Как сохранить отношения на расстоянии: Как сохранить отношения на расстоянии

Как сохранить отношения на расстоянии: 10 советов сохранения отношений

Многие влюблённые пары оказываются в ситуации, когда их разделяют сотни или тысячи километров. Мужчина уезжает в командировку по работе или женщина едет присматривать за бабушкой в другой город. А кто-то нашёл родственную душу в сети, но пока нет возможности встретиться.

Мнение общества по поводу отношений на расстоянии расходится. Одни думают, что разлука укрепит союз, потому что влюблённые соскучатся. Другие уверены, что если люди не рядом, ничего из таких отношений не получится. Давайте рассмотрим, что делать, если вы попали в такую ситуацию, когда половинка оказалась далеко. Как сохранить отношения на расстоянии, чтобы при встрече вы с любимым человеком закружились в объятиях.

Плюсы и минусы отношений на расстоянии

По поводу отношений на расстоянии есть две новости: одна хорошая, вторая плохая. Начнём с плохой, чтобы хорошая была на десерт и оставила приятное послевкусие.

Плохая новость: у отношений на расстоянии есть недостатки.

1. Ревность

   Оба партнёра склонны думать, что если любимый человек остался один, то может присмотреться к кому-то ещё.

2. Страх, что любовь пройдёт

   Люди боятся, что если физически не будут рядом, то потеряют любовную связь.

3. Сексуальная неудовлетворённость

   На расстоянии пары могут заниматься виртуальным сексом. Но это не даёт той полноты ощущений, как при реальном.

4. Финансовые трудности

   Когда родной человек далеко, билет может стоить дорого. Не получается видеться часто или совсем нет возможности встретиться.

5. Комментарии окружающих

   Некоторые люди из окружения говорят, что ничего серьёзного из этой связи не получится, партнёр точно изменяет, это неправильные отношения.

6. Тоска

   Грустно без половинки рядом, хоть на луну вой. Не хватает живого общения и просмотра кино в обнимку.

   

Хорошая новость: в отношениях на расстоянии есть преимущества.

1. Нет быта

   Никто не ссорится из-за того, кому мыть посуду и гулять с собакой.

2. Больше внимания друг другу

   При встречах никто не залипает в телефон, влюблённые сосредоточены друг на друге и наслаждаются каждым мигом, потому что время ограничено и ценно.

3. Партнёры не надоедают друг другу

   Представьте свой любимый десерт. А теперь подумайте о том, что едите его каждый день. Надоест же. Так и с любимыми — иногда нужна диета и воздержание.

4. Есть о чём поговорить

   Когда люди видятся каждый день, новостей немного. Если на расстоянии они не созваниваются слишком часто, то могут накопиться интересные поводы для беседы.

5. Больше времени на себя

   Можно наполнить время так, как хочется. Больше отдыхать или больше работать — кому что по вкусу.

6. Больше романтики

   Расстояния побуждают людей писать стихи, записывать песни, снимать забавные видео для любимого человека. Когда нет возможности обнять и поцеловать, любовь ищет выход в творчестве.

 

Как видите, у отношений на расстоянии есть преимущества и недостатки, как и у традиционной жизни вместе. Многое зависит от того, как люди относятся друг к другу и насколько доверяют.

Способы сохранить отношения на расстоянии

Один из самых древних примеров отношений на расстоянии — это история Пенелопы и Одиссея. Она прождала его двадцать лет и сохранила верность. Только времена были другие. Как сохранили бы отношения современные Пенелопа и Одиссей?

(Franklin Simmons — Пенелопа)

1. Общались по видеосвязи. Долой почтовых голубей, когда есть Скайп и мессенджеры. Психологи рекомендуют партнёрам общаться по видеосвязи регулярно. При этом не менять оговоренный звонок на прогулку с друзьями или другие дела. Важно, чтобы оба чувствовали, что они друг у друга в приоритете. Лучше общаться именно по видеосвязи, потому что текстовые сообщения не передают мимику и интонацию.

