У девушки депрессия что делать парню: Совет дня: Что делать, если твоя девушка в затяжной депрессии?

Содержание

Совет дня: Что делать, если твоя девушка в затяжной депрессии?

Отвечает Анна Жавнерович.

«Привет, ВОС. Пол года назад я, будучи за 1500 км от своего города, познакомился с хорошей девочкой. Спустя какое-то время я вернулся домой, но у нас завязались отношения на расстоянии. Они длились около четырех месяцев, после чего я переехал в ее город. Думал, самое тяжелое позади, раз теперь мы вместе, и все будет суперкруто. Но все вообще не круто.

Первое время мы привыкали встречаться вот так, как будто заново знакомились друг с другом. Были какие-то негативные моменты, но они решались, и, казалось, мы движемся дальше. Но спустя небольшое время моя девушка впала в депрессию. Не в такую, когда хочется с моста прыгнуть, но в такую, когда лежишь на кровати и не хочешь ничего. Вот она и лежит. Причины не называет: то ли сама не знает, то ли говорить не хочет. Я, конечно же, думаю что дело в нас с ней, но она это отрицает.

И ситуация выходит следующая: ей плохо, но она упорно отказывается это обсуждать.

В итоге я тыкаюсь вслепую, пытаясь поднять ей настроение, вытаскиваю в кино, к друзьям. Делаю всякие милости, вроде цветов с запиской, что все будет хорошо (написал бы что-нибудь поумнее, но не знаю, что конкретно у нее плохо), и все это не работает. То есть позитивные эмоции есть, но они мегакраткосрочны. И в целом ситуация никак не выруливает на позитивный финиш — наоборот, мы как будто все больше отдаляемся друг от друга. К слову, за месяц, что я живу в ее городе, мы занимались сексом только раз. Целоваться перестали недели две назад. Сейчас уже и за руки не держимся. Я стал задумываться прежде чем просто прикоснуться к ней, а это уже совсем плохой знак.

Теперь главная боль этого письма. Я чувствую, что мне все надоело. Я устал, теряю мотивацию, мне становится неинтересно. Понятно, что я парень и должен жопу рвать, чтобы спасти принцессу из апатичного замка, но ведь я не робот. Мне тоже фигово и банально не хватает внимания человека, ради которого я оказался в этом городе.

В общем, дорогой ВОС, подскажи, пожалуйста, что делать и как быть, потому что я не понимаю уже вообще ничего. Мне нравится эта девушка и я готов прилагать усилия, чтобы вытащить ее из этого непонятного состояния и сохранить отношения. Но мне также важно чувствовать отдачу, видеть какой-то результат».

Сергей

Наш совет: «Не устанем повторять: вы ничего никому не должны. Тем более, как вы выразились, «рвать жопу, чтобы спасти принцессу», на самом деле бесцельно просиживая в чужом городе. Самопровозглашенные принцессы обычно расценивают такие жесты как приглашение сесть на шею вместе со своими депрессиями, атопическими дерматитами и прочими благородными атрибутами беспомощности. Либо ваша девушка объясняет, в чем причина ее депрессии (если депрессия реактивная, то причина есть) и идет лечиться, либо признается, что ее кроет на ровном месте и идет лечиться от рецидива эндогенной депрессии. Без заключения врача она симулянтка и (внимание, любимый диагноз нашей рубрики) манипуляторша, которая, вероятно думает, что вы «как парень должны сами догадаться», в каком ухе у нее звенит, а покуда этого не произошло, то она продолжит изводить вас своей полной боли и печали позой. Все, что вы можете сделать — отправить подругу к специалисту на диагностику. Самолечение букетами не пройдет».

Нужен совет? Пишите на [email protected] Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

Девушка помогла парню с депрессией. И её лайфхак очень прост

Парень рассказал о том, как его девушка помогла ему во время приступа сезонной депрессии, и люди в восторге от её доброты и находчивости. Даже оказавшись вдали от любимого, она смогла порадовать его, превратив повседневность в квест. И теперь этому счастливчику многие даже завидуют.

У Ричарда Уокера из города Роли, Северная Каролина, США, сезонная депрессия. Обычно этот вид депрессии — его ещё называют сезонным аффективным расстройством — развивается у людей, редко находящихся на солнечном свете или живущих в регионах, где этого света мало.

В Северной Каролине очень часто идут дожди, и, возможно, этим объясняется то, что у молодого человека постоянно подавленное настроение и часто нет сил и желания что-либо делать — или хотя бы встать с кровати.

При этом Ричарду повезло — у него есть девушка, которая любит и поддерживает его. Её зовут Сашалини Гарднер, она работает риелтором. Вот только живёт подруга Ричарда далековато от него — на Ямайке. Вот уж где солнца предостаточно.

Недавно Сашалини гостила у своего парня, и после её отъезда он обнаружил сюрприз, который должен был хотя бы немного поднять ему настроение. Спойлер: это сработало. Даже спустя неделю жизни в одиночестве парень находит поводы улыбнуться — и обеспечила их его партнёрша, придумавшая милый лайфхак.

О произошедшем Ричард написал в понедельник, 15 июля, у себя на странице в твиттере — там его все знают под ником Arkw. Тред о проделке Сашалини мгновенно стал вирусным: им поделились больше 50 тысяч человек, а 228 тысяч поставили лайк этой доброй истории.

Вот так выглядит первый твит из этой серии.

Arkw

Моя девушка знает, что у меня сезонная депрессия, и, чтобы помочь мне, она оставила по всему дому случайные записки, которые вызывают у меня улыбку. Прошла неделя с тех пор, как она уехала, и я до сих пор нахожу их в самых неожиданных местах.

В последующих твитах парень опубликовал примеры записок от Сашалини, написав, где они были: одни валялись прямо на виду, а вот другие нашлись не сразу.

Первое сообщение оказалось прямо на полу, когда я приехал домой, проводив её. И она отлично знает мой распорядок дня.

Привет, малыш. Добро пожаловать домой. *супербольшой поцелуй* Сходи в туалет и готовься к походу в зал. Люблю тебя!

На кровати обнаружилась серия записок. Одну из них Ричард должен был прочитать вечером.

Это записка перед сном. Читай её, когда ляжешь в кровать.Сладких снов, малыш. Я люблю тебя. Ты потрясающий. Ты самый лучший на свете человек, парень и лучший друг, который только может быть у девушки.

Следующую записку надо было прочитать на следующий день.

Открыть в четверг.Улыбайся каждый день, ведь кое-кто тебя любит! Хорошего четверга!

В пятницу Ричард набрался сил отодвинуть занавески и впустить в свою комнату немного света. И на окне его кое-что поджидало.

Бу! Раздвинь шторы, впусти свет. Свет убивает тьму.

О субботе девушка тоже подумала заранее.

Она знает, что по субботам я обычно питаюсь яичницей, и грустит из-за этого.

Питайся нормальной едой. Целую тебя!

Когда Ричард решил поперчить готовое блюдо, он нашёл ещё один привет от Сашалини.

Ты делаешь мою жизнь острее (и разнообразнее).

И когда полез в шкафчик за посудой — тоже.

Люблю тебя.

Прошло шесть дней с момента, когда девушка вернулась к себе домой. Ричард наконец решил постирать свою одежду и, разумеется, нашёл ещё одно напоминание от любимой.

Однажды мы будем жить вместе. И, когда я думаю об этом, сразу становлюсь счастливой 🙂

Свой тред Ричард подытожил так:

Arkw

Именно такие простые вещи я и люблю в ней. Просто не представляю, как мне так с ней повезло.

И пользователи твиттера согласны с парнем. Такой способ борьбы с депрессией их явно растрогал.

Angoor Stark

Кажется, все комментаторы просто в восторге от проделки девушки и уверены, что она просто сокровище.

Cardi D

Женись на ней.

T-rec-dedactyl ‏

В каком магазине можно найти таких женщин?..

MissTeeOfficial ‏

Она просто ангел… Она абсолютно точно любит тебя — потому что ты любишь её. Надеюсь, ваши отношения продолжат развиваться и процветать.

Подобные примеры трогательных отношений встречаются не только в США. Парочка из России прославилась, когда муж рассказал о том, как они с женой сделали друг другу сюрпризы на годовщину. И это тот случай, когда подарки одновременно бесполезны и бесценны, а люди не верят, что это вообще могло произойти на самом деле.

Кстати, кто сказал, что идеальные отношения могут быть только в паре? В Австралии муж и жена расширили свою семью до тройничка и утверждают, что это не секс-культ, а настоящая любовь. Они даже сделали предложение руки и сердца няше из тиндера. И выглядят эти трое ужасно мило.

Когда у девушки депрессия: что делать и чем помочь, если подруга в депрессии | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

От чего возникают плохие состояния? Они проявляются, когда мы не реализуем то, что заложено в нас природой, не можем получить наслаждение от воплощения самых сокровенных желаний сердца. И в каждом векторе они свои.

0 20962 2 Декабря 2016 в 21:35

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Девушка в депрессии отгораживается от родных и друзей, уходит в себя и ни с кем не хочет общаться? А может, она стала невероятно плаксивой и тревожной, страдает от панических атак? Когда у девушки депрессия, она раздражается и злится или просто впадает в ступор и не в силах взяться ни за одно дело?

Как много различных признаков, по которым мы пытаемся определить причины плохих состояний человека, чтобы ему помочь! И решение ищем, бросаясь из одной крайности в другую: ищем народные средства от депрессии, изучаем, поможет ли йога при депрессии. А может, стоит воспользоваться таблетками, что пропишет врач? Однако вывести из депрессии девушку можно, только обладая точными знаниями о том, какие механизмы нашей психики вызвали те или иные симптомы. Эти механизмы детально раскрыты в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Когда у девушки депрессия – откуда берутся плохие состояния?

Всем нам от рождения задан определенный набор векторов, каждый из которых представляет собой совокупность психических свойств человека. Именно этими врожденными свойствами и обусловлены наши желания и устремления, склонности и предпочтения.

От чего возникают плохие состояния? Они проявляются, когда мы не реализуем то, что заложено в нас природой, не можем получить наслаждение от воплощения самых сокровенных желаний сердца. И в каждом векторе они свои.

Как вывести девушку из депрессии, если она замкнута и нелюдима

Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, по-настоящему глубокую депрессию испытывает девушка, обладающая звуковым вектором. Такие люди – природные интроверты, порой у них вовсе нет друзей или их круг очень ограничен.

Если ваша подруга со звуковым вектором в депрессии, возможно, она делилась своими сокровенными мыслями:

– В чем смысл нашей жизни? Откуда мы пришли и куда уходим после смерти? Для чего вообще живет каждый из нас?

Что делать, когда у девушки со звуковым вектором депрессия, как вывести ее из плохих состояний? Прежде всего, ее важно слушать и стараться понять. Таких людей на Земле всего 5%, и от природы они обладают тягой к поиску ответов на метафизические вопросы.

При депрессии девушку со звуковым вектором не интересуют никакие блага мира материального. Рассуждения о том, что смысл жизни в семье, детях или большой чистой любви не вызовут у нее ничего, кроме отторжения.

Причины депрессии у девушки с такими свойствами в том, что она длительное время не могла найти ответов на свои глубинные внутренние вопросы. А негативная реакция окружающих «с жиру бесишься, чего тебе в жизни не хватает» часто загоняет звуковика еще глубже в свою раковину. Он может перестать общаться даже с родными и самыми близкими друзьями.

Тогда у девушки наступает глубокая депрессия, могут возникнуть признаки нарушения сна (поначалу чрезмерная сонливость, а позже – бессонница). Возникает ощущение бессмысленности бытия, появляются суицидальные мысли. Причем именно девушка со звуковым вектором способна довести до конца свое намерение покончить с собой.

Как распознать признаки надвигающейся беды, если твоя подруга со звуковым вектором в депрессии? Стоит обратить внимание, если:

  • появились симптомы нарушения сна: она спит по 12-16 часов в сутки или вовсе не может уснуть несколько дней подряд;

  • стала вялой, апатичной, перестала проявлять интерес к тому, что происходит вокруг нее;

  • она перестала даже озвучивать свои необычные вопросы, замкнулась в себе;

  • она может не принимать пищу несколько дней подряд, если ей об этом не напомнить, ее мучают постоянные мигрени.

