Как вести себя в отношениях с парнем: Главные новости Ульяновска

Как правильно вести себя с бывшим, если дала ему второй шанс

Любовь

Ну кто придумал поговорку, что дважды в одну реку не входят? Ведь иногда так хочется дать человеку второй шанс! Сидишь, ностальгируешь, как здорово вам было вместе, и тянет написать: «Давай начнем сначала». А если парень предлагает сам… 🤯 То просто невозможно удержаться! Мы поговорили с психологом, чтобы узнать, стоит ли возвращаться к бывшему, какие для этого должны быть условия и как вести себя, если решила начать с чистого листа с уже давно знакомым тебе человеком 😉

Психолог, специалист по работе с трудными подростками, окончила Московский государственный психолого-педагогический университет

Расставание с любимым человеком — это всегда болезненный процесс. Кроме того, сложно найти «родственную душу» после разрыва длительных отношений. По этой причине многие пары принимают решение дать друг другу второй шанс, однако делать это нужно правильно, чтобы избежать повторного расставания и выстроить здоровые отношения.

Причины возобновить отношения с бывшим партнером

Фото

MidJourney | theGirl

1. Бывший партнер осознал свои ошибки

Зачастую кризис в отношениях возникает из-за нежелания партнера (или обоих партнеров) меняться и прислушиваться к просьбам. Если после расставания прошло достаточно времени, и у тебя появилась возможность пообщаться с человеком в нейтральной обстановке, можно внимательнее присмотреться к изменениям в его поведении и характере. Помни, что человек не может стать другим за пару месяцев разлуки, но спустя такое время уже видна позитивная динамика.

Фото

MidJourney | theGirl

2. Между вам все еще остались чувства

Если расставание произошло по причине того, что один из вас охладел к другому, то пути назад нет. Однако существуют пары, которые сохранили теплые чувства даже после разрыва, а причиной расставания стал один из кризисов, который рано или поздно переживает каждая пара. В этом случае можно попробовать дать отношениям второй шанс.

Важное условие: и ты, и партнер уже «прожили» проблемную ситуацию и готовы ее проговорить. Это поможет учесть предыдущие ошибки и выстроить гармоничные отношения.

3. Вы смогли друг друга простить

Это не так просто, как кажется, ведь ситуации, которые приводят к болезненному разрыву, бывают разные. Прощать физическое и психологическое насилие точно не стоит, потому что измениться такому токсичному партнеру крайне трудно. Все остальное: личный выбор каждого. Однако крайне важно, чтобы человек искренне отпустил ситуацию и простил все обиды. В противно случае велик риск расстаться еще раз из-за взаимных упреков.

Фото

MidJourney | theGirl

Как правильно вести себя с бывшим парнем

1.

Обговорите все проблемы до того, как сойтись

Это обязательное условие. Просто начать сначала, потому что обиды забыты, не выйдет. Рано или поздно проблемы всплывут наружу, и это не принесет ничего хорошего. Главная задача тех, кто решил «дважды зайти в одну реку» — сразу же прийти к компромиссу по всем спорным вопросам.

Фото

MidJourney | theGirl

2. Используйте упражнение «Сделка»

Зачастую бывает непросто сказать обо всем, что тревожит. От волнения можно забыть что-то важное, а слишком деликатный подбор слов приведет к недопониманию. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите все свои ожидания от возобновления отношений.

Это будет условный «договор», который поможет сразу же прояснить, что не устраивало каждого из вас раньше. Вы должны прийти к тому, что, к примеру, девушка будет порой делать то, что ей неприятно (но важно для ее парня), а в качестве компенсации то же самое для нее будет делать ее парень.

3. Не растворяйся в отношениях

Когда вы только начинается встречаться после разрыва, в отношениях вновь наступает букетно-конфетный период: пора обещаний, милых сюрпризов и идеализации партнера. В этот момент крайне важно показать, что ты самодостаточный человек, который знает, чего хочет от жизни. У тебя есть свои интересы, потребности и желания, которыми ты не будешь пренебрегать в ущерб себе.

Поверь, такие люди нравятся окружающим гораздо больше. И если твой бывший партнер хочет построить отношения еще раз, он с уважением отнесется к тебе и твоим интересам.

Фото

MidJourney | theGirl

4. Восстановите доверие

Если причиной разрыва в своем время стала измена, то крайне важно начать восстанавливать доверие. К сожалению, без него выстроить гармоничные отношения не получится. И тут мы возвращаемся к пункту о прощении обид. Тот, кто виноват в разрушении доверия, должен быть согласен идти на компромисс. К примеру, в самом начале отказаться от вечеринок или же открыто говорить, кто там будет, чтобы лишний раз не нервировать вторую половинку.

5. Не прекращайте работать над отношениями

Дать отношениям второй шанс не означает решить проблему. Поверь, их осталось довольно много, потому не жди, что некогда грубый и невнимательный парень вернется к тебе принцем на белом коне. Стоит помнить, что людям трудно меняться, и это происходит не в одно мгновение.

Потому не требуй слишком многого, но в то же время не позволяй вашим отношениям снова превратиться в то, чем они стали перед разрывом. Требуй изменений не только от партнера, не забывай меняться сама.

---

Теги

• отношения с парнем
• бывший
• бывший парень
• психология

Как должна вести себя девушка в отношениях с парнем: просто о сложном

Здравствуйте, дорогие читательницы. В прошлые выходные меня навестила 19-летняя племянница. При личной беседе она задала мне следующий вопрос: как должна вести себя девушка в отношениях с парнем. Мы долго с ней общались по этому поводу. Как следствие я решила написать эту рекомендательную статью для блога bursin.ru, ведь наверняка многие молодые особы задаются аналогичным вопросом, вступая в свои первые отношения или пытаясь построить очередные после нескольких неудачных попыток. Надеюсь, этот материал окажется полезным.

