Депрессия симптомы у женщин как: симптомы, признаки, лечение и как выйти из нее самостоятельно

Лечение депрессии у женщин, депрессия у женщин лечение, симптомы, причины и признаки

Содержание:

1. Что такое депрессия?
2. Симптомы депрессии у женщин
3. Симптомы при осложнениях депрессии
4. Причины депрессии у женщин
5. Лечение
6. Женская депрессия старшего возраста

Обилие информации одепрессии создает путаницу. Этим «модным» словом называют все, что можно и нельзя: плохое настроение, метеозависимость, затяжную хандру, хроническую усталость, реакцию на стресс. Но истинная депрессия – это серьезное заболевание, которое невозможно диагностировать самостоятельно.

Распознать депрессию может только специалист. Тем не менее, существуют признаки, на которые стоит обратить внимание. Ранняя диагностика помогает избавиться от многолетних страданий, которые испытывают люди с депрессивными расстройствами. Лечение депрессии стоит доверить профессионалам.

Что такое депрессия?

Это психическое нарушение, возникающее по различным физиологическим, гормональным, психологическими биохимическим причинам. Человек, страдающий от депрессии, теряет вкус к жизни, находится в подавленном состоянии. Его перестает интересовать происходящее вокруг, он закрывается от мира. Очень часто близкие люди не понимают всю серьезность происходящего. «Да это все от безделья»; «В наше время никакой депрессии не было»; «Встань с кровати и займись делом» – это только малая часть того, что слышат люди при депрессивных расстройствах. Правда заключается в том, что в таком состоянии невозможно просто «встать и делать». Представьте, что человеку со сломанной ногой настойчиво предлагают поиграть в футбол. Здесь примерно такая же ситуация. Депрессия не лечится подбадриванием, мотивацией, манипуляциями или угрозами. Более того, человек может страдать, не понимая, что с ним происходит. Поэтому обращение за помощью к специалистам может произойти через несколько лет после возникновения заболевания.

Существует три типа депрессий: соматогенная, психогенная и эндогенная.

Соматогенная депрессия появляется как сопутствующий недуг при таких заболеваниях, как сахарный диабет, бронхиальная астма, заболевания головного мозга, онкология, инсульт. Этот тип депрессии проходит при лечении основного заболевания. Но в большинстве случаев необходима терапия и прием антидепрессантов.

Психогенная депрессия очень частый спутник эмоциональных расстройств. Данный тип депрессии появляется в результате сильного стресса, как реакция на травмирующее событие. Увольнение с работы, финансовый крах, смерть любимого человека, развод – все это может послужить причиной возникновения психогенной депрессии.

Эндогенная депрессия. Этот тип расстройства может возникнуть без психологических факторов, буквально на пустом месте. Причина появления эндогенной депрессии – биохимические нарушения в организме. Нехватка нейротрансмиттеров, таких, как серотонин, дофамин, норадреналин влияет на эмоциональное и психическое состояние и очень часто провоцирует возникновение заболевания.

При отсутствии лечения любой тип депрессии приводит к печальным последствиям: от невозможности вести социальную жизнь, работать, учиться, до суицида. Поэтому при первых признаках расстройства необходимо обратиться к врачу. Клиника IMCAddictionByYuzapolsky занимается диагностикой и лечением депрессивных состояний, используя самые современные методики. Наши специалисты подберут эффективную схему лечения и помогут вам забыть о недуге раз и навсегда!

Симптомы депрессии у женщин

Согласно медицинской статистике, женщины больше подвержены депрессивным состояниям. Как правило, все начинается с плохого настроения и апатии. Женщина перестает интересоваться семьей, детьми, работой и любимым хобби. Другими тревожными симптомами считаются перепады настроения, беспричинная агрессия, постоянная усталость, тревожность, мысли о суициде, плаксивость. Все это очень легко списать на ПМС, плохую погоду, стресс. Действительно, подобные состояния бывают практически у всех людей. При нормальном состоянии организма такие периоды довольно быстро проходят, но при женской депрессии эти симптомы присутствуют постоянно. Но даже наличие всех симптомов сразу не гарантирует то, что вы обратите внимание на проблему, пока она не станет хронической.

Психологические симптомы:

• Тоска, апатия, подавленность, отчаяние
• Самобичевание (я плохая, я не справляюсь), чувство вины
• Тревога, внутреннее напряжение
• Агрессия, раздражительность
• Потеря интереса к происходящему вокруг, пассивная позиция
• Заниженная самооценка
• Нежелание заниматься сексом
• Панические атаки
• Отсутствие эмоциональных реакций

Физиологические симптомы:

• Нарушения сна (бессонница, либо постоянное желание спать)
• Потеря аппетита, резкое снижение веса
• Переедание, возможно появление булимии, ожирение
• Слабость, любые физические нагрузки сильно утомляют
• Проблемы с ЖКТ
• Боли в области сердца, живота
• Головная боль, мигрень

Как правило, при депрессиях любого типа, присутствуют практически все вышеуказанные признаки. Тем не менее, окончательный диагноз может поставить только врач.

