Клаустрофобия что такое: Клаустрофобия – причины, симптомы, диагностика и способы лечения заболевания

Клаустрофобия: болезнь страха замкнутого пространства

Содержимое

• 1 Клаустрофобия: как победить страх замкнутого пространства
  • 1.1 Определение болезни
    • 1.1.1 Агорафобия
    • 1.1.2 Проявления заболевания
    • 1.1.3 Причины возникновения
    • 1.1.4 Лечение
    • 1.1.5 Заключение
  • 1.2 Фобия замкнутого пространства: симптомы
  • 1.3 Причины возникновения болезни, связанной с боязнью замкнутого пространства
  • 1.4 Виды замкнутых пространств, вызывающие боязнь
  • 1.5 Диагностика заболевания
    • 1.5.1 Симптомы боязни замкнутого пространства
    • 1.5.2 Диагностика заболевания
  • 1.6 Лечение фобии: как преодолеть страх замкнутого пространства
    • 1.6.1 Когнитивно-поведенческая терапия
    • 1.6.2 Экспозиционная терапия
    • 1.6.3 Фармакотерапия
  • 1.7 Профилактика заболевания, связанного с боязнью замкнутого пространства
  • 1.8 Особенности жизни людей, страдающих агорафобией
    • 1. 8.1 Итог
  • 1.9 Кто может быть подвержен заболеванию, связанному с боязнью замкнутых пространств
  • 1.10 Статистика распространенности фобии замкнутого пространства
    • 1.10.1 Что такое фобия замкнутого пространства?
    • 1.10.2 Статистика заболеваемости
    • 1.10.3 Как бороться с клаустрофобией
  • 1.11 Видео по теме:
  • 1.12 Вопрос-ответ:
    • • 1.12.0.1 Как называется страх закрытого пространства?
      • 1.12.0.2 Как проявляется клаустрофобия у человека?
      • 1.12.0.3 Может ли клаустрофобия быть унаследована?
      • 1.12.0.4 Какие методы лечения клаустрофобии существуют?
      • 1.12.0.5 Можно ли вылечить клаустрофобию самостоятельно?
      • 1.12.0.6 Какова вероятность выздоровления у человека с клаустрофобией?

Узнайте название болезни, которая вызывает у человека страх перед замкнутыми пространствами. Описание симптомов и методов лечения. Полезная информация от экспертов в области психологии и медицины.

В наше время практически каждый человек сталкивается с фобиями различного вида. Это обусловлено ростом напряженности в нашей жизни — постоянные стрессы на работе, нехватка времени на отдых и сон, недостаток здоровья и денежных средств. К сожалению, не все могут управлять своими эмоциями и оказываются под защитой фобий, которые могут быть очень мучительными.

Одной из наиболее распространенных фобий является фобия закрытых пространств. Люди, страдающие этой фобией, испытывают страх и тревогу в замкнутом или ограниченном пространстве, таком как лифт, тоннель или узкий коридор. В то же время они могут чувствовать себя комфортно в открытых пространствах, таких как бульвар или парк.

Фобия закрытых пространств может быть вызвана рядом причин, включая генетические факторы, переживание травматических событий в прошлом, нарушение работы головного мозга и др. Тем не менее, существует ряд методов лечения этой фобии, включая терапию, медикаментозное лечение и упражнения дыхания.

Определение болезни

Агорафобия

Агорафобия — это психическое расстройство, которое характеризуется сильным беспокойством и страхом перед открытыми или замкнутыми пространствами. Она может проявляться в виде неспособности покидать дом, путешествовать на общественном транспорте или посещать людные места. Люди, страдающие агорафобией, ощущают неодолимое желание избежать таких ситуаций.

Проявления заболевания

Другими проявлениям агорафобии могут быть панические атаки, беспокойство, потеря контроля, а также физические признаки, такие как потливость, сердцебиение и головокружение.

