Крепкие отношения между мужчиной и женщиной: Почему рвутся самые крепкие связи и как продлить отношения

ТОП-10 секретов гармоничных отношений между мужчиной и женщиной

Есть ли рецепт счастливых и крепких отношений между мужчиной и женщиной? Когда люди сходятся друг с другом, нет никаких гарантий, что это навсегда, что за этим не последует разочарование. Но есть секреты, которые помогут тебе этого избежать.

В этой статье:

ТОП-10 секретов гармоничных отношенийКак понять, что у тебя счастливые отношения?Существуют ли идеальные отношения?

Новости СМИ2

ТОП-10 секретов гармоничных отношений

Фото автора Vika Kirillova: Pexels

Есть 10 простых советов, которые могут значительно увеличить твои шансы на хеппи энд в отношениях, и не позволить совершить ошибки, которые чаще всего приводят к расставанию.

• Делитесь положительными эмоциями

Не важно, как давно вы вместе. Ваши отношения – как банковский счет, только вкладывать в него нужно не деньги, а эмоции. Чем больше отрицательных эмоций, таких как гнев, обида, раздражение, презрение, зависть, ревность, тем ниже баланс. Если вы уйдете в минус, ваши отношения морально обанкротятся.

Чтобы этого не произошло, нужно каждый день добавлять в него нечто ценное для вас обоих, а именно:

• говорить друг другу комплименты;
• делиться радостью, восторгом, вдохновением;
• делать друг для друга сюрпризы и подарки;
• приходить на помощь друг другу;
• ценить то, что делает партнер для тебя.

Также важно не терять страсть, продолжать флиртовать, ходить на свидания, в кино, путешествовать, устраивать романтические вечера.

• Поддерживайте друг друга в достижении целей

По мнению психолога Эстер Перель, нас более привлекают люди, которые активно вовлечены в жизнь, у которых есть страсть к чему-то, желание действовать, находить себя, свое призвание. Это еще называют витальностью, то есть умением жить полной жизнью.

Но когда люди начинают встречаться, они словно хотят присвоить витальность своего партнера себе.

Хотят, чтобы его страсть, авантюризм, харизма принадлежали только им.

Однако, попытка запереть все это дома приводит к эмоциональному угасанию человека, скуке и потере не только смысла жизни, но и самого себя, своей сущности.

Поэтому важно не пытаться забрать все внимание мужчины себе, а, наоборот, поддерживать его устремления, амбициозные желания, его общение с другими людьми. В то же время, нужно и в себе развивать эти качества. Мужчина должен поддерживать в этом и тебя.

Тогда ваш интерес друг к другу не угаснет, потому что вы всегда будете меняться, развиваться, активно взаимодействуя с внешним миром.

• Откажитесь от привычки быть правым

Отношения без конфликтов и ссор

Иногда люди в любом споре хотят доказать свою правоту. В отношениях задача совершенно другая – прийти к компромиссу. Но для этого нужно придержать свое самомнение и услышать то, что хочет донести другой человек.

Желание быть всегда правым – это лишь когнитивная привычка, которая управляют жизнью человека и значительно портит качество его отношений с окружающими.

Если ты хочешь достичь гармонии в отношениях, в любом споре задай себе вопрос, что для тебя сейчас важнее: доказать свою правоту или найти общий язык с человеком, которого ты любишь.

• Просто говорите правду

Это значит не просто не врать друг другу о каких-то важных вещах, не предавать, держать данное партнеру слово. Это еще и говорить, когда тебя что-то не устраивает в отношениях, делиться своими жизненными планами, целями, желаниями.

Если тебе не хватает внимания мужчины, вместо намеков, обиды и раздражения по этому поводу – просто честно скажи ему, что ты чувствуешь и почему.

Будь готова не только говорить правду, но и слышать ее от мужчины. Открытость предполагает не только твою откровенность, но и его право говорить о том, что не так в отношениях.

Именно с таких признаний начинаются позитивные перемены, когда ты и твой парень вместе ищите решение проблемы.

• Не ищите виноватых

Исследования Дж. Готтмана и Р. Левенсона, которые они проводили более 17 лет, помогли выявить 4 фактора, которые могут обречь пару на расставание. Один из них – это позиция «Виноват не я, а ты».