Симптомы при осложнениях депрессии

Если не начать лечение депрессии на ранних сроках, то через некоторое время, обычно это срок от 6 месяцев и больше, симптоматика усиливается. Ко всем вышеперечисленным признакам добавляется ангедония (отсутствие радости), желание совершить самоубийство, потеря ориентации во времени, полная изоляция от общества и близких. В некоторых случаях женщина начинает самостоятельно избавляться отдепрессии при помощи алкоголя или сильнодействующих медикаментов. При таком лечениинаступает временное улучшение, но потом состояние становится все хуже. В итоге формируется зависимость, которая начинает усугублять депрессию.

Причины депрессии у женщин

Существует множество предпосылок для появления депрессии. Давайте рассмотрим самые распространенные причины.

Биологические особенности женского пола

Говорят, что женское тело – это поле битвы гормонов. В этом есть доля правды, вспомните хотя бы всем известный ПМС, который сопровождается перепадами настроения, грустью, плаксивостью. Также женщины более эмоциональны, чувствительны, эмпатичны, тревожны, а это также влияет на возникновение депрессий.

ПМС и депрессия

Предменструальный синдром, или ПМС, сам по себе не вызывает женскую депрессию. Да, это неприятный период, во время которого портится настроение, появляется раздражение, тревога, гнев. Но после начала менструации состояние нормализуется. Но существует еще одно расстройство, связанное с менструальным циклом –ПДМР, или предменструальное дисфорическое расстройство, которое может привести к депрессии. При ПДМР возникают сильные перепады настроения, панические атаки, мысли о суициде. Такое состояние длится дольше, чем ПМС и смягчается при наступлении менструации. Но периоды спокойствия довольно короткие – около недели. Все остальное время женщина испытывает колоссальный стресс. Для коррекции ПДМР очень часто назначают антидепрессанты.

Возрастные изменения

С возрастом в женском организме происходят гормональные изменения, которые могут стать причиной депрессии. Например, очень часто страдают девочки в подростковом возрасте. Скачки настроения, подавленность, апатия, эксперименты с алкоголем и наркотиками не всегда обусловлены дурным характером или желанием бунтовать. Стоит отвести ребенка к специалисту, чтобы исключить депрессию.

Послеродовая депрессия

Женский организм обладает колоссальными ресурсами, как физическими, так и эмоциональными. Но рождение ребенка требует много сил. Депрессия после родов встречаются довольно часто. Основные причины возникновения – это гормональные изменения, недостаток сна, генетическая предрасположенность. Послеродовая депрессия мешает наладить связь матери с ребенком. Женщина испытывает чувство угнетенности, страх, тревогу, раздражение, отвращение к ребенку, чувство вины, апатию. Если говорить о негативных последствиях при послеродовых депрессиях, то самым опасным является самоубийство, а иногда убийство собственного ребенка. Без лечения такой тип расстройства переходит в хроническую форму. Если вы заметили симптомы послеродовой депрессии у вашей жены, сестры, матери, подруги, то это повод срочно обратиться к врачу!

Послесвадебная депрессия

Такое радостное событие, как свадьба также может стать причиной депрессии. После длительной подготовки к значимому дню, после стресса и напряжения, наступает эмоциональный спад. Цель достигнута и не очень понятно, что делать дальше. Послесвадебную депрессию можно определить по чувству опустошенности, апатии, раздражительности, бессоннице. Лечением в данном случае может заняться психотерапевт, если врач-психиатр не диагностирует более серьезные нарушения, которые требуют медикаментозного лечения.

Психологические проблемы

Женщины более эмоциональны и подвержены стрессу. Психогенная депрессия возникает именно из-за психологических проблем. Сильное потрясение, например смерти близкого человека, может стать причиной потери смысла жизни. Не меньшую роль играет психотип. Неуверенность в себе, закрытость, гиперчувствительность заставляют остро реагировать на проблемы. В какой-то момент женщина устает бороться со сложностями и впадает в депрессию. Она может долго это скрывать, но рано или поздно заболевание перейдет в хроническую стадию. Иногда родители не замечают депрессию у дочери-подростка, списывая симптомы на особенности пубертатного периода и психологические проблемы.

Социальные аспекты

Несоответствие различным социальным установкам тоже может стать причиной депрессий. Например, увольнение с работы вызывает мысли о собственной некомпетентности и никчемности. Невозможность родить ребенка ассоциируется с женской несостоятельностью. Отсутствие мужчины – с неполноценностью. Толчком для депрессии может послужить любое несоответствие социальным нормам. Постоянное чувство вины, стыда, желание изолироваться от мира приводят к хронической депрессии.

