Как противостоять манипулятору мужчине в отношениях: Как противостоять манипулятору мужчине

Как противостоять манипулятору мужчине

Люди порой склонны манипулировать другими, особенно в отношениях. С помощью обмана, хитростей, отрицания и обесценивания, они стремятся к тому, чтобы добиться желаемого, переделать партнера под себя, сделать его «удобным».

В таких отношениях нет искренности, а жертва манипуляции чувствует себя несчастной, переживает тревогу, у нее снижается самооценка. Как противостоять подобному влиянию и сохранить личностную целостность?

Фото автора Anna Shvets: Pexels

Видеть то, что тобой манипулируют – это навык, который приходит с опытом и знаниями о том, какими вообще бывают манипулятивные техники. Противостоять им можно научиться только с практикой. Есть простые, но важные правила общения с таким мужчиной:

• Всегда сохраняй осознанность

Если ты общаешься с мужчиной, за которым замечаешь склонность манипулировать тобой, важно сохранять здравость рассудка, не позволять человеку выводить себя на эмоции, ведь в такие моменты ты теряешь критичность мышления.

Когда чувствуешь, что не можешь себя контролировать, лучше удалиться из спора, побыть наедине с собой, осознать, что происходит и почему.

Хороший способ не забывать, что общаешься с манипулятором, «заякорить» это, например, носить браслет, взглянув на который, ты сразу вспомнишь об этом.

• Четко и твердо отстаивай свои границы

Всегда говори о том, что тебе что-то не нравится, при том не нужно обвинять мужчину или стыдить его. Просто говори о своих чувствах и потребностях, не позволяй обесценивать их, говорить, что делаешь из мухи слона.

Он может заявить, что ты, например, все придумала, что устроила ссору на пустом месте, что ревнуешь без повода. Согласись с ним, а потом объясни свои чувства.

Ты можешь сказать: «Да, возможно тебе кажется, что ничего не было. Но мои чувства – реальны, мне не приятна эта ситуация и я бы хотела, чтобы она больше не повторялась. Мне это важно, потому что…».

Допустим, мужчина тебя оскорбил, при этом сказал это в форме шутки. Ты можешь ответить, что тебе это неприятно и попросить больше так не делать. Если он обвинит тебя в том, что у тебя нет чувства юмора, ты можешь спокойно объяснить, что никому не будет смешно в такой ситуации.

• Не ведись на «торги любовью»

Распространенная манипуляция строится на фразах: «Если ты меня любишь, то сделаешь это» или «Ты совсем меня не любишь?».

Мужские манипуляции: как переиграть его?

Важно спокойно пресекать такие обвинения, объясняя, что данная проблема никак не связана с твоими чувствами к нему, что именно потому, что ты его любишь и хочешь продолжать общение, тебе важно во всем разобраться и добиться понимания.

Помни, любовь никогда не может быть предметом торга.

• Возвращай мужчину к конкретике

Часто люди, чтобы победить в споре, постоянно обобщают свои претензии, используя слова: всегда, постоянно, каждый раз, вечно ты так, опять ты так поступила и пр.

Не позволяй обобщать, а возвращай его к конкретным ситуациям. Пусть приведет реальный пример, предложи его вместе разобрать. Также в споре не позволяй мешать старые обиды и претензии с актуальной проблемой.

• Не позволяй навязывать тебе чувство вины

Часто люди манипулируют тем, что близким важно мнение окружающих, важно, как те их воспринимают. Из-за того, что мы не хотим быть «плохими», мы порой соглашаемся на то, чего совсем не хотим делать.

Чтобы не позволять себе навязывать вину, нужно повышать уверенность в себе. Отношения строятся не на жертвенности, а на взаимности и заботе.

• Не принимай решение «здесь и сейчас»

Манипулятор, играя на эмоциях, часто устраивает ситуацию цейтнота, не дает времени, чтобы ты пришла в себя и приняла взвешенное решение, торопит, требует немедленного ответа.

