«Все пропало» или кризис? Как отличить проблему в отношениях от их конца
18+
В любых отношениях случаются кризисы, это неизбежно. И первая мысль, которая посетит тебя в разгар серьезного кризиса — «Нам нужно расстаться». При этом кризис вполне можно пережить и остаться вместе. Главное — уметь отличить его от настоящего финала отношений. Сейчас расскажем, как это сделать.
Теги:Отношения
Семейная жизнь
Психология отношений
Проблемы в отношениях
GettyImages
Вы избегаете сексуальной близости
Это кризис
Отношения, которые продлились до первого серьезного кризиса, длятся как минимум год. А это значит, что было бы крайне странно ожидать от партнера (и от себя самой) той же страсти, что сопровождала ваши первые свидания, во-первых. Во-вторых, отказ в интимной близости – прекрасное средство манипуляции. Если ты этим пользуешься (или подозреваешь, что пользуется партнер) – это кризис.
Это конец
Прислушайся к себе и понаблюдай за мужчиной: если кто-то из вас (или вы оба) не просто отказывается от секса, но и вообще избегает любой телесной близости (объятий, поцелуев, ласковых прикосновений), то это конец. Если ты чувствуешь, что тебя «аж трясет» от неприязни, когда мужчина к тебе прикасается – это не кризис, это конец. Это чувство не пройдет, а только усилится, и починить отношения нельзя. Просто поверь, что в этой ситуации тело умнее тебя.
Любые поступки и слова партнера вызывают раздражение
Это кризис
У нас всех есть одна общая и достаточно серьезная проблема: мы почти не имеем возможности побыть в одиночестве. Совсем. День начинается с толкотни в общественном транспорте или в пробке на дороге, потом работа или учеба (или учеба после работы), и при этом отдыхать мы ходим в соцсети – и там тоже общаемся. А дальше – классика жанра: «придешь домой – там ты сидишь». А ресурс, между тем, уже исчерпан, и присутствие партнера раздражает само по себе.
Это конец
Мы все знаем, что люди не меняются, но каждая из нас может опровергнуть этот тезис на личном опыте. И чаще, увы, негативном: вроде совсем недавно у тебя был прекрасный мужчина, и вдруг, в один прекрасный день, ты обнаруживаешь на своем диване какого-то упыря. Ленивого, грубого, наглого и глупого к тому же. Что с ним случилось, отчего он превратился в тыкву? На самом деле с ним ничего не случилось, он таким и был. Просто в начале отношений мы, во-первых, стремимся казаться лучше, чем мы есть, и даже твоей тыкве это удавалось. А, во-вторых, влюбленность заставляет нас либо не замечать недостатки партнера, либо придумывать им оправдания. А теперь это время закончилось, и ты видишь, кто на самом деле находится рядом с тобой. И он тебе категорически не нравится. С этим ничего не поделаешь.
Вы ссоритесь по любому поводу
Это кризис
Причем ссоритесь по всем законам жанра: кричите, обвиняете друг друга во всех грехах, хлопаете дверьми и, возможно, даже швыряетесь тарелками. А может быть, это для вас нормально? Вполне вероятно, что вы оба холерики. Или оба росли в семьях, где было принято бурно ссориться и так же бурно мириться. В этом вообще нет ничего страшного, это просто такой способ выражать эмоции. А в период кризиса эти самые эмоции вызывает любая мелочь. Да-да, даже тот самый тюбик с зубной пастой, который кое-кто опять не закрыл.
Это конец
Любая ссора начинается с упреков: «Ты никогда…», «Ты всегда…», «Ты опять?!». И очень важно понять, в чем именно вы друг друга упрекаете. Если речь идет о так называемой «притирке» друг к другу – это нормальный этап отношений. Но если партнер упрекает тебя в том, что ты – это ты, если его недовольство вызвано твоим нормальным поведением или чертами твоего характера, или твоей внешностью – дело плохо.
Вы все равно рано или поздно расстанетесь, но лучше сделать это раньше. Пока вместе с отношениями не закончилась и твоя нормальная самооценка.
Вы не можете прийти к согласию по поводу самого важного
Это кризис
Кризис отношений не возникает просто так, на ровном месте. Причины могут быть разными, и в том числе – ваши личные кризисы. А личный кризис – штука крайне неприятная. Человек не знает, «куда» ему дальше жить, и было бы странно ожидать от него разумных мыслей по поводу вашего общего будущего. Если это происходит с твоим партнером – дай ему время. Если это происходит с тобой – объясни ему, что сейчас ты не готова ничего решать. И не решай.
Это конец
Единственное, что удерживает любящих людей вместе во время разнообразных кризисов – это общие цели. Не чувства, не привычка и не сексуальное притяжение, а понимание того, что ты с этим человеком в одной лодке. И вы вместе плывете туда, куда хочется попасть вам обоим. Если это не так – какой смысл грести дальше, если каждый из вас втихую уже пробил днище и ждет, когда же эта прискорбная посудина утонет, наконец? Иными словами – зачем вам быть вместе, если ваши планы на будущее и ваше видение счастливой жизни никак не совпадают? Нет смысла спасать эти отношения, это конец.
как проявляется, почему возникает кризисный период пары, не состоящей в браке, как пережить его парню и девушке?
