Почему стучат зубами во сне взрослые: почему скрипят зубами во сне. 😴 Скрипят зубами: причины

Содержание

Бруксизм

Бруксизм — это периодически возникающие во сне приступообразные сокращения жевательных мышц, сопровождающиеся сжатием челюстей и скрежетом зубов. По различным данным бруксизм более или менее постоянно отмечается у 1-3% людей. Заболевание может возникать, как в младенчестве, так и в зрелом возрасте. До настоящего времени не установлены точные причины развития бруксизма. Широко распространенная немедицинская точка зрения о том, что бруксизм вызывается глистами, не имеет под собой существенных оснований. Бруксизм часто наблюдается у пациентов с дефектами строения лицевого скелета, нарушением прикуса и патологией суставов, соединяющих нижнюю челюсть с височной костью. Предполагается также связь бруксизма с такими двигательными или неврологическими расстройствами как эпилепсия, орофасциальная дискинезия, нижнечелюстная дистония или тремор. Ранее предполагавшиеся причины, такие как психофизиологические факторы, общесоматические заболевания или факторы окружающей среды не нашли должного подтверждения. Если бруксизм внезапно развивается у взрослого человека необходимо также провести обследование на предмет выявления эпилепсии.

Клиническая картина заболевания достаточно специфична. Во время сна внезапно раздается срежет зубов, который может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Подобные приступы иногда повторяются неоднократно в течение ночи.

Диагноз, как правило, устанавливается на основании анамнеза. Помимо собственно скрежета зубов, пациент может жаловаться на мышечные и суставные боли в области нижней челюсти. При осмотре обычно не отмечается каких-либо нарушений, однако, при тяжелой форме заболевания часто наблюдается стирание дентина, кариес и воспаление мягких тканей полости рта. Это связано со значительной травмой зубов во время спастических сокращений нижней челюсти. Диагноз можно подтвердить с помощью специального полисомнографического исследования, при котором регистрируется весьма специфическая картина регулярных сокращений жевательных мышц. В ряде случаев необходимо проведение Видео-ЭЭГ мониторинга, совмещённого с полисомнографией, для исключения эпилепсии, как причинного фактора бруксизма.

Лечение заболевания до настоящего времени остается трудной проблемой. В значительной степени оно зависит от возраста пациента, причин и характера течения заболевания. Бруксизм, развивающийся в младенчестве, как правило, не требует лечения и самостоятельно прекращается к 6-7 годам. Если бруксизм сохраняется у взрослого человека, то, во-первых, необходимо, по возможности, устранить все имеющиеся стоматологические проблемы или дефекты прикуса, и, во-вторых, рассмотреть вопрос о целесообразности применения внутриротовых защитных аппликаторов из резины или мягкого пластика, которые фиксируются между зубами и предотвращают их травмирование. Как дополнительное лечение можно применять препараты магния, кальция и витамины группы В. Насыщение организма данными микроэлементами и витаминами может уменьшать сократительную активность жевательных мышц во сне. Если бруксизм внезапно возник у взрослого человека, то необходимо исключить ночную эпилепсию и заболевания головного мозга.  Правильное лечение может быть назначено врачом сомнологом после проведения исследований.

Если Вы или Ваши родственники хотите полноценно отдыхать во время сна,  ждём Вас в отделении  сомнологии Лечебно-диагностического центра Международного Института Биологических систем имени С.М. Березина.

Подарите себе здоровый сон!

Почему мы скрипим зубами и как решить эту проблему

Что такое бруксизм

Бруксизм (именно так в медицине называется скрежет зубов) – стоматологическое заболевание, основными признаками которого являются периодически возникающие неконтролируемые спазмы жевательных мышц, которые сопровождаются стискиванием челюстей и скрипом зубов. Иногда человек узнает о наличии у себя данного заболевания только на приеме у стоматолога. Диагноз подтверждается после проведения полисомнографического исследования, которое показывает точное количество непроизвольных сокращений жевательной мускулатуры во время сна.

Симптомы заболевания

Если вас интересует ответ на вопрос «Скрипите ли вы зубами ночью?», спросите об этом живущих вместе с вами людей – они это точно знают. Но если спросить об этом не у кого, вы после пробуждения можете самостоятельно определить, скрипите ли вы зубами, по следующим симптомам:

  • боль в жевательных мышцах
  • боль в височно-нижнечелюстном суставе
  • утренняя головная боль
  • боль и звон в ушах
  • боль в носовых пазухах
  • боль в спине, плечах, шее
  • головокружение и покалывание в голове
  • разрушение эмали зубов, сколы, трещины, переломы коронок, расшатанность зубов
  • дневная сонливость

Все приведенные симптомы не могут со стопроцентной гарантией указывать на наличие данного заболевания, однако их появление должно насторожить.

Самые распространенные причины бруксизма

Почему люди скрипят зубами? Приведем несколько основных причин возникновения бруксизма.

  • Вредная привычка.
    Бруксизм иногда является вредной привычкой, подобной той, когда у человека возникает спонтанное желание что-нибудь грызть (ногти, губы, кончики карандашей и ручек, другие предметы).
  • Психологические проблемы.
    Большинство исследователей считают, что в 70% случаях причинами появления бруксизма являются стресс, нервные нагрузки, эмоциональное перенапряжение, которые влекут за собой беспокойство, возбужденное состояние и, как следствие, неконтролируемые сокращения мышц челюсти, особенно в ночное время суток.
  • Стоматологические проблемы.
    Скрипеть зубами человек может из-за наличия зубочелюстных аномалий: отсутствия зубов или, наоборот, их сверхкомплектности, неправильного прикуса, плохо подобранных брекетов, некачественного терапевтического лечения или протезирования.
  • Лор-заболевания.

    Аденоиды, гайморит, ринит, искривленная носовая перегородка, затрудненное носовое дыхание, также могут вызвать приступы бруксизма у взрослых и детей.
  • Осложнение болезней Паркинсона и Гентингтона – скрежет зубами во сне.
    Дополнительными факторами приступов скрежета зубов ночью или днем могут сдать черепно-мозговые травмы.
Научно доказанный факт: такое заболевание, как бруксизм, может передаваться по наследству.

Осложнения бруксизма

Неприятных последствий для здоровья у бруксизма достаточно много, вот лишь некоторые из них:

  • Высокая стираемость зубов, чувствительность эмали
  • Расшатанность зубов
  • Деформация прикуса
  • Преждевременное разрушение протезов, коронок
  • Мышечная боль
  • Боль при жевании
  • Прерывистый сон
  • Утомляемость

Формы бруксизма

Существует дневная и ночная форма заболевания. Причины и симптомы ночного и дневного бруксизма одинаковые, но днем пациент может контролировать приступы болезни, а во сне – нет, из-за чего непроизвольно скрипит зубами на протяжении всего сна.

  • Дневная форма.
    Дневная форма бруксизма не так распространена, как ночная. Основная причина ее возникновения – эмоциональное перенапряжение, стресс. Чтобы избежать скрежета зубами в дневное время, человеку достаточно контролировать положение челюсти, не допускать ее сжимания, уметь ее расслаблять, тем самым снижая силу трения зубов друг о друга. Посещение различных психологических курсов поможет пациенту снять нервное напряжение, научит эффективно управлять своими эмоциями.
  • Ночная форма.
    Скрежет зубами ночью – самая распространенная и опасная форма бруксизма. Пациент не способен контролировать приступ, а значит, последствия заболевания могут быть очень серьезными. Постукивание или скрежет зубов во сне может длиться от 10 секунд до 1 минуты и многократно повторяться в течение всего сна. Приступы бруксизма влияют на качество сна, сопровождаются учащением пульса и дыхания, повышением артериального давления, поэтому с утра пациент чувствует себя усталым.

Бруксизм у детей

«Почему ребенок ночью скрипит зубами?» – подобным вопросом задаются многие родители. И это не удивительно, ведь бруксизм встречается у каждого второго ребенка. Причиной этого в большинстве случаев является неокрепшая детская психика, которая еще не способна противостоять различным эмоциональным нагрузкам. Решить проблему со скрипом зубами у ребенка поможет улучшение психологического климата в семье и детском коллективе, а также вовремя начатое лечение у невролога.

Прорезывание и смена зубов также могут стать причинами возникновения неприятного скрежета зубами во сне у ребенка. Если вовремя не обратиться к детскому стоматологу, это может привести к повреждению височно-нижнечелюстного сустава, развитию неправильного прикуса, преждевременной потере зубов, воспалению десен.

Как правило, приступы бруксизма у детей с возрастом исчезают, однако родителям обязательно стоит обратиться к специалистам в случае, если:

  • ребенку более 7 лет
  • ребенок часто и длительно скрипит зубами
  • заметны признаки разрушения зубов и воспаления десен
Многие взрослые считают, если ребенок скрипит во сне зубами, значит, у него в кишечнике завелись глисты, острицы или другие паразиты. Паразиты могут провоцировать скрежетание примерно у 30% детей, в то время как у остальных 70 не вызывают подобных симптомов. Поэтому следует все же показаться педиатру для исключения этой проблемы.

Бруксизм у взрослых

Количество взрослых, страдающих бруксизмом, – примерно 10-15% от общего числа пациентов. Не стоит надеяться, что скрип зубами у взрослого пройдет самостоятельно. При хроническом течении болезни у пациента постепенно полностью разрушаются зубы, стираются под корень коронки и протезы, а избыточное напряжение в височно-нижнечелюстном суставе в итоге приводит к серьезному заболеванию – артриту. Снижается и качество жизни: человек, постоянно находящийся в стрессе, не может расслабиться, отдохнуть, выспаться, что провоцирует у него чувство психологического дискомфорта, а в дальнейшем – депрессию.

