«Не могу решиться на постоянные отношения»
Р. Н.: А вы чем занимаетесь?
Александр: Я директор по маркетингу и люблю свою работу. С этой стороны мне не на что жаловаться.
Р. Н.: А ваш брат?
Александр: Он механик. Мы очень разные, и по характеру, и по вкусам…
Р. Н.: Как вы сейчас поддерживаете отношения с родителями?
Александр: Родители в конце концов как-то сами устроились. Еще три-четыре года назад отец очень зависел от нас, но в какой-то момент я сознательно отдалился, чтобы попробовать сосредоточиться на себе и построить свою жизнь. Все эти годы я устраивал чью-нибудь жизнь, а моя собственная оказалась отодвинута на задний план, поэтому сегодня я чувствую себя неудовлетворенным.
Р. Н.: К вам чаще обращаются за помощью, чем к вашему брату?
Александр: Да, потому что я могу дать хороший совет, а у брата ветер в голове.
Р. Н.: Сейчас он больше занимается родителями?
Александр: Нет, но до того как он женился и родились дети, он их часто навещал.
Р. Н.: Когда вы перестали жить с родителями?
Александр: Я ушел из дома в 23 года, чтобы поселиться с девушкой, с которой прожил восемь лет. Но она была моложе, и, думаю, ей хотелось чего-то другого. Это она ушла от меня.
Р. Н.: А потом?
Александр: У меня было еще два романа, каждый длился около года. В первом случае отношения прекратились из-за больших расстояний (мы жили в разных городах), а во втором… она упрекала меня в плохом настроении, я ее ‒ в отсутствии внимания… И последние три года у меня случаются только короткие связи с женщинами.
Р. Н.: Однако вы как раз такой мужчина, которого обычно ищут женщины, ‒ у вас есть любимая профессия, желание построить семью… Вы должны быть очень востребованы!
Александр: А вот и нет, в этом случае законы маркетинга не действуют! (Смеется.
)
Р. Н.: Вам трудно проявлять доверие?
Александр: О нет. Я полностью свободен и умею выслушивать. Другое дело, что мне, может быть, просто не встречались хорошие женщины. Во всяком случае, у них часто были какие-нибудь проблемы.
Р. Н.: Какого рода проблемы?
Александр: Семейные… Или они сами не знают, чего хотят… Что это, мое подсознание? Желание поиграть в мать Терезу? Меня притягивают женщины такого типа.
Р. Н.: То есть вы обычно играли роль спасителя в этих историях?
Александр: Я задавал себе этот вопрос ‒ не стараюсь ли я всегда решить проблемы других вместо своих собственных?
Р. Н.: Как бы вы определили свое сегодняшнее беспокойство?
Александр: Я уже спрашивал себя, нет ли у меня страха перед серьезными отношениями, боязни взять на себя ответственность. Желание есть, но, может быть, меня грузит история моей семьи, я боюсь повторить ту же схему.
Р. Н.: Что касается родителей, я понимаю, но почему это вас настолько грузит, что влияет на ваши сложные отношения с братом?
Александр: Они не сложные, они далекие. Я не испытываю потребности видеться с ним.
Р. Н.: Вы холостяк, родители чаще обращаются за помощью к вам, чем к брату?
Александр: Да, в основном отец. Он часто звонит мне, чтобы сказать, что виделся с братом и все было очень хорошо.
Р. Н.: Это такой своеобразный скрытый упрек, да?
Александр: Да, конечно. Я думаю, что мой брат, муж и отец двоих детей, во многом повторяет историю наших родителей.
Р. Н.: Они часто создавали конкуренцию между вами?
Александр: Да, но наоборот: они подчеркивали разницу между нами, говоря, что я достиг успеха, а брат нет, ‒ до тех пор, пока он не женился.
Р. Н.: То есть вы долгое время были любимчиком, а теперь это место занял ваш брат, потому что у него есть дети.
Александр: Да, что-то в этом роде.
Р. Н.: А брат хотел, чтобы вы оставались любимчиком?
Александр: Думаю, что да, хотя мы никогда об этом не говорили.
Р. Н.: Быть любимчиком ‒ это не подарок. Во-первых, это налагает большую ответственность. Во-вторых, приносит страдание, когда перестаешь им быть. Я говорю не только о том, что может ожидать вашего брата, но и о ваших отношениях с женщинами.
