Как разорвать отношения с мужчиной или женщиной — психолог дала советы
Завершать отношения нужно правильно (freepik.com)
Автор: Анна Шиканова
Нельзя выстроить новые романтические отношения, не завершив предыдущие. Это аксиома. Но делать такой шаг нужно правильно.
Как лучше прощаться с партнером и не наделать старых ошибок, рассказала семейный психолог Алена Щербань.
Как правильно завершать отношения
“Для определения незавершенных отношений в психологии существует специальный термин – “гештальт”. Он означает, что жизнь снова и снова будет возвращать вас к невыполненному уроку. Именно поэтому в отношениях, которые вас не устраивают, нужно ставить точку. Хотя идеальных сценариев расставания не существует, есть лайфхаки, которые делают эту процедуру эффективной и не столь болезненной”, — говорит Щербань.
Ниже – несколько действенных советов мужчинам и женщинам.
Прощайтесь в нейтральном месте
Прощальный разговор лучше провести в нейтральном месте.
Там, где вы больше не планируете бывать. Это может быть уютное кафе или ресторан. Прощаться дома или в месте первого свидания не стоит: в будущем они станут для вас триггером. Напоминать о партнере будут и его ценные подарки, потому их тоже желательно вернуть. Прощаться по телефону или по электронной почте можно только тогда, когда вы не можете встретиться физически (например, кто-то из партнеров живет за границей). Чтобы закрыть гештальт и расставить все точки над і, нужно встретиться лицом к лицу.
Четко сформулируйте причину расставания
Объяснить, почему вам следует разойтись, бывает непросто. Особенно если решение принимается спонтанно, на эмоциях. Прежде чем разговаривать с партнером составьте список существующих проблем и попробуйте объяснить себе, почему их нельзя решить. Если вы будете путаться в аргументах, партнер будет считать, что вы еще не определились. Говорите только правду: вымышленный повод его не убедит. И не вините себя за то, что стали инициатором расставания, ведь вскоре вы начнете жалеть бывшего и попытаетесь загладить вину, которой на самом деле нет.
Не ставьте отношения на паузу
Во время прощания партнер может начать торговаться, пытаясь убедить вас, что все можно изменить к лучшему. Обещает исправиться… В этот момент нельзя давать ему даже маленькую надежду на восстановление отношений. Это только продолжит взаимные страдания. Ставить отношения на паузу – тоже не лучший вариант. Подобные паузы почти всегда заканчиваются расставанием. Но вы потеряете несколько месяцев, или год.
Не обижайте и не обвиняйте партнера
Используйте в разговоре технику «я-сообщений»: они не будут оскорблять партнера и провоцировать его на агрессию. Говорите: «Я еще не готова стать мамой», а не «Ты достал меня разговорами о ребенке». Или «Я устала от наших отношений» вместо «Ты мне надоел». Не вините партнера во всех грехах. Уважайте человека, которого когда-то любили. Это позволит разойтись более или менее мирно.
Прекратите контакты
Не звоните прежнему и не отправляйте ему сообщения в мессенджерах, даже если вы договорились остаться друзьями.
Он воспримет этот жест как завуалированный сигнал о том, что вы хотите восстановить отношения. Не обсуждайте подробности отношений с общими друзьями – они все скажут бывшему.
Оставьте негатив в прошлом
Завершение отношений – процесс не только внешний (недостаточно просто прекратить жить вместе), но и внутренний. Нужно оставить в прошлом все переполняющие вас обиды, негатив и претензии. Есть несколько обязательных этапов, которые нужно пройти, чтобы появилась возможность двигаться дальше. Это: отрицание, злоба, печаль и принятие. Дело в том, что после завершения отношений психика требует времени для адаптации. Иногда, чтобы прийти в себя, нужен год и больше. Главная задача в этот период: выбросить бывшего из мыслей. Это нужно для того, чтобы новые отношения строились на настоящих чувствах, а не были попыткой приглушить душевную боль или сделать больно бывшему. Также не стоит романтизировать воспоминания, ибо это заставит вас думать, что вы допустили ошибку, выбрав свободу.
Разорвите замкнутый круг
Используйте время между старыми и новыми отношениями, чтобы сделать нужные выводы. Так вы обезопасите себя от старых ошибок. Подробно разобрать ситуацию поможет консультация психолога. Довольно часто женщины выбирают партнеров, ориентируясь на паттерны с детства. Отношения мамы и папы становятся для них шаблоном во взрослой жизни. Например, если девочку избивал отец, она подсознательно будет искать партнера-абъюзера не понимая, почему снова и снова сталкивается с насилием в отношениях. Без терапии этот замкнутый круг не разорвать.
Не оставайтесь в одиночестве
Проводите время с друзьями и семьей – они не дадут вам зациклиться на переживаниях. Избегайте каких-либо контактов с бывшим. Если вам не удалось остаться друзьями, отпишитесь от его страницы в соцсетях. Не бывайте в совместных компаниях и местах, где вы можете его встретить. По крайней мере, первое время.
Не сравнивайте нового партнера с бывшим
Заводить с любимым разговоры о предыдущих отношениях, перечисляя претензии к прежнему – плохая идея.
Когда вы уже в отношениях, не рассказывайте, каким классным любовником был бывший, как легко он мог починить утюг. Его незримое присутствие постепенно разрушит новый союз. Пусть прошлое останется в прошлом.
Не бойтесь быть свободной
Не держитесь за человека, который делает вам больно, потому что боитесь остаться в одиночестве. Найти идеального партнера можно только тогда, когда вы знакомитесь и встречаетесь с новыми людьми. А делать это можно, когда вы совершенно свободны. Итак, если вы чувствуете, что устали от партнера, скорее всего вам нужно с ним попрощаться.
Читайте РБК-Украина в Google News
стосунки
Как разорвать отношения с токсичными родственниками — Большой город
В издательстве «МиФ» вышла книга «Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя» клинического психолога Шерри Кэмпбелл. Автор рассказывает о разных случаях проявления токсичности и даже жестокости — со стороны родителей по отношению к детям и наоборот, братьев и сестер, бабушек и дедушек.
Также Кэмпбелл объясняет, как противостоять манипуляциям, давать отпор агрессии и восстанавливать отношения в семье. Но иногда попытки разобраться и наладить контакт не работают, а связь с родственниками приносит только страдания. В этом случае остается только разорвать контакт с токсичными родственниками. Мы публикуем фрагменты о том, как это правильно сделать и почему не стоит винить себя за такое решение.
