Гамофобия это: почему мы боимся вступать в брак

Содержание

почему мы боимся вступать в брак

Брак — это прекрасно. По крайней мере, так утверждают многочисленные романтические комедии, фильмы, книги и некоторые родственники, мечтающие погулять на чьей-нибудь свадьбе. Вот только далеко не все люди готовы с этим согласиться, у многих слова «брак», «семья» и «свадьба» вызывают настоящий приступ паники. Для такой сильной боязни есть даже особый термин — «гамофобия». Разбираемся, что он означает.

Что такое гамофобия?

Гамофобия — это страх перед обязательствами, в частности браком. У женщин его часто называют синдромом сбежавшей невесты. Выражается гамофобия в избыточном, порой иррациональном, страхе перед вступлением в брак.

У кого-то он начинает проявляться даже в разговорах о женитьбе или замужестве, а кого-то настигает уже на финишной прямой. Этот страх может быть настолько сильным, что заставит человека отказаться даже от дорогих и ценных отношений, лишь бы не скреплять их узами брака.

Причем речь идет не о временной неврозности, а о сильном отторжении самой мысли о вступлении в брак. Причем даже если человек готов прожить всю жизнь с выбранным партнером, стоит кому-то в его присутствии заикнуться о браке или свадьбе, и это вызовет незамедлительную негативную реакцию.

Почему мы боимся вступать в брак?

Подсчитать, какой процент людей подвержен гамофобии, пока никто не пытался, но можно предположить, что это довольно частое явление. Боязнь вступления в брак может быть вызвана огромным количеством факторов, которые связаны как с реальными событиями, так и с нереалистичными страхами. Вот некоторые из них:

Тяжелая семейная история

Для некоторых людей основным синонимом «брака» является слово «пытка», причем как для самих супругов, так и для ближайших родственников. Часто такую оценку супружеских отношений дают люди, в чьем ближайшем окружении (среди родителей и других родственников) были трагичные или тяжелые брачные истории. Они могли включать в себя долгий и кровопролитный развод, сказавшийся на детях, дисфункциональные отношения, включавшие в себя домашнее насилие, брак, который сохранялся ради детей или как дань обычаям, или это и вовсе был союз, заключенный против воли супругов. И из-за этих ассоциаций или травмирующих воспоминаний человек может испытывать пренебрежительное отношение к браку.

Нереалистичные ожидания со стороны окружающих

Институт брака овеян массой стереотипов. Например, о распределении ролей между супругами (по которому женщина должна быть домохозяйкой, а мужчина — основным кормильцем). Хоть на сегодняшний день это уже давно не так, подобную правду бывает сложно объяснить некоторым родственникам. Как и тот факт, что дети не обязательно должны появляться на свет в течение года после заключения брака, а одновременно с ними — машина, дача с грядками и прочие мифологические атрибуты семейной жизни. Некоторые люди все же всерьез воспринимают императив и эти неписаные правила семейной жизни, поэтому они не готовы в целом вступать в брак.

Боязнь пресыщения отношениями

Брак кажется прекрасным этапом в отношениях, когда оба партнера влюблены и очарованы друг другом. Но когда проходит определенное время и страсти утихают, появляется страх, что рано или поздно отношения станут совсем пресными и скучными и у партнеров уже не получится поддерживать тот же уровень любви, который был изначально. А это означает либо муки, либо развод, который часто ассоциируется с долгими разбирательствами, судами (особенно если есть дети), разделом имущества. И страх перед этой перспективой также может удерживать человека от вступления в брак.

Боязнь изменения уклада жизни

Вступление в брак действительно может изменить жизнь обоих супругов. Причем изменения могут касаться как общественного отношения, так и карьерного пути. Для некоторых людей вступление в брак подразумевает пересмотр в том числе финансовых отношений между супругами, особенно если в планы на будущее входят дети или заведение общих питомцев.

Часто гамофобия бывает связана именно со стереотипными представлениями о браке: они могут быть как позитивными (где брак — это основной источник поддержки для обоих супругов), так и с негативными (когда институт семьи представляется как история в духе «Счастливы вместе»). Человек может попасть в эту ловушку представлений и смыслов, сконструированную окружением, и вместо того, чтобы вырабатывать свое собственное отношение к браку и супружеской жизни, будет скорее стремиться к знакомым паттернам, выхваченным из фильмов, книг и блогов, либо же бежать от них прочь, не разбирая дороги.

