методики, но без принятия себя ни одна из них не сработает. Ты не некрасивая, а особенная. Почему? По той простой причине, что природа создала всех людей (и животных, кстати, тоже) разными. Разнообразие – основа развития всего живого.

Итак, что делать, если ты некрасивая? Попробуй выполнить следующие задания:

Практическое задание. Обрати внимание на свои достоинства. Подумай, как их можно выгодно подчеркнуть. .

Принятие своей внешности

Как понять красивая ты или нет? Вы можете спросить у друзей или же объективно оценить свою внешность, глядя в зеркало. Но следует понимать, что на признание привлекательности очень сильно влияет самооценка. Если девушка не уверена в себе, то будет стесняться, смущаться и производить неприятное впечатление. Ее красота не раскроется перед человеком, и собеседник не сможет понять, что с ним разговаривала вполне привлекательная особа. Если же самоуверенная девушка не станет смущаться и краснеть, то оставит о себе хорошее мнение. Не нужно бояться преподнести себя достойно собеседнику. Уверенность в своей привлекательности поможет раскрепоститься, что почувствует и оценит оппонент, который ни капли не усомнится в вашем обаянии.

Как жить некрасивой женщине

Что делать, чтобы полюбить себя

Осознайте, что в мире нет второй вас и это здорово! Возможно, ваша внешность действительно имеет какие-либо недостатки, но почему вы решили, что они достойны большего внимания, нежели ваши достоинства?

Обращайте внимания на свои сильные стороны, подчеркивайте их, и акцентируйте внимание именно на них. Ведите себя уверенно, и это благоприятно скажется на отношении окружающих. Наверно, многие девушки замечали такой феномен: некрасивая на ваш взгляд девушка ведет себя уверено и даже немного вызывающе, и при этом у нее замечательно складывается личная жизнь, а ее внимания добиваются многие поклонники. Уверенность в себе порою притягивает гораздо сильнее внешней красоты.

Хитрости макияжа и перевоплощений с помощью одежды

В Сети множество видео, которые наглядно демонстрируют, как даже самая невзрачная особа может превратиться в модель с обложки журнала после правильного нанесения макияжа. Сейчас существует множество техник, доступных косметических продуктов и салонных процедур, которые могут существенно изменить внешность в лучшую сторону. Посмотрите некоторые видео-уроки, и вы поймете, что этими навыками овладеть совсем не сложно!

Одежда, как и макияж, призвана не только для того, чтобы скрыть наготу от окружающих и спастись от холода, но и для того, чтобы обратить внимание на ваши выигрышные стороны, подчеркнуть оттенок кожи, визуально усилить цвет волос, добавить или скрыть объемы в нужных местах и тому подобное.

Определите свой цветотип по многочисленным таблицам в Интернете и почитайте, какие оттенки вам подойдут. Вполне возможно, что раньше по каким-то причинам вы избегали, например, розовый цвет, даже не подозревая, что сочетания с ним для вас наиболее подходящие.

Нужно ли стремиться к идеалу?

Листая страницы модных журналов, глядя на женщин с идеальной внешностью, невольно начинаешь задумываться о собственной привлекательности, сравнивая себя с ними. Так как понять, красивая ты или нет? Нужно осознать свое превосходство и уникальность. Полюбите себя. Все люди на земле разные, и моделями становятся не только девушки с идеальной фигурой или безупречной внешностью. Привлекательными считаются женщины, которые ухаживают за собой и любят отражение в зеркале. Не пытайтесь что-то в себе изменить и не думайте, что это обязательно принесет успех. Нужно менять мировоззрение, а не обращаться к пластическому хирургу. Каждый человек индивидуален, чем и хорош, главное, всегда выглядеть опрятно и аккуратно. И тогда вас везде будут принимать достойно.

Сам себя часто не можешь оценить. А как быть, если все говорят, что все нормально, но жизнь не балует новыми знакомствами? Может быть есть какой-то сайт, где можно объективно оценить внешность по фотографии?

Вы серьезно считаете, что можно придумать систему, точно определяющую насколько человек красив или нет? Это все очень субъективно. Есть, конечно, стереотипы, которые навязываются нам с детства телевидением и киноиндустрией, но их нельзя назвать эталоном. Думаю, никаким сервисам в полной мере доверять нельзя. Хотя попытки создать такие сервисы были и есть. Например, вот. Я набрал там 80 баллов из 100 возможных, хотя физиономия была не очень красивая. Думаю, такие результаты будут там у всех. Все это очень субъективно, не стоит доверят этим системам, особенно если учесть, что главное в человеке не внешность, главное, что у него внутри.

А вы сами знакомитесь ТОЛЬКО С КРАСИВЫМИ МУЖЧИНАМИ. Вот подумайте, вам наверняка очень важно, что за человек. Так же и мужчины. Для одноразового секса они возможно и будут оценивать вас по длине ног, но для более длительных отношений мужчина ищет ПРИТЯГАТЕЛЬНУЮ женщину, а не красивую. И кстати, ПРИТЯГАТЕЛЬНАЯ женщина многим кажется КРАСИВЕЕ, чем ее подружка с более правильными чертами. В чем же притягательность женщины? Мужчина ОЧЕНЬ ценит в женщине внутреннюю энергетику,сексуальность, ТЕПЛО души, УЧАСТИЕ к его проблемам, желание ПОНЯТЬ его хобби и увлечения. Мужчина любит, чтоб ему вопросы задавали с неподдельным интересом, чтоб восхищались им как мужчиной. Мужчина любит, чтобы женщина заметила-чем именно он уникален и лучше других. Будьте лампочкой. Мотыльки слетаются на свет. А красивые, но холодные душой женщины ТОЖЕ часто одиноки и жалуются об этом во всех соцсетях. На них издали полюбуются, а подойти забоятся. Чтоб не замерзнуть.

Быть ухоженной — намного важнее , чем уметь профессионально накладывать макияж или стильно одеваться. Незаметные детали способны или сделать самый простой образ неповторимым , или же совершенно его испортить. Мы составили список из 10 признаков , которые выдают неухоженную девушку. Проверь себя и скорее исправь недостатки — это легко!

Подумай, о том, что можно исправить

С достоинствами разобрались, теперь обратим внимание на недостатки. Все ли так плохо, как кажется на первый взгляд? Я некрасивая и точка? Или пробуем немного пошаманить?

Нет, я не призываю бросаться под нож хирурга, для начала попробуем действовать менее кардинальными методами. Допустим, понятие «некрасивая фигура» может проявляться в излишней полноте – в этом случае нельзя говорить о своей ущербности от природы. Ведь и могут слепить Вам идеальную фигурку. Девочки, не ленитесь, начните прямо сегодня менять свою жизнь к лучшему, ведь вы хотите получить только самое лучшее от жизни? Чтобы наслаждаться своей красотой нужно ее заслужить, зато какой сладкой будет эта победа! Кстати, найти полезные статьи по занятиям спортом, питанию, а особенно по , можно в соответствующем разделе нашего портала.

Недостатки лица можно попытаться хотя бы частично откорректировать с помощью правильно подобранной прически, цвета волос и косметики.

Не зацикливайтесь на привычном образе, не бойтесь экспериментов, только так можно стать красивее. Ну и, конечно, справиться с недостатками и подчеркнуть достоинства фигуры поможет правильный подбор одежды.

Ухоженность и внешний лоск

Ухоженность – вот тот волшебный ключик, который поможет проявиться Вашей красоте. У Вас может быть куча недостатков, но оправдать можно только те их них, которые нельзя исправить. Неухоженные волосы, отсутствие маникюра и косолапая походка в их число не входят.

Узнать больше о том, как стать красивой и ухоженной, можно в следующей статье: «».

Красота – в глазах смотрящего

Приведу пример из своей жизни. Когда я училась в школе, у нас в классе было две девочки: одна с, казалось бы, идеальными внешними данными: стройная, красивая, с большими карими глазами, пушистыми ресницами, идеально правильными чертами лица и длинными густыми волосами натурального каштанового цвета. Вторая – моя лучшая подружка, роста ниже среднего, с русыми волосами и чертами лица, далекими от классической красоты. Но она не говорила себе «что делать, если я некрасивая?», потому что такой она себя никогда не считала!

Как думаете, кто из них пользовался большей популярностью? Как ни странно, именно вторая девушка. Природное обаяние, коммуникабельность, дружелюбие, занятия танцами – она была всеобщим центром внимания.

Вторая же, обладая идеальной внешностью, была совершенной пустышкой, с которой даже не о чем поговорить. Для меня даже сейчас немного странен тот факт, что парни из нашего класса практически не обращали на нее внимания. Но, тем не менее, это было так. Уже сейчас, анализируя прошлое, я начинаю понимать, что она просто не умела подать себя правильно.

Как стать красивой если ты некрасивая. Как полюбить свою внешность, если ты некрасивая

Конечно же, это может быть лишь ваше мнение, которое на самом деле далеко от истины. Встретить действительно некрасивых людей доводится нечасто. Важно понимать, что у каждого имеются свои особенности, и воспринимать свои надуманные или реальные недостатки именно как особенности.

Считаю себя уродиной, как быть

Когда-то Коко Шанель, которую ныне считают иконой стиля, отметила: «Если женщина некрасива, то она просто глупа». Даже в те времена было множество способов подчеркнуть свои самые лучшие стороны, и убрать акцент с недостатков. В нынешнее же время у представительниц прекрасного пола множество возможностей улучшить свою внешность.

Осознайте, что если вы некрасивы, то это ваш выбор. Хотите получать больше комплиментов и полюбить свое отражение в зеркале? Значит, нужно действовать! Определите, какими чертами вы недовольны, составьте план с пунктами, в которых распишите, как можно исправить ту или иную проблему. Теперь, взяв на вооружение этот план, беритесь за дело!

Комплексы или неидеальная внешность

На самом деле, ваша неуверенность в собственном внешнем виде, может быть лишь комплексом, который вам кто-то когда-то привил. Вам указали на какой-то «недостаток» и вы поверили в это.

Многие ваши «несовершенства», которых вы стесняетесь люди могут совсем не замечать или не считать таковыми. Подобная неуверенность в себе говорит о низкой самооценке, и ситуацию может нормализовать визит к психологу.

Наверно, многие слышали истории о звездах, которые обладая красивой внешностью, оставались недовольны собой или комплексовали по поводу уходящей юности, ложась под нож пластического хирурга. В итоге внешность, которая миллионам людей казалась эталонной, была попросту испорчена. К таким знаменитостям можно отнести, Рене Зеллвегер, Лару Флинн Бойл, Мелани Гриффит, Мег Райан и многие другие. Наверняка, эти женщины решились на операции, перестав считать себя красивыми. Посмотрите на фото этих актрис до пластики, и убедитесь, что их претензии к себе были очень надуманы.

Как понять что ты красивая девушка

Одним из основных критериев в этом вопросе можно назвать комплименты окружающих. Если люди периодически отмечают плюсы вашей внешности, то, видимо вы действительно красивая.

Каких-то определенных шаблонов красоты попросту нет. Идеал меняется каждое десятилетие, и в каждой культуре совершенно разные представления о женской красоте.

Тем не менее, отметьте, что красота не всегда несет за собой харизму, обаяние, сексуальность или интеллект. Замечательно, если у вас есть неоспоримые достоинства внешние и внутренние, но если вы лишены физической красоты, вы можете быть не менее успешны во всех жизненных сферах, нежели писаные красавицы.

Наверняка, вы нередко слышали истории о том, как мужчины оставляют своих красивых жен ради, казалось бы, совсем неприметных особ. Многие задаются вопросом: «Что он нашел в ней?», однако когда наблюдаешь за такими женщинами в живую все становится очевидно – они настолько обаятельны, умны, сексуальны и притягательны, что внешняя «обычность» перестает таковой являться.

И такой эффект происходит довольно часто. Вы можете слышать о какой-то женщине, что он очень красива, но увидев ее в первую секунду, не понимаете всеобщих восторгов. Начав же наблюдать за такой женщиной, вы вдруг тоже начинаете замечать ее красоту. Все дело в обаянии – с ним не рождаются, а активно развивают его.

Как полюбить себя, если я толстая

Если лишний вес вас действительно расстраивает, то есть лишь один выход – избавиться от него. Возможно, вы полагаете, что и так делаете все возможное, но ненавистные килограммы остаются на месте. Значит, это не так, и вы не делаете все возможное, проще говоря, вы плохо стараетесь.

Девушки, которые не могут похудеть, либо недостаточно мотивированы, либо имеют проблемы со здоровьем. Чтобы исключить второй вариант, пройдите обследование у эндокринолога, диетолога, гастроэнтеролога.

Установите себе срок, за который вам необходимо похудеть. К примеру, вы можете почитать истории девушек, избавившихся от личного веса. В ВК множество групп этой направленности, где вы можете увидеть результаты «До» и «После», и убедиться, что при должной степени желания и упорства вы тоже сможете обрести желаемые формы.

Что делать, если у меня некрасивое лицо (длинный нос, плохая кожа, маленькая грудь)

Многие считают, что как минимум 50 процентов красоты составляют вовсе другие качества – вовсе не нос или грудь. Если у вас ухоженные волосы, чистая кожа, здоровые зубы и стройное тело, то вы уже, как минимум можете считаться симпатичной девушкой или женщиной. Все эти пункты вполне достижимы, если вы действительно этого захотите.

В интернете есть несколько крупных сайтов, на которых девушки оставляют развернутые отзывы с фотоснимками о том, как они сумели отрастить волосы или привести в их идеальное состояние. Там же вы найдете информацию и об уходе за кожей, спортивных занятиях и безвредных диетах.

Также в Интернете имеется множество информации о том, как визуально сгладить те или иные недостатки.

Пластическая хирургия — это выход

Если этого вам недостаточно, и какая-то часть тела или лица всерьез отравляет вам жизнь, похоже, пришло время задуматься о хирургическом вмешательстве. Многие женщины, например, сделав ринопластику, признаются, что очень жалеют, что не пошли на этот шаг раньше. Обратитесь к специалисту, и узнайте его мнение – так ли вам необходима операция.

Учитывайте возможные риски. Если пластическая хирургия остается для вас единственным выходом, то тщательно выбирайте клинику. Ищите реальные отзывы, постарайтесь через социальную сеть выйти на контакт с клиентами учреждения, поинтересовавшись у них обо всех «подводных камнях» операции. Зачастую подобные вмешательства стоят недешево, и если у вас нет нужной суммы, то это не повод расстраиваться. Многие клиники проводят операцию в кредит, «разбив» оплату на несколько платежей.

Мне не нравится мой рост — я слишком высокая или низкая

Какой бы рост у вас ни был, ищите в нем плюсы. Высокий и низкий рост по-своему хороши. Высокие девушки часто завидуют миниатюрным подругам, а те, наоборот – недовольны своей миниатюрностью, мечтая прибавить не один десяток сантиметров в росте.

Чтобы было проще обрести уверенности в себе, найдите информацию о знаменитостях, которые обладают примерно таким же ростом, как у вас. Зачастую они выглядят превосходно, и совсем не похоже, что у них какие-либо проблемы с самооценкой. Посмотрите, что надевают эти звезды, какой стиль и прически предпочитают, и постарайтесь приблизиться к этим канонам.

Как жить некрасивой женщине

Что делать, чтобы полюбить себя

Осознайте, что в мире нет второй вас и это здорово! Возможно, ваша внешность действительно имеет какие-либо недостатки, но почему вы решили, что они достойны большего внимания, нежели ваши достоинства?

Обращайте внимания на свои сильные стороны, подчеркивайте их, и акцентируйте внимание именно на них. Ведите себя уверенно, и это благоприятно скажется на отношении окружающих. Наверно, многие девушки замечали такой феномен: некрасивая на ваш взгляд девушка ведет себя уверено и даже немного вызывающе, и при этом у нее замечательно складывается личная жизнь, а ее внимания добиваются многие поклонники. Уверенность в себе порою притягивает гораздо сильнее внешней красоты.

Хитрости макияжа и перевоплощений с помощью одежды

В Сети множество видео, которые наглядно демонстрируют, как даже самая невзрачная особа может превратиться в модель с обложки журнала после правильного нанесения макияжа. Сейчас существует множество техник, доступных косметических продуктов и салонных процедур, которые могут существенно изменить внешность в лучшую сторону. Посмотрите некоторые видео-уроки, и вы поймете, что этими навыками овладеть совсем не сложно!

Одежда, как и макияж, призвана не только для того, чтобы скрыть наготу от окружающих и спастись от холода, но и для того, чтобы обратить внимание на ваши выигрышные стороны, подчеркнуть оттенок кожи, визуально усилить цвет волос, добавить или скрыть объемы в нужных местах и тому подобное.

Определите свой цветотип по многочисленным таблицам в Интернете и почитайте, какие оттенки вам подойдут. Вполне возможно, что раньше по каким-то причинам вы избегали, например, розовый цвет, даже не подозревая, что сочетания с ним для вас наиболее подходящие.

Примеры успешных неидеальных звезд (кино или Голливуда), которые прославились благодаря или вопреки своему несовершенству

В мире существует много женщин, которые не могут похвастаться идеальной внешностью, но очень немногие обращают на это внимание. Впрочем, если и находятся такие, то этим женщинам неважно их мнение, ведь они добились славы, признания и успеха, вопреки критике. Расскажем о некоторых из них.

Эта женщина успешна, богата и имеет множество поклонников по всему миру. Что же сделало ее таковой? На первый взгляд трудно назвать лицо этой актрисы идеальным, но когда начинаешь наблюдать за тем, как она говорит, смотрит, двигается, смеется – забываешь, что ее внешность неидеальна.

В 60-е годы минувшего века она даже сыграла в картине «Смешная девчонка». Это биографический фильм про реальную личность Фанни Брайс, которая, вопреки многим особенностям внешности (косоглазие, большой нос и т.д.) сумела стать настоящей бродвейской звездой. Барбара видела в себе много схожего с Фанни, но, как и прототип киноленты, Стрейзанд сумела достичь успеха, вопреки внешним недостаткам.

