В чем выражается любовь мужчины?
В чем выражается …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 661 ответ
Стоит ли пробовать пожить вместе?
487 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 488 ответов
Как распознать альфонса?
4 260 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 728 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 946 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 681 ответ
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 540 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 280 ответов
34 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Гость
Любовь в принципе не может проявляться или выражаться, это внутреннее чувство, и увидеть это сложно, особенно у скромных мужчин. А все поступки, подарки, цветы, слова — это не любовь, а вещи. Так что тут нужно определиться, какая «любовь» нужна, настоящая или материальная
#4
Гость
Если мужчина любит — этого только слепой не заметит, поскольку проявляет он это в делах материальных, заботах о женщине и это видно любому со стороны.
#5
#6
Смешно. Даже если мужчина и не умел никогда — то у него есть шанс научиться. Другое дело, если неохота, лениво и вообще на фига оно сдалось? Пусть бабы сами мне на шею вешаются гроздьями, а я их и их детей (от меня) буду на фиг посылать. Желание подменять понятия всегда имеет под собой основу — личную выгоду. Другое дело, что личная выгода никогда не была смыслом жизни человека разумного.
Баланс сердца и разума вообще сложно достижим человеком, особенно если он пользуется только логикой (расчетом и выгодой), а сердце (эмоции, интуиция) вообще не использует, ибо атрофировались за ненадобностью.
#7
Гость
3. Чаще всего бывает так, что не нужна объекту воздыхания эта любовь, тут хоть запроявляйся
#8
Разве настоящая любовь должна протекать скрытно? Как женщина тогда должна понять, что мужчина ее любит? Разве мужчине не хочется порадовать любимую женщину проявлениями любви?
#9
Гость
Гость, я конечно понимаю — страстная неделя, строгий пост, воздержание, но не надо путать Божий дар с яичницей и выдавать это за абсолютную истину.
#10
Гость
Забавно. А что вы об объекте воздыхания знаете как о личности? Или объект — это все, что можно сказать о живом человеке?
#11
Рассуждающая
Любовь в принципе не может проявляться или выражаться, это внутреннее чувство, и увидеть это сложно, особенно у скромных мужчин. А все поступки, подарки, цветы, слова — это не любовь, а вещи. Так что тут нужно определиться, какая «любовь» нужна, настоящая или материальнаяРазве настоящая любовь должна протекать скрытно? Как женщина тогда должна понять, что мужчина ее любит? Разве мужчине не хочется порадовать любимую женщину проявлениями любви?
#12
Гость
Ну а как его еще назвать — мы же не говорим о конкретном человеке.
#13
Гость
Уж больно высок риск наткнутся на стену непонимания и отвержения.
#14
#15
#16
#17
#18
один два три
В заботе, в доброте, в щедрости, в вере. И, конечно, страстные поцелуии нежный секс.
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
362 ответа
Владимир Титаренко
251 ответ
Галина Федулова
Психолог
28 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…124 ответа
Врач-психотерапевт
3 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
…#23
#24
#25
Если все идеально, и как в кино — это может быть как раз таки признаком наигранности и неестественности.
Мужчины всегда волнуются, когда влюблены.
Если мы говорим, о проявлении любви в браке, то она малозаметна и такая типично мужская, ее надо уметь увидеть и оценить. Цветы, подарки надо принимать благодарно, даже если это жуть неземная и носить хотя бы дома.
Ваш муж точно знает, сколько ложек сахара вам положить, какую сладость вы любите и как вас заставить улыбнуться. Любовь в браке еще выражается терпеливостью : он терпит ваши пмс и выходки. Неожиданные подарки, массажи — тоже проявления любвии к вам (а не как многие думают «измену заглаживает гад» и с кислой миной «Че, опять натворил, сволочь» принимают это так, что потом и дарить ничего не хочется).
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 596 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 210 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
805 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 050 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
..#27
Любовь, которая «ни в чем не выражается, настолько это святое чувство» — достойна ответа в виде секса, которого никогда не будет.
#28
#29
Рассуждающая
Любовь в принципе не может проявляться или выражаться, это внутреннее чувство, и увидеть это сложно, особенно у скромных мужчин.
А все поступки, подарки, цветы, слова — это не любовь, а вещи. Так что тут нужно определиться, какая «любовь» нужна, настоящая или материальнаяРазве настоящая любовь должна протекать скрытно? Как женщина тогда должна понять, что мужчина ее любит? Разве мужчине не хочется порадовать любимую женщину проявлениями любви?
