F32 Депрессивный эпизод
В легких, средних или тяжелых типичных случаях депрессивных эпизодов у больного отмечаются пониженное настроение, уменьшение энергичности и падение активности. Снижена способность радоваться, получать удовольствие, интересоваться, сосредоточиваться. Обычным является выраженная усталость даже после минимальных усилий. Обычно нарушен сон и снижен аппетит. Самооценка и уверенность в себе почти всегда снижены, даже при легких формах заболевания. Часто присутствуют мысли о собственной виновности и бесполезности. Пониженное настроение, мало меняющееся день ото дня, не зависит от обстоятельств и может сопровождаться так называемыми соматическими симптомами, такими, как потеря интереса к окружающему и утрата ощущений, доставляющих удовольствие, пробуждение по утрам на несколько часов раньше обычного времени, усиление депрессии по утрам, выраженная психомоторная заторможенность, тревожность, потеря аппетита, похудание и снижение либидо.
Включены: одиночный эпизод: . депрессивной реакции . психогенной депрессии . реактивной депрессии
Исключены:
расстройство приспособительных реакций (F43.2)
рекуррентное депрессивное расстройство (F33.-)
депрессивный эпизод, связанный с расстройствами поведения, классифицированными в рубриках F91.-(F92.0)
F32.0 Депрессивный эпизод легкой степени
Обычно выражены два-три вышеупомянутых симптома. Пациент, конечно, страдает от этого, но, вероятно, будет в состоянии продолжать выполнять основные виды деятельности.
F32.1 Депрессивный эпизод средней степени
Выражены четыре и более из вышеупомянутых симптомов. Пациент, вероятно, испытывает большие трудности при продолжении обычной деятельности.
F32.2 Депрессивный эпизод тяжелой степени без психотических симптомов
Эпизод депрессии, при котором явно выражен ряд вышеупомянутых симптомов, приносящих страдание; обычны снижение самооценки и мысли о собственной никчемности или виновности.
Характерны суицидальные мысли и попытки, обычно имеет место ряд псевдосоматических симптомов.
Одиночный эпизод без психотических симптомов
Депрессия с возбуждением
Значительная депрессия
Витальная депрессия
F32.3 Депрессивный эпизод тяжелой степени с психотическими симптомами
Эпизод депрессии, как описано в подрубрике F32.3, но с наличием галлюцинаций, бреда, психомоторной заторможенности или ступора, настолько выраженных, что обычная социальная активность невозможна. Имеется опасность для жизни вследствие суицидальных попыток, обезвоживания или голодания. Галлюцинации и бред могут соответствовать или не соответствовать настроению.
Одиночный эпизод: . значительной депрессии с психотическими симптомами . психогенного депрессивного психоза . психотической депрессии
F32.8 Другие депрессивные эпизоды
Атипичная депрессия
Одиночный эпизод «скрытой» депрессии БДУ
F32.9 Депрессивный эпизод неуточненный
Депрессия БДУ
Депрессивное расстройство БДУ
Депрессия
Основные факты
- Депрессия является одним из распространенных психических расстройств.
По оценкам, от нее страдает более 300 миллионов человек из всех возрастных групп. - Депрессия является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный «вклад» в глобальное бремя болезней.
- Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины.
- В худшем случае депрессия может приводить к самоубийству.
- Имеются эффективные виды лечения депрессии.
По оценкам, от нее страдает более 300 миллионов человек из всех возрастных групп.
Обзор
Депрессия распространена во всем мире: по оценкам, от нее страдает более 300 миллионов человек. Депрессия отличается от обычных изменений настроения и кратковременных эмоциональных реакций на проблемы в повседневной жизни. Депрессия может стать серьезным нарушением здоровья, особенно если она затягивается и принимает умеренную или тяжелую форму. Она может приводить к значительным страданиям человека и к его плохому функционированию на работе, в школе и в семье.
Несмотря на то, что известны эффективные виды лечения депрессии, такое лечение получают менее половины страдающих от нее людей в мире (во многих странах менее 10%). Препятствия для получения эффективного лечения включают отсутствие ресурсов, нехватку подготовленных поставщиков медицинской помощи и социальную стигматизацию, связанную с психическими расстройствами. Еще одним препятствием является неточная оценка. Во всех странах людям, страдающим депрессией, часто ставится неправильный диагноз, в то время как другим людям, не имеющим этого расстройства, иногда ставится ошибочный диагноз и назначаются антидепрессанты.