Когда Винни была ребенком, ей часто приходилось ловить на себе чужие взгляды, и причиной тому была ее болезнь Витилиго. Девочке пришлось столкнуться с насмешками и оскорблениями, и она уже ничего хорошего от жизни не ждала, пока не взяла себя в руки и не проявила силу воли. Повзрослев, уроженка Ямайки отправилась на шоу «Топ-модель по-американски», мгновенно покорив его создателей. Девушке удалось прославиться в Америке и за ее пределами, заключив множество дорогих контрактов. Сейчас она востребована, успешна и знаменита, а ведь когда-то окружающие называли ее коровой, из-за белых пятен на темной коже лица и тела.

Сейчас эта грациозная англичанка регулярно мелькает на больших экранах, являясь для многих женщин эталоном элегантности. Наверняка, для самой Тильды странно находиться в таком статусе, ведь, по ее словам, в детстве ее не воспринимали как девочку. Актриса отмечает, что решила «отключить сексуальность», но это не избавило ее от внимания публики, и все дело в невероятной харизме!

Популярная актриса с детства слышала критику в свой адрес и продолжает ее слышать по сей день, но это не помешало ей стать звездой с мировым именем. Более того, он счастливая мама и жена. Кроме того, в молодости Паркер состояла в длительных отношениях с одним из первых красавцев Голливуда – Робертом Дауни младшим, а сегодня является самой настоящей иконой стиля!

К сожалению, многие девушки слишком зависимы от стандартов, навязанных средствами массовой информации. Насмотревшись на длинноногих красавиц с идеальными чертами лица, ухоженными волосами и длинными ногами, свое отражение в зеркале начинает казаться непривлекательным и зарождаются комплексы. Это мешает строить отношения и реализовываться в жизни. Психологи советуют начинать решать проблему с собственных мыслей, параллельно работая над внешностью.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Природа низкой самооценки

Каждому человеку природой заложено считать себя самым привлекательным, свое имя — самым красивым, а свои способности самыми незаурядными. Если мнение о себе противоположное, то налицо такое психическое расстройство, как комплексы. Чаще всего они зарождаются еще в детском возрасте и с течением жизни либо развиваются, либо исчезают.

Пик обострения низкой самооценки совпадает с периодом полового созревания и молодости, когда совершаются первые попытки начать отношения с представителями противоположного пола. Чаще всего она базируется на недовольстве девушки своей внешностью. Выводы о своей непривлекательности могут быть основаны на объективных фактах, когда присутствует какой-то изъян, или на субъективных, когда данные не соответствуют надуманному идеалу.

Основными причинами низкой самооценки считаются систематические или случайные негативные высказывания о внешности девушки людьми, чье мнение считается авторитетным. Это могут быть слова родителей, родственников, преподавателей, друзей и одноклассников. Не всегда они правдивы, а бывают сказаны со злым умыслом, но не успевшая сформироваться личность воспринимает их буквально и болезненно.

Как полюбить себя

В ситуациях, когда считаешь себя некрасивой, неумной и неинтересной, психологи рекомендуют в первую очередь определить, честное ли это мнение. Часто вполне симпатичные женщины и девушки склонны говорить о своих недостатках кокетничая и напрашиваясь на комплименты. Они знают свои сильные стороны, но озвучивают свои недостатки для того, чтобы окружающие их опровергли. Примером может послужить ситуация, когда худышка в компании подруг называет себя толстой, зная, что та начнет убеждать ее в обратном.

Другое дело, если человек замкнут и на самом деле ненавидит свое отражение в зеркале, считает себя страшным и ему дискомфортно жить со своими внешними данными. Признаки искренности такого самомнения:

• желание быть незаметным в любом обществе;
• проблемы с коммуникацией — существующих друзей и знакомых мало, а с новыми отношения заводятся крайне сложно, особенно с противоположным полом;
• специфическое чувство юмора — таким девушкам очень трудно дурачиться и смеяться над собой;
• дискомфорт при обсуждении тем, касающихся привлекательности, даже в кругу близких, который выражается покраснением кожи, опусканием глаз, трудностью в попытках сформулировать суждение.

Всем считающим себя некрасивыми девушкам и парням специалисты рекомендуют подходит к решению вопроса комплексно.

Как перестать краснеть

Смена мышления

Прежде всего, нужно навести порядок в собственных мыслях. В этом поможет профессиональный психолог, но если нет возможности посещать его сеансы, можно попробовать справиться самостоятельно. Несколько советов, которые помогут это сделать:

1. 1. Осознать, что красота — крайне субъективное понятие. Если проанализировать и критически рассмотреть знаменитых женщин, достигших высот в различных сферах деятельности, то окажется, что большинство из них имеют множество недостатков, которые они сумели превратить в достоинства. Среди многих признанных красавиц есть высокие и низкие, худощавые и с пышными формами, рыжие и брюнетки, темнокожие и обладательницы бледной кожи. У каждой есть своя особенность, которая позволяет нравиться окружающим, и это очень редко какая-то часть внешности.
2. 2. Понять, что если ежедневно просыпаешься и думаешь «я не нравлюсь никому», то так и будет. И причина вовсе не в тех чертах, которые кажутся отвратительными — она в негативе, исходящем изнутри. Всех девушек, которые пользуются спросом у парней, объединяет общая черта — они влюблены в себя, зная все свои недостатки. Это позволяет им чувствовать себя уверенно, нести особый шарм, быть легкими в общении и правильно подавать свои достоинства и сексуальность в любом виде: без макияжа и с ним, в вечернем платье и в пижаме.
3. 3. Выполнить упражнение: разделить лист бумаги на 2 части, в одной написать свои достоинства, во второй — недостатки. Быть максимально откровенной, особенно со второй колонкой — каждый человек красив по-своему и наверняка найдутся качества, которыми можно гордиться. После нужно подумать, можно ли принять и полюбить черты из второй колонки и как подчеркнуть те, которые внесены в первую. Некоторых вдохновляют примеры звезд и топ-моделей с такими же недостатками, их истории легко найти в любом поисковике.
4. 4. Ответить себе честно, станет ли отражение в зеркале лучшим, если продолжать ненавидеть себя. Определиться, что можно сделать для себя вместо страданий. Возможно, кроме самой девушки, никто и не считает ее некрасивой.
5. 5. Искренне обсудить проблему с мамой или другим близким человеком. Наверняка у них найдутся теплые вдохновляющие слова поддержки.
6. 6. Ежедневно хвалить себя за любые достижения.
7. 7. Радовать себя приятными вещами — походами в интересные места, шоппингом, покупками, вкусным кофе.
8. 8. Постоянно совершенствоваться как внешне, так и личностно. Только вкладывая в себя время, средства и усилия, можно начать уважать себя и любить.

Хорошим способом справиться со своими комплексами относительно внешности психологи считают художественную фотосъемку, проведенную профессиональным фотографом с использованием помощи стилистов. Снимки помогут взглянуть на себя со стороны и заметить свои сильные стороны.

Как забыть бывшую жену

Внешность

Современная индустрия красоты развита настолько, что любого человека можно превратить в совершенство за считаные часы. Несколько рекомендаций, как корректировать недостатки внешности доступными способами:

1. 1. Проблемная кожа лица и тела. Помогут уходовые процедуры с правильно подобранным комплексом косметических средств. Желательно посетить косметолога и дерматолога, при необходимости — пройти медицинское обследование для исключения проблем со здоровьем. Эффект не должен быть молниеносным, но навыки поддерживать кожу здоровой пригодятся на всю жизнь. Родимые пятна и веснушки — отдельная тема разговора. Люди с нормальной самооценкой считают такие «метки» своими изюминками, поэтому рекомендуется ликвидировать этот комплекс на уровне психологии с помощью советов, перечисленных выше.
2. 2. Неидеальные черты лица — слишком маленькие глаза, тонкие губы, большой нос, неправильной формы брови и другие. Проблема частично решается правильным макияжем. Рекомендуется пройти общий или индивидуальный курс по визажу, на котором научат визуально увеличивать/уменьшать, подчеркивать нужные части лица и скрывать проблемные.
3. 3. Волосы. Здесь все просто — правильный уход, комплекс витаминов, индивидуально подобранные прически и головные уборы способны спасти любую ситуацию. Разнообразие модных стрижек и вариантов окрашивания просто поражает, и каждый способен найти себе что-то по вкусу.
4. 4. Грудь. Эта часть тела в большинстве случаев находится под одеждой. Любая форма и размер корректируется подходящим бюстгальтером и одеждой.
5. 5. Рост. Высота человека является таким же субъективным понятием, как и красота. Слишком низкие девушки могут влиять на нее с помощью обуви на каблуках и платформе, высоким необходимо принять себя и носить ту обувь, которая нравится. Как показывает множество примеров, рост никогда не мешает человеку быть счастливым в личной жизни и в профессиональной деятельности.
6. 6. Стиль одежды. Подчеркнуть свою индивидуальность настоятельно рекомендуется с помощью гардероба. Выбирать нужно стильные вещи и аксессуары, в которых комфортнее всего, не задумываясь о мнении окружающих. Они необязательно должны быть дорогие и брендовые, главное — чтобы девушка себя в них любила и ей было приятно их носить.
7. 7. Фигура. Любые генетические и приобретенные особенности тела корректируется с помощью здорового питания и регулярных физических нагрузок.
8. 8. Другие существенные детали. К ним относятся маникюр и запахи. Следить за своими ногтями можно и без вложений денег, а приятный аромат — это необязательно дорогостоящий парфюм. Важно соблюдать правила личной гигиены и пользоваться антиперспирантами.

Для девушек осознание собственной привлекательности – крайне важный фактор, влияющий на поведение, уверенность в себе и даже на отношение к другим людям.

Эффектную внешность, показную привлекательность и, как следствие, популярность многие принимают за единственно верный вариант развития событий для женщины. Многие из юных особ задаются вопросом: если я некрасивая, что делать тогда?

После осознания своего несовершенства женщины начинают отчаянно бороться за звание «красивой», забывая о множестве подводных камней и сложностей.

Истина, которую следует заучить и осознать всем некрасивым женщинам, следующая: красота не является гарантией счастья, любви и успешности.

Комплексы и неуверенность

Что делать, если я некрасивая? Резонный вопрос от неуверенной в своих внешних данных девушки может поставить в тупик даже опытного психолога.

Очень часто понятие красоты в неокрепших умах юных девушек заменяет понятие «эталона» или «модной внешности». И оценивать свой внешний вид все начинают в сравнении с желанным эталоном.

Но ведь эталон – это просто шаблон, и стремиться ему соответствовать – значит стараться быть «как все». Будет ли считаться красивой женщина, если ее внешность будет типична? Вероятно, да.

Но будет ли она привлекать внимание, тревожить умы и завоевывать сердца? Ведь именно несовершенство, непохожесть и уникальность наиболее интересны и привлекательны.

Ярким примером успешных некрасивых женщин могут быть голливудские актрисы Барбара Стрейзанд и Лайза Минелли, Сара Джессика Паркер и Бэтт Мидлер. Несмотря на отсутствие идеальной внешности, они смогли реализовать себя и добиться успеха.

Нельзя говорить себе: я не красивая, что мне делать? Этот путь ведет в никуда, ведь убеждая саму себя в собственной непривлекательности даже довольно симпатичная девушка рано или поздно начнет вести себя соответственно самоощущению.

Искать помощи у других следует лишь в том случае, если был приложен максимум усилий для преодоления этой проблемы. Как известно, не существует некрасивых девушек, что же делать, чтобы стать действительно привлекательной?

Как начать меняться?

Если девушка говорит: я некрасивая, что делать – она расписывается в собственной беспомощности. Пасовать перед трудностями – это занятие, недостойное настоящей женщины. Несколько простых, но мудрых советов позволят выбрать правильный путь.

• Критика, которую можно услышать от других людей, не обязательно правдива и мотивирована . Вероятно, кто-то хотел насолить, позавидовал или просто имеет свои представления о красоте. Каждый имеет право на свои суждения, но прислушиваться к чужому мнению и принимать его за истину – ошибочный путь.
• Не позволяйте критиковать свою внешность прилюдно : это некрасивый и недостойный поступок, поэтому у женщины есть полное право остановить зарвавшегося нахала и ответить полными достоинства словами: «Я довольна своей внешностью, но у нас разные понятия красоты»
• Никогда не критикуйте себя сами : от того, как воспринимает себя сама женщина, зависит ее в своих силах. Девушка, которая любит и ценит себя, никогда не будет в глазах окружающих серой мышью.
• Говорите комплименты себе и окружающим . Распространяйте вокруг себя флюиды уверенности и расположения, находите достоинства у себя и других людей – это действенный способ перестать воспринимать мир в сером цвете.
• Ухаживайте за собой : приятный парфюм, новая сумочка, визит к косметологу или новая прическа способны поднять настроение и вселить уверенность даже в самую уверенную в своей «не красоте» женщину. Немного лоска – и готова настоящая леди!

Каждая девушка должна сама решить, что делать: я некрасивая – слишком простая отговорка, чтобы не ценить себя. Улыбайтесь, будьте уверены в своей привлекательности, находите в себе изюминку – словом, растите в себе настоящую женщину.

Превращаем недостатки в достоинства

Вполне симпатичная девушка может думать «почему я не красивая», а в этот момент признанная красотка будет восхищаться ее пышными волосами или пронзительными голубыми глазами.

На самом деле, это и есть реальный выход из положения: найти в себе достоинство, изюминку, привлекательную черту и всячески ее подчеркивать. Умение подать себя так, чтобы недостатки и невзрачная внешность не бросались в глаза, а терялись на фоне очевидного достоинства – именно это и является уникальной женской способностью.

• Недовольны своей фигурой – боритесь за ее совершенство или умело подчеркивайте имеющиеся достоинства с помощью элегантной одежды.
• Не нравится тон лица и мешки под глазами – пользуйтесь корректирующей косметикой, посещайте косметолога и больше отдыхайте.
• Считаете свои губы слишком тонкими, а глаза слишком маленькими – декоративная косметика поможет визуально увеличить губы, сделать глаза более выразительными.

А может стоит сказать себе: «Я некрасивая девушка, но у меня масса других достоинств!» Веселый и легкий нрав, острый ум и жизнерадостность, умение вести беседу и располагать собеседника к себе позволят даже несимпатичной особе быть душой компании, завязывать приятные знакомства и строить романтические отношения с мужчинами.

The YouTube ID of QmWySICxsYM&list is invalid.

Достоинства, которые легко перевесят внешние несовершенства, позволят строить свой жизненный путь так, как пожелается: общаться с интересными людьми, иметь добрых друзей, любить и быть любимой.

Пара резких слов о вашей внешности может вызвать болезнь длиною в годы. Эта болезнь называется дисморфофобией (обеспокоенностью мнимыми дефектами своей внешности), и по официальным данным, ею страдает 1-3% населения. Хотя, если вы входите в эти малые проценты, вам от этого не легче. Элина Лычагина рассказала, как она боролась с этим недугом и что советуют психотерапевты и пластические хирурги.

«Мне жаль человека, который будет тратить деньги на пластические операции, чтобы ты стала хоть немного симпатичнее», — произнес он при прощании. Мне было пятнадцать, и я думала, что очень его люблю. Что может последовать за этой фразой? Нет, конечно, не самоубийство, хотя звучала она как приговор. Я начала рассматривать себя в зеркале с пристрастием. После тех слов черты лица стали действительно казаться непривлекательными — нос слишком крупный, глаза навыкате, лоб огромный. Надо все это прятать! Так косметика стала моим камуфляжем и шапкой-невидимкой. Макияж нужен был мне не для того, чтобы выделиться, а чтобы спрятаться. Моя сумка стала напоминать кейс визажиста. Мне казалось, что тональный крем бесследно впитывается через час после нанесения, являя миру мою бледную землистую кожу, что тушь осыпается и делает мои круги под глазами еще заметнее. Ежечасно я поправляла макияж — в метро, кафе, театре, па улице. Превратилась в бьюти-перфекционистку. И тут же обзавелась новой проблемой: стала недоумевать, почему другие девушки не спешат выглядеть идеально. Какие самоуверенные нахалки! Дальше хуже — появилась неприкрытая неприязнь к женщинам с безвкусным макияжем или грязной головой. Однажды, стоя в вагоне метро, я долго рассматривала непрокрашенные корни волос своей соседки и поймала себя на тревожной мысли, что мне захотелось ее пнуть.

Много позже психотерапевт Лилия Цукер объяснила мне: «Невыраженная агрессия к обидчику сначала «варится» в собственной голове, потом находит выход к окружающим». Так и было. Подавленная агрессия вызывала панические атаки. С утра я с ужасом думала о том, что мне предстоит спуститься в мой личный подземный ад — метро. Чем дольше моя агрессия к собственной внешности копилась внутри, тем сильнее становились приступы: учащалось сердцебиение и дыхание, ноги делались ватными и все время кружилась голова. В конце концов страх, что я могу просто грохнуться в обморок среди этих людей (с плохим макияжем и грязной головой), подтолкнул меня к мысли, что пора отправиться к специалисту.

Бой с собой

Придя к психотерапевту, я не знала, с чего начать. Но врач была опытная и мудрая: она осторожно подвела меня к главному. Надо было озвучить мой доминирующий страх — перед собой и своей внешностью. Я рассказала, что не верю словам родных, друзей и очередного молодого человека, когда они говорят, что я красива, не верю, что могу хорошо выглядеть без своего «камуфляжа». «Я считаю, что похожа на чудовище», — подытожила я свой страстный монолог.

Вердикт звучал пугающе: «Макияж бесполезен». Это не защитный механизм, который облегчает жизнь, — он лишь замедляет процесс выздоровления. Нервная система настолько расшатана от борьбы с двумя внутренними «я», где один критик, а другой защитник, что макияж не в силах их примирить. По словам специалиста, я слишком глубоко внедрила внутреннего критика, а дверь ему открыли те самые слова моего бывшего по поводу пластических операций.

