Замкнулась в себе – Как выйти из состояния одиночества и замкнутости в себе 🚩 как не замыкаться в себе 🚩 Работа над собой

Содержание

Как выйти из состояния одиночества и замкнутости в себе 🚩 как не замыкаться в себе 🚩 Работа над собой

Такой порок, как страх одиночества, негативно влияет на жизнь человека. Недуг может выражаться в навязчивых мыслях, тревожном сне, а также кожных раздражениях и других малоприятных внешних последствиях. Психологи рекомендуют при первых появлениях беспокойства по поводу повторяющихся мыслей об одиночестве, обращаться к специалистам. Однако, справиться с навязчивым чувством одиночества можно и самостоятельно.

Специалисты отмечают, что зачастую страх остаться одному закладывается глубоко в детстве. Подобно герою фильма «Один дома» малыш начинает бояться, что его могут похитить и навсегда разлучить с родителями. Корни этого страха остаются глубоко внутри мировосприятия человека и сохраняются при общении с другими людьми.

Так, страх одиночества может появляться при перерыве в отношениях и даже в процессе семейной жизни. Человек, страдающий от страха одиночества, болезненно и тревожно воспринимает даже малейшую размолвку и готов идти на любые жертвы лишь бы сохранить, как ему кажется, разрушающийся брак.

И если треволнения в семейной жизни можно списать на естественное беспокойство за собственное социальное положение и сохранность ячейки общества, то когда такие же беспокойства вызывает разрыв в приятельских отношениях – следует принимать меры. Страх одиночества может подталкивать к тому, что мнение даже малознакомых людей становится крайне важным для страдающего этим недугом. Отсюда – неразумное поведение, повышенная возбудимость и общее тревожное состояние.

Самостоятельно справляться со страхом одиночества и приступами тоски по разлуке с близкими людьми можно при помощи насыщения повседневности новыми и интересными событиями. Поход с друзьями в кофейню, посещение кинотеатра или простая прогулка по вечернему парку позволят качественно разнообразить серые будни.

Общаясь с друзьями важно соблюдать баланс между «слушаю» и «рассказываю». Только так достигается гармония во взаимоотношениях, которая позволяет правильно расставить приоритеты: «мой друг интересен, но я тоже интересен».  

Новые хобби также хорошо помогают справиться с дурными мыслями. Надо лишь определиться, какие занятия наиболее интересны. Лепка из глины, рисование акварелью или даже курсы чтецов. Тут важно не спешить отказываться – сначала попробовать все, а потом понять, что интереснее всего.

Зачастую хорошее терапевтическое воздействие имеют те занятия, которые доставляют приятные ощущения. Это СПА, массаж, арома-процедуры и пр. Физические нагрузки также позволяют разгрузить копилку дурных мыслей, однако переусердствовать тоже не стоит – иначе рвение заниматься любимым делом может быстро улетучиться.

Цель поиска новых и приятных занятий – максимально насытить обыденную картинку жизни новыми красками и эмоциями. Все это позволяет доказать самому себе ценность собственной жизни, которая может быть интересной и увлекательной и без малознакомых приятелей, расставание с которыми воспринимается как личная трагедия.

Если возвращаться каждый день в пустую квартиру становится невыносимо, можно завести животное. Контакт с питомцем позволяет заполнить вакуум нереализованной ласки и заботы.

Чего следует избегать, так это переноса внимания с одного объекта на другой. Хитрость этой ловушки заключается в том, что тяготы переживаний, связанных с разрывом с одним человеком, быстро исчезают при появлении нового друга. В таком случае, недуг никуда не уходит, а только откладывается во времени.

И, пожалуй, самое главное – важно постепенно сводить диалоги с собственным «Я» к запрету растворяться в окружающих. Ценность собственной личности должна быть выше. Постепенно обдумывая эту мысль, насыщая ее аргументами, со временем придет понимание того, что другие люди просто обогащают нашу жизнь, но не становятся ее центром. 

www.kakprosto.ru

Закрытый человек в психологии: как перестать им быть?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Сегодня мы поговорим о тех людях, которые замкнулись в себе и направили всё внимание в свой внутренний мир, не рискуя открываться вовне. Их называют по-разному, интровертами, шизоидами, или просто – закрытый человек.

Характеристика

Закрытость имеет такие признаки, как неумение устанавливать не только близкие отношения, но и вообще, контакт с другими. Если кто-то обратит внимание и обратится к такому человеку – это вызовет у него массу напряжения, тревоги и порой даже страха. Если это врождённые черты характера, символизирующие закрытость, то он не знает, как устанавливать привязанность и находится рядом с другим человеком, получать его поддержку и внимание. Потому что существует подсознательный страх, что его личность поглотят и уничтожат, и он перестанет существовать, как отдельный и уникальный.

Если же приобрёл в течение жизни, подвергаясь череде разочарований или предательств или став участником психотравмирующей ситуации, он просто будет бояться открыться миру снова. Избегая отношений — он будет избегать боли. Потому что есть иллюзия, что так проще становится жить. Но психология человека такова, что он социальное существо и просто нуждается в близости  и общении. Рекомендую ознакомиться со статьей про коммуникационные навыки.