Если ты замечаешь это – остановись. Спокойно скажи, что сейчас ты ответить не готова и тебе нужно все обдумать.

• Не бойся ультиматумов

Часто мужчины заявляют, что, если не будет так, как они хотят – они уйдут. Это вынуждает женщину подстраиваться под них, наступая на горло своим реальным желаниям и потребностям.

Если человек реально готов с тобой расстаться, то, возможно, ему не так важны ваши отношения. А значит, рано или поздно, это все равно произойдет.

Развивай свою независимость, как психологическую, так и финансовую, учись полагаться на себя, только тогда ты вернешь контроль над своей жизнью и будешь свободна в своих решениях.

Giphy

• Используй поддержку близких

Манипуляторы стремятся к тому, чтобы изолировать свою жертву, стать для нее единственным важным человеком. Сначала они недовольны тем, что ты общаешься с подругами, потом с родственниками. В конечном итоге женщина может лишиться всей своей социальной жизни.

Но твое окружение – это люди, которые могут тебя поддержать, посмотреть на ситуацию со стороны, дать совет и помочь тебе пережить негативные эмоции.

• Задавай себе вопрос «Зачем?»

Каждый раз, когда мужчина обижается на пустом месте, высказывает свое недовольство, в чем-то тебя обвиняет, смотри не на причины его поведения, а на цель. Чего он добивается? Зачем он это делает?

Например, ты не приготовила ужин, потому что задержалась на работе. На что мужчина обиделся и начал наказывать тебя молчанием и игнорированием. Он это делает для того, чтобы ты почувствовала вину и исправила свое поведение.

Он не хочет реально решить проблему, а стремится к тому, чтобы ты подстраивалась под него. Поэтому пытаться оправдаться или доказать, что он не прав – бесполезно. Его цель не в том, чтобы найти компромисс, а в том, чтобы просто победить в споре.

• Не действуй по ожидаемому шаблону

Человек будет продолжать манипулировать, пока это «работает», то есть пока ты играешь по его правилам. Если он добивается желаемого результата, он никогда не остановится. Откажись от привычных реакций. Не действуй так, как он от тебя ожидает.

Не пытайся задобрить «обидевшегося ребенка», не подстраивайся под человека, который ставит ультиматумы, не оправдывайся, когда ты ни в чем не виновата. Предлагай конструктивный диалог, если мужчина вообще на него способен.

Тебе важно отказаться от идеи, что манипулятора можно переделать. Это не реально, если только мужчина сам не хочет измениться и найти другие, более приемлемые способы поведения для выстраивания искренних отношений.

Но если у него нет этого желания, то он не откажется от привычных способов общения, а переиграть манипулятора очень трудно, поэтому нужно задаться вопросом, действительно ли тебе нужны эти отношения, делают ли они тебя счастливой и стоит ли на них тратить время.

Lovely💖 Мужчина-манипулятор в отношениях: признаки, примеры

• Кто такой манипулятор
• Признаки, что мужчина манипулятор
• Примеры манипуляции
• Как вести себя с манипулятором мужчиной в отношениях
• Как противостоять и выйти из отношений

Мужчина-манипулятор в отношениях умело воздействует на эмоции избранницы. Он устанавливает беспрекословные правила, которым должны следовать оба в паре. Чтобы избежать токсичной связи, надо наблюдать за поведением партнера.

Кто такой манипулятор

Слово «манипуляция» имеет французские и латинские корни, в прямом переводе означает действие. С другой стороны, под этим понятием подразумевают махинации, скрытые способы психологического воздействия на человека, чтобы добиться необходимого и выгодного поведения.

Не все манипуляторы осознают себя таковыми. Но это не мешает им целенаправленно воздействовать на окружающих, чтобы добиться собственной выгоды .

Мужчина-манипулятор в отношениях играет роль:

1. Буллера. Когда использует давление авторитетом, угрозы, агрессию.
2. Жертвы. Если линия поведения основана на чувстве собственной вины.

