Жизнь после развода с мужем – Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Содержание

Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь ⇒ Блог Ярослава Самойлова


Развод – тяжелая жизненная ситуация, связанная с расставанием двух некогда очень близких людей. Каждая женщина переживает развод с мужем по-разному: кто-то испытывает душевные страдания, кому-то разрыв причиняет буквально физическую боль. Это своего рода проверка на прочность. Женщины, которые начали искать способы перенести разрыв с мужем, уже сделали первый шаг по дороге в новую жизнь. В первую очередь крайне важно перестать винить себя и принять тот факт, что жизнь теперь изменится. Прошлое следует оставить в прошлом и не тянуть за собой в новую жизнь. Нужно осознать, что пути назад нет и не будет и сложившаяся ситуация должна прийти к своему логическому завершению. Крайне важно перебороть страх возможного одиночества и сохранить лицо.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Сколько выделяют психологических этапов развода
  • В каких случаях развод необходим для женщины
  • Как пережить развод беременной женщине
  • Как правильно вести себя при разводе, если у супругов есть дети
  • Как начать новую жизнь после развода

Психологические этапы развода

Какие эмоции испытывает женщина, переживающая развод? Согласно утверждениям психологов, они равносильны тем, что люди чувствуют в случае смерти близких. Однако даже столь сильную боль можно пережить.

1-й этап: защитная реакция.

Мозг отказывается принимать ситуацию, и женщина словно впадает в ступор. Так организм защищается от потрясения. Со стороны может показаться, что человек безразличен к происходящему, но на самом деле все совсем не так.

Внешне кажущаяся безэмоциональной женщина переживает сильнейший стресс и попросту не в состоянии понять и принять сложившуюся ситуацию. Такая реакция на развод вполне естественна. Многие женщины именно по этой причине оттягивают развод, надеясь, что окончательного разрыва удастся избежать. К сожалению, проблемы в семье таким образом лишь усугубляются.

Отказ от принятия ситуации можно сравнить с приемом обезболивающего. Этот этап крайне важен, так как он подготавливает человека к осознанию неизбежного разрыва с близким человеком. Полное понимание случившегося приходит далеко не сразу, а лишь тогда, когда женщина погружается в новую жизнь, в которой произошли столь важные перемены. В этот момент уже ничего нельзя изменить, остается только осознать неизбежное и найти силы, чтобы пережить развод и расставание с мужем.

2-ой этап: вспышки гнева и обиды.

Женщина на этом этапе, причиняя самой себе страдания, перебирает в памяти все моменты, которые постепенно подталкивали семью к разводу. Вслед за этим начинается поиск ответа на главный вопрос: почему распалась семья?

Как пережить развод? Размышления на эту тему будут сопровождаться вспышками обиды и злости по отношению к мужу и тем, кто, возможно, каким-то образом повлиял на отношения между супругами. В разных жизненных ситуациях этими людьми могут быть не только любовницы, но и родители, дети или друзья семьи.

Пережить развод с мужем, если любишь по-прежнему, сложно. Женщина в такой ситуации будет искать виновного в крушении своего брака. Даже если в какой-то момент покажется, что подобная тактика приносит облегчение, нужно иметь в виду, что на деле ничем хорошим это не закончится. Ополчившись против близких, можно лишь испортить с ними отношения и более ничего. А спустя некоторое время об этом придется пожалеть, поскольку именно поддержка родных даст силы пережить развод с любимым мужем.

Очень важно, чтобы близкие не обижались, а правильно понимали, чем продиктовано ваше поведение, что это всего лишь защитная реакция. Тем, кто переживает развод с мужем, нужно понять, что осознать собственную уязвимость в этот период гораздо важнее, чем искать виноватых и ворошить былые обиды.

3-ий этап: испытание чувства вины.

Женщина, пытающаяся пережить болезненный развод с мужем, вполне способна внушить себе, что вина за разрыв лежит целиком на ней: ее недостатки, неправильное поведение и т.д. Интересно, что этот этап переживают даже те женщины, развод которых состоялся после того, как муж изменил и самостоятельно принял решение уйти из семьи.

Однако все эти переживания бессмысленны. Такая позиция не поможет безболезненно пережить развод с мужем и никак не изменит ситуацию, ведь все уже случилось. Нужно извлечь из произошедшего жизненный урок и продолжать жить дальше. Следует постараться как можно скорее выйти из состояния самоуничижения, поскольку можно вогнать себя в глубочайшую депрессию, переживая развод с мужем. Если самостоятельно это сделать не удается, стоит обратиться за советом к психологам.

4-ый этап: депрессия.

Нельзя сказать, что эта стадия легче, чем те, о которых уже говорилось. В этот момент развод с мужем приносит особенно сильную боль. Начинает казаться, что душевные страдания доставляют настоящую физическую боль. Однако при всем этом депрессия – вполне естественное состояние женщины, которая пытается пережить развод с мужем. В это сложно поверить, но даже столь сильные эмоции, связанные с потерей близкого человека, можно пережить с течением времени. К сожалению, в некоторых случаях депрессия может принимать затяжной характер. В такой ситуации необходима помощь специалистов.

У каждой женщины депрессия проявляется по-своему. Чаще всего она выражается в:

  • постоянном плаче;
  • глубоких внутренних переживаниях при внешнем хладнокровии.

Как правило, женщина старается сохранить призрачную связь с бывшим супругом. Как вариант, она может доказывать свою любовь. Такое поведение имеет негативные последствия: не позволяет окончательно оправиться от разрыва и начать жизнь с чистого листа.

Если вы переживаете развод с мужем и находитесь в депрессии, не стоит бить тревогу – это нормальное явление. Но чем дольше длится ваша депрессия, тем дольше вы лишаете саму себя возможности стать счастливой вновь.

Как же пережить развод с мужем и вновь обрести радость жизни?

Никогда не забывайте, что после того, как закончится одна глава книги жизни, обязательно начнется другая. Важно пройти все невзгоды и отпустить ситуацию.

5-ый этап: принятие потери на эмоциональном уровне.

На данном этапе женщина испытывает облегчение. Наконец она приходит к тому, что нужно пережить развод с мужем и оставить его в прошлом. В этот момент женщина сознательно пытается начать новую жизнь и даже ищет плюсы своего нового положения свободной женщины. Развод воспринимается как важный жизненный урок, опыт, который поможет избежать ошибок в будущем. В этот момент приходит осознание, что одиночество не так страшно, как казалось ранее, а также появляется новая цель – оправиться от перенесенного потрясения.

В каких случаях развод с мужем – благо

Иногда развод происходит по инициативе жены, которая не может мириться с недопустимым поведением супруга. Решиться на развод в таком случае бывает сложно: мысли о детях заставляют сомневаться в правильности поступка. Специалисты в ситуациях, когда муж пренебрегает спокойствием близких в угоду своим слабостям и желаниям, советуют следующее.

Муж-алкоголик

Уже давно известно, что алкоголизм – это страшная болезнь, которая причиняет страдания не только самому больному, но и его близким. Находясь в состоянии алкогольного опьянения, человек может проявлять агрессию, а значит – представлять опасность для окружающих людей. Также нередки ситуации, когда из-за своей пагубной привычки люди лишаются работы, начинают пропивать имущество. Помимо этого, отец, страдающий алкоголизмом, не может быть примером для своих детей. Любовь к «зеленому змию» стала причиной развода очень многих семейных пар, потому что даже самая сильная любовь не может выдержать всех тягот проживания с человеком, постоянно злоупотребляющим алкоголем.

Очень часто от женщин можно услышать: «Как же я разведусь? У нас же дети!» И вроде бы сомнения жены и матери понятны, но если взглянуть с другого ракурса, возникает вопрос: а нужно ли детям постоянно становиться свидетелями пьяных сцен, расти в нездоровой атмосфере?

Как поступить?

  • Правильно расставьте приоритеты. Если вы склоняетесь к тому, чтобы сохранить семью ради детей, задумайтесь, полезно ли для них проживание с алкоголиком. Вполне вероятно, что во взрослом возрасте они пойдут по стопам отца. Кроме того, находясь в состоянии алкогольного опьянения, мужья часто дебоширят: устраивают скандалы и даже драки. Подобное поведение может нанести детям серьезную психологическую травму. Если ваш муж не хочет лечиться от своей зависимости, не старайтесь сберечь семью даже ради детей. Своим упорством вы сделаете им только хуже.
  • Признайте болезнь мужа. Пережить развод с мужем-алкоголиком будет легче, если вы признаете горькую правду: ваш супруг серьезно болен. Существует всего два сценария развития событий: лечение или окончательное падение. Ситуация не изменится чудесным образом в одночасье, как бы сильно вы того ни желали. Некоторые женщины объясняют поведение мужа недостатком внимания и любви со своей стороны и всячески стараются исправить ошибку, иногда даже родить еще одного малыша. Однако такие действия не могут исправить ситуацию. Если улучшение наступает, то лишь на какое-то время. Как правило же, ситуация не меняется. Этот факт стоит понять и принять.
  • Перестаньте бояться и сомневаться. Приняв решение о разводе с мужем, твердо стойте на своем, несмотря на все уговоры и обещания со стороны супруга и даже собственные чувства. Важно понимать, что вы находитесь на пороге новой, лучшей жизни. Изменить мужа без его желания все равно не получится, поэтому идите в выбранном направлении. Как только вы поняли, что терпению пришел конец, смело уходите и знайте, что сможете достойно пережить развод.

Муж-тиран

Муж-тиран – другая, крайне неприятная проблема, от которой может страдать вся семья. Такие люди стремятся к тому, чтобы манипулировать близкими и полностью контролировать все их поступки. Мужья-тираны изводят своих жен придирками, распускают руки, ограничивают свободу (как поведенческую, так и финансовую), ревнуют без повода. Дети тоже страдают от отца, который проявляет излишнюю жестокость. Жить в такой обстановке просто невозможно.

Как поступить?

Как и в предыдущем случае, подобное поведение мужа стоит воспринимать как своего рода болезнь. Причины в подавляющем большинстве случаев следует искать в детстве тирана: как правило, будучи детьми, им довелось пережить издевательства со стороны членов семьи. Однако триггером могли послужить и другие события. Список довольно большой, поэтому на нем не стоит заострять внимание. Как бы то ни было, муж-тиран – это человек с поврежденной психикой.

Скорректировать такое поведение можно только прибегнув к помощи квалифицированного психолога. Однако далеко не каждый человек готов признать, что у него есть подобные проблемы.

Из подобной ситуации есть только один выход – пережить развод с мужем-тираном. Однако женщине нужно быть готовой, что развестись будет не так уж и просто. Тем не менее другого выхода нет, поскольку, продолжая сохранять такой брак, женщина ставит под угрозу благополучие собственных детей. Муж, который постоянно проявляет жестокость, запугивает, вызывает у детей только страх. В такой атмосфере ребенок попросту не может вырасти психологически здоровым. Ваша задача как матери – избавить своих детей от столь пагубного воздействия.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как пережить развод с мужем во время беременности

Пережить развод с мужем во время беременности непросто, но есть несколько эффективных советов. Важно перестать переживать по бытовым вопросам: вы точно не будете голодать и не останетесь без крыши надо головой. Согласно современному законодательству, лишить вас крова мужу будет очень проблематично. Но даже если это произойдет, наверняка родители, родственники или друзья согласятся вас принять у себя. Возвращение в родительский дом может быть особенно полезным, поскольку бабушки и дедушки обычно с удовольствием помогают нянчиться с малышом.