В общении с интровертами и шизоидами вы сможете отследить, что вам редко смотрят в глаза, боясь «столкнуться взглядами». Ведь это грозит тем, что им придётся испытать какие-то чувства, которые по разным причинам чувствовать не хочется. Например, из неумения с ними обращаться, или из нежелания их снова ощущать. А порой, чтоб вы не заметили того, что им в данный момент приходится переживать.

При попытке поговорить искренне и «по душам» вы рискуете натолкнуться на стену интеллектуализации. Ведь это очень помогает не чувствовать, вследствие чего разговор не вызывает интереса и желания продолжать его дальше. Заторможенность – ещё один признак, помогающий ответить на вопрос: «как узнать замкнутого человека?». Да, именно заторможенность, потому что внутренний мир настолько увлекает, что переключиться быстро не всегда удаётся, а чаще всего не хочется. В компании он будет обособленным, где-то рядом, наблюдающим за остальными, как-бы «присматриваясь» к ним.

Причины возникновения

  1. Помните, я рассказывал, что существуют разные типы темперамента? Если нет, посмотрите тутТак вот, ребёнок рождается с определённым типом, обычно это флегматик или меланхолик. Ему просто с детства намного интереснее с самим собой, его внутренний мир увлекает намного больше, чем внешний, так что не стоит бить тревогу и пытаться его изменить.
  2. Ещё почему становится человек замкнутым? Да потому, что в подростковом возрасте не справился с задачей развития ввиду конфликтных ситуаций или непониманий со сверстниками. Вследствие чего испытав массу чувств и не найдя поддержки, решил стать незаметным, чтобы не повторилось всё обратно. Стыд буквально парализует в попытках вести себя непринуждённо в компании незнакомых людей.
  3. Если родители в детстве не уделяют должного внимания и заботы, ребёнок, не ощущая поддержки, может стать девиантом, или наоборот, замыкается в себе, раз взрослые игнорируют его проблемы, он решает, что и другим нужен не будет. Что значит слово «девиант», можете посмотреть в этой статье.
  4. Негативный опыт рождения в агрессивной семье, где каждое движение обесценено и наказуемо. Всё, чтобы не сделал ребёнок – не нравится. Со временем каждая попытка выделиться и проявиться будет сопровождаться виной, стыдом, ужасом, страхом и прочими чувствами. Так обычно происходит в семьях, где один из родителей, чаще отец имеет алкогольную зависимость и каждый раз, когда выпьет, становится буйным.
  5. Как я уже говорил в начале, закрытым человек часто становится вследствие травмирующей ситуации. Например, если изменил муж или предала подруга, психика может не выдержать напряжения, и ради сохранения личности, создать такой защитный механизм, направив внимание вглубь себя. Такой человек вполне может обманывать сам себя, считая, что просто нет потребности больше в других. На самом деле это говорит в нём боль, которая прикрывается равнодушием и напыщенностью. Намного проще ведь обесценить значимость окружающих, чем признать, что стал их сторониться из страха и ощущения своей уязвимости.

Рекомендации

1.Не настаивать

Если в вашем окружении есть близкий, который имеет такой закрытый характер в силу типа темперамента, не давите на него. Не создавайте лишних стрессов, заставляя идти в шумную компанию, пытаясь с кем-то познакомить и прочее. Этими действиями, которые выглядят для него насильственно, вы только усилите сопротивление и желание поскорее запрятаться ещё глубже, чтобы не доставали.

2.Не стоит удерживать эмоции

Это со временем приведёт не только к различным заболеваниям, но и усложнит общение с окружающими. Учитесь приостанавливаться и замечать, почему вам кто-то не нравится или почему вы на него злитесь и не желаете пересекаться.

Осознание первопричины поможет в дальнейшем освободиться от накопившегося негатива и наладить контакт, и, что немаловажно, восприятие других людей. Замечали, что, к примеру, ощущая себя одиноким, вы завидовали счастливой коллеге, и не понимали, ну чем же она вас так раздражает?

3.Дать себе шанс

Как перестать быть замкнутым после предательства родного и близкого? Да просто дать себе шанс жить полноценной жизнью, иногда важно уметь отпускать обиды и разочарования, они хоть и болезненны, но полезны, потому что дают возможность переоценить свою жизнь, осознать себя, свои ресурсы и ограничения. И очень важно сделать шаг в сторону развития, как бы сложно ни было, но чувствовать даже негатив намного лучше бесчувственности.

Поверьте, ведь в бесчувственности вы лишаете себя и радости, счастья, удовольствия… А это со временем приведёт к глубокой депрессии, которая нередко заканчивается суицидом. А вот как бороться с депрессией, посмотрите тут.

4.Зона комфорта

Если же вы ощутили, что стали не таким общительным, как раньше, пробуйте выходить из зоны комфорта, и всё-таки через силу идти в компании, на вечеринки, где будет много пересечений. Со временем ваше напряжение начнёт ослабевать при каждом знакомстве, ведь всё, что мы делаем, превращается в навык. А для того, чтобы узнать, как открыть в себе талант компанейской личности, рекомендую почитать эту статью.

