Perfectly Happy! Практическая психология на каждый день. Статьи о психологии, счастье, общении и отношениях
Перейти к контенту Психология общенияКак люди манипулируют другими в процессе общения – приемы и техники
Общаясь друг с другом, люди даже не всегда осознают, что, желая добиться от партнера
Поиски счастьяВы счастливы. Да, вы счастливы
Каждый человек проживает свою жизнь в погоне за счастьем. Все стремятся достичь этого чувства, однако
Психология личностиМентальность — что это такое, признаки ментального расстройства здоровья
Значение термина Сейчас мы поговорим про то, что означает термин «ментальный». Значение слова довольно
РазноеЧто такое Дежавю и почему его люди испытывают? Объяснение ученых
Каждый человек хоть раз испытывал дежавю. У многих это чувство вызывает сильный дискомфорт и
Поиски счастьяСчастье рядом, найдите его!
Счастье всегда рядом с нами, ближе, чем мы думаем.
Оно живет внутри нас, надо
Счастье жить
100 поводов для счастья!
100 поводов для счастья! Сколько бы информации о счастье и о способах его достижения
Жизнь и деятельность
Что такое трекер привычек и как им пользоваться (шаблоны для распечатки)
Трекером называют таблицу, календарь или приложение для определения поставленной цели и отметок о регулярном
Жизнь и деятельность
Мощные аффирмации на каждый день: примеры, как правильно читать аффирмации, чтобы они действовали
Аффирмации — это фразы самовнушения в виде позитивного утверждения. Они создают позитивный настрой и
Развитие личности
Метод Хоопонопоно — что это такое, как правильно практиковать
Хоопонопоно — методика, позволяющая настроить себя на счастье и успех. Это еще и хороший
Психология общения
5 языков любви, которые помогут выразить любовь и укрепить отношения
Что такое язык любви? Теория языков любви, разработанная в 1995 году, применима к партнерам,
Психология общения
Кто такие эмпаты
Что такое эмпатия? Это способность понимать других людей и сочувствовать им.
Те, кто обладает
Психология общения
Чувства в психологии это: определение кратко высшие, интеллектуальные, нравственные, моральные
Эмоция — это Психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и
Психология общения
Белая и черная зависть: что это такое, кто ею страдает и как с ней бороться
Что такое зависть Всегда найдутся те, которые завидуют окружающим. Это чувство длительное время может
Психология общения
Амбивалентность в отношениях: Что значит люблю и ненавижу?
Что такое амбивалентность Амбивалентность — это двойственность в отношениях. Понятие подразумевает, что один партнер
Психология общения
Чем отличается психотерапевт от психолога и психиатра
Что такое психотерапия? С точки зрения науки психотерапия это — «лечение психических и эмоциональных расстройств
Психология общения
Любовь или влюбленность — как не перепутать?
Как отличить настоящую любовь от влюбленности? Влюбленность — яркое эмоциональное переживание, которое каждый человек
Психология общения
Что такое характер: определение, условия формирования и типы
Определение характера Определение 1 Понятие характера произошло от греческого слова «отпечаток», «чеканка» — это
Психология общения
Почему сарказм — признак ума: мнение ученых
Что такое сарказм? Чтобы понять, что такое сарказм, обратимся к истокам этого понятия.
Этот
Психология общения
Семейные расстановки по Хеллингеру: за и против
Что такое расстановка? У каждого вида терапии есть свое представление о человеке. У Зигмунда Фрейда –
Психология общения
Как улучшить настроение: советы психолога
С чего начать Сядь и напиши, что хорошего происходит в твоей жизни, за что
Сайт о практической психологии, отношениях, развитии личности, счастье и успехе в жизни. Статьи и советы о саморазвитии, психологии отношений, лидерстве, взаимоотношениях и др.