2. Занимались делами вместе. Можно посмотреть вместе один и тот же фильм. Готовить ужин на вебкамеру или читать вслух книгу. Некоторые пары даже проводят вместе уборку со включенной камерой. Так создаётся ощущение, что они наводят порядок в соседних комнатах.

3. Обсуждали чувства. Партнёр, который уехал, испытывает не только тоску по своей половинке, но и переживания из-за адаптации. Возможно, в новом городе или стране у него нет друзей. Ему особенно хочется поддержки и внимания любящего человека. Желательно спрашивать партнёра об ощущениях, самочувствии.

4. Доверяли друг другу. Когда один партнёр постоянно просит отчёт у другого, это раздражает. Неважно, между ними метр или тысяча километров. Если один задержался и позвонил позже, второму не стоит представлять разные порочные сцены. Некоторые способны выделить пару часов на измену и в обычных отношениях, расстояние не сильно влияет.

5. Подогревали интерес. Пикантное фото заставляет работать фантазию и думать о партнёре. Ещё можно отправить красивое бумажное письмо с признанием в любви или купить подарок в городе, где живёт человек и оплатить доставку. Такие мелочи дают партнёру ощущение, что его любят и помогают поддерживать интерес.

6. Мечтали вместе. Обсуждение общего будущего даст понимание, для чего двое терпят все тяготы расставания. Можно говорить о том, в каком доме жить, куда ездить в путешествия.

7. Поддерживали в трудную минуту. Если любимый человек попал в беду, нужно найти способ постоянно оставаться на связи. Он должен чувствовать, что его поддерживают.

8. Совершенствовались ради другого. Обоим можно освоить что-то новое ради любимого человека. Например, научиться готовить блюда той кухни, которая ему нравится. Или подтянуть фигуру. Это станет темой для обсуждения при встрече и покажет, что интерес друг к другу по-прежнему есть.

9. Не слушали других. Когда говорят, что отношения на расстоянии неудачны и правильнее было бы их заканчивать, лучше не обращать на это внимания. Если у партнёров крепкая эмоциональная связь, которую они постоянно поддерживают, расстояние не повредит.

10. Завели ритуалы. Например, завтракать одинаковыми блюдами, предварительно согласовав меню. В одно время выбегать на пробежку, если часовой пояс совпадает. Можно каждый день присылать фото в кровати перед сном и желать спокойной ночи.

 

Придерживайтесь этих советов и у вас будет меньше сомнений по поводу отношений на расстоянии и вопросов, как сохранить любовь.

( Richard James Wyatt — Пенелопа)

Могут ли отношения на расстоянии быть крепче обычных?

Группа американских психологов подробно опросила 1142 человека старше 20 лет, состоящих в паре.

Одни были в традиционных отношениях, другие любили на расстоянии. В итоге оказалось, что большой разницы нет. У людей, которых разделяют километры, ровно столько же шансов быть любимыми и счастливыми, как и у обычной пары.

Некоторые участники опроса были более довольны своими дистанционными отношениями. Психологи объяснили это тем, что на расстоянии партнёры идеализируют друг друга. Недостатки часто проявляются в быту, начиная с мелочей: женщину раздражает экспозиция из грязных носков около дивана, мужчину забитая волосами ванна. Когда быта и рутины нет, а немногочисленные встречи яркие — люди меньше разочаровываются и берегут любовь.

Клинический психолог Бэн Михаэлис считает, что пока людей разделяют километры, идеализация спасает. Когда они начнут жить вместе, придётся решать вопросы и с носками и с волосами, и с другими нюансами совместного быта. К этому нужно быть готовыми.

Отношения на расстоянии сохранить возможно. Верьте в партнёра, стройте вместе планы на будущее.

Искренняя любовь не знает, что такое километры.

Как сохранить отношения на расстоянии? Отвечает психолог и команда «Объединения» • Объединение

Гештальт-терапевт, психотерапевт сервиса «Ясно»

Успех отношений на расстоянии больше всего зависит от двух факторов: от типа привязанности каждого человека в паре и от того, как эта пара сложилась изначально.