5.Самооценка

А ещё не забывайте работать над своей самооценкой, ведь неуверенность в себе и своих силах часто мешает рискнуть и сделать первый шаг, познакомившись с понравившейся девушкой или заговорить с начальником о повышении. Научившись принимать себя таким, какой вы есть, изначально познакомившись с собой, осознавая поступки, реакции и особенности характера – вам будет намного проще отстаивать свои интересы, свободно общаться и получать от этого удовольствия.

Заключение

Замкнутые люди теряют в своей жизни достаточно удовольствия и радости, у них меньше открытий и ощущения того, что они значимы и нужны, поэтому оглянитесь, не все люди ужасны, рассмотрев поближе, вдруг вы обнаружите интерес к ним и поймёте, что снова можете доверять. А на сегодня всё, берегите себя и близких!

 

 

qvilon.ru

Почему мужчины уходят в депрессию и замыкается в себе

Мужчины традиционно считаются сильным полом. Они, как правило, физически сильнее и выносливее женщин, однако, что касается вопросов психики, здесь и мужчины, и женщины могут сталкиваться с трудностями, которые им непросто преодолеть.

При этом наша культура позволяет женщинам высказывать свои переживания внешне: плакать, стенать и жаловаться окружающим, представители сильного пола же лишены такой возможности: общество предписывает им держать себя в руках, не подаваясь эмоциям.

Таким образом, мужчинам в нашем социуме психологически труднее существовать. Отсюда исходят многочисленные психологические проблемы представителей сильного пола, к которым, безусловно, относится проблема ухода в себя.
Почему же мужчины замыкаются в себе?Постараемся ответить на этот вопрос.

Реакция на внешние трудности

Наиболее часто мужчины уходят в мир собственных переживаний, когда сталкиваются с трудностями, которые невозможно преодолеть. Мужчина по свой натуре склонен всегда искать решения той или иной проблемы, когда как женщина может смириться с неизбежностью и принять реальность такой, какая она есть.

Мужчина же понимая, что он ничего не может изменить, впадает в депрессию, и чтобы избежать ее, старается просто уйти из ситуации, замкнувшись в себе.

Часто представители сильного пола ищут какое-то хобби, что отдать ему все силы своей души: кто-то увлекается рыбалкой, кто-то футболом или хоккеем, кто-то мастерить поделки из дерева или металла.

Такие хобби очень важны для представителей сильного пола, потому что позволяют им найти для себя психологическую отдушину. Поэтому если мужчина замыкается в себе и уходит в свою мастерскую, где изготавливает из дерева какие-нибудь забавные фигурки, не стоит ему мешать и упрекать в том, что он уделяет своей семье недостаточно внимания. Тем самым мужчина компенсирует какие-то свои личные переживания и обретает покой от внешних трудностей.

Реакция на не сложившиеся жизненные обстоятельства

Такая ситуация тоже не редкость. Мужчина часто не может реализовать свои карьерные или личные амбиции и к сорока или пятидесяти годам своей жизни понимает, что он ничего так и не достиг из того, о чем мечталось в юности. Такое переживание может стать достаточно болезненным и спровоцировать замкнутость у такого человек.

Часто такая замкнутость может сопровождаться пристрастием к алкоголю или к другим деструктивным формам психологической разрядки, а также подавленным настроением и депрессией.

Уход в себя может стать реакцией мужчины на разрыв с любимой женщиной, которой он доверял, и которая возможно была его женой. Психологи давно отмечают тот факт, что если развод спровоцирован женщиной, то мужчины его переживают даже более болезненно, чем представительницы прекрасного пола. Обиженные мужья, как правило, либо замыкаются в себе, либо начинают активно искать приключения в жизни, бросаясь в водоворот событий.

Таким образом, уход в себя может стать первым этапом деструктивного поведения, поэтому к нему стоит отнестись со всей серьезностью.

Потребность в самопознании

Для мужчин характерен уход в себя и как потребность в определении смысла своей жизни. Как известно, среди святых нашей земли преобладают мужчины, а не женщины. Психологи объясняют данный факт не только культурными традициями общества, в котором мужчины занимали более высокое положение, чем женщины, но и тем, что для мужчин характерно более глубокое погружение внутрь какой-либо идеи и служение ей. Поэтому и мужчины уходят в себя для того, чтобы обрести смысл своей жизни. Примером тому могут служить монахи, которые уходят из мира для того, чтобы в уединении и тишине служить Богу и обрести Истину.

Потребность принять важное жизненное решение

Мужчина может замкнуться в себе перед принятием какого-то важного в их жизни решения. Обычно женщины, чтобы принять такое решение идут на общение с подругами, мужчинам же необходимо побыть в одиночестве и тишине. Поэтому не стоит волноваться, если перед тем, как сделать вам предложение руки и сердца, ваш возлюбленный берет паузу в отношениях, длящуюся несколько дней. Не стоит торопить мужчину с таким решением, ведь он должен все обдумать и только после этого сделать решительный шаг.

