Гипноз от депрессии: Лечение депрессии гипнозом — причины, симптомы, стадии, последствия, лечение

Лечение депрессии гипнозом — причины, симптомы, стадии, последствия, лечение

Депрессия – это многогранное хроническое расстройство, которое характеризуется снижением эмоционального фона, апатией, заторможенностью интеллектуальных процессов, усталостью. Без помощи профессионала выйти из подобного состояния трудно. Депрессия может переходить в хроническую форму, рецидивировать и иметь тяжелое течение. Такие пациенты периодически предпринимают попытки самоубийства, которые могут привести к летальному исходу.

---

Согласно статистике, депрессией страдает более 350 млн человек во всем мире.

---

Подобное нарушение может привести к инвалидности и лишить трудоспособности. Депрессивные расстройства развиваются под воздействием внешних факторов. Зачастую пациент даже не догадывается о наличии у него депрессии. Для лечения патологии используются разнообразные методики: психотерапия, фармакотерапия. В частных случаях для борьбы с нарушением применяется гипноз. Гипнотерапия при депрессии помогает стабилизировать психоэмоциональное состояние, при этом не оказывая отрицательного воздействия на организм больного.

Как работает гипноз при лечении депрессии

Лечение депрессивного расстройства с помощью гипноза базируется на том, что с отклонением борется подсознание пациента. Несмотря на тот факт, что поведение людей в трансе детально изучено, специалисты до сих пор не могут дать четкое объяснение подобному феномену. Основная часть (80%) данных, получаемых из внешней среды, обрабатывается и отслеживается на бессознательном уровне. Осознается лишь 20% сведений. Это свидетельствует о том, что подсознание играет большую роль. При введении больного в транс, психотерапевт работает с теми шаблонами восприятия и поведения, которые сами люди не осознают.

Отрицательные эмоции надолго остаются в подсознании, что приводит к развитию депрессии и плохому настроению. Гипнотерапия включает в себя разнообразные методики. Техника гипноза от депрессии подбирается индивидуально для каждого пациента. Наиболее распространенные и действенные методики:

1. Классический гипноз. Идет явное воздействие на подсознание пациента. Характерная черта – быстрое введение в транс и такое же стремительное выведение из него. Применяются звуковые эффекты, тактильное взаимодействие, монотонные движения. Это позволяет ввести человека в транс. Внушение идет в форме приказов. Голос специалиста должен быть командным и четким. Основным недостатком методики считается сильная зависимость больного от воли врача. Если пациент столкнется с некомпетентным гипнологом, то это только навредит ему еще сильнее.
2. Эриксоновский. Один из самых популярных видов гипноза. Внушение идет на фоне общения специалиста с пациентом. Основная задача методики – позволить человеку самостоятельно разобраться в собственных проблемах и понять причины развития депрессия. Введение в трансовое состояние выполняется мягко. На протяжении всего сеанса больной взаимодействует с врачом. Эриксоновский гипноз помогает активизировать личный рост больного и дает возможность увидеть перспективы дальнейшего развития.
3. Регрессивный. Гарантирует глубокое проникновение в подсознание пациента, позволяет понять причины депрессии. Триггер депрессивного состояния может находиться в далеком прошлом, например, в детстве, когда родители оказывали на ребенка чрезмерное психологическое давление. В результате произошло формирование личности с комплексом неполноценности, что в более старшем возрасте вылилось в депрессию.

Лечение депрессии гипнозом подразумевает прохождение нескольких этапов:

1. Установление доверительных отношений между специалистом и больным. На этот этап потребуется время. Если его проигнорировать, то должного эффекта гипнотерапия не даст. В помещении не должно находиться ярких и отвлекающих предметов, которые усложняют процесс введения в транс. Чтобы человек мог максимально расслабиться используется спокойная музыка.
2. Введение в транс. Современные методики позволяют преодолеть этот этап практически незаметно для пациента. Транс – это пограничное состояние между сном и бодрствованием. Оно абсолютно безопасно для здоровья человека. В аналогичное состояние можно впасть и без гипноза, например, когда человек находится в глубокой задумчивости и отстраняется от реальности. Транс не парализует волю больного, а позволяет сконцентрироваться на проблеме и максимально погрузиться в нее.
3. Гипнотическое внушение. На данной стадии ведется проработка причин депрессивного расстройства. Больной избавляется от тревоги, страхов, неверного мышления. Он может открыто посмотреть на собственную проблему, осознать ее и увидеть ситуацию под верным углом. Варианты решения жизненных трудностей от врача пациент воспринимает как свои собственные мысли. Специалист задает установку на выздоровление и формируют позитивный взгляд на реальность.
4. Выход из транса. Важно, чтобы этот этап был проведен максимально аккуратно. В противном случае пациент может столкнуться с дискомфортными ощущениями. Вывод осуществляется путем мягкого внушения. После транса специалист обязательно интересуется состоянием человека и его ощущениями.

