Фобия дырок и отверстий: Трипофобия: причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение

Боязнь отверстий

Метки

Медицина Наука Психология

Большинство фобий человека объяснить легко, как, например, боязнь темноты, закрытого пространства или собак. Но есть несколько курьезных страхов, которые кажутся нам абсолютно иррациональными и не поддаются ни единому объяснению. Одним из них является трипофобия.

Посмотри на это изображение. Какие чувства ты испытываешь?

Что такое трипофобия

Сложно представить себя в шкуре человека, который боится дырочек и отверстий, но подсознание порой играет с нами злые шутки. Страдающий этой фобией ощущает беспокойство и отвращение при виде мочалки, расширенных пор, сыра с дырками и даже плитки пористого шоколада!

Об этом любопытном психологическом явлении заговорили в начале 2000-х годов. Изучением трипофобии занялись ученые из Оксфордского университета. Они принялись устанавливать факторы и причины, которые влияют на возникновение этого расстройства.

Эксперимент ученых из Кентского университета, в котором было задействовано 600 человек, показал неожиданные результаты. Каждому испытуемому показали 16 фотографий, на которых были изображены разного рода кластерные отверстия. Половина из них была связана с болезнями человека, а вторая половина — нет.

Оказалось, трипофобы ощущают дискомфорт при виде абсолютно всех снимков, а наивысшую степень паники у них вызывают изображения, связанные с заболеваниями.

Эксперты выяснили, что при трипофобии снижается работоспособность, наблюдаются потеря координации, головокружение, тошнота и рвота, а также нервозность.

Только вообрази, от одного взгляда на стручок фасоли или графический рисунок, на коже появляются аллергические реакции и покраснения, повышается потливость, учащается сердцебиение, возникает дрожь в конечностях. Невероятно, но это факт!

При трипофобии страх вызывают:

1. Отверстия в живых организмах, на тканях животных и человека, кожные угри, акне, открытые поры, разрушения кожи, отверстия в мышцах, отверстия различных желез.
2. Отверстия в продуктах питания, в том числе прожилки и вены в сыром мясе, сырные круги, медовые соты, дыры во фруктах и овощах, хлебные отверстия.
3. Отверстия в растениях (стручки гороха и фасоли, кукуруза, семена).
4. Геологические отверстия природного происхождения (водные в горных породах, органические, природные ископаемые).
5. Отверстия, сделанные живыми организмами (черви, личинки, гусеницы).
6. Графические и цифровые изображения множественных отверстий.

Панику у трипофобов вызывают не все пункты из этого списка. Они могут бояться мочалки, но совершенно спокойно относиться к медовым сотам. Как отмечают психологи, это обусловлено биологической брезгливостью и боязнью того, что в отверстиях может кто-то обитать и быть в какой-то степени опасным.

Необычный страх есть у 10 % жителей планеты, но у некоторых он ярко выражен, а другие даже не подозревают о его существовании. Ученые предполагают, что трипофобия — часть механизма самосохранения человека. Она помогает избегать инфекционных заболеваний и паразитов, потому что заражение подобными недугами вызывает появление на коже кластерных отверстий.

Тебя испугала шоколадка? А кусочек хлеба? Если нет, то ты не страдаешь подлинной трипофобией.

Давай выясним сколько среди нас трипофобов! Поделись этой интересной информацией с друзьями.

Поделиться

Дырки — это страшно: что такое трипофобия

Фото: Depositphotos

Вопрос-ответ

Четверг, 28 января 2021

Боязнь кластерных отверстий, то есть группы близко расположенных углублений круглой формы, не упоминается в самом авторитетном классификаторе психических болезней и расстройств DSM-5, то есть официально не существует. Тем не менее при виде скопления обычных дырок множество людей испытывает сильный дискомфорт.

Что такое трипофобия

Термин «трипофобия» (от греческих «трипани», то есть «дырявить, сверлить» и «фобос», то есть страх) появился относительно недавно — в 2004 году. А первая полноценная научная работа на эту тему была опубликована и вовсе считанные годы назад — в 2013-м. Согласно исследованию, легкие признаки трипофобии можно найти практически у каждого, а около 16 процентов людей панически боятся кластерных отверстий. Для сравнения, всем известная аэрофобия поражает ненамного большее количество людей — 20 %, популярная в масскультуре клаустрофобия выявляется  у 10 % жителей земного шара, а акрофобия — всего у 2%. Тем не менее многие психиатры  продолжают считать, что трипофобии не существует.