Вывести из депрессии девушку с такими свойствами и избавить ее от страданий можно, только если она сможет наполнить свою природную тягу к познанию мироустройства и человеческой души. Такие результаты уже стали достоянием огромного количества звуковиков, прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Они сумели избавиться от самых тяжелых состояний и ощутить радость и полноту бытия:

Получается, депрессией страдают только девушки со звуковым вектором? Но их всего 5%. А что происходит с остальными?

Обладатели остальных семи векторов тоже испытывают плохие состояния, связанные с недостатком реализации своих природных желаний. Но их желания относятся к миру физическому, поэтому их легче наполнить. Такие плохие состояния сегодня тоже часто называют словом «депрессия». Давайте рассмотрим их причины в разных векторах.

Девушка в депрессии: истерики, слезы и эмоциональный шантаж

От чего девушка в депрессии постоянно впадает в истерики, утверждая, что она никому не нужна и ее никто не любит? Несмотря на вполне зрелый возраст, она до сих пор боится чудищ под кроватью и вообще отличается мнительностью и тревожностью?

Если твоя подруга в депрессии, а ты уже не знаешь, как с ней говорить или что написать в сообщении, чтобы не напороться на очередную истерику со скандалом, скорее всего, судьба свела тебя с обладательницей зрительного вектора. От природы это очень восприимчивые и чувствительные люди, наделенные огромным эмоциональным диапазоном и недюжинным воображением.

Реализовать свой врожденный талант к вынесению своей чувственности наружу и установлению эмоциональных связей с людьми зрительная девушка может через творчество, через сопереживание и сострадание тем, кому плохо. Депрессия у девушки с такими свойствами является, по сути, следствием недостаточной реализации своих природных свойств. Если ее огромный чувственный диапазон не направлен наружу, то возникают так называемые эмоциональные раскачки. Зрительный вектор требует сильных и глубоких эмоций, а объективного приложения им нет – и бессознательно ваша зрительная подруга в депрессии может провоцировать на проявление ярких эмоций всех окружающих.

Что делать, когда у зрительной девушки депрессия? Можно ли избавить ее от страданий? Ведь при депрессии девушка со зрительным вектором не осознает причины своих проблем.

Распознать плохие состояния у подруги в депрессии, если она обладает зрительным вектором, не составит вам труда. Будучи природным экстравертом, зрительница сама стремится рассказать или написать о своих страданиях. Тревожность и страхи, панические атаки и любовные зависимости, истерики и эмоциональный шантаж – так проявляются нехватки реализации в зрительном векторе. Как избавить человека от таких переживаний?

Самое лучшее, что вы можете на короткой дистанции сделать для своей зрительной подруги в депрессии – это переключить ее внимание с себя на другого человека, на того, кому требуется помощь и сострадание.

Это направит эмоциональный потенциал девушки в нужное русло. Однако для полноценной реализации каждому из нас требуется осознание своих свойств и проработка психологических травм или «якорей», которые мешают быть счастливыми.

Множество слушателей тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана уже получили свои результаты по снятию страхов, фобий и панических атак, избавлению от эмоциональной зависимости:

У девушки депрессия: злится, ревнует без повода и экономит на спичках

Особенным образом проявляется недостаток в реализации природных свойств у обладательниц кожного вектора. От природы рациональная и прагматичная, такая девушка в депрессии начинает неоправданно экономить, даже на электрических лампочках или спичках. Или, наоборот, спускает все деньги во время шоппинга.

Так врожденные свойства добычи и экономии проявляют себя в условиях отсутствия реализации в социуме.

Природное устремление к соревнованию и конкурентной борьбе при депрессии у такой девушки может проявлять себя в стремлении повсюду доказывать свое превосходство. А частнособственнический инстинкт может болезненно проявлять себя в том, что кожная девушка в депрессии воспринимает мужа, парня и даже друзей как свою собственность, ревнуя их к другим людям без всякого реального повода.

Также при депрессии девушка с кожным вектором может злиться и раздражаться по мелочам, слова «нет» и «нельзя» сами сыплются из ее уст по любому поводу.

Что делать, когда у девушки с кожным вектором депрессия, как вывести ее из этого состояния? На короткой дистанции помогут массажи и занятия спортом, но для стабильно хорошего самочувствия требуется полноценная реализация врожденных свойств этого вектора. Добиться ее вполне реально после проработки своих психологических проблем на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Как вывести девушку из депрессии, если она постоянно обижается и упрямится

Если у девушки депрессия, и причины всех ее проблем можно выразить словами «недодали, обделили, несправедливо обошлись, обманули» – вероятно, вы столкнулись с обладательницей анального вектора.

Природная настойчивость, терпение и упорство в достижении цели при депрессии у девушки с такими свойствами проявляются как болезненное упрямство, стремление спорить по любому поводу, критиковать окружающих.

Склонные делать все неторопливо и тщательно, обладательницы анального вектора при стрессе или недостатке реализации своих свойств могут впадать в настоящий ступор или бесконечно откладывать выполнение важных дел.

От природы носители анального вектора обладают феноменальной памятью и особой ценностью прошлого. Такие свойства им заданы неслучайно – они прекрасные преподаватели, которые могут передавать опыт и знания следующим поколениям. Однако, когда у такой девушки депрессия, эта устремленность в прошлое вкупе с отличной памятью порождает множественные обиды и зацикливание на плохом опыте.

Обида задает невероятное торможение для реализации человека и серьезно мешает ему состояться в парных отношениях и в обществе, быть счастливым. Избавиться от груза обиды можно через проработку своих психологических травм на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

На тренинге по системно-векторной психологии вы сможете детально узнать, как проявляется недостаточность реализации в каждом из векторов, а также как наполнить свои врожденные устремления, чтобы состояться в обществе и быть счастливым. Научитесь легко разбираться в людях, понимать, что делать, когда у девушки или парня депрессия, и чем можно помочь в каждом конкретном случае. Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана здесь.

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Переходный возраст подростка

Что это такое?

Переход к юности Переходный возраст, или отрочество – период развития человека в процессе перехода от детства к юности. Отрочество длится с 10-11 до 15 лет. Этот переходный период, называемый также пубертатным, относится к числу критических, поскольку в этом возрасте происходит не только бурный рост и половое созревание юнца, но и кардинальные изменения в сфере сознания, системе взаимоотношений. Подробная информация об этом есть в учебниках по обществознанию. Начинается подростковый возраст с полового созревания – выработки гормонов, стимулирующих развитие репродуктивной системы, мозга, мышц, костей и кожи. Для этого возраста характерно «чувство взросления», развитие самооценки и самосознания. На переходном этапе онтогенеза развивается интерес к самому себе как личности. Если условия для реализации возможностей, индивидуализации отсутствуют, самореализация тинейджера кризисного возраста может принять неблагоприятную форму.

Признаки переходного возраста:

Во время полового созревания, приблизительно в 10-летнем возрасте, у человека начинается активный рост – до 10 сантиметров в год. Девушки перестают расти к 16-18 летнему возрасту, а юноши могут продолжать вытягиваться до 22 лет. Внешними признаками начала переходного периода считается рост у мальчиков яичек, груди – у девочек, у обоих полов рост волос подмышками и в паху.

Физическое развитие девочек проходит быстрее, чем мальчиков, но признаком того, что у вашего ребенка начался переходный возраст, считаются не только физические перемены. Среди изменений – и перемены в характере. Ласковое, послушное чадо этого возраста может стать грубым, категоричным и обидчивым. Рассмотреть признаки взросления более детально у представителей разного пола лучше всего по отдельности.

У мальчиков:

Знание родителей о том, что происходит в переходное время с их сыном, поможет им и мальчику справиться с этим непростым бременем трудного возраста, называемого переходным. Признаки взросления у мальчиков подразделяются на три основные группы — физические, эмоциональные и половые. Все они взаимосвязаны между собой, вытекают одна из другой под влиянием выработки тестостерона — гормона, с помощью которого мальчик постепенно превращается в мужчину. Какие же основные признаки этого превращения и наступления кризисного возраста?

  1. Мускулатура начинает резко развиваться.
  2. Расширяются плечи.
  3. В области подмышек, на лице и в паху начинают расти волосы, в этом возрасте пока еще пушковые.
  4. Ломается голос.
  5. На спине и лице появляется угревая сыпь.
  6. Запах пота становится более резким.
  7. Появляются перепады настроения, свойственные этому возрасту агрессивность, рассеянность и невнимательность, максимализм.
  8. Активно развиваются половые органы, появляется сексуальное влечение.
  9. Возможно ночное неконтролируемое семяизвержение – так называемые поллюции, которые с возрастом пройдут.

У девочек:

У девочек переходный возраст начинается во время увеличения выработки половых гормонов, приблизительно к 10-11 годам. Репродуктивные органы девочки начинают меняться, готовиться к материнству. Гормональный всплеск, свойственный переходному этапу, приводит к дисбалансу нервной, эндокринной и вегето-сосудистой системы. В этом возрасте появляются первые признаки взросления девочки:

  1. Расширяются тазовые кости, ягодицы и бедра округляются.
  2. К 10-летнему возрасту становится ярко выраженной пигментация около сосков. Сами соски припухают и выступают.
  3. К 11 годам молочные железы развиваются уже заметнее, область подмышками и лобок покрывается волосами. С этого же возраста может начаться менструация. У кого-то она наступает раньше, у кого-то позже. По достижении 16-летнего возраста цикл должен стабилизироваться, приняв регулярный характер.
  4. В связи с увеличением массы тела, свойственным переходному периоду, у девушек может начаться депрессия и резкое ограничение себя в питании. Поэтому внимательно следите за тем, как питается ваша дочь, чтобы ограничения не привели ее к серьезному психическому заболеванию, иногда присущему этому возрасту – анорексии.

Почему подростковый возраст называют переходным?

Переходный возраст представляет собой переход к взрослости из детства, за счет чего получил свое название. С переходным периодом в онтогенезе (развитии человека) во многом связан и кризис подросткового возраста. В это переходное время становления личности ребенок становится «трудным» – ему свойственны неустойчивость психики и поведения, неадекватность.

Развитие человека на переходном этапе претерпевает качественную перестройку, происходит половое созревание. Человек усиленно растет — причем, в этом возрасте рост скелета протекает быстрее мышечной массы. Активно развивается сердечно-сосудистая система. В процессе перестройки у юнца как раз могут возникнуть депрессия, тревожность и другие признаки, сопровождающие переходный возраст.

Проблемы и трудности у подростков

 

 

 

 

Трудности переходного периода зачастую связаны с активной гормональной перестройкой организма. Из-за резкого всплеска гормонов возникает частая смена настроения. Этому возрасту свойственны депрессия или агрессия, тревожность или замкнутость. Нередко подросток становится просто невыносимым, доставляя немало проблем не только родителям, но и самому себе.

Растущему организму кризисного возраста необходимо личное пространство – он хочет быть самостоятельным, норовит выйти из-под родительского контроля. На этом фоне нередко возникает конфликт между родителями и детьми. Лучше позволить своему взрослеющему ребенку побыть наедине с собой, не лезть к нему в душу. Если подросток посчитает, что вам стоит доверять, он расскажет что посчитает нужным, сам.

Появляются трудности и при вхождении парня или девушки в какой-либо коллектив, где происходит своеобразная борьба за лидерство. В компании людей того же возраста, с подобными проблемами, сложным характером редко бывает равенство. То же стремление к лидерству может подтолкнуть к необдуманным поступкам – к примеру, привязаться к плохой компании, а как следствие — пристраститься к выпивке, сигаретам хулиганству, а иногда даже наркомании.

Изгоям среди ровесников тяжело, такой изгнанник замыкается, становится некоммуникабельным, испытывает стресс и чувство унижения или самоуничижения в компании людей его возраста. В этом случае родителям необходимо помочь своему чаду адаптироваться в социуме во избежание серьезных психологических проблем в будущем.

Большое значение для взрослеющего парня или девушки имеет проблема внешнего вида. Особенно тяжело переживают это девушки — ведь в этом возрасте все внимание достается красивым, ярким и самоуверенным. Плюс ко всему появляются подростковые прыщи, жирная кожа и прочие атрибуты подросткового возраста. Поэтому первая задача родителей в данном направлении — научить сына или дочь ухаживать за собой, своей внешностью, привить хороший вкус в одежде, развить чувство уверенности в себе, что потребуется впоследствии им в любом возрасте.