Если ни один из выше перечисленных вариантов вам не подходит, имейте в виду, что пережить развод с мужем помогают центры помощи беременным, где вас обеспечат крышей, работой, питанием и всем необходимым для ребенка на первых порах.

Также важно трезво оценить, каким имуществом (сбережения, наличность, украшения, недвижимость, автомобиль и пр.) вы владеете с тем, чтобы в случае необходимости его продать и получить средства на проживание.

Стоит задуматься о работе, сегодня можно найти удаленную вакансию в интернете или «на телефоне». Подобная подработка позволит не испытывать нужду в денежных средствах.

Обговорите, какую помощь вам может оказать муж, если, конечно, он порядочный человек. Если вы будете вести диалог вежливо, не провоцируя конфликт. Может оказаться, что муж готов перечислять вам и ребенку какую-то денежную сумму или подарить имущество.

Нужно постараться не высказывать накопившихся обид и не устраивать скандал. Рекомендуется все договоренности, к которым вы пришли с мужем, заверить нотариально, поскольку по истечении времени супруг может изменить свою точку зрения и отказаться от выполнения обещаний. Помните, что от ваших действий в данной ситуации зависит ваше с малышом благополучие. Именно поэтому, найдя компромисс с мужем, не мешкая, идите к юристу, ведь ситуация может измениться в одночасье.

Обычно женщины рожают детей от мужчин, которых давно знают и достаточно изучили, а потому им не должно составить труда найти слабое место мужа, надавив на которое, можно получить желаемое. Проанализируйте свои знания о муже и ситуацию, а после – действуйте!

Задумываясь о той пользе, которую вы с малышом получите, если разговор выйдет продуктивным, постарайтесь отбросить свою гордость и добивайтесь поставленных целей любыми способами (такой подход допустим в редких ситуациях, старания на благо ребенка – одна из них). Возможно, вы будете переживать, испытывать угрызения совести от того, что бросаете мужа. В этом случае попробуйте изменить способ мышления: представьте, что это он уходит от вас. Такой подход, несомненно, придаст вам уверенности в себе, и вы сможете, грамотно обосновав каждое свое требование, получить все, чего хотите.

Однако все может сложиться так, что вы остались ни с чем. Но даже в такой ситуации не нужно волноваться. Помните, что ваша главная задача на данный момент – родить здорового малыша. Верьте, все наладится. И даже не помышляйте об аборте: вы не только можете остаться бесплодной, но и обречете себя сожалеть о содеянном всю дальнейшую жизнь.

Не должно быть ни капли сомнений, что вы сможете пережить развод с мужем и начнете новую жизнь. А вместе с вами в эту жизнь войдет и ваш малыш. Появившись на свет, в первую очередь, он будет нуждаться в вашей любви и заботе. Даже находясь в животике, он чувствует все переживания, радости и печали. Проявляя заботу о нем, а не о себе, вы выказываете абсолютную материнскую любовь. Если вы сможете абстрагироваться от навалившихся проблем и сосредоточиться на заботе о ребенке, то окажете самой себе огромную услугу: обретете гармонию, а малыш родится спокойным, доставляя вам лишь безграничную радость.

Конечно, пережить развод с мужем беременной крайне сложно, но старайтесь настраиваться на позитивный лад. Приучите себя обращать внимание только на положительные стороны происходящего. И вы удивитесь, обнаружив, что их в вашей жизни очень много! И никогда не забывайте, что даже после самой темной ночи всегда наступает рассвет. Нарисуйте у себя в голове картину своей идеальной жизни, и спустя какое-то время все это, несомненно, воплотится в жизнь. Ваше счастье в ваших руках. Так что мечтайте, моделируйте свое будущее и ждите, что совсем скоро все то, о чем грезили, станет реальностью.

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок

Неважно, по чьей инициативе состоялся развод. Ваша первейшая задача в новых обстоятельствах – это забота о детях, особенно если они еще совсем малыши. Стоит постараться не показывать им свои эмоции и сделать так, чтобы развод с мужем прошел для них максимально безболезненно.

Как поступать нельзя:

  • Не нужно пытаться сохранить семью только ради ребенка.
  • Дети все чувствуют, они интуитивно понимают, что родители больше не любят друг друга, утратили уважение и доверие. А если разлад между взрослыми сопровождается выяснением отношений на повышенных тонах, то и вовсе существует угроза нанести психике ребенка травму.
  • В нездоровой атмосфере ребенок просто не может гармонично развиваться, оставаясь счастливым. Именно поэтому не стоит сохранять семью только ради детей. Оптимальным выходом станет как раз развод, который сделает возможным в будущем для каждого из супругов создать новую семью, основанную на любви, взаимопонимании и уважении.

Как поступить:

  • Поговорите. Разговор по душам необходим ребенку любого возраста, даже самому маленькому. Расскажите, что иногда люди расходятся, но это нестрашно. Важно говорить на равных – вы даже представить себе не можете, как много в состоянии понять малыши. В результате разговора у ребенка должна появиться уверенность в том, что папа и мама будут его любить и заботиться даже после расставания.
  • Не выплескивайте злость на мужа. Вполне возможно, что именно супруга вы вините во всех своих бедах, но ребенок не должен видеть, как вы ссоритесь, не должен быть свидетелем того, как родители оскорбляют и унижают друг друга. Помните, что это все тот же человек, которого вы когда-то полюбили и за которого вышли замуж. Более того, отец должен остаться примером для своего чада. Существует вероятность, что, увидев папу в неприглядном свете, ребенок может спроецировать его недостатки на себя. Со временем это сформируется в комплекс и выльется в неуверенность в себе, нежелание общаться с окружающими, озлобленность. В ваших интересах сделать так, чтобы между бывшим мужем и детьми сохранились добрые взаимоотношения.
  • Не запрещайте встречаться. В жизни бывает всякое, но если отец хочет видеться с детьми, то как бы вы к нему ни относились, не мешайте. Они имеют полное право встречаться и проявлять по отношению друг к другу любовь и заботу.
  • Не допускайте скандалов в присутствии детей. Если избежать конфликтной ситуации невозможно, постарайтесь уединиться. Однако оптимальным вариантом станет попытка прийти к компромиссу мирным путем. Помните, что избежать громкого скандала можно всегда, а вам лично пережить развод с мужем будет намного проще, если вы сможете обойтись без крика и оскорблений.

Как бы тяжело вам ни было пережить развод с мужем, найдите силы оставить все невзгоды позади и идти дальше. Начав новую жизнь, вы получаете шанс создать новую счастливую семью, а дети от первого брака никогда не станут вам в этом помехой. Человек, который искренне вас полюбит, примет и ваших детей. Не пытайтесь сохранить семью, которой, возможно, уже давно нет.

8 шагов, чтобы начать новую жизнь после развода с мужем

Шаг №1. Разорвите связь

Тем, кто ищет ответ на вопрос, как правильно пережить развод с мужем, в первую очередь стоит позаботиться о себе. Ваше прошлое не должно отбрасывать тень на настоящие события. Дайте себе срок на общение с мужем после развода – не более года, после чего постарайтесь эту связь прекратить вообще. Каждое его появление в вашей жизни будет бередить еще не зажившие раны, а это вам совсем не нужно.

Оптимально, если вы сможете полностью отказаться от общения с бывшим мужем. Намекните, что не хотите поддерживать с ним никакие отношения. Однако если полностью разорвать связь не удается и вы сошлись, допустим, на том, что периодически будете созваниваться, ограничьтесь лишь деловыми разговорами. Как только бывший муж попробует заговорить на личные темы, найдите причину, чтобы прервать беседу, например, сообщите, что опаздываете на встречу.

Также, желая побыстрее пережить развод с мужем, сократите контакты с общими друзьями, чтобы не дать им возможности постоянно сообщать вам новости о нем. Поверьте, вам совсем не нужны сведения о том, как он проводит отпуск или с кем закрутил новый роман. Единственное, чего этим можно добиться – разворошить еще не зажившие раны. Не стоит уповать на то, что вы сможете безучастно слушать о новой жизни бывшего мужа.

Попробуй по-другому…

Сейчас модно быть харизматичной, яркой, шутить и быть звездой. А попробуй не стремиться к этому в определенных ситуациях на свиданиях с мужчиной. Попробуй, чтобы наоборот, мужчины проявлялись вокруг тебя. Если хочется проявляться ярко, ты можешь делать это на актерских курсах, ты можешь это делать при встрече с подружками. Попробуй не делать это с мужчинами и посмотри на реакцию. И последняя рекомендация. Попробуй быть не критикующей, попробуй не подкалывать мужчину, попробуй соглашаться с ним. Попробуй им интересоваться.

Такая метафора, если сравнить с громкостью музыки. Попробуй свой звук сделать тише. Попробуй быть спокойнее и тише. И посмотри на реакцию мужчины. Попробуй это делать на протяжении недели. Посмотри на реакцию мужчин, посмотри на реакцию мужа, если ты в отношениях. Посмотри на реакцию окружающих тебя мужчин. И я тебе гарантирую, что ты увидишь, что для тебя будет очень много открытий. И да, если ты яркая и классная, ты каких мужчин привлекаешь в первую очередь? Тех мужчин, которые ищут звезд. Но в чем особенность этих мужчин? Когда он насыщается этой звездой, ему становится скучно, он ищет следующую звезду. Но ты его привлекла на роль звезды. Попробуй по-другому.

Шаг №2. Избегайте истерик

Эта рекомендация имеет особую актуальность для женщин, которые с трудом контролируют свои эмоциональные порывы, особенно пытаясь пережить развод с мужем. Нужно принять как факт, что после разрыва на первых порах будет достаточно тяжело. Чтобы облегчить свое состояние, постарайтесь не муссировать в голове воспоминания о былых обидах.

Еще одна распространенная ошибка женщин, пытающихся пережить развод с мужем, – звонки бывшим в состоянии алкогольного опьянения. Если, приняв лишнего, вы наберете номер экс-супруга и начнете высказывать накопившиеся обиды, то сделаете хуже лишь себе. Звонить и молчать в трубку, слушая любимый голос, тоже не стоит. Поймите, вы уже развелись, все колкие слова сказаны, так оставьте же их наконец в прошлом.

Шаг №3. Не анализируйте произошедшее

Если вам сложно контролировать свои чувства, дайте им волю. Стремясь пережить развод с мужем, позвольте себе кричать и плакать, включив душ. Закусите подушку и бейте кулаком по матрасу. Поставьте любимую музыку на всю громкость и танцуйте, прыгайте под нее. Проговаривайте свои переживания вслух, вспоминайте хорошие моменты. Пережив всю гамму эмоций, вы оставите их в прошлом, а когда это произойдет, прихорошитесь и сделайте шаг навстречу новой жизни.

Постарайтесь избавиться от тяжелых мыслей и переживаний, это поможет вам не так болезненно пережить развод с мужем. Безусловно, вам непросто, но лучше поплакать один раз, чем всю жизнь изо дня в день. Старайтесь замечать положительные черты во всем, что происходит вокруг вас. Помните, что трудности не вечны, а большие перемены уже совсем скоро принесут много позитива в вашу жизнь. Пытаясь пережить развод с мужем, сконцентрируйтесь на детях, карьере, а также не забывайте о времени для самой себя.