Впрочем, отсутствие официального признания не отменяет существование симптомов фобии. Трипофобы утверждают, что зрелище скопления небольших отверстий — например, пчелиных сот, пузырьков в тесте, губки для мытья посуды или даже нового смартфона с пятью отверстиями для камер — может вызвать нервную дрожь, кожный зуд, тошноту, головокружение и общее недомогание. Особый эффект оказывают дырки на живых организмах, а не неодушевленных предметах, например, на камнях. Отверстия, изображенные на коже или на лице способны спровоцировать обморок или ступор.

Причины трипофобии

Единого мнения о причинах трипофобии нет.   Сначала считалось, что это атавизм, доставшийся нам от предков. Множество круглых отверстий ассоциируется с норами змей, пауков и насекомых или пятнами на теле хищников и ядовитых животных. Иррациональный страх предупреждает, что приближаться к  гнездам ос или, скажем, симпатичным, но смертоносным леопардам,  не стоит.

Однако исследовательница Стелла Лоренцо из американского Университета Эмори провела эксперимент, который ставит под сомнение эту теорию. Группе студентов Лоренцо показала несколько картинок, среди которых были ядовитые змеи, пауки, скорпионы, а также изображения, которые можно назвать типичными триггерами трипофоба: пузырьки на свежесваренном капучино,  сетки на окнах и др. Попутно фиксировалась реакция участников эксперимента: измерялся пульс, давление, отслеживалось движение и изменение размера зрачков.  Оказалось, что в основе трипофобии лежит не страх, а отвращение.

В нас заложена типичная реакция на страх: зрачки расширяются, в мускулы приливает кровь, сердце начинает усиленно качать кровь, вырабатывается адреналин, сам собой вырывается крик. Это необходимо, чтобы мгновенно пуститься в бег подальше от опасности и попутно успеть предупредить соплеменников. Реакция на приближающегося волка, змею и паука примерно одинакова, в ее основе лежит страх. Но трипофобные изображения вызывают другое состояние. Зрачки сужаются, пульс замедляется, человек впадает в подобие ступора. Это не ужас, а ледяное отвращение, после которого обычно возникает желание помыться.

Отсюда Стелла Лоренцо сделала вывод, что трипофобия — тоже защитная реакция, только не на хищников, а на возможный очаг инфекции. Скопление отверстий напоминают процесс разложения, заражения паразитами (например, клещи) или инфицирования (например, кластерные дырки похожи на сыпь при кори). Именно поэтому приступ трипофобии заставляет нас не бежать что есть сил, а наоборот. Организм предлагает спрятаться от болезни, снизив активность: ни в коем случае не прикасаться к подозрительному предмету, закрыть рот, пореже дышать, прикрыть глаза, чтобы как можно меньше инфекции попало в организм.

Как избавиться от трипофобии

Трипофобия может существенно испортить жизнь. Дело не только в том, что сам по себе приступ очень неприятен. Страдающие трипофобией люди живут в постоянном страхе случайно наткнуться триггер, будь то предмет или изображение. Им может стать все что угодно, от  круглых сырников на тарелке до упаковочной пленки с пупырышками. Некоторые трипофобы жалуются, что не могут мыть посуду, потому что мыльная пена вызывает душевный дискомфорт. Другие теряют работу, если на ней приходится постоянно сталкиваться с раздражителем. Такие состояния однозначно требуют профессиональной помощи.

В легких случаях помогает осознанность. Столкнувшись с раздражающим изображением, не спешите отвернуться. Присмотритесь повнимательнее и постарайтесь увидеть то, что в действительности изображено на снимке —  фото плода лотоса (

на снимке вверху), например, а не иллюстрация из учебника по инфекционным болезням. Вероятнее всего, в следующий раз вы сразу узнаете изображение и избежите неприятных ощущений.   В конце концов у вас сформируется внутренний «фотобанк», который сможет защитить от приступов трипофобии.

Фото: Depositphotos

Читайте также:

Мизофобия: можно ли победить страх заражения

Что такое херофобия, или Почему некоторые люди боятся быть счастливыми?

Какие бывают фобии?

 

 

Трипофобия — боязнь дырок — может и не быть настоящей фобией

Устойчивое развитие

ОТВРАТИТЕЛЬНО

Дыра в аргументе. Фото: AP Photo/Hani Mohammed

Мир фобий столь же широк, сколь и причудлив.