Как мы видим, причин, почему мужчина замыкается в себе, достаточно много. Поэтому если вы видите, что ваш любимый человек становится замкнутым и неразговорчивым, подумайте, что толкает его на такое поведение и старайтесь не навредить ему своими поступками.

Что нельзя делать женщине

Этот вопрос является немаловажным, ведь часто женщины ведут себя неверно с психологической точки зрения, поэтому и навлекают на себя беду в виде разрыва отношений с любимым мужчиной.

  1. Будьте мягкой и женственной. Спокойно воспринимайте сложившуюся ситуацию!
    Если вы видите, что ваш мужчина замыкается в себе, не стоит давить на него, вытягивая его во внешний мир. Этим вы вызовете только раздражение и даже агрессию с его стороны. Поэтому соберите всю свою женственность и обаяние, чтобы продолжать жить как ни в чем ни бывало.
  2. Оставьте своему мужчине немного личной территории. Если вы видите, что он замыкается в себе, позвольте ему побыть одному в комнате, не приставайте к нему с пустыми разговорами и своими проблемами. Когда мужчина вернется в свое обычное состояние, он обязательно оценить вашу мудрость и терпение.
  3. Помните, что время тоже лечит!Если вы видите, что ваш мужчина замкнулся в себе, то подождите немного времени. Пройдет неделя, другая, возможно, что все наладится и успокоится. В любом случае, если вы будете нервничать по этому поводу и не давать покоя человеку, которого любите, то тем самым вы не исправите ситуацию, а только усугубите ее.

Как мы увидели, причин для того, чтобы мужчина замкнулся в себе, может быть огромное количество. Главное, принять этот уход и самому мужчине, и женщине, которая находится рядом с ним. При этом для женщины очень часто бывает полезно оставить любимого мужчину в покое, дать ему побыть одному и решить те проблемы, которые являются в данный момент актуальными.


Вам должно быть так-же интересно:

psychology-s.ru

замкнулся в себе,стал больше времени проводить дома в одиночестве

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Мне 24, возраст для того чтобы радоваться жизни, но у меня всё не так. Когда я был маленьким, я всегда любил гулять, были друзья, про школу не забывал. Но взрослея я стал понимать, что друзья тоже приходят и уходят. Спиртным сильно не увлекался, не курил(хотя пробовал в детстве),были кампании друзей где пили и таблетки употребляли. Я от этого всего отказался, сейчас у меня практически и нет друзей. Когда исполнилось 15 лет, я начал чувствовать время как оно уходит(как песок сквозь пальцы), в 17 лет я полностью разочаровался в людях. С того периода я замкнулся в себе, стал больше времени проводить дома в одиночестве, отказывался от веселья, дни рождения для меня это вообще, как ножом по сердцу. Никуда не хожу, за ПК провожу всё своё свободное время, не считая работы и учёбы. Девушки нет. Сейчас время для меня проходит, как вода сквозь пальцы, а всё потому что нет никаких ярких впечатлений и воспоминаний за последние 7 лет(вру есть, на пальцах пересчитать можно). Чувствую себя закованным в своей квартире в кандалы депрессии. Разочаровался в радости жизни, взрослея стал понимать, что дальше будет учёба, работа(в армии не был, а сейчас жалею),и всё сведётся к дом-работа-выходные, и так до отпуска. Хотя и отпуск проходит по тому же сценарию. Мне проще, сидеть дома, а не ходить по улице, встречаться с друзьями. Дни, скорее месяцы проходят как часы и я не вижу выхода из этого тупика, всё пытаюсь что-то предпринять, но только пытаюсь. Ещё больнее от детских воспоминаний, часто ездили к бабушке, я помню те яркие дни, те прогулки, ту обстановку, но годы идут и всё меняется. Предпоследний раз я там был в 2002году. Через 6 лет я снова туда поехал, но меня мучали сомнения, стоит ли мне теда ехать вообще ехать, вообщем сумку я собрал за 15 минут и мы уехали. Бабку отправили в дом престарелых, срубили тополя около хаты, в хату пустили квартирантов… Лучше бы я тогда не ехал. Да, больно, когда так рушиться мостик к воспоминаниям о детстве. Я всё равно бы узнал, проще было узнать это из уст родных, чем видеть во что это превратилось. Теперь у меня проходит остаток жизни в одиночестве. Да я получаю высшее образование-для чего оно мне, для продвижения по работе, хотя я не знаю для чего оно, если меня не станет.С 17 лет подумывал о суицыде, и чем дальше в лес тем больше дров, сейчас мне 24 и к 26 я уже готов уйти от этой депрессии или как этоо там называется. Могу ПОНЯТЬ и представить какое состаяние будет у родных, но для меня это лучше, чем провести остаток жизни в одиночестве. Смотрел различные фильмы: Игры Богов, Секрет и т.д. Делал, как предлагают психологи-выписывал на бумагу всё положительное у себя. Один раз получилось, но я знал что за всё надо платить. Больше я так делать не буду. Просто боюсь, ведь мысль материальна. Жизнь на сегодняшний день для меня скучна и не интересна. Хотя всё что мне нужно есть-дом, учёба, родители, сестра, работа(не очень), пару тройку друзей. Не в чём себе не отказываю, но боюсь, может жить дальше…
Поддержите сайт:


MGC3 , возраст: 24 / 11.12.2010

Отклики:

Я могу сказать тут только одно — измени свою круговерть дом-работа- ПК. Иди туда, где ты нужен, где всегда рады помощи и нужны лишние руки.