#32
#33
Рассуждающая
Добрый день. Интересует, как и в чем проявляется и выражается любовь мужчины? И еще может ли такое быть,что мужчина не умеет ухаживать, отвык, забыл, как это делается?
#34
#35
Гость
Если мужчина любит — этого только слепой не заметит, поскольку проявляет он это в делах материальных, заботах о женщине и это видно любому со стороны.
А уж если увидеть этого не возможно, то увы и ах — не стоит подменять понятия, любовь там не живет и не жила никогда. Возлюбил Господь Бог человека и послал Сына Своего на Крест. «Я и Отец — есть одно. Никто не приходит к Отцу Моему, как через Меня.» — сказал Христос. Так возлюбил Христос человека, что был распят. Делом он показал свою Любовь к людям. А вот росказни о неком внутреннем непроявленном чувстве — все от лукавого.
#36
Рассуждающая
Добрый день. Интересует, как и в чем проявляется и выражается любовь мужчины?
Новые темы за сутки:
Мужчина 35 лет, проживающий с мамой в ее доме. Как вам такой жених?
Нет ответов
Парень запутался в отношениях
3 ответа
Девочки, что делать, если парень — нар*оман?
9 ответов
Отношения.
Есть девушка, которая мне симпатизирует, а я — ей15 ответов
Мужчина сделал комплимент, а я призналась..
7 ответов
Мужчина оплачивает билеты?
36 ответов
Как вы относитесь к девушкам , которые ходят в бары и клубы ?
141 ответ
Измена мужа
41 ответ
Стоит ли быть дальше с таким мужчиной??
15 ответов
Развод или есть все таки Надежда….
20 ответов
Есть девушка, которая мне симпатизирует, а я — ейПопулярные темы за сутки:
Как вы относитесь к девушкам , которые ходят в бары и клубы ?
142 ответа
Мужчины будут вынуждены знакомиться в реале. Тиндер сдулся…
96 ответов
Сколько мужчин может быть у женщины до 25 лет?
84 ответа
Мужчина даёт 30 тысяч в месяц, нормально или нет?
78 ответов
Девушки, вас бы насторожило?
75 ответов
Девушка съела 1кг мяса
73 ответа
Мне разгульная жизнь в кайф, замуж это для других
50 ответов
В вашей паре патриархат?
45 ответов
Почему без мужика так плохо?
44 ответа
Измена мужа
41 ответ
Следующая тема
Бывшая любовница гражданского мужа теперь его коллега
323 ответа
Предыдущая тема
люблю женатого
60 ответов
какая она и в чем проявляется в действительности
Содержание
- 1 Признаки мужской любви
- 2 Что говорят талантливые люди о любви мужчины?
- 3 Любовь в фильмах
С ранних лет каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает о взаимной светлой и вечной любви.
Но, к сожалению, с возрастом приходит понимание, что такое чувство встречается не так и часто. Любимый, на первый взгляд, как раскрытая книга, на самом деле сплошная загадка. Даже специалисты не могут полностью раскрыть эту тайну, и определить какая она – любовь мужчины к женщине.
Для каждого влюбленного мужчины характерно разное поведение:
- Одни проявляют свое чувство чрезмерным вниманием. Задаривают возлюбленную разными подарками, встречают, провожают. Иногда такое отношение напоминает преследование. Но, когда женщина к этому привыкает и отвечает взаимностью, любовь вдруг куда-то пропадает. Возможно, такому индивиду требуется постоянно ощущать себя завоевателем, что-то предпринимать, чтобы добиться отклика в сердце любимой.
- Другие наоборот – любят на расстоянии. Свои чувства при этом тщательно скрывают не только от возлюбленной, но и от окружающих. Такая любовь может длиться не один год, но они все равно ее не проявят. И не имеет значения к кому – к коллеге на работе или соседке по лестничной площадке. В этом случае, главное каждый день хотя бы мельком увидеть объект своего обожания.
