Депрессия симптомы и лечение у мужчин – Депрессия у мужчин — симптомы, признаки, как выйти советы врачей, лечить

симптомы, признаки, лечение и как выйти самостоятельно

Содержание статьи

Депрессия у мужчин – это такое же частое психическое расстройство, как и женское, вопреки расхожему мнению. Такому расстройству характерны сниженная работоспособность и мыслительная активность, сниженное настроение, замкнутость, раздражительность. Несмотря на различия в типах мышления и меньшую эмоциональность, депрессивные расстройства рано или поздно встречаются более чем у половины мужского населения.

Этиология расстройства

Перед тем как выяснить, какими способами лечится депрессия у мужчин, следует выяснить причины депрессии у мужчин, так как разнообразие их достаточно велико.

Стрессы и психические травмы

При воздействии на мужскую психику сильного внешнего раздражителя либо при длительном его воздействии на психику, депрессия начинает проявляться постепенно.

К ситуациям, сильно травмирующим мужскую психику, относят потерю близкого и любимого человека, финансовые трудности и банкротство, судебные разбирательства или заключение, предательства близких и друзей, семейное неблагополучие.

Постоянная бытовая рутина, когда после тяжелого рабочего дня и напряженного общения с начальством и коллегами мужчина приходит домой, где жена тут же взваливает на него ворох семейных обязательств, также может привести к возникновению депрессивного состояния.

Генетические факторы

Депрессия у мужчин также может быть генетической, как и у женщин. При исследовании картины патологии профессиональным психотерапевтом, сразу исследуется наличие психических расстройств у кого-либо из родственников.

Такая депрессия у мужчин может возникать буквально на ровном месте, а может стать следствием малейшего к тому толчка, даже при неудачном дне или небольших финансовых трудностях.

Нередко такой тип депрессии имеет определенную сезонность. Например, генетическая депрессия часто возникает в осенне-весенний период, может повторяться из года в год.

Физические или соматогенные факторы

Мужская депрессия может развиваться не только в результате каких-либо эмоциональных потрясений или психических заболеваний. Иногда депрессивное расстройство является лишь осложнением физических недугов.

Нередко депрессия сопровождает заболевания эндокринной и репродуктивной систем, алкогольную и никотиновую зависимость, хронические или острые заболевания внутренних органов.

По этой причине, перед тем как лечить депрессию у мужчин, следует убедиться в том, что по части других медицинских специалистов у мужчины со здоровьем все в порядке.

Развод

Существует целый ряд бытовых ситуаций, которые рано или поздно могут приводить к развитию психических патологий у мужчины. Например, депрессия проявляется в результате развода.

Причем, депрессия в данном случае проявляется не только в случае, если инициатором расторжения брака стала женщина, но и тогда когда инициатором был сам мужчина. Дело в том, что совместная семейная жизнь создает определенные условия, к которым мужчина привыкает и подсознательно воспринимает их как норму – то, что дома ждет жена, что домашняя работа выполняется ею, что есть с кем поговорить и так далее. Когда мужчина резко остается один в жилье, обстановка может серьезно на него давить.

Чаще всего в результате развода дети остаются с матерью, а ведь мужчина также может любить своих детей и желать их видеть каждый день. Кроме того, нередко требуются судебные разбирательства по разделу имущества, установлению графика свиданий с детьми. Мужчина чувствует себя униженным, и это состояние может привести даже к тяжелой депрессии.

Кризис среднего возраста

Определенные социальные рамки также могут накладывать серьезный штамп на психику мужчины. Например, считается, что после тридцати жениться уже сложнее. Если до тридцати не женился, значит, был неинтересен противоположному полу, а если женился и брак оказался неудачным, значит, не сумел обустроить семейное счастье.

К сожалению, такие распространенные штампы не учитывают целый ряд обстоятельств, по которым брак может распасться, либо тот факт, что мужчина предпочел сперва построить карьеру, а затем – семью. Постоянное давление общества, а хуже того – близких родственников, приводит к тому, что мужчина в депрессии вовсе теряет желание строить карьеру и семью.

А с течением времени, достигая сорока лет, шансы на самореализацию снижаются, как и у женщин. Какие-то планы могут остаться невыполненными и это еще один повод таких частых депрессий в средней возрастной категории.

После появления ребенка

Послеродовая депрессия у женщин – достаточно распространенное явление. Но проявление депрессивного состояния возможно и у мужчин после появления ребенка. Причиной тому становятся изменения в социальном статусе, бытовом семейном укладе.

Кроме того, существует еще два фактора, которые приводят к развитию депрессии. Женщина может вести себя агрессивно или вовсе потерять интерес к мужчине после родов, что больно бьет по мужскому самолюбию.

Многие женщины сразу же выдвигают на первый план воспитание малыша, уделяя мужчине все меньше внимания, либо вообще полностью перенося всю свою любовь и ласку на ребенка. Мужчина начинает чувствовать себя лишним, не нужным, и не может самостоятельно найти выход из данной ситуации.

К сожалению, общество считает, что только женщине нужно свыкаться с ролью матери и полностью менять свою жизнь. Но и мужчине требуется время, чтобы осознать себя в роли отца, осознать возложенную на него ответственность. Этот момент почему-то часто упускается.

Проявления депрессии

Признаки депрессии у мужчин могут быть первостепенными и побочными. Независимо от того, какие симптомы депрессии у мужчин превалируют в каждом конкретном случае, проблема является самодостаточной и требует профессиональной помощи.

Первостепенные признаки

• При депрессии основными симптомами у мужчин являются снижение эмоциональности, плохое настроение, постоянная замкнутость в себе. Мужчина избегает общения, часто задумчиво молчит, выполняет охотно только монотонную работу, требующую минимального умственного напряжения.
• Замедляется также и двигательная активность, все валится из рук, плохо получаются даже привычные заточенные действия, желания деятельности не наблюдается.
• Снижается мыслительная активность и концентрация внимания, мужчина с трудом усваивает новую информацию, часто и многое забывает, медленно оценивает окружающие его ситуации либо проявляет к ним полное безразличие.
• Еще один основной признак – возможные вспышки агрессии на ровном месте. Например, ситуация, заведомо раздражающая мужчину, оставляет его безучастным, а обыденные вещи приводят к агрессивности.

Второстепенные признаки

Борясь с депрессией, важно выделить абсолютно все изменения в своем состоянии и не принимать их за норму жизни, чтобы успешно вылечить патологию и вернуться к активному образу жизни.

• К второстепенным признакам можно отнести плохой аппетит или его полное отсутствие, снижение массы тела, занижение самооценки и неуверенность в своих силах.
• Утром мужчина просыпается сразу с плохим расположением духа, нервничает, избегает контакта. Часто мужчины начинают осуждать и винить себя во всех проблемах, даже в тех, к которым они не могут быть причастны совершенно.
• Нередко проявляются мысли о суициде, реже – попытки их реализовать. Вот почему подобные состояния обязательно требуют внимания и не могут быть пущены на самотек.

Способы лечения

Общие советы по устранению депрессии не могут сработать, если коренная причина такого состояния не выяснена. Потому планировать и решать, как бороться с депрессией у мужчин в каждом конкретном случае должен специалист.

Тут следует уточнить один нюанс. Не следует причислять себя к тяжелым психическим больным, только если требуется консультация психотерапевта. Врач данной специализации работает именно на устранение тех патологий, которые не переросли в серьезные заболевания.

Медикаментозное лечение

Лечение депрессии у мужчин может проводиться медикаментозными препаратами, психологическими тренингами. Подбор препаратов должен осуществляться специалистом после диагностики расстройства.

