Депрессия симптомы и лечение у мужчин: Депрессия у мужчин — симптомы, признаки, как выйти советы врачей, лечить

Депрессия у мужчин: симптомы, причины, лечение

Депрессия у мужчин. Почему мужчины впадают в депрессию?

Содержание

Причины депрессии у мужчин мало чем отличаются от таковых у представительниц прекрасной половины человечества.

Симптомы также аналогичны: утрата способности получать радость от позитивных событий и испытывать положительные эмоции, заторможенность, апатия, пессимизм и т.д.

Но есть у мужской депрессии и свои характерные особенности.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, почему у мужчин может появиться депрессия, каковы ее симптомы и признаки, а также как эффективно бороться с подобным состоянием.

Основные сведения о мужской депрессии

У представителей сильной стати депрессия крайне редко свидетельствует о недостатке мужественности и эмоциональной слабости.

Периодически перепады настроения испытывает каждый человек – это стандартная реакция на разочарования, неудачи и прочие негативные моменты. Наряду с этим, если слишком эмоционально реагировать на различные казусы и уделять им чересчур много внимания, можно впасть в сильную депрессию.

В отличие от женской, мужская депрессия зачастую остается незаметной для самого близкого окружения пациента. Более того, даже сам мужчина может не замечать характерные симптомы, стараясь попросту закрывать глаза на происходящее с ним. Такова мужская природа: рассказывать о психологических проблемах и чувствах им не особо нравится.

О наличии психологического расстройства говорят в том случае, если его симптомы устойчиво сохраняются в течение более чем двухнедельного срока. При меньшей продолжительности диагностируется субдепрессивное состояние, характеризующееся более быстрым и простым течением – при правильном настрое эффективно бороться с ним можно и без сторонней помощи.

Почему мужчины впадают в депрессию?

Выделить какой-то конкретный провоцирующий фактор нельзя. Чаще всего проблема является комплексной и включает ряд причин социального, психологического и биологического характера. Дополнительно масло в огонь подливает индивидуальное отношение мужчины к себе, окружающим и жизни в целом.

Наиболее частой причиной депрессии у мужчин является стресс и в общем все, что способно заставить человека чувствовать себя одиноким, беспомощным и бесполезным.

К категории стрессовых ситуаций с мужской стороны относятся ниже перечисленные факторы:

  • проблемы в учебе, на работе;
  • семейные неурядицы, неудачи в любовных отношениях;
  • невозможность достижения поставленных целей;
  • материальные сложности;
  • необходимость ухода за маленькими детьми, немощными родителями и недееспособными родственниками в ущерб собственной индивидуальности, карьере, семье и т.д.;
  • резкий отказ от вредных привычек;
  • внезапное возникновение проблем со здоровьем;
  • смерть кого-то из близких;
  • утрата любого рода независимости;
  • выход на пенсию.

Согласно усредненным статистическим данным, чаще всего мужчины впадают в депрессию,во-первых, при возникновении проблем с потенцией, во-вторых, в случае утраты финансовой стабильности.

depressiya-simptomy-u-muzhchinДепрессия у мужчин

Как определить депрессию у мужчины?

Каждый человек индивидуален, и болезни его также могут протекать по-разному. Одни мужчины в депрессивном состоянии грустят и теряют интерес к жизни вокруг, становятся замкнутыми, закрываются от родственников и друзей. Другие становятся чрезмерно раздражительными, начинают злоупотреблять алкоголем или даже пробуют наркотики, погружаются в работу, уделяют время различным азартным мероприятиям и т.д.

Распознать депрессию у мужчины сложнее, чем у женщины. Человек попросту будет отрицать наличие у него проблем, старательно маскируя их не только от окружающих, но и от самого себя .

Хуже всего, когда человек становится агрессивным. В такой форме депрессии он теряет контроль над собой, позволяет себе нехорошо вести себя с родными. Не менее опасным является безрассудное поведение, когда человек с целью взбодриться идет на различные рискованные затеи.

Кто-то увлекается алкоголем, наркотиками и азартными играми. Одним словом, в состоянии депрессии большинство мужчин проявляет нехарактерное для нормальных условий поведение.

Симптомы мужской депрессии

Чтобы эффективно бороться с депрессией, нужно знать ее главные признаки. Таковые можно классифицировать на 2 основные группы:

  • психологические симптомы. Мужчина ощущает себя подавленным, становится возбудительным, раздражительным и беспокойным, проявляет склонность к конфликтам и т.д.;
  • физиологические симптомы. В состоянии депрессии у мужчины могут возникать болезненные ощущения в области спины, появляются мигрени, повышается давление, нарушаются процессы пищеварения, происходит сбой режима сна и отдыха.
  • Самыми характерными являются следующие симптомы:

    • раздражительность и гнев;
    • непереносимость критики в свою сторону;
    • утрата чувства юмора;
    • агрессивное поведение;
    • замкнутость и отстраненность.

    Как бороться с депрессией у мужчин?

    Чтобы избавиться от угнетающего состояния с минимальными издержками, нужно своевременно обратиться за помощью. Прежде всего, специалисты настоятельно советуют не закрываться от окружающих и не держать проблемы в себе.

    Пытаться перетерпеть депрессивное состояние или вылечить его самостоятельно настоятельно не рекомендуется. Поэтому, прежде всего, набираемся мужества, признаем факт проблемы и обращаемся к врачу – мужчины мы все-таки или кто?

    Посетите психолога и расскажите, что вас беспокоит, какие мысли не дают покоя, из-за чего вы стали таким. Ознакомившись с вашими симптомами, специалист подберет подходящее лечение.

    При необходимости будут назначены антидепрессанты – препараты этой группы помогают избавиться от депрессивной симптоматики, но рассматривать их в качестве единственного лечения нельзя – долгосрочной перспективы они не имеют, а для самолечения не подходят однозначно.

    Ввиду этого, медикаментозное занятие обязательно должно сочетаться в другими эффективными методами.

  1. Будьте физически активным. Выходите на пробежки, занимайтесь йогой, плавайте, качайтесь, ездите на велосипеде – делайте все, что вам нравится и что не противопоказано. При физических нагрузках в организме увеличивается уровень гормонов, улучшающих настроение и делающих человека более уверенным в себе.
  2. Правильно питайтесь. В пище должно присутствовать большое количество свежих овощей и фруктов, орехов. Сладостями и фаст-фудом злоупотреблять точно не стоит, равно как и жирным мясом, алкоголем и прочими вредными продуктами.
  3. Не ставьте перед собой невыполнимых задач. Постепенно добивайтесь своих целей, не стараясь хвататься за все и сразу.
  4. Избавьтесь от раздражителей. Хорошенько подумайте и поймите, из-за чего у вас возникает стресс.
  5. Больше общайтесь. Если вам это, конечно, нравится, и если в нормальных условиях вы являетесь общительным человеком. Переживать неприятные эмоции в компании обычно гораздо проще.
  6. Станьте активным членом общества. Если у вас есть семья, уделяйте ей больше времени. Если семьей пока не обзавелись, заботьтесь о родителях, участвуйте в различных общественных делах, заводите новые знакомства, да можете просто пустить в свой дом животное по душе.
  7. Планируйте. Составляйте список дел на день и следуйте ему. Так вы будете все успевать. Полезный совет: не стоит принимать какие-либо важные решения в состоянии депрессии. Вряд ли вы будете на 100% объективным, поэтому ответственные шаги лучше отложить на потом.

Как помочь мужчине в депрессии?

Близкий вам человек, что называется, «расклеился»? Хотите ему помочь, но не имеете и малейшего представления о том, как это сделать? Главное – поддержка. Будьте терпеливы и внимательны, постарайтесь вывести мужчину на разговор, не нервничайте и не кричите на него – этим можно лишь усугубить ситуацию. В особенности насторожиться нужно, если мужчина заводит разговоры о самоубийстве.

Постарайтесь отвлечь человека, сходите с ним на прогулку, посетите спортивный матч, посмотрите любимые фильмы. Будьте настойчивы и не опускайте руки – оставлять больного в таком состоянии ни в коем случае нельзя, равно как и обвинять его в чем-либо, в особенности с использованием фраз из разряда «мужики себя так не ведут». Настройтесь на то, что депрессия является лишь временным состоянием, которое нужно просто с достоинством пережить.

Не стоит ждать, что депрессия отступит моментально, но с уверенностью можно заявить одно: регулярная работа над собой помогает побороть даже самые тяжелые стрессы.

Будьте здоровы!

причины, симптомы и методы лечения

Мужчины не подвержены депрессии… Это ошибочное мнение мешает правильному решению проблемы и загоняет ее внутрь. Клиническая депрессия и у мужчин и у женщин проявляется чувством тоски и одиночества. Они теряют интерес к своим любимым занятиям и хобби. В то же время, у разных людей симптомы депрессии проявляются по-разному.

Симптомы депрессии у мужчин

Многие из симптомов депрессии у мужчин, вы можете найти и у женщин. Вот те симптомы, которые считаются таковыми, если вы наблюдаете их по крайней мере 2 недели:

1. Чувство усталости

Люди, страдающие депрессией, чувствуют постоянную усталость. У них наблюдаются замедленные движения, речь и мыслительные процессы. Мужчины испытывают усталость гораздо чаще, чем женщины.

2. Постоянная сонливость или отсутствие сна

Самые верные признаки депрессии — бессонница, раннее пробуждение или, наоборот, сонливость. Некоторые спят по 12 часов в сутки, но после пробуждения чувствуют себя абсолютно разбитыми, т.к. во время сна просыпаются каждые 2 часа.

3. Изменения в весе

Значительная потеря веса или увеличение веса, изменение более чем на 5% массы тела за месяц.

4. Боли в животе или спине

Во время депрессии люди могут страдать от запора или диареи, головной боли и боли в спине. Однако, мужчины обычно не связывают с депрессией хроническую боль или нарушение пищеварения.

5. Раздражительность

Иногда мужчины во время депрессии наряду с чувством тоски испытывают сильную раздражительность. Так как во время депрессии люди всегда думают только о плохом, они становятся крайне несдержанными.

6. Трудности с концентрацией внимания

Из-за задержки психомоторной активности мужчинам становится трудно сконцентрироваться на определенном вопросе или работе. Депрессия приводит к тому, что главными становятся только плохие мысли. Вы думаете только о плохом, все процессы замедляются, поэтому очень трудно сосредоточиться.

7. Злоба или агрессивность

Когда мужчина испытывает в чем-либо трудности, он инстинктивно хочет показать, что чего-то еще стоит. Поэтому он становится грубым, злым и агрессивным. То же самое происходит в том случае, когда мужчина испытывает депрессию, но под давлением друзей и семьи вынужден общаться с другими людьми.

8. Стресс

Мужчины часто принимают симптомы депрессии за стресс. Специалисты утверждают, что пребывание в постоянном стрессовом состоянии характеризует наличие депрессии, хотя первоначально может иметь совсем другую причину. Длительное пребывание человека в стрессовой ситуации оказывает пагубное влияние на мозг и весь организм в целом.

