Как избавиться от безответной любви и справиться с чувством
«Это катастрофа! Трагедия всей жизни. Он – весь мир, он – центр моей вселенной. Он для меня весь мир. Без него все теряет смысл. А он…. Люблю не могу, а в ответ ничего… Для чего? Зачем? Вокруг ведь так много других мужчин! У меня столько поклонников. Но почему я просто умираю по тому, кто не разделяет этих чувств?»
В такие моменты думаешь, что лучше и вовсе не чувствовать ничего, чем вздыхать по кому-то безответно. Настигнуть эта история может и в 15, и в 40. И тут возникают вопросы: «Как быть? Что делать? Куда бежать»? Для начала давай разберемся, какие ситуации возникают чаще всего, где есть безответные чувства.
В этой статье:
Какой бывает безответная любовьКак избавиться от безответной любвиКакой бывает безответная любовь
Фото автора Alesia Kozik: Pexels- Нереальное чувство
Чувства, может быть, и реальны, но сильно идеализированы.
Часто эта история про влюбленность в какую-то звезду, известного человека, или кого-то «недосягаемого». Ты часто зависаешь на его странице, обновляешь ленту в инстаграме, и с нетерпением ждешь новых сторис, где он покажет кусочек своей жизни.
Образ этого человека с каждым днем обрастает все новыми и новыми предположениями. В мечтах рисуются образы, где вы вместе.
А в глубине себя ты осознаешь, что скорее всего вы никогда и не увидитесь. Но жить с неким трепетом как-то вдохновляет и придает красок в жизнь.
- Тайная любовь
Тот, в кого ты влюблена твой коллега, друг или знакомый. То есть вы как минимум знаете друг друга. Но этот товарищ даже не подозревает о том, что днями и ночами ты думаешь о нем. Ответ на вопрос: «Почему ты скрываешь свои чувства?», – знаешь только ты сама, но значит на это есть свои причины.
- Невзаимная любовь
В этой ситуации он прекрасно знает, что ты в него влюблена, но ответить на это взаимными чувствами не может.
И в этой истории уже включаются все переживания, которые связаны с настоящей потерей и утратой. Может возникать и чувство отвержения, и собственная недооцененность, и даже злость.
- Бывшая любовь
Вы давно или недавно расстались, но чувства никуда не делись. Точнее они ушли с той стороны. Ты часто пересматриваешь совместные фотографии, перечитываешь диалоги. Выкладываешь селфи с высказываниями, обращенными к нему, в надежде, что он прочтет, и все поймет. Таким образом все больше и больше закапываешь себя в прошлом.
Как избавиться от безответной любви
Каждая ситуация по-своему уникальна, но в каждой можно постараться как-то себя поддержать и настроить. И нижеописанные советы могут быть некоторой основой, которая поможет тебе освободиться, и пойти в свободное счастливое будущее.
- Избавление от обиды
Если ты понимаешь, что есть обиды, твои ожидания не оправдались, ты чувствуешь разочарование и злость, то первый шаг к «оздоровлению» будет направлен на работу с этими переживаниями.
Безответная любовь
Для этого тебе нужно взять листок бумаги и ручку. Вспомни, какие ситуации причинили тебе боль? Что ты ждала от него? Как бы тебе хотелось, чтобы он поступал в той или иной ситуации? Каких поступков ты ждала? Каких слов?
Напиши все, что ты чувствуешь, обращаясь к этому человеку. Как будто пишешь ему письмо. Единственное, – это письмо ты ему не отправишь, поэтому к черту тактичность и цензуру. Пиши, как чувствуешь.
Здесь же следующим шагом будет благодарность. После того, как обиды изложены, вспомни и напиши все, за что ты благодарна. Какие светлые моменты были даже, если вы не были вместе? Что дал тебе этот опыт проживания? Чему научил?
- Сублимация
Чувства, которые ты испытываешь имеют огромную энергию и потенциал. И это можно направить на какую-то деятельность: стихи, песни, музыка, картины и т.д.
Огромное количество песен, различных произведений было написано под влиянием безответной любви. Когда внутри так много всего – оно может выходить наружу в виде творчества.