Методы манипуляции мужчины в отношениях:

1. Игра. В этом случае к жертве обращаются как к ребенку, предлагая доказать свою силу. Как в детстве была игра «слабо». Внутренний ребенок требует победить и делает то, что выгодно манипулятору.
2. Трюизм – способ вызвать согласие на основе предыдущих общеизвестных утверждений. По принципу «третьего «Да». Женщина, подтвердив пару неоспоримых утверждений, соглашаться на третье, которое заключает скрытую цель манипулятора.
3. Давление авторитетом.
4. Игра на желании человека быть последовательным в решениях.
5. Игра на чувствах (вины, собственного достоинства).

Список можно продолжать. Секрет противостояния мужчине-манипулятору в отношениях заключается в умении понимать и распознавать эти методы влияния в ежедневном общении.

Признаки, что мужчина манипулятор

По каким признакам можно определить манипулятора:

1. Женщину постоянно сопровождает чувство вины. При этом открытые обвинения в адрес жертвы звучат нечасто. Но она ощущает, что в долгу перед мужчиной, что ее поведение может разочаровать. Манипулирование поведением заключается в облегчении, которое испытывает жертва, когда вина заглажена. Это положительное подкрепление.
2. Мужчина-манипулятор в отношениях оценивает жертву, чередуя положительную и отрицательную критику. Девушка начинает стремиться соответствовать навешанным ярлыкам, чтобы чаще получать похвалу.
3. Манипулятор-мужчина в отношениях с женщиной играет на эмоциях. Он преувеличивает неудачи, доводя их до катастрофических масштабов, чтобы его постоянно жалели и хотели помочь. Любит переигрывать, чтобы показать уровень своих несчастий.
4. В отношениях приняты двойные стандарты. Если он имеет право быть несчастным, то она сама в ответе за свои неудачи.
5. Совместную жизнь в паре характеризуют признаки соревнования. Парень показывает свое превосходство во всем, даже если это не так. И, максимально преувеличивая, уменьшает достижения избранницы.
6. Мужчина-манипулятор в отношениях будет переделывать жертву под ту картинку, какая ему нужна. Открыто или намеками он корректирует внешность и характер партнерши, иногда переходя к ультиматумам «или-или».
7. Женщина не всегда может объяснить, что ее не устраивает в отношениях, потому что внешне все выглядит логично и последовательно. Часто помочь такому положению вещей способен только психолог.
8. Молчание – действенный метод помучить жертву, чтобы вызвать чувство вины.
9. Манипулятор не любит давать прямых утвердительных и отрицательных ответов. Он предпочитает вести себя так, чтобы на нем не висело никаких обязательств.

В начале романа влюбленной женщине бывает сложно определить эти признаки. Но это очень важно, чтобы предупредить риск развития токсичных отношений.

Примеры манипуляции

Примеры манипуляции в отношениях с мужчиной, чаще всего, сводятся к нескольким сценариям. Он может открыто применять свои тактики наедине и в гостях. Когда он стремится переделать свою жертву под удобную для себя версию, начинает с намекающих фраз: «Здесь у тебя милая складочка», «Может, записать тебя в спортзал?», «Не хочешь сходить к косметологу?». К более агрессивным примерам относятся: «Зачем ты столько ешь?», «Научись нормально краситься», «Что на тебе надето?».

Он использует неприятные высказывания и подколы не только наедине, но и в обществе, чтобы женщина еще больше почувствовала свою ошибку и стремилась ее исправить.

Признаки и психология манипулирования мужчины манипулятора в отношениях хорошо прослеживаются и игре на эмоциях. Когда он возвращается с работы и жалуется на начальника или подчиненных, рассказывает, как тяжело ему дался этот день и общение с людьми. И ждет, что партнерша окружит его заботой, теплом и лаской. Но не считает нужным выслушать девушку о ее проблемах, потому что для него это не имеет значения. Важны только переживания себя-любимого.