Если ты хочешь достичь гармонии в отношениях, важно перестать искать «козла отпущения», ведь любая проблема в паре – результат действий обоих партнеров. Важно сосредоточить свою энергию на том, как исправить ошибку, а не на том, кто в ней больше виноват.

Чувство вины считается одним из самых опасных переживаний, которые могут разрушить все хорошее, что между вами есть.

• Ставьте себя на место друг друга

Это простой психологический прием, на который способен совершенно любой человек. Эту способность нам дают зеркальные нейроны, благодаря которым мы можем не только понять, но и почувствовать, что испытывает другой человек. И чем он нам ближе, тем легче это сделать.

• Давайте себе время соскучиться

Проще говоря – отдыхайте друг от друга. Как бы близки вы не были, в паре должно быть немного свободного пространства. Только на расстоянии вы можете понять, насколько дороги друг другу. Поэтому старайся не «залипать» на мужчине, развивайся, занимайся тем, что тебе нравится, общайся с близкими, и дай ему такую возможность.

• Учись понимать себя

Ключ к гармоничным отношениям – это осознанность. Когда ты злишься, обижаешься, раздражена, когда предъявляешь человеку претензии, испытываешь ревность, важно понимать в чем причина этих чувств – в поведении мужчины или в твоих непроработанных психологических травмах.

Чтобы отделять одно от другого, надо познакомиться с собой, со своими комплексами, страхами, сомнениями, ожиданиями, знать свои «болевые точки», триггеры, которые вызывают у тебя бурную эмоциональную реакцию и уметь не позволять им разрушать отношения.

• Не критикуйте друг друга

Критика, обращенная в наш адрес, всегда воспринимается как угроза, словно тебя загоняют в угол. И всегда появляется ощущение обиды, несправедливости, желания возразить, оправдаться.

Такой способ реагирования люди усваивают еще с детства, когда их ругали родители или ставили плохие оценки учителя. То есть это всегда ситуация, где один выше и сильнее другого.

Но отношения между мужчиной и женщиной строятся на равенстве и взаимности. Ты не мама для мужчины, которая должна его критиковать, воспитывать, поучать и давать оценку его поведению. И он не должен относиться так по отношению к тебе.

Если вы хотите построить гармоничный союз, важно не забывать о своих изначальных ролях, не подменять их другими. Поэтому, когда тебе не нравится какое-то поведение мужчины, стоит прибегать не к критике, а к «Я-сообщениям».

Говори о своих чувствах, а не о его поведении.

• Живите в реальности, а не в своих ожиданиях

Начиная отношения, человек всегда строит определенные ожидания на этот счет. Он представляет, каким будет совместное будущее с этим партнером, как он будет себя вести, какой будет семья. Обычно эти представления основываются на родительской модели поведения.

В этом нет ничего плохого, просто важно осознавать, что у мужчины могут быть совсем иные представления о том, как все должно быть. И если реальность не соответствует ожиданиям это приводит к раздражению и разочарованию.

И не потому, что мужчина оказался хуже, чем он есть, просто ты думала, что будет иначе. Поэтому в какой-то момент важно присмотреться к человеку и понять, кто на самом деле перед тобой. Чего он хочет, о чем мечтает, какие у него есть достоинства и недостатки.

Как понять, что у тебя счастливые отношения?

На самом деле гармония в отношения – понятие очень растяжимое. То, что одни считают счастьем и бесконечной радостью, для других будет совершенно обыденным, а порой и раздражающим явлением.

С точки зрения психологии гармоничные отношения имеют несколько общих признаков. Конечно, в зависимости от ситуации и конкретной пары обстоятельства могут отличаться. Все люди разные, каждая пара идет своей тропой, наступает на собственные грабли и выбирает персональную тактику достижения идеала.

По каким признакам можно понять, что у тебя действительно гармоничные взаимоотношения со второй половинкой? С вопросом, как правильно выстраивать отношения, мы уже разобрались. Теперь рассмотрим основные «симптомы» того, что ты действительно сорвала «куш»:

• Взаимная любовь и забота. Искренняя взаимная любовь – это самое главное в отношениях. Да, все не может быть постоянно гладко. Так или иначе периодически между вами будут возникать разногласия, споры конфликтные ситуации.
  