Нужно только направить это во что-то.
И как ты понимаешь для этого совсем не обязательно быть писательницей, актрисой, художницей или певицей.
Если совсем не пойдет такой вариант выливания своего эмоционального состояния, то можно просто все описать письменно в свободной форме. Сделать свое произведение в виде дневника переживаний. Писать в нем все то, что ты чувствуешь на протяжении нескольких недель.
- Забота о себе
Окружи себя заботой и любовью. В этот период будь более внимательной к своему состоянию. Прислушайся к своим желаниям. Сделай список того, что может тебя повеселить, обрадовать, расслабить. Например: массаж, прогулки, посещение кино, танцы, новое обучение, что угодно.
В момент, когда становится совсем грустно, открывай свой волшебный список, и начни помогать себе собственными силами.
- Поддержка извне
Окружающие нас люди являются большой опорой и поддержкой в жизни. Когда что-то очень сложно пережить, разговор с подругой может действительно сильно облегчить состояние.
Выговорилась, обсудила все, выслушала, что ты самая классная и красивая, и вот уже стало не так тяжело.
Почаще выходи в люди. Посещение разных публичных мест постепенно будет возвращать тебя в социальную жизнь, и наполнять жизнь новыми приятными моментами.
- Переключение
Как только чувствуешь, что начинаешь зарываться в своей боли – переключайся. Возможно, фоново все равно будет и горе, и расстройство, и печаль, но часть твоего внимания будет уже направлено на что-то другое. И, соответственно, внутреннее состояние тоже будет разбавляться более позитивными эмоциями.
Опять всплыли какие-то картинки, образы – переключилась на что-то. Это может быть все, что угодно. Включила классную музыку, и потанцевала. Убралась в квартире, и зажгла вкусные благовония и т.д.
Опыт безответной любви по-разному сказывается, но так или иначе несет свои плоды для каждого человека. Период этот можно использовать для самоанализа и рефлексии. Прислушаться к себе, и понять, что тебе не хватает в жизни, каких бы ты хотела отношений в будущем.
Ну и если ни один из советов по-настоящему тебе не помог, ты чувствуешь все ту же боль, и не понимаешь, что тебе дальше делать, – то ты же помнишь, у тебя есть твой психолог, который всегда будет рад тебе помочь.
как избавиться от зависимости? 3 шага на пути к свободе
Самое мучительное в отношениях – ожидание ответного шага от партнера, который не торопится. Вы любите, хотите быть вместе, готовы на любые испытания своих чувств, но на него положиться трудно. От отсутствия ясности в отношениях рушится все – образ себя, планы на будущее, внутренне спокойствие, наконец. Есть игра в одни ворота, желание разобраться в запутанной ситуации, чтобы избавиться от ноющей боли, однако так много зависит не от вас.
Когда же он сделает ответный ход? Вы мучительно ждете, но ничего не происходит. Энергия уходит на постоянное переживание неразделенных чувств, вы в тайне надеетесь, что что-то изменится, каким-то волшебным образом вас оценят. Игра затянулась, на кону – ваша жизнь, и она проходит… Поздравляем! Вы с головой утонули в проблеме, которую придумали сами, и пора выбираться на берег.
Схема избавления от неразделенной любви: 3 важных шага
Как завершить незаконченный гештальт? Выйти из западни чувств, перестать быть рабом человека, который не хочет быть с вами в одной лодке? Настал момент вернуть себе свободу, и эта операция будет тяжелой. Однако боль выздоровления куда безопаснее любовной лихорадки. Перед вами 3 шага на пути к свободе от любовной зависимости.
1 шаг. Принять факт безразличия второй стороны
Как практикующий психолог, я часто сталкиваюсь с попыткой удержать объект любви всеми возможными способами: «мне тяжело его отпустить», «не могу смириться с потерей», «все мысли только о ней». На словах клиент соглашается с тем, что партнер не испытывает к нему никаких симпатий, а на деле продолжает держаться за человека, приписывая ему какие-то чувства.
Первая ступень выздоровления – осознать, что со стороны к вам безразличны, а значит, нет никакой игры, все ожидания и «хотелки» были плодом вашего воображения. Вы застряли в гештальте, внушили себе, что вовлечены в какой-то процесс, но процесса как раз и нет.