Бремя депрессии и других нарушений психического здоровья растет в глобальных масштабах. В мае 2013 года Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию, в которой призвала к принятию комплексных, скоординированных ответных мер на психические расстройства на национальном уровне.
Типы и симптомы
В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести депрессивный эпизод может быть квалифицирован как легкий, умеренный или тяжелый.
Одно из основных различий проводится также между депрессией у людей, уже имевших ранее маниакальные эпизоды, и депрессией у людей, не имевших ранее таких эпизодов. Оба типа депрессии могут быть хроническими (то есть в течение длительного периода времени) и протекать с рецидивами, особенно если они остаются без лечения.
Рекуррентное депрессивное расстройство:
В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести депрессивный эпизод может быть квалифицирован как легкий, умеренный или тяжелый. Человек с легким депрессивным эпизодом будет иметь некоторые трудности в выполнении обычной работы и социальной деятельности, но, по всей вероятности, не прекратит полностью функционирование. Во время тяжелого депрессивного эпизода, крайне маловероятно, что человек сможет продолжать социальную жизнь, работу и выполнение домашних обязанностей, за исключением крайне ограниченного круга действий.
Биполярное аффективное расстройство: этот тип депрессии обычно состоит как из маниакальных, так и из депрессивных эпизодов, прерываемых периодами нормальной жизни. Маниакальные эпизоды включают возбужденное или раздраженное настроение, чрезмерную активность, речевой напор, завышенную самооценку и сниженную потребность в сне.
Факторы, способствующие развитию депрессии, и ее профилактика
Депрессия развивается в результате сложного взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов.
У людей, переживших какие-либо неблагоприятные события (потерю работы, тяжелую утрату, психологическую травму), с большей вероятностью развивается депрессия. Депрессия, в свою очередь, может усиливать стресс, нарушать нормальную жизнедеятельность, ухудшать жизненную ситуацию страдающего от нее человека и приводить к еще более тяжелой депрессии.
Существует взаимосвязь между депрессией и физическим здоровьем. Например, сердечно-сосудистые болезни могут приводить к развитию депрессии и наоборот.
Установлено, что программы по профилактике приводят к уменьшению бремени депрессии. Эффективные подходы по профилактике депрессий на уровне отдельных сообществ включают ориентированные на школы программы по обучению позитивному мышлению среди детей и подростков.
Меры, предназначенные для родителей детей с поведенческими проблемами, могут способствовать уменьшению депрессивных симптомов у родителей и улучшению результатов у их детей. Программы физических упражнений для пожилых людей эффективны также для профилактики депрессии.
Диагностика и лечение
Существуют эффективные виды лечения умеренной и тяжелой депрессии. Поставщики медицинской помощи могут предлагать психологические виды лечения (такие как поведенческая активация, когнитивная поведенческая терапия [КПТ] и межличностная психотерапия [МПТ]) или антидепрессанты (такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина [СИОЗС] и трициклические антидепрессанты [ТЦА]).
Поставщики медицинской помощи должны помнить о возможных побочных эффектах антидепрессантов, имеющихся возможностях для проведения того или иного вида лечения (с точки зрения экспертного потенциала и/или наличия препаратов) и индивидуальных предпочтениях. В формате различных видов психологического лечения следует рассматривать индивидуальные и/или групповые виды очного психологического лечения, проводимые специалистами и добровольцами под контролем специалистов.
Психосоциальная терапия эффективна и должна быть терапией первой линии в случае легкой депрессии.
Антидепрессанты могут быть эффективной формой лечения умеренной и тяжелой депрессии, но они не являются терапией первой линии в случае легкой депрессии. Их не следует использовать для лечения депрессии у детей, и они не являются терапией первой линии для подростков, среди которых их нужно использовать с предосторожностью.
Деятельность ВОЗ
Депрессия является одним из приоритетных состояний, охватываемых Программой действий ВОЗ по заполнению пробелов в области охраны психического здоровья (mhGAP). Целью Программы является содействие странам в расширении служб для лечения людей с психическими и неврологическими проблемами, а также проблемами, связанными с употреблением наркотиков и других веществ, проводимого работниками здравоохранения, не являющимися специалистами в области охраны психического здоровья.
Программа исходит из того, что при надлежащем уходе, психосоциальной поддержке и медикаментозном лечении десятки миллионов людей с психическими расстройствами, включая депрессию, могли бы жить нормальной жизнью, даже в условиях ограниченных ресурсов.