Возникают проблемы переходного, такого трудного взрослеющего возраста, также на фоне неразделенной любви. Первая любовь, к тому же подогреваемая различными сериалами, зачастую очень сильна, а неудача в совокупности с повышенной эмоциональностью подростка и склонностью этого возраста раскрашивать все жизненные моменты яркими красками, могут подорвать психическое здоровье. Лучше всего, если родители объяснят своим влюбленным детям, что лучшее обязательно ждет их впереди, неудачи вполне переживаемы, а с возрастом они иначе воспримут свои чувства.

Виды подростковой депрессии

Депрессию трудно распознать, поскольку поведение юных чад этого возраста зачастую вызвано не отрицательными эмоциями, а перепадами настроения, вызванными процессом полового созревания. Но постоянное плохое настроение, ухудшение успеваемости в школе и некоторые другие проявления трудного возраста могут указать на наличие депрессии. Следует учитывать, что это заболевание, и оно является не видом настроения, а психическим расстройством. В целом выделяется несколько видов депрессии:

Классическая депрессия. В этом возрасте юные люди нередко чувствуют печаль, подавленность, тревогу. Человек перестает испытывать удовольствие от привычных ему дел. Любимые фильмы, фото, еда вызывают приступ раздражительности. К симптомам классической депрессии подросткового возраста относятся замедленность движений и мышления, внешнее безволие.

Невротическая депрессия. Этот вид депрессии, иногда присущей подростковому возрасту, возникает в результате длительной ситуации, травмирующей психику. Начинается заболевание со снижения настроения, слезливости и ощущения несправедливого отношения к себе. Симптомами невротической депрессии могут быть проблемы с засыпанием, тревожное просыпание, слабость, утренние головные боли, низкое артериальное давление.

Психогенная депрессия. Развивается при утрате жизненно важных для юного человека подросткового возраста (и не только) ценностей. Это может быть смерть близких людей, разрыв отношений. Психогенная депрессия этого возраста может развиться за короткое время. К признакам ее относятся внутреннее напряжение, беспокойство за судьбу, тоска и заторможенность, жалобы на свою малоценность. При появлении таких симптомов необходимо сразу обратить внимание на парня или девушку, и отвести их к психологу, пока они не сочли лучшим выходом из ситуации самоубийство.

Особенности контакта с подростком

При достижении ребенком подросткового возраста, все предъявляемые к нему требования условно разделяются на три группы: не обсуждаемые (к примеру, время возвращения домой), обсуждаемые (планирование свободного времени) и принимаемые им самостоятельно. Эти группы обязательно подлежат предварительному обсуждению.

Единые требования в семье к взрослеющему ребенку этого возраста имеют немалое значение. Сам юнец больше жаждет прав, чем стремится к обязанностям. Если подрастающее поколение поймет, что от него ожидают слишком много, то постарается уклониться от обязанностей. Поэтому ко всем требованиям необходимо приводить серьезные аргументы – простое навязывание требований человеку подросткового возраста на этапе становления личности может не пройти.

Стоит учесть, что нередко поколение взрослеющего возраста совершает свои поступки под влиянием сиюминутных эмоций, свойственных переходному периоду. Поэтому не стоит проводить беседу, обсуждать поведение подростка или слова, когда вы видите, что ваше чадо возбуждено, раздражено или расстроено. Кроме того, следует учитывать нестабильное состояние психики этого возраста, на данном этапе не сильно придираться. Особого отношения требует чувство взрослости у подростка. Ощущение значимости и независимости в этом сложном возрасте очень важно поддержать разными способами.

Позволяйте ребенку самому разбираться в объектах своей привязанности или влюбленности и самому принимать решения в данном направлении, хоть это еще и не вполне взрослый возраст. И не забывайте, что даже если подросток нуждается в помощи родителей, одновременно он старается оградить собственный мир от вторжения, и имеет на это право. Старайтесь не контролировать его поведение и относиться к своему чаду проблемного возраста с уважением, в тоже время, косвенно влияя на поступки.

Но не всегда стоит обращать внимание и на противодействие, свойственное данному возрасту – подросток все же испытывает потребность в поддержке со стороны взрослых. Лучше всего, если взрослый будет выступать в качестве друга. Тем самым вы облегчит ребенку этого возраста поиск себя при самопознании. При таком взаимодействии появляется возможность создания глубокого духовного контакта.

Как пережить кризис?

  1. Внимательно отнеситесь к развитию своего ребенка. Не пропустите первые, пусть даже слабые признаки вступления его в переходный возраст.
  2. Серьезно отнеситесь к тому, что любой человек развивается индивидуальными темпами, не всегда соответствующими конкретному возрасту. Не стоит считать взрослеющего юнца маленьким ребенком. Но и не пытайтесь сделать ребенка подростком раньше, чем он сам к этому готов, даже если его возраст как таковой считается переходным.
  3. Серьезно отнеситесь ко всем высказываниям вашего чада, какими бы глупыми они ни казались.
  4. Дайте взрослеющему организму максимум самостоятельности – столько, сколько он сможет выдержать для своего возраста. Старайтесь советоваться с детьми по любому поводу – даже самому пустячному. Они должны почувствовать себя наравне с вами, равноправным членом семьи.
  5. То, чего вы хотите добиться от дочери или сына, выполняйте сами – к примеру, всегда звоните, если задерживаетесь.
  6. Старайтесь исправить ошибки в воспитании, сделанные ранее. В этом возрасте все ошибки имеют склонность выползти наружу.
  7. Проявите интерес ко всему, что имеет значение для вашего сына или дочери. В переходном, богатым сюрпризами возрасте у них происходит переоценка интересов и ценностей, и лучше, если вы примете в данном процессе непосредственное участие.
  8. Используйте поощрения, обсуждайте правила. Но некоторые вещи, особенно касающиеся безопасности, в любом возрасте, а переходном особенно, должны соблюдаться беспрекословно.

Видео: Подростковый возраст – советы психолога

Чтобы такой трудный и сложный переходный возраст у вашего ребенка прошел безболезненнее, как для него, так и для вас, вы можете обратиться за помощью к психологу. Правда, мало какой подросток пойдет на это, считая, что проблемы как таковой нет.

 

У моего парня депрессия, и я не знаю, как продолжать наши отношения – HEROINE

Здравствуйте! Знакомы с молодым человеком 9 месяцев. Начали встречаться очень быстро. Учимся в одном универе, только он на 5 курсе, я – на первом. Живем в Германии, и он немец.

Так как из-за поступления в университет я расторгла контракт с клиникой, где я работала, мне пришлось съехать из общаги в течение трех дней. Он помог. Въехала к нему в квартиру. Платил за все он. Так и прожила 2 месяца, пока не нашла жилище по соседству с ним.

Когда я от него съехала, он бросил меня. Сказал, что не любит. Честно говоря, я очень на него давила, что мы должны вместе въехать в новую квартиру, потому что мне одной там одиноко и дорого. Он все обещал подумать, но своё заключительное «нет» не говорил. В итоге решил от меня избавиться, сказав, что не любит.


После разрыва мы оставались в контакте. По его инициативе. Он не мог отпустить и помогал мне с переездом и оформлением. Через месяц я поняла, что так длиться не может, и сказала, что больше общение с ним вести не хочу и не могу. Через 3 дня он пришёл молить о прощении и о втором шансе. Говорил, что его ко мне тянет магическая сила. Я очень добрая, понимающая. Не простила до конца, но пыталась понять его, ведь виноваты всегда оба.

Начали снова. Его родители меня не воспринимают. Очень богатые. Боятся, что я с их сыном только из-за гражданства и денег. Он добрый, заботливый, нежный, но и я такая же. За все плачу сама и самодостаточна.

У него проблемы со здоровьем. 5 лет назад диагностировали депрессию, и у него свои перепады настроения. Это сложно терпеть, но я его люблю и пытаюсь принять таким, какой он есть. Жаль, что его родители этого не ценят.

На днях он мне сказал: “Я постоянно тебя разочаровываю, не оправдываю твоих надежд, не мог к тебе въехать (родители не разрешают, а они его финансируют), и ты всегда из-за меня грустная. Не хочу, чтобы ты тратила своё время на меня. А ещё думаю, что не могу тебя представить своей спутницей жизни. Я сейчас не хочу жениться. Но рано или поздно этого захочу, и не с тобой.” И вот не знаю, это его истинное желание, влияние болезни или давление родителей. Он боится им сказать, что снова со мной общается. Когда мы вдвоём, то понимаем друг друга с полуслова, и он порой так счастлив, говорит, что никогда не сможет меня ни кем заменить. Я в ближайшие 5 лет тоже замуж не собираюсь. У меня универ, хочу стать врачом, достичь высот. Но точно знаю, что рано или поздно создам семью и неосознанно хочу замуж. Что мне делать?

Ответ: Привет! Насколько я поняла из твоего письма, которое нам пришлось немного сократить, твой парень очень зависит от родителей как в финансовом, так и в моральном плане. Первый совет, который могу дать, – не пытайся заслужить их любовь. Обидно, когда тебя не принимают или считают меркантильной близкие люди партнера, но у тебя отношения с ним, а не со всем его окружением. Для начала неплохо бы понять, что между тобой и парнем, а уже потом думать, нужно ли тебе признание его родителей.

Ты много пишешь о том, что говорит и думает он, и мало рассказываешь о своих чувствах и эмоциях. Хорошо бы сконцентрироваться на собственных ощущениях, это подскажет, что парень значит для тебя и стоит ли оставаться в таких отношениях и бороться за них.

Встречаться с человеком, у которого есть психическое расстройство, сложно. Главный совет тем, кто оказался в такой ситуации, – не давай состоянию партнера влиять на тебя. Его болезнь может и объясняет некоторые его слова или поступки, но не оправдывает их. Оставаться с ним и поддерживать или уйти, чтобы сохранить свое ментальное здоровье и безопасность, – только твое решение, за которое никто не вправе тебя осуждать.

Если выберешь первый вариант, узнай, как можно снизить влияние его депрессии на ваши отношения: предложи парню обратиться к психотерапевту, если он еще этого не сделал, спрашивай, чем ты можешь ему помочь. Вместе с тем отделяй себя от его проблем и не вини себя за то, что хочешь радоваться жизни.


Понять, почему он не видит тебя своей женой – из-за депрессии, давления родителей или искренне, – действительно сложно. Причины здесь вовсе не важны, значение имеет лишь то, что парень вербально выражает. Поэтому верь его словам о нежелании жениться и исходи в своем решении от них. Готова ли ты остаться с парнем, зная, что он не видит с тобой перспектив? Есть ли у тебя ощущение, что, оставшись, ты зря потеряешь время? Если брак, пусть и не скорый, для тебя в приоритете, а для него нет – это может стать проблемой. Хотя вероятность, что он передумает и между вами все наладится, тоже нельзя исключать.

Попробуй для начала сконцентрироваться на здесь и сейчас. Готова ли ты искренне принять его такого, без надежды на изменения: депрессивного, зависимого от родителей, не способного к созданию семьи с тобой? Если да, может и стоит остаться и продолжать строить отношения без давления и попыток переделать партнера. Однако, если все это для тебя неприемлемо, закончить отношения, чтобы со временем встретить того, кто тебе действительно подойдет, – вполне здравая мысль.

Читать по теме:Как родители парня могут испортить ваши отношения

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Между адом и раем. Как живут люди с биполярным расстройством

В моей практике был случай. Школьной учительнице внезапно пришла в голову идея переделать школу в большой магазин. Каждому преподавателю она придумала работу по профилю: математик будет бухгалтером, физрук – грузчиком и так далее. Прямо во время урока она взяла пачку бумаги и начала ходить по кабинетам. Требовала, чтобы коллеги написали заявления, ведь нужно побыстрее договориться с властями. Преподаватели вызвали скорую. Когда учительницу вели в машину, она пела строчку из романса Малинина «А в комнатах наших сидят комиссары, и девочек наших ведут в кабинет». В больнице учительница пришла в себя, поняла, что наделала, и пыталась покончить с собой.

