Как «не умирать» от неразделённой любви? | Мужчина и женщина
И не хотела она ни с кем другим быть рядом. И продолжалась эта неразделённая любовь ровно три года два месяца и семнадцать дней. Ну ладно! Где-то около трёх лет это точно длилось.
Словом, прожила эта барышня три года своей жизни, как в неведомом сказочном сне. Только это была страшная сказка: унылая и полная безысходности.
Как бороться с чувством, которое захватило вас целиком? Оно ворвалось в вашу жизнь без спросу, посеяло хаос в вашей душе, заставило вас забыть обо всём на свете и сосредоточить всю свою энергию только на нём.
И вот изо дня в день, снедаемый неразделённой любовью, вы грустите, мечтаете, переживаете, теряете аппетит и интерес ко всему, но даже не пытаетесь понять и проанализировать: что с вами происходит?
Да, вы влюблёны.
Но это чувство вас не радует, оно не привносит в вашу жизнь ярких красок и не делает вас счастливым. Вы становитесь похожи на цветок, который забыли полить и поместили в сумрачный угол комнаты, там он постепенно чахнет, и никому нет до этого дела.
Иногда это похоже на состояние бесконечного падения в бездну, настолько всё безрадостно. Мне почему-то в этот момент вспоминается Алиса из страны Чудес. А знала ли Алиса, как глубока кроличья нора, когда побежала за мартовским кроликом?
Как и Алисе, вам нужно стать большой, но вы не знаете, с какой стороны укусить гриб. Вот сейчас об этом и расскажем.
1. Вы — целое
Мне в последнее время кажется абсурдной идея неустанного поиска любви и постоянного стремления к счастью.
Каждый человек сам по себе уже что-то представляет: у него есть свои вкусы, устремления, идеи…
Каждый из нас — цельная личность. Поэтому забудьте миф о половинках, он делает вас ущербными.
Первое, что вы должны искать в этом мире — это себя: понять — кто вы, зачем здесь, что у вас лучше всего получается? Сосредоточьтесь на поиске себя, и возможно, вы обретёте последователей, друзей и близких вам по духу людей, среди которых и встретите своего единственного и любимого человека.
2.
А что он вам сделал?Говорят, что когда кого-то любишь, то готов ради любимого человека горы свернуть. Да, вижу, что вы готовы. А он? Что такого сделал этот человек? Что он сделал для вас, что вы готовы ради него перечеркнуть всю свою прежнюю жизнь, отказаться от своих целей и бросить всё?
Ни-че-го.
3. Он не прав!
В мире нет совершенных людей. И, наверное, это к лучшему. Это даёт каждому из нас уникальную возможность быть неповторимым и неповторяемым.
Идеальный человек поделил бы мир на два лагеря: близких к идеалу и ещё несовершенных, и тогда люди посчитали бы законным заставлять других меняться, приближаясь к идеалу.
Поэтому никогда не идеализируйте и не возвышайте других людей над собой. Во-первых, вы будете самим себе казаться букашкой, а во-вторых, у каждого человека есть недостатки.
Видели ли вы когда-нибудь, как ваш идеал увлечённо ковыряется в носу?
Что вас раздражает в других? Снобизм? Нарциссизм? Эгоизм? Лицемерие?
Откройте глаза!
Любовь не должна быть слепой — иначе вы не увидите главного.
4. Благими намерениями…
Очень часто близкие люди, желая нам добра, делают ещё хуже, усугубляя ситуацию. А бывает и другая плоскость: не очень близкие нам люди, собственно, не желая нам ничего сделать, привносят в нашу жизнь нечто такое, чему мы потом силимся подобрать определение. И почему-то «любовь» кажется нам подходящим словом.
А почему нельзя просто назвать это «благодарностью»?
«Я благодарен вам за то, что вы помогли мне обрести смысл в этой жизни!»
Что мы обычно делаем, если кому-то благодарны? Например, доктору, который нас вылечил.
Дарим коробку конфет и небольшое материальное вознаграждение.