Постарайтесь взглянуть на происходящее оптимистично: не надо вскакивать ни свет, ни заря, чтобы проводить мужа на работу, и не надо придумывать причины, чтобы уклониться от ставшего пресным супружеского долга. У вас появилась уйма времени, которую можно посвятить тому, чего вы действительно хотите, например, почитать интересную книгу, сходить в кино, встретиться с подругами. Теперь вы можете жить в свое удовольствие.

Пытаясь пережить развод с мужем, старайтесь не возвращаться в прошлое, не думать, как повлияли на произошедшее те или иные слова и поступки. Разрешите себе жить новой жизнью, ведь вы уже развелись. Теперь нужно лишь набраться оптимизма и сделать так, чтобы прошлое осталось там, где ему и положено быть, – в прошлом.

Шаг №4. Смените обстановку

Примите новую действительность и выдохните. Достойно пережить развод с мужем вам поможет перемена обстановки. В некоторых случаях можно пойти на радикальные меры и переехать в другой город. Такое решение подойдет тем, кто живет в маленьком населенном пункте и часто сталкивается со своим экс-супругом. По возможности старайтесь избегать встреч с бывшим мужем.

Если же вы не можете переехать в другой город, постарайтесь изменить интерьер дома, наполнив его уютом: сделайте перестановку или даже ремонт, разместите новые яркие аксессуары.

Шаг №5. Путешествуйте

Попробуйте забыть о том, что сейчас в вашей жизни непростой период и вы пытаетесь пережить развод с мужем. Прислушайтесь к себе: чего вам хочется? Прекрасным способом абстрагироваться от тягостных переживаний станет путешествие: может быть, стоит отправиться в круиз или посетить страну, богатую на достопримечательности? Один важный нюанс: не стоит отправляться в те места, куда традиционно ездят молодожены и влюбленные парочки – наблюдение за ними точно не избавит вас от грустных мыслей.

Отправляясь в путешествие, распланируйте каждый свой день таким образом, чтобы вам некогда было скучать и переживать. Из огромного количества вариантов активного время препровождения вы, безусловно, сможете выбрать то, что по вкусу именно вам: дайвинг или покорение горнолыжного склона, креативная фотосессия или попытка научиться не падать с серфа.

Физическая усталость, от которой вы будете падать с ног и засыпать, едва касаясь подушки, – лучший способ отвлечься от развода с мужем. Посещайте музеи и взбирайтесь на пирамиды, изучайте улочки старого города и дегустируйте маффины в маленьких уютных кафе – позвольте себе быть настоящим любопытным и беззаботным туристом!

Еще один совет: во время отпуска постарайтесь не пользоваться средствами связи – попробуйте обойтись без почты, мессенджеров, социальных сетей. Дайте отдых своей голове, отдохните от избытка информации. Берите в путешествие плеер с хорошей музыкой, но позаботьтесь, чтобы в ваш плей-лист не попали песни о несчастной любви.

Шаг №6. Избавьтесь от вещественных воспоминаний

Все вещи бывшего мужа соберите в чемодан и избавьтесь от него любым способом, который сочтете нужным. Пытаясь пережить болезненный развод, действуйте радикально: избавляйтесь даже от самых дорогих сердцу подарков экс-супруга. Кончено, все эти милые безделушки имеют для вас большое значение, но спустя какое-то время вы поймете, что вам стало легче от того, что они не попадаются вам на глаза на каждом шагу.

Если среди памятных вещей есть что-то действительно ценное, например, семейная реликвия, уберите ее подальше, хорошенько упаковав. Раздумывая, как поступить с золотыми подарками бывшего мужа, попробуйте сдать их в ломбард в обмен на деньги или новые украшения.
Откажитесь от просмотра фильмов, которые когда-то смотрели вместе с бывшим мужем. Также, стараясь пережить развод с мужем, не посещайте те места, где проводили досуг с экс-партнером. Не дайте своему мозгу даже шанса зацепиться за какую-то мелочь из прошлого и начать будоражить вас картинами о том, как вам раньше было хорошо вдвоем в том или ином месте. Дайте себе какое-то время, и скоро переживания притупятся, воспоминания поблекнут, а вашу жизнь наполнят новые интересные события.

Шаг №7. Следите за собой

Стремясь достойно пережить развод с мужем, почаще вспоминайте известную присказку, что после разрыва девушки начинают хорошеть. Сделайте это своей целью: выберите новую прическу, посетите косметолога, мастера по маникюру, словом, измените прежний образ. Поработайте над гардеробом, откажитесь от всего, что сидит на вас недостаточно хорошо. Приобретите новые духи – выберите аромат, который будет полностью раскрывать вашу индивидуальность.

Измените свою жизнь кардинальным образом: смените работу, найдите интересное увлечение, которому сможете с удовольствием посвящать свое свободное время. Сейчас вам можно все! И даже если вы почувствуете, что хотите изменить форму носа или овал лица, – дерзайте! Пришло время позволить себе все то, чего вы по каким-то причинам не могли сделать в браке.

Шаг №8. Общайтесь с противоположным полом

Пытаясь пережить развод с мужем, не стесняйтесь флиртовать с мужчинами, позвольте себе закрутить курортный роман – ведите полноценную жизнь свободной женщины. Новый статус не обязывает вас запереться дома, а свидание – не повод сразу идти под венец. Забудьте о том, что вы в разводе, встречайтесь с новыми мужчинами и ни в коем случае не вспоминайте в их присутствии о бывшем муже.

Радуйтесь жизни, получайте от нее максимум удовольствия, заполняйте внезапно возникшую пустоту яркими впечатлениями и интересными знакомствами. Вполне возможно, что, пытаясь таким образом пережить развод с мужем, вы встретите мужчину, который сможет сделать вас по-настоящему счастливой. Поверьте, так бывает! Ведь как поется в песне, «любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь»!

Узнать другие советы о том, как пережить развод с мужем, можно из видео:

Стремясь обрасти счастье, помните, что оно не подчиняется никаким законам и не имеет рамок. Счастье вокруг вас, стоит просто повнимательнее присмотреться, и вы увидите его в приятных мелочах: глазах детей, в рассветном луче и падающей снежинке. Не стоит ограничивать свое счастье исключительно штампом в паспорте. Позвольте себе быть счастливой вне зависимости от происходящего, и вы увидите, что это возможно. Подождите совсем немного, и все изменится, ведь, как известно, время лечит любую боль.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

yaroslav-samoylov.com

Жизнь после развода с мужем с ребенком. Мужественный подход : Психология с Шимолиным Павлом

Приветствую! В сегодняшней статье я решил разобрать послеразводную ситуацию, в которой оказывается большая часть матерей-одиночек в России и ответить на вопрос: «Как жить после развода женщине?«. Вы научитесь преодолевать эмоциональные позывы, закрывать ту боль, которую испытываете сегодня и грамотно подходить к планированию «распределения родительской любви», ведь каждому известны последствия ее недостатка. Чтобы жизнь после развода с мужем с ребенком, двумя или тремя детьми не казалась каторгой, необходимо завладеть ситуацией, с уверенностью взять и удержать то, за что теперь вы ответственны, ведь если падете духом, то потянете за собой и детей.

Цель материала: успокоить женщину после развода, заставить ее поверить в себя и свои силы, научить планировать нагрузку на эмоциональный и физический факторы, чтобы жизнь не превратилась в многолетний поиск выхода из ямы. Приступим.

Содержание статьи:

– Как жить после развода с ребенком женщине? Путь к восстановлению сил после потрясения.
– Жизнь после развода с мужем с ребенком: Правила для сохранения морального здоровья ребенка.

– А если два ребенка?
– А если три ребенка?

– Правильное планирование будней и выходных.
– Все упирается в заботу о детях. Когда я почувствую себя женщиной?
– Тест: Хорошая ли я мама?

Как жить после развода с ребенком женщине? Путь к восстановлению сил после потрясения.

Жизнь после развода с мужем с ребенком кардинально меняется: бытовые привычки, количество обязательств, увлечения, даже денежный баланс, все становится другим. Что делать в этом случае? Переосмыслить обиход, рассмотреть возможности и рассчитать траты. Но этого не достаточно, поскольку за порогом серьезная эмоциональная встряска, приведшая к разъединению главных составляющих семейного очага. Сегодня вас поглотила апатия, но обстоятельства мешают остановиться — нажать на паузу в середине сериала. Жизнь после развода с мужем с ребенком женщине дается куда сложней, ведь задача заботиться о его интеллектуальном, физическом и психическом здоровье не оставляет ни на минуту. Давайте попробуем остановиться, освежить свое внутреннее «Я», сосредоточиться на главном и построить путь, идя по которому, не сворачивая, достигнем баланса между телом и душой.

Сюжеты разводов разнятся, поэтому в некоторых случаях женщина остается без жилплощади. Для начала решите этот вопрос, если есть трудности с квартирой, после чего приступайте к самоисцелению.

Первое, что надо сделать — отстраниться от социума. Не важно, интроверт вы или экстраверт, одиночество на несколько часов поможет реабилитироваться и взглянуть на ситуацию под нужным углом. Какие мысли в вашей голове? Послушайте себя со стороны. Не напоминает ли вам это маленькую девочку, жалующуюся на жизнь? Не стоит делать из себя жертву обстоятельств. То, что случилось — должно было случиться, поэтому посмотрите на это как на само собой разумеющееся. Представьте, что с одним человеком разводы происходят ежедневно, станет ли он жаловаться каждый день? Нет.

Какие у вас приоритеты? Что сегодня вас заставит двигаться вперед? Ради чего вы живете? Ответьте на эти вопросы с холодной головой, задумываясь не об обидах, причиненных мужем, а о цели, которую предстоит достичь. Это позволит мысленно отстраниться от ненужных идей, например, мщения или вступления в близость с первым попавшимся мужчиной после бесконтрольного принятия алкогольных напитков. Вам всего это не надо, к тому же это никак не повлияет на ситуацию, разве что успокоит на время.

Переключение мыслей — вот главная концепция. Помните, что не стоит в первые дни безбрачия приступать к поиску нового потенциального мужа, это только отяготит душевные терзания. Возьмите лист бумаги и пропишите крупными буквами то, ради чего сегодня вы должны жить, не прибегая к «затуманивателям» — обстоятельствам или вещам, затмевающим рассудок.

Следующим шагом к оздоровлению сознания станет расстановка приоритетов. Ребенок — это естественный фактор, ради которого стоит жить, но он не должен быть смыслом всей вашей жизни, поскольку через несколько лет, когда он «вылетит из гнезда», вы испытаете разочарование и впадете в депрессию. Проставьте два дополнительных пункта:

  1. Дело жизни: укажите профессию, которая позволила бы вам чувствовать себя «на коне» и вдохновляла, успокаивала вас;
  2. Принцип жизни: укажите главную мораль, следуя которой вы не станете допускать ошибок и «кровопийц» в свою жизнь.

Мужчину указывать не надо, поскольку, ввиду правильности прописанного на листе, он появится в вашей жизни итак. Станьте открытой и честной перед собой и остальными! Это позволит привлечь нужных людей, не осуждающих вашу натуру за жизненные принципы.

Итог:

  • Пришло умиротворение;
  • Найдены комфортные условия для успокоения в момент нервного напряжения;
  • Установлены моральные правила для взаимодействия с окружающими;
  • Поставлена четкая цель;
  • Усилена мотивация;
  • Визуализирован результат действий.