Кризис – неизбежный этап в отношениях. Но не следует воспринимать переломный момент, как нечто, ведущее в тупик. Напротив, в кризисный период пара может перейти на новый уровень чувств.
Выйти без ущерба из испытаний непросто. Но если грамотно преодолеть препятствия, связь мужчины и женщины окрепнет.
О кризисе 1 года в отношениях пары, не живущей вместе, не состоящей в браке, поговорим в статье.
Содержание
- Что представляет собой кризис первого года между парнем и девушкой?
- Как проявляется?
- Почему возникает?
- Разница между ожиданием и реальностью
- Отсутствие безусловного понимания
- Непонимание границ
- Дефицит ресурсов
- Неурегулированные конфликты
- Следование за эмоциями, игнорирование логики
- Неизменное пребывание в настоящем
- Коммуникационные трудности
- Частые разногласия
- Вмешательство родственников
- Как долго продолжается кризисный период?
- Как пережить и преодолеть?
- Особенности развития взаимоотношений после
- Ошибки, которые усугубляют ситуацию
- Я против Мы
- Фокусировка внутрь
- Утечка энергии
- Попытка решить проблемы неконструктивным путем
- Негативные предубеждения
- Как понять, что это путь к расставанию?
- Насилие
- Роман на стороне
- Нет единого видения будущего
- Ложь
- Зависимости
- Неуважение
- Эмоциональная дистанция
- Заключение
Что представляет собой кризис первого года между парнем и девушкой?
Когда человек вступает в новые отношения, он старается продемонстрировать себя наилучшим образом.
На первых свиданиях он ведет себя как талантливый актер, старательно изучивший реплики, прилежно играющий роль.
Со временем субъект снимает маску. Необходимость показать истинное «Я», продемонстрировать подлинное мировоззрение отражаются на отношениях.
Развитие романтической связи создает новые обязанности. От каждого партнера требуется стать лучшей версии себя. Добавленная ежедневная борьба усложняет жизнь, поскольку трудно «ломать» стереотипы мышления, избавляться от привычек.
Отношения – это не только симпатия и любовь. Контакт взрослых, состоявшихся личностей подразумевает дебаты, беседы, устранение противоречий. Чтобы пережить первый год отношений и заложить прочный фундамент на будущее, необходимо уважительно вести трудные разговоры. Решить, как пройти сложный этап познания и «притирки», помогает кризис.
Решение встречаться равнозначно переезду в другую страну, приспособлению к ее культуре, языку, образу жизни. К сожалению, когда люди начинают встречаться, они не понимают, что жизнь кардинально изменится.
Большинство молодых пар ожидают, что встречи через год будут такими же, как и дни первых свиданий, включающие конфеты, букеты, ужины при свечах. В этом коренится большинство проблем, приводящих к кризису.
Переход на новый этап отношений дается нелегко. Важно знать, какие противоречия закономерно возникают между мужчиной и женщиной. Знание типичных проблем, с которыми сталкивается почти каждая пара, приспосабливаясь друг к другу, даст шанс пресечь трудности в зародыше.
Люди вступают в романтические отношения в поисках близости, дружбы, уважения, поддержки. С жизненными трудностями легче справляться, когда другой помогает нести бремя. В здоровых отношениях человек может обратиться к партнеру за утешением и советом, когда возникает препятствие, непреодолимое в одиночку.
Связь между парнем и девушкой не может процветать без баланса. Если один партнер регулярно вкладывает больше, чем другой, отношения становятся несбалансированными.
Бессмысленно прикладывать усилия, чтобы завоевать и удержать понравившегося человека, который не планирует делать собственных вложений.
Односторонние усилия вызывают разочарование, подрывают привязанность, негативно влияют на психоэмоциональное здоровье, вызывают кризис.
Как проявляется?
Каждая связь между мужчиной и женщиной уникальна. Партнеры время от времени могут испытывать личные трудности, которые влияют на их «взносы» в отношения.
Но когда один партнер регулярно делает больший вклад, возникают проблемы. Есть признаки, которые указывают на нарушение баланса.
Типичный симптом кризиса у женщин – постоянное чувство незащищенности. Если партнер выглядит не заинтересованным, девушка начинает сомневаться в серьезности намерений. У нее возникает страх из-за неопределенности будущего. Такая реакция закономерна.
Женщина расставляет приоритеты, предпочитая общение с кавалером иным занятиям. Она прилагает усилия, чтобы чаще встречаться, проводить время вместе, помогать, когда необходимо. Если избранник не прикладывает усилий, не ценит оказываемое внимание, барышня задумывается, действительно ли она ему нужна.
Чувство незащищенности возникает и у мужчины, когда избранница не заинтересована в построении и обсуждении планов, таких как переезд в один дом, планирование совместного отпуска. Это создает ощущение, что девушка не рассматривает парня в качестве спутника жизни.
Мужчина начинает сомневаться, вызывает ли он симпатию, будет ли нужен в будущем. Страх неизвестности разжигает беспокойство и конфликты.
О кризисе часто информирует избирательность в общении, скрытность. Например, женщина свободно говорит о разочаровании лучшей подруге после ссоры с кавалером. Она делится радостями и удовлетворением после того, как начальник похвалил работу, не с парнем, а с приятелями. Но она ничего не рассказывает партнеру о том, что происходит в жизни.
