Как порвать отношения с мужчиной: Как безболезненно разорвать отношения с мужчиной – полезные советы

Содержание

Девять способов порвать отношения без боли

Светлана КУЗИНА

18 августа 2011 15:28

Как расстаться с уже НЕлюбимым(-ой), чтобы никогда об этом не пожалеть

Начать отношения просто, а завершить существующие — крайне сложно. Расставание с любимым, вернее с уже нелюбимым — занятие не из приятных. Сказать правду в глаза трудно, вот и идут в ход жестокие способы разрыва. Сродни оно мазохизму. Зачем себя лишний раз расстраивать, если в твоем сердце все уже умерло? Таковы правила игры, имя которой Любовь. О том, как знакомиться, написаны сотни книг, про расставания – почти ничего. И люди пытаются найти информацию в интернете. Вот какие способы разрыва отношений там обсуждают на форумах и в блогах. Мы их тоже изучили и прокомментировали. 1.ДОЛГОИГРАЮЩИЙ Такой способ расставания предпочитают те, кто в течение долгого времени (от нескольких недель до нескольких месяцев) боится или не решается сказать второй половине, что между ними все кончено. МОЕ МНЕНИЕ. Это — самый неприятный способ расстаться из всех возможных: он ни на шаг не приближает к разрыву, принося при этом партнерам страдания.

2.ВНЕЗАПНЫЙ Полная противоположность «долгоиграющему» способу. Одному из партнеров кажется, что отношения никогда не были такими прекрасными, как теперь, и именно в этот момент второй партнер внезапно объявляет о разрыве. На самом деле «внезапным» разрыв будет только для того, кого бросают: инициатор расставания все давно и тщательно продумал. МОЕ МНЕНИЕ. Такое окончание отношений очень болезненно: из абсолютного счастья тот, кого бросили, попадает в абсолютное горе, не понимая, что же послужило причиной разрыва — ведь все шло так хорошо! 3.«ИСЧЕЗНОВЕНИЕ» Нет ничего мучительнее, чем полная неизвестность, и именно на нее обрекают своих «бывших» приверженцы такого способа расстаться с прошлой любовью. Ни письма, ни телефонного звонка, ни смски — брошенная сторона не дождется ничего, что могло бы объяснить причину разрыва. Некоторые идут даже дальше: меняют номера телефонов, не отвечают на письма, даже переезжают в другой район. Этот способ закончить отношения наиболее прост для инициатора, так как ему не надо ничего объяснять, но наиболее мучителен для брошенного. МОЕ МНЕНИЕ. Люди, чьи отношения закончились именно таким образом, склонны переживать сильнейшую психологическую травму.
4.ЭЛЕКТРОННЫЙ
Расстаться хочется побыстрее, причину разрыва объяснить вроде тоже нужно, а вот пороху позвонить или встретится с «бывшей» или «бывшим» и поговорить с глазу на глаз не хватает. Что остается? Только достижения цивилизации в виде Интернета и мобильных телефонов. Послать сообщение в аську, написать письмо по электронной почте, бросить смс со словами: «Прости, нам надо расстаться», «Я не люблю тебя», «Давай останемся друзьями» психологически проще, чем решиться на откровенный разговор. К тому же, виртуальность дает еще одно преимущество — возможность скрыть истинную причину разрыва. Такой способ — страшный удар по самолюбию того, кого бросают: ведь он не оказался достойным простых слов, сказанных при встрече. МОЕ МНЕНИЕ. Расставание такими способами как будто быстро и безболезненно поможет поставить точку на когда-то большой любви. Сделал дело и занес ех-любимого в «черный список». Все просто. Не надо ничего выдумывать, тревожить сердце, будить воспоминания. Но я считаю, что когда человек расстается по смс и по аське, то он(а) просто не уверен(а) в том, что это расставание — твердое и окончательное решение.
5.СЕТЕВОЙ
Этот способ так же имеет прямое отношение к Интернет, однако главное отличие его от «асечных» сообщений и электронных писем в том, что о разрыве оповещаются все, находящиеся во френд-ленте, добавленные в «друзья» и прочие «круги», делая личную трагедию достоянием общественности. Под записью в блоге, сообщающей о том, что автор отныне свободен, как ветер, могут подписаться как сочувствующие, так и язвительные комментаторы. МОЕ МНЕНИЕ. Ужас, представьте, каково тому, кто узнает о том, что его бросили, открыв собственную френд-ленту: к сердечной боли примешивается стыд, ощущение публичной порки и прилюдного выстирывания грязного белья.
6. «АВТООТВЕТНЫЙ»
Позвонить и оставить на автоответчике сообщение о расставании — это, наверное, даже хуже «электронного» способа. Инициатор разрыва вроде бы и совесть свою успокаивает, общаясь голосом, а с другой стороны — не дает возможность брошенному человеку задать вопросы и услышать на них ответы. МОЕ МНЕНИЕ. Поскольку вы не дали вашему партнеру задать вопросы — готовьтесь к неприятной встрече с ним и выяснением отношений. Надо вам это? 7.РОДИТЕЛЬСКИЙ Мамы, конечно, всегда желают добра своим детям, но многие заходят так далеко в желании облагодетельствовать свое чадо, что начинают активно вмешиваться в его личную жизнь. Если откровенность между родителем и ребенком такова, что выросшее чадо начинает активно жаловаться на свою половинку, мудрой матери не составит труда сделать однозначный вывод: разрыв не за горами, надо его ускорить — на благо дитятка, разумеется. И тут можно ожидать чего угодно: от рассказов о многочисленных бывших возлюбленных своего чада за милым «почтисемейным» обедом, произносимых с улыбкой, до якобы «материнских» откровений — мол, деточка, ты ему не пара, ну такой он у меня оболтус уродился, что поделаешь. МОЕ МНЕНИЕ. Тот, кого таким образом пытаются бросить, испытает как минимум досаду на то, что его личную жизнь, судя по всему, очень подробно обсудили на семейном совете.
8.ДРУЖЕСКИЙ
По аналогии с родителями, в отношения могут «изящно» вмешаться друзья. Если инициатор разрыва не может решиться на него, то самая большая подлость, на которую он только может пойти — это расстаться с бывшей любовью с помощью близкого друга. Впрочем, участие друга в таком деликатном деле не означает, что расставание станет дружеским (в смысле сохранения дружеских отношений с бывшим или бывшей). МОЕ МНЕНИЕ. Действительно, зачем напрягаться, когда можно попросить друга или подругу. Пусть он или она встреться с бывшим любимым человеком и все ему объяснят. Легко? Да! Просто? Конечно! Только можно лишиться друга-подруги. А вдруг у них возникнет роман и тогда ты лишишься еще и друга?
9.ПРАЗДНИЧНЫЙ

Людям свойственно по каким-то причинам придавать слишком большое значение праздникам, датам, событиям. И чтобы «не испортить праздник», сообщение о разрыве отношений они придерживают — ровно до того момента, как счастливый виновник торжества, получив все свои подарки, поздравления и море прекрасного настроения, проводит гостей и останется наедине с тем, кого все еще наивно продолжает считать своей половинкой.

МОЕ МНЕНИЕ. Боль потери будет еще сильнее — на фоне недавней радости. А МОЖЕТ НАДО ПРОСТО ВСТРЕТИТЬСЯ? Это самый правильный способ расставания с любимыми, но и самый болезненный. Как к нему не готовься, а ситуация всегда идет не по плану. Вместо слез вдруг у бывшего парня появляется злость. Вместо злости у девушки, появляются слезы. И даже разговор о разрыве с любимым по телефону — не панацея. Одни считают его почти идеальным способом, другие – верхом неуважения. В любом случае к такому разговору надо готовиться. Он может затянуться на десятки минут или даже на час. Такие беседы доставляют боль. МОЕ МНЕНИЕ. Попробуйте, как бы это ни было сложно, проявить элементарное уважение к человеку, с которым вы делили печали и радости. Придумайте такой способ расставания, чтобы вы оба выглядели достойно. Иначе совесть замучает до конца ваших дней.

Как разорвать отношения с парнем: 8 главных принципов

Не все отношения заканчиваются хеппиэндом. Иногда решение расстаться — лучшее, что могло с вами случиться. Поэтому давайте поговорим о том,  как разорвать отношения с мужчиной правильно, чтобы остаться в его памяти светлым воспоминанием.

Переживать разрыв в любом случае сложно, независимо от того, кто стал инициатором. Это стресс, удар по самолюбию, шок, крушение надежд. Как же расстаться красиво, с минимальными потерями для обоих? Если у вас есть секреты на этот счет, обязательно делитесь в комментариях. А я дам вам рабочие рекомендации, как психолог.

Как расстаться с мужчиной: инструкция для женщин


Как правильно расставаться с мужчиной? Да, если инициатор женщина, это та еще задачка. С одной стороны хорошо, что бросаете вы, а не вас. Но с другой — именно вы выступаете неким палачом любви. Не особо приятно, согласны? Поэтому часто девушки тянут с трудным разговором, не знают, как начать. Жалко потраченных усилий, а иногда и лет, чтоб вот так все закончить, правда? Конечно, в порыве очередной ссоры намного легче крикнуть: «Давай расстанемся!». Только рвать отношения сгоряча совсем нежелательно.

Чтобы уйти красиво, сохранить лицо, но при этом не обидеть некогда близкого человека, не поставить крест на его самооценке, нужно подготовиться. И первое, что стоит сделать — это принять твердое решение. Взвесить все за и против, понять для себя: действительно ли прошла любовь? А дальше смотрите мою инструкцию.

Как расстаться с парнем: 8 основных принципов

Уходя уходите!

Не давайте парню надежду, что все еще можно вернуть. Сжигать мосты — это мудро, верно и честно. Ни к чему брать тайм-ауты и обещать подумать, если вы уже все для себя решили.

Никого не обвиняйте в случившемся

Поблагодарите мужчину, если вам хоть немного было хорошо вместе. Это плюсик к вашему духовному рейтингу.

Говорите с ним честно, но не слишком откровенно

Если вы ищете для расставания весомый повод, зацепку, что-то придумываете на ходу, скажите себе: «Стоп!»‎. Вы приняли решение и этого достаточно. Не надо рассказывать, как вы ненавидите его храп или что вы давно не получаете удовольствия в постели. Можете, вообще, ничего подробно не объяснять, если у вас, например, уже есть новый партнер. Так будет лучше. Ну прошла любовь и прошла, это же правда.

Скажите мужчине о расставании один на один

Это элементарное уважение к нему, как к человеку. Бросить по смс — довольно низко, если у вас был серьезный роман. А сказать о разрыве прилюдно означает поставить парня в неловкое положение. В общем, представьте себя на его месте.

Не обсуждайте ваше расставание с общими друзьями

Отношения между двумя людьми — это личное, ни к чему другим знать лишние подробности. К тому же знакомые могут передать ему содержание разговора, только совсем другими словами.

Прекратите все общение с теперь уже бывшим мужчиной

Да вас многое связывало. Однако фраза: «Давай останемся друзьями»‎ опять же дает только лишние надежды. Никакой дружбы  между бывшими обычно не получается. Зато начать полноценную жизнь с новым партнером сложнее. Девушке часто не хочется отпускать, даже если любви нет и отношения себя исчерпали. Но помните, что чувство собственничества возникает от неуверенности в себе. Работайте над этим.

Расставайтесь без конфликтов

Превратить последний разговор в скандал — это худшее, что можно сделать. Не перенимайте негативное настроение мужчины, будьте мудрее. Забудьте старые обиды, у вас впереди новая жизнь.

Никакого прощального секса

Это хитрая уловка парней. После вам будет сложнее уйти и не поддаться на уговоры мужчины начать все сначала. Плюс опять лишняя надежда для партнера. Если у вас такое было, поделитесь — жалеете или нет? К чему привело? Пишите в комментариях, это абсолютно анонимно.

И еще важный момент: не начинайте с фразы: «Нам нужно поговорить»‎, мужчины, да и женщины кстати тоже, ее побаиваются. Выберете момент и обсудите все спокойно без упреков и истерик. Но чтобы для мужчины разрыв не стал шоком — подготовьте почву. Как? Об этом читайте ниже.

Как расстаться с мужчиной быстро: женские хитрости


Итак, что еще включает подготовка к расставанию, кроме самого разговора и вашего настроя? Будьте с мужчиной холодной и сдержанной, проводите с ним меньше времени, чем обычно, почаще отказывайте ему в близости. Конечно, не стоит перевоплощаться в фурию, но дать понять, что ваше отношение к нему изменилось, нужно.

А как расстаться с мужчиной еще быстрее? Спровоцировать его на разрыв? Можно попробовать жестко ограничить его свободу, начать названивать ему во время работы или превратить жизнь парня в ад. Однако все это не очень честно.

Еще можно поставить его перед выбором, выдвинуть ультиматум. Но тогда вы должны быть уверены, что он примет нужное решение. Допустим, сказать ему: «Или мы переезжаем от твоей мамы, или я ухожу.»‎. И если мужчина не в состоянии оставить мать по каким-то веским причинам, снять другое жилье и т.д., то он согласиться на разрыв. Но поверьте, гораздо проще признаться честно, что вы больше не видите парня своим спутником по жизни. Нет больше чувств. Если, конечно, это так.


А как правильно расставаться с мужчиной, если это ОН не любит? 

То есть вы любите, но видите, что будущего нет. Он не отвечает взаимностью, а только пользуется вами. Например, мужчина женат. Тогда придется собраться с духом и порвать с ним. Вы достойны, чтобы вас любили, это совершенно точно. Тратить жизнь на бесперспективный роман кощунственно. Не позволяйте вытирать о себя ноги, девушки. Решайтесь на расставание, чтобы освободить место для настоящей любви.

Говорите честно и не верьте мужчине, если он попытается вас переубедить или даже предложит тот самый прощальный секс. Уважайте себя. Ваше счастье в ваших руках. А чтобы убедиться в этом, приходите на мой тренинг «Цена женского счастья»‎. Я научу вас быть счастливыми и выбирать правильных мужчин. Следите за анонсами здесь, на моем официальном сайте Павла Ракова и регистрируйтесь.

Расставание — это всегда сложно для обоих партнеров. Быть инициатором очень тяжело. Но прошу: делайте выбор в свою пользу. Как бы больно не было сейчас, потом точно будет легче. Заглядывайте в рубрику «Жизнь после расставания». Здесь вы узнаете, как отпустить бывшего и пережить разрыв, и найдете другие ценные рекомендации.

А вы какие советы психологов слышали о том, как бросить мужчину? Что сработало лучше всего? Делитесь своим мнением в комментариях.

Как тактично расстаться с мужчиной

Не все любовные отношения обязательно заканчиваются свадьбой. Случается, что кто-то из партнеров или они оба в какой-то момент понимают, что не созданы друг для друга. Иногда в отношения вмешивается кто-то третий, тогда решение о расставании принимает тот, кто нашел новую любовь.

Причин для разрыва может быть множество, однако иногда партнеры продолжают тянуть эту лямку из уже ненужных свиданий и совместных ночей просто потому, что не знают, как тактично намекнуть другому о том, что пришла пора расставаться.

Если вы уже понимаете, что ваши отношения изжили себя и хотите их прекратить, то нужно донести это до партнера. Возможно, вам его жалко или вы опасаетесь некрасивой сцены, скандала, мужской истерики. Может быть, вам придется это пережить. Но чтобы уменьшить риск возможной ссоры и выяснения отношений, прислушайтесь к полезным советам о том, как тактично сообщить мужчине о расставании.