Содержание:

1. Какую девушку хотят видеть рядом парни
2. Как точно себя вести не стоит
3. Национальность и вера имеет значение
4. В отношениях на расстоянии
5. В качестве вывода

• Читайте также: Какой должна быть женщина в глазах мужчины: физиологические и психологические идеалы >>>

Какую девушку хотят видеть рядом парни

Прежде чем обрести некую женскую мудрость, девушка может наломать немало дров. Можно изучать психологию отношений по книгам или роликам в интернете. Но это долго и сложно. Лучше учиться на чужом опыте и прислушиваться к советам «бывалых», тогда многих ошибок можно избежать. Начнём с того, что юные особы отличаются большей пылкостью и эмоциональностью. Этим они на первых порах и цепляют представителей противоположного пола. Но «маленькие девочки» с вечно надутыми губками, громкими претензиями и сумасшедшими выходками быстро надоедают парням. Точнее, молодые люди устают от эмоций, бьющих через край. Помните, всё хорошо в меру. Будьте разной – искромётно шутите, эмоционально радуйтесь, сияйте и сверкайте, но только в 50% времени общения. В остальную половину будьте спокойной и уравновешенной. О его недостатках и промахах лучше тактично молчать, а выяснять отношения стоит рассудительно и без эмоций. Да и делать это нужно крайне редко, только в тех случаях, когда ситуация действительно требует рассмотрения. И ещё запомните: парни очень болезненно относятся к критике в свой адрес, так что старайтесь обходиться без неё.

Идеальная девушка, по мнению большинства опрошенных мною парней (да, да, прямо вот так ходила и опрашивала, благодаря специфике моей работы, это было несложно), обладает следующими качествами:

1. Красота и ухоженность. Иметь смазливую мордашку и точёную фигурку – полдела. Важно следить за своей кожей, волосами, ногтями. Если умопомрачительная красотка пахнет «потными подмышками или затоптанными колготками», вся её привлекательность сходит на нет.
2. Интересность. Значит, у девушки должны быть какие-то свои интересы, пусть и отличные от предпочтений парня. Она должна быть разносторонней личностью, уметь поддержать беседу.
3. Скромность, но не скованность. Имеется в виду, что девушка должна вести себя скромно в присутствии его друзей и родителей, да и в обществе в целом. Тех, кто ведёт себя развязно, не рассматривают в качестве постоянной девушки, с такими можно только развлекаться.
4. Культурность – умение красиво выстраивать свою речь без использования матерных слов и прочих «модных» лексиконов.
5. Образованность, то есть хотя бы элементарная грамотность – 2+2 и слово «привет» без ошибок (утрирую, конечно, но смысл посыла ясен).
6. Жизнерадостность. Вечно ноющая особа вызывает только раздражение и желание скорее от неё избавиться. Не нужно ежеминутно заваливать «мозг» парня своими проблемами, неудачами, а тем более неудовлетворённостью собственной внешностью.
7. Самодостаточность. Важно понять следующее — парню не нужно быть центром вселенной, на котором сошлись все клинья. Люби себя больше, тогда и он будет тебя любить. Не бегай за ним хвостиком, тогда он побежит за тобой.
8. Внимательность и отзывчивость. Он, конечно, крут, кто же спорит. Но даже у супергероев бывают сложные времена. Не стоит обижаться, если он плохо себя чувствует и не может пойти с тобой на вечеринку. Ему тоже может быть грустно. Умей выслушать и помочь, когда ему это нужно.
9. Деликатность и тактичность. Не указывай, тем более прилюдно, на его недостатки. Если ты заденешь его за живое, «наступишь на больную мозоль» (я говорю о его комплексах), то он просто отдалится от тебя.
10. Некомфликтность и уравновешенность. Постоянные ссоры и истерики разрушат любые отношения и убьют даже самые пылкие чувства.

Это основные качества, которые обозначают парни. К ним каждый добавляет что-то своё. Кому-то нравятся блондинки, кому-то брюнетки, одним высокие и длинноногие, другим – маленькие и миловидные, третьим – успешные, четвёртым – домашние…

Как точно себя вести не стоит

Кроме прочего, я спрашивала у молодых людей, что больше всего их раздражает в поведении собственной девушки. Список результатов получился занимательным, хотя и весьма предсказуемым. Итак, их бесит, когда девушка:

1. Контролирует каждый шаг, мониторит телефон на предмет наличия переписки или созвонов с другими девушками, беспричинно ревнует и устраивает сцены. Я, кстати, полностью понимаю парней (у меня ревнивый муж…). Тотальный контроль реально бесит, да и в целом он бесполезен, так как отнюдь не помогает сохранить отношения, а только разрушает их. Смотрите, если молодой человек вас ценит и уважает, не говоря уже о любви, то он дорожит этими отношениями. Он и сам сознательно не станет делать ничего такого, что может вас обидеть или привести к разрыву. Если нет, то контролировать бесполезно. Он всё равно найдёт способ обвести вас вокруг пальца и гульнуть. С «ловеласами» лучше отношений не иметь.
2. Не оставляет личного пространства. Девочки, он не обязан рассказывать вам всё и обо всём. У него могут быть свои дела, о которых вам знать не нужно. Он также может хотеть время от времени побыть один, встретиться с друзьями без вас, посмотреть футбол или почитать книгу. Уважайте это его право.
3. Ходит дома с грязной головой и в старой рваной одежде. Вы можете позволить себе это, только если он точно к вам сегодня не заявится. Но лучше, если вы будете всегда выглядеть отлично. Возьмите себе в привычку, наводить марафет каждое утро после пробуждения, а не только когда планируется выход в свет.
4. Ругается матом и ведёт себя как «базарная бабка». Этот пункт я, пожалуй, оставлю без комментариев.
5. Зацикливается на отношениях. Парней очень напрягает, когда девушка думает и говорит только об их отношениях, не имея никаких других интересов и ничем больше не занимаясь.
6. Врёт, впоследствии придумывая оправдания своим поступкам. Например, сказала, что пойдёт с подругой в кино, а сама «тусила» в клубе, не отвечая на звонки. Потом сделала невинные глазки и, хлопая ресницами, выдала что-то типа «ты же всё равно бы не отпустил, а мне так хотелось потанцевать». Получается, что девушка обманула парня и его же обвинила в своей лжи – кому такое понравится?
7. Критикует всё, что делает парень, придираясь к мелочам – не так идёшь, не позвонил, подарил не орхидеи, а ромашки, не сводил в кино, а если и сводил, то скучнее фильма не нашёл, не улыбнулся при встрече и так далее.
8. Не ценит то, что делает для неё парень – этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Например, он подарил вам наушники, примите с благодарностью, даже если хотели что-то другое. Если вы каждый раз будете им недовольны, то он и совсем перестанет что-то для вас делать.
9. Постоянно пытается перевоспитывать и переделывать. Он такой, какой есть. Не нравится – не мучайте ни себя, ни его. Не пытайтесь его поменять – это бесполезно и приведёт только к ссорам.
10. Строит из себя кого-то другого. Не надевайте на себя маски. Рано или поздно вы устанете притворяться. Ваша истинная личность вырвется наружу. Понравитесь вы настоящая парню или нет лучше узнать в самом начале отношений.
11. Ревнует к бывшим девушкам и сравнивает со своими бывшими парнями. Оставьте прошлое в прошлом, живите сегодняшним днём, иначе рискуете остаться без будущего.
12. Хвастается своими достижениями в контексте «ты никчёмный, а я крутая». Тщеславие – это плохая черта для любого человека, вне зависимости от его пола и возраста.
13. Эгоистична, то есть думает только о себе, забывая о его интересах, планах, желаниях, надобностях.
14. Ведёт себя как ребёнок. Писала о такой манере поведения выше.
15. Поливает грязью его друзей или родственников. Не делайте этого. Друзей мы выбираем себе сами, а не по чьей-то рекомендации, а родню и вовсе не выбираем. Относясь неуважительно к его близким людям, вы только портите его мнение о себе.
16. Обнимается и целуется при встрече с другими молодыми людьми, под предлогом того, что это хороший друг. Даже если парень неревнивый, ему всё равно будет неприятно наблюдать ваши «лобызания» с кем-то ещё.