Отгороженность сигнализирует о кризисе и у парней. Отстраненность возникает, когда мужчина ощущает разочарование. Например, когда он пытается наладить общение, хочет вникнуть в суть проблемы и обсудить ее, но пассия отмахивается.
Когда человек стремится к искреннему общению, но его не слушают, он сталкивается с внутренним конфликтом. Человеку трудно открыться, поскольку ему не отвечают взаимностью.
Симптом кризиса в отношениях – чувство неудовлетворенности. У женщин оно дает о себе знать беспричинной раздражительностью, придирчивостью к мелочам. Мужчина, не испытывая удовлетворения от контактов с дамой, предпочитает искать вдохновение на стороне.
Время, проведенное с близким, должно заряжать энергией. Ощущение истощения, стресса, неудовлетворенности после встречи указывает на несбалансированные отношения. Из-за отсутствия глубокой эмоциональной связи человек чувствует себя одиноким, опустошенным.
Он анализирует встречи, беспокоится о том, что партнер недостаточно вовлечен в отношения. Он задается вопросом, что сделал не так. Эти навязчивые размышления – распространенные спутники кризиса, приводящие к депрессии, упадку сил.
Симптом кризиса, характерный для женщин – ощущение, что все приходится улаживать самой.
Планирование поездок, выбор места для ужина, покупка билетов в кино, организация секса взваливается на плечи одного человека. Девушке кажется, что отношения рухнут, если она перестанет работать над их поддержанием.
Возможно, когда она упоминает об этом вслух, партнер предлагает какое-нибудь извинение или соглашается прикладывать больше усилий. Но вскоре он возвращается к обычным привычкам – ничего самому не предпринимать.
Такое положение дел вызывает спектр негативных эмоций – негодование, обиду, злость. В кризисе женщина затевает выяснение отношений, поскольку противится распределению ролей.
После потери работы или других финансовых трудностей партнер, располагающий материальными ресурсами, как правило, предлагает, временную помощь. Уверенность, что рядом есть человек, кто поможет в трудную минуту – важное преимущество в отношениях.
Другое дело, когда мужчина в конечном итоге оплачивает счета, продукты, бензин, развлечения без предварительной договоренности, а женщина никогда не делает посильного вклада.
Это заставляет парня чувствовать, что его используют.
Возникает распространенный признак кризиса у мужчин – внезапное прекращение финансирования избранницы. Парень ссылается на материальные трудности, перестает тратить деньги на досуг и потребности девушки.
Почему возникает?
Причины развития кризиса во взаимоотношениях различаются. Однако психологи указывают на распространенные условия, приводящие к переломным событиям в первый год отношений.
Разница между ожиданием и реальностью
Некоторые не учитывают, что человек во время знакомства и последующих встреч будет несколько другим. Люди обычно прилагают усилия, чтобы произвести приятное впечатление на первых свиданиях. Но как только встречи становятся регулярными, внимание рассеивается из-за других обязанностей, будь то личные или профессиональные дела.
Когда человек становится свидетелем изменений в партнере, это вызывает протест. Резкая разница между ожиданиями и реальностью становится первым тревожным сигналом наступления кризиса.
Часто на прием к психологу приходят яркие, независимые женщины, которые ожидают безраздельного внимания со стороны кавалеров. Или же они рассчитывают стать центром мира избранника, что нереально. Противоречие между «хотела» и «получила» приводит к кризису.
Отсутствие безусловного понимания
Некоторые молодые люди не осознают, что возникшие отношения являются новыми для обоих, поэтому взаимопонимание не может быть идеальным.
Насколько хорошо или плохо человек приспосабливается к требованиям новой связи, зависит от зрелости личности. Если есть уважение, сочувствие, сострадание, доверие, тогда отношения будут успешными.
Проблема возникает, когда один партнер утверждает свою версию как «единственный правильный путь». Например, когда мужчина считает, что его нельзя отвлекать в рабочее время, но он регулярно получает телефонные звонки от возлюбленной, которая убеждена, что должна один раз в час интересоваться делами партнера.
Ежедневное напряжение и стресс наносят тяжелый урон отношениям, приводя к кризису.
Важно проявить понимание к мнению другого человека.
Непонимание границ
Когда две личности встречаются, чтобы поделиться своими особенностями, уважение должно стать основой отношений. Часто партнеры воспринимают присутствие друг друга как само собой разумеющееся. Они не уважают личные границы, ссорятся, настаивают на собственной правоте.
Когда мужчины и женщины не понимают своих чувств, то говорят обидные вещи. Они не знают, где проходит черта между уместным и непозволительным. Это провоцирует кризис.
Важно помнить, что происходящее в первый год отношений создает фундамент для последующей жизни. Необходимо установить границы дозволенного, проявлять уважение к партнеру.
Дефицит ресурсов
«Накопление денег на черный день», будь то настоящие банкноты или символическое значение, часто спасает жизнь при необходимости. Однако в отношениях люди не запасаются ресурсами, которые понадобятся в случае трудностей.
Психическая энергия, искренняя любовь, постоянная доступность, эмоциональная стойкость, физическая жизнеспособность, социальная поддержка, истинная вера, практичное спокойствие – это нематериальные ресурсы, которые пара может использовать, когда сталкивается с проблемой.