Правила культурного разрыва отношений

  1. Как бы вам ни было жалко партнера или свои молодые годы, проведенные с ним, тянуть с разговором не нужно. Во-первых, этим вы просто оттягиваете момент, который все равно наступит. Во-вторых, вы делаете хуже и себе, и партнеру, потому что теряете время, которое могли бы оба потратить на поиск новой любви.
  2. Говорите все прямо, не обманывайте и не юлите. Конечно, не стоит в лоб заявлять мужчине о том, что вы больше не можете слышать, как он ужасно храпит по ночам или внутреннее передергиваетесь от его занудного голоса. Такие подробности оставьте при себе. Но вот сказать о том, что решение о расставании вами уже принято и обсуждению не подлежит, нужно обязательно.
  3. Постарайтесь не вступать в новые любовные отношения, пока эти еще не закончены. Возможно, такой вариант кажется удобным, ведь в этом случае вам не придется скучать в одиночестве, и после разрыва с одним мужчиной вы сразу же окажетесь в объятиях другого. Но это очень некрасиво как по отношению к настоящему партнеру, так и по отношению к тому, кем вы хотите его заменить.
  4. Не настаивайте на том, чтобы остаться друзьями после разрыва отношений. Даже если сейчас вы хорошо общаетесь и считаете друг друга близкими людьми, после прекращения сексуальных отношений все может очень сильно измениться. Если мужчина предложит дружить и дальше, то отказываться, конечно, не стоит, но только в том случае, если это предложение не подразумевает под собой секс по дружбе.
  5. Дайте возможность мужчине сказать все, что он думает о вас и принятом вами решении. Безусловно, если начнутся оскорбления с его стороны, терпеть этого не нужно. Но ответить на вопросы теперь уже бывшего партнера все-таки желательно. Если вы этого не сделаете, а просто скажете, что между вами все кончено, и покинете его, то поступите плохо. Не стоит оставлять брошенного мужчину наедине с его тяжелыми мыслями, иначе он может долго не оправиться от этого удара.
  6. Ни в коем случае не начинайте разговор о расставании при посторонних. Этим вы поставите и себя, и мужчину в неловкое положение. Такое поведение нельзя назвать культурным, ведь личные вопросы никогда не должны решаться в присутствии других людей. В этом случае вы можете нанести своему брошенному партнеру моральную травму, а вам наверняка этого не хочется.
  7. Не можете собраться с духом и сказать в лицо мужчине, что хотите стать свободной женщиной? Не переживайте, можно расстаться и без тяжелого разговора. Просто напишите партнеру письмо, в котором объясните, почему приняли решение о разрыве. Желательно не использовать для этой цели социальные сети и вообще Интернет. Лучше написать послание на бумаге и передать мужчине лично в руки. Так вы точно будете уверены, что письмо, кроме адресата, никто не прочитает.
  8. Важно освободиться от чувства вины, если оно вас преследует. Помните, что вы свободный человек, не чья-то вещь или рабыня. Вы имеете полное право выбирать, с кем вам встречаться и с кем разделить свою жизнь. Расставаясь сейчас, вы даете возможность и себе, и мужчине построить счастливую личную жизнь. Если же вы этого не сделаете и останетесь вместе, то станете парой двух несчастных людей, жалеющих о несбывшихся мечтах.
  9. Самое главное – не скандалить и не ругаться при расставании. Даже если вам очень хочется высказать этому человеку все, что вы о нем думаете, просто внушите себе, что вам это не нужно. Этот мужчина и все, что с ним связано, больше не является частью вашей жизни. Так к чему портить себе нервы из-за того, что уже ушло в прошлое? К тому же вряд ли вам хочется, чтобы этот человек запомнил вас как неуравновешенную и истеричную женщину.

Чтобы правильно донести до мужчины свое решение расстаться, попробуйте поставить себя на его место. Не используйте слова и выражения, которые вам было бы неприятно слышать. Помните о культуре и воспитании, и разговор пройдет спокойно, а вы останетесь друг для друга если не лучшими друзьями, то хотя бы просто хорошими знакомыми.

Как порвать с мужчиной отношения

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «как порвать с мужчиной отношения» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Как безболезненно разорвать отношения с мужчиной: полезные советы

«Любовь живет три года». Кто-то согласен с этим утверждением, многие считают его неправильным. Так или иначе, но и у чувств тоже есть «срок годности». Бывает и такое, что влюбленные, переходя в категорию бывших, разрывают отношения. Но как расстаться с парнем цивилизованно и, по возможности, легко?

Как это сделать правильно? Можно ли расстаться с любимым мужчиной, если отношения стали доставлять только раздражение и скуку, а не радость и счастье? Первое правило грамотного разрыва – это откровенный диалог. Женщинам, как правило, решиться на серьезный разговор бывает очень сложно. Ведь еще маленьким девочкам прививают мысль об их ответственности за создание комфорта и полного взаимопонимания в отношениях. Что же получается, когда леди становится инициатором разрыва отношений? Ее обвиняют в том, что она ушла от мужчины, вне зависимости от того, как он себя вел с ней. Ей говорят о том, что от хороших не уходят, если избранник постоянно изменял.

Именно поэтому так важно расстаться с мужчиной, не обидев его. Вот почему не стоит использовать для этого мессенджеры, телефоны, социальные сети и электронную почту.

Не стоит сообщать о своем решении по смс. Это невероятно обидно и некрасиво! Многочисленные советы психологов сводятся к тому, что расставаться нужно красиво и грамотно, стараясь не занизить собственную самооценку и не унижая партнера. Если отношения перестали приносить радость, союз является неперспективным, следует расстаться с мужчиной, которого любишь.

Стоит заранее продумать беседу и спроектировать несколько вариантов развития разговора. В том случае, когда вам предстоит разорвать отношения с женатым мужчиной, будьте готовы к обвинениям, агрессии, негативной реакции, оскорблениям, которые вызваны эмоциями (не более). Помните: многие представители сильной половины склонны придерживаться тактики нападения, считая это самой эффективной защитой. Скорее всего, партнер попытается выставить вас не в самом лучшем свете.

Будьте к этому готовы и постарайтесь эмоционально собраться. Не отвечайте на негатив и агрессию такими же действиями. Помните, что вы — хрупкая леди. Когда остановить поток негативных эмоций со стороны бывшего возлюбленного просто невозможно, завершите разговор. Вы чувствуете себя виновной в разрыве союза? Никогда и никому не позволяйте унижать себя. Вернитесь к беседе, когда мужчина успокоится.

Сообщая бывшему партнеру о своем решении, постарайтесь быть рассудительной, спокойной, мудрой. Когда вы решили уйти от мужчины и готовитесь к откровенной беседе, попытайтесь найти веские аргументы для расставания. Мужчины не понимают пустых отговорок. Зачастую у леди давно назревает потребность все изменить и завершить роман. В голове она ежедневно прокручивает все это, а потому мужчине сообщает лишь свои выводы.

Чтобы бывший партнер понял вас, поделитесь с ним своими мыслями. Объясните почему ваш роман представляется бесперспективным. При этом попытайтесь избегать упоминания прошлых обид и не указывайте на недостатки мужчины. Психологи рекомендуют акцентировать его внимание на том, что вам нужен абсолютно другой человек рядом. Расскажите экс-возлюбленному о том, что совместного будущего с ним вы не представляете. При этом попытайтесь приводить максимальное количество конкретных причин: разные взгляды на место жительства, противоположные мнения о важности регистрации официального брака, степень готовности к появлению детей, полярные мысли по поводу карьеры и материальной обеспеченности. В каждом конкретном случае список причин будет индивидуальным и разным.

Если мужчина готов к конструктивному и спокойному диалогу, разговаривайте с ним максимально осторожно и вдумчиво. Некоторые из них могут попытаться давить на жалость, что приводит к новому витку в отношениях, которые не приносят радости и не могут получить шанс на «тюнинг». Еще столетия назад на эту тему писались трактаты, в которых мудрые философы подтвердили подобную точку зрения. Вспомните поговорку. «Два раза в одну реку не входят».

Если вы приняли решение, следуйте своей тактике до конца. Когда экс-возлюбленный уточняет, можете ли он рассчитывать на дружбу, помните: скорее всего, вопрос подразумевает возможность вернуть отношения и возобновить их. Вы не являетесь сторонницей навязчивых ухаживаний? Тогда ничего не обещайте. Говорите прямо и честно. Скажите откровенно, что непосредственно сейчас из категории любовников перейти к дружбе окажется не просто сложно, а по-настоящему невозможно. Между этими ступенями должно пройти несколько лет. Возможно, спустя годы, вы действительно станете друзьями или хорошими приятелями.

Сложно может быть тем экс-возлюбленным, у которых общие друзья и одна компания. В этом случае следует переговорить и с ними или сменить круг общения, если вы не желаете развлекаться и постоянно встречать на вечеринках того, с кем вас когда-то связывали далеко не дружеские, а более интимные отношения.

Завершая отношения правильно, постарайтесь обойтись без обвинений и упреков. Напротив, вспомните все хорошее, что вам удалось испытать и почувствовать рядом с этим мужчиной и поблагодарите его за счастливые дни или годы.

Однажды приходит ощущение того, что отношения изжили себя, и мы начинаем искать способы как разорвать отношения с мужчиной. Кто-то выбирает способ не подходить к телефону и игнорировать поток смс сообщений. Кто-то находит в себе силы и долго и мучительно объясняет некогда любимому человеку, почему больше не будут долгих совместных вечеров, красивых признаний в любви и общего счастья. Трудно сказать, кому труднее в этом случае – тому, с кем разрывают отношения или тому, кто делает этот трудный шаг.

Как разорвать отношения с мужчиной которого не любишь

Если Вы твердо решили, что отношения уже невозможно продолжать, что Вы и Ваш спутник жизни совершенно не подходите друг другу, не стоит продолжать быть вместе из чувства жалости и сострадания. Находясь рядом с человеком, которого Вы не любите, Вы будете мучить не только себя. Именно поэтому нужно как можно быстрее принять решение о разрыве отношений.

Способ. Для честных

Вы устраиваете прощальный ужин (завтрак, обед) и на нём говорите о своем решении. Сухо, аргументировано и без лишних эмоций. Фразу « нам лучше расстаться» стоит заранее прорепетировать перед зеркалом для того, чтобы в момент расставания под воздействием нахлынувших эмоций не наделать глупостей и не поменять свое решение. Можно подарить на прощание какой-нибудь подарок или если Вы получали дорогой подарок от своей второй половинки, спросить – не настало ли время его вернуть.

Чего не стоит делать: не стоит опускаться до взаимных упреков и оскорблять достоинство человека, с которым Вы расстаетесь. Не перечисляйте весь его список недостатков. Не пытайтесь рассказать о том, какой он хороший и как Вам будет не хватать в жизни такого замечательного человека. Не становитесь пародией на анекдот « ты такой замечательный, не знаю, как я буду без тебя обходиться, но с завтрашнего дня я попробую».

Способ. Для трусливых

Пишем письмо (обычное, по электронной почте или в виде смс сообщения). Ни в коем случае не посылаем сообщение по аське или другим формам чатов, в которых возможно завязать диалог. Ваша цель – просто донести до адресата информацию о том, что Вы больше не вместе. В письме могут содержаться общие фразы о том, что Ваши отношения дали Вам, чему Вы научились у этого человека. Можете просто поблагодарить его за то, что он был в Вашей жизни.

Способ. Для обманутых

Иногда мы не хотим расставаться с человеком, но жизненные обстоятельства и та информация, которую мы получаем от любимого человека, становится аргументом к разлуке. Измена, обида, которую мы не сможем никогда простить или просто наглая ложь. Немногие люди могут просто смириться с тем, что их любимый человек смог так поступить с ними. Настает время решить, что делать в такой ситуации и как разорвать отношения, чтобы освободиться от нахлынувших на Вас эмоций.

Нужно максимально чётко сформулировать, что Вас не устраивает в отношениях и чего Вы никогда не сможете простить даже очень сильно близкому Вам человеку. Не стоит опускаться до угроз вроде « никогда не прощу», «я еще припомню», «ты пожалеешь». Стоит быть мягче и проявить в такой ситуации толерантность и честность вместо угроз и шантажа. «Не могу понять, почему так можно было поступить», « не могу больше жить с человеком, который меня обманывает « и « не ожидала от тебя такого поступка» звучат гораздо более гуманно даже по отношению к совершившему некрасивый поступок человеку.

После того, как Вы высказали своему партнеру все, что у Вас накопилось, не оставайтесь в одном помещении, уходите. Это необходимо и Вам и тому, с кем Вы расстаетесь. Не нужно мучить некогда любимого человека, не нужно давать надежду на то, что всё еще можно вернуть.

Ты приняла решение оставить мужчину, отношения с которым не имеют будущего. Теперь важно довести дело до конца, не пуская его на самотек. Это экстренная ситуация, и в ней надо придерживаться плана -как при пожаре ориентируются на схему эвакуации. Продумай план своего ухода до мельчайших деталей.

Если ты тщательно разработаешь стратегию поведения, то легко обойдешь ловушки, которые расставил твой мужчина, чтобы удержать тебя. Тогда он не сможет манипулировать тобой и не заставит передумать в последнюю минуту, если ты медлишь разорвать с ним отношения.

Для того, что бы все прошло с наименьшими эмоциональными затратами, необходимо соблюдать ряд правил:

В первую очередь нужно определиться, действительно ли необходим разрыв. Вполне возможно, что разногласия временные и преодолимые. Если же проблема возникает не в первый раз и решить ее не получается, то лучше все таи прекратить отношения. В том случае, если по-прежнему остаются сомнения относительно правильности решения можно посетить психолога или посоветоваться с хорошим другом.

Часто решающий разговор, в котором одна из сторон планировала поставить точку в отношениях, затягивается и уходит совершенно в другое русло. Поэтому стоит заранее ограничить его продолжительность, назначив на запланированное время какую то встречу. Однако стоит понимать, что если отношения длились больше года, то меньше чем за час объясниться не получится.

Как бы ни было трудно, говорить о своем решении нужно только лично, причем с глазу на глаз. Ни в коем случае нельзя использовать аську, электронную почту или телефон – это проявление трусости. Кроме того, полученную таким образом информацию, брошенному человеку будет гораздо сложнее «переварить». Если пара не живет вместе, идеально, если разрыв происходит на территории той «половинки», которую решили оставить. Знакомая обстановка поможет быстрее оправиться от шока и вести себя более уверенно.

Перед тем, как разорвать отношения стоит подготовиться. Во-первых, как уже говорилось выше, необходимо для себя уяснить, что это единственно возможный выход. Во-вторых, необходимо подготовить весомые аргументы, в полной мере объясняющие, почему было принято решение расстаться с партером.

Сообщив о своем решении, нужно быть готовым к нестандартным реакциям:

  • Слезы. Так реагируют, как правило, женщины. Плач и истерика самый распространенный способ воздействия на мужчину в нестандартной ситуации;
  • Аргументы. Это уже прерогатива мужчин. Однако, приняв твердое решение, ни в коем случае нельзя поддаваться чужим доводам.
  • Угрозы. Это проявление невоспитанности и несдержанности. На подобные выпады не стоит реагировать, лучший способ прекратить беседу и уйти.

Стоит продумать сценарий разговора: что именно и как ты собираешься сказать. Каким бы неудачником, по твоему мнению, он ни был, у него есть свои причины продолжать отношения и, соответственно, заставить тебя передумать.

Его реакция может быть следующей:

Он раскритикует все твои доводы, будет пытаться доказать их несостоятельность.

Он будет убеждать тебя в неверной оценке ситуации, свалит на тебя всю вину за разлад в ваших отношениях. Он будет клясться, что все наладится, если ты дашь ему еще один шанс. Четко представляя, о чем именно будешь вести речь, ты не ввяжешься в бесконечные объяснения, самооправдания и прочие «прелести», которые могут сбить тебя с истинного пути. Список «Нужно и нельзя» на страницах 80-81 поможет тебе составить план разговора.

Попробуй реально оценить исход встречи, особенно если пытаешься разорвать отношения с мужчиной не первый раз. Конечно, разговор лицом к лицу честнее, но, если ты не уверена, что справишься со своими эмоциями, выдержишь его ответную реакцию, или просто боишься попасть под его влияние, – отправь ему письмо или текстовое сообщение.

Если ты понимаешь, что расстаться с парнем можно только заочно, не назначая встречи, – поступай именно так это лучше, чем полное бездействие.

НУЖНО концентрировать внимание на себе. Если будешь говорить о том, что чувствуешь ты, а не о том, как поступает он, у него будет меньше возможностей цепляться к словам. Например, скажи: «Мне очень неприятно, когда ты не приходишь на свидание» – вместо: «Ты вечно где-то, только не со мной!»

Если происходит разрыв отношений по инициативе женщины, НУЖНО быть твердой. Естественно, хочется приукрасить какие-то моменты, скруглить острые углы, чтобы обоим было комфортно. Но, если ты не будешь говорить прямо, он разобьет твои аргументы в пух и прах.

НУЖНО написать сценарий и прорепетировать его несколько раз. Это позволит тебе в течение разговора держать контроль над ситуацией.

Если партнер будет перебивать, ты сможешь настоять на том, чтобы он дослушал до конца.

Если вы решились разорвать отношения, то мужчину НЕЛЬЗЯ обвинять. Вы оба ответственны за отношения. У тебя были свои причины, по которым ты встречалась с ним, у него – тоже. Взаимные обвинения приведут в тупик.

НЕЛЬЗЯ смешивать все претензии в одну кучу. Говори только о главном.