Вторая сторона либо игнорирует вас, либо не предпринимает никаких шагов к сближению долгие месяцы, и это уже о многом говорит. Вы играете в догонялки сами с собой, пора это остановить.
2 шаг. Снять с себя корону и прекратить штурмовать чужие границы
Знаете, почему вы так привязаны к объекту симпатии? Потому что втайне уверены, что представляете особенную ценность в этом мире, что можете влиять на людей и их чувства, а значит, не все потеряно. Ваша навязчивость связана с непониманием того простого факта, что вы можете быть банально неинтересны. Вы свято убеждены, что он или она тайно вас хочет, а если и нет, вы любым способом возьмете реванш!
Но нет ничего более неуважительного по отношению к человеку, чем нарушение его границ. Посмотрите на себя со стороны, вы продолжаете штурмовать объект любви, наплевательски относясь к его желаниям и чувствам. Он убегает, а вы догоняете, ошибочно принимая попытки от вас отвязаться за кокетство или соблазнение. Как навязчивая липучка, от которой невозможно оторваться, как бы ни обидно звучало такое сравнение.
Человека надо уважать! Снимите с головы корону и перестаньте мнить себя центром земли.
Как только вы остановите попытки догнать свою любовь, отлипните от человека и займетесь делами насущными (только по-настоящему), вашим обществом перестанут тяготиться, самоуважение вновь восстановится, может даже, вас рассмотрят заново. Если вы отпустите контроль, человек выдохнет с облегчением, надышится полученной свободой, а затем начнет скучать. Кто знает, какой оборот примет данная история, если только вы не слишком его достали. Но в любом случае придется отрываться, перенаправлять внимание на себя и свои интересы. Хватит липнуть и раздражать!
3 шаг. Читать мантры «я обычная» и «моя история не нова»
Еще один пункт, который вынуждает вас кипеть в котле собственных неразделенных чувств – это страх упустить свой шанс, никогда больше не испытать подобных чувств. Клиенты в таких ситуациях говорят: «А вдруг это тот самый? Я не могу его потерять…» Либо: «Это последний шанс на счастье и я должен за него бороться».
Как же все-таки глупо. Какой шанс, если человек равнодушен и не испытывает ни-че-го? Насильно влюбить в себя нельзя, так что у вас есть повод напороться только на ненависть. Ну а если рассуждать более глобально: чем это вы такой особенный, что среди миллионов людей не встретите никого себе под стать? Не уж-то слеплены с другого теста, такого особенного, едва ли не золотого…
Разочарую, но тысячи людей вокруг переживали те же чувства и думали те же мысли. Ваша история не уникальна, многие познали вкус безответной любви, а потом влюбились снова и жили весьма счастливо. Признайтесь, это просто попытка защитить сердце от очередного разочарования? Мол, вы такой редкий и избирательный экземпляр, что никто вокруг не сможет больше вас заинтересовать. Их мысли недостаточно философски, тела бездуховны, да и душевная организация не под стать вашей. Проще хранить чистоту одному единственному. И совсем не потому, что вокруг нет никого – ни толпы поклонников, ни зевак, ни прекрасных принцев. Просто вы «особенный».
Мантра «моя история не нова» позволяет разрушить воздушные замки и опустить раздутое эго на землю. Вдруг приходит понимание, что вы – обычный человек, и ваша надуманная «особенность» — попытка оправдать собственную ненужность. Но, может, вместо того чтобы жить в иллюзиях, пора развиваться? Увеличить круг общения, заняться своим телом, имиджем, статусом, привить себе новые навыки? Чем богаче ваш ресурс, чем лучше с самооценкой, тем больше шансов на успех.
Поймите, это сейчас кажется, что мир – зло и шансов нет. Только от вас зависит собственное счастье, и для этого пора снять корону с головы, посмотреть на себя более реалистично. Зачем вам человек, которому вы безразличны, который играет вашими чувствами или шарахается от вас, как от липучки? Неужели вы так себя не уважаете, что готовы любить без взаимности? Подумайте еще раз…
Текст: Flytothesky.ru
Поделитесь постом с друзьями!