Эуфобия — боязнь хороших новостей. Эргофобия – боязнь рабочего места. А фобофобия – это боязнь фобий. Некоторые люди даже боятся идти к стоматологу.

Благодаря новому исследованию Университета Эмори в Атланте, штат Джорджия, ученые готовы полностью опровергнуть одну из предполагаемых фобий.

Как оказалось, трипофобия, описываемая как боязнь скопления маленьких отверстий, может вообще не вызываться страхом. Фактически, новое исследование, опубликованное в открытом доступе в журнале PeerJ, показывает, что самопровозглашенные трипофобы на самом деле испытывают отвращение к дыркам, а не страх.

Это узкое различие, которое более чем опровергает еще одну фобию. Открытие дает ученым новый взгляд на широко открытый вопрос о том, как люди эволюционировали, чтобы избежать опасности и защитить себя. Вид ядовитой змеи или паука часто вызывает чувство страха. Это способ тела сказать вам, чтобы вы избегали этих существ из-за риска быть укушенными.

Точно так же реакция на сгруппированные отверстия может также быть способом тела сказать нам, чтобы мы чего-то избегали — только новые результаты говорят, что чувство отвращения более тесно связано с нашим отвращением к гнилой еде или людям, которые явно больны. Другими словами, люди — особенно самопровозглашенные трипофобы — могут ассоциировать дыры с источником болезни. Когда животные чувствуют страх, это часто вызывает так называемую реакцию «дерись или беги» и учащает сердцебиение. Но чувство отвращения замедляет частоту сердечных сокращений и дыхание, что исследователи связывают с осторожностью.

Исследователи смогли изучить предмет, изучив реакцию зрачков двух групп примерно из 40 человек на определенные изображения. Когда люди видят разные вещи и испытывают такие чувства, как страх и отвращение, их зрачки непроизвольно двигаются определенным образом. Поэтому ученые предъявляли испытуемым изображения дыр, пауков и змей, среди прочего. Самопровозглашенные трипофобы испытали большие изменения размера зрачка, когда столкнулись с изображением отверстий. Они были меньше, если смотреть на изображения змей и пауков. Увеличение размера зрачка больше соответствует чувству отвращения, чем страха.

«Результатом этой ассоциации может быть соответствующая реакция отдергивания, контролируемая парасимпатической нервной системой», — пишут исследователи. «Эти данные свидетельствуют о том, что, хотя общее отвращение может быть связано с общими свойствами зрительного спектра, конкретная эмоциональная реакция может отражать когнитивную оценку содержания изображения».

Другими словами, наш мозг обладает способностью быстро различать то, что мы видим, и судить, как мы должны реагировать на эту предполагаемую угрозу, основываясь только на ее внешнем виде. Доказательства соответствуют исследованию 2017 года, проведенному Кентским университетом в Англии. В этом исследовании исследователи обнаружили, что трипофобия является чрезмерно обобщенным понятием. Они обнаружили, что реакция людей на изображения стручков лотоса и сот вызывала больше чувства отвращения, чем страха, потому что они очень напоминали вид паразитарных болезней и разложения.

Трипофобия: триггеры, причины, лечение и многое другое

Что такое трипофобия?

Трипофобия — это чрезмерная и сильная боязнь повторяющихся или сгруппированных узоров отверстий или выпуклостей, которые можно увидеть в сотах, подсолнухах или стручках семян лотоса. Первоначально этот термин был комбинацией греческих слов: «трипа» означает «пробивать или сверлить отверстия и удары» и «фобия» означает «страх». Люди, страдающие этим типом фобии, испытывают тошноту или отвращение, постоянно глядя в дыру или любой скопление людей. Хотя трипофобия еще не считается психическим заболеванием, люди с этим типом страха или фобии могут соответствовать требованиям фобии, если вид каких-либо скоплений людей заставляет их чувствовать себя расстроенными или вызывает чувство тревоги и беспокойства. Специалисты обычно ставят диагноз фобии, используя критерии, представленные в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). Но при определении трипофобии еще не ясно, подходят ли критерии, данные DSM-5, для интерпретации болезни у отдельных лиц. Например, конкретное исследование, проведенное в 2018 году организацией Frontiers in Psychiatry, показало, что многие пациенты, которые утверждают, что страдают трипофобией, выражали отвращение и тревогу, а не страх или отвращение. Следовательно, исследователи этого исследования утверждали, что рассматривают эту трипофобию как чувство беспокойства и расстройства, а не называют ее простой фобией. Страх является типичным симптомом этой болезни, но отвращение часто характеризуется как преобладающее ощущение, которое испытывают люди, страдающие этой фобией. На эту фобию также большое влияние оказывает зрительная составляющая. Просмотр изображений в Интернете или в печати может вызвать чувство отвращения или страха.