Многие пары живут сегодняшним днем, не делая вложений в будущее. Если расходовать больше, чем приобретать и запасать, неизбежно разовьется кризис.
Неурегулированные конфликты
У пар возникают проблемы, которые они не решают, а игнорируют или откладывают в сторону. Повторяющиеся конфликты в конечном итоге ухудшают ситуацию.
Когда люди сталкиваются с противоречиями, они должны отложить другие дела и приступить к решению проблемы. Им нужна энергия, сила, целеустремленность, чтобы быть единой командой, когда возникает кризис.
Пара, склонная к спорам, сосредотачивается на мелочах, не замечает реальную угрозу. Часто молодым людям не хватает психологических знаний, жизненных навыков, чтобы своевременно решить вопрос. Незначительные проблемы нарастают за год общения как снежный ком, инициируют кризис в отношениях.
Следование за эмоциями, игнорирование логики
Неожиданное травмирующее событие, которое может не быть связано с отношениями в паре, вызывает худшее в людях.
Когда человек напуган или ошеломлен, охвачен страхом, он утрачивает способность критически мыслить, действовать логично. Он рискует попасть в ловушку, обвиняя других в происходящем.
Несправедливые упреки, грубые оскорбления, высказанные под наплывом эмоций, разрушают светлый образ любимого. Непонимание, что избранник действует в состоянии аффекта, искажает верное восприятие личности.
Зафиксированные детали начинают управлять поведением и мышлением, требуют провести «инвентаризацию» жизни. Период раздумий и рассуждений – и есть кризис.
Неизменное пребывание в настоящем
Хотя человеку свойственно опираться на прошлый опыт и изучать, какие варианты доступны в будущем, в первый год отношений он эмоционально, духовно, физически пребывает в настоящем. Жизнь в данный момент бесспорно хороша. Она делает человека счастливым, довольным. Однако чрезмерная озабоченность настоящим, игнорирование прошлого опыта приводит к бесполезной потери энергии.
Когда человек сфокусирован на объекте обожания, он упускает важные детали. Сосредоточение на любовной связи ограничивает физическое, умственное, эмоциональное зрение.
При отсутствии достаточной осведомленности возникают проблемы в учебной, профессиональной, социальной сферах жизни.
Кризис первого года отношений – своеобразное прозрение, когда индивид понимает, что помимо встреч с избранником, есть иные важные жизненные аспекты. Кризис дает силы, осознанность, чтобы улучшить настоящее и планировать будущее.
Коммуникационные трудности
Типичная причина конфликтов в первый год отношений – неспособность тактично, корректно, четко излагать желания, потребности. Молодые люди часто не учитывают, что однажды сказанные слова нельзя перечеркнуть.
Они нередко используют резкие фразы, в обидной форме сообщают о недовольстве. Когда им приходится ссориться, они без уважения сражаются с оппонентом.
Распространенная причина кризиса – плохое общение в паре.
Когда люди не могут сообщить о потребностях и желаниях, возникает негодование. Это приводит к неожиданным вспышкам ярости. Своевременные, открытые, честные, откровенные обсуждения – лучший вклад в любовную связь.
Частые разногласия
В течение первого года встреч люди раскрывают свою натуру, узнают особенности партнера. Открытия нередко вызывает разочарование, приводят к борьбе за отстаивание личной позиции. Частые ссоры, неумение пойти на компромисс, нежелание принять точку зрения партнера – основной фактор, почему многие романы краткосрочные.
Первый год отношений закладывает фундамент для будущего. Когда мужчина и женщина постоянно спорят, твердят об одних и тех же проблемах, ведут бесполезные дискуссии, это вызывает кризис. Любящие особы превращаются в эмоционально истощенных людей, ссорящихся всю ночь из-за пустяков.
Вмешательство родственников
Это действительно бомба замедленного действия, которая является типичной причиной разрыва отношений.
Слепая верность членам семьи может быстро разрушить любовную связь.
Многие юноши и девушки не могут защищать отношения от внешнего влияния. Они не умеют установить границы, которые никому не разрешается нарушать. Вмешательство родственников доставляет неприятности, лишает покоя, вызывает кризис.
Как долго продолжается кризисный период?
Продолжительность кризиса первого года отношений различается у пар. У некоторых людей переломный период проходится быстро, за несколько недель. Другие мужчины и женщины ощущают нестабильность, пребывают в тягостных раздумьях дольше месяца.
Длительность кризиса зависит от ряда факторов. В первую очередь, это:
- психологические особенности личности,
- жизненная грамотность,
- желание понять другого человека,
- умение идти на уступки.
Тревожные, мнительные, неуверенные в себе люди склонные фиксировать внимание на негативных деталях. Им сложно избавиться от навязчивых мыслей и принять адекватное решение.
Поэтому они надолго «застревают» в кризисе.
Уравновешенные натуры, склонные действовать логично, понимают, что трудности в отношениях естественны. Они не впадают в панику, стараются найти логичный выход из ситуации. Поэтому кризисные переживания их охватывают ненадолго.
Как пережить и преодолеть?