Это – пример состояния мании, в которое впадает человек с биполярным расстройством. Второй полюс расстройства – глубочайшая депрессия вплоть до самоповреждений и попыток суицида. Между фазами могут проходить дни, недели, а иногда – месяцы и годы.

В 2019 году ВОЗ приняла новую классификацию болезней – МКБ-11. Она вступит в силу в 2022 году. По ней, биполярное расстройство разделяют на два типа. При БАР первого типа у пациента чередуются мании и депрессии, при втором – гипомании и депрессии или субдепрессии.

Человек в гипомании – постоянно в приподнятом настроении, мало спит и много успевает, тратит больше денег, чем обычно, чаще курит, пьет много кофе и алкоголя. У него много интересных творческих идей. Девушки в гипомании вызывающе одеваются и становятся гиперсексуальными. Флиртуют и кокетничают. Мужчины тоже могут ярко одеваться и часто делают необдуманные покупки.

Депрессия при БАР второго типа не такая глубокая, как при первом. Пациенты воспринимают ее как плату за энергичный период и просто пережидают. Почти никогда не идут к психиатрам.

Гипомания и мания всегда начинаются без причины. Это отличает их от периодов приподнятого настроения, которое бывает у всех людей. Конечно, пациенты стараются рационализировать свое состояние. Говорят: сейчас хорошая погода, светит солнце, деревья зеленые. Но ведь никто не будет курить сигарету за сигаретой, пошло шутить и почти не спать из-за хорошей погоды.

Перед тем, как поставить диагноз БАР, психиатр собирает анамнез. Сначала исключает все возможные органические причины. Если у пациента перепады настроения, и при этом он жалуется на сильную головную боль, я предположу опухоль мозга и отправлю его на томографию. Если постоянно повышена температура – подумаю об инфекциях. Бывает, человека на прием приводят родственники. Говорят, что иногда у него резко меняется настроение. При личной беседе он рассказывает: «Понимаете, доктор, я много работаю и, чтобы хватало энергии, использую кокаин». В таких случаях, конечно, мы не можем говорить о биполярном расстройстве.

В чем причины депрессии молодых матерей и что с ней делать – Москва 24, 08.02.2016

Фото: DPA/Arco Images G/ТАСС/Rudolf

В последнее время часто стали говорить о необходимости больше следить за психологическим состоянием матерей. Так, в Госдуме уже заявили, что эту функцию необходимо возложить на патронажных медсестер. Ведь для большинства женщин время после родов – нелегкое испытание. Откуда берется послеродовая депрессия и как справляться с этим явлением – в материале m24.ru.

В чем причины появления депрессии

По данным ВОЗ, с послеродовой депрессией сталкиваются до трети матерей, а как минимум 80 процентов женщин после родов пребывают в состоянии легкой подавленности. Это состояние может продлиться от двух месяцев до нескольких лет.

Причиной множества депрессий, в том числе и послеродовой, являются неоправданные ожидания, приводящие к фрустрации. Женщина может ожидать, что она будет много времени отдыхать. Важно понимать, что с таким состоянием может столкнуться любой человек, даже если внешние обстоятельства кажутся благополучными. В этой связи постнатальной депрессии подвержены и те матери, у которых «все нормально»: есть любящий муж, хорошее материальное положение и крепкое физическое здоровье.

По словам психологов, во время беременности многие женщины больше готовятся к самим родам, нежели к тому, что будет потом. После того как «самое страшное» позади, появляется вполне логичное ожидание «отдыха», которое, как правило, не оправдывается. «Самое страшное» оказывается впереди, и для многих это оказывается шоком: мысль о том, что «это никогда не кончится», зачастую приводит к апатии.

«После рождения ребенка женщина себе не принадлежит. Все свое время она уделяет ему и только ему. Отсюда возникает ощущение того, что ты уже не личность, а обслуживающий персонал. В таких условиях не все способны сохранять спокойствие», – говорит психолог Алиса Метелина.

По ее словам, в режиме нехватки времени жизнь матери превращается в день сурка. Каждый день она совершает одни и те же действия, которые превращаются некий ритуал: покормить – поменять подгузник – уложить – покормить – поменять подгузник… Это приводит к социальной депривации – отрыву от общества и зацикленности на ребенке. Человек оказывается загнанным в угол, такое чувство часто вгоняет людей в депрессию.

Женщина может не успевать справляться с обязанностями по дому и испытывать из-за этого чувство вины, комплексовать по поводу того, что она «плохая мать».

Хотя послеродовым депрессиям подвержены женщины вне зависимости от возраста и социального положения, специалисты утверждают, что чаще к ним предрасположены мамы с неблагополучным семейным или социальным положением: одинокие матери, безработные, женщины, которые выросли в трудных семьях. Среди факторов, увеличивающих вероятность возникновения трудностей, – боязнь повторить ошибки своих родителей, плохие отношения матери с мужем. Депрессия также вероятна, если беременность была незапланированной или мать по тем или иным причинам еще не вполне готова к ответственности за ребенка.

Огромную роль играют особенности характера и темперамента, которые можно проследить еще до беременности: низкая стрессоустойчивость, склонность к меланхолии и рефлексии, тревожность, страхи, неуверенность в себе, наличие каких-либо жизненных планов, которые очень сложно реализовать сразу после родов (например, окончить институт, стать звездой балета и так далее).

Что происходит с организмом женщины?

Когда женщина находится в положении, плацента вырабатывает большое количество прогестерона – гормона, одна из функций которого заключается в сохранении беременности, но негативно влияющего на настроение будущей матери: у женщин с особой чувствительностью к прогестерону отмечается плаксивость и повышенная раздражительность в послеродовой период. Прогестерон необходим, чтобы организм женщины не отторгал инородное тело, ведь генетически ребенок не идентичен матери. После родов уровень прогестерона в крови снижается медленно, до 4–5 месяцев.

По словам директора ассоциации «Народонаселение и развитие» (РАНиР) врача-гинеколога Любови Ерофеевой, к группе риска относятся женщины, которые страдают хроническими заболеваниями, принимают медицинские препараты либо переживают последствия осложнений при родах.

К физическим причинам также можно отнести хроническое недосыпание и повышенную утомляемость в первое время ухода за ребенком. По словам Ерофеевой, депрессия в неменьшей степени зависит от эмоционального состояния матери, психологического климата в семье, социальных и личностных факторов.

Что делать женщинам?

Первое, что нужно сделать, – это осознать свою проблему, только после этого стоит предпринимать какие-либо меры. Поймите, что это не «все вокруг дураки». Просто сейчас вы находитесь в особом эмоциональном состоянии, и довольно скоро оно пройдет. Вот что советуют специалисты.

  • Если вы устали сидеть дома, почаще выбирайтесь из дома хотя бы ненадолго: займитесь йогой, встретьтесь с подругой, сходите в гости или в кино. Попросите кого-нибудь на время приглядеть за ребенком — няню, мужа или родителей. Тем самым вы разрушите так называемый ритуал, и стресс перестанет быть для вас системой.
  • Следите за собой. Специалисты считают заниженную самооценку причиной множества психологических расстройств. Старайтесь не запускать свой внешний вид. Муж будет приятно удивлен, если увидит на вас симпатичное трико вместо замызганного халата.
  • Мужчины не понимают намеков. Старайтесь формулировать, что конкретно вас беспокоит. Если он чем-то может вам помочь, просите об этом открытым текстом. Среди наиболее распространенных ошибок психологи выделяют неточные формулировки своих желаний. Многие женщины начинают нападать, говорить такие фразы, как «ты меня не понимаешь», «не слышишь», «не любишь», «ты должен», хотя на самом деле им просто нужно внимание либо помощь. Учитесь договариваться. Вместо «ты должен» говорите: «Сделай, пожалуйста, то-то и то-то». Вместо «ты меня не любишь» так и скажите: «Дорогой, мне бы хотелось проводить больше времени вместе», — и так далее. Эзопов язык к консенсусу не приведет. Мужчинам нужна конкретика и четкое понимание того, чего от них хотят.
  • Уважайте личное пространство. Первое время после родов – это стресс для обоих родителей. Если ваш партнер пришел домой слишком поздно, не спешите размахивать скалкой с криками «где ты был?!». Спросите об этом спокойно, поинтересуйтесь, что чувствует он, и вам станет проще справляться с проблемой вместе.

Что делать мужчинам?

  • Внимание, понимание и принятие. Даже если вы не понимаете всех причин ее расстройства (особенно если она говорит намеками), постарайтесь хотя бы прислушаться к крикам о помощи. Возможно, именно это сейчас ей нужнее всего.
  • Мужчина и женщина мыслят по-разному. Если женщине стоит стараться говорить более конкретно, то мужчине – идти навстречу языку ассоциаций.
  • Если вы понимаете, что не можете совладать с порывами вашей избранницы, обратитесь к специалисту или запишитесь на родительские курсы. Возможно, проблема кроется глубже, чем кажется. Под обычной истерикой могут скрываться страхи, комплексы, разочарование в себе и в жизни. Подводные камни могут таиться и за внезапной замкнутостью. Если речь заходит о суициде или детоубийстве, необходима срочная помощь профессионала.

Самое главное, не забывайте, что ребенок – это продолжение вас. Эмоциональный климат в семье играет важнейшую роль в формировании его психических особенностей. Поэтому гоните депрессию, любите малыша, не забывайте про близких и будьте счастливы!

Маргарита Маслова

Ссылки по теме

Знакомства с кем-то с депрессией | Советы для знакомств и красные флаги

Если вы встречаетесь с кем-то, страдающим депрессией, внезапно вы можете оказаться одиноким в этих отношениях — гораздо более одиноким местом, чем на самом деле быть одному. Человек, которого вы любите, может уйти, и вы не представляете, кто этот вялый, меланхоличный человек перед вами. Если вы состоите в отношениях с кем-то, кто страдает депрессией, вы, вероятно, боретесь со смесью эмоций и множеством вопросов.Как симптомы и лечение повлияют на ваши отношения? Что вы можете сделать, чтобы помочь им в трудные времена? Хотя каждый человек переживает депрессию по-своему, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе и любимому человеку. Ты не одинок. По данным Национального института здоровья, 10 процентов населения США в любой момент времени проявляют симптомы депрессии. Из этих 10 процентов ошеломляющие 50 процентов не обращаются за каким-либо лечением для облегчения этих депрессивных симптомов.

Депрессия строит стены вокруг людей и между людьми. Когда кого-то, кого вы любите, затащили в эти стены, между вами двумя может возникнуть расстояние, которое кажется безжалостным. Вы скучаете по ним, но они рядом с вами, за исключением того, что это не так. В любом случае, не таким, каким вы оба хотите быть.

Симптомы депрессии

Депрессия — это не обычное расстройство. У каждого человека симптоматика может быть разной. Некоторые могут хотеть спать целыми днями и ночами, другие не могут уснуть, потому что их депрессия сочетается с тревогой, и вместо того, чтобы спокойно засыпать, они не могут выключить свой мозг.Эти мысли обычно являются мыслями о самообвинении. Они также могут включать мысли страха, связанные с наихудшим сценарием событий или отношений в вашей жизни, когда вы представляете себе неудачу.

Симптомы депрессии включают:

  • Недостаток энергии
  • Печаль
  • Отсутствие интереса к вещам, которые обычно вас интересуют
  • Неспособность или чрезмерный сон
  • Потеря аппетита или чрезмерный аппетит
  • Гнев
  • Приступы плача
  • Боли и боли, чаще всего головные боли
  • Самообвинение
  • Мысли о самоповреждении

Депрессия высасывает жизнь из жизни.Вот каково это. Тоже похоже на уход. Мне тоже так кажется. Это отказ от всего, что обогащает и дает жизнь. Когда кусает депрессия, все становится тяжелым. Жизнь начинает болеть. Укушенные перестают ждать чего-либо. Они перестают взаимодействовать и перестают получать удовольствие от вещей, даже от того, что раньше любили. С ними может быть трудно связаться, а иногда они могут злиться или выглядеть так, как будто им все равно. Это не потому, что они хотят отстраниться от вас или оттолкнуть вас, они этого не делают, хотя это может казаться таким.