Среди всех лекарственных средств для лечения депрессии используются следующие группы препаратов:

• Витамины и иммуностимулирующие препараты. Они способы нормализовать жизненно важные функции организма. Не стоит забывать, что психологические состояния также регулируются, грубо говоря, биохимическими реакциями в организме, требующими витаминов и полноценной работы иммунной системы.
• Антидепрессанты – широкий спектр препаратов, способных улучшать настроение и самочувствие, устранять тревогу, страх, раздражительность, улучшать аппетит и нормализовать режим сна и бодрствования.
• Стабилизаторы – группа препаратов, стабилизирующих настроение. Используются для профилактики глубоких депрессивных расстройств, проявляющихся выраженной агрессией, страхом. Устраняют колебания эмоционального фона.
• Транквилизаторы – могут быть достаточно легкими, потому бояться их приема не стоит. Используются на начальных этапах лечения, принимаются короткими курсами. Эффект достигается на вторую неделю после начала приема в среднем.

Недостатком антидепрессантов является то, что после окончания их приема депрессия может вернуться. Что делать в данном случае подскажет специалист, который и назначал данные препараты. Может быть использована немедикаментозная методика устранения депрессии.

Помните, что нельзя просто прийти в аптеку и попросить успокаивающее или антидепрессивное средство. Каждый препарат имеет ряд показаний и противопоказаний, побочных эффектов и совместимостей, которые могут быть учтены только врачом после исследования анамнеза и постановки диагноза.

Тренинги

Один из способов, решающий вопрос о том, как выйти из депрессии самостоятельно. Тренинг подразумевает либо работу с психотерапевтом, либо аутотренинг – самостоятельная работа над своим состоянием, при этом врач контролирует только динамику.

Во врачебной практике тренингов могут быть использованы различные методы активизации умственной и физической деятельности и жажды к жизни в целом. Психотерапевт исследует причины расстройства и построит тактику лечения с помощью немедикаментозных методик. Может быть использован гипноз или групповые занятия.

Аутотренинг подразумевает, что пациент самостоятельно выполняет прописанную специалистом программу для лечения и время от времени приходит на прием для исследования динамики самолечения.

Что советуют психологи

Психологи рекомендуют мужчинам, страдающим депрессивными расстройствами, тщательно и честно по отношению к самому себе проанализировать состояние своей жизни на данный момент.

Это означает, что следует проанализировать работу, семью, отношения с друзьями, коллегами и родственниками. Выпишите на лист бумаги имена тех людей или те события, которые вызывают наибольшее количество негативных эмоций, и без сожаления с ними расстаньтесь.

Если это родственники или друзья – ограничьте с ними контакты до минимума. Примите простую истину – родственная душа или близкий друг не могут способствовать вашему несчастью, а напротив, должны быть сторонниками вашего благополучия. Если это не так, можно ли считать их родными и близкими?

Если это работа, подумайте, нужно ли вам это поприще или конкретно это место работы. Помните о том, что многие реализовавшие себя люди меняли профессию и после тридцати, и после сорока лет только для того, чтобы заниматься действительно желанным делом и именно поэтому становились в этом деле профессионалами.

Кроме того, обратите внимание на то, чем бы действительно вам хотелось заниматься. Если потерять работу не хочется из-за высокого дохода, выделите время для любимого занятия, будь это гребля, тренажерный зал, музыка – любое хобби, к которому лежит душа. И пусть это время будет вашим личным и неприкосновенным.

И последний совет – смените на время обстановку. Потратьте деньги на поездку в другой город или соседнюю страну на пару дней, обратите внимание на то, как там живут люди и что бы вы хотели позаимствовать из их образа жизни. А определив это – воплощайте в жизнь.

Похожие записи

apatii.net

Депрессия у мужчин: симптомы, причины, лечение

Причины депрессии у мужчин мало чем отличаются от таковых у представительниц прекрасной половины человечества.

Симптомы также аналогичны: утрата способности получать радость от позитивных событий и испытывать положительные эмоции, заторможенность, апатия, пессимизм и т.д.

Но есть у мужской депрессии и свои характерные особенности.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, почему у мужчин может появиться депрессия, каковы ее симптомы и признаки, а также как эффективно бороться с подобным состоянием.

Основные сведения о мужской депрессии

У представителей сильной стати депрессия крайне редко свидетельствует о недостатке мужественности и эмоциональной слабости.

Периодически перепады настроения испытывает каждый человек – это стандартная реакция на разочарования, неудачи и прочие негативные моменты. Наряду с этим, если слишком эмоционально реагировать на различные казусы и уделять им чересчур много внимания, можно впасть в сильную депрессию.

В отличие от женской, мужская депрессия зачастую остается незаметной для самого близкого окружения пациента. Более того, даже сам мужчина может не замечать характерные симптомы, стараясь попросту закрывать глаза на происходящее с ним. Такова мужская природа: рассказывать о психологических проблемах и чувствах им не особо нравится.

О наличии психологического расстройства говорят в том случае, если его симптомы устойчиво сохраняются в течение более чем двухнедельного срока. При меньшей продолжительности диагностируется субдепрессивное состояние, характеризующееся более быстрым и простым течением – при правильном настрое эффективно бороться с ним можно и без сторонней помощи.

Почему мужчины впадают в депрессию?

Выделить какой-то конкретный провоцирующий фактор нельзя. Чаще всего проблема является комплексной и включает ряд причин социального, психологического и биологического характера. Дополнительно масло в огонь подливает индивидуальное отношение мужчины к себе, окружающим и жизни в целом.

Наиболее частой причиной депрессии у мужчин является стресс и в общем все, что способно заставить человека чувствовать себя одиноким, беспомощным и бесполезным.

К категории стрессовых ситуаций с мужской стороны относятся ниже перечисленные факторы:

• проблемы в учебе, на работе;
• семейные неурядицы, неудачи в любовных отношениях;
• невозможность достижения поставленных целей;
• материальные сложности;
• необходимость ухода за маленькими детьми, немощными родителями и недееспособными родственниками в ущерб собственной индивидуальности, карьере, семье и т.д.;
• резкий отказ от вредных привычек;
• внезапное возникновение проблем со здоровьем;
• смерть кого-то из близких;
• утрата любого рода независимости;
• выход на пенсию.

Согласно усредненным статистическим данным, чаще всего мужчины впадают в депрессию,во-первых, при возникновении проблем с потенцией, во-вторых, в случае утраты финансовой стабильности.

Депрессия у мужчин

Как определить депрессию у мужчины?

Каждый человек индивидуален, и болезни его также могут протекать по-разному. Одни мужчины в депрессивном состоянии грустят и теряют интерес к жизни вокруг, становятся замкнутыми, закрываются от родственников и друзей. Другие становятся чрезмерно раздражительными, начинают злоупотреблять алкоголем или даже пробуют наркотики, погружаются в работу, уделяют время различным азартным мероприятиям и т.д.

Распознать депрессию у мужчины сложнее, чем у женщины. Человек попросту будет отрицать наличие у него проблем, старательно маскируя их не только от окружающих, но и от самого себя .

Хуже всего, когда человек становится агрессивным. В такой форме депрессии он теряет контроль над собой, позволяет себе нехорошо вести себя с родными. Не менее опасным является безрассудное поведение, когда человек с целью взбодриться идет на различные рискованные затеи.

Кто-то увлекается алкоголем, наркотиками и азартными играми. Одним словом, в состоянии депрессии большинство мужчин проявляет нехарактерное для нормальных условий поведение.

Симптомы мужской депрессии

Чтобы эффективно бороться с депрессией, нужно знать ее главные признаки. Таковые можно классифицировать на 2 основные группы:

• психологические симптомы. Мужчина ощущает себя подавленным, становится возбудительным, раздражительным и беспокойным, проявляет склонность к конфликтам и т.д.;
• физиологические симптомы. В состоянии депрессии у мужчины могут возникать болезненные ощущения в области спины, появляются мигрени, повышается давление, нарушаются процессы пищеварения, происходит сбой режима сна и отдыха.

Самыми характерными являются следующие симптомы:

• раздражительность и гнев;
• непереносимость критики в свою сторону;
• утрата чувства юмора;
• агрессивное поведение;
• замкнутость и отстраненность.