В отличие от эксперимента, предпринятого Frontiers in Psychiatry, другой отчет, опубликованный в журнале Brazilian Journals of Psychiatry, доказал, что трипофобия действительно является своего рода страхом или отвращением. Они провели исследование, в ходе которого 12-летнюю девочку попросили написать, чего она боится больше всего, и, ко всеобщему удивлению, девочка нарисовала несколько точек и набор узоров. Этот психологический стресс и нарушение у девочки можно считать разновидностью фобии с определенными символами и симптомами.

Хотя многочисленные примеры и исследования расходятся друг с другом в том, что касается рассмотрения трипофобии как страха и возникновения тревоги, любой объект, вызывающий чувство сильного раздражения или иррационального отвращения, может обоснованно рассматриваться как фобия. Было проведено огромное количество исследований этого типа страха, и существующие исследования не определили, является ли трипофобия отдельным заболеванием психического здоровья.

Что вызывает трипофобию?

Вот некоторые из наиболее распространенных факторов, провоцирующих возникновение трипофобии: 

• Камни на дорогах или ямы на дорогах с гравием
• Семенные коробочки или головка цветка лотоса
• Светодиоды, присутствующие в светофорах
• Различные кожные заболевания, такие как язвы, отеки, порезы, поражения, струпья и т. д.
• Любые продукты питания, покрытые семенами сверху. Например, хлеб с семечками, начинка для тортов и т. д.
• Глазурь для торта или пирога
• Клубника
• Коралловые рифы
• Водяной конденсат
• Мыльные пузыри или моющие средства
• Отверстия для воздуха в хлебе или любых ломтиках сыра
• Головка душа
• Гранаты
• Кусочки губки
• Соты
• Пчелы и различные насекомые
• Кожа лягушек, ящериц или змей с чешуей и отверстиями
• Подошвы для обуви
• Бублики с семечками
• Папайя, киви, малина и др.
• Подсолнухи
• Обои с неправильным рисунком из кругов, точек или любых символов
• Акне и прыщи
• Свинка или корь
• Сосновые шишки
• Повторяющиеся круги
• Шкуры леопардов или любых других подобных животных
• Арбузы, дыни, дыня, сливы и т. д.
• Алюминиевая фольга
• Неровный лабиринт
• Глаза насекомых
• Географические узоры
• Пузырчатая пленка
• Волосяные фолликулы

Симптомы трипофобии

Каждый тип фобии вызывает психологические, физические реакции и реакции вегетативной нервной системы. Поскольку сильные эмоции и болезненные чувства одновременно вызывают различные физические симптомы, эти реакции и экстремальные реакции ускоряют негативные и ужасные переживания человека. Симптомы этого типа фобии различны. В большинстве случаев они связаны с эмоциями презрения, отвращения и беспокойства, а не ужаса. Вот некоторые из симптомов, связанных с трипофобией:

• Сильное чувство нервозности или страха
• Дрожь тела и чувство холода
• Мурашки по коже
• Потливость
• плачет
• Внезапные панические атаки
• Боль в груди
• Зуд кожи
• Тошнота или чувство дискомфорта
• Общий дискомфорт
• Учащенное сердцебиение
• Дискомфорт зрительного восприятия. Это могут быть искажения, напряжение зрения, иллюзии и т. д.
• Сильное желание убежать от объекта или изображения
• Обморок
• Чувство головокружения
• Головные боли
• Бессмысленный или онемевший
• Сухость во рту
• Ощущение, будто что-то ползает по коже
• Быстрая одышка
• Беспомощность
• Потение ладоней
• Тревога и отвращение
• Сердцебиение