Главный совет, как действовать женщине и мужчине в кризисе – принять особенности кризисного периода,
- Невзирая на переполняющие эмоции, сохраняйте выдержку и спокойствие. Не затевайте выяснения отношений в моменты, когда переполняет злость, обида, негодование. Сообщите о недовольстве лишь тогда, когда ощущаете, что сможете вести диалог конструктивно.
- Обсуждая проблемные моменты с партнером, высказывайте уважение к личности собеседника. Не унижайте избранника, не клеймите позорными, обидными словами. Проявляйте понимание, нежность.
- Говорите о конкретных неприятных поступках и явлениях, а не о «плохой» личности.
- Избавьтесь от завышенных ожиданий. Вырабатывайте реалистичный взгляд. Лучше быть практиком и осознавать, что можно ожидать от партнера, чем жить в иллюзиях.
- Доверяйте избраннику. Не раздувайте из мухи слона. Избавляйтесь от патологической подозрительности, ревности. Не создавайте на ровном месте проблемы, выискивая доказательства вымышленной измены. Всегда оперируйте фактами.
- Примите мысль, что отношения переживают сложный (но закономерный) период. На этом этапе многие пары распадаются из-за неготовности признать существование кризиса. Вместо приложения усилий для его преодоления, они хлопают дверями, одаривают друг друга обвинениями, оскорблениями, упреками. Вырабатывайте терпение.
- Уважайте личное пространство. У каждого человека есть границы. Вторжение в личное пространство воспринимается остро. Признайте, что у любимого есть собственные интересы, увлечения, желания. Позвольте ему проводить время с родственниками, друзьями, коллегами. Не препятствуйте хобби. Не старайтесь заполнить только собой жизнь другого человека.
- Не забывайте о собственных потребностях и целях. Не позволяйте другому уничтожать индивидуальность. Сохраняйте и развивайте собственную личность. Совершенствуйте выигрышные стороны. Не вступайте в войну со слабостями. Умейте сказать нет при необходимости. Всегда уважайте себя.
- Работайте над ошибками. Изучите, какие неправильные шаги были сделаны на этапе первых свиданий. Признайте, что могли обидеть человека. Принесите искренние извинения. Подумайте, когда в отношениях начало накапливаться раздражение. Какие важные моменты пропустили? Что не хватает партнеру? Как предотвратить ошибки в будущем?
- Разумный вариант при кризисе – обратиться к опытному психологу. Профессионал снизит градус эмоций. Он задаст вопросы, выслушает точку зрения двух сторон, установит причины трудностей, подскажет практические шаги для улучшения отношений.
Позвольте ему проводить время с родственниками, друзьями, коллегами. Не препятствуйте хобби. Не старайтесь заполнить только собой жизнь другого человека.
Особенности развития взаимоотношений после
Некоторые из кризисов легко разрешимы. Другие конфликты угрожают совместному будущему, вынуждают разорвать отношения.
Мужчины и женщины, которые готовы работать сообща, чтобы разрешить проблему, выигрывают после кризиса, не страдают от последствий.
Они с достоинством преодолевают препятствия, становятся ближе друг к другу. Они обретают своеобразную психологическую прививку от стрессов в будущем.
Однако большинство пар не выдерживают испытания первого года отношений и расстаются. Часто разрыв отношений связан с личностной незрелостью людей, отсутствием знаний и навыков разрешения конфликтных ситуаций.
Расставание нередко объясняется осознанием, что выбранный субъект не соответствует образу желаемого партнера. Некоторые после расставания сохраняют приятельские отношения. Другие становятся непримиримыми врагами. Третьи быстро забывают о неудавшемся союзе, вступают в новую любовную связь.
Ошибки, которые усугубляют ситуацию
В кризисный период люди часто совершают одинаковые промахи.
Я против Мы
В успешном союзе существует баланс между индивидуальными потребностями и нуждами пары. Когда возникает кризис, люди часто ставит личные потребности выше интересов другого человека. Ориентация «на себя», невнимание к потребностям пары приводят к разрыву.
Фокусировка внутрь
В кризисный период мужчина и женщина должны сосредоточь усилия на укрепление связи. Когда человек замыкается, уходит в себя, отгораживается от другого, совместная работа невозможна.
Расставание – следствие однобоких движений без ведома и согласия избранника.
Утечка энергии
В каждом союзе есть резервуар умственной, физической, эмоциональной, духовной энергии. Когда возникает кризис, расходование ресурсов возрастает. Если пара не может остановить утечку энергии, тратит ее на постоянные придирки по мелочам, кризис приводит к депрессии.
Человек не желает действовать для сохранения отношений.
Попытка решить проблемы неконструктивным путем
Часто, когда возникают трудные времена, человек пытается убежать от действительности. Он использует вредные пути эвакуации, такие как алкоголь или наркотики. В одурманенном состоянии невозможно решить проблемы, действовать обдуманно.
Негативные предубеждения
Негативное мышление мешает людям видеть варианты, выходящие за рамки отрицательных ожиданий. Циничность, пессимизм, предвкушение трагедии побеждают желание людей быть вместе. Оживать плачевный исход – не лучшая альтернатива в кризисе, предвещающая несчастливый финал отношений.
Как понять, что это путь к расставанию?
Есть знаки, которые указывают, что отношения исчерпали себя или являются опасными для человека. Изучим указатели, информирующие о необходимости расстаться.