Причины возникновения

Причины возникновения агорафобии могут быть связаны с генетическими факторами, травмами и стрессом, определенными медицинскими проблемами и употреблением определенных веществ, таких как алкоголь или наркотики.

Лечение

Лечение агорафобии может включать использование психотерапии, антидепрессантов и других препаратов. Как правило, лечение проводится под наблюдением врача-психиатра.

Заключение

Агорафобия может значительно повлиять на жизнь человека и ограничить его возможности. Поэтому важно обращаться за помощью, если у вас есть подозрения на наличие этого расстройства.

Фобия замкнутого пространства: симптомы

Фобия замкнутого пространства или клаустрофобия — это тип фобии, который вызывает беспокойство и страх у людей, когда они находятся в замкнутых и маленьких пространствах, откуда нет возможности быстро выбраться. Симптомы клаустрофобии могут включать:

• Панические атаки: люди, страдающие клаустрофобией, могут испытывать панику, которая может вызвать учащенное сердцебиение, потливость, одышку и дрожь.
• Избегание замкнутых пространств: люди с фобией замкнутого пространства могут избегать использования лифтов, тоннелей и других замкнутых пространств, даже если это затрудняет их повседневную жизнь.
• Сильный страх: при мысли о нахождении в замкнутом пространстве у людей может возникнуть страх, который становится настолько сильным, что они не могут продолжать свою жизнь в обычном режиме.
• Физические симптомы: также могут произойти физические симптомы, такие как головокружение, тошнота, потеря сознания.

Фобия замкнутого пространства может привести к ограничению жизненных возможностей и вызвать серьезный дискомфорт в повседневной жизни. Лечение данного рода фобии может осуществляться с помощью терапии и медикаментозной помощи, но часто для курса лечения необходимо консультироваться с опытным специалистом.

Причины возникновения болезни, связанной с боязнью замкнутого пространства

Генетические факторы

Большинство экспертов считают, что генетические факторы могут иметь большое значение при появлении боязни замкнутого пространства. В этом случае болезнь может проявляться на протяжении всей жизни, хотя может быть со временем приобретена.

Посттравматический синдром

Большинство людей сталкивается с факторами, которые сильно соединены со страхом замкнутых пространств, среди которых могут быть различные травмы, насилие, неадекватные условия жизни. Если человек пережил такие страхи в их окружении, то также возможно развитие боязни замкнутого пространства.

Патологические нейронымедиаторы

В ряде случаев появления фобий может иметь склонность биологической потенции, которая снабжает дополнительную составляющую некоторых предрасположенных генов. Например, человека заболеваниям аутоимунной системы могут неожиданно проявиться сильные нарушения этих веществ в организме, вызывая боязнь замкнутых пространств.

Стресс и тревожность

Как и другие фобические нарушения, боязнь замкнутых пространств может быть вызвана сильным стрессом или интенсивной тревожностью. При этом страх может возникнуть в любой момент жизни и стать результатом событий какого-либо прошлого, а также сопутствующих эмоций.

Виды замкнутых пространств, вызывающие боязнь

Лифты

Одним из наиболее распространенных видов замкнутых пространств, вызывающих боязнь, являются лифты. Люди, страдающие такими фобиями, боятся находиться в закрытом пространстве на высоте и боятся того, что что-то может пойти не так во время поездки. Некоторые люди даже избегают использования лифтов и предпочитают использовать лестницы во избежание ситуаций, возникающих внутри лифта.

Кабины автомобилей

Люди, страдающие от замкнутой пространственной фобии, могут испытывать беспокойство при нахождении в закрытых кабинах автомобилей, особенно на заднем сиденье. Они могут чувствовать, что им не хватает воздуха и что они не могут свободно двигаться, что может вызывать панику.

Клетки для животных

Замкнутые пространства, в которых находятся животные, могут также вызывать боязнь у людей. Люди могут бояться находиться рядом с животными или даже бояться их прикосновений в таких замкнутых пространствах, как клетки для животных в зоопарках.

