Этапы в отношениях: Этапы развития отношений | Статьи psy-a.com

Этапы отношений: от влюбленности до любви

В статье мы расскажем:

1. Рождение и начальные этапы отношений
2. Влюбленность – первый этап отношений
3. 2-й этап отношений – перенасыщение
4. 3-й этап отношений – отвержение
5. 4-й этап развития отношений – терпение и только терпение
6. Этап отношений служение
7. Заложение основы серьёзных отношений на этапе уважения
8. Основной этап отношений – любовь
9. Характеристика этапов отношений по месяцам
10. Этапы отношений между мужчиной и женщиной по годам

Этапы отношений – это цепочка закономерных изменений в паре мужчины и женщины, начиная от знакомства и заканчивая настоящей любовью. Кто-то проходит все этапы и обретает счастье, кто-то боится сделать следующий шаг навстречу или понимает, что этот шаг должен предназначаться другому человеку, а кто-то оказывается просто не готов к переходу на новый уровень.

Каждый этап отношений, даже самый сложный, это нормальное течение событий. И конфетно-букетный период когда-нибудь заканчивается, также закончится период испытания отношений на прочность. Если пара мудро проходит через все трудности, то мужчина и женщина обретут счастье совместной жизни. О том, чем характеризуется каждый этап отношений и сколько примерно длится каждый из них, читайте в этом материале.

Рождение и начальные этапы отношений

Прежде чем отношения начнут развиваться, нужно найти человека, с которым захочется идти по жизни рука об руку. В основном люди примерно понимают, какого партнера хотели бы видеть рядом с собой, а с возрастом и появлением какого-то опыта его образ становится все более отчетливым.

Нередко он мешает сходиться с людьми, которые отличаются от давно нарисованной идеальной картинки, однако могли бы стать прекрасными партнерами в отношениях. Как правило, мы смотрим на человека и быстро делаем вывод о том, подходит он нам или нет. Но что можно понять о людях после нескольких минут беседы или даже одной встречи? Да, иногда человек сразу демонстрирует не самые приятные черты характера, и не возникает ни малейшего сомнения в том, что отношений с ним не выйдет. Но бывает и так, что визави смущен, робеет, ведет себя неестественно, из-за чего о нем складывается превратное впечатление.

Нередко люди очаровываются друг другом буквально сразу, начинают встречаться и даже жить вместе, но по прошествии времени становится ясно, что они совершенно друг другу не подходят: разные психотипы, отличающиеся взгляды на какие-то базовые вещи в жизни и т.п. Женщина и мужчина на начальном этапе отношений совершают ошибки, которые заставляют их в итоге расстаться.

Этот предварительный этап можно считать быстрым, если, к примеру, пара молниеносно сочетается браком. В этой скорости развития есть как положительные, так и отрицательные моменты. Прекрасно, когда люди настолько влюблены и привязаны друг к другу, что не могут расстаться ни на минуту, хотят всегда быть вместе.

 

Это состояние эйфории и рождает в них мысли о браке. Однако столь быстрое развитие отношений практически неизбежно ведет к разочаровывающим открытиям: постепенно выясняется, что партнер наделен определенными недостатками, не приспособлен к быту или совершенно не задумывается о будущем. Начинается выяснение отношений, взаимные претензии, брак в итоге терпит крах, а сами молодожены удивляются, зачем они вообще подтверждали свои отношения официально.

Необходимо понимать, что прежде чем идти в ЗАГС, важно преодолеть все этапы построения отношений, притереться друг к другу, проверить чувства на прочность в различных жизненных ситуациях и только потом принимать решение о создании настоящей семьи.

Ранний этап отношений крайне важен – в этот момент закладывается их фундамент, формируется доверие, понимание того, как выстраивать правильное и комфортное для обоих взаимодействие. Часто люди расстаются, так как в принципе неверно воспринимают союз влюбленных. Многие думают, что пара – это абсолютное взаимопроникновение, сплетение жизней, растворение в партнере. Однако гармония в отношениях возникает только тогда, когда два самодостаточных психологически зрелых человека принимают взвешенное решение быть вместе. У каждого из них есть свои интересы (которые, впрочем, могут пересекаться), личное пространство, возможность уединиться при необходимости, но при этом они уверены в том, что любимый человек будет рядом и в горе, и в радости, поддержит, никогда не предаст.

Влюбленность – первый этап отношений

Один из самых приятных периодов в жизни любого человека – период влюбленности: мир наполнен светом, в животе порхают бабочки, любимый человек заполняет собой все вокруг. Условная продолжительность этого этапа – 18 месяцев.

Гарвардский профессор Хелен Фишер провела исследование и выяснила, что у людей в острую фазу влюбленности активно выделяются так называемые гормоны любви. Они нейтрализуют негативные эмоции, подавляют рациональное мышление, делают человека невосприимчивым ко всему дурному, в плане физиологии он словно находится под действием наркотиков – настолько все хорошо и чудесно в этот период в его мире.

Это длится около года и затем постепенно идет на спад. Люди изучают друг друга и не могут насытиться новыми открытиями.

Хелен Фишер – американский антрополог, исследователь человеческого поведения и автор методик самосовершенствования

В этот период хочется быть для любимого человека самым лучшим, продемонстрировать себя во всей красе, но тут главное не перестараться. Формируя идеальный образ, можно загнать себя в ловушку и, дабы не разочаровать партнера, в дальнейшем играть несвойственную себе роль. Банально, но факт: лучше быть собой, не пытаясь изображать кого-то, ведь рано или поздно все тайное становится явным, эйфория первых месяцев влюбленности рассеивается, и человек предстает таким, какой он есть на самом деле. Отношения на первом этапе не должны превращаться в выставку достижений. Задача каждого в паре в том, чтобы создать комфортные условия для другого человека, позволяющие ему раскрыться, не чувствуя себя неловко.