Перечисленных выше вещей постарайтесь не делать. Иначе рискуете быстренько развалить отношения.

• Читайте также: Какие вопросы можно задать парню при общении на первом свидании, чтобы узнать получше, лично или в переписке >>>

Национальность и вера имеет значение

Как бы это странно ни звучало, но старайтесь выбирать парня своей национальности. У каждого народа свои принципы и традиции, взгляды на отношения полов и построение общения. Это всё заложено в подсознании и срабатывает как рефлекс. Какие-то моменты могут быть неприемлемы для вас, другие же для него. Если таки вы влюбились в молодого человека другой национальности (сердцу же не прикажешь), то будьте готовы столкнуться с разностью взглядов и с тем, что вам придётся где-то искать компромиссы и идти на уступки.

Ещё сложнее – это встречаться с парнем другой религии, например, с мусульманином. Если вы выбираете православие, религию менять, конечно, не потребуется. Но важно знать основные положения Ислама, касающиеся отношений между мужчиной и женщиной. Иначе уже в самом начале можно наделать непоправимых ошибок. О чём я? Сейчас объясню.

Мусульманский мужчина более скрупулёзно соблюдает правила, а некоторые вещи, на которые христианин закроет глаза, просто не приемлет. Например:

1. Неверность – само собой, но даже намёки на неё. Те же объятия при встрече с «хорошим другом». Для женщины мусульманина это недопустимо. Даже если он промолчит, то галочку всё равно поставит – этой девушке доверять не стоит, значит, и строить с ней серьёзные отношения тоже. Будьте готовы отказаться от посиделок с друзьями, корпоративов с коллегами. Запрячьте в дальний ящик яркую косметику и вызывающие наряды – это всё только для него, когда и если станете его женой.
2. Неуважение. Мусульманский мужчина – это всегда глава, он ведёт, женщина — ведомая и должна слушаться. Если он чего-то не разрешил, а вы не послушались, значит, не уважаете и не признаёте его авторитет.
3. Ревность и контроль. Он ревновать может, вам же нельзя, тем более читать его сообщения, допрашивать, где и с кем был и прочим образом контролировать.
4. Неухоженность. Девушка мусульманина всегда должна хорошо выглядеть, даже если пошла просто выбросить мусор или готовит еду на кухне. Дома, не дома – значения не имеет. Девушка должна радовать глаз своего парня, в какой бы момент ему ни вздумалось на неё бросить взгляд.

Моменты, которые я привела – это лишь толика того, что вам придётся узнать и принять в отношениях с парнем другой веры. Подумайте об этом.

• Читайте также: Как ведут себя мудрые женщины в отношениях с мужчиной: 6 советов из личного опыта >>>

В отношениях на расстоянии

Отношения на расстоянии – это отдельная история. Их строить ещё тяжелее, ведь вы с парнем находитесь далеко друг от друга, а общение сводится к переписке, телефонным и видеозвонкам. В этом случае ещё важнее доверять друг другу. Поэтому забудьте про ревность и претензии. Каждая виртуальная встреча должна проходить максимально душевно и позитивно, оставлять запоминающееся приятное послевкусие. Только в этом случае вы оба будете с нетерпением ждать новых моментов общения и скучать, мечтая встретиться воочию.

• Читайте также: Как свести с ума мужчину на расстоянии: примеры общения по переписке, разбор основных ошибок >>>

В качестве вывода

Итак, как же вести себя девушке, будучи в отношениях с парнем. Вот несколько основных моментов:

1. Будьте самодостаточной и уверенной.
2. Не зацикливайтесь на нём, найдите себе интересное занятие.
3. Не требуйте внимания.
4. Найдите золотую середину между эмоциональностью и холодностью.
5. Не ревнуйте и не контролируйте, доверяйте.
6. Помните про личное пространство, оно должно быть и у вас, и у него.
7. Будьте женственной, красота – это, прежде всего, ухоженность и аккуратность.
8. Будьте собой, не копируйте других и не прячьтесь под масками.
9. Будьте всегда сильной, но иногда слабой, чтобы он имел возможность защищать вас и подставлять своё мужское плечо.
10. Прислушивайтесь к его мнению.
11. Уважайте его, в том числе интересы, взгляды на жизнь и привычки.
12. Относитесь хорошо к его друзьям, какими бы ненормальными они вам ни казались.
13. Уважительно относитесь к его родителям и остальным родственникам.
14. Будьте скромной на людях и «бесстыжей» наедине.
15. Любите себя, тогда и он полюбит вас.
16. Забудьте о его прошлых девушках и ваших бывших парнях. Он должен себя чувствовать первым и единственным.
17. Поддерживайте в трудную минуту и радуйтесь его успехам, как своим.
18. Не критикуйте его недостатки.
19. Радуйтесь подаркам и будьте благодарны, когда он что-то делает для вас.
20. Не нагружайте его своими проблемами, будьте жизнерадостной и позитивной.