Краткая информация о кампании
Всемирный день здоровья, отмечаемый каждый год 7 апреля в день основания ВОЗ, является уникальной возможностью мобилизовать действия в отношении какой-либо темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире.
Темой кампании по проведению Всемирного дня здоровья 2017 г. будет депрессия.
От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями, а также способности человека зарабатывать себе на жизнь. В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству – на сегодня второй ведущей причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.
Тем не менее, депрессия поддается профилактике и лечению. Более глубокое понимание того, что собой представляет депрессия и как ее можно предотвратить или излечить, поможет развеять негативные стереотипы, связанные с этим заболеванием, и подтолкнуть большее число людей к тому, чтобы обратиться за помощью.
Это руководство предназначено для вас
Если вы читаете это руководство, возможно, вам тоже было бы интересно стать участником кампании. Это замечательно, потому что для достижения целей кампании нам нужна ваша поддержка.
Независимо от того, работаете ли вы в органах государственной власти, неправительственной организации или средстве массовой информации, врач ли вы, учитель, журналист, блогер, родитель или просто человек, который слышал о кампании и хотел бы принять в ней участие, – это руководство для вас.
Чего мы хотим добиться
Общая цель этой рассчитанной на один год кампании, старт которой будет приурочен к Всемирному дню психического здоровья 10 октября 2016 г., – сделать так, чтобы как можно больше людей, страдающих депрессией, во всех странах обращались за помощью и получали ее.
Конкретнее, мы хотим достичь следующих целей:
- широкая общественность будет иметь более глубокое представление о депрессии, ее причинах и возможных последствиях, включая самоубийство, а также о том, какие существуют или могут существовать виды помощи по профилактике и лечению депрессии;
- люди с нелеченой депрессией решат обратиться за помощью;
- члены семьи, друзья и коллеги людей с депрессией смогут оказать им поддержку.
Что такое депрессия?
Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель. Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.
Центральный элемент кампании
В центр кампании помещен вопрос о большом значении обсуждения больным проблемы как неотъемлемого условия выздоровления. Во всем мире негативные стереотипы, связанные с психическими заболеваниями, включая депрессию, по-прежнему мешают людям обращаться за помощью. Обсуждение проблемы депрессии с членом семьи, другом или профессиональным медработником; в более крупных группах людей, например, в школе, на рабочем месте и на социальных мероприятиях; в обществе, в новостных СМИ, блогах или социальных сетях, – все это помогает разрушить негативные стереотипы и подтолкнуть все большее число людей к тому, чтобы, наконец, обратиться за помощью.
Девиз
Девиз кампании: «Депрессия: давай поговорим».
Кто является нашей целевой аудиторией
Депрессия может начаться у каждого. Поэтому наша кампания нацелена на каждого человека, независимо от возраста, пола или социального положения. Во Всемирной организации здравоохранения мы решили с особым вниманием подойти к трем категориям населения, затронутым этой проблемой в гораздо большей степени, нежели остальные: молодежь в возрасте 15-24 лет, женщины детородного возраста (особенно молодые матери), а также пожилые люди (старше 60 лет). По случаю проведения кампании специально для этих категорий населения были подготовлены информационные материалы.
Основные мысли кампании
- Депрессия – распространенное психическое расстройство, от которого страдают люди всех возрастных и социальных групп во всех странах мира.
- Риск депрессии усугубляется бедностью, безработицей, жизненными событиями, такими как потеря близкого человека или разрыв отношений, физической болезнью и проблемами, вызванными алкогольной или наркотической зависимостью.
- Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями.
- Нелеченая депрессия может помешать человеку вести трудовую деятельность и участвовать в жизни семьи и сообщества.
- В крайних случаях депрессия может довести до самоубийства.
- Существуют эффективные средства профилактики и лечения депрессии. Как правило, для лечения депрессии используется либо разговорная психотерапия, либо прием антидепрессантов, или же сочетание этих двух методов.
- Преодоление негативных стереотипов, связанных с депрессией, позволит помочь большему числу людей обратиться за помощью.
- Разговор с людьми, которым вы доверяете, может быть первым шагом к избавлению от депрессии.
Что такое депрессивный эпизод? Эпизод депрессии Значение
Депрессия поражает людей всех возрастов и слоев населения.
Известно, что его неблагоприятные симптомы оказывают вредное воздействие на самочувствие, препятствуя их способности вести здоровую и счастливую жизнь. Диагноз депрессии основывается в первую очередь на появлении депрессивных эпизодов, но что такое депрессивный эпизод? И чем он отличается от других аспектов этого расстройства? Читай дальше что бы узнать.