  Но, если даже в таких случаях, несмотря ни на что, ты чувствуешь любовь к мужчине и понимаешь, что он испытывает к тебе то же самое – это есть одним из ключевых признаков гармоничных, счастливых отношений.
• Ты готова принимать партнера таким, какой он есть. Тебе не хочется переделать парня, прогнуть его под себя, изменить в нем определенные черты характера, манеры поведения и так далее. Ты понимаешь, что он не идеален, то принимаешь его со всеми его тараканами.
• Вы уважаете друг друга. Взаимное уважение – второй признак крепких, гармоничных и доверительных взаимоотношений между мужчиной и женщиной. В любой ситуации, при любых обстоятельствах, вне зависимости от настроения, переменных, метеоритных бурь и других факторов – ты испытываешь к партнеру уважение. И он также тебя уважает.
• Вы всегда помогаете друг другу. Изначально люди объединялись в пары для того, чтобы было проще выживать вместе. Сегодня эта функция отпала, но помогать друг другу все равно важно и нужно.
  У тебя гармоничный брак, если ты уверена в муже, можешь на него положиться в любой ситуации и знать, что он тебя не подведет.
• Вы друг у друга в приоритете. Когда люди действительно любят друг друга, то отношения у них будут на первом месте. А только потом – работа, увлечения, друзья, путешествия и далее по списку, у каждого в индивидуальном порядке важности.
• Ты чувствуешь себя рядом с партнером в физической и эмоциональной безопасности. Тебе не приходится трижды подумать, чем что-то сказать или сделать, чтобы потом не сталкиваться с негативными последствиями, скандалами, абьюзом, обидами. Ты можешь быть спокойна и уверена в том, что супруг или парень относится к теме с уважением и никогда не посягнет на твое эмоциональное или физическое здоровье.
• Ты во всем честна перед любимым человеком и знаешь, что он перед тобой тоже. У вас нет никаких секретов друг от друга – в этом нет абсолютно никакой необходимости. Ты можешь рассказать партнеру абсолютно все, и знаешь, что он поймет тебя и поддержит.
• У вас совпадают ожидания и планы на будущее. Без совместных планов и взглядов на жизнь гармоничные отношения невозможны. Когда мужчина и женщина шагают нога в ногу, движутся к совместному будущему – тогда можно говорить о крепком, гармоничном и надежном браке.
• Ты готова прощать. Идеальных людей не существует, все мы рано или поздно совершаем ошибки. Умение прощать – один из ключевых навыков в гармоничных отношениях. Нужно не зацикливаться на неприятных моментах, а оставлять их в прошлом и не возвращаться к ним.
• Ты умеешь радоваться достижениям и победам любимого человека. В гармоничных отношениях партнеры искренне радуются успехам друг друга, а не испытывают зависть.
• Вы пробуждаете друг в друге лучшие качества. Вы прекрасно дополняете друг друга, находите общий язык. Ты подстегиваешь любимого человека становиться лучше, развиваться, стремиться к большему – как и он тебя.
• Вы любите и умеете проводить время вместе. Вам всегда есть чем заняться. Даже если вы сидите дома и просто бездельничаете, вам нравится этот процесс, вы оба испытываете от него искреннее удовольствие.
  Вы всегда можете договориться касательно того, как с интересом и пользой провести совместный выходной. Пусть даже у вас не совпадают интересы, но вовлеченность в хобби друг друга присутствует.
• Вам комфортно вместе молчать. Разговаривать на интересные темы со второй половинкой – это действительно круто. Но иногда хочется просто помолчать. И если вам комфортно просто находиться рядом в такие моменты, вы не испытываете неловкости – поздравляю, у тебя здоровые и гармоничные отношения.
• Вы живете по схожему режиму. Вы смогли подстроиться под биологические ритмы друг друга, найти в этом компромисс. Каждый день ты и твой партнер находите время, чтобы побыть вместе. Вы нашли тот самый баланс, который позволяет обоим чувствовать себя комфортно.
• Вы – команда. Ты не рассматриваешь себя как отдельную единицу, принимая то или иное решение – особенно, когда дело касается важной покупки, переезда, смены места работы и так далее. Для тебя семья – это ячейка, в которой одинаково важно мнение обоих партнеров.

Существуют ли идеальные отношения?

Безусловно, идеальные взаимоотношения существуют. Построение семейных уз – это сложная, но вполне выполнимая работа. Важно, чтобы в процессе участвовали оба: тогда из недостижимой мечты цель превратится во вполне реальную обстановку, которая с каждым шагом и действием будет становиться все ближе.