Я говорю о волонтерстве. Кому ты будешь помогать, не столь важно — собакам, отказникам в детских домах, детям- сиротам или бабушкам в домах престарелых…

Это совсем другая жизнь, как глоток свежего воздуха, и там совсем другие люди. Когда мне было 23 года, я пришла волонтером в детский дом. Детский дом для детей-инвалидов : с синдромом Дауна, ДЦП и другими тяжелейшими нарушениями. Так вышло, что он был недалеко от моего дома, и координатор именно этого проекта первый мне ответил.

Знаешь, очень…отрезвляет. Зрелище, конечно не для слабонервных, в группе около 20 детей и 2 нянечки, большая часть из этих детей себя обслуживать не может или может частично. На 2 этаже — парализованные дети, с тяжелейшими двигательными нарушениями. Всю жизнь они проводят, лежа на спине.

Мы ( волонтеры благотворительной организации) занимались с той частью детей, у которых сохранное сознание. Это были парни-подростки 10-17 лет с ДЦП, в инвалидных колясках. На момент моего прихода уже несколько лет проводились творческие мастерские — с детьми делали бумагу, особую, цветную, позже они стали делать на специальном оборудовании блокнотики, конверты, открытки и продавать на благотворительных ярмарках.

Каких людей я там встретила! Учась на вечернем и работая днем 3 года, я былав определенном кругу. Чего стоили мои сокурсницы, большинство из которых мне очень не нравились: избалованные мами-папины дочки.

А здесь! Яркая, талантливая, творческая молодежь! С совсем другими взглядами на жизнь — для них волонтерство не как какой-то подвиг и способ выставить себя, а именно часть образа мышления и образа жизни, возможность через такое — творчество- реализовать себя. Многие имели законченное высшее образование и хорошую профессию или хобби — фотографию, несколько успешных бухгалтеров-девушек и т.д. Это я к тому, что пришли они в волонтерство не от жизненной нереализованности…A ЧТОБ ПОДЕЛИТЬСЯ И ПРЕУМНОЖИТЬ ТО, ЧТО ИМЕЮТ САМИ!

Зачем заканчивать жизнь, когда есть люди, в чью жизнь ты мог бы привнести хоть капельку света? Помогая этим другим и развиваясь через эту помощь сам?!

Помню, рисовали мы вместе открытки с детьми к празднику. С подобными детьми надо очень много терпения — у кого-то работает только одна рука, у кого две, но совсем нет терпения, чтобы что-то нарисовать. Я рисовала открытку с мальчиком Витей 12 лет, очень нервным, возбудимым ребенком. И вот, одновременно вместе с ним раскрашивая картонку и объясняя » это открытка, давай здесь цветочек нарисуем», я наконец это почувствовала! Наверно то, зачем сюда и пришла : что рисование этой открытки нужно мне так же, как и ему! Это было какое-то легкое, светлое чувство …благодати, что ли. И радости.

Я не знаю, в каком городе ты живешь, большом или маленьком. Даже если в маленьком…Сейчас огромное количество сайтов благотворительных организаций, групп в контакте. Если ты не готов вот так вот сразу придти «вот он я, хочу быть волонтером», можно просто стать другом по переписке ребенку из детдома. Это называется шефство. Там простые правила — надо раз в месяц писать письмо и 2 раза в год — на ДР и Новый Год присылать подарки. Или же в домах престарелых есть люди, которые тоже очень хотели бы просто получать письма. По самому факту — что для них кто-то что-то написал. Лично.

Ты недоволен своим жизненным опытом — возможно. Я тоже сейчас недовольна своим. И я четко поняла, что морально смогу вылезти из этой рутины работа-дом-быт, только поднимаясь над самой собой, идя вверх, становясь светлее . И что только через помощь другим, меняясь и помогая этим самой себе. Я проездила в детдом год, пока мне позволяла возможность. Потом слегла моя мама и через полгода умерла на моих руках.

Потом я перестала спать. Многие очень люди ушли из моей жизни и рядом остались единицы. Подруга моя — с которой я в том детском доме и познакомилась — несмотря на то, что родила ребенка, принимала меня любую, с моими страхами,навязчивыми состояниями и прочее. Чудесная девушка,год проведя волонтером в детском доме, уволилась с работы бухгалтера и ушла работать в детсад для проблемных детей на зарплату, в 2 раза меньшую. Зато светилась от счастья — она нашла то, чем планирует заниматься всю дальнейшую жизнь! Я очень за нее рада.

Так вот, твой опыт, какой бы он ни был, может пригодиться многим людям! Подумай об этом, пожалуйста. Найди в себе силы подняться над собой и своим привычным мнением о себе! Ты такой- был!