Комнаты с закрытыми дверями

Человек, страдающий от замкнутой пространственной фобии, может испытывать беспокойство, находясь в комнате с закрытыми дверями. Он может бояться того, что не сможет выбраться из такой комнаты, если что-то случится, или что он не сможет свободно дышать из-за отсутствия свежего воздуха.

Диагностика заболевания

Симптомы боязни замкнутого пространства

Заболевание, при котором человек испытывает страх перед замкнутым пространством, известно как клаустрофобия. Она может проявляться в разных формах и степенях тяжести, но ее симптомы могут быть следующими:

1. Быстрое сердцебиение и учащенное дыхание при попытке находиться в замкнутом пространстве
2. Потеря контроля над своими мыслями и резкие изменения настроения
3. Паника и тревога, которые могут беспокоить даже при мысли о том, чтобы оказаться в замкнутом пространстве
4. Физическое дискомфорт, такой как тошнота, головокружение и потливость

Если вы заметили подобные симптомы у себя, возможно, что вы страдаете от клаустрофобии.

Диагностика заболевания

Диагностика клаустрофобии может включать:

• Беседу с психологом или психиатром для оценки симптомов и истории заболевания
• Тесты, которые помогут выявить степень страха человека перед замкнутым пространством и установить конкретные признаки заболевания

После установления диагноза специалист может порекомендовать различные методы лечения, такие как терапия и препараты, чтобы помочь пациенту справиться с боязнью замкнутого пространства.

Лечение фобии: как преодолеть страх замкнутого пространства

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия – это эффективный метод лечения фобии. Он основан на изменении мышления и поведения пациента, чтобы уменьшить и управлять страхом перед замкнутым пространством.

В рамках терапии пациент обучается контролировать свои мысли и эмоции, разрабатывать стратегии справления с дискомфортом и провоцирующими ситуациями. Терапия проводится под наблюдением опытного психолога.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия – это метод, который позволяет пациенту постепенно привыкать к замкнутому пространству и уменьшать страх перед ним. Терапия проводится в контролируемой среде и регулируется психологом.

Важно, чтобы пациент был готов совершать постепенно более сложные шаги экспозиции. Начинать можно с небольших замкнутых пространств, например лифтов, а затем переходить к более сложным, например замкнутому помещению без окон.

Фармакотерапия

Фармакотерапия – это использование медикаментов для уменьшения симптомов фобии. Лекарства чаще всего назначаются в сочетании с когнитивно-поведенческой или экспозиционной терапией.

Назначение лекарств производит психиатр, который также следит за эффектом лекарств на пациента и регулирует их дозировку.

• Важно: лечение фобии эффективное только при комплексном подходе.
• Необходим регулярный контроль специалиста: психолога, психотерапевта или психиатра.
• Потребуется время: результаты лечения могут быть заметны не сразу. Важно продолжать практиковать изученные на терапии навыки и стратегии.

Профилактика заболевания, связанного с боязнью замкнутого пространства

Некоторые люди чувствуют сильный дискомфорт в замкнутых пространствах, и эта боязнь может привести к паническим атакам и другим физическим симптомам. Для того чтобы избежать развития этого неприятного состояния, рекомендуется следующие меры предосторожности.

• Избегайте замкнутых пространств. Если вы знаете, что замкнутые пространства вызывают у вас боязнь, попытайтесь избегать их вообще. Если это невозможно, настройте себя на положительную волну и попытайтесь расслабиться.
• Помните, что боязнь замкнутых пространств является обычным явлением. Многие люди страдают от этого состояния, и вы не одиноки в своих страхах. Не стесняйтесь обратиться за помощью, если это окажется необходимым.
• Примените методы расслабления. Медитация, глубокое дыхание, йога и другие методы могут помочь вам расслабиться и снять напряжение в замкнутых пространствах. Используйте эти методы заранее, чтобы быть готовыми к такой ситуации.

В целом, профилактика боязни замкнутых пространств заключается в минимизации контакта с ними, ментальной подготовке, и использовании методов расслабления. Если вы не можете справиться со своими страхами самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.