После нескольких сеансов симптоматика депрессии ослабевает. Чтобы закрепить достигнутый результат необходимо периодически повторять гипнотерапию. Количество сеансов индивидуально для каждого пациента и зависит от тяжести нарушения.

Опасность гипноза при депрессии

Гипнотерапия для лечения депрессии рекомендована в следующих случаях:

1. Начальный этап расстройства. В этот период у пациента незначительно снижен эмоциональный фон, отсутствуют ярко выраженные симптомы. Качество жизни больного остается практически неизменным. Но отклонение имеет свойство прогрессировать, причем достаточно быстро. Чем сильнее запущено состояние пациента, тем больше методов терапии придется использовать. Одним гипнозом исправить ситуацию уже не получится.
2. Первый эпизод депрессии. Если ранее пациент не сталкивался с проявлениями патологии, то лечение подразумевает комплексный подход. Важно искоренить причины, повлекшие за собой развитие депрессии. Назначаются антидепрессанты, нормотимики, подбирается курс психотерапии. Гипноз в этом случае выступает в качестве дополнительной методики.
3. Тяжелые резистентные формы нарушения, не поддающиеся иной коррекции. Возможно причина депрессии спрятана глубоко. Основная задача специалиста – обнаружить источник нарушения с помощью межличностной терапии, а после проработать его гипнозом. Главное, действовать максимально мягко и аккуратно. В этом случае гипнотерапия является способом снижения сопротивляемости проводимому лечению.
4. Параллельные течения тревожных отклонений. Такие расстройства сопровождаются безосновательными страхами, тревогами и сомнениями. Возможно развитие фобий. Гипноз помогает нормализовать психоэмоциональный фон, устранить патологическую тревожность и купировать страх. Также сеансы гипнотерапии улучшают сон и повышают общий тонус организма.
5. Наличие в анамнезе невроза, который усугубляет течение депрессивного расстройства. Гипноз блокирует негативную симптоматику и восстанавливает работу психики.
6. Личностные качества пациента. Они являются не только показаниями к гипнотерапии, но и за счет легкой внушаемости способствуют быстрому введению в транс. Это благотворно влияет на лечебный процесс. К таким чертам относятся: ранимость, эмоциональность, слабость нервной системы. При установлении доверительных отношений работать с такими пациентами намного легче.

Несмотря на то, что гипнотерапия абсолютно безопасна для здоровья человека, есть ряд ограничений, когда использование данной методики для лечения депрессии запрещено:

1. Психотические состояния. Речь идет о параллельном течении шизофрении, психоза. Если депрессия сопровождается галлюцинациями или бредом, то использование гипноза также запрещено. Врачи не будут вводить пациента в состояние транса, если депрессивное расстройство протекает на фоне психоза, поскольку это только усугубит нарушение.
2. Наличие инфекционных патологий. В этот период организм очень слаб, поскольку все силы бросает на борьбу с инфекцией. Невозможно предсказать, каким будет эффект от вмешательства в психику на данном этапе. Есть вероятность усиления патологии или развития более тяжелой формы депрессии. Гипноз в такой ситуации откладывается до нормализации состояния пациента.
3. Эпилепсия. Патология неврологического профиля сопровождается судорогами, припадками, иллюзиями. Применять гипноз при эпилепсии категорически запрещено, поскольку есть риск обострения недуга. Гипнотерапия может сыграть роль триггера для начала нарушений.
4. Слабоумие (в том числе на фоне олигофрении). Интеллектуальный дефицит может быть последствием инсульта, инфекции мозга и так далее. Применение гипнотерапии запрещено, поскольку может привести к еще более сильным расстройствам мышления.
5. Патологии сердца, перенесенные недавно. При неотложном состоянии сеансы гипноза стоит отложить, пока пациент не восстановится.
6. Утрата контакта. Если между больным и врачом нет доверительных отношений, то эффекта от внушения не будет. Потеря контакта в 90% случаев происходит на этапе восстановления. Основная задача специалиста – вернуть доверие пациента, чтобы продолжить гипнотерапию.
7. Агрессия больного. Изменение психоэмоционального фона в негативную сторону – это весомый повод прекратить или приостановить курс гипноза.