Сходи к священнику, просто поговорить, не обязательно исповедоваться, если не хочешь.Спроси, может в какой из семей его прихожан нужна помощь, а ты как раз можешь ее оказать ( например, починить розетки или текущий кран). Если ты уделишь часа 2-3 в неделю другим, наверно, это не вызовет особой трудности?

Я очень прошу тебя, найди в себе силы для другого шага, не того, что ты задумал, а шага к себе настоящему! Пусть он будет маленьким и несмелым. Потом можно сделать еще и еще!

Можно прийти и поучаствовать в какой-то разовой акции от благотворительной организации. Например, помощь в сборе подарков к Новому году или проведение одного конкретного праздника. Не заглядывать далеко, а посмотреть, как твои чувства себя проявят в одной конкретной ситуации.

Всего хорошего!)))


Аля , возраст: 25 / 12.12.2010


Не радостная картинка получается, насчёт дом работа дом ты абсолютно прав, большинство людей не живут а существуют так как не могут решится поменять свою жизнь и заняться тем чего им действительно хочется. хочешь встряхнуть себя прыгни с парашютом на какое то время поможет но со временем мысли снова придут.. то что нет девушки не есть гуд, надо начинать встречаться и общаться это внесёт разнообразие в жизнь.
Друзья штука специфическая да в детстве они есть почти у всех и много но с годами меняются интересы у людей появляются семьи и времени не хватает, у меня нет друзей есть пара подруг с которыми можно поболтать не о чем.
Если всё таки хочешь поменять жизнь начни что то делать а не думать, мысли хоть и материальны но и самому что то нужно делать )) закончишь институт покатайся год по родине матушке может сложится что в путешествие ты найдешь то чего тебе не хватает в твоём нынешнем мире.
Два года назад задумался над тем а на своём ли я месте нахожусь тем ли занят.. теперь я счастлив 😉 и тебе желаю того же друже.


Михаил , возраст: 27 / 12.12.2010


НЕ зря я остановилась взглядом на твоей просьбе. Испытываю похожее состояние — как будто не на своем месте, как будто делаю не то, что нужно. Застой. Но есть небольшой опыт, что когда такое наступает, нужно что-то делать. Отбросить все мысли и просто начать что-то делать, и по ходу дела откроется, что надо, а что не надо. Правы те, кто здесь тебе уже написал. И мне тоже кажется, что начать надо прямо сейчас — пусть с малого. Начать отдавать другим, если не знаешь, куда и как себя потратить. Перед новым годом частенько проводятся разные акции помощи детям-сиротам, сбор вещей и т.п. Может начать с этого?


dag1780 , возраст: 23 / 12.12.2010


Привет!
Да, в прошлое мы не можем вернуться, как бы мы не пытались. НО. Во первых, хорошие воспоминания всегда остаются в твоем сердце именно такими как ты их помнишь. Вот у меня тоже есть счастливые воспоминания о детстве (по секрету — такие воспоминания есть у каждого человека), а того дома уже нет, мы его продали, там живут другие люди, которые перестроили его под магазин. Соседи которые жили с нами- умерли, переехали в другие места и города. Жизнь ведь не стоит на месте. Физически невозможно туда приехать. Но в моем сердце я всегда буду помнить свое счастливое детство, и буду всегда улыбаться, вспоминая это.
Во вторых, на смену старому всегда приходит новое. Надо только не отталкивать от себя новых людей, новые увлечения. Было бы странно прожить жизнь, находясь в одном и том же возрасте, с одними и теми же увлечениями, это все равно как остановиться в своем развитии.
Знаешь на своем опыте я поняла, что очень многое зависит от нас самих. Наше настроение. Наши чувства. Мы все это можем направлять. Время за компом, особенно за играми или бесконечным просмотром видео, это время выброшенное из жизни. Время сейчас технологическое, что очень многие люди, особенно нашего возраста привязались, привыкли к компьютеру. Если бы могли видеть себя со стороны!
Не отказывайся от своего будущего. Может быть ты просто его боишься? Но оно ведь все равно придет. Сколько бы еще лет ты не сидел дома, вокруг тебя люди будут продолжать жить, строить, болеть, радоваться, умирать. Честно говоря, когда ты знаешь чем заниматься в жизни, вопрос о нужности образования отпадает сам собой. ТАк что ты уж определяйся, чего хочешь в жизни, кем хочешь быть. Это можешь сделать только ты. Не бойся пробовать!! Со временем разберешься.
Есть хороший художественный фильм, веселый- Всегда говори ДА, посмотри как нибудь.:)


Рита , возраст: 25 / 12.12.2010


а что сейчас с бабкой твоей? жива еще?