Когда побываешь один раз любимчиком, то не понимаешь, почему в других, любовных отношениях тебя уже не предпочитают другим. В профессии вам удалось занять то же место, а вот в отношениях с другим полом уже не вышло. Пришлось бы их убеждать, что вы ‒ тот, кого надо любить больше всех… Мне кажется, вам трудно понимать женщин, да?
Александр: Конечно. Точно так же, как и им ‒ меня.
Р. Н.: Ну да, обычно такие вещи взаимны. Это в отношении соблазнения иначе, вас это сбило с толку.
Если хотите, неплохо было бы пройти курс терапии, чтобы немного прояснить эти проблемы. И, может быть, вам стоило бы иногда посещать психотерапевта.
Отношения: Забота о себе: Lenta.ru
Психолог Чаликова: при «незавершенном разводе» избранника сравнивают с бывшим партнером
Фото: Shutterstock
Если человек постоянно вспоминает об экс-избраннике и сравнивает с ним новую любовь, это говорит о том, что прошлые отношения он не «отпустил», рассказала психолог онлайн-института психологии Smart, кандидат психологических наук Ольга Чаликова. В беседе с «Лентой.ру» она назвала причины такого поведения.
Если один из партнеров не может избавиться от воспоминаний о бывшем (бывшей), это означает, что предыдущие отношения для него не завершены. Психологи называют такое явление «незавершенный развод», пояснила Чаликова.
По словам специалистки, в подобной ситуации у второго партнера «связываются руки»: он каждый раз теряется, начинаются сравнения, обиды, ревность.
Такой человек воспринимает нового партнера через призму личности «бывшего».
А возможно, что еще печальнее, требует «возместить убытки», причиненные предыдущим романом. Такое поведение однозначно вредит текущим отношениям
Чаликова добавила, что остановить такие воспоминания не поможет никакая сила любви: желание стать лучше бывшей или бывшего — это тупик, а постоянные войны за внимание любимого человека сильно изматывают.
Не надо выяснять, остались ли у избранника чувства к бывшей пассии, советует Чаликова. По ее словам, скорее всего, остались, и не обязательно любовь — чаще обиды, злости, разочарования, ревность, недоговоренности. «Еще хуже, когда новые отношения воспринимаются как лекарство от старых. Исцеление сделает такие отношения бессмысленными, а вечный невроз — созависимыми», — добавила собеседница «Ленты.ру».
Самый опасный случай — абьюзеры, которые выбрали именно такой способ манипуляции. Они могут даже продолжать встречаться с бывшими. У них вообще много сюрпризов для своих жертв. Но есть одна сомнительная радость: они не любят своих бывших.
Они вообще никого не любят. Поэтому держитесь от них подальше
Ситуации, когда один из партнеров находится в «незавершенном разводе», можно исправить, считает психолог. Для этого важно четко понимать, для чего нужны такие отношения.
Материалы по теме:
«Две женщины подарят мужчине больше любви»Истории российских семей, которые выбрали многоженство«Мужчины здесь были ленивы и бесполезны»Убийства, тайные обряды и жены в подарок: как европейцы открывали для себя Азию«Я вполне обоснованно ненавижу и боюсь мужчин»Какие идеи продвигают популярные феминистические блоги в интернетеЧаликова посоветовала осознать серьезность переживаний партнера. Допустимо посвятить несколько разговоров теме бывших отношений, чтоб лучше понять, что произошло — как раз на этом этапе проще всего увидеть абьюзера.
Четко сообщите свое мнение о ситуации. Например, что вам не хочется больше обедать или спать, условно говоря, втроем. И пришла пора выбирать, что ему дороже: вязнуть в прошлом или идти в будущее
Ольга ЧаликовапсихологПартнеру можно дать месяц на осмысление, добавила Чаликова.
Главное — не затягивать ситуацию, подчеркнула она. Однако если партнер замолчит, но продолжит переживать, это не решит проблему.
Главная проблема расставания в том, что зачастую люди не до конца понимают его причины. Поэтому в следующих отношениях проблемы усугубляются. Перед вступлением в новые отношения важна работа над ошибками. Перевешивать свои ошибки на нового избранника безответственно, а брать на себя чужие — тем более
Ольга ЧаликовапсихологРанее психологи Джон и Джули Готтман назвали секреты вечной любви и крепких отношений. По их мнению, важно устанавливать связь с партнером с помощью, на первый взгляд, незначительных мелочей: пожелания доброго утра и спокойной ночи, поддержания зрительного контакта во время разговора и просьб о помощи.
