Акрофобия что это такое: Что такое акрофобия? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Акрофобия

Акрофобия — патологическое состояние, характеризующееся возникновением панического ужаса перед высотой.

Страх перед высотой могут вызывать не только какие-либо психические нарушения, но и органические заболевания. Развитию данной патологии подвержены лица, страдающие расстройством равновесия, предрасположенностью к неврозам.

В том случае, если человек страдает от расхождения оптического изображения и сигналов, которые исходят от вестибулярного центра в головном мозге, у него могут происходить сбои в работе этих систем, самым распространенным из которых являются акрофобия. Иногда человек даже не предполагает о наличии у него фобии до того момента, пока он не окажется на высоте и у него не возникнет головокружение.

Следует отметить, что акрофобия в стоячем положении проявляется более остро, чем, например, сидячем или лежачем. Вращение головой в разные стороны значительно усиливает приступ. Некоторые специалисты указывают на то, что, если в момент приступа больному удаться зацепится за какой-либо предмет, который уменьшит тревожное состояние, то это позволит его быстро купировать.

Иногда страх высоты возникает у тех, кто пережил падение с высоты или с детских лет слушал рассказы о том, насколько опасным для жизни может стать подъем на высоту. Развитию данной патологии больше подвержены те дети, у которых данным типом фобии страдает кто-то из близких родственников.

В действительности боязнь высоты – это природный инстинкт, который спасает человека от самых разных опасностей. Однако у некоторых людей он приобретает болезненный характер и может значительно ухудшить качество жизнь пациента.

У некоторых лиц страх может появляться даже на незначительной высоте. Во время приступа у больного возникает ощущение, будто что-то необъяснимое толкает и увлекает его вниз и не хочет отпускать.

Во время приступа у больного может кружиться голова, усиливаться потоотделение и слюноотделение, появляться тошнота. У некоторых больных может отмечаться ослабление или учащение пульса, изменение температуры тела, усиление работы пищеварительной системы.

Для того, что разобраться страх человека – это фобия или просто физиологическая реакция, необходимо тщательно проанализировать чувства человека во время приступа, который страдает боязнью высоты: при фобии даже при подъеме на несколько ступеней стремянки больного охватывает не просто страх, а панический ужас. Для фобии характерно появление ужаса даже при одной мысли о высоте.

Диагностирование акрофобии происходит во время личной беседы с психиатром. Во время консультации человеку может быть предложено пройти ряд тестов, которые помогут выявить наличие фобии.

Отличные результаты в лечении дает постепенное привыкание к высоте. Такая терапия должна начинаться с высоты, которая является максимально комфортной для человека. Иногда для поддержки пациента к терапии привлекаются его близкие родственники.

Неплохих результатов можно добиться посредством визуализации. Для преодоления страха высоты человеку необходимо постоянно представлять себя на высоте и постепенно переходить от фантазий к действиям.

Посредством специальных психологических техник следует научиться расслабляться и блокировать чувство страха.

Иногда для стабилизации состояния больному может потребоваться назначение седативных средств.

Врач-гигиенист — Довнар В.Ю.

Акрофобия (боязнь высоты) – что это такое, как избавиться

Акрофобией называются любые формы боязни высоты. А вы боитесь высоты? Скорее всего, да. Люди, которым не страшны высокие обрывы, горы, экстремальные аттракционы, встречаются не так уж и часто. Но если иногда этот страх вполне оправдан, то в некоторых случаях он сродни неврозу. Оказавшись на высоте, человек испытывает массу неприятных симптомов, связанных с физическим и психическим состоянием. Это и называется акрофобией. Почему она развивается? Как можно преодолеть эту патологию?

Содержание

Определение понятия акрофобия
Виды акрофобии
Акрофобия и естественный страх высоты — отличия
Причины
- Врожденный страх
- Нарушения в работе головного мозга
- Особая конституция личности
- Травмирующие ситуации из прошлого
- Проблемы с равновесием
Симптомы акрофобии
- Соматические
- Психические
Акрофобия у ребенка
Польза и вред страха высоты
Как избавиться от акрофобии
- Медикаментозная терапия
- Психотерапия
- Самостоятельная работа
- Что делать, если у ребенка акрофобия
Заключение

Определение понятия акрофобия

Акрофобия — это страх высоты. Слово пришло из греческого языка. Акрос означает верхний, а фобос — страх. Медики не считают это состояние серьезной болезнью, потому что, по их мнению, она никак не влияет на качество жизни человека. Другие же фобии, например, боязнь открытой местности и толпы людей, считаются более опасными. Из-за них люди оказываются заточенными в своем собственном доме. Они не могут нормально работать, а также выполнять простые действия, в частности, ходить в магазин за покупками.