Как преодолеть гамофобию?

Если вы замечаете у себя признаки гамофобии и понимаете, что этот страх существенно мешает вам и благополучию ваших отношений, то действительно стоит задуматься о работе над преодолением этой фобии. Лучше заниматься этой работой совместно с квалифицированным специалистом. Но вот несколько моментов, которые вы можете разобрать самостоятельно:

Ваш страх связан с институтом брака в целом или с партнером?

Так бывает, что нас пугает не брак как таковой, а перспектива брака с одним определенным человеком. Даже если на первых порах все замечательно, у вас есть взаимопонимание, вы можете в то же время чувствовать, что через некоторое время взаимное притяжение не сможет компенсировать разницу в ценностях и планах на жизнь.

Как выглядит идеальный брак для вас?

Если ваш страх связан с тем, что вы не сможете соответствовать идеальной концепции брака, скопированной с романтических фильмов, попробуйте разработать собственную. Выясните, что вам с партнером или партнершей самим нужно от брака. Может, вас совершенно не интересует картинка из «Домостроя» с женой-домохозяйкой и мужем-добытчиком. Возможно, вас больше привлекает, когда оба партнера берут на себя домашние обязанности, откладывают деньги не на жилье побольше, а на путешествия. Это абсолютно нормально — строить свою супружескую жизнь не так, как ее описывают в кино или книгах. Особенно если вы с партнером сходитесь в ожиданиях и убеждениях на этот счет.

Если вас беспокоит перспектива развода, изучите практику брачных контрактов

Некоторые люди имеют резко негативные ассоциации с брачными контрактами. Для них этот документ каким-то образом гарантирует, что брачные отношения закончатся разводом. Это не так. Закончится ли ваш брак свидетельством о разводе, зависит только от самих супругов, но брачный контракт (если он грамотно составлен) позволит супругам разойтись хотя бы без споров, связанных с имуществом и финансами. Брачный контракт можно составить на момент вступления в брак и в дальнейшем корректировать его — например, если супруги приобретают новую недвижимость.

«Справиться с боязнью брака можно, прежде всего, пониманием ее причин и осознанием того, насколько эти страхи обоснованы в имеющихся отношениях. Возможно, в процессе изучения окажется, что они сильно преувеличены.

На практике могут помочь следующие идеи:

Разговаривать с партнером о своих страхах и беспокойствах, чтобы он мог помочь справиться с ними, например, открывая свои более глубокие мысли и чувства по важным вопросам или просто оказывая поддержку и проявляя понимание в сложных моментах.
Обратиться к психологу для лучшего понимания истинных причин страхов заключать брак. Профессионал также сможет научить более эффективно противостоять страхам и тревогам при помощи психологических инструментов.
Попытаться изменить свои установки по поводу брака. Например, можно посмотреть на брак как на новую стадию развития отношений, на которой может произойти взаимное обогащение новым опытом, выход на принципиально иной личностный уровень развития.
Не спешить с принятием решения, дать себе время на осознание своих чувств к партнеру и обретение уверенности в выборе дальнейшего жизненного пути» , — советует Крупецкая Екатерина, психолог, автор курсов «Парадоксы любви» и «Кризисы в отношениях» , преподаватель «Среды Обучения».

Александра Иваницкая

что это такое, причины, признаки и последствия

Домой / Фобии / Что такое гамофобия и как от нее избавиться

Фобии Оставить комментарий

Некоторые люди категорически отказываются вступать в официальные отношения. Они годами могут жить с одним человеком, рожают от него детей, но мысль о замужестве (женитьбе) вызывает приступ паники. Другие совсем избегают отношений. Почему люди становятся гамофобами, и как от этого избавиться – давайте узнаем.

Гамофобия – что это такое

Содержание

Гамофобия (гаметофобия) – это боязнь брака. Альтернативное название страха у женщин – синдром сбежавшей невесты. Одних гамофобов пугает любая свадебная атрибутика, романтические фильмы, тематические магазины и прочее.

Другие же боятся только тех ситуаций, когда разговоры о свадьбе касаются непосредственно их самих. Например, они могут порвать отношения, если партнер заговорит о свадьбе. Мужчина–гамофоб никогда не сделает предложение, женщина-гамофоб откажет или уйдет из отношений, если мужчина попросит ее руки.

