Как понять, что у подростка депрессия: 11 признаков
«Мне очень многое во мне не нравится. Проще сказать, что на самом деле нравится: вот эта тату на руке. Но я не родилась с ней, я ее сделала. И еще нравится то, как мои веснушки выглядят летом. У меня много веснушек, и мне нравится, как они появляются от солнца. А все остальное мне не нравится абсолютно и категорически. И мне всегда хотелось иметь карие глаза. Свои голубые я ненавижу…» Ксения, 16 лет
«Иван любое невнимание к нему понимает как нелюбовь окружающих и видит в этой нелюбви свою вину… Несколько раз он пробовал покончить с собой. И сейчас думает об этом часто…. Он как будто сам себя наказывает и с этой целью употребляет и алкоголь, и серьезные наркотики.
И еще он разрушает свои отношения с людьми, особенно романтические. Когда, например, у него что-то было с девушкой, ему стало страшно и потом плохо, и он просто это все разрушил, чтобы знать, что это было его решение. И чтобы его никто не ранил. Чтобы она не успела узнать, что что-то с ним не так.
Вся радость в его жизни ощущается им как что-то ненастоящее, отвлекающее его от своей грусти, а грусть — это настоящее, и это навсегда…» (Татьяна, подруга 20-летнего Ивана)
Эти личные истории журналист Анна Леонтьева приводит в своей книге о пограничных состояниях подростков «Я верю, что тебе больно!» (Никея, 2020).
Число молодых людей, страдающих от проявлений депрессии, растет с каждым годом. О том, что собой представляет это тяжелое состояние пустоты и бессмысленности, знает примерно каждый восьмой подросток, утверждают специалисты. Списывая некоторые проявления этого расстройства на особенности переходного возраста, родители и другие взрослые могут пропускать первые сигналы.
Как выявить проблему, пока не стало слишком поздно?
Анна Леонтьева и клинический психолог Дуглас Райли, специалист по работе с детской и подростковой депрессией, указывают на следующие симптомы, к которым родителям необходимо отнестись со всей серьезностью.
Длительное подавленное состояние
Для подростка в принципе естественно закрываться (условно или физически) — избегать общения, грустить, не отвечать на вопросы, не радоваться тому, чему он радовался раньше.
Но обратите внимание на длительность этого состояния и то, насколько оно мешает ребенку жить в обычном для него режиме.
Подавленность и/или раздражительность, наблюдающиеся почти ежедневно, в течение многих часов — тревожный сигнал. Сюда же относится резкое изменение любого типичного поведения ребенка: например, был всегда собранным — стал абсолютно рассеянным, как будто «с пустой головой». Любил общаться — теперь избегает компаний.
Самоповреждающее поведение
Если подростки наносят себе порезы — на руки и ноги, иногда на живот, нередко очень аккуратно, симметрично, как будто затем, чтобы любоваться ими, — это очень серьезный признак. Он говорит о тяжелом внутреннем состоянии, когда человек склонен свое внутреннее напряжение и эмоции выражать буквально — через тело.
Иногда подростки описывают это так: «Чтобы заглушить внутреннюю боль, мне нужно причинить себе боль физическую», «Я хотел бы не быть — мне невыносимо, я не знаю, что со мной происходит». Порезы не всегда указывают на депрессию или попытку самоубийства.
Часто это исследование боли, исследование своего тела. Но самоповреждение — это всегда повод обратиться к специалисту и выяснить, насколько ситуация опасна!
Тail future
Когда мы говорим с ребенком о будущем, можно спросить у него: «Как ты представляешь свою жизнь, нашу жизнь через пять лет?» Один из признаков депрессии — это так называемое tail future — «укороченное будущее», когда у человека нет ощущения, что впереди что-то есть.
Однако в таком разговоре все зависит от ваших сложившихся отношений. Если подросток почувствует, что это не диалог, а попытка что-то ему навязать в формате: «Ну что, будешь лодырем или сантехником — или делом наконец займешься?» — он закроется. Попробуйте поговорить с ним о том, что его волнует на самом деле, постарайтесь услышать его мнение и желания, даже если они покажутся совсем «несерьезными».
Вес и нарушения пищевого поведения
Одним из симптомов депрессивного расстройства может быть значительная потеря или прибавка веса без соблюдения диеты.
Изменение веса более чем на пять процентов в течение месяца — это повод задуматься.
Депрессии часто сопутствуют анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие нарушения пищевого поведения. За ними всегда стоит какая-то глубинная проблема и внутренняя боль подростка, и это — его крик о помощи и попытка получить то, чего ему не хватает. В первую очередь — внимание и любовь.