Как вести себя с манипулятором мужчиной в отношениях

Если женщина распознала скрытое мужское воздействие, то она может выбрать 3 линии поведения:

1. Оставить все, как есть (но это токсичная любовь, которая будет постепенно разрушать ее саму).
2. Дать отпор.
3. Разорвать связь.

Во втором случае отношения, если все не зашло далеко, отношения подлежат исправлению. Да, не всегда манипулятор осознает, что он делает. Наша психология основана на подсознательном моделировании детских травм.

Однако это часто становится ловушкой оправдания тирана. Нелишним будет обратиться за помощью к психологу, который поможет определить серьезность проблемы и даст рекомендации, как управлять ситуацией. 

В токсичной любовной связи, когда человек агрессивно подчиняет жертву, логичным завершением будет разрыв.

Советы, как вести себя с манипулятором-мужчиной в отношениях:

1. Узнать манипуляцию по признакам.
2. Выработать тактику использования контрприемов.
3. Дать отпор манипулятору-мужчине в отношениях.

Методы:

• Говорить прямо. Противостоять помогает стратегия, при которой жертва раскроет планы и цели манипулятора. «Я вижу, что ты хочешь добиться от меня чувства вины». Это собьет агрессора с толку.
• Игнорировать его поведение. Когда он пытается вызвать жалость или найти эмоциональный отклик. Игнор в незапущенных случаях сводит манипуляцию на нет.
• Обговорить определенные ваши ощущения, что не устраивает в отношениях.
• Отвечать на нападки – у женщины должна быть позиция, заявлять об этом важно.

Как противостоять и выйти из отношений

Манипуляторы умеют влюблять в себя, ловко воздействуя на эмоции. Чтобы сопротивляться, надо провести тщательный анализ себя и отношений в целом.

После того как женщина поняла, с кем она имеет дело, надо обговорить сложившуюся ситуацию. Разговор можно прорепетировать, записать все аргументы. И стоять на них, игнорируя все попытки манипулятора увести с главной цели вашего послания на мелочи, вызывающие эмоциональный отклик.

Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.

Посмотреть рейтинг

Манипуляция в отношениях: Признаки, влияние и как с этим бороться

Отношения — это не манипуляция. Но если вы можете быть окружены одним или несколькими людьми, которые предаются этому, вам нужно поднять бдительность! Манипуляции в отношениях вредны для вашего психического здоровья.

Что такое манипуляция?

Психологическая манипуляция может быть определена как опыт неправомерного воздействия посредством психического искажения и эмоциональной эксплуатации с намерением захватить власть, контроль, выгоды и привилегии за счет жертвы. Манипуляция, по своей сути, представляет собой реакцию, основанную на страхе, которая используется, когда человек не доверяет себе и считает, что ему нужно контролировать поведение окружающих его людей, чтобы справляться. Манипулируя людьми, человек пытается контролировать нарратив, созданный им самим.

Иногда легко манипулировать, даже не подозревая об этом. Изображение предоставлено: Shutterstock

Понимание манипуляции

* Эмоционально здоровые люди не говорят вам, с кем взаимодействовать, с кем говорить, за кем следить в Интернете или чему верить. Они уважают ваши границы и вашу личную автономию.

* Эмоционально здоровые люди всегда будут доверять вашей реальности или точке зрения, они не будут претендовать на то, чтобы быть всезнающими или авторитетными в истине. Они будут уважать, что вы сами себе лучший эксперт.

* Ваши прошлые или уязвимые вещи, которыми вы поделились, не будут переданы другим людям, находящимся в безопасности.

* Терпимость или принятие различных реальностей является признаком надежного, надежного человека, которому можно доверять.

* Манипулирование плюс эмоциональная незрелость, как правило, идут рука об руку.

* Безопасные люди обладают высоким уровнем толерантности. Они позволяют вам быть собой, даже если они чувствуют себя некомфортно.

Когда вами постоянно пытаются манипулировать, это может привести к конфликтам. Изображение предоставлено: Shutterstock

Как выглядит манипуляция в отношениях?