Насилие
Любящий человек никогда не причинит партнеру вреда. Человек может однократно обидеть другого, сказать неприятные слова, повысить голос.
Однако если оскорбления, унижения, угрозы превратились в образец поведения, это сигнал к расставанию. Применение физической силы недопустимо.
Нет оправданий жестокому поведению человека, утверждающего, что любит. Если в отношениях царит насилие, нужно отбросить надежды на улучшение в будущем.
Роман на стороне
Измена разрушает отношения. Когда партнер изменяет, исчезает доверие. Некоторые женщины прощают изменника, продолжают с ним встречаться. Однако предательство в первый год отношений – указатель, что отсутствуют гарантии верности партнера в дальнейшем.
Можно закрыть глаза, остаться в отношениях с изменником. Но это означает слепо отдать сердце ненадежному человеку. Помните, что обман не обязательно принимает физическую форму, он может быть эмоциональным.
Нет единого видения будущего
В природе человека – жить осмысленно, посвящать себя людям, которые небезразличны. Целеустремленность важна для здоровых отношений.
Если у мужчины и женщины нет общей цели, возможно, пора расстаться. Понимание направления движения крайне необходимо.
Выбирая спутника жизни, человек, в первую очередь, ищет надежного партнера, с которым комфортно не только в радости, но и в горе. Если нет серьезных намерений, то лучше не тратить время, прекратить отношения.
Ложь
Сохранение интриги – это одно, но преднамеренный обман партнера – веский аргумент для расставания. Как и измена, ложь подрывает доверие. Если человек солгал о чем-то важном или постоянно скрывает правду, следует пересмотреть отношения.
Патологические лжецы – опасные и вредные люди. Длительное воздействие лжи лишит равновесия самого вменяемого человека.
Люди склонны защищать любимого, находить объяснения, извинять, не обращать внимание на странное поведение тех, к кому глубоко привязаны. По мере нарастания лжи психоэмоциональное состояние обманутого партнера становится нестабильным.
Зависимости
Помогать любимому человеку в трудное время – разумное решение.
Но субстанционные и поведенческие зависимости – достаточная причина, чтобы разорвать отношения.
Необходимо отказаться от связи с человеком, который отказывается измениться или неоднократно доказывал, что неспособен к выздоровлению.
Стать на путь исцеления – личный выбор человека. Если он принимает другое решение или игнорирует проблему, нужно спасти себя, а не погибнуть вместе с тонущей лодкой.
Неуважение
Взаимное уважение – важная составляющая отношений. Нельзя терпеть постоянное пренебрежение со стороны человека, который заявил, что любит. Если избранник демонстрирует неуважение, значит, он не ценит вас.
Это означает, что каждое решение партнера будет вращаться вокруг его собственного счастья и удовольствия. Пренебрежение интересами, потребностями, убеждениями, эмоциями – повод прекратить общение.
Эмоциональная дистанция
Ощущение, что человек отдалился – причина задуматься, есть ли эмоциональная связь в паре.
Иногда возникает соблазн признать, что мужской и женский мозг биологически различны.
Можно объяснить возникшую холодность тем, что женщины больше эмоциональны, а мужчинам сложно проявлять чувства. Однако общение с эмоционально отдаленным партнером не только неприятно. Оно подрывает основы романтического союза.
Если женщина не чувствует себя любимой, нужной, не получает эмоциональных «поглаживаний», рано или поздно она захочет испытать чувства с другим. Поэтому эмоциональная дистанцированность – повод задуматься, есть ли смысл продолжать встречаться с черствым человеком.
Заключение
В первый год встреч между мужчиной и женщиной обязательно возникнут разногласия. В кризисе не нужно сразу же ставить вопрос ребром – разрывать или сохранять отношения. Необходимо спокойно поговорить с партнером. Не обвинять, не обижать, а постараться лаконично изложить свои взгляды и достигнуть компромисса.
Первый год отношений наполнен различными препятствиями, которые паре предстоит преодолеть вместе.
Если грамотно пройти кризисный этап, связь укрепится. Поэтому учитесь на ошибках и помогайте друг другу, чтобы получать радость от встреч.
6 ключей к преодолению кризиса отношений
Во всех отношениях есть конфликт. На самом деле, как бы «ссориться» и участвовать в дебатах — это на самом деле здоровые элементы любой любовной связи. Однако серьезные конфликты и жизненные кризисы, как внутри, так и вне самих отношений, — это совсем другое дело.
Это настоящие лакмусовые бумажки вашего профсоюза. Это вызовы, которые создают и разрушают пары и, следовательно, являются наиболее важным моментом для тщательного обдумывания ваших действий и реакций друг на друга. Успешное преодоление кризисной зоны в ваших отношениях похоже на любое другое «испытание», которое вам предстоит пройти. Он включает в себя несколько ключевых инструментов и стратегий.
1. Докопаться до сути кризиса
Быть «в кризисе» и по-настоящему понимать природу этого кризиса — две разные вещи.
Чтобы успешно решить свои проблемы, вы должны сначала полностью их понять. Потратив время на анализ того, что действительно не так, а не просто реагируя на это, вы также открываете путь к решению.