Разрыв контактов
Решение о прерывании контактов с токсичными родственниками рождается не из злости, жестокости или негатива. Мы решаем не общаться с ними не потому, что не любим их. Единственная возможность изменить наших токсичных родственников к лучшему — заставить их лицом к лицу встретиться с логичными и естественными последствиями их собственного поведения. Если кто-то причиняет нам боль и остается безнаказанным, мы как бы позволяем этому кому-то и дальше вести себя так. В какой-то степени «помогаем» ему стать еще хуже.
У нас есть полное право отдалиться от людей, которые стремятся контролировать нас, унижать или причинять нам эмоциональную боль. Разрыв отношений с ними — это не просто любовь к себе: это еще и самое лучшее проявление нашей любви к ним. Если токсичные родственники ужасно к нам относятся, вполне логично и справедливо, что они не заслуживают быть частью нашей жизни. Захотят ли они воспользоваться данной им возможностью, чтобы чему-то научиться, раскаяться, стать скромнее, измениться или извиниться, — уже не наше дело. Мы должны любить себя и заботиться о себе — делать это за наших токсичных родственников. Я на своем опыте знаю, что иногда лучший способ любить кого-то — оставить его наедине с собой.
Чтобы узнать, кем мы на самом деле являемся, нужно избавиться от токсичных отношений и отбросить мысль о том, что мы недостойны любви
Очень важно понимать, когда пришло время отпустить человека.
Удивительно, сколь многие из нас изо всех сил держатся за что-то, хотя знают, насколько лучше им будет без этого. Мы словно боимся потерять то, чего у нас даже нет. Убеждаем себя, что лучше иметь что-то, чем вообще ничего. На самом деле иногда иметь «половину чего-то» хуже. Когда у нас есть «половина чего-то», нам словно одновременно включают зеленый и красный сигналы светофора. Мы не можем ни ехать, ни стоять, так что просто застревает где-то посередине. «Половина чего-то» означает надежду на то, что если мы будем достаточно долго держаться за эту половину, то сможем получим все целиком. Может быть. Когда-нибудь.
Но такой «половинчатый» мир — это не мир любви, не мир поддержки, не мир, в котором мы сможем почувствовать себя любимыми или важными. Мы всегда будем чувствовать себя недостаточно хорошими и недостойными. Нам придется раз за разом проходить прослушивание на конкурсе «Полюби меня, токсичная семья» — и раз за разом проваливать его. Нам придется бороться с собственной заниженной самооценкой и глубокой убежденностью, что все считают нас лишними.
Все это, конечно, мешает нам увидеть правду. Чтобы узнать, кем мы на самом деле являемся, нужно избавиться от токсичных отношений и отбросить мысль о том, что мы недостойны любви.
Когда речь заходит о разрыве отношений с нашими токсичными родственниками, есть несколько вариантов. По собственному опыту и по работе с другими я знаю, что необходимо попробовать их все. В этом случае решение разорвать контакты принять будет легче: мы увидим, что токсичные люди в нашей жизни просто не оставляют нам выбора.
Первый шаг к ограничению токсичных отношений — вариант сердечного контакта. При нем в отношениях с токсичными родственниками мы следуем поговорке «Притворяйся, пока на самом деле не получится». Придется тщательно следить, чтобы не быть слишком откровенными. И разговоры, и эмоции должны быть поверхностными, позитивными, приятными и в основном сосредоточенными на самих родственниках. Поскольку им очень нравится думать, что весь мир крутится вокруг них, можно воспользоваться этим и предотвращать нежелательные варианты развития событий — по крайней мере, насколько возможно.
Осознавая, что это лишь тактика, мы еще и избегаем самобичевания — не ругаем себя за то, что уступаем токсичным членам семьи, лишь бы им было приятно. Сердечный контакт может сработать — по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Проблема в том, что наши родственники-манипуляторы не любят слишком мирную и теплую обстановку, так что, скорее всего, все равно найдут какой-нибудь способ досадить нам, чтобы мы утратили над собой контроль и снова попались в их ловушку.
Когда мы отдаляемся от токсичных родственников, их поведение становится еще более требовательным и возмутительным
Другой вариант — отношения с токсичными родственниками, которые предусматривают редкие контакты. В этом случае мы видимся или говорим с ними только на общих семейных посиделках или крупных мероприятиях, а все остальное время стараемся всеми силами избегать. Такой вариант тоже может какое-то время работать. Однако наши члены семьи быстро поймут, в чем дело, и попытаются сделать все, чтобы снова насильно влезть в нашу жизнь.
Я пробовала оба этих варианта со своими токсичными родственниками, и, пока мы жили в разных штатах, это работало. Но как только мы встречались, тут же начинались манипуляции. И глазом не успев моргнуть, я уже начинала оправдываться, а они — вести себя так, словно я худший человек во всем мире.
Когда мы отдаляемся от токсичных родственников, их поведение становится еще более требовательным и возмутительным. Они превратят даже небольшие разногласия в целую битву, чтобы заставить нас в очередной раз задуматься, что это с нами что-то не так.
Когда наши токсичные члены семьи понимают, что мы отдалились или пытаемся отдалиться от них, они усиливают свои манипуляции, так как нисколько не уважают наше личное пространство. Они, мягко говоря, не заинтересованы в том, чтобы мы имели возможность рационально обдумать наши с ними отношения. Ведь в противном случае мы выведем их на чистую воду, и они проиграют. По этой причине нашим токсичным родственникам очень не нравится находиться в «серой зоне».
Они не представляют, как себя в этом случае вести. Они предпочитают быть либо очень близко, либо очень далеко. И когда замечают, что между нами возникла эта «серая зона», то обычно сами разрывают отношения.
Когда мы понимаем, что в отношениях с токсичными родственниками единственным возможным выходом является разрыв контактов, то оказываемся на пороге очень трудного, освобождающего, но при этом глубоко болезненного решения. Если мы дошли до этого, значит, мы пережили больше насилия, чем заслужили — если вообще хоть сколько-нибудь заслуживали. Нужно понимать, что к разрыву контактов нас подтолкнули токсичные родственники. Мы не должны чувствовать себя виноватыми, если решили просто защитить себя.