В диагнозе значилась загадочная дисморфофобия — страх телесной деформации (от греческих слов morphe — «форма» и phobos — «страх»). Это психическое заболевание, которое варьируется по степени тяжести: от легких форм — недовольства собой, что встречается почти у каждого, — до затяжных стадий глубокой депрессии с полным отрицанием себя и своей внешности.

Родом из детства

Откуда берется заболевание? Большинство людей уверены, что оно навязано поп-культурой и глянцем, но это не так. Все начинается с детства. В тот период жизни, когда маленький человек еще не успел окунуться в мир навязанных стереотипов. Причины недуга могут быть двух типов: генетические и психологические. Люди могут быть предрасположены к заболеванию с рождения. Но дисморфофобия может развиться даже в зрелом возрасте при наборе определенных черт личности: перфекционизма, застенчивости, интроверсии. Однако чаще причиной дисморфофобии становятся психологические травмы. Например, если в школе дразнили одноклассники. Около 60% дисморфофобов говорят, что в детстве подвергались издевательствам со стороны сверстников. Нередко бывают сложности в общении с родителями. Случаются и другие психологические травмы. Болезнь, кстати, совсем не девичья: мужчины и женщины страдают от нее в равной степени. Но больше всех подвержены дисморфофобии подростки.

«Порой, для того чтобы вселить в девушку неуверенность в себе, достаточно одного неумного комментария или критического замечания, высказанного мамой или молодым человеком. Причем окружающие могут и не понимать, что их слова звучат обидно. «И в кого только у тебя такой нос, ни у кого в семье не было!» -вроде невинная реплика, а девушка начинает откладывать деньги на ринопластику», — говорит пластический хирург «Клиники К+31» Игорь Гуляев. На приемах девушки нередко рассказывают ему о своих недостатках, которых на самом деле нет. «Если неуверенность точит изнутри и пациентка хочет изменить и это, и это, и чтобы было как у Анжелины Джоли, ей надо не под скальпель ложиться, а обращаться к хорошему психологу. В нашей практике бывали случаи, когда в клинику приходили женщины, перенесшие не одну и не две операции, но все еще желающие «поправить и улучшить».

По статистике, наибольшее недовольство вызывает кожа — так считают 73% дисморфофобов, принявших участие в специальном опросе. На втором месте антирейтинга у пациентов оказались волосы (56%). Следом шел нос — 37%. Часто встречаются пациенты, которые недовольны сразу несколькими частями тела или лица. И звезды тоже страдают! Ума Турман честно признается, что в детстве и подростковом возрасте испытывала ненависть к собственному телу за излишнюю худобу и большой размер ноги. Мать будущей звезды приняла правильное решение и отправила дочь в модельное агентство. Там девочке объяснили, что ее худоба и рост — это достоинства. Еще один звездный «дисморф», певица Лили Аллен также страдала от неуверенности в себе. Ей помог муж, убедивший Лили в том, что она прекрасна. Актрису и продюсера Сару Мишель Геллар спасло материнство. Она призналась, что уход за ребенком не оставляет ей времени подолгу разглядывать себя в зеркале и думать о собственных недостатках. Кстати, способ подойдет многим женщинам.

Георгий Стефанов, врач-психотерапевт клиники «К+31», говорит о социальном аспекте: «Чаще всего такое расстройство связано с искусственно завышенными требованиями к внешнему виду в какой-то части общества. И люди, имеющие заниженную самооценку, начинают испытывать комплексы неполноценности, стараясь всеми силами подстроиться под некий идеал. В таком случае человеку необходимо прийти к ясной мысли: красота относительна и у каждого человека свои представления о ней».
Обычно психологи начинают работу с пациентом с ранних воспоминаний и ищут проблемы в детстве. Надо учиться заново любить себя. По сути, психологи делают работу, коорую не смогли выполнить родители.

В моем случае проблем в семье не было: мама окружала и меня, и сестру вниманием и учила критиковать себя только за то, за что мы в ответе сами, — за наши поступки и отношение к окружающим. «Нужно научиться решительно игнорировать своего внутреннего критика. Стать в этом смысле более жесткой по отношению к себе», — объясняет психотерапевт Дмитрий Марухленко.

Люби себя

Итак, первой целью было подавить внутреннюю агрессию по отношению к своей внешности. Научиться без страха смотреть на себя в зеркало. Для начала я должна была сломать старый алгоритм: перестать вставать на час раньше, чтобы мой возлюбленный не увидел меня без макияжа. Он, кстати, даже не замечал, что я не накрашена. Но проблема была в другом: я-то об этом знала. И нервничала. А значит, не доверяла человеку, который рядом. Отношения были обречены.
Психотерапевт, к которому я обратилась, предложила действовать радикально: отказаться от макияжа на пару дней и посмотреть, что будет.

Сейчас я понимаю, что «шоковая терапия» была не для меня. Мои панические атаки усилились. Психотерапевт Лилия Цукер утверждает, что радикальные меры могут только ухудшить положение. Следовало действовать мягче: постепенно снижать интенсивность макияжа, каждый день убирать что-то одно из косметички. Если пользоваться медицинским сленгом — снижать дозу. Сначала откажитесь от плотного тональника в пользу легких ВВ-кремов, яркую помаду замените бальзамом и т. д. Ваш утренний ритуал никуда не денется, но выглядеть вы будете гораздо естественнее.

Самым страшным испытанием для меня было прийти на работу без макияжа. Но я сделала это! И увидела, что люди от меня вовсе не шарахаются. Я задумалась, что делать дальше. Идея пришла быстро. В редакции, где я работала, за соседними столами сидели редакторы бьюти-отдела. Эти феи красоты всегда вызывали у меня легкие уколы зависти: вкупе с моим бьюти-перфекционизмом их работа казалась мне мечтой. Так в чем проблема? Буду сама нести красоту! Оглянувшись вокруг, я подумала, что могу помочь близким. Подарила старшей сестре правильный карандаш для бровей и попросила не выщипывать их до ниточек. Она послушалась — и уже через пару месяцев ее лицо стало выглядеть иначе.

Свою скрытую агрессию я сублимировала в тексты, где рассказывала, как преобразиться в лучшую сторону. Уж слава богу, в этом я стала экспертом. Я работала до позднего вечера, приезжала домой ближе к полуночи — трудотерапией я изводила злого зверька, терзавшего меня изнутри. Пару месяцев такого ритма — и однажды утром я заметила, что совершенно спокойно смотрю на себя в зеркало. Без макияжа. Это была революция. Победа над собой. Панические атаки случались реже, плохо накрашенных девушек мне уже не хотелось ударить. Нет, бьюти-перфекционизм меня не покинул, но он перестал быть манией и перешел в другую плоскость — стал моей работой.

Так же как раньше, я хочу выглядеть идеально, но нынешнее «идеально» — это здоровый цвет лица без нескольких слоев пудры. Никаких истерических поглядываний в зеркало! Я стала верить, когда мне говорят, что я красива. И самое главное — встретила человека, которому могу искренне улыбнуться, зная, что на мне нет ни помады, ни туши. Окончательно меня убедили слова двенадцатилетней племянницы моего мужа, которая в разговоре с ним сказала, что я ей очень понравилась. А на вопрос: «Почему?» — ответила просто: «Потому что она красивая».

Дисморфофобию можно убить в зародыше. Как ее распознать?

● Синдром зеркала. Смотритесь в каждую отражающую поверхность? Аккуратнее. Желание выглядеть хорошо прекрасно, но если вы не можете пройти несколько метров по улице, не заглянув в витрины и автомобильные стекла, задумайтесь.

● Навязчивые ощупывания. Постоянно прикасаетесь к ненавистной части тела или лица? Зачем? Чтобы в очередной раз убедить себя, что она неидеальна и расстроиться? Бессмысленное занятие.

● Терзания близких. «Милый, ну скажи: мои губы слишком тонкие? У меня толстые лодыжки?» Если вы навязчиво допрашиваете окружающих о своей внешности, это нездорово. Подумайте, что вы хотите услышать в ответ?

● Симптом фотографии. Категорический отказ фотографироваться или страх перед объективом — признаки дисморфофобии.

● Дискомфорт в обществе. Большинство дисморфофобов уверены, что все окружающие только и делают, что рассматривают их дефекты и посмеиваются за спиной.

● Низкая самооценка. Вы уверены, что на работе все делаете хуже всех, не заслуживаете любви вашего бойфренда, что друзьям от вас просто что-то надо. Если все эти мысли регулярно посещают вас – самое время обратиться к специалисту.

● Чрезмерный уход за собой. Вам кажется, что даже на пять минут вы не сможете выйти из дома без полного макияжа. Вы думаете, что укладка «второго дня» — прямая дорога в ад. Вы самый любимый клиент в салоне красоты, потому что бываете там несколько раз в неделю. Возможно, с вами что-то не так.

Здравствуйте. Меня зовут Анастасия. Мне очень нужна помощь. Тревожит такая проблема. Точней,это уже не проблема. Это трагедия, наказание свыше. Я очень страшная. Ну, просто такая,что хоть маску надевай круглый год. Дело не в том,что я толстая,прыщавая, с неправильной прической, и кривыми ногами(это ведь вполне поправимая проблема, если взяться)… нет.. горааааздо хуже… я не толстая. Вес в норме. Фигура обычная. Но, плоская до ужаса.Маленькая ростом(155 см).. Хотя, и это не страшно..Я не прыщавая. Кожа не проблемная. Лицо. Оно ужасное… Узкие,мерзкие глазенки,которые едва заметно.. нос… нос вообще отдельная тема. Он у меня довольно большой, картошкой, некрасивый, не пропорциональный, плюс едва заметные губы-ниточки. Сам череп какойто страшный. В форме груши. Т.е, Лоб сильно выпирает. Вы себе представляете какое это уродство? Я не представляю как вообще жить с этим. Еще лицо мое несколько грубоватое. Как бы это сказать помягче, в общем, как у мужика. Неприятное довольно-таки, как у жабы. Да, я как жаба.У меня даже в районе,в котором я живу, кличка-жаба. И в школе так называли постоянно. Еле как выхожу на улицу. Стараюсь лишний раз не выходить. А если и выхожу,то включаю на громкость наушники,чтобы не слышать что говорят окружающие. Да, люди смотрят на меня. очень злобно, очень оценивающе, и както с ухмылкой. Наверное,глядя на меня думают, о том,какое счастье,что они родились такими,какие есть. Мне очень плохо. вокруг симпатичные девушки,которых любят… А меня уже наверное никто не полюбит. кому нужна жаба? мне 25… парня не было никогда. да даже друга мужского пола не было… Я думаю, я настолько отвратна мужскому полу. Как-то подруга захотела познакомить с парнем… Я познакомилась… Он попросил фото, после того как я прислала, перестал мне писать… о свиданиях,даже речи и не было. Потом, мне звонил один, типа заигрывал… хотя, я сразу поняла,что он издевается. да, он издевался.. Сидел, и с друзьями меня троллил… они ему говорили,что мне говорить.. это было унизительно… его слова следующие: » ты такая красотка..ну просто взгляд от тебя не отвести»(дальше ржач на всю комнату с друзьями. Потом: » я увидел тебя, и офигел чуток… прям,мондраж по коже… какая ты все-таки красотка»… боже, Мне было так плохо… до сих пор оооочень плохо…я думаю,что надо покончить с собой в моем случае.. Зачем так жить? Если все считают меня ужасом,жабой, уродом цирковым… я просто дальше не в силах это терпеть… Я терпела уже 25 лет… и надежд не осталось… вы наверное посоветуете пластическую хирургию.. но,тут мимо… я слишком сильно боюсь врачей, не то, то там под нож лечь… И еще, я видела как пластика ужасно покалечила миллионы девушек,после чего они стали инвалидами…. я пробовала менять прически… лоб скрывать.. но,куда деть все остальное? не помогло… лоб все равно выпирает… зимой натягиваю шарф, в автобусах ношу маску для больных… Но,всегда нельзя ходить в маске.

Ответы психологов

Добрый вечер Настя, спасибо что написала о своей боли, ты молодец. Теперь задам тебе вопрос- ты считаешь внешнюю красоту самым главным показателем счастья? Если так, значит все красивые девушки в мире счастливы и у них нет никаких проблем, все выстроились в шеренгу и каждому выдали за их красоту по парню,по мужу и так далее. Ну как? Похоже на правду? Думаю,ты согласишься со мной,что это полный абсурд. В жизни у всех бывают трудности,у кого то это здоровье , у кого то отсутствие родительского тепла, у кого то нет детей и быть не может,а кто то просто умирает каждый день от голода. У всех есть свои трудности и они даны,Чтобы закалить наш дух, для того чтобы стать сильнее и мудрее. Ты столько хороших своих плюсов написала — и рост у тебя изящный, и кожа лица чистая, и не прыщавая, и я бы еще добавила,что у тебя стройные ноги, и есть наверное красивые руки и ты сама можешь ходить и умеешь разговаривать и многое другое еще бы добавила. Как ты думаешь, о чем думают те, кто прикован к постели и никогда не могли ходить? Как тем людям у которых с рождения болезнь Дауна или ДЦП? Можно им уже не жить, и должны жить только красивые и высокие?. Вот что тебе нужно сейчас сделать,так это принять себя такой,какая ты есть,со своим большим лбом, со своими глазами и своим милым ротиком. Да,может ты и не эталлон красоты 90-60-90 ну и что? Откуда ты знаешь про жизнь моделей, среди них тоже есть те,кто скинулся с окна, подсел на наркотики. Главное не твоя внешность ,главное то,что у тебя в душе твоей. И вот с ней тебе надо поработать. Как же ты хочешь чтобы тебя кто то полюбил,если ты сама себя не любишь ни капельки? Незнаю,слышала ли ты про такого парня как Ник Вуйчич,если нет, то набери в гугле его имя и там должны выйти его видео ролики. Посмотри каким родился он, и как он любит себя, как интересно и полноценно живет. Мало того, он ездит по всем городам и странам и проводит встречи вот с такими как ты девчонками и мальчишками,которые даже не осознают,что родиться на земле уже огромное счастье. Очень хочу верить,что ты прочитав мое письмо поменяешь свое мнение и о себе и о ценностях жизни, также очень надеюсь,что ты найдешь видео и после просмотра тебе немного станет стыдно, за то,что до сих пор не обращала на себя должного внимания. Еще хочу посоветовать тебе прочесть две книги: «Хижина» автор Уильям Пол Янг, и » Когда вмешивается Бог,происходят чудеса» автор Нил Доналд. У каждого есть свое предназначение в этой жизни и каждый должен понять это. Удачи и Любви !

Хороший ответ 6 Плохой ответ 5

Здравствуйте, Настя!

Вы очень правильно делаете, что обращаетесь к психологу. Потому как у меня есть уверенность, что Ваши физические данные — это полбеды. Если не четверть. Хуже всего то, что Вы себя не любите. И безоценочной любви к себе, по всему видимому, не получали.

Первое. Внешность можно корректировать. И делать это вполне успешно. Но результата не будет, если нет в основе любящего и принимающего отношения к себе.

Второе. Любят не только за внешность . Про женско-мужские отношения это тоже касается. Любят еще и за отзывчивость, живой ум, умение отдавать свое и принимать то. что предлагает мир вокруг. Любят за веселый нрав и легкость на подъем. Подозреваю, что с такой тяжелой ношей как неприятие собственного лица трудно быть легкой и веселой.

Настя, я не доверяю тому, что в Вашей внешности нет ничего хорошего. О фигуре Вы говорите — обычная, кожа — не проблемная. Сотни людей, страдающих ожирением с завистью смотрят на людей с обычными фигурами — они ненавидят свой жир и всего себя вместе с ним и мечтают о тонкой талии и стройных ногах. Обычная история — что имеем, не бережем, не замечаем даже…

Сильно рекомендую Вам поискать психолога , ведущего терапевтические группы, походить на такую группу. Там Вы сможете получить реальную обратную связь о себе целостной — сейчас Вы смотрите на себя в грязное зеркало. Зеркало надо отмыть.

С уважением, Ольга

Хороший ответ 6 Плохой ответ 2

Хороший ответ 3 Плохой ответ 2

Если вы чувствуете себя уродливым, прочтите это

Когда вы чувствуете себя уродливым или неуверенным — прочтите это

Бывают дни для всех нас, когда мы чувствуем себя немного более неуверенно … но для тех из вас, кто может чувствовать это пытайте каждый день … для тех из вас, кто нуждается в некоторых ободряющих словах, чтобы направить свои мысли в лучшую сторону … Я надеюсь, что этот пост в блоге поможет вам — в те дни, когда вы чувствуете себя уродливым, незащищенным или нежелательным.

. . .

Есть так много причин, по которым мы можем быть не уверены в том, как мы выглядим — в той или иной степени.

Я знаю, что этих слов и идей может быть недостаточно для некоторых из вас, кто сталкивается с более изнурительной и серьезной проблемой в отношении собственного имиджа, но я надеюсь, что есть еще кое-что, что вы можете извлечь из этой статьи.

Возможно, есть слова, которые вы можете напомнить себе, какими бы они ни были для вас, так что однажды, даже если это займет несколько лет — я надеюсь, что в этой статье было что-то, что могло вас исцелить.

Потому что изменение нашего взгляда на себя происходит не в течение нескольких дней или недель.На это уйдут месяцы и даже годы. Но мы должны начинать с чего-то — и иногда просто найти правильное направление, чтобы встретиться лицом к лицу, помогает в достижении цели.

---

Заявление об ограничении ответственности

Я могу сосредоточить эту статью на конкретных мыслительных процессах, которые, возможно, придется изменить, но я ни в коем случае не против идеи физического изменения себя, например, нанесения макияжа или пластической хирургии.

