Как правильно развивать отношения с девушкой: Как развивать отношения с девушкой: лучшие советы — ШПИЛЬКИ

Содержание

путь от дружбы до любви

«Люди встречаются, люди влюбляются, женятся. Мне не везет в этом так, что просто беда» поется в известном хите советского времени. Песня спета давно, а проблемы остались прежними: «Как развивать отношения с девушкой, чтобы не расстаться сразу после знакомства?»

Первое, о чем нужно знать парням, это то, что ни одни отношения не начинаются без взаимной симпатии. Да, девушка может нравиться парню больше, чем он ей, но основа – взаимное притяжение, все же есть. А значит, такие отношения можно сделать крепкими и прочными. Как это сделать правильно?

Залог хороших отношений

По сути, самым лучшим способом развивать отношения, это вести себя естественным образом. Каким бы неопытным не был парень или девушка, они инстинктивно представляют, что нужно делать с понравившимся человеком. А вот когда партнер начинает играть несвойственную ему роль (роль хорошей девочки или роль страстного самца), увы, это заведет отношения в тупик. Вести себя не естественным образом на протяжении долгого времени – не получиться, а когда правда откроется, с сожалением придет понимание, что вы – не тот человек, который нужен вашему партнеру. А возможно, что и вы просто устанете от своей актерской деятельности и решите, что эта девушка не стоит тех моральных и физических усилий, потраченных на нее. Помните, самое главное правило хороших и долгих отношений – в отношениях вам должно быть легко и комфортно!

Отношения бывают разные

Развитие отношений зависит не только от взаимной симпатии, но и условий, в которых они вынуждены развиваться. К примеру, если ваши отношения завязались в школе, на работе, в университете – вы можете использовать максимум своих возможностей. Это и совместные обеды, частые встречи или свидания, возможность провести досуг вместе или в компании друзей.

Расстояние – не помеха

Однако с развитием информационных технологий, все чаще молодые люди знакомятся по интернету в онлайн играх, на форумах, в чатах, сайтах знакомств и т.д. У таких отношений есть своя специфика: зачастую люди находятся в разных городах на большом расстоянии друг от друга, у них нет возможности для частых встреч и свиданий, нет общих знакомых.

Но даже такие непростые отношения имеют хорошие шансы стать успешными. У них есть и одно весомое преимущество – нередко основой для начала таких отношений служит не физическая привлекательность, а наличие общих интересов.

К тому времени, когда пара действительно готова встретиться в реальном времени, они уже хорошо знают интересы и предпочтения друг друга, а редкие встречи – лишь подогревают интерес к партнеру.

Этапы отношений

Понять, что происходит между влюбленными мужчиной и женщиной, ученые пытаются давно. И хоть не все тайны в этой области ими открыты и изучены, зато они описали путь, который проходят абсолютно все отношения.

Симпатия. Нельзя построить взаимную любовь с нуля, уже на начальном этапе знакомства вы должны испытывать друг к другу симпатию, желание дружить и узнать человека поближе. Обычно, после месяца знакомства, молодым людям довольно просто ответить на вопрос о том, нравиться ли тебе этот человек?

Близкое знакомство. На этом этапе влюбленные начинают постепенно видеть друг друга в реальном, земном свете. Они лучше узнают темперамент, характер, манеры поведения партнера и получают возможность подумать о том, готовы ли они смириться с этими особенностями своей второй половинки. Будьте очень внимательны на этой стадии: не обманывайте себя надеждами, что вы сможете что-то исправить или перевоспитать любимого человека. Если вы не готовы принять его полностью таким, какой он есть – не ждите светлого будущего в этих отношениях.

Принятие. Когда пара принимает решение о том, что им комфортно находиться вдвоем, не смотря на некоторые особенности совместного пребывания, друг с другом, это означает, что они больше не сомневаются в своем выборе и готовы строить крепкие отношения, создавать семью, воспитывать детей.
Служение. На этой стадии пара готова отказаться от своего эгоцентризма в пользу своего партнера. При этом такой поступок не воспринимается жертвой, а подразумевается само собой, ведь теперь на первый план выходит не только собственный комфорт, но и комфорт любимого.
Доверие. К этой стадии партнеры проходят множество жизненных трудностей, конфликтов и испытаний. Они знают друг друга также хорошо, как самого себя.