2-й этап отношений – перенасыщение

Проходит год, и люди привыкают друг к другу, встречи более не вызывают какой-то невероятной эйфории и воспринимаются как должное. Нередко влюбленные принимают решение съехаться.

Для некоторых наступление этого этапа отношений становится неприятным сюрпризом, им кажется, что отсутствие бури эмоций – явный признак того, что любовь прошла, однако это не так (или не всегда так). Просто эйфория рассеялась, и партнеры стали воспринимать друг друга более реалистично, они увидели не только достоинства любимого человека, но и его недостатки. Жизнь словно вернулась в прежнее русло. И это вовсе неплохо.

Если на ранних этапах отношений произошла излишняя идеализация образа партнера, реальность может больно ударить по голове, когда розовые очки упадут. Но партнер не виноват в том, что его воспринимали не таким, каким он является на самом деле.

Когда острая фаза влюбленности проходит и гормональный взрыв прекращается, люди начинают смотреть друг на друга и отношения под другим углом. Оказывается, что человек чавкает и периодически говорит какую-то чушь, разбрасывает грязные носки и вечно опаздывает, не умеет готовить и вообще занимается какой-то ерундой по жизни. Постепенно сходит на нет желание куда-то выбираться вместе, придумывать сюрпризы и т.п. Люди думают о том, что, возможно, это не те отношения, которые им нужны, а вроде бы любимый ранее человек – не тот, кем казался все это время. Нередко именно в этот период пары распадаются. У кого-то чувства действительно угасают, другие же просто не хотят работать над отношениями, боятся нового этапа.

У тех, кто сохранил отношения, возникает потребность как-то гармонизировать их, сделать более понятными, глубокими, осознанными. Однако осуществить это не так просто.

Пара – это маленькое государство, которое само устанавливает определенные приемлемые для обоих правила и законы. При этом они могут расходиться с общепринятыми, главное – чтобы влюбленным было комфортно. И если в обществе принято, что мужчина зарабатывает деньги, а женщина сидит с детьми, это не значит, что конкретно вы не можете поступить наоборот.

3-й этап отношений – отвержение

Преодолевая вышеописанные этапы отношений, пара приходит к 3 ступени. Это довольно непростой период, который характеризуется неуверенностью в правильности сделанного выбора. Человек может серьезно задуматься о том, действительно ли ему подходит его партнер. Химические реакции, бушевавшие в организме предыдущие месяцы, прекращаются или становятся менее выраженными, люди начинают трезво оценивать свои отношения, задумываться, смогут ли прожить с этим конкретным человеком всю жизнь, создать семью, родить детей. Многие становятся перед выбором – уйти или остаться.

Иногда при возникновении конфликтных ситуаций ощущение, что рядом не тот человек, может усугубляться. И вот тут многие совершают ошибку: вместо того, чтобы проработать проблему, они просто уходят, не дав отношениям возможности выйти на следующий, более стабильный, уровень. Нередко те, кто находится в вечном поиске идеального партнера, так и заканчивают все свои отношения на этапе «Отвержение».

В это непростое время важно осознанно подходить к происходящему процессу притирки, брать ответственность за отношения на себя, а не перекладывать ее постоянно на партнера, стараться анализировать свои эмоции и реакции, делать выводы, обсуждать все возникающие проблемы, не переходя на крик и взаимные обвинения.

Нужно понять, что большинство пар проживают этот период. У кого-то он проходит легко и практически незаметно, для других он становится настоящим испытанием на прочность. В итоге союз становится крепче, люди начинают лучше чувствовать эмоции друг друга, понимают, как правильно себя вести, чтобы партнеру было комфортно, при этом учатся выстраивать личные границы. Это большая работа, и нужно быть готовым проделать ее как следует, чтобы совместными усилиями вывести отношения на новый этап.

4-й этап развития отношений – терпение и только терпение

Очередной непростой этап, в каком-то смысле переломный. Обычно пара уже длительное время находится в отношениях, налажен совместный быт, есть общие дети, имущество. Все эти факторы часто не дают людям возможности заниматься самореализацией, они сосредоточены на выполнении обязанностей, закрепленных за ними с течением времени: зарабатывание денег, воспитание детей, выплата ипотеки и многое другое. Быт начинает поглощать влюбленных, у них все меньше возможностей оставаться наедине и проводить время с удовольствием, забывая о счетах, долгах, магазинах и прочем. Многие начинают чувствовать себя неудовлетворенными жизнью, одинокими, страдать от отсутствия самореализации.

В это время необходимо дать партнеру возможность проявить свою индивидуальность, поддерживать его стремления к чему-то новому. При этом важно и самому искать в себе резервы, дабы не погрязнуть в рутине повседневности. Когда люди имеют увлечение, даже если у каждого в паре оно свое, им и вместе интереснее, появляются новые темы для разговоров, какие-то планы, идеи, устремления, жизнь не ограничивается совместным бытом. Не обязательно хобби должно иметь какой-то глобальный масштаб. Главное, чтобы человек реализовывал имеющийся у него потенциал и желания.

Если партнеры уважают друг друга, научились считывать взаимные эмоции и потребности, никто не пытается доминировать – можно говорить об успешном преодолении этапа «Терпение».

Но часто бывает и так, что люди расходятся, не сумев пройти этот путь. Например, дети выросли и разъехались, а мужчина и женщина остаются одни и не понимают, что же их теперь связывает. Получается, что вместе их держали только общие дети, и теперь эти два по сути одиноких человека сталкиваются с жестокой реальностью. Многие по привычке продолжают жить вместе, так и застревая на этапе «Терпение», другие же расстаются, так как не видят совместного будущего.

