Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»
Вы хотите запомнить сайт «ШПИЛЬКИ»?
Да Нет
×

Мода проходит, стиль остается

Ничего не бывает случайно, д…

Ничего не бывает случайно, даже подписи к фотографиям в соцсетях

21 сен, 00:01
+5 1
Хороший вопрос: Как защитить…

Хороший вопрос: Как защититься от затопления и не залить соседей самому (10 photos)

20 сен, 20:50
0 0
Houzz тур: Неоклассика для д…

Houzz тур: Неоклассика для двоих на 27 этаже (17 photos)

20 сен, 20:50
0 0

Поиск по блогу

Диета "Светофор"

развернуть

Диета "Светофор"

 

        Несколько лет назад широкое распространение получила диета под названием «Светофор». Данная диета основана на раздельном употреблении продуктов разного цвета. В пищевой рацион входят только продукты трёх цветов — зеленого, желтого и красного. Среди продуктов желтого цвета можно выделить следующие: картофель, желтый перец, банан, цитрусовые, хурма, омлет.

 

 

        К зеленым продуктам относятся всевозможные виды салата, зелень (укроп, петрушка, кинза, зеленый лук), огурцы, капуста, стручковая фасоль и горох, яблоки, крыжовник, киви, виноград.

 

 

        Продуктами красного цвета являются помидоры, перец, морковь, свекла, малина, вишня, клубника, гранат, рыба семейства лососевых, креветки, лобстер.

 

 

        Придерживаться данной диеты можно довольно длительное время, так как выбор разрешенных продуктов и способов их приготовления очень богат. Помните только, что вы выбрали диету как способ похудеть, поэтому старайтесь избегать лишних калорий, жирной и жареной пищи, сладостей. За неделю нахождения на светофорной диете можно потерять около 1-2 кг. Во время диеты необходимо исключить соль и сахар. Ежедневно следует выпивать 1,5 — 2 литра жидкости.

 

 

        Разрешается пить кофе, черный и зеленый чай, а также соки, желательно свежевыжатые. Если вы решили выпить овощной или фруктовый сок, необходимо помнить, что цвет сока должен соответствовать цвету дня. Сок может быть приготовлен как из одного продукта, так и из нескольких. Можно смешивать фрукты с овощами, добавлять ягоды. Главное — придерживаться цвета. Основное правило диеты — строго следовать последовательности цветов. Последовательность цветов отличается от светофорной — желтый, зеленый, красный. Начинаем диету с «желтого дня».  Примерное меню на день: на завтрак — чай или кофе, половину желтого грейпфрута, 1-2 кусочка хлеба со сливочным маслом и медом. Обед — запеченная рыба с рисом, жареные на сливочном масле грибы, абрикосовый сок. Ужин — приготовленный на гриле куриный окорок с пшенной кашей, салат из консервированной кукурузы с добавлением кедровых орешков, яблоко. В перерывах между основными приемами пищи можно перекусить одним батончиком из мюсли, но увлекаться ими не стоит. Можно заменять крупы макаронными изделиями и картофелем.

 

 

        Следом за желтым идет «зеленый день».  Примерное меню на день: на завтрак — чай или кофе, зеленый виноград, небольшой кусочек сыра, сухарик. Обед — чечевичный салат со сливочным маслом, зеленая спаржа, киви. Ужин — отбивная из свинины с брокколи, салат из кабачков и сыра. В перерывах между едой можно пить огуречный коктейль с мятой, а также свежевыжатый сок из зеленых яблок.

 

 

        Третьим идет «красный день».  Примерное меню на день: на завтрак — чай или кофе, клубника, несколько кусочков мясных копченостей. Обед — запеченные помидоры, салат из свеклы, бокал красного вина. Ужин — рагу из помидоров, баклажанов и сладкого перца, запеченный на гриле тунец, вишневый морс. Между приемами пищи можно выпить стакан томатного сока.

 


 

        Замечено, что при светофорной диете помогает специально подобранная посуда того же цвета, как и текущий день. Можно также подобрать скатерть и салфетки такого же цвета. Так, например, запеченный на гриле окорок весьма аппетитно будет смотреться на тарелке яркого желтого цвета. Отдайте предпочтение тарелкам небольшого размера, чтобы на ней помещалась только маленькая порция еды. И никаких добавок! Всего понадобиться 3 комплекта. Лучше всего покупать комплекты ярких сочных цветов. Это не только очень красиво выглядит, но и отлично поднимает настроение. А ведь хорошее настроение — непременный залог успеха при любой диете.