Они доверяют и уважают партнера, не требуя чего-либо взамен.
Любовь. Долгожданный плод всех усилий, которые были приложены для его взращивания: терпение, понимание, доверие, забота. Это не только физическое единение, но соединение душ, приносящее спокойствие и гармонию в личность каждого партнера. Все желания и мысли читаются как в открытой книге, а для того, чтобы тебя поняли – не обязательно говорить, можно просто помолчать об этом, и быть услышанным.

Терпение и еще раз терпение

Все успешные отношения базируются на том, что каждый из партнеров понимает, с каким человеком имеет дело и согласен на это. Поэтому не торопите события, дайте себе возможность поближе узнать человека, в которого вы влюблены, чтобы в последствии не жалеть о сделанном выборе и не отправляться на новые поиски. И помните, что все ссоры и конфликты, которые происходят в ваших отношениях, означают не крах, а хорошую возможность узнать друг друга еще ближе и научиться взаимному доверию.

Как развивать отношения с девушкой

Перед тем, как развивать отношения с девушкой, нужно убедиться в правильности выбора. В противном случае вместо союза своей мечты ты получишь тот еще стресс, а если решишь расстаться, то и вовсе узнаешь девушку совсем с непривлекательной стороны. В развитии отношений не нужно спешить, но и откровенно «тормозить» не стоит, особенно если ты настроен серьёзно. В статье ты узнаешь, как укрепить отношения с девушкой, но если тебе этого мало и ты хочешь знать всё о соблазнении и женской психологии, то используй мои онлайн-курсы по соблазнению. Они помогут тебе всегда оставаться лидером и никогда не слышать «нет» от прекрасных дам.

Но говоря об отношениях, стоит сначала посмотреть на то, над чем именно придется работать.

Содержание статьи: «Как развивать отношения с девушкой»

Основные направления, которые нужно развивать в отношениях
5 этапов развития отношений
Ситуации, когда не стоит спешить развивать отношения
8 советов о том, как развивать отношения с девушкой

Основные направления, которые нужно развивать в отношениях

Если ты задумался о том, как сохранить отношения с девушкой и развивать их, то важно не упустить важные нюансы. Ты можешь делать акцент на сексуальной части и чувствах, но забывать о других немаловажных вещах, что в итоге приведёт к трудностям. Есть несколько основных составляющих союза, которые стоит учитывать, работая над отношениями:

Совместный отдых, интересы, выполнение домашних дел. Если каждый будет сам по себе, а встречаться вы будете только в постели, то вскоре окажется, что поговорить вам особо не о чем. Романтика и проявления чувств могут быть в простых бытовых ситуациях.

Похожие взгляды на отношения, жизнь, будущее. Если ты категорически не готов в ближайшие 5 лет заводить ребенка, а девушка уже видит себя мамой, то это станет проблемой уже через 9 месяцев. Важно регулярно общаться с любимой о том, как она представляет ваши отношения, что от них ждёт, чего ей не хватает.
Интимные отношения должны устраивать обоих. Ей может быть неудобно сказать о своих желаниях или о том, что ей не нравится. Пробуй новое, отслеживай её реакцию. Люди меняются и периодически нужно вносить изменения и в близость.
Отношения с родными, друзьями. Стоит наладить общение с родственниками и ее близкими подругами.
Над бытом тоже нужно работать, как и над распределением обязанностей. Если вы уже живёте вместе, то придётся быть более требовательным к себе, а не только к ней. Если раньше твоя мама стирала тебе, готовила и убирала, совмещая несколько работ, то вряд ли ты получишь это в отношениях от девушки.

При этом не стоит сразу думать о том, как улучшить отношения с девушкой по всем фронтам. Решай проблемы по мере их поступления, но до того, как они повлекут за собой последствия. На каждом этапе отношений свои трудности.