С акрофобией ситуация проще. Прыгать с парашютом или покорять горы — это не жизненно необходимые занятия. Боязнь высоты лишает человека лишь некоторых развлечений. Среди них полет на воздушном шаре, поездки на канатных дорогах, катание с горки в аквапарке и т. д. Кроме того, он не сможет жить на верхних этажах.

Несмотря на все это, боязнь высоты гораздо серьезнее, чем кажется. Это свидетельство того, что у человека нарушена работа нервной системы, а также есть риск развития психических расстройств.

Интересно! От акрофобии страдает около 5% населения планеты.

Виды акрофобии

Существует несколько видов фобий, связанных с боязнью высоты:

аэрофобия — боязнь полетов;
батофобия — страх резкой смены глубины или высоты;
иллингофобия — боязнь, что на высоте возникнет головокружение.

Также есть климакофобия — страх подниматься по лестнице.

Акрофобия и естественный страх высоты — отличия

Вряд ли найдется человек, который не испытает дискомфорт, находясь на краю высокого обрыва или катаясь на чертовом колесе. И это нормально. Если бы таких ощущений не было, люди вымерли бы из-за безрассудных поступков. Но благодаря природному страху вы отступите от края крыши многоэтажки или того же обрыва, чтобы не упасть с высоты. При этом вы не испытаете каких-либо неприятных психических или физических симптомов.

С акрофобией дела обстоят иначе. Боязнь высоты как будто парализует сознание человека, лишая его возможности принимать адекватные решения или, например, уйти от опасности. С течением времени страх усиливается. Дискомфорт появляется на небольшой, не представляющей опасности высоте. Некоторые люди даже боятся стоять на стуле.

Вторая характерная черта акрофобии — попытка избежать ситуаций, в которых могут появиться неприятные эмоции. Обычный человек будет вести себя спокойно, если находится на возвышенности, едет в лифте или стоит на балконе верхних этажей. Те же, у кого боязнь высоты, таких мест сторонятся.

Акрофобия живет в подсознании, и она совершенно нелогична. Человек не может проанализировать ситуацию и понять, что опасности для него нет. Он не осознает, что для падения ему нужно сделать шаг вперед, а для того, чтобы его избежать, отступить назад. Он просто скован ужасом.

Причины

Сказать однозначно, что провоцирует развитие акрофобии, невозможно. Психиатры и психологи до сих пор не пришли к единому мнению по этому вопросу. Но несколько причин все же выделили.

Врожденный страх

Ученые доказали, что боязнь высоты заложена на генетическом уровне. Для этого они провели интересное исследование. Поверхность пола разделили на две части. Первую сделали прозрачной. Вторая же ничем не отличалась от обычного пола. Снизу создали иллюзию пустоты. Ни один ребенок, из участвующих в эксперименте, не захотел стоять на прозрачной поверхности даже в тех случаях, когда его уговаривали на это родители.

Нарушения в работе головного мозга

Возникают после того, как человек переболеет вирусными или инфекционными заболеваниями. К факторам риска также относится чрезмерное употребление алкогольных напитков, наркотических и психотропных веществ.

Особая конституция личности

Есть люди с повышенной чувствительностью ко всему происходящему вокруг. Они остро реагируют на любое событие, испытывают дискомфорт при ярком свете, громких звуках или необходимости долго находиться рядом с другими людьми. Они не смотрят сцены насилия в фильмах и боятся крови. Таких на планете около 10%.

Высокочувствительная нервная система — одна из причин развития акрофобии.

Травмирующие ситуации из прошлого

Возможно, кто-то испытал стресс, связанный с высотой, в далеком детстве. Часто человек уже и не помнит, при каких обстоятельствах все произошло. Но эта информация отпечатывается в его подсознании.

Проблемы с равновесием

Последняя причина, провоцирующая развитие акрофобии, — нарушения в работе вестибулярного аппарата.

Симптомы акрофобии

Боязнь высоты проявляется в симптомах двух видов: соматические и психические.

Соматические

Человек сталкивается с такими признаками патологии:

одышка в спокойном состоянии;
тахикардия;
головокружение;
бледность кожных покровов;
нервная дрожь;
комок в горле;
чувство сдавливания в груди, боль;
чрезмерное потоотделение;
ощущение сухости во рту;
тошнота;
расстройство желудка;
частые позывы к мочеиспусканию;
бессонница, долгое засыпание;
слишком ранее пробуждение;
кошмары, беспокойный сон.