Определение постоянных отношений | Law Insider
означает ситуацию, в которой действующее лицо является: (1) родителем, отчимом или опекуном заявителя; (2) любое из следующих лиц, связанных с заявителем кровным родством, браком или усыновлением: брат, сестра, сводный брат, сводная сестра, двоюродный брат, тетя, дядя, племянник, племянница, дедушка, бабушка, прадедушка, двоюродный дедушка, великий -тетя; или (3) взрослый, который периодически или постоянно проживает в том же жилище, что и заявитель, и который не является супругом (супругой) заявителя.
Миннесота Стат. § 609.341(15). В каком возрасте человек может дать согласие? 18 лет. Устав Айдахо §§ 18-6101. В каком возрасте человек может дать согласие? 17 лет. 720 ILCS 5/11-1,60. Однако, если действующему лицу 17 лет или больше и он занимает позицию доверия, власти или надзора по отношению к жертве, то возраст согласия составляет 18 лет. В каком возрасте человек может дать согласие? 16 лет. IC §§ 35-42-4-9. В каком возрасте человек может дать согласие? 16 лет. И.К.А. § 709.4. В каком возрасте человек может дать согласие? 16 лет. К.С.А. 21-5506; 5507*.*Примечание: KSA 21-5507 был признан нарушающим положения о равной защите Четырнадцатой поправки к Конституции США и § 1 Билля о правах Конституции штата Канзас в той мере, в какой он приводит к наказанию за незаконный добровольный половой акт. поведение между представителями противоположного пола, которое является менее суровым, чем наказание за такое же поведение между представителями одного пола. Суд исключил из статута фразу «и являются представителями противоположного пола».
Государство против Лимона, 280 Kan. 275, 276, 122 P.3d 22, 24 (2005). Предлагаемый закон исправит это. См. 2019 г.КС Х.Б. 2270 (н.с.). В каком возрасте человек может дать согласие? 18 лет. Лицо считается неспособным дать согласие, если ему или ей: меньше шестнадцати (16) лет; или шестнадцати (16) или семнадцати (17) лет, и действующее лицо не менее чем на десять (10) лет старше жертвы на момент полового акта. KRS § 510.020. В каком возрасте человек может дать согласие? 16 лет. Общие статуты Коннектикута с аннотациями, §§ 53a-71. В каком возрасте лицо может дать согласие? 16 лет, если ответчик старше более чем на 4 года, в противном случае 18 лет. 11 Кодекс Делавэра, §§ 761; 762; 765; 770; 771; 778.Если потерпевшему не менее 12 лет, а подсудимый старше потерпевшего не более чем на 4 года, то защита считается положительной, если потерпевший согласился на действие «сознательно». В каком возрасте человек может дать согласие? 16 лет. Кодекс округа Колумбия, § 22-3001(3). В каком возрасте человек может дать согласие? 18 лет.
Устав Флориды §§ 794,011; 794.05. В каком возрасте человек может дать согласие? 16 лет. Кодекс Джорджии § 16-6-3(а).
означает частые интимные связи, в первую очередь характеризующиеся ожиданием привязанности. Отношения знакомств не включают в себя случайные отношения или обычное братание между двумя людьми в деловом или социальном контексте.
означает любые отношения в качестве штатного сотрудника, сотрудника, работающего неполный рабочий день, директора или другого ключевого лица (включая Консультантов) Компании или любой Дочерней компании или любого правопреемника (например, Сервисные отношения считаются продолжающимися без прерывание в случае изменения статуса сотрудника с штатного на неполный рабочий день или консультанта).
означает, что характер преступного поведения, за которое лицо было осуждено, имеет прямое отношение к его пригодности или способности выполнять одну или несколько обязанностей или обязанностей, обязательно связанных с соответствующей лицензией, возможностью или работой.
означает продолжающиеся отношения между потребителем и лицензиатом, в соответствии с которыми лицензиат предоставляет потребителю один или несколько страховых продуктов или услуг, которые должны использоваться в основном в личных, семейных или домашних целях.