Вы должны достигнуть каждого аспекта самостоятельно (если не удалось, прочтите напутствие выше заново) или прибегнуть к посещению психолога.

Жизнь после развода с мужем с ребенком: Правила для сохранения морального здоровья ребенка.

Какая бы сложная жизнь после развода с мужем с ребенком женщине не казалась, необходимо придерживаться комплекса моральных правил, чтобы не стать причиной развития фобий и страхов. Да, ребенок напоминает о бывшем муже, но он не причастен к конфликтам, разногласиям и ошибкам, повлиявшим на развод. Ребенок — это результат любви.

Перечень правил:

  • Не путайте ребенка с отцом, предъявляя те же претензии, которые он пока не заслужил;
  • Не угрожайте ему расправой, используя слова: убить, отрезать, выкинуть и синонимы к ним;
  • Неуклюжие старания не поощряйте словом «Молодец», заменяйте фразой: «Вижу, как ты старался, в следующий раз, думаю, будет еще лучше»;
  • Не акцентируйте внимание на его половом органе при купании и т.д.;
  • Не унижайте отца в его присутствии, не выставляйте себя обманутой, покинутой жертвой;
  • Проводите с ребенком не менее 3 часов в день, занимаясь, играя, взаимодействуя;
  • Учите дисциплине, установив временные рамки для каждого занятия, еды, сна и пр.;
  • Не запрещайте ему общаться с отцом, если видите негативный эффект, вместо этого включите мультфильм, в сюжете которого кроется «антидот», позволяющий понять неправильность отцовских действий;
  • Не превращайте ребенка в слугу (заменителя мужа), который, если не приносит в дом деньги, значит, обязан ходить в магазин, делать генеральную уборку по дому и пр.;

Помните, что ребенок вас должен любить, а не бояться, поэтому обращаясь с ним, представляйте себя на его месте. Ведь он вырастет и от качества взаимодействия зависит, будет ли он ценить вас так же, как в ранние годы.

А если два ребенка?

Как жить после развода женщине с двумя детьми? Я не просто так задел тему планирования и обдумывания приоритетов, поскольку большую часть времени человек привык тратить на бессмысленные действия. Посиделки с подругами в кафе, занятия фитнесом в то время, когда нужно сидеть с детьми — это, по меньшей мере, подло по отношению к ним.

Так как жить после развода женщине с двумя детьми без планирования невозможно, станьте более мобильной, пока не сможете позволить себе отдохнуть в момент полного восстановления финансового и бытового климата. Первые три недели покажутся тяжелыми, но 21 день — это срок, в который тело и разум начинают привыкать к новому режиму.

Если отношения с родителями у вас нормальные, они всячески помогают и не отказывают в просьбах, попросите их взять детей на несколько часов или на сутки. Во избежание упреков со стороны родителей, не советую злоупотреблять их добротой — они потратили свои годы на вас, но не обязаны тратить время на детей, оставшихся на ваших плечах из-за вашей ошибки.

А если три ребенка?

Как жить после развода с тремя детьми? В этом случае обстоятельства вынуждают подключать третьих лиц для участия в их воспитании. Используйте те же методы, взаимодействуйте с детьми в установленные временные рамки, никого не выделяйте и не обделяйте. Если чувствуете, что не справляетесь, приобщайте к воспитанию своих родителей в пределах разумного. Также можете нанять няню, — агентств, предоставляющих данные услуги сегодня предостаточно, но будьте бдительны, в эту среду пробираются мошенники, воры и муштрующие люди.

Так как жить после развода с тремя детьми в одиночку проблематично, интересуйтесь желанием их лицезреть у отца, свекрови и свекра. Какая бы ситуация не стала поводом для развода, они будут за своего сына, поэтому не настаивайте на «воскресном отцовстве», — дети рано или поздно поймут, кому они истово дороги.

Правильное планирование будней и выходных.

Когда человек отвечает только за себя, ему не обязательно планировать рабочие моменты. Он может позволить себе сделать дело под конец установленного времени, поскольку знает, что его ничто и никто не отвлечет. Но когда ты в ответе еще и за детей, приходится просчитывать каждую деталь, в противном случае, к примеру, жизнь после развода с мужем с тремя детьми превратится в каторгу. Надо успеть сводить каждого в садик, кого-то из них в школу, покраситься, приготовить завтрак, придти вовремя на работу, успеть выполнить поручения в зависимости от деятельности, секции, забор детей из садика, тренировки и т.д. и т.п. Как все успеть и не забыть важное? На помощь приходит ежедневник, но с ним тоже можно пропустить бытовые и семейные задачи, поскольку принято записывать туда сведения, касающиеся работы.

Установите недельный график, учитывая расходы, пребывание с детьми, прогулки с ними, уроки, секции и прочие мероприятия, обязательные для поддержания их иммунитета и психического здоровья. В качестве наброска можете использовать таблицу из этого изображения.

Важно! Пропишите условия, при которых сумеете достичь результата в установленное время, иначе план не сработает. Минимизируйте действия, мешающие достижению цели и тяните с собой домочадцев, так в них воспитается характер и желание стремиться. Не забывайте про биологические часы!

Просто представьте, что каждый 4 человек на планете, пребывая на работе, посвящает ей от силы 4 часа вместо положенных 9, а остальное время сидит в интернете, ест и смотрит телевизор. Чем вы отличитесь от такого человека? Тем, что не будете страдать х****й! Вот и вся истина. =)

Все упирается в заботу о детях. Когда я почувствую себя женщиной?

Тот факт, что дети не становятся свидетелями приходов новых потенциальных отчимов в вашу квартиру, говорит об отсутствии рисков нарушения их психики. По мере взросления детей план будет меняться, вы сами не заметите, как у вас станет больше времени, которое можно потратить на себя. Я говорю о школьном времени, когда создаются моменты полного их отсутствия. А в связи с моральными установками и правильным подбором деятельности, приносящей радость и вдохновение, вы найдете в себе силы согласиться на свидание, а ухажеры появятся обязательно.

Через открытость вы не подпустите к себе одноразовых партнеров и убережете детей. В комфортном существовании без дополнительных обязательств вы сумеете обдумывать каждое предложение. Через планирование сможете следить за собой: ходить в спортзал, посещать досуговые мероприятия и видеться с подругами. Если будете следовать правилам морального воспитания, вырастите людей без отклонений в психическом здоровье и фобий.

В продолжение темы читайте статью: Как пережить развод с мужем?

Тест: Хорошая ли я мама?

2love.pro

Как построить жизнь после развода с мужем

Развод. Неужели это все? Как будто и не было совместно прожитых лет, чувств, счастливых моментов. Что будет с детьми, со мной, как делить совместно нажитое имущество? Или пусть забирает, что хочет? Что скажут соседи, ведь все считали, что мы счастливая пара, а теперь «разведенка»? Кому я теперь нужна?

Вопросы, вопросы, вопросы… И среди них самый главный: а будет ли новая жизнь после развода или навсегда останусь одна, поднимая детей, лишенная права на счастье? Разобраться в нюансах жизни после развода можно при помощи знаний, которые дает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

После расторжения брака женщина в любом случае — пострадавшая сторона, даже если сама была инициатором. Ведь девочка получает защиту, заботу, чувство безопасности сначала в семье, а потом эту ответственность на себя берет муж, забирая ее из дома. Не все мужчины, решив разводиться, продолжают материально поддерживать бывшую жену с ребенком. Поэтому после развода она утрачивает чувство защищенности и безопасности — зачастую именно на нее ложится не только забота о детях, но и поиск средств к существованию, иногда даже жилья, и при этом возникает целый сонм страхов и сомнений.

А все ли так плохо, как кажется?

Тяжело нести и жалко бросить

Основная причина разрыва отношений — непонимание, которое приводит к взаимным обидам, упрекам, раздражению. Первые эмоции любви, влечения, желания быть вместе давно позади, но совместно прожитые годы, совместный быт, дети, окружение прочно связывают, не давая возможности все безболезненно бросить в один момент, не задумываясь о последствиях. Вся теперешняя жизнь тесно связана с этим человеком.

И возникает дилемма: то ли остаться и продолжать влачить безрадостное существование с человеком, который уже не вызывает ощущения счастья, а скорее наоборот, постоянно доводит до слез, истерик, скандалов. Хорошо, если не бьет и не оскорбляет. Или развестись, оставшись одной с ребенком, без работы, без средств к существованию, без жилья. А как воспримут родные, друзья, близкие, что им сказать?

Если человек, с которым у вас сложились отношения, дорог вам, и вы понимаете, что все еще можно исправить, лучше сохранить семью. Для этого надо научиться понимать психические особенности своего супруга, его желания, поступки. Почему в этой ситуации он поступил именно так и почему именно это раздражало больше всего. Поможет в этом разобраться тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Но если уверены, что лучший вариант — развод, то разводитесь. Жизнь после развода с мужем имеет свои преимущества.

Жизнь женщины после развода

Не верьте советам психолога, который скажет, что сразу наступит счастье. В реальности жить после развода с мужем придется начитать, как говорится, с нуля. И общее состояние будет не из лучших. Системно-векторная психология объясняет, что тяжелее всего разрыв отношений переживает женщина с особыми свойствами психики — обладательница анального и зрительного векторов.

Для женщины с анальным вектором очень тяжело пережить потерю семьи, ведь для нее это главная ценность в жизни. Обидно и больно за детей, которые остаются без отца. И эта обида в дальнейшем может тормозить все жизненные процессы, вплоть до невозможности создать новые счастливые отношения. А еще тяжело расставаться с прошлым, в котором были и счастливые моменты, которые дороги, как память.

Усугубляться эти состояния будут эмоциями, которые наполняются через зрительный вектор. У обладательницы анально-зрительной связки векторов после развода могут быть тяжелые эмоциональные состояния из-за разрыва эмоциональной связи: тоска, апатия.

Для женщин со зрительным вектором строить эмоциональные отношения с людьми — это смысл жизни. А здесь разрыв с любимым. Особенно тяжело, если в отношениях была не любовь, а эмоциональная зависимость. Тогда зрительный вектор попадает в состояние страха, возникшее в результате разрыва: страх остаться одной, страх за детей, за будущее, страх, что не сможет сама обеспечить ребенка и многие другие.

Как начать новую жизнь после развода, если находишься в таком состоянии, как научиться жить без мужа? Это реально, и результаты многих женщин это доказывают.

«…Я ЖИВУ! Мое состояние полностью пришло в норму. Слезы? Я больше не плАчу и никому за это больше не плачУ! Я поняла ту ситуацию, которая сложилась, поняла все особенности своей психики и бывшего супруга. Я поняла и осознала те моменты, которые вели к конфликтам, привели к расставанию.