Хронические заболевания или длительный прием лекарственных препаратов

Хронические заболевания сильно влияют на общее эмоциональное состояние женщины. Очень часто депрессию сложно заметить из-за усталости, подавленности и тоски, связанной с заболеванием. Например, хроническая боль вызывает изменения нервной системы из-за постоянных страданий. Женщина становится раздражительной, угнетенной, апатичной. Лекарственные препараты также влияют на биохимические процессы в организме. Некоторые из них вызывают депрессию, о чем обязан предупредить врач. Занимаясь лечением одного заболевания, важно заметить другое. Это одна из распространенных ошибок – врач списывает состояние пациентки на основной диагноз.

Наследственная предрасположенность к депрессивному состоянию

Генетическая предрасположенность к депрессии передается по наследству. Если кто-то из близких родственников страдал биполярным расстройством, наркотической или алкогольной зависимостью, склонностью к суициду, тоженщина получит в наследство одну из форм психического расстройства. Склонность к депрессии, как правило, передается по женской линии. Бывает так, что несколько поколений женщин мучаются от недуга, но продолжают списывать это на особенности характера, стрессы и другие внешние факторы. Но речь, как правило, идет об эндогенных депрессиях.

Окружающая среда

Время сезонных депрессий – это весна и осень. В эти времена года женщина чувствует тоску, печать, грусть. Отсутствие солнца, которое влияет на выработку витамина D, только усугубляет симптомы. Бывает так, что «сезонные обострения» переходят в хроническую форму и погода за окном перестает играть роль.

Лечение

Лечение депрессий начинается с правильной диагностики у специалиста. После определения типа расстройства врач назначает курс терапии. Клиника IMCAddictionByYuzapolsky использует различные методы и их комбинации.

Медикаментозное лечение

Существует множество мифов, связанных с препаратами от депрессии. Лекарства нового поколения, назначенные врачом, не вызывают привыкания, нарушений психики, гормональных сбоев, а также не провоцируют набор веса. Медикаменты корректируют эмоциональное состояние, восстанавливают уровень серотонина, дофамина и норадреналина, и возвращают женщину к нормальной жизни. Сюда входят не только антидепрессанты, но также ноотропы, а в некоторых случаях – нейролептики. Подбор подходящих препаратов при лечении депрессий может занять какое-то время, т.к. возможно возникновение побочных эффектов. Это совершенно нормальная практика, главное соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Психотерапия

Психологические причины депрессий не исчезнут при помощи таблеток. Здесь необходима помощь опытного психотерапевта. Терапия помогает изменить внутренние установки, которые провоцируют депрессию, а также найти внутренние ресурсы для дальнейшей комфортной жизни.

Прием витаминов

Комплекс витаминов выписывает врач. В клинике IMCAddictionByYuzapolsky можно сдать генетический анализ, который покажет, каких именно веществ не хватает в вашем организме. Конечно, биомолекулярные добавки и витамины не являются полноценным лечением, но они помогают поддерживать уровень нейромедиаторов дофамина и серотонина.

Как справиться с депрессией самостоятельно?

Никак. Лечением депрессии должны заниматься специалисты. Самостоятельные попытки только усугубляют развитие заболевания. Таким образом, женщина загоняет себя в ловушку. Особенно опасно пить антидепрессанты или транквилизаторыпо совету знакомых. Даже прием витаминов лучше согласовывать с врачом, так что говорить о рецептурных препаратах. Также не стоит проходить тесты в интернете, которые определяют наличие или отсутствие депрессии.В депрессивном расстройстве нет ничего страшного или стыдного. Это заболевание, при котором не поможет алкоголь, разговоры с подругами и самовнушение. Если депрессивный эпизод закончился сам по себе, то все равно необходимо проконсультироваться с врачом.

Женская депрессия старшего возраста

И снова речь пойдет о гормонах. Именно они являются главной причиной депрессий в зрелом возрасте. Период предклимакса и климакса выбивает женщину из колеи. Это сложный период как физических, так и психологических изменений. Некоторые женщины тяжело переживают «потерю», даже с нормальным уровнем гормонов. Иногда депрессия проходит при приемегормонозаместительной терапии.

На появление недуга также влияют проблемы со здоровьем, отсутствие социальной жизни, проблемы с памятью. При возрастной депрессии важно следить за щитовидной железой и проходить регулярные обследования всего организма. Не менее важно внимание родственников.

Возможно, ваша мама или бабушка или тетя проживает не самый простой период в жизни и нуждается не только в заботе, но и в лечении.

Подведем итог.