Как бороться с депрессией у мужчин?

Чтобы избавиться от угнетающего состояния с минимальными издержками, нужно своевременно обратиться за помощью. Прежде всего, специалисты настоятельно советуют не закрываться от окружающих и не держать проблемы в себе.

Пытаться перетерпеть депрессивное состояние или вылечить его самостоятельно настоятельно не рекомендуется. Поэтому, прежде всего, набираемся мужества, признаем факт проблемы и обращаемся к врачу – мужчины мы все-таки или кто?

Посетите психолога и расскажите, что вас беспокоит, какие мысли не дают покоя, из-за чего вы стали таким. Ознакомившись с вашими симптомами, специалист подберет подходящее лечение.

При необходимости будут назначены антидепрессанты – препараты этой группы помогают избавиться от депрессивной симптоматики, но рассматривать их в качестве единственного лечения нельзя – долгосрочной перспективы они не имеют, а для самолечения не подходят однозначно.

Ввиду этого, медикаментозное занятие обязательно должно сочетаться в другими эффективными методами.

1. Будьте физически активным. Выходите на пробежки, занимайтесь йогой, плавайте, качайтесь, ездите на велосипеде – делайте все, что вам нравится и что не противопоказано. При физических нагрузках в организме увеличивается уровень гормонов, улучшающих настроение и делающих человека более уверенным в себе.
2. Правильно питайтесь. В пище должно присутствовать большое количество свежих овощей и фруктов, орехов. Сладостями и фаст-фудом злоупотреблять точно не стоит, равно как и жирным мясом, алкоголем и прочими вредными продуктами.
3. Не ставьте перед собой невыполнимых задач. Постепенно добивайтесь своих целей, не стараясь хвататься за все и сразу.
4. Избавьтесь от раздражителей. Хорошенько подумайте и поймите, из-за чего у вас возникает стресс.
5. Больше общайтесь. Если вам это, конечно, нравится, и если в нормальных условиях вы являетесь общительным человеком. Переживать неприятные эмоции в компании обычно гораздо проще.
6. Станьте активным членом общества. Если у вас есть семья, уделяйте ей больше времени. Если семьей пока не обзавелись, заботьтесь о родителях, участвуйте в различных общественных делах, заводите новые знакомства, да можете просто пустить в свой дом животное по душе.
7. Планируйте. Составляйте список дел на день и следуйте ему. Так вы будете все успевать. Полезный совет: не стоит принимать какие-либо важные решения в состоянии депрессии. Вряд ли вы будете на 100% объективным, поэтому ответственные шаги лучше отложить на потом.

Как помочь мужчине в депрессии?

Близкий вам человек, что называется, «расклеился»? Хотите ему помочь, но не имеете и малейшего представления о том, как это сделать? Главное – поддержка. Будьте терпеливы и внимательны, постарайтесь вывести мужчину на разговор, не нервничайте и не кричите на него – этим можно лишь усугубить ситуацию. В особенности насторожиться нужно, если мужчина заводит разговоры о самоубийстве.

Постарайтесь отвлечь человека, сходите с ним на прогулку, посетите спортивный матч, посмотрите любимые фильмы. Будьте настойчивы и не опускайте руки – оставлять больного в таком состоянии ни в коем случае нельзя, равно как и обвинять его в чем-либо, в особенности с использованием фраз из разряда «мужики себя так не ведут». Настройтесь на то, что депрессия является лишь временным состоянием, которое нужно просто с достоинством пережить.

Не стоит ждать, что депрессия отступит моментально, но с уверенностью можно заявить одно: регулярная работа над собой помогает побороть даже самые тяжелые стрессы.

Будьте здоровы!

prodepressiju.ru

Депрессия у мужчин – признаки, причины, лечение, симптомы

Ранее считалось, что депрессия присуща лишь женскому полу. Однако данный миф был развеян, поскольку депрессия у мужчин проявляется в других симптомах и признаках, схожих с женскими, но с некоторыми отличиями. Депрессия проявляется по особым причинам у мужчин, что в большей степени связано с социальной и материальной жизнью. Лечение имеет множество направлений.

Раньше считалось, что только у женщин может быть депрессия. Однако то, что мужчины просто не позволяли проявлять и демонстрировать свое подавленное состояние, не говорило о том, что они не переживали депрессивного расстройства. «Мужчины не плачут», однако это не говорит о том, что им не хочется заплакать и они этого не делают, когда находятся в одиночестве.

Мужская психика устроена так же, как и женская. Поэтому сильному полу свойственны те же психические проявления, что и женскому. Могут отличаться лишь физиологические и социальные причины, из-за которых возникает депрессия у разных полов. В любом случае с депрессией следует бороться всеми эффективными способами, которые приемлемы в каждом конкретном случае.

Если мужчине не удается долгое время справиться со своей депрессией, то можно начать с обращения за помощью психолога на сайте psymedcare.ru.

Что такое депрессия у мужчин?

Ничем существенным депрессия у мужчин не отличается от депрессивного состояния у других людей. Что такое депрессия у мужчин? Это психическое расстройство, которое проявляется в привычной триаде:

1. Ангедония – потеря чувства радости.
2. Негативизм, пессимизм, снижение темпа процессов – нарушение мышления.
3. Двигательная заторможенность.

Мужчины боятся переживать депрессию, поскольку любое проявление чувств мужским полом считается слабостью и отсутствием мужественности. Подобные стереотипы уже привели многих представителей сильного пола к сердечным заболеваниям и прочим сосудистым расстройствам, возникшим на фоне депрессивного состояния. Все дело в том, что депрессия свойственна абсолютно всем людям, у которых периодически меняется настроение в зависимости от обстоятельств.

Вполне нормально грустить и падать духом из-за неудач, потерь чего-то ценного, неудовлетворенности собственной жизнью. Здесь главным остается не появление депрессии, а ее продолжительность. Каждый мужчина имеет право погрустить и потосковать, поплакать и упасть духом. Однако данное состояние не должно длиться много дней. Лучше со временем отряхнуться, подняться и пойти дальше.

Зачастую мужчины скрывают свое состояние от глаз окружающих. Их к этому приучили – не показывать своих слез и не говорить о личных проблемах. Однако если депрессивное состояние сильно затрагивает мужчину и длится продолжительное время, то следует отметить, что своим поведением он усугубляет свое здоровье.

На фоне депрессии у мужчины могут появиться проблемы:

• Со спиной.
• С половой системой (может развиться импотенция).
• С головой (могут возникнуть боли).
• Со сном (возникнет бессонница).

Можно скрывать свое состояние, если так комфортнее находиться на людях. Но не следует самим игнорировать свое психическое состояние, которое в обязательном порядке отражается на физическом здоровье.

Субдепрессивное состояние отмечается, если подавленное настроение длилось до 2 недель. Диагностируют патологическую депрессию, если она продолжается более 2 недель.

Причины депрессии у мужчин

Говорить не приходится об единственной причине депрессии у мужчин. Зачастую отмечается комплекс причин, который в каждом случае является уникальным. Здесь могут сочетаться биологические, психологические, социальные факторы, а также отношение к людям и образ жизни.

Распространенными становятся психогенные факторы, к которым относятся любые стрессовые ситуации. Депрессия развивается, если психогенный фактор был очень сильным по своим психотравмирующим показателям либо когда раздражитель является несильным, но постоянным в жизни человека.

Сильными раздражителями можно назвать:

• Увольнение с работы.
• Смерть близкого.
• Потеря большого количества денег.
• Новость о смертельном заболевании.
• Развод и пр.

Несильными, но постоянными раздражителями могут быть:

• Неурядицы на работе, непонимание в коллективе, с начальником.
• Ссоры в семье, болезни детей.

Со стрессовыми ситуациями сталкиваются все люди. Если они являются сильнейшими или постоянными, то неизбежно приводят к депрессии, возможно, даже к скрытой.