Этот список рекомендаций может быть очень длинным, но я его закончу. Главный мой совет гласит – относитесь к нему так, как вы бы хотели, чтобы он относился к вам. Как говорится, что посеешь, то и пожнёшь. На этом у меня всё. До свидания.

Как вести себя с парнем

Siri Stafford/Photodisc/Getty Images

Независимо от того, является ли он вашим первым парнем или вы только начинаете новые отношения, знание того, как вести себя с вашим парнем, может повысить фактор комфорта для вас обоих. . Хотя чувство беспокойства или неуверенности является нормальным для новой ситуации, понимание подходящих способов выражения привязанности, того, о чем говорить и как действовать, когда вы находитесь с ним в социальной ситуации, может ослабить напряженность и перейти на стадию «знакомства с вами». более приятным.

Раскрывать или не раскрывать

Делиться своими самыми сокровенными надеждами, мечтами и страхами — важная часть развития близости, необходимой для построения преданных отношений. Тем не менее, если сразу же выдать свои секреты или переборщить с тем, что вы ему рассказываете, это может оттолкнуть его или заставить его подумать, что вы нуждаетесь, согласно профессору психологии Сьюзен Краусс Уитборн в ее статье «Секрет раскрытия информации». Твои секреты» на сайте Psychology Today. Не торопитесь и укротите искушение поделиться слишком много. Например, вместо того, чтобы вести себя как болтун или без остановки говорить о ваших прошлых отношениях и надеждах на семью в будущем, подождите, пока он не спросит или тема не возникнет естественным образом во время разговора.

Публичные проявления привязанности

Хотя электрическая искра, которую вы чувствуете, когда он приближается, может вызвать у вас желание обнять его, убедитесь, что ваш парень считает публичные проявления привязанности приемлемыми, прежде чем дать себе добро . Прежде чем целовать, обнимать или проявлять нежность на публике, спросите его, каковы его убеждения по этому вопросу. Если у него другое представление о том, что приемлемо, а что нет, уважайте его. Старайтесь не пересекать границы и не вести себя так, чтобы он чувствовал себя некомфортно. Если все изменилось, и он ожидает, что вы сделаете что-то, что вы считаете неуместным, вам не нужно следовать его примеру. Постоять за себя и объяснить, что он должен уважать ваши ограничения, когда дело доходит до общественного расположения.

Прилипчивость не милашка

Новые отношения могут вызвать химический каскад в вашем мозгу, который заставляет вас чувствовать, что вы зависимы от своего нового парня, по словам лицензированного социального работника Дебры Манчестер МакМаннис на веб-сайте PsychCentral. Тем не менее, постоянные звонки и вообще цепляние за вашего парня могут оттолкнуть его. Вместо того, чтобы вести себя как нуждающийся, покажите свою независимость и будьте самим собой. Если вы чувствуете, что проявляете некоторую потребность, сделайте шаг назад и сократите расстояние между вами и вашим парнем. Это может означать ожидание, пока он позвонит вам — вместо того, чтобы вы звонили ему — прекращение множества сообщений или поведение несколько отчужденное рядом с ним.

Социальные ситуации

Помимо публичных проявлений привязанности, вам также необходимо знать, как вести себя с парнем в социальных ситуациях с семьей или друзьями. Это может включать в себя то, как вы разговариваете с ним в присутствии его — или ваших — приятелей и как вы взаимодействуете с другими людьми, которые могут испытывать к вам романтический интерес. Например, вашему парню могут не нравиться ваши друзья. Это может затруднить пребывание в группе. Помогите ему почувствовать себя комфортно и попросите его выбирать, с кем из друзей вы будете проводить время вместе. Даже если вы посвящаете часть времени своим друзьям, обратите внимание и на своего парня. Если он не знаком с вашими друзьями или семьей, познакомьте его со всеми и вовлеките в разговор.

Советы для женщин в отношениях с партнерами в спектре аутизма: Статьи: Ресурсный центр Индианы по аутизму: Университет Индианы в Блумингтоне

Большинству пар сложно найти баланс между своими потребностями и ожиданиями, а также потребностями и ожиданиями своего партнера. . В отношениях, где один человек находится в спектре аутизма, вероятно, гораздо больше возможностей для недопонимания и разочарования. Найти путь к уважительным, любящим и приносящим удовлетворение длительным отношениям — желание каждой преданной пары.

В последние годы оказалось полезным, что появилось больше информации и ресурсов, посвященных нейроразнообразным отношениям. Больше доступно для пар и отдельных лиц, в том числе больше для женщин, в отношениях с мужчинами в спектре аутизма.

Эта статья представляет собой краткое изложение информации, собранной из моего опыта, а также из многих женщин, которые делились со мной своими историями на протяжении многих лет. Список ресурсов доступен в конце этой статьи, чтобы помочь вам найти другую информацию, связанную с этой темой.

1. Узнайте о расстройствах аутистического спектра (и о том, как РАС влияет на вашего партнера)

Аутизм — это нейробиологическое расстройство, которое влияет на восприятие, общение, социальные навыки, обучение и поведение. Информация, обрабатываемая органами чувств, может легко вызвать чрезмерную стимуляцию у человека с аутизмом. С другой стороны, у человека с аутизмом также могут быть трудности с обработкой информации, поступающей от органов чувств, и он может быть недостаточно чувствительным, невосприимчивым и/или иметь уникальную реакцию на сенсорную информацию.

Коммуникация часто обрабатывается и интерпретируется по-разному для людей с аутизмом. Вербальная коммуникация часто обрабатывается медленнее, а слова интерпретируются буквально. Людям в спектре аутизма часто трудно оставаться в теме и поддерживать разговор. Социальные навыки также затронуты. Зрительный контакт может быть затруднен, а иногда выражение лица может не отражать истинных чувств человека. Социальные сигналы часто упускаются из виду или неправильно интерпретируются. Люди в спектре аутизма не знают, как общаться с другими. Каждый человек по-разному представляет свои проблемы. Многие в спектре аутизма также страдают от беспокойства.