Не надо преувеличивать значение происходящего! Доктор вылечил — это его работа: лечить людей.
5. Он не знает
Мы любим тех, кто любит нас, и заботимся друг о друге. Но люди часто не задумываются, что существуют другие. Вот ты такой счастливый идёшь по улице с улыбкой на лице и радуешься первому тёплому солнечному деньку.
А навстречу тебе идёт весёлый Гномик и думает, что ты ему улыбаешься. Дальше — больше, если вы с Гномиком не знакомы, то он начинает проводить параллели и задаваться следующими вопросами: «А почему он мне улыбнулся? Наверное, я красивый гномик? Может, этот человек таким образом хотел выказать свою большую симпатию к маленькому Гномику?»
Не будьте Гномиком! Не придумывайте других и не додумывайте ситуации.
Люди и сами часто не знают, зачем они что-то такое сделали. Иногда люди даже живут себе преспокойно и не знают, что кто-то их любит. И не надо ставить им это в вину. Пусть говорят, что незнание не освобождает от ответственности. Только это не его ответственность, а ваша.
Да, это ваша ответственность за вашу жизнь.
Ведь это вы не знали, что он не знает, что вы его любите.
6. Воплотить!
Говорят, что все свои желания и фантазии нужно иметь смелость воплотить в жизнь. А вы пробовали дать жизнь вашему чувству? Не осмелились? Или ничего из этой попытки не вышло?
Твёрдо знаю одно: не нужно бояться признаваться в каких-то чувствах или совершать некие поступки по велению души.
Иначе момент будет упущен, и вам останется жалеть о несодеянном всю свою оставшуюся жизнь.
Не думайте об этом как о попытке, обречённой на провал! Позвольте себе такую глупость! И кто сказал, что нам в жизни позволено совершать только умные поступки? А если так, то закрадываются сомнения: какие поступки считать умными, а какие нет? Возможно, последствия этой «глупости» вас отрезвят, и вы увидите всё в ином свете.
7. Будущее туманно…
И что же дальше?
Как же жить?
О ком мечтать?
Кого любить?
На этот вопрос очень хорошо ответил А. С. Пушкин:
Призрака суетный искатель,
Трудов напрасно не губя,
Любите самого себя,
Достопочтенный мой читатель!
Теги: самопомощь, отношения в паре, решение проблем, психологические проблемы, чувства, переживания, любовь, неразделенная любовь
Что делать, если с вами случилась неразделённая любовь, и как начать жить дальше
Для многих расставание – настоящий стресс.
Wassana Panapute/Shutterstock.
Почему людям свойственно испытывать невзаимные чувства и как успокоить разбитое сердце, Metro рассказала Мария Мельникова, психолог и логотерапевт, специалист платформы Do Therapy при Московском институте психоанализа.
Влюблённость или любовь?
Самое важное – отличить одно чувство от другого.
– Любовь многомерна, и наши чувства нередко начинаются с очарованности. Мы выделяем одного человека на фоне других, какие-то его качества кажутся нам особенно привлекательными. Мысли об этом учащают сердцебиение, и мы можем купаться в этих приятных и волнующих переживаниях: мечтать, предвкушать, надеяться, – рассказывает психолог. – Но за прекрасным образом в этом состоянии нам не всегда видно реального человека. Идеализация – естественный этап влюблённости (недаром говорят, что «любовь слепа»). И если отношения развиваются, в какой-то момент мы обязательно «встречаемся» с настоящим тем, к кому привязаны, – видим его с разных сторон, в том числе и с не самых притягательных.
Наши чувства проходят проверку на прочность. Если в итоге мы готовы принять все минусы нашего партнёра, если любые «открытия» не меняют нашего отношения, то со временем зарождается настоящая зрелая любовь.
Каждый из нас – не половинка, а целое. Все условия для счастливой жизни уже есть у нас внутри.
Мария Мельникова
Состояние влюблённости и реальная любовь отличаются не только восприятием партнёра, но и нашим отношением к самой ситуации.