НЕЛЬЗЯ вступать в диалог, который никуда не ведет. Бессмысленная дискуссия может подорвать твою решимость.

ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧЕГО ХОЧЕШЬ, ПОЭТОМУ НЕ ОТКЛОНЯЙСЯ ОТ НАМЕЧЕННОГО ПУТИ И НЕ ОПРАВДЫВАЙСЯ.

Как прекратить отношения с мужчиной: очищаем свой мир от недостойных парней

Начав встречаться с парнем, вступая в брак, мы уверены, что наконец встретили свою вторую половинку. Мы рассчитываем прожить с любимым мужчиной долго и счастливо, даря друг другу радость. Мы убеждены, что муж проявит нежность, внимание, заботу и будет носить на руках. Уверены, что отдали сердце самому прекрасному принцу во Вселенной.
Однако проходит время, и сказочный принц превращается в мокрое земноводное существо. Мы, против воли оказавшиеся в мрачном вытрезвителе, ощущаем боль, разочарование, безысходность. Нам обидно за то, что благими намерениями мы сами вымостили дорогу в ад. Противно от того, что отдали свое сердце на растерзание бездушному эгоистичному тирану. Жалко время, проведенное в надежде на перемены, и силы, растраченные вхолостую. Страшно от осознания, что солнце уже вряд ли взойдет на нашем семейном небосклоне. Мы понимаем, что существует всего один выход из тупика – это прекратить отношения с парнем. О том, как завершить неудавшийся любовный роман, который причиняет страдания, пойдет речь далее.

Как расстаться с парнем: подводные камни момента разлуки
Завершение романа между мужчиной и женщиной никогда не бывает легким. Решение об разлуке эмоционально изнуряет обеих партнеров. Прежде чем поставить точку и попрощаться навсегда, необходимо взвесить все плюсы и минусы. Лишь только после серьезного обдумывания и трезвой оценки мы можем выносить окончательный вердикт, что необходимо прекратить отношения. Чтобы принять верное решение, о котором потом не будем сожалеть, надо отбросить эмоции и сохранять ясный ум.
Ведь нередко желание расстаться возникает как аффективная вспышка: в порыве ярости и злости, в момент выяснения отношений. Намеки мужчине на прекращение отношений – не всегда правдивый крик души. Идеи, что нужно разорвать отношения, могут зародиться в голове, когда мы сильно устали после выматывающей рабочей недели. Мысли о необходимости новой жизни могут быть следствием банальной неудовлетворенности в иных сферах жизни. Например, когда накрылось медным тазикам повышение по карьерной лестнице, мы начинаем искать козла отпущения. И лучшей кандидатурой на эту роль является наш муж. «Необходимость» расставания с мужчиной может отражать существующее напряжение из-за вечной нехватки денег. И виновником нужды мы опять же делаем супруга.

Когда мы размышляем о совместном прошлом, то часто навешиваем на человека несправедливые ярлыки. Мы забываем о том, что вот-вот бывший бойфренд был совсем недавно самым дорогим, уважаемым и любимым человеком. Поэтому, когда мы решили прекратить отношения, не надо обвинять мужчину во всех мирских грехах. Необходимо давать происходящему беспристрастную и честную оценку.
Чтобы принять правильное решение, наше сердце должно быть свободным от обид и ненависти. Даже если рядом с нами находился страшный и кровожадный вампир, нам не следует становиться жестоким и мстительным варваром. Мы должны помнить: решительность и безжалостность – разные вещи. Поэтому, решив разорвать отношения, не надо унижать и оскорблять достоинство другого человека, даже если он алкаш и тунеядец. Мы имеем право осуждать его действия, но не истреблять его личность.

Иногда чтобы понять, что решение прекратить отношения – результат внезапного умопомешательства либо итог искаженного восприятия реальности, нужно просто поговорить со своим мужем. Мы должны набраться смелости и организовать откровенную беседу с партнером. В тихой и спокойной обстановке мы должны объяснить мужчине, что существующие сейчас отношения не доставляют радости и удовлетворения. Нужно помнить: многие супруги несчастны в браке лишь из-за того, что они своевременно не обсуждают возникающие проблемы, предпочитая умалчивать, когда их что-то беспокоит. Отсутствие открытости и доверия неизбежно приводит к разрыву отношений.
Не упрекая и не пускаясь в обвинения, нам нужно указать мужчине конкретные аспекты, которые не устраивают, раздражают, причиняют боль. Необходимо сказать парню, что мы уважаем его желание быть независимым и самостоятельным, однако у нас есть также личные потребности и мечты. Нам следует твердо заявить о своем мнении, желаниях, планах. Лаконично описать свои переживания. Поведать о том, что причиняет душевную боль. Объяснить, почему какие-то поступки для нас неприемлемые. Мы должны быть готовыми к тому, что и мужчина выскажет свои претензии. Однако не допустить скандала – в наших силах.

Как прекратить отношения: время действовать
Итак, выбор сделан, и решение о прекращении отношений принято. Что нам необходимо предпринять, чтобы покончить с романом, который причиняет боль? Следуем нижеуказанным шагам.
До финального разговора с партнером, не нужно ставить в известность о решение расстаться даже самых близких подруг и любимых родственников. Наша искренняя исповедь может быть умышленно или неосознанно искажена. Признания, сделанные друзьям, могут дойти до бойфренда в виде искаженных до неузнаваемости слухов. Тогда будет очень сложно настроить мужа на конструктивный диалог.

Мы должны выбрать соответствующее время и правильное место, чтобы поговорить с мужем. Будет неправильным и унизительным для мужчины, если мы сообщим о решении распрощаться в присутствии посторонних людей. Мы должны уважать бойфренда, поэтому не следует шокировать его известием, если ему предстоит какое-то важное событие или ответственное задание. Не подойдут для финальной встречи территории, ранее бывшие любимыми местами свиданий. Мужчине будет очень сложно адекватно воспринять новость о расставании, если встретимся с ним в уютном кафе, где мы познакомились.
С нашей стороны будет демонстрацией явного неуважения к партнеру, если он узнает о том, что мы собрались разорвать отношения из телефонного звонка. Не менее странным и неприятным будет и отправленное сообщение с текстом: «Я ушла навсегда». Верх неприличия – поставить мужчину перед фактом, написав ему в социальных сетях. Таким образом, мы закрепим у мужчины негативное мнение о нашей особе.

Сообщаем мужу о том, что мы твердо приняли решение разорвать отношения. Не устраиваем мыльную оперу, а кратко объясняем причины. Говорим, что наш вердикт окончательный и обжалованию не подлежит. Нельзя допустить, чтобы мужчина своими уговорами оказал влияние на принятое решение. Не позволяем, чтобы ласковые слова и фальшивые обещания сбили нас с толку. Не мямлим, говорим четко и спокойно. Не ходим вокруг да около. Не создаем у бывшего партнера ложных надежд.
Мы должны быть готовы к тому, что за нашим известием последует негативная реакция человека. Если парень старается втянуть нас в выяснение отношений, мы должны игнорировать и пресечь такие попытки. Если он начинает нас упрекать во всех греках, мы не должны обвинять его в ответ. Разбор полетов лишает хладнокровия, вносит сомнения в правильности решения, делает нас сентиментальными и оттягивает момент прощания. Мужчина, находясь в замешательстве, может разозлиться и начать проявлять агрессию. Если он переходит на крик, нам не нужно орать в ответ. Продолжаем излагать свои аргументы ровным спокойным голосом.

Как выгнать бывшего партнера, если он не желает добровольно покидать наше собственное жилье? Самый простой вариант – подобрать момент, когда мужчина будет отсутствовать несколько часов и сменить все замки на входной двери. В таком случае нам придется самостоятельно упаковывать его скарб. Нам следует заранее поставить в известность родственников и совместных друзей о происходящем. После того, как мы собрали вещи бывшего мужа, просим его родных забрать сумки и коробки, либо отвозим их на новое местожительство мужчины.
Намного сложнее тем дамам, которые живут в квартире супруга. Перед тем, как рассказать благоверному о расставании, необходимо заранее подумать, куда уйти. Решившись прекратить отношения, женщина должна четко знать, где она проведет ближайшее время. Здесь надо рассмотреть различные варианты и выбрать тот, который одновременно и удобный, и соответствующий финансовым возможностям, и избавляющий от встреч с бывшим суженым. Если у женщины нет собственного жилья, она может пожить в доме родителей, снять квартиру или взять комнату в аренду, остановиться на время в хостеле, потребовать от предприятия помочь ей с решением жилищного вопроса. Главное: чтобы сделать последний решительный шаг, нужно заранее позаботиться о крыше над головой.

В случае заключения официального союза, когда оба партнера выразили согласие развестись, нужно обратиться в ЗАГС и написать соответствующие заявления. Если второй супруг возражает о расторжении брака, нам остается нанять адвоката и обратиться в суд. Самое сложное – решить жилищный вопрос, когда недвижимое имущество является совместной собственностью обеих супругов, либо когда квартира взята в кредит. В такой ситуации без юридической консультации не обойтись.
Еще один вопрос, который возникает после расставания с мужем – это раздел имущества. Невзирая на то, что по законодательству все имущество, нажитое за годы совместной жизни, должно быть разделено пополам, некоторые мужчины считают, что именно они – единовластные хозяева всей техники и мебели. Что делать в такой ситуации? Существует три варианта. Первый – договариваться по-хорошему и приходить к общему знаменателю. Второй – опять же делить нажитый скарб с помощью судебных инстанций. Третий – наступить себе на горло и оставить все барахло бывшему мужу.

Совет всем дамам, которые приняли решение разорвать отношения: не пытайтесь остаться друзьями с бывшим партнером. Попытка перевести любовный роман в статус дружеских отношений сразу же после прекращения совместной жизни обречена на провал. Лучше всего после разрыва супружеских отношений какое-то время ограничить контакты с бывшим мужем. Спустя некоторое время, когда утихнет боль от неудачного брака, можно будет попробовать возобновить общение в качестве приятелей. Мы должны с уважением относиться к чувствам другого человека и учитывать, что возможно ему потребуется больше времени, чтобы обрести душевное равновесие после разрыва отношений.

Чтобы поставить точку в любовном романе, нам нужно научиться наслаждаться новой жизнью. В первое время после прекращения отношений желательно не посещать мест, которые напоминают о былых минутах счастья. Нам необходимо внести в свою жизнь позитивные изменения: расширить круг общения, попробовать себя в новом амплуа, проявить свои способности в неизведанных ранее сферах. Главное, не оглядываться назад и не жить прошлым. Надо радоваться тому, что имеем здесь и сейчас, и уверенно прокладывать путь в счастливое будущее.

Прежде, чем говорить о привлечении новых отношений, важно разорвать все ненужные реальные или виртуальные связи, занимающие место в вашей душе.

Освободиться от виртуальных, иллюзорных связей вы можете таким образом — просто написать:

«Ты знаешь, я решила создать серьезные отношения, для меня очень важна семья, поэтому я благодарю тебя и завершаю отношения с тобой, потому что у нас с тобой была цель – просто общаться. А я сейчас хочу освободить пространство для серьезных долговременных отношений».

Одна моя клиентка, когда стала делать такую расчистку, написала мужчине, который ей больше всего нравился, искреннее письмо по электронной почте, о том, что он ей нравится, что он для нее является образом того мужчины, с которым она бы хотела серьезных отношений.

Она рискнула эти отношения либо завершить совсем, либо продолжить уже в новом качестве. Мужчина ей не ответил, и это было для нее знаком того, что он не готов, и она закрыла эти отношения. Вы тоже можете сделать этот конкретный шаг: написать, сказать своим виртуальным партнерам о том, что ваша цель изменилась.

Разобраться в отношениях с бывшими мужьями помогает хорошее упражнение «Два стула»: вы садитесь на один стул, напротив ставите свободный стул и высказываете все своему бывшему, представляя, что он сидит на стуле напротив.

Вы должны высказаться именно с целью освободиться, отпустить, закрыть эту тему. Если это образно представить, вы освобождаете свое сердце от боли, от злости, от страхов, от всех прошлых обид. Потом, на самом донышке, вы обнаруживаете, что там живет любовь к вашему бывшему мужу.

И вот последний этап – признать, принять эту любовь и ее тоже отпустить. Это может происходить у каждого в свое время, просто важно постепенно, шаг за шагом двигаться к этому.

Что еще важно сделать? Если говорить о множестве привязанностей и связей или каких-то сексуальных отношений, вы можете решить для себя, что берете тайм-аут на 3 месяца.

Просто взять на себя обязательства не вступать ни в какие сексуальные связи, ни с одним мужчиной, потому что ваша цель – подготовиться, накопить энергию, собрать себя воедино для встречи с тем единственным, с которым вы захотите отношений на все 100 %.

Я помню одну свою клиентку, которой очень сложно было именно от этого отказаться, потому что она много радости получала от того, что у нее и один мужчина, и второй, и третий. На самом-то деле чувство неудовлетворенности росло, потому что время идет, девушка уже к 30-ти годам, а семьи нет.

Да, приключений много, и секс, и всякие подарки, но отношений серьезных нет. И для нее, конечно, было подвигом, когда она приняла решение взять тайм-аут на 3 месяца и вообще не вступать ни в какие отношения.

Ей трудно было первые 2 недели, а потом она очень сильно расслабилась и сказала: «Боже мой, как хорошо, что я приняла это решение, я вижу, что я сейчас наполнена какой-то свежестью, чистотой, мягкостью, как будто бы очистилась от всех наслоений и стала больше слышать себя как женщину».

Трудно, конечно, бывает порвать связь с любовником, который женат и появляется, может быть, раз в 2 недели, но здесь тоже можно поблагодарить и прямо сказать:

«Я завершаю эти отношения, больше ничего не будет. Мне очень важна твоя поддержка, я прошу тебя – поддержи меня, потому что мне хочется настоящую семью, полноценную. Прошу тебя, прими мой выбор и дай мне возможность создавать свои отношения».

Очень важно при этом освободиться от боли прошлых отношений. Вы можете написать письмо обиды, письмо боли, выбрать специальную подушку, которую будете бить и свою боль, обиду, месть выражать на ней.

Здесь также хорошо работает техника «Два стула», когда вы можете высказать свою боль какими угодно словами, выплакаться, дать этой боли выйти, выразить ее.

Одна моя клиентка использовала такую практику: она представила, что ее бывший муж сидит на стуле напротив, взяла нитки и стала привязывать себя к нему, осознавая, что еще ее держит.

И затем она стала обрезать те нити, которые она готова оборвать. В результате осталось у нее 2 нити: одна нить – это ребенок, это будет всегда, и одна нить – это материальное обеспечение, алименты. Она решила это оставить, потому что эта связь не мешает ей создавать новые отношения.

Самое важное здесь – чувствовать благодарность тем мужчинам, которые были в вашей жизни. Каждый внес что-то свое, каждый вас чему-то научил. И это очень ценно для вас, будьте им благодарны за тот опыт, который вы получили. Отпуская с благодарностью, вы постепенно очистите свое пространство от ненужных отношений.

о замужестве от Ирины Петровой?

Для этого введите Имя и email в форму ниже

Ведущий тренер GRC-Центры Взаимоотношений.

Уже более 15 лет проводит тренинги по созданию личных отношений и по лидерству.

Порой мы чувствуем, что наши отношения заходят в тупик. Хочется порвать их. Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни был в такой ситуации, и как это быть брошенным, ненужным человеку, которого так любишь. Поэтому, если вы решили прекратить отношения, то хорошо подготовьтесь к этому, дабы не причинить боль ни себе, ни партнеру. Из нашей статьи вы узнаете, как разорвать отношения с мужчиной.

  • Отвлекитесь. Постарайтесь избавиться от эмоционального напряжения, оцените здраво всю ситуацию и ваши отношения.
  • Подумайте, и определитесь, хотелось бы вам вернуть прежние отношения. Если вы хотите этого, то приложите все усилия и попытайтесь вернуть чувство счастья от того, что вы снова вместе. Задайте себе вопросы: было ли мне с ним уютно? можем мы разрешить конфликтные ситуации вдвоем? Есть ли у нас по жизни общие цели? Если преобладают ответы «нет», тогда можете смело рвать отношения, чтобы не тратить свое драгоценное время.
  • Поговорите о ваших отношениях с вашим молодым человеком. Если вас что-то в нем не устраивало, и вы считаете что причина таких отношений — он, смело расскажите ему об этом. Это должно сработать, так как мужчины в основном сильно замкнуты, и они могут не подозревать, что делают что-то не так.