Вероятно, у вашего партнера дефицит управляющей функции. Задачи исполнительной функции включают планирование, организацию, расстановку приоритетов, управление временем, эмоциональную регуляцию и контроль импульсов. Инерция, как в начале, так и в остановке задач, может быть проблемой для людей с аутизмом. Эти дефициты исполнительной функции могут быть ошибочно отнесены к отсутствию мотивации и/или поведенческим или личностным проблемам. Часто полагаются на партнеров, не принадлежащих к спектру, для выполнения многих исполнительных функций в рамках отношений.

В настоящее время написано множество книг об отношениях, когда один из партнеров находится в спектре аутизма. Есть книги, написанные профессионалами, а также книги, написанные женщинами, вышедшими замуж за мужчин с аутизмом. Есть также некоторые написанные парами вместе. Некоторые из этих книг перечислены в конце этой статьи. Чтение историй от других может очень подтвердить ваши чувства и переживания. Помните, что каждые отношения уникальны. Некоторые книги весьма негативны. Ваш партнер в спектре аутизма будет иметь свои собственные аутичные характеристики, а также уникальный профиль опыта, личности и, возможно, другие сопутствующие диагнозы, которые являются частью того, что делает его уникальным.

Если это новый диагноз, возможно, вы и/или ваш партнер работаете над принятием диагноза. Принятие может быть трудным для одного или обоих из вас. Стремясь узнать больше о РАС и о том, как это влияет на вашего партнера и ваши отношения, вы, вероятно, будете оплакивать утрату прежних ожиданий.

По мере того, как вы узнаете больше и работаете над признанием роли, которую расстройство аутистического спектра играет в ваших отношениях, будет полезно найти знающих специалистов и/или присоединиться к группе поддержки для женщин, сотрудничающих с мужчинами с аутизмом. Эти ресурсы доступны, но их может быть трудно найти. Также может быть полезно составить список положительных и желательных качеств, которые привлекают вас в вашем партнере. Важно помнить об этом, особенно когда вы переживаете сложный период в отношениях.

Также будет полезно вести список своих положительных качеств. Может быть трудно вспомнить эти положительные черты о себе, когда вы находитесь в середине очень трудных и запутанных времен. Если вы вспомните о своих положительных качествах и о своем партнере, это повысит вашу самооценку и поможет мотивировать вас на преодоление трудностей в отношениях. На протяжении многих лет я ценил решимость, которую я видел как со стороны ASD, так и со стороны партнеров, не относящихся к спектру, в поиске решений для создания более прочной и любящей связи.

2. Распознавайте и учитывайте сенсорные потребности (и проблемы с вашим партнером)

Сенсорные проблемы очень часто затрагивают людей в спектре аутизма. Как упоминалось ранее, может быть затронуто одно или несколько органов чувств. Органы чувств могут быть чрезмерно чувствительными (гиперчувствительными) и/или недостаточно чувствительными (гипочувствительными). Некоторые люди с РАС гиперчувствительны к различному освещению. Например, они видят мигание и/или слышат жужжание флуоресцентного освещения. У некоторых спровоцированы головные боли. Человек в спектре аутизма может быть чрезмерно чувствительным к различным запахам и/или звукам в окружающей среде. Легкие прикосновения могут ощущаться как уколы булавками, но настоящие уколы могут вообще не ощущаться.

В некоторых ситуациях может показаться, что человек в спектре аутизма не обрабатывает сенсорную информацию от одного или нескольких из пяти знакомых органов зрения, обоняния, звука, вкуса и осязания. Может казаться, что они не замечают того, что находится на виду, и/или воспринимают слова как «шум». Эти ситуации могут показаться очень любопытными. Три другие менее известные сенсорные системы также часто поражаются у людей с аутизмом. Существуют вестибулярная система (баланс), проприоцептивная система (движение мышц/суставов, координация, планирование движений и ощущение своего тела в пространстве) и интероцептивная система (состояние внутренних функций организма). Интероцепцию часто называют восьмым чувством.

Имеются некоторые свидетельства того, что люди с аутистическим спектром могут иметь как ослабленное, так и повышенное время восприятия функций собственного тела. Это называется атипичной интероцепцией или интерцептивной дисфункцией (Shah et. al., 2016). Имеются сообщения о малом осознании необходимости пользоваться туалетом, пить (из-за жажды) и/или есть (из-за голода). Некоторые женщины сообщают, что им нужно напомнить своему партнеру, чтобы он съел или выпил что-нибудь, особенно когда они глубоко вовлечены в деятельность, которая занимает все их внимание.

Сенсорные проблемы могут влиять практически на все аспекты жизни: от выбора одежды, продуктов питания, постельных принадлежностей и мебели, удобных для обоих партнеров, до того, какие условия и занятия могут доставлять удовольствие обоим партнерам. Бывают ситуации, когда повышенная сенсорная обработка может быть преимуществом, например, способность обрабатывать визуальную информацию быстро и/или уникальными способами. Проектирование, столярное дело и инженерное дело — это навыки, которыми люди с аутизмом, включая вашего партнера, могут обладать благодаря превосходным навыкам визуальной обработки.

Сенсорные потребности/проблемы могут меняться со временем и даже меняться изо дня в день. Став взрослым, ваш партнер, вероятно, научился справляться с различными сенсорными стимулами в окружающей среде и/или избегать их. Некоторые общие стратегии, используемые для эффективного ограничения сенсорной перегрузки окружающей среды, включают затемненные очки, затычки для ушей и головные уборы или определенный выбор одежды. Некоторым людям нравится держать маленьких «непоседах», которые успокаивают и помогают справиться с сенсорной перегрузкой.

Дома спать в полной темноте и использовать утяжеленное одеяло для некоторых может быть полезно. Будем надеяться, что дома легче регулировать освещение и контролировать или маскировать звуки и запахи в окружающей среде. Иногда может быть полезно работать с эрготерапевтом, который обучен сенсорной интеграции.

Сенсорные проблемы также могут повлиять на близость. Если в спальне есть сенсорные проблемы, их можно решить с помощью лучшего понимания, терпения и разработки стратегий, учитывающих потребности обоих партнеров. Вы и ваш партнер можете обсудить различные сенсорные различия и рассмотреть конкретные корректировки, которые будут успешными.