Не забывайте: наши члены семьи не чувствуют никакой вины. Им никогда не было жаль, что они делают нам больно. У нас есть полное право защищать себя от тех, кто манипулирует нами и подвергает нас эмоциональному насилию. Когда-то мы любили наших токсичных родственников и больше всего на свете хотели, чтобы они остались в нашей жизни.
Но нам слишком часто приходилось жертвовать своим счастьем ради того, чтобы сделать счастливыми их, молчать, когда отчаянно хотелось высказаться, и делать то, что они говорят, потому что так было проще, чем терпеть их истерики. Мы должны понимать, что токсичные родственники сами подвели нас к двери, которую мы решили перед ними закрыть.
Это решение можно считать скорее навязанным, чем добровольным. А еще оно вызывает у нас немалое смятение, потому что нас учат считать, что разрыв отношений с родственниками — это очень плохой поступок. Но токсичные члены семьи — просто люди, причем не всегда здоровые люди. На самом деле, если бы нас не связывали узы родства, мы бы ни за что не приняли таких людей в свою жизнь добровольно. Веря в идеалы семьи, мы тратим многие годы, жертвуя своим психическим и эмоциональным здоровьем, искренне считая, что обязаны так поступать, ведь эти люди — наша семья. Нам внушают, что, если мы разорвем с ними отношения, значит, мы плохие.
А считать себя плохим никто не хочет.
У нас есть полное право защищать себя от тех, кто манипулирует нами и подвергает нас эмоциональному насилию
Но прежде чем вы решитесь на это, рекомендую организовать вокруг экосистему любви и поддержки, чтобы быть уверенными, что вы не останетесь в одиночестве. Вы должны быть готовы к реакции токсичных членов семьи. Они, скорее всего, сделают все возможное, чтобы изолировать вас, — попытаются выбить у вас почву из-под ног и обратить тех, кто вас поддерживает, против вас. Если клеветническая кампания началась, ничего не комментируйте и не пытайтесь противодействовать. Пусть она пройдет. Чем больше вы сопротивляетесь клевете, тем масштабнее становятся слухи и ложь и тем безумнее вы выглядите со стороны. Наши токсичные родственники очерняют нас по одной-единственной причине: они хотят лишить нас поддержки, которая нам необходима и которой мы заслуживаем. Они сделают все, чтобы наше падение оказалось как можно более жестким и наше решение никто не поддержал.
Наши токсичные родственники хотят, чтобы мы шли только в одном направлении: обратно к ним. Намерение, лежащее в основе этого стремления, очень болезненно и даже пугающе: наши родственники постараются сполна воспользоваться этой возможностью, чтобы причинить нам максимальную боль. Но стоит помнить, что они не хотят, чтобы их секреты вылезли на свет божий, а особенно они не хотят потерять власть, которая позволяет им контролировать нашу жизнь и полностью доминировать в ней.
Нам их поведение кажется немыслимым. Оно невероятно жестоко и манипулятивно. Но нужно помнить: только неуверенные в себе, токсичные люди отреагируют так. Эта реакция вызывает у нас боль и страх, но вот для токсичных людей она вторая натура. Они просто не могут испытывать здоровую любовь, потому что сами нездоровы.
Если мы хотим остаться здоровыми, то должны быть готовы к тому, что, разорвав отношения с токсичными родственниками, мы одновременно порвем и с теми, кто соединяет нас с ними.
Мы должны отнестись к этому нормально, как к сопутствующим потерям.
Если мы продержимся достаточно долго, токсичные члены семьи в конце концов утихнут и на их клевету и россказни о том, как они стали жертвами нашей жестокости, постепенно перестанут обращать внимание. Когда все успокоится, наша тревожность уменьшится и мы ощутим мир и свободу — такие, каких никогда не чувствовали раньше. Чем дальше мы уходим от токсичных родственников, тем меньше можем представить, что хоть когда-нибудь захотим вернуться. Время, проведенное без них, и личное пространство помогают нам найти новую точку зрения. А еще мы начинаем благодарить себя за то, что все же нашли достаточно сил и любви к себе, чтобы избавиться от хаоса в своей жизни.
обложка: МиФ
Другие статьи по темам
Сюжет
что читать
Прочее
что читатькниги
План из 7 шагов, как закончить долгосрочные отношения
Как мирно завершить долгосрочные отношения
Поскольку вы ищете информацию о том, как прекратить долгосрочные отношения, я подозреваю, что вы чувствуете довольно паршиво сейчас.
Неважно, как долго вы вместе, 2, 5, 10 или даже дольше. Разрыв длительных отношений — это тяжело.
Я постараюсь помочь вам пройти все этапы расставания шаг за шагом. Итак, просто прокрутите любой этап, который к вам не относится.
Однако ожидайте, что концовка будет чем-то вроде американских горок. Разорвать долгосрочные отношения сложно, если только вы оба не сомневаетесь в своих отношениях.
Лучше принять тот факт, что прекращение долгосрочных отношений может занять немного больше времени и затрат энергии, чем вы, возможно, надеялись.
Тем не менее, вы можете облегчить себе и своей будущей бывшей, если будете хорошо подготовлены.
Это также помогает иметь правильное мышление — намерение действовать как вам бы хотелось бы, чтобы ваш партнер вел себя хорошо, если бы он расстался с вами.
Давайте разберемся, как разорвать длительные отношения.
Шаги с 1 по 7 по прекращению долгосрочных отношений включают:
- Как убедиться, что вы принимаете правильное решение
- 4 вещи, которые следует учитывать, когда вы живете вместе
- 15 вещей, которых следует избегать
- 6 эксперт советы о том, как разорвать долгосрочные отношения
- тонна советов о том, как сказать своему партнеру
- 11 факторов, влияющих на общение после расставания
- Что делать с семьей и друзьями.
Расставание с кем-то, кого вы все еще любите?
Прекращение отношений с тем, кого вы все еще любите, душераздирающе и еще тяжелее.
Тем не менее, вы приземлились здесь, потому что пора расставаться.
Ты должен быть очень смелым!
Возможно, вы ждали помолвки, предложения выйти замуж, были разочарованы, отвергнуты, обижены и рассержены.
Возможно, вы просто знаете, что ценности и убеждения вашего партнера не совпадают с вашими. Или, возможно, вы любите своего партнера, но он оскорбляет вас.
Независимо от того, насколько сильно вы все еще любите своего партнера, мой совет о прекращении длительных отношений так же актуален для вас.
Шаг 1. Готовы разорвать долгосрочные отношения?