Причины трипофобии

Хотя страхи или фобии не имеют какой-либо конкретной причины, они являются продуктом ряда комбинаций и сложных факторов, включая перенесенные в прошлом травмы, генетику или семейный анамнез, усвоенные реакции в раннем возрасте , длительная тревога или депрессия и так далее. Некоторым ученым нравится полагать, что эта фобия плотно расположенных дыр проистекает из биологического страха перед ядовитыми или другими вредными организмами. Исследователи из Университета Амстердама утверждают, что трипофобия — это просто «преувеличенная и чрезвычайно обобщенная интерпретация нормальной адаптивной реакции» на модели и явления в нашей среде, которые мы в основном считаем вредными или угрожающими. Трипофобные реакции могут провоцироваться изображениями смертоносных существ, таких как змеи или насекомые, или других рептилий с чешуей, узорчатой ​​кожей или неровно сгруппированными частями тела. Изображения поврежденной кожи с рассеянными порами или бугорками также могут вызывать трипофобию. Исследователи предполагают, что чувство отвращения или беспокойства в ответ на такие виды стимуляции является эффективной эволюционной адаптацией, предназначенной для защиты людей от ядовитых существ и болезней, которые заразны или могут передаваться от одного человека к другому. С другой стороны, противоположные данные указывают на то, что трипофобия может быть просто типичной или естественной реакцией человека на определенные виды внешней стимуляции, а не просто серьезной фобией или страхом. Другие исследования считают, что страх вызван социальной тревогой или социальной фобией. Круги напоминают скопления глаз или лиц, смотрящих на человека, что может вызывать беспокойство, если человеку некомфортно в социальных ситуациях. Многие люди, страдающие трипофобией, сильно не любят омертвевшую кожу, следы от ожогов или другие проявления дерматита и кожных аномалий, что побуждает некоторых экспертов связывать этот страх с другим эволюционным механизмом: необходимостью сопротивляться патогенам или инфекционным кожным заболеваниям или заболеваниям.

Некоторые из основных теорий, которые являются общими для возникновения трипофобии, следующие:

Теория стресса, вызванного дискомфортом при зрительном восприятии

Эта теория предполагает, что трипофобия не может быть генетической эволюцией, а может быть вызвана стресс, вызванный нарушением зрения у человека. Неврология, стоящая за этой теорией, довольно интересна. Инфракрасная спектроскопия используется для обследования людей с трипофобией, когда можно увидеть или визуализировать кровь и активность человека. Когда людям показывали трипофобные картинки, кровь обнаруживали в задней части их мозга — в сенсорных частях мозга, а не в лобных частях, отвечающих за принятие решений. Это может означать, что наша трипофобная реакция не побуждает нас сделать вывод о том, насколько вреден тот или иной предмет. Скорее это означает, что не может быть биологического правдоподобия того, почему люди ненавидят определенные визуальные эффекты — это может быть просто то, что они не нравятся мозгу.

Теория апосематической окраски или теория апосематизма

Эта теория объясняет, что не может быть никакой новой причины трипофобии, а то, что мозг может только предупреждать нас, чтобы мы были осторожны с определенными насекомыми или объектами. Когда мы смотрим на некоторых ярких насекомых или рептилий, это может вызвать у нас ощущение, что это конкретное насекомое может быть опасным, и, следовательно, мы боимся этих насекомых из-за их строения тела и необычной яркой окраски. Эта теория возникла, чтобы бояться таких закономерностей, поскольку они обычно наблюдаются в ядовитой пище или животных.

Современная теория мемов, распространенная в Интернете

Во многих обзорных публикациях подчеркивается, что трудно отличить генетические влияния от социальных влияний. Вызывает большое беспокойство тот факт, что все больше людей видят в кошмарах пауков или скорпионов, но не транспортные средства, которые с большей вероятностью их убьют. В Интернете или на различных платформах социальных сетей идет огромный спор о фобиях, которые некоторые из них приобретают сами люди, и которые никогда не могут быть поняты или разрешены. Это все спор природы и воспитания. Потому что до изобретения Интернета существовали страхи перед многими разными вещами, которые до сих пор остаются без внимания. Однако, согласно одному исследованию, у некоторых шестимесячных новорожденных было обнаружено несколько усиливающийся страх, когда им показывали изображения ядовитых существ, противопоставленных цветам и золотым рыбкам. Но это не означает, что типичные человеческие фобии и тревоги являются врожденными. При трипофобии становится все труднее отличить природу от воспитания, особенно когда дело доходит до результатов. Очень сложно найти взрослого, который никогда раньше не видел трипофобного изображения, и изучить его там, где эти фотографии становятся все более распространенными в Интернете в современном мире технологий. Причина фобии, согласно этой теории, остается неопределенной.