В ситуациях, когда человек в спектре аутизма находится в состоянии стресса, он/она может легче испытывать сенсорную перегрузку и, как следствие, закрыться или, возможно, испытать «эмоциональное расстройство». Самосознательный взрослый в спектре аутизма обычно может распознать ранние предупреждающие знаки и разработать стратегии выхода и успокоения. Оба партнера, которые осознают это, могут работать вместе, так что оба приспосабливаются. Многие пары вырабатывают сигналы для общения, если партнер с РАС становится чрезмерно возбужденным и нуждается в перерыве. Перерыв может принимать различные формы, которые можно обсудить заранее. При необходимости это может означать использование двух автомобилей на мероприятии, чтобы партнер с РАС мог покинуть мероприятие, а партнеру, не имеющему РАС, не нужно было уходить.

3. Изучите и используйте стратегии общения (которые лучше всего подходят вам и вашему партнеру)

Оптимальное общение важно во всех отношениях. Социальное общение, по определению DSM-5 (APA, 2013), является дефицитом для человека с РАС. Невербальная коммуникация, такая как интерпретация мимики, жестов и интонации голоса, часто бывает чрезвычайно сложной. Вербальное общение может быть трудным для людей с аутизмом. Эти трудности связаны с разницей в неврологии, а не с отсутствием мотивации.

Вашему партнеру будет полезно, если ваше общение будет четким, спокойным и предсказуемым. Человек с РАС обычно захочет удовлетворить потребности своего партнера, как только поймет, как удовлетворить эти потребности. Важно четко сообщать о своих социальных, эмоциональных, умственных, физических, включая сексуальные потребности. Вместе партнеры должны обсудить информацию о поведенческих ожиданиях. Думайте с точки зрения объяснения, а не исправления. Расскажите своему партнеру о своих ожиданиях, и пусть он расскажет вам о своих ожиданиях.

Часто вам нужно будет дать очень четкие и конкретные инструкции, которым ваш партнер сможет следовать. Например, если вам нужно, чтобы ваш партнер помог с такой работой, как стирка, дайте пошаговые инструкции о том, что, когда и как нужно стирать одежду. Если ваш партнер не может понять, что стирать, возможно, вам нужна система подготовки корзин для белья. Например, круглые корзины можно использовать для грязного белья, а квадратные — для чистого белья.

Возможно, вам придется предоставить вашему партнеру с аутизмом подробную информацию и попрактиковаться в том, как нужно обниматься. Может показаться, что ваш партнер не хочет быть с вами нежным, но помните, что нельзя судить о его действиях и потребностях через призму не-спектра. Любые области потребности важно рассмотреть в деталях. Общение очень буквально и конкретно будет важно для многих аспектов жизни. Некоторые пары считают, что текстовые сообщения, электронные письма и/или информация, записанная на бумаге, стикерах, календарях или досках для вытирания, очень выгодны.

Выделите время каждый день, чтобы посидеть и пообщаться. Сидеть рядом может быть лучше всего для общения. Люди с РАС почти всегда говорят, что им трудно обрабатывать вербальную информацию, сохраняя зрительный контакт. Это особенно актуально при обсуждении потребностей друг друга. Это время, проведенное вместе, может сделать жизнь более приятной и сохранить крепкую связь в паре.

Опять же, рассмотрите возможность использования визуальной информации (заметки, электронная почта, белая доска, даже примеры из книг или других визуальных средств) для передачи или дополнения словесных сообщений. Будь креативным. Большинству людей в спектре аутизма гораздо легче обрабатывать визуальную информацию, и ее можно использовать в качестве постоянного ресурса, когда тревога, сенсорная перегрузка или исполнительные навыки вызывают проблемы у наших партнеров в спектре аутизма.

Поймите, что вы можете не понимать точку зрения вашего партнера. Постарайтесь уточнить. Признайте, что вашему партнеру может быть трудно просить (инициировать) разъяснения и/или даже осознавать, что разъяснения необходимы. Партнеры, не принадлежащие к спектру, не могут интерпретировать поведение с РАС через фильтр, не относящийся к спектру, и предполагают, что они понимают значение определенного поведения своего партнера с РАС. Точно так же партнеру в спектре аутизма может быть трудно понять свои собственные потребности. Каждый партнер должен определить свои потребности и сообщить об этом своему партнеру. Это может показаться неискренним, если вы должны рассказывать своему партнеру о каждом шаге, чтобы удовлетворить ваши потребности. Хотя поначалу это может быть трудно, не думайте, что вашему партнеру все равно. Думайте об этом как о важном шаге к тому, чтобы лучше ценить, доверять и уважать друг друга.

4. Найдите возможность расслабиться (вместе и индивидуально)

Скорее всего, вы и ваш партнер по-разному снимаете стресс. Все люди разные и имеют разные способы расслабиться. Будучи нейроразнообразной парой, вы можете столкнуться с большим количеством различий, которые поначалу бросят вызов вам обоим. Важно, чтобы вы оба изучили свои личные способы снятия стресса и выражали эти потребности друг другу. Партнеры также должны уважать потребности друг друга и средства избавления от напряжения и беспокойства. Иногда это будет означать отдельные и/или «параллельные» действия. Партнеру в спектре аутизма может потребоваться много времени для себя и/или «дополнительное» время для реализации своих особых интересов.

Переход с работы домой может вызвать стресс у вашего партнера с аутизмом. «Перерыв в одиночестве» сразу после прибытия домой часто описывается мужчинами с аутистическим спектром как «критический». Без понимания и последующего планирования этого важного перерыва в отношениях может возникнуть препятствие.

Ваша потребность в общении и установлении контакта с вашим партнером может отложиться, и это может быть очень неприятно. Пары могут использовать визуальную систему, такую ​​как стирание с доски, чтобы сообщить об уровне своего стресса в это время дня. Запланируйте первое время, которое ваш партнер проводит наедине, когда он вернется домой. Установите назначенные 30 минут или любое другое разумное и возможное время в вашей ситуации. После этого можно запланировать время вместе или с детьми. При необходимости можно запланировать больше времени в одиночестве на более поздний вечер. Домашние дела и другие задачи и действия также могут быть запланированы. Предсказуемые вечера могут помочь снять стресс и обеспечить более расслабляющее и приятное времяпрепровождение вдвоем.