Люди в парах, которые успешно перешли на следующий этап, становятся спокойнее, не пытаются доказать партнеру свою правоту, принимают его позицию, сводят к минимуму конфликты и ссоры, говорят о своих чувствах, позволяют любимому человеку заниматься самореализацией.

Этап отношений «служение»

Новый этап в отношениях – «служение». В этот период можно говорить о том, что на место влюбленности пришла настоящая любовь. Это проявляется в бескорыстности поступков, желании сделать жизнь партнера приятной и комфортной, тогда как начальные этапы развития отношений между мужчиной и женщиной нередко характеризуются скорее стремлением удовлетворить собственные потребности и амбиции. Теперь возникает естественное желание служить любимому человеку и ничего не требовать взамен.

На этом этапе люди осознанно выбирают себе роли и обязанности, они словно подписывают договор о том, кто и за что отвечает в паре. Каждому искренне хочется быть частью этого союза, делать его крепким, надежным, комфортным. Разумеется, для этого важно общаться, обсуждать все происходящее, проговаривать свои эмоции. Что бы ни происходило, партнеры обязуются исполнять этот негласный договор, но при этом идти на взаимные уступки при необходимости.

Заложение основы серьёзных отношений на этапе уважения

К этапу «Уважение» люди приходят с огромным багажом знаний о партнере. Причем эти знания имеют практическое ежедневное применения. Каждый в паре сильно привязан с любимому человеку, полностью доверяет ему, испытывает благодарность, между людьми царит взаимопонимание.

Отношения на этом этапе не требуют такой серьезной работы, как в начале, ведь она уже проведена, все ошибки скорее всего совершены, исправлены и учтены. В идеале пара представляет собой гармоничный союз двух самодостаточных людей, имеющих возможность реализовывать свои желания и уверенных в поддержке партнера в любой ситуации. Они нуждаются друг в друге, но это не болезненная зависимость, а желание быть рядом и дарить друг другу тепло, комфорт, любовь.

Конечно, это не значит, что на этом этапе люди не могут чувствовать раздражение, гнев или быть недовольными друг другом. Но суть правильно выстроенных отношений в том, чтобы уметь говорить о своих чувствах так, чтобы партнер услышал и сделал нужные выводы, исправился или поддержал.

Основной этап отношений – любовь

Пройдя все этапы отношений, пара достигает самого главного этапа, который называется «Любовь». Это самый спокойный и гармоничный период в жизни влюбленных.

Люди уже настолько хорошо знают друг друга, что просто нет необходимости конфликтовать или предъявлять взаимные претензии. Они научились слушать и слышать друг друга, чувствуют, как сделать так, чтобы партнер был доволен и счастлив, и чего делать не стоит, дабы не вызвать раздражения и не спровоцировать никому ненужную ссору. Отношения характеризуются уверенностью друг в друге, взаимным уважением, отсутствием требований и скрытых обид.

Каждый в паре берет ответственность за свои действия на себя, не перекладывая ее на партнера, максимально вкладывается в отношения, не требуя ничего взамен, но при этом и получает в достатке.

К последнему этапу благополучно приходят те люди, которые готовы менять себя, прислушиваться к любимому человеку, идти на компромисс, но при этом могут рассказать о своих чувствах, желаниях и потребностях, донести до партнера свои эмоции.

Характеристика этапов отношений по месяцам

Для создания гармоничного союза необходимо нормальное развитие отношений, основные этапы которого нельзя пропускать.

В психологии межличностных отношений выделяется несколько этапов их развития.Давайте рассмотрим, что происходит внутри пары в течение первого года общения.

Этапы по месяцам	Развитие отношений
Три первых месяца	Период влюбленности. Людей влечет друг к другу, имеется ощутимая взаимная симпатия. Встречи пока еще относительно редки, но появляется желание видеться чаще. Мужчина на начальном этапе отношений, как правило, не строит долгосрочных планов и не хочет связывать себя обязательствами, он просто наслаждается зарождающимися отношениями, сексуальной близостью. Женщина может даже на этом этапе рассматривать его как партнера для длительных отношений.
Четыре-шесть месяцев	За полгода отношений люди становятся более близки как в физическом, так и в духовном смыслах, они чаще встречаются, появляются некоторые обязательства друг перед другом. С другой стороны, уже на этом этапе может произойти расставание, так как женщина рассчитывает на серьезность и стабильность отношений, а мужчина не готов к этому.
Семь-девять месяцев	Это стадия итогового принятия взаимных обязательств. Люди начинают задумываться о совместном быте или даже браке. Если этого не происходит, хотя один из партнеров готов, может возникнуть конфликт, который способен привести к расставанию.
Десять-двенадцать месяцев	К концу года отношения могут начать развиваться по трем сценариям. Совместный быт, брак. Совместное проживание и строительство общих планов. Это может длиться годами, и брак рано или поздно случится. Один из партнеров – зачастую это мужчина – не хочет связывать себя обязательствами и выходит из отношений.

В целом, каждый в паре в первый год отношений пребывает в состоянии эйфории и не обращает внимание на те качества и особенности характера партнера, которые могут категорически ему не нравиться.

Этапы отношений между мужчиной и женщиной по годам

А теперь взглянем на этапы отношений между парнем и девушкой с точки зрения количества совместно прожитых лет.

