Не надо брать себя в руки
© FreeImages.com Content License
К 2020 году депрессия возглавит список самых распространенных заболеваний в мире. О ней все чаще говорят в соцсетях. Пользователи делятся своими историями, дают советы, устраивают флешмобы. Но главная цель всех этой активности — объяснить тем, кто этого еще не понял, что депрессия — это болезнь, и с ней нужно к доктору.
Главный психиатр страны Зураб Кекелидзе рассказывает, куда обращаться, чтобы получить профессиональную помощь бесплатно.
Основные симптомы многим уже знакомы: заторможенность мыслей, движений, плохое настроение. Однако у заболевания множество разновидностей: замаскированная, улыбающаяся, матовая. А еще, депрессия бывает подростковая, предменструальная, предклиматическая. У мужчин, кстати, нечто похожее тоже бывает, отметил Кекелидзе. В общем, на поверку разобраться в этом сложнее, чем кажется.
«Стигме подвергаются психиатры и психотерапевты»
Но если ставить себе диагнозы мы уже научились, то с лечением все плохо, отмечает главный психиатр Минздрава.
Медицине обычно предпочитают подруг, гадалок и прочих знатоков. Среди врачей тоже немало умельцев на все руки, говорит Кекелидзе. В лучшем случае это неврологи. Но лечат депрессию и терапевты, и реаниматологи, и анестезиологи, и специалисты из разряда «я этим давно занимаюсь».
«Рецепт обычно один на всех: «Соберись! Ты сможешь! Возьми себя в руки!» Но брать себя в руки категорически не стоит! В депрессии нет силы воли, человек не может собраться», — отмечает эксперт.
Услуги частных клиник стоят дорого — 3-6 тыс. за час беседы. Но оказывается, лечить депрессию можно бесплатно. Во-первых, на сайте института психиатрии имени Сербского есть телефон горячей линии. Он анонимный и круглосуточный.
«Если вы не уверены, что вам нужно идти к врачу — позвоните сначала туда. Если дело серьезное, вас направят, куда следует. В крайнем случае, получите профессиональный совет», — отмечает Кекелидзе.
Во-вторых, по его словам, в некоторых поликлиниках еще остались психотерапевты.
Узнать, есть ли такой специалист в вашей поликлинике, можно в регистратуре. Он сможет правильно поставить диагноз и, в отличие от психолога, даже выписать рецепт, если в препаратах есть необходимость.
Если в поликлинике специалиста нет, можно обратиться в психоневрологический диспансер. Прием там бесплатный. Лекарства, конечно, придется покупать за свой счет, но за все остальное денег не возьмут, гарантирует Кекелидзе.
На учет ставят только тяжелых больных, например, с шизофренией. Таких не много — в каждой стране примерно 1% населения. И учет нужен скорее самим больным. Он дает бесплатные лекарства, в перспективе — инвалидность и льготы. С депрессией на учет не ставят, и на работу не сообщают.
Агрессивность эпохи кризиса
Но если депрессия уже начинает восприниматься обществом как болезнь, и все больше людей понимает, что нужно лечиться, то другие психические расстройства по-прежнему остаются хлебом для знахарей.
Каждый четвертый-пятый человек на планете страдает тем или иным психическим расстройством, а каждый второй имеет шанс заболеть. Кекелидзе объясняет: «Кроме шизофрении и эпилепсии у нас есть и другие заболевания, которые в обиходе не считаются психическими. Например, заикание или «привычка» грызть ногти. С этим, как правило, идут не к психиатру, а к «бабке», которая говорит — «горчицей пальцы намажьте, он и перестанет грызть», — рассказывает Кекелидзе.
Бывает, что человек разговаривает по ночам. Это, по словам эксперта, тоже вопрос к психиатрам.
«Такого типа расстройства существуют. Это вовсе не означает, что всех этих людей нужно немедленно хватать и ставить на учет. Но это нужно знать, чтобы получить профессиональную помощь», — считает главный психиатр Минздрава.
Анна Семенец
Лечение депрессии в Ижевске — 11 врачей
Лечение депрессии в Ижевске: 11 врачей,
172 отзыва,
запись на приём.