Привязанность — это и процесс установления эмоциональной связи, и стиль отношений. Тип привязанности складывается в раннем детстве в отношениях с родителями и влияет на все наши последующие личные отношения. Способность переносить разлуку зависит от того, как часто или редко родители оставляли нас в одиночестве, уезжали ли на долгий срок, передав нас на опеку другим родственникам, поясняли ли, куда и на какое время уходят. Стабильно присутствующие родители помогают детям формировать надежную привязанность, непредсказуемые и слишком занятые — тревожно-амбивалентную, эмоционально не вовлеченные в контакт с детьми — избегающую, а проблемные или отсутствующие вовсе — дезорганизованную.

Люди с надежной привязанностью переживают разлуку спокойно, так как в их опыте любимый человек предсказуемый, остающийся на связи, верный и всегда держащий слово. Они знают, что воссоединение обязательно произойдет и причин для ревности и недоверия нет. И сами остаются в отношениях устойчивыми, надежными и терпеливыми. Таким людям легче поддерживать связь на расстоянии, строить совместные планы, а затем сближаться и достигать поставленных совместно целей (переезд, брак и т.д.)

Люди с тревожно-амбивалентным типом привязанности переносят вынужденное расставание с любимыми тяжелее. Им свойственны тревога, ревность, сомнения, тоска и чрезмерная потребность во внимании партнера. Партнер может казаться им холодным и отстраненным, если не отвечает на сообщения так быстро и подробно, как хотелось бы (даже если известно, что партнер очень занят, например, на работе). Именно таким людям отношения на расстоянии помогают сохранять совместные ритуалы, частое общение онлайн, общие планы с конкретными целями и датами.

Избегающий тип привязанности чаще всего наблюдается у людей, которые выбирают виртуальные отношения или отношения на расстоянии, когда с партнером можно не встречаться вовсе или делать это крайне редко. Дистанция для них комфортна и безопасна. Эти люди избегают близости с другим человеком, предпочитая не вкладываться в отношения, которые могут доставлять не только радость, но и разочарование. Пары, в которых больше страдания, чем удовлетворения, складываются из отстраненных людей с избегающей привязанностью и из вспыхивающих людей с тревожно-амбивалентной. Один партнер будет постоянно дистанцироваться, а другой — преследовать его.

Люди с дезорганизованным типом привязанности, скорее всего, вообще не выберут для себя отношения на расстоянии или будут пропадать из них без объяснений и извинений. Стабильность присутствия — это не для них, тем более онлайн.

Что касается того, как возникновение пары влияет на возможный сценарий развития отношений на расстоянии, то можно отметить следующее. В каком-то смысле все мы начинаем отношения на расстоянии. Мы знакомимся онлайн, переписываемся и созваниваемся, прежде чем встретиться вживую. Или же мы знакомимся вживую, но живем в разных местах и пересекаемся на нейтральной территории. Этот опыт помогает нам предположить, как мы будем чувствовать себя в разлуке. Разница в том, что люди, знакомые лично, воспринимают партнера более реалистично и объемно. У людей в виртуальных отношениях больше идеализации или демонизации партнера. Поэтому главная сложность отношений на расстоянии — это воссоединение партнеров и встреча с реальностью.

Общее в обоих сценариях — это важность регулярной и честной коммуникации, обмен не только информацией, но и эмоциями. В отношениях на расстоянии важно сохранять вовлеченность в жизнь партнера, любознательность, теплое и уважительное отношение. Но не менее важно заботиться о себе и о качестве своей автономной жизни. Отношения на расстоянии не должны мешать ее естественному ходу. Не нужно каждые пять минут проверять сообщения на смартфоне, замирать в ожидании звонка и отказываться от времяпровождения с другими людьми. Чтобы не чувствовать себя одинокими, нам нужно искать, что делает нас живыми и увлеченными, и не бояться заниматься этим, а потом делиться впечатлениями с партнером.