Особенности жизни людей, страдающих агорафобией

Агорафобия – это болезнь, которая приводит к непреодолимому страху перед замкнутыми пространствами или общественными местами. Жизнь человека, страдающего этой болезнью, может быть серьезно ограничена.

Особенность жизни людей, страдающих агорафобией, заключается также в том, что они могут испытывать панику даже в привычных ситуациях. Например, на улице, где раньше они чувствовали себя нормально. Из-за этого они могут чувствовать себя беспомощными и беззащитными.

Люди с агорафобией могут страдать не только от физических симптомов, таких как потливость и сердцебиение, но и от панических атак и депрессии. Это может приводить к социальной изоляции, которая может ухудшить их состояние.

Итог

Таким образом, жизнь человека, страдающего агорафобией, может быть очень сложной и нестабильной. Однако, с помощью правильного лечения, такие люди могут преодолеть свой страх и вернуть себе возможность жить полноценной жизнью.

Кто может быть подвержен заболеванию, связанному с боязнью замкнутых пространств

Боязнь замкнутых пространств не является редкой и может быть вызвана различными причинами, одной из которых является наследственность. Если родители страдали от подобного заболевания, то существует вероятность, что их дети могут достичь этой болезни в будущем.

Кроме того, устойчивая стрессовая ситуация и психологические проблемы также могут стать причиной болезни, связанной с боязнью замкнутых пространств. Нервное напряжение и тревожность могут увеличить риск развития этого состояния.

• Наследственность. Если родители страдали от подобного заболевания, то существует вероятность, что их дети могут достичь этой болезни в будущем.
• Травматические ситуации. Люди, которые пережили травматические ситуации, связанные с замкнутыми пространствами, более подвержены этой фобии.
• Психологические проблемы. Устойчивая стрессовая ситуация и психологические проблемы также могут стать причиной болезни, связанной с боязнью замкнутых пространств.

Статистика распространенности фобии замкнутого пространства

Что такое фобия замкнутого пространства?

Фобия замкнутого пространства, также известная как клаустрофобия, – это патологическое состояние, при котором человек испытывает страх перед замкнутыми пространствами, такими как лифт, малахитовая комната, тесный люк и т. д. Люди, страдающие клаустрофобией, могут чувствовать панику, беспокойство и дискомфорт в замкнутых пространствах и стараются избегать их.

Статистика заболеваемости

Согласно исследованиям, клаустрофобия является одним из самых распространенных типов фобий у людей. Она затрагивает в среднем 4-5% населения мира. Чаще всего клаустрофобию можно наблюдать у женщин, особенно в возрасте от 20 до 35 лет.

В США около 15% населения имеет фобии вообще, и клаустрофобия является одной из самых популярных. Исследования также показали, что люди, страдающие этой фобией, имеют больший шанс повторных атак панических расстройств.

Как бороться с клаустрофобией

Лечение клаустрофобии может включать в себя использование методов поведенческой терапии, когнитивной терапии, гипноза, медикаментозного лечения и других техник расслабления. Кроме того, люди, страдающие клаустрофобией, могут также учиться преодолевать свой страх через постепенное совершенствование навыков дыхания, медитацию и другие методы.

• Контроль дыхания;
• Дерапия;
• Прогрессивная мускульная релаксация.

В целом, при своевременном обращении за помощью, превращенная клаустрофобия может быть успешно лечена и не мешать моменты сбалансированной жизни.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Как называется страх закрытого пространства?

Этот страх называется клаустрофобия.

Как проявляется клаустрофобия у человека?

У человека с клаустрофобией могут проявляться такие симптомы, как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь в теле, тошнота и даже паническая атака при попадании в закрытое пространство.

Может ли клаустрофобия быть унаследована?

Наследственность клаустрофобии не подтверждена. Однако, есть вероятность, что близкие родственники того, кто страдает этим страхом, также могут иметь подобные проблемы.