Если сравнивать использование гипноза от депрессии с употреблением лекарственных средств, то преимущества первого варианта будут очевидными:

• гипнотерапия воздействует на первопричину, а медикаменты лишь подавляют неприятные симптомы;
• гипноз на 100% безопасен для здоровья, не вызывает осложнений;
• эффект от терапии сохраняется в течение длительного времени, отказ от препаратов за несколько дней возвращает больного к прежнему состоянию;
• от гипнотерапии, в отличие от медикаментов, не развивается зависимости;
• гипноз в лучшую сторону меняет психоэмоциональный фон пациента и его отношение к жизни, препараты могут усугубить негативное восприятие больного;
• эффект от гипнотерапии заметен уже после первого сеанса, результата от медикаментов нужно ждать неделями.

Гипноз или психотерапевт

Гипнотерапия – это одна из разновидностей психотерапии. При лечении депрессии специалисты зачастую не ограничиваются только гипнозом. Дополнительно возможно использование следующих методик:

1. Межличностная. В этом случае гипноз выступает в качестве вспомогательной методики. Изначально необходимо понять, что стало причиной развития депрессии. Врач общается с пациентом, выявляет «виновника» расстройства и прорабатывает проблему. Данный краткосрочный вид психотерапии улучшает умение больного преодолевать разногласия и развивает способность решать конфликты.
2. Когнитивно-поведенческая. В основе данной разновидности психотерапии лежит убеждение, что депрессия является последствием неправильных убеждений пациента. Для больного характерно наличие повышенной самокритичности. Главная задача врача – скорректировать вектор мышления и научить человека позитивно воспринимать реальность. Изначально ведутся индивидуальные занятия. Спустя некоторое время, после улучшения состояния пациента, рекомендованы групповые тренинги.
3. Психодинамическая. Помогает найти конфликты, которые, зачастую, идут из детства и повторяются во взрослом возрасте. Основная задача терапии – разобраться в ситуациях, когда пережитый опыт влияет на поступки пациента уже вне детско-родительских отношений. Цель психодинамической терапии – осознать конфликт между сознательными и подсознательными желаниями, мыслями. На решение таких задач потребуется несколько месяцев.

Помогает ли гипноз при депрессии? Да. Но обойтись одной гипнотерапией можно только в том случае, если у пациента легкая форма расстройства. При сильной депрессии необходимо использовать дополнительные методики, включая психотерапию и назначение лекарственных средств.

+7 (495) 121-48-31

помогает ли способ, в каких случаях применяется, суть воздействия, этапы гипнотерапии, достоинства и недостатки лечения

В современной медицине депрессию считают отдельным заболеванием и выделяют специальные методы терапии этого серьезного психологического недуга.

Наравне с медикаментозным способом и психотерапией при депрессивных состояниях иногда применяют гипнотическое воздействие.

Лечение депрессии гипнозом практикуется как вспомогательный метод, когда остальные способы не дают должного эффекта.

Содержание

• Действует ли способ?
• В каких случаях применяется?
• Суть воздействия
• Этапы гипнотерапии
• Достоинства и недостатки
• Мнение пациентов о лечении, рекомендации
• Видео по теме статьи
• Заключение

Действует ли способ?

Одним из эффективных способов избавления от депрессивного синдрома является гипноз. Сегодня это достаточно распространенный метод избавления от всевозможных видов:

• тревожности,
• паники,
• хандры и беспричинной грусти.

При помощи гипнотического воздействия за несколько сеансов возможно снять негативные проявления, добиться качественных изменений в психологическом здоровье человека, повысить эмоциональный фон личности.

В каких случаях применяется?