9. Чувство тревоги

Повышенная тревожность и депрессия связаны очень тесно. В отличие от женщин, мужчины предпочитают не расстраиваться, а говорить с кем-нибудь из друзей и близких по поводу своей проблемы. Например, мужчинам всегда хочется обсудить в кругу семьи или с друзьями свои проблемы на работе, особенно ее потерю.

10. Злоупотребления

У мужчин депрессия часто сопровождается злоупотреблением алкогольными напитками и наркотиками. У женщин тоже может наблюдаться подобное явление, но гораздо реже. Правда, слабой половине человечества свойственно первым делом сходить к врачу и попытаться решить проблемы со здоровьем, а мужчины предпочитают все свои проблемы маскировать алкоголем или наркотиками.

11. Эректильная дисфункция

Депрессия является основной причиной потери полового влечения и появления эректильной дисфункции или импотенции. Так как мужчины предпочитают эту проблему не обсуждать, она только усугубляет течение депрессии.

Однако, не всегда эректильная дисфункция является следствием депрессии. Иногда она является признаком более серьезных заболеваний или следствием приема лекарств, в том числе и антидепрессантов.

12. Нерешительность и неуверенность в себе

У больных депрессией могут быть такие ситуации, когда у них есть деньги, но они умудряются вовремя не заплатить, предположим, за телефон, потому что у них не хватает сил взять себя в руки и просто выйти на улицу. Депрессия значительно затрудняет возможность принятия решений.

13. Суицидальные мысли

Женщины чаще решаются на самоубийство. Правда, у мужчин смертельных исходов больше. Причина в том, что мужчины выбирают более надежные способы ухода из жизни — например, огнестрельное оружие.

Наиболее подвержены суицидальным мыслям люди пожилого возраста. Врачи редко в состоянии обнаружить у них признаки депрессии. Более 70% больных попадают к врачу слишком поздно, практически перед смертью.

Что думают о мужской депрессии эксперты?

По данным клиники Mayo (США), часто мужчины не рассказывают о своих симптомах депрессии, поскольку в их понимании психологические проблемы и болезни создают угрозу их мужественности. Очень часто депрессия у мужчин проходит незамеченной — от самих себя, коллег, родственников и даже врачей. Это является серьезной проблемой, поскольку по статистике 1 из 4 мужчин мучает себя и свою семью, не получая нужной помощи и лечения.

Депрессию может вызывать мужской гормон тестостерона. Эта теория была озвучена некоторыми учеными в рамках конференции, недавно прошедшей в Риме в клинике Умберто I. Снижение тестостерона влияет в целом на здоровье и психическое благополучие мужчины. Кроме изменений настроения, отмечают снижение памяти.

Андреа Ленци, профессор эндокринологии и руководитель кафедры Медицинской патофизиологии и эндокринологии Университета La Sapienza в Риме, отметил: «Депрессия у мужчин редко обсуждается, однако, эта проблема чаще всего возникает у мужчин в возрасте 55-60 лет. Это не только психологические проблемы, но эндокринные, которые связаны с постепенным снижением выработки тестостерона в этом возрасте».

Депрессия у мужчин — это болезнь, и ее надо лечить. Ее влияние на жизнедеятельность и психологическое благополучие приравнены к таким хроническим заболеваниями, как сахарный диабет. Депрессия существенно влияет на семейную жизнь мужчин и их личные отношения, карьеру и учебу, сон и питание, а также общее состояние здоровья.

Нередко считается, что депрессия – исключительно женская проблема. Это не так: мужчины подвержены ей не меньше. Симптомы у нее другие и лечить ее нужно иными методами, нежели женские депрессии. Прежде всего, нужно разобраться, что такое депрессия у мужчин и какие причины ее вызывают.

Депрессия представляет собой патологию, при которой у мужчины при наличии провоцирующих факторов появляется психическое расстройство. Оно характеризуется нарушением мышления, возникновением пессимистических мыслей, резким ухудшением настроения, что негативно влияет на всю жизнь человека.

На данный момент существует несколько разновидностей депрессивных состояний:

  1. Тяжелая форма, или глубокая депрессия. Она характеризуется такими признаками, как отсутствие интереса к работе, повседневной жизни, занятиям, которые раньше нравились. Эта форма заболевания возникает редко и плохо поддается лечению.
  2. Дистимия, которую еще называют психической депрессией. Это не настолько тяжелый случай. Мужчина находится в угнетенном состоянии, но на его образе жизни это не отражается. Явных внешних проявлений при такой форме заболевания нет.
  3. Биполярное расстройство, известное еще как маниакально-депрессивный психоз. Для него характерно наличие двух состояний: период возбуждения и резкого упадка, когда все становится безразличным.

Нередко спрашивают, что делать женщине, если появились такие симптомы. Здесь, как правило, лечение подбирает психиатр. Затягивать с визитом к врачу нельзя, поскольку биполярное расстройство может перерасти в психоз.

Чтобы понять, как вывести из депрессии мужчину и вылечить его, необходимо, прежде всего, установить причины возникновения заболевания.

Причины возникновения депрессии

Чаще всего такое состояние развивается у ранимых людей. Однако депрессия у мужчин может быть спровоцирована самыми разными причинами:

  • Очень часто мужская депрессия может возникнуть как реакция на какую-то психоло
Как проявляется депрессия у мужчин: руководство «по эксплуатации»

Методы борьбы

Чтобы борьба с депрессией увенчалась победой, не стоит молчать о своей беде. Признание своих проблем и выражение эмоций – первый шаг на пути к успешному лечению.

  • Поделитесь своими переживаниями по поводу нарастающего угнетения и разбитости со значимым человеком.
  • Обязательно запишитесь на прием к психотерапевту и следуйте его рекомендациям.
  • Попробуйте найти причины вашего состояния и переосмыслите свое отношение к ней.

Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.

Карл Густав Юнг

  • Больше отдыхайте и следуйте режиму дня (ни при каких обстоятельствах не прибегайте к алкоголю и наркотическим веществам, дабы «заглушить» проблему).
  • Соблюдайте режим питания (ограничьте прием белка, больше употребляйте углеводной пищи и продуктов, содержащих витамины группы В). Можно использовать БАДы, содержащие натуральный серотонин (например, Гиппофаин).
  • Выделите время для социальной активности (посещение кинотеатров, концертов, праздничных мероприятий).

Существуют разные способы лечения депрессивных расстройств. Наиболее эффективным является комплексная терапия: человек должен следовать предписаниям врача и постараться помочь самому себе «вырваться» из этого порочного круга.

Стоит также на время отложить принятие каких-либо важных решений, пока состояние полностью не стабилизируется.

Для подавления депрессивного состояния применяются медицинские препараты, в частности, антидепрессанты. Нужно иметь в виду, что это «серьезные» лекарства, которые выдаются в аптеке строго по рецепту.

Самостоятельное бесконтрольное употребление таблеток может привести к самым непредвиденным последствиям, в том числе летальному исходу.

Современные антидепрессанты обладают минимальным количеством нежелательных побочных действий. Одними из самых безопасных на сегодняшний день являются: Миансерин, Милнаципран, Флуоксетин, Ципралекс, Циталопрам, Пароксетин, Сертралин, Дулоксетин, Бринтелликс и др.

Необходимо строго придерживаться лечебного курса, назначенного врачом. Будьте готовы к тому, что желаемый эффект от медикаментозного лечения наступит не сразу, а спустя месяцы.

симптомы, причины и как с ней бороться – Psi-Doc.ru

Депрессия – это состояние, при котором портится настроение, могут возникать проблемы со здоровьем и все валится из рук. Это заболевание может длиться неделями и месяцами, если вовремя не начать лечение.

Чаще всего, мужчины при депрессии не обращаются к специалисту за решением проблемы, а пытаются забыться с помощью алкоголя, наркотиков или же выплеснуть свои обиды и разочарования на близких людей.

Мужская депрессия отличается от депрессивного состояния у женщин, поэтому требует особого внимания и подхода к лечению.

[AdSens-B]

Симптомы депрессии у мужчин

Многие путают понятие депрессия и просто плохое настроение в течение нескольких дней. Чтобы разобраться нужна ли мужчине помощь специалиста, нужно обратить внимание на симптомы и признаки заболевания.

Признаки депрессии у мужчин намного сложнее распознать, нежели у женщин. Представители сильного пола предпочитают скрывать свои чувства от других, а иногда даже от самих себя.

Бывают случаи, когда мужчины из мягких и заботливых, под воздействием депрессивного состояния, превращаются в настоящих тиранов и деспотов. У мужчины могут появиться несвойственные ему увлечения: экстремальные виды спорта или неординарные сексуальные желания и фантазии.

Следующие признаки также свидетельствуют о депрессии у мужчины.

  • Безысходность и пессимизм. Мужчина перестает работать над собой и заниматься любимыми делами. Возникают мысли о том, что он неудачник и в дальнейшем все станет еще хуже.
  • Усталость и апатичное состояние. Пропадает желание действовать и выполнять даже ежедневную работу, а чаще всего на это, попросту, не хватает сил.
  • Угнетающее чувство вины. Может выражаться в понижении уровня самооценки и развитии неуверенности в себе.
  • Сложность в принятии решений и трудности с запоминанием информации, рассеянность. Из-за возникающей неуверенности, мужчине становится сложнее брать на себя ответственность. Он постоянно находится в себе и все сказанное проходит мимо него.
  • Проблемы со сном. Беспокойный сон, частые пробуждения по ночам, бессонница или же долгий сон, не свойственный мужчине – симптомы депрессивного состояния.
  • Нарушения режима питания, снижение или резкое увеличение веса. Мужчины чаще отказываются от еды, но бывают случаи, когда человек заедает свое горе и стремительно набирает вес.
  • Грусть, тревожное состояние, раздражительность.
  • Физическая боль: головная боль, расстройства пищеварения и другие симптомы, доставляющие физический дискомфорт.
  • Мысли о ненужности и суициде. Если были намеки на самоубийство или рассуждения на эту тему, нужно срочно обратиться к специалисту за помощью. Ведь промедления могут стоить жизни.

Причины возникновения

Обычно депрессии у мужчин предшествует какое-либо эмоциональное потрясение, заболевание или серьезная травма. Причины депрессии подразделяют на несколько обобщающих категорий.

Проблемы с гормональным фоном мужчины. Снижение уровня тестостерона и неправильная работа щитовидной железы являются одной из причин развития депрессии. При таких нарушениях, человек может измениться до неузнаваемости и потерять веру в себя и свои силы. Мужская депрессия может также появиться вследствие серьезных травм головы и головного мозга.

Наиболее распространенной причиной развития депрессии у мужчин, является поведение и жизнь в социуме. В эту группу входят все случаи, когда мужчина теряет уверенность в своих решениях и может стать уязвимым для угнетающих мыслей: карьерные неудачи, потеря работы и трудности материального положения, плохие отношения с людьми и т.д.

Основные ситуации, при которых развивается депрессия.