Самым главным в том, как порвать отношения с мужчиной является факт того, что безболезненно это сделать невозможно. Есть только некоторые советы, зная которые вы сможете избежать ошибок, и сам процесс разрыва произойдет легче.

Итак, предлагаем вашему вниманию 7 простых советов, как разорвать отношения, если решение принято окончательно.

Теперь вы знаете, как порвать отношения легче и безболезненней для обоих партнеров. Да, практика показывает, что сделать это очень не просто, но если отношения зашли в тупик, то ничего хорошего из этого не получится. Они могут мешать вам жить нормальной полноценной жизнью, а также понизить вашу самооценку. Что тут говорить о счастье. Так будьте же счастливы!

Сложные ситуации возникают в жизни каждой семьи. Как правило, они разрешаются миром. Самый худший сценарий развития событий — когда противоречия приводят к неразрешимому финалу, и расставание неизбежно. Вот тут-то женщина должна решить самый главный вопрос: как разорвать отношения с мужчиной?

Желательно сделать это самым достойным образом и в то же время с меньшими моральными потерями.

Современные женщины нередко доверяют свои проблемы опытным психологам, которые детально вникают в каждую конкретную ситуацию и дают профессионально грамотные советы.

Однако женщине, решившейся расстаться с мужчиной, неизбежно придется самой пройти несколько стадий этого довольно болезненного процесса.

Действовать в спешке, в эмоциональной горячке не следует. Лучше всего успокоиться, дать себе время на анализ, на возможность взглянуть на свои отношения с мужчиной как бы глазами постороннего человека. Тогда картина будет более достоверной. Сами собой возникнут вопросы: имеют ли существующие отношения перспективу, можно ли сегодняшнюю ситуацию считать концом? И вспомнить: присутствовал ли внутренний комфорт, чувство защищенности? Если этого не было, такой союз долго не продержится, пара рано или поздно расстанется.

Это прежде всего относится к влюбленным, один из которых женат (замужем). Как только на горизонте возникает угроза расставания — можно далее не надеяться, что партнер когда-то оставит свою законную половину. Прозвучал первый звонок: пора ставить в отношениях точку, расставаться с мужчиной и двигаться дальше.

И об этом следует подумать женщине, набравшейся решимости порвать отношения с партнером. Возможно, уже бывали в их жизни попытки прекратить встречи или завершить семейную жизнь. В эмоциональном порыве женщина не однажды говорила «последнее» слово. А потом рождалась надежда на еще один шанс — и все шло по новому кругу недопонимания и взаимных претензий. Эти «игры» могут продолжаться бесконечно. Поэтому, принимая трудное решение, женщине следует подумать: сможет ли она жить далее без человека, хотя все его недостатки и далее будут при нем.

Твердая точка в отношениях ставится лишь в случае, если положительное развитие событий категорически не предвидится. В этом случае женщине придется проявить решительность.

Прежде всего стоит прервать на некоторое время отношения. Чтобы избежать мучительных встреч, лучше всего уехать на некоторое время за город, воспользоваться служебной командировкой, незапланированным отпуском. Это время поможет женщине еще и еще раз обдумать, как разорвать отношения с мужчиной, и подготовиться к разговору.

Никакие слова не дойдут до партнера, если он видит возможность переубедить женщину или разжалобить ее. Часто мужчина просто манипулирует ею, призывая вспомнить лучшие моменты совместной жизни. Женщина, принявшая твердое решение, не должна поддаваться душевным колебаниям.

В момент решительного разговора женщина должна быть спокойна. Это не тот случай, когда помогают слезы, жалобы, эмоции. Воспоминания о прошедшей любви также не помогут в этой ситуации.

Следует объявить о своем решении — твердо, уверенно, голосом, не допускающим возражений и споров. Иначе мужчина может просто не воспринять всерьез слова партнерши.

В разговоре не должны присутствовать двусмысленные фразы: «Мы можем оставаться друзьями. », « Я никогда никого не любила, как тебя. » и т. д. Часто женщины именно так пытаются смягчить эффект неожиданного для мужчины известия. В итоге принципиальный разговор перетекает в обсуждение мелких семейных ссор.

Расставание людей, которых когда-то объединила любовь, — процесс болезненный, но и деликатный. Он требует не только решительности, но и тактичности, и аккуратности.

Этот тяжелый разговор неуместно вести по телефону или, например, по СКАЙПу. Только личная беседа не обнадежит мужчину, убедит его в серьезности намерений бывшей возлюбленной.

Первые дни, недели после расставания с мужчиной женщина, как правило, находится не в самой лучшей форме. Все еще мучат сомнения и воспоминания. Вот несколько советов психологов по этому поводу.

Не следует реагировать на письма, телефонные звонки оставленного мужчины и его сообщения в социальной сети, чтобы не давать надежды на возобновление отношений.

Могут наступить минуты отчаяния, когда возникнет желание все вернуть. Нужно набраться внутренней силы и отказаться от ненужных надежд и воспоминаний, хотя наверняка будут и слезы, и страдания, и сожаления о несостоявшейся любви.

Безболезненно завершить любовную историю невозможно. Можно в этот период помочь себе составлением списка главных причин, которые разрушили любовь. Это даст уверенность в правильности решения и позволит четко объясниться с мужчиной, если ему вздумается еще раз узнать, что именно привело к разрыву.

Нельзя терять веру в себя, в свои женские достоинства, в возможность новой счастливой любовной истории. Ведь мечты имеют обыкновение материализоваться.

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

Правильный посыл. Как порвать отношения с надоевшим мужчиной — ЖЖ

Вы можете спросить, зачем такая тема? Кому она вообще может быть интересна? Как показывает яндекс wordstat вопрос «как уйти от мужчины» интересует 2445 женщин в месяц, а «как расстаться с мужчиной» аж 4262. Цифры, конечно, не большие, но раз интересуются, надо им помочь)))

Только представьте, сидит такая девушка, горюет… Как влюбить в себя мужчину она четко усвоила, применила все на практике, и все сработало… А оказалось, что не того выбрала. Ну что же ей, бедняжке, делать? Не разговаривать же с ним на эту тему))) Идет она искать ответ на новый актуальный вопрос. Как расстаться с мужчиной. А тут я))) Может, конечно, это не то, что она ожидает увидеть в качестве совета… Но я надеюсь, что хотя бы настроение она себе поднимет.

Еще немного о том, почему я могу давать такие советы… Всё просто. Я замужем не первый год. За это время мы с мужем тысячу раз портили и столько же налаживали отношения. Я совершенно точно могу сказать, что работает, и что не работает. Как максимально быстро и эффективно добиться скандала, испортить и развалить отношения))) Что при этом нужно делать женщине, а что мужчине. Это не значит, что мы их опробовали на себе лично… Но опыт позволяет догадаться без применения, что к чему))) Ну и, соответственно, полностью выключаем пункты о том, как что наладить и получаем идеально профессионально испорченные отношения)))

Итак, поехали! Что нужно делать, чтобы расстаться с мужчиной:

1. Чаще спорьте. Спорьте на любую тему. Погода, спорт, что приготовить на обед, куда пойти, что посмотреть и так далее… Чем более нелепым будет предмет спора, и чем активнее вы будете отстаивать свою точку зрения, тем быстрее вы поругаетесь. Самое главное, не уступать и не соглашаться с мужчиной. Он может уступить сам первый, скорей всего он так и сделает, но не сдавайтесь, ищите новые причины для спора)))

2. Очень важно всегда и за все пилить своего мужчину. Это не сделал, про то забыл, тут не починил, носки разбросал и т. д. Благо причин любой мужчина всегда дает превеликое множество, даже искать не нужно. Просто посмотри на него и сразу увидишь, за что его сейчас можно начать пилить. Почему именно пилить и чем это отличается от просьбы или замечания? Пилить — это значит с завидным постоянством и упорством упрекать его в одном и том же, добавляя при этом самые красочные описания того, что вы испытываете из-за него…

3. Не доверяйте мужчине. Совсем. Это может стать вашим самым успешным способом расстаться с мужчиной. Сказал, что встречается с другом? Проси его телефон, адрес, соц. сети и так далее… Звони другу вечером, пытайся подловить мужчину на вранье. Сказал, что едет в командировку? звони на работу, узнавай, когда, куда, с кем и почему именно твой благоверный))) Потом закатывай ему скандалы. И чаще говори, что ты ему не веришь))) Ну и, конечно, проверяй телефон и соц. сети! Очень хорошо работает!

4. Публичное унижение. Прям самый смак в разрушении отношений — это унижение мужчины при его друзьях. Даже если это не испортит окончательно ваших отношений, что сомнительно, то непременно навсегда останется в памяти мужчины. К публичному унижению мужчины можно отнести такие поступки, как: поведать друзьям о промахах вашего мужчины, публично высмеять размер зарплаты или еще хуже, размер его мужского достоинства. Будьте осторожны, тут легко можно переборщить. Это уже для самых отчаянных.

5. Высмеивать его интересы. Он любит рыбалку или компьтерные игры? Футбол или спортивные автомобили? Не важно! Просто называйте все это глупостями, что это может быть интересно только ребенку, говорите гадости и смейтесь над любой мелочью. Такой метод, кстати, отлично работает не только на мужчинах. Он еще и позволяет заслужить ненависть ребенка, потерять друзей, да и вообще получить огромный опыт в порче отношений.

6. Сравнение. Что нравится каждому мужчине? Конечно же, когда он слышит о том, что какой-то другой мужчина в разы круче него. Это так воодушевляет! Чаще говорите своему мужчине, что ваш бывший делал тоже самое, что делает ваш мужчина, только намного лучше, качественнее, интереснее. Используйте этот прием в сексе и вам просто гарантирован разрыв.

7. Оскорбление родных и бывших. Если хотите получить лучи ненависти в свою сторону, чаще говорите вашему мужчине о том, что его бывшие девушки просто идиотки, страшные и тупые. А его мать — настоящая ехидна. Не забывайте только, что сейчас вы его девушка. И не важно, что этими словами вы оскорбляете в первую очередь себя, это уже мелочи) Ведь если вы на полном серьезе планируете применять эти советы в жизни, вас уже вряд ли что-то спасет)))

8. Сломать что-то, что ему дорого. Совсем не получается развалить отношения? Да у вас просто образчик терпения, а не кавалер. Давайте добавим жару. Берем его любимую удочку/гитару/джойстик или что он там у вас любит…. И… ломаем! Да! Именно так. Без сожаления ломаем. Можно еще залить компьютер сладким чаем или кофе, тоже хорошо работает. Не знаю, удастся ли вам после этого выжить, зависит от степени терпеливости вашего мужчины, но из дома лучше пока свалить)))

9. Перестать заниматься домом. А давайте-ка еще и перестанем готовить, стирать, убирать. Вы — женщина, а не домохозяйка))) Пусть дом постепенно превращается в помойку, а мужчина учится сам готовить и вообще ухаживать за собой.

10. Отказывать в сексе. Козырь! Последний! Применять, когда уже совсем ничего не помогает. Никакого секса! Жестко? Ну да, но мы же расстаться хотим, а не сопли тут жуем. Так что, смело к своей цели!

Подводя итог всему вышеперечисленному, можно сделать вывод: ведите себя максимально неадекватно, глупо и жестко, тогда у вас не будет проблем с тем, как расстаться с мужчиной.

Единственное, что вам грозит в таком случае, это отсутствие новых отношений))) Мужчины будут избегать вас на интуитивном уровне)

Ну а если серьезно, практически любые отношения можно прекратить мирно и спокойно. Поговорить, обсудить ситуацию, разобраться в ней и принять необходимое решение. И не всегда расставание действительно является единственным выходом. Иногда проблема решается гораздо проще. А еще бывает так, что проблема и вовсе только кажется проблемой) Одним словом, говорите друг с другом!

Источник

Как расстаться с человеком безболезненно: советы

6. …и наедине

Расставаться на публике довольно нелепо. Сочувственные взгляды окружающих заставят его почувствовать себя еще более неловко. Лучше делать это у него дома, в зоне комфорта его собственного пространства.

7. Будь честной

Вы сэкономишь партнеру много нервов, дав понять, что решение принято и пути назад просто нет. Обязательно озвучь конкретные причины, почему ты решила закончить отношения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

8. Не клюй на приманку

У него могут оказаться неожиданно веские аргументы против твоего решения. Не соглашайся и стой на своем, если он пытается доказать, что вам нужно «попробовать еще раз».

9. Поблагодари его

Несомненно, вы успели пережить весьма приятные моменты. Выражая свою благодарность за то время, которое вы были вместе, ты смягчишь удар.

10. Никаких перерывов

Многие пытаются подсластить пилюлю, говоря что-то вроде «давай сделаем перерыв», хотя для себя уже решили, что это конец. Тем самым ты сделаешь ему только больнее в долгосрочной перспективе.

11. Продумайте социальные нюансы

В наш век социальных сетей расставание может быть весьма более странным, чем до эпохи «Фейсбука». Обсудите вместе, должны ли вы объявить о прекращении отношений на своих персональных страницах и удалять друг друга из списка друзей.

12. Прекратите общение

Если вы решили остаться приятелями, некоторое время вам все равно нужно побыть вдали друг от друга, чтобы залечить раны. Обозначь сроки. Объясни ему, что тебе нужно, к примеру, шесть месяцев, чтобы прийти в себя.

13. Дай себе время

Даже если ты стала инициатором расставания, это все равно будет довольно болезненным процессом. Тебе понадобится некоторое время и поддержка друзей, чтобы принять конец отношений.

Удачи!

Почему мужчины не умеют расставаться

Черно-белые чувства

Уход без объяснения причин может говорить и о том, что мужчина испытывает страх перед близкими отношениями. «Дело не в том, что он не умеет расставаться. Его пугают длительные, доверительные отношения, — уточняет психоаналитик Татьяна Алавидзе. — Рядом с женщинами он чувствует себя незащищенным и беспомощным, как в раннем детстве».

Проблема чаще всего кроется в травматичных отношениях с матерью. Если она не понимала потребностей сына, была эмоционально холодна или чрезмерно тревожна, то он, скорее всего, не чувствовал себя любимым и желанным, а его потребность в ощущении безопасности рядом с матерью не удовлетворялась. Отсутствие «хороших» отношений с матерью приводит к тому, что ребенок испытывает к ней противоречивые эмоции: он ее и любит, и ненавидит.

Эти чувства настолько сильны, что сознание ребенка не в состоянии вместить их одновременно. Во взрослом возрасте это мешает воспринимать людей целостно: мужчина будет отрицать ту или иную сторону личности женщины или видеть каждого в черном или белом цвете — безупречно хорошим или безнадежно плохим.

Мужчины склонны к такому восприятию больше, чем женщины. Причина этого — в особой природе отношений между сыном и матерью. От него мать нередко ожидает большего, чем от дочери: она хочет видеть сына сильным и рассудительным, не позволяет ему проявлять чувства, которые кажутся ей неприемлемыми.

«В результате у мужчины формируются представления — сознательные или бессознательные — о том, что какие-то его чувства и желания «плохие», — продолжает психоаналитический психотерапевт Татьяна Драбкина, — что их нельзя не только обсуждать, но и испытывать».

Поэтому в отношениях с женщиной он будет игнорировать все, что его тревожит. Это может длиться до тех пор, пока последняя капля не переполнит чашу, после чего спутница жизни мгновенно превратится из очень хорошей в устрашающе плохую. В такие моменты, как правило, и происходит внезапный разрыв отношений.

Не расстаться… с матерью

«Я еще никого в своей жизни не бросил — напротив, подруги сами уходят от меня. Когда я чувствую, что отношения с женщиной меня тяготят, я тут же превращаюсь в плохого парня и отравляю ей жизнь. Так я заставляю ее взять инициативу в свои руки. Не слишком красиво, но очень эффективно!» — рассказывает 30-летний Максим.

Некоторые мужчины предпочитают бездействовать или ведут себя агрессивно и провокационно, ожидая, что решительный шаг сделает женщина. Тем самым они перекладывают на нее свое чувство вины и ответственность за несложившиеся отношения.

Такая стратегия может быть связана с тем, как мальчик пережил эдипов возраст — время от трех до пяти лет, когда у детей обостряются чувства и желания по отношению к родителям.

«Уверенность маленького мальчика в том, что он занимает центральное место в жизни матери, сменяется представлением о том, что истинный объект ее желания — его отец, — рассказывает французский психотерапевт Жак-Антуан Маларевич. — Но если мальчик растет без отца или привязанность матери к сыну чрезмерна, подобного осознания может и не произойти. Ребенок продолжает воображать себя средоточием всех ее желаний и интересов. Для него покинуть мать в подобной ситуации — все равно что убить ее».