Бруксизм встречается намного чаще у людей определенных профессий, где требуется высокая концентрация внимания, безукоризненная точность и аккуратность в работе (например, у руководителей, ювелиров, хирургов, часовщиков, архитекторов).

Если вы знаете, что с вами периодически случаются приступы бруксизма, постарайтесь сгладить опасные последствия заболевания:

  • минимизируйте факторы стресса
  • научитесь расслабляться
  • занимайтесь спокойными делами вечером
  • не ешьте перед сном
  • введите в свой рацион твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки, капусту)
  • принимайте теплые ванны

Однако эти способы по устранению последствий бруксизма можно применять только совместно с медицинским лечением, о котором пойдет речь дальше.

Медицинское лечение бруксизма

Лечение скрипа зубами основано на устранении причин возникновения приступов. Главная цель терапии – снять спазм в жевательных мышцах. Если у детей скрежет зубами с возрастом может пройти самостоятельно, то бруксизм у взрослого человека требует комплексного лечения с применением медикаментозных, психологических и стоматологических методик.

Психологический аспект направлен на устранение причин, вызываемых стрессом. Если человек не может справиться с психоэмоциональными нагрузками самостоятельно, ему необходимо обратиться за помощью к психологу. Специальные расслабляющие методики помогут снять переутомление, научат расслабляться и предотвращать стресс. Избавиться от нервного перенапряжение и повысить работоспособность хорошо помогают регулярные занятия лечебной физкультурой и оптимальная физическая нагрузка.

Медикаментозная терапия назначается исключительно неврологом и включает в себя применение успокоительных средств и снотворных препаратов, витаминно-минеральных комплексов, инъекций ботокса и так далее. Массаж, мануальная терапия, физиотерапия, теплые компрессы – все эти способы лечения бруксизма назначаются врачом при наличии определенных медицинских показаний.

Стоматологическое лечение бруксизма в большинстве случаев проводится совместно с терапевтом, ортодонтом и ортопедом. Одним из самых эффективных методов избавления от скрежета зубами во сне является использование специальных защитных кап, которые изготавливаются индивидуально по слепкам. Мягкие капы фиксируются между зубами, защищают их от травм и истирания, снижают напряжение в челюсти. Восстановление мышечной деятельности после использования ночной капы наступает уже буквально с первых дней применения. Заметно улучшается качество сна, вы просыпаетесь без боли в жевательных мышцах и заметно отдохнувшим.

Если причиной ночного скрежета зубами является неправильный прикус, ортодонт подберет подходящий для вас вариант лечения. Устранить дефекты зубных рядов поможет протезирование.

О видах и способах протезирования можно узнать здесь.

Каковы бы ни были причины возникновения данного заболевания — запишитесь на прием к специалисту, чтобы обеспечить вашим зубам надежную защиту от стирания, а также спокойный и комфортный сон себе и своим близким.

Что такое нарушение прикуса — причины и рекомендации

Для того чтобы понять, что такое нарушение прикуса, следует определиться, каким должен быть естественный или физиологический прикус?

Во-первых, верхние зубы всегда крупнее нижних, поэтому они формируют бОльшую по площади зубную дугу. При смыкании верхних и нижних зубов между собой верхние передние зубы (резцы) перекрывают нижние, а верхние и нижние резцы контактируют между собой. Глубина перекрытия зубов составляет от 1/5 до 2/3 высоты коронки, при этом нет контакта нижних резцов с нёбом.

Во-вторых, каждый зуб контактирует с двумя зубами на противоположной челюсти (антагонистами).

В-третьих, жевательные зубы имеют выраженный рельеф – бугры и естественные ямочки (фиссуры). Соприкасаясь между собой, верхние и нижние зубы встречаются конгруэнтными (совмещаемыми) поверхностями: бугры взаимодействуют с ямками зубов-антагонистов, формируя фиссуро-бугорковый контакт. Все остальное – уже нарушение нормы.

Неправильный прикус вызывает у пациента проблемы трех типов:

  1. Психосоциальные проблемы, связанные с ухудшенной челюстно-лицевой эстетикой: человек с неровными зубами чаще всего, прячет свою улыбку, испытывает сложности в коммуникации с другими людьми и часто не считает себя достаточно симпатичным.
  2. Функциональные проблемы. Для адекватного из­мельчения пищи перед проглатыванием требуется оп­ределенное количество жевательных движений. Если существует проблема прикуса, эффективность жевания снижена, поскольку не все зубы контактируют с антагонистами (зубами противоположной челюсти). Из-за этого че­ловеку приходится совершать большее число жевательных движе­ний или проглатывать плохо пережеванную пищу. Кроме того, возможны рас­стройства височно-нижнечелюстного сустава: когда нарушается прикус, то естественная нагрузка на зубы, мышцы, костные структуры и сустав становится неравномерной. А это сильный дискомфорт или боль при открывании и закрывании рта, шум или щелчки при движении нижней челюсти, боль при пережевывании твёрдой пищи, головные боли.
  3. Нарушение прикуса часто способствует разрушению зубов и развитию заболеваний пародонта.

Остатки пищи между передними зубами; нижние резцы упираются в нёбо, и, тем самым, травмируют слизистую оболочку.

Преждевременные контакты между зубами чреваты повышенной стираемостью и, как следствие, появлением повышенной чувствительности от кислых, сладких и температурных раздражителей. Отклонение верхних зубов вперёд увеличивает вероятность травм; травмирующая глубокая окклюзия, при которой нижние передние зубы соприкасаются с небом, и /или верхние зубы касаются десны противоположной челюсти, могут привести к значительным дефектам ткани.

Верхние передние зубы полностью перекрывают нижние и касаются десны противоположной челюсти, вызывая травму пародонта

В результате постоянной травмы десны произошло обнажение части корней нижних зубов.

В некоторых случаях нарушение прикуса у взрослых делает невозможным протезирование зубов, поэтому требуется предварительная ортодонтическая подготовка.

Ортопантомограмма пациента И., 43 года. Вследствие потери нижнего зуба (на снимке справа) произошло наклонное смещение позади стоящих зубов, отсутствует пространство для имплантации.

Более 80% населения во всём мире имеет нарушение прикуса. Неутешительная статистика. Однако с каждым годом растет число людей, готовых начать лечение. Все, кто решился исправить прикус, отмечают заметные перемены по окончании терапии: заметно улучшается форма лица и профиль, в некоторых случаях контур губ становится объемнее, сам человек в целом выглядит намного привлекательнее. Кроме того, естественный процесс пережевывания пищи после исправления прикуса не вызывает никаких сложностей, прекращаются головные боли, щелчки в нижнечелюстном суставе и прочие сопутствующие неправильному прикусу проблемы. Качество жизни заметно улучшается!

Почему неправильный прикус надо исправлять?

как избавиться от признаков, вылечить скрежет зубов во сне в стоматологии

Осложнения бруксизма

Чем может осложниться заболевание при игнорировании симптоматики и запоздалом вмешательстве:

  • гипертрофическими изменениями мускулатуры лица;
  • трудностями в подвижности нижней челюсти;
  • гингивитом, пародонтитом, стоматитом;
  • фиброзом мягких тканей;
  • плоским красным лишаем на слизистых оболочках ротовой полости;
  • нарушениями прикуса;
  • кариозными поражениями;
  • стачиванием зубных единиц до основания;
  • дисфункцией суставов;
  • выпадением зубов;
  • нарушением эстетики лица;
  • депрессией, проблемами со сном.

Диагностика заболевания у взрослых

Нельзя начинать лечение, если не установлены точные причины возникновения недуга. Для того чтобы получить полную картину болезни, необходимо пройти тщательное обследование. При появлении первых признаков понадобятся консультации узких специалистов:

  • стоматолога;
  • терапевта;
  • невролога (невропатолога) — при расстройствах нервной системы;
  • психолога (психотерапевта) — если есть изменения психологического характера;
  • челюстно-лицевого хирурга;
  • отоларинголога;
  • сомнолога и др.

Если зубы скрипят по причине нарушения прикуса, лечение бруксизма и реабилитация должны производиться в стоматологии. То же самое касается лиц с патологическим стиранием эмали, постоянным выпадением, трещинами, сколами и другими дефектами. Однако, если у человека истерты твердые поверхности коронок, это вовсе не означает, что привычка скрежетать челюстями прогрессирует в данный момент. Возможно, это всего лишь последствия межличностных и индивидуальных проблем, оставшихся в прошлом.

Иногда показано проведение полисомнографического исследования. В ходе процедуры фиксируются сокращения жевательных мышц, пока пациент находится в состоянии сна. Таким образом врачи могут исключить эпилепсию как один из факторов развития заболевания.

Информативным методом является использование брукс чекеров. Это специальные капы для ношения в ночное время, с помощью которых возможно определить, где локализуется наибольшее напряжение и насколько патологический процесс связан с прикусом и расположением зубных рядов.

С помощью электромиографии оценивается работоспособность мышечных волокон в покое и при двигательной активности.

Методы лечения бруксизма у взрослых

Терапия заболевания подразумевает полное устранение факторов, которые спровоцировали его возникновение. Для этого и необходима качественная диагностика.