Выберите хорошего специалиста по лечению депрессии в Ижевске и запишитесь на приём.
Согласно определению ВОЗ, депрессия — это распространенное психическое заболевание, для которого характерны стойкое уныние и потеря интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие, неспособность выполнять повседневные дела, сопровождаемая чувством вины, снижением самооценки, нарушением сна, аппетита, снижением концентрации внимания на протяжении 14 или более дней. Читать полностью…
7 отзывов
Миннегалиев Алмаз Данисович
Психотерапевт, терапевт
Стаж 5 лет
Медицинский центр «Алан Клиник»
20 отзывов
Пакриев Сергей Галинурович
Психиатр, психолог, психотерапевт
Стаж 31 год
д.
м.н.
Медицинский центр «Докториус» (ранее «Авиценна»)
1 отзыв
Муллахметова Айгуль Адыгамовна
Психотерапевт
Стаж 10 лет
2 категория
Медицинский центр «Палладиум» на Совхозной
18 отзывов
Уваров Иван Анатольевич
Нарколог, психиатр, психотерапевт
Стаж 29 лет
Высшая категория, д.м.н.
Кабинет психиатра-нарколога Уварова
Запись включится 17 апреля 10:00
73 отзыва
Сухова Дарья Владиславовна
Невролог, эпилептолог
Стаж 23 года
Высшая категория, к.
м.н
ЛДЦ «МИБС» (МРТ на Репина)
24 отзыва
Зеленин Кирилл Андреевич
Психотерапевт, психиатр, психолог
Стаж 19 лет
к.м.н
«Центр клинической психологии Доктора Зеленина»
9 отзывов
Плешкова Ольга Леонидовна
Невролог
Стаж 25 лет
Медицинский центр «Нейроас»
8 отзывов
Батохина Ксения Константиновна
Психиатр, психотерапевт
Стаж 12 лет
Медицинский центр «Палладиум» на Совхозной
6 отзывов
Сагитова Елена Анатольевна
Психолог, детский психолог
Стаж 22 года
Медицинский центр «Медицея» на Пушкинской
2 отзыва
Вебер Мария Андреевна
Психотерапевт, психиатр
Стаж 8 лет
Медицинский центр «Медицея» на Пушкинской Республиканская психиатрическая больница
4 отзыва
Негреев Михаил Михайлович
Психолог
Стаж 16 лет
Медицинский центр «Линия жизни»
Куда обратиться за помощью при депрессии
Медицинский обзор
000Z»> Обновлено 15 августа 2019 г.
Kristina Tripkovic
Депрессия является вторым наиболее распространенным расстройством психического здоровья: по данным Национального института психического здоровья, у 6,7% взрослых в Соединенных Штатах наблюдается по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод. Когда вы переживаете депрессивный эпизод, вам может быть трудно обратиться за помощью, а если вы это сделаете, вы можете не знать, куда идти. Продолжайте читать, чтобы узнать о девяти местах, куда вы можете обратиться за помощью для себя или своих знакомых, которые борются с депрессией.
iStock
Многие люди, страдающие депрессией, обращаются за помощью к своему семейному врачу, потому что это врач, которому они доверяют, по данным Национального союза психических заболеваний. Ранее Целевая группа по профилактическим услугам США рекомендовала врачам первичной медико-санитарной помощи проверять всех взрослых и подростков на депрессию.
Ваш семейный врач может поговорить с вами о депрессии и выписать лекарство, если он чувствует себя комфортно. Если нет, они могут предоставить вам имена врачей в вашем районе, которые могут помочь.
iStock
Если вы чувствуете суицидальные мысли, вы можете позвонить по номеру 911. Многие люди считают, что служба 911 предназначена только для экстренных случаев, но если у вас тяжелая депрессия (или другое психическое заболевание), вы можете позвонить по номеру 911 и получить помощь. Кризис психического здоровья — это чрезвычайная ситуация, такая же, как и кризис физического здоровья.
iStock
Если вы знаете, что вам нужна немедленная помощь, но не хотите звонить по номеру 911, вы можете пойти в отделение неотложной помощи больницы и запросить помощь. Медицинские работники в больнице будут работать с вами, чтобы справиться с кризисом, и предоставят вам места в вашем районе, где вы сможете пройти последующее лечение.