  1. Проблемы в отношениях с женой, развод. В таких случаях мужчина получает сильный удар. Ведь размеренная, привычная жизнь резко обрывается и неизвестно, что ждет завтра. Такое потрясение приводит к проявлению симптомов депрессии, а в последствие может усугубляться алкогольной, наркотической зависимостью, тягой к азартным играм или беспорядочным половым связям.
  2. Кризис среднего возраста – важный этап в жизни каждого мужчины. В возрасте 40 лет, мужчина, оглядываясь назад, смотрит, чего он добился за все прожитые годы. Если результат не удовлетворит, то есть вероятность развития депрессии.
  3. Послеродовая депрессия у мужчин. Распространено мнение, что депрессивное состояние, после рождения ребенка, свойственно только женщинам, но это не так. После появления малыша, жена не может уделять внимание только мужу, из-за этого возникает неуверенность в себе или желание удовлетворить свои потребности во внимании на стороне.

Возрастные особенности

Депрессия у мужчины может зависеть не только от жизненных обстоятельств, но и от возраста. На каждом этапе своей жизни, мужчина сталкивается с ответственностью и определенными ожиданиями, которые возлагают на него близкие и общество в целом. Под тяжестью ответственности, может развиться депрессия. Депрессия в подростковом и зрелом возрасте будут значительно отличаться. Ведь чем старше человек, тем больше накоплено определенного опыта и пройден большой этап жизненного пути.

Молодость и переходный возраст.

В этот период мужчине тяжелее всего. Он думает, что должен сделать все для того, чтобы оправдать надежды родителей, создать семью, построить карьеру и стать достойным членом общества. В этом возрасте важно не отставать от сверстников и следовать моде. Однако не всегда на это хватает средств и возможностей.

Возникает множество стрессовых ситуаций, начиная экзаменами, первыми поисками работы, возможными мелкими провалами и заканчивая переездом в другой город или страну. Человек еще не знает, как справляться с теми или иными проблемами. Каждая неудача может стать решающей и привести к депрессии.

Кризис среднего возраста.

В возрасте 35-40 лет мужчина может встретиться с «кризисом среднего возраста». За спиной уже немало прожитых лет. Оглядываясь назад возникают мысли о том, что все заканчивается, нет смысла обзаводиться новыми целями и развиваться. Появится желание отказаться от любых перспектив и жить в ожидании пенсии. Депрессия у мужчин в 40 лет возникает довольно часто.

К этому возрасту мужчины обычно имеют семью и детей, за которых они также несут ответственность. Если отношения в семье складываются не лучшим образом, то это только подольет масла в огонь. Депрессия разгорится с тройной силой. В моменты печали и ощущения безысходности, мужчине требуется поддержка и помощь самых родных людей.

Пенсионный возраст.

На этом этапе мужчина осознает, что его значимость уменьшается. Жизнь осталась позади и ему остается только доживать свой век на пенсии. Он уже не может также быстро и качественно выполнять работу, которую с легкостью дела каких-то 15 лет назад. Возможны переживания относительно потери ценности для своей семьи. Появляются проблемы со здоровьем, которые добавляют мыслей, приводящих к депрессии. Физическая боль – катализатор состояния тревоги и переживаний. Серьезным стрессом становится потеря друзей, близких людей.

Как бороться с депрессией у мужчины

Как вывести мужчину из депрессии? Существует множество эффективных методов лечения. Но перед тем, как приступить к борьбе с депрессией, нужно определиться с тем, какой именно метод подойдет конкретному человеку. Конкретные симптомы и поведение подскажут, будет ли достаточно только поддержки от близких, одобрения и внимания или же придется обратиться к специалисту за более серьезной помощью.

Как помочь мужчине выйти из депрессии самостоятельно

Помочь мужчине выйти из депрессии можно и своими силами, не имея специализированных навыков в области психологии и психотерапии. Мужчина должен сам осознать то, что ему действительно нужна помощь и нужно принимать какие-то меры, чтобы продолжить полноценную, полную красок, жизнь.

Нужно помочь мужчине научиться не скрывать свои эмоции. Ведь иногда очень важно просто выговориться или обсудить проблему.

Поиск хобби сможет отвлечь от грустных мыслей. Уходя с головой в увлечения, мужчина находит способ самореализации. Возможно, это хобби, через несколько месяцев, перерастет во что-то большее и будет приносить не только удовольствие, но и доход.

Лечение депрессии начинается с пересмотра образа жизни. Идеальным вариантом будет переход всей семьи на здоровое питание, регулярные тренировки и полноценный отдых. Общее дело сплотит близких и избавит от неприятных симптомов депрессии. Доказано, что занятия спортом позволяют сбросить напряжение и улучшить физическую форму мужчины, что положительно скажется на его самооценке.

В тяжелой борьбе с депрессией на помощь придут нетрадиционные методы: арт-терапия, расслабляющая музыка или ароматерапия, массажи и йога. Они позволяют расслабиться и привести свои чувства в состояние гармонии.

Видео совет

Уделите немного времени видео совету практикующего психолога, который расскажет вам более детально про депрессию у мужчин.

Медикаментозные методы лечения

Если у человека возникают мысли о суициде или же симптомы угрожают жизни больного, то немедленно стоит обратиться к квалифицированному специалисту.

Психотерапевт пообщавшись с пациентом поможет определиться с теми ситуациями, которые дали толчок развитию депрессии, а после, вместе с пациентом, найдет правильный выход из трудной ситуации.

Доктор также может назначить курс лечения медикаментозным способом. Чаще всего для борьбы с депрессией применяют антидепрессанты, транквилизаторы и нормотимики. Самостоятельно назначать таблетки или другие медикаментозные препараты – опасно для здоровья и жизни больного.

Профилактика мужской депрессии

Для того чтобы не омрачать свою жизнь депрессией мужчине нужно придерживаться нескольких простых правил.

  1. Соблюдение режима дня – залог порядка в голове. Если весь день четко распланирован и шаг за шагом мужчина идет к поставленной цели, то попросту не останется времени на пессимистичные рассуждения и мысли.
  2. Правильное питание и активный образ жизни. Не нужно сидеть на месте, ведь вокруг происходит много интересного. Если нет возможности посещать спортивные залы, то не стоит отчаиваться. Можно найти замену в виде пешей прогулки или посещения интересного мероприятия. Главное не сидеть на месте!
  3. Избежать стрессовых ситуаций не получится, но возможно минимизировать их воздействие. Если появляются проблемы, то не стоит откладывать их в долгий ящик. Решив проблемы – вы избавляетесь от их тяжести.
  4. «Что имеем не храним, а потерявши плачем». Цените то, что есть сейчас и наслаждайтесь каждой счастливой минутой жизни. Неизвестно, что будет завтра, но в трудной ситуации спасение можно найти даже в теплых воспоминаниях.

Депрессия у мужчин: симптомы, признаки и лечение

Формы депрессии

Всегда считалось, что таким расстройством психики, как депрессия, могут страдать сугубо женщины в силу своих эмоциональных особенностей. Но психологи утверждают, что она проявляется и у сильной половины человечества, но реагируют они на нее более агрессивно, то есть злоупотребляют алкоголем, наркотиками или с головой уходят в азартные игры. Такое поведение помогает мужчине заглушить тревогу, отодвинуть проблемы на задний план, на время забыть о негативных ощущениях, но это устраняет само расстройство.

Депрессия, независимо от причины ее появления, сопровождается тремя характерными симптомами: подавленное настроение, замедленное мышление, которое подкрепляется пессимистическими мыслями, и рассеянное внимание, что не дает сосредоточиться на привычной работе.

1

Основные причины депрессии

Чтобы найти выход и помочь мужчине справиться с депрессией, необходимо выявить основную причину этого состояния. Расстройство всегда имеет отправную точку развития, которая в итоге приводит к психозу. Психотерапевты различают три основных вида депрессий у мужчин:

  • психогенные расстройства;
  • эндогенные депрессии;
  • соматогенные психозы.

Психогенное расстройство возникает при воздействии на человека стресса. Это может быть единоразовое действие сильного раздражителя или более слабого, но на протяжении длительного времени. К таким факторам относится утрата близкого человека, предательство друга или жены, финансовый кризис, развод, тюремное заключение. Примеры длительного воздействия: хроническая нехватка денег, постоянные ссоры с женой, совместное проживание с родителями на небольшой площади.

Эндогенная депрессия является результатом генетической особенности индивида. Это расстройство не связано с внешними факторами, а запускается наследственной предрасположенностью мужчины к резким перепадам настроения на протяжении одного дня. В какой-то определенный момент гены включают биохимический механизм в организме, что приводит к эндогенному расстройству. Мужчины, страдающие такой формой заболевания, склонны к чрезмерной самокритике, самобичеванию и самоуничтожению.

Соматогенные психозы являются следствием сопутствующих заболеваний организма, то есть развиваются на фоне серьезной проблемы со здоровьем. К факторам, вызывающим такую депрессию, относятся саркома, инсульт, желчнокаменная болезнь, СПИД, сахарный диабет и другие сложные болезни. Даже алкоголизм может способствовать развитию заболевания.

Последствия депрессии у мужчины, если его вовремя не вывести из нее и не провести необходимую терапию, могут быть фатальными. Иногда под действием расстройства психики человек склонен совершать суицид.

Картинка 1

Послеродовая депрессия: симптомы заболевания и лечение в домашних условиях

Послеродовая депрессия: симптомы заболевания и лечение в домашних условиях

1.1

Распространенные ситуации из жизни

Некоторые тяжелые жизненные ситуации одни мужчины могут перенести без проблем, а других они выбивают из колеи и приводят к глубокой депрессии. Психотерапевты выделяют несколько случаев, которые могут стать причиной развития расстройства психики:

  1. 1. Последствия развода. Депрессия в этой ситуации проявляется не только у мужчин, которые были не готовы к такому развитию событий, но и у инициаторов разрыва.
  2. 2. Разрыв длительных отношений. Мужчины склонны к депрессиям в результате расставания с женщинами, даже если не состояли с ними в браке. Зачастую в такой ситуации больной злоупотребляет алкоголем, чтобы заглушить навязчивое чувство одиночества, или начинает вести беспорядочную половую жизнь, что еще больше усугубляет ситуацию.
  3. 3. Период, когда молодой человек покидает родителей и начинает самостоятельную жизнь. Юношеский максимализм начинает натыкаться на препятствия. Если в этот период происходит расставание с девушкой, это значительно снижает самооценку мужчины и приводит к развитию депрессии.
  4. 4. Средний возраст. После 40 лет у мужчин приходит осознание того, что большая часть жизни уже пройдена, все достижения начинают отходить на второй план. Если к этому моменту в семье начинается разлад, это только усугубляет ситуацию.
  5. 5. Появление ребенка. Послеродовая депрессия развивается не только у женщин, но и у мужчин. При появлении малыша мать отдает большую часть внимания и заботы именно ему, при этом супруг отходит на второй план. Мужчине необходимо время для осознания собственной роли.
  6. 6. С приходом весны. Существует понятие весенней депрессии у мужчин, которая наступает вследствие истощения организма за зиму. Накладываются недостаток солнечного света, ослабление иммунитета и малоподвижный образ жизни. Все эти факторы приводят к расстройству психики.
Биполярное аффективное расстройство личности: причины, симптомы, лечение

Биполярное аффективное расстройство личности: причины, симптомы, лечение

2

Симптоматика заболевания

Признаки мужской депрессии кардинально отличаются от женской. Мужчине несвойственно признавать свои ошибки и неудачи, вследствие чего появляются агрессия, раздражительность. Психотерапевты различают такие симптомы депрессии:

  • снижение самооценки;
  • приступы необоснованной ярости и гнева;
  • повышенная раздражительность;
  • беспокойный сон;
  • отсутствие аппетита;
  • головные боли;
  • повышенное артериальное давление;
  • снижение половой активности;
  • злоупотребление алкоголем и наркотическими средствами;
  • увлечение азартными играми и экстремальными видами спорта;
  • чрезмерный трудоголизм.