– Парадоксально, но во время влюблённости, когда все наши мысли поглощены другим человеком, мы на самом деле сосредоточены на себе и своих собственных переживаниях. По сути, это и причиняет нам боль в случае невзаимности, – говорит эксперт. – Ну а когда мы любим – мы, прежде всего, думаем и заботимся о благополучии любимого. Желаем ему всего наилучшего, независимо от того, что он готов дать взамен.
Почему мы любим невзаимно?
Психологи связывают феномен безответной любви с самооценкой, типом привязанности и прошлым опытом отношений.
– Если вы то и дело влюбляетесь невзаимно – возможно, вы впечатлительны и легко идеализируете окружающих. Способность замечать красоту и видеть в людях лучшее – это прекрасно. Но склонность додумывать и живое воображение могут сыграть с нами злую шутку, – предупреждает эксперт. – Выбор же изначально недоступных партнёров, о которых остаётся только мечтать, можно также расценивать как способ избежать рисков и трудностей, связанных с построением реальных отношений.
И что теперь делать?
Когда мы влюблены, нам хочется быть с объектом нашей страсти. Если это невозможно – приятное томление может обернуться настоящей пыткой. Как помочь себе пережить безответные чувства?
– Прежде всего, стоит признать, чем больше мы сосредотачиваемся на жалости к себе – тем больнее делаем. Чтобы облегчить своё состояние, важно увидеть больше: повернуться лицом к миру, оглядеться вокруг. В эпицентре страдания бывает очень сложно что-то заметить, – говорит эксперт. – Но это не значит, что жизнь утратила ценности.
Они терпеливо ждут, когда мы снова обратим на них внимание. При этом учтите: жизнь не стоит на месте. А вот безответная любовь может «застывать» и в таком состоянии длиться годами.
Любовь может оставаться без ответа. Но, по сути, она его и не ждёт: никаких ожиданий, только надежда. И что важно: настоящая любовь не может быть «несчастливой», ведь сама по себе любовь – это ценный дар. Мария Мельникова, психолог
Также запомните: нередко качества, которые особенно сильно «цепляют» нас в другом человеке, – это то, чего на самом деле не хватает нам в нас самих.
– В этом случае чувства подпитываются иллюзией того, что другой человек может восполнить наш внутренний дефицит. Тут стоит задуматься о том, какие возможности есть у нас для того, чтобы сделать это более экологичным и надёжным способом – своими собственными усилиями, – говорит эксперт. – Работа над собой и внутренний рост – беспроигрышный вариант в любой ситуации.
Никого нельзя заставить полюбить.
К сожалению, иногда всё, что нам остаётся, – это попрощаться с человеком, а также с мечтами и надеждами, которые мы с ним связывали. Но это на самом деле не так уж и плохо.
– Мысленно отпуская другого человека, мы возвращаем вложенные в него «психологические инвестиции»: наши чувства и внутренние ресурсы, которыми можем распорядиться самостоятельно, – говорит эксперт. – Помните: каждый из нас – не половинка, а целое. Все условия для счастливой жизни уже есть у нас внутри. Мы многое можем сами.
7 способов справиться с безответной любовью
КЭТРИН ХЕРСТ
Вы любили кого-то, и их чувства к вам не были прежними? Может быть, вы начали влюбляться в друга, но они видят в вас только друга? Безответная любовь может быть разрушительной, особенно когда вы так сильно к кому-то относитесь.
Я думаю, можно с уверенностью сказать, что многим из нас приходилось иметь дело с этим сценарием один или два раза в жизни, и с этим может быть очень трудно справиться.
Безответная любовь достаточно сложна, когда она касается кого-то, кого вы едва знаете, но может быть намного хуже, если это касается друга.
Если кто-то не любит вас в ответ или не питает к вам романтических чувств, вы можете начать искать причины, на которые можно обвинить это. Например, как вы выглядите или как ведете себя, и вы можете начать сомневаться в себе. Важно, чтобы вы не пошли по этому пути, так как это может нанести ущерб, и, как правило, проблема не в вас.