* Кто-то, кто не позволяет вам делать то, что ему разрешено
* Когда вы решите сделать что-то, с чем человек не согласен, он вербует членов вашей семьи или друзей, чтобы отговорить вас от этого
* Неуверенность или что-то еще которые вы раскрыли о себе, используются против вас
* Когда вы поднимаете вопросы или опасения, вас обвиняют, и человек утверждает, что он является авторитетом в истине
* Если вы говорите «нет» или не хотите что-то делать, вы все равно вынуждены это делать
* Манипулятор никогда не примет вашу реальность и ваше восприятие вещей. Они всегда будут обесценивать ваши чувства и эмоции.
* Вы вынуждены доказывать себя или свою приверженность, делая вещи, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно.
* Ваше прошлое используется против вас, чтобы вы выглядели плохо, особенно в глазах других, чтобы другие не могли вам доверять.

Читайте также: 4 столпа здоровых отношений, которые укрепят вашу связь

Партнер-манипулятор может вызвать у вас стресс. Изображение предоставлено: Shutterstock

Каковы последствия манипулирования отношениями для психического здоровья?

Если не принять меры, манипуляция может привести к ухудшению психического здоровья тех, кем манипулируют. Хронические манипуляции в близких отношениях также могут быть признаком эмоционального насилия, которое в некоторых случаях может иметь эффект, аналогичный травме. Это происходит, в частности, когда жертву манипуляции заставляют чувствовать вину или стыд.

Жертвы хронических манипуляций могут:

* Чувствовать себя подавленным
* Развить тревогу
* Развить нездоровые модели выживания
* Постоянно пытаться угодить манипулятивному человеку
* Ложь о своих чувствах
* Ставить потребности другого человека выше своих собственных
* Трудно доверять другим
* Трудно быть напористым или сказать «нет»

В некоторых случаях манипуляция может быть настолько распространенной, что заставляет жертву сомневаться в своем восприятии реальности.

Манипуляции и расстройства психического здоровья

Манипуляции особенно распространены при расстройствах личности, таких как пограничная личность (ПРЛ) и нарциссическая личность (НПЛ). Для многих с ПРЛ манипулирование может быть средством удовлетворения их эмоциональных потребностей или получения признания, и это часто происходит, когда человек с ПРЛ чувствует себя неуверенно или покинутым.

Поскольку многие люди с пограничным расстройством личности были свидетелями жестокого обращения или подвергались ему, манипулирование могло развиться как механизм преодоления трудностей, направленный на косвенное удовлетворение потребностей.

У людей с нарциссической личностью (НРЛ) могут быть разные причины манипулятивного поведения. Поскольку людям с НРЛ может быть трудно установить близкие отношения, они могут прибегать к манипуляциям, чтобы «удержать» своего партнера в отношениях. Характеристики нарциссической манипуляции могут включать стыд, обвинение, игру в «жертву» и проблемы с контролем.

Читайте также: 7 красных флажков, по которым становится ясно, что ваш партнер занимается газлайтингом

Даже ваши друзья могут манипулировать вами. Изображение предоставлено: Shutterstock

Как работает манипуляция в разных отношениях?

Длительное манипулирование может иметь серьезные последствия в близких отношениях, в том числе между друзьями, членами семьи и романтическими партнерами.

1. Манипуляции в любви:

Манипуляции могут ухудшить здоровье отношений и привести к ухудшению психического здоровья тех, кто состоит в отношениях, или даже к разрыву отношений.

Пройдите этот тест, ответьте на эти 8 вопросов, и мы узнаем, стоит ли вам и Бэ расстаться!

2. Манипулирование в браке

В браке или партнерстве манипулирование может заставить одного из партнеров чувствовать себя запуганным, изолированным или бесполезным. Многие люди могут даже знать, что ими манипулируют в отношениях, и предпочитают игнорировать или преуменьшать это. Манипуляции в интимных отношениях могут принимать разные формы, включая агрессию, чувство вины, выборочное проявление привязанности, сохранение секретов и пассивную агрессию.