Что делать и как себя вести, чтобы обрести гармонию, женское и мужское счастье в отношениях, описано выше. Союз между двумя любящими друг друга людьми – это удивительная вещь! Со стороны кажется, что гармонизация приходит со временем, естественным путем, сама собой. Но на практике это – титаническая работа, и ровно половина успеха зависит от каждого из партнеров.

Счастие достижимо. Вполне реально, чтобы желания совпадали с текущими чувствами и возможностями. Особенно, если ты будешь соблюдать правила, представленные в статье – тогда тебе удастся сохранить любовь на долгие годы и пронести ее через всю жизнь. Это удивительные ощущения!

Не нужно зависеть друг от друга. Не доводи до крайностей. Каждому партнеру необходимо уделять должное внимание как второй половине, так и себе. Крайне важно найти баланс в этой системе, чтобы не превратиться в единое целое, но при этом гармонично сосуществовать.

И достигать жизненных высот гораздо проще вместе. Когда за спиной или рядом есть мощная поддержка, любая, даже самая амбициозная цель, кажется посильной. Не удивительно, что самые успешные люди на планете, в большинстве своем – примерные семьянины, которые не выставляют свои отношения напоказ. Не зря говорят, что счастье любит тишину.

Важную роль играет совместное развитие. Это еще один элемент, который поможет сохранять чувства и гармонию. Психологи со всего мира в один голос трубят: нельзя стоять на месте. Необходимо двигаться вперед, развиваться. Это именно те шаги, которые одинаково важны как для личности, так и для отношений.

Понимание между мужчиной и женщиной – особенно, на интуитивном уровне – приходит не сразу. Это своего рода достижение, когда вы умеете читать мысли, настроение друг друга, даже на расстоянии. Пройдет не один год, прежде чем вам удастся дойти до этого этапа союза. Но результат оправдывает все затраченные на него усилия.

Главный принцип крепких, доверительных и гармоничных отношений – смотреть в начало. Если есть какая-то проблема, разногласие или непонимание, нужно возвращаться к истокам и решать это все. По мере поступления, раз за разом, методично разбираться, приходить к компромиссу и общему знаменателю.

Необходимо постоянно работать над отношениями, узнавать настоящие ценности друг друга. Если нужно – начинать долгий путь сначала, когда вы понимаете, что на каком-то повороте повернули не туда. В таком случае будет внутреннее, а не показное, благополучие, минимум конфликтов, настоящее доверие, взаимопонимание. Это – обязательная цель каждой пары, которая хочет обрести истинную гармонию.

Строить фундамент отношений непросто. Придется очень много стараться, направлять в данное русло немало энергии и сил. Необходимо наполнять чашу собственных чувств, постоянно поднимать уровень и повышать планку. В таком случае судьба вознаградит вас действительно идеальным, счастливым и крепким союзом, который выдержит любую встряску.

Основы крепкой дружбы между женщиной и мужчиной

1. Основы крепкой дружбы

Дружба между мужчиной и женщиной возможна, но часто одна из сторон однажды начинает хотеть чего-то большего. Тогда дружба между мужчиной и женщиной рушится или, наоборот, превращается в прочные отношения. Дружба между мужчиной и женщиной – это сложные отношения, исключающие наличие между двумя людьми любви или желания. Дружба между мужчиной и женщиной должна основываться на доверии и взаимопонимании. Знание точки зрения противоположного пола может способствовать лучшему пониманию поведения другой стороны и привести к принятию более разумных решений в будущем. Дружба между мужчинами и женщинами поддерживается труднее, но она может быть более длительной и прочной, чем дружба между двумя женщинами или двумя мужчинами.

фото: marieclaire.ru

Сама по себе дружба – это награда, поэтому о ней стоит позаботиться. Бескорыстие и щедрость одновременно являются основой хороших дружеских отношений. В отношениях между мужчиной и женщиной нужно уметь устанавливать определенные границы, – их пересечение приведет к тому, что дружба перейдет в нечто иное. Ограничения и барьеры, существующие в человеческой психике, могут препятствовать развитию дружбы. В такой ситуации честность позволит построить лучшие и более глубокие отношения, развеет все сомнения. Дружба, основанная на безграничном доверии, честности и уважении, продлится долгие годы. Когда в отношениях между женщиной и мужчиной присутствует элемент сексуальности и обоюдного желания, дружба либо становится основой отношений, либо заставляет их отойти на второй план, – не бывает «дружеского секса».