Стадии по годам	Развитие отношений в этот период	Советы психолога
Стадия влюбленности	Как правило, влюбленность в среднем длится от нескольких месяцев до одного года. Это самая острая фаза, когда люди переживают эмоциональный подъем, закрывая глаза на проблемы и чужие недостатки. В каком-то смысле они пребывают в мире иллюзий, что провоцируется изменившимся гормональным фоном.	Год – оптимальное время для эйфории, затягивать с этим не стоит.
Пресыщение	Пресыщение может длиться от 1 до 1,5 лет. Влюбленность и романтика постепенно уступают место более осознанным чувствам, которые уже можно назвать любовью. Люди постоянно (или гораздо чаще, чем раньше) находятся рядом друг с другом.	Происходит в некотором смысле отрезвление, поэтому если есть чувства, важно понять и принять партнера со всеми его недостатками, а не предъявлять претензии.
Отвержение	В этот период люди могут начать сомневаться в том, что партнер действительно им подходит. Нередко эти мысли приводят к расставанию, так как человек либо окончательно разочаровывается, либо тщетно пытается изменить партнера. Но если каждый в паре переходит на уровень принятия, отношения благополучно сохраняются.	Важно отбросить эмоции и посмотреть на человека спокойно, постараться принять его таким, какой он есть, не пытаться изменить его. Каждый в паре должен учиться идти на компромисс и подстраиваться под партнера.
Принятие	В этот период, который длится около трех лет, люди становятся более терпимыми к недостаткам партнера, а отношения – более спокойными и стабильными. Однако в семье появляются дети, что может повлечь за собой новые проблемы. Часто женщина всецело переключается на ребенка, и муж чувствует себя обделенным. Кроме того, нередко люди сталкиваются с нехваткой денег, пытаются бороться за внимание к собственной персоне, ссорятся на бытовой почве, обижаются, не сумев разрешить конфликт.	Проблемы нужно решать спокойно и совместными усилиями. Важно уделять друг другу внимание и стараться смотреть на ситуацию глазами партнера.
Служение и долг	Эта стадия может длиться довольно долго – годами. Люди начинают по-настоящему ценить друг друга и искренне хотят создать партнеру комфортную жизнь, не ожидая взаимности, но при этом получая ее.	Партнеры абсолютно органично сосуществуют в отношениях, им важно радовать любимого человека, от этого они и сами получают удовлетворение. Нужно ценить достигнутый результат и поддерживать его.
Дружба и уважение	Этот этап длится от 3 до 5 лет. Отношения в паре прошли испытание временем и стали очень крепкими, они основаны на чутком восприятии эмоций и потребностей партнера, на взаимном уважении и стремлении быть друг другу поддержкой и опорой.	В этот период люди понимают, что, пройдя вместе огонь и воду, они не потеряли взаимный интерес и нуждаются друг в друге. Важно сохранять этот настрой и дальше.
Глубокая любовь	Заключительная стадия отношений. Люди уже настолько близки, что становятся настоящей семьей. Партнеры уверены друг в друге, они словно одно целое, в паре царит доверие и стабильность.	Несмотря на то, что в течение долгих лет партнеры работали над отношениями и вывели их на уровень абсолютной гармонии и взаимопонимания, каждый из них должен знать, что поддержание этого огня требует определенных усилий. Важно продолжать заботиться друг о друге.

Когда отношения только зарождаются, людям кажется, что это самое яркое чувство в жизни, которое никогда не угаснет. Однако многие пары в итоге не выдерживают проверки временем: кто-то расходится из-за того, что любовь пропадает, другие просто не умеют и не хотят учиться работать над собой, а потом жалеют об утраченных отношениях.

Создать гармоничную пару, которая просуществует долгие годы, не так просто. Как правило, это результат длительных совместных усилий.

И жили они долго и счастливо. Этапы развития личных отношений от влюбленности до любви / LR4 / / Latvijas Radio

Отношения — неотъемлемая часть нашей жизни. Выстраивать их нам приходится как с собой, так и с окружающими нас людьми. Личные отношения делятся на несколько этапов, первым из которых является влюбленность, и только завершающим — любовь.

На построение личных отношений больше всего влияет наша родительская семья — ребенок до семилетнего возраста подсознательно наблюдает за тем, как значимые взрослые вокруг него относятся друг к другу и как они относятся к нему. «В детстве благодаря отношению родителей у ребенка формируется представление о том, какой я и как со мной можно обходиться. Если родители слушают ребенка, хвалят его, уделяют ему время — то он так и будет относиться к себе во взрослом возрасте, так он относится к другим людям и будет притягивать людей, которые так будут к нему относиться. 

Если ребенок получает отвержение в детстве, физическое или психологическое насилие, то во взрослую жизнь он выходит с пониманием того, что с ним так можно“, — рассказывает в программе “Форма выражения” семейный и парный психолог, психотерапевт, супервизор Елена Тригуб из Украины. По ее словам, каждый из нас приходит в отношения со своим багажом, поэтому мы притягиваемся некими противоположностями и некими похожестями. 

Первым является период влюбленности, который физиологически характеризуется резким подъемом гормона дофамина в количестве, которое не характерно для обычной жизни. Мы испытываем это именно рядом с этим человеком, видя, слыша и прикасаясь к нему и притягиваемся по какому-то подобию.  

Через какое-то время приходит период насыщения — сложность заключается в том, что у каждого партнера эти периоды продолжается в разное время — период насыщения приходит у каждого в свое время, говорит эксперт.

После этого приходит период обнаружения разностей — разочарование в своих ожиданиях от партнера. На этом этапе важно понять, что это именно ваши ожидания от партнера. Только после прохождения этих разочарований может наступить новый период в отношениях, говорит Елена Тригуб, которая подчеркивает, как важен в отношениях диалог:

“Нас практически нигде не учат, как строить отношения. Многие отношения можно было бы спасти, если бы не страх перед трудностями”.

Дальше приходит период выдерживания — когда мы находим форму выдерживания особенностей партнера, которые не совпадает с нашими. 

Затем пара принимает решение быть вместе, осознавая свою индивидуальность. Следующий период в личных отношениях — возникновение настоящего уважения и понимание дружбы с партнером. 