Какие методы лечения клаустрофобии существуют?

Для лечения клаустрофобии могут использоваться психотерапия, гипноз, медикаментозная терапия и другие методы воздействия.

Можно ли вылечить клаустрофобию самостоятельно?

Самостоятельно вылечить клаустрофобию довольно сложно, так как это серьезное психическое заболевание. Лучше всего обратиться за помощью к специалисту.

Какова вероятность выздоровления у человека с клаустрофобией?

Вероятность выздоровления у человека с клаустрофобией зависит от множества факторов, таких как степень тяжести заболевания, его длительность, наличие сопутствующих заболеваний и т.д. Однако, при правильном и своевременном лечении шансы на выздоровление довольно высоки.

Клаустрофобия. Что такое «Клаустрофобия»? Понятие и определение термина «Клаустрофобия» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Клаустрофобия (лат. claustrum – закрытое помещение, греч. phobos – страх) – бесконтрольный страх маленьких замкнутых пространств. Как правило, эта фобия вызвана сбоями в работе нервной системы или психологическими травмами, которые явились результатом физических травм (например, в автомобильной аварии). После перенесенного опыта организм человека пытается оградить его от общества, которое принесло страдания, поэтому клаустрофобия становится своеобразным барьером между психикой больного и окружающими.

Пациенты, страдающие этой фобией, живут вполне обычной жизнью, но ощущают острый дискомфорт, находясь в плотной толпе или ограниченных помещениях. Несмотря на страх, они пользуются общественным транспортом, но обычно располагаются ближе к выходу, а в зданиях следят за тем, чтобы двери были не заперты. Если же приступ все же случается, то у человека возникает ощущение, что из-за отсутствия относительной пространственной свободы он совсем не может двигаться и дышать.

В таких ситуациях у пациентов резко усиливается сердцебиение, появляется головокружение (вплоть до потери сознания), активно выделяется пот, возможна дрожь во всем теле. Помимо физиологических признаков, происходят и психические изменения – некоторые приступы фобии вызывают такой панический страх, что он остается в памяти на всю жизнь.

Лечение клаустрофобии возможно только в рамках оказания психологической помощи. Универсального лекарства от клаустрофобии нет, как и нет единой причины ее возникновения, поэтому метод лечения подбирается индивидуально в зависимости от тяжести фобии и проблем, послуживших источником ее появления.

< Катарсис

Клиент-центрированная терапия >

Популярные термины

Клаустрофобия

Справиться со своими фобиями

Страх перед животными или насекомыми, невозможность выступить на публике, паника перед поездкой в метро… Это признаки фобий — инстинктивной боязни некоторых вещей, существ или ситуаций. Фобии кажутся непреодолимыми, но справиться с ними все же можно.

Новости СМИ2

новое на сайте
• О чем вы врете самому себе: найдите ответ на этот вопрос и измените свою жизнь
• «Жизнь яйцеклетки скоротечна»: можно ли забеременеть во время месячных — объяснение врача
• «На все вопросы про нас парень отвечает: „Не знаю“. Как добиться определенности?»
• Что такое нейрографика?
• Почему монструозный стиль подвинул в сторону «чистых» девушек
• «Все равно надо двигаться дальше»: когда полезно игнорировать чувства — необычный взгляд на проблемы
• «У меня всего одно чувство внутри — пустота»
• «За 3 года в браке я потеряла себя и стала зависеть от мнения мужа. Как снова стать активной и уверенной?»
Сегодня читают
• 10 цитат Зигмунда Фрейда, которые не устарели и спустя 100 с лишним лет
• В чем выражается ваша (не)любовь к себе: 5 примеров из повседневной жизни
• «Мне 33 года, а я ни разу не целовалась. Как наконец вступить в отношения?»
Psychologies приглашает

Psychologies в Одноклассниках

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерЛЕТО 2023 №74

Подробнее

спецпроекты

Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение

Автор Стефани Уотсон

• Что такое клаустрофобия?
• Симптомы клаустрофобии
• Причины клаустрофобии
• Диагностика клаустрофобии
• Лечение клаустрофобии
• Когда звонить врачу
• Клаустрофобия Перспективы
• Подробнее 90 006

Клаустрофобия – это тревожное расстройство, вызывающее сильный страх перед замкнутыми пространствами. Если вы очень нервничаете или расстраиваетесь, когда находитесь в узком месте, например, в лифте или в переполненном помещении, возможно, у вас клаустрофобия.

