Депрессия из за прыщей: Как не допустить депрессии при акне: мнение эксперта

Содержание

Как не допустить депрессии при акне: мнение эксперта

Частый стресс, нервное напряжение, эмоции злости, досада – это то, что может стать постоянным провокатором прыщей. Дерматологи, да и не только они, все чаще прибегают к смежной работе с психологами. Потому что эмоции непосредственно влияют на наше внутреннее состояние, а кожа отражает то, что мы переживаем (чего одни мимические морщины стоят). Мы решили узнать у психолога, как психосоматика влияет на нашу кожу, что делать, если акне уже появилось, и как научиться себя любить и принимать всегда.

Наталия Марченко, физиогномист, консультант в методе «Позитивная психотерапия», член всемирной ассоциации Позитивной психотерапии, психолог, автор и ведущая трансформационных игр, нумеролог, астролог.

Посмотреть Instagram Наталии Марченко  https://www.instagram.com/wildconsultant/?hl=ru

Как психосоматика влияет на возникновение акне?

–   Любая болезнь имеет психосоматические причины, и акне – не исключение. Мы лечим не только внешний фактор, но и внутренний. При комплексном подходе лечение будет проходить однозначно эффективнее. Конечно, не стоит избегать медицины, прибегая только к психосоматике. Психосоматику акне можно рассмотреть в нескольких форматах. С одной стороны, это про загрязнение (если рассматривать физиологическую причину возникновения акне), человек может дистанцироваться от людей, ставить блок, что не понравится еще задолго до возникновения высыпаний. Связано это с воспитанием или окружением, например, близкие родственники или друзья-товарищи когда-то сделали неуместное замечание о внешности и тем самым ранили. И это внутреннее состояние нарастает, и в точке пик может развиваться в болезнь акне – человек закрывается, чувствует себя некрасивым, и на этом фоне появляются прыщи. Это подсознательная установка: я загрязнен, не такой как все. Другая сторона – это физиогномика. Тоже говорит о загрязнении: окружение такое «грязное», (люди нехорошие, ругаются, могут обижать), что я не хочу туда выходить.

Еще может быть внутренняя установка, что нужно будет контактировать с чем-то грязным, примитивным, недостойным его – возникает возвышение себя над людьми. Рассматривая сами высыпания с точки зрения физиогномики, в какой зоне лица они присутствуют, можно определить, в какой сфере у человека проблемы: в личной жизни, на работе, в интеллектуальной сфере.

Какие эмоции больше всего, с точки зрения психологии, влияют на возникновение акне?

– Однозначно страх, беспокойство, тревога, в особенности тревога, что не примут, паника – я не такая(ой) как все, испуг от мира, что там «грязное» что-то, волнение, боязнь, опасения, стыд, вина, смущение, неловкость. Это в любом случае эмоции, которые будут влиять на возникновение акне. Обязательно стоит исследовать, в каком обществе жил человек. Низкая самооценка – я не достоин выходить в этот мир. Но есть и обратная сторона медали. Когда у человека завышена самооценка – эти люди не достойны того, чтобы общаться со мной, я буду в своем мире, где я самый лучший.

И это в любом случае так же приводит к депрессии.

Какая роль стресса в возникновении высыпаний?

– Однозначно стресс влияет. Все вышеперечисленные эмоции влияют на состояние стресса. Существует даже шкала оценки эмоций, определяющая состояние стресса. Кроме этого, стресс влияет на кровяное давление, повышение которого приводит к расширению сосудов, и соответственно негативные эмоции проявляются на лице в виде блоков. Все наши эмоции, наше состояние – все это отражается на нашем лице. У людей, которые находятся в состоянии затяжной депрессии, и лицо, и кожа выдают это,  от напряжения возникают даже спазмы на лице.

Если уже есть проблема, назначено лечение, как не впасть в депрессию? Какие есть психологические методики для поддержания здорового психологического состояния при такой болезни? Как помочь самому себе?

– Лечение должно быть однозначно медикаментозное. А вот как помочь самому себе – это проходить психологическое, психосоматическое лечение. В данном случае я рекомендую обращаться к специалисту в первую очередь, и далее использовать методики поддержания. Потому что только специалист сможет определить, какие именно эмоции привели к болезни акне со стороны психосоматики, и уже от этого отталкиваться – как прорабатывать эти эмоции. Почему я не рекомендую заниматься в данном случае самолечением? Потому что очень сложно самому себе признаться в эмоциях, которые не пережиты. Самое сложное в психотерапии – это понять, осознать и принять. А уже как закрепление и поддержание проработанных состояний можно давать домашнее задание, где пациент сможет работать со своим ресурсом правильно и эффективно.

Как принять себя и своё состояние с наличием акне?

– Первое, что нужно принять – это то эмоциональное состояние, из-за которого возникло акне. Принять, работая с этим. Акне – это следствие. Есть глубинная причина. Она может крыться, конечно, и в физическом плане, и в психологическом. Соответственно понять и принять причину. Когда человек понимает причину, начинает с ней работать,  начинается процесс самовыздоровления. Естественно, не без медицинского вмешательства. Но все- таки первое, что нужно сделать – это понять и принять причину.

Аффирмации – рабочий инструмент в данной ситуации? Какие они должны быть? 

– Аффирмации рабочий инструмент в целом. Они работают тогда, когда мы в них верим, верим в то, что  проговариваем. А если человек видит в зеркале прыщи, и проговариет «я безумно красивая», но внутри нет состояния уверенности, то и эффекта не будет. Аффирмация должна происходить из внутреннего состояния наполненности. Нужно прорабатывать негативные установки «я уродина», «страшная», «я не могу никуда выйти» в позитивные. Но обязательно через проработку внутренних эмоций. Если смотреть на себя в угрях, прыщах и говорить что я красивая – будет неприятие, останется внутренний конфликт и дополнительное поле для работы.

Моя рекомендация: аффирмации должны происходить тогда, когда внутреннее состояние уже гармонизировано, тогда аффирмация идет осознанно, с пониманием, и тогда она работает. В другом случае – может случиться обратный эффект.

– Каким образом в такой ситуации влияет  поддержка близких людей?

– Поддержка близких людей важна нам всегда и в любой ситуации. Конечно же, человек с проблемой акне может замыкаться в себе. Но, тем не менее, нужно спросить такого человека, как  я могу быть полезным. Не нужно говорить «ты красивая и с этими прыщами». Человек понимает, что есть проблема и что ему врут. Это заставляет человека закрываться еще больше. Помогайте уводить пациента из негативных состояний: вместе проводить время, радоваться, как можно меньше вспоминать об этой проблеме. Так, чтобы человек с этой проблемой видел и чувствовал, что ему не врут. Поддержка эмоционального состояния близкого человека, должна быть экологичной, это очень важно. Нужно помогать выходить из состояния негативных эмоций, а  взамен давать позитивные.

Правда ли, что если на время лечения не смотреть на себя в зеркало или смотреть не более двух раз в день, то терапия проходит лучше и быстрее?

– Было бы правильным сократить этот процесс. Ведь очень часто начиная лечение, мы ждем мгновенного эффекта. Он не наступает, и мы получаем негативные эмоции, которые могут тормозить лечение. Поэтому не надо выстраивать иллюзии, это в первую очередь стоит прорабатывать. Осознавая, что лечение это все-таки продолжительный процесс, не надо завышать ожидания.

Насколько общение с людьми, которые также борются с акне важно? Рекомендации врачей: вы не один в этом мире с такой проблемой, и ее можно решить.

– Важно осознать, что акне это временная проблема. С точки зрения позитивной психотерапии  я бы рекомендовала общаться с теми людьми, которые уже вылечились. Таким образом, человек начинает понимать, что это не на всю жизнь, это не какое-то проклятье, с этим можно бороться. Проблема – это болезнь. Но она излечима. Здесь стоит обратить внимание, что без генеральной уборки в голове, на лице каких-то изменений может не произойти. Повторюсь, акне это не только физиологическая проблема, но и психологическая. Пообщавшись с людьми, которые выздоровели, которые проходят терапию, значит получить определенного рода поддержку. Это всегда дает силы, стремление и упорство.

Как ухаживать за собой добрыми мыслями? И каким мыслям нужно говорить «стоп»?

– Конечно же, нужно ухаживать за своими мыслями и за собой. Стоп: «я плохая», «за что мне эти прыщи», «это на всю жизнь», «я некрасивая» и т.д. Принять неидеальность мира, неидеальность себя. Прожить: сейчас я готова осознать, изменить свое отношение к себе, к миру. Самое важное не говорить «я красивая», а принять себя. Мысль о том, что я принимаю, и я готова с этим работать – это самые лучшие семена, которые можно посеять, и они взрастут выздоровлением!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

5 способов не впасть в депрессию из-за угрей | Женский Дзен

У вас угри? Вы не одиноки. Это нормально, если вы чувствуете себя обескураженными, даже при попытке очистить лицо от прыщей.
Многие звезды страдают от угрей. Это говорит о том, что для достижения какого-то успеха, не нужно иметь безупречное лицо.

Поэтому, в жизни всегда заботьтесь о себе, дайте повод почувствовать себя хорошо в своем теле и по возможности, поднимайте свою самооценку.

Питайтесь, как говорит вам кожа лица

Употребление здоровой диеты полезно для вашего тела, и в конечном итоге поможет вам чувствовать себя лучше. Правильное питание даст всему вашему телу, включая кожу, питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.

Есть ли какие-нибудь продукты, которых вы должны избегать, когда у вас есть прыщи? Может быть. Несколько небольших исследований показали корреляцию между определенными продуктами и серьезностью акне. Молочные продукты и продукты с высоким содержанием углеводов, по-видимому, являются худшими нарушителями.

Эти продукты не обязательно вызывают акне, но могут ухудшить существующее состояние. Итак, если еда ухудшает ваши прыщи, избегайте этого конкретного блюда. Следите, что едите и как меняется ваша кожа лица.

Высыпайтесь

На лице всегда отражается состояние вашего организма. Попытайтесь спать восемь часов каждую ночь. Когда вы хорошо отдыхаете – это также отражается на вашем лице.

Убедитесь, что вы очистили свое лицо, прежде чем ложиться на подушку каждую ночь. Удаление грязи, избыточного масла и макияжа поможет держать ваше лицо в форме.

Регулярно занимайтесь спортом

Упражнения — отличный способ улучшить ваше настроение! Не только регулярные физические упражнения делают ваше сердце и легкие сильными, но это помогает вам избавиться от стресса и может облегчить беспокойство и депрессию. Кроме того, когда вы чувствуете себя хорошо — это помогает вам больше сосредоточиться на вашей коже.

Тем не менее, всегда принимайте душ как можно скорее после тренировки. Пот может вызывать раздражение и усугублять угри.

Начните лечение прыщей, если вы еще не сделали этого

Угри не уйдут сами по себе, так что чем раньше вы начнете лечение, тем лучше. Если ваши угри мягкие, попробуйте известные методы борьбы. Но не откладывайте поход к врачу, если через несколько недель вы не заметите никаких улучшений. У врача есть арсенал борьбы с акне, который поможет вам улучшить кожу.

Просто зная, что вы сделали шаг, чтобы улучшить свою кожу, вы можете чувствовать себя более уверенно.

Получите помощь, если вам это нужно

Угри могут быть проблемой расстройства, вызывая чувство стыда или смущения. Помните, вы не одни такие. Многие люди с акне чувствуют то же самое, что и вы.

Время от времени у всех случаются проблемы в жизни. Но если прыщи влияют на вашу жизнь до такой степени, что это негативно влияет на вашу самооценку, пришло время получить помощь. Поговорите со своим врачом. Не отвергайте свои чувства и не стесняйтесь.

Депрессия, беспокойство, социальный уход и мысли о самоубийстве — все предупреждающие знаки, которые вы не должны игнорировать. Пожалуйста, немедленно обратитесь за помощью. Получив помощь, вы сможете почувствовать себя лучше.

Почему важно доброжелательное отношение к воспалениям — Wonderzine

маргарита вирова

Несмотря на то что в России c культурой уважительного отношения к внешности не всё гладко, в остальном мире представления о теле и его возможностях меняются куда быстрее. Последняя горячая тема для изданий и блогеров, встроенных в феминистскую повестку, — отношения с разными состояниями кожи, большинство из которых традиционно считаются или прямо называются заболеваниями (притом что у медицины могут быть совсем другие критерии для такой классификации). Рассказываем, что такое акне-позитив и как люди учатся уважать уникальность кожи — своей и чужой.

Прежде чем рассуждать об акне-позитиве, стоит напомнить, что акне — это воспалительное заболевание, из-за которого на коже появляются чёрные точки, комедоны, воспаления и кисты. Блогер и автор Wonderzine Адэль Мифтахова объясняет: «О том, как образуются воспаления, довольно просто пишут на портале UpToDate: в порах живут бактерии p. acnes, и в обычном случае они — часть микробиома кожи, от которой нет никаких проблем. Когда у бактерий есть доступ к кислороду, они не размножаются активно. Но когда по́ра закупоривается смесью ороговевшей кожи и себума, доступ кислорода прекращается, и бактерии начинают активно размножаться. Организм реагирует на это воспалением и вырабатывает гной. Чёрные точки (но не sebaceous filaments) — это тоже форма акне, но она проходит без воспаления».

Эксперт рассказывает, что сейчас единственной причиной предрасположенности к акне называют излишнюю выработку гормонов группы андрогенов, которые ещё называют «мужскими гормонами». Они провоцируют сальные железы вырабатывать больше кожного жира. Причём влияют они не только на количество жира, но и на его качество: он становится более вязким и густым и быстрее закупоривает поры. В отличие, скажем, от атопического дерматита, акне не затрагивает остальные органы и в целом на физическое здоровье не влияет. Тем не менее о связи наличия акне и психического здоровья известно достаточно. Речь идёт не только об абстрактном принятии себя: не одно исследование называет акне одной из причин депрессии и других расстройств. 

Не так давно мы рассказывали о первой рекламе средства от воспалений Kate Somerville, в которой появляются собственно прыщи — но это не просто смелый маркетинговый ход или аттракцион для привлечения молодой аудитории. Об акне-позитивном движении как об оформившейся тенденции начали говорить в прошлом году — и практически всегда в положительном ключе. У него нет конкретных лидеров и начинателей, зато о результатах говорить можно уже сейчас. Идея проста: каждый человек имеет право не стесняться своей кожи, какими бы ни были её особенности. Но если веснушки, витилиго и другие виды пигментации большинству проще воспринимать как нейтральную деталь внешности, то акне до сих пор достаётся огромная доля стигматизации, а людям, чья кожа склонна к воспалениям, приходится испытывать постоянное давление — нередко в реальной жизни, и уж тем более в интернете.

Skincare. com утверждает, что тенденции радуются и отдельные косметологи, для которых спокойное отношение к акне, казалось бы, может стать проблемой. Но нет — консультант блога доктор Дхавал Бханусали уверен: «Прекрасно, когда люди принимают свои недостатки, а не прячут их». Кстати, и самому слову «недостаток», оставшемуся нам в наследство от традиционной бьюти-индустрии, оперирующей страхами аудитории, нашлась прекрасная замена: всё больше прогрессивных журналистов и блогеров пользуются термином «skin conditions», подчёркивая неприятие разделения различных состояний кожи на «болезни» и «милые особенности». Вспомните историю целлюлита, который объявили заболеванием в конце XX века: представление о ямочках на бёдрах как о «несовершенстве», с которым нужно бороться, породило целое ответвление в индустрии и по сей день помогает успешно продавать кремы и обёртывания. Не секрет, что упорное лечение акне — дело дорогое и трудоёмкое. Одна из задач акне-позитивного движения заключается именно в том, чтобы обладатели такой особенности перестали считать эту борьбу как жизненную необходимость и смогли воспринимать её лишь как один из возможных выборов.

Парадоксально (или не очень) то, что ярче всего за акне-позитив выступают пользователи инстаграма: селебрити, активисты, визажисты, бодипозитивные блогеры. Сеть, в которой интенсивнее всего развивался культ «идеальной» кожи, оказалась достаточно открытой и для альтернативного взгляда на отношение к телу. Миллионов публикаций по хештегам #acnepositive и #acnepositivity пока не наблюдается — но и почти тысячи достаточно для того, чтобы представить, насколько реальных людей не устраивает нынешняя дискриминация. В начале года Кендалл Дженнер призвала своих поклонников не стесняться акне — и, кажется, получила только больше симпатий. Когда модель из клана Кардашьян-Дженнер, члены которого известны гигантскими вложениями во внешность и любовью к процедурам и косметике, предлагает трезво оценивать и уважать собственное лицо, кажется, что перемены не за горами.

Репутация у воспалений на лице и теле в популярном представлении такая же, как у полноты: часто они считаются признаком нежелания «совершенствоваться» и «работать над собой», так что люди, столкнувшиеся с ними, постоянно получают непрошеные советы.  Хотя акне одно из самых хорошо изученных состояний кожи, подбирать процедуры и препараты нужно индивидуально. Диета, ежедневное умывание и аптечная косметика могут как повлиять на ситуацию, так и быть бесполезны — а вот доброжелательное отношение других и критика стандартов красоты точно могут облегчить ситуацию. При этом важно помнить, что не всем людям может нравиться их кожа, она, в конце концов, может доставлять дискомфорт — и это тоже личное дело каждого. Акне не должно становиться причиной не выходить из дома, но и получение информации и поиск добросовестных врачей не должны превращаться в бег с препятствиями.

Не скрывать акне и говорить об этом состоянии открыто — этого набора простых действий уже хватает, чтобы вызвать небольшую бурю. Прошлогодняя «Леди Бёрд» Греты Гервиг показала прыщи на человеческом лице без стеснения: кино активно участвует в конструировании стандартов внешности для общего пользования, и удивительно, что настоящую текстуру кожи часто нельзя разглядеть даже в инди-фильмах и постдокументальных картинах, эстетика которых не предполагает вылизанности и интенсивного грима. О том, что акне существует, а иметь кожу, склонную к воспалениям, могут известные и успешные люди, ещё до развернувшейся дискуссии напоминали Лена Данэм, Кира Найтли, Кэмерон Диас — но теперь подобные выступления совершают не только одиночки. Акне-позитивный блогинг превращается в отдельный бьюти-жанр: если раньше мы радовались тому, что условная NikkieTutorials может показать лицо с воспалениями перед тем, как густо покрыть кожу макияжем, то «новая волна» просто призывает не замазывать ничего. И жизнь с голой кожей не мешает девушкам чувствовать себя красивыми — по крайней мере, стигматизирующих комментариев под их фотографиями всё меньше, а поддержки и восхищения, наоборот, больше.

Акне-позитив — это не призыв немедленно покинуть кабинет косметолога: многие сторонники движения делятся секретами ухода, следят за последними научными открытиями и предлагают делать выбор в пользу или против лечения самостоятельно. Процесс принятия акне как нередко встречающегося, но неопасного и обыденного состояния кожи важен для всех сторон: и тем, кто годами безуспешно относит деньги бесконечным специалистам, и специалистам, вынужденным использовать в том числе сомнительные «быстрые» методы купирования состояния, чтобы угодить клиентам. Наверное, до первой обложки Vogue с настоящими прыщами нам ещё далеко, но каждый из нас уже может организовать безопасное пространство в интернете: героев, сайтов и блогов, предлагающих нейтральный или научный подход к тому, что делать со своим лицом и телом, уже гораздо больше, чем ноль.

Угревая болезнь и депрессия — a:care

Юля, 18 лет, студентка 2 курса физического факультета

Впервые мама привела меня к психотерапевту в 16 лет, до этого я долго мучилась от угрей на лице и обращалась к дерматологам, чего только не испробовала.

«Почему психотерапевт?» — упиралась я. Сейчас вижу, что правильно мама сделала.

Все началось в 14 лет, когда пошли воспаления по всему лицу. Я чувствовала, что сильно отличаюсь от девочек в классе из-за этого. Все такие гладкие, веселые, смеются, а я заморыш с гнойниками. Не сказать, что я была до этого улыбчивой и легкой в общении, чаще стеснялась подойти первой и не очень-то выделялась. Но угри меня просто добили. Мальчик, который мне понравился в соседнем классе, теперь казался вообще недоступной планетой, ведь я такая некрасивая. Мама говорила, что я умница и у меня красивые глаза, доброе сердце… К чему эти слова, когда все лицо красное и в прыщах?!

Можно сказать, что то, что происходило в моей голове – просто кошмар. Я не могла найти себе место, пыталась найти повод, чтобы не пойти в школу, придумывала отговорки, а то и вовсе прогуливала, ходила в местах, где поменьше людей. Я постоянно тревожилась о том, как на меня смотрят люди, воспринимают, что говорят у меня за спиной. Иногда казалось, что приятельницы перешептываются и даже смеются надо мной. Какая там учеба? Скатилась на тройки. Упросила маму перевести меня в экстернат. Так я хоть немного восстановилась по урокам, сидела дома и штудировала любимую физику. Лечение у дерматологов эффекта практически не давало, но мне было спокойней, не выходя на улицу.

С поступлением в ВУЗ кошмар продолжился. Первый курс физического факультета, новые люди, кругом парни… Помню, как сбежала с первого занятия и долго ревела и ожесточенно, до крови, давила прыщи. Нашла у папы в баре водку и на ночь сделала компресс. Смотреть на меня вообще было теперь невозможно. В универ я не ходила больше месяца, врала маме, о том, что было на занятиях, придумывала небылицы. Я тогда начала укорять себя во всех несчастьях, от одиночества и боли выла буквально, включив музыку громко, когда родители уезжали на дачу. Перестала нормально есть, все выковыривала из приготовленного мамой то, что по моему мнению хотя бы косвенно могло повлиять на появление прыщей. В итоге откладывала еду, даже не притронувшись.

Когда мама заметила, что исхудала и по ночам не сплю, а хожу по квартире или сижу в интернете в поисках информации про угри, она начала за мной слежку. Скандал начался тогда, когда она залезла в историю поиска в интернете на моем компьютере и не только узнала, что я торчу в сети вместо уроков, но еще и наткнулась на группы смерти. Я туда заходила все чаще, и чаще в те дни. Мамочка, какая я была дура!

Сейчас, глядя на то, что происходило тогда, я понимаю, что прыщей-то было всего несколько… Весь ужас происходил только в моей голове!

Я взяла академ. Полгода я пила антидепрессанты и ходила на психотерапию. Врач, которая мне казалась сначала лживой мымрой, все-таки смогла мне помочь увидеть реальность: я вполне обычной внешности девчонка! Все страсти были мной накручены и преувеличены. Я перестала надрывно давить прыщи и мешать их заживлению нетерпеливо, как раньше. То, что говорили дерматологи было правильным, только я никак не могла все указания выполнять последовательно и, как ребенок, хотела здесь и сейчас чудесного перевоплощения.

На последнем сеансе мы с моим доктором подытожили: испытания даны, чтобы стать сильнее. Если долго идешь-идешь и не получается, значит, не ту дорогу выбрала.

Учеба восстановлена, среди моих сокурсников куча ребят – непросто девчонке учиться на физфаке и меня это только закаляет и раззадоривает теперь. Прыщики и депрессия, вы меня научили смотреть на себя честнее и видеть реальность не только в зеркале, но и в жизни.

Спасибо, мам.

Описанный клинический случай является собирательным образом на основе клинического опыта из реальной практики врача-психиатра, к.м.н., доцента кафедры психиатрии и психосоматики Первого МГМУ им.Сеченова Читловой В.В.

Грустные мысли провоцируют появление прыщей на лице | Секреты красоты | Здоровье

Спокойствие, только спокойствие!

К такому выводу пришли норвежские ученые. Они нашли взаимосвязь между стрессами и прыщиками. Недавнее исследование, проведенное в Норвегии, показало, что прыщи распространены среди тех, у кого есть признаки беспокойства и депрессии. И чем хуже состояние кожи, тем больше отмечается проблем. Но неужели каждая грустная мысль провоцирует появление прыщиков?

                                                               
Кстати
Согласно исследованиям психоэмоционального состояния людей с угревой болезнью:

>> 30% из них страдают аффективными расстройствами из-за того, что дефект внешности привел к снижению их социального статуса;

>> 64% не смогли устроиться на хорошую работу;

>> 7,2% опрошенных склонны к суициду;

>> 16% считают угри делом проходящим и не заслуживающим особого внимания.

– Необязательно, – уверяет Мэтью Аврем, доктор медицины дерматологического лазерного и косметического Центра при больнице Массачусетса в Бостоне. – Исследование позволило обнаружить связь, но это не закономерность. Точно установлено одно: состояние кожи может ухудшиться во время стресса или депрессии. Возможно и такое, что человек чувствует себя подавленно уже из-за существующих прыщей.

Итак, все дело в организме, точнее в его реакции на стресс.

Оказывается, во время волнений наши сальные железы начинают работать гораздо усерднее и вырабатывать больше сала.

– В итоге лишние продукты жизнедеятельности скапливаются и забивают поры, – поясняет Диана Бернсон, доктор медицины, член Женского дерматологического общества (США). – Такое же воздействие оказывают и гормональные изменения. Именно поэтому многие девушки и женщины отмечают, что за неделю до начала цикла волосы у них становятся более жирными.

 

 

Скажи, что ты ешь…

   
Наша справка
Клинические проявления угревой болезни широко варьируются. В зависимости от степени выраженности различают несколько стадий заболевания. Сначала появляются комедоны, то есть черные или белые точки, где создаются условия для размножения патогенной микрофлоры. Затем возникает воспаление (папулы, пустулы). Дальше – узлы, которые оставляют после себя рубцы. В особо тяжелых случаях – кисты.

Также исследование показало, что женщины, которые едят мало сырых овощей, в большей степени страдают от акне, чем те, которые ежедневно включают в свой рацион овощи и свежую зелень.

– Конечно, за один прием сельдерей не избавит вас от прыщей, – говорит доктор Коко Освальд, доктор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско. – Необходимо постоянно употреблять полезные овощи и фрукты. Но не будьте слишком строги к себе. Нет никаких доказательств того, что кусочек вкусной пиццы испортит ваш цвет лица.

К счастью, у дерматологов есть большой арсенал средств, чтобы улучшить состояние кожи, избавить ее от акне, расширенных пор и покраснений. Есть лекарства, способные влиять на конкретные проблемы. И помните, проблемы не исчезнут сразу. Но, если у вас есть терпение, вы обязательно справитесь с ними!

Проверь себя

— Первым делом изучите косметику, которой вы пользуетесь. Действительно ли вы применяете средства, не забивающие поры?

— Случается ли, что ваши циклы бывают нерегулярны?

— Замечали ли вы увеличение воспалений на лице и повышение сальности волос перед началом менструации?

Если на эти вопросы вы ответили «да», то на ваши проблемы с кожей влияют гормональные всплески. В этом случае на помощь могут прийти гормональные средства, которые помогут отрегулировать цикл.

Смотрите также:

Перестаньте бояться пищи — не она причина ваших угрей

  • Анджали Махто
  • дерматолог (статья с сайта Refinery 29)

Автор фото, Getty Images

Все больше и больше моих пациентов исключают из питания те или иные продукты — только ради того, чтобы победить угри. Но не делаем ли мы этим только хуже своему организму?

За последние десять лет ко мне, консультирующему в центре Лондона дерматологу, на прием приходили люди с самыми разнообразными проблемами кожи. Меня лично как специалиста больше всего интересует акне (акне, или угри — воспалительное заболевание кожи. — Прим. переводчика).

Поделюсь с вами некоторыми наблюдениями, которые тревожат меня. Растущая популярность так называемого велнеса, его навязчивое присутствие в нашей жизни заставляют меня серьезно беспокоиться вот о чем: как мода на здоровый образ жизни и связанный с ней бизнес влияют на наши отношения с пищей — и в итоге на здоровье нашей кожи?

Немного введу вас в курс дела. Я отдаю себе отчет в том, что в моей частной клинике — довольно специфические пациенты. У многих из них за плечами — годы борьбы с акне. Большинство — женщины, и в основном весьма состоятельные, такова особенность работы в клинике, расположенной в дорогом лондонском районе.

Это умные, хорошо информированные женщины, заботящиеся не только о своей коже, но и о здоровье в целом.

К тому времени как они попадают в мой кабинет с жалобами на акне, большинство из них уже перепробовало, кажется, всё — всевозможные средства, на которые потрачена не одна тысяча фунтов, различные диеты…

Последний аспект, аспект питания, — это то, что стало все труднее игнорировать, когда пытаешься помочь таким пациентам. Мне рассказывают, как из рациона исключаются молочные, содержащие глютен и сахар продукты — только чтобы избавиться от этих ужасных черных точек на лице.