Депрессии у подростков — каковы причины?
Депрессия в подростковом возрасте не является какой-либо особой. Это такое же состояние, что и в случаях со взрослыми, но с характерными особенностями, присущими этому возрасту. Ей свойственны все те же атрибуты, независимые от количества прожитых лет: снижение настроения, отсутствие радости от происходящих событий в жизни, ощущение тупика, безнадежности, отсутствие веры в то, что все хоть как-то может разрешиться. Одним из главных признаков подростковой депрессии является не просто плохое настроение, а ощущение безвыходности и бессмысленности жизни. Подросток не видит возможности как-то преодолеть невыносимое существование.
Сейчас в большом почете у подростков социальные сети с сообществами, которые публикуют контент, позволяющий отыграть чувство безысходности, бессмысленности. Это — свидетельство популярности темы у детей. Справляться с этими периодически возникающими чувствами нелегко и взрослому, что говорить о подростке.
Есть и радостные новости. В основном, подростковые депрессии носят интенсивный характер, но не длительный. Хотя бывают настоящие, клинически выраженные депрессивные состояния, длящиеся месяцами и даже годами, на которые не особо кто обращает внимание, связывая угрюмость ребенка с особенностями не простого периода его жизни.
Но депрессий без повода не бывает. Они всегда имеют свою причину. Период жизни человека от 14 до 18 лет предоставляет ему огромное количество поводов поразмышлять о том, что с ним в этот отрезок времени происходит.
Предвзятое отношение к внешности
Причинами подростковых депрессий являются события в самых разных сферах. Самая главная проблема, с которой сталкивается подросток – происходящие перемены в теле, ценность которых в этом возрасте возрастает.
К сожалению, наше общество таково, что оно не приучает молодых людей любить себя, а неправильное воспитание способствует видению только своих недостатков. Большое количество претензий к меняющейся внешности и телу связано с наступлением периода построений отношений с противоположным полом, и этот фактор хоть и сильно переоценен, становится очень важным, на него обращается огромное количество внимания.
Навязанные СМИ стереотипы внешности это один из триггеров подростковой депрессии, чуть ли не самый распространенный.
Возникновение противоречий
Не менее важной причиной для подростковых депрессий являются вопросы достижений. В этот период детей начинают посещать мысли о том, что самые успешные люди – это не те, которые лучше всех учились в школе, а какие-то другие. Подростки начинают искать пути, которые могли бы привести к успешности и большим результатам. И пути эти оказываются совершенно не теми, на которые рассчитывают их родители. У детей пропадает желание хорошо учиться, они начинают пропускать уроки, что рождает дополнительные трудности и конфликты, которые не могут не оказывать влияние на ребенка.
Для него эта пора является сложной в связи с необходимостью выбора будущей профессии. Подросток уже понимает, что этот вопрос связан со смыслом будущей жизни. Профессиональный выбор детей серьезно озадачивает. Стремление к достижению успеха и реальность — это второй по важности фактор возникновения депрессий у подростков.
Непонимание и проблемы в семье
Проблемы отношений с родителями являются, очевидно, значимыми факторами, приводящими к тому, что подросток уходит в депрессивное расстройство. Прежде всего — это отношения с родителями, которые в этот период, чаще всего, ухудшаются. Родители не замечают того, что их ребенок в этом периоде становится похож на взрослого. Они видят в его поступках только те моменты, где он что-то не доделал, где он не смог взять на себя ответственность и беспрерывно его этим понукают, не понимая того, что как раз в подростковом возрасте ребенок учится отличать, что ему удается делать хорошо, а что пока получается плохо. Он с каждым днем осваивает свое жизненное пространство все лучше и лучше.
Но родители вместо оказания поддержки, пытаются предотвратить приобретение пока еще непростого опыта. Возникают конфликты. Родителям не нравится, с кем ребенок дружит, как одевается, они ведут за ним круглосуточный контроль. Они не понимают, что он вырос, стал вполне самостоятельным и может принимать такие решения, которые могут им не нравиться. Непонимание родителями значимости этого периода в жизни ребенка, конечно, сводит подростка с ума.
Существует еще одна трудность в подростковом периоде, и она связана с тем, что родители часто учат ребенка делать так, как сами не делают. Это, естественно, также вызывает внутренний кризис у ребенка и попытки понять: как же все-таки необходимо поступать, а как нет, и вызывают у подростка серьезные внутренние затруднения. Те схемы и модели поведения, которые раньше ему казались правильными, перестают работать, подвергаются сомнению и нуждаются в том, чтобы быть пересмотренными.
Есть еще один момент, связанный с родителями. По достижении ребенком подросткового возраста в семейной жизни родителей часто происходят кризисы.