23 совета, как наладить отношения на расстоянии, по-настоящему

Правила общения

1.

Сформулируйте ожидания

Сколько контактов вы хотите иметь со своим партнером каждый день и сколько они делают ожидать от вас? Не думайте, что вы и ваш партнер согласны с этим! Разные люди будут иметь разные ожидания в отношении частоты текстовых сообщений, телефонных звонков и общения, поэтому полезно напрямую поговорить о том, какой тип общения подходит вам обоим.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Планируйте время вместе

Убедитесь, что в календаре есть время для встречи друг с другом. Может показаться глупым напоминать себе о том, что нужно проводить время вместе, но качественное время часто может быть отодвинуто на второй план в отношениях на расстоянии, если вы не обращаете на это пристального внимания.

Даже если вы двое часто переписываетесь, вы все равно хотите запланировать специальные вечера для свиданий, которых вы с нетерпением ждете. «Будь то многочасовой телефонный звонок, совместный просмотр фильма или ночь, проведенная вместе с забавным видео на YouTube, — говорит mbg тренер по сексу и отношениям Джордан Грей, — еженедельные свидания очень помогают вы поддерживаете чувство нормальности и связи».

В дополнение к расписанию, когда вы будете периодически навещать друг друга, запланируйте еженедельное качественное совместное времяпрепровождение между посещениями.

3.

Отдайте предпочтение

общению , а не просто разговору

То, что вы каждый день пишете текстовые сообщения или разговариваете по телефону, не означает, что вы на самом деле общаетесь. Как недавно сказала mbg консультант по семейным отношениям Джесса Циммерман, магистр медицины, CST, для того, чтобы почувствовать себя парой, нужно нечто большее, чем просто звонок на ночь.

«Не забывайте делиться информацией и советоваться друг с другом, утешать друг друга и поддерживать глубокую беседу», — говорит она. Говорите о таких вещах, как ваши цели, мечты, препятствия и проблемы. Дайте вашему партнеру возможность поддерживать вас в повседневной жизни и в построении вашего будущего, а также будьте рядом с ним.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Поделитесь своими календарями

Поделитесь своими календарями друг с другом, чтобы вы знали, чем занимается каждый день, или создайте общий календарь для ваших отношений, чтобы вы чувствовали себя связанными и более непосредственно в жизни друг друга. «Это особенно полезно, когда вы находитесь в разных часовых поясах, и упрощает повседневное общение», — говорит Грей. Кроме того, «это также поможет вам не отправлять им непослушные сообщения в неподходящее время».

5.

Уважайте время друг друга

Когда вы назначаете свидание, уважайте его. «Уважайте время друг друга», — советует клинический психолог Перпетуа Нео, DClinPsy. Каждая пара, независимо от расстояния, хочет чувствовать, что ее ценят и уважают, а отказ от свидания несет в себе особую боль, когда вы и так не часто видите друг друга. «Не принимайте этот видеозвонок как должное и волей-неволей переносите его», — говорит она. «Это священное время».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Полностью присутствуйте вместе

Очень важно свести к минимуму отвлекающие факторы, когда вы разговариваете или общаетесь в видеочате вместе, объясняет терапевт и эксперт по отношениям Кен Пейдж, LCSW. «Устройтесь поудобнее в постели, чтобы поговорить, зажгите свечу и позвольте себе как можно больше романтики».

Грей добавляет: «Все хотят чувствовать, что они в приоритете и заслуживают вашего полного внимания. Вместо того, чтобы звонить им, когда вы идете по улице, и давать им отличный вид на ваши ноздри, звоните им, когда вы Вы в помещении, все отвлекающие факторы удалены».

7.

Поделитесь своими достижениями

Весь телефонный разговор можно легко потратить на разговоры о том, как сильно вы скучаете друг по другу, поэтому не забывайте рассказывать друг другу обо всех хороших вещах, происходящих в вашей жизни. хорошо. «Поделитесь тем, чем вы гордитесь на этой неделе, — говорит Нео, — даже если это умственный прорыв. Неважно, насколько легко это дается кому-то другому, главное, чтобы это было важно для вас!»