Я собираюсь рассказать о некоторых положительных и эффективных способах справиться с односторонней любовью. Попробуйте выбрать несколько способов, которые подойдут вам в вашей ситуации, чтобы помочь вам справиться с этим печальным временем здоровым способом.
1. Разрешите себе горевать
Когда вы сталкиваетесь с безответной любовью, это может быть очень больно. Вам может быть трудно смириться с этим, и вы можете не знать, как с этим справиться.
Во-первых, горевать нормально.
Проще говоря, вы что-то потеряли. Вы потеряли идею быть в отношениях с кем-то, и вы потеряли возможность того, что ваши чувства будут ответными.
Осознавайте свои эмоции и позволяйте себе грустить, злиться или разочаровываться. Все чувства, которые у вас есть, действительны, и вам нужно разрешить себе испытывать эти эмоции. Дайте себе время и знайте, что эмоции и чувства не исчезают за одну ночь.
2. Отвлекитесь
Когда вы впервые осознаете, что имеете дело с безответной любовью, может быть легко застрять дома, размышляя о вещах и желая изменить это, но это никоим образом не поможет вам.
Попробуйте отвлечься, занимаясь тем, что вам нравится.
Будь то просмотр любимого сериала, рисование, времяпрепровождение с друзьями или просто любимое хобби, это действительно может помочь.
Вы не только отвлекаете себя от мыслей об этом человеке, вы всегда занимаетесь тем, что вам нравится, и даже можете найти новые увлечения, которые вам тоже понравятся.
Если вы также любите заниматься спортом или гулять на свежем воздухе, это также может быть отличным способом почувствовать себя более позитивно, так как ваши эндорфины приливают (это тот же эффект, что и любовь).
Занимаясь и отвлекая себя, вы можете начать чувствовать себя намного лучше и позитивнее, пробуя новые вещи и занимаясь хобби, которое вам нравится.
3. Свяжитесь с нами
Друзья и семья действительно могут поддержать вас во многом, поэтому постарайтесь проводить с ними время, если можете. Обращение к людям, которые заботятся о вас, — отличный способ разобраться в том, что произошло, и, надеюсь, начать двигаться дальше.
Поговорите со своей семьей или друзьями о том, что произошло, а затем прислушайтесь к их советам или добрым словам.
Они знают вас лучше всех и могут относиться к вам намного лучше, чем вы относитесь к себе. Кроме того, они могут попытаться дать вам лучшие способы справиться с ситуацией, а также напомнить вам о положительных моментах.
Это также может помочь, если вы встречаетесь с друзьями и сталкиваетесь с этим человеком. Вам может быть намного легче иметь дело, когда вы окружены людьми, которые заботятся о вас.
4. Любите себя и заботьтесь о себе
Один из лучших способов справиться с безответной любовью — убедиться, что вы по-прежнему проявляете любовь к себе. Всегда важно любить себя, и это может быть труднее, когда вы имеете дело с кем-то, кто не любит вас в ответ.
Делайте то, что приносит вам заботу и счастье. Если вам нравится медитировать и расслабляться, старайтесь делать это чаще, выделяйте время на себя, чтобы делать то, что делает вас счастливым. Позаботьтесь о себе и сосредоточьтесь на себе, а не на другом человеке.
Это действительно может помочь вам начать чувствовать себя более позитивно и уверенно, а также поможет вам не сомневаться в себе и не обвинять себя.
Это также отличный способ справиться с ситуацией, поскольку вы также практикуете любовь к себе и самоуважение, что всегда положительно.
5. Признать их боль тоже
Это может быть трудно сделать, когда вы имеете дело с безответной любовью, но понимание боли другого человека – это очень зрелая и полезная вещь.
Часто, переживая такую ситуацию, мы можем погрузиться в собственные эмоции и чувства, не думая о другом человеке.
Если вы можете поставить себя на их место, вы увидите, что им, вероятно, было нелегко отвергнуть вас, поскольку это никогда не бывает хорошим поступком.