Депрессивный эпизод Значение: время острой депрессии
Американская психиатрическая ассоциация (АПА) определяет депрессивный эпизод как период в жизни человека продолжительностью не менее двух недель, в течение которого у него проявляются необходимые симптомы большого депрессивного расстройства (БДР). Симптомы БДР разнообразны и включают следующее:
- Плохое настроение.
- Грусть (подробнее об этом позже).
- Безнадежность, что все может улучшиться.
- Ангедония (неспособность чувствовать радость).
- Рассеянность и трудности с концентрацией внимания.
- Пустота и чувство тоски по чему-то или кому-то, кто был потерян.
- Психомоторные функциональные трудности.
- Значительные изменения веса без соблюдения диеты.
- Бессонница или гиперсомния.
- Чувство вины.
- Чувство никчемности.
- Самоубийство.
Пятое издание Диагностического и статистического руководства APA (DSM-V) гласит, что депрессивный эпизод должен включать ряд вышеперечисленных и других симптомов, чтобы соответствовать требованиям для официального диагноза депрессивного эпизода.
Официальный диагноз БДР может быть поставлен даже после регистрации одного эпизода депрессии, и в этом случае он будет считаться единичным случаем БДР. Диагноз БДР также может включать более одного депрессивного эпизода, и в этом случае он будет считаться рецидивирующим эпизодом БДР.
Эпизоды депрессии в сравнении с горем Горе считается наиболее близким к депрессивному эпизоду (и к депрессии в целом), которое можно испытать.
Действительно, у горя и депрессивных эпизодов много общего, например, глубокая и непрекращающаяся эмоциональная боль, связанная с ужасным чувством утраты.
Однако они различаются как признанным источником их боли, так и тем, какие из их общих черт чаще всего связаны с каждым опытом.
Во-первых, следует отметить, что в отличие от депрессии горе считается не расстройством, а нормативной частью жизни. Глубокая и неумолимая эмоциональная боль, которую человек испытывает после значительной утраты, горя может появиться из-за смерти любимого человека, потери социального положения, финансовой катастрофы, изнурительной болезни или даже потери идеи, например. , вера в «долго и счастливо» после развода. Мы все имеем дело с потерей, и мы все скорбим о более важных аспектах, на которые мы привыкли полагаться, которые больше не являются частью нашей жизни.
Но если горе и депрессия так похожи, почему одно считается нормальным, а другое — болезнью? По словам отца психоанализа Зигмунда Фрейда, разница заключается в бессознательном.
Фрейд определил, что депрессивные эпизоды на самом деле представляют собой случаи, когда пациент не осознает собственного горя или его частей. Человек, который, например, переживает потерю дедушки и бабушки, может счесть невыносимым бороться с болезненными аспектами своих отношений и, в результате, усвоить любые негативные эмоции, которые он все еще может испытывать по отношению к умершему дедушке и бабушке, эффективно обращая свой гнев , боль или разочарование по отношению к себе. Эта неразрешенная энергия продолжает использовать эмоциональные резервы пациента, отягощая их и удерживая их бессознательно озабоченными потерей, которую они испытали, никогда не позволяя им по-настоящему отпустить ситуацию. Согласно Фрейду, эта необработанная, скрытая форма горя в конечном итоге превращается в депрессию.
Именно неспособность смириться с тем, что делает депрессию расстройством психического здоровья, и главное отличие между ней и процессом скорби. Тем не менее, также было отмечено несколько различий между ними: согласно DSM-V, депрессивные эпизоды обычно отмечены пониженным настроением и неспособностью чувствовать счастье или получать удовольствие.
Горе, с другой стороны, больше отмечено чувством пустоты и утраты.
Еще одно отличие, отмеченное APA, заключается в том, что горе, как правило, приходит волнами ностальгии, поскольку напоминания об умершем возвращаются к скорбящему. Это позволяет положительным эмоциям и механизмам преодоления, таким как юмор, предложить мгновенную передышку от печали, которую они испытали. Однако при депрессивных эпизодах депрессивное настроение обычно сохраняется по своей интенсивности в течение всего этого периода, практически не облегчая симптомы.