Ранняя диагностика и курс лечения помогут избежать многолетних страданий. Не стоит откладывать обращение к специалистам. Депрессия может убить, но несмотря на это, женщины пытаются скрыть свою проблему. Об этом нужно говорить. Если вы замечаете признаки депрессивного состояния у себя или своих близких, то лучше лишний раз сходить к врачу. Да, это заболевание может появиться в любом возрасте. Нет, оно не лечится самостоятельно и не проходит само.

Клиника IMCAddictionByYuzapolsky практикует научный подход к проблеме депрессий. Команда специалистов имеет многолетний опыт лечения всех типов данного расстройства. Нашими пациентками занимаются лучшие психофармакологи, психиатры, генетики и психотерапевты.

Мы подберем наиболее комфортный план лечения, с учетом всех индивидуальных особенностей пациентки, включая генетическую предрасположенность к депрессиям.

Как ни странно, питание сильно влияет на депрессивные состояния. Женщина пытается компенсировать недостаток серотонина и дофамина при помощи сладкой или жирной пищи. Это приводит к различным расстройствам пищевого поведения, набору веса и очередному витку депрессии. Мы разработали специальную диету, которая состоит из продуктов с низким гликемическим индексом. Нутрициолог составляет индивидуальный план питания на основании результатов генетического анализа пациентки. Такая диета помогает быстрому восстановлению мозговой деятельности, восполняет энергию и придает бодрость. Изменение пищевых привычек является неотъемлемой частью выздоровления от депрессии.

Мы хотим, чтобы лечение наших пациенток проходило комфортно и эффективно. Поэтому мы предлагаем несколько вариантов лечения:

• амбулаторно, при легкой форме расстройства
• в комфортабельном стационаре, при тяжелых депрессиях

Специалист может провести первичную диагностику у вас дома.

Путь к свободе от депрессий начинается с обращения к профессионалам.

Позвоните для получения подробной консультации.

+7 (495) 186-52-61

МЫ РАБОТАЕМ КРУГЛОСУТОЧНО

Похожие статьи:

• Почему стоит вызывать нарколога на дом? | IMC-CLINIC
• Так ли безопасны снотворные препараты | IMC-CLINIC
• Алкогольная интоксикация | IMC-CLINIC
• Сибутрамин

симптомы, по которым можно ее заметить

Чувствовать себя несчастной — совсем не то же самое, что быть в депрессии.

Теги:

Психология

Депрессии

Психологические проблемы

Психические расстройства

Getty images

Термин «депрессия» мы очень часто используем, когда рассказываем, как переживаем развод или вымотались после тяжелой рабочей недели. Но клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство, гораздо сложнее. Есть определенные симптомы, которые помогут определить, идет ли речь об обычной грусти, или ты столкнулась с серьезной проблемой.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Знать о симптомах клинической депрессии очень важно: только так можно вовремя понять, что тебе пора обратиться к специалисту. Прочитай статью внимательно — не исключено, что когда-нибудь эта информация спасет тебя или твоих близких. Итак, о большом депрессивном расстройстве у человека говорят следующие признаки.

Чувство безнадежности

Клиническая депрессия влияет на наше отношение к жизни. Одно из проявлений расстройства — постоянное чувство безнадежности, беспомощности и никчемности. Оно может сочетаться с ненавистью к себе и мыслями о собственной бесполезности. Что бы плохого не происходило вокруг, ты будешь думать, что сама во всем виновата, даже не замечая, что не можешь влиять на ситуацию. Вопрос «Какой в этом смысл?» будет возникать в голове постоянно, о чем бы не шла речь.

Депрессия — это тяжелое заболевание, которое может поразить любого. Человек легко может соскользнуть в черную дыру, где симптомы нарастают по спирали и подпитывают друг друга.

Мишель Лондон, психолог Мемориальной больницы Луиса Вайса в Чикаго

Потеря интереса

Депрессия лишает нас удовольствия от любимых дел. Если ты вдруг утратила интерес ко всему, что раньше обожала — спорту, хобби, встречам с друзьями, — это признак большого депрессивного расстройства. Еще одна сфера, к которой люди становятся равнодушны, — секс. Симптомы депрессии обычно включают снижение либидо или даже эректильную дисфункцию.

Один из симптомов депрессии — это отсутствие интереса к активности.

Джон Грин, писатель

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Бессонница и чрезмерная утомляемость

Одной из причин, по которым человек перестает интересоваться тем, что раньше ему нравилось, является постоянная усталость. Депрессия часто сопровождается нехваткой энергии и ощущением разбитости — это ее самый изнуряющий симптом. Усталость может выливаться в бесконечный сон, но бывает и иначе: появляется бессонница, выматывающая еще больше.

Депрессия — это когда легче вручную выгрузить вагон кирпича, чем поднять телефонную трубку.