Признаки

Чаще всего гамофобы ведут себя легкомысленно. Они любвеобильны, общительны, активны. Любят развлекаться и не готовы жертвовать этим ради серьезных отношений, бытовухи. Они высмеивают моногамию, серьезные отношения. Гамофобы никогда не признаются в любви. Иногда они живут с кем-то, но не воспринимают это как брак, не проявляют теплых чувств, не говорят о будущем. Разговор о браке за секунду портит им настроение.

При разговорах о свадьбе, попытках выяснить отношения, гамофобы становятся агрессивными или замкнутыми. Одни нападают с криками, оскорблениями, обвинениями. Другие пытаются убежать, могут расплакаться. Иногда гамофоба мучает совесть, например, если родители спрашивают дочь, когда та выйдет замуж и родит внуков. Или если из-за страха девушке приходится отказывать молодому человеку.

Во время приступа паники заметны соматические реакции:

учащенное сердцебиение;
повышенное давление;
дрожь;
головная боль;
боль в животе;
тошнота;
головокружение;
повышенное потоотделение;
покраснение или побледнение кожи;
спутанность сознания;
потемнение в глазах;
оледенение конечностей.

Приступы паники случаются редко, выраженность симптомов зависит от стадии развития фобии. В редких случаях гамофоб может согласиться на женитьбу, но прямо перед загсом или за день до события он в приступе паники убегает.

Причины

Причины развития гамофобии:

Личный опыт негативных отношений: развод, проблемные отношения, перемены в поведении супруга после заключения брака. Некоторые люди показывают свое настоящее лицо только после свадьбы, другие не могут вовремя расстаться, если отношения изжили себя, третьи женятся из чувства долга, ради выгоды, по чьему-то принуждению. Все это приводит к одинаковому результату – негативные воспоминания о браке, отвращение к нему.
Негативный пример родителей. Если с раннего детства ребенок видит ссоры, скандалы, ненависть супругов друг к другу, то у него формируется установка «брак – это плохо, больно». То же происходит, если ребенок становится жертвой, свидетелем болезненного развода.
Внушение от родителей. «Твой папа нас бросил, все мужчины козлы, никогда не выходи замуж», «все женщины меркантильные, им только и нужно, что захомутать тебя, чтобы потом все соки вытягивать» – этими и подобными фразами родители, у которых не сложилась личная жизнь, еще в раннем детстве портят жизнь своему ребенку.
Эгоизм и другие особенности характера, при которых брак воспринимается как покушение на свободу, личность, идентичность человека. Такие люди не готовы жертвовать своими интересами, жить ради кого-то, учитывать чье-то мнение, брать новые обязанности, менять привычный образ жизни. Они боятся оказаться в зависимости.
Мышление стереотипами. Некоторые люди боятся, что быт уничтожит романтику, и брак превратит отношения в кошмар. В этом случае важно понять, что все зависит исключительно от двух людей, а не от статуса отношений.

Это важно! Чем старше человек, тем сложнее бороться с гамофобией, особенно если речь идет о мужчине. Они позиционируют себя как закостенелых холостяков, выдают свой образ жизни за сознательный выбор.

Как бороться

Если человек не хочет жениться, это еще не говорит о гамофобии. Возможно, у него просто не сформирована готовность к браку. Но если дело все-таки в страхе, то нужна профессиональная помощь. В любом случае рекомендуется посетить психолога. Он проведет диагностику и определит точную причину нежелания вступать в отношения. Он поможет человеку понять, мешает ему это или нет, хочет он на самом деле этого или нет. Психолог определит что это: фобия или особенность личности.

Это важно! Если вы не просто сомневаетесь в партнере, анализирует вероятное развитие событий после брака, а панически боитесь замужества (женитьбы) и категорично отрицаете любые подобные разговоры, то у вас гамофобия. В противном случае речь идет о неготовности, незрелости, неопределенности.