Многие из этих женщин ограничивают себя в пище до такой степени, что мне ясно: это превратилось в нездоровую одержимость.

А как иначе назвать постоянное подыскивание уважительной причины для того, чтобы не пойти пообедать с друзьями? Как назвать отказ съесть маленький кусочек пирога, который на день рождения испекла мать? Как назвать категорический отказ поесть, если рядом нет кафе, где готовят «чистую», «разрешенную» пищу?

То, с чем мне приходится иметь дело, — не просто акне как таковое. Это еще и самый настоящий страх съесть что-то не то, боязнь определенных продуктов.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Для того, чтобы избавиться от угрей, люди исключают из рациона молочные, глютеносодержащие и некоторые другие продукты

Но давайте посмотрим, есть ли доказательства связи акне с вызывающими страх продуктами.

Эта связь исследуется и обсуждается десятилетиями и по-прежнему вызывает разногласия у специалистов.

Провести высококачественное исследование влияния пищи на организм вообще очень непросто. Многие полагаются на воспоминания людей — что те ели в тот или иной момент времени.

Но можно ли точно вспомнить, что ты ел на прошлой неделе? А 10 лет назад?

Что мы знаем точно? Что существует растущее количество свидетельств взаимосвязи возникновения и развития акне и пищи с высоким гликемическим индексом (ГИ, скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. — Прим. переводчика) — так что теоретически сахар может играть здесь какую-то роль.

Однако вывод, который я бы из этого сделал, такой: надо не исключать сахар полностью из своей диеты, а потреблять его разумно. Он полезен — и не только для вашей кожи, но и для здоровья вообще.

Взаимосвязь акне с молочными продуктами гораздо более слабая. Хотя они могут играть роль в возникновении угрей у маленькой группы людей — но далеко не у каждого!

Кстати, учтите: по причинам, пока еще до конца не исследованным, молочные продукты с низким содержанием жира — вреднее, чем обычные, жирные.

Не существует рекомендаций специалистов — ни в Британии, ни в США — отказаться от молочных продуктов для лечения акне.

Мне известно множество людей, придерживающихся веганской диеты и при этом имеющих угри.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некоторые пациенты дошли до того, что панически боятся есть определенные продукты, отказываясь даже от кусочка пирога, испеченного членом семьи ко дню рождения

Точно так же я знаю множество пациентов, которые исключили из своего рациона целые группы продуктов — и что? От угрей они все равно не избавились.

Было бы большим упрощением считать пищу источником проблемы — этим мы игнорируем многофакторную природу акне, включающую различия в генетике и гормональном фоне.

Но нам мало ограничений в пище, мы еще и готовы позорить каждого, кто, по нашему мнению, неверно питается.

Людям почему-то кажется вполне приемлемым давать свои (непрошенные) советы и выносить суждения по поводу чьих-то привычек в еде, которые, как они считают, и есть причина угрей на чужом лице.

Такое случалось и со мной. Помню совершенно незнакомого человека, который подошел на улице и заявил, что мороженое в жаркий день — это и есть причина акне.

Помню обеспокоенную родственницу, которая призывала отказаться от кусочка шоколада, потому что именно из-за него бывают угри.

Помню тролля в соцсети, который написал: совсем не удивительно, что у вас плохая кожа — ведь вы только что опубликовали фото куска пиццы!

Мы живем в мире, где переизбыток информации. Каждый имеет право голоса и место, где можно заявить о своем мнении — соцсети дают нам выход на такую всемирную аудиторию, о которой еще лет 20 назад невозможно было и мечтать.

Но как в такой разноголосице отличить шарлатана от того, кто достоин нашего доверия?

Если вас действительно приводит в отчаяние то, как выглядит ваше лицо, если из-за акне ваша самооценка стремится к нулю, абсолютно нормально, что вы обращаетесь за советом к интернету.

Проблема только в том, что не все советы равноценны. В них очень много конфликтующей между собой информации — и такое случается даже в рекомендациях профессиональных специалистов.

И если что-то помогает одному, то совершенно необязательно оно поможет другому. Все мы — уникальные личности с уникальным ДНК и уникальным микробиомом, как кишечным, так и кожным.

Акне уже связали с некоторыми психическими проблемами — беспокойством, депрессией, общественной изоляцией и чувством стеснения по поводу своего тела.

Когда человеку, у которого и так подобные проблемы, говорят еще, чтобы он отказался от чего-то в еде, это только может привести к ухудшению общей ситуации.

И тем не менее это происходит повсюду в соцсетях — всевозможные блогеры, ссылаясь на натуропатов и на практику альтернативной медицины, обещают «искоренить вашу проблему».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Те, у кого акне, и без того психологически уязвимы, и говорить им, что надо срочно отказаться от некоторых продуктов, — неразумно

Никто не отрицает, что хорошее питание важно. Пища играет серьезную роль в обеспечении либо здоровья, либо нездоровья кожи.

Но это вовсе не значит, что надо вынуждать людей чувствовать себя неполноценными только потому, что они едят так, а не иначе, и лезть к ним с непрошенными советами, которые не имеют под собой научной основы.

Критиковать кого-то, кто и так находится в уязвимом положении, по меньшей мере несправедливо. Мои пациенты мне рассказывали, что, прочитав в соцсетях подобные комменты, они ощущали, что их психическое состояние ухудшается и хочется отказаться от пищи вообще.

Многих излишне беспокоит собственный рацион, и кто-то даже стесняется есть на публике определенные типы продуктов.

Друзья и коллеги, работающие в сфере диетологии и психологии, рассказывали мне, что сталкиваются в своих клиниках с тем же самым.

Так что же делать?

Если у вас акне, и многое из того, что я здесь рассказала, вам знакомо, очень важно обратиться за медицинской помощью. Точно так же — если вы обратили внимание, что кто-то из ваших близких начинает сторониться определенных типов продуктов из-за угрей, пожалуйста, убедите его поговорить со специалистом.

В разговоре с семейным терапевтом или дерматологом предельно честно расскажите о своих тревогах — в том числе и по поводу пищи.

Вам может очень помочь, если в лечении вашей кожи, помимо дерматолога, примут участие диетолог и психолог.

Пища не должна делиться на хорошую и плохую — такой подход к проблеме слишком примитивен.

Питаться правильно для вашей кожи — означает придерживаться постоянной структуры питания в течение долгого времени, и несколько конфет, которые вы съели сегодня, вряд ли что-то изменят.

Эта статья первоначально была опубликована на сайте Refinery29. Прочитать ее на английском языке можно здесь.

Как стресс влияет на кожу и появление акне? Разбираемся с экспертами

Акне — самая распространенная дерматологическая проблема, борьба с которой началась еще в глубокой древности. Упоминание об акне можно найти в  трудах Аристотеля и Гиппократа, где они связывают появление высыпаний на лице с половым созреванием. Однако долгие годы дерматологических исследований ясно дают понять, что часто акне никак не связано с возрастом — проснуться утром и обнаружить воспаление на носу или щеках можно и в 13 лет, и в 33 года. Состояние кожи зависит от множества факторов: питания, окружающей среды, вредных привычек и стресса.

Акне как последствие стресса

О взаимосвязи акне и стресса говорят уже долгое время, но исследования и доказательства по данному вопросу появились относительно недавно. Нервные ситуации откликаются множеством изменений в человеческом организме. Одно из них — выработка гормона кортизола, отвечающего за регуляцию углеводного обмена. У кортизола также есть второе название — гормон стресса — из которого вытекает еще одна его функция: он образуется в надпочечниках и призван помочь организму справиться со стрессом, но его переизбыток негативно сказывается на коже и ведет к появлению акне.

Колумнисты «Больше всего депрессия напоминает фильм «Скафандр и бабочка»»: редактор Salt Mag о том, как жить и работать с депрессией

Обычно уровень кортизола связан с циркадными ритмами человека: утром количество гормона в крови достигает своего предела, а ближе к ночи, когда мы собираемся отходить ко сну, его уровень падает. Сильные стрессовые ситуации приводят к интенсивной выработке кортизола, а он  провоцирует гиперплазию сальных желез. Они начинают производить большему себума (кожного сала), что ведет к загрязнению пор и образованию акне. К тому же доказано , что избыток кортизола снижает барьерные функции кожи, а значит, она сильнее реагирует не только на внутренние причины появления высыпаний, но и на загрязнения из окружающей среды. Кроме того, согласно исследованию Университета Огайо, регенерация кожи также значительно связана с уровнем кортизола. Ученые пришли к выводу, что повышение гормона стресса в крови замедляет заживление ран и остальных кожных повреждений. Следовательно, рубцы и следы постакне при повышенном стрессе будут исчезать с кожи гораздо медленнее.

Дарья Якушевич, заведующая отделением эстетики лица и тела клиники адаптационной медицины X-Clinic

Кортизол негативно влияет не только на течение акне, но и на процессы старения в общем: в клетках усиливается перикисное окисление, увеличивается выработка свободных радикалов, происходит разрушение коллагена, уменьшается эластичность кожи, появляется птоз и морщины

Также при стрессе происходят изменения флоры кишечника, что снижает местный иммунитет и тоже отражается на коже. Результаты таких сбоев — обострение акне, причем зачастую сразу по всему телу, а не только на лице.

Наука о коже и нервной системе

Психическое здоровье — очень тонкая материя: при постоянном стрессе или другом внутреннем дискомфорте помощи в первую очередь следует искать у специалистов. Взаимосвязь нервной системы и кожи не могла остаться незамеченной, поэтому последнее время набирает популярность наука, известная как психодерматология.

фото: Rafaella Mendes Diniz / unsplash

Вопросы, которые изучает психодерматология, достаточно разнообразны и включают несколько способов взаимодействия кожи и разума. Психодерматологи работают с пациентами, чья депрессия могла усугубиться вследствие псориаза или экземы, или с теми, чьи психологические проблемы выливаются в проблемы с кожей — когда люди осознанно наносят себе повреждения. Самое сложное для психодерматологии — изучить и понять, как именно эмоциональный стресс влияет на кожу. Во многом благодаря исследованиям в этой области стало известно о том, как кожа отвечает на переизбыток кортизола в крови.

Психо Как выбрать психотерапевта, который точно поможет

Защитники от стресса растительного происхождения

Еще один тренд последних лет — адаптогены. Это вещества растительного или животного происхождения, которые помогают организму человека бороться со стрессом. Об их положительном воздействии было известно еще в Древнем Китае и в Индии, но за популяризацию адаптогенов в современном мире следует благодарить нашего соотечественника, известного токсиколога Николая Лазарева. Еще в середине прошлого столетия Лазарев ввел термин «адаптогены» в обиход, назвав вещества, положительно влияющие на нервную систему человека. В 1960-х года дело Лазарева продолжили его ученики: Израиль Брехман и Игорь Дардымов.

Благодаря их  исследованию стало известно, что адаптогены растительного происхождения снижают вред от стресса, оказывают положительный возбуждающий эффект на организм человека, не вызывают побочных эффектов и — самое важное — не должны вредить здоровью

фото: Chris Jarvis / unsplash

Последующие изучения  адаптогенов пролили свет на то, что они положительно влияют на работу надпочечников и могут сократить слишком эффективную выработку гормона стресса — кортизола.

Конечно, это вовсе не означает, что следует бежать в аптеку или ближайшую аювердическую лавку за адаптогенными травами и ягодами в надежде, что они избавят от акне. Перед тем как ввести адаптогены в рацион, следует проконсультироваться со специалистами. К тому же нельзя забывать про комплексный подход к решению проблемы и косметические средства, нацеленные на борьбу с высыпаниями. Осознанный путь к восстановлению здоровья всегда лучше, чем спонтанные попытки лечения.

Что советуют специалисты?

Юлия Шувалова, врач дерматовенеролог-косметолог клиники инновационной косметологии GEN87

Очевидно, что в современном мире хронический стресс и неполноценный сон тесно связаны с состоянием кожи. Стресс планомерно нарушает баланс нашей эндокринной системы, приводит к повышению уровня кортизола с последующими изменениями работы щитовидной, половых и других желез внутренней секреции. Это в свою очередь может вызвать увеличение жирности кожи и снижение местного иммунитета. Именно поэтому на фоне длительных негативных переживаний могут появиться новые высыпания, или может обостриться уже затухший процесс.

Самое правильное в такой ситуации — наладить полноценный здоровый сон, в идеале — с 10 до 11 вечера нужно уже заснуть, так как именно в этот период активно вырабатывается мелатонин — очень важный защищающий нас гормон

Также не стоит пренебрегать помощью психотерапевта и дерматолога-косметолога — именно они помогут справиться с этим состоянием с минимально возможными потерями.

Дарья Якушевич, заведующая отделением эстетики лица и тела клиники адаптационной медицины X-Clinic

Хорошая новость заключается в том, что негативное влияние стресса на кожу можно нейтрализовать. Прежде всего необходимо нивелировать проявления стресса и научиться релаксации. Йога, медитация, работа с психологами и психотерапевтами, а также нейрофизиологами поможет выстроить терапию для регуляции нервной системы

Параллельно с нормализацией работы нервной системы проводят терапию непосредственно акне в зависимости от тяжести заболевания. Сейчас очень актуальны наружные уходовые средства, оказывающие влияние на микробиом кожи и регулирующие салоотделение.

фото: Sarah Comeau /unsplash

Как справиться с депрессией и тревогой, вызванными прыщами

В мире, где так много давления на внешний вид, наличие прыщей может серьезно повлиять на самооценку и уверенность в себе, а в некоторых случаях это может привести к психическим расстройствам, таким как беспокойство и депрессия.

Эмма *, 23 года, страдает угрями более десяти лет, но говорит, что ее кожа ухудшилась после того, как она отказалась от противозачаточных таблеток в возрасте 21 года.

«Невыносимо неприятно представить себе то, что я позволил себе пропустить как результат моей кожи », — говорит она.»Я отменил свидания, пропустил собеседования, вызвал на работу по болезни и даже избегал проводить время со своей семьей, потому что боялся их суждения. Беспокойство, стыд и постоянный упор на панику, которую люди смотрят на мои пятна, неумолимо подавляют. .