У некоторых людей появляются симптомы клаустрофобии, когда они находятся во всех типах закрытых помещений. Другие замечают проблему, только когда находятся в определенных тесных помещениях, например, внутри аппарата МРТ.

Независимо от того, где у вас проявляется клаустрофобия, вы можете преодолеть ее при правильном лечении.

Клаустрофобия у всех разная. Тревога может варьироваться от легкой нервозности до полномасштабной панической атаки. Чтобы врачи диагностировали тревогу как фобию, она должна быть достаточно серьезной, чтобы повлиять на вашу способность жить нормальной жизнью.

Нахождение в замкнутом пространстве может вызвать такие симптомы, как:

• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Потливость
• Дрожь или дрожь
• Тошнота
• Головокружение ness
• Сухость во рту
• Приливы жара
• Гипервентиляция
• Стеснение в груди или боль
• Спутанность сознания или дезориентация
• Головная боль
• Онемение
• Ощущение удушья
• Позывы в туалет
• Страх причинения вреда или болезни

Вы также можете испытывать чувство обреченности, как будто вы умрете или наступит конец света. Эти чувства могут быть очень пугающими, даже если вам на самом деле ничего не угрожает. И хотя вы можете понять, что страх иррационален, возможно, вы не сможете его остановить.

Панические атаки интенсивны и могут длиться 5-30 минут. Наряду с одышкой и потливостью у вас также может быть боль в груди и чувство стеснения. Это также симптомы сердечного приступа. Если вы не уверены, вызваны ли ваши проблемы беспокойством или проблемами с сердцем, обратитесь за медицинской помощью.

Клаустрофобия — это то, что классифицируется как «специфическая фобия». Это страх перед определенными объектами, людьми или действиями. Например, боязнь иголок и высоты — две другие специфические фобии. Если он у вас есть, ваша миндалевидное тело, области мозга, которые участвуют в реакции страха, сверхактивны.

Ваши гены могут играть роль в клаустрофобии. Исследователи обнаружили дефект в гене под названием GPM6A, который, как они подозревают, может быть его причиной. Если у одного из ваших родителей есть клаустрофобия, она, скорее всего, будет и у вас.

Иногда боязнь закрытых пространств начинается после того, как вы пережили травмирующее событие в детстве, например:

• Запугивание
• Жестокое обращение
• Если вы застряли в узком месте, например, в лифте

Наличие другого тревожного расстройства повышает ваши шансы клаустрофобии тоже.

Триггеры

Вызвать страх может любое замкнутое пространство, в том числе:

• Лифты
• Самолеты или поезда метро
• Туннели
• Вращающиеся двери
• Автомойки
• Туалетные кабинки или раздевалки
• Автомобили с автоматическими дверными замками

Даже нахождение в помещении или в машине с закрытыми окнами может вызвать у некоторых людей тревогу.

Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории болезни, а также проведет медицинский осмотр. Они примут во внимание любой страх, который может:

• быть спровоцирован ожиданием чего-то
• Вызывать приступы паники, связанные с ситуацией, вызывающей страх
• Затруднять прохождение дня
• Не объясняться другими расстройствами

Без лечения вы можете обнаружить, что боретесь с клаустрофобией, избегая объекта ваш страх. Вы можете держаться подальше от узких мест, подниматься по лестнице вместо лифта или ходить пешком вместо поездки на метро. Вы можете просканировать каждую переполненную комнату в поисках выхода или встать рядом с дверью. Некоторые люди, если их тревога достаточно сильна, могут бояться покидать свои дома.