5 этапов развития отношений

Влюблённость уступает место ровной и глубокой любви, но не всё сразу – предстоит преодолеть немало трудностей и испытаний. Если их нет, то рано или поздно придется задуматься о том, есть ли чувства. Пока между влюбленными есть страсть и влечение, конфликты неизбежны: потребуется время, чтобы «притереться». Каждый этап отношений готовит свои «сюрпризы»:

Знакомство, сближение, узнавание друг друга. На первом этапе царит влюблённость. Партнёры идеализируют друг друга, их переполняют сильные эмоции. Сейчас твоя задача – не казаться другим человеком, иначе разочарование неизбежно. Боишься её потерять? Это всё равно произойдёт, когда она узнает тебя настоящего и поймёт, что ты её обманывал. Другое дело, если ты стараешься измениться и быть тем, кем она восхищается.
На втором этапе сохраняется романтика, но больше внимания уделяется физической совместимости. Объятия, поцелуи, секс – твоя задача в этом быть на уровне. Чувства укрепляются, когда в постели всё отлично и нет проблем. Ещё рано знакомить с друзьями и родными, но уже стоит узнавать девушку как личность и стараться сблизиться духовно.
Третий этап подразумевает не только физическую близость, но и эмоциональную, духовную. Сейчас нужно максимально убрать все барьеры и показать себя настоящего и понять, какой человек девушка, в которую ты влюбился. Больше проводите время вместе, причём не только на красивых свиданиях. Узнавай, какая девушка в быту, как готовит, что любит делать когда одна.
Четвертый этап – социальный. Знакомство с друзьями, родными. Ты уже убедился, что вы отлично друг другу подходите, поэтому пора лучше узнать миры друг друга, людей, которые повлияли на формирование личности каждого из пары.
Пятый – бытовой. Вы можете пожениться или решить жить вместе. Последний вариант предпочтительнее: это убережет от бумажной волокиты, позволит проверить чувства и избавит от того, чтобы марать штампами паспорт. Но если хочешь её удержать, то не затягивай с сожительством: полгода-год, а потом всё же придётся делать предложение. Отношения должны развиваться, иначе они начинают рушиться.

После пятого этапа отношения уже развиваются в рамках брака, внутри новой семьи. Там уже свои проблемы и трудности, но основа создается именно на этапе знакомства и первоначального сближения. Если что-то упустить, то потом это всплывает в самый неподходящий момент.

Например, стресс после рождения ребенка и необходимость адаптироваться усугубляются проблемами в сексе, осознанием, что совсем не знаешь человека, который рядом. Если с одной неприятностью пара бы гарантированно справилась, то сразу несколько уже осилят не все. Но есть ситуации, когда даже не стоит начинать отношения и тратить на них время.

Ситуации, когда не стоит спешить развивать отношения

Перед тем, как развивать отношения с девушкой, убедись в том, что вам обоим это действительно нужно. Не стоит прыгать с одного этапа отношений на другой: если девушка ещё не влюбилась, то не может быть речи о свадьбе, знакомстве с родителями. Не спеши и в других ситуациях:

Отношения с девушкой – это желание родителей или знакомых. Давление со стороны – не лучший советчик. Тебе могут навязывать определенную девушку или модель отношений, идеальной жизни. Знакомые могут торопить события, спрашивая про детей или свадьбу. Но ориентироваться стоит только на свои чувства: только вы двое знаете, что и когда должно происходить, не стоит под кого-то подстраиваться.
Одиночество вызывает желание быть хоть с кем-то. В такой ситуации можно игнорировать недостатки другого человека и тратить время и ресурсы на девушку, с которой в итоге не сможешь быть. Поэтому перед тем, как развивать отношения, убедись, что тебе действительно интересна избранница.
Желание влюбиться, завести отношения. Кажется, что это так же просто, как завести кота или собаку. На деле мало желания – должны быть настоящие взаимные чувства, чтобы вы были счастливы.
Отношения – как способ избавиться от комплексов. Девушка влюблена в тебя, и тебе это нравится. Но до того, как развивать отношения с девушкой, оцени и свои эмоции: ты чувствуешь любовь или тебе просто приятно тешить своё эго.