3 способа преодолеть однополую безответную любовь – Sdlgbtn
Нередко в какой-то момент жизни можно испытать безответную любовь .
На самом деле, исследования показывают, что большинство людей хотя бы раз испытывали безответную любовь. Хотя безответная любовь может быть болезненной и разочаровывающей, есть способы преодолеть ее. Один из способов преодолеть однополую безответную любовь — сосредоточиться на заботе о себе. Это означает заботиться о себе эмоционально и физически. Подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или консультантом, чтобы помочь вам справиться с болью. Кроме того, убедитесь, что едите здоровую пищу, занимаетесь спортом и высыпаетесь. Еще один способ справиться с однополой безответной любовью — оставаться занятым. Это означает, что вы должны заполнить свое время занятиями, которые вам нравятся и которые отвлекают вас от мыслей о человеке, в которого вы влюблены. Подумайте о том, чтобы заняться новым хобби, пойти куда-нибудь с друзьями или стать волонтером. Наконец, важно помнить, что время лечит все раны. Боль неразделенной любви со временем утихнет. А пока сосредоточьтесь на том, чтобы заботиться о себе и оставаться занятым.
Можно ли победить безответную любовь?
Изображение – https://pinimg.comСуть в том, что это конец истории. Несмотря на то, что безответная любовь может быть трудной для всех участников, со временем все улучшится. Терапия — отличный вариант для тех, кто переживает трудное время , потому что она обеспечивает безопасную среду без суждений для обработки своих чувств.
Как справиться с безответной любовью
Неуместная любовь часто бывает трудной, но важно помнить, что другому человеку тоже может быть больно. По словам Бернса, вы можете предложить свою помощь, если будете открыты и не будете заботиться о том, что думают другие. Незамужняя любовь не редкость в мире дружбы.
Что делает с человеком безответная любовь?
Изображение – https://verywellmind.com Когда один человек ищет безусловной любви от другого человека, который не разделяет его ценности, это считается безответной любовью.
Людей с тревожными стилями привязанности и низким уровнем защитной реакции больше привлекает этот тип любви.
Боль безответной любви
Незамужняя любовь часто основана на заблуждениях, так что будьте осторожны. Когда поклонник считает, что возлюбленный игнорирует его, он может ожидать, что возлюбленный сделает первый шаг; на самом деле возлюбленная ждет, когда поклонник начнет действовать первым.
В конце концов, безответная любовь вызвана нашим желанием преследовать то, что никогда не будет нашим. Как будто наши мечты были захвачены чем-то, что мы не можем контролировать», — говорит Холли. Нам кажется, что мы теряем рассудок в результате этого.
Сколько времени нужно, чтобы пережить безответную любовь?
Изображение – https://rackcdn.com Не существует определенного количества времени, которое требуется, чтобы преодолеть безответную любовь. Он может сильно варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди никогда не смогут полностью преодолеть это, в то время как другие могут двигаться дальше относительно быстро.
Ключ в том, чтобы сосредоточиться на заботе о себе и поиске способов справиться с болью. Дайте себе время погоревать и не бойтесь искать поддержки у друзей и семьи. в конце концов, со временем и усилиями, вы сможете двигаться дальше.
Боль безответной любви
Эта эмоция похожа на горе тем, что ее трудно преодолеть. Горе, по словам Холли, — это чувство утраты, потому что мы гонимся за чем-то, до чего не можем добраться.
Как преодолеть безответную любовь к другу
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться преодолеть безответную любовь к другу. Во-первых, постарайтесь провести время с другими друзьями и близкими, чтобы отвлечься от ситуации. Во-вторых, постарайтесь оставаться занятым и занятым другими делами, чтобы не думать о человеке слишком много. Наконец, если вы обнаружите, что много думаете об этом человеке, попробуйте напомнить себе, что есть кто-то, кто будет любить вас так же сильно, как вы любите его.
Как преодолеть безответную влюбленность
На этот вопрос нет универсального ответа.