Поскольку главной причиной скрипа зубами по ночам является нервное перенапряжение, важно справиться именно с этой проблемой. Полезные врачебные рекомендации могут выглядеть разным образом.

  • Научиться расслаблять мышечные волокна. Для этого можно употреблять пищу, требующую тщательного пережевывания. Мышцы устанут и в остальное время будут находиться в расслабленном состоянии.
  • Правильно организовать рабочий день, не допускать стрессов, отказаться от раздражающих нервную систему напитков.
  • Принимать теплую ванну с отварами трав перед сном, пить травяные чаи.
  • Регулярно заниматься спортом, который способствует хорошему сну.

Все перечисленные методы должны использоваться наряду с врачебным вмешательством. Если пренебречь обращением в стоматологию или другое медицинское учреждение, выполнение простых правил не поможет в избавлении от недуга.

Психотерапия

При психологических причинах бруксизма у взрослых ночью (во сне), лечение должен проводить психолог. Визит к специалисту обязателен, если пациента преследуют депрессивные состояния, неврозы, стрессы, суицидальные мысли и другие опасные симптомы. В период терапии врач окажет поддержку и поможет установить этиологию психических расстройств, в том числе отметить наследственные или приобретенные факторы.

На терапевтических сеансах человек с нарушениями психики научится справляться со стрессом, эмоциями, возникшими проблемами. Грамотный психотерапевт способен обучить больного избавляться от страхов, обид, накопленных в детском и подростковом возрасте, отпускать злобу и другие переживания. Психотерапия благотворно скажется не только на здоровье ротовой полости, ведь пациент перестанет скрежетать зубами и напрягать челюсти, но и на самочувствии в целом.

Препараты для лечения бруксизма

Главная цель медикаментозной терапии при данном недуге — снизить спазматический тонус мускулатуры. Основные группы лекарственных средств, назначаемые дантистами в индивидуальном порядке могут применяться как отдельно, так и в совокупности.

  • Витаминно-минеральные комплексы. В них должен преобладать витамин B, а также кальций и магний.
  • Седативные препараты и растворы мягкого действия (валериана, пустырник, Ново-Пассит).
  • Миорелаксанты (Детилин, Флексен).

Стоит отдельно остановиться на инъекциях ботулотоксина. При введении вещества в триггерную точку тонизированной мышцы, быстро проявляется болеутоляющий эффект. Через несколько суток наступает полная миорелаксация (расслабление мускулатуры). Процедура помогает забыть о проблеме на полгода-год. В любом случае назначение для таких вмешательств выписывает только врач.

Ортодонтия

Окклюзионные капы не только устраняют скрежет, но и защищают зубы. Это безопасные конструкции, выполненные из мягких полимеров по слепку зубных рядов пациента. Ношение аксессуара не приносит никакого дискомфорта.

Виды:

  • Дневные. Показаны при серьезных стадиях патологии, носятся в течение дня. Они незаметны окружающим, не искажают речь, не мешают принимать пищу.
  • Ночные. Действуют аналогично рассмотренным выше, но надеваются только ночью на период сна.
  • Резонирующие. Врачи назначают их, если болезнь сильно запущена. Они помогают сдвинуть суставную головку и избавиться от спазмов.
  • На одну или обе челюсти. Это зависит от степени поражения и необходимости защиты небольшого либо значительного участка.

Физиопроцедуры

Физиотерапевтические методы должны применяться только в составе комплексной терапии. Они нужны для расслабления мышц лица и снижения тонуса. Процедуры, которые показали наибольшую эффективность:

  • массаж;
  • электростимуляция;
  • согревающие компрессы;
  • лазеролечение.

Почему ребёнок скрипит зубами во сне и что с этим делать

Регулярно скрипит зубами каждый третий житель планеты. Это касается и взрослых, и детей. Но если первые, как правило, не придают своей особенности значения, то странные звуки, которые издаёт маленький ребёнок, способны довести родителей чуть ли не до нервного срыва. А вдруг это глисты? Или он испортит зубы? А может, это опасно?

Лайфхакер выяснил всё о том, почему дети скрипят зубами. И должен вам сказать: спокойствие, только спокойствие.

Что такое бруксизм и откуда он берётся

Неконтролируемый скрип зубами медики называют бруксизмом (с древнегреческого это слово переводится как «зубной скрежет»). У детей приступы бруксизма чаще всего случаются во время сна — глубокой его фазы — или же в моменты сильных переживаний.

Эксперты пока не знают точных причин, которые заставляют детей скрежетать челюстями. Однако некоторые взаимосвязи удалось установить. Так, непроизвольные сокращения жевательной мускулатуры часто бывают связаны со следующими факторами.

У ребёнка режутся молочные или постоянные зубы

Прорезывание — достаточно болезненный процесс. Дёсны при этом зудят, и малыш неосознанно сжимает челюсти, чтобы заглушить неприятные ощущения.

Дело в неровном прикусе

Бывает так, что верхние и нижние зубы плохо подогнаны друг к другу, из-за чего челюсть не удаётся сомкнуть. Ребёнку это доставляет дискомфорт, и он двигает челюстями туда-сюда, пытаясь найти такое положение, при котором зубы не мешали бы друг другу.

Челюстям не хватает нагрузки

Такая ситуация распространена у детей старше года-полутора, которые по каким-то причинам не получают достаточное количество твёрдой пищи. Например, потому, что мама уверена: чаду хватает грудного молока. В течение дня челюстная мускулатура не получает нужной нагрузки, и организм пытается компенсировать это ночью, заставляя челюстные мышцы сокращаться. Скрип зубами — побочное явление этого процесса.

Ребёнок испытывает стресс

Нервное перенапряжение может вызывать гипертонус жевательной мускулатуры. В течение дня малыш контролирует движения лицевых мышц. Но ночью контроль снижается, и челюсти в буквальном смысле сводит судорогой.

У каждого ребёнка свой порог стресса. Некоторым детям достаточно даже пустяковой ссоры с родителями или братьями-сёстрами, чтобы начать отчаянно скрипеть зубами по ночам.

Скрежетать челюстями ребёнок может ещё и в те моменты, когда ему снится эмоционально напряжённый сон.

Также бруксизм нередко наблюдается у гиперактивных детей.

Ребёнок приболел

Сезонная аллергия и инфекции верхних дыхательных путей — ОРВИ, грипп, ангина — приводят к заложенности носа. Малыш вынужден дышать ртом, то есть приоткрывать и закрывать челюсти. Иногда, закрывая, он стискивает их слишком сильно, вплоть до скрипа зубами.

Также бруксизм может быть попыткой заглушить болезненные ощущения в ушном канале, если у ребёнка отит.

Нет, это не глисты!

Вынесем это в отдельный пункт — по той причине, что скрип зубами многие связывают с наличием паразитов в организме. Это миф: нет ни единого научного свидетельства, что гельминты провоцируют бруксизм.

Что делать, если ребёнок скрипит зубами во сне

В большинстве случаев — ничего. Годам к 7–8 дети благополучно и совершенно без последствий перерастают этап зубовного скрежета.

Но у некоторых детей бруксизм сопровождается неприятными побочными эффектами:

  • повышенным износом зубной эмали — сколами, ускоренным развитием кариеса, обострением чувствительности зубов к температуре;
  • головной болью или болью в ухе;
  • проблемами с височно-нижнечелюстным суставом.

Если это ваш случай, проконсультируйтесь с педиатром или стоматологом. Врач поможет установить наиболее вероятную причину бруксизма. Если она связана со строением зубов или зудом при прорезывании, стоматолог скорректирует эту проблему. Например, порекомендует специальные защитные накладки, которые надо будет помещать в рот малыша на время сна.

Если же ребёнок скрипит зубами из-за стресса или повышенной нервной возбудимости, понадобится помощь психолога или невролога. Это важный момент. Бруксизм может продолжаться до тех пор, пока стресс не ослабнет. Без помощи специалиста этот процесс иногда растягивается на десятилетия.

Читайте также 🧑👧👶

Психосоматика бруксизма: скрежет зубами у взрослых и детей

Периодические приступы скрежета зубов являются патологическим состоянием, которое получило название «бруксизм». Психосоматика бруксизма связывается с бессознательными процессами, которые сопровождаются стремительным сокращением челюстных жевательных мышц.

Бруксизм в современном мире является распространенной патологией. Статистические данные указывают на то, что она обнаруживается у 10% взрослых, данный показатель у детей существенно выше, он достигает 50%. Основная сложность данного нарушения заключается в его диагностике, так как скрипение зубов происходит часто в ночное время.

Бруксизм: особенности заболевания

Бруксизм является состоянием, которое характеризуется сжатием мышц челюсти, в результате чего происходит скрип зубов. Специалисты различают два типа патологии в зависимости от времени скрежета зубами:

  1. Непроизвольные сжимания зубов могут происходить во время сна. Данный процесс связывается с активностью людей во сне: галлюцинациями, лунатизмом, непродолжительными периодами остановки дыхания.
  2. Скрип зубов может происходить также при бодрствовании, такие случаи выявляются реже.

Скрежет зубов не представляет серьезной опасности для здоровья, однако он может вызывать неприятные побочные эффекты и симптомы:

  • головные боли и шум в ушах;
  • болевые ощущения в области лицевых мышц и челюсти;
  • слезоточивость глаз;
  • ограничение движений челюсти;
  • воспаление десен;
  • нарушения сна;
  • депрессивные состояния, связанные с недостатком сна;
  • хронические стрессы;
  • повреждения эмали зубов и сколы.