А в завершение лови советы о том, как сделать отношения лучше, и правильно развивать их. Какими бы гармоничными ни были отношения, не рискуй ими и не допускай эти ошибки.

Пойми, как больше не получать отказы от понравившейся девушки!

Тебе поможет ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ от Александра Галевича — тренера, за 15 лет обучившего более 20.000 мужчин

Которую ты получишь во время БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА и узнаешь:

1. Как тратить меньше ресурсов (деньги и время) для соблазнения девушек
2. Как легко познакомиться и довести общение с красивой девушкой до секса
3. Как найти свою уникальную эффективную модель соблазнения девушек

Пойми больше на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ» — https://galevich.site/

8 советов о том, как развивать отношения с девушкой

А теперь перейдём к конкретным советам того, как наладить отношения с девушкой. Если ты будешь придерживаться этих правил, то сможешь избежать многих трудностей. Пройдёмся по пунктам:

Уважай девушку, если ты хочешь получить в ответ такое же отношения. При этом следи за тем, чтобы уважение не было односторонним, поэтому не позволяй себя унижать.
Будь реалистом и не витай в облаках. Игнорирование проблемы её не решит. Чувства могут заставлять закрывать глаза на трудности.
Умей прощать – это понадобиться, чтобы развивать любые длительные отношения.
Говорите о проблемах, умейте слушать друг друга, а не только высказываться и отстаивать свою позицию.
Не контролируй девушку и старайся не ревновать: захочет расстаться – уйдёт, и ты ничего с этим не сделаешь. Допустима ревность, как элемент игры, который ей нравится.
Умей правильно ссориться без поступков и слов, за которые потом будет стыдно.
Уделяй больше внимания мелочам: в отношениях их нет, важно каждое мгновение. Случайный взгляд может, как пробудить чувства, так и потушить их.
Будь готов к изменениям и тому, что каждый из вас будет развиваться. Поэтому важно постоянно общаться и иметь схожие увлечения, интересы.

Как укрепить отношения с девушкой и развивать их, ты теперь знаешь. Это не так просто, как может показаться, потому что часто мало твоего желания, да и логика не всегда помогает. Иногда придётся доверять интуиции и отпускать чувства, решая проблемы через конфликты, а не только «пряником». Используй «кнут» нечасто, иначе эффект от него будет меньше. Если остались ещё вопросы, то ты всегда можешь обратиться ко мне, Александру «Маэстро» Галевичу. У меня много учеников и большой опыт помогать парням становиться лучше, сильнее и опытнее.

15 способов укрепить отношения с девушкой

В этой статье

Некоторые люди могут утверждать, что их девушка является центром их вселенной, но их действия могут посылать другое сообщение. Если вы влюблены в свою девушку, вы всегда должны более внимательно следить за тем, чтобы отношения между вами работали должным образом.

В этой статье вы узнаете, как построить крепкие отношения со своей девушкой, которые заставят ваш союз выдержать испытание временем.

С помощью этих советов вы сможете вне всякого сомнения доказать своей девушке, что она значит для вас целый мир.

Что такое хорошие отношения с девушкой?

Хорошие и здоровые отношения предполагают открытое общение, взаимное уважение, доверие и лояльность.

В таких отношениях партнеры будут готовы пойти на компромисс друг для друга, несмотря на неудобства. Вы и ваша девушка также сможете принимать решения самостоятельно, не чувствуя себя униженными.

Чтобы узнать больше о том, как построить хорошие отношения с женщиной, ознакомьтесь с этим исследованием, проведенным Эндрю К. Галледжем и другими авторами. Исследование называется «Типы романтической физической привязанности и удовлетворенность отношениями».

15 эффективных способов сделать ваши отношения с девушкой крепкими

Если у вас есть девушка, одной любви к ней недостаточно, чтобы ваши отношения сложились.

Было бы полезно, если бы вы осознанно относились к тому, что вы делаете для нее и с ней. Вот несколько способов, как сделать ваши отношения крепче.