У них может быть ряд причин, по которым они не хотят вступать с вами в отношения, и, отвергая вас, они знают, что это может повредить вашим чувствам и вашей дружбе.
Требуется мужество, чтобы отказать кому-то, когда вы знаете, что это неправильно. Постарайтесь сопереживать и знайте, что не только вам сейчас больно.
6. Выберите расстояние
Если вы сможете взглянуть на свою ситуацию и попытаться решить, что вы хотите делать в отношении расстояния, это действительно может помочь вам справиться.
Каждая дружба отличается, и каждый человек может относиться к вещам по-разному.
Вы можете попробовать дистанцироваться, чтобы видеть их вдвое меньше, может быть, вы хотите полностью перестать их видеть, пока не почувствуете себя лучше, это полностью зависит от вас. Однако, если вы чувствуете, что нахождение рядом с ними усложняет вам жизнь, попробуйте и посмотрите, что вы можете сделать, чтобы изменить это, и если вы чувствуете себя комфортно, делая это.
Это может дать вам столь необходимое время для себя, которое вам может понадобиться, а также сосредоточиться на себе, а не на другом человеке, даже если вы только немного дистанцируетесь, если это все, что вам нужно, это действительно может помочь вам двигаться дальше.
7. Ставьте перед собой большие цели
Когда вы чувствуете себя плохо и злитесь, может быть очень трудно думать о чем-то еще, кроме вашей ситуации.
Попробуйте сосредоточиться на будущем и начните планировать. Если у вас есть то, чего вы с нетерпением ждете и над чем работаете в будущем, вы сосредотачиваетесь на себе и на том, чего хотите достичь, что может сильно отвлекать.
Итак, попробуйте начать с постановки целей. Это может быть накопление на отпуск или решение новых задач, что бы это ни было, наличие целей, на которых нужно сосредоточиться на своем будущем, — это очень позитивный поступок. Это отличный способ уйти от безответной любви, поскольку вы будете думать о других вещах, а также видеть, чего вы можете достичь и сколько вы можете предложить.
Вы — это не ваша негативная ситуация, вы — нечто гораздо большее, и осознание этого может помочь вам осознать весь свой потенциал и все великие дела, которых вам предстоит ожидать.
Нравится то, что вы прочитали?
сообщите об этом объявлении
Трудно освоить Закон Притяжения? Пройди тест сейчас!
Восхваление безответной любви
Просмотры страниц 52510
Отношения • В поисках любви
Мы практичный вид, и когда мы думаем о любви, это нормально сосредотачиваться на той любви, которая идет своим чередом, которая является взаимной, которая побуждает людей создавать пары и, возможно, одного дневные хоз.
Но более странная реальность заключается в том, что большая часть любовных историй человечества разворачивалась в бесцельной форме в тайниках разума только одной стороны. Кажется, что мы — по крайней мере в совокупности — в первую очередь привержены безответной версии любви.
В любой момент миллионы любовных историй тихо раскручиваются одним человеком, в то время как объект их обожания беззаботно занимается своими делами. Кто-то наблюдает за кем-то в поезде, бросает исподтишка взгляды на делегата конференции; внимательно отмечает манеры другого покупателя в продуктовом магазине — и земля крутится без помех.
От безответных любовников легко отмахнуться, как от жалких. Если бы мы были лучше устроены и немного разумнее, мы бы, конечно, никогда не испытывали чувства к людям, которые не были готовы развить их для нас, и не тратили бы наши дни на желания без логического или практического результата.
Но при более благосклонном рассмотрении в нашей способности предаваться нежным мечтам есть что-то чрезвычайно благотворное и благородное.
Это подвиг — быть в состоянии взорвать мощные стремления, не причиняя неудобств другим. Способность мечтать — важное человеческое достижение. Вместо того, чтобы желать, чтобы мы прекратили это делать, мы должны были бы беспокоиться о том, что могло бы случиться с нами, если бы мы не могли мечтать, если бы мы столкнулись с выбором: либо принять реальность во всей ее бесплодности, либо вторгнуться в жизнь других. с нежелательными желаниями. Мечтательность — жизненно важный и хитрый предохранительный клапан, посредничество между смирением, с одной стороны, и неконтролируемыми излияниями, с другой.