Я предполагаю, что вы здесь, потому что уже приняли решение разорвать долгосрочные отношения.
Но на всякий случай…
Если у вас есть какие-либо сомнения, пройдите мой всеобъемлющий тест на совместимость отношений, чтобы узнать, сколько у вас еще есть интересного.
Тогда прочитайте мою статью Стоит ли спасать мои отношения.
Готовьтесь к разрыву долгосрочных отношений.
Шаг 2. Прекращение долгосрочных отношений, если вы живете вместе
В первую очередь …
… рассмотрите возможность получения юридической консультации, если вы живете со своим партнером. Вы должны ознакомиться со своими законными правами, прежде чем предпринимать какие-либо действия, особенно перед выездом.
Пожалуйста, прочтите мою статью: Как найти лучшего адвоката по разводам, поскольку выбор неправильного адвоката может очень усложнить ситуацию. Я знаю, слышал несколько страшных историй от своих клиентов!
Во-вторых …
… пожалуйста, прочитайте мою статью о том, как расстаться с кем-то, с кем вы живете.
В-третьих, …
… если вы находитесь в отношениях, оскорбляющих вас, лучше всего обратиться в специализированную организацию по борьбе с домашним насилием в вашей стране.
Далее о том, как уменьшить вероятность затянувшейся концовки, избегая ошибок моих клиентов до встречи со мной.
Наконец …
… если у вас есть дети, знайте, что концовка оказывает на них ощутимое влияние. Вы можете помочь им справиться с ситуацией лучше, если сначала прочитаете Как помочь своим детям пережить расставание и если вы будете хотя бы вежливы друг с другом.
Шаг 3. Подготовка к расторжению долгосрочных отношений
5 распространенных ошибок, которых следует избегать при разрыве долгосрочных отношений
Вы хотите завершить долгосрочные отношения разумно и плавно.
Внезапный конец, без оглядки на благополучие вашего будущего бывшего (и детей), скорее всего, приведет к осложнениям – к большим неприятностям для вас.
Почему?
- Значительно более длительный период восстановления затрудняет дальнейшую жизнь для всех (особенно для детей). См. эту статью (откроется в новой вкладке) на сайте youtangoo. com.
- Ущемление достоинства и подорванная самооценка (включая вашу) могут привести к ухудшению психического и эмоционального состояния, особенно если вы уже слабы.
- Расставание может обойтись дороже, если вы живете вместе, особенно если вам нужен адвокат.
- Скорее всего, вы причините еще больше душевной боли человеку, которого когда-то признавались в любви.
com.Чем менее внезапным и болезненным для вас будет разрыв длительных отношений, тем быстрее ваш партнер примет, что все кончено.
Это означает меньше осложнений для вас (подробнее об этом ниже).
5 предотвратимых способов, которые мешают вашему партнеру принять окончание
Вот почему ваш будущий бывший может не принять ваш уход (имеется в виду, что он будет продолжать искать вас!):
- Неожиданно и внезапно сказать, что все кончено, хотя они и не подозревали, что вы несчастливы
- Не сообщив причин разрыва
- Не понимание причин, потому что вы не объяснили
- Не было возможности обсудить это до и после завершения
- Необъяснимое изменение к худшему в вашем отношении и поведении.
Вы перестанете притворяться, что все хорошо, и отвергнете их.
Хотя вы не можете предотвратить причинение боли, разорвав длительные отношения, вы, безусловно, можете сделать их более управляемыми для вас обоих.
5 стратегий, которых следует избегать при разрыве отношений
1. Откладывать, когда понимаешь, что надежды больше нет
Разорвать длительные отношения ни через неделю, ни через месяц не легче. Маловероятно, что когда-либо будет «хорошее» время для прекращения долгосрочных отношений.
2. Намеренно делать жизнь вашего партнера невыносимой
Делать жизнь вашего партнера как можно более трудной, молчаливо обращаясь с ним, например, надеясь, что он разорвет отношения, — это трусливый выход. И им будет гораздо труднее отпустить ситуацию и двигаться дальше.
3. Начало романа
Если вы уже влюбились в кого-то другого, вы, несомненно, захотите продолжить эти отношения, и ваш бывший не попытается вернуть вас.
Однако неверность, несомненно, усложняет расставание, особенно если у вас есть дети.
См. Полное руководство по преодолению неверности.
4. Избегайте любых разговоров о ваших отношениях
Возможно, ваш партнер уже чувствует или знает, что что-то не так.
Если это так, они могут обвинить вас в романе (эмоциональном романе), даже если вы верны.
Итак, наберитесь смелости и расскажите о своих проблемах! См. мою страницу 25 распространенных проблем в отношениях и перейдите по ссылкам на статьи, которые вам интересны.
5. Пакуем чемоданы и уходим
Я понимаю, что у вас может возникнуть соблазн собрать чемоданы и незаметно уйти. Ваш мозг настроен на то, чтобы помочь вам бежать со скоростью ветра, подальше от любых неприятностей. Однако в данной ситуации это просто жестоко!
Тогда давайте поговорим о том, как расстаться…
Попросите профессионального терапевта помочь вам
Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.
- Индивидуальная терапия онлайн
- Терапия для пар – онлайн, так близко к вам
- 1 сеанс в прямом эфире 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
- Неограниченный обмен сообщениями
- Смена терапевта одним нажатием кнопки 90 028
- Терапия на безопасной и конфиденциальной платформе
- Три варианта подписки
- Отмените подписку или обновите ее в любое время.
Нажмите кнопку, чтобы начать…
НАЧАТЬ
Шаг 4 – Как закончить длительные отношения («мясной» момент)
Узнайте, как лучше всего расстаться со своим давним партнером
У всех нас в жизни есть конец через распад семьи, смерть любимого человека, переезд или разрыв интимных отношений.
Ваш предыдущий опыт концовок может стать шаблоном для последующих. Ваши мысли, чувства и действия сегодня основаны на прошлых событиях.
Итак, независимо от вашего предыдущего опыта, я надеюсь помочь вам сделать хорошую концовку, избежав хлопот, боли и, возможно, более затянувшегося разрыва.
Эй, этот навык может пригодиться вам на протяжении всей жизни!
6 советов, как разорвать длительные отношения
- Скажите своему партнеру, что все кончено, прежде чем рассказывать кому-либо еще. «Секрет» легко раскрывается.
- Продолжайте отвечать на звонки и сообщения вашего партнера. Не будьте «недоступны» после того, как вы приняли решение, но еще не сказали об этом своему партнеру.