Эндогенные факторы проявляются реже в состояниях у мужчин. К ним можно отнести такие:

1. Наследственная предрасположенность, когда по генам передается возможность развития аффективного расстройства без явных причин для его проявления.
2. Сезонность. Так, у мужчин может отмечаться осенняя или зимняя депрессия.
3. Психические расстройства, например, при маниакально-депрессивном расстройстве.

Не менее распространенными становятся соматогенные факторы – это физиологическое состояние, которое наблюдается у мужчины. Список огромен, но частыми причинами являются:

• Желчекаменная болезнь.
• Инсульт.
• Сахарный диабет.
• СПИД.
• Болезнь Паркинсона.
• Саркома.
• Хорея Гентингтона.
• Тиреотоксикоз.
• Эректильная дисфункция (импотенция).

Отдельное внимание следует уделить алкоголизму, при котором развивается алкогольная депрессия. Часто она наблюдается у мужской половины, которая через спиртные напитки убегает от жизненных проблем и волнующих переживаний.

Самыми распространенными ситуациями, когда возникает депрессивное расстройство у мужчин, врачи называют:

1. После развода/расставания.
2. После увольнения с работы.
3. Вследствие кризиса среднего возраста.
4. После рождения ребенка.
5. Вследствие неустроенности жизни в молодом возрасте.

Признаки депрессии у мужчин

Поскольку мужчины часто игнорируют собственную депрессию или скрывают ее от глаз окружающих, то распознать ее признаки становится сложно. Однако при выявлении депрессии у мужчин можно отметить, что все по-разному ее переживают:

• Одни представители отгораживаются от друзей, замыкаются, теряют интерес к жизни, грустят.
• Другие могут с головой окунуться в работу, запивать свое горе алкогольными напитками, интересоваться экстремальными видами спорта или участвовать в опасных мероприятиях, рисковать и постоянно веселиться без причин, увлекаться беспорядочными сексуальными контактами.
• Третьи могут становиться агрессивными, огрызаться на близких, даже причинять кому-то физическую боль, влезать в драки.
• Четвертые могут стать вообще неконтролируемыми. Невозможно будет предугадать, что они сделают в следующую минуту. Они могут сорваться и поехать в путешествие, несмотря на то, что на завтра назначена встреча с деловыми компаньонами.
• Пятые увлекаются вредными привычками: алкоголем, наркотиками или азартными играми.

Мужчины хоть и скрывают свое депрессивное состояние, но по их поведению и проявлениям можно ее распознать. Следует быть внимательными, и тогда можно отметить следующие признаки депрессии у мужчины:

1. Приступы гнева, злости, ярости.
2. Снижение сексуального влечения.
3. Снижение артериального давления.
4. Увлеченность психоактивными веществами, наркотиками или алкоголем.
5. Нарушение сна и аппетита.
6. Повышенный трудоголизм.
7. Увлеченность азартными играми, опасной деятельностью или экстремальными видами спорта.
8. Повышенная раздражительность.
9. Резкие и кардинальные перепады настроения от чувства собственного всемогущества до полного ощущения личной никчемности.
10. Боли в голове или груди, физическое недомогание.

Конечно, мужчина начнет отрицать, что он находится в депрессии. Поэтому близкие должны найти другой подход к тому, чтобы уговорить его воспользоваться специализированной психологической помощью.

Симптомы депрессии у мужчин

Сложно перечислить все симптомы депрессии у мужчин, поскольку речь идет о многогранности ее проявления. Симптомы проявляются в комплексе и в разном наборе, поэтому каждый случай индивидуален. Рассмотрим распространенные симптомы мужской депрессии:

• Обвинение окружающих в собственных бедах.
• Чувство раздражительности, гнева, подозрительности, беспомощности, беспокойства, конфликтности.
• Боязнь признать собственную слабость.
• Возбужденность.
• Неуверенность и отчаяние.
• Стремление все контролировать.
• Потеря чувства юмора.
• Склонность к агрессии и даже насилию.
• Повышенная чувствительность к критике.
• Пониженное настроение.
• Неспособность качественно выполнить работу, утомляемость, потеря сил.
• Потеря концентрации внимания, сниженная мыслительная активность, неспособность принять решение, ответить на некоторые вопросы и оценить ситуацию.
• Расстройство аппетита чаще в сторону потери.
• Расстройство сна, что часто проявляется в бессоннице или сонливости.
• Ухудшение самооценки.
• Неадекватное чувство вины, переходящее в самобичевание.
• Сниженное либидо.
• Мысли и даже попытки совершить суицид.
• Замедленная двигательная активность.
• Расстройство пищеварения, что сопровождается диареей или запорами.
• Боли в голове, спине, шее.
• Несдержанность в отношениях с окружающими, неспособность адекватно реагировать на происходящее.
• Потеря концентрации внимания.
• Повышенная тревожность.
• Агрессия и злость из-за отсутствия достигнутых целей.
• Появление вредных привычек, от которых человек ранее отказался или которыми не пользовался.

Симптоматика разная и зачастую маскируемая под другими причинами с целью отвода внимания от реальной проблемы.

Лечение депрессии у мужчин

Каждый мужчина должен понять, что депрессия является убыточным состоянием, которое не позволяет ему жить полноценно. Если игнорировать депрессию, то она не пройдет, а просто заставит человека жить по ее правилам. Самым неприятным последствием мужской депрессии является самоубийство. Чтобы не доводить до подобного конца, следует заниматься лечением депрессии у мужчин.

Если человеку трудно рассказать о своих проблемах близким, тогда рекомендуется обратиться к психологу. На ранних стадиях депрессии достаточной будет беседа с психологом, который выслушает, если нужно, подскажет, поддержит и т. д. Никаких диагнозов и таблеток выписываться не будет, только общение, способствующее расслаблению, устранению эмоциональных зажимов.

Если в окружении имеются люди, которые могут выслушать и нормально отнестись к мужскому состоянию, когда он становится слабым и беспомощным, тогда следует обратиться к ним. Рекомендуется почаще общаться с людьми, которым можно доверять, даже в моменты слабости. Это поможет в устранении депрессии.

Среди распространенных лекарств, которыми можно воспользоваться, являются антидепрессанты. Лучше, чтобы их назначал специалист по необходимости. Дело в том, что длительный прием антидепрессантов и прочих медикаментов приводит к привыканию или побочным эффектам, что не поможет в решении проблемы.

В большинстве своем врачи рекомендуют просто изменить образ жизни. Начать следует с ведения здорового образа, когда организм способствует психическому выздоровлению:

• Занятия спортом, который не опасен для жизни: бег, велоспорт, плавание и пр.
• Полноценное питание, когда организм получает нужные для деятельности микроэлементы.
• Здоровый сон, когда мужчина высыпается.

Окружите себя приятными людьми. На момент депрессии лучше отгородиться от ситуаций, которые ее спровоцировали. Следует избегать стресса, пока вы является слабыми и беспомощными. Лучше заняться другими делами, где рекомендуется ставить небольшие цели и задачи, которые мужчина может достичь. Это поможет в повышении самооценки.

Те проблемы, которые угнетают сейчас, по возможности следует отложить на потом, когда силы вернутся и будет «боевой» настрой. А пока можно заняться любимыми делами, помощью близким, решением бытовых и мелочных проблем.

Итог

Депрессия присуща всем людям, даже мужчинам. Вполне нормально загрустить или упасть духом, если в жизни возникли сложнейшие проблемные ситуации или непреодолимые преграды. На первое время следует позволить себе побыть слабыми и воспользоваться услугами людей, которые могут предоставить любовь, поддержку и понимание. Итог такой экстренной помощи выйдет в скорейшем возвращении к полноценной жизни.

Депрессия может длиться месяцами и даже годами. Об этом следует знать, если мужчина решил игнорировать и не обращать внимания на свое состояние. Сама по себе она никуда не уйдет. Пока проблемы будут существовать и новые появляться, человек будет находиться в депрессии. Отсутствие лечения будет усугублять состояние мужчины, что в конечном итоге может привести к самоубийству.