Попутно безответная любовь дает нам возможность проявить наши способности к оптимизму весьма благотворным образом. После нескольких десятилетий на земле очень легко начать ненавидеть наших собратьев за их посредственность, эгоизм и идиотизм. Но, помня о наших возлюбленных, мы можем на этот раз дать волю безграничной щедрости, которую может проявить бог или родитель новорожденного. Мы можем сказать себе, что нашли ангела, возвышенное существо, только на основании того, насколько мудры их зеленые глаза или как деликатно они открывают свой йогурт на обед.
Наши приговоры — бредовое преувеличение, но — учитывая, сколько оснований отчаиваться в эксперименте на людях — возможно, тоже благородное и простительное.
Привилегия безответной любви никогда не сталкиваться с разочарованием, которое следует за соприкосновением с реальностью. Нам не нужно точное знание того, каково было бы сосуществовать с этим человеком. Мы действительно не хотим знать, как они могут вести себя в разгар кризиса на работе или во время отпуска с родителями. Мы прошли через достаточно таких испытаний — и результаты не поучительны. Конечно, через какое-то время в наших объятиях они окажутся далеко не идеальными и немного более похожими на всех, кого мы знаем. Нам может быть отказано в близости, но нам предоставляется доступ к чему-то гораздо более приятному: безграничной надежде. Мы можем прикрепить к форме и фигуре человека, которого мы желаем, все, что мы так хотим, чтобы быть правдой о человеческих существах. Возлюбленный становится вместилищем всех желаний: особого ума, остроумия, темперамента и мировоззрения.
Чем старше мы становимся, тем чаще безответная любовь возвращает нас к соприкосновению со страстью и надеждой, которые ощущаются как существенное облегчение, как открытие того, что мы все еще можем бегать или хихикать. Медитируя на нашего возлюбленного, мы не узнаем настоящего человека; мы получаем представление о наших идеалах.
Однажды, возможно, в недалеком будущем, нас окружит полиция мыслей, которая по желанию заглянет в наши разумы и безжалостно осудит нас за всю фантасмагорию, которая в них творится. Но, по крайней мере, на данный момент мы можем безнаказанно думать о чем угодно: мы с возлюбленной можем поехать в отпуск в Португалию, можем иметь четверых очаровательных детей вместе, можем танцевать на городской площади всю ночь — и вооруженная охрана никогда не знать.
Большинству знакомых трудно рассказать о том, через что мы проходим. Но те, кто понимает, становятся объектами особой благодарности. Настоящий друг потакает нашим глупостям и щедр на наши мелодрамы.
Они избегут легкой задачи подвергнуть нас цензуре и упреку. У них будет достаточно впечатлений о нашем базовом психическом здоровье, чтобы лишь мягко вернуть нас к меланхолическому здравомыслию.
Эпизоды безответной любви заставляют нас относиться к себе с чувством юмора. Невозможно слишком хорошо думать о том, кто мы после них. Безответная любовь неизбежно приводит нас к базовому смирению. Мы, наконец, подтверждены как действительно нелепые.
Если повезет, никто не пострадает, просто на какое-то время мир кажется немного более чудесным, более захватывающим и более благословенным, чем обычно. Естественным импульсом является попытка превратить наши стремления во что-то более разумное, либо начать настоящий роман, либо отвергнуть наши мечты как слишком глупые, чтобы их лелеять. Может быть, нам не следует делать ни то, ни другое, а лучше позволить безответной любви существовать самой по себе, ни вполне взрослой, ни вполне проклятой, ни глубоко ужасной, ни вполне здравой. Это всего лишь ум, очень сложная машина, стесненная узостью существования, крутящая свои колеса, мучимая видением счастья и вполне справедливо и совершенно безнадежно чувствующая, что в жизни могло бы быть гораздо больше, чем когда-либо.