Если вы избегаете тесных пространств, ваша фобия не исчезнет. Первым шагом к лечению является посещение психолога или другого специалиста по психическому здоровью. Могут помочь несколько видов терапии.

• Экспозиционная терапия.  Он постепенно помещает вас в ситуации, которые вас пугают, чтобы помочь вам преодолеть свой страх. Сначала вы можете просто посмотреть на фотографию тесного пространства. Затем с помощью терапевта вы доводите себя до того, что находитесь в тесном пространстве.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).  Это тип разговорной терапии , когда вы встречаетесь один на один с обученным терапевтом. Вы говорите о негативных мыслях, которые вызывают ваш страх, и изучаете способы их преодоления. Вы можете получать КПТ отдельно или в сочетании с экспозиционной терапией.
• Виртуальная реальность (VR).  При этом используется компьютерное моделирование тесных пространств, таких как лифты или аппараты МРТ. Получение опыта ограниченного пространства в виртуальном мире может помочь вам преодолеть свой страх в обстановке, которая кажется безопасной.
• Релаксация и визуализация. Вы можете узнать, как успокоить свой страх, когда вы находитесь в ситуации, которая обычно вас пугает.
• Лечение. Если терапии недостаточно, ваш врач может назначить лекарства от беспокойства или антидепрессанты, чтобы помочь вам справиться с ситуациями, которые вызывают у вас страх.

Поддержка имеет ключевое значение, когда вы пытаетесь преодолеть фобию. Поговорите со своим партнером, другими членами семьи и друзьями. Вы даже можете попросить их пойти с вами на сеансы терапии.

Если вы так боитесь замкнутых пространств, что это мешает вашему распорядку дня, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. Вы можете обратиться к психологу, терапевту или специалисту по тревоге. При правильном лечении вы можете научиться контролировать свою реакцию на ситуации, которых раньше боялись.

Клаустрофобию можно лечить и вылечить. Существуют различные способы лечения вашего страха и симптомов, чтобы вы могли вести активный и здоровый образ жизни.

Лучший выбор

Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение

Автор Стефани Уотсон

900 05 Что такое клаустрофобия?
• Симптомы клаустрофобии
• Причины клаустрофобии
• Диагностика клаустрофобии
• Лечение клаустрофобии
• Когда звонить врачу
• Клаустрофобия Перспективы
• Подробнее 90 006

Клаустрофобия – это тревожное расстройство, вызывающее сильный страх перед замкнутыми пространствами. Если вы очень нервничаете или расстраиваетесь, когда находитесь в узком месте, например, в лифте или в переполненном помещении, возможно, у вас клаустрофобия.

У некоторых людей появляются симптомы клаустрофобии, когда они находятся во всех типах закрытых помещений. Другие замечают проблему, только когда находятся в определенных тесных помещениях, например, внутри аппарата МРТ.

Независимо от того, где у вас проявляется клаустрофобия, вы можете преодолеть ее при правильном лечении.

Клаустрофобия у всех разная. Тревога может варьироваться от легкой нервозности до полномасштабной панической атаки. Чтобы врачи диагностировали тревогу как фобию, она должна быть достаточно серьезной, чтобы повлиять на вашу способность жить нормальной жизнью.

Нахождение в замкнутом пространстве может вызвать такие симптомы, как:

• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Потливость
• Дрожь или дрожь
• Тошнота
• Головокружение ness
• Сухость во рту
• Приливы жара
• Гипервентиляция
• Стеснение в груди или боль
• Спутанность сознания или дезориентация
• Головная боль
• Онемение
• Ощущение удушья
• Позывы в туалет
• Страх причинения вреда или болезни

Вы также можете испытывать чувство обреченности, как будто вы умрете или наступит конец света. Эти чувства могут быть очень пугающими, даже если вам на самом деле ничего не угрожает. И хотя вы можете понять, что страх иррационален, возможно, вы не сможете его остановить.