Самостоятельная борьба

Постарайтесь понять, что конкретно вас тревожит. Признайтесь себе в этом, поговорите с партнером или близким другом. Проанализируйте травмирующий опыт, подумайте, насколько он зависел от вас. Вы можете что-то сделать, чтобы это не повторилось в вашей жизни? Что вы можете сделать? Когда поймете, с чем нужно бороться (страх ответственности, эгоизм, воспоминания о разводе родителей и прочее), составьте подробный план работы над собой. Если не можете самостоятельно определить причину и составить план коррекции, то обратитесь к психологу.

Помощь психолога

Психологи используют когнитивно-поведенческую психотерапию, гипноз, НЛП, систематическую десенсибилизацию. Сначала психолог выясняет причину, а потом меняет негативные установки на позитивные.

Чем опасна

Гамофобия может привести к тому, что человек совсем откажется от серьезных отношений. В этом случае гамофоб или выбирает случайные связи и поверхностное общение или предпочитает уединение, добровольную изоляцию.

Профилактика

Профилактику нужно проводить в семье. Родители должны показывать пример отношений, основанных на взаимоуважении, доверии, любви. Это оградит ребенка от стереотипов, личного негативного опыта в браке, развития гамофобии.

Предыдущий Что такое библиофобия и как от нее избавиться

Следующее Что такое гаргантофобия и как от нее избавиться

Гамофобия (страх обязательств): симптомы, причины, подробности

Фобия — это чрезмерный страх перед чем-то, что на самом деле представляет небольшую опасность, но, тем не менее, вызывает у вас беспокойство. В случае гамофобии это страх обязательств или брака.

Мы не говорим о мимолетной нервозности, которая может случиться с любым, кто задумывается о долгосрочных обязательствах. Мы говорим о страхе, который меняет вашу жизнь или приводит к тревоге или паническим атакам.

Если одна только мысль о браке или обязательстве вызывает у вас потливость, сердцебиение или головокружение, возможно, у вас гамофобия. И это может лишить вас полноценных отношений.

В отличие от многих исследованных фобий, гамофобия является чрезвычайно малоизученной областью. Давайте подробнее рассмотрим гамофобию и способы ее преодоления.

Насколько распространен страх обязательств?

Трудно найти статистику по индивидуальным фобиям. Подсчитано, что 12,5% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент испытывают определенную фобию. Некоторые из наиболее распространенных включают боязнь полета, боязнь пауков и боязнь иголок.

Трудно сказать, сколько людей боятся обязательств. Не все обращаются за помощью или получают диагноз. Без профессиональной консультации непросто понять, имеете ли вы дело с гамофобией или чем-то еще, например:

страх быть покинутым
страх близости
страх доверять другим

Несмотря на отсутствие статистики, можно с уверенностью сказать, что вы не одиноки.

Специфические фобии, такие как гамофобия, могут развиваться в раннем возрасте. Это может быть связано с сочетанием вещей, а не с одной причиной.

Это может быть полученный ответ от наблюдающих родителей или других близких родственников.

Страх перед обязательствами может возникнуть из-за определенной травмы, например, из-за того, что вы стали свидетелем сложных отношений или развода ваших родителей. Возможно, вы выросли с впечатлением, что отношения или семейные конфликты не могут быть урегулированы, и вы не хотите идти по стопам своих родителей.

Гемофобия может возникнуть из-за пепла предыдущих отношений, которые не сложились, или страха «упустить», если вы посвятите себя одному человеку.

У вас может быть даже генетическая предрасположенность к беспокойству.

Быть немного осторожным перед совершением преступления — это хорошо и не свидетельствует о фобии. Настоящая фобия проявляется в более серьезных формах, таких как:

Мысль об обязательствах наполняет вас ужасом.
Вы построили свою жизнь вокруг этого страха.
Вы отказались от хороших отношений из-за необходимости «сбежать».
Вы чувствуете тревогу или депрессию по поводу отношений.

Одна лишь мысль об обязательстве может привести к таким физическим симптомам, как:

учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение
потливость
одышка
боль в груди
головокружение 9001 8
тошнота
покраснение

Вы, наверное, понимаете что ваш страх чрезмерн и может помешать вам получить то, что вы хотите. Истинная фобия значительно влияет на вашу учебу, работу или личную жизнь в течение 6 месяцев и более.

Как только вы осознаете свой страх и поймете, что в ваших силах измениться, вы сделаете первый шаг.