Джеймс Саттон
Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств — это бесплатная конфиденциальная линия помощи для людей, попавших в беду. Обученные специалисты могут помочь вам предотвратить кризис или поговорить с вами, чтобы справиться с кризисом. Большинство горячих линий открыты 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Они предназначены не только для людей, подумывающих о самоубийстве; любой, кому нужно с кем-то поговорить или кто переживает трудные времена, может обратиться за поддержкой. Звоните по номеру 1-800-273-8255 или 800-SUICIDE (для слабослышащих — 800-799-4TTY) (испанский 888-628-9).454).
iStock
Если у вас есть медицинская страховка, позвоните по номеру, указанному в вашей страховой карточке. Персонал страховой компании может найти подходящего специалиста в области здравоохранения, чтобы справиться с кризисом и обеспечить постоянное лечение или краткосрочную помощь.
iStock
Некоторые церкви предоставляют советников.
Если вы принадлежите к церкви, позвоните в церковный офис и узнайте, предоставляют ли они пастырские или религиозные консультационные услуги. Некоторые люди могут чувствовать себя более комфортно, когда консультирование включает их религию в лечение.
NordWood Themes
Национальный альянс по охране психического здоровья (НАМИ) — это национальная организация, деятельность которой направлена на улучшение жизни людей, живущих с психическими заболеваниями. Они предоставляют информацию, поддержку и направления людям с психическими заболеваниями и их семьям. Вы можете связаться с ними через их веб-сайт или позвонив по номеру 800-950-NAMI или отправив текстовое сообщение «NAMI» на номер 741741. жизни людей, живущих с тревожными и депрессивными расстройствами. Они предоставляют каталог терапевтов, списки групп поддержки и информацию о расстройствах и стратегиях самопомощи. Вы можете связаться с ними через их веб-сайт или по телефону 240-485-1035.
iStock
Группы поддержки позволяют вам общаться с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите.
Они могут уменьшить ваше чувство изоляции и безнадежности. Согласно ADAA, группы поддержки являются важной частью преодоления проблем. Найдите группу поддержки в вашем районе в списках групп поддержки ADAA или в Национальном альянсе по психическим заболеваниям.
Варианты лечения и места, где можно найти помощь
Депрессия — это психическое заболевание, вызывающее чувство печали, безнадежности и пустоты. Это одно из самых распространенных состояний психического здоровья. Фактически, более 15 миллионов взрослых страдали депрессией в 2014 году. Также подсчитано, что 2 из 100 детей и 8 из 100 подростков страдают депрессией.
Депрессия может сильно мешать повседневной жизни. Но есть много эффективных методов лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами депрессии.
Продолжайте читать, чтобы узнать о различных типах лекарств и планах лечения, доступных для лечения депрессии, а также о том, как найти специалистов по психическому здоровью в вашем районе.
Лекарства от депрессии являются обычной частью лечения. Некоторые люди используют эти лекарства в течение короткого времени, в то время как другие используют их в течение длительного времени. Ваш врач примет во внимание несколько факторов, прежде чем назначать какие-либо лекарства, в том числе:
- его возможные побочные эффекты
- Ваши текущие проблемы со здоровьем
- Возможные лекарственные взаимодействия
- Стоимость
- Ваши конкретные симптомы
, которые обычно используются для лечения депрессии.
Также известные как СИОЗС, они обычно имеют меньше побочных эффектов, чем другие типы антидепрессантов. К этой категории относятся флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и эсциталопрам (лексапро).
Депрессия связана с низким уровнем серотонина (а также низким уровнем дофамина, норадреналина и других химических веществ мозга). СИОЗС работают, препятствуя тому, чтобы ваша кровь поглощала часть серотонина из вашего мозга.
Это оставляет более высокий уровень серотонина в мозгу, а повышенный уровень серотонина может помочь облегчить депрессию.
Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина
Также известные как СИОЗСН, они включают дулоксетин (Симбалта) и десвенлафаксин (Пристик).