источник


Опубликовала Эвелина * , 19.09.2018 в 22:32
3
1

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Мунира Гинбут
Мунира Гинбут Очередная диета! Не проще ли зашить рот и совсем не принимать пищу? Текст скрыт развернуть
0
20 сентября, в 09:24
Nina Tuganova
Nina Tuganova Сколько я диент не пробовала, но остановилась на Очистке-9. Это 9 дней программа очистки организма. Она так сбалансирована, что при ее прохождении не теряются никакие элементы из организма. После ее прохождения, часто проходят многие заболевания Текст скрыт развернуть
0
20 сентября, в 18:39
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Ничего не бывает случайно, д…

Ничего не бывает случайно, даже подписи к фотографиям в соцсетях

21 сен, 00:01
+5 1
Женские советы: как потерять…

Женские советы: как потерять 2,5 см с живота за ночь(7 фото)

18 сен, 12:17
+65 28
Радикальные мини: топ-10 мик…

Радикальные мини: топ-10 микросумок на осень

20 сен, 11:05
+8 2
Диета "Светофор"

Диета "Светофор"

19 сен, 22:32
+3 2
Чего хочет женщина

Чего хочет женщина

20 сен, 11:18
+4 1
Дикая женщина

Дикая женщина

19 сен, 10:02
+6 34
Осень-2015: обувь и аксессуа…

Осень-2015: обувь и аксессуары Christian Louboutin

19 сен, 22:28
+15 4
Такая сексуальная женщина 59 лет

Такая сексуальная женщина 59 лет

17 сен, 10:29
+118 63
35 вещей, которые 35 лет наз…

35 вещей, которые 35 лет назад точно были на твоей кухне

19 сен, 00:10
+21 20
Исчезнувшие: красавицы, кото…

Исчезнувшие: красавицы, которых испортила худоба

19 сен, 09:47
+14 5
Делайте это раз в неделю — и…

Делайте это раз в неделю — и Ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе!

16 сен, 09:04
+60 16
Все, что вам надо знать о сумках))))

Все, что вам надо знать о сумках))))

18 сен, 09:38
+3 4

Такая сексуальная женщина 59 лет

Такая сексуальная женщина 59 лет

17 сен, 10:29
+118 63
Женские советы: как потерять…

Женские советы: как потерять 2,5 см с живота за ночь(7 фото)

18 сен, 12:17
+65 28
Делайте это раз в неделю — и…

Делайте это раз в неделю — и Ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе!

16 сен, 09:04
+60 16
Ничего не бывает случайно, д…

Ничего не бывает случайно, даже подписи к фотографиям в соцсетях

21 сен, 00:01
+5 1
Хороший вопрос: Как защитить…

Хороший вопрос: Как защититься от затопления и не залить соседей самому (10 photos)

20 сен, 20:50
0 0
Houzz тур: Неоклассика для д…

Houzz тур: Неоклассика для двоих на 27 этаже (17 photos)

20 сен, 20:50
0 0
Психология: Можно ли избавит…

Психология: Можно ли избавиться от вредных привычек с помощью интерьера (8 photos)

20 сен, 20:50
0 0
Сами с усами: 4 причины наня…

Сами с усами: 4 причины нанять дизайнера и 6 — сделать интерьер самому (15 photos)

20 сен, 20:50
0 0
Чего хочет женщина

Чего хочет женщина

20 сен, 11:18
+4 1
Ты то , что ты ешь. О вкусов…

Ты то , что ты ешь. О вкусовых предпочтениях законодателей моды

20 сен, 11:08
0 0
Радикальные мини: топ-10 мик…

Радикальные мини: топ-10 микросумок на осень

20 сен, 11:05
+8 2
Диета "Светофор"

Диета "Светофор"

19 сен, 22:32
+3 2
Осень-2015: обувь и аксессуа…

Осень-2015: обувь и аксессуары Christian Louboutin

19 сен, 22:28
+15 4
Houzz call: Расскажите про с…

Houzz call: Расскажите про самые забавные привычки ваших соседей (3 photos)

19 сен, 13:00
0 0
Срисовано с оригинала: Интер…

Срисовано с оригинала: Интерьер по мотивам картин Мондриана (13 photos)

19 сен, 12:00
-2 0
Houzz Германия: Кирпич, золо…

Houzz Германия: Кирпич, золото и амбарные ворота в гамбургской квартире (20 photos)

19 сен, 11:00
0 0
Дикая женщина

Дикая женщина

19 сен, 10:02
+6 34
Отговорки от уборки: Вредные…

Отговорки от уборки: Вредные мысли, которые мешают навести порядок (11 photos)

19 сен, 10:00
0 0
Идеи для ванной

Идеи для ванной

19 сен, 09:53
+3 0
Исчезнувшие: красавицы, кото…

Исчезнувшие: красавицы, которых испортила худоба

19 сен, 09:47
+14 5
Houzz тур: Черно-белая магия…

Houzz тур: Черно-белая магия питерской сталинки с потолком-хамелеоном (20 photos)

19 сен, 09:00
0 0
ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ
Радикальные мини: топ-10 микросумок на осень

Радикальные мини: топ-10 микросумок на осень

  Мал мала меньше Несмотря на засилье объемных сумок на подиумах, в осенне-зимних коллекциях нашлось место и для миниатюрных версий. Кожаные, твидовые

Эвелина * 20 сен, 11:05
+8 2
ПАРТНЕРАМ
Предложение о сотрудничестве для представителей Орифлэйм ( и других)))