Владимир Леви, писатель, врач-психотерапевт и психолог

Чувство тревоги

Хотя не было доказано, что депрессия вызывает тревогу, эти два состояния часто идут рука об руку. Симптомы у тревоги следующие:

• нервозность, беспокойство, постоянное напряжение;
• чувство опасности, паника или страх;
• учащенное сердцебиение;
• быстрое дыхание;
• чрезмерное потоотделение;
• непроизвольное подергивание мышц;
• невозможность сфокусироваться на чем-то, кроме предмета тревоги.

Депрессия — это замороженный страх.

Зигмунд Фрейд, психолог, психоаналитик, психиатр и невролог, основатель психоанализа

Раздражительность у мужчин

Депрессия может влиять на мужчин и женщин по-разному. Исследования показывают, что у мужчин ее симптомами часто бывают раздражительность, эскапистское или рискованное поведение, злоупотребление психоактивными веществами или беспричинный гнев. При этом представители «сильной половины человечества» реже, чем девушки, распознают депрессию и обращаются к специалистам за помощью.

Если бы существовали пижамы из колючей проволоки, депрессия наверняка надела бы на себя такую.

Януш Леон Вишневский, писатель

Изменение аппетита и веса

Вес и аппетит у людей с депрессией могут колебаться. У всех это происходит индивидуально: одни начинают много есть и набирать килограммы, другие — голодать и худеть. Один из признаков, что такие изменения связаны с расстройством, — это их непреднамеренность. Иными словами, если ты перестаешь есть, потому что не хочешь, это может говорить о депрессии. А вот если ты сознательно отказываешься от еды, чтобы подготовиться к пляжному сезону, то речи о ней не идет.

Единственная хорошая новость: от горя худеют. Никто не рекламирует эту диету, а ведь она самая эффективная из всех.

Фредерик Бегбедер, прозаик, публицист, литературный критик и редактор

Неконтролируемые эмоции

После всплеска гнева следует безудержный плач, радость сменяется грустью, и всё это — без каких-либо причин извне. Один из симптомов депрессии — это перепады настроения, когда эмоции сменяют одна другую, и ты  словно катаешься на американских горках, то взлетая на пик энтузиазма, то проваливаясь в пропасть безнадежности.

Отвращение к самому себе — одно из простейших определений депрессии.

Джонатан Франзен, писатель

Мысли о смерти

Депрессия иногда связана с суицидом. По числу самоубийств на душу населения в 2019 году Россия оказалась на третьем месте в мире: больше их только у Лесото и Гайаны. По числу мужчин, покончивших с собой, Россия в том же году оказалась мировым лидером.

Если в твоей голове постоянно мелькают мысли о суициде, то тебе срочно надо обратиться за помощью к психиатру. Также ты можешь позвонить на телефон горячей линии психологической помощи МЧС России по номеру +7 (495) 989-50-50. Сделай это и в случае, если понимаешь, что какие-то из описанных симптомов ты испытываешь уже больше двух недель.

Депрессия неразрывно связана с суицидом.

Алексей Вилков, врач-психотерапевт, сексолог, психиатр

Депрессия затрагивает миллионы людей. Существуют различные методы борьбы с ней — от изменения образа жизни и до лекарств. Независимо от того, какой путь лечения ты выберешь, обращение к профессионалам —  первый шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя самой собой.

Ты испытывала какой-то из этих симптомов?

Симптомы депрессии у женщин: виды и причины

Как депрессия влияет на женщин

Депрессия — это не просто короткий период, когда вы чувствуете грусть или уныние по поводу чего-либо. Это серьезное расстройство настроения, которое может повлиять на вашу повседневную жизнь. И это не всегда легко распознать или вылечить. Вы можете даже не осознавать, что имеете дело с депрессией, пока не почувствуете симптомы в течение длительного периода времени.

Хотя это может случиться с каждым, женщины испытывают депрессию почти в два раза чаще, чем мужчины. Женщины также склонны переживать депрессию иначе, чем их коллеги-мужчины.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов женской депрессии включают:

• отсутствие тех же увлечений или интересов, которые вы когда-то имели, или не получение такого же удовольствия от этих занятий
• неспособность сосредоточиться в течение очень долгого времени
• регулярная потеря аппетита
• ненормальная потеря веса за один раз
• чувство слабости или истощения без ясной причины
• чувство непреодолимой вины
• чувство, что вы ничего не стоите или неадекватны
• беспокойство или раздражительность
• потеря надежды на будущее
• плач без особой причины
• неспособность хорошо спать по ночам
• резкие перепады настроения
• мысли о смерти

9 0002 Мужчины и женщины склонны испытывать различные симптомы депрессии. Некоторые из этих различий являются результатом гормональных различий между мужчинами и женщинами.

Женщины испытывают резкие гормональные изменения во время:

• менструация
• беременность
• роды
• менопауза

Другие различия могут быть вызваны разными социальными нормами для мужчин и женщин. В таких местах, как Соединенные Штаты, мужчины должны быть жесткими и не всегда делиться своими чувствами. Женщины, с другой стороны, часто ожидают, что они будут более открыто эмоциональны.