И только после этого приходит этап любви — он похож на этап влюбленности, но гораздо более глубокий и качественный. Мы можем менять только себя и не ждать ничего взамен. И если у людей есть стремление к взаимному комфорту в отношениях, они придут к этапу любви, говорит гостья программы. И советует радиослушателям:

“Ничто так не греет душу, как любимый человек рядом, и осознание того, что свою дорогу вы идете вместе. Я желаю полюбить отношения и научиться их строить”.

Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.

13 тревожных сигналов, которые терапевты советуют не игнорировать в отношениях

Что такое тревожный сигнал?

Красный флаг — это, по сути, сигнал, который срабатывает, когда что-то не так, интуитивно говоря вам держаться подальше. Что касается отношений, то они проявляются, когда объект вашей привязанности делает или говорит что-то, что вас раздражает и заставляет усомниться в отношениях.

Как объясняет mbg психотерапевт Аннетт Нуньес, доктор медицинских наук, красные флажки «вызывают у вас забавное ощущение, что что-то не так». Точно так же, как вы можете «пометить» что-то, к чему хотите вернуться, красный флажок — это своего рода ментальная булавка в поведении, за которым вы хотите следить.

Иногда эти красные флажки могут быть менее экстремальными, а иногда они являются кристально чистым сигналом, что нужно бежать куда подальше. По словам психотерапевта и эксперта по отношениям Кена Пейджа, LCSW, они могут варьироваться от «действовать с осторожностью» до «абсолютно не идти туда», в зависимости от серьезности поведения, а также ваших собственных моделей отношений и не подлежащих обсуждению.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

13 красных флажков, на которые следует обратить внимание:

1.

Физическое насилие

К любому виду физического насилия следует относиться очень серьезно, отмечает Пейдж. «Если вы чувствуете физический страх из-за того, как ведет себя этот человек, или если он когда-либо вел себя физически оскорбительно или угрожающе, то все. Дайте этому абсолютное, 100%-ное нет», — говорит он. (Вот наше подробное руководство о том, как разорвать оскорбительные отношения, если вы находитесь в них.)

Найдите свою пару сегодня с eHarmony. Бесплатно присоединиться.

2.

Вербальное и/или эмоциональное оскорбление

Наряду с физическим оскорблением словесное и эмоциональное оскорбление также является важным сигналом тревоги, по словам Нуньеса и Пейджа. «В здоровых отношениях вы поддерживаете и поощряете друг друга», — говорит Нуньес. «Любой, кто заставляет вас чувствовать, что проблема в вас, что вы сумасшедший или заставляете его вести себя определенным образом — это все тревожные сигналы».

3.

Активная зависимость

Еще один тревожный сигнал, с которым Нуньес и Пейдж соглашаются, — это активная зависимость. Следите за поведением, таким как частое пьянство или злоупотребление другими психоактивными веществами. Пейдж говорит, что когда дело доходит до кого-то, кто страдает от зависимости, если вы преследуете его в романтических отношениях, «вы хотите знать, что он находится в каком-то долгосрочном выздоровлении и получает долгосрочную поддержку», — отмечает он.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Невылеченные проблемы психического здоровья

Подобным образом, часто соответствующие зависимости, нелеченные проблемы психического здоровья. Как объясняет Пейдж, это не значит, что у людей с проблемами психического здоровья не может быть здоровых отношений — они абсолютно могут. (В этой связи, вот наше руководство по свиданиям с кем-то с депрессией. ) Однако, когда условия остаются невылеченными или нестабилизированными, это сделает отношения очень, очень сложными. «Его нужно стабилизировать, и они должны над этим работать», — добавляет он.

5.

Непоследовательность

Здоровые отношения должны быть безопасными и последовательными, а не как американские горки. По словам Нуньеса, непоследовательное поведение — это красный флаг, указывающий на то, что этот человек не будет надежным партнером. Не звонят ли они, когда обещают, или долгое время не связываются с вами, а затем внезапно связываются с вами с каким-то оправданием или извинениями (т. е. становятся зомбированными), вы должны следить за этим.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Собственничество

Пейдж отмечает, что собственничество действительно варьируется от нормального до нездорового. Немного ревности время от времени — это не конец света, но если их собственничество по отношению к вам связано с «гневом, враждебностью, нарциссизмом, угрозами или яростью», — говорит Пейдж, — это красный флаг, особенно если становится хуже. через некоторое время. Нуньес добавляет, что кто-то, кто пытается контролировать вас или изолировать вас от друзей или семьи, определенно не в порядке. Остерегайтесь всех форм манипуляции.

7.

Нарциссизм

Нарциссизм включает в себя целый ряд характеристик и моделей поведения, но, вообще говоря, следите за поведением, которое указывает на наличие у человека комплекса превосходства, например, наличие прав, отсутствие самоотчетности, отсутствие эмпатии и скоро. Даже если у кого-то нет выраженного нарциссического расстройства личности (НРЛ), он все равно может проявлять нарциссические черты. По словам Пейджа, если вы заметите, что каким-то образом все становится вокруг них, это означает, что у них не будет возможности по-настоящему увидеть вас.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Газлайтинг

Газлайтинг — это тип манипуляции, который используется для сохранения контроля над другим человеком и включает в себя активное отрицание реальности этого человека. Для принимающей стороны газлит может сильно дезориентировать и заставить усомниться в собственных эмоциях и интуиции. Пейдж отмечает, что это большой красный флаг. Если вы чем-то расстроены, а этот человек говорит вам, что «вы драматизируете» или «этого никогда не было», он не только не берет на себя ответственность, но и пытается контролировать вас и повествование о ваших отношениях.

9.