Совместный досуг может стать важным поводом для сближения. Поощряйте юмор в вашей совместной жизни. Это улучшит отношения и поможет снять часть «лишнего» стресса. Будет замечательно, если вы сможете найти подходящие занятия для совместного времяпрепровождения. Это может включать в себя совместное изучение особых интересов каждого из вас. Поначалу это может потребовать дополнительного терпения, особенно если важно установить некоторые границы. Параллельные виды деятельности также могут быть изучены. Вы оба находитесь в одной комнате или пространстве, но можете заниматься разными видами деятельности в течение определенного периода времени. Может быть полезно заранее определиться с назначенным периодом времени. Можно установить таймер или другое конкретное напоминание. Будь креативным!

Людям с РАС часто трудно проводить общественные мероприятия, и вам, скорее всего, придется организовывать общественные мероприятия. Вы можете быть тем, кто проявляет наибольший интерес к этим событиям и обладает лучшими «неврологическими» способностями (т. Ваш партнер может согласиться с вашими идеями, потому что он хочет доставить вам удовольствие и/или будет наслаждаться большинством вещей, если вы рядом. Они также обычно получают удовольствие, когда знают, чего ожидать. Может быть полезно, если для вашего партнера может быть установлена ​​«роль» на различных социальных мероприятиях. Этой ролью может быть любая задача (задачи), которая будет способствовать событию, например, помощь в приготовлении или проверке напитков или еды. Обсудите и спланируйте, что для этого потребуется. Кроме того, обсудите варианты тихого места или места, где можно уединиться, чтобы отдохнуть во время общественной деятельности.

Вашему партнеру может понадобиться реальный план «побега», когда общение становится слишком подавляющим или чрезмерно стимулирующим. Как упоминалось ранее, один из способов, который часто используют пары, — это водить две машины, чтобы партнер с РАС мог уйти до того, как его уровень стресса станет слишком высоким, что приведет к отключению или нервному срыву.

Возможно, вы заметили, что ваш партнер очень доволен тем, что проводит много времени, преследуя особые интересы. Это может быть важной успокаивающей техникой. Важно, чтобы это время было сбалансировано с другими жизненными делами и парным временем вместе. Если возможно, это время может быть запланировано, но гибко. Во времена более сильного стресса для вашего партнера с РАС ему может потребоваться больше времени для реализации своих интересов и/или времени в одиночестве.

В то же время вам может понадобиться запланировать время для ваших личных интересов. Если это включает в себя дополнительное общение, вам, возможно, придется найти время для общения с друзьями, вступить в клубы, стать волонтером и/или заниматься другими интересами, которые включают других людей. Вы можете обнаружить, что вам понадобятся эти внешние занятия и социальные возможности для общения с другими в дополнение к вашему эмоциональному удовлетворению с вашим партнером.

5. Найдите профессиональную поддержку (для РАС и любых вторичных потребностей в области психического здоровья)

Возможно, важно и необходимо найти профессиональную поддержку для общения и сенсорных проблем, с которыми вы сталкиваетесь как пара. Также может быть полезно обратиться к профессионалу для решения проблем исполнительной функции. Как упоминалось ранее, исполнительные функции могут быть очень слабыми у людей с аутизмом. Профессионала, который может решить проблемы исполнительной функции, может быть трудно найти, но усилия того стоят. Книга Доусона и Гуаре (2016), указанная в разделе «Ресурсы» в конце этой статьи, также может быть полезна для понимания и устранения нарушений исполнительной функции.

Имейте в виду, что люди с расстройством аутистического спектра подвержены большему риску депрессии, тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства и/или других психических расстройств (Roy et. al., 2015; Croen et. al., 2015). Низкая самооценка из-за негативных социальных взаимодействий и опыта также может повлиять на психическое здоровье вашего партнера.

У вас также могут возникнуть проблемы с психическим здоровьем. Приблизительно 40% населения в целом соответствуют критериям диагноза психического здоровья хотя бы раз в жизни. Считается, что у людей в спектре аутизма частота сопутствующих симптомов психического здоровья составляет не менее 69.% (Левер и Гертс, 2016). Вы также можете подвергаться большему риску возникновения беспокойства и/или депрессии из-за ваших отношений с партнером, особенно если он не был диагностирован и/или не лечился до недавнего времени.

Человек с РАС может нуждаться в надежных периодах социальной изоляции. Это может быть трудно понять и не принять на свой счет. Возможно, у вашего партнера также выработалась привычка отступать к своим особым интересам, отчасти в качестве механизма выживания, и он не знает, что делать, чтобы сделать вас счастливой. Это может быть связано с различиями в общении и трудностями, из-за которых у него нет информации, необходимой для выполнения ваших желаний. Затем он решает, что лучше ничего не делать, чем сделать что-то не так.

Со временем и при совместном проживании могут возникать недоразумения и проблемы. Из-за природы РАС вы можете чувствовать недостаток общения и эмоционального контакта со своим партнером. По мере того, как вы пытаетесь работать над своими отношениями, вполне вероятно, что контакты с другими станут более ограниченными, что приведет к еще большему одиночеству. Это может привести к депрессии, а может быть, даже к чувству отчаяния. По разным причинам для вас и вашего партнера может быть важно пройти обследование и лечиться от каких-либо психических заболеваний.

Очень важно работать со специалистом, который обладает знаниями и опытом работы со взрослыми людьми с аутизмом. Если терапевт со знаниями и опытом работы с РАС недоступен, вам следует найти кого-то, кто заинтересован в поддержке нейроразнообразных отношений и обладает качествами, которые хорошо подходят для человека с аутизмом.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это основанная на фактических данных практика, используемая как для типично развивающихся взрослых, так и для людей с аутизмом. Исследования показали, что адаптация когнитивно-поведенческой терапии, такая как более структурированный, конкретный и визуальный подход и, возможно, сокращение или удлинение сеансов, может быть важным для удовлетворения потребностей людей с аутизмом (Cooper, et.al., 2018; Spain et.al. (2015) Дания Джекел, исполнительный директор AANE (сеть Аспергера/Аутизма), опубликовала сообщение в блоге на веб-сайте AANE, в котором описывается, что искать в терапевте: https://www.aane.org/finding -правый-терапевт/.