Свидание с депрессией: что нужно знать

Встречаться с человеком, страдающим депрессией, может быть непросто. Трудно увидеть кого-то, кто вам небезразличен в борьбе и не может им помочь. Если у вашего любимого человека депрессия, он может чувствовать себя безнадежным или проявлять признаки социальной изоляции, из-за чего у вас может возникнуть чувство, будто вы сделали что-то не так, а на самом деле этого не сделали. Понимание депрессии может помочь вам общаться со своим партнером, когда у него проявляется депрессия. Изучая и практикуя новые навыки взаимоотношений, вы можете укрепить связь и близость со своим партнером, даже когда он борется с депрессией.Вы можете узнать, как поддержать своего партнера и как получить поддержку.

Хотя, возможно, пора позаботиться о ваших отношениях. Вы определенно можете поддерживать здоровые отношения с человеком, страдающим психическим заболеванием, но следите за тем, чтобы что-то стало нездоровым. Если возникнут какие-либо «красные флажки», не игнорируйте их. нельзя терпеть насилие или злоупотребление какой-либо способностью, независимо от статуса психического заболевания. Ваша безопасность важна, и это превыше всего.

Самообразование

Отличный способ поддержать любимого человека — узнать все, что вам нужно знать о депрессии, включая ее причины, симптомы и методы лечения. Спросите у врача вашего партнера какие-нибудь авторитетные источники, которые предоставляют факты о депрессии, или поищите сами в Интернете. Вы можете начать со следующих авторитетных источников:

Психическое здоровье, Америка

Управление наркологической помощи и психиатрической помощи

Национальный альянс по психическим заболеваниям

Национальный институт психического здоровья

Получите поддержку и лечение

Влияние невылеченной депрессии распространяется на всех людей, наиболее близких к человеку, страдающему депрессией.Можно с уверенностью сказать, что так или иначе на большинство из нас повлияла депрессия. Лечение жизненно важно для выздоровления человека от депрессии. Вы можете помочь своему близкому, помогая ему не отставать от приема лекарств и запоминать встречи. Вы также можете помочь им, заверив их, что просьба о помощи — это не признак слабости или чего-то, чего стоит стыдиться.

Когда кто-то, кто вам дорог, находится в депрессии, вы можете чувствовать себя разочарованным, злым или расстроенным.Однако очень важно не позволять этим чувствам гноиться и расти. Психотерапевты, консультанты и группы поддержки предназначены не только для людей с депрессией. Обращение за профессиональной помощью для себя поможет вам почувствовать поддержку, избавиться от разочарования и лучше осознать собственные эмоциональные потребности. Терапия также может дать ответы на любые ваши вопросы о том, как справиться с депрессией любимого человека. Даже если вы не выбираете профессионала в области психического здоровья, в это трудное время важно опираться на вашу сеть поддержки.

Будьте рядом с ними

Больше всего на свете люди с депрессией хотят, чтобы вы заботились о них. Видеть, как вы пытаетесь понять их, будет значить для них весь мир. Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для человека, находящегося в депрессии, — это просто быть рядом и выразить свою поддержку. Держите их близко или просто слушайте, пока они делятся своими чувствами. Предложите им помочь с назначением встреч или выполнением некоторых повседневных дел, за которые они изо всех сил стараются не отставать.Дайте им понять, что вы всегда готовы помочь им, пока они выздоравливают.

Не принимайте это лично

Депрессия может заставить людей вести себя так, как они обычно не поступают, когда чувствуют себя хорошо. Они могут стать злыми, раздражительными или замкнутыми. Они могут быть не заинтересованы в том, чтобы встречаться с вами или делать что-то с вами, как раньше. Ваш супруг или вторая половинка могут потерять интерес к сексу. Когда ваш любимый начинает ссоры, которые могут показаться ниоткуда или преувеличенными, поймите, что это не личные вещи, и они не означают, что ваш партнер больше не заботится о вас или о вас.Это симптомы болезни, требующей лечения.

Не оставляйте их без присмотра

Когда ваш любимый человек в депрессии, он может часто говорить одно, а иметь в виду другое. Дистанцирование или самоизоляция — частый симптом депрессии. Дистанцирование — это путь самоуничтожения, когда человек отталкивает других по одной из многих причин.

Это может быть потому, что они боятся причинить боль окружающим, они боятся быть обиженными другими, они чувствуют, что недостаточно хороши для других, они стесняются своего психического состояния или по любым другим причинам.

Когда ваш партнер говорит, что хочет, чтобы его оставили в покое, скорее всего, он этого не сделает. Часто это крик о помощи.

Будьте рядом с ними. Заверьте их, что это нормально, но вы будете рядом с ними, чтобы помочь им выстоять. Не пытайтесь заставить их говорить, если они не хотят. Не задавайте вопросов, потому что есть вероятность, что они не захотят на них отвечать. Принеси им еду, поставь фильм и просто будь там.

Надежда предложения

Одна из худших черт депрессии — это то, что она лишает надежды.Надеюсь, что им действительно станет лучше. Надеюсь, что тьма рассеется. Надеюсь, что пустота заполнится, и они почувствуют мотивацию и воодушевление. Надеюсь, что так не будет вечно. Надеюсь, что они пройдут через это.

Многие люди, страдающие депрессией, не могут сформулировать, что они безнадежны. Потому что для этого нужно выразить словами опыт, который кажется таким же реальным и всеобъемлющим, как воздух, которым они дышат.

Предложите им надежду, напоминая им об их причинах продолжать жить, какими бы они ни были.Возможно, это их дети, любимое животное, которому они нужны, или их вера. Эти причины, которые будут уникальными для каждого человека, могут помочь им продержаться немного дольше, пока боль не утихнет.

Они не ленивы, они в депрессии

Одно из распространенных заблуждений о депрессивных людях — то, что они ленивы. Это происходит из-за того, что они часто могут быть беспорядочными и непродуктивными, когда находятся в депрессивных стадиях. По сути, это прямой симптом депрессии. Дело не в том, что они ленивы, а в том, что они истощены как умственно, так и физически.Депрессия сказывается на сознании, часто оставляя жертв слишком истощенными, чтобы делать то, что они обычно делали бы в жизни, из-за чего им трудно даже встать с постели.

Назвать их ленивыми из-за того, что они не убирают или не выполняют задания, только усугубит их депрессию и чувство собственного достоинства. Вместо этого попробуйте подбодрить их или даже предложить им помощь с этими задачами и выполнять их вместе с ними.

Можно ли расстаться?

Решить, прекращать ли отношения или нет, — трудное решение, и это может быть еще труднее, если вы беспокоитесь о том, что ваш бывший может погрузиться в более глубокую депрессию после разрыва.Одно лишь психическое заболевание не может служить оправданием для разрыва с кем-либо. Многие люди с психическими расстройствами могут поддерживать длительные, полноценные и счастливые отношения. Тот факт, что кто-то находится в депрессии, не означает, что вы должны списывать со счетов его. Состояние само по себе не является поводом для разрыва с кем-либо.

Хотя, возможно, пришло время побеспокоиться о ваших отношениях, когда симптомы психического заболевания мешают вашей повседневной жизни или когда ваша безопасность находится под угрозой.Вы определенно можете поддерживать здоровые отношения с человеком, страдающим психическим заболеванием, но следите за тем, чтобы что-то стало нездоровым. Некоторые из контрольных признаков нездоровых отношений:

  • Насилие (словесное, физическое или сексуальное)
  • Неспособность контролировать эмоции
  • Галлюцинации
  • Неуважение
  • Отсутствие раскаяния или сочувствия к людям или животным
  • Нарциссическое поведение

Если возникает любой из этих красных флажков, не игнорируйте их. нельзя терпеть насилие или злоупотребление какой-либо способностью, независимо от статуса психического заболевания. Ваша безопасность важна, и это превыше всего.
В целом, психическое заболевание не является оправданием для плохого, неуважительного или недостаточного сочувствия к кому-либо. Люди с психическими заболеваниями, безусловно, способны относиться к другим с уважением и любовью, так же как люди без психических заболеваний могут плохо относиться к вам. Если вы все же решите прекратить отношения, помните, как ваши слова могут повлиять на вашего партнера, и будьте внимательны к проблемам, с которыми он борется.

Сухопутный IOP в Лос-Анджелесе, Калифорния

Людям, борющимся с депрессией, важно проявлять сострадание и принимать меры для преодоления этого состояния, в том числе обращаться за профессиональной помощью. Помните, что негативные мысли, которые вы испытываете, скорее всего, вызваны депрессией, а не человеком. Депрессия может привести к окончательному отрицательному исходу — смерти, поэтому, пожалуйста, подумайте о том, чтобы позвонить по национальной горячей линии, если ваш второй половинкой думает о членовредительстве.Национальная горячая линия SAMHSA — это бесплатная, конфиденциальная, круглосуточная, 365 дней в году справочная и справочная служба по лечению (на английском и испанском языках) для отдельных лиц и семей, страдающих психическими расстройствами и / или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Существует много видов лечения, которые доказали свою эффективность при депрессии, но два из них являются наиболее эффективными: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и когнитивная терапия, основанная на внимательности (MBCT).

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это «, ориентированный на проблемы, » и «, ориентированный на действие, », что означает, что он используется для лечения конкретных проблем, связанных с депрессией, а роль терапевта заключается в том, чтобы помочь пациентам найти и применить на практике эффективные стратегии для достижения поставленных целей и уменьшения симптомы расстройства и ограничивают неблагоприятные исходы.

Когнитивная терапия, основанная на внимательности (MBCT), которая может оказать положительное влияние на предотвращение рецидивов у выздоровевших пациентов с депрессией. Он учит, как справляться с растущим стрессом таким образом, чтобы отделить его от воздействия. Он обучает людей с повторяющейся депрессией навыкам медитации и дыхательных упражнений. Это снижает их шансы на повторный депрессивный эпизод. Практики осознанности не меняют наши чувства или мысли, но они меняют наше отношение к нашим чувствам и мыслям.Это позволяет человеку, склонному к депрессии, не увлекаться мыслями и чувствами, которые способствуют его или ее депрессии. Это также помогает регулировать эмоции и терпеть их.

Пожалуйста, не игнорируйте это, не обязательно жить с депрессией. Есть лечение, и депрессию можно вылечить. Это проблема разума / тела, и к ней следует относиться с таким же сочувствием и стремлением к лечению, с которыми мы лечим любое серьезное заболевание. Свяжитесь с нами сегодня по телефону, в чате или заполнив контактную форму.Работаем 24/7.

Подробнее о — Знакомства с кем-то, кто борется со своим психическим здоровьем

Подробнее о знакомствах с тревогой

Депрессия моей подруги меня сбивает. Я чувствую себя беспомощным!

Моя девушка уже несколько лет находится в депрессии, не в силах избавиться от чувства печали и безнадежности, которые проникают почти во все аспекты нашей совместной жизни. Я делаю все, что могу, чтобы помочь ей, но я чувствую, что просто поддерживаю ее, и, несмотря на лекарства, которые она принимает, она, кажется, никогда не поправляется.Я так хочу помочь ей, но чувствую, что мне больше нечего дать. Дошло до того, что ее депрессия тянет меня за собой, хотя я бы никогда не сказал ей этого. Я чувствую себя смотрителем так же, как и парнем. Я думал об отъезде, но боюсь, что это опустошит ее, и я, честно говоря, не знаю, переживет ли она это. Я созависим? В чем моя проблема и какие шаги я могу или должен предпринять, чтобы помочь и ей, и мне? —Dragged Down
Dear Dragged Down,

Похоже, вы были огромным источником любви, силы и поддержки для своей девушки в ее борьбе с депрессией.Это требует невероятного терпения и сострадания, но также может сказаться на вас. В случае хронической депрессии партнеры часто начинают чувствовать себя скорее опекунами, чем кем-либо еще. Очень часто, когда кто-то берет на себя роль смотрителя, это становится настолько трудоемкой задачей, что смотритель теряет связь с самим собой. Это положительный знак, что вы, кажется, имеете твердое представление не только о том, где она , , но и о том, где вы находитесь. Также кажется, что вы пришли к осознанию того, что эта ситуация неустойчива и что что-то должно измениться.Итак, вопрос, как вы проницательно задаете, в том, куда вы пойдете дальше?