Бывший супруг? Его искренне уважаю и ценю, понимаю его поведение, ценности и желания. Сейчас мы общаемся с ним как два взрослых адекватных человека, без обид, претензий, предвзятости. Более того, я научилась видеть психические особенности людей, которые находятся вокруг меня, я прекрасно понимаю детей и что им нужно, я могу найти общий язык с любым человеком…»

Марина В., психолог, преподаватель психологии, Тирасполь

Первые шаги к счастливой жизни после развода с мужем

Чтобы обрести равновесие после развода, надо начать с малого:

  1. Перестать себя жалеть, разобраться с обидами и стыдом перед чужими людьми. Для этого необходимо понять особенности психики людей с анальным вектором.
  2. Спланировать время и заботы о детях так, чтоб оставалось время на себя. Начните заниматься тем, что нравится: пойте, рисуйте, займитесь творчеством. Это поможет выйти из состояния страха в зрительном векторе. Жизнь женщины после развода — это повод исполнить те желания, которые не могли реализоваться из-за брака: выучить иностранный язык, поехать в путешествие, в конце концов, купить туфли с бантиком, которые так раздражали мужа.
  3. Можно затеять ремонт или перестановку, если ваш муж оказался джентльменом и оставил квартиру вам и ребенку. И сразу избавьтесь от вещей, которые болезненно напоминают о бывшем. Это тяжело сделать, женщине с анальным вектором, поскольку жить прошлым — это одна из особенностей ее психики, но необходимо.
  4. Поменяйте круг общения. Начните общаться с людьми, с которыми прекратили отношения после замужества. Если не работаете, начните искать работу. В процессе поиска обязательно познакомитесь с новыми интересными людьми. Эти действия помогут избежать советов «сочувствующих и жалеющих» родственников и знакомых, которые только еще больше травмируют, напоминая о том, что произошло. Если готовы эмоционально, согласитесь на дружескую встречу с мужчиной, которому вы нравитесь, но, будучи в браке, постоянно отказывали.
  5. Чтобы выговориться о своей проблеме не подруге и маме, которые могут и не поддержать принятое вами решение, а поговорить с людьми, которые бывали в схожих ситуациях, зарегистрируйтесь на соответствующем форуме. Поддержите женщин, оказавшихся в более тяжелом положении. Это поможет вашему зрительному вектору на какое-то время переключиться с себя на других, не замыкаться. Вы заметите, как переживания за других буквально стирают из мыслей страхи и волнения о своем будущем.

Жизнь после — реальность, а не миф

Советы, конечно, помогут временно справиться со сложившейся ситуацией, но нужно не залечивать душевные раны, а искоренить их источник. Для этого необходимо разобраться не только в своих психических особенностях, но и в особенностях бывшего мужа. Тогда вы сможете справиться с обидами, простить его и остаться друзьями. Это даст возможность не травмировать ребенка и решить вопрос с алиментами без судебных разбирательств.

Нужно научиться понимать не только себя, свои желания, но и окружающих людей. Это изменит ваше внутреннее состояние, появится желание жить и радоваться. Жизнь наполнится новыми приятными событиями и знакомствами, которые сделают вас счастливой.

Получить навык понимания себя и психических особенностей других людей вы можете уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

В ваших силах не только разобраться, как пережить развод, построить новые счастливые отношения, но и что делать, если отношения с любимым зашли в тупик. Вы будете знать, какой именно мужчина нужен, а не ожидать невозможного от мужчин, которые вас просто не понимают.

Автор Алла Жалковская

Редактор Янина Буракова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров:
1 418

Поделитесь этим с другими:

xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai

Жизнь после развода (расторжения брака)

Как начать новую жизнь после развода интересует многих людей, прошедших через сложный путь разрыва отношений. Мы постараемся дать вам несколько полезных советов по этому вопросу в нашей статье.

Развод – это нечто большее, нежели разрыв отношений. Он оставляет отпечаток, в первую очередь на женщине. Мужчины чаще являются инициаторами разводов, поэтому как-то быстрее справляются со своими чувствами.

Разведенной женщине очень сложно восстановиться после перенесенной травмы и возвратиться к нормальной жизни.

Фото: когда чувства дали трещину…

Первые дни

Не имеет значения: продолжительным был брак или нет, разрыв отношений всегда переживается как горе.

В первые дни после развода женщина и мужчина пребывают в шоке. Такое состояние не имеет четких временных границ и может продлиться от нескольких дней до месяца. Очень сложно поверить в то, что случилось.

В это время важна помощь родных и близких. Необходимо делиться своими переживаниями, иначе можно впасть в глубокую депрессию и выйти из этого состояния будет непросто.

Фото: переживание разрыва отношений

Как привести в порядок чувства

Женщины после развода чувствуют разочарование, испытывают ненависть к мужчинам.

Необходимо поскорее избавиться от этих чувств и привести свои мысли в порядок, иначе в дальнейшем будет очень сложно наладить жизнь.

Если женщина не может самостоятельно снять психологическое напряжение, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу.

Чтобы справиться с бедой и успокоить нервную систему необходимо чаще отдыхать, дарить улыбки, посещать увеселительные заведения, общаться с коллегами и друзьями.

Занятия аэробикой, фитнесом, плавание в бассейне хорошо снимают нервное напряжение. Не стоит забывать, что перед вами открываются новые возможности.

Фото: занятия в тренажерном зале помогут снять нервное напряжение

Не надо придерживаться стереотипного мнения о том, что с разводом приходит конец хорошей жизни, и думать о мужчинах, как о прирожденных эгоистах.

Посмотрите на проблему с другой стороны. Ведь после развода вы можете начать новую жизнь, с чистого листа и в ней не должно быть места для переживаний!

Как начать новую жизнь после развода с мужем

Многие бояться начинать все заново. Их терзает масса вопросов: «Что я буду делать дальше?», «Куда я пойду?», «Как сложится моя новая жизнь?».

Прежде чем начать новую жизнь, психологи советуют пройти через 8 этапов самоподготовки:

  1. Если вам грустно – погрустите! После развода женщины начинают «копаться» в себе и проводить работу над ошибками. Начинает казаться, что большинство поступков были неправильными. Или, наоборот, вам кажется, что вы все сделали идеально, но почему-то вас не поняли и не поддержали. Терзаниями можно довольно долго теребить свой разум, но нельзя позволять мыслям заполонить ваш мозг! Ведь над разлитым молоком долго не плачут.
  2. Что вы чувствуете на данный момент. Разберитесь в своих чувствах. Излейте свою душу психотерапевту, или маме. Ни в коем случае нельзя замалчивать то, что вас гложет, иначе негативные эмоции будут медленно отравлять вашу жизнь.
  3. Полюбите себя! Не накручивайте себя в том, что это именно вы стали причиной развода. Найдите для себя увлекательное хобби, поставьте определенную цель и стремитесь ее достичь!
    Фото: обретя уверенность, вы полностью освободитесь от переживаний прошлой жизни
  4. Найди в себе спрятанные возможности. Попробуйте мысленно вернуться в пору до замужества. Вспомните, что больше всего нравилось. Может вы любили ходить на вечеринки, посещать кинотеатры, а с вашим мужей-занудой вам приходилось сидеть дома. Нужно заново открыть себя.
  5. Смените имидж. Можно сделать новую прическу, окрасить волосы в другой цвет, заняться экстремальным видом спорта, чтобы выбрасываемый адреналин не давал плохим мыслям лезть в голову. Нужно жить и наслаждаться жизнью!
  6. Не спешите завязывать новые отношения. Первое время после развода лучше побыть одной. Но это не значит, что вы будете сидеть в одиночестве. В мире много таких же одиноких людей, поэтому нужно найти среди них друзей и проводить больше времени в их обществе.
  7. Не бойтесь экспериментов! Рекомендуется познакомиться с человеком, совершенно непривычного для вас типа. Например, если вы сходили с ума от брутальных и уверенных в себе мужчин, попробуйте найти себе скромного и тихого романтика.
    Фото: новое знакомство может оказаться той нитью, которая приведет к новым отношениям
  8. Определитесь с новыми ролями и социальными обязанностями. Живя супружеской жизнью, у каждого из вас были свои обязанности. Теперь вы сами будете заниматься финансовыми вопросами, воспитанием детей. Вам придется дать им образование и «поставить на ноги». Не отчаивайтесь, смело взвалите на себя весь груз и у вас все получится. Главное, помнить – теперь вы должны надеяться только на себя.

Прислушавшись к советам психологов, вы сможете наладить свою жизнь после развода. Хватит плакать, пора идти дальше!

Какие могут возникнуть причины развода, рассказывается в статье: причины развода.

Как важна для женщины мужская помощь в уходе за ребенком, читайте здесь.

Какие возникают проблемы и особенности

После развода женщина чувствует себя полностью опустошенной, никому не нужной. Каждый разрыв отношений переживается по-разному. Это зависит от того, сколько супруги прожили лет в совместном браке, есть у них дети или нет.

Если нет детей

Одинокая женщина тяжелее переживает развод, может впасть в депрессию. Появившиеся психические расстройства и отсутствие смысла дальнейшей жизни могут привести к суициду. Родные и близкие люди должны ей помочь, подбадривая и отвлекая от негатива.

Одинокая женщина после развода теряет многое:

  • связь с друзьями мужа;
  • дружбу с замужними подругами;
  • многие связи.

Фото: одиночество – это не приговор. Пора все забыть и начать новую жизнь!

Чтобы скрасить одиночество, многие пытаются подобрать ей из круга своих знакомых не женатых мужчин.

С ребенком или с двумя детьми

После развода дети в большинстве случаев остаются с матерью. Получив статус неполной семьи, это может отразиться на малыше, так как найдется хоть один жестокий ребенок, который все время будет издеваться над ним.

В неполной семье вся материальная ответственность за достаток в семье ложится на плечи матери. Ей приходится найти источник дополнительного дохода – устроиться на другую работу.

Погоня за благосостоянием изнуряет женщину, ей остается меньше времени на воспитание детей. Случается, что все негативные эмоции, которые она испытывает, переваливает на детские плечи, настраивая ребенка против его отца.

Если женщине с ребенком негде жить, она возвращается к своим родителям. Хорошо, если они любят свою дочь и внука или внучат. Тогда женщине будет легче пережит расставание с любимым человеком.

Но бывают случаи, когда, возвратившись в родительский дом, у неполной семьи начинается невыносимая жизнь. Родители постоянно упрекают свою «нерадивую» дочь в том, что она не смогла уберечь свою семью от краха.

В таком случае горечь развода усиливается. женщина страдает не только от разлуки, но и от того, что они стали обузой для родителей.

Фото: в неполной семье ребенок не должен чувствовать себя неполноценным, мама должна больше времени проводить со своей дочкой

Развод после 25-30 лет совместной жизни наносит еще больший удар по бывшим супругам. Случается, что, прожив столько лет в браке, муж уходит к молодой любовнице. Женщина остается наедине со своими мыслями.

Хорошо, если взрослые дети живут недалеко и могут часто навещать ее и помогать ей. Внуки также могут скрасить одиночество. Но не всегда получается именно так. У взрослых детей уже давно свои семьи и их больше волнует вопрос о сохранности своего очага.

Иногда женщина, пытаясь уберечь свою семью от насилия, решает сама избавиться от мужа алкоголика или наркомана. Жизнь после развода с алкоголиком приобретает новый смысл.

Женщина осознает, что больше никогда она не услышит пьяные ругательства и издевательства над ней и над ребенком. Но горечь обиды все равно мучает ее. Женщине больно от того, что ее муж променял свою семью на бутылку.

Как наладить женщине интимную жизнь

Прежде всего нужно избавиться от комплексов. Многие не представляют себе интимной жизни с новым мужчиной, так как на протяжении долгого времени у нее был только один партнер. Важно повысить свою самооценку. Не стоит отворачиваться от мужчин, избегать новых знакомств.

Пытаясь наладить интимную жизнь, женщины кидаются из крайности в крайность. Одни замыкаются в себе, другие, наоборот, грязнут в беспорядочных половых связях.

Ни от одного, ни от второго сценария ничего путного не получится. Женщина должна научить уважать себя и только после этого постараться найти нового мужчину.

