7 способов спасти отношения на грани разрыва
Проверьте себя: если вы по-настоящему близки, вам не требуются слова, чтобы понимать друг друга. В конце концов, от слов одни проблемы, особенно в период кризиса отношений: слова все только запутывают и часто идут вразрез с тем, что мы пытаемся сказать. Попробуйте говорить поменьше. Чаще смотрите в глаза. Поймав взгляд любимого человека, подайте ему небольшой знак о том, чего вы хотите. Если он не поймет вас — ничего страшного! Попрактикуйтесь. Это можно превратить в забавную игру, которая развлечет вас и снимет напряжение. В конце концов благодаря такой практике вам удастся встряхнуться, посмотреть друг на друга свежим взглядов и снова зажечь пресловутую искорку.
2
Флирт
Давно ли вы заигрывали друг с другом? Наверняка когда-то в самом начале. Вспомните, как это было здорово, интересно и волнительно! На самом деле флирт — это важнейший двигатель отношений с мужчиной всегда, вовсе не только в начале. Его время никогда не выходит.
Люди азартны, и флирт поддразнивает их и поддерживает интерес, что крайне важно, если у вас случилось некоторое охлаждение. Итак, попробуйте действовать как в те самые времена, когда вы были едва знакомы. Небольшие записочки, одновременно робкие и дерзкие, мини-юбки, подарки и знаки внимания… Даже если вы уже много лет женаты, никогда не поздно выбросить из головы лишний рефлексивный мусор и взяться за старое.
3
Смена привычек
Если вы почувствовали, что отношения тонут в обыденной рутине, — пора внести изменения в ваши повседневные общие дела. Вы привыкли выбираться в ресторан? Попробуйте ходить в театр. Если, напротив, обычно вы ужинаете дома — откройте для себя ресторанное меню. Поменяйте парк, куда вы ходите прогуляться по вечерам или выходным. Съездите вдвоем в другой город или сходите в музей, в котором вы никогда не были. А может быть, в цирк? Когда в отношениях все тяжело и уныло, бывает полезно порадовать чем-нибудь ребенка внутри себя. А когда вы разделите с любимым человеком новые приятные впечатления, это поможет вам по-новому сблизиться.
Не забывайте и о том, каким чудесным может быть каждый день, проведенный вместе. Найдите что-нибудь, чего никто из вас еще не пробовал, и добавьте в жизнь ярких красок.
4
Секретная фраза
Иногда хочется сказать любимому человеку нечто очень личное и особенное — но вокруг много людей. Обсудите между собой секретную фразу, которую будете использовать в таких случаях, и ее значение. Это очень сближает. Вы всегда будете чувствовать, что вас объединяет нечто особенное — своего рода язык, изобретенный только для вас двоих, который никто в целом мире больше не поймет.
5
Благодарность
К хорошему быстро привыкаешь. Иногда мы теряем ощущение эйфории, которое дарили нам отношения в самом начале, потому что просто забываем, почему мы полюбили этого человека. Всепоглощающая рутина иногда заслоняет от нас главную причину — то, что этот человек совершенно особенный, что когда-то он покорил нас, что мы не беспричинно решили разделить с ним жизнь. Итак, отвлекитесь от всего преходящего и подумайте о том, какой ваш возлюбленный замечательный! Вы поймете, что на самом деле у вас все совсем не плохо, и не стоит ждать специального приглашения к счастью: все в ваших руках, и комфорт в ваших отношениях зависит от вас.
6
Открытость
Если у вас возникла проблема, стоит поговорить о ней. Только без демагогических излишеств — лишних слов и чрезмерной драматизации. Говорите просто и честно, не преувеличивайте и не впадайте в театральщину. С другой стороны, если ваш возлюбленный обратился к вам с аналогичным разговором, будьте к нему внимательны: выслушайте и постарайтесь понять, что он хочет сказать (даже если у вас возникнет искушение обидеться на нечто, что вам в этих словах послышалось). Не судите и не будьте предубеждены: большинство проблем можно решить при разумном и внимательном подходе.
7
Как все было в начале?
Воспоминания — это не бесплодная ностальгия. Иногда они бывают очень даже полезными. Если вы чувствуете, что запутались, и что сейчас у вас все плохо, а ваши отношения в темном тупике, — вспомните во всех красках ваши счастливые времена. Что вы делали? Что вы потом перестали делать? Вспомните детали самых приятных ваших свиданий. С одной стороны, если вы что-то упустили из виду, воспоминания помогут вам выяснить, чего именно вам стало не хватать.
С другой стороны, они попросту поднимут вам настроение, напомнив, что счастье вдвоем у вас возможно, несмотря на временные трудности.
А вам приходилось справляться с кризисом отношений? Поделитесь советом с нашими читателями!
Как спасти отношения, даже если кажется, что это безнадежно
Здоровье мужчины и его финансовое благополучие стоят на хрупком эмоциональном фундаменте отношений с женщиной. Вытащите их из пропасти — спасете свою жизнь.
Теги:Отношения
Отношения в паре
Психология отношений
отношения в браке
Серьезные отношения
Getty Images
Мы собрали 25 советов, которые смогут защитить вас от напастей, которые обрушиваются на свежеиспеченного холостяка. Спасите свой брак, пока не поздно!
Содержание статьи
Даже счастливо женатые парни порой задумываются о выгодах холостяцкой жизни. Вот вы сидите в баре, а вокруг танцуют обнаженные официантки.
.. Реальность, к сожалению, не столь эффектна. Есть статистика: у разведенных и одиноких, например, на 39% выше вероятность самоубийства. И даже если вы, расставшись с супругой, не убьете себя самостоятельно, то умрете раньше.
Да и гоняться за юбками, по мнению ученых, не особо получится: без жены вы будете реже выбираться на вечеринки и дни рождения, а где еще взрослый мужик может познакомиться с приличной барышней (и не надо слишком полагаться на сервисы онлайн-знакомств, не надо). Будут сложности и с финансами — разведенный мужчина имеет в 4 раза меньше денег, чем у него было бы, если бы он не женился вовсе.
1. Выбирайте адекватное объяснение ее поступкам
Когда вы возвращаетесь поздно с работы — это «потому что дел много». А если задерживается она — то «просто не очень-то и спешила домой». Психологи называют такую неадекватную оценку «ошибкой атрибуции», ну так не поддавайтесь ей. Объясняйте себе ее действия благородными мотивами, не накручивайте лишнего.
2. Избавьтесь от негатива
Поставьте эксперимент: сколько дней вы сможете не делать и не говорить ей ничего отрицательного, не критиковать и не отчитывать ее. Это тебе советуют Харвил Хендрикс и Хелен Лакелли-Хант, которые вместе написали 10 книг об отношениях. Кстати, сарказм тоже считается, он, простите, «разрушает близость». Слова имеют значение. Следите за тем, что болтаете.
3. Массаж ступней творит чудеса
А массаж головы — достойный выход из любой ситуации.
4. Не жалуйтесь
Вам что-то от нее нужно? Просто попросите.
5. Напишите ей письмо — на бумаге
Ученые из Университета Денвера исследовали отношения военнослужащих на дальних рубежах с близкими, оставшимися дома. И вот что выяснили: письма, написанные от руки, оказывают более благотворное и длительное влияние на отношения с женами, чем СМС или другие электронные послания.
6. Посмотрите вместе горячее видео
Секс как способ примирения не решает саму проблему. В итоге вы копите раздражение в себе, а это убивает желание. Разграничьте конфликты и постель, не используйте секс ни для чего, кроме взаимного удовольствия. А перед свиданием посмотрите какое-нибудь секс-видео (совет: женщинам нравится романтика), чтобы выгнать последние лишние мысли из головы.
7. Сначала просто выслушайте
«Мужчины так устроены, они кидаются разруливать проблемы, защищать женщин, которых любят», — говорит Шири Коэн, семейный терапевт из Гарвардского университета. Часто женщине просто требуется выговориться, не более. В следующий раз, когда она будет жаловаться, как плохо на работе, не кидайтесь составлять ей новое резюме, а просто расспросите обо всем подробно. А если вам кажется, что вы знаете, как нужно действовать, — расскажите об этом потом, в отдельном разговоре.
8. Пропотейте, а потом примите душ (вместе)
Томас Брэдбери из Калифорнийского университета 20 лет следил за 1000 семейных пар.
Его выводы таковы: эффективнее всего укрепляют союз ситуации, в которых супруги вместе решают какие-то задачи, улучшая собственную жизнь. А самая простая и благодарная в ряду таких ситуаций — это когда партнеры вместе заботятся о своем самочувствии и общей подтянутости. Слышен согласный хор британских ученых: «Мужчины и женщины скорее станут на путь здоровья, займутся спортом, если их вторая половинка тоже сделает такой шаг». Ну а взаимная признательность за приятные ощущения во всем теле серьезно улучшает климат в семье.
9. Жмите на кнопки, которые ей нравятся
Семейный психолог Хэрриет Лернер в своей книге про секреты брака («Marriage Rules») дает блестящий совет: запомните хотя бы три вещи, которые она любит. Творожный торт, желтые тюльпаны, первый альбом Бейонсе — да что угодно. Пригодится, чтобы ее поразить.
10. Велите детям замолчать… пока вы общаетесь
«Каких-то 15 минут — ну потерпят!» — машет руками Уильям Доэрти, профессор социологии Университета штата Миннесота.
Ученый советует ежедневно проводить такие сеансы общения: расскажите, что вас беспокоит или обрадовало, спросите у нее о том же. По мнению Доэрти, все это всерьез объединяет пару.
11. Постелили постель — выбросите из нее детей и игрушки!
Не уговаривайте, а распорядитесь и проследи за исполнением. Чем быстрее маленькие прилипалы поймут, что это они являются (управляемой) частью вашей жизни, а не наоборот, тем лучше.
12. Всегда ищите способы превратить «я» в «мы»
Глядите, что выяснил Гэри Левандовски, психолог Университета Монмута: «Согласно исследованиям, отношения лучше в парах, где мужчина и женщина чувствуют себя единым целым и ведут себя соответствующе». Ну да, ваш тренер правильно говорил — командный дух превыше всего.
13. Реагируйте на хорошие новости
Вашу жену повысили. Как вы отреагировали? Пассивно («Отлично! А что на ужин?»), деструктивно («Меньше времени на меня, да?») или — джекпот! — активно и с энтузиазмом («Круто! Устроим вечеринку!»)? Шелли Гейбл из Университета Калифорнии утверждает, что это такой психологический трюк: активная реакция на хорошие новости убедит вашу жену в том, что вы поддержте ее и тогда, когда новости будут плохими.
14. Сходите в кино. А потом поболтайте
Профессор Университета Рочестера Рональд Рогге без устали наблюдал 174 пары в течение трех лет. С одними он устраивал традиционные сеансы семейной терапии, а другим советовал каждую неделю смотреть кино про отношения мужчины и женщины — и потом обсуждать картину вдвоем. И тот и другой способ помогал одинаково хорошо — количество разводов сокращалось вдвое.
15. Важность совместного оргазма сильно преувеличена
Расслабьтесь и делайте это по очереди.
16. Автономность в отношениях — это хорошо
Никто из вас не должен чувствовать вину за то, как он живет (конечно, если для этого нет реальных оснований). Супруги, которые чувствуют себя свободными в выборе целей и образа жизни, чаще идут навстречу друг другу при решении спорных вопросов, ну и вообще меньше ссорятся по мелочам.
17. Развивайте ее идеи о путешествиях
Национальный парк в Кении, джунгли Индонезии или Камчатские вулканы.
.. Путешествия вдыхают жизнь в отношения. И может быть, поэтому вам постоянно хочется секса, когда вы оказываетесь где-то в экзотической стране?
18. Не орите во время спора
Это поможет провести беседу более рационально.
19. Жертвы ради нее — ваш подарок
А значит, она ничего вам не должна взамен. Это называется «коммунальные отношения» — да-да, с женой. Делайте ей приятно и не ведите счет — оба только выиграете.
20. Делайте всякую ерунду вместе
Гидроцикл или даже дельтаплан? Пары, которые вместе начинают заниматься чем-то новым, довольны отношениями больше, чем те, кто проводит время приятно, но обыденно. Не обязательно прыгать с парашютом, макраме тоже подойдет. Главное, чтобы вам обоим было интересно.
21. Делайте это вместе с другой парой
Если вы вчетвером займетесь чем-то новым (и речь не о сексе), то и эффект может вырасти вчетверо. Помните, в начале отношений вам казалось, что вы можете все? Сблизьтесь снова с кем-то из друзей того времени.
А потом пробуйте что-нибудь необычное (да нет, речь опять не о сексе) — все вчетвером.
22. Ответьте, как сильно вы ненавидите жену
Будьте предельно честны. А-а-а, так вы ее любите, значит? Следующий вопрос: почему же вы все время достаете ее? Психолог Дэвид Шнарч, пытаясь описать способы, которыми мы досаждаем своим партнерам, ввел термин «повседневный семейный садизм». Срочно прекращайте срывать на ней злость! Шнарч уверяет, что тогда «она станет относиться к вам хорошо, будет желать вас и помогать вам во всем». Если попробуете не быть садистом и чудовищем, то, может, попадете в книгу Дэвида, она называется «Страстный брак».
23. Будьте выше ее недостатков
«Не акцентируйтесь на минусах. Она раскидывает кухонные полотенца где попало, плохо говорит на английском, не может сама заправить машину? Ну и что!» — говорит Дуглас Лабир, психолог из Вашингтона. Все равно вы ее не исправите, так зачем трепать собственные нервы? Дуглас советует вам больше отмечать в супруге положительные стороны.
И вам спокойнее, да и она, подкармливаемая добрым словом, незаметно привыкнет показывать вам только эти стороны.
24. Купите вместе красивую лампу
Ну или кресло-качалку. Любимые вещи, которые вы добыли вдвоем, психологи называют «семейные маркеры» — они играют в ваших отношениях важную роль, помогают заменить «твое» и «мое» на «наше».
25. Дела подождут
Не дайте заботам (новый проект на работе, постричь газон на даче, сменить летнюю резину на зимнюю) помешать делам, действительно важным для вашего брака. Все, что мы написали в пунктах 1–24, делайте в первую очередь. Помните: ваше финансовое, эмоциональное, физическое здоровье — все это зависит от того, как вы построите отношения с женой. Кстати, передавайте ей привет, она у вас замечательная.
Важность отношений во взрослом возрасте
Эрик Эриксон был психологом 20-го века. Он проанализировал и разделил человеческий опыт на восемь стадий развития. Каждый этап имеет уникальный конфликт и уникальный результат.
Одна из таких стадий — близость или изоляция — указывает на трудности, с которыми молодые люди сталкиваются, пытаясь развить близкие, любящие отношения. Это шестая стадия развития, по Эриксону.
Когда люди проходят эти этапы, Эриксон считал, что они приобретают навыки, которые помогут им добиться успеха на будущих этапах. Однако, если у них возникнут проблемы с приобретением этих навыков, они могут столкнуться с трудностями.
На стадии близости и изоляции, согласно Эриксону, успех означает иметь здоровые, приносящие удовлетворение отношения. Неудача означает переживание одиночества или изоляции.
Хотя слово «близость» может вызывать мысли о сексуальных отношениях, Эриксон описал это не так.
По его словам, близость — это любые любовные отношения. Это требует делиться собой с другими. Это может помочь вам развить глубоко личные связи.
Да, в некоторых случаях это могут быть романтические отношения. Эриксон считал, что эта стадия развития происходит в возрасте 19 лет.
и 40 — именно тогда большинство людей могут искать романтического партнера на всю жизнь.
Тем не менее, он не думал, что романтика была единственной попыткой построить близость. Наоборот, это время, когда люди могут развивать устойчивые, приносящие удовлетворение отношения с людьми, которые не являются членами семьи.
Те, кто были вашими «лучшими друзьями» в старшей школе, могут стать важными элементами вашего близкого круга. Они также могут поссориться и стать знакомыми. Это время, в течение которого эти различия часто делаются.
Изоляция, с другой стороны, является попыткой человека избежать близости. Это может быть связано с тем, что вы боитесь обязательств или не решаетесь открыться кому-либо в интимной обстановке.
Изоляция может помешать вам развить здоровые отношения. Это также может быть результатом развалившихся отношений и может быть саморазрушительным циклом.
Если вам причинили вред в интимных отношениях, вы можете опасаться близости в будущем.
Это может привести к тому, что вы не откроетесь другим. В свою очередь, это может привести к одиночеству и даже возможной социальной изоляции и депрессии.
Близость — это выбор открыться другим и поделиться тем, кто вы есть, и своим опытом, чтобы вы могли создать прочные и прочные связи. Когда вы проявляете себя и возвращаете это доверие, вы развиваете близость.
Если эти усилия будут отвергнуты или вам каким-либо образом будет отказано, вы можете отказаться. Страх быть отвергнутым, отвергнутым или обиженным может привести к тому, что вы отделитесь от других.
В конечном счете, это может привести к низкой самооценке, из-за чего вы еще меньше рискуете завязать отношения или завести новых друзей.
Эриксон считал, что для того, чтобы продолжать развиваться как здоровая личность, люди должны успешно пройти все этапы развития. В противном случае они застрянут и не смогут пройти следующие этапы.
Для этой фазы развития это означает, что вам нужно научиться развивать и поддерживать здоровые отношения.
В противном случае оставшиеся две фазы развития могут оказаться под угрозой.
Изоляция часто является результатом страха быть отвергнутым или уволенным. Если вы боитесь, что вам откажут или оттолкнут от друга или потенциального романтического партнера, вы можете полностью избегать взаимодействия.
В конечном итоге это может привести к тому, что вы будете избегать всех будущих попыток установления отношений.
Переход от одиночества к близости требует от вас сопротивления склонности избегать других и избегать сложных вопросов об отношениях. Он призывает вас быть открытыми и честными с собой и другими. Это часто бывает трудно для людей, склонных к самоизоляции.
На этом этапе может помочь терапевт. Они могут помочь вам понять поведение, которое может препятствовать близости, и помочь вам разработать стратегии перехода от изоляции к близким, приносящим удовлетворение отношениям.
Эриксон считал, что невыполнение любого этапа разработки создаст проблемы в будущем.
Если вы не смогли развить сильное чувство самоидентификации (этап пять), вам может быть трудно развивать здоровые отношения.
Проблемы на этом этапе развития могут помешать вам взращивать людей или проекты, которые «оставят свой след» в будущих поколениях.
Более того, длительная изоляция может нанести вред не только вашему психическому здоровью. Исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция могут вызывать сердечно-сосудистые заболевания.
Некоторые люди могут иметь отношения, несмотря на то, что они не строят крепких близких отношений. Но это может не сработать в долгосрочной перспективе.
Одно исследование показало, что женщины, которые не смогли развить сильные навыки интимной близости, с большей вероятностью разводились в среднем возрасте.
Здоровые, успешные отношения являются результатом многих элементов развития, включая чувство идентичности.
Построение этих отношений также зависит от умения общаться открыто и честно.
Приписываете ли вы свое развитие философии Эриксона или нет, здоровые отношения полезны по многим причинам.
Если вы изо всех сил пытаетесь установить или поддерживать отношения, терапевт может помочь вам.
Квалифицированный специалист по психическому здоровью может помочь вам справиться с тенденцией к самоизоляции. Они также могут помочь подготовить вас с помощью правильных инструментов для построения хороших, долгосрочных отношений.
22 практических способа спасти ваши отношения, когда они разваливаются
Все пары переживают трудные времена, но не все знают, как сохранить ваши отношения. Нас никогда не учили этим навыкам, поэтому вот несколько ответов.
Каждые отношения проходят через свою долю борьбы — это нормально. Если ваши отношения переживают трудные времена, не сдавайтесь. Если вы задаетесь вопросом, как спасти ваши отношения, это можно сделать.
[Читайте: Почему отношения терпят неудачу – 25 честных причин, почему любовь полностью распадается со временем]
Как сохранить ваши отношения и сблизиться, когда вы быстро распадаетесь
Это потребует некоторой работы, но что же вы думаете отношения были? Только веселье? Вот все способы, которые помогут вам спасти ваши сложные отношения.
1. Вы все еще любите?
Тебе нужно остановиться и не торопиться с этим. Если вы обнаружите, что постоянно спорите со своим партнером, это потому, что он всегда оставляет сиденье унитаза поднятым, или у вашего гнева есть скрытая причина.
Вы все еще хотите быть с этим человеком? Думать об этом. Если вы этого не сделаете, это может быть причиной того, что вы несчастны в своих отношениях. [Читайте: Почему у вас продолжаются одни и те же ссоры в отношениях и как разорвать этот нездоровый круг]
2. Общение имеет ключевое значение
Это одна из самых больших проблем при рассмотрении неудачных отношений. Они не передавали друг другу свои чувства и эмоции.
Никто не может читать мысли. Вы должны сообщить партнеру о своих потребностях и желаниях. Если вы чувствуете, что они проводят с вами недостаточно времени, скажите им об этом. Они должны быть в курсе того, что происходит. Вот как происходят изменения.
3. Подумай, прежде чем кричать
Пока ты не разозлился, просто дыши.
Крик на самом деле не решит конфликт и не заставит вас чувствовать себя лучше. Итак, просто сделайте вдох и хорошенько подумайте о том, что вы хотите сказать.
В противном случае вы можете просто выболтать что-то, что может сильно навредить вашему партнеру и даже усугубить ситуацию. [Читать: Самые незрелые вещи, из-за которых пары постоянно ссорятся]
4. Устраивайте еженедельные свидания
О, свидания! Кто не любит хорошее свидание? Всем нужны еженедельные свидания, чтобы поддерживать связь, и тем более, если вы хотите знать, как спасти отношения, которые угасают. Если вы игнорируете свидания, возможно, вы теряете связь со своим партнером.
Конечно, ты занят — встречи, семейные встречи, тренировка по футболу. Это делает для одного плотного графика. Но если вы хотите работать над своими отношениями, вам нужно уделять время своему партнеру. [Читайте: Наскучили ваши отношения? 34 честные причины, признаки и лучшие решения]
5. Не отвлекайтесь на технологии
Facebook и Instagram — отличные инструменты для общения с друзьями и семьей.
Однако не делайте это частью ваших отношений.
Проверьте Facebook, проверьте электронную почту, но не делайте этого во время разговора с партнером. Это грубо, и ты выглядишь как осел. Отложите телефон и уважайте своего партнера.
6. Говорите о серьезных вещах с глазу на глаз
Если у вас возникли проблемы с вашим партнером, не пишите ему во время работы и не звоните ему в ярости. Это ничего не помогает решить.
Вам нужно сесть и поговорить с глазу на глаз, если вы хотите спасти ваши отношения и не дать им развалиться по швам. В противном случае может возникнуть ненужное недопонимание, что усугубляет ситуацию.
7. Удивите своего партнера
Вам не нужно ждать Рождества или его дня рождения, чтобы подарить ему что-нибудь. Удивите их, когда захотите, чем-нибудь маленьким.
Вы можете удивить их любимым кексом из пекарни на улице или билетами на концерт любимой группы. Это не обязательно должен быть сложный подарок, но он напоминает им, что вы думаете о них.
[Читать: 67 милых, но маленьких романтических жестов, которые самым ярким образом показывают любовь]
8. Не зацикливайтесь на рутине
Люди втягиваются в рутину: работа, ужин, спортзал, сон. Легко попасть в рутину, но вам нужно время от времени ее переключать.
Знаешь, оживить рутину. Сходите поужинать в новый ресторан или посмотрите, какие фестивали проходят в вашем городе. Если вы просто сидите дома и смотрите телевизор, вы убиваете искру.
9. Поддерживайте физическую связь
Если вы смотрите фильм со своим партнером, прижмитесь к нему. Если вы двое читаете в постели, переплетите свои ноги с их ногами. Физический контакт чрезвычайно важен, и когда вы переживаете трудные времена, именно тогда он вам нужен больше всего.
Физический контакт позволяет вашему партнеру понять, что вы все еще рядом с ним и вашими отношениями. [Читайте: 16 несексуальных прикосновений, которые заставят вас почувствовать связь и любовь]
10. Простите друг друга
Мы не можем выразить важность этого больше.
Простить. Сделай это для себя. Да, тот бой два года назад был плохим. Да, они забыли купить тебе торт на день рождения. Хорошо, мы знаем, это было больно.
И поверьте нам, поскольку с тех пор вы упоминали об этом в каждой драке, они в курсе.
Вы должны простить своего партнера за то, что он сделал в прошлом, если хотите знать, как сохранить ваши отношения и заставить их снова процветать, иначе вы не сможете преодолеть негатив, который убивает ваши отношения. [Читайте: Должны ли вы простить и забыть? 15 рекомендаций, которым нужно следовать]
11. Не умаляйте своего партнера
У всех нас были тяжелые периоды. и обычно это заканчивается тем, что мы называем нашего партнера идиотом или надоедливым. Ну, это совсем не помогает вашим отношениям.
И если вы хотите улучшить эти отношения, обзывание вашего партнера унизительными и унизительными именами точно не поможет ситуации.
Что происходит, когда кто-то унижает вас? Вы закрываетесь и отталкиваете себя от них.
Не задатки для счастливого исхода.
12. Прежде чем лечь спать, посмотрите на своего партнера
Это может звучать немного миловидно, но на самом деле может быть очень полезным и терапевтическим. Прежде чем лечь спать, посмотрите друг другу в глаза.
Мы не имеем в виду небрежно смотреть друг на друга, мы имеем в виду, действительно, искренне смотреть друг на друга. Это помогает создать связь между вами, которая, возможно, угасала. [Читайте: 15 игр для пар, которые помогут почувствовать себя более связанными]
13. Имейте границы
Всем нужны границы, и вы можете подумать, что когда вы находитесь в отношениях, все границы стираются. Это не так. Когда мы имеем в виду границы, мы не имеем в виду ходить в туалет друг перед другом.
Например, ограничением или правилом может быть то, что каждый вечер вы вместе ужинаете. Простой. И если нет особых обстоятельств, вы двое соглашаетесь делать это каждый день вместе. Это показывает уважение к отношениям.
[Читайте: Как установить границы в отношениях — 19правила здоровой любви]
14. Вы хотите одного и того же
Если вам интересно, как сохранить ваши отношения, вам нужно выяснить, преследуете ли вы и ваш партнер одни и те же цели? Возможно, они не хотят больше быть с вами или наоборот.
Что вам нужно сделать, так это оценить ваши отношения и решить, стоит ли их спасать. Если это так, и ваш партнер согласен, то вам, ребята, есть над чем поработать.
15. Оставьте без третьих лиц
Всем нравится вмешиваться в чужие дела. Когда ты смотришь, как это происходит в романтической комедии, это, конечно, смешно, но когда это становится твоей жизнью — это совсем другая история.
Кто-то извне прерывает ваши отношения? Если вы рассказываете им о своих проблемах, значит, вы частично виноваты. Вы не состоите в отношениях с ним, поэтому вместо этого направьте свои чувства на своего партнера. [Читайте: 21 реальная причина, по которой ваши отношения дрейфуют, и как снова сблизить друг друга]
16.
Будьте честны в отношенияхХудшее, что вы можете сделать, это сказать всем, что ваши отношения идут отлично, а затем через неделю позже вы расстаетесь со своим партнером. Нет, только это несправедливо по отношению к себе, это неуважение к вашим отношениям.
Если что-то идет не так, сядьте со своим партнером и поговорите с ним об этом. Что вас не устраивает в отношениях и как вы двое собираетесь с этим справляться. Если вы нечестны со своим партнером, эти проблемы только накапливаются и продолжают вас расстраивать.
Как сохранить отношения во время перерыва
Если у вас перерыв или вы разошлись, вы, вероятно, все еще хотите знать, как сохранить ваши отношения. В этом случае один или оба из вас могут быть одной ногой за дверью, поэтому важно, чтобы вы приложили к этому особые усилия, если хотите снова быть вместе. [Читать: Разрыв отношений — 41 правило перерыва и как его спланировать]
17. Говорите о своих серьезных проблемах
Вы знаете, что у вас есть проблемы, если у вас перерыв или разлука.
Однако некоторые пары даже не знают, в чем на самом деле заключаются их конкретные проблемы. Все, что они знают, это то, что они много дерутся и не могут работать.
Например, вы кричали и жаловались, что ваш партнер никогда не убирает за собой.
Хотя это раздражающая привычка, это нечто большее, чем просто уборка. В глубине души проблема в том, что вы думаете, что ваш партнер эгоистичен и не заботится о вас.
Как видите, проблемы на поверхности вовсе не настоящие. Как правило, есть гораздо более серьезные основные проблемы, которые необходимо решить. Итак, подумайте о вещах, из-за которых вы ссоритесь, и перейдите к настоящей проблеме . [Читать: Как справляться с трудностями в отношениях и преодолевать их в паре]
18. Знать, как преодолевать конфликты
Если вам нужно сохранить отношения, очевидно, что вы не знаете, как справиться с конфликтом. очень хорошо конфликтует. Если бы вы это сделали, вы бы не расстались прямо сейчас. Итак, вам нужно сделать это лучше, если вы хотите снова быть вместе.
Многие пары рассматривают конфликт как соревнование. Они кричат и кричат и пытаются «выиграть» споры. Но это токсично. Вы — команда со своим партнером, и поэтому вы не можете конкурировать с ним, потому что это не работает.
Вместо этого вам нужно рассматривать себя как команду, которая работает вместе для совместного решения проблем. Будьте спокойны, добры и рациональны. Только так вы сможете справиться со своими проблемами. Вы не можете избежать проблем или конкурировать друг с другом. Итак, вам нужно принять новый способ решения ваших аргументов. [Читать: Как перестать ссориться в отношениях и 16 шагов, чтобы по-настоящему поговорить]
19. Оттачивайте свои навыки слушания
Когда вы решаете свои проблемы и пытаетесь спасти отношения, вам также необходимо хорошо уметь слушать. Вы не можете ожидать, что будете все время говорить и ничего не слушать.
Итак, вы должны слушать своего партнера, а он должен слушать вас. Иногда может быть трудно обращать внимание, когда кто-то говорит что-то, что им не нравится в вас или вашем поведении.
Но ты должен это сделать, если хочешь снова быть вместе.
20. Возродите свою сексуальную жизнь
Одной из вещей, которая приходит в упадок, когда в отношениях возникают проблемы, является ваша сексуальная жизнь. Некоторым людям трудно заниматься сексом с человеком, с которым они ссорятся или обижаются. Итак, чтобы сохранить отношения, вам придется возродить и свою сексуальную жизнь. [Читайте: Бесполые отношения — почему секс имеет значение и как снова разжечь страсть]
Это, вероятно, произойдет после того, как вы расскажете о своих проблемах и попытаетесь найти способ справиться с ними. Когда вы активно пытаетесь решить свои проблемы, вы больше чувствуете себя командой. И в результате вы почувствуете себя ближе к своему партнеру и захотите снова быть с ним в интимной близости.
21. Оба человека берут на себя личную ответственность
Так легко обвинить своего партнера во всех проблемах ваших отношений. Но, как говорится, «для танго нужны двое».
Вы оба внесли свой вклад в то состояние, в котором находится ваше партнерство.
Так что вместо того, чтобы указывать пальцем на них, вам обоим нужно указывать и на себя.
Возьмите на себя ответственность за то, что вы сделали неправильно. Но это только первый шаг. Как только вы возьмете на себя эту ответственность, следующим шагом будет внесение изменений. И это не могут быть просто временные изменения — они должны быть долгосрочными, иначе вы не сможете сохранить свои отношения. [Читать: Как измениться ради своего партнера, не ставя под угрозу и не теряя ВАС]
22. Обратитесь к психотерапевту
Иногда очень сложно пытаться спасти отношения самостоятельно. Требуется особый набор навыков, чтобы помочь паре преодолеть свои проблемы.
Итак, если у вас возникли трудности с выполнением этого самостоятельно, вам следует обратиться к терапевту по вопросам брака/отношений, если это возможно. Они обучены помогать людям восстанавливать их партнерские отношения, поэтому они определенно смогут помочь вам, но только если вы оба тоже приложите усилия.