Специалистами ведутся активные дискуссии относительно того, какие причины вызывают спазм жевательных мышц, после которого человек начинает скрипеть зубами во сне. Бруксизм может возникать под действием следующих факторов:

  • прием лекарственных препаратов, скрежет зубов в данном случае рассматривается как побочный эффект;
  • депрессивные состояния и психические расстройства, например, болезнь Паркинсона;
  • повышенная тревожность;
  • употребление психотропных и наркотических веществ, алкоголя;
  • прорезывание и рост зубов, сопровождающиеся болью, наиболее часто отмечаются у детей.

Бруксизм проявляется у большинства людей в легкой стадии ночью, поэтому проблема может оставаться незамеченной в течение длительного периода. Людям, которые испытывают данную проблему, важно обратиться за профессиональной помощью для предотвращения осложнений. Выявить изменения зубов, происходящие при бруксизме, позволяют регулярные осмотры ротовой полости врачом-стоматологом.

Причины появления бруксизма у детей

Бруксизм у детей проявляется скрежетом зубов, длительность таких приступов не превышает 10 секунд. Некоторые специалисты придерживаются мнения, что до 7 лет не требуется специального лечения, так как он может самостоятельно исчезнуть.

Причина появления детского бруксизма заключается в стоматологических проблемах, ЛОР-патологиях. Данное заболевание также связывается с гельминтозом. Данная версия не имеет научного обоснования и имеет косвенное отношение к проблеме. При появлении в организме паразитов может развиваться анемия, что приводит к функциональным нарушениям нервной системы и усилению тонуса мышц.

В качестве причин развития бруксизма также рассматриваются психологические нарушения. Ребенок, который перенес серьезный стресс, испытал испуг или находится в тревожном состоянии, может не осознавать психотравмирующие ситуации и психоэмоциональное напряжение. Наиболее часто признаки бруксизма появляются у детей вследствие конфликтов в коллективе, переездов, появления ребенка в семье, потери игрушки. Положительные эмоции также могут оказывать сильное влияние на психологическое состояние и вызывать скрежет зубов.

Течение заболевания может также отягощать наследственность – вероятность появления бруксизма на 50% повышается у детей, родственники которых имеют данное нарушение. В раннем возрасте детский бруксизм может быть связан с сосанием пальца.

Психологические причины бруксизма

Видеолекция

128 способов выйти из панических атак

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

В современной медицине активно изучаются психологические факторы, влияющие на формирование и течение различных нарушений. При исследовании результатов энцефалограммы специалисты отмечают, что у пациентов с данной проблемой возникают нарушения в отделах головного мозга, контролирующих эмоциональные реакции и поведение, процесс сна.

Бруксизм в 50% случаев связан с расстройствами нервной системы, развитию патологии подвержены люди, испытывающие регулярные эмоциональные переживания и стрессы. При анализе поведения таких пациентов часто обнаруживаются вредные привычки, они склонны в моменты волнения жевать жвачку, грызть ногти, спички или ручки.

Ночные спазмы жевательных мышц происходят преимущественно во время фазы быстрого сна. Человек в этот период начинать сжимать зубы, может ощущать подергивание мышц. Кроме этого, через сомкнутые веки можно заметить активные движения глаз. Признаками нервного напряжения могут выступать в таких случаях разговоры во сне или храп. Некоторые пациенты, обращающиеся к специалистам с данной проблемой, отмечают, что у них ночью имеет место энурез, тремор конечностей и апноэ.

Психосоматика бруксизма у взрослых описывает типы людей, которые подвержены появлению заболевания:

  • спазм жевательных мышц может происходить у людей, которые ночью испытывают беспричинные страхи, фобии и кошмары;
  • люди, проводящие большую часть времени на работе, испытывают сильнейшее психоэмоционально напряжение, которое проявляется ночным скрежетом зубов;
  • завистники часто «сжимают зубы» для того, чтобы скрыть истинные эмоции от окружающих, такое состояние приводит к их проявлению ночью;
  • люди, испытывающие недостаток внимания, на подсознательном уровне таким образом стремятся его компенсировать;
  • постоянное чувство вины, низкая самооценка и неуверенность в собственных действиях вызывают психоэмоциональное напряжение.

Психосоматические нарушения в большинстве случаев проявляются ночью. После того как человек ложится спать, активизируется подсознание, оно восстанавливает полученные за день переживания и эмоции.

Лечение бруксизма, появление которого связано с психологическими проблемами, проводит врач-психиатр. Он выстраивает взаимодействие с пациентом таким образом, чтобы проанализировать конфликтные и стрессовые ситуации. С учетом полученной информации разрабатывается программа психологической коррекции эмоциональных нарушений, купирования страхов и тревожности.

Особое значение в процессе терапии бруксизма у детей и взрослых имеет формирование у них навыков релаксации и медитации. Адекватная и своевременная терапия позволяет предотвратить развитие неврозов и депрессивных состояний, которые могут только усугубить течение болезни и другие психологические проблемы.

Методы лечения психосоматического бруксизма

Бруксизм является не только физиологическим нарушением, но и психологической проблемой, поэтому он требует комплексного лечения. Врачами-стоматологами на протяжении нескольких десятилетий пациентам назначается использование особых приспособлений, которые предотвращают скрежет зубами. Кроме этого, при такой проблеме может быть показана коррекция прикуса зубов.

В последние годы широкое применение получили другие терапевтические подходы, способствующие снятию болевых ощущений и предотвращению последствий скрежета зубов. Лечение психосоматического бруксизма может включать следующие методы:

  • самомассаж лица и успокаивающий массаж тела – данные процедуры способствуют снятию мышечного напряжения и нормализации психоэмоционального состояния;
  • расслабляющие упражнения, применяемые в рамках телесно-ориентированной терапии, помогают уменьшить спазмы мышц лица;
  • медитация является эффективным методом преодоления стресса;
  • дыхательная гимнастика, включающая чередование ритмичных вдохов и выдохов, позволяет человеку обрести психологическое равновесие и обеспечивает насыщение тканей кислородом;
  • расслаблению организма способствуют ванны с отварами трав, эфирных масел.

Психологическая коррекция эмоциональных состояний, приводящих к развитию бруксизма, может включать использование телесно-ориентированной терапии. Данный метод терапии положительно влияет на состояние суставов и мышц. Для уменьшения симптомов нарушения важно обеспечить расслабление лицевых мышц и нормализовать сон.

Во время бодрствования человек может контролировать скрежет зубов, поэтому данные методы наиболее эффективны. Нарушение имеет подсознательный характер, поэтому его сложно контролировать во время сна. Для лечения патологического состояния некоторые специалисты используют гипнотерапию. Данный метод помогает пациентам повысить самооценку и вернуть уверенность в собственных силах. Специалисты подбирают техники гипнотерапии с учетом нужд клиента, что усиливает терапевтический эффект.

При бруксизме в большинстве случаев прогноз является благоприятным. Лечение такого состояния может длиться несколько месяцев, поэтому на начальном этапе терапии психологи формируют у клиента готовность к различным процедурам.

От чего люди скрипят зубами во сне

Что означает скрип зубов во сне? Бруксизм – это состояние, при котором человек скрипит зубами, чаще ночью. По данным разных исследователей этим страдает от 1 до 3% населения земного шара, передает directpress.

В народе считается, что если человек, особенно ребенок ночью скрипит зубами, значит у него глисты. В настоящий момент эта теория признана необоснованной.

Считается, что причиной бруксизма является нервозность человека. Хотя какое-то разумное зерно в теории о глистной инвазии есть. При размножении в желудочно-кишечном тракте, гельминты нарушают всасываемость жизненно важных витаминов, особенно группы В, которые в свою очередь играют очень важную роль в развитии нервной системы.

Есть теория, что скрип зубами – это рудимент, доставшийся нам от далеких предков, которые таким образом точили зубы.

Психотерапевты и неврологи считают, что при хронической стрессовой ситуации, нерешенной, застарелой проблеме, человек нервничает, злится, стискивая зубы, как наяву так и во сне. При сильном стискивании зубов получается скрежет. Или же, если днем человек не может показать свое недовольство и злость, то ночью, когда контроль разума над эмоциями ослабевает появляется зубовный скрежет.

Читайте также: Сыр отлично защищает зубы от кариеса

Зубной скрежет доставляет неудобство не только человеку, который спит рядом со страдающим этим недугом, но и ему самому. Бруксизм может привести к истончению зубной эмали, кариесу, проблемам с пародонтом и суставами челюсти. Многие просыпаются сами от сильного зубовного скрежета. Приступы обычно продолжаются секунды или минуты, и так несколько раз за ночь.

При данной патологии больные редко жалуются на головные боли по утрам, плохой сон, боли в челюстных суставах, чувствительность эмали зубов на горячее или холодное. Чаще всего человека ничего не беспокоит, и если он живет один, то он может даже не знать, что скрипит зубами по ночам.

Как же лечить бруксизм? Самое главное – это спокойствие. Не нервничать, уметь расслабляться и оставлять проблемы за порогом дома. Можно посоветовать вечером перед сном для расслабления мышц прикладывать к лицу теплое полотенце, принимать расслабляющую ванну, слушать спокойную музыку. Хороший эффект дает лечение у психотерапевта. Чтобы уменьшить стирание эмали зубов стоматолог может изготовить индивидуальную каппу, которую нужно надевать на верхнюю челюсть перед сном.