Депрессивные расстройства характеризуются особыми симптомами, которые со временем только возрастают и усугубляются:

1. Плохое настроение.
2. Тоска и чувство безысходности.
3. Концентрация внимания на негативных сторонах жизни.
4. Восприятие действительности в мрачных тонах.

Со временем появляются затруднения в мышлении, заторможенность в движениях.

Также затяжная хандра приводит к:

• нарушениям в работе нервной и вегетативной систем,
• возникают проблемы с сердцем,
• скачки артериального давления,
• расстройства эндокринной системы и функционирования желудочно-кишечного тракта.

Люди долгое время принимают лекарственные препараты, антидепрессанты и посещают психотерапевтические сеансы. Но должного эффекта не получают.

Происходит это в случае, когда пациент не верит в свое излечение и внутренне сопротивляется. Именно тогда применяется метод гипнотического воздействия, который избавляет от тревоги, страхов и негативного восприятия действительности.

Острые психозы, сердечные патологии, инфекционные соматические состояния, алкогольное или наркотическое опьянение являются категоричным противопоказанием к введению клиента в транс.

О симптомах депрессии расскажет видео:

Суть воздействия

Подсознание человека, погруженного в гипнотический сон, отлично понимает все установки, которые до него доносит врач. Специалист старается внушить пациенту определенные мысли, которые в конечном итоге призваны избавить больного от депрессивного расстройства.

Под действием гипноза происходят особые процессы:

Мысли пациента меняют свое направление, становятся исключительно позитивными. Это возвращает индивидууму веру в себя и в возможность дальнейшей жизни без тревог, необоснованных страхов перед действительностью.

В завершение процедуры подопечный гипнолога чувствует облегчение, внутреннюю свободу, прилив энергии и сил. Настрой у пациента меняется на глазах. Это чувствуется уже после первого посещения гипнолога.

Этапы гипнотерапии

Выделяется 4 главных этапа при работе с пациентом:

1. Установка контакта и доверительного отношения. Больной должен поверить в действенность метода, довериться врачу, понять для себя, что этот путь – единственно возможный. Для достижения результата гипнологи применяют специальные способы. Это может быть доверительная беседа, отзеркаливание позы, расположение к искренности и правдивости в высказываниях. Если между врачом и клиентом не возникнет доверительных отношений, то терапевтический эффект будет очень незначительным или внушение вовсе не поможет.
2. Введение в транс. При использовании отдельных методик глубина транса может быть различной. Человек, оставаясь в сознании, не понимает, что что-то изменилось. Гипнолог улавливает момент, когда клиент готов к внушению.
3. Терапевтические установки. Пока человек находится в медитативном сне, врач проводит внедрение установок в его сознание. Через несколько сеансов симптомы апатии ослабевают, заболевание отступает, а проводимое лечение становится более эффективным.
4. Вывод из гипнотического состояния. Этот этап проводится с особой осторожностью. Резкое пробуждение иногда приводит к дискомфорту. Выход из транса осуществляется путем внушения. По окончании сеанса профессионал интересуется самочувствием клиента. И назначается время следующей процедуры.

Выздоровление от психологического недуга не наступает за один раз. Количество терапевтических сеансов определяет гипнотерапевт на первой консультации.

Изучив состояние больного, характер болезни, жизненные события и проблемы клиента, врач принимает решение о кратности сеансов. Обычно гипнотерапия состоит из 4-5 процедур. В осложненных случаях их количество увеличивается.

Достоинства и недостатки

Терапия депрессивных расстройств посредством внушения отличается определенными преимуществами:

• исключает физическое воздействие на организм;
• не вызывает побочных эффектов;
• не приводит к привыканию;
• не ухудшает самочувствие;
• после первого сеанса наблюдаются изменения в положительную сторону, а при медикаментозном лечении результат появляется минимум через месяц.

Однако существуют и недостатки данного способа избавления от подавленного состояния:

• не все личности поддаются гипнотическому воздействию;
• не каждый человек готов довериться своему лечащему врачу и вести с ним искренние беседы, а доверие – это главное условие успешного лечения;
• не гарантирует сохранение результата, метод предусматривает повторные процедуры гипноза для обновления установок;
• не может использоваться как самостоятельный, применяясь только в тандеме с психотерапией и антидепрессантами.

Лечение должен проводить врач со специальным образованием, подтвержденной квалификацией и имеющий достаточный опыт в данной области.