Эмоциональная недоступность

Эмоционально недоступный человек может указывать на это различными способами. Как отмечает Нуньес, может быть, этот человек хочет видеть вас только поздно ночью или когда ему удобно, или он вообще не предпринимает соответствующих шагов, чтобы приложить усилия. И, по словам Пейджа, другие вещи, такие как трудности с разговором о чувствах или заявление о том, что они не хотят отношений, также являются признаками того, что кто-то может быть эмоционально недоступен.

10.

Они заставляют вас чувствовать себя хуже, чем

Возвращаясь к словесным и эмоциональным оскорблениям, проясните, как этот человек на самом деле, по-настоящему заставляет вас чувствовать себя внутри. Они унижают вас и разговаривают с вами свысока или же они возвышают вас? Нуньес говорит, что не в ваших интересах поддерживать отношения с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя хуже.

11.

Постоянные ссоры

Идеальных отношений не бывает, но, в конечном счете, здоровые отношения должны увеличивать ваше счастье, а не лишать его. «Постоянные ссоры из-за незначительных мелочей, особенно если вы впервые с кем-то встречаетесь», — отмечает Нуньес, — это тревожный сигнал.

12.

Проблемы с гневом

Подобно драке, обратите внимание на любые проблемы с гневом, говорят Нуньес и Пейдж. Если кто-то очень быстро приходит в ярость, имеет частые взрывные вспышки или быстро переключает эмоции (например, радость на ярость), это свидетельствует об отсутствии способности регулировать эмоции здоровым образом и, в конечном счете, просто неприятно (и даже пугающе) для человека. будь рядом.

13.

Неравный ввод и вывод

И последнее, но не менее важное: Нуньес говорит, что важно следить за тем, сколько вы оба даете и получаете в отношениях. Вы должны в равной степени давать и брать от вас обоих, и «если вы отдаете больше, чем получаете взамен, это тревожный сигнал», — добавляет она.

Когда обратиться к нему, а когда уйти.

Если ваша интуиция громко и ясно говорит вам, что это не сработает, уходите. Полная остановка. Не торчите, забивая квадратный колышек в круглое отверстие.

Однако, если вы не совсем уверены, есть ряд вещей, которые следует учитывать, и, по словам Пейджа, для этого требуется определенная мудрость. «Мы должны развивать нашу способность различать, что в основном означает доверять себе», — говорит он.

Узнаете ли вы свои собственные модели взаимоотношений? Нуньес и Пейдж согласны с тем, что это очень важно. Если вы обнаружите, что повторяете одни и те же старые модели поведения и привлекаете одних и тех же людей, не думайте, что в этот раз все будет иначе. Точно так же вы хотите распознать свои собственные триггеры, если вам раньше причиняли боль. То, что вы можете воспринимать как красный флаг, вполне может быть проекцией, отмечает Пейдж.

Также важно понимать разницу между реальными различиями и необоротными, объясняет Нуньес. Это может помочь прояснить, что для вас не подлежит обсуждению, а также какие у вас есть «зеленые флажки». Если в отношениях есть небольшие проблемы, но они соответствуют всем параметрам, которые не подлежат обсуждению, и зеленым флажкам, которые вы ищете, возможно, вы сможете справиться с этим. Знайте, что вы заслуживаете того, что ищете, и никогда не должны соглашаться, добавляет Нуньес.

Пейдж рекомендует опираться на свою систему поддержки и разговаривать с друзьями или близкими, которые, по вашему мнению, хорошо понимают, как выглядят здоровые отношения. Их проницательность может помочь вам ясно видеть вещи, когда у вас надеты шоры, добавляет он.

Учитывая все это, дело доходит до общения. Когда вы поднимаете свои проблемы с этим человеком, как они реагируют? Готовы ли они работать над этим и действительно доводят дело до конца? Могут ли они эффективно общаться и проявлять эмоциональный интеллект? Если нет, Нуньес и Пейдж говорят, что их отношения вряд ли будут успешными.

Иногда мы так отчаянно пытаемся «заставить это работать», что заканчиваем тем, что отказываемся от самих себя, и если это происходит, Нуньес говорит, что пора уйти. Опять же, здоровые отношения предполагают равные взаимные уступки и должны увеличивать наше счастье, а не отнимать его.

Она добавляет, что часто тревожные сигналы, которые мы обнаруживаем на ранней стадии, оборачиваются серьезными проблемами в отношениях. По ее словам, без профессиональной помощи, такой как терапия для пар, поведение, вызывающее тревогу, нередко ухудшается.

Короче говоря: «Если вы не уверены, поговорите с этим человеком», — говорит Пейдж. Он предлагает свою лучшую мантру для общения, которая звучит так: « Говори, что думаешь; имей в виду то, что говоришь, и не говори, что это значит». И если вы делаете это, а они плохо реагируют, «это признак того, как будет выглядеть ваше будущее», — говорит он.

Итог.

Не каждый красный флаг должен означать конец отношений, но понимание того, что не подлежит обсуждению, поможет решить, стоит ли оставаться рядом. Как говорит Пейдж, встречаясь с кем-то новым, спросите себя: «Чувствует ли моя душа себя в безопасности с этим человеком?» Если ответ не является основным и существенным да, «это не те отношения, в которых вы найдете счастье, которое ищете».

Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911. Чтобы получить анонимную и конфиденциальную помощь, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия (1-800-79).9-7233 или телетайп 1-800-787-3224) и бесплатно разговаривайте с обученным адвокатом столько раз, сколько вам нужно. Они доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вы также можете поговорить с ними через приватный чат на их веб-сайте .

Отношения 101: лучшие вопросы для пар на каждом этапе

Мы знаем, что все отношения разные, и что каждая серьезная пара узнаёт друг друга уникальными способами, но хотя это правда, мы также признаём, что все отношения проходят очень определенные этапы по мере того, как отношения развиваются, и партнеры становятся ближе друг к другу. Несмотря на уникальные причуды в каждых отношениях, все долгосрочные романтические отношения проходят очень определенные этапы, которые имеют определенные характеристики и черты. Вот эти пять стадий отношений: романтика, борьба за власть, стабильность, приверженность и блаженство.