Читайте также:

Что каждый спящий должен знать о своих ночных высказываниях | Исследование сна, Клиника сна | Valley Sleep Center

Разговор во сне — довольно распространенное явление, и вы, возможно, слышали, как говорит любимый человек во сне, или слышали, как ваш ребенок бормочет, несмотря на то, что он крепко спит. Возможно, ваш партнер даже сказал вам, что вы разговариваете во сне. Разговоры во сне могут варьироваться от бессмысленных и комичных до абсурдных и оскорбительных, и в какой-то момент жизни они обязательно случаются с большинством людей.Однако чрезмерное общение во сне также может сигнализировать о нарушении сна или проблемах со здоровьем.

Вот все, что вам следует знать о разговоре во сне, чтобы вы могли определить, являются ли ваши переживания нормальными и комичными, или это признак основной проблемы со сном, которая может потребовать лечения:

Что такое разговоры во сне?

По данным Национального фонда сна, разговоры во сне (также известные как «сомнилоки») — одна из многих парасомний, которые представляют собой разговор во время сна без осознания или воспоминания о событии впоследствии.Интересно, что поскольку люди, говорящие во сне, не осознают свои высказывания ночью, они могут говорить другим голосом, языком или манерой во время разговора во сне. У некоторых людей разговоры во сне могут быть случайными или даже спровоцированными, когда им задают вопросы или разговаривают с ними во время сна.

Что заставляет некоторых людей говорить во сне?

Хотя любой может слышать разговоры во сне, это состояние чаще встречается у детей и мужчин. В то время как разговоры во сне могут происходить на любой стадии сна, речевые образы и слова, как правило, труднее понимать во время фаз более глубокого сна.

Согласно WebMD, разговоры во сне могут быть вызваны множеством причин, включая:

  • Реакция на лекарства
  • Лихорадка
  • Стресс
  • Злоупотребление наркотиками или алкоголем
  • Проблемы с психическим здоровьем
  • Плохая гигиена сна или привычки

Разговор во сне также может происходить в сочетании с другими нарушениями сна, такими как лунатизм, бессонница и переедание во сне.

Каковы симптомы разговора во сне?

По данным Национального фонда сна, разговоры во сне могут проявляться просто посредством словесных высказываний во время сна, но также могут сопровождаться следующими симптомами:

  • Ночные кошмары
  • Лунатизм
  • Апноэ во сне
  • Расстройства быстрого сна
  • Приступы в ночное время
Когда разговоры во сне становятся ненормальными и требуют лечения?

Поскольку разговоры во сне довольно распространены и часто безвредны, важно знать, является ли ваше поведение во сне спорадическим или хроническим.Если вы испытываете нарушения сна из-за разговоров во сне несколько раз в неделю в течение нескольких месяцев, то ваш разговор во сне может быть связан с основными проблемами со здоровьем или сном.

Если вам сказали, что вы часто разговариваете во сне, и вы также испытываете другие симптомы, связанные с разговором во сне, то участие в исследовании сна, проведенном профессиональным экспертом по сну, может помочь вам добраться до корней проблемы. твоя ночная болтовня. Если вы обнаружите, что разговоры во сне связаны с другими нарушениями или проблемами сна, вы можете составить индивидуальный план лечения со своим экспертом по сну.В зависимости от вашего уникального состояния лечение может включать в себя любую комбинацию лекарств, изменения поведения во сне и консультации, которые помогут вам снова спокойно и мирно спать по ночам и получить отдых, необходимый вашему организму, чтобы жить полноценной и счастливой жизнью каждый день.

Почему люди разговаривают во сне?

Вас беспокоит то, что вы говорите во сне? Возможно, вам кто-то сказал, что вы бормотали ночью какую-то непонятную чушь.Или что вы рассмеялись, вступили в несколько минутный монолог или даже громко закричали! Ой! Может быть, у вас есть ребенок, который часто разговаривает во сне?

Говорить во сне опасно или плохо? Или это нормально, не о чем беспокоиться и что большинство из нас делает? В этой статье рассматриваются различные причины, по которым люди разговаривают во сне, а также предлагаются советы по облегчению смущения во сне и / или других неприятностей.

Что на самом деле говорит во сне?

По данным Национального фонда сна, разговоры во сне — это расстройство сна, классифицируемое как парасомния и определяемое как говорение во время сна без осознания.Разговор во сне может происходить в любой момент ночи. На более легких стадиях сна ваша болтовня во сне может быть более четкой, осмысленной и продолжительной; в глубоком сне разговор может быть криком, стоном или тарабарщиной.

За исключением обратной связи от партнера по постели или соседа по комнате, многие из нас не имеют ни малейшего представления о том, что мы можем иногда (или часто) разговаривать во сне.

Кто говорит во сне?

Похоже, что разговоры во сне передаются по наследству. Следовательно, есть те из нас, кто более склонен к разговору во сне, чем другие.Несмотря на возможную генетическую связь, подавляющее большинство людей в какой-то момент своей жизни разговаривали, получая свои ZZZ.

Вообще говоря, около половины всех детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают или издают звуки во сне несколько ночей в неделю. Похоже, что среди говорящих во сне детей гендерный фактор не преобладает. И мальчики, и девочки разговаривают во сне. По мере взросления эти дети обычно гораздо меньше разговаривают во сне.

Среди взрослых, которые разговаривают во сне, большинство составляют мужчины.И хотя половина всех детей разговаривают во сне, только около 5% взрослых говорят во сне регулярно. Однако две трети всех взрослых что-то говорят во сне несколько раз в год.

Означает ли разговор во сне, что вам снится кошмар?

Вполне возможно, что во сне ребенок или взрослый может говорить или плакать во сне. Однако кошмары — не единственный случай, когда это случается. По данным Alaska Sleep Clinic, другие парасомнии, которые могут сосуществовать с разговором во сне, включают:

Ночные ужасы: Эти события похожи на кошмары, но они происходят до состояния быстрого сна и включают чрезвычайно сильные чувства страха, которые обычно не вспоминаются после пробуждения.(Обычно мы вспоминаем плохой сон.)

Лунатизм: во время прогулки во сне кто-то может задать вам вопрос, на который вы можете ответить.

Ночное расстройство пищевого поведения, связанное со сном: ходьба, переедание и разговоры могут происходить одновременно, пока вы крепко спите.

Конфузное возбуждение: вы просыпаетесь или, по крайней мере, кажетесь бодрствующим, но ваше поведение странное и может включать разговоры во сне.

Синдром обструктивного апноэ во сне: храп и остановка дыхания во время сна могут быть симптомами разговора во сне.

Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна: люди с RSBD кричат, кричат ​​и разыгрывают свои сны — часто с применением насилия.

Психиатрические расстройства: В редких случаях частые разговоры во сне у взрослых связаны с психическими заболеваниями или ночными припадками.

Какие еще факторы могут вызывать разговоры во сне?

Для детей и взрослых, которые часто разговаривают во сне, а также для всех нас, кто время от времени разговаривает во сне, следующие факторы могут влиять на наши ночные высказывания:

  • Хроническая усталость
  • Недосыпание
  • Непостоянство сна
  • Стресс
  • Депрессия
  • Лихорадка
  • Некоторые лекарства
  • Злоупотребление психоактивными веществами
  • Кофеин
  • Алкоголь

Последовательный сон и оздоровительные ритуалы, такие как регулярное бодрствование график подъема / отхода ко сну и достаточный сон, кажется, успокаивают болтовню во сне.

Опасно ли разговаривать во сне?

Разговор во сне по большей части безвреден. Однако есть некоторые обстоятельства, когда это может нанести вред человеку, говорящему во сне. Более того, родители и партнеры по постели, которые видят, как их близкие разговаривают во сне, могут страдать от прерывистого сна и общего беспокойства.

Первое отрицательное соображение заключается в том, что, когда вам говорят, что вы что-то сказали во сне, вы можете почувствовать неловкость и нервную боль.Согласно статье в Washington Post, некоторые люди ругаются и говорят «гадости» во сне. Беспокойство, стыд или чувство вины по поводу этих случаев могут привести к бессоннице и другим проблемам.

Хотя есть утешение в том, что то, что мы говорим во сне, обычно не может изобличить нас в суде, это не полностью отрицает вопрос «Что я сказал во сне?» фактор беспокойства.

Еще одно соображение заключается в том, что ночная болтовня или звуки во сне могут вызвать нарушение сна у партнера по постели или соседа по комнате.В частности, если кто-то громко говорит или кричит во сне, это может сильно раздражать и мешать другому человеку снова уснуть.

Что можно сделать, чтобы перестать говорить во сне?

Обычно лечение разговора во сне не требуется, потому что это случается нечасто и является краткосрочной проблемой. Однако, если вы продолжаете разговаривать во сне и вам становится неловко или проблематично для окружающих, подумайте о принятии следующих мер (если применимо):

  • Ограничьте употребление алкоголя, кофеина и никотина
  • Установите и соблюдайте постоянное время отхода ко сну и пробуждения
  • Получите от 7 до 9 часов восстановительного сна каждую ночь
  • Примите участие в методах снижения стресса
  • Начните лечение от токсикомании
  • Поговорите со своим фармацевтом о побочных эффектах всех лекарств, которые вы принимаете
  • Поговорите со специалистом по психическому здоровью при тревоге или депрессии
  • Поощряйте своего партнера носить беруши или использовать белый шум, чтобы заглушить любую ночную болтовню

Следует Вы обратитесь к врачу, если разговариваете во сне?