Третье отличие, отмеченное как Фрейдом, так и АПА, касается содержания мыслей. При трауре у человека обычно сохраняется чувство собственного достоинства, поскольку он больше занят воспоминаниями о человеке, которого потерял. Однако человек, столкнувшийся с депрессией, становится гораздо более самокритичным, его разум заполняют мысли о его личных, предполагаемых недостатках.
Депрессивные эпизоды и грусть Как и горе, депрессивные эпизоды часто связаны с грустью.
Эмоциональную боль, отмеченную чувством тоски или отсутствия печали, иногда бывает трудно отличить от характеристик депрессивного эпизода.
Но, несмотря на сходство, депрессивные эпизоды отличаются от моментов грусти. Начнем с того, что печаль, как и траур, считается не расстройством психического здоровья, а частью жизни.
Во-вторых, грусть обычно длится гораздо дольше по сравнению с минимальным двухнедельным периодом, необходимым для диагностики депрессивного эпизода.
Грусть также длится гораздо более короткую часть дня, в отличие от депрессивного эпизода, который может длиться большую часть дня и даже весь день.
Наконец, в то время как депрессивный эпизод считается проблемой психического здоровья из-за интенсивности его симптомов и их пагубного влияния на качество жизни человека или его повседневную деятельность, грусть является менее тяжелым переживанием и обычно проходит, не оставляя значительного воздействия. на свое самочувствие.
Вас также может заинтересовать.
..Что это такое и как с этим бороться
Распознавание эпизода депрессии может помочь вам быстрее получить необходимую помощь. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, в 2015 году примерно 16,1 миллиона взрослых американцев перенесли по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод. Большинство людей могут сказать, что у них были плохие дни. Для человека с депрессией эти грустные или нерабочие дни могут указывать на ухудшение психического расстройства. Это может означать, что вам нужна помощь.
Симптомы депрессивного эпизода включают чувство отчаяния, глубокую печаль и постоянное подавленное или грустное настроение. Депрессивные эпизоды, подобные этому, являются наиболее распространенным симптомом депрессии, особенно если они не связаны с текущими жизненными событиями или длятся долго. Для депрессивного эпизода обычно характерны эти чувства, длящиеся две недели или дольше. Это сигнал к тому, что вам следует обратиться за помощью.
Человек, столкнувшийся с таким эпизодом, с большей вероятностью примет безрассудные решения или посетит мысли о самоубийстве.
Вот почему необходимо немедленно обратиться за помощью.
Содержание
Признаки возникновения приступа депрессии
Распознавание симптомов приступа депрессии у себя или у близкого человека может помочь вам понять, когда обращаться за помощью. Некоторые ключевые симптомы включают:
- Чувство сильной печали и безнадежности
- Чувство беспомощности сделать что-то лучше
- Низкая энергия и усталость даже во время отдыха
- Раздражительность или постоянная фрустрация
- Тревога, особенно тревога, которая кажется присутствующей все время
- Чувство никчемности
- Чувство вины, даже если вы не уверены, почему
- Изменения режима сна
- Трудности с концентрацией внимания или запоминанием
Во время большого депрессивного эпизода возникают два основных фактора. Во-первых, страдает ваше психическое здоровье. Чаще всего этот тип эпизода вызван жизненным событием, таким как травма.
Ваши модели мышления, вероятно, изменятся. Вы можете чувствовать, что потеряли интерес к вещам, которые вам нравятся. У вас могут возникнуть проблемы с принятием решений или сосредоточением внимания на окружающих вас вещах. У некоторых людей в это время также появляются суицидальные мысли.
Второй компонент — физическое изменение. Ваше психическое здоровье влияет на гормоны , которые регулируют некоторые функции организма. В результате вы будете чувствовать себя по-другому и физически. Это может включать в себя изменения режима сна — либо много сна, либо его отсутствие — увеличение или потерю веса, боли, которые обычно связывают с гриппом, а также движение или разговор в медленном темпе.
Если вы себя так чувствуете, это может означать, что вы переживаете депрессивный эпизод. Однако это не означает, что у вас тяжелая депрессия.
Понимание того, что с вами происходит
Если вы находитесь в разгаре приступа депрессии, может показаться почти невозможным понять, что происходит.
Есть несколько способов отслеживать такие эпизоды, чтобы принять меры для получения необходимой помощи.
- Начните записывать свое настроение или используйте дневник, чтобы записывать свои мысли и чувства. Запишите реакции на вещи, которые происходят ежедневно.
- Используйте эту информацию для распознавания триггеров, которые могут повлиять на эпизоды, такие как ссора с супругом или работодателем.