Эта тенденция может привести к тому, что мужчины и женщины по-разному выражают свои чувства депрессии в зависимости от того, что они считают социально приемлемым для себя делать или говорить.

Чтобы выразить свои чувства, мужчины могут:

• проявлять гнев
• обвинять окружающих
• затевать драки
• прибегать к пагубным привычкам, таким как пьянство

Женщины могут:

900 10

показывать грусть

винить себя

обратиться к нездоровым привычкам, таким как эмоциональное переедание

Тем не менее, каждый переживает депрессию по-разному, поэтому вы можете обнаружить, что ваши симптомы нелегко отнести к какой-либо одной категории.

Узнайте больше о симптомах, причинах и типах депрессии.

Другие факторы могут вызывать депрессию у женщин. Помимо биологических и психологических причин, женщины могут впадать в депрессию из-за серьезных жизненных событий, таких как беременность и роды.

Некоторые из наиболее распространенных причин депрессии у женщин включают:

ПМС и ПМДР

Предменструальный синдром (ПМС) возникает непосредственно перед началом менструации. Неясно, как именно ПМС вызывает депрессию. Считается, что изменения в ваших гормонах могут влиять на химические вещества, такие как серотонин, которые влияют на ваше настроение.

Симптомы ПМС обычно носят временный характер. Они включают в себя чувство вздутия живота, головные боли и ощущение, что ваша грудь нежная на ощупь. Депрессия и беспокойство иногда также являются симптомами ПМС.

Депрессия не всегда является симптомом ПМС. Но в некоторых случаях симптомы ПМС, такие как раздражительность и беспокойство, могут стать серьезными. На этом этапе ПМС можно классифицировать как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). ПМДР считается формой депрессии.

Знание того, когда у вас обычно начинается менструация, может помочь вам выяснить, могут ли ПМС или ПМДР способствовать возникновению ваших симптомов депрессии. Возможно, вам будет полезно использовать приложение для отслеживания периода, такое как Glow, или отмечать даты в календаре.

Перинатальная депрессия

Этот тип депрессии возникает во время беременности или сразу после рождения ребенка. Депрессию, возникающую после рождения, обычно называют послеродовой депрессией.

Гормоны вашего тела могут резко меняться во время беременности и после родов. Это может привести к изменению вашего настроения или вызвать симптомы тревоги и депрессии. Эти симптомы включают проблемы со сном, суицидальные мысли или чувство неспособности позаботиться о себе или своем ребенке.

Вещи, происходящие в вашей жизни, такие как проблемы в отношениях, выкидыш или отсутствие поддержки со стороны друзей или семьи, также могут вызвать у вас еще большую депрессию в это время.

Узнать больше: Депрессия после выкидыша »

Перименопаузальная депрессия

Этот тип депрессии возникает при переходе в менопаузу. Основные гормональные изменения происходят, когда вы входите в перименопаузу и, в конечном итоге, в менопаузу. В результате в это время вы можете испытывать симптомы депрессии.

Жизненные события во время перименопаузы, такие как проблемы в отношениях, стресс на работе или дома, а также послеродовая депрессия, могут увеличить риск появления симптомов депрессии во время перименопаузы. Исследования показывают, что прошлые травмы и негатив в вашей жизни также могут способствовать перименопаузальной депрессии.

Общие причины

Депрессия также может быть вызвана более общими проблемами, которые могут затронуть любой пол.

Точные причины депрессии не очень хорошо известны, но наиболее распространенные варианты включают:

• большое депрессивное расстройство с сезонным характером, ранее известное как сезонное аффективное расстройство, возникает при смене времен года и чаще всего зимой
• дисбаланс химических веществ в головном мозге или гормонов, таких как серотонин или нейромедиаторы заболевания щитовидной железы, вызывающие гормональные изменения
• семейный анамнез депрессии
• травмирующие жизненные события, такие как смерть любимого человека или разрыв интимных отношений
• физическое, психическое или эмоциональное насилие со стороны друзей, семьи или интимных партнеров
• продолжительное заболевание, из-за которого вы не можете выполнять повседневные задачи или не можете работать или ходить в школу

Посещение консультанта или психотерапевта может помочь вы безопасный выход для ваших чувств, когда вы испытываете депрессию. Способность описать свои симптомы и определить причину депрессии в вашей жизни может помочь вам понять, как более позитивно реагировать на эту причину. Возможность поговорить с кем-то о чувстве вины или стыда, которое у вас есть, также может помочь предотвратить ухудшение симптомов депрессии.

Прогулки на солнце не менее 30 минут в день могут помочь при депрессии, вызванной сезонными изменениями погоды. Исследования показывают, что недостаток витамина D от солнца или других источников может увеличить риск депрессии.