Панические атаки интенсивны и могут длиться 5-30 минут. Наряду с одышкой и потливостью у вас также может быть боль в груди и чувство стеснения. Это также симптомы сердечного приступа. Если вы не уверены, вызваны ли ваши проблемы беспокойством или проблемами с сердцем, обратитесь за медицинской помощью.

Клаустрофобия — это то, что классифицируется как «специфическая фобия». Это страх перед определенными объектами, людьми или действиями. Например, боязнь иголок и высоты — две другие специфические фобии. Если он у вас есть, ваша миндалевидное тело, области мозга, которые участвуют в реакции страха, сверхактивны.

Ваши гены могут играть роль в клаустрофобии. Исследователи обнаружили дефект в гене под названием GPM6A, который, как они подозревают, может быть его причиной. Если у одного из ваших родителей есть клаустрофобия, она, скорее всего, будет и у вас.

Иногда боязнь закрытых пространств начинается после того, как вы пережили травмирующее событие в детстве, например:

• Запугивание
• Жестокое обращение
• Если вы застряли в узком месте, например, в лифте

Наличие другого тревожного расстройства повышает ваши шансы клаустрофобии тоже.

Триггеры

Вызвать страх может любое замкнутое пространство, в том числе:

• Лифты
• Самолеты или поезда метро
• Туннели
• Вращающиеся двери
• Автомойки
• Туалетные кабинки или раздевалки
• Автомобили с автоматическими дверными замками

Даже нахождение в помещении или в машине с закрытыми окнами может вызвать у некоторых людей тревогу.

Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории болезни, а также проведет медицинский осмотр. Они примут во внимание любой страх, который может:

• быть спровоцирован ожиданием чего-то
• Вызывать приступы паники, связанные с ситуацией, вызывающей страх
• Затруднять прохождение дня
• Не объясняться другими расстройствами

Без лечения вы можете обнаружить, что боретесь с клаустрофобией, избегая объекта ваш страх. Вы можете держаться подальше от узких мест, подниматься по лестнице вместо лифта или ходить пешком вместо поездки на метро. Вы можете просканировать каждую переполненную комнату в поисках выхода или встать рядом с дверью. Некоторые люди, если их тревога достаточно сильна, могут бояться покидать свои дома.

Если вы избегаете тесных пространств, ваша фобия не исчезнет. Первым шагом к лечению является посещение психолога или другого специалиста по психическому здоровью. Могут помочь несколько видов терапии.

• Экспозиционная терапия.  Он постепенно помещает вас в ситуации, которые вас пугают, чтобы помочь вам преодолеть свой страх. Сначала вы можете просто посмотреть на фотографию тесного пространства. Затем с помощью терапевта вы доводите себя до того, что находитесь в тесном пространстве.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).  Это тип разговорной терапии , когда вы встречаетесь один на один с обученным терапевтом. Вы говорите о негативных мыслях, которые вызывают ваш страх, и изучаете способы их преодоления. Вы можете получать КПТ отдельно или в сочетании с экспозиционной терапией.
• Виртуальная реальность (VR).  При этом используется компьютерное моделирование тесных пространств, таких как лифты или аппараты МРТ. Получение опыта ограниченного пространства в виртуальном мире может помочь вам преодолеть свой страх в обстановке, которая кажется безопасной.
• Релаксация и визуализация. Вы можете узнать, как успокоить свой страх, когда вы находитесь в ситуации, которая обычно вас пугает.
• Лечение. Если терапии недостаточно, ваш врач может назначить лекарства от беспокойства или антидепрессанты, чтобы помочь вам справиться с ситуациями, которые вызывают у вас страх.

Поддержка имеет ключевое значение, когда вы пытаетесь преодолеть фобию. Поговорите со своим партнером, другими членами семьи и друзьями. Вы даже можете попросить их пойти с вами на сеансы терапии.

Если вы так боитесь замкнутых пространств, что это мешает вашему распорядку дня, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью.