Лучшие книги об отношениях: ТОП-6, который лучше прочитать уже этой весной
Гэри Чепмен, Сью Джонсон, Харвилл Хендрикс, Тай Таширо и другие исследователи брака написали настольные руководства для помощи в отношениях.
В этих книгах аккумулированы многолетний опыт и наблюдения
Здоровые отношения требуют сознательных усилий от обоих партнеров. Обратитесь к лучшим книгам об отношениях, чтобы получить представление о том, как заставить эти отношения работать.
Каждый может иногда использовать небольшое руководство. Если вы хотите улучшить свои отношения, лучше всего начать с более глубокого понимания динамики отношений в паре. Количество продаваемых книг об отношениях растет с каждым годом, так как все больше людей ищут способы улучшить свои романтические отношения.
Читай также: 10 книг о женщинах, написанных женщинами: что стоит почитать
Эти книги-бестселлеры по самопомощи включают в себя книги с научной, духовной и социальной точек зрения, которые помогут вам лучше понять, что работает.
Рассматривая различные точки зрения на то, что делает отношения крепкими, они заслужили свое место среди лучших книг об отношениях.
Пять языков любви Гэри Чепмена
Эта книга настолько влиятельна, что даже люди, которые ее не читали, обсуждают привязанность с точки зрения 5 языков любви. Например, некоторые люди выражают любовь через физическое прикосновение. Кто-то другой может показать своим близким, что он заботится о них, служа им.
Чепмен написал несколько изданий о языках любви, начиная с «5 языков любви: секрет вечной любви». Другие книги серии посвящены таким темам, как рекомендации для мужчин относительно лучшего выражения своих языков любви, как с любовью общаться с подростками и как сохранить любовь, когда у партнера слабоумие.
Держи меня крепче Сью Джонсон
Бестселлер New York Times доктора Сью Джонсон – это практическое руководство, в котором сочетаются советы по отношениям, упражнения и конкретные беседы, призванные углубить ваши отношения.
Доктор Джонсон разработала эмоционально-ориентированную терапию для пар, целью которой является исцеление отношений посредством открытости, отзывчивости и внимания к вашей эмоциональной связи.
Получение желаемой любви Харвилла Хендрикса
Читай также: Какие книги стоит прочитать каждому украинцу ТОП-8 лучших
В этой книге Харвилл Хендрикс применяет уроки, которые он усвоил за более чем 30 лет работы терапевтом. Книга помогает парам выполнить ряд шагов и упражнений. Автор уделяет большое внимание роли детских травм в том, как вы управляете отношениями и связями во взрослой жизни.
Наука долгой и счастливой жизни Тай Таширо
Доктор Тай Таширо – ученый, который изучает, как мы делаем выбор относительно отношений. Часто мы принимаем решения, основываясь на неверных критериях. Если цель состоит в том, чтобы найти любовные отношения на всю жизнь, нам нужно принимать решения по-другому.
Автор использует сочетание занимательных историй, научных исследований и практических советов, чтобы помочь людям понять, чего они хотят от партнера и как найти для них подходящего человека.
Мужчины с Марса, женщины с Венеры Джона Грея
Эта книга приобрела статус классической самопомощи. Она лихо утверждает, что женщины и мужчины общаются по-разному и имеют разные приоритеты. Работая над тем, чтобы понять, как каждый партнер реагирует на различные ситуации, вы сможете лучше ладить друг с другом и углубить вашу связь.
Эту книгу некоторые люди находят устаревшей в своем подходе. Например, автор предполагает, что женщина будет заниматься домашними делами и воспитанием детей. Тем не менее, другие считают, что акцент на различных стилях общения полезен и приветствуется.
Семь принципов успешного брака Джона Готтмана и Нэн Сильвер
Принципы этой книги основаны на исследованиях пар в течение нескольких лет.
Наблюдая за отношениями в течение долгого времени, Готтман и Сильвер смогли выявить привычки, которые могут помочь отношениям работать, а также те, которые обязательно их саботируют.
Полученные в результате принципы дают парам инструменты для эффективного общения, разрешения конфликтов, нахождения точек соприкосновения и большей благодарности друг другу.
Ранее мы писали о самых захватывающих литературных триллерах. Среди них находится и книга, по которой сняли известный фильм.
10 лучших книг о здоровых отношениях с едой / Подборка Food.ru – статья из рубрики «Еда и психология» на Food.ru
1. Елена Мотова, «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей» (АСТ, 2017)
Книга врача-диетолога Елены Моховой рассчитана на тех, кто уже подзабыл школьный курс биологии и процесс пищеварения представляет лишь в самых общих чертах. К сугубо физиологическим описаниям автор добавляет нейрофизиологию и психологию, и получается рассказ не столько о пищеварении, сколько о «взаимодействии с едой» на разных уровнях.
Например, интересно показано, как формируются и закрепляются пищевые привычки.
2. Джулия Эндерс, «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» (Бомбора, 2017)
Одна из немногих книг по физиологии и медицине, которая настолько ушла в народ, что ее то и дело можно увидеть в руках пассажиров метро. Понятно написанная, ироничная, эта книга для многих стала своеобразным откровением: оказывается, кишечник — не просто какая-то свалка! Автор доходчиво объясняет, что такое микробиом и как он связан с работой головного мозга. Это дорогого стоит!
3. Кэтрин Шэнахан, «Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК» (Бомбора, 2018)
Попытка взглянуть на еду как на информацию. Продукты, в конце концов, тоже суть цепочки ДНК, и ученые-эпигенетики изучают среди прочего взаимодействие нашего генома с геномами, поступающими в организм извне. Немного программистский подход этому изданию не вредит: скорее, он подсвечивает те факты и наблюдения, которые люди обычно упускают.
4. Никита Жуков, «Encyclopedia Pathologica: Модицина» (АСТ, 2016)
Врач-невролог Никита Жуков стал звездой соцсетей еще до того, как вышла его первая книга. Славу ему принесло развенчивание мифов о популярных лекарствах, и слово «фуфломицин» пошло в народ во многом благодаря ему.
«Модицина» (слово-бумажник от «модная медицина») написана настолько живым языком, что местами сленг кажется даже чуть-чуть неуместным, зато — она потрясающе легка для восприятия. Врач растолковывает много заблуждений о питании: например, почему шлаки, якобы попадающие в организм с едой, не более чем вымысел.
5. Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, «Здоровое питание в вопросах и ответах» (Альпина Паблишер, 2018)
Обширный труд для широкой аудитории. 500 вопросов о здоровом питании под одной обложкой — этого хватило бы на добрую сотню публикаций для какого-нибудь медицинского портала. Ответ тут действительно найдется почти на любой вопрос, и в качестве «введения в тему» она подходит прекрасно.
Те, кто хорошо разбираются в теме правильного питания, могут упрекнуть авторов в поверхностности.
6. Дэвид Перлмуттер, «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» (МИФ, 2018)
Скрытая реклама кето-диеты? В каком-то смысле — да. Но зато издание неплохо показывает взаимосвязь всех систем в организме, влияние буквально каждого съеденного кусочка на мозг и здоровье в целом. Книга поможет разобраться, как и что лучше съесть в зависимости от своих текущих потребностей.
7. Анастасия Арсенёва, «Железный аргумент. Вся правда об анемии» (Комсомольская правда, 2020)
Анемия, или дефицит железа — весьма распространенная проблема, особенно среди женщин. Среди симптомов анемии — повышенная утомляемость, а средство терапии — по сути, одно: сбалансированное питание. Как раз о том, как же его сбалансировать, чтобы восполнить дефицит, подробно и популярно рассказывает автор.
8. Джейсон Фанг, «Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес» (Бомбора, 2019)
В этой книге все вертится вокруг инсулина и его роли в работе организма.
Кроме того, автор предлагает достаточно адекватную методику избавления от лишнего веса — особенно для тех, кто страдает от сахарного диабета 2-го типа. В отличие от многих других диет, которые то и дело входят в моду, система питания доктора Фанга проверена многими исследованиями — и действительно может помочь определенной группе пациентов. Но прежде чем садиться на эту диету, все равно проконсультируйтесь с врачом.
9. Майкл Грегер, «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь» (Питер, 2019)
Системный взгляд на питание как профилактику 15 хронических заболеваний. Автор наглядно показывает, почему перестройка образа жизни и отказ от вредных пищевых привычек позволит продлить жизнь и сэкономить денег на лекарствах.
10. Константин Заболотный, «Как химичит наш организм: принципы правильного питания» (АСТ, 2018)
Только доказанные факты о правильном питании, никаких домыслов и пустых надежд: эталонное с фактологической точки зрения описание системы правильного питания. К тому же, автор дает читателям надежный инструментарий, позволяющий в дальнейшем отличать ненаучную ерунду от правдивой информации.
Вот только стилистика этого издания понравится далеко не всем: местами автор звучит надменно, местами — слишком панибратски. Однако если избавиться от стилистической шелухи, луковица будет весьма и весьма полезной.
Что можно сделать?
Найдите и положите в свою копилку рецептов несколько блюд, которые можно отнести к правильному питанию. Брокколи на пару, лосось или салат с семенами чиа — неплохой старт для тех, кто решил постепенно переходить на здоровый образ жизни.
10 лучших книг о взаимоотношениях 2023
Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?
1
Брак по принципу «все или ничего. Как устроены лучшие браки», Эли Дж. Финкель % Off
$25 на Amazon
Предоставлено: Dutton Делая глубокий анализ того, как функционировал брак с 1620 г. максимальное из вашего сегодня. Это обязательное чтение для тех, кто любит их советы с серьезной исследовательской стороной.
2
5 языков любви. Секрет вечной любви, Гэри Чепмен
2
5 языков любви. Предоставлено: Northfield Publishing
Вы, наверное, слышали о пяти языках любви, и эта книга объясняет, что они из себя представляют и как понимание того, что заставляет вашего партнера чувствовать себя любимым, может помочь углубить ваши отношения. Это довольно быстрое, активное чтение и практическое применение, которое вы можете применить сразу же, кушетка терапевта не требуется.
3
Спаривание в неволе: примирение эротического и домашнего, Эстер Перель
3
Спаривание в неволе: примирение эротического и домашнего, Эстер Перель автор своего популярного подкаста
С чего начать , в котором Перель применяет свой многолетний опыт консультирования к затруднениям в отношениях в реальной жизни. Эта книга о том, как сбалансировать парадокс семейной жизни и сексуального влечения, является беспрецедентным руководством по сохранению искры или возрождению близости как в спальне, так и за ее пределами.
СВЯЗАННЫЕ: 50 лучших подкастов для прослушивания прямо сейчас 4
Слушай, учись, люби: как резко улучшить отношения за 30 дней или меньше Сьюзи Альберт Миллер
15 долларов на Amazon
Кредит: Morgan James Publishing-дневной гид для вас. Эта книга с удобоваримыми, практическими и даже юмористическими советами о том, как улучшить отношения, также поможет вам нести ответственность с помощью прилагаемого трекера прогресса.
5
Приложение: Новая наука о привязанности взрослых и то, как она может помочь вам найти и сохранить любовь, автор Амир Левин. М.Д. и Рэйчел С.Ф. Хеллер, Массачусетс
5
Прилагается: «Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь», Амир Левин. М.Д. и Рэйчел С.Ф. Хеллер, Массачусетс
26 долларов США на Amazon
Кредит: Tarcher Обращение ко всем любителям науки (видите, что мы там сделали?): Эта книга объясняет, как теория привязанности проявляется в отношениях, которые мы ищем, и как они успешны или нет.
Это отличный учебник о том, как распознать и выразить свой собственный стиль привязанности и использовать это знание о себе, чтобы стать лучшим партнером и найти подходящего для себя.
СВЯЗАННЫЕ: Вот что значит избегающий стиль привязанности в отношениях
6
Семь принципов успешного брака: Практическое руководство от главного эксперта по отношениям в стране Джон М. Готтман, доктор философии. и Нэн Сильвер
6
Семь принципов успешного брака: Практическое руководство от главного эксперта страны по отношениям Джона М. Готтмана, доктора философии. и Nan Silver
Сейчас скидка 17%
14 долларов на Amazon
Авторы и права: Harmony Написанная одним из ведущих американских экспертов по браку и совместно с женой Джулией Готтман разработала метод Готтмана, эта книга представляет собой дорожную карту того, как должны функционировать браки. Его выводы, сделанные после изучения пар в течение нескольких лет, невероятно прямолинейны и глубоко значимы.
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Любить смело: Двадцать уроков самопознания, которые помогут вам получить любовь, которую вы хотите Александр Х. Соломон, доктор философии
7
Смелая любовь: Двадцать уроков самопознания, которые помогут вам получить любовь, которую вы хотите Александр Х. Соломон, доктор философии говоря: «Сначала надень свою собственную кислородную маску?» По тому же принципу вам нужно знать, какую любовь вы ищете, прежде чем сможете ее найти. Эта книга может помочь вам в этом, независимо от вашего текущего статуса отношений.
8
Сыты по горло: Эмоциональный труд, женщины и путь вперед, Джемма Хартли
8
Сыты по горло: Эмоциональный труд, женщины и путь вперед Джемма Хартли
18 долларов на Amazon
эмоциональный труд рушится под ним, как мы пришли сюда как общество и куда мы идем отсюда. Если вы единственный в ваших отношениях, кто несет основную часть умственной нагрузки, прочтите это.
9
Спросите квир-телку: Руководство по сексу, любви и жизни для девушек, которые копают девушек Линдси Кинг-Миллер
9
Спросите квир-телку: Руководство по сексу, любви и жизни для девушек, которые копают девушек Линдси Кинг-Миллер
16 долларов на Amazon
Предоставлено: Plume помогите, это идеальное чтение для навигации по опыту LBGTQ +, независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии. Независимо от того, состояли ли вы в ЛГБТК+ отношениях в течение многих лет или только начинаете знакомиться, это поможет развенчать стереотипы, стереть вредные мифы и предложить признание и квир-сообщество.СВЯЗАННЫЕ: 40 фантастических чтений LBGTQ+ 003
Открыто: Мемуары о любви, освобождении и немоногамии без цензуры — мемуары о полиамории Рэйчел Кранц , открытые отношения и полиамория, но также содержит интервью с учеными, терапевтами и другими людьми, состоящими в открытых отношениях, о том, как это работает, почему это иногда не работает, и расширяет границы того, какой может быть любовь.
Это веселое и увлекательное чтение, даже если вы не являетесь частью «стиля жизни».Лизз Шумер
Старший редактор
Лизз (она/она) является старшим редактором в Good Housekeeping , где она руководит книжным клубом GH, редактирует эссе и подробные статьи, а также пишет о домашних животных, книгах и темах образа жизни. . Журналист почти два десятилетия, она является автором «Биография тела» и «Буффало Стил». Она также преподает журналистику в качестве адъюнкт-профессора в Школе профессиональных исследований Нью-Йоркского университета и творческую документальную литературу в Центре письма Muse, а также тренирует в New York Writing Room.
10 лучших книг об отношениях, которые стоит прочитать прямо сейчас
1
Заметки о разбитом сердце, Энни Лорд
1
Заметки о разбитом сердце, Энни Лорд
Скидка 22%
03 13 фунтов стерлингов на Amazon Обозреватель Vogue (и автор Cosmopolitan UK ) Энни Лорд выпустила свою дебютную книгу в 2022 году, и, если вы когда-либо переживали расставание, она обязательно затронет ваши чувства.
В этом выпуске рассказывается о взлетах и падениях долгосрочных отношений и исследуется, как они постепенно начали распадаться — и все это с точным и беспощадным взглядом.
2
The Big O, Oloni
2
The Big O, Oloni
Сейчас скидка 47% , всегда. Мало того, что она * мега * присутствует в социальных сетях, она также является ведущей подкаста Laid Bare, и теперь у нее есть собственная книга: The Big O . Забавный и откровенный, считайте его своим путеводителем по сложному миру секса и свиданий в 2023 году…
3
William Morrow & Company All About Love, колокольчики
3
William Morrow & Company All About Love, колокольчики
Скидка 22%
9 фунтов стерлингов на Amazon
Хотите больше любви в своей жизни? Это то, о чем All About Love , от покойного феминистского академика и автора Белл Хукс (кстати, ее имя намеренно не пишется с большой буквы). Отвергая гендерные стереотипы в гетеросексуальных отношениях, она предлагает способы мышления о культивировании любви в романтических отношениях через активные основы приверженности, доверия, общения и заботы.
Главный вывод: любовь — это глагол, а не существительное, и ее нужно подпитывать через то, что мы делаем.
Реклама — Продолжить чтение ниже
4
Ten Speed Press Этическая шлюха, Джанет В. Харди и Досси Истон
4
Ten Speed Press Этическая шлюха, Джанет В. Харди и Досси Истон Amazon
Это руководство по полиамории было новаторским, когда оно было впервые опубликовано в 1997 году, и с тех пор стало своего рода набором инструментов «этической немоногамии для чайников». Если вы новичок в полиамории или вам любопытно и вы хотите узнать больше, обязательно прочтите эту книгу, в которой рассказывается, как справляться с ревностью, как управлять расписанием, когда у вас несколько партнеров, и каков общий этикет в мире немоногамии по обоюдному согласию.
5
Блокировать, удалять, двигаться дальше: это не вы, это они, LalalaLetMeExplain
5
Блокировать, удалять, двигаться дальше: это не вы, это они, LalalaLetMeExplain
Сейчас скидка 24% 900 на Amazon
Эта удобная книга от эксперта по вирусным знакомствам LalalaLetMeExplain представляет собой руководство по выживанию для современных свиданий и показывает вам признаки фантомного поведения, неггинга, газлайтинга и других красных флажков.
В первую очередь ориентированный на гетеросексуальные связи, он помогает женщинам проанализировать укоренившееся гендерное неравенство и ожидания, которые все еще сохраняются в интимных отношениях, и все это делается в откровенном, серьезном тоне со здоровой дозой юмора.
6
Звуковое присоединение: Вы беспокоитесь, избегаете или чувствуете себя в безопасности?, Д-р Амир Левин и Рэйчел С.Ф. Heller
6
Audible Attached: Вы беспокоитесь, избегаете или в безопасности?, Д-р Амир Левин и Рэйчел С.Ф. Heller
Сейчас скидка 12%
11 фунтов стерлингов на Amazon
Теория привязанности — это популярный способ объяснить, как наше детское воспитание, в первую очередь влияние наших основных опекунов, влияет на то, как мы подходим к отношениям во взрослой жизни. Есть три основных типа: безопасный (вы вряд ли будете чувствовать себя неуверенно или эмоционально отчужденно во время свиданий), избегающий (партнеры могут описать вас как «эмоционально недоступный») и тревожный (вы можете чувствовать себя неуверенно в отношениях).
Приложение доктора Амира Левина и Рэйчел Хеллер — это руководство-бестселлер, целью которого является демистифицировать всю эту теорию, докопаться до сути вашего стиля привязанности и показать вам, как с ним работать.
Реклама – Продолжить чтение ниже Уильямс и Долли Олдертон, составленные журналисткой Наташей Ланн, исследуют, как любовь развивается на протяжении всей жизни, от длительных отношений до разрушительных разрывов.
8
Picador Essays In Love, Ален Де Боттон
8
Picador Essays In Love, Ален Де Боттон
Сейчас скидка 28% 043 Essays in Love — настоящая классика. С одной стороны, это роман о паре, которая встречается на рейсе между Парижем и Лондоном. С другой стороны, это философское исследование любви, ее значения и ее неизбежной утраты. Если вы готовы углубиться, это для вас…
9
Thorntree Press Polysecure: привязанность, травма и немоногамия по обоюдному согласию, Джессика Ферн
9
Thorntree Press Polysecure: привязанность, травма и немоногамия по обоюдному согласию, Джессика Ферн
Как уже говорилось выше, теория привязанности в наши дни очень влиятельна, когда речь заходит о свиданиях и отношениях.
Однако , большая часть теории ориентирована исключительно на моногамные связи, и ее может быть сложнее применить, когда вы встречаетесь, спите или состоите в отношениях более чем с одним человеком. Введите: Polysecure , руководство от терапевта по полиамурным отношениям Джессики Ферн, которое всесторонне разбирает теорию привязанности, объясняет различные типы полиамории (их много!), а затем применяет эти знания к практическим упражнениям о том, как укрепить ваши немоногамные связи. .
Реклама – Продолжить чтение ниже
10
Джессика Кингсли Издательство Queer Sex: A Trans and Non-Binary Guide to Intimity, Pleasure and Relationships, Juno Roche 9
13 фунтов стерлингов на Amazon исследование (хотя это огромная и жизненно важная его часть!), это также блестящее руководство по трансгендерным и небинарным отношениям, рассказанное на основе собственного опыта автора и интервью с видными членами сообщества, обсуждающих их взгляды на свидания и отношения.