Именно из этого «детского» чувства возникают многие трудности, которые в дальнейшем мешают мужчине не только завязывать, но и аккуратно прекращать отношения с женщиной.

Как расстаться с кем-то: 18 советов для доброго, чистого разрыва, по мнению психологов

Когда вы впервые влюбляетесь, сочувствовать своему партнеру намного легче, но к тому времени, когда вы будете готовы положить этому конец, это Может возникнуть соблазн не заботиться о том, как разрыв повлияет на вашего партнера. Но немного сочувствия может избавить вас от неприятностей в будущем. «Если вы пережили разрыв в прошлом, вы, вероятно, хорошо представляете, каково это чувство, и напоминание об этих чувствах заранее будет полезно для того, чтобы передать ваше послание», — говорит Портер.

4. Признайте, что вы не сможете контролировать их реакцию.

Независимо от того, что вы говорите и насколько сочувственно вы это говорите, вы не можете контролировать реакцию другого человека. «Нет никакой гарантии, что беседа будет эффективной, потому что можно контролировать только отправленное сообщение, а не то, как оно получено», — говорит Портер.

Тем не менее, есть много факторов, которые могут повлиять на то, насколько хорошо сообщение получено, добавляет он, и это как раз тот момент, когда нужно заранее подумать о том, как вы хотите вести беседу.Например, если вы так увлечены этим, что забываете, что сегодня у них день рождения, они, вероятно, будут очень разозлены.

5. Напомните себе, что расставание — это нормально.

Нехорошо расставаться с партнером, особенно если это кто-то, о ком вы глубоко заботитесь, но это также не плохо, поэтому вы не должны чувствовать себя виноватым из-за своего решения.

«Напомните себе, что нормально расстаться с отношениями, которые вам не подходят», — говорит Хендрикс.«Это уважительный выбор, который вы делаете, потому что не видите совместного будущего. И если он вам не подходит, то он не подходит им, даже если они могут не осознавать это так же хорошо, как вы ».

Сделайте одолжение своему психическому здоровью и напомните себе, что не все отношения будут правильными — это не делает вашего партнера плохим человеком и не обязательно означает, что он сделал что-то не так. Вы обязаны перед собой — и перед ними — высказаться, когда вы знаете, что отношения не служат вам, чтобы вы оба могли двигаться дальше к лучшему.

6. Доставьте новости лицом к лицу.

Если вы чувствуете себя в безопасности, увидев своего будущего бывшего лично, «вы обязаны своему партнеру лично поговорить о разрыве», — говорит Портер. Да, это неудобно и труднее, чем разрыв по телефону, но это «показывает, что вы заботитесь о них и что вы заботитесь об этих отношениях», — добавляет Хендрикс.

Но помните, хотя их чувства важны, ваша безопасность в конечном итоге превыше всего. Если вы не чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы встретиться и расстаться лично (либо из-за пандемии, либо из-за того, что вы чувствуете угрозу со стороны своего бывшего), прекратите это виртуально по телефону или FaceTime.

7. Выберите подходящую настройку.

Не существует единственного «правильного» места для такого разговора, но Хендрикс предлагает поставить себя на место партнера, чтобы определить, где он может предпочесть услышать новости. Просто имейте в виду, что обстановка, изобилующая отвлекающими факторами — например, ресторан с громкой музыкой — вероятно, не лучший выбор. «Вы хотите иметь возможность присутствовать, слушать, задавать вопросы и слышать, что они говорят», — говорит она.

Портер советует вообще избегать общественных мест.«Это несправедливо по отношению к тому, кто получает помощь, — пытаться сдерживать потенциальные эмоциональные излияния», — объясняет он. «Это интимный разговор, требующий интимной обстановки, в идеале — дома с партнером, что дает ему прерогативу показать вам дверь в любое время».

Опять же, это применимо, только если вы чувствуете себя в безопасности. Если вы хоть сколько-нибудь беспокоитесь о том, что может сделать ваш партнер, сделайте ставку на собственную безопасность и встретитесь в общественном месте, например, в оживленном парке, где друг может подождать поблизости или прекратить отношения по телефону.

8. Приходи трезвым.

Может возникнуть соблазн выпить пару коктейлей перед тем, как начать разговор о разрыве — в конце концов, алкоголь — словесная смазка, — но это плохая идея. «Когда мы пьем, мы не присутствуем полностью», — говорит Хендрикс. И во время разговора о разрыве важно присутствовать, чтобы быть честным, добрым и помнить то, что вы хотите сказать, объясняет она.

9. Примите тот факт, что это, вероятно, будет болезненно.

Если вы и ваш партнер имеете глубокие отношения и какое-то время вместе, высока вероятность того, что все, что вы собираетесь сказать, причинит им боль, говорит Хендрикс, даже если вы оба на каком-то уровне знаете, что это время двигаться дальше.Это может помочь предвидеть эту боль, а также напоминать себе, что это не ваша вина. «Напомните себе, что нужно дать своему партнеру достоинство идти своим путем», — говорит Хендрикс. «Ваша цель — поделиться информацией, но не брать на себя чрезмерную ответственность за то, что они чувствуют».

Как расстаться с кем-то по-доброму

Фото: Лиз Мецгер / Getty Images

Быть брошенным никогда не бывает весело, но люди часто забывают, что начало разрыва также может быть довольно ужасным — да, вы контролируете ситуацию, но это не оставляет вас невосприимчивым к вине, тревоге, горе или другим очень неприятным комбо всего вышеперечисленного.В конце концов, когда-то вы действительно заботились об этом человеке. Может, ты их даже любил. Может быть, ты все еще хочешь. И даже хуже, чем увидеть, как кто-то из важных для вас пострадал, на самом деле — это , который причинит эту боль. Чтобы помочь вам пройти через это, The Cut попросил терапевта Саманту Бернс, лицензированного консультанта по психическому здоровью, тренера по отношениям и автора книги Breaking Up & Bouncing Back , как максимально гладко расстаться с кем-то на каждом этапе, начиная с самого начала. В тот момент, когда вы решаете закончить траур, наступает фаза траура, которая следует за расколом.

Фото: gawrav / Getty Images

1. Дайте себе и своему партнеру шанс исправить ситуацию.
«Расставание никогда не должно происходить внезапно. Прежде чем принять окончательное решение о прекращении отношений, вы должны поделиться своими опасениями или недовольством и попытаться решить их как единая команда. Хотя решение прекратить это может быть не взаимным, ваша задача — сообщить партнеру, что вы чувствуете, и дать понять, что вы чувствуете, даже если вы думаете, что это может его ранить или разочаровать.Я считаю, что важно как можно чаще вовлекать партнера в дискуссии о своих чувствах, чтобы разрыв не застал их врасплох, что может быть весьма травмирующим и сбивающим с толку ».

2. Выберите местоположение.
«Если вы чувствуете себя в безопасности со своим партнером, сделайте это наедине, где у вас будет время поговорить с ним и ответить на его вопросы. Если вы не живете вместе, сообщите об этом в их доме, чтобы вы могли уйти, когда будете готовы. Если ваш партнер подвергает себя эмоциональному или физическому насилию, подумайте о том, чтобы сделать это публично, с другом поблизости или даже по телефону или в письме, в зависимости от вашей конкретной ситуации, уделяя приоритетное внимание вашей безопасности.”

3. Проработаем логистику.
«Многие пары, преданные своим долгам, живут вместе и делятся финансами. Если вы живете вместе, у вас должен быть план того, где вы остановитесь, будь то временно под одной крышей в разных комнатах, у друга или семьи, и как вы хотели бы разделить свое имущество ».

4. Приготовьтесь к чувствам с обеих сторон.
«Будьте готовы к тому, что вашему партнеру может быть очень больно и он в шоке, и ему потребуется время и пространство, чтобы обработать новости и то, как он хотел бы управлять общением.Вы, вероятно, тоже станете эмоциональным. Ваш партнер был вашим эмоциональным домом, человеком, от которого вы зависели и с которым вы делили свою жизнь. Скорее всего, вы приняли решение расстаться нелегко; так что не сомневайтесь в своем решении только потому, что вы скучаете по ним или поначалу чувствуете себя одиноким ».

5. Поднимите голову своим друзьям .
«Сообщите паре близких друзей заранее, чтобы они были рядом и поддержали вас в переходный период. Поделитесь этим с парой людей, чей совет или поддержка вам дороги, особенно если обсуждение этого вопроса с ними дает вам ясность.Ваша система поддержки — это люди, которые подарят вам любовь и чувство сопричастности, когда вы почувствуете себя потерянным и одиноким ».

Фото: Юрий Аркурс / Getty Images

6. Начните с откровенности.
«Это зависит от того, почему вы прекращаете отношения, но если вы искренне заботитесь и уважаете этого человека, проявите сочувствие и сорвите пластырь с прямым заявлением, например:« Нет простого способа сделать это, и мне больно знать, что я причиняю тебе боль, но мне нужно прекратить эти отношения.”

7. Объясните, что думаете.
«Лучшие разговоры о разрыве ясно показывают причины, по которым отношения не работают, поскольку обиженный партнер может впоследствии потратить много времени на поиск доказательств того, что пошло не так. Вместо того, чтобы показывать пальцем, постарайтесь поделиться своим видением того, как вы себя чувствуете, недооценены, нелюбимы, разобщены, что у вас другие основные ценности или вы хотите разных вещей от жизни ».

8. Придерживайтесь своего решения, независимо от того, как реагирует ваш бывший бывший.
Если они умоляют вас передумать: «Кто-то не должен просить или убеждать вас любить их или быть с ними. Расставание может сбивать с толку, когда не обязательно что-то не так, что вы могли бы указать пальцем, или если это просто чувство. Верьте себе, что в правильных отношениях ваша голова и сердце согласятся, и вам не придется выбирать между ними ».

Если они рассердятся: «Помните, что только вы можете контролировать свое поведение и эмоциональные реакции.Сохраняйте спокойствие и осознайте, что гнев — это вторичная эмоция, обычно маскирующая обиду, боль и неприятие. После того, как вы скажете то, что вам нужно сказать, если они набросятся, удалите себя из ситуации, с возможностью провести окончательный завершающий разговор, когда они остынут «.

Если они грустят: «Вы можете сделать чуткий комментарий, например:« Я знаю, что это действительно тяжело для вас и что это не то, что вы хотите слышать. Мне очень жаль, что я причинил тебе боль », но не оставляй разрыв для обсуждения.Беспокойство может дать вашему партнеру ложную надежду на то, что он сможет убедить вас остаться ».

Если они обещают измениться: «Это обычная реакция на разрыв: ваш партнер будет давать обещания, будь то изменения, пойти на терапию или делать все, что вы хотите, чтобы это сработало. Тем не менее, эти типы изменений должны были быть обсуждены еще до того, как вы действительно приняли решение о разрыве ».

Фото: stock_colors / Getty Images

9.Расскажите своим друзьям и семье как можно скорее.
«Я настоятельно рекомендую относительно быстро поделиться новостью со своим ближайшим окружением. Распространенный симптом разрыва — чувство одиночества и изоляции, поэтому качественное времяпрепровождение и телефонные звонки со своими приятелями помогут вам почувствовать связь ».

10. Сделайте ставку на физическое и эмоциональное здоровье.
«Самые важные навыки выживания включают в себя управление вашими физиологическими потребностями в правильном сне, диете и физических упражнениях, а также время с доброжелательными друзьями.Вам также может понадобиться немного времени, чтобы выкрикнуть это. Просто не занимайтесь самолечением, употребляя наркотики, алкоголь, восстановительный секс, преследуя бывшего в социальных сетях или часто контактируя с ними ».

11. Составьте план игры для социальных сетей.
«Если это мирный разрыв, вы можете договориться о дне, чтобы изменить статус ваших отношений, чтобы у вас обоих было время поделиться новостью с друзьями и семьей, прежде чем они увидят ее публично. После этого вы можете заблокировать / удалить / удалить из друзей на данный момент, поскольку никто не переходит от любовников к друзьям в одночасье, и напомните себе, что вы всегда можете добавить их обратно, когда и если вы готовы к платонической дружбе.Подумайте об удалении изображений и сохранении их на флэш-накопитель, который вы можете скрыть из виду и забыть ».

12. Если вы сомневаетесь, дайте себе время, чтобы узнать наверняка.
«Сожалеть о разрыве — это не то же самое, что скучать по бывшему. Это нормально — скучать по тому, кто был важной частью твоей жизни. Но сожаление предполагает, что вы осознали, что совершили большую ошибку, или обстоятельства, связанные с разрывом, изменились — возможно, вам больше не нужно заниматься на расстоянии, или один человек может лучше расставить приоритеты в отношениях.Если вы сожалеете о решении, возможно, стоит поговорить со своим бывшим, но я подожду как минимум три месяца после разрыва, чтобы убедиться, что эти чувства не пройдут. И будьте готовы обсудить, что будет по-другому ».

Ознакомьтесь с нашими советами для , как пережить разрыв .

Как расстаться с тем, с кем вы не встречаетесь

  • Даже если вы официально не встречались с кем-то, все равно важно закончить дела уважительно.
  • Поговорите с человеком вскоре после того, как вы приняли решение, и попытайтесь сделать это лицом к лицу.
  • Будьте честны, добры и не говорите о своих недостатках.
Идет загрузка.

Отношения не всегда черно-белые.Иногда необходимо порвать с кем-то, с кем вы официально не являетесь. Если вы ходили на несколько свиданий, но искры просто не летают, или у вас есть договоренность о «друзьях с преимуществами», может быть сложно понять, как расстаться, когда вы даже не на самом деле вместе.

INSIDER проконсультировался с психологами, консультантами и экспертами по отношениям, чтобы узнать, как прекратить отношения с кем-то, если вы не пара.

Поговорите, как только поймете, что больше не хотите видеться с этим человеком

Когда вы решите, что больше не хотите продолжать видеться или спать с кем-то, вы обязаны сообщить ему эту новость. как только сможешь.

«Как только вы узнаете, что с этим другим человеком ничего не получится, не цепляйте их за дело и не ждите и посмотрите, кто появится в вашей ленте Tinder, чтобы определить, собираетесь ли вы вернуть его или ее текст», лицензированный психотерапевт и личный тренер Тесс Бригам рассказала INSIDER.

Как только вы почувствуете, что у этих отношений нет будущего, составьте план, чтобы рассказать другому человеку о своих чувствах.

Если возможно, постарайтесь встретиться лицом к лицу

Всегда лучше поговорить с человеком лицом к лицу.WAYHOME Studios / Shutterstock

Если ваши отношения были недолговечными или очень случайными, расставание с личным участием может показаться пугающим или даже чрезмерным. Однако встреча лицом к лицу — обычно самый уважительный и заботливый способ положить конец любым романтическим отношениям.

«Мы так много теряем, когда полагаемся на тексты для значимого общения.Мы неправильно понимаем смысл написанных слов и заполняем пробелы, часто неточными рассказами. Даже если пара на самом деле не была «парой» с точки зрения официальных свиданий, если вы проводите время вместе или занимаетесь сексом, изменение этой ситуации достаточно важно, чтобы получить пользу от реального разговора », — говорит профессиональный консультант Шелли А. Senterfitt, JD, MS, сообщил INSIDER.

Хотя не всегда возможно встретиться лично из-за географических или временных ограничений, постарайтесь не разорвать отношения с помощью текстовых сообщений или электронной почты.

Выберите подходящее время и место для разговора

Когда дело доходит до максимального облегчения разрыва, выбор времени имеет большое значение. Обязательно запланируйте беседу на время, когда собеседник будет максимально расслабленным и рассудительным.

«Постарайтесь рассказать им в то время, когда ставки не высоки, например, в обычный выходной день, а не за десять минут до экзамена», — клинический сексолог и терапевт по отношениям Лорел Стейнберг, доктор философии.Д., рассказал ИНСАЙДЕР.

Бригам добавил, что вам также следует избегать разговоров на эту тему, когда другой человек похоронен на работе или просто просыпается утром.

Если вы беспокоитесь, что встреча с другим человеком может привести к тому, что вы вместе упадете в постель, вам следует попытаться обсудить вещи в нейтральном общественном месте.

«Стройте планы, выходящие за рамки обстановки, которая может привести к знакомству. Например, сходите в торговый центр или прогуляйтесь вместо того, чтобы смотреть фильм в своей квартире», — предложил Стейнберг.

Будьте как можно более честными и добрыми

Тот факт, что ваша случайная интрижка не переросла в серьезные отношения, не означает, что другой человек не заслуживает серьезного и честного объяснения вашего изменения взглядов.