Встречаясь с перечисленными симптомами, многие пациенты совсем не думают, что это — проявления акрофобии. Поэтому они идут не к тем врачам, проходят кучу обследований, но так и не могут получить правильное лечение. В результате фобия усиливается, вызывая развитие других расстройств или страхов.

Психические

Из психических симптомов можно выделить:

излишняя суетливость, торопливость;
раздражительность, злоба;
агрессивность;
чрезмерное напряжение;
сильное беспокойство;
постоянные размышления о том, что может случиться, например, о падении;
тревога, плохие предчувствия;
проблемы с концентрацией внимания;
«пустая» голова.

Когда боязнь достигает пика, состояние больного ухудшается. Из-за спазма кровеносных сосудов появляется головокружение, возможны обмороки, утрата связи с реальностью.

Люди, у которых психических симптомов больше, чем соматических, сильно сконцентрированы на своих чувствах и переживаниях. Часто они впадают в депрессию, отказываются от лечения, не веря в его эффективность. Из-за чрезмерной мнительности они боятся побочного действия лекарств, назначенных врачом. Стараясь их избежать, тщательно читают аннотации к ним.

Акрофобия у ребенка

У детей акрофобия может быть врожденной или приобретенной. Во втором случае она развивается, если ребенка уронили или он сам упал с высоты. Иногда боязнь является следствием гиперопеки со стороны родителей.

Симптомы патологии такие же, как и у взрослых. Даже на небольшой высоте, например, на детском стульчике ребенок испытывает тахикардию, головокружение, тошноту. Иногда повышается температура тела.

Взрослым людям проще контролировать возникающие у них негативные эмоции. И то делать это получается не всегда. Представьте насколько сложнее ребенку, у которого психика еще находится в стадии формирования. В панике он не может принять решение о том, как быть дальше: остаться на месте или спуститься вниз.

Польза и вред страха высоты

Акрофобия приносит и пользу, и вред. Психологи считают его усиленным инстинктом самосохранения, который не дает человеку бездумно рисковать своим здоровьем или жизнью. Он ни за что не прыгнет с парашютом, не пройдет по узкому мосту над пропастью или не будет кататься на опасных аттракционах. Таким людям не свойственна тяга к экстриму. Им не нужен адреналин. И это большой плюс. Согласно статистике, они реже других получают травмы из-за падений.

Вред страха перед высотой выражается в развитии перечисленных выше соматических и психических симптомов. Как бы человек не старался оградить себя, иногда ему все-таки придется сталкиваться с высотой. В такие моменты он чувствует сильное напряжение. Его сердце работает в усиленном режиме, а кровеносные сосуды просто не успевают реагировать на быстро меняющийся объем крови. В результате повышается давление, развивается стресс. Это приводит к истощению, ухудшению иммунитета, повышению восприимчивости к различным заболеваниям.

Как избавиться от акрофобии

Как в случае с другими фобиями, в первую очередь нужно осознать наличие страха. И только после этого начинать лечение. Важно, чтобы оно было комплексным.

Медикаментозная терапия

С помощью лекарственных препаратов можно хотя бы на время приглушить симптомы. Чаще всего врач назначает прием антидепрессантов, бетаингибиторов или бензодиазепинов. Они помогают справиться со стрессом, снять тревожность, успокоиться.

Но помните, что лекарства не устраняют акрофобию, поскольку причина ее появления прячется глубоко в подсознании.

Психотерапия

Найти корень проблемы и устранить акрофобию поможет психотерапевт. Наиболее эффективными зарекомендовали себя несколько методик:

Когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевт поможет создать установки, направленные на борьбу со страхом высоты, а также научит расслабляться.

Системные расстановки. Эта техника предполагает введение пациента в состояние полутранса. В этот момент происходит изменение его отношения к фобии.
Гипноз. Человек впадает в состояние внушаемости, во время которого гипнотерапевт корректирует его поведение.
Десенсибилизация. Для борьбы с акрофобией используются специальные упражнения.
Метод Морено или психодрама. Психолог и пациент разыгрывают возможные опасные и травмирующие ситуации.

В некоторых случаях проводится телесно-ориентированная терапия. Она направлена на изучение бессознательного поведения индивида, а также правильное использование методов психологической защиты.