Perfectly Happy! Практическая психология на каждый день. Статьи о психологии, счастье, общении и отношениях
Перейти к контенту Психология общенияКак люди манипулируют другими в процессе общения – приемы и техники
Общаясь друг с другом, люди даже не всегда осознают, что, желая добиться от партнера
Поиски счастьяВы счастливы. Да, вы счастливы
Каждый человек проживает свою жизнь в погоне за счастьем. Все стремятся достичь этого чувства, однако
Психология личностиМентальность — что это такое, признаки ментального расстройства здоровья
Значение термина Сейчас мы поговорим про то, что означает термин «ментальный».
Значение слова довольно
Что такое Дежавю и почему его люди испытывают? Объяснение ученых
Каждый человек хоть раз испытывал дежавю. У многих это чувство вызывает сильный дискомфорт и
Поиски счастьяСчастье рядом, найдите его!
Счастье всегда рядом с нами, ближе, чем мы думаем. Оно живет внутри нас, надо
Счастье жить
100 поводов для счастья!
100 поводов для счастья! Сколько бы информации о счастье и о способах его достижения
Жизнь и деятельность
Что такое трекер привычек и как им пользоваться (шаблоны для распечатки)
Трекером называют таблицу, календарь или приложение для определения поставленной цели и отметок о регулярном
Жизнь и деятельность
Мощные аффирмации на каждый день: примеры, как правильно читать аффирмации, чтобы они действовали
Аффирмации — это фразы самовнушения в виде позитивного утверждения. Они создают позитивный настрой и
Развитие личности
Метод Хоопонопоно — что это такое, как правильно практиковать
Хоопонопоно — методика, позволяющая настроить себя на счастье и успех.
Это еще и хороший
Психология общения
5 языков любви, которые помогут выразить любовь и укрепить отношения
Что такое язык любви? Теория языков любви, разработанная в 1995 году, применима к партнерам,
Психология общения
Кто такие эмпаты
Что такое эмпатия? Это способность понимать других людей и сочувствовать им. Те, кто обладает
Психология общения
Чувства в психологии это: определение кратко высшие, интеллектуальные, нравственные, моральные
Эмоция — это Психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и
Психология общения
Белая и черная зависть: что это такое, кто ею страдает и как с ней бороться
Что такое зависть Всегда найдутся те, которые завидуют окружающим. Это чувство длительное время может
Психология общения
Амбивалентность в отношениях: Что значит люблю и ненавижу?
Что такое амбивалентность Амбивалентность — это двойственность в отношениях.
Понятие подразумевает, что один партнер
Психология общения
Чем отличается психотерапевт от психолога и психиатра
Что такое психотерапия? С точки зрения науки психотерапия это — «лечение психических и эмоциональных расстройств
Психология общения
Любовь или влюбленность — как не перепутать?
Как отличить настоящую любовь от влюбленности? Влюбленность — яркое эмоциональное переживание, которое каждый человек
Психология общения
Что такое характер: определение, условия формирования и типы
Определение характера Определение 1 Понятие характера произошло от греческого слова «отпечаток», «чеканка» — это
Психология общения
Почему сарказм — признак ума: мнение ученых
Что такое сарказм? Чтобы понять, что такое сарказм, обратимся к истокам этого понятия. Этот
Психология общения
Семейные расстановки по Хеллингеру: за и против
Что такое расстановка? У каждого вида терапии есть свое представление о человеке. У Зигмунда Фрейда –
Психология общения
Как улучшить настроение: советы психолога
С чего начать Сядь и напиши, что хорошего происходит в твоей жизни, за что
Сайт о практической психологии, отношениях, развитии личности, счастье и успехе в жизни.
Статьи и советы о саморазвитии, психологии отношений, лидерстве, взаимоотношениях и др.
6 Характеристики здоровых семей
Источник: Charles McArthur / Pixabay
Всякий раз, когда я провожу тренинги или начинаю работать с клиентами, которые начинают свой путь к выздоровлению от семейной травмы, мне нравится повторять некоторые основные характеристики здоровых семей. Если мы не знаем, что является здоровым, трудно определить, что было и здоровым.
Может показаться, что их легко определить, но, по правде говоря, многие из нас не знают, что делает семью здоровой или нормальной. Такие слова, как «здоровый» или «нездоровый», стали настолько обыденными, но немногие из нас могли описать характеристики, необходимые для использования этих слов по отношению к семьям. Таким образом, я сосредотачиваюсь на этих шести, чтобы дать фундаментальное понимание, на основе которого можно строить.
Вот шесть общих характеристик здоровых семей или социальных систем:
1.
Уважение здоровых эмоциональных и физических границ. Дети и другие члены семьи имеют право на частную жизнь, и все члены семьи это понимают и уважают. В здоровых семьях родители выполняют большую часть эмоциональной работы со своими детьми, моделируя эмпатию, самоконтроль и соответствующее поведение в ответ на эмоции или стресс. Роль детей – учиться.
2. Отношение к каждому члену семьи как к личности с собственным мнением. Каждому разрешено иметь свое мнение, и все члены семьи должны уважать и позволять выражать это мнение, если оно носит уважительный характер, даже если окончательное решение принимают взрослые. В семьях, где мало места для разных мнений, дети часто вырастают во взрослых, которые не знают, кто они такие. Когда тебя всегда учат, как и что думать, нормально не знать, как это сделать самому.
3. Установление последовательных, справедливых и соответствующих возрасту правил и ожиданий. Во всех семьях есть правила, и было бы нормально найти дома с разными наборами, но непоследовательные или не соответствующие возрасту правила создают атмосферу беспорядка и хаоса.
Дети все еще растут и учатся, поэтому ожидания опекуна от них не должны совпадать с их ожиданиями от себя или других взрослых.
4. Надлежащее удовлетворение потребностей каждого человека. Все участники заботятся о здоровье и благополучии других, но в соответствии с возрастом. Родители обеспечивают эмоциональную заботу о детях; А не наоборот. Насколько это возможно, другие члены также стремятся удовлетворить потребности других членов своей семьи.
5. Все члены семьи чувствуют себя в безопасности. Дети в здоровых семьях чувствуют себя в безопасности, учатся, растут и совершают ошибки. У них есть здоровое понимание ошибок и понимание того, что они не будут бросать вызов или угрожать их безопасности или безопасности. Любовь безусловна.
6. Ожидание ошибок и здоровое их прощение. Члены семьи понимают, что все мы учимся и растем. Конфликт разрешается надлежащим и безопасным способом, когда взрослые демонстрируют соответствующие способы разрешения разногласий и споров.
Эти семьи исследуют ошибки, чтобы понять и исправить их, вместо того, чтобы стыдить людей за них. Дети понимают, что они будут наказаны за неприемлемое поведение, но их также простят за совершенные ошибки, вместо того, чтобы на протяжении многих лет обвинять их в этом.
Найдите минутку, чтобы подумать о своей семейной истории и помните ли вы какие-либо из вышеперечисленных характеристик. Часто люди, пережившие семейную травму, не имеют такого опыта. Этот список может просто дать вам представление о том, что если ни одно из них не произошло в вашем доме, это может быть признаком того, что все было как минимум нездорово.
Сама по себе одна или несколько из вышеперечисленных характеристик, не являющихся частью вашей родной семьи, не являются дисфункциональными. Например, у разных домохозяйств могут быть разные представления о том, могут ли дети выражать свое мнение, и если да, то каким образом, исходя из индивидуальной семейной динамики, такой как культура, поколение и другие факторы.
Все вышеперечисленные элементы также не должны существовать вместе, чтобы семья была здоровой.
Facebook image: wavebreakmedia/Shutterstock
Здоровые семьи можно разделить на пять основных категорий
Есть определенные общие черты здоровых семей
Вы когда-нибудь задумывались о том, что представляет собой здоровая семья? Каковы характеристики? Как выглядит и звучит здоровая семья? Или вы сомневаетесь, что существует такая вещь, как здоровая семья? Многим, у кого были нездоровые семейные модели, трудно поверить, что семейная гармония возможна. Каждая семья уникальна, но все же есть характеристики, на которые следует обращать внимание, которые могут показать, функционирует ли ваша семья здоровым или нездоровым образом.