означает лицо, которое является супругом, сожителем или партнером по гражданскому союзу служащего округа или должностного лица штата, округа или муниципалитета, или любое лицо, связанное с таким служащим или должностным лицом кровным родством, браком или усыновлением. , как: РодительРебенок Брат Сестра Тетя ДядяПлемянница ПлемянникДедушка Внук Тесть Свекровь Свекровь ЗятьНевесткаЗять НевесткаОтчимМачеха пасынокПачедра сводная сестра сводная сестра сводная сестра сводная сестра КУК ОКРУГ СОВЕТА ЭТИКА СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ ФОРМА РАСКРЫТИЯ
означает лечебные или консультационные отношения между врачом и пациентом, в которых присутствуют все следующие элементы:
означает продолжающиеся романтические или интимные личные отношения, которые могут включать, но не ограничиваться свиданиями, совместным проживанием или будучи партнером или значительным другим.
Это определение применяется независимо от пола, гендерной идентификации или сексуальной ориентации людей в отношениях. Это ограничение не распространяется на друзей, знакомых или бывших коллег, которые иначе не входят в сферу «личных отношений».
означает любой интерес, услугу, трудоустройство, подарок или другую выгоду или отношения с юридическим лицом, которые были бы запрещены Разделом 5, Подзаголовком 5 Закона штата об общественной этике, если они не будут раскрыты и утверждены в соответствии с настоящей Политикой и принятыми процедурами. в соответствии с ним. «Отношения» включают любые отношения супруга или другого родственника должностного лица или сотрудника, если такие отношения создают ограничения для должностного лица или сотрудника в соответствии с положениями о конфликте интересов Закона об этике.
означает количество шагов между двумя лицами
означает один фактически известный личный, семейный или деловой характер между Брокером и аффилированными лицензиатами и клиентом, который может повлиять на их способность выносить справедливое суждение по отношению к другому клиенту .
означает отношения между супругами, бывшими супругами, бывшими или настоящими парами, не состоящими в браке, или лицами, которые оба являются родителями одного и того же ребенка, независимо от того, состояли ли эти лица в браке или жили вместе в какое-либо время.
означает связь между двумя или более сторонами, основанную на коммерческой деятельности одной из сторон. Этот термин не включает связь, основанную на: (A) транзакции, которая подлежит регулированию тарифов или сборов федеральным, региональным или местным органом власти или агентством федерального, штата или местного органа власти; (B) транзакция, проводимая по цене и на условиях, доступных для общественности; или (C) покупка или аренда товаров или услуг у лица, уполномоченного агентством штата или федеральным агентством, которое регулярно проверяется этим агентством и отчитывается перед ним. Кодекс местного самоуправления Техаса 176.001(3).
означает отношения между лицом и другим лицом в пределах третьей степени родства или второй степени родства, как эти термины определены в Подглаве B, Главе 573, Правительственного кодекса Техаса.
означает степень деловых отношений, необходимую в соответствии с применимым законодательством штата для того, чтобы гарантийный договор, выданный в связи с такими отношениями, был действительным и подлежащим исполнению. Гарантийный договор выдается «применительно к этим отношениям», если он возникает и зависит от существующих экономических сделок между гарантом и владельцем или оператором.
означает право оказывать контролирующее влияние на управление или политику Компании, если только такое право не является результатом исключительно официального положения. Предполагается, что любое лицо, бенефициарно владеющее непосредственно или через одну или несколько контролируемых компаний более чем 25 процентами голосующих ценных бумаг компании, контролирует такую компанию. Предполагается, что любое лицо, которому не принадлежит более 25 процентов голосующих ценных бумаг любой Компании, не контролирует такую Компанию.
означает место, где человек проживает, квартирует или проживает в течение 5 или более дней подряд.
означает отношения между продавцом и потребителем, основанные на:
означает физическое лицо, чье пребывание в Стороне не ограничено по времени в соответствии с ее законодательством;
означает объем отношений с государством, необходимый в соответствии с законодательством штата Огайо для того, чтобы договор о дополнительной гарантии, выданный в связи с этими отношениями, был действительным и подлежащим исполнению. Гарантийный договор выдается «в связи с этими отношениями», если он возникает из явной общности интересов в случае выпуска ЕСН, таких как совпадающие границы, перекрывающиеся территории, общий водоносный горизонт или другие отношения, отличные от денежной компенсации, которые обеспечивают мотивацию. чтобы гарант предоставил гарантию.
означает преднамеренные или повторяющиеся действия, которые могут быть разумно истолкованы как вымогательство педагогом отношений с учащимся, которые носят романтический характер.