1. Отдайте предпочтение общению с ней

Хорошее общение является одним из основных элементов крепких отношений. Если вы хотите научиться строить крепкие отношения со своей девушкой, научитесь общаться с ней.

Убедитесь, что у вас двоих есть содержательные разговоры, которые улучшат качество вашей жизни.

Поддерживайте с ней регулярную связь, всегда будьте доступны, когда она хочет поговорить, и вы двое должны иметь возможность свободно говорить друг с другом обо всем, что вас беспокоит.

2. Проводите с ней качественное время

Один из важных советов для крепких отношений с вашей девушкой – проводить с ней качественное время. Если вы заняты каким-либо обязательством, научитесь расставлять приоритеты, проводя время с ней.

Возможно, вам придется найти для нее место в своем расписании, чтобы она не чувствовала себя исключенной из вашей жизни.

Качественно проведенное время со своей девушкой дает вам возможность узнать о ней больше и правильно сблизиться с любовью всей вашей жизни.

Похожие материалы: 11 способов качественно провести время с партнером подруга, убедитесь, что вы знать ее язык любви. Знание языка любви вашей девушки важно, потому что это позволяет вам любить ее так, как она предпочитает.
Когда вы узнаете ее язык любви, она будет убеждена, что вы знаете, что делает ее счастливой, и она может быть более привержена отношениям.
Если вы не знаете язык любви своей девушки, книга Гэри Чепмена поможет вам. Шедевр под названием «5 языков любви» поможет вам узнать, как любить свою девушку так, как она предпочитает.

4. Окажите поддержку в ее жизненных делах Когда ваша девушка пытается наладить другие аспекты своей жизни, постарайтесь поддержать ее и не оставляйте ее в затруднительном положении.
Было бы правильно сказать, что мы можем знать чьи-то истинные намерения, основываясь на их вкладе в различные аспекты нашей жизни.
Если вы хотите знать, как построить крепкие отношения со своей девушкой, не отвлекайтесь от ее карьеры, бизнеса, семейной жизни и т. д.

5. Планируйте с ней будущее Если у вас есть девушка, велика вероятность, что вы захотите выйти с ней на новый уровень.
Чтобы поддерживать любовь в ваших отношениях, планируйте с ней хорошие отношения с девушкой. Научитесь использовать такие слова, как «МЫ» вместо «Я». Дайте ей понять, что ее присутствие в вашей жизни имеет решающее значение для ваших планов.
Читайте также: Как эффективно говорить о будущем с партнером
6. Научитесь делать ей комплименты Один из способов укрепить ваши отношения — это сделать комплимент своей девушке. Например, когда вы вдвоем собираетесь на свидание, сделайте комплимент ее одежде, прическе, выбору цвета и стиля и т. д.
Если она добьется успеха на работе или в своем бизнесе, похвалите ее за успехи. Когда вы регулярно делаете ей комплименты, она будет чувствовать себя с вами в безопасности и может рассчитывать на то, что вы не осудите ее.
7. Слушайте ее У многих людей в отношениях возникают проблемы, когда дело доходит до эффективного слушания. Если вы хотите знать, как построить крепкие отношения со своей девушкой, слушайте ее. Акт слушания отличается от слушания.
Умение слушать означает замечать важные детали любого разговора и помнить о них, если вы хотите задать о них вопросы. Прислушаться к своей возлюбленной — это один из способов быть романтичным со своей девушкой.
8. Не используйте обидные слова Когда вы используете приятные слова в разговоре со своим партнером, это один из способов построить крепкие отношения с вашей девушкой. Избегайте использования обидных слов, которые заставят ее сомневаться в себе.
Очень важно отметить, что наши слова имеют силу и могут улучшить или испортить любую ситуацию. Научитесь перепроверять свои слова, прежде чем произносить их.
9. Быть в хороших отношениях с ее семьей и друзьями Умение поддерживать хорошие отношения с девушкой также включает в себя хорошие отношения с ее близкими.
Возможно, вы не так близки с ними, но вы должны поддерживать с ними хорошие отношения. Не отдаляйтесь от своей семьи и друзей, чтобы она не почувствовала, что ее переманивают.
10. Будьте к ней нежны Демонстрация привязанности — один из способов сохранить крепкие отношения. Ни в коем случае не отказывайте девушке в любви.
Постарайтесь, чтобы дело не дошло до того, что она начнет жаловаться на то, что не чувствует себя любимой.
Когда вы хотите проявить привязанность, сосредоточьтесь больше на преднамеренности и внимательности, а не на размахе того, что вы хотите сделать.
Посмотрите это видео о том, как быть нежным и любящим свою женщину:

11. Не закрывайтесь от нее во время конфликтов Это нормально, когда в отношениях возникают конфликты, и что обе стороны делают во время этого период много говорит о здоровье профсоюза. Когда у вас конфликты с девушкой, не закрывайтесь от нее.
Пока вы пытаетесь решить проблему, постарайтесь поддерживать с ней отношения, даже если это не так, как раньше. Когда вы отстраняетесь от нее, она может подумать, что вы не цените ее место в своей жизни.
12. Цените ее Ценить свою возлюбленную — это один из способов построить крепкие отношения с девушкой. Когда она что-то делает для вас, выражайте благодарность, какой бы незначительной она ни была.
Избегайте доходить до того, что вы недооцениваете ее услуги, потому что считаете, что она должна их выполнять. Благодарность — это одна из вещей, которые помогут укрепить ваши отношения.
Связанное чтение: 8 способов выразить признательность любви всей вашей жизни
13. Оставайтесь позитивным Если у вас плохое настроение или дела идут плохо согласно планам, негативная энергия может передаться окружающим вас людям, даже вашей девушке.
Этого может быть трудно избежать, но научиться строить крепкие отношения с девушкой поможет оставаться позитивным, даже когда все выглядит мрачно.
14. Вовлекайте ее в процесс принятия решений Когда вы принимаете решения, пожалуйста, не оставляйте ее в стороне. Возможно, вам не потребуется ее прямое участие, но она будет рада, если вы сообщите ей об этом до того, как примете важное решение.
Она будет чувствовать себя любимой и преданной отношениям, потому что вы не оставляете ее в стороне от своих дел. Вовлечение ее в процесс принятия решений — хороший способ построить здоровые и прочные отношения с девушкой.
15. Будьте добры к ней Ваша девушка заслуживает всей доброты в мире, и вы не должны уставать показывать ей это.
Есть разные способы проявить доброту, и вы можете творчески подойти к тому, как заставить ее чувствовать себя на вершине мира. Научитесь быть чутким к ее потребностям и придумывайте решения, которые сделают ее жизнь сносной.
Любовь имеет первостепенное значение для того, чтобы сделать ваши отношения здоровыми и прочными, и именно это обсуждали Рахмат Кочхар и Дейзи Шарма в своем исследовании. Исследование называется «Роль любви в удовлетворении отношений».
Связанное чтение: Вежливость против доброты в отношениях — что важнее всего?
Подробнее о том, как укрепить отношения с девушкой Вот некоторые из наиболее обсуждаемых вопросов о том, как улучшить ваши отношения.
Есть разные способы улучшить ваши отношения и сделать их полезными в долгосрочной перспективе. Один из таких способов — практиковать открытое, честное и активное общение. Вы также можете улучшить свои отношения, став надежной системой поддержки для своего любовника.
Вы можете укрепить отношения со своей девушкой, не скрывая от нее секретов. Обязательно расскажите ей все и вовлеките ее в свой план. Кроме того, о том, как поддерживать отношения с девушкой и укреплять их, проводить достаточно времени с пользой, удивлять ее подарками и т. д. вы также должны показать это в своих действиях. Вы можете воспользоваться некоторыми советами из этой статьи о том, как построить крепкие отношения с девушкой, чтобы ваш союз стал прочным. Если вам нужна дополнительная помощь в управлении вашими отношениями в мутной воде, вы и ваш партнер можете обратиться за консультацией по отношениям.
9 способов углубить ваши отношения
Сценарист: Стейси Кайзер•
14 февраля 2019 г. •
Я всегда говорю, что лучшие отношения основаны на том, чтобы сделать счастье и благополучие нашего партнера равным нашему собственному. Я имею в виду, что каждый партнер должен найти баланс между тем, что лучше для отношений, и тем, что лучше для него самого. Этот деликатный баланс не заключается в игнорировании собственных желаний, подавлении эмоций или даже в том, чтобы сделать другого человека своим единственным приоритетом. Скорее, так же, как вы помните о своих чувствах и желаниях, вы должны делать то же самое для своего партнера.