Если вы состоите в отношениях, будьте предельно честны с этим человеком, чтобы не вести его за собой. Дайте им понять, что это касается вас и вашей истории, и вы учитесь, как с этим справляться.

Исследуйте причины своего страха. Прошлые события саботируют ваше нынешнее счастье?

Подумайте, чего вы хотите и в чем нуждаетесь в отношениях. Возможно, вы осознаете, что долгосрочные обязательства — это не ваша чашка чая. Или вы можете обнаружить, что, несмотря на страх, это именно то, чего вы хотите.

Это осознание может быть всем, что вам нужно, чтобы начать преодолевать свой страх.

Вам не обязательно вступать в брак или иметь серьезные отношения. У вас могут быть вполне веские причины не совершать. Это личный выбор, и вы должны его сделать. Вы можете быть счастливы сами по себе, и у вас все еще могут быть значимые отношения.

С другой стороны, любой необоснованный страх может изменить ход вашей жизни. Когда правит страх перед обязательствами, теряется свобода выбора, и это может сильно сдерживать вас.

Это также может повлиять на ваше здоровье. Исследования 2016 года показывают, что наличие фобии связано с более высокой вероятностью соматических заболеваний.

Если вы не можете справиться с этим самостоятельно, вам может быть полезно обратиться к специалисту по психическому здоровью. Особенно важно обратиться за медицинской помощью, если у вас также есть панические атаки, тревога или депрессия.

Как только вы осознаете свою фобию, вы можете начать бороться с ней. Возможно, благодаря глубокому самоанализу и готовности к изменениям вы сможете преодолеть это самостоятельно.

Но справиться с фобией бывает непросто. Если вы боретесь, есть несколько форм терапии, которые могут вам помочь.

Поведенческая терапия

Теория поведенческой терапии заключается в том, что поведение приобретается и, следовательно, может быть изменено. Вы определите конкретное саморазрушительное поведение и отработаете стратегии, чтобы изменить его.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает увидеть, как мысли влияют на поведение. Ваш терапевт, скорее всего, с самого начала представит структурированный план с определенным количеством сеансов. По мере продвижения вы узнаете, как изменить свои модели мышления и поведения.

Психодинамическая терапия

В разговорной терапии и других видах психодинамической терапии, также известной как психотерапия, вы можете свободно выражать свои сокровенные чувства без осуждения. Это может помочь вам смириться со своей фобией и с тем, как она возникла. Разговорная терапия может включать индивидуальные, парные или групповые сеансы.

В то время как когнитивно-поведенческая терапия и поведенческая терапия являются золотыми стандартами для большинства фобий, гамофобия может быть ответом на проблемы в наших личных отношениях или отношениях вокруг нас. Психодинамическая терапия оказывается особенно полезной для этого.

Лекарства

Лекарства обычно не требуются при лечении фобий. Если вы имеете дело с сопутствующим заболеванием, врач может назначить:

антидепрессанты
препараты для лечения тревожного расстройства
препараты для лечения панического приступа

означают, что их чувства к вам не искренни. Это фобия, поэтому она ничего не говорит о вас. Это не значит, что ваши чувства не имеют значения, потому что они имеют значение.

Ваш партнер не собирается меняться? Подумайте, с чем вы можете жить. Если вам просто необходимо иметь это обязательство, вам нужно принять решение. Если вы не чувствуете необходимости замыкаться в отношениях, то все в порядке.

Ваш партнер хочет измениться? Вы можете помочь. Пусть говорят о своих чувствах, не боясь осуждения. Дайте им время и пространство для небольших шагов. Поддержите их в поиске терапии и предложите пойти с ними, если они этого хотят.

Открытое общение — единственный способ действовать в интересах обеих сторон.

Гамофобия — боязнь обязательств или брака. Помимо волнений перед свадьбой, это сильный страх, который может привести к потере ценных отношений.

Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, связана с положительными результатами в лечении определенных фобий. Если у вас гамофобия и вы хотите измениться, это вполне возможно. Если вам нужна помощь, поищите терапевта, имеющего опыт лечения конкретных фобий.

Гамофобия (боязнь обязательств): симптомы, причины, дополнительные сведения

Фобия — это чрезмерный страх перед чем-то, что на самом деле представляет небольшую опасность, но, тем не менее, вызывает у вас тревогу. В случае гамофобии это страх обязательств или брака.