Скорее всего, вы читаете эту статью, потому что расстроены, недовольны и/или сбиты с толку поведением вашего партнера в спектре аутизма. Это может быть новый диагноз для вашего партнера. Вы ищете информацию и поддержку. В это время может быть очень трудно думать о том, что ваш партнер делает хорошо, и ценить его дары. Вы видели подарки, которые заставили вас взять на себя обязательство на всю жизнь со своим партнером. Напоминайте себе помнить, наблюдать и признавать свои сильные стороны и сильные стороны вашего партнера при каждой возможности.

Эта статья предназначена для того, чтобы предложить вам основную информацию, советы и инструменты для укрепления ваших отношений с вашим партнером в спектре аутизма. Путь каждого уникален. Некоторые вопросы, такие как воспитание детей, семейный отдых и вопросы, связанные с трудоустройством, не были рассмотрены в этой статье. Ниже приведены некоторые ресурсы, которые вы можете использовать для получения дополнительной информации. С правильными инструментами, приверженностью и поддержкой вы и ваш партнер можете испытать длительные, позитивные, полезные и любящие отношения.

Ресурсы

Ариэль, К. (2012). Любить кого-то с синдромом Аспергера: Понимание и связь с вашим партнером. Окленд, Калифорния: New Harbinger Publications, Inc.

Aston, M. (2009). Рабочая тетрадь пары с синдромом Аспергера: практические советы и занятия для пар и консультантов. Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.

Астон, М. (2014). Другая половина синдрома Аспергера (расстройство аутистического спектра): руководство по интимным отношениям с партнером, страдающим аутизмом (2-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.

Эттвуд, Т., Эванс, К.Р., и Леско, А. (ред.). (2014). Был там, сделал это — попробуй это !: Путеводитель Аспи по жизни на земле. Лондон; Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.

Бентли, К. (2007). Вместе наедине: Как заставить брак с синдромом Аспергера работать. Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.

Доусон П. и Гуаре Р. (2016). Умный, но рассеянный проводник к успеху. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Финч, Д. (2012). Журнал передового опыта: воспоминания о браке, синдроме Аспергера и стремлении одного мужчины стать лучшим мужем. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Скрибнер.

Хендриккс, С. (2008). Любовь, секс и длительные отношения: Чего на самом деле хотят люди с синдромом Аспергера. Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.

Джекел, Д. (2019). Поиск подходящего терапевта. https://www.aane.org/finding-the-right-therapist/.

Малер, К. (2017). Interoception восьмая сенсорная система: Практические решения для улучшения саморегуляции, самосознания и социального понимания. Ленекса, Канзас: Издательство AAPC.

Мендес, Э.А. (2015). Брак и длительные отношения с синдромом Аспергера (расстройство аутистического спектра). Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.

Майлз. Б.С., Малер, К. и Роббинс, Л.А. (2014). Сенсорные проблемы и высокофункциональный спектр аутизма и связанные с ним расстройства: Практические решения для осмысления мира (2-е изд.). Миссия Шони, Канзас: Издательство AAPC.

Морено, С., Уилер, М., и Паркинсон, К. (2012). Путеводитель партнера по синдрому Аспергера. Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.

Питерс, Т. и Питерс, Л. (2016). Наш социально неудобный брак: истории из отношений с синдромом Аспергера. Талса, Оклахома: Brookside Press.

Роулендс, К. (2017). Хождение по яичной скорлупе: признания брака с синдромом Аспергера и то, как мы заставили его работать. Нортумберленд, Англия: Old Tavern House.

Стэнфорд, А. (2015). Синдром Аспергера (расстройство аутистического спектра) и долгосрочные отношения (2-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.

Томпсон, Б. (2008). Консультирование пар с синдромом Аспергера. Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.

Справки

Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.). Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация.

Купер, К., Лоудс, М.Э., и Рассел, А., (2018). Адаптация психологической терапии аутизма. Исследования расстройств аутистического спектра. 45; 43-50.

Кроен, Л. А., Зербо, О., Цянь, Ю., Массоло, М. Л., Рич, С., Сидни, С., и Крипке, К. (2015). Состояние здоровья взрослых в спектре аутизма. Аутизм, 19(7), 814–823.

Файн, Л., и Браунлоу, К. (2015). Исследование интероцепции и осознания тела у взрослых с расстройством аутистического спектра и без него. Исследование аутизма, 8(6), 709.–716.

Гарфинкель, С.Н., Тайли, К., О’Киф, С., Харрисон, Н.А., Сет, А.К., и Кричли, Х.Д. (2016). Расхождения между измерениями интероцепции при аутизме: последствия для эмоций и беспокойства. Биологическая психология. 114; 117-26.

Левер, А. Г., и Гертс, Х. М. (2016). Сопутствующие психические симптомы и расстройства у молодых, людей среднего и пожилого возраста с расстройствами аутистического спектра. Журнал аутизма и нарушений развития, 46 (6), 1916–1930.

Майзел, М.Е., Стефенсон, К.Г., Саут, М., Роджерс, Дж., Фристон, М.Х., и Гайгг, С.Б. (2016). Моделирование когнитивных механизмов, связывающих симптомы аутизма и тревогу у взрослых. Журнал аномальной психологии, 125 (5), 692-703.

Рой М., Прокс-Вагедес В., Ольмайер М.Д. и Дилло В. (2015). Вне детства: психические сопутствующие заболевания и социальное происхождение взрослых с синдромом Аспергера. Психиатрия Дубина, 27(1), 50-59.

Шах П., Холл Р., Катмур К. и Бёрд Г. (2016). Алекситимия, а не аутизм, связана с нарушением интероцепции. Cortex: журнал, посвященный изучению нервной системы и поведения, 81, 215-220.

Сизу, Б. Б. и Койпер, Э. (2017). Когнитивно-поведенческая терапия и снижение стресса на основе осознанности могут быть одинаково эффективны для снижения тревоги и депрессии у взрослых с расстройствами аутистического спектра. Исследование нарушений развития, 64; 47-55.

Саут, М. и Роджерс, Дж. (2017). Сенсорный, эмоциональный и когнитивный вклад в тревогу при расстройствах аутистического спектра. Frontiers in Human Neuroscience, 11: 20.

Испания, Д., Син, Дж., Чалдер, Т., Мерфи, Д., и Хаппе, Ф. (2015). Когнитивно-поведенческая терапия для взрослых с расстройствами аутистического спектра и сопутствующими психическими заболеваниями: обзор.