Продолжительность жизни не должна зависеть от плохого настроения, не так ли? Поэтому не поддавайтесь слабости и приступайте к различным способам лечения, которые всего лишь заключаются в здоровом ведении, сохранении эмоционального баланса и поддержании физического здоровья, устранении стрессовых ситуаций.

psymedcare.ru

Депрессия у мужчин: симптомы, причины, лечение

Депрессия является одной из распространенных разновидностей психологического расстройства. Возникновение этого заболевания в большинстве случаев связано со стрессовыми ситуациями, происходящими в жизни человека. Депрессивное расстройство имеет несколько фаз развития, выявляя которые, врач назначает соответствующее лечение.

Депрессивный синдром

Считается, что депрессивный синдром наиболее часто возникает у женского пола. Подобное мнение основывается на наличии отличительных черт психологии женщин от мужчин. Однако такое суждение является ошибочным. Депрессия у мужчин, симптомы, причины возникновения и лечение аналогичны женскому состоянию.

Парни, в равной степени как и девушки, также часто страдают от депрессии. Заболевание у мужского пола имеет другие признаки выражения, поэтому иногда их можно просто не заметить. Различить подобное психологическое состояние можно по определенным симптомам.

Депрессивное расстройство у мужчин

Депрессия у мужского пола имеет выражения психологического расстройства с характерными признаками агедонии, нарушением мыслительного процесса, а также появлением заторможенности и сбоями в сексуальной функции.

Подобное состояние у мужчин обычно происходит не так выражено, как у женщин. Такие отличия состоят в том, что у первых несколько иное построение психики. В отличие от женской, мужская психика прагматичная и выдержанная и менее подвержена воздействию гормонов. Эти факторы и подтверждают то, что депрессия у мужчин возникает реже, чем у женщин. Однако стоит отметить, что последствия такого психологического состояния довольно серьезные для мужского здоровья.

Виды депрессии

Непросто выделить определенный ряд причин, сопутствующих возникновению подобного психического состояния. Каждый отдельный случай носит индивидуальный характер. Важно отметить, что у мужчин депрессия преимущественно проходит в тяжелой форме. Это объясняется тем, что на ранней стадии депрессии у мужчин симптомы затруднительно выявить моментально.

В отличие от женщин, у них существует кризисный возраст, по достижении которого мужчина наиболее подвержен стрессовым ситуациям. Они, как правило, не только прагматики, но и психически и физически более сдержанны, чем женщины. Психология мужчины структурирована на определенные временные промежутки, по достижении которых он развивается:

• Семья. Как правило, мальчик привязан к матери с самого рождения, и семья для него является залогом крепкой психики, если в ней господствует благополучная психологическая обстановка. Нередко ребенок растет в неблагополучной семье, где становится свидетелем постоянных скандалов и упреков, что может травмировать психику. Справиться с последствиями возможно только с привлечением специалиста в данной области. Наиболее тяжелая депрессия может развиться именно при наличии подобной проблемы.
• Смерть близкого человека. Подобный случай считается частой причиной возникновения депрессии у мужчины. Психика находится под воздействием сильнейшего стресса, который может перерасти в тяжелую форму депрессионного состояния. Лечение в таком случае должно осуществляться на ранней стадии с привлечением близких людей. Если же заболевание перешло в тяжелую форму, то без специалиста обойтись не получится.
• Неудачи в отношениях и личной жизни. Личностные отношения значительно влияют на психику мужчины. Именно в возрасте примерно 25 лет формируется определение собственной семейной жизни с потенциальной партнершей, поэтому данный фактор важен для психики мужчины.
• Влияние послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия возникает не только у женщин. Она появляется в связи с рождением первого ребенка, что связано с неготовностью мужчины к столь важному этапу в семейных отношениях. Нередко они впадали в депрессию не из-за самого ребенка, а из-за недостатка внимания супруги. Мужчина привыкает к определенной стабильности в жизни, и различные перемены могут вызвать сильнейший стресс. Послеродовая депрессия также может возникать вследствие изменения отношений между супругами. Резкие перемены в стабильной жизни часто приводят мужчин в состояние депрессии. В таком случае важно присутствие близких людей, которые в нужное время окажут необходимое внимание.
• Травма или тяжелое заболевание. Длительное заболевание, ведущее за собой чувство беспомощности и нетрудоспособности, может привести к затяжной депрессии.
• Финансовая нестабильность. Мужчина – глава семьи, в обязанности которого входит ее содержание. Поэтому недостаток заработанных средств может отрицательным образом сказаться на внутреннем состоянии.

Возрастные особенности

Возникновение депрессивного состояния зависит не только от жизненных обстоятельств, но и от возрастного фактора. Жизненный путь мужчины состоит из этапов, на каждом из которых предстоит испытывать возлагаемую ответственность со стороны близких людей.

Переходный возраст считается самым тяжелым. На этом этапе мужчина стремится оправдать ожидания родителей, получить хорошее образование, построить карьеру и ни в чем не уступать своим сверстникам. Но практически всегда стремление приводит к возникновению стрессовых ситуаций, и каждая неудача – причина депрессии у мужчин.

Причиной развития заболевания в возрасте 30-40 лет может стать социальное положение. Большую роль играет поставленная цель в карьере, семейных отношениях, обществе. При несоответствии ожиданий мужчина может впасть в состояние депрессии. Такими случаями можно считать:

• потерю работы;
• проблемы в продвижении по карьерной лестнице;
• развод;
• тяжелое и длительное заболевание у родного человека;
• финансовое положение;
• переезд.

В возрасте от 50 лет развитие депрессии часто возникает в результате осознания собственного возраста, а также определенных физиологических проблем, наиболее выраженными из которых являются:

• пониженная социальная активность;
• одиночество;
• конфликт с близким человеком;
• пониженная или отсутствующая работоспособность;
• сексуальная дисфункция.

Основные симптомы депрессии

Симптоматика такого состояния может значительно отличаться от стандартных проявлений заболевания. Признаки депрессии у мужчин могут сигнализировать о первых этапах ее развития. Как правило, симптомы депрессии у мужчин выражаются в резкой и беспричинной раздражительности, агрессивном поведении, нервозности, перепадах настроения, ощущении беспокойства. Развитие заболевания на определенном этапе выражается в стандартных проявлениях:

• Апатия. Апатическое состояние выражается в пассивном и безразличном поведении мужчины. Как правило, он не хочет ничего делать, его ничего не радует и он пребывает в постоянном пессимистическом настроении.
• Перепады настроения.
• Появление заторможенности в двигательном и мыслительном процессе. В процессе ухудшения состояния больного происходит дисфункция двигательной и мыслительной функций. Падает работоспособность, появляется чрезмерная усталость и постоянная сонливость.
• Проявления соматического характера, среди которых можно отметить учащенное сердцебиение, одышку, слабость, усталость, повышенное потоотделение, мигрени, бессонницу и проблемы сексуального характера.

Как побороть депрессию: советы психологов

Смена образа жизни считается эффективным способом борьбы с депрессией. Снять ее проявление у мужчины помогут следующие советы:

• иметь четко поставленную цель;
• поддерживать отношения с друзьями и принимать от них помощь;
• постоянно заниматься каким-либо делом в течение дня;
• периодически выполнять физические упражнения;
• строго соблюдать рацион;
• отказаться от алкоголя и курения;
• с осторожностью принимать лекарственные препараты.

От принятия важных решений стоит воздержаться, пока не удастся стабилизировать внутреннее состояние. На первых порах не следует ожидать улучшения настроения. Но если длительное время не удастся восстановиться, то рекомендуется обратиться за помощью к специалистам.

Лечение депрессии

Порой не только обычные люди, но и психологи пытаются найти способы, как лечить депрессию у мужчин. Терапия основывается на симптомах проявления заболевания. Начальная стадия лечебного процесса — оценка состояния больного. На ранних порах заболевания требуется помощь близких людей. В таком случае родные должны максимально поддерживать и уделять внимание мужчине. При тяжелой форме депрессии требуется незамедлительное вмешательство со стороны специалиста.