В этом случае, главное каждый день хотя бы мельком увидеть объект своего обожания.Признаки мужской любви
Хотя мужская любовь для психологов остается загадкой, все же выделили несколько основных признаков, в чем проявляется и когда мужчина готов создать со своей избранницей семью:
- В разговорах, в основном, фигурирует не «я», а «мы»;
- При знакомстве со знакомыми, родными представляет ее не как подругу, а как свою девушку;
- Старается меньше времени проводить с приятелями, а больше внимания уделять своей возлюбленной;
- Стремится, чтобы его любимая ни в чем не нуждалась и ни о чем не переживала;
- Без всяких уловок и хитростей сам затрагивает темы о совместном будущем, строя планы и показывая этим, что полностью готов к ответственности в семейной жизни;
- Старается оберегать свою любимую от разных опасностей и неприятностей, всегда поддерживая ее мудрыми советами.
Что говорят талантливые люди о любви мужчины?
Если отталкиваться от слов известных людей, то из цитаты Карла Крауса о том, что женская чувственность – источник, в котором обновляется мужская духовность, можно предположить, что имея объект вдохновения, мужчина способен на многое.
Все талантливые люди творили свои шедевры в состоянии влюбленности. У композиторов получалась необыкновенная музыка. Художники свою любовь выражали в картинах. Писатели писали произведения, которые спустя столетия не оставляют равнодушными, а снятые по их мотивам фильмы, завораживают сюжетом даже современную молодежь.
В Библии сказано: «Посему оставит человек отца и мать и прилепится к жене своей, и будут двое одна плоть». Этот стих доказывает, что Бог благословлял вечную любовь мужчины и женщины.
Но, вот индийский эзотерик Ошо высказывался об этом возвышенном чувстве немного по-иному. Он утверждал, что если человек не способен полюбить самого себя, то у него и не получится полюбить кого-то еще.
Такое предположение можно считать правдивым. Сидония Колетт сказала: «Мужчины на удивление нелогичны: твердят, что все женщины одинаковы, и постоянно меняют одну на другую». Ведь многие представители мужского пола, страдающие каким-то придуманным себе комплексом, не позволяющим ему полностью раскрыться для окружающих, не могут выбрать себе ту единственную, которая будет его любить и ценить со всеми недостатками.
Когда мужчина расстается с влюбленной в него женщиной, а она не понимает причины, тогда вспоминается молитва на любовь, читающая кому-то из святых:
- Пресвятой Богородице;
- Николаю Чудотворцу;
- Матроне Московской.
Делается это от чистой души. Даже если возлюбленный не вернется обратно, женщине придет прозрение, что вероятнее всего она совершила ошибку, испытывая чувства к человеку, не оценившему их по достоинству.
Любовь в фильмах
Не зря говорят, что любви все возрасты покорны. Многие примеры являются доказательством правдивости этой афоризмы. Советский фильм «Москва слезам не верит» – один из них.
Главная героиня картины всю жизнь провела одна, самостоятельно воспитывая дочь. Только в возрасте около сорока она встретила свою истинную любовь.
Подобных историй можно найти и смотреть онлайн до бесконечности. На первый взгляд – неправдоподобно, но при общении с разными семьями в действительности – этот факт подтверждается.
Учитывая то, что для каждой женщины важно ежедневно слышать, как ее любят, то на самом деле не каждый мужчина способен на такие признания. Многим намного легче прийти с работы домой и помочь своей половинке по хозяйству, чем произнести заветные слова.
Даже если эти слова не прозвучали при длительных отношениях, не нужно сразу расстраиваться. Ведь поступки могут говорить намного ярче, чем произнесенные фразы. Не зря отмечено, что тот человек, который постоянно рассказывает о своих чувствах, их воспринимает не серьезно. Полной противоположность является молчун. О том, что испытывает к своей половинке, он старается не рассказать, а показать.
Для удовлетворения своего интереса можно посмотреть следующие видео:
https://www.youtube.com/watch?v=855roQUm9gs
youtube.com/embed/Nb_FHyXCjdg?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
5 языков любви: идентификация, выражение, в отношениях
У вас есть друг, который говорит, что в любой день выберет чистую кухню вместо цветов, когда вы предпочтете немного романтики? Вот вам и базовый пример разных языков любви.
Мы все выражаем и получаем любовь по-разному, и эти различия могут быть причиной того, что чувства и добрые намерения иногда теряются при переводе.
Например, вы тратите недели, пытаясь найти партнеру самый удивительный подарок, который когда-либо был, но на день рождения он отвечает: «Я был бы счастлив, просто заказав его, а затем прижавшись друг к другу на диване».