Рыж , возраст: 31 / 12.12.2010


Бабушка жива? Не хотите забрать её из дома престарелых и ухаживать за ней самостоятельно?
с одной стороны доброе дело, с другой стороны — занятие и жизнь со смыслом…
Вот и компания, которая не даст Вам загнуться в четырёх стенах и не предложит Вам выпить 🙂


ЮлияА , возраст: 35 / 12.12.2010


я бы определила твое состояние так-духовный кризис,желание быть кому-то нужным кроме родных. и здорово, что ты размышляешь и советуешься. мне это знакомо. раньше, в твоем возрасте,я компенсировала это количеством поклонников,обманывала мужа,развлекалась как могла, из-за меня разрушались семьи,было все равно, по приколу. второй раз я вышла замуж по любви,счастливо прожили 2,5года, а сейчас мой 2-й муж вытворяет то,что я делала с первым:проститутки,спиртное,друзья,женщины,кабаки. и гораздо жестче. безумно больно,обидно,но справедливо.за все в жизни нужно платить.я конечно могу снова взяться за старое,иногда и хочется отомстить, предложений хватает,и в любовницы за хорошие бабки зовут. Но в моей жизни есть БОГ,тот который всем все прощает и который ВСЕХ ЛЮБИТ!Сейчас, в 5 часов вечера начнется вечерняя служба в храме, я пойду. Пойду просить за мужа, за себя, за родных, просить вразумления и благодати, помощи. Пойду молиться и благодарить за все!и верю все наладиться, по другому не может быть! И моей душе станет легче хотя бы на время.Иди и ты, обернись к БОГУ, сделай шаг на встречу. И ОН тебя услышит и поможет! Прочитай книгу Отец Арсений и др. можно взять в православной библиотеке.Сходи в храм,исповедуйся, причастись,постой на службе.даже если сначала будет маятно и скучно-продолжай ходить в храм,и придет понимание смысла жизни,наступит душевное равновесие и ты захочешь жить. А суицид не вариант,самоубийцы находятся на самом дне ада и + ты навсегда себя лишишь возможности дышать, любить и что-то менять в своей жизни. С БОГОМ!


Маня Оста , возраст: 34 / 14.12.2010


  Предыдущая просьба
Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

что делать если я замкнулся в себе и не представляю себя как личность,я «серая масса» и ничего не могу

здесь лекарствами не поможешь!

Попробуй для начала развиваться духовно-физически.

Побольше книг, спорт. Глядишь и радость к жизни пояаится.

скорее всего покончить с собой.
потому что таким как ты не место в нашем мирею
или выбраситьэтот бред из говолы и нормально жить дальше

Пересмотри своё отношение к окружающему. Вопрос вес в тебе. Проанализируй что больше всего тревожит или раздражает и постарайся убрать это в себе. Займись чем нибудь позитивным.

Ну …конечно постараться отомкнуться и поверить в себя…. помогут советы психолога или соответствующие книги. а также кропотливая работа над собой…. важно осознать каким вы хотите быть и делать целенаправленные шаги к этому…. Современная наука считает что за 8-10 лет целенаправленных усилий человек может целиком переделать себя…. так что определитесь с целью и вперед…. но будьте готовы к длительному и кропотливому труду….

не переживай, все мы такие же серые массы, сидим у компов, ты не один.

Права Елена Гереева. Ты такой не один. Такая проблема у многих, но большинство это проблемой не считают, живут так, да и живут себе. Раз тебя это волнует — замечательно. Садишься за стол, делишь лист бумаги сверху вниз пополам. В одной половине пишешь все, чего ты не можешь. Пунктов 50. В другой половине пишешь все, что ты можешь. Пунктов во второй половине ОБЯЗАТЕЛЬНО надо набрать не меньше (больше можно) , чем в первой. В том числе, например, пиши, что ты можешь осознать свое состояние (уже оценил его, раз такой вопрос задаешь) , можешь к себе критически относиться. Можешь трезво оценивать свою жизнь. Можешь оценить, «что ты в жизни не можешь (это уж точно не каждый умеет) , можешь общаться в интернете, можешь через него решать свои проблемы, ну, и так далее. Потом прочти те и другие пункты. Оцени, какая часть более значима для тебя. Теперь какая часть определяет твое место в жизни. Если получится, что та, которая «я не могу», то в части «я могу» ищи пункты, через которые ты можешь изменить свою жизнь. Выпиши их отдельно. Строй по ним свою жизнь.
Успехов.