Мужчине следует научиться не скрывать своих эмоций, ведь наступает момент, когда просто необходимо выговориться или поделиться проблемой. Поможет также любимое занятие, хобби и регулярные развлечения.

Лечение депрессии у мужчин, как правило, начинается с пересмотра образа жизни. Так, здоровое питание, постоянные прогулки и полноценный отдых подарят массу положительных впечатлений мужчине. Как показывает статистика, занятие спортом помогает повысить самооценку.

Медикаментозные методы лечения депрессии

Согласно статистике, самым опасным заболеванием с психологической точки зрения считается депрессия. Симптомы у мужчины (как выйти из подобного состояния, подскажут только квалифицированные психологи) при тяжелой форме требуют незамедлительного вмешательства специалиста. Игнорирование ситуации приведет к печальным последствиям, что может затянуться на длительное время. Согласно исследованиям, депрессивное состояние в некоторых случаях приводит к инсульту.

Применение лекарственных препаратов обязательно должно быть согласовано с лечащим врачом, так как медикаменты назначаются для каждого человека индивидуально. Лекарственные средства помогают в борьбе с пессимистическим состоянием. Выписываются также нормотимики. Вещества помогают восстановить настроение и снижают уровень перепадов настроения у больного. Применяются и транквилизаторы, которые способствуют налаживанию нервной системы и направлены на выведение мужчины из стрессового состояния, ведущего за собой неврозы.

Существует возможность выйти из состояния депрессии самостоятельно. Для этого мужчина должен осознать причину возникновения такого состояния, а далее изменить свой образ жизни, стараться не раздражать нервную систему и не подвергаться стрессам. Стоит отметить, что самостоятельно выйти из состояния депрессивного расстройства можно только на ранней стадии заболевания.

Прекрасно помогают умеренные физические нагрузки и подвижный образ жизни: утренняя пробежка, зарядка и комплекс упражнений в тренажерном зале. Желательно полностью пересмотреть рацион, отказаться от вредных привычек и ежедневно употреблять необходимое количество свежих овощей и фруктов. Жирная морская рыба из-за содержания фосфора и йода положительно сказывается на психологическом состоянии мужчины. Ее недостаток затормаживает передачу нервных импульсов, ухудшает мыслительные способности и память.

Психотерапия

Наряду с лечением препаратами депрессии у мужчин, симптомы которой длятся довольно долго, используют психотерапию. Методики позволяют побороть болезнь и полностью вернуть контроль над своим состоянием:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• межличностная терапия;
• психодинамический метод.

Каждый из них является эффективным. Прежде чем приступить к работе, специалисту необходимо найти общий язык с пациентом.

Народные методы лечения

В оказании помощи при состоянии депрессии широкое применение получили лечебные травы:

• напиток из чабреца, черного чая, смородины, мелиссы и мяты;
• сбор из хмеля и валерианы, чая, ромашки и алтея;
• поднимет настроение валериана, ромашка, рябина, плоды шиповника.

Народные средства позволят контролировать настроение больного, а в случае ухудшения нужно обратиться за помощью к врачу.

Профилактика

Для того чтобы не портить жизнь плохим настроением, рекомендуется придерживаться определенных правил:

• соблюдение режима дня;
• правильное питание;
• активный образ жизни;
• свести к минимуму количество стрессовых ситуаций;
• ценить каждый миг и наслаждаться жизнью.

Борьба с депрессией у мужчин — ответственное дело, которое требует серьезного отношения. Главное, выявить причины возникновения подобного состояния и сконцентрироваться на лечении. Болезнь требуется преодолеть, чтобы не допустить ее дальнейшего развития.

sammedic.ru

Депрессия у мужчин: признаки, симптомы, как помочь

Мужчины не плачут. Этот распространенный стереотип укоренен в сознании большинства представителей сильного пола в современном мире. К сожалению, подобная установка отнюдь не способствует сохранению мужского психоэмоционального здоровья: депрессия у мужчин с каждым годом становится все более глобальной проблемой, которая усугубляется социальными стереотипами.

Некоторые полагают, будто депрессия возникает и долго длится исключительно у женщин. Считается, что подобные расстройства для мужчин недопустимы, так как они демонстрируют слабость, неспособность контролировать собственные эмоции, неумение справляться с жизненными трудностями.

Психологи отмечают, что практически все современные мужчины стесняются своих подлинных чувств, запрещают себе быть слабыми, не умеют и не хотят делиться с другими людьми своими переживаниями. Сколько бы проблем у них не возникало, они предпочитают никому не говорить об их существовании. Если для женщины посетить психолога – непростая, но возможная задача, то мужчины отправляются к специалистам крайне редко, считая подобные действия проявлением слабости.

Гораздо чаще депрессия у мужчин проявляется в агрессивном поведении, злоупотреблении алкоголем, наркотиками, азартными играми. Подобные защитные механизмы помогают мужчине заглушить тревогу, на время забыть про болезненные ощущения. Тем не менее, это не поможет избавиться от расстройства.

Не стоит бояться депрессии: эта болезнь требует лечения точно так же, как требует лечения хроническая простуда или зубная боль.

У мужчин депрессия отнюдь не свидетельствует о слабости характера. Напротив, решение посетить психотерапевта должно стать для человека первым смелым шагом на пути к выздоровлению и улучшению качества собственной жизни. Депрессия и ее причины

Депрессия и ее причины

Из-за чего может возникнуть депрессия у представителя сильной половины человечества? Ученые не могут дать точного ответа на этот вопрос. Одни и те же пусковые факторы могут спровоцировать приступ тяжелой депрессии у одного человека, но не вызвать практически никакой реакции у другого. Психологи сходятся во мнении, что первые признаки эмоционального депрессивного расстройства у мужчин чаще всего появляются в качестве реакции на сильные стрессовые переживания:

• Увольнение с работы;
• Неудачи в личной жизни;
• Проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом;
• Чрезмерно напряженная работа на руководящих должностях или конфликты с начальством на рабочем месте;
• Психологические травмы различного характера;
• Потеря близкого человека;
• Нереализованные мечты и цели;
• Проблемы с финансовой реализацией;
• Развод;
• Сексуальное или физическое насилие;
• Военная служба;
• Смена места жительства;
• Выход на пенсию.

А сколько существует случаев, когда мужская депрессия возникает без видимой причины и симптомы ее от этого не являются менее выраженными. Если психическое и эмоциональное равновесие человека уже было нарушено, даже малейшее переживание может послужить спусковым крючком, своеобразной «последней каплей» для возникновения депрессивного расстройства.

Не стоит снимать со счетов и наследственные факторы. В семьях, где склонность к депрессивным синдромам наследуется, риск возникновения этого заболевания у мужчин заметно возрастает. Им следует быть значительно более внимательными к своему эмоциональному здоровью, обращать внимание на характерные симптомы. А ведь далеко не каждый знает, сколько дальних родственников или предков страдали в прошлом от эмоциональных сложностей.

В каком возрасте мужчины чаще подвержены депрессии

Депрессия у мужчин обусловлена и возрастными периодами, неразрывно связанными с новыми социальными ролями и обязанностями, возложенными на человека. Ни для кого не секрет, что у мужчин уровень социальной ответственности заметно выше, чем у женщин. На разных возрастных этапах мужчина сталкивается с социальным и личностным кризисом, который способствует появлению депрессивных состояний.

Юность и молодость

Наиболее опасен с точки зрения возникновения депрессии пограничный период, когда молодой человек вынужден оставлять родительский дом и начинать зарабатывать себе на жизнь. Недавний школьник и студент еще не умеет быть мужчиной, а социум уже предъявляет к нему масштабные требования. Ему приходится соответствовать ожиданиям родителей, своего окружения, своих сверстников. Серьезным стрессом для мужчины является переезд в другой город, поступление в университет в другом регионе. Все это нередко приводит к эмоциональному выгоранию.

