Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»
Психосоматика и влияние стрессов на тело женщины
развернуть
фото https://www.firestock.ru/
|
Многие из нас, испытывая боли и дискомфорт в теле, обращаются к терапевтам, кардиологам, аллергологам, неврологам и т.д., получая ответ: «Вы здоровы, все в порядке». В крайнем случае ставят диагноз «вегето-сосудистая дистония». В некоторых случаях рекомендуют обратиться к психологу или психотерапевту, указывая на возможную причину заболевания – нервы, стрессы или хроническая усталость.
Действительно, многие психологические факторы влияют на нас и наше тело, вызывая сначала функциональные, а потом и физиологические изменения в органах. В психологии есть направление, которое получило название психосоматика. Психосоматика изучает влияние психологических факторов на возникновение и динамику соматических заболеваний. В основе таких заболеваний лежат эмоциональные переживания, сопровождающиеся изменениями в органах и системах. Болезнь как бы говорит с нами на своем языке, показывая, что нужно что-то изменить в нашей жизни, в образе мыслей. Реакция организма на длительные стрессы, конфликты, напряжение, тревогу, - идет внутрь тела, вызывая болезни и преждевременное старение. Давно уже известны психосоматические заболевания: бронхиальная астма, гипертония, ревматоидный артрит, нейродермит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертиреоз и др. А в последние годы список расширился, в нем появились: аллергия, опухолевые заболевания, инфекционные, сердечно-сосудистые. Пройдемся по основным эмоциям:
Наши заболевания говорят о наших проблемах:
Как же изменить жизнь, чтобы стать моложе, здоровее и активнее? Практические рекомендации:
- между желаниями и возможностями, - между правилами и потребностями, - между долгом и свободой и т.д. 8. Выстроить систему ответственности – за что я ответственность несу: - за себя, - за детей, - за мужа/ жену, - за других. 9. Радость жизни: а) Улыбка. Улыбайтесь чаще! б) Замедленный бег (будьте здесь и сейчас). в) Создавайте удовольствия для себя каждый день. г) Наблюдайте за собой и окружением со стороны. д) Найдите новые варианты реагирования на стресс. е) Выражайте благодарность за то, что у Вас есть Вселенной, Богу. ж) Отдыхайте, путешествуйте, обучайтесь чему-то новому, заводите новые знакомства. з) Прислушивайтесь к своей интуиции. и) Питайтесь вкусно и полезно, двигайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе. Будьте счастливы и здоровы!
|
Комментарии