Хотя эти стадии иногда называют разными именами, концепция пяти стадий отношений признана экспертами по отношениям во всем мире. Пять этапов отношений обычно развиваются по порядку, хотя иногда пары отступают между этапами, если они не могут преодолеть трудности определенного этапа.

5 стадий отношений

Вот краткий обзор различных стадий романтических отношений и того, что вы можете ожидать на каждой стадии:

Романтическая стадия

Романтическая стадия — это то, что мы называем ухаживанием и последующей стадией медового месяца. Стадия романтики — это первая стадия любых отношений, и она характеризуется увлечением, глупым типом любви, который позволяет нам не замечать недостатки нашего партнера или в отношениях.

Во время романтической стадии уровень гормонов находится на рекордно высоком уровне, и вам может казаться, что вы просто не можете насытиться своим новым партнером. Это чувство вызвано химическими веществами, такими как окситоцин, которые высвобождаются в вашем мозгу и фактически заставляют вас чувствовать себя опьяненными любовью. Несмотря на то, что вы можете чувствовать сильное влечение к своему партнеру на стадии романа, это скорее поверхностная любовь, потому что давайте смотреть правде в глаза — вы действительно не так хорошо знаете друг друга. На стадии романа люди обычно скрывают части своего истинного «я» из-за страха быть отвергнутым их относительно новым партнером.

На ранней стадии отношений может быть трудно быть самим собой, подлинным, потому что вы еще не установили доверие в своих отношениях. Это доверие придет со временем, если вы и ваш партнер пройдете стадию романтики, но это отсутствие доверия является одной из причин, по которой любовь на этой стадии довольно поверхностна. На стадии романа люди также часто избегают трудных вопросов о будущем из-за страха, что они не на той же странице, что и их партнер. Никто не хочет лишать новых отношений удовольствия, задавая серьезный вопрос слишком рано, а это означает, что новые пары часто не затрагивают серьезные темы, что впоследствии может привести к осложнениям в отношениях.

Иногда даже самым счастливым парам время от времени требуется налаживание отношений. К счастью, для этого есть приложение. Начните улучшать свои отношения сегодня с бесплатной недельной пробной версией Relish.

Стадия борьбы за власть

После романтической стадии следует борьба за власть . На этом этапе начальный период медового месяца прошел, и вы начнете замечать недостатки вашего партнера, которые неизбежно были у вашего партнера, которые вы могли не заметить на этапе романа. На этапе борьбы за власть гормоны начинают спадать, и розовые очки спадают. Это означает, что вы начнете видеть отношения такими, какие они есть на самом деле, — недостатки и все такое.

Во время фазы борьбы за власть вы и ваш партнер, скорее всего, будете больше драться, поскольку будете бороться с целостной, несовершенной личностью друг друга. Это может привести к тому, что люди откажутся от отношений или станут очень навязчивыми из-за страха потерять своего партнера. Этот этап часто может привести к расставанию или разводу, если пары не могут найти компромисс или конструктивно бороться. Хотя это может показаться плохим, это важный прогресс в отношениях! Если вы хотите, чтобы ваши отношения прошли долгий путь (и вы хотите оказаться на стадии счастья в отношениях с вашим партнером), вам придется столкнуться с реалиями партнерства, которые часто могут быть очень тяжелыми.

Пары, пережившие фазу борьбы за власть, учатся вести переговоры, быть уязвимыми и по-настоящему доверять друг другу. Прохождение фазы борьбы за власть необходимо для долгосрочных отношений, даже если в то время это было жестоко.

Стадия стабильности

Если ваши отношения выйдут из фазы борьбы за власть, вы попадете в фазу стабильности . Фаза стабильности характеризуется взаимным уважением и принятием вашего партнера и отношений как реальных и несовершенных. На этапе стабильности пары отдыхают от бурной борьбы за власть и начинают вырабатывать привычки и распорядок дня. Парам может казаться, что они плывут по инерции на этом этапе, что является хорошим перерывом в постоянных ссорах, но по-прежнему важно вкладывать время и энергию в отношения, даже когда все идет хорошо. Фаза стабильности часто является настоящим испытанием для пар (даже несмотря на то, что борьба за власть может показаться более сложной), потому что она показывает, готовы ли вы продолжать продвигать отношения вперед и продолжать расти вместе, даже когда все комфортно. Если вы и ваш партнер выйдете из фазы стабильности, вы войдете в четвертую стадию отношений.

Стадия обязательств

Четвертый этап взаимоотношений — это этап обязательств . На этапе приверженности вы и ваш партнер будете преданы друг другу и признаете, что вы выбираете быть вместе, несмотря на все человеческие недостатки. Стадия обязательств в отношениях отмечена серьезными дискуссиями о будущем и решением иметь партнерские отношения на всю жизнь.

Хотя вы можете чувствовать привязанность к своему партнеру еще до того, как достигнете четвертой стадии отношений, на стадии приверженности вы объясните свою приверженность друг другу и обсудите, как вы будете частью планов друг друга в будущем. Эта стадия обязательств часто наступает, когда пары решают пожениться, хотя это не обязательно требование этой стадии (многие пары женятся на других стадиях отношений и добиваются успеха!).

Независимо от того, на каком этапе находятся ваши отношения, лучший совет по отношениям всегда находится на расстоянии одного клика. Не ждите, начните бесплатное приложение для коучинга и ухода за собой № 1 — установите прямо сейчас!