Мнение пациентов о лечении, рекомендации

Избавление от депрессивного синдрома через внушение достаточно эффективный способ. Об этом красноречиво свидетельствуют отзывы пациентов. Они отмечают, что результаты терапии видны буквально после 1-2 раз.

Метод помогает справиться с психозами и депрессивными расстройствами у взрослых людей, подростков и детей младшего возраста. Посредством внушения врач выводит своего подопечного из тяжелого состояния апатии и безразличия ко всему.

Исчезают суицидальные мысли, прекращаются панические атаки. Возвращается тяга к жизни, вера в собственные силы, чувство юмора, положительные эмоции. Человек начинает смотреть на окружающий мир другими глазами.

Главное в этом лечении полностью довериться врачу-специалисту. Только так гипнотерапевт сможет оценить всю серьезность проблемы и помочь изменить психическое состояние клиента.

Еще один серьезный момент – найти хорошего специалиста, а не гипнотизера-самоучку. Ведь от квалификации и профессионализма гипнолога зависит качество и результативность терапии.

Видео по теме статьи

Поможет ли гипноз при депрессии, неврозах и тревоге, подскажет видео:

Заключение

Депрессия действительно поддается гипнотической терапии. Очень важно вовремя обратиться к специалистам, не запускать болезнь до крайней точки. Более сложные расстройства тяжелее поддаются корректировке и требуют долгого лечебного воздействия.

Пять способов лечения депрессии с помощью гипнотерапии

Переключить навигацию

Поиск

Меню

Счет

28 Sep

Депрессия часто является реакцией на неприятное или травматическое событие. Люди и ситуации, которые связаны с травмирующим событием в нашей жизни, называются травматические триггеры.  

Например, кто-то сообщает: «Я никогда не был в депрессии до смерти моего отца (матери, ребенка, супруга, лучшего друга)». После того, как любимый человек уходит из жизни, человеку часто приходится иметь дело со своим имуществом, включая дом, или теперь ему приходится брать на себя свои обязанности. Любой из них может стать триггером травмы . Если у человека или члена семьи, потерявшего любимого человека, нет времени полностью пережить потерю и переработать незавершенные чувства к человеку, депрессия может начаться почти сразу. Другие травматические триггеры включают потерю работы, развод или финансовые потрясения, такие как банкротство или потеря права выкупа дома.

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ

Ниже приведены некоторые из типичных признаков депрессии, которые могут медленно сгущаться, подобно туману, сгущающемуся в то, что раньше было солнечным днем, а теперь становится темнее с каждой минутой.

• Симптом №1 – «Теперь я не могу встать с постели по утрам. У меня просто нет такого же интереса к вещам, как раньше».
• Симптом № 2 — «У меня боли в теле, и я беспокоюсь, что у меня может быть (фибромиалгия, рак, артрит, диабет и т. д.)».
• Симптом № 3 — «Кажется, я не могу перестать переедать и набрал 40 фунтов». Или «Я снова стал пить, курить сигареты, травку и т. д.».
• Симптом № 4 — «У меня проблемы со сном по ночам, и я истощен».
• Симптом № 5 — «Я плачу от падения булавки, но в основном чувствую онемение».

Часто эти симптомы лечат лекарствами, прописанными врачом. Будут назначены антидепрессанты, снотворное и, возможно, диета или программа отказа от курения. Эти методы лечения, безусловно, направлены на облегчение симптомов но не принимайтесь за лечение основной причины депрессии.

«Лекарства лечат симптомы. Гипнотерапия лечит причины». ← Нажмите на птичку, чтобы опубликовать это в Твиттере.

Если человек, страдающий депрессией, пойдет к консультанту, он расскажет о своих чувствах, которые на какое-то время могут помочь. Другие терапевты могут попробовать методы релаксации в сочетании с позитивными утверждениями. Есть основная причина, по которой эти распространенные реакции на депрессию на самом деле не работают: они не затрагивают и не устраняют более глубокие причины депрессии.

КАК КЛИНИЧЕСКАЯ ГИПНОТЕРАПИЯ ЛЕЧИТ ДЕПРЕССИЮ?

(Нравится этот контент? Нажмите здесь, чтобы загрузить наше соответствующее руководство: « Полное руководство по методам клинической гипнотерапии », чтобы узнать больше о методах, используемых для лечения депрессии, и десятков других распространенных проблем.)