В тот момент, когда дети подрастают и становятся более самостоятельными, между родителями случаются столкновения, переходящие в ссоры, разводы, измены. Все это происходит на глазах у подростка и конечно очень сильно на него влияет, потому что для него родная семья является чем-то ценным, сильным. И как только целостности родительских отношений что-либо начинает угрожать, происходит серьезное травматическое влияние на ребенка.
Оценка своего положения в обществе
К отдельной части следует отнести трудности, связанные со сверстниками. Подростку важно быть принимаемым, чувствовать себя частью коллектива, он хочет, чтобы его ценили, ему важно занимать какое-то место. А он в силу особенностей того, чему его научили, и еще очень многих моментов не всегда может этого достичь. Это конечно наносит ему травму, вызывает ощущение того, что с ним «что-то не то» и способствует депрессивной реакции на важные и ценные для него вещи.
Отсутствие необходимого общения для получения важной информации
Еще одной сферой в плане травматизации человека в подростковом периоде являются вопросы смысла.
Именно в период от 14 до 18 лет подросток пытается понять: для чего ему нужно жить, в чем смысл его жизни, кто он такой, откуда пришел, зачем вообще живет, что должно быть у него в жизни, чтобы он знал, что смысл у этой жизни действительно есть? Он наблюдает за тем, как живут его родители, замечает, что они не очень счастливы, хотя уверены, что все делают правильно. Он ищет ответы на вопросы: что ценно, что важно? Его начинают волновать моменты, связанные с метафизикой существования. Большое количество детей думают о боге, пытаются понять, как устроен мир в глобальном смысле, задаются принципиальным вопросом: может ли человек самостоятельно управлять своей жизнью или является предметом манипуляции? Эти важные вопросы беспокоят подростка, даже если не осознаются.
Но, как правило, в этот период никто особенно и не прислушивается к нему, не ведет в семье с ним подобных разговоров. Это не может не ранить. Смыслообразующие вещи важны для любого человека, а подростковый возраст и имеет особую ценность в том, что человек ищет для себя ответы на большое количество вопросов.
Они, конечно, не будут для него руководством на всю жизнь, но на какой-то период подросток получит рекомендации к действию, понимание того, как устроена жизнь и сможет сделать свою жизнь более понятной, придать ей смысл.
Наличие всех этих моментов, очень осложняющих жизнь ребенка и отсутствие необходимого понимания, безусловно, ведут к тому, что подросток становится наиболее уязвимым к депрессивным реакциям и состояниям, с чем должны работать специалисты, уделяя внимание самым главным вопросам в его жизни.
Профилактические меры подростковых депрессий самые простые – это общение со сверстниками. Продуктивным, насыщенным смыслом такое общение делает присутствие взрослых. Сама по себе группа подростков – это стая, действующая по биологическим законам.
8 незаметных признаков того, что у вашего ребенка депрессия — Центр депрессии
Не пропустите эти предупреждающие знаки, которые могут показаться нормальным поведением подростка.
Автор: Диана Родригес.
Медицинская оценка: Пэт Ф. Басс III, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения.
Проверка:
«Старайтесь быть непредвзятым, безопасным и хорошим слушателем», — предложил Скотт Беа, PsyD, когнитивно-поведенческий психотерапевт, специализирующийся на тревожных расстройствах и расстройствах настроения, и доцент медицины в Кливлендской клинике Медицинского колледжа Лернера. «Предлагайте поддержку и положительные альтернативы, включая обращение за помощью к специалистам в области психического здоровья. Попытайтесь нормализовать поведение при обращении за помощью, отметив, что все люди борются с проблемами в жизни».
Если в вашей семье распространена депрессия, поговорите об этом со своим подростком.
«Это может помочь подростку понять, что он не виноват в депрессии», — сказал доктор Би.
Окажите подростку помощь, в которой он или она нуждается, если вы заметите какой-либо из этих предупредительных признаков подростковой депрессии.
Глубокая печаль
Одним из признаков подростковой депрессии является тоска, которая сохраняется более двух недель. По словам Беа, подростки, находящиеся в депрессии, могут думать о самоубийстве или говорить о самоубийстве или о причинении себе вреда с помощью порезов или другого метода.
Если вы не чувствуете, что ваш подросток откровенен с вами, обратитесь к друзьям. «Всегда важно дружить с друзьями вашего ребенка», — говорит Татьяна Фальконе, доктор медицинских наук, детский и подростковый психиатр и научный сотрудник Кливлендской клиники. «Иногда, несмотря на все их усилия, родители последними узнают, когда их ребенок находится в депрессии, и друзья могут очень помочь в выявлении симптомов и, в некоторых случаях, предупреждении родителей, когда подросток делает какие-либо комментарии, подразумевающие суицидальные мысли.