2. Препятствия в дружбе мужчины и женщины

Дружба между двумя людьми складывается в основном из-за общих интересов, проблем или схожего взгляда на мир. Зарождаются взаимное уважение, понимание и доверие. Однако любые отношения в какой-то момент подвергаются испытанию. В случае отношений между мужчиной и женщиной существует больше угроз, которые могут ослабить или разрушить дружбу. Долговечность отношений часто определяется их продолжительностью, но не всегда дружба, исчисляемая годами, свидетельствует о ее качестве. Если одна сторона хочет поддерживать хороший контакт с другой стороной, необходимо выделить время для этого человека. Тогда можно построить крепкую и глубокую дружбу.

фото: marieclaire.ru

В сложных отношениях между мужчиной и женщиной может присутствовать элемент ревности, который приведет к разрыву дружбы. Даже когда у друзей есть доверие и честность, когда одна сторона влюбляется в другую, есть риск разрыва дружбы. Часто дружба внезапно прерывается, когда он или она признается, что любит кого-то еще. Существующий друг начинает ревновать к новому знакомому или набирается смелости признаться в более глубоких чувствах. К сожалению, тогда их обычно отвергают, потому что это «всего лишь» дружба.

3. Дружба с женщиной глазами мужчины

Многие мужчины считают, что дружбы между мужчиной и женщиной не существует. Когда они встречают в своей жизни друга, который оказывается их родственной душой, они быстро вступают в более глубокие отношения. Однако часто она просто ищет друга, чтобы поговорить, провести субботнюю ночь или попросить о помощи в сложной ситуации. В то же время кажется, что она ведет себя так, будто ожидает чего-то большего, более глубокого чувства. Различия в восприятии возникшей дружбы означают, что даже крепкие отношения между мужчиной и женщиной должны прекратиться, чтобы ни одна из сторон не пострадала еще больше. Однако та же группа мужчин признает, что похожие ситуации случаются и в обратном направлении.

фото: marieclaire.ru

Большая группа мужчин соглашается, что дружба – очень хорошее начало серьезных отношений, но мужская точка зрения не позволяет им постоянно обсуждать одни и те же проблемы или искать второе или даже третье дно. Некоторые мужчины считают, что дружба между мужчиной и женщиной может существовать, но только при определенных условиях. В основе настоящей дружбы лежит отсутствие эмоциональной составляющей между двумя людьми. У людей, не связанных ни с кем другим, больше шансов на успех, но часто такая дружба заканчивается любовью. В ситуации, когда хотя бы одна из сторон находится в стабильных отношениях, могут возникнуть дополнительные проблемы в виде неприятия партнером близких контактов с другом. Многочисленные разборки и недопонимания по этому поводу обычно означают конец дружбы.

Реклама

Не пропустите самое важное в «Google Новостях» от E-W-E.RU

8 принципов укрепления отношений

«Оглядываясь назад», «трава зеленее», «любовь — это все, что вам нужно» и другие пословицы, возможно, вам интересно, что делает отношения крепкими и долгими?

Возможно, вас свела любовь с первого взгляда или вас познакомил общий друг. Возможно, это была платформа онлайн-знакомств, которая собирала данные о каждой детали, которая делала вас уникальными, и подбирала для вас идеального партнера.

Как бы вы не стали парой, вы оба уверены, что этому союзу суждено стать вашей «последней любовью».

Однако вы также знаете, что иногда даже бесконечная любовь может иметь свои проблемы. Эти трудности могут возникнуть из-за жизненных стрессов, различий в стилях общения или из-за того, что вы и ваш партнер проходите разные этапы отношений.

Но что вы можете сделать, чтобы ваши отношения оставались крепкими и счастливыми, даже несмотря на трудности?

Прежде чем углубляться в то, что делает любовь сильной, неплохо было бы взглянуть на некоторые из наиболее распространенных красных флажков в романтических отношениях, которые могут указывать на то, что вы и ваш партнер не в здоровых отношениях.

Лучшее понимание того, что обычно не работает, может помочь вам успешно построить любовные отношения, о которых вы мечтаете.

Признаки, на которые следует обратить внимание:

• Один из вас пытается контролировать другого.
• Нет доверия.
• Вам или вашему партнеру неудобно выражать потребности или желания.
• Продолжается неразрешенный конфликт.
• Критика, презрение, защитная реакция или каменная стена присутствуют в отношениях большую часть времени.