Не обязательно, что они неблагодарны или что вы накосячили. Они просто по-разному выражают свою любовь — или используют другой язык любви.
Признание того, что вы и ваш партнер любите получать и выражать любовь, может привести к более продуманным связям и здоровым отношениям, не говоря уже о менее взрывных днях рождения и днях святого Валентина.
Существует пять языков любви, впервые представленных в 1992 году консультантом по вопросам брака доктором Гэри Чепменом в его книге «5 языков любви».
Пять языков любви:
- Слова подтверждения
- Качественное время
- Физические прикосновения
- Акты служения
- Получение подарков
К вашему сведению, любовь языки применимы не только к романтическим отношениям.
Они могут быть полезны и в ваших платонических отношениях. (Мы рассмотрим это и многое другое через секунду.)
| Язык любви | Ассоциируется с | Это может быть вашим, если | Если это звучит как партнер |
|---|---|---|---|
| Слова подтверждения | Вербальные выражения любви, признательности и поддержки | Вам нравится часто слышать «Я люблю тебя», вы процветаете, когда вас поощряют другими | Говорить — и иметь в виду — больше, я люблю тебя, спасибо, ты важен для меня и тому подобное |
| Качественное время | Уделяя другому человеку все свое внимание | Вы уделяете время другим, вы чувствуете себя оторванным, когда не проводите достаточно времени вместе | Устраивайте свидания, выключайте телефоны, когда вы вместе, сидите вместе и говорите о своих днях |
| Физические прикосновения | Связь посредством соответствующего физического прикосновения (несексуального или сексуального) | Вы «обидчивый» человек, вы чувствуете себя любимым, когда вас обнимают или трогают | Держитесь за руки, проявляйте нежность и другие виды КПК, расставляйте приоритеты секс, если это важно в отношениях |
| Служение | Самоотверженные, продуманные действия, облегчающие жизнь человека | Вы счастливы, когда кто-то помогает без просьбы, действия говорят за вас громче слов | Приготовьте им еду, возьмите на себя |
| Получение подарков | Осязаемые знаки любви и заботы | Вы гордитесь тем, что дарите продуманные подарки, вы больше всего цените значимые подарки | Удивите их подарками вне особых случаев, принесите домой их любимые угощения, купите или сделайте им персональные подарки |
Первый язык любви — это слова подтверждения, и все это выражает любовь и признательность с помощью слов , будь то устное, письменное, в текстах или все вышеперечисленное.
Это может быть одним из ваших языков любви, если вы преуспеваете в:
- когда вам говорят, что вас ценят
- часто слышите «Я люблю тебя»
- получение слов ободрения
Ключ к использованию слов одобрения состоит в том, чтобы быть самим собой и часто выражать их. Если вам трудно выразить себя вслух, напишите заметку или отправьте текст. Важно то, что вы признаете их через слова.
Для партнера это может означать чаще говорить ему, что ты любишь его, или проверять в течение дня, чтобы сказать ему, что ты думаешь о нем. Для друга слова подтверждения могут означать текст «Ты будешь великолепен!» перед собеседованием при приеме на работу или сделать им комплимент по поводу их наряда.
Вот несколько примеров слов подтверждения, которые вы можете использовать в романтических или платонических отношениях:
- «Я люблю тебя».
- «Для меня важна наша дружба».
- «Вы получили это».
- «Я так горжусь тобой».
- «Спасибо за то, что любишь меня/делаешь все, что делаешь/за то, что ты мой друг/и т. д.»
Качественное время — это второй язык любви, и это именно то, что вы думаете: ценить качественное времяпрепровождение вместе.
Человек, чей язык любви — качественное времяпрепровождение, может чувствовать себя наиболее любимым и ценным, когда люди, которые ему небезразличны, находят время, чтобы побыть вместе и уделяют им все свое внимание.
Качественное время может быть одним из ваших языков любви, если:
- Вы чувствуете себя оторванным, когда не проводите достаточно времени с партнером.
- Недостаточное времяпровождение с партнером (партнерами) влияет на ваше либидо.
- Вы усердно работаете, чтобы проводить время с другими.
Качественное время для всех выглядит по-разному. Некоторые люди ценят несколько минут, посвященных тому, чтобы просто посидеть и расслабиться вместе в конце дня. Для других качественное время означает выделение времени для совместных занятий.
Чем бы вы ни занимались, качественное времяпрепровождение требует полного присутствия и отсутствия отвлекающих факторов.