Фото: вперед! К новым отношениям!

После разрыва отношений в одной квартире

Психологи считают, что совместное проживание бывших супругов может спровоцировать всплеск новых эмоций, которые зачастую будут ничем другим, как иллюзией.

Некоторые пары, поддавшись новому чувству, вновь возобновляют отношения. Но через несколько недель вдруг становится понятно, что они ошиблись и начинают выражать недовольство.

Чтобы не нервировать друг друга, придется решить бытовые проблемы. Лучше, если каждый из супругов будет иметь отдельную комнату, свою посуду, отдельную полку в холодильнике.

Необходимо договориться о времени, в которое они будут использовать стиральную машину и готовить пищу на кухне.

Мирное разрешение бытовых вопросов позволят скрасить совместное проживание.

Если предстоит жизнь после развода с тираном под одной крышей, то в этом случае нужно хорошо подумать и взвесить все «за» и «против». Женщине лучше будет переехать к родственникам, нежели жить в условиях постоянного стресса.

Тиран, алкоголик, ревнивец уже никогда не изменятся в лучшую сторону, поэтому слабой половине рекомендуется продать свою долю в квартире и подыскать себе новое жилье.

Жизнь после развода у мужчины

Мужчины только внешне сильны. На самом деле, внутренние переживания сложившейся ситуации для них могут обернуться крахом собственной жизни, и мужчина постепенно покатится вниз.

Чтобы избежать самобичевания, потребуется попросить помощи у близких людей. Мужчина радуется, когда он кому-то нужен, поэтому друзья и близкие должны чаще с ним общаться и повышать его самооценку.

Фото: мужчины также тяжело переносят расставание с любимой женщиной

Но иногда жизнь мужчины может пойти по совсем непривлекательному сценарию:

  1. Склонность к саморазрушению. Если мужчина не требует никакой помощи и подавляет свои эмоции, ему никогда не справиться со своим состоянием в одиночку. В этой ситуации важна посторонняя помощь и поддержка.
  2. Наркотики и алкоголь. Вредные привычки, как кажется некоторым представителям сильного пола, «искусственно» улучшают жизнь после развода. «Залив» глаза он пытается забыть про свои чувства. Но все это только на время. Протрезвев, он снова возвращается к тягостным переживаниям. Близкие не должны ему позволить опуститься на самое дно.
  3. Бегство от проблем на машине. После развода мужчина пребывает в состоянии бесчувственности. Ему хочется быстрее запрыгнуть в автомобиль и мчаться туда, куда глаза глядят. Это может принести ему лишь временное облегчение, но чувства все равно останутся на месте, куда бы он от них не пытался скрыться.
  4. Беспорядочные половые связи. После развода мужчина закрывает путь к своему сердцу и просто ищет подруг для проведения времени, не испытывая к ним никаких чувств. Таким образом, он пытается получить психологическую разрядку.

Истории из жизни

История развода после 10 лет совместной жизни Екатерины и Андрея:

Мы прожили с мужем 10 счастливых лет, по крайней мере мне так казалось. И когда мой муж предложил развестись, это было не просто шоком, а сильным ударом. Самостоятельно с расстройством нервной системы я не справилась. Пришлось идти на прием к психологу.

Всего несколько сеансов помогли мне поверить в то, что жизнь не остановилась, она продолжается. У меня появились новые знакомства, я нашла интересную для себя работу, то есть, я обрела новый смысл жизни. У бывшего мужа жизнь сложилась по-другому.

Поначалу он выглядел спокойно, даже и меня подбадривал. Но потом пристрастился к спиртному. Сначала пиво, потом пошли более крепкие напитки. Его уволили с хорошей работы, он потерял смысл жизни.

Встретившись с ним, я предложила ему пойти на прием к психологу. Оказалось, что он тщательно скрывал свои переживания, на самом деле, он не знал, как ему начать новую жизнь.

Я не могу так жить! История совместной жизни Кати и Жени:

Познакомившись друг с другом, мы решили долго не тянуть и узаконить свои отношения. Тем более, что ему сразу же нужно было уехать в другой город на работу. Оставшись одна, я грезила встречей с любимым и верила в то, что расстояние не повлияет на наши чувства. Но все произошло иначе.

После рождения ребенка у мужа на работе возникали какие-то непредвиденные обстоятельства, и он мог явиться домой далеко за полночь. С ребенком он также не хотел проводить время, нянчилась я.

Когда сынишке исполнилось 5 лет, я все-таки решилась поставить точку в наших отношениях. Но меня волнуют несколько вопросов: «Как я смогу обеспечить свою семью?», «Сможет ли ребенок, когда подрастет, простить меня за то, что я порвала отношения с его отцом?».

Развод всегда болезненно переносится. Чтобы легче было справиться с переживаниями и состоянием стресса, рекомендуется вести активный образ жизни, найти себе новое занятие, увлечение, не стоит сторониться новых знакомств. Только так вы вернетесь к жизни и будете полноценно использовать ее дары.

Как определить: кто в семье главный, поможет статья: кто в семье главный.

Стоит ли исправлять инфантильного мужчину, смотрите на странице.

Как бодипозитив помогает в жизни, узнайте из этой информации.

Видео: Как жить после развода

otveta.com

как начать жить и построить новые отношения, психология

Семья является основой счастья для большинства женщин. Ни одна из представительниц прекрасной половины человечества не может быть уверенна на 100% что её брак просуществует до конца. Статистика говорит, что от 40% до 75% браков распадаются, причем более 50% из них завершаются в течении первого года совместной жизни.

Фазы переживаний после развода

Переживания после распада семьи современная психология делит на 4 основные фазы:

  1. фаза шока,
  2. фаза депрессий сопровождающихся осознанными страданиями,
  3. фаза остаточных явлений,
  4. фаза завершения.

Длительность каждой фазы у каждой женщины разная. Некоторые фазы могут затянуться на длительный период и женщина может просто привыкнуть жить в этой фазе. В противоположность этому время прохождения вышеуказанных периодов может пройти незаметно быстро, например, благодаря поддержке близких и друзей.

Фаза шока

Временные границы фазы шока могут растянуться от нескольких минут до нескольких месяцев. Вот что пишут девушки об этом периоде:

Я поняла, что мой брак рухнул, когда застала своего мужа с другой девушкой в постели. Это были самые ужасные минуты моей жизни. Я стояла и не могла пошевелится, сердце билось с бешеной скоростью, было очень больно. Анастасия Б.

Наши чувства охладевали с каждым днем. Создавалось впечатление, что брак существует только из-за движения по инерции. Я решила, что расшевелю мужа, припугнув его разводом. Я была очень удивлена, когда он сразу же согласился разрушить наш брак. Не поверила. В ЗАГСе дали 30 дней для принятия окончательного решения. Все это время было очень больно и не верилось, что всё. Мы продолжали жить как ни в чем не бывало, но через месяц наш брак рухнул. После этого еще пару месяцев я не верила, что это произошло, плакала и не могла смирится. Для меня не существовало окружающего мира. Была просто пустота. Ксения С.

Судя по проведенным анонимным опросам женщин, чей брак распался, длительность шокового периода длится 10-12 дней, за что проголосовали 72% опрошенных респондентов.

Психологи рекомендуют в этот период женщинам снимать стресс всеми доступными безопасными способами:

  1. поплакать;
  2. побить посуду;
  3. заняться спортом;
  4. совершить любое другое действие, связанное с выделением большого количества адреналина.

Главное чего не стоит делать в этот период:

  • срывать злость на детях, родителях;
  • мстить бывшему мужу;
  • злоупотреблять алкоголем;
  • вести неконтролируемый образ жизни.

Депрессия

Фаза депрессий сопровождающихся осознанными страданиями.

Симптомами того, что у женщины наступила фаза депрессий является:

  1. ощущение бессмысленности и ненужности жизни;
  2. беспомощность;
  3. страх;
  4. полнейшее душевное одиночество, даже если вокруг есть близкие люди;
  5. переменчивое настроение;
  6. чувство вины, за несохраненную семью;
  7. чувство вины перед детьми;
  8. чувство опустошенности и безразличие сопровождает весь день.

Я пережила тяжелый развод с мужем через 15 лет счастливого брака. Он ушел к более молодой спутнице жизни. Каждая вещь напоминала о нем. Я готовила еду и не видела в этом смысла, ведь никто не оценит, а самой мне не хотелось есть. Любая проблема казалась неразрешимой и я просто опускала руки. Страх провести всю жизнь в одиночестве и одновременное желание не видеть никого вокруг. Я постоянно копалась в себе, винила за то, что попустила свою фигуру. Когда я выходила замуж, я была спортивной девушкой, но в браке расслабилась и набрала пару десятков лишних килограмм. Смотрела на себя в молодости на черно-белых фотографиях и плакала. Я не видела просветления в своей будущей жизни. Мирослава Г.

Психологи советуют в фазу депрессий сопровождающихся осознанными страданиями следующее:

Важно знать: Выговориться можно только родным людям, которым  девушка полностью доверяет. В случае с малознакомыми людьми такой разговор способен вызвать сплетни, которые также нанесут боль женщине.

  • наладить контакт с детьми,

К сведению: дети также тяжело переносят развод родителей. Поэтому стоит уделить им внимание, кроме того, привычные и радостные занятия отвлекут от тяжелых мыслей и пассивности.

  • заняться тем, на что давно не хватало смелости, например, уроками вокала или стрип-пластики.

Психологи крайне не рекомендуют в данный период копаться в прошлом. Необходимо устранить все вещи из жизни, которые напоминают о браке.

Важно: необходимо убедить себя, что в распаде семьи виноваты оба супруга. Не стоит винить себя либо мужа. Имеет смысл вообще не мыслить с позиции вины и довериться судьбе, хотя бы первое время. «Я не виновата, ты не виноват, жизнь такая». И только когда переживания утихнут, можно взять на себя ответственнось и поразмыслить о своих ошибках.

Фаза остаточных явлений

Длительность данной фазы зависит от того насколько социальный образ жизни ведет женщина. Большинство разведенных женщин, около 83% из случайно опрошенных, сказали, что у них данный период длился около года.

Характеризуется фаза остаточных явлений такими факторами:

  • вспыхивания грусти и плохого настроения при воспоминаниях о бывшем муже

К сведению: В большинстве случае такие воспоминания возникают по памятным  и праздничным датам — день встречи, день первого поцелуя, первая весна без него, первый новый год в компании без мужа.

— возникают мысли о новых отношениях, но женщина никого не подпускает близко.

Главным советом психологов является попытка настроится положительно по отношению к бывшему мужу и при этом вести активную социальную жизнь. Уделять больше внимания детям — в этом залог успешного выхода из фазы остаточных явлений.

Первый афтершок я ощутила во время дня рождения дочери. Я готовила на кухне и машинально позвала мужа помочь открыть банку. Вместо него пришла дочь и сказала, что его нет и мы уже давно в разводе. У меня началась истерика. Было так же больно как и три месяца назад, когда он сказал, что разлюбил меня и подает на развод. Ирина К.

Фаза завершения

Данная фаза характеризуется превращением чувства горя в печаль. Отсутствует острая боль, воспоминания случаются не так часто. Появляется потребность в новой любви. Женщина самостоятельно начинает решать свои проблемы и это приносит ей радость.

Успешным завершением данной фазы является появление надежды на лучшую жизнь, адекватное отношение к разводу. Девушка обнаруживает, что после развода есть жизнь.