Регулярные физические упражнения и здоровое питание также могут улучшить ваше настроение и облегчить симптомы депрессии. Если стресс вызывает вашу депрессию, занятия, которые помогают вам чувствовать себя спокойно, такие как медитация или йога, могут облегчить некоторые симптомы депрессии.

Окружение себя здоровыми позитивными людьми особенно важно для преодоления симптомов депрессии. Если ваши друзья, члены семьи или даже коллеги вызывают у вас стресс или усугубляют симптомы депрессии, подумайте о том, чтобы проводить меньше времени с этими людьми или полностью исключить их из своей жизни. Семья и социальная поддержка имеют решающее значение для способности справиться с депрессией.

Иногда изменения образа жизни или ограничения контакта с людьми или вещами, которые вызывают у вас стресс, недостаточно для облегчения симптомов депрессии. Это особенно верно, если ваша депрессия вызвана химическим дисбалансом или семейной генетикой.

Если вы пытались изменить свою жизнь или снизить уровень стресса, но ваши симптомы не исчезли, обратитесь к врачу или запишитесь на прием к консультанту или терапевту.

Возможно, вам придется принимать антидепрессанты, если ваши симптомы тяжелые или изнурительные. Прием лекарств не является костылем. Во многих случаях лекарства могут помочь сбалансировать химические вещества или гормоны. Это может помочь вам ориентироваться в повседневной жизни, не чувствуя, что симптомы депрессии мешают вашей жизни и вашим отношениям.

Общие признаки и симптомы — Talkspace

Обновлено 17.05.2022

Депрессия у женщин — обычное явление. Это больше, чем «просто грустить» или «чувствовать себя подавленным». Депрессия — это расстройство настроения, с которым бывает трудно справиться самостоятельно. Невылеченная депрессия может иметь очень серьезные симптомы и негативно влиять практически на все в вашей жизни — от того, как вы себя чувствуете, до того, как вы думаете и действуете. Депрессия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Исследователи связывают это с тем, что это может быть результатом гормональных, биологических и социальных факторов, характерных для женщин.

«Депрессия — очень распространенное расстройство настроения, и многие люди испытывают его в какой-то момент своей жизни. Причины депрессии сложны — вдохновляющие цитаты и позитивное мышление не являются лекарством. Это не ваша вина, если вы изо всех сил пытаетесь почувствовать себя лучше!»

Терапевт Talkspace Лиз Келли, LCSW

Читайте дальше, чтобы узнать больше о признаках, симптомах и причинах депрессии у женщин.

Признаки и симптомы депрессии у женщин

Признаки депрессии у женщин могут отличаться от мужских. Женщины более чем в два раза чаще страдают клинической депрессией, которая также известна как большое депрессивное расстройство (БДР). По оценкам, каждая четвертая женщина в течение жизни переживает серьезный депрессивный эпизод.

«Депрессия не всегда выглядит так, как мы ее себе представляем — это не всегда всепоглощающая грусть и слезы. Депрессия также может выглядеть как чувство раздражения, оцепенения или истощения. Занятия, которые раньше приносили удовольствие, больше не приносят радости. Или все кажется намного сложнее, чем должно быть. Если это похоже на вас, не стесняйтесь пройти обследование у специалиста по психическому здоровью».

Терапевт Talkspace Лиз Келли, LCSW

Депрессия может вызывать чувство безнадежности и печали. Это может заставить женщин чувствовать себя бесполезными и беспомощными. Симптомы депрессии могут быть легкими или умеренными или тяжелыми, и их тяжесть может варьироваться от эпизода к эпизоду.

Некоторые из основных симптомов депрессии у женщин могут включать:

• Потеря интереса к занятиям, которые когда-то доставляли удовольствие
• Потеря интереса к сексу
• Чувство грусти или пустоты
• Борьба с тревогой
• Беспокойство или раздражительность, не путать с маниакально-депрессивным расстройством или биполярным расстройством
• Чрезмерно плачу
• Чувство вины или бесполезности
• Чувство беспомощности, безнадежности или вообще пессимизм
• Изменения аппетита — потеря или увеличение массы тела
• Спим слишком много или слишком мало
• Чувство усталости, снижение энергии
• Трудности с концентрацией внимания или принятием решений
• Физические симптомы, в том числе головная боль, хроническая боль и проблемы с пищеварением — эти физические симптомы обычно не поддаются лечению
• Суицидальные мысли
• Попытки самоубийства

Чем отличается депрессия у женщин

Депрессивные симптомы у женщин могут отличаться от симптомов у мужчин. Существует несколько способов, которыми депрессия влияет на женщин по-разному, в том числе:

• Женщины чаще испытывают чувство вины
• Они более склонны к попыткам самоубийства (однако на самом деле они реже лишают себя жизни, чем мужчины)
• Депрессия может возникнуть у женщин раньше, чем у мужчин
• Депрессивный эпизод может длиться дольше и с большей вероятностью повторится
• Это чаще связано со стрессовыми жизненными событиями
• Скорее всего, это связано с тревожным расстройством — фобическим расстройством, расстройством пищевого поведения или паническим расстройством

«У женщин чаще, чем у мужчин, развивается клиническая депрессия. Такие вещи, как беременность и изменения уровня гормонов на протяжении всей жизни женщины, могут повлиять на ее предрасположенность к депрессии. Факторы окружающей среды, такие как совмещение работы с воспитанием детей в одиночестве и культурные ожидания в отношении женщин, также играют роль».