Кризис среднего возраста

В возрасте 30-35 лет многие мужчины сталкиваются с так называемым «кризисом среднего возраста». Они осознают, что многого добились в жизни, но ценность этих достижений начинает постепенно исчезать. Возникает ощущение, что впереди нет ни возможностей, ни перспектив, а большая часть жизни осталась позади. Обычно на этом этапе мужчина уже обзаводится семьей и детьми, перед которыми он также несет моральную и материальную ответственность. Проблемы в семье усугубляют ситуацию и могут спровоцировать серьезную депрессию. Доверительные и доброжелательные отношения в семье могут помочь мужчине найти новый смысл жизни, преодолеть кризисный период и обнаружить впереди новые перспективы.

Пенсионный возраст

Для мужчин осознание собственной социальной значимости является крайне важным фактором самоидентификации во все жизненные периоды. С наступлением пенсионного возраста человек неминуемо становится менее значимым для социума. Серьезным стрессовым фактором становится осознание того факта, что жизнь осталась позади, ценность профессиональных навыков уменьшилась по сравнению с аналогичными навыками молодых специалистов, и все, что остается мужчине – это доживать свою жизнь на пенсии. Дополнительные переживания на этом этапе связаны с потерями близких людей, друзей, родственников.

Проблемы со здоровьем тоже могут стать немаловажным фактором, влияющим на появление депрессивных симптомов. Почти все сердечные заболевания у пожилых мужчин сопровождаются тревожной симптоматикой.

Признаки мужской депрессии

Симптомы депрессии у мужчин заметно отличаются от аналогичной симптоматики у женщин. Если в случае с прекрасным полом признаки депрессии обычно заключаются в подавленности, апатии, отсутствии ощущения радости от жизни, равнодушии, то симптомы депрессия у мужчин проявляется совсем по-другому. Зачастую сильный пол не может признаться себе в собственных проблемах. В результате психика мужчины сталкивается с мощными защитными механизмами: агрессией, раздражительностью, гневливостью. Основные признаки и симптомы мужской депрессии проявляются следующим образом:

• Повышенная раздражительность;
• Приступы ярости, гнева, злости;
• Резкие перемены настроения, колебания самооценки от ощущения собственного всемогущества до уверенности в собственной ничтожности;
• Нарушения аппетита и сна;
• Физические недомогания, боли в груди, головные боли;
• Повышение артериального давления;
• Снижение уровня сексуального влечения;
• Уход в азартные игры, экстремальные и опасные виды спорта;
• Увлечение алкоголем, наркотиками, психоактивными веществами;
• Повышенный трудоголизм.

Алкоголизм, прыжки с парашютом и уход с головой в работу – все эти явления в случае мужской депрессии выполняют одну и ту же функцию. Они призваны замаскировать тревожные депрессивные симптомы, скрыть их не только от окружающих, но и от самого пациента.

Однажды на прием к психоаналитику пришел обеспеченный мужчина, в жизни которого, как он утверждал, не было проблем. У него было все: автомобили, прибыльный бизнес, красивая любовница, элитная недвижимость. Проблемой, с которой пациент обратился к психотерапевту, стал обыкновенный алкоголизм. Пациент не мог объяснить самому себе, почему, невзирая на прекрасную материальную обеспеченность и высокий социальный статус, он не был способен радоваться жизни. «Иметь все, но не видеть в этом смысла» – проблема, которую было невозможно решить сознательным образом. Алкоголизм стал наиболее доступной попыткой скрыться от этих иррациональных ощущений и на время замаскировать симптомы душевных переживаний. Каждое новое напоминание об отсутствии смысла сопровождалось новым приступом алкоголизма.

Очень многие мужчины предпочитают употреблять спиртные напитки и психоактивные вещества, чтобы не озвучивать свои настоящие чувства и не признаваться в них самому себе. В такой ситуации очень важна правильная реакция близких людей и родственников, которые могут помочь вывести мужчину из депрессии, давая ему возможность свободно говорить о своих ощущениях. Также очень важно своевременное обращение к психологу, который научит пациента взаимодействовать со своими эмоциями и не боятся их.

Что можно сделать для близкого человека

Как вывести мужчину из депрессии? Этот вопрос довольно сложен, но лечить заболевание можно. Если ваш муж, брат или отец проявляет тревожные признаки эмоционального расстройства, самым главным в вашем общении должно стать доверие. Доверительные и откровенные отношения помогают расслабиться, снимают излишнее психоэмоциональное напряжение, позволяют говорить о чувствах. Дайте мужчине понять, что в его состоянии нет ничего опасного или постыдного. Никогда не занимайтесь самолечением и не назначайте близкому человеку антидепрессанты, которые пили ваши друзья или знакомые. Лечить депрессию можно только под врачебным контролем.

Для того чтобы помочь мужчине справиться с депрессией, проявите максимум возможного понимания. Ваша эмоциональная поддержка – главный фактор, который способствует благоприятному исходу лечения. Помогите найти опытного психотерапевта, который определит стратегию терапии и поможет пациенту взглянуть на мир новыми глазами.

indepress.ru

Депрессия у мужчин: симптомы, особенности, лечение

Депрессия – это серьезное психоэмоциональное заболевание, которое значительно снижает качество жизни человека и его трудоспособность. Системы здравоохранения всего мира серьезно озабочены данной проблемой, так как заболеваемость неминуемо растет. Это связано с тем, что мало кто обращает внимание на первые признаки проявления данного недуга, считая его чем-то малозначительным и проходящим, как насморк. Особенно это касается мужчин, так как их с детства приучают быть сильными, не плакать, скрывать свои чувства и самому справляться с трудностями. В основе такого воспитания уже заложена депрессия, как способ ответа на подавления своей жизненной силы.

Хотя по статистике считается, что признаки депрессии у мужчин диагностируются реже, чем у женщин, но если учесть, что мужчины мало обращаются к специалистам в силу такого подавляющего воспитания, тогда можно сделать вывод, что это не совсем верные данные. В данной статье мы рассмотрим особенности, симптомы депрессии у мужчин. Разберем, как лечить депрессию у мужчин и как близкие могут помочь выйти из этого состояния.

Особенности депрессии у мужчин

Особенность депрессии у мужчин связана не только с воспитанием, но и с их социальной ролью, нацеленной на борьбу, конкуренцию, соревнование, и как результат – болезненное переживание своей несостоятельности при проигрыше и неуспехе. Поэтому неудачи на работе, в бизнесе, в спорте и других сферах могут становиться причиной депрессии у мужчин.

Также рост депрессий в современном обществе связан с высоким ритмом жизни, стрессом, нестабильностью, безработицей, экономической ситуацией, что приводит к глубоким переживаниям, недовольством собой и внутреннему одиночеству.

Признаки депрессии у мужчин

Такие признаки поведения и эмоционального состояния мужчины должны насторожить близких людей и привлечь их более пристальное внимание к мужу, сыну, другу, брату. Давайте рассмотрим симптомы депрессии у мужчин более близко.

Эмоциональные проявления

• повышенная раздражительность, агрессия, внезапные вспышки ярости, гнева
• тревога, страх, апатия, желание полежать на диване
• снижение уверенности в себе, потеря самоценности
• потеря интереса к общению, тоска по чему-то или кому-то
• тревожные сны, которые не приносят облегчения, а только еще большую усталость.

Поведенческие признаки депрессии у мужчин

• потеря контроля над своим поведением, необдуманные действия
• рискованные действия, ставящие под угрозу жизнь – свою или других
• неопрятный внешний вид и потеря интереса к личной гигиене
• склонность к уединению и тишине, громкие звуки в тягость
• вождение машины на высокой скорости, употребление алкоголя, психотропных веществ.