Наконец то мне хочется жить, я заново начинаю любоваться небом, а солнце мне приносит радость. Татьяна Ж.

Важно знать: Основная опасность рассматриваемой фазы в  том, что женщине может стать комфортно в ней находится после предыдущих периодов. И, как результат, она не перейдет к нормальной жизни, то есть от просто желания новой любви, к реальным поискам счастья.

Развод разводу рознь

Анализируя статистические данные, можно выделить несколько типичных видов разводов:

  1. женщина уходит из семьи к другому мужчине;
  2. женщина уходит из семьи в никуда;
  3. мужчина уходит из семьи к другой женщине;
  4. мужчина уходит из семьи в никуда

В случае первого варианта, для женщины это наиболее легкий развод. Мужчина ее не устраивал по какому либо критерию и она его поменяла на другого. Основная боль возникает из-за постоянного сравнения бывшего и нового мужчины.

Во втором случае женщина чувствует усталость от брака и решается уйти, так как ей надоела прежняя жизнь. Очень часто причиной этого становится рукоприкладство со стороны мужчины.

При знакомстве он мне показался романтичным и очень добрым человеком. Но на протяжении года муж стал меняться прямо на глазах, причем не в лучшую сторону. Он начал оскорблять меня. Потом, правда, просил прощения и я, из-за любви к нему, каждый раз прощала. Но в тот день когда он ударил меня, я решила уйти от него навсегда. Вспомниает Елена М.

После ухода с семьи она постоянно мучает себя мыслью, о том стоит ли оставаться одной или все же вернуться.

Психологи в таком случае рекомендуют не принимать скоропостижных решений, а обдумать свои отношения хотя бы в течении месяца. Особенно сложно для женщины дается решение, если в семье есть ребенок, так как 95% женщин поступают с заботой о своем чаде, совершенно забывая про себя.

В третьем случае женщине есть кого винить кроме себя  свою соперницу. Ревность очень часто превышает боль. Женщина постепенно всю вину с себя переведет на новую любовь своего бывшего мужа. Это уменьшает самокопание и все фазы расставания проходят не так тяжело.

К сведению: Часть женщин наоборот наиболее тяжело переживают, когда мужчина ушел к другой. Причина кроется в их низкой самооценке из-за которой девушки постоянно сравнивают себя с соперницей.

Путем социологических опросов установлено, что  самым тяжелым женщины считают развод, когда мужчина просто уходит из семьи в холостяцкую жизнь.

В таком случае приходит понимание того, что ему лучше одному, чем в тепле и уюте созданном супругой. Ежедневные душевные боли сопровождают первую и вторую фазу развода с мужем.

Мы прожили с мужем 2 года. У нас временами были ссоры. Но мне казалось это нормой, так как мои родители ежедневно скандалили между собой. Когда муж ушел, я не могла в это поверить. Для того, что бы как то себя утешить, что он бабник, я даже решилась проверить его и попросила подругу пофлиртовать с ним. Но как выяснилось, он настолько устал от семейной жизни, что даже не взглянул на мою подругу. На душе очень сильно скребли кошки, я была разбита. День за днем я находила в себе новые недостатки.

Рассказала Ирина Ч. на семинаре психологов.

Чего хотят женщины

Психологи выделят несколько основных типов поведения женщин после развода:

  1. хочется отдохнуть и пожить в тишине и спокойствии,
  2. хочется вернуть бывшего мужа,
  3. хочется отомстить мужу, так как девушка ненавидит его,
  4. хочется наслаждаться новой счастливой жизнью с любимым человеком, данная ситуация характерна для случая, когда женщина уходит с семьи,
  5. хочется кинуться в любовную пучину с множеством партнеров,
  6. девушка начинает вести асоциальный образ жизни, например, злоупотребляет с алкоголем.

Компенсаторные отношения: когда и как начинать новые отношения после развода

Заводить новые отношения психологи рекомендуют в фазе завершения либо сразу по ее окончанию. Медлить нельзя, так как чем дольше человек находится в одиночестве, тем сложнее ему построить новые отношения.

Но и быстро заводить отношения категорически запрещено. Женщина после развода имеет низкую самооценку и этим может воспользоваться недобросовестный мужчина. Ничего кроме новой боли такие отношения не принесут.

Мне в определенный момент захотелось нежности и теплых мужских объятий. Я сама даже не заметила как из грустной разведенной женщины я превратилась в светлую ласковую девушку. Как только я стала открыта новым отношениям, появился он, мой мужчина. Ольга В.

Для того что бы создать новые отношения необходимо перевернуть страницу прошлого. Не стоит с новым любимым человеком обсуждать бывшего, тем более поливая его грязью.

Что бы ускорить процесс начала новых отношений женщине рекомендуется сменить свой образ. Женщина должна почувствовать себя прекрасной и очаровательной.

Последним штрихом для начала новых отношений является пробуждение женственности и флирта. Если девушка продолжительное время прожила с мужем, то она могла утратить способность качественно флиртовать, так как будни легко убивают даже самых страстных львиц.

Интересно: Если девушка будет пытаться флиртовать сама с собой сидя перед зеркалом, она не только вспомнить навыки флирта, но и вдоволь насмеется. А смех хороший способ покинуть все фазы после развода, для того что б начать новую жизнь.

Что стоит и не стоит делать после развода

Изучив статистику последствий разводов психологи выделяют 2 ситуации, которые наиболее пагубно влияют на девушек:

  • замыкание в себе (91% женщин в той или иной степени боится внешнего мира)
  • заглушивание горя путем злоупотребления алкоголем (12% женщин требуют лечения от алкозависимости, при этом 58% из них имеют несовершеннолетних детей)

Также не стоит пытаться возобновить отношения, если причина для расставания была серьезной. Люди редко меняются, а за красивыми словами могут стоять нехорошие мысли.

Мой муж пил. После того как он украл и пытался сдать в ломбард наши обручальные кольца, я решилась уйти от него. После этого он две недели ежедневно приносил цветы и ухаживал за мной. Моё сердце оттаяло. Я вернулась. Муж смог продержаться ровно месяц и снова запил. Кодироваться он отказался, говоря что у него есть сила воли. Все закончилось тем, что я ушла к другому мужчине. А если б я его бросила сразу, то количество боли, которую он мне причинил, было бы гораздо меньше.Анастасия К.

Причины, по которым не получается наладить личную жизнь после развода и рекомендации психологов по выходу из этой ситуации

Современная психология выделяет 4 основные причины, почему не получается наладить личную жизнь после развода:

  1. Развод не переболел.

В случае если женщина под девизом «клин клином вышибают» кидается в новые отношения, вероятность успеха мала, а вот получить комплексы или потерять репутацию девушка может.

После того как муж ушел к любовнице, я назло ему сказала что у меня уже давно есть любовник, хотя на самом деле я всё время хранила верность. После этого у меня появилась какая то мания найти замену мужу как можно скорей. В результате мне причинили неоднократно боль и я теперь совсем не могу доверять мужчинам. Любовь Ф.

Психологи в таких ситуациях рекомендуют повременить с началом отношений. Гораздо больше эмоционального комфорта принесет любимое хобби или занятие с детьми.

  1. Копание в своих ошибках.

Угрызение совести и чувство вины перед всей Вселенной понижают самооценку даже самой уверенной девушки.

В такой ситуации мысли необходимо занять чем либо кроме развода. В крайнем случае психологи рекомендуют временно окунуться с головой в работу и сосредоточится на карьере.

  1. Заедание развода.

Те люди, которые пытаются получить удовольствие от еды не особо отличаются от алкоголиков. Потеря внешности бьет по самооценке и появляются комплексы.

Во время замужества я три раза в неделю посещала фитнес. Вес мой был 60 кг и я была достаточно спортивного телосложения. После развода я начала есть. В спортзал я перестала ходить, так как это не позволяло ухудшившееся материальное положение и угнетенное настроение. Мой вес стал в два раза больше. Мужчины перестали провожать меня взглядом. Я стала одевать просторную одежду и мне стыдно выходить на улицу.Мария Д.

Как только женщина начала замечать изменение своих форм крайне важно начать заниматься активным спортом. Тем более, будучи свободной, на спортплощадке женщина может встретить нового красавца-супруга.

  1. Попытки вернуть бывшего мужа.

Звонки по телефону, постоянные «случайные» встречи и тому подобное занимает все свободное время у женщины. Она заболевает манией преследования. Ярким симптомом служит ситуация, когда женщина слишком много говорит о бывшем на свидании с потенциальными ухажерами.

Психологи рекомендуют простится с прошлым, а в случае невозможности сделать это самостоятельно, обратится к профессионалам.

Как выйти замуж с ребенком после развода, перспективы, стратегии

Выйти удачно замуж после развода с ребенком на руках значительно сложнее.

Основным фактором этого является психология общества, которая также навязана мамочке, о том, что мужчина не сможет полюбить чужого ребенка.

Это действительно так в некотором смысле, однако выстроить здоровые, комфортные и позитивные отношения с ребенком своей любимой женщины способен любой мужчина, если у него есть такое желание.

Интересно: Согласно статистике 80% девушек с ребенком познакомились со своими мужьями, оставив свое чадо дома.

Важно: Сообщите своему возлюбленному о ребенке сразу на первом свидании. Ложь не приведет ни к чему хорошему, главное сделать это как можно тактичнее.

Ласка, нежность, умение готовить, доброта и женственность растопят любые преграды и мамочка с ребенком имеет высокие шансы выйти замуж за порядочного мужчину. Как показывает статистика в 78% случаев мужчина еще будет и моложе на 2-3 года женщины в этой паре.

Консультация Доктора Курпатова

Насколько подходят именно вам его рекомендации о правильном поведении после развода вы можете оценить, посмотрев видео ниже.

razvod-gid.ru

Как жить после развода с мужем? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Новоиспеченный муж и картошку почистит, и улыбнется, и полку прибьет. Не забудет спросить, как дела, поцелует, о планах говорит, как заведенный, о детях.

А потом клац — и все: “Ваша подписка истекла”.

Улучшенная версия мужчины была доступна только в фазе соблазнения. И еще, по инерции, несколько месяцев. Супергероев хватает на пару лет.

Для некоторых неизбежно приходит этап, когда он ставит себе галочку под пунктом “Завоевано”. А затем из горячего энтузиаста превращается в ленивое угрюмое существо, живущее под лозунгом: “Милая, давай не сегодня!”. А потом развод…

Кому это нужно?

Женщины инициируют развод чаще, чем мужчины. Мужчины разводятся только в самых экстренных случаях. Чтобы испортить их модель счастливого брака, нужно очень-очень постараться.

В мире все перепуталось. Были в истории времена, когда люди не умели выкладывать селфи в инстаграм, зато умели правильно распределять роли.

Это не призыв надевать шкуру вепря и менять двушку в центре на пещеру на Ближнем Востоке. Просто женщина так устроена — она эмоциональней, тоньше, лучше разбирается в отношениях, и именно ей (при желании) удастся их направлять.

Большинство из вас инстинктивно так и делают. Только рулят не туда. Вы пытаетесь выжать из мужчины хорошее отношение. Вытрясти из него желание делать вас счастливыми.

А эта тактика в корне неверна. Элементарно проще было бы стать той, для которой он захочет сворачивать горы. Если вовремя направить вектор на себя, можно так и не узнать, что же там, по ту сторону развода.

Если все-таки был…

Как жить после развода? Я не стану тебе говорить, в этом нет ничего страшного.