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Романтические жесты

8.

Не бойтесь быть «лишним»

«Проблемы, возникающие в отношениях на расстоянии, часто отражают проблемы, с которыми сталкиваются в долгосрочных отношениях», — объясняет Пейдж. «Требуются дополнительные усилия, чтобы сохранить близость».

Все, что вы обычно делаете в отношениях? Делай дополнительно. Практикуйте очень хорошее общение и уделяйте им больше внимания, ласки и заботы. Учитывая расстояние между вами, образно говоря, вы всегда должны делать все возможное.

9.

Удивляйте друг друга

Еще один способ сохранить волнение — расставлять приоритеты в отношении сюрпризов, больших или маленьких! Вы могли бы отправить им подарок, предлагает Пейдж, например, или, возможно, даже удивить их тщательно спланированным визитом. Другие идеи, которые предлагает Грей, включают в себя отправку цветов, сексуальное фото, расширенный список благодарностей или билеты на мероприятие, которое вы можете посетить вместе в будущем (что также дает вам что-то, чего вы с нетерпением ждете).

10.

Выразите свою тоску

Как говорится, разлука делает сердце теплее — а кто не хочет слышать, что его ценят и скучают? «Используйте топливо тоски, которое порождают отношения на расстоянии», — говорит Пейдж. «Есть боль, которую мы испытываем, когда мы в разлуке с любимым человеком, — выражение этой боли приносит более глубокую близость. Не стыдитесь своих чувств потребности и желания быть вместе. Их выражение принесет вам двоим так много. ближе».

11.

Относитесь к своим свиданиям как к настоящим свиданиям

Чем дольше вы с кем-то, тем меньше вероятность того, что вы будете наряжаться для него. Но ваше виртуальное свидание за ужином — это прекрасная возможность напомнить им, что вы все еще хотите приложить для них дополнительные усилия. «Оденься, постарайся, получай удовольствие», — говорит Нео.

12.

Курируйте свой «Список желаний для отношений»

Иметь вещи, которых можно с нетерпением ждать, — это как свет в конце туннеля. Таким образом, Грей рекомендует создать общий документ или цепочку электронной почты, где вы оба можете добавить в список вещей, которые вы хотите сделать вместе. «Например, — говорит он, — вы можете написать: «Поживите месяц в Париже», «Вместе пойдите на кулинарный урок» или «Сходите вместе в дневной спа-центр где-нибудь с прекрасным видом»9.0005

Развлекайтесь на расстоянии

13.

Найдите совместное занятие

Найдите то, чем вы оба сможете заниматься, например, вместе почитайте книгу, рекомендует Нео. Это позволит вам всегда иметь содержательную тему для обсуждения и идеи для размышлений и совместного обсуждения, а не просто наверстывать упущенное.

14.

Отправляйте кокетливые сообщения

От кокетливого сообщения до откровенного секса всегда приятно напомнить друг другу, что вы по-прежнему смотрите на них в романтическом свете. «Используете ли вы в основном слова, фотографии или смайлики, не так важно, как простое участие в этом», — говорит Грей. «Суть в том, чтобы просто сообщить своему партнеру своими действиями: «Я по-прежнему вижу в тебе своего любовника, и эротический элемент в наших отношениях имеет для меня значение, даже когда мы не вместе» 9 .0005

15.

Расставьте приоритеты в своей сексуальной жизни

«Независимо от того, планируете ли вы секс-свидания в видеочате или отправляете своему партнеру еженедельные обнаженные тела, — говорит Грей, — прилагать усилия для культивирования эротической искры — это то, что необходимо для поддержания процветания ваших отношений. » (Вот наше полное руководство по сексу по телефону и руководство по секстингу.)

Сексуальная жизнь каждой пары индивидуальна, поэтому важно выяснить, что нравится вам обоим и что работает для вас, пока вы в разлуке. «Составьте список того, что вы можете сделать, чтобы сохранить сексуальную и интимную искру на расстоянии, — говорит Нео, — и сделайте это!»

16.

Проявите творческий подход к своим виртуальным свиданиям

Сделайте вещи интересными, проявите творческий подход к своим свиданиям. Может быть, это элегантный ужин, который вы вместе готовите и едите во время видеочата, или даже вместе ложитесь спать по телефону или через Zoom, предполагает Пейдж. Проведите время на природе в разных часовых поясах, найдите вместе новое хобби или интеллектуальные занятия — варианты безграничны. (Вот несколько отличных идей для виртуальных свиданий.)

17.

Продолжайте узнавать друг друга

Всегда есть что-то новое, что можно узнать о своем партнере, и, продолжая расставлять приоритеты, вы можете углубить вашу эмоциональную близость. «Играйте в игры, чтобы лучше узнать друг друга», — предлагает Нео. «Мне нравятся «36 вопросов», «Опросник Пруста» и другие пособия с вопросами от «Школы жизни». Всегда так много открытий!»

18.

Примите время, проведенное в разлуке

Может быть легко впасть в привычку не заботиться о своей внешности или доме, потому что вашего партнера нет рядом. Но Грей говорит, что на самом деле это отличное время, чтобы поработать над собой! «Используйте эту уникальную фазу отношений, чтобы погрузиться в жизнь», — говорит он. «Займитесь новыми увлечениями, развивайте новые навыки или оттачивайте уже имеющиеся. Другими словами, делайте что-нибудь со своими днями, чтобы у вас было что сообщить им во время разговора».

Как сделать так, чтобы отношения продолжались

19.

Придайте импульс развитию ваших отношений

Исследование 2019 года показало, что причина № 1 разрыва отношений на расстоянии — это «отсутствие прогресса». Другими словами, отношения перестают меняться, развиваться и двигаться вперед.

Многие пары расходятся естественным образом из-за отсутствия усилий и внимания, и отношения на расстоянии особенно уязвимы. Если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения на расстоянии были успешными, важно убедиться, что вы развиваетесь как пара и со временем углубляете свою связь. Куда это идет? Что вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы двигаетесь вперед?

20.

Будьте как можно более уязвимыми

Можно легко попасть в рутину, звоня по телефону. Как прошел твой день, как прошел их день, скучаю по тебе, спокойной ночи.

Но прелесть отношений на расстоянии в том, что вы можете развивать связь, основанную исключительно на углублении ваших разговоров. Когда мы физически не вместе, нам действительно легче открыться, говорит Пейдж. «Иногда дар разделения позволяет нам делиться более глубоко, чем мы могли бы в противном случае. Вы можете углубить роман через общение, поделиться сексуальными фантазиями и быть более уязвимыми».

Так что углубляйся. Задавайте более вдумчивые вопросы, чем «Как дела?» Найдите новые способы поделиться друг с другом новыми частями себя.

21.

Будьте открыты в отношении неопределенностей

Говоря об уязвимости, важно оставаться открытым для обсуждения проблем. Вы должны быть в состоянии открыто говорить о своей неуверенности в отношениях, о чувстве ревности, которое может возникнуть, и о любых других напряженных отношениях между вами. Это может быть сложно, если вы не хотите еще больше напрягать и без того сложную ситуацию, но в долгосрочной перспективе это предотвратит рост обиды или отчуждения.

«Конечно, выбери правильное время и место», — говорит Нео. «Пригласите своего партнера к обсуждению, сказав: «Недавно я чувствовал ___ и хотел бы поговорить об этом с вами. Что вы думаете?» (Вы же не хотите, чтобы они чувствовали себя застигнутыми врасплох.)»

22.

Отдавайте приоритет встречам друг с другом в реале

Это, конечно, будет зависеть от ряда факторов, но, когда это возможно, расставляйте приоритеты в поездках и совершайте дополнительные попытка увидеть друг друга имеет большое значение. «Это ослабляет отношения, если один из вас говорит, что установить связь слишком сложно или дорого, а другой чувствует, что вам все равно», — отмечает Пейдж. «Будьте амбициозны в своих усилиях, чтобы увидеть друг друга лично».

23.

Взгляните на финишную черту

В идеале вы предполагаете, что однажды ваши отношения перестанут быть на расстоянии. Так что держите эту финишную черту в уме.

«Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать в отношениях на расстоянии, — это выяснить, когда вы больше не будете врозь», — говорит Грей. «Отсутствие физического прикосновения становится намного более терпимым, когда вы оба держите руку на пульсе того, когда эта фаза подойдет к концу».

Советы по отношениям на расстоянии — Советы по знакомствам на расстоянии

Некоторые винят менталитет «с глаз долой, из сердца вон» в том, почему многие отношения на расстоянии, кажется, терпят неудачу, но недавние исследования показали, что разлука может быть большим преимуществом для удовлетворения пары. Однако ясно одно: никогда не бывает легко поддерживать отношения на расстоянии на плаву, и часто требуется дополнительное мастерство, чтобы сохранить искру. Чтобы услышать несколько советов о том, как преодолеть ловушки романа на расстоянии, мы обратились к доктору Полетт Шерман — лицензированному психологу, специализирующемуся на романтических отношениях, и автору помощника по медитации с гидом 9.0028 Книга Священных Ванн — за совет. Ее предложения о нескольких способах совместной работы, когда вы далеко друг от друга, ниже.

Определите свой идеальный стиль общения

Ежедневные разговоры могут быть излишними в нормальных отношениях, но когда вы находитесь на расстоянии, недостаток общения может привести к неуверенности. Первое, что нужно признать, говорит Шерман, это то, что все люди разные. «Когда два человека вместе, некоторые люди не любят получать сообщения, когда они на работе. Или некоторые люди хотят общаться несколько раз в день. Надеюсь, вы знали этого человека раньше, и вы не только начинаете. с расстоянием, чтобы вы лучше чувствовали их, но вы должны найти лучший способ связаться друг с другом, чтобы вы чувствовали себя связанными и имели регулярное время для проверки».

Скажите, что вам нужно

При общении, говорит Шерман, самое важное, что нужно сделать в начале отношений на расстоянии, — это знать, что вам нужно от вашего партнера, и быть уязвимым, чтобы сказать об этом. Исследования показывают, что люди, способные удовлетворять потребности друг друга (или добиваться внимания), дольше всех остаются вместе.

(Изображение предоставлено Marie Claire)

Установите границы доверия

Это подводит нас к важности установления границ доверия, когда вы не участвуете напрямую в повседневных делах вашего партнера. Доктор Шерман предполагает, что если у вас есть предыдущий багаж, т.е. вам изменяли в прошлом, вы должны сообщить, как вы можете поддерживать доверительные отношения с другим человеком. С одной оговоркой: «Вы должны убедиться, что вы не слишком контролируете себя и что другой человек согласен с этим. контроль. Какое бы соглашение вы ни заключили, оно укрепит доверие и установит целостность».

Интеграция другого человека в вашу жизнь — это еще один способ заставить вашего партнера чувствовать себя более комфортно на расстоянии. Шерман говорит: «У пар разные границы, но если вы умеете удивлять друг друга и/или встречаться с друзьями друг друга, когда они навещают друг друга, они не будут чувствовать себя чем-то изгоем в вашей жизни или что у вас есть тайные отношения».

Эффективно справляться со ссорами

Ложиться спать в гневе — само по себе неприятное чувство, но в сочетании с сотнями или тысячами миль между вами и спорами оно мгновенно усиливается. Шерман рекомендует смягчать ссоры, обсуждая проблемы, пока они свежи, вместо того, чтобы позволять им накапливаться, и, если это можно сделать, переносить обсуждение состояния Союза на личные визиты. Она также рекомендует избавиться от привычки писать сообщения во время ссор вместо звонков, чтобы прояснить ситуацию. В тексте больше места для недопонимания и недопонимания, поэтому всегда предпочтительнее иметь возможность предоставить контекст и объяснить себя с помощью видео или телефонного звонка.

(Изображение предоставлено Marie Claire)

Сохраняйте свежесть

Почаще обновляйте это чувство щенячьей любви — продолжайте флиртовать друг с другом и делать те мелочи, которые вы делали, когда ваши отношения были новыми. Когда вы не можете видеть свою вторую половинку, тем более важно напомнить им, как много они для вас значат. Шерман рекомендует найти творческие способы выражения привязанности, будь то подарки «просто так» и посылки для ухода, любовные письма старой школы, стихи, цветы или аудиозаписи. Исследования показывают, что пары, которые вместе занимаются чем-то новым, счастливее, поэтому сюрпризы — это хорошо. При личной встрече она говорит попробовать то, что вы обычно не делаете.

Узнайте, как справляться со своими эмоциями, когда вам одиноко

Справиться с чувством одиночества и разлуки может быть одним из самых сложных аспектов разлуки с партнером. Чтобы справиться с этим, говорит Шерман, «важно найти способы, когда вы одиноки или одиноки, чтобы перейти в состояние любви, воссоединиться с самим собой и изменить свое настроение. Чтобы ваши мысли стали более позитивными, вам нужны ритуалы или способы работы с ваши мысли, чувства и эмоции (например, некоторые люди могут заниматься йогой или вести дневник), потому что вашего партнера нет рядом».

Планирование визитов на будущее

Океан между двумя людьми имеет тенденцию добавлять интенсивности и срочности в отношения, которые не могли бы существовать без расстояния. Важно говорить о будущих визитах, чтобы у вас обоих была осязаемая цель встретиться и продолжить разговор о ваших планах в конечном итоге жить в одном почтовом индексе. Но не настаивайте на обязательствах, пока вы оба не будете готовы. Говорит Шерман: «Разговор о будущем дает вам доску визуализации или общее видение, над которым вы работаете, и вы совместно создаете совместную жизнь, которая в конечном итоге закончится вместе, если это так».

(Изображение предоставлено Marie Claire)

Сохраните романтику

Для любых отношений на расстоянии не составляет труда восстановить то, что вы заботитесь о другом человеке на протяжении всего периода разлуки. «Скажите им, почему вы их любите и почему вы их выбрали», — говорит Шерман. «Кроме того, очень хорошо поддерживать успехи друг друга. Исследования показали, что быть рядом, когда все идет хорошо, важнее, чем когда дела идут плохо. Поэтому я думаю, что особенно важно, когда они получают повышение на работе или маленькие победы, чтобы признать и сделайте все возможное, чтобы отпраздновать это».

Поддержание сексуальной связи также важно, потому что Шерман отмечает, что это единственное, что отличает дружбу от серьезных отношений. Независимо от того, предпочитаете ли вы виртуальный секс по скайпу, грязные разговоры по телефону, переписку друг с другом и т. д., цель состоит в том, чтобы ограничить разочарование из-за того, что вы не видите другого человека. «И затем, когда вы видите друг друга, очевидно, находите время для близости. Их так мало и далеко друг от друга, что вы хотите, чтобы эти личные моменты были особенными».

Живи своей жизнью

Чрезмерная зависимость от партнера может стать смертельным ударом для любых отношений, но Шерман особенно рекомендует строить свою жизнь вне другого человека на расстоянии. Цель состоит в том, чтобы не оказывать слишком большого давления на одного человека, чтобы удовлетворить все ваши потребности. «Самые счастливые пары, — говорит она, — способны поддерживать хобби и друзей вне отношений, а когда вы на расстоянии, это даже важнее, потому что этот человек не может быть всей вашей жизнью, если он не физически там».

Управляйте ожиданиями

В отношениях на расстоянии одна из самых фундаментальных трудностей, с которой приходится считаться, — это сверка ваших ожиданий относительно того, как будут развиваться события, в сравнении с реальным графиком и коммуникативными барьерами.