Это ваше собственное тело, и я считаю, что это ваш собственный выбор, и только ваш выбор, то, что вы решите делать со своим телом.

Я никогда не буду осуждать и смотреть свысока на кого-либо за решение изменить свой внешний вид — Потому что для меня внешность не имеет отношения к тому, кем вы являетесь.

Лично я с трудом могу вспомнить, какого цвета волосы у кого-то, были ли они в очках или нет, или какого цвета рубашка была у них в тот день, но что я помню о людях, так это отчетливое ощущение их присутствия: как они стоят , выражение их лица (особенно улыбка), свет в их глазах, ценность их слов.

Для меня и, вероятно, для многих из вас внешний вид не так важен. Важнее быть уникальным и быть собой.

---

Измените свое мышление

Я знаю, что многие из вас, вероятно, слышали это много раз раньше… но все дело в перспективе.

Ниже приведены некоторые из способов, которыми я переработал свои собственные мысли в прошлом, когда я боролся со своей собственной неуверенностью, а также способы мышления, которые я хотел бы знать, когда был моложе … Возможно, это помогло мне стать более сильным человеком тогда, когда я пытался выяснить свое место в мире.

Ниже приводится цитата, которую я написал в своем дневнике, когда был студентом. И я помню, как сильно меня поразило чтение этих слов. Я подумал, что поделюсь им с вами:

Сначала мы могли бы подумать, что проблема внешняя, но основная причина большинства вещей в жизни начинается внутри. Если мы хотим найти долгосрочное решение, мы должны сначала решить этот внутренний конфликт.

---

Когда вам просто не нравится, как вы выглядите.

Когда мы встречаемся с другими людьми, большинство из нас не судят о размере, внешности или пропорциях тела другого человека.Они такие простые, как есть. И если мы можем сделать это для других, почему мы не можем сделать это для себя?

Лучшее, что мы можем сделать с собой, — это начать относиться к себе так, как будто вы заботитесь о себе. Удивительно, насколько ясна и проста такая концепция, но как редко мы на самом деле применяем ее по отношению к себе.

Относитесь к себе как к своему лучшему и самому дорогому другу. Мы бы никогда не сказали им, что им нужно выглядеть лучше. Они слишком толстые, слишком худые, у них слишком большой нос или слишком сумасшедшие волосы.Нет — вы их видите и любите такими, какие они есть.

Это то состояние ума и сердца, к которому вы хотите вести себя.

---

Когда другие высмеивают то, как ты выглядишь

Ты не урод.

А вы знаете, откуда я знаю?

Потому что я никогда не думал, что кто-то «уродливый». И большинство людей вокруг меня не смотрят на людей и не думают о слове «уродливые» и не разделяют людей на красивых и уродливых.

Время от времени мы встречаемся только с несколькими людьми, которые заставляют унижать других за то, как они выглядят — , и это просто отражение их собственного характера, а не вашего.

Позвольте мне еще раз повторить: эти «уродливые» слова не имеют к вам никакого отношения. Так что не впускайте их и позвольте им создать место для жизни внутри вас.

Я надеюсь, что если кто-нибудь когда-нибудь будет смеяться над тобой из-за того, как ты выглядишь, я надеюсь, что ты сможешь быть сильным — и одеваться, как хочешь, делать любую прическу, какую хочешь, и выходить на улицу и выглядеть, как хочешь.

Ваше счастье зависит исключительно от вас самих. То, что другие говорят или делают с вами, совершенно не имеет отношения к вашему собственному счастью.Некоторым из вас это может показаться странным, но просверлите это в своей голове, пока полностью не поймете это.

Вы и ваше благополучие не являетесь рабами одобрения других.

Вы совершенно свободны быть счастливыми. Несмотря на то, что о вас говорят другие, вы должны взять на себя ответственность кормить себя словами любви, даже если другие этого не делают.

---

Когда вы боитесь, что не сможете воспользоваться определенными возможностями из-за того, как я выгляжу.

Для некоторых из вас ваша внешность может повлиять на возможности, которые вы используете — из-за низкой самооценки.

Однако, если мы смотрим на причину, по которой мы не гонимся за своей мечтой или полагаем, что впереди нас только закрытые двери, что мы будем делать, когда нам исполнится 50 или 70 лет?

Мы не будем оставаться «красивыми» вечно — рано или поздно время догонит всех нас.

То, что у нас больше морщин, вовсе не означает, что наша жизнь окончена. Даже в 50 или 70 лет есть чем заняться. Мы еще так много можем сделать в жизни.

И теперь должно быть так же!

Что бы вы ни думали, в конце концов, внешний вид не имеет значения. Важны ваша личность, харизма, позитив и способность сострадать по отношению к другим.

Так что хватит слишком много думать — и просто делай то, что хочешь делать.

И помните — успех приходит не сразу. Чтобы добиться успеха, нужно время, усилия и много страсти. Настойчивость поможет вам добиться успеха, отказ только потеряет шанс.

---

Для тех, кому кажется, что они плохо смотрятся на своих селфи или в отражении в зеркале

Вы другой человек, чем то, что вы изображаете на своих фотографиях, в зеркале или в глазах других людей на вашем фото. повседневная жизнь.

Есть так много представлений о том, кто вы есть — и вам решать, кто вы на самом деле: «Вы» на ваших селфи? «Ты», когда смотришься в зеркало? «Вы» в глазах других людей, когда вы выходите на улицу? Или понятие «себя», когда вы живете каждый день и смотрите на мир, мысли и чувства, которые приходят к вам, когда вы живете как «вы».

Потому что, возможно, основная часть вас самих — это вовсе не ваша внешность (в конце концов, мы не проводим большую часть наших дней, глядя на себя), а глаза, которые обращают внимание на окружающую нас вселенную.

Большую часть времени мы проводим, исследуя окружающий нас мир, и то, как мы это делаем, в большей степени отражает то, кто «вы».

Так что знайте, каким вы видите мир — и сделайте его настолько прекрасным, чтобы ничто другое никогда не могло быть уродливым. Даже ты сам.

---

Когда вы беспокоитесь о том, как ваша внешность влияет на ваши отношения

Это естественное беспокойство, которое возникает у нас, когда мы ищем с кем-то новые отношения: «Достаточно ли мы хороши?»

И часто основное внимание уделяется нашей внешности и тому, будет ли человек, который нам нравится, думать, что мы выглядим привлекательно или нет.

Однако внешний вид — меньшая из наших забот.

Если кто-то отказывает в возможности познакомиться с вами просто из-за вашей внешности, это даже не те отношения, которые стоит поддерживать. На самом деле, так будет лучше в долгосрочной перспективе.

Вы хотите, чтобы кто-то полюбил вас всех, а не только на основании вашего внешнего вида.

Это также означает, что только потому, что кто-то отклоняет вас на свидание или что-нибудь романтическое, это также связано с вашей внешностью.Есть так много других причин — иногда в их глазах просто нет химии.

Что касается отношений, я думаю, что лучше всего работать над тем, чтобы стать лучшим человеком, которым вы можете быть: будьте амбициозны, радостны, заботливы, внимательны и все, что есть вы.

Нужный человек войдет в вашу жизнь, и когда у вас есть самоуважение, уверенность и любовь к себе, ваш характер — это то, что привлечет к вам нужного человека.

Это то, на чем вы хотите строить отношения, а не на внешности.

Plus — вы удивитесь, сколько людей на самом деле не придерживаются таких высоких стандартов физической привлекательности, которыми должен быть партнер.

Многие люди знают и сталкивались с реальностью того, как сложно найти подходящего партнера, просто взглянув на них.

Через время и жизненный опыт мы осознаем, насколько ничтожна внешность человека по сравнению с магией всего остального, чем является человеческое существо.

Кожа — всего лишь оболочка для всего, что мы невидимо.

---

Дополнительная пища для размышлений

Вы не так плохо выглядите, как думаете

Эта война за то, хорошо вы выглядите или нет, вероятно, просто битва вашего разума. На самом деле, для большинства людей вы не так плохо выглядите, как думаете. Возможно, для многих вы прекрасны по-своему очаровательно и неповторимо.

Давайте подумаем о долгосрочной перспективе

Если мы так зациклимся на том, как мы выглядим, можем ли мы с уверенностью сказать, что это не повлияет на наших значимых других или даже на наших будущих детей — будь то активным или пассивным образом?

Одно из моих самых больших беспокойств по поводу этой темы — насколько болезненно это может быть для будущих поколений, если эта проблема становится все более актуальной в наши дни: Что это будет для них?

Вот почему я хотел создать этот контент — чтобы был источник, на который люди могли бы наткнуться — источник, к которому они могли бы обратиться.

Есть более здоровые способы видеть красоту (по сравнению с «уродством»), и я думаю, что нам нужно больше этого в этом мире.

---

Чем заняться

• Прекратите постоянно делать селфи и сравнивать себя с другими: Вместо этого исследуйте мир и знакомьтесь с новыми людьми. Расширьте свой кругозор в жизни, и вы поймете, насколько ничтожна ваша внешность, когда речь идет о наших отношениях с другими людьми и с самим собой.
• Начните вести дневник: Полюбите свое внутреннее «я» — вы можете больше, чем вы можете себе представить.

Чтение по теме: 100 подсказок журнала для самопознания

• Наденьте то, что вам нравится: Попробуйте новые наряды и найдите то, что заставит вас почувствовать себя тысячей долларов. Самовыражение — это форма самовыражения, которая действительно может придать вам уверенности.
• Оставайтесь здоровыми: Не забывайте правильно питаться и заниматься спортом. Найдите полезные продукты, которые вам нравятся (например, тосты с авокадо!) Или упражнения, которые вам нравится делать (например, йога). Создание здорового образа жизни может творить чудеса с регулированием стресса и заботой о своем уме.
• Smile: Твое улыбающееся лицо такое красивое. В следующий раз, когда вы будете стоять перед зеркалом, улыбнитесь — И научитесь любить эту улыбку.
• Новое определение прекрасного: Создайте новый стандарт того, что такое красивый человек. Более реалистичный и здоровый. Тот, который можно найти в реальной жизни — в окружающих вас людях, — а не только на фотографиях в Instagram, обложках журналов или других предварительно отредактированных, точно настроенных снимках.

Да, изменить собственное восприятие того, как вы выглядите, может быть намного сложнее, чем физически изменить то, как вы выглядите (в зависимости от степени).

Но многие люди перестают когда-либо менять свои мысли из-за этого — а иногда использование этого ярлыка не исправляет ситуацию в долгосрочной перспективе.

Я считаю, что научиться иметь власть над своим разумом вместо того, чтобы позволить разуму быть тем, что разрушает вас, — это навык, который поднимет вас на более высокие высоты, чем что-либо еще в этом мире.

---

В конце концов, ваша жизнь, душа и тело уникальны для вас и вашего путешествия, и ничто из того, что я говорю, не применимо ко всем.

У двух разных людей лучший выбор может быть совершенно разным. И кто сказал, что есть даже «лучший выбор» во всей жизни.

Есть только обучение, и это обучение всегда должно быть.

Я надеюсь, что вы нашли этот пост в блоге полезным, если у вас когда-либо возникали мысли о том, что вы уродливы: будь то всего лишь один момент или долгий период в вашей жизни.

Ты такая, очень красивая.

Пожалуйста, поставьте лайк, прокомментируйте или поделитесь этим, если вы нашли этот пост полезным.Еще раз спасибо моим любимым читателям за еще один пост в блоге. Я надеюсь, что ваш день как никогда прекрасен. <3

Сообщения в блоге по теме:
20 простых идей по уходу за собой, которые можно начать в любое время
Важность любви к себе и как ее найти

Поделитесь любовью!

Любить своего уродливого

Гостевая статья — Сара Ноулин

Чтобы по-настоящему полюбить себя полностью, мы должны любить всех, кто мы есть — хорошие, плохие и особенно уродливые.

Для меня и многих людей, которых я знаю, намного легче любить и принимать хорошее — лучшие части нас — наши таланты, положительные качества личности и самые привлекательные части нашего тела.Плохие стороны любить труднее. Наши уродливые стороны, которые мы часто хотим игнорировать или забывать, гораздо сложнее принять и оценить. Однако именно эти уродливые части наиболее важны для нас, чтобы мы любили, чтобы быть подлинными и жить в мире в нашей жизни.

Когда мы думаем об этих уродливых частях себя, часто мы стыдимся, чувствуем себя виноватым и пытаемся спрятаться от других (а иногда даже от самих себя). Они могут быть частями нашей личности, аспектами нашего тела или даже действиями или переживаниями из нашего прошлого.

Уродливая часть себя, которую я научился любить, — это аспект моей личности, который сводит с ума людей. Этот «бульдозер» выходит, когда я хочу, чтобы что-то пошло по-моему, и есть другие, которые думают, что нужно пойти другим путем. Мои действия и отношение сгладят их и заставят замолчать.

Нас с юных лет учат, что мы можем показывать только свои хорошие стороны и должны скрывать плохие. Поскольку мы обычно скрываем эти уродливые детали, мы часто думаем, что единственные, у кого они есть.Если мы начнем говорить правду об уродливых сторонах, мы начнем понимать, что мы не одни — это просто часть человеческого бытия.

Если мы сможем принять нашу человечность с состраданием и простить себя за эти уродливые стороны, нам не нужно будет руководствоваться необходимостью скрывать их. Это позволяет нам стать более подлинными, кто мы есть, а также позволяет нам восстановить энергию, которую мы использовали, чтобы сдерживать и скрывать эти уродливые вещи.

Иногда люди путают «любить» с одобрением или потворством, особенно когда наши уродливые части причиняют боль другим или нам самим.Бульдозерная часть меня определенно не то, что я одобряю или оправдываю. Однако «любить» может означать, что мы перестаем ошибаться и становимся более нейтральными в этом отношении. Другими словами, мы принимаем это как часть человеческого бытия и как часть того, кем мы являемся. Я могу принять и принять мой бульдозер как часть моей человечности. Мне не нужно ругать себя, когда он всплывает, я просто признаю это и извиняюсь, когда он давит на людей.

Вот несколько шагов, которые помогут вам полюбить свое уродство и полностью принять себя:

1) Говорите правду самому себе — Прежде чем мы сможем что-то сдвинуть или изменить, нам нужно знать, с чем мы имеем дело.Изучите все свои мысли, чувства и суждения о своих уродливых частях (или каких-то определенных уродливых частях, с которыми вы хотите примириться). Нам часто требуется немало мужества, чтобы пролить свет на то, что мы стараемся держать в неведении. Однако мы не можем любить или принимать то, чего не видим.

2) Будьте готовы отказаться от осуждения — Наши мысли и суждения о уродливой части себя часто могут казаться «истиной». Однако это всего лишь наши мысли и суждения.Если мы начнем отделять наши суждения от истины, у нас будет возможность увидеть что-то новое.

3) Найдите значение — Все имеет некоторую положительную ценность, даже самые уродливые. Это уродливый аспект того, кем вы являетесь, — это подарок, который стоит ценить. Часто это трудный шаг, поскольку мы потратили так много времени и энергии на оценку этой части того, кем мы являемся. Хотя это может быть трудно найти, осознание ценности своего уродства — это ключ к обретению сострадания и прощения к себе.

4) Принять и интегрировать — Как только мы находим ценность, мы можем начать принимать ее за то, что она нам дает, а не ненавидеть за то, что она забирает. Защитные стены, содержащие некрасивую часть, начинают отваливаться. Отрицательный заряд вокруг него уменьшается. Когда вы примете и объедините уродливое, вы обнаружите больше свободы и легкости быть самим собой.

5) Поделиться с другими — Обмен с другими людьми может напомнить вам, что вы не одиноки.Друзья и семья также могут поддержать нас, напоминая о любви к этой уродливой части, когда мы забываем. Обмен также может вдохновить других делать то же самое — любить и принимать всех, кто они есть.

Пожалуйста, будьте осторожны с собой, выполняя эту работу. Это может быть довольно сложно и уязвимо, но при этом может сильно повлиять на вашу жизнь. Также помните, что вам не нужно делать это в одиночку. Я часто работаю с людьми, которым доверяю, потому что смотреть на уродливых может быть страшно. Но свобода и покой, которые приходят в результате этого, того стоят.

Сара Новлин — консультант, консультант и тренер. Для получения дополнительной информации о ее работе вы можете посетить ее веб-сайт или подписаться на нее в Facebook или Twitter.

Какие «уродливые» аспекты себя вы готовы принять, ценить и любить? Поделитесь своими мыслями, идеями действий, идеями и прочим в моем блоге ниже.

15 жестоких советов, как справиться с уродством

Когда тебе говорят, что ты уродливый, больно. В этом нет ничего приятного, и, как бы вы ни отмахнулись, это все равно ранит ваши чувства.

Если бы это было так же просто, как изменить внешний вид нажатием кнопки, я уверен, что многие из нас сделали бы это. Но на самом деле мы должны научиться иметь дело с некоторыми частями себя, которые нам могут не нравиться.

Видео о том, как бороться с уродством, созданное основателем Ideapod Джастином Брауном, подняло несколько интересных моментов о том, как мы относимся к красоте. Вы можете посмотреть видео ниже.

В видео Джастин упоминает, как нам нужно «перестроить наши отношения с красотой, и вместо того, чтобы сосредотачиваться только на нашей внешней красоте, мы должны принять , что каждый из нас просто уникален.

Значит, можно изменить свое мышление, даже если не можешь изменить внешность? В этой статье мы рассмотрим, что на самом деле означает быть уродливым, а также рассмотрим полезные упражнения и несколько советов, как справиться с проблемами своей внешности.

Что значит быть уродливым?

Традиционно красота определяется формой, тоном и расстоянием черт лица. Симметричное лицо с чистой кожей, большими глазами и прямым носом — вот что мы привыкли видеть на моделях.

Противоположность прекрасному уродлива. Это определяется как некрасивый для других, будь то лицо или тело.