Подумайте о многих личностях и ролях, которые играют члены семьи. Вероятно, у вас твердое мнение и сильная воля, что может не соответствовать вашей личности или убеждениям. Этот веб-сайт может помочь вам в учебе, если ваша семья не может помочь; но ваша ситуация может намного сложнее.
Некоторые семьи руководствуются строгими моральными принципами; другие легки на подъем и принимают. Некоторые из них духовны, а некоторые нет. Какая у тебя семья?
Неблагополучные или нарциссические семьи наносят долговременный ущерб. Вы вынуждены подстраиваться под семейный «фасад», что все хорошо, несмотря ни на что, и нельзя отклоняться от того, что от вас ожидают. Или вы можете спокойно идти своим путем? Вы можете спросить себя, может ли семья быть здоровой, когда все не в ладах друг с другом. Как насчет того, чтобы хранить секреты друг от друга, может ли это быть в здоровых семьях? Но вот суть. Все дело в личных чувствах, росте и независимости.
Здоровые семьи принимают вас такими, какие вы есть, заставляют вас чувствовать себя в безопасности и в хорошем настроении и способствуют тому, чтобы вы становились уверенным и независимым человеком
Прежде чем мы перейдем к конкретным характеристикам здоровых семей, задайте себе несколько вопросов ваши отношения с семьей.
- Вам не терпится вернуться домой и побыть с членами семьи?
- Вы бы предпочли пройти, когда есть сборища?
- Вас обижают и огорчают ожидания вашей семьи?
- Есть ли семейный козел отпущения за все, что идет не так?
- Ты тот самый козел отпущения?
- Вы изо всех сил пытаетесь исцелиться от нарциссического насилия?
- Все ли помогают и принимают?
- Могут ли члены вашей семьи мириться с другим образом жизни и мнениями?
Хорошо, вы можете посмотреть темы здесь. Чувства имеют значение. Здоровые семьи — это не миф, они действительно существуют. Ваша семья вполне может быть одной из них, но если вы читаете это, у вас, вероятно, есть вопросы, подобные приведенным выше, и вы хотите, чтобы ваша семья была здоровее.
Во-первых, поймите, что в большинстве семей есть как здоровые, так и нездоровые черты, и ни одна семья не идеальна. На самом деле, те, кто происходят из, казалось бы, идеальных семей, которые никогда не страдали от трудностей или несовершенств, с трудом приспосабливаются к несовершенному, нездоровому миру.
Итак, каковы характеристики здоровых семей?
Здоровые семьи обладают этими характеристиками
Номер 1 — это честное общение, обмен мнениями и уважение
Для эффективного общения необходимо говорить и слушать. Если ваша семья не позволяет вам выражать свои чувства, переживания или потребности, здорового общения не происходит. Если ваша семья позволяет вам выражать себя и способна слушать, не осуждая, у вас здоровое общение. Чтобы семья могла общаться на высшем уровне, члены семьи также должны уважительно относиться друг к другу. Это значит не перебивать, не спорить, не унижать друг друга. Слушать (не просто слышать) то, что говорят, — базовый навык. Здоровое общение также включает в себя возможность говорить правду без того, чтобы кто-то разражался разглагольствованиями или гневом. Проблемы можно решать, когда каждый имеет право говорить, и каждый обязан слушать и пытаться понять. Тогда обсуждения могут происходить в спокойной обстановке.
Номер 2 — это принятие друг друга
Здоровые семьи принимают различия друг друга.
Этими различиями могут быть уровень таланта, интеллекта, успехи в учебе или работе, противоположные личности, убеждения и мнения. В здоровых семьях признание того, что каждый является личностью и каждый имеет ценность, является чрезвычайно важной характеристикой здоровой семьи. Одним из примеров может быть уважение выбора ваших детей в отношении хобби и интересов, даже если они хотят стать известными музыкантами и мечтают о барабанной установке, чтобы играть дома. Учиться и играть музыку полезно для здоровья, даже если она громкая.
Принятие не означает терпимости к нездоровому или оскорбительному поведению.