И дураку понятно, что это очень больно.

По факту, есть четыре эмоциональных состояния после расставания. Их длительность зависит от глубины отношений и степени той самой боли.

Разберись, что с тобой происходит, возможно, ты застряла в каком-то из них. Это поможет тебе двигаться дальше.

Шок  

Поначалу ты не сможешь до конца осознать, что случилось. Возникнет безразличие к происходящему вокруг и гнетущее чувство пустоты.

Тебе не вполне ясно что произошло и почему, казалось бы, так быстро. Да и в сам разрыв верится с трудом. А главное, ты до конца не понимаешь, как это повлияет на твою жизнь.

Что делать?

Плачь! Не накапливай эмоции, сублимируй страдания. Позволь себе выплакаться, выкричаться, побить посуду, заняться спортом, выговориться подруге, психологу кому угодно.

Выпусти пар! И дальше сможешь двигаться легче.

Отрицание и принятие

Будь готова — это самое пекло… Женский мозг удивительно устроен: если уж страдать, то по полной. Внезапно начнет казаться, что ты неполная неудачница. Причем сразу во всех жизненных сферах.

Здесь обыкновенно вспоминаются все свои косяки, обидные слова, которые слышала, провалы прошлого.

Тебе захочется вернуть все обратно. И плевать, как ты себя чувствовала. Уже лучше жить с мнимым чувством безопасности.

А если ты была инициатором развода, вполне возможно, что тебе захочется упаковать чемоданы и вернуться к нему. Сделать чай на привычной кухне и надеть любимые тапки.

“Не так уж противно он чавкает… Посуду не моет, ну и что? Свет на ней клином не сошелся…”

Тебя захочется пожалеть его, себя, пофантазировать на тему “а все могло бы быть иначе”. Как он там без тебя? А вдруг не поливает  гортензию или ест фаст-фуд прямо с бумажной тарелкой? И рука тянется к телефону.

Что делать?

Без паники. Не горячись. Не сгущай краски и сейчас же отложи телефон!

Уходя — уходи. Вспомни все хорошее и все плохое, что между вами было. Взвесь свой выбор еще раз, раз и навсегда. Если ты твердо решила, что уходишь, скажи себе “это не мой человек” — и забудь о возвращении.

Но ты и сама знаешь, что это не правильно.

Осадок остался?

В какой-то момент тебе покажется, что ты полностью освободилась. Недолго. Ты даже начнешь улыбаться и вспоминать о нем все реже. Но воспоминания будут болезненны и волнообразны.

Но ты ведь уже оправилась, почему опять?!

Что делать?

Радоваться! Все периодические эмоциональные всплески, сожаления, звонки, слезы — это загнанные в угол эмоции.

Любая такая вспышка является хорошим сигналом. Не души себя изнутри. Отпускай эмоции. Это то, что тебе сейчас будет полезно.

Выход из депрессии в экспресс-режиме

Если ты чувствуешь в себе силы и потенциал справиться со всем быстрее. А внутри тебя бушует шторм. Можно направить энергию в правильное русло.

Займись собой

Злости направь на ускоренный рост. Смени имидж или просто займись своей внешностью, карьерой — тем, на что раньше не хватало сил.

Ты можешь делать этом для себя, а не в отместку. Есть примеры сотен, тысяч женщин, которые осуществили свою мечту, использовав энергию разрыва.

Уезжай!

Да, как главная героиня фильма “Ешь, молись, люби”. Путешествия напоминают нам, что мы целое, заполняют пустоту новыми впечатлениями, дают возможность подумать о себе наконец.

Если захочешь, езжай даже в одиночку! Это позволит тебе полностью переключиться.

Сделай реальный шаг

Любые эмоциональные потрясения, а развод таковым и есть, нужно отрабатывать.

Может, разрыв и нужен был тебе, чтобы ты наконец сделала это?

Ты женщина, и у тебя есть неограниченный набор возможностей для выхода из любой депрессии: купить туфли, закрутить бурный роман, выпить с подругой сухого вина, заедая его шоколадом.

Грустить тоже нужно со вкусом, чтобы не терять вкус к самой жизни — а там, глядишь, уже и страдать будет некогда 😉

С верой в тебя,
Ярослав Самойлов.

    Бесплатный онлайн-курс
    “Мужчина: честная инструкция по применению”
  • Как перезагрузить непонятные отношения?
  • Как привлекать достойных мужчин и сделать правильный выбор?
  • Как создавать по-настоящему счастливые отношения? 1+1=11

yaroslav-samoylov.com

Как сделать свою жизнь после развода с мужем счастливее

Безболезненных разводов не бывает. После расторжения брака женщина ощущает неуверенность в завтрашнем дне. Она связана не только с финансовым благополучием. Тут и страх остаться одной с детьми, и обида, и злость на бывшего мужа, и чувство одиночества, — все те состояния, от которых необходимо избавиться.

Новая жизнь после развода поначалу не будет безоблачной. Но вернуть уверенность в своих силах и построить новые счастливые отношения возможно для каждой женщины. Разберемся, что может в этом помочь, а чего лучше избегать.

Не важно, кто инициатор развода, — женщина всегда страдает больше

Это природная особенность: женщина во все времена получает от мужчины чувство защищенности и безопасности. То есть уверенность, что завтра она не останется без еды и крыши над головой. При разводе и после него это ощущение теряется.

Даже если вы сбежали от садиста, алкоголика или наркомана, вам все равно не по себе. Или, поддавшись праведному гневу, выгнали обратно к маме того, кто целыми днями лежал на диване, и твердо решили разводиться. Даже если и работа есть, и квартиру супруг не отнимает, все равно ощущение, что выбили почву из-под ног.

Чтобы жизнь после развода с мужем не превратилась в один сплошной страх завтрашнего дня, нужно приложить определенные усилия. Но обо всем по порядку.

Как и с чего начать новую жизнь после развода

Жизнь после развода у женщин может складываться по-разному: одна остается при квартире, машине и алиментах, а другая вынуждена первое время жить у друзей или родственников, пока не найдет жилье.

Когда финансовое благополучие оставляет желать лучшего, в первую очередь нужно сосредоточиться на решении этой проблемы. Если нет работы — ищите. Не стесняйтесь просить о помощи друзей, знакомых и родню. Многим стыдно, что отношения развалились, они думают, что теперь все будут шептаться за спиной. Сейчас не до сантиментов: еще больше стыдно, когда нечего купить ребенку.

В крупных городах есть фонды помощи людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, — можно обратиться в один из них. Главное — не сидеть на месте и не жаловаться — от этого становится только хуже.

Наличие работы важно и для тех, кому мужья оставили квартиры и платят алименты. Дело не в том, что бывший муж может внезапно лишить финансирования (хотя такое тоже случается). А в том, что реализация в работе своих природных качеств и талантов позволяет почувствовать себя счастливой. И не зацикливаться на чувстве одиночества.

Как жить после развода без обид и злости

Обида и злость заставляют жалеть себя и ненавидеть того, кто раньше был дорог. Преодолеть это состояние часто не могут люди, обладающие отличной памятью и стремлением все в жизни делить поровну. Говоря терминами системно-векторной психологии Юрия Бурлана, это люди, обладающие анальным вектором.

Они помнят в отношениях каждую мелочь и ждут такого же вклада в семейную жизнь, какой вносят сами. А когда не получают — обижаются. У супругов могут быть совершенно разные жизненные ценности, поэтому обиды копятся годами. Естественное желание обиженного человека — любой ценой выровнять свое состояние. То есть причинить такую же боль, какую причинили ему.

Прощать и отпускать обиды непросто, но возможно. Продолжать жить с обидой — все равно, что сдаться без боя. Пока вы обижаетесь, вы не живете полноценной жизнью, а только раз за разом прокручиваете в голове сценарий мести. От этого ни вам, ни вашим детям лучше не становится.

Распространенный совет психологов — проговаривать про себя каждый раз «прощаю и отпускаю» — обычно не приносит облегчения. Прощение происходит через понимание собственных свойств психики и осознание свойств супруга. Именно это происходит на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Вы просто начинаете понимать, что ни вы, ни он не могли иначе действовать и воспринимать происходящее. Искреннее прощение бывшего мужа даст возможность построить новые счастливые отношения, не оглядываясь назад и не мучаясь постоянными опасениями на счет нового избранника.

Как научиться жить без мужа: кому теперь дарить свои эмоции

Счастливо жить после развода с мужем сильнее всего мешает страх остаться одной с детьми. Эти эмоции переполняют женщину, часто заставляя ее судорожно искать себе нового мужа или втягиваться в отношения, которые не приносят желаемой радости.

Речь идет о самых впечатлительных и ранимых женщинах — обладательницах зрительного вектора. Мечтательницы в душе, они часто принимают желаемое за действительное и наделяют потенциального избранника теми чертами характера, которых может не быть. В итоге — очередное разочарование и боль.

Чтобы избавиться от страха остаться одной, достаточно переключить свое внимание на тех, кому еще тяжелее, чем вам. Смело идите на форумы, где общаются женщины с такими же проблемами. Там есть, кого пожалеть и кому посочувствовать. Помогая другим пережить развод, вы заметите, как стали меньше переживать за себя, и страхи уйдут.

Природное предназначение женщины со зрительным вектором — дарить свои эмоции, любить окружающих, сопереживать им. Плакать от жалости к кому-то совсем не стыдно. Наоборот, ощутите, что появляется желание делать что-то для других.

Жизнь женщины после развода может быть сложной. Но когда она осознает причины своих внутренних желаний, у нее появляются силы с уверенностью смотреть в будущее. Она знает, какой мужчина ей нужен и как выстроить счастливые отношения без обид и разочарований в избраннике.

«… Развод, двое детей, которых нужно поднимать одной… Обида, боль, ненависть, постоянный вопрос «За что?». И в общем знаменателе — вынимающий последние мои силы страх смерти, отсутствие всякой надежды на какие-либо перемены, отсутствие аппетита, а позже и невозможность без рвотных позывов хоть что-то съесть, стремительная потеря веса, нескончаемая вереница психотерапевтических сеансов, антидепрессанты… и все по замкнутому кругу с неизменными фразами близких и друзей: «Все будет хорошо, просто надо полюбить себя!». А светлое будущее не наступало, и саму себя полюбить не получалось.

В ходе тренинга я вдруг незаметно для себя поняла, что меня больше не выматывает страх смерти, страх умереть от неизлечимых болезней больше меня не тревожит. Его просто не стало. Это осозналось не сразу. А как-то вдруг. Сон стал качественным, глубоким и спокойным. Я больше не живу желанием поскорей донести себя до постели и отключиться, чтобы ночью проснуться в холодном поту с диким ощущением тревоги наступающего конца, и так промучиться до утра…»

Оксана Адамова, Гомель

«… Я пришла на тренинг жутко загруженная, это трудно передать — что все мои мысли целыми днями были в прошлом. Я иногда на часы залипала в этих засасывающих воспоминаниях, в попытке разобраться, проанализировать, почему все получилось так, как получилось. И это было опустошающее топтание на месте. Уже с начала тренинга я стала оживать. Информация с занятий буквально вытягивала меня наружу…»

Наталья, Москва

Начать действовать можно уже сейчас. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» — по ссылке.

Автор Евгения Исакова
Редактор Янина Буракова
Корректор Валерия Старкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров:
315

Поделитесь этим с другими:

xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о