Вот несколько примеров выражения любви через качественное времяпрепровождение:
- Каждое утро перед тем, как встать, несколько минут обниматься в постели.
- Устраивайте свидания каждую неделю.
- Планируйте время, чтобы пообщаться с лучшим другом, независимо от того, насколько вы оба заняты.
- Выключение телефона, когда вы разговариваете или делаете что-то вместе.
- Создание ритуала, например, встреча за обедом раз в неделю или прогулка после ужина.
Физическое прикосновение — третий язык любви. Давайте проясним, что это уместное физическое прикосновение по обоюдному согласию, которое выглядит по-разному в зависимости от ситуации и типа ваших отношений с человеком.
Для людей, чей язык любви — физическое прикосновение, важно выражать и получать любовь через физический контакт. Прикосновение — это то, как они соединяются и чувствуют связь с другими.
Физический контакт может быть вашим языком любви, если:
- Вы чувствуете себя одиноким или отчужденным, когда не получаете физической привязанности от партнера(ов).
- Вы чувствуете себя особенно любимым, когда партнер случайно целует или обнимает вас.
- Вы считаете себя обидчивым человеком и любите КПК.
Очевидно, то, как вы можете и должны прикасаться к другим, зависит от ваших общих отношений. Выражение привязанности посредством физического прикосновения может происходить с помощью небольших физических жестов, таких как объятия или прижимания. Если это уместно, это может также включать более интимные контакты, такие как поцелуи, и да, сексуальные действия.
Вот несколько примеров выражения любви посредством физического прикосновения:
- Поцелуй с партнером в знак приветствия и прощания.
- Быть щедрым на свою любовь, в том числе публично.
- Некоторое время, обнимаясь в постели перед сном и после него.
- Секс в приоритете, даже если вы должны его запланировать.
- Использование прикосновений, чтобы утешить их, например, положить свою руку на их руку или держать их.
Опять же, необходимо согласие. Прикасайтесь к кому-либо или используйте эти примеры только в том случае, если они говорят о том, что они нужны и приветствуются.
Акты служения — четвертый язык любви, и этот язык найдет отклик, если вы всей душой будете верить, что действия всегда говорят громче слов.
Под действиями подразумевается бескорыстное, продуманное действие для другого человека. Помните, что они не обязательно должны быть романтичными по своей природе; друзья и семейные отношения также могут извлечь выгоду из этих действий.
Вот некоторые признаки того, что акты служения могут быть вашим языком любви:
- Вы на седьмом небе от счастья, когда партнер помогает вам с работой без ведома.
- Вы человек, который приходит к другу, у которого плохой день.
- Вы всегда готовы вмешаться и сделать что-то для людей, которые вам небезразличны.
Акты служения — это не грандиозные жесты, а скорее вдумчивые жесты, которые им служат, например, налить им кофе по утрам или выполнить поручение вашего занятого друга или любимого человека.
Вот примеры того, как вы можете использовать акты служения, чтобы любить других:
- Пригласить их на ужин без особого повода или просьбы.
- Нарисовать партнеру ванну с пеной без каких-либо сексуальных переживаний.
- Предлагаю посидеть с другом, чтобы он мог насладиться заслуженным отдыхом.
- Позволить им выбирать, какой фильм смотреть, даже если это «Звездные войны», а вы ненавидите «Звездные войны».
- Собирать их любимые цветы/мыло/вино/шоколад/что угодно просто так.
Получение подарков — последний язык любви. Нужно сказать, что этот язык любви не предназначен для жадных или так называемых «золотоискателей».
Для того, чей язык любви — это подарки, это выходит далеко за рамки простого желания чего-то.
Для этого человека все дело в значении подарка и мысли, которая в него вложена. Никаких бриллиантов или роскошных автомобилей не требуется.
Признаки того, что получение подарков — это ваш язык любви:
- Когда дело доходит до подарка, вы всегда выбираете самый продуманный подарок.
- Вы дорожите всем, что дает вам партнер, даже самым маленьким.
- Вам больно, когда кто-то, кого вы любите, не отмечает событие заботливым знаком.
Демонстрация любви через подарки — это не экстравагантность. Небольшой сувенир будет так же ценен, потому что большой или маленький подарок является осязаемым напоминанием о том, что о них думали и любили.