Вы задали себе несколько действительно важных вопросов: «Созависимы ли я?» «В чем моя проблема?» «Какие шаги я могу или должен предпринять?» Эти вопросы настолько же важны, насколько и сложны. Я настоятельно рекомендую вам начать собственную терапию. Установление прочных терапевтических отношений с врачом предоставит вам столь необходимую возможность сосредоточиться на себе. Вам удалось позаботиться о своей девушке и оставаться достаточно связанным с собой, чтобы задавать эти вопросы.Надежный терапевт поможет вам тщательно изучить эти вопросы, выработать идеи, а также разработать и реализовать план действий. Вы также можете поискать группу поддержки опекунов. Бремя тех, кто ухаживает за больными, очень велико, и осознание того, что вы не одиноки, имеет большую терапевтическую ценность. На протяжении многих лет вы сами несете на себе значительную ношу; похоже, что вы готовы позволить кому-то помочь вам нести груз.

Вы упомянули, что лекарства вашей девушки, похоже, ей не помогают.Конкретное упоминание о лекарствах, но не о терапии, заставляет меня задуматься, проходит ли ваша девушка терапию. Если это не так, я бы посоветовал вам посоветовать ей начать терапию в дополнение к медикаментозному лечению. Лекарства лечат симптомы, но не решают всех проблем, которые часто лежат в основе депрессии. Чтобы у нее был шанс на какие-либо существенные изменения и длительное облегчение, ей необходимо работать над этими проблемами в терапии. Кроме того, очень важно, чтобы ее прием лекарств контролировал психиатр, а не терапевт.Психиатры являются экспертами в области лечения депрессии и смогут оказать лучшую помощь, чем терапевты.

Кроме того, если ее депрессия длилась годами без каких-либо улучшений, возможно, пришло время подумать об изменении плана лечения. Это может означать добавление индивидуальной и / или групповой терапии к ее режиму лечения, попытку нового терапевтического подхода или изменение ее лечения. Вы можете предложить ей поговорить об этих возможностях со своим психиатром и терапевтом (если он у нее есть).Если после многих лет лечения ей не станет лучше, вероятно, что-то нужно изменить. Ваша девушка должна знать, что она имеет право принимать активное участие в своем плане лечения и обсуждать изменения в этом плане со своими клиницистами.

Вы совершили прыжок, когда написали свой вопрос. Надеюсь, вы возьмете еще одну и найдете для себя некоторую поддержку. Это болезненный и сложный вопрос, и вы заслуживаете поддержки в процессе определения того, что лучше для вас.

С уважением,
Сара

Сара Ноэль, MS, LMHC — лицензированный психотерапевт, живущий и работающий в Бруклине, Нью-Йорк. Она специализируется на работе с людьми, которые борются с депрессией, тревогой, травмами и серьезными переменами в жизни. Она подходит к своей работе с точки зрения человека, всегда признавая людей, с которыми работает, как экспертов по себе. Ежедневно для нее большая честь и чувство смирения за то, что она может сотрудничать с людьми в такие критические моменты их уникальных путешествий.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Как мне помочь своему парню, находящемуся в депрессии?

Уважаемый терапевт,

Моему парню и мне чуть за 20, и мы недавно переехали вместе после четырех лет отношений на расстоянии. Я всегда знал, что он борется с депрессией и у него легкая болезнь Аспергера. В последнее время его депрессия стала намного хуже, и поскольку это первый раз, когда он впал в глубокую депрессию с тех пор, как мы были вместе физически, я понятия не имею, что делаю.Как будто я хожу по яичной скорлупе каждый раз, когда мы говорим, и если я говорю что-то не то, он просто отключается. Я не могу подтолкнуть его к информации или попытаться заставить его помочь мне с чем-то по дому. Я едва могу нормально разговаривать. Мне так одиноко.

Я очень его люблю и планирую провести с ним остаток своей жизни, но не знаю, как жить, чувствуя, что пол может вылезти из-под меня в любой момент. Он пытается получить помощь, но отказывается принимать какие-либо лекарства или придерживаться плана по выздоровлению на очень долгое время.Я так боюсь, что это всегда будет его жизнь — постоянная поездка на американских горках, управляемая депрессией. Я хочу гораздо большего для него и для нас.

Когда он не в агонии депрессии, мой парень веселый, любящий и очень веселый. Я чувствую, что, возможно, отнял у него это, переместив его подальше от дома. Боюсь, что однажды он придет к такому же выводу и оставит меня домой. Четыре года мы жили разницей всего в час или два; потом я получил работу за пределами штата, и он так поддержал эту идею, что сказал мне, что я должен уйти, и даже решил пойти со мной, оставив свою семью, друзей и зону комфорта позади.Каждый раз, когда я спрашиваю его, желает ли он, чтобы он никогда не уходил, он говорит мне: «Я пришел сюда, чтобы быть с тобой, и я не пойду домой, пока ты не будешь готов». Это оказывает на меня огромное давление. Я люблю свою работу, и это прекрасная возможность для меня, но я люблю его гораздо больше, чем эту работу. Я разрываюсь между желанием вернуться домой, чтобы сделать его счастливым, и опасением, что я могу обидеться на него за то, что он заставил меня оставить эти возможности позади.

Я понимаю, что ничего не могу сделать, чтобы вылечить его депрессию.Я просто хочу быть рядом с ним, но я тоже не могу принести себя в жертву его депрессии. Мне нужно вернуть своего парня. Помоги мне, пожалуйста.

Мэгги
Дестин, Флорида


Дорогая Мэгги,

Я понимаю, что вы имеете в виду, когда говорите, что хотите вернуть своего парня, но я думаю, что это поможет вспомнить, что ваш парень не хочет » я никуда не делся. Он по-прежнему тот же парень, которого вы всегда знали: «веселый, любящий и очень веселый», но также страдающий депрессией и легкой формой синдрома Аспергера.(Люди с синдромом Аспергера чаще страдают от депрессии, потому что они также с большей вероятностью будут чувствовать себя социально изолированными, что является фактором риска депрессии.)

Хорошая новость в том, что теперь, когда вы живете вместе, вы собираетесь узнать друг о друге гораздо больше, чем вы могли во время отношений на расстоянии. Вы получите гораздо лучшее представление о повседневной жизни другого человека, а сидение вместе в одной комнате поможет вам начать разговоры о том, что происходит, а не только с ним. , но между вами двумя.

Человек может сделать несколько вещей, чтобы помочь партнеру, который борется с депрессией, но прежде чем я перейду к этому, я хочу отметить, что вы оба еще молоды. Похоже, между вами много любви, но иногда даже с этой любовью вы можете решить не проводить жизнь вместе. Например, он может не пожелать жить во Флориде бесконечно. Вы, в свою очередь, можете не захотеть мириться с тем, что вы называете «постоянным катанием на американских горках» депрессии и с тем, что это означает, когда она входит в вашу жизнь.Важно помнить о том, что депрессия может повториться, когда вы увидите, что можно сделать, чтобы помочь своему парню прямо сейчас. Другими словами, считайте этот текущий эпизод депрессии пробным запуском, и, поскольку это пробный запуск, теперь у вас есть шанс узнать много нового о том, кто он, кто вы, и как вы вместе справитесь с различными проблемами в будущее.

Депрессия, как и многие другие заболевания, безусловно, поддается лечению, но, тем не менее, это будет то, с чем живет ваш парень, а это значит, что его депрессия будет чем-то, с чем вы иногда будете жить.Однако жить с этим не значит приносить себя в жертву этому. Но вы должны знать, что это будет частью вашей совместной жизни, и вы, возможно, захотите больше подумать о том, действительно ли это то, с чем вы действительно согласны в долгосрочной перспективе. Таким образом, если вы действительно стремитесь к совместному будущему, вы приняли ясное решение.

Во-первых, если ваш парень не хочет получать помощь, это полезная информация. Одно дело — погрязнуть в депрессии; другое — отказаться от лечения.Лекарства от депрессии могут быть довольно эффективными, но они также часто связаны с методом проб и ошибок и требуют времени, чтобы подействовать, а побочные эффекты могут быть неприятными. Многие просто сдаются, думая, что ничего не получится.

Я бы посоветовал вам больше узнать о том, почему ваш парень не хочет принимать лекарства или придерживаться другого плана, чтобы вы могли найти тот, с которым он согласен. Если он не будет много говорить (одним признаком депрессии является упомянутое вами закрытие; другим может быть гнев), вы можете сказать ему, что любите его и не хотите, чтобы он так сильно страдал, и с этой целью вы Я бы хотел, чтобы он обратился к врачу, который может помочь ему сформулировать план, который ему удобен.Это может быть посещение психиатра для консультации по лекарствам или психотерапевта для поддержки (хотя разговорная терапия может быть для него трудной, в зависимости от того, как проявляется его синдром Аспергера), или когнитивно-поведенческого терапевта (поскольку депрессия включает когнитивные искажения, такие как «Ничего Я занимаюсь делами », или« Я не люблю », или« Я никогда больше не буду чувствовать себя хорошо »).

Другой вариант — обратиться к семейному терапевту, чтобы он узнал, как работать вместе в команде не только тогда, когда ваш парень впадает в депрессию, но и при решении любых других проблем, возникающих в ваших отношениях, например, при переходе к жить вместе и переехать в город, где ваш парень находится вдали от системы поддержки.Психотерапевт может помочь вам поговорить о том, как эти изменения влияют на вас индивидуально и в паре. Какой бы путь вы ни выбрали, врач должен следить за его депрессией, а также оценивать суицидальные мысли.

Между тем, вы должны быть уверены, что не пренебрегаете заботой о себе — для вас обоих. Вы можете направлять своего парня к тому, что может помочь в повседневной жизни (упражнения, солнечный свет, хорошее питание, выход из дома, поддержание связи с семьей или друзьями), но вы не можете быть его терапевтом.Что вы можете сделать, так это убедиться, что вы, , тренируетесь, собираетесь вместе с друзьями или ходите на светские мероприятия (с ним или без него), и не принимайте его настроение лично. Вы также можете разделить домашние дела, чтобы, хотя вы временно брали на себя больше, он мог выполнять ту работу, с которой ему было легче справляться. Например, если ему не хватает энергии, он, вероятно, будет бороться с мытьем пола или мытьем прилавков, но он, вероятно, сможет справиться с покупкой продуктов или забрать химчистку (что также выводит его из дома, помогая с депрессией). .Наконец, помните, что вам не нужно справляться с этим в одиночку. Вы можете связаться с его семьей и друзьями дома и заручиться их помощью и поддержкой. Они тоже заботятся о вашем парне и могут иметь больше опыта, помогая ему пережить депрессивный эпизод.

Может быть трудно найти золотую середину между любящим, но бесполезным («Ничего страшного, тебе не нужно получать помощь, если ты не хочешь») и стремлением к тому, чтобы стать контролирующим, что обычно приводит к к дальнейшему гневу и уходу.Сейчас хорошее время, чтобы выяснить этот баланс. Если ваш парень готов помочь, и вы готовы приложить все усилия, чтобы работать с ним, а также позаботиться о себе, вы получите бесценную практику, чтобы вместе справляться с этой проблемой в будущем.


Уважаемый терапевт, предназначен только для информационных целей, не является медицинским советом и не заменяет профессиональный медицинский совет, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Отправляя письмо, вы соглашаетесь позволить The Atlantic использовать его — частично или полностью — и мы можем отредактировать его для увеличения объема и / или ясности.

7 различий в депрессии у мужчин и женщин

Гендерные различия

Мужчины и женщины могут испытывать депрессию по-разному, как показывают исследования. (Изображение предоставлено: фото пары через Shutterstock)

Мужчины и женщины могут испытывать депрессию по-разному, и, хотя у них также есть много общих признаков и симптомов, лучшее понимание различий может помочь людям с депрессией, говорят исследователи.

«Когда дело доходит до депрессии, мы знаем о половых различиях, и они абсолютно необходимы для понимания болезни», — сказала Джилл Голдштейн, директор по исследованиям Центра женского здоровья и гендерной биологии Коннорса в Бригаме и женской больнице. в Бостоне.

По словам Гольдштейна, это одно из самых больших различий между полами, связанное с депрессией, у женщин примерно вдвое выше риск развития этого заболевания, чем у мужчин. По ее словам, отчасти это связано с биологическими причинами, такими как гормоны и гены, которые нарушаются, когда у плода мужского и женского пола развиваются области мозга.

Эти биологические изменения во время внутриутробного развития закладывают основу, которая создает уязвимость к расстройствам настроения, таким как депрессия, сказала она.

Кроме того, по словам Гольдштейна, женщины, как правило, лучше понимают свои эмоции и могут лучше описать их в состоянии депрессии. Мужчины могут не распознавать свои симптомы как депрессию, возможно, отрицая или скрывая свое несчастье, поэтому болезнь может остаться незамеченной у мужчин, пока она не станет более серьезной.

Вот семь причин, по которым депрессия может выглядеть по-разному у мужчин и женщин.

Женщины чаще задумываются, когда чувствуют себя подавленными.

Хотя риск депрессии, стресса и пьянства снижался для бисексуальных мужчин по мере того, как они становились старше, шансы не уменьшались для бисексуальных женщин, как показало исследование. (Изображение предоставлено: Елена Елисеева | Dreamstime)

Задержание и переосмысление негативных чувств, известное как размышление, чаще встречается у женщин, страдающих депрессией, чем у мужчин, у которых есть болезнь. Такое поведение может включать негативный разговор с самим собой, плач без очевидной причины и обвинение самого себя.

Руминация не помогает людям, а фактически заставляет их чувствовать себя хуже, сказал Гольдштейн. В отличие от женщин, мужчины склонны отвлекаться, когда чувствуют себя подавленными, что помогает облегчить депрессию. [5 противоречивых методов лечения психических заболеваний]

Мужчины, страдающие депрессией, чаще злоупотребляют алкоголем и другими веществами.

(Изображение предоставлено thaumatr0pe / Shutterstock.com)

Мужчины могут много пить или обращаться к запрещенным наркотикам, чтобы лечить себя до начала депрессии, и это особенно верно в отношении мальчиков-подростков, сказал Гольдштейн.По ее словам, у женщин злоупотребление психоактивными веществами обычно происходит после начала депрессии или по мере повышения уровня тревожности.

Депрессивные мужчины могут также пытаться скрыть свою печаль, обращаясь к другим средствам массовой информации, таким как телевидение, спорт и чрезмерная работа, или участвуя в рискованном поведении, таком как азартные игры, курение, небезопасный секс или опрометчивое вождение. По словам Гольдштейна, депрессия также чаще проявляется в виде гнева и раздражительности у мужчин и мальчиков-подростков.

Женщины могут по-разному реагировать на стрессовые жизненные события.

(Изображение предоставлено Олегом Головневым / Shutterstock.com)

У женщин может быть больше шансов впасть в депрессию в ответ на стрессовое событие. Некоторые данные свидетельствуют о том, что, когда женщины испытывают стрессовые ситуации, такие как смерть в семье, сложные отношения или потеря работы, они, как правило, реагируют так, что их чувство стресса продлевается в большей степени, чем это делают мужчины.

Это может быть из-за взаимодействия между гормонами стресса, женскими репродуктивными гормонами и нейротрансмиттерами, регулирующими настроение, сказал Гольдштейн.

Симптомы депрессии у мужчин бывает труднее распознать.

Смертность от самоубийств увеличилась на 15 процентов в период с 2000 по 2009 год, говорится в исследовании, опубликованном в ноябре 2012 года в Американском журнале общественного здравоохранения. (Изображение предоставлено stockxpert)

Хотя женщины больше страдают от депрессии и более уязвимы к ней из-за своей биологии, болезнь чаще пропускается у мужчин, сказал Гольдштейн Live Science.

Медицинские работники и даже члены семьи могут не замечать депрессивные симптомы у мужчин, поэтому они могут заболеть тяжелой депрессией до того, как она будет обнаружена, объяснила она.

Женщины чаще, чем мужчины, страдают депрессией и сопутствующим расстройством пищевого поведения.

Депрессия и расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, часто идут рука об руку. Депрессия также гораздо чаще возникает у женщин одновременно с тревожным расстройством, таким как паническое расстройство или обсессивно-компульсивное поведение.

Мужчины и женщины могут по-разному реагировать на антидепрессанты.

(Изображение предоставлено lenetstan / Shutterstock.com)

У женщин может быть больше шансов впасть в депрессию в ответ на стрессовое событие.Некоторые данные свидетельствуют о том, что, когда женщины испытывают стрессовые ситуации, такие как смерть в семье, сложные отношения или потеря работы, они, как правило, реагируют так, что их чувство стресса продлевается в большей степени, чем это делают мужчины.

Это может быть из-за взаимодействия между гормонами стресса, женскими репродуктивными гормонами и нейротрансмиттерами, регулирующими настроение, сказал Гольдштейн.

Мужчины более склонны к самоубийству.

Новое исследование суицидальных мыслей и поведения в U.S. Взрослые считают, что мысли о самоубийстве наиболее высоки в Юте, а попытки — в Род-Айленде. (Изображение предоставлено: © Рон Самнерс | Dreamstime.com)

Поскольку симптомы депрессии у мужчин могут длиться дольше без диагностики или лечения, это состояние может перерасти в более серьезную проблему психического здоровья. Мужчины, страдающие депрессией, также с большей вероятностью добьются успеха, чем женщины, когда попытаются покончить жизнь самоубийством.

Следуйте за нами @livescience, Facebook и Google+.

Опыт Сары, помогающей своему парню справиться с депрессией | Депрессия

Прочтите о том, как Сара справилась с огромным опытом помощи своему подавленному парню, и об уроках, которые она извлекла из этого процесса.

* не актуальная фотография Сары.

Видеть, как любимый человек переживает тяжелые времена, всегда так или иначе влияет на вас. Вы смотрите, как они опускают голову и немного плачут, и вы неловко похлопываете их по спине и говорите им, что все будет хорошо, потому что вам грустно за них, а хотите, чтобы с ними было все в порядке. Но тогда вы продолжаете жить своей жизнью.

Как все начиналось

Когда мой двухлетний парень начал немного нервничать, я сказала ему, что это гормоны или стресс от экзаменов, и сказала, что буду держать его за руку, когда ему будет грустно.Однажды в воскресенье, примерно месяц спустя, я сидел дома и смотрел телевизор, когда он позвонил и попросил зайти. Думая, что он немного расстроен, я сказал: «Конечно! Встретимся на вокзале ».

Через час, когда я встретил его, мне захотелось иметь машину. Мне практически пришлось нести его домой, так как он рыдал у меня на руках. Я был невероятно сбит с толку. Это был мой парень, парень, который обнимает меня, когда я плачу, всегда крутой, сильный и мужественный. Тем не менее, он был здесь, маленький и грустный, как потерянный котенок, и плакал, потому что поссорился с одним из своих друзей.«Он ненавидит меня, они все ненавидят меня, Я, , ненавидит меня», — повторял он. Для меня он был идеален — веселый, умный, добрый и заботливый. Один из лучших людей, которых я знал. Было так тяжело сидеть и смотреть, как он говорит о себе все эти вещи, которые, как я знала, были неправдой. Я неделями пытался убедить его в обратном, но он отказывался слушать мое сказанное слово.

Пару месяцев все происходило так: время от времени он ломался и приходил ко мне за помощью. Я обнаружил, что теряю концентрацию в школе (он был в моем классе) и просто наблюдал за ним, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.Каждый день он плакал и плакал. Я часами сидела с ним, пока он плакал, думая, что это странно и что никто другой его возраста не впадает в депрессию. Я тоже начал впадать в депрессию, потому что человек, с которым я был близок и мог обратиться за помощью, теперь не мог меня поддержать. Я запутался и безумно заблудился. Он не хотел, чтобы кто-то еще знал, что он так себя чувствует, поэтому я не могла никому сказать, что у моего парня депрессия, и спросить, что делать.

Получение помощи

Все мои друзья начали раздражаться на меня, потому что я их больше не видел, а моя мама испугалась, потому что думала, что со мной что-то действительно не так.Когда однажды учитель спросил меня, что случилось и чем он может помочь, я поняла, что депрессия моего парня распространяется на меня. На следующий день я пошел и поговорил с отцом, который работает с молодежью. Он рассказал мне все о депрессии и дал мне несколько номеров, по которым мой парень мог позвонить. Конечно, мой парень отказался звонить психологу, но его немного обрадовало, когда я рассказала ему о причинах депрессии. Он начал понимать, что это вполне нормально.

Постепенно мой парень начал понимать, что иногда нормально чувствовать себя плохо.В конце концов я уговорил его пойти к школьному психологу. В первый раз мне пришлось пойти с ним, но в конце концов он стал видеть ее одну. Удивительно, но после всего лишь нескольких сеансов с ней он, казалось, чувствовал себя намного лучше. В конце концов ему удалось вернуться на правильный путь. С помощью своей мамы, моей мамы, его ближайших друзей, школьного консультанта и меня он начал возвращаться к своему прежнему «я».

Оглядываясь назад, я не могу понять, насколько глупо было не поговорить с кем-то раньше. Я не был готов ко всему, что делал.Мой парень ожидал, что я все исправлю, хотя я даже не знала, с чего начать.

Я узнал, насколько важно убедить кого-то, кто находится в депрессии, что он не странный из-за такого чувства. Во многом я благодарен за этот опыт, потому что теперь я знаю, что всякий раз, когда я чувствую себя подавленным или подавленным, это совершенно нормально. Я знаю, что если друг или член семьи находится в депрессии, лучшее, что можно сделать, — это помочь им всеми возможными способами, быть их другом и много обнимать их, но оставьте медицинскую работу профессионалам.Постарайтесь не позволять их депрессии напрямую влиять на вашу жизнь.

Почему депрессивные партнеры отталкивают вас (и что вы можете сделать)

В какой-то момент в жизни каждого близкого человека, например партнера, возникают трудности или тяжелые времена. Это может расстраивать и сбивать с толку, почему наши партнеры отталкивают нас, когда они борются с депрессией. Иногда мы делаем противоположное тому, что нужно нашему партнеру, душив его, пытаясь помочь. Такой ответ может быть вредным, поэтому важно понимать, почему они отталкивают вас и что с этим делать.

Депрессивные партнеры отталкивают ближайших к ним людей в качестве защитного механизма по разным причинам, например, чувствуя себя более комфортно в одиночестве или не имея энергии, чтобы не отставать от вас. Это ситуативно, как и должна быть ваша реакция. Проявление сочувствия и попытки понять ситуацию может помочь в дальнейшем обучении и правильному ответу.

Как партнер, мы можем стать помощниками или углубить депрессию, не любя достаточно или слишком сильно. Иногда наши партнеры не осознают, что они замкнуты.Все основано на личном опыте. А с более глубоким пониманием того, почему партнеры отталкиваются, мы можем понять, что делать.

Почему они отталкивают

Иногда партнеры в депрессии не осознают, что они отдаляются от тех, кого любят, и о том, что им небезразлично. Осознают они это или нет, но все сводится к нескольким причинам, которые легче понять с их точки зрения, чем пытаться интерпретировать их с личной точки зрения.

Причины почему:

Недостаток энергии

Потеря концентрации

Чувствую себя обузой

Смущение

Колебания настроения

Боится причинить кому-либо боль или получить травму

Принудительная энергия и сосредоточенность — одни из основных причин, по которым человек с депрессией становится замкнутым.

Это может привести к перепадам настроения, когда грустный человек заставляет себя казаться счастливым. Это может длиться так долго, что это может показаться перепадом настроения или личностной проблемой.

Это вызывает неприятные мысли о себе, например:

  • Я бы не хотел сейчас находиться рядом с собой, так зачем им?
  • Я ставлю себя в неловкое положение и, скорее всего, их.
  • Я так расстроен.Почему я не могу быть нормальным!

Это автоматически не приводит к хорошему решению для человека, который находится в депрессии, потому что быть самим собой было бы бременем и унижать других. Но подделывать эмоции утомительно и тяжело.

Отсутствие энергии / концентрации

Депрессия может лишить кого-то жизни, поэтому важно управлять тем небольшим количеством энергии, которое у них есть, чтобы не впасть в депрессию. Находясь рядом с другими людьми, находящимися в депрессии, они могут чувствовать ожидание участия в разговоре и действиях, но у них нет на это энергии.

Даже если они не участвуют в разговоре, стресс и страх выглядеть незаинтересованным, пока кто-то говорит, подавляют и начинают отнимать у них больше энергии. Это запускает порочный круг человека, который плохо себя чувствует.