Предложение о сотрудничестве для представителей Орифлэйм ( и других)))

фото отсюда http://ru.oriflame.com/beautyedit/how-to/the-magic-of-primer...   В личку мне пишут много предложений о международном бизнесе Орифлейм. Пос

Эвелина * 8 сен, 00:36
+2 0
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
Такая сексуальная женщина 59 лет

Такая сексуальная женщина 59 лет

59-летняя бабушка работает моделью и сексуальна как студентка   Карьера большинства моделей заканчивается ближе к 30 годам. Но бывают исключения. Вот,

Эвелина * 17 сен, 10:29
+118 63
Ничего не бывает случайно, д…

Ничего не бывает случайно, даже подписи к фотографиям в соцсетях

21 сен, 00:01
+5 1
Хороший вопрос: Как защитить…

Хороший вопрос: Как защититься от затопления и не залить соседей самому (10 photos)

20 сен, 20:50
0 0
Houzz тур: Неоклассика для д…

Houzz тур: Неоклассика для двоих на 27 этаже (17 photos)

20 сен, 20:50
0 0

Последние комментарии

ЛУЧШЕЕ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ
Мать и дочь?
Эвелина * 7 сен, 17:32
+166 204
Такая сексуальная женщина 59 лет
Эвелина * 17 сен, 10:29
+118 63
Лена Миро про страшных баб в глянце. ( авторский стиль сохранен)
Эвелина * 9 сен, 10:05
+85 122
Женские советы: как потерять 2,5 см с живота за ночь(7 фото)
Эвелина * 18 сен, 12:17
+65 28
Как избавиться от папиллом и не только -2
Эвелина * 3 сен, 15:38
+60 34
Делайте это раз в неделю — и Ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе!
Эвелина * 16 сен, 09:04
+60 16
Упражнение-невидимка от двойного подбородка
Эвелина * 7 сен, 00:23
+48 12
Невесты: до и после
Эвелина * 3 сен, 19:30
+44 63
Обалденные оттенки лака для ногтей
Эвелина * 4 сен, 05:02
+43 6
Дженнифер Энистон вышла замуж. И это заметно.
Эвелина * 8 сен, 09:11
+38 40
)))

)))

13 мар, 12:10
+19 5
100 лет бюстгальтеру

100 лет бюстгальтеру

5 сен 14, 17:26
+18 4
100 лет моды на женское белье

100 лет моды на женское белье

13 сен, 23:32
+6 0
100 лет мужской моды

100 лет мужской моды

17 июл, 23:48
+6 0
100 подарков для себя и любимых

100 подарков для себя и любимых

9 дек 14, 21:12
+16 0
100 подарков для себя и люби…

100 подарков для себя и любимых Заканчиваем обзор))

13 дек 14, 08:43
+6 2
100 подарков для себя и люби…

100 подарков для себя и любимых Продолжение!

10 дек 14, 21:08
+3 5
101 долматинец!

101 долматинец!

7 авг, 08:40
+2 1
10 бытовых хитростей для оде…

10 бытовых хитростей для одежды и обуви

11 май, 15:01
+25 5
10 вариантов ванн для похудения

10 вариантов ванн для похудения

13 фев, 23:02
+16 6
10 вариантов стрелок

10 вариантов стрелок

30 ноя 14, 05:12
+27 19
10 вещей для дома....

10 вещей для дома....

24 дек 14, 22:35
+7 2
10 вещей, которые Вы не знал…

10 вещей, которые Вы не знали о потере веса

23 апр 14, 09:39
+14 1
10 главных трендов в прическ…

10 главных трендов в прическах весна-лето 2015

1 мар, 17:44
+13 6
10 главных трендов макияжа в…

10 главных трендов макияжа весна-лето 2015

20 фев, 16:00
+9 1
10 главных трендов сезона ве…

10 главных трендов сезона весна-лето 2015 для повседневной жизни

4 фев, 20:00
+25 3
10 ЗАПОВЕДЕЙ НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ

10 ЗАПОВЕДЕЙ НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ

23 фев 14, 17:11
+42 12
"10 заповедей счастливой женщины"

"10 заповедей счастливой женщины"

1 авг, 23:26
+23 0
10 знаковых пар обуви сезона…

10 знаковых пар обуви сезона весна-лето 2015

20 мар, 10:01
+10 6
10 КАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ БЕЗ …

10 КАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ

23 янв, 18:01
+5 0
10 лайфхаков для хозяев небо…

10 лайфхаков для хозяев небольших кухонь

6 июл, 00:18
+7 1
10 лучших beauty-образов с к…

10 лучших beauty-образов с красной дорожки "Золотого глобуса"

21 фев, 14:00
+3 1
10 лучших ароматов для дома …

10 лучших ароматов для дома к Рождеству

7 дек 14, 07:54
+7 0
10 лучших асан для женщин

10 лучших асан для женщин

28 ноя 13, 12:52
+18 0
.