- Будьте честными и смелыми – лично сообщите своему партнеру, что расстаетесь. Не звоните своему партнеру, чтобы разорвать отношения, не звоните в приложение, не отправляйте электронное письмо или не оставляйте голосовое сообщение.
- Установите дату и время. Не прекращайте отношения во время ссоры или не сообщайте «новости» своему партнеру.
- Будьте честны, но добры в том, почему вы хотите расстаться, не оставляя возможности для того, чтобы они подумали, что у вас все еще есть шанс остаться.
- Будьте щедры при обновлении своих учетных записей в социальных сетях и публикуйте сообщения о расставании (если необходимо) только после события.
Далее вы узнаете, как вести этот потенциально мучительный разговор, когда вы хотите разорвать долгосрочные отношения.
Как
сказать своему партнеру, что вы хотите разорвать отношенияДаже если ваш партнер ожидает плохих новостей, вам нужно тщательно обдумать их и мужество!
Хорошая подготовка поможет вам сделать это уверенно, с сочувствием и сочувствием, что даст возможность донести сообщение.
Назначив дату и время для разговора, ваш партнер будет ожидать, что это будет что-то серьезное.
Что сказать, чтобы закончить долгосрочные отношения
Узнайте больше о том, как выйти из долгосрочных отношений и что сказать здесь:
- Как сказать своему партнеру, что вы хотите разрыва
- Как скажите мужу, что хотите развестись
- Экспертный совет по разводу для мужчин
- Как расторгнуть брак (много примеров того, что сказать, чтобы разорвать отношения)
8 советов, как сказать партнеру, что вы хотите расстаться
- Подготовьте то, что вы хотите сказать (см. также Как расстаться с кем-то).
- Ожидайте и подготовьтесь к и ожидаемым реакциям.
- Подумайте, как вы будете справляться с реакцией вашего партнера – в этот момент она может быть иной, чем вы надеялись или ожидали.
- Составьте несколько предложений, чтобы перейти к цели разговора.
- Доставляйте сообщение шаг за шагом, а не размывайте все сразу.
- Оставляйте короткие перерывы для «копейки».
- Ожидайте, что ваш партнер будет медленно понимать — ему будет трудно обработать то, что вы говорите.
- Поймите, что, скорее всего, потребуется более одного разговора.
также Как расстаться с кем-то).5 советов, как правильно вести этот страшный разговор
- Расскажите о своей роли в отношениях.
- Поговорите о том, что вы чувствуете – как вы выдохлись.
- Избегайте критики своего партнера как личности. Говорите только о конкретном поведении, которое до сих пор остается проблемой вам (на вашем месте мог бы быть совершенно счастлив кто-то другой!).
- Не давайте партнеру поводов для обещания измениться и дать еще один шанс.
- Не говори: «Мы все еще можем быть друзьями». Нельзя, если у кого-то из вас разбито сердце, по крайней мере, не в течение года или около того, а может и никогда. Вы можете думать, что можете быть друзьями, чтобы облегчить себе жизнь, но у вас двоих разные временные рамки.
Что сказать, когда ваш партнер…
- обещает измениться — скажите: «Я понимаю, но я прекращаю наши отношения сейчас».
- говорит, что они думали, что с вами все в порядке – скажите: «Я знаю, что вы это сделали, мне очень жаль».
- спрашивает вас, есть ли кто-то еще — стисните зубы и будьте честны.
Разорвать длительные отношения может быть очень сложно, но старайтесь оставаться вежливым и внимательным. Постарайтесь сохранить то, что осталось от отношений (если что-то осталось). Это может предотвратить неловкое столкновение друг с другом в будущем.
Все еще не знаете, как разорвать отношения?
Обученный и опытный коуч по отношениям поможет вам чувствовать себя более уверенно в разговоре о расставании.
Узнайте, как легко связаться с моей страницей, чтобы получить совет о расставании.
Как дела?
Разорвать длительные отношения «сложно»
Расставание, особенно когда вы живете с кем-то, сложно. Вы можете обнаружить, что это более напряженно и болезненно, чем вы ожидали, даже если вы разлюбили некоторое время назад. Вы можете испытывать некоторые бессонные ночи.
Это может даже разбить вам сердце, если вы все еще любите своего партнера.
Если вам тяжело, рекомендую заняться самогипнозом с помощью профессиональной аудиозаписи. Это удобный, доступный и эффективный способ облегчить себе жизнь при расставании.
Узнайте, как это работает и что подойдет вам больше всего (например, « Завершение отношений» ) в моей статье «Часто задаваемые вопросы о гипнозе и загрузки».
Шаг 5 – Контакт после расставания после разрыва длительных отношений
Возможно, вам не нужны дальнейшие контакты, но, возможно, вы ничего не можете с собой поделать — то же самое относится и к вашему бывшему.
Вот почему бывает так сложно отпустить.
11 факторов, влияющих на продолжительность и качество вашего контакта
- Есть ли у вас дети или нет.
- Продолжительность ваших отношений
- Интенсивность ваших отношений – вы не можете быть ни вместе, ни порознь.
- Географическое расстояние — если у вас были отношения на расстоянии, вы, возможно, уже какое-то время чувствовали себя отделенными друг от друга.
- Насколько безопасно или небезопасно каждый из вас чувствует себя как личность. Как сложно и напряжно для каждого из вас быть независимым. Изучение того, как разорвать долгосрочные отношения, может также включать в себя обучение тому, чтобы снова быть самим собой.
- Насколько уверенно вы себя чувствуете в этих отношениях. Если вы склонны чувствовать себя неуверенно по своей природе, вам может быть трудно отпустить ситуацию.
- Юридическая консультация, которую вы получили – иногда юристы передают свои советы неоптимально, но правильно!
- Состояние ваших финансовых дел. Стресс, который это вызывает, и если ваш партнер лгал вам о деньгах.
- То, как вы договариваетесь о разделе своего имущества – задержки, недоразумения, уклонение от исполнения, невыполненные обещания – и так далее – все это имеет значение.
- Независимо от того, намерен ли кто-либо из вас набрать очки или отомстить — и бессмысленно, и потенциально дорого!
- Оскорбительные отношения или нет. См. Признаки оскорбительного отношения и Признаки эмоционального насилия.