Терапевт Talkspace Лиз Келли, LCSW

Причины депрессии у женщин

Причины депрессии у женщин могут быть связаны с несколькими причинами. Когда у девочек начинается период полового созревания, риск развития депрессии у них возрастает до 9%.0155 дважды какие риски у мальчиков в том же возрасте. Некоторые исследователи связывают это с изменениями уровня гормонов, которые естественным образом происходят в период полового созревания молодой женщины.

Женщины также могут иметь повышенный риск развития депрессии из-за генетических, репродуктивных и биологических факторов. Также могут иметь значение межличностные отношения, черты личности и психологические характеристики.

Женщины могут иметь повышенный риск депрессии из-за следующего:

• Семейная история депрессии или других расстройств настроения
• Потеря одного из родителей в период взросления (до 10 лет)
• Другие расстройства настроения в более раннем репродуктивном возрасте в анамнезе
• Постоянный социальный или психологический стресс — стресс в отношениях, развод или разлука, потеря работы или другая потеря или травма
• Отсутствие или потеря системы социальной поддержки или страх перед этой потерей
• Использование некоторых лекарств
• Физическое насилие в детстве
• Сексуальное насилие в детстве

Кроме того, после родов женщины могут испытывать депрессию определенного типа, известную как послеродовая депрессия. Если вы подозреваете, что вы или кто-то из ваших знакомых страдает послеродовой депрессией, наш клинически обоснованный тест на послеродовую депрессию может стать отличным первым шагом к прояснению ситуации и началу процесса лечения.

Как лечить депрессию у женщин

Несколько форм лечения оказались эффективными при лечении депрессии у женщин. Терапия, лекарства и методы самопомощи — все это потенциальные способы лечения. Важно отметить, что одно и то же лечение часто не работает одинаково для каждой женщины. Очень важно работать с терапевтом или врачом, чтобы определить лучшие методы.

Следует тщательно изучить взаимосвязь между депрессией и менструацией, перинатальным периодом, беременностью или перименопаузальным периодом. Следует также изучить любые связи между депрессивным настроением, заместительной гормональной терапией и противозачаточными средствами.

• Лекарства: Антидепрессанты часто очень эффективны при лечении симптомов депрессии у женщин в сочетании с терапией. Они работают, контролируя гормоны стресса и эмоций. Есть и другие лекарства от депрессии, о которых вы можете поговорить с психиатром лично или онлайн. Антидепрессанты не являются «лекарством» от депрессии, но они могут значительно облегчить симптомы.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Было показано, что в некоторых случаях когнитивно-поведенческая терапия работает более эффективно, чем антидепрессанты. Для женщин с легкой или умеренной депрессией КПТ может быть очень эффективной. Однако в более тяжелых случаях депрессии комбинация когнитивно-поведенческой терапии и лекарств может быть наиболее эффективной.

• Разговорная терапия: Разговорная терапия или психотерапия позволяет женщинам понять, как обрабатывать свои эмоции. Они могут научиться изменять свои модели мышления, что может уменьшить некоторые симптомы депрессии.

• Методы самопомощи: В дополнение к терапии и/или лекарствам, методы самопомощи могут помочь справиться с депрессией. Такие вещи, как медитация, здоровое питание, регулярные физические упражнения, занятия йогой, формирование привычки здорового сна, ведение дневника и другие терапевтические тактики самопомощи могут быть хорошими вариантами для женщин, которые ищут помощь в облегчении некоторых симптомов депрессии.

Изучая депрессию, вы сможете лучше понять, как ее эффективно лечить. Постарайтесь не отчаиваться и не сдаваться, если вам не удастся найти правильное лечение с первого раза. Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, прежде чем вы найдете то лечение или комбинацию методов лечения, которые наиболее эффективны для вашего психического здоровья.

Если вы или кто-то из ваших знакомых считаете, что у вас может быть депрессия, начните с нашего теста на депрессию, чтобы узнать больше. После того, как вы пройдете тест, вы можете связаться с лицензированным терапевтом в Talkspace, чтобы получить диагноз и лечение.

См. каталожные номера

• NIMH »Депрессия у женщин: 5 вещей, которые вы должны знать.