Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»
Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях за неделю😃
развернуть
Эти упражнения помогут в короткие сроки улучшить тонус кожи и тем самым избавиться от опротивевшего себе и окружающим лишнего подбородка.
Упражнение 1Для начала необходимо лечь на ровную поверхность. Это может быть пол или диван без подушки. Далее начинайте постепенно поднимать голову, при этом вы почувствуете напряжение шейной мышцы. В дальнейшем приподнятую голову поворачивайте поочередно влево и вправо до появления ощущения умеренной усталости.
Упражнение 2Поза для исходного положения: сидя с ровной спиной. Необходимо вытягивать подбородок вперед и вверх до появления напряжения мышц.
Упражнение 3В положении сидя начинайте запрокидывать голову назад. Выполнять упражнение следует медленно с закрытым ртом.
Упражнение 4В положении сидя немного выдвиньте подбородок вперед и попытайтесь закрыть нижней губой верхнюю до появления натяжения мышц шеи. После привыкания к такому упражнению следует перейти к выполнению его усложненного варианта из положения лежа с приподнятой головой.
Упражнение 5Из положения сидя начинайте открывать рот и вытягивать губы трубочкой. Сконцентрируйтесь на мышцах шеи, ведь ради них мы и стараемся. Только в этом случае нас покинут все признаки этой проблемы.
Упражнение 6Выполняем упражнение из положения сидя с ровной спиной. Основное действо – это высовывание языка как можно дальше, при этом вы должны прочувствовать натяжение подбородка.
Однако не стоит ограничиваться одними корректирующими упражнениями, а необходимо дополнить их похлопывающим массажем и контрастным душем для нормализации кровообращения.
Опубликовала
Эвелина *
, 24.12.2018 в 11:03
Комментарии