С помощью алкоголя, ухода с головой в работу и экстремального спорта мужчина пытается замаскировать свое состояние и настоящие чувства, которые его тревожат.

Женская депрессия — что это такое и как с этим бороться

Женская депрессия — что это такое и как с этим бороться

3

Как помочь близкому человеку

Помочь человеку выйти из депрессии могут родные люди. При обнаружении признаков расстройства следует попытаться провести доверительную беседу с целью выявления причины этого состояния. Разговор поможет снять напряжение. Необходимо дать понять мужчине, что его проблемы можно решить сообща, а в его состоянии нет ничего постыдного.

Эмоциональная поддержка близких является главным оружием против депрессии. При необходимости следует найти психотерапевта и вместе прийти на прием, чтобы врач смог оказать пациенту профессиональную помощь.

4

Диагностика и лечение

Диагноз должен установить только опытный специалист, ни в коем случае нельзя рекомендовать мужчине принимать какие-либо антидепрессанты. Психотерапевт уточнит, что именно беспокоит пациента. Чтобы выявить симптомы психоза, врач проведет опрос, предложит определенные задания и тесты, а также оценит жесты, мимику и стиль поведения пациента.

Картинка 2

В случае выявления проблем профессионального плана, неудовлетворенности работой, своими достижениями психотерапевт посоветует вспомнить свое прошлое и задуматься о смене деятельности.

В случае семейных разногласий рекомендуется проводить лечение совместно обоих супругов. Специалист поможет найти компромисс в отношениях. Если расстройство является неглубоким, то после устранения его причины состояние мужчины придет в норму.

При глубокой депрессии сеансов с психотерапевтом недостаточно. Для избавления от расстройства врач назначает параллельно прием медикаментозных препаратов.

Выбор лекарства, дозировку и курс лечения должен устанавливать доктор, в противном случае это только усугубит ситуацию.

Существует несколько лекарственных препаратов, которые применяют для лечения депрессии:

  1. 1. Группа антидепрессантов. Они помогают значительно повысить настроение, снизить беспричинную тревожность, улучшить сон и аппетит.
  2. 2. Группа транквилизаторов, их применение допустимо только на ранних этапах лечения под присмотром врача и в течение непродолжительного времени. Назначаются для пациентов с явными признаками тревожности и нарушения сна. Особенность препаратов в том, что они действуют через 14 дней после начала терапии, а в течение этого времени пациента лечат другими медикаментами.
  3. 3. Группа стабилизаторов настроения, назначается чаще как профилактическое средство для предупреждения развития депрессии. Препараты помогают снизить резкие перепады состояния. Применяются в основном для пациентов, страдающих биполярным психозом или циклотимией.
  4. 4. Группа витаминов и общеукрепляющих средств. Назначаются для улучшения работы нервной системы на фоне истощения ее депрессией. Препараты нормализуют функции мозга и обеспечивают организм полным комплексом необходимых микроэлементов и витаминов.
Картинка 2

5

Профилактика расстройств

Расстройство психики можно предупредить, для этого необходимо соблюдать некоторые несложные правила:

  1. 1. Здоровый образ жизни является залогом того, что депрессия не возникнет. Для этого рекомендуется отказаться от вредных привычек, сбалансировать свое питание, нормализовать сон.
  2. 2. При возникновении стрессовых ситуаций необходимо решать проблемы сразу, не откладывая их на длительное время, поскольку это негативно отражается на психике.
  3. 3. Следует проще относиться к жизни.
  4. 4. Нужно ценить то, что есть.
лечение и методы профилактики симптомов, анализ причин

Депрессия у мужчинДепрессия у мужчинСовременное общество критически относится к внешнему проявлению внутренних эмоций. Цивилизованные люди надевают на работе маску, требуемую условиями коммерческого сервиса, а дома стараются держать себя в руках, как требуют правила приличия. Особенно трудно по выражению лица понять, что чувствует собеседник. Поэтому сложно определить начинающуюся депрессию, выявить первичные симптомы у мужчин, помочь предотвратить ее развитие на ранней стадии. Негативные эмоции могут годами накапливаться в душе человека.

Признаки депрессии у мужчин

Заболев, мужчина теряет эмоциональную связь с внешним миром. Страх показаться слабым и неуравновешенным заставляет сильный пол умалчивать о возникшей проблеме. Нельзя терять контроль над ситуацией, надо выглядеть самоуверенно. Но изо дня в день некоторые симптомы депрессии проявляются более заметно:

  • Признаки депрессии Признаки депрессии нарушение сна;
  • перепады настроения;
  • хроническая усталость;
  • прибавление в весе;
  • внезапные приступы боли в животе или в спине;
  • злоупотребление алкоголем или наркотиками;
  • эректильная дисфункция.

Многое признаки депрессии остаются незаметными для окружающих. Апатию ко всему происходящему сложно различить в суматохе рабочего дня. Работоспособность снижается, постепенно интерес ко всему происходящему вокруг стирается. Человек становится рассеянным. Наблюдаются соматические явления, во рту стоит неприятный сладковатый привкус.

Неприятные симптомы преследуют мужчин в разной степени проявлений, одни из них выражены более сильно, другие могут не наблюдаться. Психотерапевтический 30-летний опыт исследований даёт основание утверждать, что гипотимия является основным признаком депрессивного состояния. При этом психоэмоциональный фон заметно снижается, уступая место тотальной угнетённости. Настроение пациента меняется резко от крайне упавшего до вызывающе раздражённого.

Без специального лечения болезненное состояние может мучить человека более двух лет. Особенно опасна депрессия и симптомы у женщин и мужчин после сорока.

Причины депрессии у мужчин

Согласно принятым диагностическим схемам, заболевание «депрессия» установлено, если в течение времени от двух недель пациент систематически наблюдает не менее 5 симптомов указывающих на него. Рекомендуется подтвердить диагноз с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ), чтобы вынести заключение. Возникновению болезни способствует действие сразу нескольких факторов на фоне хронического стресса и усталости:

  • генетическая предрасположенность;
  • авитаминоз;
  • нервное перенапряжение;
  • недавно пережитое горе;
  • алкогольная зависимость.

Причины депрессии Причины депрессии Следует обратить особое внимание на своё здоровье мужчинам, которые находятся в процессе развода. Ситуация может развиваться в двух направлениях. Супруг, обретая желанную свободу, бросается в бурное веселье, граничащее с неадекватным поведением. Или мужчина впадает в растерянный ступор, совершенно не понимая, что делать дальше с жизнью.

Депрессии подвержены мужчины, переходящие очередной возрастной рубеж зрелости. Итоги жизни невольно подведены, достижения ошибочно кажутся малозначительными, вот повод для разочарования. Неудовлетворённость своей карьерой на фоне семейных проблем приводит к ощущению потери смысла жизни и к зависимости от алкоголя.

Распространённая причина развития глубокой депрессии заключается в неприятностях, возникающих в личной жизни, независимо от семейного положения. Неразделенную любовь мужчина воспринимает, как явное непризнание его авторитета, незаслуженное предательство. Теряется возможность адекватно оценить собственное состояние, параллельно запускается механизм саморазрушения.

Рождение ребёнка для отца — это стресс. Важно быстро переключиться на заботу о новорождённом, не зацикливаться на временной озабоченности жены, её кажущейся отчуждённости. Интимная жизнь супругов после рождения ребёнка меняется в лучшую сторону, но не сразу. Раздражительность часто сопровождает мужчину в первые месяцы после родов. Ухудшение общего самочувствия наблюдается на фоне недосыпания, связанного с нарушением распорядка дня.

Факторы риска

Профилактика депрессииПрофилактика депрессииГормональный патогенезис заключается в нарушении функции гипоталамуса, отвечающего за слаженную работу центральной вегетативной системы. Часто наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы. Происходит избыточный выброс кортизола в кровь, присутствующего в развитии стресса. Наоборот, пониженный уровень тестостерона тоже является фактором, провоцирующим угнетённое состояние мужской психики.

Почему важно своевременно провести диагностику болезненных состояний, связанных с длительным угнетённым состоянием психики после 40 лет? Потому что они могут быть следствием патологических процессов, протекающих в левой или в правой височной доли мозга. Речь идёт о травме или об опухоли. Правосторонняя патология проявляется тоскливым состоянием человека, считается классическим вариантом депрессии. Левосторонняя патология височной доли мозга отличается повышенной тревожностью, возникающей систематически по непонятным причинам.

Существует большое количество других заболеваний, при которых у пациентов наблюдается депрессия:

  • неврозы разного типа;
  • изменение структуры сосудов головного мозга;
  • болезнь Альцгеймера;
  • болезнь Паркинсона;
  • синдром иммунодефицита;
  • алкогольная, никотиновая зависимость;
  • сахарный диабет.

Если человека преследует целая цепочка стрессовых ситуаций, надо обратить внимание, насколько оправданы переживания, с ними связанные. Может, это реакция на события, ослабленного хронически угнетённым состоянием, организма? Парню уже нужна помощь.

Как бороться с депрессией у мужчин

Как бороться с депрессиейКак бороться с депрессиейОсознание существующей проблемы со здоровьем является первым шагом на пути к выздоровлению. Если человек хочет устранить фактор, мешающий полноценной жизни, то его можно преодолеть. Самый короткий путь — обратиться к квалифицированному врачу, потому что потребуется комплексно влиять на состояние организма продолжительное время, нужен опыт и знание дела.

Больному придётся менять образ жизни, что требует определённых усилий, понимания членов семьи и их готовности помочь. Время, проведённое с детьми и внуками, совместные прогулки и игры оказывают сказочно оздоравливающий эффект. Театр, выставка, кино, цирк — не развлечение в данной ситуации, а инструменты выхода из угнетённого состояния.

Повышение уровня физических нагрузок необходимо для оптимального режима жизнедеятельности человеческого организма. Рекомендуется заняться спортом, будь то фитнес-зал или бег по утрам, но как вариант — можно просто помочь друзьям, сделать ремонт в квартире, съездить на дачу, в лес, на рыбалку. Мужские игрушки, — машина, удочка, ружье прекрасно спасают от хандры, повышают чувство полноценности.