Хотя бывают случаи, когда держать язык за зубами — лучший способ справиться с кризисом (т. избегание невероятно вредно. Когда у вас есть проблема, такая как нестабильность карьеры, притворство, что ее не существует, только отсрочит неизбежное и гарантирует, например, что вы не готовы к увольнению.
Важно решать конфликты открыто, быть зрелым в отношении менее приятных аспектов вашей жизни и обращаться к своему партнеру за поддержкой в этом, а не держать его или ее в неведении.
3. Избегайте перекладывать вину на себя
Когда вы испытываете стресс из-за кризиса, естественно хотеть переложить вину с себя. Однако, даже если он «виноват», скажем, в том, что списал слишком много денег с кредитной карты, сосредоточение внимания на этой вине не изменит ситуацию и не предложит решения.
Гораздо лучше обсудить, что на самом деле налицо (эмоциональные расходы, может быть?), и найти решение 9 проблем.0025 реальная проблема , вне зависимости от того, кто виноват.
4. Не вымещайте свое разочарование друг на друге
Если кризис является внешним по отношению к отношениям, например конфликт на работе, вымещать свое разочарование на партнере контрпродуктивно и несправедливо. Ваш партнер здесь, чтобы поддержать вас, а не нести ваше бремя и разочарования. Разговаривайте, выдыхайте, кричите на весь мир перед своей партнершей, а не на нее . Затем позвольте ей помочь вам разобраться с реальными проблемами.
5. Поддерживайте друг друга Аналогичным образом, быть системой поддержки друг друга абсолютно необходимо для здоровых отношений, особенно когда конфликты внешние, такие как семейный конфликт. Представление единого фронта, независимо от ваших закрытых разногласий по этому вопросу, имеет решающее значение для укрепления отношений.
В то же время важно служить друг другу резонаторами, помогая друг другу понять конфликт и работать над решениями в безопасном, непредвзятом пространстве, вдали от других.
6. Практикуйте терпение
Кризисы по определению всепоглощающие. Когда ветер становится штормовым, многие люди цепляются за страх и чувствуют себя беспомощными. Однако единственное, что неизменно в жизни, — это перемены.
Часто кризисы проходят со временем. По крайней мере, перспектива дня, недели, месяца и т. д. может сделать проблему менее актуальной. Избегайте поспешных решений из-за временного дискомфорта и научитесь тому, что молчание — лучшее «решение» ваших проблем.
Все это ключевые факторы, которые следует учитывать, чтобы помочь вам преодолеть серьезные разногласия в отношениях. Однако нередки случаи, когда человек все еще не знает, что делать. Если это так, запишитесь на коучинговую программу Брэда Браунинга, чтобы получить рекомендации по вашим отношениям.
Удачи!
Джессика Рэймонд
Джессика Рэймонд, бакалавр наук, старший редактор LoveLearnings. Как тренер по отношениям, Джессика помогла сотням мужчин и женщин осуществить свои мечты об отношениях. Ищете ли вы свою единственную настоящую любовь или просто очаровате кого-то на свидании, Джессика прикроет вашу спину! В своих статьях она раскрывает малоизвестные психологические советы, которые заставят даже самого холодного человека преследовать вас, как маленького щенка.
Может ли космос помочь восстановить отношения?
Перерыв может быть полезным в отношениях. Все зависит от того, как вы используете это время врозь.
В 1997 году фраза «у нас был перерыв» стала известной почти за одну ночь из популярного ситкома «Друзья» — и до сих пор это очень популярный мем. Но в результате этого популярного телешоу многие люди могут подумать, что разрывы отношений либо не работают, либо являются просто предвестником более постоянного разрыва.
На самом деле это не обязательно так.
Иногда, когда вы переживаете кризис в отношениях, нажатие «паузы» может оказаться полезным.
Короче говоря: да — до тех пор, пока оба человека в отношениях хотят этого .
«Космос может исцелить отношения, — объясняет Джейсон Полк, лицензированный клинический социальный работник и семейный терапевт из Денвера, штат Колорадо, — особенно если пара в настоящее время агрессивна или словесно оскорбляет друг друга».
Вот почему некоторые семейные терапевты могут даже предложить паре сделать перерыв или занять место. Например, Полк говорит, что иногда предлагает это, если пара сильно ссорится на глазах у своих детей.
Время, проведенное в разлуке, может позволить вам обоим подумать о проблемах в ваших отношениях, остыть, изучить новые стратегии выживания и вернуться вместе с другим объективом или точкой зрения, которую может быть трудно иметь, когда вы вместе и активно боретесь. через ваши проблемы.
«Когда люди попали в порочный или нездоровый круг, их нервная система активирована, а их мозг захвачен эмоциями, может быть трудно ясно мыслить», — говорит Полин Егназар Пек, лицензированный психолог из Нью-Йорка и Калифорнии.
.
Таким образом, небольшое пространство может дать парам время для составления плана решения своих проблем более здоровым способом.
Разлука не обязательно должна предвещать расставание или развод.
На самом деле, говорит Омар Руиз, лицензированный специалист по вопросам брака и семьи из Уэлсли, штат Массачусетс, отрицание разрыва может быть еще хуже. «Если люди отказывают кому-то в личном пространстве, то они, скорее всего, фактически подтолкнут своего партнера к расставанию».