«Будьте максимально честны, не причиняя вреда другому человеку. Если текущая договоренность больше не работает для вас, потому что вы слишком заняты другими обязательствами, вы начали встречаться с кем-то еще или просто решили, что хотите больше времени «я», просто скажи об этом », — посоветовал Сентерфитт.

Есть одно исключение из этого правила. Сентерфитт отметил, что если обратная связь, которую вы можете дать другому человеку, связана с чем-то, что он не может легко изменить в себе, и может быть болезненным, вам не следует об этом упоминать.

Например, если вас просто не привлекает тело человека или у вас есть проблемы с его семьей, почти всегда лучше держать эту информацию при себе. В этом случае невиновная ложь могла бы быть более добрым курсом действий.

В большинстве случаев хорошей идеей будет просто указать причину, по которой вы больше не заинтересованы в том, чтобы видеть другого человека, используя добрый, но недвусмысленный язык. Определите свои неудовлетворенные потребности, например свобода, преданные отношения, время для себя и т. д., а затем сообщить об этих причинах другому человеку.

«Если вы остановитесь на мгновение и углубитесь в то, почему эти отношения не будут работать, вероятно, есть добрая, честная и сострадательная причина. Это то, что вы хотите выразить другому человеку», — предложил Бригам.

Ведите с утверждениями «я» и упомяните положительные моменты.

Отличный способ убедиться, что вы не оставляете другого человека виноватым в разрыве, — это использовать «я-утверждения». Это способ переключить внимание с возможных недостатков вашего партнера на ваши собственные потребности и опыт.

«Подумайте о разнице между« Я чувствовал себя очень разбитым и измученным на работе, когда мы продолжаем встречаться поздно ночью »и« Ты отнимаешь у меня слишком много времени и слишком поздно заставляешь меня уснуть.«С первым утверждением труднее спорить, поскольку это личный опыт говорящего», — пояснил Сентерфитт.

«Утверждения« я »позволяют сосредоточить внимание на говорящем, а не указывать пальцем на другого человека, и с меньшей вероятностью приведут к защитные реакции », — добавила она.

Также неплохо начать разговор с упоминания того, что вам нравится проводить с другим человеком. Это идеальное время, чтобы поднять его звездное чувство юмора, заразительный позитив, или даже насколько вам понравилась физическая сторона отношений.

«Поделитесь с ними качествами, которые вы видите в них, и почему вам нравится проводить время вместе… цените других людей за их качества. Поделитесь своей уязвимостью и честностью и двигайтесь дальше», — сказала INSIDER советник по семейным и семейным парам Морелла Девост.

Не лгите о желании остаться друзьями Позвольте им двигаться дальше.New Line Cinema

Может возникнуть соблазн попытаться смягчить удар отказа обещанием оставаться на связи как друзья. Но если вы на самом деле не собираетесь продолжать платонические отношения или не доверяете себе, чтобы не пытаться возобновить романтическую связь, не предлагайте дружбу.

«Если вы решили, что не хотите дружить, не лгите и не говорите, что хотите.Люди делают это, чтобы почувствовать себя лучше, легче позволяя другому человеку расслабиться, но в конечном итоге это создает смешанные сообщения », — сказала INSIDER лицензированный семейный терапевт доктор Кэролайн Мэдден.

Вместо того, чтобы заводить дружбу, вы не собираетесь поддерживать Мэдден посоветовал сообщить другому человеку, что, хотя он вам и небезразличен, вам нужно время, чтобы осмыслить свои чувства, или вы просто не думаете, что платонические отношения возможны.

Как только вы примете решение, оставаться на связи или нет, придерживайтесь его.Не создавайте путаницы и сомнений, обращаясь к вам после того, как вы оба решили разорвать отношения.

«После того, как вы позвонили или отправили текстовое сообщение, позвольте этому закончиться. Не пытайте их, ломая вещи, а затем отправляя текстовые сообщения через пару дней, чтобы» отметиться «или» посмотреть, хотят ли они выпить — как друзья », — предупредил Бригам.

Хотя может быть трудно перестать общаться с кем-то, с кем у вас, возможно, была забавная связь, важно учитывать, что скольжение вперед и назад между тишиной и контактом может усилить неуверенность и продлить боль отвергнутой стороны.

В некоторых случаях лучше просто полностью разорвать контакт.

Иногда бывает просто невозможно для двух людей переключить романтические отношения на платонические. В этом случае лучшим вариантом может быть просто прекратить все контакты.

«Сделайте полный перерыв. Переход от свиданий к« зоне друзей »может быть невероятно трудным, а границы зарождающейся дружбы уже размыты», — сказала INSIDER лицензированный консультант по психическому здоровью Эрин Паризи.

Если вы думаете, что вы или другой человек не справитесь с дружбой, самым здоровым путем вперед может быть просто расстаться навсегда.

Продолжение встреч — рецепт обиды и двусмысленности

Встреча может вызвать замешательство у одного или обоих участников.Entertainment One

Превращение случайных свиданий в сексуальные отношения без обязательств может показаться забавным и простым способом избежать трудных разговоров о разрыве. Тем не менее, вам следует рассмотреть возможные последствия, прежде чем переходить от одного типа неопределенных отношений к другому.

«Это не полный перерыв, если вы продолжаете встречаться с кем-то, с кем встречались.«Переход от неофициальных отношений к ситуации« друзья с пособиями »не имеет более четких границ, у него могут быть даже менее четкие границы», — предупредил Паризи.

Отключитесь в социальных сетях, чтобы помочь вам обоим перейти на

Даже если вы никогда не были «официальным лицом Facebook», есть вероятность, что вы и другой человек каким-то образом связаны в социальных сетях. После того, как вы разойдетесь, эта связь может привести к неловкости и обиде.

«Чтобы ваш разрыв, не связанный с отношениями, был официальным, прекратите отношения в социальных сетях.Обычно легче не видеть посты и фотографии от кого-то, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Не желаете вообще разорвать связи? По крайней мере, отписывайтесь от них, чтобы их материалы не попадали в вашу ленту «, — сказал Паризи. чувствует, пока они не скажут вам. Всегда есть шанс, что то, что вы считали случайной интрижкой, было воспринято другим человеком более серьезно.

«Даже если вы, возможно, не рассматривали это как« настоящие отношения », которые могут быть у вашего будущего бывшего. Лучше ошибиться в том, чтобы относиться к этому более серьезно и заставить вашего партнера вести себя так, как будто это не так. — большое дело, чем небрежно относиться к этому и оскорблять их чувства », — сказал Мэдден.

Всегда лучше предположить, что разрыв может причинить другому человеку боль, и подходить к этому вопросу осторожно, чем рискнуть проявить жестокость, намекая, что вы никогда не были так вовлечены в отношения, как ваш партнер.

Прежде всего, не привидение

Если вы не участвуете в одних и тех же социальных или рабочих кругах, простое прекращение общения с вашим бывшим партнером может показаться заманчивой альтернативой неудобной беседе. Но не делай этого.

«Все были ошарашены, так что подумайте о том, как больно было, когда вас привидел кто-то, кто вам действительно нравился, и как бы вы оценили дружеский текст или телефонный звонок, чтобы дать вам ощущение завершения или, по крайней мере, позволить вам знаю, что они не были похищены инопланетянами.Поставьте себя на их место и делайте то, что добро, а не то, что легче », — посоветовал Бригам.

Количество боли и сомнений, которые вы можете причинить другому человеку, привлекая его к себе, намного перевешивает небольшую неловкость, которую влечет за собой беседа о разрыве отношений. все, что нужно сказать, чтобы завершить отношения, вы можете уйти, зная, что вы действовали со зрелостью и уважением.


Посетите домашнюю страницу INSIDER , чтобы получить дополнительную информацию.

работает, ЭТО правильный способ расстаться с кем-то.

Обратитесь за помощью к специалисту, чтобы исправить разрыв. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Если вы читаете это, значит, вы уже приняли решение … даже если еще не совсем себе в этом признались.

Все кончено.

Были ли вы с кем-то несколько месяцев или лет, расстаться с ними никогда не будет легко.

Вы знаете, что это правильно и что вам обоим в конце концов станет лучше, но мысль о фактическом разрыве с ними не из приятных.

Практически неизбежно, что вы причините своему партнеру вред, разорвав отношения, но , как и , когда вы расстаетесь с , повлияют на то, насколько это расстраивает вас обоих.

Вот несколько вещей, о которых следует подумать, прежде чем расстаться с кем-то, чтобы попытаться свести к минимуму душевную боль, которую вы причините.

1. Сделайте это лично, если возможно

Обычно вы можете закончить дела виртуально, если вы побывали на нескольких свиданиях или не виделись давно.

Только не забудьте на самом деле скажите им, ради бога. Если вы считаете, что привидение является социально приемлемым, вы можете прекратить читать. Для тебя нет надежды.

Если вы начали встречаться с друзьями друг друга, ночевать друг у друга или просто чувствуете, что отношения вышли за рамки начального этапа отношений, вы должны расстаться с ними лицом к лицу.

Если это уже давно, то обязательно нужно лично.Двухлетний парень моей подруги жестоко расстался с ней в результате быстрого 10-минутного телефонного звонка из офиса. У нее шрамы на всю жизнь. Не будь тем парнем или той девушкой.

Расставание с кем-то не позволяет вам относиться к нему с меньшим уважением. Объяснение лицом к лицу того, почему вы заканчиваете дела , поможет обеим сторонам принять окончательность ситуации.

Организуйте встречу с ними и быстро поднимите вопрос, так как светская беседа в этой ситуации будет некомфортной.

С другой стороны, сделать это лично не всегда возможно. Если у вас отношения на расстоянии, не нужно ждать, чтобы расстаться с ними лично, если вы не увидите их в течение нескольких месяцев. Если вы знаете, что все кончено, лучше сделать это виртуально, чтобы вы оба перестали тратить время зря.

2. Выберите правильное место

Желательно сделать это в каком-нибудь уединенном месте, например, в их доме (не в вашем доме, если вы не живете вместе — пусть они будут дома!), Чтобы им не пришлось встречать дорогу домой с заплаканным лицом.

По крайней мере, выберите место, которое не особенно занято, чтобы, если они расстроятся, они не плакали перед толпой людей. В парке всегда хорошо, если погода хорошая.

Пожалуйста, не выбирайте место, которое кажется романтическим, и не делайте этого за ужином в переполненном ресторане.

3. Сделайте это как можно скорее

Меньше всего вы хотите причинить им вред, поэтому вы, вероятно, продолжаете откладывать это, но они, вероятно, уже знают, что что-то не так.

Они могут сказать, что все изменилось.Очень немногие расставания становятся полной неожиданностью для человека, с которым расстались, даже если они это отрицают.

Чем раньше вы это сделаете, тем скорее вы сможете продолжить свою жизнь и снова стать счастливыми.

Это не означает, что вы должны отказываться от отношений, как только вы наткнетесь на твердую почву — отношения тяжелы и требуют работы.

Но если вы не видите потенциально счастливого конца событий, нет особых причин откладывать неизбежное.

Исключением из этого правила является…

4.Старайтесь избегать особых случаев

По возможности старайтесь избегать знаменательных дат, которые должны быть счастливыми, например их дня рождения или кануна Нового года.

Постарайтесь также избегать грустных дней, например годовщины смерти любимого человека.

Просто используйте свой мозг и подумайте, как бы вы себя чувствовали на их месте.

С другой стороны, пожалуйста, не ждите и делайте это на следующий день ПОСЛЕ их дня рождения. Это не делает им одолжение. Вы подарили им прекрасные воспоминания в их знаменательный день, но сразу же сделали эти воспоминания невероятно горькими, поскольку они поймут, что вы все это планировали.

5. Скажите им правду

Я знаю, вы могли бы подумать, что лучше сказать им, что вы только что разлюбили их, чем что вы влюбились в кого-то другого, но это не так.

Они узнают правду, и даже если они этого не сделают, они все равно будут чувствовать, что что-то пошло не так, и вы не рассказываете им всю историю.

Честность — это на 100% лучшая политика, какой бы ни была ваша причина разрыва с ними.

Отвечайте на их вопросы честно, не сообщая лишних подробностей, которые только усугубят ситуацию.

Это возвращает нас к идее разрыва, основанного на уважении к партнеру. Ложь или отсутствие каких-либо объяснений — это не способ проявить уважение к тому, кто вам небезразличен.

Но вы все равно можете тактично объяснить свои причины, и лучше всего это делать, рассказывая о своих чувствах, а не прибегая к зачитыванию списка их недостатков.

Конечно, их поведение может быть одной из основных причин вашего решения, но сейчас не время указывать пальцем на вину.

И представление о разрыве, основанном на вас и ваших чувствах, дает им меньше возможностей сказать, что они изменятся.

Поговорите с опытным экспертом по взаимоотношениям, который поможет вам понять, что именно и как сказать. Они также будут рядом, чтобы помочь справиться с последствиями. Свяжитесь с одним из экспертов из Relationship Hero прямо сейчас.

6. Относитесь позитивно к своему времени вместе

Всегда придерживаясь правды, постарайтесь выразить партнеру, что вы с нежностью вспомните время, которое вы провели вместе.

Им будет легче, если они не будут чувствовать, что вы сожалеете обо всех отношениях.

Скажите им, что вы желаете им всего наилучшего и надеетесь, что они найдут кого-то, с кем будут по-настоящему счастливы.

Эти простые слова могут помочь вашему партнеру увидеть положительный исход разрыва и увидеть отношения как полезную часть своего пути.

7. Не проси перерыва

Сколько вы знаете пар, которые ушли в «перерыв», когда дела стали тяжелыми, а затем снова сошлись и остались такими? Я так и думал.

Перерыв часто используется как временная мера людьми, которые хотят расстаться со своим партнером, когда у них не хватает смелости сделать это сразу.

Хотя на первый взгляд может показаться, что это не так, это довольно эгоистичный шаг. Если в глубине души вы знаете, что все действительно кончено, пора заканчивать. Не затягивайте.

8. И не проси «времени»

Еще одна техника, используемая теми, у кого не хватает смелости просто сделать это. Сказать партнеру, что вы не уверены в отношениях, а затем попросить его дать ему время подумать — это не круто.

Они, скорее всего, потратят это время на одержимость этим и в целом будут чувствовать себя несчастными, когда смогут начать процесс движения вперед.

9. Дайте понять, что уже больше

Не попадайтесь в ловушку, думая, что оставить их с клочком надежды лучше, чем полностью снять пластырь. Это не. Если они знают, что все кончено, они могут начать преодолевать это.

Если вы оставите у них впечатление, что есть шанс, что вы двое снова вместе, они могут быть полны решимости вернуть вас.

10. Но, конечно, будьте нежны!

Хотя срывание лейкопластыря звучит немного грубо, это необязательно! Вам нужно быть твердым и ясным, но вы также должны быть добрыми и нежными.

Не позволяйте себе волноваться и старайтесь не плакать, если можете.

С другой стороны, не ведите себя так, будто вы каменный, ведь вы не хотите, чтобы они думали, что вам все равно.

Это баланс, но лучше постоянно напоминать себе, как бы вы себя чувствовали, если бы вы были на их месте, и использовать это как ориентир для своего поведения.

Что бы вы ни делали, не говорите им, что, по вашему мнению, они слишком остро реагируют.

11. Позвольте им диктовать, что делать дальше

Возможно, вам придется иметь дело с неудобным возвращением вещей друг друга, или вы даже можете жить вместе. Что бы ни случилось, лучше позволить им самим руководить ситуацией (хотя вы не должны быть тряпкой).

Я всегда считаю, что отсутствие контактов — лучший способ выйти из ситуации, когда вы впервые расстаетесь, чтобы дать обеим сторонам возможность разобраться в происходящем и начать выздоравливать.

Если они хотят поддерживать связь, а вы считаете, что это не здорово, сообщите им об этом как можно тактичнее.

Вы можете быть друзьями в будущем, , но никто не может легко превратить романтические отношения в дружбу.

Если вы начали встречаться с кем-то новым (или уже были), не выставляйте напоказ это. Из уважения держите его подальше от социальных сетей.

Каким бы ужасным ни казался процесс, постарайтесь рассмотреть его в перспективе. Вы будете в порядке, и они будут в порядке.Это к лучшему. У тебя есть это.

Часто задаваемые вопросы о расставании

Помимо самого акта расставания, нужно учитывать еще кое-что.

Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов, которые помогут вам пройти через это испытание как можно проще.

Что делать, если я живу со своим партнером?

Здоровый разрыв сложен, когда вы все время находитесь под ногами друг друга, поэтому, если вы знаете, что собираетесь разорвать отношения, постарайтесь найти временное жилье в другом месте.