Согласно статье, опубликованной Институтом Готтмана в 2013 году, неуважение является единственным наиболее важным предиктором развода или разрыва отношений. Часто это результат длительного неразрешенного конфликта, который проявляется в том, что один человек чувствует моральное превосходство над другим.

Так что же делает отношения крепкими? Все дело в доверии? Сексуальное удовлетворение? Или что-то другое?

Чтобы ответить на этот универсальный вопрос, исследователи использовали машинное обучение для изучения переменных отношений в 11,196 пар во время исследования 2020 года.

Они обнаружили, что главными предикторами удовлетворенности отношениями были прежде всего ощущение, что ваш партнер предан отношениям на долгие годы, и то, насколько вы благодарны своему партнеру.

Чтобы поддерживать отношения и делать их крепкими и устойчивыми к жизненным трудностям, требуется готовность обоих партнеров вкладывать время и усилия.

Вот несколько ключевых стратегий.

По мере того, как жизненные обязательства накапливаются, любовь к партнеру может быстро оказаться в конце списка дел. К счастью, забота о ваших отношениях не обязательно связана с большим отпуском или экстравагантными подарками. Иногда именно мелочи оказывают наибольшее влияние.

Приоритетное проведение времени вместе, обеспечение того, чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным и понятым, и ежедневная практика небольших проявлений доброты могут помочь построить прочную связь, даже когда жизненные стрессы мешают.

Быть рядом друг с другом каждый день — это не то же самое, что быть рядом с партнером. По-настоящему присутствовать в жизни другого человека — значит вовлекаться в его надежды и мечты и находить время, чтобы замечать и хвалить его достижения. Это также включает в себя проявление искреннего сочувствия, когда они сталкиваются с проблемами.

Простое выражение вашего желания узнать и понять своего партнера может помочь укрепить вашу связь и заставить его почувствовать, что вы оба в одной команде.

Для хорошего общения нужно больше, чем просто говорить. Это включает в себя то, что вы делитесь своими мыслями, чувствами и потребностями с уважением к другому человеку. Это также предполагает активное слушание.

При успешном общении оба человека чувствуют себя услышанными и понятыми.

В романтических отношениях языки любви также являются формой общения. Узнав, как ваш партнер выражает и принимает любовь, вы сможете более эффективно удовлетворять его потребности в отношениях.

Исследования, опубликованные в 2019 году, показывают, что если у вас или вашего партнера есть проблемы с психическим здоровьем, это может вызвать стресс в отношениях. Состояния, которые могут вызвать трудности в отношениях, включают:

• нарциссическое расстройство личности (NPD)
• биполярное расстройство
• депрессия
• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (SUD)
• тревожные расстройства
• посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD) )

Если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, вы не одиноки. Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы поставить диагноз и получить необходимое лечение. Как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете больше сосредоточиться на построении желаемых отношений.

Ожидания того, как ваш партнер должен вести себя или чувствовать, могут нанести ущерб отношениям. Полезно помнить, что ваш партнер не является точной копией вас и имеет свои собственные желания, потребности, границы и цели. Умение принимать их такими, какие они есть, включая предполагаемые недостатки, может создать взаимное чувство уважения и любви.

Конфликт случается во всех отношениях. Но прежде чем отреагировать на своего партнера эмоционально заряженным ответом, потратьте некоторое время на размышления, размышления и понимание того, почему эта проблема вызывает у вас беспокойство.

Вы можете обнаружить, что то, что они сделали или сказали, вызвало в вас нерешенные проблемы. Или, подумав об этом, вы можете понять, что это не такая серьезная проблема, как вы думали сначала. Осознав это и приняв меры, вы сможете более спокойно реагировать и более эффективно сообщать о своих опасениях.

Доверие — важный аспект любых отношений. Без этого ваше партнерство может столкнуться с множеством проблем, таких как ревность и конфликты. Для построения доверия, необходимого вам и вашему партнеру, нужно быть открытыми и честными.

Быть правдивым со своим партнером важно, но не менее важно быть безопасным местом, где его правда может приземлиться. Это может потребовать, чтобы вы были готовы тактично обсуждать неудобные темы, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности, говоря вам что-то, что может вызвать конфликт.