Если вы склонны чувствовать себя неуверенно по своей природе, вам может быть трудно отпустить ситуацию.Шаг 6. Расскажите семье и друзьям
Подготовьте «заявления» сейчас для…
- людей, которые играют незначительную роль в вашей жизни, но все равно должны знать
- людей, которые постоянно задают неудобные вопросы другая неловкая ситуация, когда вы вдруг столкнетесь с кем-то.
Запишите, что вы хотите кому сказать, и потренируйтесь несколько раз.
Шаг 7. Наладьте свою социальную жизнь
Без сомнения, у вас появились общие друзья. Возможно, вы сблизились с некоторыми из них и, возможно, с кем-то из семьи вашего бывшего.
В вашем дневнике могут быть записи о праздниках, праздниках, особых днях и т. д.
Это поможет вам навести порядок, отменив те мероприятия, которые вы не хотите посещать.
Новинка!
Поделитесь своими пожеланиями конфиденциально и посмотрите, как проголосовали другие посетители (адрес электронной почты не требуется)…
Идет загрузка…
Наконец
Вот и все! Теперь вы знаете, как закончить длительные отношения с кем-то сострадательным и разумным способом.
Это поэтому стоит приложить усилия, чтобы закончить ваши отношения с уважением, заботой и вниманием, если это вообще возможно.
Я знаю, это тяжело. Но я также знаю, что ты гораздо сильнее и выносливее, чем ты думаешь.
У тебя есть это!
Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту
Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.
- Индивидуальная онлайн-терапия
- Онлайн-терапия для пар
- 1 сеанс в прямом эфире 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
- Неограниченный обмен сообщениями
- Смена терапевта одним нажатием кнопки
- Терапия на безопасной и конфиденциальной платформе
- Три варианта подписки
- Отмените подписку или обновите ее в любое время.
Нажмите на кнопку и…
НАЧНИТЕ СЕЙЧАС
101 Цитаты о конце отношений, которые имеют отношение
Завершение отношений никогда не бывает легким, и это заставляет вас чувствовать разбитое сердце, дезориентировать и грустить . Иногда вы можете даже чувствовать себя опустошенным и не можете выразить свои чувства словами. Если вы ищете цитаты, которые могут относиться к концу отношений, этот пост для вас.
Часто отношения заканчиваются без закрытия или надлежащего прощания. Это может быть постепенный разрыв или неприятный развод, но независимо от сценария, смириться со своими эмоциями и исцелиться от разлуки может быть непросто. Многие из нас скорее обратятся за пониманием к Интернету, чем к своим сверстникам, которым мы, возможно, посчитаем достаточно смелыми, чтобы довериться им.
Ознакомьтесь с нашим списком цитат о конце отношений, которые резонируют с вашим душевным состоянием и утешают ваше ноющее сердце.
В этой статье
Откуда вы знаете, что отношениям пришел конец?
Когда вы преданы своему партнеру, жизнь кажется прекрасной . Однако, если вы начали чувствовать, что вам будет лучше в одиночестве, пришло время прекратить отношения. Отношения могут закончиться по разным причинам — угасание любви, измена, жестокое обращение и т. д. Однако это не делает процесс расставания легким! Какой бы привлекательной ни казалась свобода одинокой жизни другого человека, самостоятельная навигация по одиночеству после долгого времени привязанности может дезориентировать.
Прекращение долгих любовных отношений никогда не бывает легким. Это заставляет вас чувствовать себя опустошенным, разбитым горем и временами испытывать сильную боль. Но это лучшее, что вы можете сделать, если ваши отношения больше не приносят вам мира и счастья. Для собственного роста и восстановления после разлуки предайтесь любви к себе и заботе о себе. И если вам нужны добрые слова поддержки, у нас есть кое-что для вас.
Любовь и разбитое сердце существуют с незапамятных времен, и многие великие литераторы и выдающиеся личности воспевали их . Посмотрите, какую мудрость они рассказали о прекращении отношений ниже.
Связанные: 30 фальшивых цитат о любви, которые могут быть связаны с каждым разбитым сердцем
101 цитата о лучшем окончании отношений «Лучше любить и потерять, чем вообще никогда не любить» — Альфред Лорд Теннисон
3. «Я думаю, вселенная хотела, чтобы мы отпустили и просто начали что-то новое с другим человеком». – Anonymous
4.
5. «Чтобы разорвать отношения, нужна смелость». – Леона Льюис
6. «Я думаю, что лучшее, чему я научилась у вас, это то, что я все еще могу выжить и после вас». – Аноним
7. «Некоторые люди скоро уйдут от вас, как бы то ни было, но это не конец вашей истории, это просто окончание их роли в вашей истории. «Потому что жизнь продолжается, и вы должны просто ожидать ущерба от других». – Маруан ЛААССАФАР
8. «Ложь не разрушает отношения. Обычно правда…» — Аноним
9. «Вы можете не оттолкнуть меня, но вы и не боретесь за то, чтобы удержать меня». – Аноним
10. «Смерть заканчивает жизнь, а не отношения». – Роберт Бенчли
11. «И, в конце концов, все, что я узнал, это как быть сильным в одиночку». – Anonymous
12. «Вы не сможете начать новую главу своей жизни, если будете перечитывать предыдущую». – Anonymous
13. «Удовольствие от любви длится мгновение, боль от любви длится всю жизнь».
– Бетт Дэвис
14. «После расставания иди по жизни медленно и оставайся верным тому, что тебе нужно в каждый момент». – Лесли Робинс
15. «Любовь безусловна, отношения – нет». – Грант Гудмундсон
Изображение: Shutterstock
16. «Одна из самых грустных вещей в разрыве отношений – это потеря лучшего друга». – Аноним
17. «Никогда не жалей. Если хорошо, то прекрасно. Если плохо, то это опыт». – Виктория Холт
18. «Отмечайте окончания – ведь они предшествуют новым начинаниям». – Джонатан Локвуд Хьюи
19. «В конце отношений вы узнаете о ком-то больше, чем в начале». – Аноним
20. «Дружба часто заканчивается любовью; а любовь в дружбе — никогда». – Чарльз Калеб Колтон
21. «Иногда нужно забыть, чего ты хочешь, чтобы вспомнить, чего ты заслуживаешь». – Анонимный
22. «Иногда хорошие вещи разваливаются, чтобы лучшие вещи могли собраться вместе». – Мэрилин Монро
23. «Если любовь разбивает больше, чем сердце, может быть, это знак и время уйти».