Так что же на самом деле значит быть уродливым? Есть контрольный список? Может быть, но это рукотворный контрольный список.

Красота во многих отношениях объективна. Когда многие люди считают что-то красивым, это становится нормой.

Но как мы действительно узнаем, что мы считаем прекрасным, когда общество, СМИ и знаменитости постоянно навязывают нам свои идеи красоты?

Обычно то, что мы в детстве видим каждый день в журналах или по телевизору, влияет на то, что мы считаем красивым или уродливым.

Но это не универсальное решение. Кто-то, кого считают уродливым в западной стране, может считаться красивым в любой другой части мира.

И пока мы говорим об этом, кто сказал, что красота должна заключаться только в внешности? А как насчет того, чтобы найти красоту в нашей личности, в наших чертах характера и в том, как мы заставляем других людей чувствовать?

Так много внимания уделяется нашему внешнему виду, но, возможно, это не имело бы большого значения, если бы мы начали видеть красоту, которая внутри нас. У всех он есть, только в разных формах и формах.

Как справиться с уродством: странное, но эффективное упражнение

В своем видео Джастин упоминает об упражнении, которое может помочь справиться с уродством. Поначалу это кажется непривычным, даже немного бессмысленным. Как одно упражнение может улучшить ваше отношение к себе?

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.

Но как только вы попробуете, вы начнете понимать, о чем он говорит.Упражнение простое, но оно помогает понять некоторые из наших чувств к уродству.

Это возвращает вас к тому, чтобы быть ребенком, когда ваша жизнь была наполнена играми, воображением и самим собой. Вернемся в то время, когда общество не определяло красоту.

Возьмите все негативные мысли, которые у вас есть о своей внешности, а затем вообразите себя в детстве.

Вообразите себя младшего, сидящим перед вами, визуализируйте это.Затем начните высказывать все эти отрицательные мнения ребенку, сидящему перед вами.

Как вы себя чувствуете?

У меня упражнение вызвало массу эмоций. Я начал чувствовать, что маленькая девочка передо мной не заслуживала того, чтобы слышать эти вещи; она человек, который должен расти свободным и счастливым, независимо от ее внешности.

Не имело смысла унижать ее и оскорблять ее чувства. Так почему это имеет смысл делать это сейчас, во взрослом возрасте?

Чтобы узнать больше об упражнении и о том, как вы можете использовать его для улучшения отношения к своей внешности, посмотрите видео здесь.

15 вещей, которые нужно знать о том, чтобы быть уродливым

Справиться с уродством непросто, но и не должно быть трудным. Многие факторы, которые могут ухудшить ваше самочувствие, на самом деле можно изменить или устранить, но делать эти первые шаги остается только вам.

Вот 14 небольших изменений и советов, которые вы можете использовать:

1) То, что о вас думают другие, не ваше дело

Впервые я услышал эту цитату несколько лет назад, и она действительно задела меня.Когда мы прислушиваемся и принимаем во внимание каждое мнение людей о нас самих, мы в конечном итоге чувствуем себя несчастными.

Но, если вы внезапно измените свой образ мыслей, то, что другие люди говорят о вас, не имеет значения. Вы контролируете свою жизнь, мысли и чувства.

То, что они говорят, — их дело, и оно не имеет к вам никакого отношения. Во всяком случае, их комментарии являются отражением самих себя. Все, что они делают, это выставляют себя в плохом свете.

Конечно, легче сказать, чем сделать, на практике.Если вы примете меры и решите, что каждый раз, когда вы слышите о себе что-то негативное, что это не ваше дело, вы со временем научитесь перестать обижаться на грубые комментарии.

Люди будут судить вас, несмотря ни на что, даже красивые люди часто подвергаются критике.

У вас есть обязательства перед собой. Вы не можете ждать, пока люди начнут относиться к вам хорошо, чтобы чувствовать себя хорошо. Вы — это вы, и вы должны быть тем, кто снова почувствует себя хорошо.

Игнорирование того, что говорят другие люди, — это первый шаг к тому, чтобы взять под свой контроль свою жизнь, независимо от вашей внешности.

2) Практикуйте любовь к себе

Быть уродливым дает вам возможность делать то, что принесет вам пользу на всю жизнь, — практиковать себялюбие.

К сожалению, себялюбие в наши дни затруднено.

А причина проста:

Общество обуславливает нас, чтобы мы пытались найти себя в наших отношениях с другими. Нас учат, что истинный путь к счастью лежит через романтическую любовь.

Хотя быть уродливым никоим образом не является препятствием для поиска романтической любви, я считаю, что такая любовь — нереальный стандарт для всех.

Раньше я считал, что:

• Мне нужно было добиться успеха, прежде чем я заслуживаю того, чтобы найти кого-то, кто мог бы меня любить.
• Там был «идеальный человек», и мне просто нужно было их найти.
• Я наконец-то буду счастлив, когда найду «ту».

Теперь я знаю, что эти ограничивающие убеждения мешали мне иметь позитивные отношения с самим собой. Я гнался за иллюзией, которая приводила меня к одиночеству.

Я собираюсь обратиться к мудрости шамана Руды Ианды, чтобы объяснить, почему любовь к себе так важна.

Руда — всемирно известный шаман. Он поддерживал тысячи людей на протяжении более 25 лет, чтобы они прорвались через социальные программы, чтобы они могли восстановить отношения, которые у них были с собой.

Я записал бесплатное видео о любви и близости с Руда Янде, чтобы он поделился своими знаниями с сообществом Ideapod.

В этом видео Руда объясняет, что самые важные отношения, которые вы можете развивать, — это отношения с самим собой:

«Если вы не уважаете себя в целом, вы также не можете рассчитывать на уважение.Не позволяйте партнеру любить ложь, ожидание. Доверяй себе. Ставь на себя. Если вы сделаете это, вы откроетесь, чтобы вас по-настоящему любили. Это единственный способ найти настоящую, прочную любовь в своей жизни ».

Если эти слова находят отклик у вас, пожалуйста, посмотрите наше бесплатное видео. Есть возможность «посмотреть вчерашний повтор», что означает, что вы можете сразу же начать его просмотр.

Ideapod призван помочь вам вернуть энергию системы, которая так часто ее забирает.

Наш бесплатный мастер-класс по любви и близости — прекрасный ресурс, который поможет вам в этом.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

3) Найдите красоту внутри себя

Если вы изо всех сил пытаетесь найти части своей внешности, которые вам нравятся, попробуйте сосредоточиться на других сферах своей жизни.

Красоту можно найти в малейшем, в самых неожиданных местах. И самое замечательное в том, что никто не может с вами не согласиться, потому что, как и в случае с искусством и музыкой, красота субъективна.

Итак, если вы любите петь, продолжайте петь. Если вы хотите помогать другим, делайте это больше. Вы можете выбрать то, что вам нравится в вашей личности или образе жизни, и развивать это.

Занятия, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, могут быть отличным напоминанием о том, что красота — это нечто большее, чем просто внешний вид.

Даже если вы думаете, что вы уродлив, люди не смогут устоять перед тем, чтобы увидеть в вас красоту, если это все, что вы проецируете на мир.

Это не значит, что вам нужно стать следующей матерью Терезой, чтобы решить свои проблемы с внешностью, но вы видите, что кто-нибудь комментирует ее внешность?

Подумайте о великих людях мира; вы обнаружите, что их внешность не влияет на то, как мир смотрит на них, потому что они следовали своим увлечениям и оставались верными себе.

4) Научитесь принимать себя

Принятие самих себя может быть действительно трудным. Мы можем научиться принимать других, но когда дело касается собственных недостатков, мы часто очень критически относимся к себе.

Джастин Браун, основатель Ideapod, рассказывает о любви к себе и учится принимать себя таким, какой вы есть,

«Важно регулярно уделять некоторое время размышлениям о том, что вам нравится в себе, чтобы вы могли выработать привычку постоянно ценить это в себе.’

Можно легко уклониться от того, что нам в себе не нравится. Что касается внешнего вида, возможно, вы избегаете зеркал или фотографирования.

Но каждый раз, повторяя эту привычку, вы укрепляете идею, что не любите себя. Вместо того, чтобы стать ближе к тому, чтобы принять то, кем вы являетесь, вы бежите от этого.

Попытайтесь решить эти проблемы в лоб. Самолюбие — это не только сосредоточение внимания на своих положительных качествах, это также необходимость принять свои недостатки и сделать их частью того, кто вы есть.

5) Отключитесь от мира и сосредоточьтесь на своих эмоциях

ваш образ в восприятии окружающих, но на ваших мыслях, чувствах и общей энергии?

Мы очень легко теряем связь с самими собой, но я верю, что больше из нас были бы довольны своей жизнью, если бы мы поддерживали отношения, которые у нас есть со своим основным существом.

И хорошая новость в том, что я знаю отличный способ снова связаться с собой:

Это бодрящее видео о свободной работе с дыханием, созданное бразильским шаманом Руда Ианде.

Созданные им упражнения сочетают в себе многолетний опыт работы с дыханием и древние шаманские верования, разработанные, чтобы помочь вам расслабиться и восстановить свое тело и душу.

С помощью Руды я восстановил потерянные отношения с самим собой. Годы внимания к своей внешности отвлекли меня от того, что действительно важно — моих чувств, моих ценностей и моей личности.

Плюс, расслабляющий поток — отличный способ расслабиться и избавиться от стресса и негатива.

Итак, если вы сосредоточитесь на всех этих областях, а не на своей внешности, мнение других людей о вас не будет иметь значения, потому что у вас снова будут успешные отношения с самим собой.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

6) Избегайте ревности

Так легко сравнивать себя с другими. Мы все делаем это, даже не осознавая этого.

Но ревность только ухудшает ваше отношение к себе. Чери Бермудес описывает, на что способна ревность, в своей статье о Owlcation,

.

«[Последствия] ревности включают снижение самооценки, эмоциональную нестабильность, чувство горечи, разрыв отношений, длительную депрессию и крайнюю тревогу.’

Это непростая эмоция, но если вы действительно хотите улучшить себя и свою внешность, над этим определенно стоит поработать.

По правде говоря, всегда будут люди, у которых это лучше, чем у вас. Лучше выглядит, больше денег, образ жизни мечты.

Имейте в виду, что всегда будут люди, у которых тоже меньше, чем у вас.

Пока вы сравниваете свою жизнь с тем, кому вы завидуете, кто-то другой делает то же самое с вами и вашей жизнью.

Это отрицательный цикл, от которого в конечном итоге ничего не выиграешь. Чем раньше вы перестанете сравнивать себя с другими и научитесь принимать то, кто вы есть, и то, как на вас смотрят, тем быстрее вы примиритесь с этим.

7) Держите тех, кто любит вас, тем, кто вам близок

На хорошие дружбу и отношения влияет множество факторов. Обычно мы думаем о таких качествах, как чувство юмора или хороший человек, когда заводим друзей или ищем романтического партнера.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы пара, состоящая в браке много лет, говорила, что причина, по которой они все еще вместе, — это его внешность?

Наверное, нет, и причина в том, что наша внешность только уводит нас. После этого все действительно сводится к тому, кто мы как люди.

В своей жизни окружите себя людьми, которые искренне любят вас таким, какой вы есть. Люди, которым все равно, как ты выглядишь.

Когда кто-то искренне любит вас (как друга, члена семьи или кого-то еще), он даже не замечает половины того, что вам не нравится в себе.

Оцените это на собственном опыте. Я потратил годы на то, чтобы думать о щели между передними зубами. Когда я наконец закрыл его у дантиста, я с нетерпением ждал, когда все заметят и прокомментируют, насколько лучше я выгляжу.

К моему полному разочарованию, никто этого даже не заметил. И когда я заговорил об этом, они были искренне удивлены и не заметили, что я что-то изменил.

Из этого я понял, что когда вы действительно заботитесь о ком-то, вы не придаете значения физическим аспектам его внешности.Многое из того, что, по нашему мнению, с нами неправильно, на самом деле находится в наших головах.

8) Важны культурные различия

Как упоминалось ранее, определение красоты меняется от страны к стране.

Западный мир склонен думать, что быть худым — это привлекательно, но в некоторых сообществах, например на Маврикии, быть пышными и полными считается прекрасным.

Это показывает нам, что красота проявляется в самых разных формах. То, что в одной культуре считается великолепным, часто может считаться странным или необычным в другой культуре.

Доктор Сунаина пишет о том, как культура влияет на красоту во всем мире,

«То, что сегодня считается прекрасным, завтра может быть подвергнуто насмешкам. Когда меняется общество, меняется и наше восприятие красоты. Каким будет следующее определение красоты через 100 или 1000 лет? »

Она отмечает, что современная мода и стили наших поколений играют большую роль в том, что мы считаем привлекательным. Поскольку это может меняться (постоянно), как мы действительно можем определить, что красиво, а что нет?

9) Вы больше, чем просто внешность

Выглядят, привлекательны они или нет, но со временем все тускнеет.Старость, морщины и седые волосы гарантированы всем нам (если только вы не стареете менее естественно с помощью косметической хирургии).

Подумайте обо всех качествах, которые вам нравятся в себе. А теперь подумайте о своей внешности. Ваша внешность мешает вам быть всеми этими замечательными вещами?

Нет. Что мешает вам принять их, так это ваш разум. Вы единственный, кто может позволить себе сосредоточиться на положительном, а не на отрицательном.

Как описывает Джастин Браун в своем видео «Как справиться с уродством», одно из упражнений включает в себя представление себя 5-6-летнего ребенка и рассказывание им всего того, что вы ненавидите в своей внешности.

Это сложное упражнение, которое может быть довольно эмоциональным, но оно действительно может помочь вам осознать, что мы — намного больше, чем просто наша внешность.

Ребенок, о котором вы когда-то мечтали иметь классную работу, хороших друзей или веселый опыт. Вернитесь к тому человеку, который преследовал свои мечты, не позволяя внешнему виду помешать им быть тем, кем они являются на самом деле.

10) Укрепите уверенность в себе

Уверенность — это потрясающее качество. Но не всегда это получается естественно.

К счастью, есть способы научиться быть уверенным. Как только вы освоите его, вы сможете использовать его в полной мере.

Возможно, вы никогда не будете чувствовать себя на 100% уверенным в своей внешности, но вы можете быть уверены в себе как в личности. И эта уверенность сделает вас еще привлекательнее, чем когда-либо.

WeAreTheCity определяет, как уверенность может сделать вас более привлекательными. « Когда кто-то уверен в себе, он преобразует энергию в комнате.Нас тянет к ним; мы хотим быть их друзьями, поговорить с ними; и датировать их ».

Итак, вы, возможно, не сможете изменить свою внешность, но вы можете повысить свою уверенность в себе. Это уведет вас гораздо дальше, чем просто красивые черты, поскольку вы привлечете людей к своей личности и настроению.

11) Будьте собой

Быть собой — это упражнение. На нас могут влиять люди вокруг нас, общество, школа, все, что может увести нас от того, кем мы являемся на самом деле.

Но в своем стремлении обрести покой и принятие внутри себя по поводу своей внешности, вы должны быть тем, кто вы есть. Или кем вы хотите быть (поскольку мы постоянно учимся и развиваемся).

Ваша внешность — это всего лишь небольшая часть вас. Конечно, это часто кажется огромной частью, и тот факт, что люди могут быть осуждающими, не облегчает задачу.

Но если разобрать это на части, в основе каждого из нас лежит наш дух, наша личность, наши мысли и чувства. Мы созданы не только из нашего внешнего вида.

Будь собой, и ты привлечешь людей, которые похожи на тебя и которым ты понравишься.

Если вы всю жизнь притворяетесь и пытаетесь вписаться в то место, где вам не очень комфортно, в конечном итоге вы получите неискренних друзей и образ жизни, который не для вас.

12) Рассматривайте изменение только в том случае, если вам действительно необходимо

Если ваша внешность действительно причиняет вам боль и ограничивает качество вашей жизни, вы можете сделать несколько вещей, чтобы ее улучшить. Это ваш выбор, и другие не должны его оценивать.

Но, хотите ли вы сделать пластическую операцию или нехирургические процедуры, важно знать, что любовь к себе и уверенность исходят изнутри.

Хирургия может помочь улучшить вашу внешность, а в некоторых случаях поможет вам обрести уверенность и чувство социальной приемлемости. Чего это не исправит, так это вашего образа мыслей и взглядов на то, как вы себя воспринимаете.

Если операция обходится слишком дорого, вы можете рассмотреть возможность внесения небольших изменений. Вот несколько советов:

• Одевайтесь по фигуре, а не следуйте моде
• Следите за собой — личная гигиена, чистая одежда, здоровые волосы и зубы — все это сделает вас более привлекательным
• Приобретите хороший рутинный уход за кожей как для мужчин, так и для женщин, так как это поможет сохранить вашу кожу чистой и молодой
• Правильно питайтесь и занимайтесь спортом — выбирайте здоровый баланс, который позволит вам оставаться в форме и чувствовать себя хорошо
• Поэкспериментируйте с разными стилями.Может быть, какой-то конкретный стиль даст вам необычный оттенок и подчеркнет вашу индивидуальность. Избегайте вежливости только для того, чтобы поместиться в
• Избегайте вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя — и то, и другое может усилить признаки старения

13) Максимизируйте свои лучшие качества

Максимальное раскрытие ваших лучших качеств не обязательно должно быть только физическим, это также может быть ваша личность. Но в качестве аргументов мы сосредоточимся только на том, как вы можете добиться максимальной привлекательности.

В какой-то момент вашей жизни вам скажут, что у вас хороший ___.Это могут быть ваши зубы, глаза, улыбка, волосы, запах. Что бы это ни было, работайте.

Если у вас сверкающие голубые глаза, носите одежду, которая будет выделять их. Если у вас милая улыбка, улыбайтесь, сколько душе угодно. У тебя хорошая шевелюра? Узнайте, как укладывать его так, чтобы он идеально обрамлял ваше лицо.