Если вы устали, подавлены или постоянно отдаете много, а получаете мало взамен, у вас может не хватать энергии или желания, необходимых для развития ваших отношений.

Выделение времени для ухода за собой, даже если это включает в себя время, проведенное вдали от вашего партнера, чтобы пообщаться с друзьями или заняться любимым хобби, может помочь укрепить здоровые границы и общее здоровье ваших отношений.

Отношения сложны, и каждый из них уникален. Так что некоторые методы построения прочных партнерских отношений, которые работают для одной пары, могут не работать для вас и вашего партнера, и это нормально.

Если вы не знаете, с чего начать, обоюдная готовность приложить усилия, необходимые для прочной связи, станет отличным началом. Как только вы оба примете решение укрепить свою связь, вы сможете начать создавать отношения, которые выдержат испытание временем и принесут вам и вашему партнеру радость и счастье, которых вы оба заслуживаете.

«Счастливая супруга, счастливый дом?» Исследование показало, что мужчины и женщины в равной степени предсказывают удовлетворенность отношениями

Исследователи обнаружили, что мужчины и женщины в равной степени предсказывают будущую удовлетворенность отношениями в смешанных отношениях — предлагая фразу «Счастливый супруга, счастливый дом» — это не только более всеобъемлющее изречение, чем старая поговорка о женах и жизнях, но и гораздо более точное.

«Люди переживают взлеты и падения в своих романтических отношениях», — говорит 9.0099 Эмили Импетт , профессор кафедры психологии Университета штата Миссиссога. «Некоторые дни лучше, чем другие, и широко распространено мнение, что восприятие женщинами отношений будет иметь больший вес при прогнозировании удовлетворенности отношениями в будущем.

Эмили Импетт (фото Дарьи Морреале)

«Идея о том, что женщины являются барометрами отношений, выражается в таких выражениях, как «счастливая жена, счастливая жизнь». предположение, а те, которые это сделали, имели небольшие размеры выборки. Итак, Импетт и Мэтью Джонсон из Университета Альберты, а также другие исследователи проверили старую пословицу, проанализировав данные девяти исследований из Канады, США и Германии. Исследования включали отчеты об удовлетворенности отношениями, предоставленные 901 смешанная пара, которые вели ежедневный дневник до 21 дня, и ежегодный опрос удовлетворенности отношениями, проведенный 3405 парами за пятилетний период. В целом, исследование рассмотрело более 50 000 отчетов об удовлетворенности отношениями.

Результаты были опубликованы в Proceedings of the National Academy of Sciences .

«Удовлетворенность отношениями как мужчин, так и женщин в равной степени предсказывала их собственную будущую удовлетворенность и удовлетворенность их партнеров — будь то изо дня в день или из года в год», — говорит Импетт. «Удовлетворение мужчин имеет одинаковое значение с точки зрения того, как они себя чувствуют, и как их партнер относится к отношениям в будущем.

«Только подумайте о том, что происходит в повседневной жизни пар. Когда у одного из партнеров особенно плохой день, это сохраняется в отношениях. С другой стороны, когда один партнер чувствует себя особенно хорошо в отношениях, оба партнера пожинают плоды этого. Мы наблюдаем ту же картину и в более длительные периоды времени, из года в год. Удовлетворенность отношениями предсказывает будущую удовлетворенность».

Исследование ставит под сомнение несколько существующих теоретических точек зрения.

«С точки зрения эволюции можно предположить, что у женщин развились психологические механизмы, которые делают их особенно настроенными на качество своих отношений — чтобы помочь им выбрать оптимального партнера», — объясняет Импетт. «И есть еще социально-психологическая перспектива. Социальное исполнение гендерных ролей требует, чтобы женщины уделяли внимание потребностям своих партнеров и брали на себя ответственность за поддержание отношений. Таким образом, их взгляды на отношения с большей вероятностью повлияют на динамику пары. Но это совсем не то, что мы нашли. Мы обнаружили, что и мужчины, и женщины имеют равные возможности формировать будущее своих отношений».

Выводы исследователей подчеркивают важность осознания удовлетворенности в отношениях и принятия необходимых мер для ее развития.

«Многие пары слишком долго не обращаются за помощью в решении проблем в отношениях, но люди знают, когда они испытывают больше негатива, чем позитива, и у них есть потенциал попытаться что-то изменить», — говорит Импетт.