Самостоятельная работа

В дополнение к приему медикаментов и работе с психотерапевтом или психологом рекомендуется следовать ряду простых советов:

Не пытайтесь справиться с акрофобией за один день, привыкайте к высоте постепенно. Сначала поднимитесь на тот уровень, на котором появляются незначительные неприятные ощущения. Прислушайтесь к себе. Убедите себя в том, что вы находитесь в безопасности. После переходите на следующий уровень. И так до тех пор, пока не победите боязнь. Если есть возможность, пусть в эти моменты рядом с вами будет человек, которому вы доверяете.

Займитесь визуализацией. Представьте, что вы — бесстрашный человек, который не побоится прыгнуть с парашютом или подняться на крышу многоэтажки. Выполняйте это упражнение каждый день. Помните, что мысли материальны.
Встретьтесь с боязнью высоты лицом к лицу. Например, выйдите на балкон и займитесь там медитацией. Сходите вместе с друзьями на высокую смотровую площадку. Если боитесь головокружения, просто не смотрите поначалу вниз.
Запишитесь в бассейн. Учитесь прыгать в воду с небольшой высоты и под присмотром тренера.

Не прячьтесь от высоких домов. Ходите в гости к друзьям и родственникам, которые живут на верхних этажах.

Ни в коем случае не закрывайтесь в себе. Рассказывайте о своих страхах, обсуждайте их с людьми. Возможно, они тоже сталкивались с такими проблемами. Так вам будет легче справиться с акрофобией.

Что делать, если у ребенка акрофобия

Предотвратить развитие акрофобии у детей легче, чем ее вылечить. Поэтому старайтесь избавиться от гиперопеки. Если ребенок хочет залезть на дерево, лазить по лестницам или по канату, не останавливайте его. Просто контролируйте процесс.

Если ребенок уже боится высоты, воспользуйтесь методом терапевтических сказок. Пусть герой будет смелым и отважным, без страха покоряет горные вершины, летает на самолете или прыгает с парашютом. Рассказывайте об этом уверенным голосом.

Также можно смоделировать ситуацию, в которой ребенок будет спасателем, спешащим кому-то на помощь. Для наглядности поднимите любимую игрушку малыша на верхнюю полку.

Помните, что психика ребенка еще не сформировалась. А значит, его поведение можно корректировать. Грамотно подобранные методы помогут либо предотвратить развитие акрофобии, либо снизить ее влияние на жизнь. Если самостоятельно победить ее не удается, обращайтесь к специалисту.

Заключение

Итак, что такое акрофобия? Это боязнь высоты. Больной боится абсолютно всего, что может быть с ней связано. Это подъем на лифте, авиаперелеты, поход в горы и т.д. Справиться самостоятельно с этой проблемой сложно, поскольку причины ее появления спрятаны глубоко в подсознании. Но бороться с ней нужно и желательно с помощью психотерапевта. Не стесняйтесь своих эмоций. Говорите обо всем, что вас тревожит. Специалист поможет вам найти причину боязни и изменить свое отношение к ней.

Акрофобия: причины, симптомы и лечение

Акрофобия — это сильная боязнь высоты. Если у человека акрофобия, пребывание на высоте или мысли о высоте могут вызвать у него приступ паники.

По этой причине человек с акрофобией будет активно избегать ситуаций, связанных с нахождением высоко над землей.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах и симптомах акрофобии, а также о вариантах лечения.

Поделиться на PinterestЭкспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — возможные методы лечения акрофобии.

Акрофобия — крайняя боязнь высоты. Он подпадает под категорию «специфических фобий», поскольку представляет собой выраженный страх, связанный с определенной ситуацией. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) включает рост как «тип естественной среды» фобии.

Акрофобия — один из самых распространенных страхов. Более раннее исследование утверждает, что до 1 из 20 человек может страдать акрофобией.

Несмотря на то, что неприязнь высоты или легкий страх высоты являются нормальными, люди с акрофобией испытывают сильную иррациональную боязнь высоты. Человеку не нужно быть особенно высоко, чтобы возникла эта сильная тревога, и даже мысль о том, чтобы быть высоко, может вызвать приступ паники.

Человек с акрофобией избегает ситуаций, в которых он может находиться высоко. Например, они могут отказаться ступить на лестницу, самолет, мост или балкон. Страх может оказать глубокое влияние на жизнь человека, поскольку он может ограничить то, куда он хочет пойти и что он может сделать.