Становится обузой / всех опускает

Для того, чтобы партнер был самим собой, он не будет вкладывать все в каждый разговор или занятие. Скорее всего, они будут колебаться и беспокоиться о том, что им следует сказать или сделать.

В качестве альтернативы, может быть то, что происходит, когда люди говорят, что они подавлены и немотивированы, но ответственность перед стороной, которую он / она говорит, может быть неуместной. Они могут попытаться что-то исправить или быть слишком позитивными. Или, что еще хуже, они могут быть неподдерживающими и пренебрежительными, заставляя партнера с депрессией чувствовать, что они создают проблемы и что всем будет лучше без них.

Легче быть одному

Благодаря всем перечисленным выше факторам человеку просто легче быть одному.Тревога и страх быть обиженным или причинить боль другому человеку, став бременем, уходят. Когда ты один, не нужно ничего подделывать или заставлять энергию.

Что вы можете сделать

Часто хочется думать, что никогда не следует оставлять их одних из-за их текущего состояния. Вы можете задушить их и попытаться заставить их почувствовать себя настолько любимыми, насколько это возможно.

Эти сильные реакции могут привести к ухудшению ситуации из-за цикла, который может произойти выше, о том, что вы не являетесь подлинным, что приводит к тому, что вы заставляете себя вести себя счастливым, а затем чувствуете себя обузой.В результате они отталкивают людей.

Ниже приведена таблица, которая поможет вам получить более точные ответы.

Ситуация Типичный ответ Соответствующий ответ
Они не хотят ничего делать, кроме как лежать вокруг кровати или дома весь день. Кто-то может сказать им, что они ничего не делают или что вы поможете им со всем, что им нужно сделать, если они просто выйдут из дома. Не форсируйте ситуацию. Старайтесь легко приступать к занятиям, которые им нравятся, без особых усилий. Лучше делать все больше и больше.
Они не хотят говорить о том, что их огорчает. Попытки вытеснить это — обычное дело, потому что вы можете начать чувствовать себя одиноким и не в себе. Ваша задача не решать это. Попробуйте начать другие разговоры в основном о настоящем. Вспоминая прошлое (даже если это положительные воспоминания), иногда люди в депрессии могут осознать, что они не там, где были раньше или где должны были быть.
Они хотят рассказать вам, что происходит. Возможно, вы почувствуете необходимость преуменьшить значение ситуации или проявить чрезмерно позитивный настрой, чтобы утешить их. Попробуйте послушать. Скажите что-нибудь вроде «вы понимаете» или «это должно быть сложно». Это потому, что если бы они могли быть положительными, они бы это сделали. И когда они говорят, что это не так уж плохо, они думают, что вы дискредитируете их чувства.

Трудно быть партнером и не пытаться что-то исправить.Но иногда, чем больше мы пытаемся исправить ситуацию, тем хуже мы можем ее сделать. Если возможно, лучше ехать в шторм. Но, сказав это, есть еще одна вещь, которую следует учитывать, и это вы сами.

Ваше собственное психическое здоровье

Самая сложная часть во всей ситуации — это заботиться о собственном здоровье, учитывая при этом и своих партнеров. Постоянно просчитывать свои действия и слова, оставаясь верным себе, может утомлять и расстраивать.

В зависимости от продолжительности отношений и их серьезности играет решающий фактор.Если вы женаты и у вас есть дети, вам нужно учитывать еще кое-что. Если это новые отношения, то, может быть, лучше сделать перерыв и продолжить в то время, когда ваш партнер здоров и готов внести свой вклад. Это также зависит от степени тяжести депрессии и от того, идет ли она на убыль или поправляется.

Последние мысли

Общаться с любимым человеком, страдающим депрессией, тяжело для всех, а не только для больного. Может быть сложно играть вспомогательную роль, когда необходимо постоянно обдумывать реакцию.

Иногда реальное решение для партнера, который пытается оказать поддержку, — это подумать о том, чтобы иметь собственного терапевта или кого-то, с кем они могли бы поговорить, потому что разговор с их партнером может быть не лучшей идеей. Это вернет вашего партнера к этому бремени, и вы почувствуете, если он думает, что вам нужно выговориться с ними о своей ситуации.

Сочувствие — это самое важное, о чем нужно помнить как для партнера, так и для того, чтобы не относиться жестко к себе. Нет правильного и неправильного. Это просто попытка справиться с трудной ситуацией с максимальным сочувствием.

Свидания и депрессия — Как справиться с психическим здоровьем во время свиданий

«Ты был настолько хрупким, что выглядел так, будто сейчас собираешься уплыть».

Мой бывший парень говорит, что влюбился в меня в тот день, когда я сидела в печали, читая буддийские мемуары о выздоровлении Dharma Punx , в разорванном платье Diane Von Furstenberg и этикетке Major Depressive Disorder. порвана во время изнасилования на свидании, когда я впервые переехала в Нью-Йорк, но я продолжала носить ее годы спустя, потому что мне это нравилось.И, как какое-то извращенное влечение к свиданиям с девушкой в ​​депрессии, мужчины стекались ко мне из-за этого.

Это тропа, которую любит изображать поп-культура (среди прочих, «Девственницы-самоубийцы», «Нация прозака» и «Девушка: прерванная» ). Но для меня, бисексуальной и квир-женщины, которая в то время в основном встречалась с гетеросексуальными мужчинами цис-гендера, это означало поток партнеров, которых привлекала моя неспособность постоять за себя и которые они наслаждались моей неспособностью постоять за себя: предлог, чтобы переспать с « красивая хрупкая »женщина, которая не потребует многого взамен.

То, что аура печали привлекает партнеров, не редкость. В среднем мужчины находят женщин с некоторой психологической уязвимостью более привлекательными, согласно исследованию Техасского университета в Остине в 2012 году, в котором изучалась связь между сексуальной эксплуатацией и сексуальным влечением. Как объяснила клинический психолог и эксперт по взаимоотношениям Барбара Гринберг, это не обязательно проблематично, но это может стать серьезной причиной для беспокойства тех, кто испытывает сильные страдания, и у которых меньше шансов защитить себя.Это часто может понравиться не тем мужчинам.

«Я вовлек себя в сексуальные и (сомнительные) романтические отношения с любовниками, которые не относились ко мне с той заботой, в которой я нуждался».

Большинство моих любовников в это время не знали, что со мной делать, и я позволил тем, кто любил и занимался со мной любовью, относиться ко мне с ограниченным уважением. Позже я узнал, что это типичное явление для людей, находящихся в депрессии. «Недостаток уважения можно терпеть, когда человек в депрессии», — отметил д-р.Гринберг. «Они могут не знать о самозащите, потому что они так жаждут подтверждения, где бы они ни находили его. Мы беспокоимся о хищниках, которые нападают на это из места с плохими намерениями — человека, который, вероятно, имеет либо нарциссический, либо антиобщественный личность, тот, кому не хватает сочувствия ».

В самом деле, одним из самых извращенных парней, с которыми я встречался во время самого низкого уровня жизни, был мужчина, чей ярлык гласил: «Антисоциальное расстройство личности». Он громко носил это через ложь, недостаток сочувствия и, в конечном итоге, словесные оскорбления.Люди с психическими расстройствами, такими как нарциссическое расстройство личности и антисоциальное расстройство личности, особенно стремятся воспользоваться преимуществами тех, кто находится в депрессии, потому что все дело в их потребностях. Диагностика личностных расстройств спорна (было бы немного странно говорить кому-то, что его личность является расстройством), но, по моему опыту, люди с ограниченным или отсутствующим сочувствием определенно существуют.

По сути, мой радар для выбора благонамеренных партнеров сломался, потому что моя самооценка иссякла.В течение нескольких месяцев я подверглась сексуальному насилию (снова), мои родители развелись, и я расстался с долгими сожительскими отношениями. Я переехал в Бруклин и одновременно отказался от алкоголя, пытаясь начать все сначала. Но сочетание разрыва отношений, в которых у нас было много общих друзей, и прекращения общения в барах, разрушило многие мои дружеские отношения. Изолирующий побочный эффект депрессии не облегчил поиск новых друзей. Я еще не научился питательным механизмам преодоления трудностей; поэтому вместо того, чтобы сосредоточиться на самоисцелении с помощью терапии, творческих подходов и новых дружеских отношений, я вложил себя в сексуальные и (сомнительные) романтические отношения с любовниками, которые не относились ко мне с той заботой, в которой я нуждался.Эффект был цикличным. Мне было бы хуже, когда партнер унижал меня или использовал для секса, оставляя меня искать одобрения у других мужчин — а в это время их всегда было так легко найти.

«В кинематографических изображениях любви и депрессии партнер грустной девушки обычно имеет добрые намерения. Они хотят ее спасти».

Другой тип проблемного партнера, с которым можно встретиться, живя в депрессии, — это спаситель. В кинематографических изображениях любви и депрессии партнер грустной девушки обычно имеет добрые намерения.Они хотят ее спасти. Проблема в том, что вы можете заложить основу для динамики отношений, от которой потом будет трудно избавиться, — говорит сексопатолог Келли Уайз из Нью-Йорка. Когда депрессивный партнер начинает восстанавливаться и обретать автономию, партнер-«спаситель» может почувствовать себя некомфортно из-за нового баланса сил.

Тем не менее, есть партнеры, которым действительно не все равно. Однако моя подруга Эшли, страдающая большим депрессивным расстройством и пожелавшая назвать только свое имя, объяснила: «Через некоторое время они сдаются.Один из моих бывших расстался со мной, потому что сказал, что я его сбиваю, и он больше не может справляться с моими срывами ». Потребовались годы, прежде чем Эшли научилась избегать партнеров, плохо подготовленных к борьбе с депрессией, путем честности и откровенности в своей собственной ситуации.

Конечно, свидания с депрессией сильно отличаются, когда вы находитесь в длительных отношениях, чем когда вы одиноки. Надежный, преданный партнер сам узнает о болезни своей второй половинки (и да, депрессия — это болезнь, а не моральный недостаток) и научится оказывать поддержку.Доктор Гринберг напомнила, что люди, страдающие депрессией, могут испытать ее снова в своей жизни, поэтому она советует честно рассказывать партнерам о своем психическом здоровье.

Поддерживающее сообщество и забота о себе в периоды депрессии также могут помочь вам настроиться на свои потребности и, как следствие, вынюхивать плохих парней. При поддержке друзей, семьи, а иногда и терапии, вы с меньшей вероятностью будете полагаться на нездоровых партнеров как на средство общения. «Вам нужно включить радар, и если ваш радар не работает должным образом, вам нужно работать с радаром людей, которые вас любят.Положитесь на радар ваших друзей и положитесь на радар вашего терапевта, потому что ваш, вероятно, не так проницателен, когда вы в депрессии, — объяснил доктор Гринберг.

«Поддерживающее сообщество, а также забота о себе в периоды депрессии могут помочь вам обнаружить плохих парней».

В конце концов, мне стало лучше, я получил самореализацию и силу, чтобы освободиться от нездоровых отношений. Я смог вылечиться с помощью терапии, антидепрессантов и косметических процедур.Возможно, самое главное, я построил дружбу и сообщество, которые обеспечивали любовь, поддержку и товарищеские отношения без ожидания секса.

Я знаю, что демоны, которых я видел, все еще существуют, я просто теперь понимаю, как их убить. Недавно из-за личных изменений и политического климата я, как и многие другие, снова почувствовал дуновение депрессии. Так что я продолжаю усердно работать, выделяя время для ухода за собой, что для меня выглядит как трата денег на хороший массаж с последующей ночью чтения или наблюдение за Шондой Раймс.Как одинокий человек, поскольку многие из моих демонов действительно возникли в результате сексуального насилия и насилия, я теперь обязательно сообщаю любовникам, когда мне нужно время и место. И я заметил, что люди, искренне заинтересованные в моем благополучии, очень понимают, когда я выражаю эту потребность.

Я признаю ту часть себя, которая когда-то была полностью убеждена, что мое существование бессмысленно, однако я также могу решить, что даже когда жизнь кажется тяжелой, моменты радости окупают моменты страдания.Верить в магию веселее, чем верить в ничто. А когда дело касается здорового образа жизни с достойными партнерами, хороший секс и влюбленность — один из самых восхитительных способов насладиться радостью бытия.

Добавить комментарий