Суть в том, чтобы заранее установить правила и параметры перерыва, чего Росс и Рэйчел не сделали в сериале «Друзья». Это потому, что перерыв работает только в том случае, если вы проводите большую часть времени вдали друг от друга, и вы оба согласны с целью перерыва.
Быть на одной волне включает в себя установление границ разрыва, например, должны ли вы двое воздерживаться от близости с другими людьми.
«Простое отвлечение времени не заставит проблемы и проблемную динамику в ваших отношениях волшебным образом исчезнуть», — продолжает Руиз.
«Если [пара] проводит время с намерением поработать над собой и вернуться, чтобы улучшить отношения, это может быть полезно».
Однако, если одному из вас просто нужно пространство, чтобы оплакать отношения, и он не собирается изучать новые инструменты для решения своих проблем, пространство ничем не поможет.
Вот почему важно иметь твердые ожидания, прежде чем расстаться. Полк рекомендует определить временные рамки для расставания, например, установить точную дату, когда вы оба воссоединитесь, и решить, останетесь ли вы вместе, будете ли вы проводить больше времени врозь или расстанетесь.
В конечном счете, это зависит от того, что вы и ваш партнер считаете лучшим для ваших отношений.
«Пространство может занимать от пары часов до пары дней или недель», — говорит Руис, хотя обычно он не рекомендует своим клиентам занимать более 3–4 недель. «Временные рамки, которые рассматриваются, должны быть разумными для согласия обеих сторон», — говорит он.
Тем временем Полк говорит, что видел дольше — до 3 месяцев — если оба согласны на это.
«Универсального числа [для того, как долго быть врозь] не существует, — говорит Пек, — но я бы посоветовал не так долго, чтобы партнеры на самом деле просто отключались от отношений и начинали жить независимой жизнью».
«Да, я видел, как это увеличивает уважение друг к другу», — говорит Полк. «Когда кто-то уходит, вы можете понять, что он делает для дома, семьи и вас».
«Кроме того, это может связать кого-то с последствиями негативного поведения», — добавляет он. Например, это может помочь вам осознать последствия неизменения привычек, которые расстраивают вашего партнера.
Разлука также может изменить то, как вы общаетесь друг с другом о своих потребностях. Это также может помочь вам обоим лучше установить границы.
Однако иногда, признает Полк, «вы также можете понять, что отношения [нездоровы], и вам лучше их разорвать».
Если вы и ваш партнер решите взять перерыв, вот несколько советов, как сделать перерыв максимально полезным для вас обоих:
Объясните своему партнеру, почему вы хотите провести время порознь
«Если кто-то не хочет, чтобы пространство означало расставание, — говорит Пек, — ему следует поделиться обоснованием своего разлуки:
- Что будет с этим помочь?
- Над чем они будут работать в свободное время?
- Что будет возможно с пространством, которое сейчас затруднено и мешает улучшить их отношения?»
Подумайте о том, чтобы пойти на свидание друг с другом
«Когда мы кого-то не видим и не общаемся с ним, наш мозг начинает обрезать эти нейронные сети, и мы чувствуем себя менее близкими к ним», — объясняет Пек.
«Нам нужно поддерживать связь, чтобы у отношений был шанс».
Вот почему уделить время разговору по телефону, встретиться или даже пообедать или поужинать может быть хорошей идеей даже во время перерыва.
«Намеренно встречайтесь, — говорит Полк. «Если вы двое сделаете все возможное в это время, это может создать ощущение воссоединения и новых открытий — как когда вы только начали встречаться».
Проведите время с друзьями и семьей
«Проведите время с теми, кого вы любите и о ком заботитесь», — говорит Руис. «Легко отключиться от этой группы людей, когда вы захвачены новизной отношений. Воссоединитесь с людьми, от которых вы чувствуете себя оторванными».
Приоритетное общение с друзьями и семьей может помочь вам переоценить то, что вы хотите, подумать о том, кем вы были до отношений, и даже поговорить с другими о том, через что вы проходите. Это также может помочь вам чувствовать себя менее одиноким в это время неопределенности.
Отдайте предпочтение заботе о себе
Подумайте о том, чтобы расслабиться, помедитировать, заняться спортом или просто заняться тем, что вам нравится делать в одиночестве.
«Если у вас еще нет режима дня, начните ходить в тренажерный зал, прогуляйтесь, отправьтесь в поход, запишитесь на занятия фитнесом, зумбой или йогой, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что нужно вашему телу, чтобы чувствовать себя сбалансированным и снова обновился», — говорит Руис.
Пек соглашается. «Проведите время, занимаясь тем, что вам нравится и что заставляет вас чувствовать себя самим собой», — говорит она. «Займитесь хобби и увлечениями. Чем больше вы соединяетесь с сущностью того, кто вы есть, тем сильнее и позитивнее вы себя чувствуете».
Пек продолжил: «Мы принимаем лучшие решения, когда чувствуем себя обоснованными, обеспеченными ресурсами и оптимистичными, а не из-за страха, неуверенности или гнева».
Подумайте о том, чтобы пройти индивидуальную терапию
«Нельзя недооценивать использование профессиональной точки зрения со стороны, — объясняет Пек. «Профессиональная поддержка даст вам возможность раскрыть все хорошее, плохое и уродливое без осуждения».