Не обычно, но это зависит от обстоятельств.Если ваш разговор во сне сопровождается стрессовыми ночными событиями, такими как беспокойные движения тела, страх, потоотделение или что-то еще, что длится долго и выходит за рамки небольшого смущения, не стесняйтесь немедленно обратиться к врачу или специалисту по сну. Эта парасомния может быть связана с основным заболеванием, которое требует диагностики и профессионального ухода.

Итог

Из всех существующих парасомний разговоры во сне, пожалуй, наименее сильно влияют на наш сон и здоровье.Однако не совсем понятно, почему это происходит. Чаще всего встречается у детей и мужчин и, по-видимому, имеет семейную связь.

Почти 50% детей и 5% взрослых, которые регулярно разговаривают во сне, могут испытывать как физические, так и эмоциональные проблемы. В таких случаях оправдано обращение к врачу или специалисту по сну.

Если недостаток качественного сна мешает вашему ребенку разговаривать во сне, примите во внимание эти советы по сну и подумайте о покупке ему матраса более высокого качества.

Для остальных из нас, кто время от времени болтает во сне, расслабьтесь. Большинство взрослых болтают во сне то тут, то там, но просыпаются отдохнувшими. Если ваш партнер по постели или сосед по комнате жалуются на то, что вы время от времени подшучиваете по ночам, пара берушей или устройство белого шума могут помочь приглушить тревожные звуки сна.

Если вам не нравится разговаривать во сне, поддержание здоровой привычки сна, в том числе получение достаточного количества часов сна на удобном матрасе, может просто убаюкивать вас более спокойным ночным сном.

Дополнительные ресурсы сна

Сон и психическое здоровье

Почему мы спим болтаем? Вот все, что вам следует знать.

Если вы когда-нибудь спали в одной постели или спали рядом с другим человеком, велика вероятность, что вы слышали, как кто-то разговаривает во сне. Или, может быть, вы узнали, что спите всю ночь и разговариваете именно с вами.

Согласно исследованию 2010 года, почти 66% населения в той или иной форме разговаривали во сне.Одни бормочут чушь, другие рассказывают увлекательные монологи или даже ведут сложные беседы.

Хотя мы не совсем понимаем, почему некоторые из нас болтают во время ззз, эксперты в области здравоохранения говорят, что в большинстве случаев разговоры во сне действительно не о чем беспокоиться. Тем не менее, разговоры во сне также могут быть симптомом гораздо более серьезной проблемы со здоровьем.

Вот что вам нужно знать о том, что происходит на самом деле:

Существует не так много исследований разговоров во сне.

Прежде чем мы углубимся в суть разговоров во сне, стоит упомянуть, что о разговоре во сне — также известном как сомнилоки — известно очень мало.

Раньше проблема была указана как парасомния (тип расстройства сна) в Международной классификации расстройств сна, но недавно была переклассифицирована из расстройства в обычное явление, которое может произойти во время сна.

И, поскольку это официально не расстройство, на самом деле нет необходимости в исследованиях разговора во сне, по словам Рафаэля Пелайо, специалиста по сну из Центра медицины сна в Стэнфордском здравоохранении.Таким образом, разговор во сне остается в основном неизученной областью, которая еще недостаточно изучена.

PeopleImages через Getty Images

То, что вы говорите во сне, — вообще полная чушь.

Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры во сне не отражают предыдущее поведение или воспоминания в бодрствовании. Итак, если у вас был плохой день на работе или недавно вы столкнулись с какой-то семейной драмой, вы, вероятно, не будете говорить об этом во сне.

Это очень важно, потому что спящие люди обычно говорят какие-то дикие вещи в течение ночи, некоторые из которых могут тревожить или сбивать с толку партнера по постели. Например, Пелайо видел людей, которых обвиняли в предательстве, например, в неверности из-за чего-то или чьего-то имени, — говорили они во сне.

Итак, позвольте себе знать: слова, произносимые вами во сне, не имеют реального значения.

Возраст, в котором вы начинаете говорить во сне, имеет значение.

Это, вероятно, самый важный момент: именно , когда вы начинаете говорить во сне, имеет прямое отношение к тому, что происходит.

Если вы всю жизнь говорили во сне, не о чем беспокоиться. На самом деле, разговоры во сне очень распространены среди детей и подростков — около 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет лепечут во сне.

«Если вы в молодости разговаривали во сне, не придавайте этому значения, — сказал Пелайо.Не нужно волноваться или спешить к врачу.

Кроме того, люди склонны впервые обнаруживать, что они болтают во сне, в возрасте от 20 до 30 лет — обычно это происходит, когда люди начинают делить комнату или кровать с другим человеком. Это не обязательно означает, что они только начали разговаривать во сне, это скорее означает, что кто-то наконец это заметил.

Однако, если вам около 50 лет или больше, и вы внезапно стали много говорить во сне, это может быть признаком надвигающегося заболевания, такого как болезнь Паркинсона или деменция.По словам Пелайо, в этой группе разговоры во сне могут указывать на то, что в мозгу что-то не так, что в мозгу происходит сбой.

«Если бы вы много лет болтали во сне, меня бы это не волновало. Однако, если это что-то новое, я бы его изучил », — сказал Пелайо.

Bambu Productions через Getty Images

S

лепка часто путается с другими проблемами со сном.

Разговор во сне — это не то же самое, что и другие нарушения сна.Если вы начинаете кричать во сне или разыгрывать свои сны, вероятно, происходит что-то еще.

Например, у некоторых людей случаются ночные кошмары — ужасающее состояние, которое может случиться во время сна. Ночные ужасы обычно связаны с леденящими кровь криками и избиением, а не с обычной болтовней. А если вы стонете всю ночь, у вас может быть другое заболевание, называемое кататернией, которое связано с апноэ во сне.

Известно также, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством обладают повышенной вокализацией во время сна, когда они разговаривают или кричат ​​во сне.

Разговор во сне также может быть вызван стрессом, тревогой и депрессией, по словам Джеймса Роули, начальника отделения легочной терапии, реанимации и медицины сна Детройтского медицинского центра.

Если у вас или у вашего близкого есть какая-либо из этих проблем, поговорите со специалистом по сну, так как это может быть признаком чего-то еще, что может потребовать лечения.

«Если разговоры во сне связаны с дурными сновидениями, повторяющимися кошмарами, храпом / апноэ при свидетелях, возможно, есть причина обсудить рецидив со своим врачом», — сказал Роули.В некоторых случаях вам может потребоваться дополнительное исследование сна, такое как полисомнограмма, чтобы определить, действительно ли у вас есть другое нарушение сна ».

Тем не менее, скорее всего, у вас все в порядке. «Следует подчеркнуть, что для подавляющего большинства людей разговоры во сне безвредны», — отметил Роули.

В общем, разговор во сне редко влияет на человека, который его делает — это просто серьезное неудобство для его партнера по постели. Итак, купите машину белого шума, купите беруши и просто помните, что все, что говорит ваш партнер по постели, в значительной степени полная и полная чушь.

«Жизнь с» — это руководство по навигации в условиях, влияющих на ваш разум и тело. Каждый месяц в 2019 году HuffPost Life будет решать очень реальные проблемы, с которыми живут люди, предлагая разные истории, советы и способы общаться с другими людьми, которые понимают, что это такое. В июле мы освещаем сон и нарушения сна. У вас есть опыт, которым вы хотите поделиться? Электронная почта [email protected]

9 типов парасомнии, которые могут объяснить то странное явление, которое вы делаете, когда спите

Лечение секссомнии часто включает улучшение гигиены сна, лечение основных проблем со сном, прием седативных препаратов и использование специальных сигналов тревоги, которые разбудят вас, если вы начнете по мнению Международного общества сексуальной медицины.

6. Ночные ужасы

Секундочку, ты лежишь в постели. В следующий раз вы кричите, пинаете, бьетесь или кричите что-то, что другие люди не могут понять. Затем, когда вы просыпаетесь, все, что вы можете вспомнить, — это ужас. Это типичный эпизод ночного ужаса (или ужаса во сне).

Эта парасомния NREM возникает, когда человек переходит от самых глубоких стадий NREM-сна к REM-сну, объясняет AASM. В отличие от кошмаров, которые часто имеют повествовательную структуру, которую вы вспоминаете, когда просыпаетесь, во время ночных ужасов большинство людей сообщают, что помнят только чувство всепоглощающего страха.

По данным клиники Мэйо, апноэ во сне может быть сопутствующим фактором, потому что оно вызывает частичное возбуждение. Другие возможные факторы включают стресс, недосыпание, депрессию и беспокойство.

Если вас часто мучают ночные кошмары, вы (или кто-либо, с кем вы спите в одной постели) можете подвергаться повышенному риску травмы, потому что вы можете попытаться вырваться из постели или даже драться. Вы также можете быть полностью истощены на следующий день, что неудивительно, когда чувство полного ужаса вырывает вас из сна.

Ведение дневника сна и связь со специалистом по сну может дать ключ к пониманию того, что могло способствовать вашим ужасам, утверждает AASM. Это также может помочь вам решить любые основные медицинские проблемы, которые могут способствовать, например, апноэ во сне.