Принятие вовсе не означает терпимость к любому поведению. Это также не означает, что вы не пытаетесь или не преуспеваете. Принятие выглядит так: если папа или мама — великие спортсмены, а дети не заинтересованы или не одарены, их все равно будут любить, лелеять и поощрять за те качества, которые у них есть. Это также означает, что вы можете ненавидеть взгляды, стиль одежды или убеждения любимого человека, но вы не будете бить его или ее за них.
Принятие того, что вы являетесь самим собой и что у вас есть выбор, также является важной характеристикой здоровых семей.
Номер 3 — это любовь и сострадание к уязвимым членам семьи.
Любовь и сострадание ценны, когда они воплощаются в здоровой семейной динамике. Легко любить и поддерживать кого-то, у кого все хорошо и кажется, что все в порядке. Вам не нужно сострадание для этого. Однако, когда член семьи борется с наркотиками, алкоголем, алкоголем или инвалидностью, любовь и сострадание приобретают новый смысл и играют особую роль. Уязвимая семья нуждается в принятии и любви, но не должна становиться центром внимания в семье. Здесь семьи могут запутаться.
Зависимость является примером семейной дисфункции
Зависимость усложняет поведение во всех семьях. В здоровых семьях ценятся все члены семьи, и каждый получает признание за свои уникальные качества. Однако, когда есть больной член семьи, например, человек с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, баланс всегда нарушается.
Человек с проблемой может занять центральное место, и его/ее потребности могут заглушить другие. Благие намерения оборачиваются поддержкой и взаимозависимостью, которые вредят другим членам семьи. Иметь любовь, сострадание и принятие не означает позволять кому-то управлять эмоциональной жизнью всей семьи. Сострадание может означать понимание, помощь и поддержку в максимально возможной степени, а также привлечение других членов семьи к принятию решений по вопросам, касающимся всех.
Число 4 — это сотрудничество и участие
Семьи, которые работают вместе и играют вместе, более здоровы, чем те, которые этого не делают. Не у всех родителей одинаковый набор навыков для детей любого возраста. Мне, например, нравилась стадия младенца и малыша, и мне было не так хорошо с установлением границ для подростков. Я мог бы сделать гораздо лучше сейчас. Таким образом, дети, у которых родители играли с ними и читали им, когда они были маленькими, но получали меньше руководства и участия от своих родителей по мере взросления, могут чувствовать себя потерянными и менее ценными.
Исследования показали, что родители, которые занимаются со своими детьми, связывают их как на индивидуальном уровне, так и на уровне семьи. Совместные приемы пищи, участие в детских школьных и внешкольных мероприятиях, водите детей на работу, чтобы показать им, на что похожа работа, приглашайте друзей в гости, навещайте других родственников и занимайтесь досугом, например, играйте в Pokemon Go, принимайте совместные прогулки или настольные игры бесценны для здорового образа жизни.
Число 5 — это здоровые навыки выживания
Поскольку жизнь не всегда легка или проста, семья нуждается как в индивидуальных, так и в семейных навыках преодоления трудностей в трудные времена. Эти навыки выживания могут быть в следующих 5 областях:
- Физические : забота об основах, таких как здоровое питание, достаточный сон, физические упражнения и гигиена, а также базовая безопасность;
- Эмоциональный : способность чувствовать чувства и говорить о них с семьей, вести дневник, плакать или смеяться, разговаривать с учителем или консультантом в школе, посещать семейную терапию, писать/рисовать/танцевать/петь и участвовать в другие творческие эмоциональные выходы, бег трусцой/прогулка/тренировка чувств;
- Интеллектуальный : читать, писать, вести глубокие дискуссии с членами семьи или другими людьми, учиться, учиться, учить; разгадывайте пазлы или полезные видеоигры, занимайтесь творчеством;
- Социальное/отношение : проводить время с семьей и другими вместе, а также проводить время в одиночестве, потому что нам также нужны отношения с самим собой, такие как чтение, медитация, письмо, занятия йогой или тай-чи;
- Духовный : иметь чувство общения с высшей сущностью, быть с другими, включая семью, гулять на природе, развлекаться, заниматься творчеством, посещать религиозные церемонии или духовные мероприятия, читать религиозные/духовные книги, медитация, молитва, одиночество.