Фобии обычно развиваются в детстве . Не существует единой причины акрофобии, но исследователи разработали несколько теорий относительно того, почему может развиться этот страх:

Эволюционная

Эволюционные теории фобий предполагают, что люди предрасположены бояться определенных вещей, которые могут быть опасными. В этом случае падение с высоты угрожает выживанию. По этой причине теоретики-эволюционисты считают, что боязнь высоты может быть врожденной.

Теории бихевиоризма

Теории бихевиоризма, относящиеся к фобиям, предполагают, что у людей развивается страх в результате взаимодействия с окружающей средой. Например:

Наблюдение: Ребенок, который наблюдает, как его родители или опекуны испытывают страх на высоте, может развить такой же страх.

Травма: У человека, который пережил или был свидетелем неудачного опыта пребывания на высоте, может развиться акрофобия.

Классическое обусловливание: Если у человека есть плохой опыт, например падение с дерева, он может ассоциировать этот опыт с высотой. Затем человек учится ассоциировать высоту с падением, что заставляет его бояться в следующий раз, когда он столкнется с подобной ситуацией.

В результате этой изученной связи между высотой и падением бихевиористская точка зрения предполагает, что человек будет бояться во время будущих столкновений с высотой.

В соответствии с DSM-5 , если у человека есть фобия, страх обычно сохраняется в течение 6 месяцев или более.

Симптомы акрофобии аналогичны симптомам других тревожных расстройств. Человек может испытывать следующие физические симптомы при мысли или виде мест, находящихся высоко:

сердцебиение
одышка
потливость
сухость во рту
тошнота

фобия также может свидетельствовать о следующее поведение:

избегание ситуаций, в которых они могут столкнуться с высотой
избегание разговоров о высоте
паника при мысли о том, что придется оказаться где-то высоко
беспокойство по поводу будущих сценариев, в которых они могут столкнуться с высотой место, расположенное высоко
избегание средств массовой информации, которые сосредоточены вокруг высоты, в тяжелых случаях

Если человек с акрофобией хочет преодолеть это, он может рассмотреть одно из следующих методов лечения:

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия предполагает постепенное ознакомление человека с ситуацией, объектом или другим фактором, вызывающим у него страх и помогающим адаптироваться к нему. Это может включать всего несколько сеансов терапии, после которых конечной целью становится человек, противостоящий своему страху.

В настоящее время исследователи изучают потенциальные преимущества, которые виртуальная реальность может предложить для лечения фобий. Исследование 2014 года показало, что виртуальная реальность может быть эффективным способом лечения акрофобии. Исследователи, стоящие за исследованием, предполагают, что трех-четырех сеансов может быть достаточно, чтобы уменьшить этот страх.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия предполагает, что человек работает с терапевтом или психологом, чтобы помочь понять и изменить то, как он думает. В случае фобий это будет означать, как они думают и чувствуют по поводу вещей, вызывающих страх.

Человек будет идентифицировать иррациональные мысли, связанные с фобией, и использовать методы, чтобы заменить мысли более точными.

CBT обычно требует нескольких сеансов. В зависимости от своих предпочтений и страхового покрытия человек может принять участие в КПТ один на один или в группе.

Гипнотерапия

Гипнотерапия помогает человеку войти в глубоко расслабленное состояние. Затем терапевт будет использовать управляемые образы и внушающие методы, чтобы помочь человеку разучиться реакции страха на фобию.

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что гипнотерапия и гипноз могут помочь людям преодолеть акрофобию. Однако необходимы дополнительные научные исследования, чтобы понять потенциальные преимущества гипнотерапии.

Акрофобия — крайняя, иррациональная боязнь высоты.

Хотя единой причины акрофобии не существует, исследователи предполагают, что она может быть эволюционной или приобретённой, или что она может развиться у человека после травматического опыта.

Человек с акрофобией может испытывать симптомы, похожие на симптомы панической атаки, когда он сталкивается со своим страхом или думает о нем.

Если человек хочет преодолеть акрофобию, он может рассмотреть такие методы лечения, как экспозиционная терапия, когнитивно-поведенческая терапия или гипнотерапия.

Акрофобия: причины, симптомы и лечение

Акрофобия — сильная боязнь высоты. Если у человека акрофобия, пребывание на высоте или мысли о высоте могут вызвать у него приступ паники.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах и симптомах акрофобии, а также о вариантах лечения.

Акрофобия — крайняя боязнь высоты. Он подпадает под категорию «специфических фобий», поскольку представляет собой выраженный страх, связанный с определенной ситуацией. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) включает рост как «тип естественной среды» фобии.