touch.otvet.mail.ru

Замкнулась в себе

Милашка, здравствуйте. Очень сочувствую вам и тому, что не складываются отношения в школе. Как выражается мой старший сын, который уже давно не школьник, но видно еще помнит школьную атмосферу «да, мама, -школа — это токсичная среда» . Судя по вашему рассказу в какой то степени так и есть. Вы не написали о своем возрасте, но подозреваю, что это где то между 13 и 15 годами. По крайней мере я сталкиваюсь на своих консультациях с подобными проблемами чаще у девочек этого возраста. Мы становимся все более зависимыми от оценки окружающих людей, а они в школьном возрасте не сказать, что очень доброжелательные и полны поддержки и тепла! Скорее я встречаю противоположные варианты поведения. Часто подростки не зная как самоутвердиться не поддержут, а начинают изводить того, кого сочтут «слабее» себя психологически. Особенно сложно именно вам, с тем, что вы более чувствительны сейчас и не хватает уверенности в себе. Коротко сказать что-то дельное наверное сложно, не игнорируйте поход к психологу, там можно более основательно поговорить о навыках поддержки себя и выражения эмоций, составить целый план шагов по тому что еще не пробовали делать. Хотя вы большая молодец и двигались в правильном направлении! Пробуя преодолеть свою стеснительность и пробовать общаться. Как можно более тонко вливаться в компании: сначала вы прислушиваетесь что обсуждают одноклассники, с которыми вы решили попробовать сблизиться, может есть такие, которые по характеру наиболее открыты и доброжелательны и с ними будет проще. Затем можно скорее поддержать уже ту тему, которая есть. Люди, как правило любят говорить о себе и если кто то рассказывает о той музыкальной группе, которая ему или ей нравится, фильме, сериале, компьютерной игре и прочем. Вы можете задавать уточняющие вопросы. Например, «Вот интересно, расскажи подробнее, я еще этот фильм не смотрела!», » И какие там главные герои, а тебе кто больше нравится?» и т.п. Так вам легче будет найти те темы, которые интересны им. На основании этого вы уже можете выбирать схожие темы, но уже интересные вам, пробовать о них рассказывать и смотреть на реакцию, если нет поддержки, останавливаться и предлагать другие темы. Очень важный момент, развернуть фокус своей оценки ситуации. Когда вы идете пробовать наладить контакт, вы идете не проверять то, хороша ли вы сами, вы идете проверять, кто понравится ВАМ самой! Понравится своими реакциями, может близкими увлечениями, умением поддержать в разговоре или чем то еще! Не стоит строить самооценку на оценке людей, которые еще не понятно что из себя представляют сами. Логично же? Это из той темы «И эти люди учат меня не ковыряться в носу? А судьи кто?!» Не отдавайте им эту власть, власть давать себе оценку должна оставаться у вас в руках. И хвалить себя стоит не за успех!(мы же еще не понимаем на входе кто как реагирует и что из себя представляет). Хвалить себя важно за любое действие, за пробу, за попытку!Это ключевое правило обучения!Ему не учат в школе!Но именно это правило по настоящему позволяет сохранить силы! ЗАПОМНИЛИ? НЕ ЗА ПЯТЕРКИ, А ЗА ПРОБЫ СИЛ!!! Но, если все равно страшно, трудно спланировать и поддержать себя, не игнорируйте мой совет обратится к психологу или к психотерапевту. Психология не только ищет причины, но еще она обучает, дает навыки выживания и независимости! Не зависеть от мнения каждого встречного удобно, правда же? Не отчаивайтесь и помните, мы все обучаемы и если пробовать и делать выводы, пробовать и замечать что так, что нет, обязательно получится! Удачи!

www.woman.ru

Замкнулась в себе и не знаю как разомкнуться: ru_psiholog — LiveJournal

Добрый день друзья!

Я москвичка, мне 31 год, не замужем, детей нет.
Я всю жизнь охотно заводила новые знакомства, стремилась узнавать новых людей и новые места. Много путешествовала, не пропускала шумных тусовок, с удовольствием занималась спортом. Но полгода назад произошел тяжелый разрыв отношений с бойфрендом, которого я боготворила, несмотря на то что он мне попортил много нервов и довел до депрессии. Все было настолько плохо, что я попала в руки добрых людей в халатах, села на антидепрессанты, рассталась с ним и ушла с хорошей работы в никуда. Фактически разрушила всю свою привычную жизнь.

Пять месяцев просидела дома овощем, забросила спорт, прекратила общение с друзьями. Месяц назад устроилась на новую работу и перестала пить таблетки. Думала, вернусь к привычному активному образу жизни. Однако, желание общаться и хоть что-то делать не вернулось. Я хочу только одного — сидеть дома смотреть кино, пить вино и чтобы никто меня не трогал.

Раньше для меня вопрос личной жизни был очень важен и я всегда была либо окружена поклонниками, либо в отношениях. Сейчас же мне совершенно наплевать на то что нет никого в окружении, желания заводить знакомства, флиртовать и думать о личной жизни нет и в помине.

В данный момент я нахожусь в Берлине, куда приехала на корпоративный тимбилдинг, но два дня социализации дались мне с большим трудом. Я все время сидела в углу с ноутбуком и сбежала в отель при первой возможности. В Берлине я раньше не была, но пойти посмотреть город, как я любила это делать всегда, нет никакого желания. Есть свободное время, которое я провожу в номере с ноутом на коленках. Это очень непохоже на меня ту, которую я знала раньше. По приезду сюда я по привычке я залезла в интернет чтобы познакомиться с кем-нибудь из местных, чтобы показали город, но когда нашелся человек, который предложил встретиться и погулять — слилась.

Очень хочу понять, что со мной происходит, почему я так сильно изменилась и что с этим делать? Мне очень хочется снова стать активной, любопытной, общительной и перестать быть угрюмой букой. К сожалению, на курс психотерапии у меня сейчас нет денег, поэтому и пишу сюда в надежде на коллективную помощь.

ru-psiholog.livejournal.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о