Не тратьте время на размышления обо всем, что вы хотели бы улучшить. Работайте над теми мелкими функциями, которые будут выделяться и заставлять вас чувствовать себя хорошо в процессе.

Иногда нас привлекает не внешний вид.Иногда это могут быть мелкие детали, то, как кто-то кусает губу, когда нервничает, или то, как их глаза морщатся, когда они смеются.

14) Не проводите слишком много времени в социальных сетях

Социальные сети — огромный фактор в проблемах нынешнего поколения с их внешностью. Как человек, который часто боролся со своей внешностью, я принял сознательное решение удалить некоторые страницы, за которыми следил в Instagram.

Это были страницы красоты, наполненные моделями, последней модой и макияжем.Но я быстро понял, что сравниваю себя с этими моделями, и начал формировать действительно негативное представление о том, как я выгляжу.

Я передал этот совет друзьям, которые также критически относились к своей внешности, и, отписавшись от этих страниц, они тоже стали лучше относиться к себе.

С учетом сказанного, технологии и социальные сети могут быть прекрасными инструментами, но когда дело доходит до идей красоты, то, что мы часто видим, оказывается фальшивкой.

Фильтры, редактирование, аэрография и ретушь — все это входит в изображения идеальных людей, живущих идеальной жизнью, которые мы видим.Иногда мы забываем, что камера делает только снимок жизни этого человека.

Используйте социальные сети, чтобы расширить свои возможности. Подпишитесь на аккаунты, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, вместо постоянных напоминаний о том, чего у вас нет.

15) Хватит себя унижать

В мире достаточно людей, которые попытаются вас унизить, не будь одним из них. Чтобы бороться с внешним негативом, многие люди верят в использование аффирмаций, чтобы изменить свой образ мышления.

Эми Харман, семейный терапевт, говорит о важности аффирмаций для устранения негативных мыслей,

«Хорошо обученный ум может преодолеть боль, страх и неуверенность в себе.Хорошо тренированный ум также может стать негативным и убедить наше тело в физических ощущениях или состояниях, которых на самом деле нет ».

Харман не только ссылается на тот факт, что тренировка вашего разума думать о положительных мыслях может быть эффективной, она также подчеркивает, что постоянное унижение или отрицательное мышление может заставить вас думать и чувствовать то, что нереально.

Если вы постоянно говорите себе, что вы уродливы, вы будете чувствовать себя уродливыми. Если вы измените свое мышление и сосредоточитесь на положительных моментах, вы со временем научитесь уделять меньше внимания своим недостаткам и проблемам с внешним видом.

Заключительные мысли

Нет быстрого решения, которое изменило бы ваше мышление, когда дело доходит до хорошего самочувствия. Но если вы сделаете что-нибудь после прочтения этой статьи, вам станет немного легче.

Если вы плохо себя чувствуете из-за своей внешности, попробуйте внести небольшие изменения в свой образ жизни и образ мышления, которые будут напоминать вам, что внешний вид — это еще не все.

В конечном счете, каково бы ни было определение прекрасного в мире, вы должны научиться принимать, обнимать и любить себя таким, какой вы есть.

10 жестко честных советов, как быть уродливым

Ты уродливый.

Многие люди говорили вам это.

И когда смотришься в зеркало, не можешь не согласиться.

Но если вы действительно настолько уродливы, как вы можете справиться с этой реальностью?

Как ты справляешься с непривлекательностью?

Перво-наперво…

---

Посмотрите / послушайте эту статью:

---

1. В духе честности

Не будем покровительствовать — красота отчасти субъективна, но в ней есть и что-то объективное.

У каждого из нас есть определенный вид, который может прийтись по вкусу, а может и не прийтись по вкусу, но если бы вы попросили 100 человек оценить красоту любого человека из 10, вы, вероятно, увидели бы оценки, которые группируются вокруг определенных точек на шкале. шкала.

Таким образом, один человек может получить от 4 до 7, но большинство оценок, вероятно, будет от 5 до 6.

Возможно, вы набрали от 1 до 4, при этом большинство оценивает вас как 2 или 3.

Давайте не будем ходить вокруг да около.Вы находитесь на менее привлекательном конце шкалы.

И вы, вероятно, ненавидите, когда люди пытаются убедить вас в обратном.

Они говорят что-то вроде: «Ты по-своему красива» или «Ты уникален».

Все, что вы слышите в этих клише, — это неискренность, замаскированная под вежливость.

Прости им, потому что они не знают, что говорят. Посмотрим правде в глаза, сказать кому-то, что они непривлекательны, непросто…

Если вы действительно не знаете кого-то и не знаете, как он может отреагировать, вполне естественно проявить осторожность.

Но давайте примем это за чистую монету, если вы извините за каламбур и согласитесь, что вы действительно относительно уродливый человек на первый взгляд.

Ваш первый вопрос может быть…

2. Почему я такой уродливый?

Ненавижу рассказывать вам об этом, но вам, вероятно, просто не повезло с генетикой, когда дело касается вашей внешности.

То, как вы выглядите, действительно зависит от ваших родителей. Менее привлекательные родители, как правило, имеют менее привлекательных детей.

Линия челюсти, нос, глаза и даже вес зависят от переданных вам генов.

С другой стороны, это снимает с ваших плеч большую ответственность. Это не твоя вина, что ты выглядишь так, как выглядишь.

Конечно, факторы окружающей среды, такие как ваша диета и образ жизни, также могут иметь значение, как и события вашей жизни до сих пор.

Но ваша основная внешность в основном зависит от ваших генов.

Вот почему неотъемлемой частью борьбы с вашим уродством является…

3. Признайте, что вы уродливы

И это не значит, что вы логически понимаете, что вы непривлекательны.

Принятие означает больше не иметь обиды, гнева или неуверенности в своей внешности.

Это означает примириться с тем, что вы объективно уродливее большинства.

Это непросто, но возможно.

Как и во всех других формах принятия, ключ в том, чтобы осознать, что у вас мало власти над ситуацией как таковой, за исключением реальной возможности косметической хирургии (хотя это не всегда возможно или желательно).

Конечно, вы можете попытаться максимально использовать свою ситуацию и выбрать одежду, прически и макияж, которые вам больше всего подходят…

..но есть предел тому, насколько они сделают вас более привлекательными.

И если ваша непривлекательность частично связана с выбором образа жизни, с этим можно справиться.

В целом, однако, вам придется смириться с тем, как вы выглядите здесь и сейчас.

Хотя это может немного помочь, вам может потребоваться напомнить, что…

4. Даже привлекательные люди чувствуют себя некрасивыми

Принятие того, как ты выглядишь, касается не только таких людей, как ты, которые знают, что они относительно некрасивы.

Оказывается, неуверенность в том, как мы выглядим, довольно распространено.

И хотя вы можете сказать, что тот, кто в среднем набирает 5 или 6 баллов из 10, ничего не знает о уродстве, это не уменьшает тревогу, которую он может испытывать.

Самовосприятие человека (часть его более широкой самооценки) не всегда соответствует реальности. Так что нередко шестерка думает, что она 2., или восьмерка думает, что она 4.

.

На самом деле, многие люди, вероятно, довольно сильно недооценивают свой объективный уровень красоты.

Так что тем, кто более привлекателен, не обязательно намного легче в психологическом отделе.

Конечно, другие люди могут считать их более привлекательными, чем вы, но внутри они могут страдать так же, как и вы.

На самом деле, если то, как они видят себя, сильно отличается от того, как их видят другие, им может быть очень трудно принять это.

Если вы знаете, что объективно непривлекательны, вы, вероятно, сильнее держитесь за реальность, чем они.

Имейте это в виду и…

5. Не завидуй и не завидуй более привлекательным людям

Легко бросить взгляд на более внешне красивых людей и почувствовать зависть и зависть, охваченные вами.

Кажется, им просто повезло, не так ли?

Учитывая, что мы судим о людях по внешнему виду, как только мы с ними встречаемся, было бы разумно, что чем привлекательнее вы, тем более положительно кто-то может к вам относиться.

Но если не считать поспешных суждений, наша внешность может увести нас только так далеко.Они могут помочь нам залезть в дверь, но не могут удержать вас в комнате.

Личность — это то, за что люди действительно цепляются, что им нравится или не нравится.

И в этом отношении вы не оказались в невыгодном положении.

Есть привлекательные люди, которые довольно ужасны, если с ними познакомиться, а есть уродливые люди, которые очаровательны и представительны.

Если вы всегда с завистью смотрите на тех, кто может оказаться выше вас в отделе внешнего вида, вы никогда не сможете по-настоящему принять себя таким, какой вы есть.

Нельзя любить и уважать себя, одновременно желая быть кем-то другим.

Это также очень важно, когда речь идет о…

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

6. Отношения для уродливых людей

Сцена свиданий тяжелее для уродливых людей?

Возможно, но многие люди любого уровня привлекательности борются со свиданиями и отношениями.

Опять же, вы не должны воспринимать свою внешность как препятствие на пути к счастливым и здоровым отношениям.

Так как же ты справляешься с некрасивостью и свиданиями?

Вы должны управлять своими ожиданиями и напоминать себе, что внешность — это еще не все в партнере.

Другими словами, вам, вероятно, следует стремиться встречаться с кем-то, кто также находится на нижнем конце шкалы привлекательности.

Это не пораженчество. Это реально.

Так уж сложилось, что большинство людей, как правило, заканчивают отношения с кем-то, кто имеет такой же уровень привлекательности.

Таким образом, 6 может закончиться 5 или 7. 8 может быть где-то между 7 и 10.

Если объективно у вас 2 или 3, вам, вероятно, лучше искать партнера, который также имеет 2, 3 или 4.

Спросите любого, у кого были стабильные и преданные отношения на протяжении многих лет, что важнее всего в партнере, и на 100% не его внешность.

Это будет их индивидуальность, удовольствие, которое вы с ними получите, добрые дела, которые они делают, поддержка, которую они вам оказывают.

Если вы беспокоитесь, что не найдете их достаточно привлекательными физически или сексуально, помните, что эти вещи растут по мере того, как вы с кем-то знакомитесь.

Итак, хотя вы можете взглянуть на человека на первом свидании, слегка вздохнуть и пожелать, чтобы он выглядел лучше, не стоит сразу же отказываться от него как от нулевого потенциала в качестве партнера.

В конце концов, вы бы хотели, чтобы другие люди смотрели не только на вашу внешность, но и давали вам шанс, верно?

Ваше влечение к ним может расти так же, как и их влечение к вам.

И знакомства с теми, кто столь же непривлекательны, как и вы, могут иметь еще одно преимущество…

Это может отчасти избавить вас от застенчивости, связанной с вашей внешностью.

Необходимость преодолеть свою внешность, создав образ уверенности и счастья, уменьшается, потому что вы оба соглашаетесь с тем, что внешний вид, вероятно, не будет определяющим фактором в том, приведет ли свидание к чему-то большему.

Вы можете почувствовать себя более непринужденно и позволить своей истинной и искренней личности проявить себя вместо того, чтобы чувствовать потребность «загладить» свое уродство, притворившись тем, кем вы не являетесь.

Это лишь одна из причин, по которой вам следует…

7. Перестаньте сосредотачиваться на своей внешности

Конечно, легче сказать, чем сделать, особенно если вы считаете, что действительно менее привлекательны, чем большинство.

Но, думая о том, насколько вы уродливы, вы, скорее всего, негативно повлияете на свой уровень удовлетворенности жизнью.

Это связано с так называемой иллюзией фокусировки .

По сути, думая о той сфере своей жизни, которая вам не нравится, вы портите общее представление о том, насколько хороша или плоха ваша жизнь.

Это было показано в уникальном исследовании, в ходе которого людям задавали вопросники об удовлетворенности жизнью и телом.

Одной половине сначала раздали опросник удовлетворенности телом, а другой сначала ответили на вопросник удовлетворенности жизнью.

Те, кого изначально спрашивали об удовлетворенности их телом, показали большую разницу с точки зрения удовлетворенности жизнью.

Это означает, что если участник был доволен своей внешностью, он с большей вероятностью сообщил бы о более высоком уровне удовлетворенности своей жизнью.

Но если участников не устраивал их внешний вид, они давали более негативную оценку, когда дело касалось их удовлетворенности жизнью.

Проще говоря, если вам не нравится, как вы выглядите, размышления об этом могут серьезно расстроить то, как вы в целом относитесь к своей жизни.

С другой стороны, если вы думаете о чем-то, что вам нравится в себе или в своей жизни, это может улучшить ваше настроение в целом.

Как бы трудно ни было, если вы поймаете себя на мысли о своей внешности, постарайтесь разрушить эти мысли и переключить свое внимание на другие вещи.

Чем меньше вы думаете о том, насколько вы уродливы, тем меньше это вас расстраивает и тем более позитивным вы можете оставаться в своей жизни в целом.

На самом деле, если вы можете практиковать благодарность каждый день и думать о некоторых вещах, за которые вы действительно благодарны, это может помочь вам сохранять более позитивный взгляд на жизнь.

Говоря о перспективах, если вы молоды и уродливы, стоит учесть возможность того, что…

8. Уродство может быть фазой

Этот раздел в основном предназначен для тех читателей, которые молоды, чье тело и лицо все еще могут изменяться довольно быстро.

Это правда, что в подростковом и юношеском возрасте мы можем испытывать множество проблем, связанных с тем, как мы выглядим.

Когда гормоны бушуют в нашем теле, у нас может быть плохая кожа, прыщи, скачки роста, изменения веса, раннее или задержанное развитие тела…

… не говоря уже о чертах лица, которые все еще находят свое законное положение.

И те же гормоны могут мгновенно изменить наше настроение с высокого на плохое. Это может сделать нас хуже из-за своей внешности, чем мы могли бы в противном случае.

В этот период жизни важно помнить, что то, что вы видите в зеркале сейчас, может не быть тем, чем все закончится.

Возможно, вы переживаете то, что некоторые люди нежно называют фазой «гадкого утенка», и вы можете вырасти и стать намного более привлекательным, чем сейчас.

Черт возьми, только посмотрите на некоторые из этих примеров людей, которые прошли через эту фазу.

Итак, хотя эта статья полностью посвящена честности и правдивости, вы все равно можете принять свой нынешний внешний вид, не принимая того, что именно так вы будете выглядеть, когда полностью повзрослеете.

И если вы вырастете менее привлекательным, чем ваши сверстники, вы можете вспомнить, что есть…

9. В том, чтобы быть уродливым, есть свои преимущества

Вы можете подумать, что из-за того, что вы уродлив, у вас плохая рука в жизни…

… но у того, чтобы быть одним из менее привлекательных людей в мире, есть свои плюсы.

1. Старение — это не то, о чем вы так сильно беспокоитесь. Внешний вид со временем тускнеет, но ваш, вероятно, не изменится так сильно, как большинство. И по сравнению с другими, вы можете даже получить некоторые позиции в сфере красоты.

2. Никто не думает, что ты обходишься стороной. Они чертовски хорошо знают, что у вас есть больше о вас, если вам удалось добиться успеха в жизни.

3. Люди нравятся вам тем, кто вы есть, а не тем, как вы выглядите. Это должно сказать что-то хорошее о вашей личности (при условии, что они не гонятся за вашими деньгами!)

4. Вам не нужно гнаться за последней модой. С громкими именами и последними тенденциями, которые дорого обходятся, просто не стоит заморачиваться. Вы можете купить одежду, в которой ВЫ чувствуете себя комфортно.

5. Вам не нужно тратить целую вечность на создание идеального селфи для Instagram.

6. Если вы женщина, другие женщины не видят в вас угрозы для их самооценки или отношений, и поэтому они могут поладить с вами.

7. Уродливых людей часто недооценивают. Поэтому, когда вы показываете, насколько у вас талант, вы можете наслаждаться удивленными взглядами на лицах людей. В сомнениях? Вы явно не слышали о Сьюзан Бойл.

8. Ты не мелкий. Вы можете смотреть не только на других людей.Вам все равно, если кто-то уродлив, вы дадите ему те же возможности, что и всем остальным.

9. Если вы интроверт, вам придется иметь дело с меньшим количеством бессмысленных социальных взаимодействий и меньшим количеством светских разговоров.

10. Ваш разум — ваш самый мощный инструмент

Дело в том, что хотя ваше уродство может быть поверхностным, оно может повлиять на вас до глубины души.

И да, некрасивость может повлиять на ваш образ жизни и на то, как к вам относятся другие.

Но лучший способ справиться с этим — изменить то, как вы думаете об этом.

Как было сказано ранее, негативное отношение к своей внешности может сделать вас менее позитивным в отношении своей жизни в целом.

Тем не менее, если вы можете принять то, как вы выглядите, и увидеть положительные моменты, которые это может принести, это может значительно улучшить ваше мировоззрение.

Как любить себя, когда ты уродлив

Пару месяцев назад я сделал кое-что, чего я поклялся не делать.

Что-то, что я чувствовал за гранью.

Что-то, как я полагал, не годится для «гуру любви к себе».

Мы говорим, что не будем или что нет, но на каком-то уровне, так или иначе, мы в конечном итоге оказываемся втянутыми в кроличью нору синдрома сравнения здесь, во всемирной паутине.

Будь то на наших собственных страницах в социальных сетях, как друзья или наставники преуспевают в своей карьере со скоростью, которая, казалось, взлетела до небес за ночь, или которые, кажется, нашли любовь всей своей жизни, или люди, которых мы видим, ошеломляюще прокручивая Instagram, которые иметь тело, волосы, внешний вид, жизнь, которая внезапно вызывает в нас глубокую тоску, заставляя нас чувствовать себя меньше, чем недостаточно или просто недостаточно хорошими.

Я не знал, что это все еще является спусковым крючком для меня, я не осознавал, что даже после всей проделанной мной работы по личностному росту я все еще на каком-то уровне уязвим для этого.