Важно определить главный фактор, провоцирующий болезненное состояние, чтобы попробовать избегать встречи с опасным местом или человеком, хоть на время, необходимое для восстановления. Правило гласит: выйти из изоляции, войти в контакт с родственниками, родителями, друзьями или коллегами, признать их важность в своей жизни. Разумно и полезно ценить их за функцию социального взаимодействия.

В крайнем случае можно записаться в группы психологической взаимопомощи, созданные с этой же целью. Новые знакомства для реального общения и обмена интересной информацией помогают наладить контакт с внешним миром, не чувствовать его враждебности.

В вопросе лечения депрессии имеют место советы диетолога, особенно если есть лишний вес и желание избавиться от него. Диетолог поможет худому мужчине выйти из депрессии, назначив ему необходимые витаминные комплексы. Напомнит о необходимости употребления белковых продуктов, свежих овощей и фруктов.

Важное условие, чтобы победить депрессию, её симптомы у мужчин — это отказ от курения и умеренное употребление алкогольных напитков, а порой — абсолютное исключение их рациона. Во многих случаях такие диетические меры сами по себе дают положительный результат или являются непременным условием для успешного результата лечения. Диетолог рассмотрит возможность употребления кофе, учитывая индивидуальные особенности организма и сложность ситуации.

Особое внимание следует обратить на организацию ежедневного отдыха и досуга. Выбор процедур, направленных на релаксацию тела, в современном мире большой. Существуют десятки видов расслабляющего массажа, успокаивающих ванн. Здоровый сон с достаточным поступлением кислорода является залогом полноценного лечения любого заболевания.

Помощь психолога

Курс психотерапии считается наиболее действенным методом лечения угнетённого состояния, тоски

Возможные причины депрессии.Возможные причины депрессии.

и тревоги. Опытный специалист избавит мужчину от потока негативных мыслей, провоцирующих плохое самочувствие, агрессию и раздражение. Существуют десятки опробованных психотерапевтических методик и специальных тренингов, помогающих людям вернуться к полноценной жизни из разных патологических состояний.

Профессиональный психолог поможет выбрать подходящий вариант реабилитации стационарно или в домашних условиях, чтобы избежать последствия невроза.

В особо запущенных случаях приходится прибегать к назначению медикаментов. С помощью антидепрессантов, принимаемых несколькими длительными курсами с перерывами, удаётся восстановить функцию центральной нервной системы, вернуть полноценный сон, привести гормональный фон к нормальному уровню.

Депрессия у мужчин – признаки, причины, лечение, симптомы

Ранее считалось, что депрессия присуща лишь женскому полу. Однако данный миф был развеян, поскольку депрессия у мужчин проявляется в других симптомах и признаках, схожих с женскими, но с некоторыми отличиями. Депрессия проявляется по особым причинам у мужчин, что в большей степени связано с социальной и материальной жизнью. Лечение имеет множество направлений.

Раньше считалось, что только у женщин может быть депрессия. Однако то, что мужчины просто не позволяли проявлять и демонстрировать свое подавленное состояние, не говорило о том, что они не переживали депрессивного расстройства. «Мужчины не плачут», однако это не говорит о том, что им не хочется заплакать и они этого не делают, когда находятся в одиночестве.

Мужская психика устроена так же, как и женская. Поэтому сильному полу свойственны те же психические проявления, что и женскому. Могут отличаться лишь физиологические и социальные причины, из-за которых возникает депрессия у разных полов. В любом случае с депрессией следует бороться всеми эффективными способами, которые приемлемы в каждом конкретном случае.

Если мужчине не удается долгое время справиться со своей депрессией, то можно начать с обращения за помощью психолога на сайте psymedcare.ru.

Что такое депрессия у мужчин?

Ничем существенным депрессия у мужчин не отличается от депрессивного состояния у других людей. Что такое депрессия у мужчин? Это психическое расстройство, которое проявляется в привычной триаде:

  1. Ангедония – потеря чувства радости.
  2. Негативизм, пессимизм, снижение темпа процессов – нарушение мышления.
  3. Двигательная заторможенность.

Мужчины боятся переживать депрессию, поскольку любое проявление чувств мужским полом считается слабостью и отсутствием мужественности. Подобные стереотипы уже привели многих представителей сильного пола к сердечным заболеваниям и прочим сосудистым расстройствам, возникшим на фоне депрессивного состояния. Все дело в том, что депрессия свойственна абсолютно всем людям, у которых периодически меняется настроение в зависимости от обстоятельств.

Вполне нормально грустить и падать духом из-за неудач, потерь чего-то ценного, неудовлетворенности собственной жизнью. Здесь главным остается не появление депрессии, а ее продолжительность. Каждый мужчина имеет право погрустить и потосковать, поплакать и упасть духом. Однако данное состояние не должно длиться много дней. Лучше со временем отряхнуться, подняться и пойти дальше.

Зачастую мужчины скрывают свое состояние от глаз окружающих. Их к этому приучили – не показывать своих слез и не говорить о личных проблемах. Однако если депрессивное состояние сильно затрагивает мужчину и длится продолжительное время, то следует отметить, что своим поведением он усугубляет свое здоровье.

На фоне депрессии у мужчины могут появиться проблемы:

  • Со спиной.
  • С половой системой (может развиться импотенция).
  • С головой (могут возникнуть боли).
  • Со сном (возникнет бессонница).

Можно скрывать свое состояние, если так комфортнее находиться на людях. Но не следует самим игнорировать свое психическое состояние, которое в обязательном порядке отражается на физическом здоровье.

Субдепрессивное состояние отмечается, если подавленное настроение длилось до 2 недель. Диагностируют патологическую депрессию, если она продолжается более 2 недель.

Причины депрессии у мужчин

Говорить не приходится об единственной причине депрессии у мужчин. Зачастую отмечается комплекс причин, который в каждом случае является уникальным. Здесь могут сочетаться биологические, психологические, социальные факторы, а также отношение к людям и образ жизни.

Распространенными становятся психогенные факторы, к которым относятся любые стрессовые ситуации. Депрессия развивается, если психогенный фактор был очень сильным по своим психотравмирующим показателям либо когда раздражитель является несильным, но постоянным в жизни человека.

Сильными раздражителями можно назвать:

  • Увольнение с работы.
  • Смерть близкого.
  • Потеря большого количества денег.
  • Новость о смертельном заболевании.
  • Развод и пр.

Несильными, но постоянными раздражителями могут быть:

  • Неурядицы на работе, непонимание в коллективе, с начальником.
  • Ссоры в семье, болезни детей.

Со стрессовыми ситуациями сталкиваются все люди. Если они являются сильнейшими или постоянными, то неизбежно приводят к депрессии, возможно, даже к скрытой.

Эндогенные факторы проявляются реже в состояниях у мужчин. К ним можно отнести такие:

  1. Наследственная предрасположенность, когда по генам передается возможность развития аффективного расстройства без явных причин для его проявления.
  2. Сезонность. Так, у мужчин может отмечаться осенняя или зимняя депрессия.
  3. Психические расстройства, например, при маниакально-депрессивном расстройстве.

Не менее распространенными становятся соматогенные факторы – это физиологическое состояние, которое наблюдается у мужчины. Список огромен, но частыми причинами являются:

  • Желчекаменная болезнь.
  • Инсульт.
  • Сахарный диабет.
  • СПИД.
  • Болезнь Паркинсона.
  • Саркома.
  • Хорея Гентингтона.
  • Тиреотоксикоз.
  • Эректильная дисфункция (импотенция).

Отдельное внимание следует уделить алкоголизму, при котором развивается алкогольная депрессия. Часто она наблюдается у мужской половины, которая через спиртные напитки убегает от жизненных проблем и волнующих переживаний.

Самыми распространенными ситуациями, когда возникает депрессивное расстройство у мужчин, врачи называют:

  1. После развода/расставания.
  2. После увольнения с работы.
  3. Вследствие кризиса среднего возраста.
  4. После рождения ребенка.
  5. Вследствие неустроенности жизни в молодом возрасте.

Признаки депрессии у мужчин

Поскольку мужчины часто игнорируют собственную депрессию или скрывают ее от глаз окружающих, то распознать ее признаки становится сложно. Однако при выявлении депрессии у мужчин можно отметить, что все по-разному ее переживают:

  • Одни представители отгораживаются от друзей, замыкаются, теряют интерес к жизни, грустят.
  • Другие могут с головой окунуться в работу, запивать свое горе алкогольными напитками, интересоваться экстремальными видами спорта или участвовать в опасных мероприятиях, рисковать и постоянно веселиться без причин, увлекаться беспорядочными сексуальными контактами.
  • Третьи могут становиться агрессивными, огрызаться на близких, даже причинять кому-то физическую боль, влезать в драки.
  • Четвертые могут стать вообще неконтролируемыми. Невозможно будет предугадать, что они сделают в следующую минуту. Они могут сорваться и поехать в путешествие, несмотря на то, что на завтра назначена встреча с деловыми компаньонами.
  • Пятые увлекаются вредными привычками: алкоголем, наркотиками или азартными играми.

Мужчины хоть и скрывают свое депрессивное состояние, но по их поведению и проявлениям можно ее распознать. Следует быть внимательными, и тогда можно отметить следующие признаки депрессии у мужчины:

  1. Приступы гнева, злости, ярости.
  2. Снижение сексуального влечения.
  3. Снижение артериального давления.
  4. Увлеченность психоактивными веществами, наркотиками или алкоголем.
  5. Нарушение сна и аппетита.
  6. Повышенный трудоголизм.
  7. Увлеченность азартными играми, опасной деятельностью или экстремальными видами спорта.
  8. Повышенная раздражительность.
  9. Резкие и кардинальные перепады настроения от чувства собственного всемогущества до полного ощущения личной никчемности.
  10. Боли в голове или груди, физическое недомогание.

Конечно, мужчина начнет отрицать, что он находится в депрессии. Поэтому близкие должны найти другой подход к тому, чтобы уговорить его воспользоваться специализированной психологической помощью.

Симптомы депрессии у мужчин

Сложно перечислить все симптомы депрессии у мужчин, поскольку речь идет о многогранности ее проявления. Симптомы проявляются в комплексе и в разном наборе, поэтому каждый случай индивидуален. Рассмотрим распространенные симптомы мужской депрессии:

  • Обвинение окружающих в собственных бедах.
  • Чувство раздражительности, гнева, подозрительности, беспомощности, беспокойства, конфликтности.
  • Боязнь признать собственную слабость.
  • Возбужденность.
  • Неуверенность и отчаяние.
  • Стремление все контролировать.
  • Потеря чувства юмора.
  • Склонность к агрессии и даже насилию.
  • Повышенная чувствительность к критике.
  • Пониженное настроение.
  • Неспособность качественно выполнить работу, утомляемость, потеря сил.
  • Потеря концентрации внимания, сниженная мыслительная активность, неспособность принять решение, ответить на некоторые вопросы и оценить ситуацию.
  • Расстройство аппетита чаще в сторону потери.
  • Расстройство сна, что часто проявляется в бессоннице или сонливости.
  • Ухудшение самооценки.
  • Неадекватное чувство вины, переходящее в самобичевание.
  • Сниженное либидо.
  • Мысли и даже попытки совершить суицид.
  • Замедленная двигательная активность.
  • Расстройство пищеварения, что сопровождается диареей или запорами.
  • Боли в голове, спине, шее.
  • Несдержанность в отношениях с окружающими, неспособность адекватно реагировать на происходящее.
  • Потеря концентрации внимания.
  • Повышенная тревожность.
  • Агрессия и злость из-за отсутствия достигнутых целей.
  • Появление вредных привычек, от которых человек ранее отказался или которыми не пользовался.