Считается, что СИОЗСН помогают лечить депрессию, поддерживая уровень серотонина и норадреналина — химических мессенджеров, влияющих на настроение — в мозгу. Они делают это, не давая серотонину и норадреналину вернуться в клетки, которые их высвободили.
Трициклические антидепрессанты
Трициклические антидепрессанты позволяют большему количеству серотонина и норадреналина оставаться в мозгу, помогая поднять настроение. Они могут быть очень эффективными, но вызывают более серьезные побочные эффекты. Они часто используются, если вы не ответили на другие лекарства. К ним относятся имипрамин (тофранил) и нортриптилин (памелор).
Стабилизаторы настроения или лекарства от беспокойства иногда комбинируют с антидепрессантами.
Если вы посещаете консультанта или терапевта, который не может выписывать лекарства, они могут связаться с вашим лечащим врачом и запросить рецепт для вас.
Было ли это полезно?
Если вы испытываете симптомы, связанные с легкой или умеренной депрессией, вам может помочь терапия у квалифицированного терапевта, которому вы доверяете. Многие эксперты пробуют терапию до того, как пробуют лекарства. Однако, если депрессия более серьезная, многие попробуют комбинацию терапии и лекарств.
Разговорная терапия
Разговорная терапия включает обсуждение ваших проблем и того, как вы себя чувствуете, с обученным терапевтом. Ваш терапевт может помочь вам обнаружить модели мышления или поведения, которые способствуют вашей депрессии.
Вам могут дать домашнее задание, например, отслеживать свое настроение или вести дневник. Это поможет вам продолжить лечение вне назначений врача. Ваш терапевт также может научить вас упражнениям, чтобы уменьшить стресс и тревогу и помочь вам понять вашу болезнь.
Терапевт также может помочь вам разработать стратегии для выявления и предотвращения любых триггеров, усугубляющих вашу депрессию. Это включает в себя разработку механизмов преодоления, когда вы испытываете эти триггеры.
Разговорная терапия может устранить временную или легкую депрессию. Он часто может лечить тяжелую депрессию, но не без других методов лечения, таких как лекарства.
Когнитивная терапия
Когнитивная терапия направлена на определение негативных мыслей и эмоций, усугубляющих депрессию. Этот тип терапии помогает людям выявить эти бесполезные мыслительные модели и превратить их в более продуктивные.
Обычно когнитивная терапия является краткосрочной и длится от 6 недель до 4 месяцев.
Поведенческая терапия
Поведенческая терапия направлена на выявление и помощь в изменении потенциально саморазрушительного или нездорового поведения. Он работает на идее, что все виды поведения изучаются и что нездоровое поведение можно изменить.
В центре внимания лечения часто находятся текущие проблемы и способы их решения.
Этот тип терапии обычно направлен на то, чтобы помочь пациентам заниматься деятельностью, которая улучшит их самочувствие.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это разновидность психотерапии. Эта форма терапии изменяет модели мышления, чтобы изменить настроение и поведение. Он основан на идее, что негативные действия или чувства являются результатом нынешних искаженных убеждений или мыслей, а не бессознательных сил из прошлого.
КПТ представляет собой смесь когнитивной терапии и поведенческой терапии. Основное внимание уделяется обращению как с негативными моделями мышления, так и с поведением, которое способствует депрессии.
Варианты онлайн-терапии
Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Было ли это полезно?
Существует множество альтернативных и естественных методов лечения, которые часто используются для лечения депрессии.
Эти методы лечения не следует использовать без предварительной консультации с врачом, особенно если вы принимаете антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, или другие лекарства.
Натуральные средства
Иногда полезно использовать дополнительные или естественные методы лечения депрессии наряду с традиционными. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавки или другие дополнительные методы лечения в свой распорядок дня.
Натуральные средства, в том числе:
- St. John’s Wort
- Omega 3 жирные кислоты
- Акупунктура
- Массажная терапия . NAMI) предлагают группы поддержки, обучение и другие ресурсы, помогающие справиться с депрессией и другими психическими расстройствами.