1. Это поможет вам войти в подсознание:

Сначала мы опускаемся из сознательного разума, который составляет всего 10% разума, в подсознательный разум. Теперь мы обращаемся ко всему человеку, к его разуму на 100%, а не просто лечим симптомы.

2. Это поможет вам определить «незавершенное дело».

Люди часто имеют то, что доктор Фриц Перлз назвал «незавершенными делами» с тем, что было потеряно, будь то любимый человек, работа или дом. Эти неразрешенные чувства, такие как обида, сожаление, вина, гнев, вина, ревность и страх, хранятся в теле и должны быть высвобождены как можно скорее после запускающего события . В противном случае они глубоко погребены под оцепенением, вызванным антидепрессантами, аддиктивным поведением и одновременным подавлением, которое возникает, когда травма и горе остаются без лечения. Клиническая гипнотерапия работает при депрессии, потому что она устраняет основную основу депрессии и завершает незавершенное дело, которое в противном случае продолжает перерабатываться в самосаботажные мысли и поведение.

3. Помогает «закончить» «незавершенное дело» и высвободить накопившиеся эмоции/опыт.

С помощью гипнотерапии мы можем спуститься на самый глубокий уровень этих травмирующих переживаний, воспоминаний и накопленных эмоций, чтобы высвободить их из разума и тела. Когда этот процесс гипнотерапии завершен, клиент сообщает, что его депрессия прошла, что он прекратил навязчивые мысли или поведение и что он готов снова жить своей жизнью.

4. Это поможет вам заменить травму позитивом.

С каждым лечебным сеансом клинической гипнотерапии мы можем заменить пугающие повторяющиеся мысли, которые часто преследуют людей после травматического опыта. Позитивные аффирмации теперь работают, потому что было достигнуто лежащее в их основе эмоциональное освобождение.

5. Это поможет вам использовать силу гипнотического внушения для достижения долгосрочного улучшения.

Гипнотерапия обеспечивает эффективный способ доступа к способности человека воздействовать на физическое тело. Как только самосаботажные мысли и поведение были разрешены, человек может начать использовать гипнотическую внушаемость для улучшения функционирования тела. Гипнотерапия может быть очень полезна для коррекции беспокойного сна, низкой энергии или либидо, головных или хронических болей. И можно использовать гипнотерапию для повышения мотивации к физическим упражнениям и правильному питанию.

Заключение

Последовательные исследования и совершенствование методологии позволили гипнотерапии развиться как передовая форма терапии до такой степени, что клиническая гипнотерапия в настоящее время регулярно рассматривается как вариант лечения депрессии. Работая в тандеме с группой мощных психотерапевтических методов, гипнотерапия может быть очень успешной формой лечения людей с депрессией.

Вы терапевт, который хочет лучше относиться к своим клиентам, добиться большего прорыва в лечении, расширить свою частную практику, привлечь новых клиентов или продолжить свое образование? У нас есть шестидневная программа обучения и сертификации по гипнотерапии, которая предоставит инструменты для быстрого лечения депрессии (и других проблем), а также даст вам 60 часов CE и доступ к новой клиентской базе, ищущей более быстрые результаты гипнотерапии. Загрузите наше руководство (или) нажмите здесь , чтобы узнать о нем все.

 

Что может сделать гипноз для вашего здоровья?

Реклама

Продолжить чтение основной истории

Этот 200-летний метод лечения может быть эффективным при различных состояниях, но требует усилий.

Credit…Dadu Shin

Опубликовано 8 февраля 2023 г. Обновлено 20 июня 2023 г. подписчики.

В 1770-х годах немецкий врач по имени Франц Месмер произвел фурор, заявив, что может лечить физические и психические недуги, вводя людей в транс для перестройки их магнитных полей. «Месмеризм» был популярен около десяти лет, пока не был публично дискредитирован в 1784 году, но некоторые элементы этой практики сохранились.

В 1841 году шотландский хирург Джеймс Брейд начал использовать подобную технику фиксированного внимания для лечения головных болей, облегчения боли и анестезии пациентов. Он назвал это «гипнозом» в честь Гипноса, греческого бога сна.