Симптоматика разная и зачастую маскируемая под другими причинами с целью отвода внимания от реальной проблемы.

Лечение депрессии у мужчин

Каждый мужчина должен понять, что депрессия является убыточным состоянием, которое не позволяет ему жить полноценно. Если игнорировать депрессию, то она не пройдет, а просто заставит человека жить по ее правилам. Самым неприятным последствием мужской депрессии является самоубийство. Чтобы не доводить до подобного конца, следует заниматься лечением депрессии у мужчин.

Если человеку трудно рассказать о своих проблемах близким, тогда рекомендуется обратиться к психологу. На ранних стадиях депрессии достаточной будет беседа с психологом, который выслушает, если нужно, подскажет, поддержит и т. д. Никаких диагнозов и таблеток выписываться не будет, только общение, способствующее расслаблению, устранению эмоциональных зажимов.

Если в окружении имеются люди, которые могут выслушать и нормально отнестись к мужскому состоянию, когда он становится слабым и беспомощным, тогда следует обратиться к ним. Рекомендуется почаще общаться с людьми, которым можно доверять, даже в моменты слабости. Это поможет в устранении депрессии.

Среди распространенных лекарств, которыми можно воспользоваться, являются антидепрессанты. Лучше, чтобы их назначал специалист по необходимости. Дело в том, что длительный прием антидепрессантов и прочих медикаментов приводит к привыканию или побочным эффектам, что не поможет в решении проблемы.

В большинстве своем врачи рекомендуют просто изменить образ жизни. Начать следует с ведения здорового образа, когда организм способствует психическому выздоровлению:

  • Занятия спортом, который не опасен для жизни: бег, велоспорт, плавание и пр.
  • Полноценное питание, когда организм получает нужные для деятельности микроэлементы.
  • Здоровый сон, когда мужчина высыпается.

Окружите себя приятными людьми. На момент депрессии лучше отгородиться от ситуаций, которые ее спровоцировали. Следует избегать стресса, пока вы является слабыми и беспомощными. Лучше заняться другими делами, где рекомендуется ставить небольшие цели и задачи, которые мужчина может достичь. Это поможет в повышении самооценки.

Те проблемы, которые угнетают сейчас, по возможности следует отложить на потом, когда силы вернутся и будет «боевой» настрой. А пока можно заняться любимыми делами, помощью близким, решением бытовых и мелочных проблем.

Итог

Депрессия присуща всем людям, даже мужчинам. Вполне нормально загрустить или упасть духом, если в жизни возникли сложнейшие проблемные ситуации или непреодолимые преграды. На первое время следует позволить себе побыть слабыми и воспользоваться услугами людей, которые могут предоставить любовь, поддержку и понимание. Итог такой экстренной помощи выйдет в скорейшем возвращении к полноценной жизни.

Депрессия может длиться месяцами и даже годами. Об этом следует знать, если мужчина решил игнорировать и не обращать внимания на свое состояние. Сама по себе она никуда не уйдет. Пока проблемы будут существовать и новые появляться, человек будет находиться в депрессии. Отсутствие лечения будет усугублять состояние мужчины, что в конечном итоге может привести к самоубийству.

Продолжительность жизни не должна зависеть от плохого настроения, не так ли? Поэтому не поддавайтесь слабости и приступайте к различным способам лечения, которые всего лишь заключаются в здоровом ведении, сохранении эмоционального баланса и поддержании физического здоровья, устранении стрессовых ситуаций.

мужская депрессия: понимание проблем

Мужская депрессия: понимание проблем

Мужская депрессия является серьезным заболеванием, но многие мужчины стараются не обращать на это внимания или отказываются от лечения. Узнайте признаки и симптомы — и что делать.

сотрудниками клиники Майо

Вы чувствуете себя раздражительным, изолированным или замкнутым? Вы работаете все время? Пьешь слишком много? Эти нездоровые стратегии выживания могут быть признаками того, что у вас мужская депрессия.

Депрессия может по-разному влиять на мужчин и женщин. Когда депрессия возникает у мужчин, она может маскироваться нездоровым совладанием. По ряду причин мужская депрессия часто не диагностируется и может иметь разрушительные последствия, если ее не лечить. Но мужская депрессия обычно поправляется с лечением.

Мужские признаки депрессии и симптомы

Признаки депрессии и симптомы могут различаться у мужчин и женщин. Мужчины также склонны использовать разные навыки совладания — как здоровые, так и нездоровые — чем женщины.Не ясно, почему мужчины и женщины могут испытывать депрессию по-разному. Скорее всего, это связано с рядом факторов, включая химию мозга, гормоны и жизненный опыт.

Как женщины с депрессией, мужчины с депрессией могут:

  • Чувствовать себя грустным, безнадежным или пустым
  • Чувствую себя чрезвычайно уставшим
  • Трудно спать или слишком много спать
  • Не получаю удовольствия от занятий, которыми обычно пользуются

Другие виды поведения у мужчин, которые могут быть признаками депрессии, но не признаются таковыми, включают:

  • Escapist поведение, например, проводить много времени на работе или в спорте
  • Физические симптомы, такие как головные боли, проблемы с пищеварением и боль
  • Проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков
  • Контролирующее, насильственное или оскорбительное поведение
  • Раздражительность или неуместный гнев
  • Рискованное поведение, такое как безрассудное вождение

Поскольку такое поведение может быть признаком или может совпадать с другими проблемами психического здоровья, или может быть связано с медицинским состоянием, профессиональная помощь является ключом к точному диагнозу и соответствующему лечению.

Мужская депрессия часто не диагностируется

Мужчины с депрессией часто не диагностируются по нескольким причинам, в том числе:

  • Неспособность распознать депрессию. Вы можете подумать, что чувство грусти или эмоций всегда является основным симптомом депрессии. Но для многих мужчин это не основной симптом. Например, головные боли, проблемы с пищеварением, усталость, раздражительность или длительные боли иногда могут указывать на депрессию. Так может чувствовать себя изолированным и искать отвлечения, чтобы избежать контакта с чувствами или отношениями.
  • Обесценивающие признаки и симптомы. Вы можете не осознавать, насколько ваши симптомы влияют на вас, или вы можете не захотеть признаться себе или кому-либо еще, что у вас депрессия. Но игнорирование, подавление или маскировка депрессии нездоровым поведением только усугубят негативные эмоции.
  • Нежелание обсуждать симптомы депрессии. Возможно, вы не готовы говорить о своих чувствах с семьей или друзьями, не говоря уже о враче или специалисте по психическому здоровью.Как и многие мужчины, вы, возможно, научились подчеркивать самообладание. Вы можете думать, что не по-мужски выражать чувства и эмоции, связанные с депрессией, и вы пытаетесь их подавить.
  • Сопротивление психиатрическому лечению. Даже если вы подозреваете, что у вас депрессия, вы можете избежать диагностики или отказаться от лечения. Вы можете избежать получения помощи, потому что боитесь, что стигма от депрессии может повредить вашей карьере или вызвать потерю уважения к семье и друзьям.

Мужская депрессия и самоубийство

Хотя женщины пытаются совершить самоубийство чаще, чем мужчины, мужчины чаще совершают самоубийство.Это потому, что мужчины:

  • Используйте методы, которые с большей вероятностью могут привести к смерти, такие как оружие
  • Может действовать более импульсивно на мысли о самоубийстве
  • Показывать меньше предупреждающих знаков, например, говорить о самоубийстве

Если у вас мысли о самоубийстве

Если вы считаете, что можете пораниться или покончить с собой, обратитесь за помощью прямо сейчас:

  • Позвоните 911 или местный номер службы экстренной помощи немедленно.
  • Позвоните по горячей линии самоубийства.В США позвоните по номеру 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или позвоните в Национальную службу по предотвращению самоубийств (suicidepreventionlifeline.org/chat).

Если вы чувствуете самоубийство, но не сразу думаете о причинении себе вреда, обратитесь за помощью:

  • Обратитесь к близкому другу или близкому человеку, даже если вам трудно говорить о своих чувствах.
  • Свяжитесь с министром, духовным лидером или кем-то из вашей религиозной общины.
  • Подумайте о присоединении к мужской группе здоровья, которая занимается депрессией.
  • Позвоните на горячую линию кризисного центра самоубийств.
  • Запишитесь на прием к своему врачу, другому поставщику первичной медицинской помощи или специалисту по психическому здоровью.

Получите помощь, когда она вам понадобится

Обращение за помощью может быть трудным для мужчин. Но без лечения депрессия вряд ли пройдет, и она может ухудшиться. Без лечения депрессия может сделать вас и близких вам людей несчастными. Это может вызвать проблемы во всех аспектах вашей жизни, включая ваше здоровье, карьеру, отношения и личную безопасность.

Депрессия, даже если она тяжелая, обычно улучшается с помощью лекарств или психологического консультирования (психотерапии) или обоих. Если вы или кто-то из ваших близких считают, что у вас депрессия, поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью. Это признак силы просить совета или обращаться за помощью, когда вам это нужно.

Мужская депрессия и навыки преодоления стресса

Лечение, включая психотерапию, с профессионалом в области психического здоровья может помочь вам выучить здоровые навыки преодоления трудностей.Они могут включать в себя:

  • голов. Установите реалистичные цели и расставьте приоритеты задач.
  • Поддержка. Ищите эмоциональную поддержку от партнера или семьи или друзей. Изучите стратегии создания социальных связей, чтобы вы могли участвовать в социальных мероприятиях.
  • Копинг. Узнайте, как справиться со стрессом, таким как медитация и внимательность, и развить навыки решения проблем.
  • Решения. Задержка принятия важных решений, таких как смена работы, до улучшения симптомов депрессии.
  • Деятельность. Участвуйте в занятиях, которые вам обычно нравятся, таких как игры с мячом, рыбалка или хобби.
  • Здоровье. Старайтесь придерживаться регулярного графика и делать выбор в пользу здорового образа жизни, включая здоровое питание и регулярные физические нагрузки, чтобы способствовать улучшению психического здоровья.

Многие эффективные методы лечения доступны для депрессии. Поэтому не пытайтесь самостоятельно справиться с мужской депрессией — последствия могут быть разрушительными.