Вот несколько способов проявить любовь к тому, чей язык любви выражается в получении подарков:
- Подобрать их любимую выпечку или конфеты по дороге домой.
- Удивите их цветами — купленными в магазине или собранными на обочине дороги.
- Дать им продуманную поздравительную открытку просто так.
- Подарите своему лучшему другу подарок на память о вашей ранней дружбе, например, фотографию из вашей первой поездки.
- Выбор подарков, которые соответствуют вашим отношениям. (Подумайте: шутка, совместное воспоминание или событие.)
Пять языков любви обеспечивают прекрасную основу для понимания ваших отношений и друг друга, но они не обязательно точно отражают то, как каждый хочет давать и показывать любовь.
Скорее всего, вы сильно резонируете с более чем одним из языков любви, и ваш партнер (партнеры) и другие близкие тоже.
Гендерные и культурные нормы также немного изменились с тех пор, как были впервые введены языки любви, и то, как мы выражаем любовь и как мы хотим, чтобы нас любили, также изменилось.
Хотя у каждого из нас есть свои собственные способы выражения любви, они не обязательно точно вписываются в одну из пяти предустановок, установленных во времена, когда женщины исторически были более склонны служить, а мужчины были лучше подготовлены — с финансовой точки зрения — чтобы отдавать дары.
Если вы ищете лучшего понимания и общения в отношениях, оригинальные языки любви могут быть хорошим началом, но есть и другие инструменты, которые вы можете использовать.
Опрос, проведенный компанией Truity, предлагающей личностные тесты, недавно поделился своими выводами о семи стилях любви, основанными на опросе более 500 000 человек. Считайте, что это обновленная структура оригинальных языков любви, плюс два дополнения. Вы можете заполнить их онлайн-викторину, чтобы выяснить свой стиль.
Существует также модель Routes of Safety, созданная Джейком Эрнстом, MSW, RSW, психотерапевтом из Торонто, которая, по его словам, представляет собой «информированные о травмах» языки любви.
Еще один способ связаться с консультантом по отношениям. Возможно, вам будет полезно изучить онлайн-консультации или личную терапию.
Каждый по-своему выражает свою любовь. Хотя вы не должны воспринимать это как истину, языки любви могут стать полезной отправной точкой на вашем пути к лучшему пониманию друг друга.
Адриенн Сантос-Лонгхерст — канадский независимый писатель и автор, которая уже более десяти лет много пишет о здоровье и образе жизни. Когда она не отсиживается в своем письменном сарае, редактируя статью или беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в своем пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плескающейся в озере, пытаясь освоить доску для серфинга.
Как выражать свои чувства и эмоции в отношениях
Выражение своих эмоций партнеру может показаться сложной задачей. Изучение того, как это сделать, может помочь вам укрепить вашу связь.
Погрузиться в собственные эмоции может быть достаточно сложно. Обсуждая их с кем-то еще, особенно с вашим романтическим партнером/партнерами, вы можете чувствовать себя совершенно подавленным.
Но это очень важно для ваших отношений: разговоры о чувствах укрепляют доверие и близость, говорит Лаура Сильверстайн, клинический социальный работник из Пенсильвании.
«Чем более мы уязвимы, тем ближе и теснее мы себя чувствуем», — говорит Сильверштейн, сертифицированный семейный терапевт Готмана и автор книги «Любовь — это глагол действия».
Чтобы поделиться своими чувствами и эмоциями с партнером, нужно быть вдумчивым, ясным, спокойным и добрым.
Сначала попытайтесь понять свои эмоции.
Прежде чем говорить с партнером, попробуйте определить, что вы на самом деле чувствуете. Ваш партнер может не полностью понять, что происходит, если у вас нет этой ясности.
Мишель Баксо из Канады, имеющая степень магистра психологического консультирования, предлагает исследовать эмоции, чтобы «помочь вам разобраться в сложности того, что вы чувствуете». Это можно сделать с помощью:
- подсказок в дневнике об эмоциях и чувствах
- задушевных разговоров с близким другом
- сеансов с коучем или терапевтом
Если вы все еще не понимаете, что вы чувствуете, попробуйте сообщить об этом своему партнеру.
«Я испытываю некоторые смешанные чувства по этому поводу», — говорит Тина Б. Тессина, доктор философии, психотерапевт из Лонг-Бич и автор книги «Dr. Романтический путеводитель по поиску любви сегодня».