Но, когда я однажды бесцельно прокручивал страницу, меня это сильно поразило, когда я сравнил себя с людьми, которых даже не знал, и внезапно почувствовал себя таким маленьким. Это сравнение выходило из-под контроля, все глубже и глубже я спускался в кроличью нору.

Такое опасное место.

Я сомневался в себе во всем.

Я выбросил все чертовски удивительные вещи, которые знал обо мне, и заменил их сомнениями, критикой, осуждением … и … худшим … негативным внутренним разговором.

Слова, которые я погуглил, пока я был в этом темном месте, были

«как ты любишь себя, когда уродлив?»

Печальная ирония этого вопроса заключается в том, что я сижу перед зеркалом за своим столом каждый день, пока работаю, и часто вижу свое отражение, и я никогда бы не посмотрел на эту женщину и не назвал ее уродливой.
Но когда я начал сравнивать, смотреть на то, что есть у других, или просто хотел бы, чтобы я был, или выглядел иначе, я внезапно увидел себя с другой стороны.

Я решил чувствовать себя уродливым, я решил чувствовать себя недостаточно хорошо, я решил чувствовать себя бесполезным, я решил чувствовать себя безнадежным.

Перенесемся через неделю, сижу в церкви на задних скамьях, в ночное время, и пастор говорит, а я на самом деле не слушаю, но мои глаза закрыты, и я наполовину медитирую и хочу исцелить это уродство внутри меня, которое продолжает говорить Меня недостаточно, и в тот момент я видел только изображение Чудовища.. из «Красавица и чудовище».

И в других объяснениях мне не потребовалось.

Большинство ответов моего Высшего Я приходят ко мне в форме картинок, я визуально обучаюсь, мое Высшее Я настолько умно и знает это.

С этими словами я сидел и плакал, вспоминая.

В тот момент мне было так ясно, что мне нужно делать.

Я не любил себя безоговорочно.

Я любил свои победы, любил то, что было во мне дорого, мой рост, мой прогресс, мой лучший выбор, мое восхождение с дна.
Я был самым большим поклонником во всех этих областях.

Но, зверь во мне, ей тоже нужна была любовь, и я отключил ее.

Часть меня, которую, как мне казалось, я оставил позади.

Части меня, которые совершали действительно дерьмовые ошибки.

Части меня, которые причиняют боль другим, особенно людям, которые любили меня больше всего.

Части меня, которые неоднократно причиняли себе боль.

Части меня, которые лгали.

Части меня, которые дали слишком много и истощили меня.

Части меня, которые до сих пор иногда судят.

Части меня, которые иногда все еще боятся.

Части меня, которые все еще боятся быть любимыми.

Части меня, которые все еще боятся потерять кого-то, кого я люблю, слишком рано.

Все эти части меня, вся эта двойственность требует, чтобы их увидели. Появляясь на симпатичных фотографиях в Instagram, которые напоминают мне, есть еще над чем поработать.

Мы определенно не наше прошлое, не наши ошибки, не наш выбор.

Но если мы отрицаем все эти переживания, если мы отрицаем те части себя, которые не так красивы, не так желательны, не являемся ли мы самим собой наивысшим «я», тогда мы, по сути, отрицаем всех нас, все наше существование. .

Я думал о том, что до тех пор, пока Зверь не был виден во всей своей полноте, в его тьме и его свете, он не был завершенным, поэтому он не мог принять полную любовь, поэтому он не мог подняться до лучшей версии самого себя.

Видите ли, Белль была просто его зеркалом, его отражением, его красотой, но до тех пор, пока Красавица не смогла полностью слиться с Чудовищем, полнота была неполной.

Итак, в тот момент я понял, что моя любовь к себе — это не просто любовь к чудесным вещам во мне, но и к вещам, которые я когда-то полностью отвергал как ужасные, ужасные, неприемлемые и … нелюбимые.

Конечно, я проделал большую работу в области прощения, но я не пришел к полному одобрению и принятию.

Да, мы существа света, но мы не смогли бы понять свет без тьмы и не оценили бы это.

У всех нас внутри есть Зверя, хранящий наши секреты, нашу тьму, нашу боль, наши ошибки.

Мы забираем силу негатива, когда принимаем себя такими же целостными, совершенными и завершенными, какие мы есть.

Не вопреки, не из-за, не с чем-то большим или меньшим или без него.

Так же, как и мы.

Как Бог сотворил нас.

Как Бог / Источник любит нас.

На этой планете нет никого, похожего на вас или меня, и независимо от того, что мы сделали, где мы были или куда идти, мы полностью достойны и достаточно хороши, как есть, прямо здесь и прямо Теперь.

Сравнение самих себя или отрицание какой-либо части из нас отрицает все наше существование, и это действительно очень трудное место для жизни.

Ты Красавица, внутри можно Любить Зверя.

——————————————————–

---

www.janinefournier.com/mess2success

Как любить себя и практиковать самопринятие, если вы чувствуете, что вас недостаточно

Сунанда Пати

Научиться любить себя и практиковать самопринятие трудно, когда вы не чувствуете себя достаточно красивым.

Вы постоянно чувствуете себя некрасивым?

Хотя было проведено достаточно исследований для выяснения того, что люди считают привлекательными в других людях на основе пола, возраста, дохода и различных других критериев, ясно одно.

Не все соответствуют «идеалу» привлекательности.

Говоря логически, никто на всей планете не будет соответствовать стандартам привлекательности, и некоторые могут даже сказать: «Что за суета?»

СВЯЗАННЫЙ: Наука говорит, что мужчин больше интересует это, чем красивое лицо

Но посмотрите, в каком возрасте мы живем.

В то время как большинство из нас не связывает нашу склонность к привлекательности как часть врожденного «животного», изо дня в день мы рассылаем не столь тонкие сообщения через наши СМИ, нашу рекламу и наши развлекательные каналы.

Это создает постоянную атмосферу соответствия тому, что хорошо выглядит, а также сравнения с этими стандартами.

И можно легко представить, как это повлияет на любого, кто не претендует на звание «привлекательного» человека.

Теперь, если вы разберете это дальше, вы можете понять, почему непривлекательность является одновременно реальной и часто неприемлемой вещью.

Привлекательность инстинктивно связана с лучшим выстрелом в жизнь, с поиском партнера становится легче (можно найти и «лучших» партнеров), а также с принятием и одобрением со стороны других членов социальной группы.

По мере того, как человеческий вид эволюционировал, это стремление стало довольно бессознательным, несмотря на то, что мы продолжали диктовать многие наши решения о выживании из тени.

Дело в том, как вы справляетесь с тем, чтобы быть непривлекательным человеком?

Вот 5 стратегий выживания, которые могут вам помочь:

1.Взгляните на красоту объективно.

Послания о красоте настолько запечатлены на наших лицах, что мы часто забываем обо всем, что нужно для того, чтобы сделать человека красивым — прекрасных генах, макияже и даже программных кистях!

Допустим, мы живем во времена излишеств, когда термины «больше», «лучше», «больше» — это термины, с которыми мы должны сосуществовать, даже если они не используются в каждом разговоре.

Как говорится, в воздухе! Что действительно важно в такое время, так это очень объективно взглянуть на феномен «красоты».

Это все? Как это достигается? Что нам пытаются донести сообщения о красоте? Красота — это всего лишь вопрос удобства?

Это вопросы, которые я часто задаю, просматривая статьи, новости и общаясь с друзьями.

Вы можете смотреть на явление так, как хотите, но некоторое расстояние от него может помочь вам смириться с собственным взглядом.

СВЯЗАННЫЙ: Дамы, мы можем прекратить делать такие уродливые слова «хорошенькими»?

2.Считайте, что у красоты есть свои проблемы.

Еще одно сообщение, которое часто преувеличивают, — это то, что когда вы красивы, обо всем позаботятся.

СМИ создают повествование о том, что красота означает больше счастья, больше секса, больше друзей, больше денег, и этот список можно продолжить.

Не покрываются более темные аспекты — что даже красивые люди часто не уверены в себе, что мир ценит другие качества, такие как эффективность и навыки, не меньше или даже больше, чем красота, и что красота блекнет.

Как бы это ни звучало философски, факт остается фактом: все они верны.

Вы когда-нибудь задумывались, на что идут люди, чтобы обрести чувство прекрасного?

Расстройства пищевого поведения — тому пример.

В своей книге « Девушка в зеркале: матери и дочери в подростковом возрасте » Нэнси Снайдерман говорит о том, как расстройства пищевого поведения могут быть напрямую связаны с озабоченностью красотой.

Даже говоря о менее серьезных проблемах, связанных с красотой, красивые люди часто втайне задаются вопросом, принимают ли их и любят ли их только потому, что они выглядят так, как они.

Итак, вы видите, что трава на другой стороне не обязательно более зеленая.

3. Работайте над своим самокритичным голосом

В мире принято считать, что человеческий коллектив придает определенную ценность и ценность красоте.

Наше искусство, дизайн, музыкальные композиции и многое другое в творчестве обращаются к основному духу красоты.

Нравится нам это или нет, но эстетика и соответствие им становятся важной частью человеческого существования.

Это означает, что когда вы понимаете, что вы, вероятно, и близко не подходите ко всем тем лицам, которые появляются на рекламных щитах и ​​в журналах, активизируется тот внутренний голос, который требует определенных действий.

Эту часть нас часто называют внутренним критиком.

А внутренний критик может быть безжалостным.

Особенно, если он питался голосами других людей, которые не одобряли вашу внешность или физическую красоту.

Эта наша сторона неразрывно связана с нашими начальными годами и тем, что наши основные опекуны заставляли нас думать о самих себе.

С самокритичным голосом, когда вы заметили его присутствие, нужно работать.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Я не говорю, что это легко, но при достаточной внимательности и строгости вы можете выработать альтернативные голоса, которые смогут противостоять резкой критике, исходящей с этой стороны.

СВЯЗАННЫЙ: Почему я перестал пытаться сделать свою дочь «красивой»

4. Развивайте свою личность

В поисках красоты и физической привлекательности мы часто забываем о том, что не менее или даже более важно — о нашей личности.

Это единственное, что просвечивает независимо от того, считаются ли мы красивыми или нет.

Наша личность — это сумма нашего опыта, наших навыков, того, как мы взаимодействуем с собой и того, что мы приносим миру.

Хотя это приблизительное суммирование всего диапазона возможностей, вы можете себе представить, что наши личности действительно нуждаются в работе и, учитывая то внимание, которого она заслуживает, могут быть нашим главным фокусом, а также центром внимания тех, с кем мы контактируем.

Это пожизненная приверженность, и изменения могут быть медленными, но, как рассказывают многие ищущие, это путь, который позволяет только больше расти и принимать.

5. Приходите посмотреть на это как на путешествие

Примириться с чем-то, с чем мир сталкивается в больших вопросах, сложно.

Верить в то, что принятие придет извне, а затем проникнет внутрь, означает разочарование.

Путешествие должно начинаться изнутри, пока принятие не станет таким данностью, что большинство людей вокруг вас не будут сомневаться в вашей позиции.

Примите тот факт, что преодоление разрыва между реальностью и ожиданиями требует времени.

Если вы считаете себя непривлекательным, вполне вероятно, что вы втайне жаждете признания со стороны окружающего мира и продолжаете надеяться, что воздух прояснится, и вы станете именно тем, кто вы есть.

Для того, чтобы это произошло, вам нужно начать путешествие, чтобы вы приняли себя.

Вы можете видеть старые модели мышления снова и снова, но цель развития самосознания состоит в том, чтобы принимать все, как оно возникает.

Работая над стратегиями, чтобы примириться с тем, как вы выглядите, очень важно помнить обо всех тех вещах, которые работают в вашу пользу.

Это может быть ваш юмор, то, как вы быстро налаживаете связи, или даже то, как вы заставляете людей чувствовать себя комфортно в социальных кругах.

Освободить место для того, что работает от вашего имени, в то время как вы начинаете реализовывать стратегии выживания, может быть полезным и гораздо менее эмоционально подавляющим.

СВЯЗАННЫЕ С: Вы никому не обязаны «красивостью»

Больше для вас на YourTango:

Сунанда Пати — писатель, который фокусируется на любви к себе, любви и заботе о себе.Чтобы узнать больше о ее любви к себе, посетите ее профиль автора в The Mind’s Journal.

Эта статья изначально была опубликована в The Mind’s Journal. Печатается с разрешения автора.

27 вещей, которые вы можете сделать, чтобы не чувствовать себя так

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Эта статья представляет собой практическое руководство, которое поможет вам не быть уродливым.Я расскажу о 27 вещах, которые вы можете делать, чтобы чувствовать себя привлекательным.

Также важно быть уверенным в себе. И, честно говоря, в этом мире часто бывает трудно обрести уверенность в себе.

Имея это в виду, я выделю несколько действительно отличных способов укрепить и показать уверенность в себе.

Я также расскажу о решающей роли здоровой самооценки для общего благополучия.

Итак, приступим.

27 вещей, которые можно сделать, чтобы быть привлекательными

1) Не будь подделкой

Одна из самых важных вещей, делающих людей непривлекательными, не имеет ничего общего с их внешностью.

Как такое может быть?

Что ж, это связано с тем, как они себя ведут, и честны ли они в том, как они представляют себя миру.

Другими словами, если кто-то притворяется и слишком старается быть тем, кем он не является, это будет выглядеть неискренне и непривлекательно.

Так что ставьте себя на первое место. Оставайтесь верными тому, кто вы есть, и старайтесь не выглядеть фальшивкой или слишком стараться.

2) Работайте с ракурсом

По-настоящему фотогеничные люди, конечно, от природы красивы в камере.Однако они не всегда выглядят как «супермодели». Иногда вне камеры они выглядят совершенно иначе.

У них хорошо получается знать углы.

Когда дело доходит до того, чтобы оказаться перед камерой или сделать селфи, они почти инстинктивно знают, как расположить свое тело и наклонить голову.

Как насчет вас?

Поэкспериментируйте с камерой для селфи, сделайте несколько снимков под разными углами. Какая сторона вам больше всего льстит?

Какие позы подходят вашему типу телосложения?

Дело не в том, чтобы сравнивать себя с другими людьми и говорить: «Я просто некрасивая, я не знаю, как не быть уродливым.«Речь идет о том, чтобы работать над тем, что у тебя есть.

Так что не бойтесь экспериментировать. Снимки с чуть более высокого угла и с расстояния вытянутой руки сделают ваше лицо стройнее и выразительнее.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

Обратите внимание и на освещение. То, откуда исходит свет, создаст тени и блики на вашем лице, радикально изменив то, как оно выглядит в камере.

И помните, вы великолепны.

3) Подчеркните свои сильные стороны

Чтобы быть модным, шикарным или стильным, нужно знать свой тип телосложения.

Какие черты вашего тела вам нравятся больше всего или кажутся наиболее привлекательными?

Кроме того, какие особенности вы больше всего стесняетесь или считаете наименее привлекательными?

Старайтесь создавать наряды, которые подчеркнут ваши сильные стороны и замаскируют ваши слабые стороны.

Знайте свой тип телосложения и играйте в него.Качай то, что у тебя есть.

Когда дело доходит до лица, прическа имеет большое значение. Постарайтесь понять, какая прическа лучше всего подойдет вашему лицу.

Для парней аккуратно подстригите бороду любой длины. И подумайте о том, чтобы подрезать ее до щетины. Исследования показывают, что многие женщины больше всего любят щетину.

4) Проверьте свой гардероб

Гардероб действительно играет большую роль в том, как мы представляем себя миру.

Дело не только в том, чтобы быть модным, модным или броским.

Один из самых важных способов общения с людьми вокруг нас — это одежда.

Так что ваша одежда говорит людям?

Он тусклый, морщинистый, несоответствующий или просто о комфорте?

Люди получают сообщение о том, что вы не прикладываете достаточно усилий.

С другой стороны, если вы обратите внимание на свою одежду, она будет заметна.

Дело в том, что не существует одного конкретного стиля, который был бы «правильным» или «неправильным». Все дело в том, чтобы подобрать одежду, которую вы любите носить, аккуратно и аккуратно подобрать, а также хорошо выглядеть на вас.

Если ваша игра в гардероб сильна, вы уже на пути к тому, чтобы стать центром притяжения.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

Совет: не носите пижамные штаны в общественных местах.

5) Носите правильную обувь.

Обувь — залог стиля, элегантности и создания образа.

Другими словами, если у вас есть правильная обувь, весь ваш наряд пойдет на пользу.А значит, вы станете еще привлекательнее.

Но это всего лишь туфли, думаете вы.

Но дело в том, что обувь действительно может сделать наряд или испортить его. Начните больше обращать внимание на обувь людей. Вы начнете понимать, что даже самый простой образ может быть дополнен правильной парой.

Напротив, хорошо подобранный наряд человека, который явно заботится о своей внешности, может испортить уродливая, безвкусная или грязная пара обуви.

Лично для меня обувь — одна из самых выразительных частей наряда.

Из-за этого мои туфли всегда выглядят хорошо ухоженными, уникальными — почти продолжением меня. Я тоже не очень хорошо отношусь к своей обуви, что заставляет меня выбирать туфли или ботинки, которые прочные и хорошо приспосабливаются.

Дело в том, что ваш выбор обуви имеет значение, поэтому не забудьте немного подумать. Люди заметят, и они сочтут это привлекательным.

6) Соблюдайте гигиену

Нет ничего более непривлекательного, чем человек, который не позаботился о своей гигиене.

Ничего личного, нас всех отталкивает неприятный запах тела, неприятный запах изо рта и т. Д.

Однако очень важно соблюдать правила гигиены, независимо от мнения посторонних. Хорошая гигиена полезна для вас и поможет вам стать лучше и лучше всех.

Чистите зубы, держите свое тело в чистоте, стирайте одежду, расчесывайте и укладывайте волосы.

Тот факт, что вы заботитесь о своей гигиене, будет очевиден для окружающих. Они не только поблагодарят вас за это, но и сочтут это привлекательным.