Сегодня гипноз, также называемый гипнотерапией, имеет гораздо больше данных, подтверждающих его использование при состояниях психического здоровья, таких как тревога и депрессия. Исследования показывают, что это также может быть эффективным средством для лечения проблем со сном, боли, синдрома раздраженного кишечника и отказа от курения. И он до сих пор иногда используется как способ успокоить пациентов перед операцией с небольшим количеством лекарств (или без них).

Несмотря на все эти разнообразные применения, гипноз, похоже, не может поколебать свою репутацию сценической шутки, в которой вы можете смотреть на карманные часы, а затем кудахтать, как цыпленок, или способа восстановить потерянные воспоминания и исследовать «прошлое». жизни.» (Первое может ввести в заблуждение, а второе — лженаука.)

Эксперты говорят, что это техника, требующая усердия и сосредоточенности, сродни внимательности и медитации. Вот что нужно знать.

Проще всего описать гипноз как состояние глубокого расслабления и сосредоточенного внимания, когда ваш разум более восприимчив к тонким изменениям в чувствах и поведении.

Интенсивная концентрация и направленность гипноза могут показаться чужеродными, но это мало чем отличается от «поглощения хорошей книгой или фильмом, потери в Интернете или прокрутки на вашем телефоне», — сказала доктор Эльвира Ланг, радиолог и основательница Comfort Talk, сервис, который обучает медицинский персонал уменьшать тревогу и боль у пациентов больницы с помощью гипнотического языка (названного так, потому что люди часто боятся того, что она называет «словом Н»). Вы поглощены, менее осведомлены о своем физическом или сенсорном окружении, увлечены и в то же время непринужденны.

Формальный терапевтический гипноз включает еще несколько шагов. Сначала гипнотизер попытается вызвать гипнотическое состояние, заставив вас расслабиться и сосредоточиться на своих словах. После того, как вас побудят, они обсудят с вами предложения, основанные на ваших целях на сеанс. Если вы пытаетесь преодолеть страх перед полетом, они могут сказать вам, что самолет является продолжением вашего тела, и заставить вас представить, что вы плывете вместе с самолетом по небу.

Пациент должен настолько сосредоточиться на словах гипнотизера, чтобы все остальное отпало, сказал доктор Дэвид Шпигель, психиатр Стэнфордского университета и ведущий исследователь гипноза. Цель состоит в том, чтобы внушения, которые вы слышите в этом трансоподобном состоянии, изменили вашу точку зрения, чувства и, в конечном итоге, поведение.

В дополнение к традиционному личному гипнозу существуют онлайн-сеансы гипноза и множество приложений с предварительно записанными видео и аудио; некоторые также свяжут вас с гипнотизерами удаленно. Обычно они универсальны и работают с такими распространенными проблемами, как бессонница и курение.

47-летней Тоне Лангис поставили диагноз комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, которое для нее сопровождается хронической болью, тревогой и потерей уверенности в себе. Последние 11 лет она проходила индивидуальную и групповую терапию травм и пробовала ряд методов лечения. Г-жа Лэнгис начала сеансы гипнотерапии в малых группах почти год назад, а теперь раз в неделю проводит сеансы один на один со своим психологом в Нэшвилле, штат Теннесси.

Во время сеансов г-жа Лэнгис сказала, что обычно ощущает «отстранение от болевых ощущений» и чувствует себя «действительно комфортно» в своем теле. «Это похоже на более глубокое состояние расслабления, чем медитация», — сказала она.

Боль у каждого индивидуальна, с разными причинами и реакциями на лечение. Но «теперь совершенно ясно», что гипноз может быть эффективен при боли, — сказал Афик Фаерман, исследователь в области клинической нейропсихологии с докторской степенью, работавший с гипнозом. По его словам, управление болью является одним из наиболее изученных применений гипноза, и исследования показывают, что он эффективен для помощи людям в борьбе как с острой, так и с хронической болью.

Г-жа Лангис сказала, что гипноз помог ей справиться с синдромом раздраженного кишечника. С самого начала «у меня было только две вспышки, что для меня является огромным сокращением».

Состояния, с которыми имеет дело мисс Лэнгис — хроническая боль, воспалительный синдром кишечника, стресс и беспокойство — являются одними из тех, для лечения которых чаще всего используется гипноз. Его также часто используют при бессоннице и зависимости. Но это не сработает для всех.