7. Кошмарное расстройство

Кошмарное расстройство — это парасомния быстрого сна, которая возникает, когда вам регулярно снятся кошмары, которые настолько страшны, что они будят вас. Кошмары бывают практически у всех, но они могут перерасти в расстройство, если действительно причиняют беспокойство и влияют как на ваш сон, так и на вашу повседневную жизнь.«Эпизоды могут стать настолько ужасающими, что кому-то трудно уснуть», — объясняет доктор Эпштейн. Согласно AASM, это может превратиться в порочный круг, когда лишение сна побуждает вас видеть еще больше кошмаров.

Как вы, вероятно, знаете, такие проблемы, как стресс и беспокойство, могут предрасполагать вас к кошмарам, равно как и апноэ во сне и бессонница. По мнению AASM, как травма, так и последующее посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) также могут увеличить риск кошмарного расстройства.Некоторые лекарства, например антидепрессанты, также могут вызывать кошмары как побочный эффект.

Если вас беспокоят кошмары, поговорите со своим врачом или терапевтом. Согласно AASM, консультирование, управление стрессом и систематическая десенсибилизация — когда вы медленно начинаете подвергать себя пугающему содержанию своих снов, пытаясь изменить свою реакцию на них, — все это варианты лечения.

8. Сонный паралич

Мало что может быть ужаснее, чем пробуждение, невозможность двигаться и убежденность в том, что демон сидит у вас на груди.К сожалению, для людей с параличом сна это может быть просто еще одна ночь. По данным Национального фонда сна, эта парасомния быстрого сна включает в себя невозможность двигать своим телом в течение нескольких секунд или минут при засыпании или пробуждении. Люди, испытавшие это, часто говорят об ужасающих образах и ощущениях, например, о нападении сверхъестественной силы. Но что на самом деле происходит?

почему люди не слышат во сне?

Мне интересно, почему люди не слышат, когда спят? — Джоанна

Это фантастический вопрос, Джоанна!

Во время сна наше тело может решить игнорировать звуки, движения и запахи, происходящие вокруг нас, которые в противном случае могли бы нас разбудить.

Это принятие решений в основном происходит в нашем мозгу.

Ваш мозг решает, разбудить вас или позволить вам продолжать спать, когда слышны звуки. Sudowoodo / Shutterstcok

Хотя наши уши продолжают работать в обычном режиме, наш мозг действует как фильтр и решает, должны ли мы реагировать на звук и просыпаться или продолжать спать.


Подробнее: Любопытные дети: почему люди не падают с постели, когда спят?


Если мы просыпаемся, мы можем сформировать воспоминание о том, что слышали звук, но если мы не просыпаемся, это как будто мы ничего не слышим.

Это необычный инструмент, поскольку он защищает наш сон, поэтому мы не просыпаемся от всего, что происходит, пока мы спим.

Но это также не полностью закрывает нас от внешнего мира, который был бы ужасен для нашего выживания.

Наш мозг реагирует на громкие звуки

Более громкие звуки разбудят нас с большей вероятностью, чем более тихие.

Например, громкий хлопок, когда кто-то что-то роняет посреди ночи, скорее всего, испугает и разбудит нас.

Но мы, наверное, проспим, слыша тихо жужжащий комар поблизости.

Громкий звонок будильника разбудит вас с большей вероятностью, чем тихий шепот поблизости. LeManna / Shutterstock

Тип звука тоже имеет значение

Звуки, которые либо необычны, либо важны для нас, также с большей вероятностью разбудят нас.

Наш мозг интерпретирует необычные звуки как угрозу и предупреждает нас об этой опасности. Это позволяет нам решить, нужно ли нам защищаться или убегать, если необходимо.

Только представьте, насколько это было полезно и защитно для наших предков, которые, вероятно, спали в дикой природе в окружении опасных хищников, таких как львы и тигры!


Подробнее: Любопытные дети: что происходит с нашим телом, когда мы спим?


К счастью, нам больше не нужно беспокоиться о саблезубых кошках, но все же полезно осознавать громкие хлопки или странные звуки во время сна, чтобы мы или родители могли ответить.

Наш мозг с большей вероятностью разбудит нас звуками, которые он считает важными, такими как наше имя.

Вы с большей вероятностью проснетесь, если ваш мозг интерпретирует звук как важный, например, когда вас называют по имени. Cookie Studio / Shutterstock

Мы с большей готовностью просыпаемся, когда назовут наше имя, чем когда назовут чье-то имя.

А как насчет глубины сна?

Когда мы спим, мы проходим циклы, состоящие из легкой и глубокой стадий сна.

Каждую ночь у нас бывает от пяти до шести циклов сна, в зависимости от того, как долго мы спим.

Во время легкого сна вас разбудить легче, чем во время глубокого сна.


Подробнее: Любопытные дети: почему некоторые люди страдают параличом сна?


У нас более глубокий сон в первой половине ночи и более легкий сон во второй половине ночи.

Это означает, что крик петуха, который мгновенно разбудил нас на рассвете, мог быть проигнорирован нашим мозгом в начале периода сна.

Все разные

Наконец, у людей очень разный уровень чувствительности к звукам.

Фоновая болтовня в вашем доме во время сна может не разбудить вас, если вы нечувствительны к шуму.


Подробнее: Любопытные дети: Почему мы всегда засыпаем в машинах?


Однако человеку, очень чувствительному к шуму, может быть невыносимо продолжать спать в этой шумной обстановке.

Если мы более чувствительны к звукам, то наш мозг с большей вероятностью примет решение разбудить нас.

Здравствуйте, любопытные ребята! У вас есть вопрос, на который вы хотите дать ответ эксперта? Попросите взрослого отправить свой вопрос по адресу [email protected]

Почему мой ребенок скрипит зубами по ночам? Распространенные причины и лечение скрежета зубов

Если вы подозреваете, что ваш ребенок скрипит зубами по ночам, вам может быть интересно, почему это происходит, и каковы ваши варианты решения проблемы.В этом блоге The Little Royals: Dentistry For Kids мы рассмотрим все, что вы должны знать о детях и скрежете зубами.

Признаки скрежета зубами у детей

Во-первых, как распознать скрежетание зубами (бруксизм) у детей? Вот наиболее частые признаки и симптомы.

  • Скрежет или треск, когда ребенок спит, вызванный скрежетом зубами и движением друг относительно друга.
  • Чувствительность зубов или боль при жевании или кусании, вызванная давлением и нагрузкой на зубы при частом шлифовании.
  • Ваш ребенок может жаловаться на боль в челюсти, болезненность и стеснение. Это происходит из-за чрезмерного использования мускулов челюсти в ночное время при скрежетании зубами.
  • Зубы вашего ребенка могут иметь необычный износ. Это должно быть диагностировано стоматологом.

Если вы заметили один или несколько из этих признаков скрежета зубов, свяжитесь с нами, чтобы сразу назначить консультацию с доктором Салом Коломбо или доктором Яси Коломбо.

Распространенные причины скрежета зубов у детей


Почему ваш ребенок скрежещет зубами? Вот несколько распространенных причин, по которым у детей любого возраста может развиться привычка скрежетать зубами.

  • Стресс и тревога — Как и взрослые, дети могут реагировать на стресс и тревогу, сжимая челюсти и скрипя зубами даже ночью.
  • Проблемы с прикусом (неправильный прикус) — Если у вашего ребенка плохой прикус, его зубы могут не соответствовать друг другу, и это может вызвать дисбаланс челюстей, который способствует скрежету зубов.
  • Болевой ответ — Если у вашего ребенка болит ухо или прорезаются зубы, скрежетание может облегчить ему боль или дискомфорт.

Лучший способ выяснить причину скрежета зубов у вашего ребенка в Юпитере, Абакоа или Палм-Бич-Гарденс — это записаться на прием в стоматологический кабинет, такой как The Little Royals: Dentistry For Kids.

Как лечить скрежетание зубами у детей


Около 20–30% всех детей в какой-то момент скрежетали зубами, и большинство из них вырастают. Но если у вашего ребенка серьезная проблема со скрежетом, вам могут потребоваться такие процедуры, как:

  • Изменение образа жизни — Устранение источников стресса и беспокойства и обеспечение того, чтобы ваш ребенок чувствовал себя спокойно и расслабленно перед сном, может помочь ему расслабиться и предотвратить стресс. индуцированное измельчение.
  • Ортодонтия — Исправление положения прикуса может помочь при скрежете и предотвратить стачивание зубов вашего ребенка из-за частого скрежета.
  • Ночные охранники — Ночные охранники похожи на ретейнеры, но обычно надеваются только на верхние зубы. Он изготовлен из пластика и предотвращает прямой контакт зубов при шлифовании, что защищает улыбку вашего ребенка.

Чтобы узнать, что может помочь вашему ребенку со скрежетом, свяжитесь с нашим офисом для консультации сегодня.

Нужна помощь специалиста? Наша команда всегда здесь для вас

В Little Royals: Dentistry For Kids д-р Сал и д-р Яси могут лечить скрежетание зубами у детей всех возрастов. Мы позаботимся о том, чтобы ваш ребенок, от маленьких детей до подростков и подростков, получал необходимую помощь, чтобы сохранить его улыбку здоровой и предотвратить связанные с бруксизмом осложнения, такие как заболевание височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) и преждевременный износ зубов. Свяжитесь с нами через Интернет или позвоните по телефону (561) 510-1450, чтобы получить помощь, в которой нуждается ваш ребенок.