Физиологические проявления

В физиологической сфере наблюдаются такие симптомы депрессии у мужчин, как:

• нарушения сна и аппетита
• нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта – запоры, диарея
• потливость, приливы жара и сердцебиение
• неприятные ощущения в разных частях тела, которые вызывают дискомфорт и тревогу
• тяжесть в груди, трудно при этом дышать
• угасание сексуального желания и интереса к партнеру

Мыслительные симптомы депрессии у мужчин

• пассивная мечтательность, которая направлена на переживание неудач и обобщение «все плохо»
• мысли о суициде, как способе облегчить свое эмоциональное состояние
• трудность сосредоточиться на чем-либо, рассеянность
• мысли, которые способствуют еще большему угнетению себя — «я никому не нужен», «лучше бы меня не было», «все бессмысленно», «зачем пытаться что-либо делать, все равно не получится», «я устал, у меня нет сил, все равно все плохо…», «я слабый, немощный…»
• фиксация на негативном способе восприятия и его прокручивания в голове, как навязчивость.

Как лечить депрессию у мужчин?

Прежде всего, надо признать наличие депрессии и обратиться к необходимым ресурсам для выхода из нее.

К таким ресурсам в лечении депрессии, которая уже значительно снижает уровень жизни и трудоспособности, относится медикаментозная терапия, психотерапия и помощь близких людей.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия позволит при правильно подобранном и корректируемом лечении антидепрессантами значительно облегчить состояние или полностью от него избавиться. Здесь необходимо строгое соблюдение предписаний врача и сотрудничество с ним. Часто эффект от приема препаратов наступает не сразу, а в течение 2-5 недель от начала приема, так как препарату необходимо начать работать в организме, а для этого надо время. Важно не прерывать лечение сразу после улучшения, а закрепить результат, иногда в течение 4-6 месяцев. Однако только медикаментозной помощи недостаточно. Важно также понять причины депрессии у мужчины, чтобы снизить риск ее повторного развития в будущем. Эту задачу решает психотерапия.

Психотерапия

Идет параллельно с медикаментозным лечением, для того чтобы человек мог научиться самостоятельным навыкам и способам саморегуляции, чтобы не отвечать депрессий на вызовы жизни, которые всегда будут у всех нас. Эффективно справляться – это важный навык, который в процессе психотерапии возможно приобрести, чтобы не зависеть всю жизнь от таблеток и других людей. В основе заболевания лежат внутренние неразрешенные конфликты, являющиеся причиной депрессии у мужчины. В процессе психотерапии конфликты становится возможным осознать, пережить и завершить. Здесь клиент занимает более активную жизненную позицию и находит совместно с психотерапевтом ресурсы для жизни.

В современном обществе психотерапия является признанным, эффективным методом помощи при различных психологических трудностях, значительно снижает риск повторения депрессии. Профессиональный психотерапевт специально подготовлен к работе с тяжелыми переживаниями и трудными жизненными ситуациями других людей, он умеет их уважать и оказывать помощь в совладании с ними. У каждого человека в жизни бывают ситуации (например, такие как болезнь), с которыми он не может справиться самостоятельно, и это нормально. Умение обратиться за помощью и принять ее является признаком зрелости и эмоционального здоровья, а не слабости.

Помощь близких людей

Помощь близких людей в лечении депрессии очень важна, даже если ваш мужчина этого не показывает. Здесь родственникам важно знать, что:

• при депрессии важна поддержка и сочувствие без чрезмерного погружения в состояние вашего близкого человека. Не надо перегибать палку, так как бороться с депрессией у мужчины важно с сохранением баланса между сочувствием и верой в его силы. Важно сохранять ощущение, что с этим состоянием можно справиться,
• меньше критики и обвинений в его адрес, больше понимания, что это его беда, но она разрешима и стоит ее решать, а не впадать в уныние,
• помощь в нахождении способов лечения и, возможно, на первых порах сопровождение его к врачам,
• привлечение вашего близкого человека к полезным делам, а не исключение его из жизни.

В нашем центре работают опытные врачи-психотерапевты – Баркова Оксана Николаевна и Сопот Ольга Павловна, которые успешно проводят психотерапию и совместно с клиентом достигают значительных результатов в излечении депрессии. Также в нашем центре Вы можете выбрать любого психолога, который Вам пришелся по Душе, так как все наши специалисты высокопрофессиональны и имеют тому подтверждения в виде дипломов, сертификатов, а также отзывов клиентов.

Лечение депрессии и депрессивного состояния не стоит откладывать, так как это приводит только к ухудшению и сокращает время жизни. Лучше начать лечение, чем проводить время в ожидании.

Звоните сейчас!

Получить консультацию психолога

my-self.ru

Депрессии у мужчин: причины, симптомы, лечение

Глубоко укоренившийся в обществе стереотип, согласно которому мужчина должен быть “сильным”, сдерживать проявления своих эмоций, “держать лицо”, существенно влияет на картину депрессии у мужчин. Женщинам приписывается большее разнообразие эмоциональных реакций, позволяется более яркое их проявление. Отношение к женским “истерикам” более снисходительное. Достаточно вспомнить, что с малолетства мальчиков приучают, что плакать стыдно, нельзя быть “нюней”, “тряпкой”, “девчонкой”, нужно быть “бойцом”, “держать удар”. Женщина может пожаловаться подругам на плохое настроение, получить моральную поддержку.

 Как правило, женщины более внимательно относятся к своим чувствам, более склонны к рефлексии и потому раньше замечают изменение душевного состояния и вовремя обращаются к специалисту. Важно понимать, что причины этой разницы лежат не в физиологической разнице между мужским и женским организмом, которая не настолько велика, а обусловлены психологическими и социокультуральными особенностями.

Как за каменной стеной

Один из характерных признаков депрессии — чувство собственной несостоятельности. За счет замедления мыслительной деятельности снижается работоспособность, остро ощущается рассеянность. Даже обычные бытовые дела даются труднее за счет дефицита волевого процесса. Как правило, происходящее списывается на переутомление, но отдых не приносит облегчения. Человек начинает считать себя ленивым, никчемным. И если женщина в таком случае скорее обратится к врачу, предполагая у себя проявления хронической усталости, то мужчина терпит до последнего, не позволяя себе быть “бесхребетным”.

Отрицание потребности собственного организма в отдыхе и помощи, накопление стресса, неотреагированных эмоций ведет к развитию психосоматических проявлений. Нередко депрессия маскируется такими заболеваниями, как язвенная болезнь, бронхиальная астма, кардиалгии, невралгии. Но и здесь мужчины неохотно идут к врачам, либо не воспринимая тревожные сигналы всерьез, либо боясь и откладывая на потом! Плохое настроение, усугубившееся болевыми ощущениями, приводит к раздражительности, конфликтности, агрессивности. Ухудшаются отношения в семье и на работе, что только усугубляет депрессию.

Мой друг алкоголь

Еще одна особенность реакции личности мужчины на болезнь — пристрастие к алкоголю и другим психоактивным веществам. Добрая традиция идти за советом к соседу или другу с бутылкой для душевного разговора, топить горе в вине не способствует решению проблем. На высоте опьянения душевная боль несколько приглушается, давая ощущение мнимого благополучия. Но уже на следующий день тоска наваливается с новой силой, подкрепленная специфическим депрессогенным действием алкоголя. Здесь всего один шаг до формирования зависимости, запоев. Последствия представить несложно.

Суицидальный риск

Несмотря на то, что женщины совершают суицидные попытки чаще мужчин, последние гораздо чаще доводят самоубийство до конца. Смертность от суицида, особенно среди мужчин 40-50 лет, неумолимо выходит на первое место, опережая смерть в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями и в результате несчастных случаев. Несложно догадаться, что в группе риска находятся одинокие мужчины, страдающие депрессией, которая зачастую вовремя не диагностируется. Опасность резко увеличивается в случае пристрастия к алкоголю. При этом в случае своевременного обращения к специалисту можно не только предотвратить печальный исход, но и вернуть человека к его обычной полноценной жизни.

www.centerdushi.ru