Некоторые люди обнаруживают, что могут справиться с безответной влюбленностью, сосредоточившись на других аспектах своей жизни и проводя время с друзьями и семьей. Другие обнаруживают, что им нужно некоторое время для себя, чтобы оплакать потерю того, что могло бы быть. В конечном счете, лучший способ пережить безответную влюбленность — это делать то, что вам кажется правильным.
Ситуация безответной любви
Когда кто-то испытывает безответную любовь, это когда у него романтические чувства к тому, кого он не может любить. Это трудно принять и двигаться дальше, но есть способы сделать это. Если вы переживаете тяжелый период, подумайте о том, чтобы подумать о своих чувствах, поработать с терапевтом, установить границы и узнать больше о теории привязанности и отношениях.
Безответная любовь
Нет большего чувства, чем любить кого-то всем сердцем, и все же нет большей боли, чем любить того, кто не любит тебя в ответ. Кажется, что ваше сердце вырывается из груди каждый раз, когда вы думаете о них и о том, что они не чувствуют того же, что и вы.
Это пытка, от которой невозможно убежать, потому что, как бы ты ни старался, ты не можешь перестать любить их. Вы продолжаете надеяться и молиться, что однажды они проснутся и поймут, насколько вы идеальны для них, но этого никогда не происходит. И хуже всего то, что вам приходится смотреть, как они любят кого-то другого, в то время как ваша любовь к ним остается безответной.
Об авторе
Томас М. Хаббард
Возможность поделиться своим опытом, оставаясь при этом верным своей ЛГБТ-идентичности, волнует меня.
Как избавиться от известности
Избавиться от известности непросто, но есть некоторые тактики, которые могут уменьшить громкость эмоционального переполнения и помочь вам вернуть себе контроль над своей жизнью. Вот четыре лучших.
Несмотря на все обещания экстаза, известность может быть угнетающей и разрушительной силой в жизни. Чаще всего это происходит, когда появляется известность для кого-то неподходящего — когда один или оба из вас уже преданы друг другу, когда ваши романтические чувства безответны, или когда вы становитесь известным для токсичного ЛО, который вам вреден.
Я думаю, что большинство людей, испытавших известность, на каком-то этапе хотели ее отключить. Итак, возможно ли это?
№
Короткий пост сегодня!
Га, га. Я смешной.
Учитывая невозможность отключить известность, лучше всего разработать тактику, чтобы ускорить ее естественную кончину. Итак, каковы лучшие варианты?
1) Нет контакта Лучшая и испытанная стратегия, которая просто требует сверхчеловеческой дисциплины. Никакой контакт с LO неизбежно, несомненно, приведет к угасанию известности. По крайней мере, это дает достаточное расстояние для того, чтобы объективность вновь заявила о себе и позволила вам вспомнить об очевидной непригодности и отрицательных качествах ОС. Конечно, если ЛО действительно достоин восхищения, то это не так уж и многообещающе. Умный арсенал — в стороне, отсутствие контакта — очень разумная стратегия. Истощите источник известного подкрепления. Воспринимайте ЛО как угрозу вашему благополучию и разорвите все связи.
По возможности избегайте их общества. Абсолютно никакого общения в социальных сетях. Заведите привычку всегда выбирать тот вариант, который снижает вероятность случайного контакта. Абсолютно, ни при каких обстоятельствах не позволяйте своему известному мозгу убедить вас в том, что вы взяли свои чувства под контроль и теперь можете дружить с LO. Да, друзья. В этом нет ничего плохого. Просто друзья. Кто любит играть в курицу с навязчивыми мыслями, которые добавляют остроты в их жизнь.
Иногда контакт невозможен по практическим причинам. Итак, теперь вы можете попробовать…
2) Психологическое депрограммирование Цель здесь состоит в том, чтобы обратить вспять ментальную тренировку, которую вы усердно выполняли, благодаря которой ЛО кажется самой желанной и полезной вещью в мире. К тому времени, когда вы станете полностью известным, у вас будет дико искаженное представление о LO — вы, по сути, объективировали их и превратили в невероятно желанный образец.
Вам нужно отменить это программирование, если вы собираетесь выздороветь.