Родители тоже умеют манипулировать! Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Манипулирование в воспитании детей

Родители, которые манипулируют своими детьми, могут вызвать у них чувство вины, депрессию, беспокойство, проблемы с питанием и другие психические расстройства. Одно исследование также показало, что родители, которые регулярно используют тактику манипуляции со своими детьми, могут увеличить вероятность того, что их дети также будут использовать манипулятивное поведение. Признаки манипуляции в отношениях родитель-ребенок могут включать в себя чувство вины у ребенка, отсутствие ответственности со стороны родителя, преуменьшение достижений ребенка и потребность участвовать во многих аспектах жизни ребенка.

4. Манипулирование в дружеских отношениях

В манипулятивных дружеских отношениях один человек может использовать другого для удовлетворения своих собственных потребностей за счет друга. Друг-манипулятор может использовать вину или принуждение, чтобы добиться одолжения, например, одолжить деньги, или он может обратиться к этому другу только тогда, когда ему нужно удовлетворить свои собственные эмоциональные потребности, и может найти оправдания, когда у его друга есть потребности в отношениях.

Как бороться с манипулятивными людьми или прекратить манипулирование:

Знайте свои основные права человека. Пока вы никому не причиняете вреда, вы имеете право постоять за себя и защитить свои права. Эти основные права человека представляют ваши границы. Манипуляторы хотят лишить вас ваших прав, чтобы они могли контролировать вас и использовать вас, но у вас есть сила и моральное право заявить, что именно вы, а не манипулятор, отвечаете за вашу жизнь.

* Держите дистанцию, соблюдайте здоровую дистанцию, когда вы пришли к пониманию такой поведенческой модели, это не ваша работа, чтобы сохранить или изменить их.

* Избегайте персонализации и самобичевания. Важно помнить, что проблема не в вас, а в том, что вами просто манипулируют, чтобы вы чувствовали себя плохо, чтобы вы с большей вероятностью отказались от своей власти и прав.

* Сосредоточьтесь на них, задавая наводящие вопросы: кажется ли вам это разумным?, то, что вы хотите от меня, звучит справедливо?, имею ли я право голоса в этом?, вы спрашиваете меня или говорите мне?, так что что я получаю от этого? Ты действительно ждешь меня?

* Вы можете управлять ситуацией, просто сказав: «Я подумаю об этом». Подумайте о том, чтобы использовать время в своих интересах и дистанцироваться от его или ее непосредственного влияния.

* Умейте говорить «нет» дипломатично, но твердо, научитесь искусству быть настойчивым
Безопасно противостоите хулиганам, убедитесь, что вы занимаете положение, в котором вы можете безопасно защитить себя, независимо от того, стоите ли вы в одиночестве или в присутствии других людей свидетель и поддержка.

 

12 советов по преодолению трудностей для девушек, имеющих дело с парнем-манипулятором

Партнер-манипулятор использует несколько приемов, чтобы сбить с толку, убедить и изменить восприятие своего партнера. Они могут использовать чарующую тактику, оскорбления или обман, чтобы контролировать ваши мысли. Это форма социального влияния, используемая для того, чтобы заставить вас подчиняться и принимать поведение, которое идет вразрез с вашей личной системой убеждений.

Манипуляторы пользуются вашими слабостями и добротой. Они являются экспертами в эмоциональном насилии и озабочены только удовлетворением своих потребностей. Помимо интеллектуальных игр, манипуляторы могут физически причинять жертвам вред, чтобы получить то, что они хотят.

1. Не вините себя

Не берите на себя ответственность и не расстраивайтесь из-за поведения вашего парня. Он знает, что его действия вредят вам, и он намеренно пытается сделать вас неадекватными. Возьмите под контроль свои чувства и читайте книги по самопомощи о том, как справиться с ситуацией. Признайте свое место в отношениях и возьмите на себя ответственность, если вы позволяете манипулировать.

2. Сосредоточьтесь на них

Когда ваш партнер просит вас сделать что-то неприятное, задавайте ему вопросы. Узнайте, почему он хочет, чтобы вы выполняли его требования.