«Моя кожа причиняла мне такую ​​грусть на протяжении всей моей жизни, что я не раз подумывала покончить с собой», — говорит Эмма.

«Она влияет на все, что я делаю. От невозможности принять душ в тренажерном зале, потому что люди будут видеть меня без макияжа, до отказа поехать в отпуск с друзьями, потому что им придется увидеть меня перед сном.»

Почему прыщи влияют на психическое здоровье

Как видимое состояние кожи, прыщи могут оказывать сильное влияние на психическое здоровье, уверенность в себе и самооценку. В начале 2018 года исследование, опубликованное в Британском журнале дерматологии, показало, что у пациентов с акне повышенный риск развития большой депрессии. Отдельное исследование, проведенное British Skin Foundation с участием 2299 человек с акне, показало, что более 20% респондентов сообщили, что думали о самоубийстве или пытались его совершить.

Пятна часто считаются незначительным заболеванием кожи, но прыщи может повлиять на все аспекты жизни, включая отношения, дружбу и работу.Недавний опрос Британской ассоциации дерматологов показал, что 22% взрослых британцев с прыщами говорят, что это состояние негативно повлияло на их социальное взаимодействие.

«У взрослого человека прыщи продолжают вызывать стыд, смущение и чувство неполноценности», — говорит доктор Анджали Махто, дерматолог-консультант Skin55 и автор Библии по уходу за кожей.

«Это также порождает гнев: я уже должен был из этого вырасти! Я слышу те же чувства, которые ежедневно повторяют мои пациенты в клинике.

«Это может быть невероятно разочаровывающим, когда он снова возвращается после цикла того, что, по вашему мнению, было успешным, но на самом деле это часто состояние, которое требует контроля, а не поддается постоянному лечению», — добавляет Махто. .

«С угревой сыпью намного легче смириться, когда мы понимаем, что нашей реальной целью должно быть минимизация ее воздействия, чтобы мы могли жить дальше. Если он вернется, не волнуйтесь; есть способы справиться с этим, и мы не должны позволять ему сдерживать нас.»

Лечение прыщей зависит от того, насколько они серьезны — и хотя на улучшение может потребоваться несколько месяцев, важно помнить, что есть помощь и поддержка.

Лучшее средство для ухода за кожей от прыщей

По словам Махто, правильный режим ухода за кожей с использованием правильных ингредиентов — самый эффективный способ справиться с проблемами акне.

«Я бы посоветовала воздержаться от использования масел для лица, очищающих средств и густых кремовых текстур в продуктах», — говорит она.

«Придерживайтесь света или геля. -подобные составы.В идеале продукт должен быть отмечен как некомедогенный: хотя это не является гарантией, что продукт не вызовет у вас высыпание, он лучше, чем продукт, который вообще не имеет маркировки! Ищите такие ингредиенты, как ретинол, салициловая кислота, гликолевая кислота, цинк, масло чайного дерева, перекись бензоила, ниацинамид, лактобионовая кислота и ретинилпальмитат ».

Изменения образа жизни

Махто также рекомендует соблюдать питательную диету с большим количеством цельнозерновых продуктов. овощи и бобовые.

«В отдельных случаях стресс может также играть определенную роль в усугублении воспалительных состояний кожи, таких как прыщи», — говорит она.«Научитесь снимать стресс и убедитесь, что вы достаточно спите и занимаетесь физическими упражнениями. Участвуйте в таких занятиях, как йога и медитация, если это работает для вас».

Когда обращаться к вашему терапевту

Если ваши угри более распространены или серьезны, ваш терапевт может посоветовать вам, какое лечение лучше всего подходит для вас. Они могут порекомендовать лекарства или антибиотики для местного применения или их комбинацию.

В тяжелых случаях могут быть назначены другие лекарства, например изотретиноин, который иногда используется, когда акне устойчиво к другим методам лечения.Как и в случае со всеми лекарствами, существует риск побочных эффектов. Исследования связали лекарство с областями мозга, связанными с депрессией, поэтому вам следует сообщить своему терапевту, если вы чувствуете депрессию или беспокойство.

Гормональная терапия

Гормональная терапия может помочь женщинам с акне, особенно если они усугубляются менструацией или состояниями, такими как синдром поликистозных яичников.

Ваш терапевт может порекомендовать прием комбинированных пероральных противозачаточных таблеток, хотя для лечения акне может потребоваться до года.

Психодерматология

Психодерматология — это область исследований, изучающая связь между эмоциональными проблемами и состоянием кожи и обеспечивающая психологическую поддержку — например, когнитивно-поведенческую терапию — наряду с дерматологическим лечением.

Мэтью Гасс из Британской ассоциации дерматологов объясняет: «Психодерматология — это лечение кожных заболеваний с использованием психологических методов. Обычно она используется в дополнение к другим физиотерапевтическим методам лечения, которые непосредственно лечат причину или симптомы кожных заболеваний.

«Хотя разные люди реагируют по-разному, прыщи могут заставить людей чувствовать себя более застенчивыми и социально тревожными, а также могут снижать самооценку и увеличивать социальную изоляцию. Психодерматологические методы могут помочь справиться с этими чувствами и могут помочь нам изменить образ жизни. мы думаем о себе. Например, когда дело доходит до обретения уверенности в себе, важно начать распознавать негативные модели, которые вызывают чувство сомнения, беспокойства и застенчивости ».

Вы можете узнать больше о получении поддержки через Psychodermatology UK.

Поиск поддержки

Существуют организации, которые предоставляют консультации и поддержку людям, страдающим психическим здоровьем из-за прыщей, например Acne Support, программа, недавно запущенная Британской ассоциацией дерматологов.

Благотворительная организация Mind & Skin стремится помочь поднять самооценку, снизить стресс и помочь справиться с психологическими аспектами угревой сыпи.

* Имена изменены.

Психологические эффекты акне | DermNet NZ

Авторы: д-р Аманда Окли МБЧБ FRACP, Гамильтон, Новая Зеландия; Д-р Джон Коллиер MBChB MRCPsych FRANZCP, психиатр и психотерапевт, Гамильтон, Новая Зеландия, 1999.Отзыв проведен д-ром Амандой Окли, дерматологом, Гамильтон, Новая Зеландия; Ванесса Нган, штатный писатель, февраль 2014 г.


Введение

Угри могут иметь глубокие социальные и психологические последствия. Это не обязательно связано с его клинической серьезностью. Даже легкие прыщи могут значительно вывести из строя. Угри могут поражать людей любого возраста, но чаще всего возникают в подростковом возрасте. Приблизительно у 85% людей в возрасте от 12 до 25 лет развиваются прыщи.

Ответ на акне

Какие психосоциальные проблемы вызывают прыщи?

Психологические и социальные последствия прыщей вызывают серьезную озабоченность, особенно потому, что прыщи поражают подростков в решающий период, когда они развивают свою личность.В это время для подростка очень важно принятие сверстниками, и, к сожалению, было обнаружено, что существует тесная связь между внешним видом, привлекательностью и статусом сверстников.

В последние годы открытые дискуссии между пациентами и медицинскими работниками выявили влияние прыщей на психику. Ниже приведены некоторые из проблем, с которыми могут столкнуться пациенты с акне.

Самоуважение и образ тела

  • Некоторые смущенные пациенты с акне избегают зрительного контакта.
  • Некоторые люди, страдающие акне, отращивают длинные волосы, закрывая лицо. Девочки, как правило, наносят сильный макияж, чтобы скрыть прыщи, хотя они знают, что иногда это усугубляет их угри. Мальчики часто комментируют: «Акне — не такая уж проблема для девочек, потому что они могут пользоваться косметикой».
  • Угревая сыпь на туловище может снизить вероятность занятия такими видами спорта, как плавание или регби, из-за необходимости раздеваться в общественных раздевалках.

Социальная изоляция / построение отношений

  • Угри, особенно когда они затрагивают лицо, вызывают жестокие насмешки со стороны других подростков.
  • Некоторым трудно заводить новые отношения, особенно с противоположным полом.
  • В то время, когда подростки учатся строить отношения, людям с прыщами может не хватать уверенности в себе, чтобы выйти и установить эти связи. Они становятся застенчивыми и даже замкнутыми. Основное беспокойство вызывает боязнь негативной оценки со стороны окружающих. В крайних случаях может развиться социальная фобия.

Образование / работа

  • Некоторые дети с акне отказываются ходить в школу, что приводит к плохой успеваемости.
  • Некоторые люди с прыщами берут с работы больничные, рискуя своей работой или заработком.
  • Угревая сыпь может уменьшить выбор карьеры, исключая такие занятия, как моделирование, которые зависят от внешнего вида.
  • Пациенты с акне менее успешны при приеме на работу; их неуверенность столь же важна, как и реакция потенциальных работодателей на их пятнистую кожу.
  • Больше людей с угревой сыпью остаются безработными, чем люди без прыщей.
  • Многие молодые люди с акне обращаются за медицинской помощью, когда они попадают на работу, где они считают, что прыщи недопустимы и что они «уже должны были из них вырасти».

Оценка воздействия акне на человека

Инструменты, оценивающие влияние акне на психосоциальные факторы и качество жизни, могут использоваться в клинической практике и в клинических испытаниях. Они включают:

  • APSEA: Оценка психологических и социальных эффектов акне
  • ADI: Индекс инвалидности от прыщей
  • CADI: Кардиффский индекс инвалидности от акне
  • AQOL: Шкала качества жизни от прыщей
  • Качество жизни при акне: качество жизни при акне и акне-Q4

Вызывают ли прыщи депрессию?

У некоторых пациентов прыщи могут привести к депрессии.Это необходимо признать и контролировать. Признаки депрессии включают:

  • Потеря аппетита
  • вялость
  • Нарушение настроения
  • Поведенческие проблемы
  • Бодрствование
  • Самопроизвольный плач
  • Чувство недостоинства.

У подростков депрессия может проявляться социальной изоляцией (уход в спальню или избегание сверстников) или ухудшением успеваемости в школе (более низкие оценки или пропущенные задания). Тяжелая депрессия из-за прыщей привела к попытке самоубийства и, к сожалению, успешному самоубийству.К тревожным высказываниям относятся: «Я не хочу просыпаться утром»; «Лучше бы я умер»; «Я ничего не стою»; «Тебе было бы лучше без меня». Родители, друзья и школьные консультанты должны быть внимательны, когда начинают слышать подобные комментарии.

Редко депрессия может быть связана с лечением акне, особенно изотретиноином. Существует много споров о том, вызывает ли препарат депрессию. Однако очевидно, что депрессия часто является следствием прыщей и психологических расстройств, описанных выше.

Независимо от причины, депрессию необходимо распознать и лечить на ранней стадии. Если вы думаете, что вы или кто-то из ваших знакомых может быть в депрессии, срочно обратитесь к дерматологу или семейному врачу за советом.

Что такое дисморфофобные прыщи?

Некоторые пациенты с незначительными угрями страдают от искаженного образа тела. Даже при отсутствии поражений они считают, что у них серьезные прыщи, и они могут страдать от многих психологических и социальных симптомов, описанных выше. Говорят, что у них «дисморфофобные прыщи».

Если это их единственный ненормальный поведенческий симптом, они хорошо реагируют на пероральную терапию изотретиноином, поскольку она очищает пятна. Низкая доза изотретиноина может потребоваться в течение длительного времени, так как даже незначительное повторение жирной кожи может излишне беспокоить пациента.

Некоторые тяжелые случаи дисморфофобии связаны с более глобальным психическим расстройством, похожим на нервную анорексию. Им требуется квалифицированная дерматологическая и психиатрическая помощь.

Куда обратиться за помощью?

Если ваши прыщи значительно мешают вашей жизни, особенно если они приводят к любой из проблем, описанных выше, немедленно обратитесь за помощью к своему семейному врачу (GP) и / или дерматологу.

Сообщите врачу обо всем, что вас беспокоит, чтобы он серьезно отнесся к вашим прыщам. В большинстве случаев угри можно контролировать, а иногда и вылечить с помощью лечения с помощью одного или нескольких из следующих препаратов:

  • Отпускаемые без рецепта кремы от прыщей, лосьоны или гели для легких случаев
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту, как местные, так и пероральные, которые можно приобрести только у врача для более тяжелых случаев

Депрессия — это болезнь, которую почти всегда можно эффективно вылечить.Обратитесь к своему семейному врачу за советом, и при необходимости вас могут направить к специалисту в области здравоохранения, специализирующемуся на психических заболеваниях.

Подходящие методы лечения могут включать:

  • Антидепрессанты
  • Психологические методы лечения для преодоления негативного мышления, беспокойства и избегания, которые часто сопровождают депрессию
  • Консультации, помогающие укрепить уверенность в себе и восстановить самооценку.
  • Групповая терапия

Особенно важно, чтобы тревога подростка по поводу прыщей контролировалась должным образом.

Настоящая связь между угрями и депрессией — Averr Aglow Skincare

Борьба с прыщами и самооценка может ощущаться как на камне посреди штормового моря. Вы чувствуете себя маленьким, изолированным и одиноким, разбитым волнами стыда и безнадежности. Ваши друзья могут попытаться бросить вам спасательный круг, но они не всегда знают, как добраться до вас через шторм.

Сколько раз вы отклоняли приглашение выйти на улицу, чувствуя себя слишком застенчивым, чтобы повеселиться? «Акне — не такая уж большая проблема», — говорят ваши чистокожие друзья, пытаясь подбодрить вас и убедить прийти.Или: «Кого волнует, как выглядит ваша кожа?»

Но их комментарии только толкают вас дальше в море. Такое ощущение, что они не понимают вас — или того, что вы переживаете. Они не понимают, что вы имеете дело не только с мимолетным смущением. Для тех, кто живет с акне каждый день, высыпания могут серьезно сказаться на вашем психическом и эмоциональном здоровье.

Могут ли угри вызвать депрессию?

Если вы много лет боретесь с прыщами, вы уже готовы ответить на этот вопрос.»Да!» вы наверняка кричите себе в экран. «Да, это абсолютно возможно!»

И знаете что? Ты прав. Это подтверждает даже наука. Исследования показали, что прыщи способствуют возникновению таких психологических травм, как депрессия и беспокойство, причем депрессия в три раза чаще встречается среди людей с угревой сыпью. Кроме того, это может создать другие проблемы, такие как проблемы с самооценкой, социальная изоляция и неудовлетворенность телом.