— Энтони Личчоне
24. «Тот факт, что отношения заканчиваются, не означает, что они бесполезны». – Сара Млыновски
25. «Потеря любви не так болезненна, как наше сопротивление ее принятию». – Tigress Luv
26. «Ваше сердце разбивается, когда вы встречаете любовь, которая не для вас, поэтому просто позвольте любви найти вас». – Anonymous
27. «Если отношения должны развиваться, они должны пройти через серию концовок». – Кристофер Морли
28. «Если вы не уверены, где вы находитесь с кем-то, возможно, пришло время начать идти». — Аноним
29. «Если ваша любовь развалилась, когда вы меньше всего этого ожидали, возможно, она должна была развалиться». – Anonymous
30. «Мы ошибочно полагаем, что если наши партнеры любят нас, они будут реагировать и вести себя определенным образом – так же, как мы реагируем и ведем себя, когда кого-то любим». – Джон Грей
31. «Было здорово, что я был с тобой, но теперь это должно закончиться, мы должны забыть об этом».
– Аноним
32. «Хотел бы я знать, что мы все равно покончим с этим, чтобы я тоже мог спасти себя». — Аноним
33. «Мне было интересно, когда это будет, наш конец отношений. Но теперь мы оба ранены. – Аноним
34. «Посмотри, увидишь и поймешь, что мир лучше без него, ты был прав, покончив с этим». – Anonymous
35. «Люди пытаются найти лучшее с неправильными людьми только для того, чтобы в конечном итоге тоже потерпеть неудачу». – Anonymous
36. «Даже самое лучшее в этой жизни может развалиться, как сейчас». – Аноним
37. «Я думал, что крепко держусь за тебя, но теперь я стал сильнее, отпустив тебя». — Аноним
38. «Хотя наши отношения закончились, я все равно люблю тебя, это того стоило». – Аноним
39. «Я все еще думаю, что однажды кто-то поможет мне доказать, что любовь может длиться всю жизнь». – Anonymous
40. «Некоторые из нас думают, что упорство делает нас сильными; но иногда это отпускает». – Герман Гессе
41.
«Дело в том, что любовь в конце концов умирает, если за пламенем не ухаживать, и это действительно печально». – Anonymous
42. «Возможно, мы никогда не были созданы друг для друга, мы просто должны были стать уроком друг для друга». — Аноним
43. «Мы должны отпраздновать этот момент, хотя это и тяжело, что мы, наконец, свободны от того, что у нас было». – Аноним
44. «Печально, когда отношения терпят неудачу, но лучше узнать об этом сразу, чем позже после свадьбы». – Аноним
45. «Делай то, что делал в начале отношений, и конца им не будет». — Тони Роббинс
Изображение: Shutterstock
46. «Встретиться, узнать, полюбить, а затем расстаться — печальная история многих сердец». – Сэмюэл Тейлор Кольридж
47. «Конец, который у нас был, не был самым великим, но он многому меня научил, это правда». – Anonymous
48. «Хотя то, что у нас было, закончилось, наша жизнь осталась, так что давайте отправимся туда и найдем для себя новую любовь».
– Аноним
49. «То, что у нас было, было волшебно, это было красиво, и все же мы подошли к концу наших отношений, девочка». – Anonymous
Связанный: 70 Цитаты об измене в отношениях, которые помогут вам исцелиться
50. «Я буду жить своей жизнью, даже без тебя рядом со мной. Это путь, по которому я должен идти с этого момента». — Аноним
51. «Приходит время, когда приходится выбирать между перелистыванием страницы и закрытием книги». – Аноним
52. «Вы не поверите, но однажды вы поймете, что это было лучше для нас». – Аноним
53. «Я должен сказать вам, что мы должны остановить то, что у нас есть, прежде чем оно станет все более и более ядовитым». – Anonymous
54. «Когда мы пытаемся спасти что-то, что уже мертво, мы с треском провалимся». – Аноним
55. «Мы все заслуживаем того, чтобы быть с тем, кто делает нас счастливыми, а не с тем, кто делает нас несчастными». — Аноним
56. «Одна из самых прискорбных реалий разбитого сердца заключается в том, что наши «естественные» реакции часто приносят нам больше вреда, чем пользы».
– Гай Винч
57. «Подумайте о любых привязанностях, которые истощают ваши эмоциональные резервы. Подумайте о том, чтобы отпустить их». – Опра Уинфри
58. «Так часто конец любовного романа – это смерть от тысячи порезов, так часто его выживание – это жизнь от тысячи швов». – Роберт Браулт
59. «Бывало так, что любовь не знала своей смерти до часа разлуки». — Халил Джебран
60. «Это конец, и как бы я это не ненавидел, мы оба должны признать, что это к лучшему». – Аноним
61. «Я бы хотел, чтобы наши отношения никогда не заканчивались, но это то, что мы должны сделать для нас обоих». – Anonymous
62. «В любых отношениях, в которых два человека становятся одним целым, конечным результатом являются два получеловека». – Уэйн Дайер
63. «Лучше закончить одно и начать другое, чем заточить себя в надежде на невозможное». — Аноним
64. «Отношения заканчиваются слишком рано, потому что люди перестают прилагать те же усилия, чтобы удержать вас, как они прилагали, чтобы завоевать вас».
65. «Одна из причин, по которой отношения заканчиваются, заключается в том, что один делает все, чтобы их сохранить, а другой находит все способы, чтобы их закончить». – Anonymous
66. «Каждый раз, когда вы разрываете отношения, а у всех было много разрывов в жизни, это всегда сложно и трудно преодолеть». – Адам Броуди
67. «Вы можете любить их, прощать их, желать им добра… но все же двигаться дальше без них». — Мэнди Хейл
68. «В конце концов, не обязательно, чтобы кто-то тебя понимал. Просто должен быть кто-то, кто хочет». – Роберт Браулт
69. «Заканчивайте отношения и плачьте один раз. Поверьте, это лучше, чем быть с ними и плакать каждый день…» — Чандрамой Инду
Изображение: Shutterstock
70. «Тот факт, что отношения закончились, не означает, что два человека перестали любить друг друга. Они просто перестали причинять друг другу боль». – Аноним
71. «Отношения никогда не бывают пустой тратой времени. Они могут не дать вам того, что вы хотите, но в конечном итоге они научат вас тому, чего вы не хотите».