7) Заботьтесь о своем здоровье

Забота обо всем теле важнее не только гигиены, но и заботы о своем теле.

Почему? Какое отношение это имеет к привлекательности?

Помните, дело не только в том, чтобы быть привлекательным, но и в том, чтобы чувствовать себя привлекательным. Я точно знаю, что когда я не заботился о своем здоровье, я чувствую себя ужасно.

Я чувствую себя далеким от привлекательности.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип.Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

Кроме того, когда вы занимаетесь умеренными физическими упражнениями, занимаетесь физическими упражнениями, которые вам нравятся, и хорошо питаетесь, это отчасти очевидно для других людей.

И вам не обязательно быть супер-фитнесом, чтобы люди это заметили.

Когда я вижу человека, который заботится о своем теле, независимо от его внешнего вида, я могу сказать. Они кажутся сияющими, уверенными и здоровыми.

Мне это нравится.

И, опять же, важно чувствовать себя привлекательной.Один из лучших способов добиться этого — правильно питаться, оставаться активным и заботиться о своем здоровье.

Важно также заботиться о своем психическом здоровье. Понимание нашего настроения, того, как работает наш мозг, и того, что нам нужно, чтобы оставаться психически здоровыми, жизненно важно для нашего общего благополучия.

Другими словами, относиться к своему психическому здоровью так же важно, как и к своему физическому здоровью.

Вот увлекательная медитация на самоисцеление, которая меняет ваши отношения со своим телом.

8) Высыпайтесь как следует

Вы когда-нибудь слышали термин «отдых для красоты»?

Ну, есть причина, по которой это так называется.

Во время сна организм выполняет все виды восстановительных функций. Без достаточного количества сна это начинает проявляться.

Исследование, проведенное Американской академией медицины сна, доказывает, что потеря сна даже на одну ночь способствует биологическому старению.

Последнее, что любой из нас хочет продвигать, — это старение. Обычно цель — предотвратить это, верно?

Так что не забывайте выспаться.

В среднем взрослому человеку требуется от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Я знаю, что обычно ставлю 9; Я люблю спать.

Когда вы высыпаетесь, ваше тело может восстанавливаться и восстанавливаться после разрушительных воздействий дня.

9) Сохраняйте водный баланс

Вода — это жизнь. Без него ничто не может жить.

Вода обеспечивает ваше тело всем необходимым для увлажнения, восстановления, очищения и заживления.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

Увлажнение поможет вашей коже выглядеть лучше, вашим глазам станет яснее, а также придаст вам больше энергии.Он помогает организму вымывать токсины и загрязнения, что естественным образом придает вам больше сияния.

Кому не нужны эти вещи?

Вдобавок ко всему, это заставляет вас чувствовать себя хорошо, что, в свою очередь, помогает вам быть и чувствовать себя привлекательным.

10) Включайтесь в работу

Забота о своей внешности и о своем теле — это инвестиции.

Это требует времени, усилий и немного денег.

Но не бойтесь брать на себя обязательства.

Когда вы делаете это для себя, своего здоровья и благополучия, это вложение, которое стоит затраченных усилий.

Вы почувствуете себя лучше, станете лучше выглядеть, станете здоровее и будете увереннее.

Все эти вещи очень привлекательны.

Другими словами, если вы ищете отличный способ не быть уродливым, доказать, что вы заботитесь о себе, — лучший способ сделать это.

А дальше будет следующее: люди начнут замечать. Легко заметить человека, который поработал над своей внешностью. Это видно, и это привлекательно.

На самом деле, дело не в том, кто лучше всех выглядит или кто красивее, а в том, чтобы заботиться о себе и излучать уверенность.

Вот еще несколько привычек действительно успешных людей.

11) Рок-те оттенки

Rockstars носят солнцезащитные очки не зря.

Это заставляет их выглядеть круто.

Другими словами, не бойтесь раскачивать эти оттенки. Точно так же фантастическая пара обуви может превратить ваш наряд из обычного в исключительный, так же как и идеальная пара солнцезащитных очков.

Они добавляют симметрии лицу, придают некоторую загадочность и являются отличным способом выразить себя.

Я люблю носить сумасшедшие и сумасшедшие солнцезащитные очки. Чем они безумнее, страннее и веселее, тем лучше. Я люблю их носить, потому что это дает мне чувство уверенности, которого в противном случае не было бы.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

Так что не бойтесь примерять всевозможные солнцезащитные очки. Возможно, они не все выглядят хорошо, но вы найдете пару, соответствующую вашему стилю, и сможете чувствовать себя уверенно в них.

12) Язык тела

Помимо одежды, самый важный способ невербального общения с окружающими нас людьми — это язык тела

То, как мы используем свое тело для общения, может повлиять на то, найдут ли нас люди привлекательно или нет.

Быть замкнутым, сгорбленным, нервным и нервным или что-то подобное сработает неправильно.

Отличный способ повысить свою привлекательность — подражать их языку тела. Это кажется странным, но исследования показывают, что тонкая мимикрия может указывать на влечение.

Конечно, не переусердствуйте, но если вы заметите несколько манер и примете аналогичную позу или движение, это, естественно, сделает вас более привлекательным для них.

Вот еще несколько трюков с языком тела, которые окупятся навсегда.

13) Не сутулитесь

Точно так же сутулость — это форма языка тела, которую большинство людей не находит привлекательной.

Более того, это не помогает льстить вашим чертам лица.

Широкие плечи и приподнятый подбородок естественно льстят вашей линии подбородка, шее, плечам и груди.

Очевидно, это должно быть естественно; принуждение к неудобной или слишком жесткой позе также отпугнет людей.

Это также придаст уверенности вашему телу.

Как так? Хотя наука, стоящая за этим, спорна, принятие «силовых поз» может изменить ваше мировоззрение, настроение и может направить ваш ум на уверенность, привлекательность и смелость.

14) Стойте прямо

Правильная осанка действительно полезна для вашего здоровья.

Это включает в себя держать голову высоко, плечи удобно широкими, прямо над бедрами, а также сохранять естественный изгиб в пояснице.

Такое положение создаст у людей впечатление, что у вас есть уверенность, и, кроме того, это подчеркнет ваши лучшие черты.

Другими словами, позвольте своему красивому телу показать себя.

15) Расслабьтесь и улыбнитесь

Тем из нас, кто нервничает на публике или в разговорах с людьми, может быть действительно трудно расслабиться.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине.Возьми здесь.

Когда я нахожусь на публике, знакомлюсь с новыми людьми или завязываю разговор, я очень нервничаю.

И когда я нервничаю, это видно. Я возился с вещами, не могу усидеть на месте, не смотрю в глаза и так далее.

Если вы боретесь с этим, постарайтесь просто расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов, сосредоточьтесь на сосредоточении на себе и обретите спокойствие.

Как только вы найдете свой центр, вы поймете, насколько легко вы привлекаете людей. Они будут привлечены к вам и выслушают, что вы скажете.

Не бойтесь улыбаться. Не нужно стесняться или закрывать глаза.

Конечно, если улыбаться не так уж и естественно для вас, не заставляйте ее.

На самом деле, главный ключ к привлекательности — это расслабление и просто быть собой.

Вот несколько простых способов развить непоколебимую веру в себя.

16) Заботьтесь о своих зубах

Общество странно увлечено всем, что должно быть «совершенным», чтобы быть красивым.

Однако это просто нездорово и не совсем так. Лучшие улыбки — это те, о которых хорошо позаботились.

Здоровые десны, белые зубы и свежее дыхание чрезвычайно важны, когда вы учитесь не быть уродливым.

Если у вас кривые зубы или вы стесняетесь, что они недостаточно ровные, не делайте этого.

Люди заметят это первыми, если о них хорошо заботятся, они здоровы и белые.

Однако, если ваши кривые зубы вызывают у вас боль, язвы или любой другой дискомфорт, возможно, стоит подумать о приобретении скобок или других стоматологических корректирующих действиях.

17) Знайте свои цвета

Многие люди скажут вам, что красный цвет сделает вас более привлекательным, что это своего рода «цвет силы».

Хотя это, вероятно, работает для многих людей, лично красный цвет не выглядит хорошо. Мне это не лестно.

Мне потребовалось время, чтобы осознать это, но когда я это понял, это было большим облегчением.

В том, чтобы носить неправильный цвет, есть что-то такое, что лишает вас всякой уверенности.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип.Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

Другими словами, знайте свои цвета.

Попробуйте использовать разные цвета при разном освещении и обратите внимание на то, как они будут выглядеть на вашей коже, на ваших глазах, цвете лица и цвете волос.

Может потребоваться метод проб и ошибок, но вы создадите хорошую цветовую палитру, которая каждый раз будет подчеркивать цвет вашего лица.

Но помните, может быть, дело в цвете одежды, а не в том, что вы непривлекательны. Чтобы быть привлекательным, нужно знать себя и давать себе все положительные преимущества.

18) Используйте макияж в ваших интересах

Макияж — это не ответ на все вопросы.

Слишком частое его использование или попытки добиться нереальных результатов, естественно, приведут к катастрофе.

Как так?

Макияж следует рассматривать как средство, помогающее подчеркнуть ваши естественные черты лица. Переборщить — это все равно что накрасить клоунский грим и спрятаться за ним.

Так много всего можно сделать с помощью небольшого количества макияжа, нанесенного в нужных местах.

Если это заставляет вас нервничать или нервничать, не стесняйтесь смотреть как можно больше видео в Интернете.

И, конечно же, практика. Вскоре вы будете изучать и совершенствовать техники, о которых раньше даже не знали, и сможете использовать макияж в своих интересах.

Суть в следующем: когда вы знаете, как эффективно использовать макияж, это всего лишь еще один инструмент, который можно добавить к вашему арсеналу чувства привлекательности.

19) Сделайте правильную стрижку

Я уже говорил об этом немного раньше, но это подтверждает свою точку зрения.

Почему? Потому что это так важно.

Если у вас неправильная стрижка, она, как правило, подчеркивает неправильные черты лица, играет на ваших слабостях, а не на ваших сильных сторонах.

Однако с правильной стрижкой вы можете чувствовать себя уверенно, продемонстрировать свои лучшие черты и сделать прическу, которая будет такой же привлекательной, как и вы.

Если вы не знаете, какая прическа вам подходит, проведите небольшое исследование формы лица, прически и того, что может выглядеть хорошо.

Возможно, стоит подумать о том, чтобы сэкономить деньги и пойти к действительно хорошему стилисту. Они смогут узнать, что лучше всего будет смотреться на вас, и дадут вам хорошие советы по укладке, удачному цвету и т. Д.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

20) Будьте любопытны

Любопытные люди привлекательны. Их головы всегда подняты, они бдительны, с ясными глазами и интересуются всем, что их окружает.

Другими словами, они взаимодействуют с окружающим миром, активно присутствуют в данный момент и всегда готовы узнавать новое.

Для многих это очень желанная черта.

Кроме того, проявляя любопытство и узнавая новое, вы естественным образом укрепите свою уверенность в себе.

Все мы знаем, что уверенность — это главный способ быть привлекательным.

21) Идите с группой

Исследования показывают, что люди в группах, как правило, более привлекательны.

Глаз имеет тенденцию усреднять привлекательность каждого в группе, так что это может оказаться преимуществом.

Кроме того, групповые занятия доставляют больше удовольствия, позволяют расслабиться и выразить свою индивидуальность, а также открывают новые возможности.

В общем, неплохо было бы пойти с группой.

22) Не сплетничайте

Когда дело доходит до одного из верных способов не быть уродливым, это один из самых важных способов.

Что я имею в виду?

Что ж, неважно, насколько «весело» или приятно сплетничать, дело в том, что это недобро, бездумно и бессердечно.

И выглядит действительно непривлекательно.

Сплетники никому не нравятся, как ни крути.

Если у всех ваших друзей есть привычка, подумайте о том, что они тоже могут говорить о вас, когда вас нет рядом.

Сплетня ранит всех, кто принимает в ней участие. Однако если вы этого не сделаете, это сделает вас еще более привлекательным.

23) Имейте хорошее чувство юмора

Никому не нравится проводить время с тем, кто слишком серьезно относится к себе.

На пути к раскрытию своей внутренней красоты не забывайте смеяться и хорошо проводить время.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

Если вы относитесь к себе слишком серьезно, у людей остается мало места для удовольствия от вашей компании.

Например, вы можете показаться, что слишком стараетесь, притворяетесь или чрезмерно озабочены тем, чтобы произвести впечатление.

Так что не бойтесь расслабляться и наслаждаться вещами. Смейтесь над собой, пошутите и не забывайте иметь здоровое чувство юмора.

24) Осознавайте себя

Это идет рука об руку с последним пунктом.

Убедитесь, что у вас есть реалистичное представление о себе. Нет смысла слишком увлекаться проецируемым изображением.

Кроме того, нет смысла слишком зацикливаться на том, как другие люди «должны» вас воспринимать.

Вы всегда будете тем, кем являетесь, и осознание этого факта будет держать вас в беззаботности, спокойствии и довольном собой.

Когда вы довольны собой и знаете, кто вы есть, вы становитесь тем, кого многие люди сочтут очень привлекательным.

Самосознание приносит удовлетворение и уверенность.

25) Будьте подлинными

Фасад, который мы представляем миру, может легко увлечь вас.

Однако привлекательность — это не только внешний вид. На самом деле, чтобы научиться не быть уродливым, нужно идти гораздо глубже, чем на поверхность.

Что я имею в виду?

Это о реальности.Речь идет о том, чтобы быть самим собой. Хотя то, кем мы являемся снаружи, всегда будет отличаться от нашего истинного внутреннего я, именно отношения между ними делают красивого человека.

Иначе говоря, когда вы пытаетесь искренне выразить себя во всех аспектах своей жизни, будь то стиль, внешний вид или поведение, вы становитесь динамичным и реальным человеком.

И все вокруг вас заметят.

26) Познай себя

Найти свое внутреннее «я» легче сказать, чем сделать.

При таком большом внешнем влиянии — со стороны социальных сетей, рекламы, знаменитостей, друзей, родителей и т. Д. — может быть трудно понять, чего именно мы хотим.

Потратьте немного времени на то, чтобы действительно найти и отточить свои увлечения.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

Что делает вас счастливым?

Сделай это.

Когда вы познаете себя, вы сможете выражать себя соответствующим образом, и люди начнут тянуться к вам.

Люди, которые точно знают, кто они, по природе привлекательны для окружающих.

Если вам сложно понять свой жизненный путь, кто вы есть или что вам следует делать, эта статья действительно поможет вам найти цель своей жизни.

27) Уверенность в себе

Помните, что конечная цель привлекательности заключается в уверенности.

Вы создаете арсенал инструментов и техник, которые помогут вам понять, кто вы есть, и продемонстрировать это миру.

Когда вы излучаете уверенность, не имеет значения, считают ли вас общественные нормы, что вы «некрасивый» или «непривлекательный», потому что, откровенно говоря, это не так.

Позвольте мне повторить: красота больше связана с реализацией вашего внутреннего потенциала и уверенностью, чем когда-либо в отношении внешнего вида.

Как укрепить и показать уверенность

Легко сказать, что ответ — быть уверенным, но на самом деле гораздо труднее обрести эту уверенность.

Итак, как вы можете укрепить свою уверенность в себе?

Не забывайте всегда быть добрым к себе и думать о себе положительно.Вы действительно ваш лучший друг, поэтому старайтесь всегда думать соответственно.

Вы также можете изменить свои привычки, чтобы у вас было больше времени для занятий любимым делом. Когда вы действительно начнете заниматься тем, что делает вас счастливым, вы, естественно, почувствуете себя более уверенно.

Вы также можете поставить перед собой несколько задач; когда вы достигнете их, ваша уверенность возрастет.

Если вам становится плохо, избегайте этого. Это могут быть вредные привычки, прокрастинация, чувство вины или кто-то или группа людей, которые снижают вашу самооценку.Делайте все возможное, чтобы избежать этих негативных вещей. Вы почувствуете себя более счастливым, довольным и с большей энергией заниматься любимым делом.

Вот важный ключ:

Чтобы хорошо выглядеть для других, нужно заботиться о себе. Вам не важно, что думают другие люди, это должно излучаться вовне.

Важность здоровой самооценки

Общественное давление далеко не так, как на нашу самооценку.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип.Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

Подумайте: сколько изображений «идеальной красоты» вы видели сегодня? Эти изображения приходят отовсюду: из рекламы, влиятельных лиц, знаменитостей, средств массовой информации — список можно продолжить.

Представление о красоте, которое есть у нас как общества — само собой разумеющееся, меняется — однако, это нездоровый стандарт. Это может привести к всевозможным комплексам и проблемам с самооценкой, самооценкой и достоинством.

Помните, что ваша ценность не имеет ничего общего с вашей красотой.Это разные вещи. СМИ в целом не любят это подчеркивать.

Дисморфическое расстройство тела — это то, с чем борются многие люди, возможно, даже вы.

Для него характерно зацикленность на реальных или предполагаемых недостатках и неспособность поверить людям, которые говорят им, что они великолепно выглядят. Это вызывает серьезные эмоциональные расстройства, вплоть до нарушения повседневных функций.

Американская ассоциация тревожности и депрессии объясняет, что причины

«неясны, но определенные биологические и экологические факторы могут способствовать его развитию, включая генетическую предрасположенность, нейробиологические факторы, такие как нарушение работы серотонина в головном мозге, особенности личности и т. Д. и жизненный опыт (e.грамм. жестокое обращение с детьми, сексуальная травма, насилие со стороны сверстников) ».

Независимо от причины, с этим может быть трудно жить. Профессиональная помощь может оказаться очень полезной для вас, если вы сильно боретесь со своим самооценкой.

В заключение

Многое нужно для того, чтобы иметь уверенную, общительную личность, но она принесет вам удовлетворение, зная, что вы динамичный, искренний и привлекательный человек.

Просто помните, ваша самооценка намного важнее вашей внешности и вообще отдельная вещь.