Это неудивительно. Как часто вы чувствовали «неудовлетворенность телом» после стойкого или неожиданного срыва? Как вы можете, , а не , бороться с проблемами самооценки, когда вам неловко выйти из дома, не потратив час на то, чтобы покрыть лицо тщательным макияжем?

Затем усугубите свое беспокойство постоянным потоком аэрографических моделей и стандартов красоты из фотошопа.Куда бы вы ни посмотрели, вам предлагают эталон красоты, который кажется далеким и недостижимым.

Если внешний вид вашей кожи способствует депрессии, вы не глупы, не слабы или не слишком остро реагируете. И вы тоже не одиноки.

История Джоселин: Я был в депрессии и виноваты мои прыщи

В колледже я был в восторге, когда милый мальчик пригласил меня на свидание. В ту ночь я оделась, завила волосы и нанесла умеренное количество макияжа, думая:

Ребятам не нравятся девушки с тортовым лицом.

Но, судя по тому, что я слышал, они тоже не любили девушек с прыщами, поэтому я попытался найти середину.

Мы пошли ужинать, и я заказал газировку. Едва официант встал из-за стола, как мой спутник взглянул на меня и сказал: «Знаешь, если ты перестанешь пить газировку, прыщи исчезнут».

Я был подавлен. Я пыталась прилично выглядеть на протяжении всего ужина, но закончила ночь, плача в подушку. После этого я на какое-то время перестал встречаться.

Вызывает ли депрессия угри?

Вероятность депрессии из-за проблемной кожи может казаться очевидной. И это не вопрос: прыщи определенно могут вызвать депрессию. А как насчет другого? Может ли депрессия вызвать прыщи?

Связь между вашим разумом и кожей более тесная, чем вы могли подумать. С самого момента зачатия ваша кожа и мозг имеют общее происхождение — внешние слои эмбриона.И даже с возрастом эта связь продолжает проявляться.

Подумайте, как ваша кожа реагирует на неприятную ситуацию. Помните то мгновенное ощущение горячего покалывания, когда вся кровь приливает к вашему лицу? Этот румянец реагирует на то, что происходит в вашем уме, показывая, как простой ход мыслей может мгновенно проявиться через вашу кожу.

Таким же образом ваше душевное состояние может влиять на ясность вашего цвета лица.Стресс и депрессия не вызывают высыпаний в одиночку, но если вы уже предрасположены к акне, они, к сожалению, могут усугубить высыпания из-за сочетания физических и эмоциональных эффектов.

Физически депрессия может:

— Увеличьте выработку масла, делая кожу жирной и способствуя закупорке пор.

— вызывает воспаление, которое усиливает покраснение и припухлость от прыщей.

— Ослабляет кожный барьер, делая кожу уязвимой для вредных бактерий и загрязняющих веществ.

— Медленное заживление, поэтому ваши упорные высыпания задерживаются дольше.

— Раздражает другие кожные заболевания, такие как псориаз и экзема. (Наиболее часто причиной обострений псориаза является стресс, плохая диета, погода и лекарства.)

Вы когда-нибудь чувствовали себя подавленным и пропускали обычную заботу о себе? Может быть, вы поймали себя на мысли: «Какой в ​​этом смысл?» или «Я слишком устал.«Это ваша депрессия на работе.

Эмоционально депрессия может:

— Подорвите вашу мотивацию и нарушите привычки ежедневного ухода за кожей и гигиены.

— Заставляет вас заниматься контрпродуктивным стрессовым поведением, например, щипать кожу.

— Измените ваше восприятие собственной кожи, сделав ее хуже, чем она есть на самом деле.

Между физическими и эмоциональными эффектами ваша кожа может оказаться в тяжелой битве.А затем, когда вы мельком видите прыщи в своем отражении, депрессия искажает ваше представление о самом себе, пока ваше мнение о каждом крошечном пятне не станет едким и чрезмерным.

Ужасно. Уродливый. Нелюбимый.

На самом деле, ни одна из этих критических замечаний не соответствует действительности, но к этому моменту вы попадаете в ловушку обратной связи. Ваша кожа усугубляет депрессию, а депрессия ухудшает состояние кожи.

Учитывая эти дополнительные эмоциональные осложнения, мешающие вашей коже, неудивительно, что обычные методы лечения прыщей не повлияли на нее.Они полностью упускают мысленную часть уравнения. Вот почему эта хитрая связь между разумом и кожей привела к появлению новой ниши в области медицины под названием психодерматология.

Психодерматология

Психодерматология, уже обосновавшаяся в Европе, только недавно начала набирать обороты в США. Он затрагивает все аспекты связи между разумом и кожей для одновременного лечения кожных заболеваний, таких как прыщи, и психических расстройств, таких как тревога и депрессия.

Психология + дерматология = Психодерматология

Для клиентов, страдающих как угрями, так и депрессией, психодерматологи используют подход, который включает типичные дерматологические инструменты, такие как уход за кожей или лекарства, а затем добавляет компоненты психического здоровья, такие как терапия, гипноз, группы поддержки и обучение самообслуживанию.

Как процитировали психиатр Мохаммад Джафферани: «Если вы не обращаете внимания на элемент стресса, то вы лечите только половину проблемы.”

А как далеко можно зайти, игнорируя 50% проблемы?

Для достижения всеобъемлющего решения такие специалисты, как Джафферани, уделяют первоочередное внимание помощи клиентам в преодолении их беспокойства и восстановлении здорового образа жизни. В разгар депрессии одно пятно может показаться концом света, но психодерматологи пытаются помочь переосмыслить эту ситуацию во что-то менее катастрофическое и более терпимое.

Итак, если вы чувствуете себя застрявшим в серьезном цикле депрессии и прыщей, психодерматология — одна из новых возможностей, которая может помочь вам вырваться на свободу.

А пока есть шаги, которые можно предпринять дома. Зачем ждать? Вы можете начать работать над более чистой кожей и улучшением психического здоровья уже сегодня.

Забота о здоровье кожи

Когда вы смотрите на испещренную пятнами кожу и расстраиваетесь из-за своего отражения, легко перейти в режим наказания. Ваша кожа виновата во всех ваших проблемах, так почему бы не придать ей форму жестким способом? Он заслуживает того, что получает.

Таким образом, вы избавитесь от цвета лица с помощью жестких средств для мытья кожи от прыщей, сильных отшелушивающих средств и обезвоживающих средств. Ваша кожа становится еще краснее, суше и шелушится, не говоря уже о ощущении стянутости и болезненности.

Наконец, вы задаетесь вопросом:

Действительно ли это правильный способ избавиться от прыщей?

По правде говоря, вам не нужно очернять свою кожу и наказывать ее вредными продуктами.Во-первых, это плохо для вашей самооценки — ваша кожа не враг! — и, во-вторых, плохо влияет на цвет лица.

Слишком много разрушающих кожу средств от прыщей сосредотачивают все свое внимание на поверхностных симптомах ваших высыпаний, игнорируя при этом реальную проблему: лежащее в основе здоровье вашей кожи. Для щадящего и эффективного режима, который не повредит ваше лицо, начните с ухода за кожей, который восстанавливает вашу кожу с самого начала.

Вот почему в Averr Aglow здоровье всей кожи было нашей миссией с первого дня.Конечно, внешний вид вашей кожи важен, но не самое главное . Если вы в первую очередь заботитесь о своей коже и о ее хорошем самочувствии, то, естественно, последует улучшение внешнего вида.

Для вашей чувствительной, склонной к акне кожи наш набор Clear Skin Kit — это нежный и эффективный путь к более чистому цвету лица. Он покрывает вашу кожу восстанавливающими растительными веществами, осветляющими минералами и увлажняющими маслами. Эти натуральные ингредиенты наполняют вашу кожу питательными веществами и устраняют прыщи у корней — и все это с помощью простой, четырехступенчатой ​​процедуры:

# 1 Clarifying Hydration Dew: Легкий цветочный туман для лица, который освежает вашу кожу успокаивающим огурцом и розовой водой и помогает вашему лицу усваивать жизненно важные питательные вещества из других продуктов.

# 2 Radiant Cleansing Nectar: ​​ Питательное очищающее средство с благоприятными для кожи маслами мануки и жожоба. Он мягко удаляет грязь, макияж и бактерии, делая цвет лица более чистым и здоровым.

# 3 Эликсир для чистой кожи: Эта нежная, долговечная маска усилена французской розовой глиной, которая удаляет загрязнения из самых глубин вашей кожи. Он разработан для ношения на ночь, он насыщен увлажняющими растительными веществами, которые делают вашу кожу гладкой и мягкой.

# 4 Крем безупречного питания: Этот роскошный увлажняющий крем, похожий на бальзам, работает в тандеме с росой №1, обеспечивая глубокое увлажнение вашей кожи (не забивая поры).

Когда депрессия отягощает вас, может быть трудно придерживаться хороших привычек, таких как уход за кожей. Но вам не нужно связывать себя сложной системой с пятнадцатью продуктами или целыми получасовыми процедурами. Всего за несколько минут в день набор Clear Skin Kit укрепляет врожденное здоровье вашей кожи и помогает сделать правильный путь по уходу за кожей.

Забота о вашем психическом здоровье: как преодолеть угревую депрессию

На другом конце вашего плана игры против угрей / депрессии есть гораздо более сложный вопрос: «Как мне преодолеть свою депрессию?»

Когда вы боретесь с депрессией, нет простого решения. Вы не можете просто «выйти из этого» или «взять себя в руки». Но вы можете вложить в свое счастье и позаботиться о себе, чтобы облегчить себе путь к выздоровлению.

Почему бы не попробовать один или два из этих советов, чтобы начать работу? Что вам терять?

— Связь с любимыми. Чтобы напомнить себе, что вы не изолированный остров, протяните руку и установите контакт с людьми вокруг вас. Ваши друзья и близкие заботятся о вас и хотят помочь.


— Присоединяйтесь к группе поддержки. Если вам неудобно или вы не можете разговаривать с близкими вам людьми, группа поддержки может предложить возможность сблизиться с новыми друзьями и союзниками, сталкивающимися с аналогичными проблемами.

Вам не нужно бороться в одиночку. Национальная горячая линия SAMHSA доступна круглосуточно и без выходных, чтобы связать вас с группами терапии и поддержки. Звоните по телефону 1-800-662-4357 .

— Найдите способы помочь другим. Часто отсутствие самооценки означает чувство никчемности или бесполезности. Поиск способов помочь другим может помочь вам повысить самооценку и напомнить вам, что ваша жизнь имеет смысл. Попробуйте сделать приятный жест другу или поработать волонтером.


— Разрыв паттернов негатива.Если у вас длительная депрессия, негативные стереотипы мышления могут превратиться в привычку. Но если вы определите эти автоматические паттерны негатива, вы можете начать их переписывать. На что следует обратить внимание:


1. Черно-белое мышление — Не позволять себе золотую середину. (например, вы либо полностью совершенны, либо совершенно бесполезны.)

2. Чрезмерное обобщение — Предполагая, что один отрицательный пример будет верным в любых обстоятельствах. (например, вы случайно причинили кому-то неудобства и теперь считаете, что каждый ваш запрос является ужасным бременем.)

3. Сосредоточение внимания на негативе — Игнорирование вашего положительного опыта или фиксация на одном недостатке, а не на всех хороших аспектах ситуации. (например, вы пропустили одну вещь в своем отпускном маршруте, и вся поездка испорчена.)

4. Подрыв положительного опыта — Придумывайте причины для объяснения счастливых переживаний или комплиментов, чтобы они больше не имели смысла. (например, если предположить, что кто-то сказал что-то приятное из чувства долга или из жалости.)

5. Установление нереалистичных ожиданий — Жестко относиться к себе за несоблюдение собственных высоких стандартов, даже если они необоснованны. (например, ваши дети однажды опаздывают в школу, поэтому вы ужасный родитель.)

Вы можете определить необоснованные образы мышления, спросив: «Что бы я сказал другу, который так думал?»

— Когда будете готовы, обратитесь за профессиональной помощью.Будь то психодерматолог или другие службы психического здоровья, не стоит недооценивать ценность получения помощи. Это не делает вас слабыми или неспособными. Во всяком случае, это показывает, что вы готовы сделать смелый рывок вперед ради своего психического и эмоционального благополучия.

Хотите больше? Для дополнительного повышения настроения наука предлагает:

— Уход за домашним животным

— Идти в ногу с хобби

— Стремитесь спать 8 часов

— Практика техники релаксации

— Регулярно выполняйте упражнения

— Попробуйте диету для улучшения настроения с витамином B и омега-3

— Связь с природой

Давайте покончим со стигмами

На протяжении десятилетий нас учили, что «угри — это уродливо» и «мы не говорим о психическом здоровье».Но это совершенно новый мир, и нет ничего постыдного в решении любой из этих проблем.

Все еще думаете, что ваши прыщи делают вас на меньше, чем на ваших чистокожих сверстников? Мы просим не соглашаться, как и многие невероятные образцы для подражания. Красота настоящей, не подвергшейся аэрографии кожи, наконец, прославляется, и громкие имена выстраиваются в очередь, чтобы поддержать.

По правде говоря, прыщи могут поразить любого, даже таких знаменитостей, как Крисси Тейген, Кэти Перри, Кендалл Дженнер, Дуа Липа, Зендая, Лорд, Минди Калинг и Рианна.Эти звезды, среди десятков других, публично поделились своими историями о прыщах, чтобы помочь нормализовать высыпания и отправить новое сообщение:

Это нормально, мы все с этим справляемся, без стыда. Мы красивы, с прыщами или без них, и вы тоже.

СРАВНЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ И ДЕПРЕССИИ У ПАЦИЕНТОВ С ВУЛГАРИЧЕСКИМ АКНЕ И ЗДОРОВЫХ ЛИЦ

Indian J Dermatol. Октябрь-декабрь 2010 г .; 55 (4): 352–354.

Джавад Голчай

Из Медицинской школы Гиляна, Отделение дерматологии, Университетская больница Рази, Рашт, Иран

Согра Хосайн хани

Из Медицинской школы Гиляна, Отделение дерматологии, Больница Университета Рази, Рашт, Иран

Абтин Хейдарзаде

Из Медицинской школы Гиляна, Отделение дерматологии, Университетская больница Рази, Рашт, Иран

Шахриар Садре Эшкевари

Из Медицинской школы Гиляна, Отделение дерматологии, Университетская больница Рази, Рашт Иран

Наргес Ализаде

Из Медицинской школы Гиляна, Отделение дерматологии, Университетская больница Рази, Рашт, Иран

Ходжате Эфтехари

Из Медицинской школы Гиляна, Отделение дерматологии, Университетская больница Рази, Рашт, Иран

Из Медицинской школы Гиляна, Отделение дерматологии, Рази Университетская больница, Рашт, Иран

Поступила в сентябре 2008 г .; Принята в печать 2008 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Реферат

Справочная информация:

Вульгарные угри — хроническое воспалительное заболевание волосяных покровов, поражающее главным образом лицо и верхнюю часть туловища.Его распространенность наиболее высока в подростковом возрасте, когда человек противостоит нескольким психосоциальным изменениям. У пациентов с этим заболеванием отмечаются депрессия, суицидальные мысли и низкая самооценка.

Цель:

Целью данного исследования является сравнение распространенности тревожности и депрессии у пациентов с вульгарными угрями и нормальной популяции.

Материалы и методы:

В этом поперечном исследовании были изучены 82 пациента с вульгарными угрями и 82 человека без угрей, которые обратились в дерматологическую клинику и специализированное отделение кожных заболеваний в Раште.Тревога и депрессия оценивались с помощью опросника Госпитальной шкалы тревожности и депрессии (HADS), а тяжесть акне оценивалась с помощью Глобальной системы оценки акне (GAGS). Данные были проанализированы с помощью SPSS ver. Программное обеспечение 14.0, независимый T-тест, многовариантный ковариационный анализ (MANCOVA) и критерий хи-квадрат для сравнения количественных и порядковых данных соответственно; с α = 0,05.

Результаты:

Распространенность тревожности и среднее значение тревожности составили 68,3% и 9,17 ± 3,52, соответственно, в группе пациентов и 39.1% и 7,10 ± 3,07, соответственно, в контрольной группе, в которой была значимая разница (P = 0,001). Распространенность депрессии и средний балл депрессии составляли 25,6% и 5,34 ± 3,29, соответственно, в группе пациентов и 28,1% и 5,01 ± 3,32, соответственно, в контрольной группе, в которой не было значимой разницы.

Заключение:

В связи с высокой распространенностью тревожности у пациентов с вульгарными угрями предлагается оценка скринингового психического статуса пациентов с помощью простого опросника, такого как HADS.

Ключевые слова: Тревога , Депрессия , GAGS , Опросник HADS

Введение

Вульгарные угри — хроническое воспалительное заболевание волосистой части тела, которое поражает главным образом лицо и верхнюю часть туловища и характеризуется себореей, комедонами, красными папулами, поверхностными пустулами, глубокими или псевдокистозными узелками, пустулами, а иногда и рубцом.

Четыре основных фактора играют роль в его патогенезе: увеличение выработки кожного сала, повышенное ороговение волосистого протока, микробная флора, особенно колонизация Propionibacterium Acne и воспаление [1]

Знание взаимосвязи между кожными заболеваниями и психическим здоровьем повышается.Имеются сообщения о существовании психических расстройств, таких как тревога, депрессия, агрессия, низкая самооценка, суицидальные мысли и попытки у пациентов с вульгарными угрями. [1,2]

В некоторых исследованиях отмечается увеличение распространенности тревожности у пациентов с Сообщается о наличии акне и положительной взаимосвязи между тяжестью тревоги и тяжестью акне. [3–5,7] Однако в некоторых других исследованиях не было обнаружено никакой связи между акне и тревогой или тяжесть тревоги и депрессии не была связана с тяжестью. прыщей клинически.[6,7,8] В некоторых исследованиях сообщалось, что тревога и депрессия не коррелируют с возрастом и полом [4,6], но в некоторых исследованиях сообщалось, что эти расстройства чаще встречаются у женщин. [9,10] В одном исследовании, среди женщин. Сообщается о 16 случаях суицида из-за кожных заболеваний, семь случаев из-за угрей. [7] В Kellet и др. . В исследовании 34 пациентов с акне с использованием опросника по больничной шкале тревожности и депрессии (HADS) оценка депрессии и тревожности у этих пациентов была больше, чем у пациентов с псориазом и раком, а психические расстройства были больше у женщин.Значительная клиническая депрессия и тревога присутствовали у 18 и 44% пациентов соответственно. [9]

Yazici и др. . провели исследование на 61 пациенте с акне, используя больничную оценку тревожности и депрессии (HADS), дерматологический индекс качества жизни (DLQI), качество жизни акне (AQOL), глобальную систему оценки акне (GAGS), и было обнаружено, что количество тревога и депрессия в группе пациентов составили соответственно 0 и 7,9% ( P = 0,001, P = 0,011 соответственно.[6] Поскольку у пациентов с акне были подтверждены некоторые психологические расстройства, мы решили оценить распространенность тревожной депрессии по сравнению со здоровыми людьми.

Материалы и методы

В этом поперечном исследовании приняли участие 82 пациента с вульгарными угрями и 82 здоровых компаньона (без угрей) в возрасте от 14 до 30 лет, которые обратились в кожную клинику больницы Рази и в специальный кабинет по поводу кожных заболеваний. в Раште, были включены в исследование. Пациенты были сопоставлены по возрасту и полу по группам пациентов.В группе случаев критерием включения был диагноз акне, включая наличие комедона с белой головкой и комедона с черной головкой, папулы, пустулы, псевдокисты и рубца, и все люди в возрасте от 14 до 30 лет приняли и подписали наше соглашение на основе Хельсинкского контракта. Критериями исключения были: (1) пациенты или здоровые люди с историей известного психического расстройства; (2) пациенты с соматическими заболеваниями, такими как болезни сердца, легких и суставов, диабет и эпилепсия, которые влияют на их психическое состояние; (3) пациенты, которые использовали местные или системные лекарства от прыщей в течение одного месяца до направления по поводу прыщей; эти лекарства включали анаболические стероиды, кортикостероиды (местные, пероральные, инъекционные), кортикотропин, фенитоин, фенобарбитал, литий, изониазид, йодиды, бромиды, циклоспорин и азатиопреин.

Опросник HADS был заполнен обеими группами, и были рассчитаны их баллы тревожности (HAD-A) и депрессии (HAD-D). У пациентов была определена степень тяжести акне, и данные были проанализированы с помощью программного обеспечения SPSS ver 14.0. Средние показатели тревожности и депрессии в двух группах: возраст младше и старше 20 лет, мужчины и женщины, состоящие в браке и одинокие пациенты и здоровые люди сравнивались между двумя группами с помощью t-критерия, а различные уровни тревожности и частоты депрессии сравнивались по Тест хи-квадрат.

Чтобы скорректировать смешивающее влияние возраста, пола, семейного положения, тяжести прыщей и их шрама на показатели тревожности и депрессии, мы использовали многомерную оценку с использованием ковариационного анализа t -тест.

Анкета HADS включает 14 вопросов (семь вопросов, связанных с тревогой, и семь вопросов, связанных с депрессией) [], и каждый вопрос оценивается от 0 до 3 в зависимости от серьезности проблемы. Суммируя баллы тревожности, HAD-A (подшкала тревожности) и суммируя баллы депрессии, получали HAD-D (подшкала депрессии).

Частотное распределение тревожности и депрессии Уровень в двух группах исследования

Интерпретация HADS: 0-7 баллов: нормально; 8-10 баллов: легкая; 11-14 баллов: умеренно; 15-21 балл: тяжелый. Внутренняя согласованность согласно α-Chronbach для персидской копии вопросника HADS на основе Montazeri et al . исследование для HAD-D и HAD-A составляет 0,86 и 0,78 соответственно. [11]

GAGS — это простой, точный и быстрый метод определения степени тяжести акне, не требующий специального оборудования и относительно экономичный.Его личные и межличностные различия невелики, и он был впервые использован Доши и его коллегами в 1997 году в США. [12]

Результаты

В группу пациентов вошли 82 пациента (26 мужчин и 56 женщин) в возрасте от 20,46 до 21,97 года, средний возраст 21,22 года, а в контрольную группу вошли 82 пациента в возрасте от 21,08 до 22,82 года и средним возрастом. 21,95 года. Не было значительных различий между двумя группами по полу, возрасту и семейному положению. Среди 82 пациентов с угревой сыпью 38 были с легкой формой акне (46.3%), 37 случаев были с акне средней степени тяжести (45,2%) и семь случаев были с акне тяжелой степени (8,5%) [].

Таблица 1

Демографические характеристики двух групп. Характеристики

Тревога наблюдалась у 68,3% пациентов, а депрессия — у 25,6% пациентов. Наблюдалась значительная разница в распространенности тревожности между группой пациентов и контрольной группой (P <0,001). Средние баллы тревожности и депрессии составили 9,26 ± 0,382 и 7,10 ± 0,339 соответственно, а средний балл тревоги был больше в группе пациентов, чем в контрольной группе (P = 0.001) [часть 1].

Таблица 2

Частотное распределение оценок тревожности и депрессии в двух группах по демографическим переменным

Распространенность и средние оценки тревожности и депрессии не имели никакой связи с тяжестью акне и полом, возрастом, семейным положением и рубцом от прыщей (с использованием анализ ковариационного теста) [].

В группе пациентов не было существенной разницы в частоте тревожности и депрессии и средних их баллов между женщинами и мужчинами, женатыми и одинокими людьми и двумя группами в возрасте ≤ 20 лет и старше 20 лет.Выраженность тревоги и депрессии не была связана с тяжестью прыщей и их рубцов [часть 2].

Обсуждение и заключение

В различных исследованиях сообщалось о наличии некоторых психических расстройств у пациентов с акне, включая низкую самооценку, избегание, поспешность и тревогу, депрессию, стыд, суицидальные мысли и попытки, а также трудности с поиском работы. . [1,7]

Распространенность тревожности и депрессии у пациентов с акне различается по данным некоторых исследований.У наших пациентов распространенность тревожности среди пациентов с угревой сыпью составила 68,3%, что значительно отличается от контрольной группы ( P <0,001). Значительная клиническая тревожность (от умеренной до тяжелой HAD-A≥10) составляла 39% в группе пациентов и 13,5% в контрольной группе со значительной разницей ( P = 0,001). Этот результат был аналогичен результатам Yazici et al . [6,8,10] в Турции, в котором HADS использовался для определения тревожности и депрессии. [2–4] В нашем исследовании депрессия наблюдалась у 25 человек.6% пациентов без существенной разницы с контрольной группой.

Не было связи между тяжестью акне и тяжестью тревоги и депрессии. Этот результат был аналогичен результатам исследования Aktan, Niemerir и Yazici [6,8,10] и контрастирует с результатами некоторых исследований, в которых наблюдалась положительная взаимосвязь между тяжестью акне и тяжестью тревоги и депрессии [3]. , 4,5]

Кроме того, тяжесть тревоги и депрессии не была связана с возрастом, полом, семейным положением и рубцом от прыщей.Эти результаты контрастировали с результатами некоторых исследований, в которых тревожность и депрессия чаще встречались у женщин, чем у мужчин. [6,10]

Психосоциальные проблемы, такие как низкая самооценка, тревога и депрессия, а также снижение социальных отношений у пациентов. с угревой сыпью считаются следствием нарушения самооценки. В представлении о себе некоторые части тела, включая лицо, играют важную роль. Наличие даже незначительного поражения в этой части может быть неприятно для пациента и показаться большим.[3,6] Это изображение может вызвать психические расстройства, включая депрессию и тревогу, низкую самооценку и ухудшение социальных отношений.

Сообщалось об улучшении психических расстройств после лечения акне, особенно перорального приема изотретиноина, у пациентов с акне наряду с улучшением собственного образа тела. [1,5,6,7]

Согласно наличию некоторых психических расстройств в Пациентам с акне, независимо от возраста, пола, семейного положения, степени тяжести акне и их рубца, предлагается оценка и скрининг этих нарушений у всех пациентов с акне, направленных на лечение.Это можно сделать с помощью простых вопросников, таких как HADS, с высокой чувствительностью и специфичностью, что не требует много времени.

Эти анкеты могут использоваться как инструмент для оценки эффекта лечения помимо клинических признаков. Предлагаются исследования в области оценки эффекта различных методов лечения акне с использованием этих вопросников.

Сноски

Источник поддержки: Нет

Конфликт интересов: Нет.

Список литературы

1.Симпсон Н.Б., Канлифф В.Дж. Заболевания сальных желез. В: Бермс Т., редактор. Учебник дерматологии Рока. 7-е изд. Vol. 3. Турин, Италия: Blackwell Science; 2004. С. 43–15. [Google Scholar] 2. Schulpis K, Georgala S, Papakonstantinou ED, Michas T. Психологический и симпатоадреналовый статус у пациентов с кистозными угрями. J Eur Acad Dermatol Venereol. 1999; 13: 24–7. [PubMed] [Google Scholar] 3. Ву С.Ф., Киндер Б.Н., Траннелл Т.Н., Фултон Дж. Э. Роль тревоги и гнева у пациентов с угрями: связь с серьезностью расстройства.J Am Acad Dermatol. 1988. 18: 325–32. [PubMed] [Google Scholar] 4. Жемчужина А, Арролл Б, Лелло Дж, Бирчелл, Нью-Мексико. Влияние прыщей: исследование установок, восприятия и знаний подростков. N Z Med J. 1998; 111: 269–71. [PubMed] [Google Scholar] 5. Грэм В., Дик, округ Колумбия, Мортон С.М., Уоткинс О., Пауэр КГ. Психологические корреляты эффективности лечения акне. Дерматол Психосом. 2002; 3: 119–25. [Google Scholar] 6. Yazici K, Baz K, Yazici AE, Köktürk A, Tot S, Demirseren D, et al. Качество жизни, связанное с конкретным заболеванием, связано с тревогой и депрессией у пациентов с акне.J Eur Acad Dermatol Venereol. 2004; 18: 435–9. [PubMed] [Google Scholar] 7. Коттерилл Дж. А., Канлифф В. Дж. Суицид у дерматологических больных и псориаз. Br J Dermatol. 1997; 137: 246–50. [PubMed] [Google Scholar] 8. Niemeier V, Kupfer J, Demmelbauer-Ebner M, Stangier U, Effendy I, Gieler U. Борьба с вульгарными угрями: оценка анкеты хронических кожных заболеваний у пациентов с акне. Дерматология. 1998. 196: 108–15. [PubMed] [Google Scholar] 9. Kellett SC, Gawkrodger DJ. Психологическое и эмоциональное воздействие прыщей и эффект от лечения изотретиноином.Br J Dermatol. 1999; 140: 273–82. [PubMed] [Google Scholar] 10. Актан С., Озмен Э., Санли Б. Беспокойство, депрессия и природа вульгарных угрей у подростков. Int J Dermatol. 2000; 39: 354–7. [PubMed] [Google Scholar] 11. Монтазери А., Вахданиния М., Эбрахими М., Джарванди С. Больничная шкала тревожности и депрессии (HADS): исследование перевода и проверки иранской версии. Результаты здорового качества жизни. 2003; 1:14. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Доши А., Захир А., Стиллер М.Дж. Сравнение существующей системы оценки акне: и предложение новой системы.Int Dermatol. 1997; 36: 416–8. [PubMed] [Google Scholar]

Что делать, если угри вызвали депрессию

Угревая сыпь и образовавшиеся рубцы всегда считались неприятным явлением, но это было поверхностным явлением, при котором мало внимания уделялось влиянию, которое они могут иметь на наше психическое здоровье. Но есть свидетельства того, что эмоциональные и психологические последствия того, что долгое время считалось «проблемой кожи», могут быть серьезными. Британский журнал дерматологии обнаружил, что риск депрессии у человека с акне на 63% выше, чем у человека без него.А учитывая то влияние, которое настроение оказывает на нашу кожу, это может быть особенно опасно.

«Угри и депрессия могут быть порочным кругом», — отмечает доктор Софи Шоттер из клиники Illuminate. «Кто-то может чувствовать себя несчастным, что вызывает социальную тревогу, а последующее повышение уровня гормонов стресса может усугубить их угри».

«Исследования показали, что пациенты с акне подвержены повышенному риску тяжелой депрессии», — добавляет она. «Другое исследование показало, что более 20% респондентов с прыщами пытались или думали о самоубийстве.

Наиболее очевидной связью между прыщами и депрессией является социальная стигма, окружающая это заболевание, и издевательства со стороны тех, кто страдает им с детства, как это было в случае 22-летней Никки Мэттокс. «На протяжении большей части моего подросткового возраста у меня были прыщи и Врач прописал мне всякие. Я помню, как дети в моем многоквартирном доме, которые раньше играли на улице, называли меня по имени и говорили, что хотят сыграть мне на лице точку-точка. Это очень долго сказывалось на моей самооценке — иногда я не выходила из дома.”

Все, что вам нужно знать о конглобатных угрях и о том, как их лечить

Nikki теперь проводит кампанию за психическое здоровье, и многие другие предприняли аналогичные шаги, чтобы создать что-то конструктивное из своих переживаний от прыщей. Одна из самых известных и влиятельных — магнат красоты Худа Каттан, чьи собственные проблемы с прыщами привели к созданию своей империи Huda Beauty и линии по уходу за кожей WISHFUL. В разговоре с GLAMOUR UK она вспоминает: «Став взрослой, у меня появилось много кистозных и гормональных прыщей, особенно на подбородке, щеках и лбу; кисты были большими и болезненными, и я никак не мог от них избавиться.Было время, когда я был так недоволен своей кожей, что не хотел выходить на улицу. Итак, я начал вести блог и экспериментировать за последние десять лет. Я буквально посвятила свою жизнь красоте и уходу за кожей, пытаясь найти продукты, которые работают на меня и не вызывают раздражения. Теперь я нахожусь в таком хорошем месте со своей кожей, и это так вдохновляет ».

Том Огден, посол Великобритании по уходу за кожей Alpha H, считает, что отсутствие эмоциональной заботы со стороны NHS о лицах, страдающих акне, — это то, что его собственная команда пытается компенсировать, разговаривая с клиентами.«Судя по личному опыту лечения прыщей у меня самого, а также из опыта нашего основателя Мишель, в то время мы получали очень мало сочувствия со стороны медиков. Учитывая растущее понимание в последние годы связи между прыщами и проблемами психического здоровья, можно надеяться, что все изменилось, но реальность такова, что наши клиенты по-прежнему сообщают об отсутствии сочувствия со стороны своих терапевтов ».

Но для некоторых людей посещение терапевта — единственный вариант, особенно если высококачественные средства по уходу за кожей, частные дерматологи и альтернативные холистические методы лечения выходят за рамки их ценового диапазона и труднодоступны там, где они живут.Врач общей практики и основатель One Skin Clinic доктор Наджа Шейх согласен с тем, что пациенты могут чувствовать разочарование, но это не всегда вина их врача. «Поскольку прыщи так беспокоят пациентов и простых решений нет, отношения между пациентом и врачом могут быть непростыми, особенно если пациент все равно плохо себя чувствует. Большинство людей хотят, чтобы их направили к дерматологу, но мы не можем направить всех, особенно если акне не особо серьезное ».

Но она добавляет, что есть варианты для людей, которые чувствуют себя чувствительными, разговаривая со своим нынешним терапевтом о своем психическом здоровье.«Некоторые терапевты, вероятно, имеют хорошие намерения, но не все умеют проявлять сочувствие. Если вас не устраивает ваш терапевт, попросите другого в той же клинике. Всегда важно получить второе мнение ».

Более тяжелые случаи депрессии были связаны с Роаккутаном, торговой маркой лекарства от угрей, называемого изотретиноином (также известного как Аккутан), которое ежегодно принимают около 30 000 человек в Великобритании.

Многие люди считают, что это лекарство избавило их от прыщей и изменило их жизнь к лучшему.Тем не менее, в прошлом году данные Агентства по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения (MHRA) сообщили, что десять самоубийств в 2019 году были связаны с этим препаратом. Однако прямой связи не обнаружено — многие утверждают, что у тех, кто принимает его, уже могла быть уже существующая депрессия из-за прыщей. Но в листовке для пациента в качестве возможных побочных эффектов указываются депрессия и суицидальные наклонности.

«При применении Роаккутана было зарегистрировано несколько случаев изменения настроения, депрессии и психоза (галлюцинации и слышание голосов), даже несколько зарегистрированных случаев самоубийства», — отмечает д-р.Шейх. «Вероятно, есть связь, но у нас нет убедительных доказательств. Тем не менее, многие пациенты отчаянно пытаются продолжить это, поскольку было доказано, что для многих других это работает. Мы говорим им, что сначала лучше использовать местные методы лечения или принимать антибиотики. Роаккутан применяется только при тяжелых формах акне, если на них есть узелки (большие болезненные образования под кожей), которые могут оставлять постоянные рубцы, для которых в Национальной службе здравоохранения нет средств лечения. В этом случае я бы направил их к дерматологу, который назначит роаккутан.Я бы никогда не прописал его при акне легкой и средней степени тяжести, но, вероятно, вместо этого использовал бы антибиотики ».

Дневники роаккутана: я принял вызывающий споры препарат в качестве последнего средства от прыщей, вот что происходило месяц за месяцем.

Что она сказала бы человеку, чьи прыщи достаточно серьезны для приема роаккутана, но обеспокоены риском? «В NHS есть строгие правила, которым мы должны следовать, и необходимо внимательно следить за физическим и психическим здоровьем пациента.Особенно женщинам детородного возраста, которым необходим очень строгий контроль контрацепции, так как это может повлиять на плод ».

«В противном случае существуют формы противозачаточных таблеток, которые также могут помочь при угревой сыпи, которые я бы обсудила с пациентами как возможный вариант», — добавляет она. «У них также есть побочные эффекты, но не такие серьезные, как у роаккутана».

Поскольку для большинства процедур лечения прыщей требуется от четырех до шести недель, чтобы получить какой-либо видимый эффект, какие шаги она предпримет, если бы кожа пациента тем временем вызывала у них депрессию? «Есть разница между чувством подавленности и депрессией.Мы обращаем внимание на такие симптомы, как нарушение сна, низкий аппетит или переедание, самоповреждение и суицидальные мысли. К подобным случаям я бы подошел очень серьезно и в первую очередь справился бы с депрессией, возможно, направив их к специалисту. Если это скорее плохое настроение, я бы начал с разговоров с пациентами, регулярно их посещал и управлял их ожиданиями относительно того, как быстро их прыщи исчезнут ».

Для тех, кто в настоящее время лечит угри, но страдает психическими расстройствами, есть другие источники помощи.«Найдите союзников — например, группу поддержки в Интернете», — советует основатель Allies of Skin и бывший страдающий акне Николас Трэвис. «Акне часто бывает одиноким, но вы не единственный, кто страдает. Есть много других, которые находятся в подобной ситуации, и вам не нужно проходить через это в одиночку. Депрессию нельзя вылечить в одночасье, поэтому, чем раньше вы найдете помощь, тем лучше у вас будет свободное пространство для работы над очищением кожи ».

«Мы создаем безопасное пространство для открытого диалога, начиная с серии статей в Instagram, которые мы называем #TransparencyThursday, (TT)», — добавляет он.«TT — это серия, в которой мы делимся своими взглядами на индустрию ухода за кожей, а также делимся личными историями и проблемами, начиная с моей. Кроме того, в этой серии я поделюсь своими мыслями о своей борьбе с депрессией и о том, что помогло. Поступая так, я надеюсь, что это поможет другим почувствовать себя более комфортно и менее одиноко ».

Более подробную информацию о прыщах можно найти на веб-сайте British Skin Foundation. Если вы думаете, что у вас депрессия, на сайте mind.org.uk можно найти горячие линии и службы поддержки, например SANEline 0300 304 7000 (4.С 30 до 22:30 каждый день). Если вы склонны к суициду, с Самаритянами можно связаться по телефону 116 123 или по электронной почте [email protected]

Особенность от прыщей GLAMOUR: ваше * полное * руководство по причинам, симптомам и методам лечения

Угри вызывают вашу депрессию? Вот что с этим делать

Я страдаю социальным беспокойством столько, сколько себя помню, депрессией с 15 лет и прыщами с 21 года.

Угревая сыпь меняется от легкой до тяжелой, но она всегда присутствует.В лучшем случае у меня будет одно пятно и лицо в шрамах. В худшем случае мои щеки покрыты болезненными, зудящими кистозными прыщами.

Даже с (некомедогенным) макияжем, нанесенным сверху, вы все равно можете сказать, что он есть.

Много лет назад, когда я совсем недавно столкнулся с прыщами, «друг» был пьян на вечеринке и сказал мне, что я слишком много накрашена, и моя кожа от этого выглядела еще хуже. Излишне говорить, что это испортило мне ночь и полностью разрушило мою уверенность.

Близость — определенная проблема.Единственные отношения, которые у меня были в последние годы, — это с парнями, которых я встречал во время походов, когда я не пользовался косметикой, когда они встретили меня, поэтому они с самого начала знали, какой была моя кожа.

В какой-то момент я перестал смотреть людям в глаза и был настолько отталкивается своим собственным отражением, что избегал всех зеркальных поверхностей.

Однако, поскольку проблемы с психическим здоровьем возникли раньше, чем проблемы с кожей, я никогда не связывал их.

Только прошлым летом, когда я был на приеме у психолога во время особенно плохого психического здоровья (и кожи), момент загорелся.

Я вернулся из заграничной поездки с лицом, полным закрытых комедонов — крошечных шишек телесного цвета, которые, по сути, представляют собой маленькие пятна, ожидающие прорезывания. Они взорвались один за другим, как только я приземлился в Лондоне, оставив меня с лицом, полным красных сырых, бугристых прыщей. Это заставило меня почувствовать себя дерьмом.

Мой терапевт говорит, что моя депрессия связана с низкой самооценкой, которую я прививал мне с детства (LOL, фантастические новости), поэтому имеет смысл, что что-то, что влияет на мою внешность, может повлиять на мое психическое здоровье.Однако я не соединял точки * стон *, пока она не указала на это.

«Мне кажется, ты откладываешь свою жизнь до тех пор, пока твоя кожа не очистится», — мягко сказала она. «Как бы вы себя чувствовали, если бы ваша кожа никогда не поправлялась?»

Я, должно быть, выглядел так, как будто весь мой мир раскололся — как бы я себя чувствовал? Как бы я ЧУВСТВОВАЛ? — поскольку на следующей неделе она провела множество исследований и вручила мне брошюру о психодерматологии.

Психодерматология — это относительно новый метод лечения, который подтверждает связь между вашей кожей, также известной как ваш самый большой орган, и вашим разумом.

Лечив одного, вы можете помочь другому — ваша кожа плохая из-за плохого психического здоровья или ваше психическое здоровье ухудшается из-за вашей кожи? Это все немного курицы и яйца, особенно потому, что бывает очень сложно определить причину таких состояний, как прыщи.

Выходя из кабинета терапевта с листовкой, я думала, что все мои проблемы вот-вот будут решены. Пока я не узнал, что NHS предоставляет психодерматологию только в некоторых областях, а моя к их числу не относилась.

Посмотрите за пределы бурундука, и вы увидите лицо, полное закрытых комедонов, также известное как крошечные шишки телесного цвета, которые ждут, чтобы прорезываться (Фото: Лиза Боуман)

Проблема в том, что некоторые люди — даже некоторые медицинские работники — не верят, что прыщи это серьезная проблема, поэтому пациентов обманывают, а их опасения отклоняются. Они могут даже не замечать сами — как и я — как сильно это влияет на их жизнь.

И это несмотря на исследования, подобные этому, которые показывают, что люди с акне подвержены гораздо более высокому риску депрессии в первые несколько лет после поражения кожи, что оказывает «существенное влияние на общее психическое здоровье».

«Если у вас хроническое заболевание кожи, с точки зрения медицинского работника это не ракетная наука, что оно может оказать на вас эмоциональное воздействие», — д-р Эндрю Томпсон, читатель по клинической психологии, Шеффилдский университет здравоохранения и социального обеспечения. Care NHS Foundation Trust, сообщает Metro.co.uk.

«Иногда, выполняя функцию самозащиты, человек сам может даже не соединить их.

«Честно говоря, врачи общей практики и дерматологи испытывают нехватку времени, и их основное внимание всегда уделяется лечению.Однако есть данные ряда исследований целого ряда кожных заболеваний, которые медицинские работники не часто спрашивают о психологическом стрессе, и мы знаем, что у значительного количества людей с кожными заболеваниями наблюдается тревога и депрессия.

«Значит, нам нужно задавать такого рода вопросы, чтобы мы могли предложить людям соответствующее лечение».

Общество говорит вам, что кожные заболевания, такие как прыщи, затрагивают только кожу, что вы должны преодолеть это и почувствовать себя счастливым, что у вас нет чего-то более серьезного.

Итак, вы застряли в цикле ненависти к себе… за ненависть к себе.

Ваши собственные друзья опровергают ваши опасения, говоря вам, что они «даже не замечают вашу кожу», в то же время на одном дыхании говоря, как это отвратительно, что у их парня есть единственное пятно на лице (это действительно произошло).

Они также отклонят ваше лицо, полное прыщей, а затем заявят, насколько некрасиво они себя чувствуют, когда у них на подбородке появляется пара прыщей.

Кроме того, вокруг этого состояния существует так много заблуждений, что больные часто стыдятся и осуждают.

Люди ошибочно полагают, что у вас это заболевание, потому что вы не моете лицо должным образом или придерживаетесь неправильной диеты, и это рассматривается как глупая проблема для подростков. Я сбился со счета, сколько раз слышал, как кто-то описывал себя как «похожий на подростка», когда у них появлялось несколько временных пятен.

Не говоря уже о том, что «пятнистый» и «прыщик» обычно выплевывают как оскорбление.

Итак, вы не говорите о своих проблемах и страдаете молча.

«Я думаю, что многие больные сами знают о глубоком влиянии прыщей на их психическое здоровье и социальное благополучие, но, к сожалению, часто друзья, семья и даже лечащие врачи могут упростить проблему», — д-р Анджали Махто, дерматолог и автор книги. «Библия по уходу за кожей», — рассказывает Metro.co.uk.

«Люди до сих пор ошибочно думают, что это косметическая проблема или связана с тщеславием. Когда что-то заставляет вас чувствовать себя так подавленно, это уже не из тщеславия — это серьезная медицинская проблема ».

Доктор Махто — отличный дерматолог, с которым можно поговорить о проблемах кожи, поскольку она тоже борется с прыщами — что отличает ее от некоторых других дерматологов, которых я видел, которым серьезно не хватало сочувствия, и заставляли меня плакать перед ними, пока они спрашивают меня, планирую ли я в ближайшее время завести ребенка.

(По-видимому, это могло бы уравновесить некоторые гормоны, но дерматолог не дал ответа, когда я спросил его, что мне делать с ребенком после этого.)

«Прыщи сами по себе могут вызывать у больного чувство отвращения, стыда и изоляции», — говорит д-р Махто.

«Это, безусловно, чувства, которые я могу испытывать в периоды, когда моя кожа активно покрывается пятнами. За эти годы я отказался от бесчисленных планов, избегал зеркал и зрительного контакта, отказывался от показа без макияжа или просто сидел дома в слезах из-за состояния моей кожи.

«Прыщи заставляют меня чувствовать себя уродливым и самоуверенным — просто нет другого способа описать это».

Вот в чем дело — сколько бы людей ни говорили вам, что наличие прыщей не делает вас уродливым, нельзя отрицать, что многие из нас, , чувствуют себя уродливыми.

Особенно, когда вас постоянно засыпают моделями из фотошопа в рекламе и сильно отфильтрованными селфи в Instagram — конечно, вы собираетесь сравнить свое собственное красное необработанное лицо с их лицом.

Если у кого-то заниженная самооценка, никакие фразы типа «Но ты прекрасно выглядишь!» Не помогут.Предстоит многое распутать психологически.

И это не происходит в одночасье.

Моя кожа в худшем случае — мои щеки были покрыты болезненными кистозными прыщами. Но послушайте, по крайней мере, мои ресницы выглядят ОТЛИЧНО (фото: Лиза Боуман)

Существует также проблема, что одно из наиболее распространенных средств лечения прыщей может вызвать проблемы с психическим здоровьем.

Мэтью (имя было изменено) 24 года, и с 14 лет у него были прыщи от умеренной до тяжелой степени тяжести. В настоящее время он проходит курс Роаккутана — сильнодействующего, вызывающего споры лекарства от прыщей, которое обычно дает результаты, но часто имеет ужасные побочные эффекты, такие как серьезные сухая кожа и невероятно болезненные суставы, что было связано с депрессией и самоубийством.

«Я думаю, что прыщи во многом способствовали моему плохому психическому здоровью», — говорит Мэтью Metro.co.uk. «В основном это вызывает у меня социальную тревогу, но проявляется и в других аспектах. Я был таким большую часть своей жизни, но после университета стало еще хуже.

«Раньше меня немного расстраивало то, что я думал, что моя депрессия настолько зависит от чего-то, что большинство людей сочло бы пустым или пустым.

«Когда я был подростком, и моя кожа улучшилась, я помню, что был намного счастливее.

«Около недели назад мой врач увеличил мою дозу роаккутана до высшей лиги, и результаты были безумными. Он творит чудеса, если у вас сильные прыщи, но побочные эффекты очень тяжелые.

«Хуже всего то, что я не могу выполнять интенсивные упражнения — которые всегда были моим сильнейшим антидепрессантом — из-за боли в суставах и мышцах.

«Я не думаю, что мое беспокойство усиливается на курсе (раньше было довольно плохо), но мое общее психическое здоровье определенно ухудшилось.Вероятно, это связано с невозможностью заниматься спортом, хотя трудно сказать ».

Мэтью говорит, что, хотя у него депрессия на Роаккутане, он продолжает его, поскольку надеется, что чистая кожа впоследствии улучшит его общее психическое здоровье после лечения: «Надеюсь, оно того стоит».

Подробнее: UK

Мы установили, что у некоторых из нас есть проблемы с психическим здоровьем, связанные с нашей кожей, но что мы можем с этим поделать?

«Люди думают, что психологической поддержки мало, но она есть», — объясняет доктор Томпсон.

‘Конечно, вы получили лечение, чтобы попытаться избавиться от самого заболевания — и людей, возможно, нужно направить к дерматологу, поскольку есть определенные методы лечения, которые вы можете пройти только через них, — но есть также самопомощь Сервисы.

«Появляются новые услуги, подобные той, в которой я работаю в Шеффилде, где у нас есть специальная команда IAPT (Улучшение доступа к психологической терапии), которая обеспечивает здоровье и благополучие людям с хроническими заболеваниями, в том числе кожными.

«Существует индивидуальная поддержка с использованием различных методов, а также у нас есть группы».

Итак, если вас беспокоят прыщи, что делать дальше?

«Если кто-то расстроился из-за прыщей, я всегда рекомендую людям поговорить со своим терапевтом и не стесняться заявлять о своем недомогании», — говорит доктор Томпсон.

«Как только терапевт получит это, он укажет вам на службу. Есть несколько специализированных служб, таких как наша в Шеффилде, но есть и общие службы психического здоровья.

«Если вы учитесь в университете, обратите внимание на внутреннюю консультационную службу».

Если вы изо всех сил пытаетесь добраться куда-либо с вашим терапевтом, самое замечательное в том, что если у вас есть служба IAPT в вашем районе, вы можете самостоятельно обращаться, поэтому Google «IAPT» и ваше местоположение.

Если вы живете в Шеффилде, вы можете обратиться за помощью к команде доктора Томпсона здесь.

В вашем районе нет службы поддержки кожи? Существует также веб-сайт Британской ассоциации дерматологов Skin Support, на котором есть множество полезных ресурсов и эмоциональная поддержка для людей с кожными заболеваниями, такими как прыщи.

Моя кожа примерно через месяц использования Isotrex (фото: Лиза Боуман)

Хотя ресурсы для людей, пытающихся справиться с кожными заболеваниями, по-прежнему весьма ограничены, хорошая новость заключается в том, что они поправляются.

«Я думаю, что времена постепенно начинают меняться», — говорит д-р Махто.

«Хотя я до сих пор слышу много историй о пациентах в клиниках, которые ранее были уволены, сообщение начинает проникать через прыщи (и другие хронические кожные заболевания, такие как экзема или псориаз), которые могут иметь глубокое влияние на психическое здоровье.’

Итак, если вы изо всех сил пытаетесь, чтобы ваш терапевт или дерматолог серьезно отнеслись к вам, стоит подумать, потому что есть люди, которые понимают вас и хотят вам помочь.

Моя кожа сейчас намного лучше, чем была, но лечение, которое я использовал, которое помогло мне (Isotrex, сильный ретиноидный гель, который увеличивает обновление кожи и разблокирует поры), было прекращено, и я боюсь, что мои прыщи исчезнут. вернуться к тому, что было прошлым летом.

В настоящее время я занимаюсь собственной терапией и пытаюсь повысить самооценку, используя ресурсы КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), которые мне дал мой предыдущий психолог, а также книги по самопомощи, такие как «Нет ничего плохого в тебе» Шери Хубер, но если моя кожа станет хуже, я выбью дверь своего терапевта для направления к психодерматологу.

Важно не игнорировать собственные проблемы — если вы тоже чувствуете себя обиженным из-за своей кожи, знайте, что а) вы не одиноки и б) просить (и просить) о помощи — это нормально.

Множество людей ждут, чтобы вам помочь. Иногда нам просто нужно копнуть немного глубже, чтобы их найти.

Чтобы получить эмоциональную поддержку по поводу вашей кожи, посетите сайт Skin Support.

Не забывайте, что самаритяне всегда готовы вас выслушать, 24 часа в сутки, семь дней в неделю.Позвоните им по номеру 116 123.

.

БОЛЬШЕ: Подросток делится селфи с прыщами без макияжа, чтобы помочь людям, борющимся со своей кожей, чувствовать себя менее одинокими

БОЛЬШЕ: Пожалуйста, прекратите давать нежелательные советы людям с прыщами

БОЛЬШЕ: Женщина делится своими пятнами в Instagram после разрыва со своим парнем из-за прыщей

Электронная почта об образе жизни от Metro.co.uk

Решение

Получайте важные новости об образе жизни и функции прямо в свой почтовый ящик.

Не уверены? Узнать больше

Как прыщи влияют на вашу самооценку и имидж

Прыщи могут повлиять не только на вашу кожу — они могут повлиять на всю вашу жизнь самым реальным образом. Ваша семья и друзья могут не полностью понимать, как прыщи влияют на вашу самооценку. Даже легкие высыпания могут заставить вас чувствовать себя менее чем уверенно.

Ева-Каталин / Getty Images

Акне часто считается тривиальной проблемой, особенно по сравнению с другими заболеваниями. Но некоторые исследования показали, что люди с акне испытали социальные, психологические и эмоциональные последствия на том же уровне, что и люди с хроническими проблемами со здоровьем, такими как эпилепсия, диабет и артрит.Ясно, что к эмоциональным последствиям прыщей нельзя относиться легкомысленно.

Связь между депрессией и тревогой

Наличие прыщей может вызвать у вас депрессию, злость, беспокойство и подавленность. Неважно, легкие у вас прыщи или более серьезные, ваши чувства справедливы.

Также не имеет значения ваш возраст. Взрослые так же склонны, как и подростки, чувствовать, что прыщи негативно влияют на их жизнь, независимо от того, насколько серьезны их прыщи. Это может быть связано с тем, что их прыщи были более стойкими или устойчивыми к лечению.

Это нормально, когда у вас прыщи время от времени. Но если чувство депрессии сохраняется или влияет на качество вашей жизни, не стесняйтесь попросить направление к терапевту, который может предложить консультации и поддержку.

Влияние прыщей на самооценку и внешний вид

В нашем обществе большое внимание уделяется внешнему виду. У каждого есть что-то в себе, что им не очень нравится — будь то форма вашего носа или размер ваших бедер.Но поскольку прыщи обычно появляются на вашем лице, той части себя, которую вы показываете миру, они имеют еще большее влияние.

Многие люди с прыщами чувствуют себя некомфортно или смущаются из-за своей кожи. Распространение мифов о том, почему образуются прыщи, может даже вызвать у вас чувство вины или стыда, как будто вы каким-то образом несете ответственность за свои прыщи (не волнуйтесь, это не так).

Эти чувства могут быть настолько сильными, что мешают людям с прыщами делать то, что они действительно хотят делать.Возможно, вам не захочется позировать для семейных снимков на встрече семьи. Возможно, вы решите не купаться, чтобы не было прыщей на спине.

Некоторым людям с прыщами трудно смотреть другим в глаза, в то время как другие полностью избегают любых социальных ситуаций. Если вы так думаете, вы определенно не одиноки.

Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое угри и качество жизни

Прыщи не должны управлять вашей жизнью. Первый шаг — немедленно обратиться за помощью. Само лечение может помочь добиться более позитивного отношения, даже если вы много лет боролись с прыщами.Многие люди испытывают значительное улучшение самооценки и качества жизни с уменьшением угревой сыпи.

Найдите сочувствующего дерматолога, который поможет вам решить эмоциональные проблемы, связанные с угревой сыпью. Будьте честны со своим врачом. Сообщите ей, если прыщи значительно влияют на вашу самооценку, мешают вашей социальной жизни или заставляют вас чувствовать себя подавленным или тревожным.

В идеале ваша самооценка улучшится вместе с очищением кожи. Но не стесняйтесь обращаться за помощью, если она вам понадобится.

Найдите систему поддержки. Наличие сострадательного человека или группы людей, которые понимают, через что вы проходите, может помочь рассеять чувство изоляции и безнадежности. Возможно, вам нужно иметь друга, с которым вы можете открыто поговорить.

Группы поддержки акне часто можно найти на Facebook, и существует ряд онлайн-форумов, которые позволяют вам задавать вопросы или выражать озабоченность другим людям, которые из первых рук понимают, через что вы проходите.

Имейте в виду, что многие форумы по прыщам устарели и предлагают советы, которые уже не соответствуют действительности.Некоторые пользователи могут также продавать непроверенные «лекарства» от прыщей, которые не только бесполезны, но и потенциально вредны.

Слово Verywell

Принятие мер по уходу за кожей во время ухода за кожей может помочь укрепить вашу самооценку и повысить самооценку. Начните с понимания того, что такое прыщи и какие методы лечения могут быть подходящими и полезными для вас как личности. Работая у сертифицированного дерматолога, вы, скорее всего, добьетесь улучшения здоровья своей кожи, а также своего эмоционального здоровья.

.

Добавить комментарий