Люди с тяжелыми психическими заболеваниями, шизофренией и другими формами психоза не являются хорошими кандидатами для гипноза, сказал д-р Ланг, отчасти потому, что они, как правило, не поддаются гипнозу, а также потому, что лечение может быть эмоционально сложным для людей с такими состояниями. .

Гипнабельность сама по себе является еще одним ограничением. Один человек может сразу упасть и с готовностью воспринять внушения, в то время как другой никогда не почувствует, что впадает в гипнотическое состояние.

Способность быть загипнотизированным находится на колоколообразной кривой, сказал доктор Шпигель. Исследования показывают, что от 10 до 15 процентов людей невероятно поддаются гипнозу, а еще от 10 до 15 процентов либо с трудом поддаются гипнозу, либо вообще не могут его испытать. Остальные, большинство из нас, находятся где-то посередине — легко или умеренно гипнабельны.

Трудно сказать, насколько вы поддаетесь гипнозу, без формальной проверки. Доктор Лэнг сказала, что она видела, как крайне скептически настроенные люди оказывались очень гипнабельными, а люди, которые были рады попробовать гипноз, обнаруживали, что на них это не действует.

«Я рассматриваю гипноз как талант или способность», как хороший музыкальный слух, — сказал Марк П. Дженсен, медицинский психолог из Медицинской школы Вашингтонского университета. «Некоторые люди — Моцарты, но большинство из нас — нет».

Гипноз лучше всего использовать в сочетании с различными видами терапии, такими как когнитивно-поведенческая терапия, сказал д-р Фаерман. «Гипноз плюс C.B.T. более эффективен, чем любой из них по отдельности», — сказал он, о чем свидетельствуют исследования его эффективности для лечения ожирения, боли и дистресса у людей с фибромиалгией и острым стрессовым расстройством.

Для Линдси С. МакКернан, клинического психолога в Медицинском центре Университета Вандербильта, которая использует гипноз в своей практике, обучение этой практике началось с ее обучения в качестве клинического психолога. Но не у каждого клинического психолога обязательно будет такая подготовка. Чтобы найти гипнотизера, сначала поищите терапию у лицензированного терапевта, который может либо работать с вами над гипнозом, либо направить вас к тому, кто может. (Эксперты рекомендуют сначала обратиться к лицензированному специалисту, прежде чем начинать работу с приложениями или записями.)

Как гипнотизер, доктор Шпигель сказал: «Моя работа состоит в том, чтобы определить вашу способность поддаваться гипнозу, а также стимулировать и учить вас, как использовать эту способность для решения проблемы». Как и в случае с другими методами лечения, получение результатов с помощью гипноза потребует времени и практики. Если вы имеете дело с хроническим заболеванием, вам потребуется регулярное лечение.

Рэйчел Хоу, 32 года, борется с хронической болью в спине с тех пор, как в период с 2013 по 2016 год у нее образовалась грыжа трех межпозвонковых дисков. Физическая боль и психическое расстройство мешали ей спокойно спать. Г-жа Хоу, которая живет в Оберне, штат Вашингтон, годами пробовала физиотерапию и разговорную терапию в дополнение к лекарствам, но, по ее словам, они не очень помогли.

Около полутора лет назад она попробовала дистанционный сеанс гипноза после направления от предыдущего терапевта. На первом сеансе релаксации и сна ее психолог провел ее воображаемую прогулку по Каскадным горам, где она вышла замуж. Он описал стрелы на земле, каждая из которых приведет ее к более глубоким уровням расслабления.

По мере того, как она шла, мисс Хоув вспоминала, что чувствовала, как ее боль угасает, а тело ослабевает. «На самом деле я заснула», — сказала она — ее терапевт закончил сеанс, и они перенесли его. «Не могу поверить, что у меня действительно есть пара часов».

С тех пор мисс Хоу провела много сеансов, сосредоточив внимание на повышении спокойствия, управлении болью и переформулировании негативных мыслей. «Идеальный сценарий для пациентов — работать с гипнотизером и обучаться навыкам самостоятельного прохождения этих сеансов», — сказал Дэвид Паттерсон, специалист по боли и клинический психолог из Медицинской школы Вашингтонского университета, клиницист г-жи Хоу.