Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»
ОРАЛСЕПТ ПОЗДРАВЛЯЕТ С НОВЫМ ГОДОМ!
развернуть
Новый год праздник приятный во всех отношениях: множество зимних развлечений, красивые снежные пейзажи, встречи с друзьями и близкими, застолья и поездки. И конечно, каждый из нас хочет в новый год шагнуть здоровым! Как никогда не простужаться? Топ-10 советов по профилактике простуды и гриппа помогут вам ответить на этот вопрос:
1. Проветривайте помещение, в котором вы работаете 3-4 раза в день, а дома обязательно устраивайте проветривание утром и перед сном
2. По-возможности, избегайте мест массового скопления людей – в них самые высокие концентрация и разнообразие микробов
3. Проводите больше времени на свежем воздухе
4. Носите варежки и перчатки. Они не только помогут вашим рукам не замерзнуть, но и предупредят контакт с поверхностями, загрязненными микробами
5. Мойте руки по возможности не только перед едой, но и после улицы, работы за клавиатурой, и, конечно, каждого посещения уборной
6. Не трогайте руками лицо! Это помогает не только от прыщиков, но и от заражения большинством простудных заболеваний и гриппом
7. Умывайтесь несколько раз в день
8. Промывайте нос и полощите горло морской водой утром и вечером каждый день
9. Постарайтесь наполнить ваш рацион овощами, зеленью и фруктами (свежая или квашеная капуста, зеленый лук, гранаты, мандарины, хурма), а также продуктами, богатыми белком – они предадут сил иммунитету
10. И завершает наш рейтинг полезных советов чай с лимоном – это полезная и приятная зимняя альтернатива кофе и другим напиткам Но если все же, вы простыли, и у вас заболело горло, выбрать эффективное лекарство по вкусу и по карману вам поможет вот эта табличка.
Сохраняйте себе. И не стойте долго у витрин аптек 
Комментарии