- Поговорите с друзьями и семьей, пока вам хорошо. Попросите их сообщать вам, когда вы чувствуете себя подавленным. Имейте круг людей, которым вы доверяете, чтобы помочь с этим.
- Регулярно посещайте врача. Убедитесь, что вы получаете правильные лекарства и уход.
- Встретьтесь с терапевтом, который может дать совет о том, что происходит. Наличие кого-то, с кем можно поговорить прямо сейчас, может быть очень вдохновляющим.
Возможно, вы не в состоянии остановить эпизод, но вы осознаете, что происходит, и получаете необходимую помощь, чтобы справиться с этим.
Это очень важно. (Мужчины иногда не обращаются за помощью из-за социального давления, чтобы не показать слабость. Обращение за помощью не является признаком слабости. Узнайте больше здесь, чтобы помочь себе или своему близкому человеку, который, возможно, борется с депрессией.)
В чем разница между глубокой депрессией и горем и печалью?
Люди часто страдают от депрессии из-за жизненных изменений и событий. Если любимый человек умирает, вы можете провести несколько недель очень расстроенными и замкнутыми. У вас может быть период времени, когда вы сталкиваетесь с трудными жизненными изменениями, и эти симптомы, кажется, присутствуют.
Если у вас диагностирована депрессия, вы можете испытывать ее время от времени. У вас также могут быть перерывы, когда вы чувствуете себя хорошо. Люди с диагнозом депрессии могут страдать от одного эпизода большого депрессивного расстройства, подобного этому.
У человека с большой депрессией эти типы эпизодов возникают более хронически.
Это хроническое заболевание, но при лечении время между такими эпизодами может удлиняться. Вы можете чувствовать себя лучше в течение более длительного периода времени.
Опасности депрессивного эпизода
Во время депрессивного эпизода большинство людей очень уязвимы. Они чувствуют себя бесполезными и побежденными. Вы можете видеть, что вас не волнует учеба или работа. Это может повлиять на ваше будущее, если это происходит часто. Более глубокие последствия депрессивных эпизодов влияют на способность людей заботиться о себе. Вы можете подвергаться более высокому риску причинить себе вред, порезав себя. Другие имеют суицидальные мысли или пытаются причинить себе вред. Из-за этого большие депрессивные эпизоды считаются опасными для жизни событиями.
Что такое лечение депрессивного эпизода?
Как выйти из депрессии? Лечение всегда подбирается индивидуально в зависимости от потребностей вашего психического здоровья в данный момент.
Если вы столкнулись с чрезвычайной ситуацией, например, с мыслями о причинении себе вреда, немедленно позвоните по номеру 911.
Не ждите, пока кто-то еще будет доступен.
Ваш врач сможет помочь вам в качестве первого шага. Если у вас никогда раньше не диагностировали депрессию, это обычно включает осмотр, лабораторные анализы и психиатрическую оценку. Во время этого обследования ваши врачи и терапевты определяют, есть ли у вас симптомы, соответствующие классификации депрессии или большого депрессивного эпизода. Они также определяют, какой тип депрессии у вас есть.
Лечение эпизода зависит от того, что происходит. Возможно, вам придется начать принимать антидепрессанты. Эти лекарства могут помочь сбалансировать гормоны и химические вещества в мозге, чтобы у вас было меньше эпизодов. Правильное лечение может занять некоторое время.
Большинству людей также помогает психотерапия. Это включает в себя разговор с терапевтом о том, что происходит, и разработку стратегий для работы с триггерами в вашей жизни. Основная цель — выявить негативные убеждения, которые у вас есть, и проработать свои чувства.
Вы также узнаете, как ставить реалистичные цели, развивать более высокий уровень терпимости к стрессу и работать над улучшением отношений.
Некоторые люди также получают пользу от холистической терапии в качестве дополнения к психотерапии. Это может включать, например, консультации по питанию и йогу.
Уход за собой также важен. Это включает в себя:
- Планирование обычных сеансов с вашим терапевтом
- Немедленное обращение, когда вам нужна поддержка
- Практика хороших привычек физического здоровья
- Проводите больше времени на свежем воздухе, где природа поможет поднять вам настроение
- Участие в группах поддержки
Риски игнорирования депрессивного эпизода
Как уже отмечалось, отсутствие лечения депрессивного эпизода может увеличить риск безрассудного поведения или суицидальных мыслей. Тем не менее, если вы не лечите свой эпизод, вы также можете увеличить вероятность того, что у вас будет больше.