»
Изменения в пищевых привычках или весе
Исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, рассмотрело роль веса в развитии депрессии у подростков и показало, что девочки с избыточным весом или ожирением почти в два раза чаще страдают депрессией, чем девочки. которые имели здоровый вес тела. Если ваш ребенок кажется мучающимся из-за веса, это может быть признаком депрессии.
Изменения в привычках питания также являются признаком подростковой депрессии, говорит Беа. Обратите внимание на внезапное увеличение или уменьшение количества еды или внезапные изменения веса и поговорите с подростком о том, что может его или ее беспокоить.
Изменения режима сна и активности
У подростков, страдающих депрессией, часто наблюдаются изменения режима сна. По словам доктора Фальконе, у некоторых из этих подростков может внезапно начаться бессонница и серьезные проблемы со сном, в то время как другие могут спать гораздо дольше, чем обычно.
Она добавила, что изменения в уровне активности также могут быть предупреждающим признаком депрессии у подростков. Некоторые подростки могут демонстрировать замедленные движения и более низкий уровень активности, чем обычно, в то время как другие могут казаться физически взволнованными и двигаться больше, чем обычно, например, нервно ходить взад-вперед, грызть ногти или заламывать руки.
Изменения настроения и поведения
Если ваш типичный сознательный подросток внезапно злоупотребляет алкоголем или другими наркотиками, попадает в неприятности с законом или ведет беспорядочные половые связи, знайте, что это может быть тревожным признаком подростковой депрессии. Подросток может чувствовать себя очень обескураженным или развить необычно негативное отношение. По словам Беа, подростки могут чувствовать себя виноватыми, бесполезными или безнадежными. Они могут быть очень капризными — когда счастливый подросток внезапно становится взволнованным, раздражительным и очень легко расстраивающимся, в этом может быть виновата депрессия.
По словам Фальконе, подростки, находящиеся в депрессии, также могут демонстрировать резкие изменения в своем характере.
Падение самооценки
У некоторых подростков с депрессией может резко снизиться самооценка, сказал Фальконе. Они никогда не могут быть довольны своей внешностью или тратить больше времени на подготовку к школе или другим мероприятиям. Она добавила, что некоторые подростки могут постоянно искать поддержки у родителей или учителей. Другие предупреждающие признаки депрессии у подростков включают в себя чувство нелюбви, непривлекательности или даже бесполезности. Подростки, находящиеся в депрессии, склонны думать о себе негативно и очень критично, поэтому поговорите со своим подростком о том, почему он или она так себя чувствует.
Самоизоляция
Подростки с депрессией часто отстраняются от общения с друзьями и семьей и больше не хотят участвовать в деятельности, которая им раньше нравилась, говорит Беа. «Родители должны обращать внимание на изменения в своем обычном поведении, такие как изоляция, нежелание получать удовольствие от занятий, которыми они привыкли наслаждаться раньше, и нежелание участвовать в общественной деятельности со сверстниками или семьей», — сказал Фальконе.
Проблемы в школе
Другие признаки подростковой депрессии включают трудности в школе, от плохих оценок до отсутствия участия в спорте, организациях, клубах и других внеклассных мероприятиях, говорит Беа. Подростки, находящиеся в депрессии, могут с трудом концентрироваться, с трудом концентрировать внимание в школе и принимать решения. По словам Фальконе, некоторые подростки могут даже отказаться ходить в школу.
Физическая боль
Подростки, страдающие депрессией, могут также жаловаться на физические симптомы, в том числе на боль, которые не имеют другой явной причины, сказал Фальконе. Частые головные боли, боли в животе и другие части тела могут быть признаком депрессии у подростков. Другой внезапно жалуется на сильную усталость и отсутствие сил заниматься тем, что ему когда-то нравилось. По словам Фальконе, подростки, находящиеся в депрессии, также могут испытывать частые и внезапные приступы плача.
Дочь-подросток в депрессии? Вот 5 признаков
20% подростков в какой-то момент подросткового возраста страдают от депрессии.
Однако подростковую депрессию сложно идентифицировать, поскольку многие симптомы депрессии совпадают с нормальным подростковым поведением и гормональными изменениями. Итак, как узнать, что у вашей дочери-подростка депрессия?