- Позвоните на национальную линию помощи при предотвращении самоубийств по телефону 1-800-273-8255.
- Отправьте текстовое сообщение «HOME» в службу экстренной помощи по номеру 741741.
- Позвоните в круглосуточную службу экстренной помощи Samaritans по номеру (877) 870-4673 (НАДЕЖДА).
- Если вы страдаете психическим заболеванием или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, позвоните в национальную службу поддержки SAMHSA по телефону 800-662-4357.
- Не в США? Найдите горячую линию в своей стране с помощью Befrienders Worldwide.
- Американская ассоциация тревожности и депрессии
- Psychology Today
- GoodTherapy.org
- депрессия не проходит после нескольких месяцев лечения
- симптомы улучшились, но вы все еще не в себе
- симптомы ухудшаются
Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) — международная некоммерческая организация, занимающаяся профилактикой и лечением различных психических заболеваний, включая депрессию. Ассоциация предоставляет бесплатные очные и виртуальные группы поддержки в США, Канаде и Австралии, но также имеет процветающую онлайн-группу поддержки при тревоге и депрессии, в которую входят более 59 человек.
000 членов. T
Если у вас возникают суицидальные мысли, позвоните по номеру 911 или в Национальную линию предотвращения самоубийств по номеру 800-273-8255.
Кризисные горячие линии
Если вам нужно срочно поговорить с кем-то, помощь доступна:
Было ли это полезно?
Изменение образа жизни
Некоторые изменения образа жизни могут помочь вам справиться с депрессией.
Их можно использовать вместе с лечением у вашего терапевта, чтобы получить наилучшие результаты.
Отказ от употребления алкоголя и психоактивных веществ может сильно повлиять на вашу депрессию. Некоторые люди могут чувствовать временное облегчение от депрессии при употреблении алкоголя или наркотиков, но как только эти вещества перестают действовать, ваши симптомы могут стать более серьезными. Они могут даже сделать вашу депрессию более трудной для лечения.
Питательная пища и физическая активность помогут вам чувствовать себя лучше. Регулярные физические упражнения могут повысить уровень эндорфинов и облегчить депрессию. Достаточное количество сна также важно как для вашего физического, так и для психического здоровья.
Первым шагом к лечению депрессии является запись на прием к врачу общей практики. Они могут порекомендовать врачей в вашем районе.
Если вы религиозны, спросите у своего религиозного лидера, есть ли у него советники, которых можно порекомендовать.
Некоторые люди предпочитают религиозные консультации, которые включают их религию в план лечения.
Вы также можете проверить базы данных здравоохранения для терапевтов, психиатров и консультантов. Эти базы данных могут предоставить вам такую информацию, как сертификаты, принятые страховые компании и отзывы, оставленные другими людьми. Вы можете начать с этих баз данных:
Придерживаться плана лечения — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. В первые несколько недель лечения легко разочароваться, и вы можете почувствовать, что не хотите продолжать. Все виды лечения могут занять несколько месяцев, прежде чем вы заметите разницу.
Также может казаться, что вы чувствуете себя намного лучше, что заставляет вас полностью прекратить лечение. Никогда не прекращайте лечение без предварительной консультации с врачом.
Вы должны чувствовать себя комфортно, разговаривая со своим терапевтом.
Если нет, попробуйте перейти на новый. Возможно, вам придется встретиться с несколькими терапевтами, прежде чем вы найдете того, который подходит именно вам.
Вам также следует поговорить со своим терапевтом о ваших чувствах к сеансам терапии и общем плане лечения. Это позволяет им работать с вами и вносить изменения, если ваш план лечения не работает.
Поиск подходящего лечения часто является процессом проб и ошибок. Если один не работает, хорошо двигаться дальше. Если прошло 2 или более месяцев, и вы придерживаетесь лечения, но не чувствуете облегчения от депрессии, скорее всего, оно вам не работает. Вы должны испытать облегчение от депрессии в течение 3 месяцев после начала приема лекарств.
Немедленно обратитесь к врачу, если:
Это признаки того, что ваш план лечения вам не подходит.
Депрессия может быть одним из самых больших испытаний в жизни.