«По крайней мере, это дает вашему партнеру возможность лучше понять путаницу», — отмечает она.
Подумайте о том, чтобы немного подышать
Вдумчиво выражать свои эмоции намного сложнее, когда вы взвинчены. Итак, прежде чем начать эмоциональный разговор со своим партнером, «сделайте глубокий вдох или 10», — предлагает Баксо.
Успокоение ума и тела — даже незначительное — поможет вам быть обдуманным в своем объяснении и повысит вероятность того, что ваш партнер будет восприимчив к тому, что вы хотите сказать.
Любая техника релаксации может помочь вам сбалансировать свои эмоции и получить представление о том, чем и как вы хотели бы поделиться со своим партнером.
Подумайте, полезно ли делиться
«Не всеми чувствами нужно делиться», — говорит Ребекка Уильямс, терапевт по вопросам брака и семьи из Южной Калифорнии.
Например, отмечает она, вас может раздражать ваш партнер. Однако, копнув глубже, вы поймете, что ваше раздражение может быть вызвано недостаточным сном или стрессовым рабочим проектом.
«Вы можете справиться с [этими чувствами] сами, — говорит Уильямс, — и сохранить доброжелательность в ваших отношениях, если вы не вымещаете стресс на своем партнере и не рассказываете ему абсолютно все, что вас беспокоит в нем, — особенно если [ это] то, что они не могут контролировать».
Определение своего
почему помогаетЕсли вы хотите выразить свои чувства в отношениях, подумайте над своими рассуждениями.
- Почему эти эмоции так важны?
- Хотели бы вы, чтобы ваш партнер помог с происходящим?
- Укрепит ли это вашу связь?
Франческа Паркер, психотерапевт из Нью-Йорка, советует подумать о том, почему вы хотите, чтобы ваш партнер знал именно эту информацию.
Чтобы прояснить ситуацию, ответьте на следующие вопросы:
- Эти чувства относятся к моему партнеру?
- Хочу ли я, чтобы мой партнер внес изменения?
- Хочу ли я поделиться тем, что меня беспокоит?
- Хочу ли я, чтобы мой партнер выслушал меня или решил проблему со мной?
Старайтесь всегда сначала спрашивать
Прежде чем выплеснуть свои эмоции, спросите своего партнера, не пора ли обсудить, что вы чувствуете.
«Если сейчас неподходящее время, узнай, когда будет подходящим временем, и поговори тогда», — говорит Баксо.
Ваше психическое и эмоциональное состояние имеет важное значение для содержательных разговоров, так как это состояние вашего партнера.
Подумайте о том, чтобы выразить свои эмоции
«Когда вы начинаете предложение со слов «я чувствую», третье слово, которое вы произносите, должно быть эмоцией», — говорит Сильверстайн.
Например:
- Я чувствую раздражение
- Я чувствую разочарование
- Я чувствую, что меня неправильно поняли
Вот обширный список эмоций, который поможет вам точно определить и сформулировать свои чувства.
Если третье слово не является эмоцией, говорит Сильверстайн, вы, вероятно, выражаете что-то другое — «мысль, мнение, суждение или критику».
Также важно запрашивать обратную связь. «Поговорите со своим партнером, чтобы понять, имеет ли для него смысл то, что вы говорите, и спросите, что он думает», — добавляет Сильверстайн. «Или, еще лучше, спросите их, как они себя чувствуют».
Старайтесь вдумчиво и мягко просить об изменениях
Иногда вы хотите поделиться эмоциями и попросить своего партнера внести какое-то долгосрочное изменение. По словам Паркера, именно тогда может быть полезно подумать о конкретных действиях.
Например, вам нужно несколько минут, чтобы побыть в одиночестве после того, как вы пришли домой с работы. Или вам нужна дополнительная помощь по дому.
При подаче запроса Паркер предлагает использовать следующий подход:
- сообщить партнеру, что у него хорошо получается
- сообщить, что вас беспокоит, почему и как он может помочь
- подтвердить, что вы любите его и заботитесь о нем
Обсуждение эмоций в целом может помочь
Возможно, вы не осознаете, что ваше воспитание в значительной степени повлияло на то, как вы смотрите, подходите и выражаете свои эмоции. Эти системы убеждений могут не разделяться вашими партнерами или быть настолько полезными.