21 мая 2019 г. Показать ссылки
  1. Мужчины и депрессия. Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/men-and-depression/index.shtml. По состоянию на 15 апреля 2019 года.
  2. Seidler ZE, et al. Роль мужественности в поиске помощи мужчинам для депрессии: систематический обзор. Обзор клинической психологии. 2016; 49: 106.
  3. Call JB, et al. Гендерные проявления депрессии и поиска помощи среди мужчин.Американский журнал мужского здоровья. 2018; 12: 41.
  4. Cavanagh A, et al. Одобрение симптомов у мужчин и женщин с диагнозом депрессии: дифференцированный подход к функционированию. Международный журнал социальной психиатрии. 2016; 62: 549.
  5. Carmona NE, et al. Половые различия у медиаторов функциональной инвалидности при депрессивных расстройствах. Журнал психиатрических исследований. 2018; 96: 108.
  6. Scholz B, et al. «Мужчины не хотят доводить что-либо до своих врачей»: мужские беседы о депрессии.Качественные исследования здоровья. 2017; 27: 727.
  7. Proudfoot J, et al. Позитивные стратегии, которые мужчины регулярно используют для предотвращения и лечения депрессии: национальный опрос австралийских мужчин. BMC Public Health. 2015; 15: 1135.
  8. Fogarty AS, et al. Использование мужчинами позитивных стратегий для предотвращения и лечения депрессии: качественное исследование. Журнал аффективных расстройств. 2015; 188: 179.
  9. Oliffe JL, et al. Депрессия мужчин и грамотность самоубийств: национальный репрезентативный опрос в Канаде.Журнал психического здоровья. 2016; 25: 520.
  10. Rice SM и соавт. Воспринимаемые мужчинами барьеры на пути поиска депрессии: продольные результаты относительно появления и продолжительности симптомов. Журнал психологии здоровья. 2017; 22: 529.
  11. Struszczyk S, et al. Мужчины и предотвращение самоубийств: обзор. Журнал психического здоровья. 2019; 28: 80.
Смотреть подробнее

,

Тревога и депрессия у мужчин

В целом мужчины, как правило, откладывают получение какой-либо поддержки, потому что считают, что они должны быть жесткими, самостоятельными и способны справляться с болью и брать на себя ответственность за ситуации. Это может мешать мужчинам признать, что у них есть какие-либо проблемы со здоровьем, не говоря уже о тех, которые влияют на их социальное и эмоциональное благополучие.

Депрессия является серьезным и распространенным заболеванием, которое само по себе не улучшится. Если у вас сломана рука или глубокий порез на ноге, вы не ожидаете, что это заживет без медицинской помощи.То же самое и с депрессией.

В среднем каждый восьмой мужчина страдает депрессией, а каждый пятый испытывает беспокойство на каком-то этапе своей жизни.

Мужчины реже испытывают беспокойство и депрессию, чем женщины. Они также менее склонны говорить об этом. Это увеличивает риск того, что их тревога или депрессия останутся неопознанными и не вылеченными.

Без лечения депрессия является фактором высокого риска самоубийства. В Австралии ежегодно происходит около 3000 самоубийств.Семьдесят пять процентов людей, которые умирают, являются мужчинами — в среднем почти шесть мужчин умирают каждый день. Самоубийство является основной причиной смертности среди мужчин в возрасте до 45 лет, значительно превышающих дорожные расходы на национальном уровне. Важно помнить, что беспокойство и депрессия являются медицинскими состояниями, а не слабостями, и существуют эффективные методы лечения.

Узнайте признаки и симптомы тревоги и депрессии — не только для вас, но и для ваших друзей и семьи. Зайдите за пределы синего, чтобы узнать больше о тревоге и депрессии у мужчин.

Симптомы тревоги у мужчин

Беспокойство — это больше, чем потные ладони и бабочки в животе. Симптомы тревоги могут включать в себя такие чувства тревоги, страха и надвигающейся гибели, которые настолько серьезны, что мешают вашей способности работать, поддерживать отношения и хорошо выспаться ночью. Физические признаки тревоги могут включать в себя:

  • колотится или бьется сердце
  • чрезмерное потоотделение
  • напряжение мышц
  • беспокойство или волнение
  • головокружение и головокружение
  • одышка или удушье
  • бессонница
  • приступов паники.

Эмоциональные признаки тревоги могут включать в себя:

  • постоянное беспокойство о том, что может пойти не так
  • чувств страха
  • проблемы концентрации
  • избегание
  • катастрофическое мышление
  • раздражительность или раздражительность
  • чрезмерно бдителен к опасности
  • рассеянность
  • боязнь потерять контроль.

Симптомы депрессии у мужчин

Хотя депрессия часто ассоциируется с грустью и безнадежностью, она также проявляется в раздражительности и гневе, ненужном риске и злоупотреблении алкоголем или наркотиками у мужчин.

Физические признаки депрессии могут включать в себя:

  • потеря энергии, летаргия или истощение
  • изменений в аппетите
  • изменение сна и беспокойства
  • потеря полового влечения
  • злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Эмоциональные признаки депрессии могут включать в себя:

  • грустить или нервничать
  • теряет интерес или удовольствие от деятельности
  • чувствуя раздражительность, злость или насилие
  • становится изъятым и изолированным
  • чувствуя себя бесполезным, виновным или безнадежным
  • принимая ненужные риски
  • думать о смерти или самоубийстве.

Лечение тревоги и депрессии у мужчин

Ваш врач является хорошим источником информации и может оценить, является ли то, что вы чувствуете, беспокойством или депрессией. Если у вас диагностировано какое-либо из этих состояний или оба, вы можете разработать план действий.

Тревога и депрессия похожи на любое другое заболевание — вам нужны способы справиться с ними и выздороветь.

Изменения в образе жизни, такие как проведение времени с поддерживающими друзьями и семьей, регулярные физические упражнения, достаточное количество сна, правильное питание, сокращение употребления алкоголя и других лекарств — все это важные изменения, которые могут помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

Психологические методы лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию, эффективны при лечении тревоги и депрессии и часто рекомендуются в первую очередь, особенно при легкой и умеренной тревоге и депрессии. Ваш врач может направить вас к психологу или другому консультанту для этого типа лечения.

Некоторым людям также могут понадобиться антидепрессанты. Антидепрессанты эффективны как при тревоге, так и при депрессии. Как правило, им требуется не менее двух недель, прежде чем они начнут помогать, и вашему врачу может также потребоваться некоторое время, чтобы найти лекарство и дозу, наиболее эффективную для вас.

Разработать план действий для тревоги и депрессии

Ваш план действий для тревоги и депрессии будет охватывать широкий спектр вариантов. План может включать упражнения, управление стрессом и способы улучшения сна. Вас могут направить к психологу, который поможет вам разобраться с такими вещами, как негативное мышление и как справляться с трудностями в ваших отношениях.

Некоторые люди думают, что слабо признать, что они переживают трудные времена, но если у вас есть беспокойство или депрессия, вы не можете просто «выйти из этого» или «взять себя в руки».Это больше, чем это.

Если вы думаете, что у вас может быть беспокойство или депрессия и вы хотите действовать, начните с того, что поговорите с кем-то, кому вы доверяете, — сохранение этого при себе только усугубляет ситуацию. Обсудите вашу ситуацию с другом, партнером, членом семьи, коллегой или вашим терапевтом.

Чтобы узнать больше о том, как составить план действий, посетите beyondblue.

Советы для мужчин, справляющихся с тревогой и депрессией

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы заботиться о своем здоровье и благополучии, поэтому найдите подход, который подходит вам лучше всего.Например, старайтесь оставаться активными и строить планы на день — это не обязательно должны быть грандиозные планы, а просто мелочи, такие как пробежка или разговор с товарищем.

Попробуйте включить виды деятельности или хобби, которые вам особенно нравятся. Сначала вы можете наслаждаться ими не так сильно, как раньше, но если вы будете активны и настойчивы, удовольствие должно в конечном итоге вернуться.

Важно заботиться о своем теле, оставаясь физически активным, питаясь здоровым и выспавшись.Старайтесь не пить и не принимать наркотики, чтобы блокировать свои чувства и происходящее. Это не является положительным долгосрочным решением и только усугубляет беспокойство или депрессию.

Важно найти правильные варианты и подходящих специалистов здравоохранения, которые подходят вам.

Поддержка кого-то с тревогой или депрессией

Есть способы, которыми вы можете помочь человеку с тревогой или депрессией. Это может быть полезно для:

  • сообщите им, если вы заметили изменение в их поведении
  • проводят время, рассказывая о своем опыте, и дайте им знать, что вы здесь, чтобы слушать, не осуждая их.
  • поможет им получить информацию на веб-сайте, в библиотеке или общественном медицинском центре
  • предлагают обратиться к врачу или медицинскому работнику и помочь им записаться на прием
  • предлагают пойти с ними на прием и проконсультироваться с ними после этого
  • поощряют их высыпаться, заниматься спортом и хорошо питаться
  • поощряйте семью и друзей приглашать их и поддерживать связь, но не заставляйте их участвовать в мероприятиях
  • побуждают человека противостоять своим страхам при поддержке врача или психолога
  • отговаривают их от употребления алкоголя или других наркотиков, чтобы чувствовать себя лучше
  • обратитесь к врачу или в больницу, если они станут угрозой для них самих или других.

Бесполезно:

  • оказали на них давление, сказав им «вырваться из этого» или «привести себя в порядок»
  • держаться подальше или избегать их
  • скажите им, что им просто нужно остаться занятыми или уйти отсюда
  • заставляют их больше веселиться или уничтожают их чувства с помощью наркотиков и алкоголя
  • предположим, что проблема просто исчезнет.

Если вам или вашим знакомым нужна поддержка, поговорите с врачом или другим медицинским работником о получении соответствующего лечения.

Стресс не тревога или депрессия

Стресс — это не то же самое, что тревога или депрессия, но для некоторых людей длительный стресс может привести к тревоге или депрессии и может повлиять на физическое здоровье человека, особенно на сердечно-сосудистую систему.

Когда мы говорим о стрессе, это обычно означает, что мы расстроены или обеспокоены тем, что происходит в нашей жизни. Стресс — это нормальная часть повседневной жизни. Это естественный физический и умственный ответ, призванный помочь людям эффективно справляться с чрезвычайными ситуациями.

Некоторый стресс может быть хорошей вещью. Это может помочь нам получить мотивацию, чтобы сделать что-то, но проблемы со здоровьем от стресса случаются, когда это регулярно и не унимается.

Better Health Channel содержит информацию о способах борьбы со стрессом.

Где можно получить помощь

,
научиться распознавать депрессию: симптомы, предупреждающие знаки, лекарство

Что такое депрессия?

Время от времени всем становится грустно, но если это происходит чаще всего в течение более двух недель, это может означать, что возникает клиническая депрессия. Большая депрессия — это период грусти, раздражительности или низкой мотивации, который возникает с другими симптомами, длится не менее двух недель подряд и достаточно серьезен, чтобы негативно влиять на жизнь человека. Депрессия не является признаком слабости или недостатка характера.Это реальное и излечимое заболевание.

Эти ПЭТ-сканирования головного мозга указывают на низкую активность человека, страдающего депрессией, по сравнению с человеком, не страдающим депрессией.