Шлифовка зубов, Night Guard, Сжатие челюсти, Лечение

Обзор

Что такое бруксизм (скрежетание зубами)?

Вы, вероятно, время от времени скрипите зубами или стискиваете их. Время от времени скрежетание зубами, скорее всего, не причинит никакого вреда.

Но если вы регулярно скрипите зубами, у вас может быть состояние, называемое бруксизмом. Это может повредить вам:

  • Мышцы челюсти.
  • Зуб.
  • Височно-нижнечелюстные суставы (ВНЧС), которые соединяют челюстную кость с черепом и позволяют открывать и закрывать рот.

Какие бывают виды бруксизма?

Бруксизм может возникнуть, когда вы бодрствуете или спите. Размалывание такое же, но бруксизм бодрствования и сна считаются двумя отдельными состояниями:

  • Бруксизм при пробуждении: Вы сжимаете челюсти и скрипите зубами в течение дня при этом заболевании. Обычно это связано с эмоциональными проблемами. Чувство тревоги, стресса или злости может привести к скрежету зубов. Но так можно сосредоточиться на чем-то. Бруксизм в сознании часто не требует лечения, если вы с большей вероятностью заметите его и остановитесь.Управление стрессом может помочь, а изучение способов осознания также может помочь снизить частоту.
  • Бруксизм сна: Вы скрежете зубами во время сна с этой формой, которая может причинить больше вреда. Вы можете не получить необходимую помощь, поскольку не подозреваете, что это происходит. Еще одна проблема, связанная с бруксизмом во сне, заключается в том, что люди не осознают, насколько сильно они сжимают челюсти и зубы. Они могут использовать до 250 фунтов силы, вызывая боль в челюсти и проблемы с зубами. Сжимание также может вызвать головную боль.

Почему скрежетание зубами вредно?

Скрежет зубьев может вызвать несколько проблем:

  • Изменения в вашей внешности (эстетические проблемы) и вашем профиле лица.
  • Сломанные или расшатанные зубы.
  • Наносит вред ВНЧС, мышцам челюсти и шеи.
  • Потеря зубов.
  • Стирание зубов.

Можно ли скрежетать зубами у детей?

Как и взрослые, дети могут болеть бруксизмом. Родители могут слышать, как их дети скрипят зубами во сне.Но бруксизм у детей не может привести к долгосрочному ущербу. Детские зубы и челюсти меняются быстро, и они могут перерасти бруксизм к тому времени, когда потеряют молочные зубы.

Тем не менее, некоторые дети продолжают скрежетать зубами до подросткового возраста. И независимо от возраста скрежетание зубами у детей может привести к:

Хотя стресс является основной причиной бруксизма у взрослых, у детей это не так. Скрежет зубами у детей может происходить от:

  • Аллергия.
  • Зубья смещены.
  • Раздражение рта.
  • Обструктивное апноэ во сне.
  • Наследственность.

Обратитесь к врачу или стоматологу, если у вашего ребенка зубы выглядят изношенными или вы слышите скрежет. Также проверьте любые жалобы на боль в челюсти или зубах. Ваш врач может порекомендовать ночную гарду для скрежета зубов. Этот ночной страж может помочь, пока они не перерастут бруксизм. Если оказывается, что бруксизм связан со стрессом, врачи также могут порекомендовать варианты снятия стресса.

Кто подвержен риску бруксизма?

Мужчины и женщины заболевают бруксизмом примерно с одинаковой частотой. Если у вас есть семейная история скрежета зубами, вы можете столкнуться с повышенным риском. К другим факторам риска относятся:

  • Тип личности: очень целеустремленные люди могут быть более склонны к скрежету зубов.
  • Стресс.
  • Курение сигарет и употребление кофеина.
  • Некоторые лекарства от тревожности.

Насколько распространен бруксизм?

Бруксизм — распространенное нарушение сна.Он поражает около 10% взрослых и до 15% детей.

Симптомы и причины

Что вызывает скрежетание зубами?

Есть много причин бруксизма, в том числе:

Образ жизни, например употребление алкоголя, сигарет и рекреационных наркотиков, а также употребление большого количества кофеина (более шести чашек кофе в день). Люди, которые пьют и курят, в два раза чаще скрипят зубами, чем те, кто этого не делает.

  • Расстройства сна.
  • Стресс и тревога.
  • Прием определенных лекарств, включая класс противотревожных препаратов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Бруксизм — это нарушение сна?

Исследователи изучили бруксизм сна. Они обнаружили, что это начинается с нарушения сна в центральной нервной системе. Факторы, которые могут усугубить проблему, включают:

  • Стресс и тревога.
  • Алкоголь.
  • Некоторые лекарства и болезни.
  • Наследственность (если в вашей семье есть эта проблема).
  • Курение.

Каковы симптомы бруксизма?

Вы можете не осознавать, что по ночам скрипите зубами. Но признаки того, что у вас может быть бруксизм, включают:

  • Нарушение сна.
  • Головная или лицевая боль, особенно по утрам.
  • Боли в ушах.
  • Болезненные или шатающиеся зубы.
  • Боль в мышцах челюсти.
  • Переломы зубов.
  • Износ зубов.
  • ВНЧС, звук похожий на щелчок или щелчок в челюсти.
  • Боль во время еды.
  • Блокировка кулачков.

Диагностика и тесты

Как диагностируется бруксизм?

Если вы думаете, что скрипите зубами, обратитесь к стоматологу. Они могут осмотреть ваши ВНЧС, мышцы челюсти и зубы на предмет признаков бруксизма.

Медицинские работники часто могут диагностировать бруксизм на основании медицинского осмотра и ваших симптомов. Но в некоторых случаях может потребоваться исследование сна, которое называется полисоммография. Этот тест проводится в центре сна и может поставить окончательный диагноз.

Ведение и лечение

Как лечится бруксизм?

Не существует лекарств от скрежета зубами. Ваш стоматолог может снабдить вас ночным сторожем. Вы кладете это индивидуальное ортопедическое устройство в рот перед сном. Он защищает ваши зубы, мышцы и височно-нижнечелюстные суставы от силы, создаваемой во время шлифования. Ваш лечащий врач может также назначить миорелаксант перед сном.

Что еще я могу сделать, чтобы перестать скрипеть зубами?

Ваш поставщик медицинских услуг может пересмотреть ваши лекарства, чтобы узнать, способствуют ли они бруксизму.Стресс также может быть фактором. Поговорите со своим врачом о способах снижения стресса:

К другим способам уменьшения заточки зубьев относятся:

  • Избегайте алкоголя и курения.
  • Избегайте или уменьшите потребление кофеина в таких продуктах и ​​напитках, как кола, шоколад и кофе.
  • Будьте осторожны, когда в течение дня не стискиваете зубы. Постарайтесь остановить себя: держите губы вместе, зубы врозь и язык за передними зубами.
  • Не пережевывайте непродовольственные товары, например карандаши или ручки.Также избегайте постоянного ежедневного жевания резинки.

Профилактика

Как предотвратить скрежетание зубами?

Для предотвращения бруксизма:

  • Избегайте сигарет, наркотиков и алкоголя, которые могут ухудшить бруксизм во сне.
  • Регулярно посещайте стоматолога. Стоматолог может как можно скорее вылечить проблемы, связанные со скрежетом зубами, чтобы избежать длительного повреждения.
  • Лечит другие стоматологические проблемы, которые могут у вас быть, в том числе смещенные или отсутствующие зубы.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей с бруксизмом?

Перспектива для людей с бруксизмом хорошая.Скрежетание зубами дети часто перерастают к подростковому возрасту. Для взрослых следуйте рекомендациям врача. Например, если у вас есть ночная защита от скрежета зубами, носите ее регулярно. Соблюдение плана лечения поможет облегчить симптомы, и вы почувствуете себя лучше.

Жить с

Как лучше всего позаботиться о челюсти и зубах?

Вы можете обнаружить, что при определенных положениях сна вы чаще скрипите зубами. Возможно, вам удастся уменьшить бруксизм, избегая этих позиций.

Также ищите способы справиться со стрессом. Многие люди считают, что управление стрессом может значительно облегчить скрежетание зубами. Помимо разговорной терапии, вы можете попробовать снять стресс дома, в том числе принять теплую ванну перед сном и послушать успокаивающую музыку.

Что еще мне следует спросить у поставщика о бруксизме?

Если у вас бруксизм, обратитесь к своему врачу:

  • Нужен ли мне ночной сторож?
  • Нужно ли мне лечение зубов, чтобы исправить проблемы с зубами?
  • Какие еще методы лечения могут помочь остановить скрежетание зубами?
  • Потребуется ли мне исследование сна для диагностики бруксизма?
  • Какие лекарства могут помочь?
  • Будет ли скрежетание зубами долгосрочным?

Записка из клиники Кливленда

Скрежетание зубами, или бруксизм, происходит, когда вы стискиваете и скрипите зубами.Это может случиться, когда вы бодрствуете или спите. Сонный бруксизм может вызвать больше проблем, поскольку вы не понимаете, что делаете это. Без лечения скрежетание зубами может привести к проблемам с зубами, челюстными мышцами и челюстными суставами. Если вы просыпаетесь с головной болью или болезненностью челюсти, обратитесь к врачу. Они могут найти для вас подходящее лечение, которое может включать ночную охрану для сна. Управление стрессом также может помочь уменьшить скрежетание зубами.

.

Добавить комментарий