— Аноним
72. «Отношения заканчиваются, но не заканчиваются ваша жизнь. Но люди часто тратят больше времени на выяснение неудачных отношений, чем на поиск успешных». – Стив Мартин
73. «Пока вы не отпустите всех токсичных людей в своей жизни, вы никогда не сможете полностью раскрыть свой потенциал. Отпустите их, чтобы вы могли расти». – Anonymous
74. «Перестаньте смотреть на конец отношений как на неудачу. Отказ от этого может быть смелым выбором и возможностью для вас быть честным и искренним». – Джорджия Колиас
75. «Почти все наши отношения начинаются и большинство из них продолжаются как формы взаимной эксплуатации, умственного или физического бартера, которые прекращаются, когда у одной или обеих сторон заканчиваются товары». – Wiston Auden
76. «Печально в жизни то, что иногда ты встречаешь кого-то, кто много для тебя значит, только чтобы в конце концов узнать, что это никогда не было неизбежно, и тебе просто нужно отпустить». – Dave Matthews Band
77.
«Любовь никогда не умирает естественной смертью. Он умирает, потому что мы не знаем, как пополнить его источник. Он умирает от слепоты, ошибок и предательств. Он умирает от болезней и ран; оно умирает от усталости, увядания, потускнения». – Анаис Нин
78. «Поквитаться с человеком, который разбил тебе сердце, никогда не даст тебе покоя. Единственное, что излечит ваши раны, — это вера в то, что Бог любит вас достаточно, чтобы привести в вашу жизнь кого-то другого, который будет уважать вас и любить вас так, как вы этого заслуживаете!» – Шеннон Л. Алдер
79. «Конец отношений не всегда является неудачей. Иногда всей любви в мире недостаточно, чтобы что-то спасти. В этих случаях нет вины ни одного из лиц. Некоторые вещи не могут быть, это так просто». — Эшли Лоренцана
Связанный: 110 цитат «Любовь причиняет боль», которые помогут вам справиться с душевной болью
80. «И, возможно, на данный момент счастливый конец не включает отношения. Может быть, это вы сами собираете осколки и начинаете сначала, освобождая себя для чего-то лучшего в будущем.
Может быть, счастливый конец просто… продолжается». – Anonymous
81. «Когда вы думаете, что эта боль – это все, что вы заслуживаете, вы правы. Ты единственный, кто может решить, как долго ты будешь ходить в аду». – Шеннон Л. Алдер
82. «Пережить расставание на самом деле очень похоже на оплакивание смерти. Вы скорбите о потере кого-то, кого любите, и учитесь жить без него на вашей стороне». – Саманта Бернс
83. «У нас было больше общего, чем я думал. Ты был моим приоритетом. Вы были вашим приоритетом. – Кейт МакГахан
84. «О, так и должно было быть. Это просто не должно было продолжаться». – Кейт МакГахан
85. «Даже если вы стали инициатором вашего разрыва, вас охватит бесконечное горе. Вы не только оплакиваете потерю кого-то важного в вашей жизни, но и прощаетесь со своими мечтами о вечности вместе». – Рэйчел Сассман
Изображение: Shutterstock
86. «Потихоньку вы начнете видеть жизнь за пределами расставания, и в конечном итоге жизнь вообще перестанет быть связана с расставанием».
– Лесли Робинс
87. «Никто из нас не знал, как ужасно страдали втайне эти два прекрасных человека. Я не думаю, что они когда-либо переставали любить друг друга, но в глубине своей природы они не принадлежали друг другу». – Герман Гессе
88. «Завершение чего-либо не обязательно должно быть наполнено сожалением, гневом или негативом. У нас есть опыт и воспоминания, которые служат цели». — Омар Ли
89. «Мать любила меня, сестра любила меня, отец любил меня, ЭТО МОГЛО БЫТЬ ИДЕАЛЬНО!» – Мэрайя Кэри
90. «Это закончилось печально. Такой финал, когда вы ждете вместе, держась за руки и плача, находясь в другой комнате, любовь медленно умирает». – Эбигейл Томас
91. «Когда дела идут не по-твоему, как во время этого разрыва, ты должен бороться за свое счастье. Если вы будете продолжать искать подтверждения со стороны, особенно от мужчины, вы проиграете». — Лесли Робинс
92. «Я здесь и я там, я не мог видеть дальше конца моего пива, на то, что приближалось, или на тишину после аплодисментов».
– Майк Скиннер
93. «Разорвать долгосрочные отношения чрезвычайно сложно, а оправиться от проблем, которые у вас были в отношениях, еще сложнее и требует времени». – Джиоти Патель
94. «Даже лучшие друзья сталкиваются с конфликтами, но это не обязательно означает конец отношений». – Anonymous
95. «Настоящее горе безошибочно, от интенсивности эмоциональной боли, которую оно причиняет, до тотальности, с которой оно захватывает наш разум и даже наше тело. Мы ни о чем другом не думаем». — Гай Винч
96. «Независимо от вашей роли в этом разрыве, были ли вы брошены или вы ушли, требуется серьезное мужество и стойкость, чтобы перейти на другую сторону». – Саманта Бернс
97. «Хотя расставания могут казаться невыносимыми, мы от них не умираем». – Рэйчел Суссман
98. «Вы чувствовали горе и печаль вместе с гневом, связанным с вашим разрывом. Ваше тело буквально представляет собой гигантский резервуар, наполненный эмоциями, и их нужно высвобождать». – Энди Дорфман
99.
«В отличие от настоящих ураганов, у разбитого сердца нет глаза — оно не дает передышки и не оставляет убежища. Таким образом, мы остаемся незащищенными, промокшими и несчастными, пока это не пройдет». – Гай Винч
Связанный: 120 цитат вместе, чтобы лелеять свою связь друг с другом
100. «Отпустить не означает, что вы сдаетесь, это просто означает, что вы делаете сознательный выбор, чтобы признать, что что-то не так. твой контроль». – Джеймс А. Мерфи
101. «Теперь победить криптонит и справиться с разбитым сердцем невероятно сложно. Это также дико расширяет возможности. Но еще большая победа — это, наконец, снова жить своей собственной жизнью без постоянной сердечной боли». — Грег Берендт
Никто не говорил, что разорвать отношения легко. Это конец прекрасной эпохи с любимым человеком. Хотя отношения подарили вам любовь и незабываемые воспоминания, они также принесли вам печаль и одиночество. Вот почему прекращение отношений может быть полезным для вашего психического здоровья и психического здоровья вашего партнера.