Патологическая теория

Согласно этой теории, трипофобия является эволюционной адаптацией. Поскольку многие кожные заболевания имеют эволюционные черты, люди также рассматривают возможность уделять особое внимание различным паттернам, вызывающим чувство страха или отвращения. Считается, что люди приобрели предрасположенность к различным кожным заболеваниям и что их вызывают патогены. Согласно этому патогенному подходу, трипофобная реакция может держать нас внимательными к любой болезни, будь то у нас самих или у кого-то другого.

Хотя ученые не могут точно определить одну конкретную причину трипофобии, тем не менее, они предоставили некоторые доказательства причины этого типа болезни. Вот некоторые из них:

1. Одно из исследований предполагает, что трипофобия имеет эволюционные корни, поскольку некоторые вредные существа и болезни имеют схожие визуальные представления. Можно было подумать, что он развился как механизм выживания или преодоления опасностей болезней.
2.  У некоторых пациентов с трипофобией могут также быть другие психические расстройства, такие как социальное тревожное расстройство, панические атаки, хроническая депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и т. д.
3. Другое исследование предполагает, что трипофобия — это типичная человеческая склонность реагировать на определенные типы зрительных сигналов, а не на страх или фобию.
4. Некоторые другие исследования также показывают, что грубый предмет может бессознательно ассоциироваться с болячками или язвами, например, наблюдаемыми при кори, эпидемическом паротите, ветряной оспе и оспе. Группы отверстий могут быть ошибочно истолкованы как инфекционные кожные заболевания, а определенные узоры могут иногда напоминать ядовитых животных. Это всего лишь ментальный образ, который формируется в умах людей, который позже трансформируется в страх, и человек продолжает бояться рептилий или других подобных существ.
5. Точно так же человек может бояться агрегированного расположения продуктов питания и других съестных припасов. Это потому, что они думают, что эти продукты питания повреждены после того, как все продукты представлены в виде дрожжей, бактерий и личинок, которые могут превратить продукты питания во что-то небезопасное и отвратительное для употребления.
6.  Иногда некоторые инстинктивные характеристики также приводят к трипофобии у людей. Следовательно, неясно, является ли вызванная фобия оригинальной или просто искусственным страхом.
7.  Одна важная теория, известная как гипотеза непроизвольной защиты от дерматоза (IPAD), предполагает, что трипофобия является непроизвольной реакцией на видение изображений, напоминающих состояние кожи. Таким образом, это может быть одной из причин фобии или страха.

Поскольку существует очень ограниченное количество исследований причин трипофобии, то вышеперечисленные являются одними из причин этого заболевания.

Лечение трипофобии

Поскольку трипофобия не является специфическим психическим заболеванием, лечение также различается. Не существует какого-то конкретного варианта лечения этого заболевания. Тем не менее, есть некоторые необходимые медицинские процедуры для людей с различными фобиями. Некоторые из наиболее распространенных описаны ниже:

1. Экспозиционная терапия — один из наиболее эффективных методов лечения этого типа фобии. Этот вид лечения помогает пациенту контролировать свой страх и корректировать свою реакцию на предмет, который его вызывает. Он эффективен для уменьшения фобической реакции человека, медленно подвергая его воздействию объектов, которых он пытается избегать или держаться на безопасном расстоянии. Тем не менее, нужно быть очень осторожным при выполнении этого типа терапии, и с ним нужно обращаться с особой осторожностью и осторожностью, чтобы это не привело к дополнительной травме и беспокойству.
2. Согласно некоторым исследованиям, антидепрессант, такой как сертралин, широко известный как Золофт, в сочетании с своего рода психологическим лечением, известным как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может быть полезным. КПТ пытается изменить ложные убеждения, которые вызывают чувство стресса или беспокойства. КПТ также направлена ​​​​на улучшение психологической, физиологической и межличностной интерпретации жертвами обстоятельств, которые могут вызвать у них страх перед пробелами или пустотами, дырами, которые иногда могут включать терапию воздействия экспозицией. Время от времени могут вводиться антидепрессанты или успокаивающие препараты, особенно если человек уже страдает от тяжелой депрессии. Примерами таких препаратов являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), антидепрессанты и бета-блокаторы. Эти препараты можно принимать отдельно, но их часто используют в сочетании с другими терапевтическими стратегиями, такими как когнитивно-поведенческая психотерапия или другие формы психотерапии.
3. Бета-рецепторы, которые пытаются блокировать функционирование организма, также можно лечить с помощью бета-блокаторов. Они противодействуют беспокойству и предотвращают его появление снова и снова при виде предметов, которые могут вызвать у людей трипофобию. Это также помогает снизить частоту сердечных сокращений, тем самым снижая кровяное давление, что опять же помогает уменьшить беспокойство и страхи у людей. Пропранолол может помочь уменьшить симптомы, связанные со страхом, потливость ладоней, головокружение, а также учащенное сердцебиение.
4. Различные медитации осознанности также могут помочь облегчить чувство отвращения, страха или беспокойства. Некоторые тактики, которые могут быть полезными, включают визуальное представление, дыхательные упражнения и последовательное расслабление мышц. Визуальное представление включает в себя представление успокаивающих и спокойных видов или окружения. Столкнувшись с чем-то, покрытым маленькими дырками, человек, страдающий трипофобией, может попытаться представить себе прекрасный закат или цветущее поле. Простое отвлечение иногда может быть эффективной реакцией на стресс. Если кто-то сталкивается с чем-то, что вызывает трипофобную реакцию, он может просто отвести взгляд и найти что-то еще, что может помочь ему подумать или посмотреть, пока его симптомы или трудности не исчезнут.
5. Долгосрочные изменения образа жизни для снижения общей тревожности включают в себя физические упражнения, занятия йогой, медитацию или практику осознанности, сбалансированное питание, соблюдение здорового образа жизни, например, ранний сон и ранний подъем, частые походы на природу, практику различных дыхательных техник и т. д. , также может быть полезным.
6. Лечение затопления: целью этой терапии является снижение чувствительности человека к трипофобии, что достигается путем полного погружения человека в не изнурительные сигналы. Техника повторяется до тех пор, пока страх перед вещью полностью не исчезнет. Чтобы получить положительные результаты, эту процедуру часто проводят в сочетании с релаксационной терапией.
7. Другая терапия, используемая для лечения трипофобии, представляет собой комбинированную терапию, при которой когнитивная и поведенческая терапия используются в тандеме. Эта терапия помогает пациенту реагировать на свой страх, а также нормально функционировать при столкновении с крошечными группами отверстий или отверстий.
8. Борьба со своим страхом также может помочь в предотвращении этого типа фобии. Распознавание или даже запись их может иногда помочь уменьшить тревогу и страх, которые они вызывают у людей.
9. Ситуации должны встречаться как можно чаще. Прежде чем столкнуться со страшными темами из своего списка, лучше для начала рассмотреть сценарии, вызывающие меньше беспокойства или беспокойства. Когда человек набрался смелости, чтобы справиться с одним обстоятельством, рекомендуется перейти к следующему, пока он не достигнет самой страшной ситуации.
10. Если человек чувствует, что его или ее страх или давление беспокойства постоянно усиливаются, то ему крайне необходимо обратиться за профессиональной помощью. Тогда это было бы более открыто и реалистично, и можно было бы легко убежать от страха, который преследовал их всю жизнь.

Некоторые часто задаваемые вопросы (FAQ) о трипофобии

Какой процент населения ежегодно страдает от трипофобии?

Согласно исследованию, проведенному Департаментом психологических наук, хотя трипофобия не классифицируется как заболевание в Диагностическом и статистическом руководстве психиатрической психиатрии по психическим расстройствам, она присутствует почти у 16% населения.

Является ли трипофобия настоящей болезнью?

Трипофобия существует, хотя она не классифицируется как отдельное психическое заболевание в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5). Однако люди, страдающие трипофобией, потенциально соответствуют диагностическим критериям фобии, если их симптомы мешают их повседневной жизни.

Какое влияние трипофобия может оказать на жизнь человека?

Исследователи обнаружили, что люди, страдающие трипофобией, более склонны к выраженным симптомам тревоги и депрессии. Также наблюдалось, что симптомы трипофобии носят хронический характер, что приводит к неврологической дисфункции в повседневной деятельности. Было проведено мало исследований трипофобии, но одно исследование может помочь нам понять, почему один интернет-миф распространился так широко — было обнаружено, что трипофобия сильнее, когда отверстия появляются на коже живых существ, а не на неживых вещах, таких как галька или горные породы.