Подросток
Депрессия в сравнении с нормальным поведением подросткаДля вашего подростка нормально иметь перепады настроения, разочаровываться в вас или других авторитетных фигурах в своей жизни и даже время от времени иметь плохое отношение. Разница между психически здоровым подростком и подростком, страдающим депрессией, заключается в том, что психически здоровый подросток также будет получать удовольствие от своей жизни, получать удовольствие от общения с друзьями и заниматься хобби и интересами.
Изменение — это ключевое слово, когда вы пытаетесь определить, находится ли ваша дочь в клинической депрессии. Подумайте о том, что нормально для вашей дочери, а затем определите, как она отклонилась от своего базового поведения.
Ребенок, который предпочитает несколько друзей или тихую книгу, не впадает в депрессию, если это всегда было нормой в его жизни. Если она никогда не была отличной ученицей, низкие оценки не являются точным показателем.
Если вы все еще не уверены, обратитесь за профессиональным мнением. Если ваша дочь переживает депрессию, терапевт сможет помочь вашему ребенку начать выздоровление. Если она не в депрессии, она все равно может извлечь пользу из этого опыта.
5 признаков того, что ваша дочь может быть подавлена выглядеть печалью. Она может часто плакать или чувствовать себя подавленной, но подростки также чаще, чем взрослые, раздражительны или имеют вспышки гнева. 2. Изменения в ее отношениях и интересах В отличие от взрослых, подростки могут стать выборочно замкнутыми. Ваша дочь может быть изолирована от одних друзей, но все же общаться с другими. Некоторые семейные мероприятия могут быть хорошими, но другие могут показаться чрезмерными.
Кто-то, кто чувствует депрессию или тревогу, может использовать технологии, алкоголь или наркотики для самолечения. Если вы обнаружили злоупотребление психоактивными веществами или заметили изменения в использовании Интернета или видеоигр, обязательно подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
3. Изменения в привычках сна и питанияПодросткам нужно много спать — до десяти часов в сутки. Но если ваша дочь спит дольше или вообще мало спит, будьте осторожны. Примите во внимание ее график, но если ее школьные занятия и занятия мешают ей нормально спать, возможно, пришло время подумать о корректировке.
Депрессия или тревожность могут вызвать изменения в привычках питания вашей дочери — в большей или меньшей степени, чем обычно. Подростки в депрессии иногда отдают предпочтение сладкой пище, потому что сахар временно поднимает настроение.
4. Изменения в разговоре с самим собой и то, как она интерпретирует критику Подростки в депрессии борются с чувством никчемности.
Эти чувства включают в себя то, как ваша дочь воспринимает критику и отзывы. Она может отреагировать на простое предложение как нападение или почувствовать себя неудачником, когда это было не то сообщение, которое вы хотели. Она также может говорить или думать о себе резко, мысленно или вслух.
Частью депрессии является сильное отсутствие радости и надежды. Для депрессивного подростка может показаться, что ничего не изменится — как будто то, что она чувствует сейчас, будет тем, что она будет чувствовать всегда.
Если она говорит что-то вроде «Лучше бы я умерла» или «Лучше бы я не существовала», это не преходящие настроения и суицидальные мысли. Это крики о помощи. Если она говорит о самоубийстве или даже романтизирует его, немедленно обратитесь за помощью.
Если она говорит о причинении себе вреда, обратитесь за помощью. Если вашему ребенку угрожает непосредственный риск причинения себе вреда, позвоните по номеру 9.
11. Свяжитесь с Национальной линией спасения от самоубийств по телефону 1-800-273-TALK или обратитесь к одному из их консультантов в чате на их веб-сайте. Если вы находитесь за пределами США, найдите другие телефоны доверия на сайте www.suicide.org. Программа поведенческого здоровья может помочь вашему подростку излечиться от депрессии помочь ей разобраться с глубинными причинами ее депрессии.Приглашаем вас связаться с нами. Мы поможем вам оценить, нуждается ли она в профессиональной помощи и будет ли ей полезна программа доказательной терапии по месту жительства, подобная нашей.
Дополнительные полезные онлайн-ресурсы для родителей:
HelpGuide.org: Руководство для родителей по подростковой депрессии
Детская больница Стэнфорда. сеть поликлиник и стационарные программы, предлагающие первоклассное лечение психических расстройств для подростков, подростков и молодых людей. Посвятив себя своей большой миссии по обращению вспять тенденций тревожности, депрессии и самоубийств среди подростков и молодых людей к 2028 году, Embark предлагает надежный континуум ухода с различными уровнями обслуживания и программ; имеет глубокое наследие более 25 лет работы с молодежью; работает с семьями, корректируя лечение в режиме реального времени для улучшения результатов; лечит всю семью, используя доказательный подход; и предлагает высочайший уровень качества обслуживания и стандартов безопасности.