Стадия Блаженства

После фазы обязательств наступает заключительная стадия отношений, стадия блаженства , также известная как стадия совместного творчества. На этом этапе вы и ваш партнер чувствуете себя комфортно и доверяете друг другу. Это позволит вам обоим сосредоточиться на вещах, не связанных с вашим партнерством.

Этот этап часто характеризуется запуском проектов, направленных на оказание помощи сообществу или конкретному делу. Эти проекты обычно представляют собой командную работу, которая естественным образом возникает из ваших отношений и вашего роста как пары. Эта фаза может еще больше укрепить вашу связь друг с другом, но важно продолжать расставлять приоритеты в ваших отношениях, даже если вы обращаете часть своего внимания вовне.

По мере естественного развития ваших отношений может быть полезно задавать конкретные вопросы на разных этапах отношений, которые помогут вам и вашему партнеру справиться с проблемами, присущими каждому этапу отношений. Только пары, которым действительно суждено быть, дойдут до финальной стадии отношений, известной как блаженство, беззаветная любовь и/или стадия совместного творчества. Лучше узнать о вашей совместимости и о том, есть ли у ваших отношений то, что нужно, раньше, чем позже. Это означает, что вам, возможно, придется задать несколько трудных вопросов на раннем этапе (и на протяжении всего периода ваших отношений), чтобы убедиться, что вы и ваш партнер согласны друг с другом в отношении ваших обязательств друг перед другом, отношений и общего плана на будущее. будущее.

Вопросы, которые следует задать своему партнеру

Вот несколько вопросов, которые вы должны задавать на каждом этапе отношений:

На этапе романтических отношений важно задавать вопросы о взглядах, связанных с отношениями в целом, чтобы сделать уверены, что вы и ваш партнер согласны в будущем и в том, как ваши отношения могут развиваться. Вот некоторые вопросы:

• Видите ли вы себя в длительных моногамных отношениях?
• Вы когда-нибудь выйдете замуж?
• Вы заинтересованы в детях?

Задавать такие вопросы в начале отношений может быть неловко, особенно если вам действительно кто-то нравится и вы не хотите рисковать, обнаружив, что у вас другие убеждения… Но важно убедиться, что вы находятся на одной странице, так что, если вы ищете серьезные отношения, вы не тратите время впустую с кем-то, кто не разделяет те же ценности.

Задавание этих трудных вопросов может либо настроить вас на успешное будущее с общим видением, либо позволить вам пойти разными путями, если у вас есть серьезные расхождения в ваших планах на будущее. Узнавать об этих различиях может быть болезненно, но это может уберечь вас от горя в будущем, прежде чем ваши отношения станут более серьезными.

Во время этапа борьбы за власть важно понять, готов ли ваш партнер сесть на корточки и бороться за ваши отношения. Некоторые важные вопросы:

• Готовы ли вы пожертвовать некоторыми вещами, чтобы сохранить/сохранить отношения?
• Готовы ли вы пойти на компромисс, чтобы избавиться от проблем в паре?
• Готовы ли вы к отношениям после веселого и легкого романтического этапа?

Если вы и ваш партнер не в состоянии бороться здоровым образом или не в состоянии отпустить вещи из прошлого, ваши отношения не переживут этот этап. Фаза борьбы за власть характеризуется большим количеством конфликтов, что может затруднить постановку таких сложных вопросов. Но очень важно выяснить, смогут ли ваши отношения выдержать трудные времена. Реальность отношений может быть сложной, поэтому важно быть уверенным, что ваш партнер будет рядом с вами, несмотря ни на что. Понимание приверженности вашего партнера отношениям поможет им перейти от борьбы за власть к стабильности.

Легко застрять в фазе стабильности отношений, что часто может привести к скуке. Чтобы избежать этого и перейти к другим этапам ваших отношений, вам нужно знать, что ваш партнер стремится к эволюции. Спросите своего партнера, например:

• Готовы ли вы продолжать выходить из зоны комфорта?
• Вы хотите продолжать получать новые впечатления вместе?

Некоторые отношения могут развалиться, если вы или ваш партнер чувствуете, что застряли в отношениях или потеряли вдохновение. Важно понять, готов ли ваш партнер продолжать расти вместе с вами по мере развития ваших отношений. Помните, что фаза стабильности — это не финальная стадия отношений! Важно продолжать развивать вашу связь, и для этого вы и ваш партнер должны быть готовы время от времени подталкивать друг друга и принимать нестабильность.

На этапе обязательств важно понимать, что ваша работа в паре еще не закончена. Конечно, вы полны решимости быть вместе, но это не означает, что ваш личностный рост или развитие ваших отношений закончились. Чтобы не попасть в эту ловушку, спросите своего партнера:

• Как он планирует поддерживать вашу эмоциональную связь?
• Как они планируют дальше развиваться как личность?

Открытые дискуссии о том, как сохранить отношения живыми и свежими, — очень важная часть зрелых отношений. Чувство застоя обязательно возникнет, поэтому честные разговоры о том, как вы собираетесь оставаться приверженными любви, счастью и развитию, помогут вам справиться с этими чувствами.

На этапе блаженства важно понимать, что ваши отношения никогда не изменятся и что вам всегда придется посвящать время и пространство вашим отношениям. Обеспечение того, чтобы вы и ваш партнер были на одной волне в отношении дальнейшего роста, является важной частью этого этапа. Спросите своего партнера, например:

• Как мы будем продолжать расти вместе?
• Чем мы можем заниматься вместе всю оставшуюся жизнь?
• Как избежать разлуки?

Эти беседы могут помочь вам оставаться преданными друг другу и присутствовать в ваших отношениях, даже когда время идет. Это вершина любых отношений, но это не значит, что в них нет сложностей. Оставайтесь честными и открытыми в своих чувствах и потребностях в отношениях, это поможет вам сохранять преданность и радость от того, что вы вместе.