Попросите вас остаться на диване у друга, переехать к родителям или посмотреть, есть ли поблизости недорогой отель или отель типа «постель и завтрак», в котором вы могли бы ненадолго обойтись.

В долгосрочной перспективе одному или обоим нужно будет найти место для проживания, и этот процесс должен начаться немедленно.

Чем дольше вы живете со своим бывшим партнером, тем труднее будет вам обоим двигаться дальше.

И, к сожалению, между вами может возникнуть некоторая неприязнь, которая может перерасти в споры, если это будет продолжаться слишком долго.

Что, если я все еще люблю их?

Вы можете увидеть, что отношения нездоровы или просто не должны быть такими, но это не значит, что вы не заботитесь о своем партнере.

Вы можете даже сильно их любить, но любви не всегда достаточно, чтобы держать двух людей вместе.

Любовь — это повод дать отношениям все шансы на успех, но это не повод упорствовать в том, что не отвечает вашим интересам в долгосрочной перспективе.

Решая, расстаться с кем-то или нет, постарайтесь отделить свои чувства от более практических и реалистичных моментов.

Не позволяйте чувствам — даже любви — удерживать вас в отношениях, которые в конечном итоге обречены на провал.

Что, если они этого не ждут?

Хотя большинство людей почувствуют, что в отношениях что-то не так, это не всегда так.

Это особенно верно, если вы никогда не говорили со своим партнером о своих чувствах.

Если кто-то не ожидает разрыва, новость ударит вдвойне. Но совет особо не меняет…

… не откладывайте, будьте честны, ясны и тверды.

Что, если они не хотят / не позволят мне расстаться?

При расставании с кем-то люди будут очень стараться, чтобы этого не произошло.

Они могут настаивать на том, чтобы вы дали вещам «еще один шанс», даже если вы уже дали отношениям все возможности для успеха.

Не уступайте никаким требованиям и твердо придерживайтесь своего решения, даже если они пытаются обвинить вас, используют эмоциональный шантаж или просто потому, что они кажутся настолько опустошенными событиями.

Не думайте, что вы должны объяснять им, почему вы прекращаете отношения.

Для начала предложите четкое объяснение, но не чувствуйте необходимости в дальнейших подробностях.

Если вы приняли свое решение и это то, что вы тщательно обдумали, вы должны стоять твердо и повторять, что все кончено и что они не могут сказать или сделать ничего, что могло бы изменить ваше мнение.

Будьте готовы закончить разговор и уйти, если необходимо.

И если они упорствуют в попытках вернуть вас, просто откажитесь от взаимодействия с ними, когда они поднимут эту тему.

Конечно, вам, возможно, придется поговорить с этим человеком по разным причинам, но вам не нужно говорить с ним о ваших отношениях.

Мне очень плохо, что мне делать?

Нельзя отрицать, что расстаться с кем-то, особенно если вы его любите, — это непросто.

Вы обязательно испытаете довольно неприятные чувства, такие как вина, раскаяние, печаль и даже пустота от незнания того, что будет дальше.

Не существует волшебной пилюли, которая поможет вам избавиться от этих чувств, но стоит вспомнить, почему вы вообще предпринимаете это действие.

Продумайте причины и используйте их, чтобы напомнить вам, что вы поступаете правильно.

И не позволяйте грусти, гневу или разочарованию вашего партнера ложиться на ваши плечи.

Возможно, вы были инициатором разрыва, но отношения — это два человека, и их чувства — не ваши.

Что, если у меня возникнут сомнения?

Если вы расстаетесь со своим партнером, а затем у вас возникли сомнения, не волнуйтесь, это довольно частое явление.

Если вы были вместе долгое время, вы, несомненно, стали бы неотъемлемой частью жизни друг друга.

Столкновение с разделением этих жизней и абсолютной неопределенностью будущего может стать огромным практическим и эмоциональным потрясением.

Понятно желать, чтобы все вернулось на круги своя.

Только то, как это было, не работает для вас, и вы должны постоянно напоминать себе об этом, пока не приспособитесь к своей новой реальности.

Что делать, если у них депрессия или другие проблемы с психическим здоровьем?

Прекращение отношений с человеком, страдающим депрессией или другим психическим заболеванием, может быть вдвойне трудным.

Вы можете чувствовать ответственность за их эмоциональное благополучие и стабильность, но правда в том, что насколько вы можете помочь им справиться с их состоянием, это все равно их состояние.

Если отношения нездоровы для вас, или для них, или для обоих, их прекращение по-прежнему является правильным решением.

Приведенный выше совет по-прежнему верен, и нелегко быть мягче, чем вы могли бы быть с кем-то, у кого нет проблем с психическим здоровьем.

Единственное, что вы могли бы сделать по-другому, особенно если вы были с этим человеком долгое время и знаете его друзей и семью, — это сообщить им об этом после того, как вы расстались со своим партнером.

Может показаться, что вы идете за спину своего партнера, но если вы считаете, что ему понадобится поддержка и он может подвергнуть себя любому риску, это добрый и разумный поступок.

Я боюсь расстаться с партнером, что мне делать?

Если эти отношения были важной частью вашей жизни в течение значительного периода времени, их прекращение может быть источником страха.

Этот страх может возникнуть из-за неизбежной боли, которую вы и они испытаете, неизвестного будущего, которое ждет впереди, и перспективы произнести эти слова.

Страх — это естественно, но его можно преодолеть. Вы должны просто сосредоточить свое внимание на причинах, по которым вы хотите расстаться со своим партнером.

Эти причины помогут вам преодолеть страх и достичь точки, в которой вы действительно начнете действовать и разделитесь с ними.

Все еще не знаете, как расстаться с партнером? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Как вы расстались с тем, кого больше не любите? ⋆ Она цветет

Нет простого способа сказать: «Я больше не люблю тебя», но есть добрые и нежные способы расстаться с тем, кого ты когда-то любил. Эти семь советов помогут вам быть честным и сострадательным по отношению к тому, кого вы не любите так, как раньше.

«Когда мой парень перестал мне звонить и писать смс, я к своему удивлению осознала, что на самом деле мне было наплевать на него», — сказал Джоджо в «5 делах, которые нужно делать, когда твой парень перестанет тебе писать».«Он был больше похож на привычку в моей жизни, а не на того, с кем я хотел бы провести остаток своей жизни. Поэтому, когда он перестал связываться со мной так часто, как раньше, мне сначала было больно, но потом я почувствовал облегчение. Мне пришлось придумать, как расстаться с ним, потому что я понял, что больше не люблю его. Думаю, он понял, что тоже меня больше не любит, но он не знал, как расстаться со мной. Нам нужно больше статей о том, как расстаться, не испортив чью-то жизнь или самооценку ».

Это правда.Нам нужна дополнительная помощь, информация и статьи о разрыве и прекращении отношений с любовью, добротой и состраданием. Также важно помнить, что разрыв сильно ранит, особенно если вы говорите партнеру, что больше не любите его. Вы не можете избежать причинения вреда человеку, с которым уезжаете.

Это помогает, когда человек, которого вы больше не любите, осознает проблемы в отношениях. Расставание по-прежнему будет болезненным — и вы оба будете горевать о своей потере, — но в глубине души вы знаете, что лучше отпустить.

Но то, что вы знаете, что это правильно, не означает, что это будет легко.

Как расстаться с любимым человеком

Есть вещи, которые мы не хотим, но должны принимать, вещи, которые мы не хотим знать, но должны учиться, и люди, без которых мы не можем жить, но должны отпустить.

1. Признайте свою вину или «плохие» чувства из-за желания расстаться

Иногда мы остаемся в мертвых, нездоровых или даже оскорбительных отношениях еще долгое время после того, как знаем, что должны уйти.Почему? По миллиону разных причин! Одна из главных причин заключается в том, что мы чувствуем себя плохо или виноватыми после того, как «бросили» человека, которого когда-то любили. Женщины часто чувствуют необходимость заботиться о людях, в том числе о мужчинах, и меньше всего мы хотим причинить им вред. Мы забываем, что на самом деле причиняем им больше вреда, если остаемся в отношениях из-за обязательств или вины.

Нет ничего плохого или эгоистичного в желании расстаться с тем, кого вы больше не любите. Это ужасно, но это не неправильно . Не позволяйте себе переполняться чувством вины или ненависти к себе, и не сомневайтесь в своем решении прекратить отношения.Ваше время вместе подошло к концу.

2. Примите тот факт, что нет простого способа разбить

На самом деле мало что можно сделать, чтобы облегчить боль разрыва. Быть отвергнутым больно, независимо от причины разрыва. И трудно отказаться от отношений, особенно если это ваша первая любовь, особенно когда вы когда-то любили его. Вы отдали ему свое сердце, разум, душу и тело … и прекратить эти отношения нелегко. Даже если вы знаете, что это правильно, трудно расстаться с тем, кого вы когда-то любили.

Итак, первое, что нужно сделать, это признать и принять, что это сложно сделать. Вам грустно, страшно, неловко или ужасно говорить, что все кончено? Будьте честны с человеком, с которым расстаетесь. «Я не знаю, как это сказать, потому что это одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо делал, но есть кое-что, что вам нужно знать».

3. Имейте мужество сказать до свидания лицом к лицу

Человек, с которым вы расстаетесь, заслуживает личного прощания и, возможно, даже обсуждения того, почему отношения закончились.Завершение так важно как для вас, так и для вашего парня. Не используйте электронную почту, голосовую почту или текстовые сообщения (или Twitter, Facebook или YouTube) для прекращения любовных отношений, даже если вы вместе всего несколько недель или месяцев.

И разрыв с кем-то, и разрыв с болью, но по-разному. Если вы застряли в любовных отношениях из-за страха или нежелания расстаться, вы не должны оставаться в отношениях дольше, чем это необходимо. Вы просто продлеваете боль и себе, и своему парню.

Прочтите Как расстаться с кем угодно: отпустить друзей, семью и всех, кто находится между ними , если вы боитесь или беспокоитесь о разрыве. Не прибегайте к текстовым сообщениям или электронной почте — и не игнорируйте своего бывшего! Обратитесь за помощью, если вы не знаете, как расстаться с тем, кого больше не любите.

В этой книге эксперт по отношениям Джейми Ваксман предлагает идеальное руководство на каждом этапе разрыва с кем-то, кого вы не любите. Она сосредотачивается на неромантических разрывах, но ее советы помогут любому закончить отношения любого типа.Она предлагает стратегии разобщения с другом, членом семьи, сообществом или даже с прежней версией себя.

4. Тщательно выберите время и место

Иногда худшие времена для разрыва с любимым человеком — это перед Днем святого Валентина, после семейных похорон, в канун Нового года, на крупных публичных мероприятиях, а также непосредственно перед или после дней рождения. Конечно, никогда не бывает идеального времени или места для разрыва, но некоторые моменты, безусловно, лучше, чем другие.

Поскольку вы являетесь инициатором разрыва отношений, у вас есть то преимущество, что вы уже отключились от него.Вы уже начали отдаляться эмоционально и физически; Ваш бывший может наверстать упущенное. Он будет шокирован, сбит с толку и убит горем. Он не поймет, как можно быть таким холодным и бессердечным — но это не так! Вы только что начали двигаться дальше своим сердцем, разумом и душой.

Чтобы узнать больше о психологическом и эмоциональном опыте размышлений о том, как расстаться с кем-то, кого вы больше не любите, прочитайте «6 вещей, которые вам нужно знать о расставании после расставания».

5. Начните «разговор» на положительной ноте

Что вы любите, цените или уважаете в человеке, с которым расстаетесь? Какие части отношений сработали хорошо? Это не устранит всю боль разрыва, но ваш партнер вспомнит об этом позже и, возможно, почувствует себя немного лучше.

Скорее всего, человек, с которым вы расстаетесь, позже воспроизведет ваш разговор в своей голове — вот почему так важно дать ему положительный отзыв.

Чем дольше вы остаетесь в нездоровых или вредных для вас отношениях, тем труднее расстаться с тем, кого вы когда-то любили. Если у вас роман, прочтите «Как расстаться с женатым мужчиной и исцелить свое сердце». Возможно, вам будет особенно полезно прочитать комментарии, потому что вы встретите много женщин, которые хотели бы, чтобы они давно расстались со своими партнерами по интрижке.

6. Скажите честно, почему вы расстаетесь.

Это самая сложная часть разрыва с кем-то, даже если вы больше его не любите.Чтобы быть честным, нужны смелость и такт, но это лучший «подарок на разрыв», который вы можете сделать. Прежде чем сесть и поговорить, найдите время, чтобы спланировать, что вы скажете и как вы это скажете. Не откладывайте эту дискуссию — и не откладывайте планирование и подготовку к разговору о разрыве! Чем дольше вы будете избегать этого, тем тяжелее будет разрыв.

Подумайте о причинах, по которым вы хотите разорвать отношения, о личностных качествах вашего партнера и о том, насколько он контролирует этот вопрос. Один из лучших способов сосредоточиться на хороших сторонах ваших отношений — это написать «некролог отношений» или наследство.Сосредоточение внимания на хороших воспоминаниях и любви, которой вы поделились, поможет вам попрощаться. Это может даже помочь вам расстаться с любимым человеком, не разбивая его сердце.

Не прижимайте прошлое так крепко к груди, чтобы ваши руки были слишком заняты, чтобы вместить настоящее.

7. Позвольте парню поделиться своими мыслями и чувствами

Прекращение любовных отношений может включать гнев, слезы, горечь — или вообще отсутствие реакции! Частично сказать «наши отношения окончены» — это позволить партнеру поделиться чувствами и эмоциями.Помните, что первая реакция может быть неловкой (даже пугающей и болезненной!), Но вскоре она утихнет … и вы оба сможете спокойно разговаривать. Скоро вы оба будете на стадии «отпускания».

Важно закончить «разговор» такими словами, как: «Я понимаю, что ты злишься и обижен. Я тоже не хотела, чтобы наши отношения складывались так. Мне жаль, что я причинил тебе боль «. Помните, что человек, с которым вы расстались, смущен, обижен, шокирован и, возможно, зол. Позвольте ему говорить то, что ему нужно, и не позволяйте его взгляду на вас или ваши отношения влиять на ваше отношение к себе.Ему больно, и он может говорить то, чего не имеет в виду.

Помогите отпустить того, кого любите

Я написал Как отпустить кого-то, кого любишь: мощные секреты и практические приемы исцеления сердца , чтобы помочь вам справиться с потерей отношений. Больно отпускать того, кого любишь, даже если ты больше не влюблен. Боль расставания влияет на каждую часть вашей жизни: ваш распорядок дня, работу, семейные отношения, друзей, надежды и мечты о вашем будущем и даже ваши финансовые планы.

Чтобы написать эту электронную книгу, я взяла интервью у инструкторов по жизни, консультантов и тренеров по проблемам горя по поводу отпускания. Я знаю, как шокирует, сбивает с толку и душераздирающе отказываться от отношений! Это ужасно — и это меняет то, как вы себя видите. Научиться отпускать любимого человека — значит заново открыть для себя, кем вы были созданы.

Чтобы получить дополнительную помощь при расставании, прочтите «Как вы принимаете расставание, которого не хотели?»

*

Как расстаться с кем-то вроде взрослого

Вы знаете, что между вами и ним что-то не так, поэтому вы просто нажимаете на курок, убиваете эти отношения и двигаетесь дальше? Сможете ли вы когда-нибудь понять, как расстаться с кем-то и сорвать пластырь или продолжать страдать так, как вы были?

Нет, подождите.Парни погружаются в собственную жизнь, и это делает их плотными для всех вокруг. Они могут не осознавать, что причиняют вам вред. Кроме того, парни не болтуны. Его отказ от вас может указывать на его страхи.

Но если вы пытались дозвониться до него, и вы пытались внести изменения к лучшему, и все это не удалось, то научиться расстаться с парнем может быть лучшим способом. Надеюсь, он ответит вам и укажет, что у вас двоих проблемы, но есть вероятность, что он не заинтересован и ему все равно.

Тогда, нравится вам это или нет, вы попали в конец дороги. Если это не работает для вас, тогда уходите. Проверьте свой барометр счастья. Если стрелка все время указывает на грозовые тучи вместо улыбающегося солнечного лица, и вы не видите способа повернуть ее обратно, то у вас проблема.

Расставание никогда не бывает легким и требует мысли и силы. Это оставит рану, но вы в конечном итоге вылечите. Вот как расстаться с парнем, как взрослый.

1.Сделайте полный перерыв.