Я называю это «внимательностью к партнеру» и включает в себя беспристрастную сосредоточенность и осознание желаний и потребностей вашего партнера как в моменты, когда вы вместе, так и в моменты, когда вы порознь.
Показательный пример: я недавно говорил с клиенткой о работе над осознанностью партнера, и ее первоначальный ответ был: «Он делает его, а я меня, и я, честно говоря, не знаю, сможет ли кто-либо из нас вернуться в те дни. ставить друг друга на первое место». Я сказал ей: «Я не ищу, чтобы ты ставила его на первое место, просто иногда ставишь на первое место». Внимательность к партнеру облегчает достижение желаемого состояния в отношениях.
Внимательность в своей самой базовой форме – это навык, который мы все проявляем, обращаясь к нуждам и желаниям наших детей, друзей и коллег, однако многие из нас отбрасывают эти инструменты, когда речь идет о наших партнерах, особенно во время конфликта и стресса. Однако когда мы практикуем внимательность к партнеру, мы выходим за пределы своих собственных мыслей и проникаем в мысли нашего партнера, позволяя нам сопереживать и чувствовать, каково это быть на его или ее месте. Это помогает наводить мосты, которые увеличивают нашу связь и близость, снижают стресс, уменьшают конфликты и повышают наше общее счастье. Короче говоря, это заставляет нашего партнера чувствовать себя услышанным, приоритетным и заботливым.
Теперь я знаю, что жизнь становится занятой, и большинство из нас жонглируют обязанностями и чувствуют, что их тянет в разные стороны. Последнее, что вам нужно, это еще одно «необходимо сделать» в вашем списке, но выслушайте меня.
Вот девять быстрых и простых способов практиковать внимательность к партнеру, которые вы можете использовать в своей жизни каждый день:
1. Будьте честны с собой в отношении состояния ваших отношений. Оцените свою связь с партнером и спросите себя, насколько вы внимательны к желаниям и потребностям друг друга.
2. Стремитесь к улучшению. Приложите дополнительные усилия и работайте над укреплением связи.
3. Сфокусируйтесь. Очистите свои мысли и чувства и на несколько минут подумайте исключительно о своем партнере, о том, что он или она может чувствовать, какова его или ее точка зрения и что он или она может хотеть или в чем нуждаться. Например, если у вашего партнера был тяжелый день, и он пришел домой в плохом настроении, вместо того, чтобы думать о том, как его или ее раздражительность влияет на вас, подумайте о том, как чувствует себя ваш партнер и насколько напряженным является плохой день, который вы можете не трясти.
4. Соедините держатели книг. Обязательно подключайтесь, когда просыпаетесь утром и прямо перед сном. Попрощайтесь, когда вы расстанетесь, и поздоровайтесь, когда вернетесь домой. Простой акт объятия или поцелуя вашего партнера на прощание позволяет вам на мгновение сосредоточиться друг на друге и ваших отношениях.
5. Расскажите своему партнеру, что вы цените в нем или в ней. Найдите время, чтобы признать хорошее.
6. Будьте сострадательны. Если ваш партнер в плохом настроении или испытывает трудности с общением с вами, обратитесь к нему или к ней с состраданием и пониманием, а не с разочарованием или расстройством.
7. Ответить, НЕ РЕАГИРОВАТЬ. Остановитесь, подумайте, как вы хотите отреагировать, а затем приложите усилия, чтобы общаться вдумчиво, доброжелательно и с любовью, даже если вы расстроены.
8. Сосредоточьтесь на общении. Следите за сообщениями, как вербальными, так и невербальными, которые вы отправляете, и убедитесь, что вы помните о чувствах своего партнера.
9.