Одна полезная тактика, чтобы заставить ваш мозг обесценить LO. Это не благородная стратегия, но она может быть эффективной. Находясь в компании LO, вместо того, чтобы размышлять о том, как мило видеть, как очаровательная пухлая складка на их подбородке сливается с их так целуемой шеей, найдите изъян и зафиксируйтесь на нем. Вам повезло, если у них шаткие зубы, заметное пятно или залысины. Основная цель состоит в том, чтобы противостоять попыткам вашего мозга-предателя идеализировать ЛО, скармливая ему отрицательные данные.
Внешний вид может быть не лучшим подходом здесь, так как это, в конце концов, их тело и поэтому чрезвычайно желательно по определению. Более мощной может быть память о прошлом стыде.
Неизбежным аспектом известности является некоторая встреча с Л.О. – возможно, когда ваш флирт был немного неуклюжим или у Л.О. по крайней мере, очевидный отказ от взаимности). Я хорош в стыде.
Я хорошо стыжусь. Если вы тоже, используйте это как топливо. В следующий раз, когда вы болтаете с LO и чувствуете себя счастливым и холодным, ПОМНИТЕ О СТЫДЕ. Помните это чувство глупости, нелепости, отверженности и утопания в нем. Позвольте этому просочиться в вас, пока LO рассказывает вам все о проблемах, которые у них возникают с их SO (от которых вы, очевидно, могли бы их спасти).
Пусть позор испортит все хорошие впечатления от LO. Нет милосердия.
Нет, продолжайте. Слушаю.Этот вид кондиционирования отвращения может быть очень эффективным для того, чтобы обратить вспять ваше ложное убеждение, что LO является источником всех хороших чувств.
3) Перенос Предполагая, что избегание и отвращение не сработали, ваша следующая надежда — перенос. Вам нужен новый ЛО. Тот, кто подходит или, по крайней мере, менее токсичен. Если у вас есть SO, попробуйте снова связаться с ними. Предлагайте новые приключения. Вырваться из обычной рутины. Если вы скрываете от них известность, это может быть трудно объяснить, но, черт возьми, попробуйте.
Если у вас нет SO, то весь мир — ваша устрица. Эта известность — огромная сдерживаемая масса романтической силы. Дайте волю достойному получателю. Поищите кого-нибудь еще, кто дает вам проблеск, и ищите их компанию за счет LO.
Возможным побочным эффектом этого, конечно, является то, что LO может заметить, а затем завидовать, и, наконец, увидеть вашу ценность, а затем… о, черт возьми, лимеренция, чудовище!
4) Раскрытие информацииВаш последний вариант — раскрытие информации. Скажи LO, прямо им в лицо.
АКА ядерный вариант*Это сработает, если ваш ЛО не манипулятивный кусок дерьма. Расскажите им, насколько сильны ваши чувства, что вы не хотите просто дружить с ними, что вы хотите романтических отношений и что вы надеетесь, что они тоже чувствуют то же самое. Действительно сделать невозможным для них симулировать непонимание или замешательство. Если они засмеются и сменят тему, сразу же верни ее обратно.
Это может показаться катастрофой.
Вы разрушите прекрасную дружбу. Но будьте честны с собой: это некрасиво. Или дружба. И после того, как вы были честны с собой, будьте честны с ними. Если они чувствуют то же самое по отношению к вам, то у вас есть желание вашего сердца. Если они этого не сделают, то неопределенность, составляющая сущность известности, исчезнет. Они, вероятно, теперь будут избегать вашей компании, услужливо ускоряя стратегию отказа от контактов. Вы будете знать, что никогда не сможете притворяться, что просто наслаждаетесь их обществом как друга, и, возможно, однажды их чувства могут углубиться… и т. д. В то время это может быть чертовски больно, но это хорошая стратегия для того, чтобы жить настоящей жизнью, прямо говорить людям, что они вам небезразличны, что вы на самом деле чувствуете.
Конечно, бывают случаи, когда раскрытие нецелесообразно. Если у них или у вас есть SO, и вы не хотите, чтобы эти отношения заканчивались (примечание: если вы действительно хотите, чтобы эти отношения закончились, прекратите их, прежде чем раскрывать.