Депрессия: эмоциональные симптомы

Наиболее заметными симптомами депрессии обычно являются грустное или раздражительное настроение и / или потеря интереса ко всем или большинству видов деятельности, которые раньше были приятными. Пациенты могут также испытывать чувство вины, несмотря на то, что они не сделали ничего плохого, а также ощущать себя бесполезными, безнадежными и / или периодически повторять мысли о желании умереть, убить или иным образом причинить себе вред, например, порезаться или сжечь себя.

Симптомы депрессии: физическая

Депрессия иногда может быть связана с физическими симптомами. Примеры могут включать следующее:

  • Усталость и низкий уровень энергии
  • Проблемы со сном, особенно ранним утренним пробуждением
  • слишком много спать
  • Боли или боли, особенно головные боли, мышечные спазмы или проблемы с пищеварением (например, боли в животе, диарея или запоры), которые не проходят даже при лечении, ориентированном на боль
  • Чувство или ощущение замедленного или взволнованного

Депрессия может усугубить многие другие проблемы со здоровьем, особенно те, которые вызывают хроническую боль.Некоторые химические вещества мозга влияют на боль и настроение, а лечение депрессии улучшает симптомы и последствия многих физических заболеваний.

Депрессия: симптомы аппетита

Некоторые люди с депрессией испытывают увеличение или снижение аппетита, что может привести к значительной потере или увеличению веса.

,
Депрессия (большое депрессивное расстройство) — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач может определить диагноз депрессии на основании:

  • Физический экзамен. Ваш врач может пройти медицинский осмотр и задать вопросы о вашем здоровье. В некоторых случаях депрессия может быть связана с основной проблемой физического здоровья.
  • Лабораторные испытания. Например, ваш врач может сделать анализ крови, который называется полным анализом крови, или проверить щитовидную железу, чтобы убедиться в ее правильном функционировании.
  • Психиатрическая оценка. Ваш специалист по психическому здоровью спрашивает о ваших симптомах, мыслях, чувствах и моделях поведения. Вас могут попросить заполнить анкету, чтобы помочь ответить на эти вопросы.
  • DSM-5. Ваш специалист по психическому здоровью может использовать критерии депрессии, перечисленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией.

Типы депрессии

Симптомы, вызванные большой депрессией, могут варьироваться от человека к человеку.Чтобы уточнить тип депрессии, ваш врач может добавить один или несколько спецификаторов. Спецификатор означает, что у вас депрессия с определенными функциями, такими как:

  • Тревожное расстройство — депрессия с необычным беспокойством или беспокойством о возможных событиях или потерей контроля
  • Смешанные функции — одновременная депрессия и мания, которая включает в себя повышенную самооценку, слишком много разговоров и увеличение энергии
  • Меланхолические признаки — тяжелая депрессия с отсутствием реакции на то, что раньше доставляло удовольствие, и связанная с ранним утренним пробуждением, ухудшением настроения по утрам, серьезными изменениями в аппетите и чувством вины, возбуждения или вялости
  • Атипичные признаки — депрессия, которая включает в себя способность временно испытывать радость от счастливых событий, повышение аппетита, чрезмерную потребность во сне, чувствительность к отторжению и чувство тяжести в руках или ногах
  • Психотические особенности — депрессия, сопровождаемая бредом или галлюцинациями, которая может включать личную неадекватность или другие негативные темы
  • Кататония — депрессия, которая включает двигательную активность, которая включает в себя неконтролируемое и бесцельное движение или фиксированную и негибкую позу
  • Peripartum начало — депрессия, которая возникает во время беременности или в течение недель или месяцев после родов (послеродовой)
  • Сезонность — депрессия, связанная с изменениями времен года и уменьшением воздействия солнечного света

Другие расстройства, которые вызывают симптомы депрессии

Некоторые другие расстройства, такие как перечисленные ниже, включают депрессию как симптом.Важно поставить точный диагноз, чтобы вы могли получить соответствующее лечение.

  • Биполярные расстройства I и II. Эти расстройства настроения включают перепады настроения, которые варьируются от максимума (мания) до минимума (депрессия). Иногда трудно отличить биполярное расстройство от депрессии.
  • Циклотимическое расстройство. Циклотимическое (sy-kloe-THIE-mik) расстройство включает в себя взлеты и падения, которые мягче, чем у биполярного расстройства.
  • Нарушение дисрегуляции настроения. Это расстройство настроения у детей включает в себя хроническую и сильную раздражительность и гнев с частыми всплесками крайнего характера. Это расстройство обычно развивается в депрессивное расстройство или тревожное расстройство в подростковом возрасте или в зрелом возрасте.
  • Стойкое депрессивное расстройство. Иногда это называется дистимия (dis-THIE-me-uh), это менее тяжелая, но более хроническая форма депрессии. Хотя это обычно не приводит к инвалидности, постоянное депрессивное расстройство может помешать вам нормально функционировать в вашей повседневной жизни и жить полной жизнью.
  • Предменструальное дисфорическое расстройство. Это включает симптомы депрессии, связанные с гормональными изменениями, которые начинаются за неделю до и улучшаются в течение нескольких дней после начала вашего периода, и являются минимальными или исчезли после завершения вашего периода.
  • Другие депрессивные расстройства. Это включает в себя депрессию, вызванную употреблением рекреационных лекарств, некоторых прописанных лекарств или другого заболевания.

Лечение

Медикаменты и психотерапия эффективны для большинства людей с депрессией.Ваш лечащий врач или психиатр может назначить лекарства для облегчения симптомов. Тем не менее, многим людям с депрессией также полезно обратиться к психиатру, психологу или другому специалисту по психическому здоровью.

Если у вас тяжелая депрессия, вам может потребоваться пребывание в больнице или участие в программе амбулаторного лечения до тех пор, пока симптомы не улучшатся.

Вот более внимательный взгляд на варианты лечения депрессии.

Медикаменты

Доступно много типов антидепрессантов, включая нижеуказанные.Обязательно обсудите возможные серьезные побочные эффекты с вашим врачом или фармацевтом.

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Врачи часто начинают с назначения СИОЗС. Эти препараты считаются более безопасными и, как правило, вызывают меньше неприятных побочных эффектов, чем другие типы антидепрессантов. СИОЗС включают циталопрам (Celexa), эсциталопрам (Lexapro), флуоксетин (Prozac), пароксетин (Paxil, Pexeva), сертралин (Zoloft) и вилазодон (Viibryd).
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (SNRIs). Примеры SNRI включают дулоксетин (Cymbalta), венлафаксин (Effexor XR), десвенлафаксин (Pristiq, Khedezla) и левомилнаципран (Fetzima).
  • Атипичные антидепрессанты. Эти лекарства не вписываются ни в одну из других категорий антидепрессантов. Они включают бупропион (Wellbutrin XL, Wellbutrin SR, Aplenzin, Forfivo XL), миртазапин (Remeron), нефазодон, тразодон и вортиоксетин (Trintellix).
  • Трициклические антидепрессанты. Эти препараты — такие как имипрамин (тофранил), нортриптилин (памелор), амитриптилин, доксепин, тримипрамин (сурмонтил), дезипрамин (норпрамин) и протриптилин (вивактил) — могут быть очень эффективными, но имеют тенденцию вызывать более серьезные побочные эффекты, чем новые антидепрессанты.Таким образом, трициклики обычно не прописываются, если вы сначала не попробовали SSRI без улучшений.
  • Ингибиторы моноаминоксидазы (MAOIs). MAOIs — такие как транилципромин (Parnate), фенелзин (Nardil) и изокарбоксазид (Marplan) — могут быть назначены, как правило, когда другие лекарства не действуют, потому что они могут иметь серьезные побочные эффекты. Использование MAOI требует строгой диеты из-за опасного (или даже смертельного) взаимодействия с пищевыми продуктами — такими как определенные сыры, соленья и вина — и некоторыми лекарствами и травяными добавками.Селегилин (Emsam), более новый MAOI, который прилипает к коже как пластырь, может вызывать меньше побочных эффектов, чем другие MAOI. Эти препараты нельзя сочетать с СИОЗС.
  • Другие лекарства. Другие лекарства могут быть добавлены к антидепрессанту для усиления антидепрессантного эффекта. Ваш врач может порекомендовать комбинировать два антидепрессанта или добавить лекарства, такие как стабилизаторы настроения или антипсихотики. Противотревожные и стимулирующие препараты также могут быть добавлены для краткосрочного использования.

Поиск подходящего лекарства

Если член семьи хорошо отреагировал на антидепрессант, он может помочь вам. Или вам может понадобиться попробовать несколько лекарств или комбинацию лекарств, прежде чем вы найдете тот, который работает. Это требует терпения, так как некоторым лекарствам требуется несколько недель или дольше, чтобы получить полный эффект и побочные эффекты ослабляются, когда ваше тело приспосабливается.

Унаследованные признаки играют роль в влиянии антидепрессантов на вас.В некоторых случаях, где это возможно, результаты генетических тестов (проведенных с помощью анализа крови или мазка с щеки) могут дать подсказки о том, как ваш организм может реагировать на определенный антидепрессант. Тем не менее, другие переменные, помимо генетики, могут повлиять на вашу реакцию на лекарства.

Риск внезапной остановки приема лекарств

Не прекращайте прием антидепрессанта, не посоветовавшись с врачом. Антидепрессанты не считаются вызывающими привыкание, но иногда может возникнуть физическая зависимость (которая отличается от зависимости).

Резкое прекращение лечения или пропуск нескольких доз может вызвать симптомы, сходные с абстинентными, а внезапное прекращение лечения может вызвать внезапное ухудшение состояния депрессии. Работайте с врачом, чтобы постепенно и безопасно уменьшить дозу.

Антидепрессанты и беременность

Если вы беременны или кормите грудью, некоторые антидепрессанты могут представлять повышенный риск для здоровья вашего нерожденного ребенка или грудного ребенка. Поговорите с врачом, если вы забеременели или планируете забеременеть.

Антидепрессанты и повышенный риск самоубийств

Большинство антидепрессантов, как правило, безопасны, но Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует, чтобы все антидепрессанты носили предупреждение о «черном ящике», самое строгое предупреждение для предписаний. В некоторых случаях дети, подростки и молодые люди в возрасте до 25 лет могут испытывать увеличение суицидальных мыслей или поведения при приеме антидепрессантов, особенно в первые несколько недель после начала или при изменении дозы.

Любой, принимающий антидепрессант, должен внимательно следить за ухудшением депрессии или необычным поведением, особенно при приеме нового лекарства или при изменении дозировки. Если у вас или у ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве при приеме антидепрессанта, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной помощью.

Имейте в виду, что антидепрессанты с большей вероятностью снижают риск самоубийства в долгосрочной перспективе, улучшая настроение.

Психотерапия

Психотерапия — это общий термин для лечения депрессии, когда вы говорите о своем состоянии и связанных с ним проблемах с психиатром.Психотерапия также известна как разговорная терапия или психологическая терапия.

Различные виды психотерапии могут быть эффективны при депрессии, такие как когнитивно-поведенческая терапия или межличностная терапия. Ваш специалист по психическому здоровью может также порекомендовать другие виды терапии. Психотерапия может помочь вам:

  • Настройтесь на кризис или другое
.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о