3. Скажите «Нет»

Простое твердое «нет» доносит вашу точку зрения и позволяет вам постоять за себя. Это также дает ему понять, что вы недовольны тем, о чем он вас просит. Несмотря на то, что это сложно, вы должны быть напористыми без чувства вины, когда имеете дело с манипулятором.

4. Советы, как говорить «нет»

• Быстро скажите «нет» с кратким объяснением и воздержитесь от повторения.
• Доверяйте своей интуиции, напоминайте себе о возможности затрат и предлагайте альтернативу.
• Скажите своему партнеру, что вас не устраивает то, что он спрашивает.

5. Установите границы

В начале отношений сообщите своему партнеру, что от него ожидается, и объясните свои потребности. Не ждите, пока вы уже на полпути, чтобы предупредить его о неприемлемом поведении. Скажите своему партнеру, что вы не получаете от него того, что вам нужно на физическом, эмоциональном, ментальном или духовном уровне, когда это необходимо.

5. Распознавание психических заболеваний

У манипуляторов обычно гораздо более глубокие эмоциональные проблемы, и вы можете не подозревать о скрытой психологической проблеме. Если вы считаете, что у вашего партнера проблемы с психикой, предложите ему пройти курс лечения.

6. Не оправдывайте его поведение

Когда ваш парень ведет себя манипулятивно, не игнорируйте то, что вы при этом чувствуете. Действуйте, как только это произойдет, и сразитесь с ним. Смиритесь с этим и не откладывайте на потом. Удержание даст ему возможность позже поиграть с вашими эмоциями.

7. Оцените отношения

Используйте семь измерений, чтобы оценить отношения и определить, стоит ли их поддерживать. Этот тест состоит из семи вопросов, на которые пары должны ответить по шкале от 0 до 4. Высокий балл символизирует растущие отношения. Низкий балл означает, что есть проблемы и необходимо поработать.

8. Будьте настойчивы

Когда ваш партнер манипулирует, немедленно определите его поведение и мысленно приготовьтесь противостоять ему без эмоций. Вы также должны оценить ситуацию, сформулировать свой вопрос и донести свою точку зрения, не крича.

9. Поговорите со своим партнером

Если вы хотите продолжить отношения со своим парнем, поговорите с ним о своих проблемах. Скажите ему, что вы думаете о его манипулятивном поведении, и спросите, готов ли он измениться.

10. Повышение самооценки

Низкая самооценка может вызвать чувство безнадежности, ненависти к себе и беспокойства. Парень-манипулятор только заставит вас чувствовать себя хуже. Работайте над укреплением своей уверенности, избегая негативных разговоров с самим собой, становясь напористым и сосредоточиваясь на своих положительных качествах.

11. Любите себя

Помимо изменения вашего взгляда на жизнь, научиться любить себя может обезоружить вашего манипулятора. Примите меры для развития любви к себе. Начните сталкиваться со своими внутренними препятствиями, работайте над исцелением своего прошлого и прощайте старые обиды, что может очень помочь.

12. Поговорите с друзьями

Обсудите свою ситуацию с друзьями и спросите их мнение. Иногда получение другой точки зрения может помочь в выявлении манипулятивного поведения.

У вашего парня также может быть психологическое расстройство. Манипуляторы могут страдать пограничным расстройством личности, психическим заболеванием, которое подавляет способность человека справляться со своими эмоциями. У них, как правило, отрицательный характер и импульсивное поведение. Их эмоциональные всплески могут быть жестокими и привести к физическому насилию.

Нарциссизм — еще одно психическое заболевание, которое следует учитывать при общении с манипулирующим партнером. Нарцисс считает себя вправе безразлично пользоваться вашими чувствами. Они сверхчувствительны и склонны к вспышкам гнева и раздражительности.

Поскольку быть в отношениях сложно, может наступить время, когда вам нужно уйти. У вас нет причин подвергаться эмоциональному и физическому насилию со стороны манипулятора.