Вы решили, что все кончено. Вы хотите начать все сначала и встретить кого-то совместимого. Это действительно сложный момент: действительно положить этому конец. Это не будет весело, но нужно быть смелым. Вы должны сказать слова: «Все кончено». Не может быть путаницы. Хорошего способа нет, но одни способы лучше других.

СВЯЗАННЫЙ: 9 способов быстро и безболезненно пережить разрыв

2. Скажите прямо о своих намерениях.

Если вы хотите прекратить отношения, скажите ему лицом к лицу.Нет текстовых сообщений. Никаких записок на холодильнике, которые он мог бы найти, когда придет домой в пустой дом. Никаких писем от юристов. (Единственное исключение из этого правила — если вы подозреваете, что он может прибегнуть к насилию.)

Не говорите двусмысленно. Я не могу этого не подчеркнуть. Слишком много женщин не хотят обидеть своих мужчин или попытаться смягчить удар, поэтому они завершают обсуждение капризами. Они говорят что-то вроде: «Сейчас что-то не получается, но это не значит, что я всегда буду так себя чувствовать.»

Таким образом, он уходит, думая, что у него все еще есть шанс, когда его нет, или гадая, действительно ли отношения закончились. Гуманнее было бы просто сказать это прямо. Не скрывайте, что вы имеете в виду.

СВЯЗАННЫЙ: Снова, снова и снова — Почему вы продолжаете возвращаться к отношениям после разрыва

3. Выберите идеальное место, чтобы положить конец всему.

Выберите место для разрыва, где вам обоим будет комфортно и нет отвлекающих факторов.Это может быть у вас дома, но ваш дом может снизить важность того, что вы говорите. Ваш дом — знакомое место, и разрыв теряет значение. Дома это можно рассматривать как еще один аргумент.

Вместо этого отведите его в тихое место, где можно поговорить. Держитесь подальше от ресторанов, потому что, если это превращается в уродливую сцену, никому не нужно это видеть. И не водите его в одно из его любимых мест, чтобы сделать это, и не транслируйте это по системе громкой связи во время игры Янки. Это просто жестоко.

СВЯЗАННЫЕ: 20 душераздирающих цитат, которые помогут вам исцелиться после разрыва с вашей родственной душой

4. Расскажите ему, что пошло не так.

Вы, ребята, не работали, но, надеюсь, он сможет учиться на своих ошибках и добиться успеха с кем-то новым. И снова убирает элемент двусмысленности. Вы уходите от него, потому что он никогда ничего для вас не делает, не тянет за собой, невнимателен к вашим чувствам, не поддерживает вашу карьеру, унижает вас на публике и так далее.

Каковы бы ни были причины, расскажите ему, в чем они заключаются. Это не значит, что вы мстительны, но парни не умеют читать мысли. Он может даже не осознавать своего поведения. Это не оправдание, но если он не знает, то должен знать. Вы можете даже разжечь прозрение. Он может удивить вас и захотеть изменить свой образ жизни.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Конечно, если вы внесете в список его недостатки, будьте готовы получить список своих. Не сердитесь и не защищайтесь, просто слушайте. В том, что он вам говорит, могут быть некоторые веские моменты.

СВЯЗАННЫЕ С: Как реагировать с любовью, а не с ненавистью, когда кто-то оскорбляет вас

5. На протяжении всего процесса будьте взрослым.

Не говорите ему, что все кончено, представив его своему новому мужчине или попросив об этом одного из друзей или членов семьи. Расставание — это уже плохо; ему не нужен элемент мести.

Также будьте вежливы. Это легче сказать, чем сделать, но если вы примените методичный и аргументированный подход к разрыву с ним, будет сложнее разразиться словесной войне. Это не позволит вам уйти с улыбками и объятиями, но, по крайней мере, ваша коллекция компакт-дисков не будет выброшена.

В конце дня вы не можете уйти как друзья, но вы должны иметь возможность столкнуться друг с другом на улице и быть приятными.

СВЯЗАННЫЙ: 9 способов расстаться с ним, не будучи полностью ужасным из-за этого

Саймон Оукс — трансплантант из Калифорнии из Англии, который поклялся, что останется холостым на всю жизнь.Но теперь этот бывший гонщик, ставший писателем, превратился из холостяка в мужа и раскрывает секреты того, что заставляет мужчину покончить с собой.

От привидения к общению: новые правила разрыва отношений | Отношения

Вы внезапно снова одиноки. Стоит ли держаться подальше от социальных сетей?

На ранних стадиях разрыва выход в сеть может ощущаться как начальные сцены «Спасти рядового Райана», только вместо ожидающей артиллерии появляются фотографии вашего бывшего, готовые разнести вас на куски.Если между вами есть какие-то враждебные отношения или незавершенные дела, просмотр профиля бывшего — это форма психического членовредительства. «Это называется« покупка боли », — говорит Питер Саддингтон, консультант Relate.

Если расставание было не вашим выбором, т. Е. Вас бросили, Саддингтон предлагает временный отпуск в социальных сетях. «Если вы видите, что другие люди счастливы или ваш партнер уходит, это может быть очень неприятно», — говорит он. Но если вы чувствуете себя достаточно сильным, чтобы рискнуть в Интернете, Facebook позволяет вам «отписаться» от бывшего, чтобы его контент не появлялся в вашей ленте новостей.Это позволяет вам создать некоторую дистанцию ​​без окончательного удаления из друзей, что полностью удаляет их из вашего профиля в социальных сетях (эквивалент в Twitter и Instagram называется «отключение звука»). «Таким образом, вы остаетесь друзьями, но не можете видеть их информацию», — объясняет психолог Эмма Кенни. «Так будет лучше».

Но если отношения были каким-то образом оскорбительными, Кенни тверд. «Абсолютно заблокируйте их», — говорит она, чтобы они не могли связаться с вами или просмотреть ваши профили в социальных сетях.

Стоит ли разорвать все интернет-связи с друзьями бывшего?

Даже если вы отписались или отключили звук своего бывшего, скорее всего, он все равно появится в вашей ленте, если вы останетесь друзьями с их друзьями. Опять же, не спешите чрезмерно реагировать. «Если вы уклоняетесь от всех этих друзей, — говорит Кенни, — вы, вероятно, делаете это с позиции гнева и враждебности, а эти чувства могут пройти». Вместо этого может быть лучше отключить их звук.

Стоит ли лайкать сообщения бывшего?

Это зависит от того, зачем вы это делаете.Если вам нравятся сообщения бывшего, потому что вы в хороших отношениях и у вас нет длительной романтической привязанности, это нормально, но лучше приберечь на случай серьезных жизненных событий. «Если у вас не было действительно прочной дружбы до того, как вы начали встречаться, вам следует постараться немного дистанцироваться», — говорит Кенни. «Общее практическое правило должно заключаться в следующем: если они бывшие, значит, они бывшие по какой-то причине».

Взбодрись… что происходит, когда твоя личная жизнь теряет пену? Фотография: Париня Бинсук / Getty / EyeEm

Даже если вы действительно переживаете за отношения, спросите себя, находится ли ваш бывший в том же месте.«Ставя лайк их постам, вы посылаете какое-то сообщение или ожидание, которое вы могли бы примирить», — говорит поведенческий психолог Джо Хеммингс. «И если вы причините им боль, они могут почувствовать боль, если вам понравятся их посты, когда вас больше нет в их жизни».

Стоит ли писать о разрыве сразу после этого?

Абсолютно нет. Во-первых, это потакание своим желаниям. «Есть что-то довольно самовлюбленное в том, чтобы думать, что мир заботится», — говорит Кенни. «Те, кому не все равно, уже знают, поэтому пост в социальных сетях не будет актуальным.

«В социальных сетях происходит слишком много общего, и в этом нет необходимости», — соглашается Хеммингс. Это также неуважительно по отношению к вашему бывшему партнеру: «Это подстрекательство — обсуждать разрыв в социальных сетях. Это несправедливо по отношению к другому человеку, и это не должно быть предметом публичного обсуждения. Избегайте этого, если можете ».

Это хорошая идея сделать сообщение о разрыве пары?

Посты с одинаковыми формулировками — это импорт из культуры знаменитостей, будь то определяющее жанр «сознательное разобщение» Гвинет и Криса или более недавнее «Мы с любовью выбрали разделение» Ченнинг Татум и Дженны Деван… [Мы] совершили волшебное путешествие вместе.«Но, если вы не общественный деятель с имиджем и брендом, которые нужно защищать, это перебор. Сэддингтон говорит, что если вы должны направить свою внутреннюю знаменитость, убедитесь, что «вы используете согласованные формулировки, которые не допускают неправильного толкования».

Измените пароль Netflix как можно скорее. Отношения закончились, так что все, что с ними связано, закончилось
Питер Саддингтон, родственник

Что делать, если у вас есть обнаженные фотографии вашего бывшего?

Расставания пробуждают в нас самое худшее, особенно когда мы унижены и расстроены, а сохранение обнаженных фотографий может привести к поведению, о котором вы впоследствии можете глубоко сожалеть.«Все, что для этого потребуется, — это выпить вечером с друзьями несколько бокалов вина, а затем вы используете эти картинки, чтобы унизить людей», — говорит Кенни. (Помните, что распространение таких фотографий считается порно из мести, что является незаконным.) Кроме того, если вы не планируете быть одиноким навсегда, в какой-то момент вы собираетесь вступить в новые отношения, и в этом случае вы будете иметь обнаженные фотографии своего бывшего странно. Удалите лот, в том числе те, что хранятся в облаке, и сообщите бывшему партнеру, что у вас есть.

Как быстро вы должны изменить свой статус в Facebook?

Хотя есть соблазн сразу установить статус «холост», Кенни призывает к осторожности.»Просто подожди! Проблема с социальными сетями в том, что они уводят нас на шаг от того, чтобы стать взрослыми », — говорит она, советуя вместо этого скрывать свой статус до тех пор, пока вы не сможете незаметно его изменить, для минимальной суеты. «Вы должны помнить, что в конце этого расставания есть еще один человек. Просто потому, что вы можете быть готовы и хотите, чтобы мир знал, что вы одиноки, потому что вы болтаете с хорошим парнем или девушкой, это может быть болезненным для другого человека ».

Как насчет изменения пароля Netflix?

Поскольку смотреть Netflix вместе — это все, что в любом случае делают многие пары, вопрос о том, что делать с общей учетной записью, не является незначительным.«Если вы плательщик счетов, снимите пластырь с Netflix и двигайтесь дальше», — советует Саддингтон. «Поскольку отношения закончились, закончилось все остальное, поэтому просто смените пароль, как только сможете. Просто нужно быть реалистом: отношения закончились, поэтому все остальное, что с ними связано, тоже закончилось ».

Если вы быстро познакомились с новым партнером (или у вас был новый партнер до того, как вы расстались), как долго вам следует подождать, прежде чем публиковать информацию в социальных сетях?

В разрыве отношений, как в голливудских фильмах, песнях Little Mix или греческих эпосах, есть хорошие и плохие парни.Не будь плохим парнем. «Если вы сразу же после разрыва зайдете в социальные сети и опубликуете свои новые отношения, никто не воспримет вас всерьез и не уважает ваш выбор, и все будут думать, что вы злодей», — говорит Кенни. «И до некоторой степени вы, , являетесь злодеем, потому что вы доказываете, что были легкомысленными по отношению к другому человеку». Выставление напоказ ваших новых отношений также может расстроить друзей или семью вашего бывшего партнера: «Вы должны подумать о сопутствующем ущербе.Кому я могу причинить вред? »

Переместите любую гору … подождите немного, прежде чем делиться новыми фотографиями парня после разрыва. Фотография: Swissmediavision / Getty Images

Из уважения к бывшему партнеру вам следует подождать не менее трех месяцев, а лучше шести, прежде чем начинать новые отношения в сети. Это также даст вам время подумать, вступили ли вы в отношения восстановления, как Пит Дэвидсон и Ариана Гранде, или на длительную любовь а-ля Барак и Мишель. «Если вы довольно быстро вступаете в новые отношения, они вряд ли будут стабильными, — предупреждает Саддингтон, — потому что вы еще не пережили того, что произошло.”

Что делать, если вы находитесь в группе WhatsApp с друзьями вашего партнера?

«Это жестоко, но лучше просто выйти из этого», — говорит Саддингтон. Если вы хотите поддерживать связь с кем-либо, пишите каждому индивидуально. Или, как предлагает Кенни: «Напишите небольшое сообщение в группе WhatsApp:« Я ухожу, было приятно потусоваться, и я все еще рядом, если кто-то еще захочет отправить меня в WhatsApp ». Однако ничего не ждите: «Это их территория, и когда вы уходите из своей бывшей жизни, вам следует уйти с этой территории.”

Что делать, если на сайте знакомств вас встретили со своим бывшим?

Скорее всего, если вы одного возраста и живете рядом друг с другом, это обязательно произойдет. Если вы видите слишком знакомое лицо вашего бывшего в вашем Tinder, проведите пальцем влево («Не проводите пальцем вправо, потому что это отправляет всевозможные странные сообщения», — говорит Хеммингс). Затем налейте себе глотка.

Когда вы признаете кого-то, вы играете со своей более мерзкой природой. Вы всегда должны разговаривать с ними
Эмма Кенни, психолог

Следует ли вам проходить терапию — и если да, то какую?

Расставания — нормальная часть жизни, и большинство здоровых взрослых людей имеют все необходимое, чтобы справиться с ними, а это означает, что в терапии нет необходимости.»Если вам больше не нравится ваш партнер, и вы не хотите быть с ним, и вы согласны с этим, продолжайте и экономьте свои деньги!» — говорит Кенни. «Потому что, давайте будем честными, терапия чертовски дорога». Если вам нужна терапия, но вы не можете ее себе позволить, существует быстрорастущий рынок приложений для разрыва отношений, таких как Let’s Mend, которая рекламирует себя как «личный тренер для разбитого сердца» или «Босс по разрыву», которая «позволяет вам быть босс твоего проклятого разрыва ».

Если проблемы, связанные с вашим разрывом, носили сексуальный характер, Саддингтон предлагает вам обратиться к сексологу, чтобы у вас было больше шансов начать новые отношения.

Можно ли когда-нибудь «привидеть» кого-то, вместо того, чтобы объяснять, почему вы хотите расстаться?

Ghosting никогда не был менее приемлемым. Приложения для знакомств Bumble и Badoo недавно объявили, что будут бороться с привидениями. Badoo даже планирует ввести сообщения «Дорогой Джон» с автоматическими подсказками, которые позволят призракам аккуратно подвести своих призраков. Один из них гласит: «Эй, я думаю, ты молодец, но я не считаю нас равными. Заботиться!» Если бы была возможность, все наши специалисты наложили бы запрет на привидение.

«Когда вы признаете кого-то, вы играете со своей более мерзкой природой», — говорит Кенни. Социальные сети и онлайн-свидания фактически сделали людей доступными в цифровом виде, но привидение может нанести длительный вред, даже если это делается через экран. «Вы всегда должны разговаривать с человеком, с которым расстаетесь, и рассказывать ему правду о своих чувствах», — говорит она.

Обычные призраки могут захотеть задуматься о том, что движет их поведением. «Призраки — это качество избегания», — говорит нейробиолог и сексопатолог Нэн Вайз.«Вы тот, кто придерживается стиля избегания и отстранения, а не конфронтации и сделки? Вероятно, это проявится в ваших будущих отношениях ».

Если вы просто безнадежно дерьмовый человек, утешайтесь тем, что вы не единственный. «Я не думаю, что ореолы — это хорошо, но они случаются», — говорит Хеммингс. «Вы не можете заставить людей объясниться, если они не хотят. Это требует больших усилий. Ghosting предназначен для более трусливых людей, но сообщение все же доставляется ».

Можно ли расстаться с кем-то по СМС?

Жесткого правила нет, но Хеммингс предполагает, что «после четырех или пяти свиданий кто-то заслуживает лучшего способа расстаться», особенно если вы уже переспали с ним.В противном случае нормально завершить работу с помощью текстовых сообщений или обмена мгновенными сообщениями, если вы обычно так поддерживаете связь.

Если у вас был эксклюзивный чат, означает ли это, что вам придется расстаться лицом к лицу?

В основном да. «Это дает другому человеку возможность объяснить, что он чувствует», — говорит Кенни. «Вы оба уходите, понимая, почему эти отношения не сработали». Вы также почувствуете себя лучше: «Они могут захотеть отползти и выпить бутылку вина после этого, но, по крайней мере, они будут знать, что вы оказали им заслуженное уважение, хотя это было непросто.

Добавить комментарий