Например, если вы узнали, что эмоции лучше скрывать, потому что они являются признаком слабости, вы, скорее всего, не будете делиться ими с самого начала, говорит Кристиан Бампоус, терапевт по вопросам брака и семьи из Нэшвилла.
Bumpous предлагает парам откровенно поговорить об эмоциях и о том, как вы научились справляться с ними в детстве.
По словам Бампуса, попробуйте по очереди выбирать эмоции, такие как гнев, печаль или радость, а затем обсудите:
- что вы узнали об этой эмоции и как с ней справляться
- все, что вам нравится из того, что вы узнали
- все, что вам не нравится
- ваши текущие основные убеждения об этой эмоции
Затем попытайтесь обсудить, как вы Я хотел бы справиться с эмоциями в паре.
Например, Bumpous предлагает изучить следующие вопросы:
- Что в этих отношениях мы думаем об эмоциях?
- Когда мы чувствуем _______, как мы хотим справиться с этим?
- Как мы можем поддерживать друг друга, когда мы плохо себя чувствуем?
Когда ваш партнер сам выражает свои эмоции, важно создать для них уютное пространство, в котором они могли бы поделиться.
Эти советы помогут вам начать:
Старайтесь регулярно болтать об эмоциях
Сделайте обсуждение своих эмоций обычным делом, предлагает Джаред Дефайф, доктор философии, клинический психолог из Атланты.
Это может помочь вам обоим попрактиковаться в выражении своих эмоций, так что процесс будет менее пугающим и просто станет тем, что вы делаете как пара.
Что делать, если ваш партнер не готов поделиться своими чувствами на вашем обычном сеансе? Попытайтесь поговорить с ними о переносе графика, говорит он.
Улавливание эмоциональных сигналов может помочь
По словам Тессины, «если что-то говорит вам, что у вашего партнера есть чувства, о которых вы должны знать, скажите об этом».
Например, говорит она, вы можете сказать своему партнеру: «Ты выглядишь напряженным, хочешь поговорить об этом?»
Подумайте о том, чтобы принять все эмоции вашего партнера
Старайтесь не осуждать то, что разделяет ваш партнер. Критика вашего партнера, когда он, наконец, открывается вам, может быстро привести к тому, что он закроется — в некоторых случаях на некоторое время.
Иногда вы можете не осознавать, что осуждаете. ДеФайф приводит следующие примеры, которые могут заставить вашего партнера занять оборонительную позицию:
- Как вы можете огорчаться по этому поводу?
- В этом нет никакого смысла.
- Вы не должны так себя чувствовать.
Вместо этого, подчеркивает Уильямс, постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы быть открытым, задавать любопытные вопросы и подтверждать их эмоциональный опыт.
Старайтесь внимательно слушать
Умение слушать и обращать внимание крайне важно для здоровых отношений.
Например, исследование 2018 года показало, что участники, которые говорили о стрессовой ситуации с внимательным партнером, сообщали о более высоком уровне удовлетворенности отношениями.
Старайтесь уделять партнеру все свое внимание:
- убирая телефон
- не перебивая его
- не торопя дискуссию
Подумайте о том, чтобы научиться справляться с негативными реакциями
Несмотря на все ваши усилия, когда ваш партнер показывает, что он расстроен, вы все равно можете потерять самообладание.
DeFife предлагает признавать любое негативное поведение, к которому вы склонны. Например, вы можете сказать своему партнеру: «Я знаю, что могу защищаться, когда меня что-то раздражает. Пожалуйста, дайте мне знать, когда я начну это делать, чтобы я мог это исправить».
Другой вариант — взять тайм-аут, чтобы вы оба могли успокоиться.
Постарайтесь помнить о силе искренних извинений. Подумайте о том, чтобы признать свою ошибку и объяснить, как вы будете работать над тем, чтобы не повторять ее в будущем.
«В отношениях важны все эмоции, а не только любовные», — говорит Тессина. Когда вы выражаете свои эмоции вдумчиво и доброжелательно, вы можете работать над проблемами в команде. Это может усилить ваше чувство эмоциональной безопасности.
Ключ в том, чтобы сделать паузу и исследовать:
а) что вы чувствуете
б) важно ли делиться этим чувством с вашим партнером для вас и ваших отношений
Как отмечает Сильверштейн: эмоционально выражать и делиться своим внутренним миром со временем станет легче, и это поможет вам постепенно построить более сильную и глубокую связь».