Романтические отношения часто характеризуются сильной эмоциональной или сексуальной привязанностью и/или образцами исключительности, но не включают в себя соответствующие отношения между преподавателем и учеником, возникающие из законных контекстов, таких как семейные связи или давнее знакомство. Следующие действия, рассматриваемые в контексте, могут представлять собой доказательства prima facie домогательства со стороны педагога к романтическим отношениям с учащимся:
для целей настоящего RFP означает определение и приверженность респондента взаимовыгодным «отношениям» между выбранным подрядчиком и HCC в течение срока действия контракта. Квалификационное заявление ответчика должно включать его определение, предложение и обязательство наладить, развивать и поддерживать взаимовыгодные «отношения» с HCC. Как минимум, ваш ответ должен включать:
означает отношения, в которых одно лицо является получателем любого вида платежа, например, в виде ссуды или подарка в течение непосредственно предшествующих двенадцати месяцев, что эквивалентно не менее 25% годового дохода такого плательщика, но исключает отношения, в которых платеж основан на сделках между независимыми сторонами.
означает юридический статус, который наделяет государственное агентство по обслуживанию детей или частное агентство по размещению детей всеми родительскими правами, обязанностями и обязанностями, включая право давать согласие на усыновление, и лишает естественных родителей или приемных родителей всех родительские права, привилегии и обязанности, включая все остаточные права и обязанности.
означает финальную серию, проводимую по завершении Премьер-лиги в соответствии с Правилами и положениями Football NSW.
означает неспособность из-за несчастного случая или профессионального заболевания получать какую-либо заработную плату на любой работе, для которой работник может стать пригодным физически и в разумных пределах благодаря образованию, обучению или опыту, включая профессиональную реабилитацию; потеря обеих рук, или обеих ступней, или обеих ног, или обоих глаз, или любых двух из них считается постоянной полной инвалидностью;
Сделать это постоянным – в свет
Быть в постоянных отношениях, будь то брак, совместное проживание или партнерство, нелегко, и это может быть особенно верно, если вы подверглись насилию.
Но чего нам ожидать от наших партнеров, когда мы вступаем в брак или живем вместе?
Скорбь о своей старой жизни
Быть частью пары — это большая разница по сравнению с одиночеством. Когда мы проходим через большие перемены в нашей жизни, есть элемент потери того, что мы оставили позади. Вы можете чувствовать скорбь, потому что теперь вы потеряли свою единственную жизнь и образ жизни.
По мере того, как мы скорбим и приспосабливаемся, мы можем испытывать различные сильные чувства – чувство гнева или, возможно, депрессию, – прежде чем мы сможем принять и насладиться новыми обстоятельствами. Это нормально, вы скорбите о потере своей прежней жизни. Но это может быть трудно, так как не только вы приспосабливаетесь, но и окружающие могут ожидать, что вы будете очень счастливы, особенно если это после большой свадьбы.
Постарайтесь найти поддерживающих людей, которые помогут вам в этот период адаптации, которые понимают, что быть частью пары не всегда приятно.
Не паникуйте и не думайте, что вы совершили большую ошибку — скорее примите тот факт, что вы переживаете огромные личные потрясения, и нормально испытывать по этому поводу чувства.
Жить вместе
Когда вы начнете жить вместе, вы можете ожидать взлетов, падений и много разных эмоций между ними:
Приколы
Если вы только что поженились или впервые обустраиваете дом вместе, это может быть весело и очень увлекательно. Например, распаковать свадебные подарки, возможно, сделать ремонт и спланировать, как вы хотите провести время вместе.
Но совместная жизнь сопряжена с трудностями:
Компромиссы
Жизнь с кем-то полный рабочий день сильно отличается от свиданий. Необходимость делить пространство может означать необходимость переосмыслить то, как вы ведете свою домашнюю жизнь. Например, вы можете быть очень аккуратным, но ваш партнер может быть гораздо более «расслабленным» (!) в отношении того, как он живет – следовательно, это может привести к конфликту и давлению в отношениях.
Выход из конфликта – обсуждение и компромисс. Оба человека должны немного уступать — поэтому вам, возможно, придется держать свою одежду на полу и в корзине для стирки, но тогда ваш партнер должен понимать, если вы не всегда делаете это в его временные рамки.
Необходимость отказаться от некоторых способов и привычек
Как и с любым новым человеком, вы должны попрощаться с тем, как вы проводите свободное время, чтобы в доме царила гармония. Вам не нужно отказываться от всего, но вам придется внести коррективы в то, как вы живете. Вы можете быть ночной совой и любить просиживать до трех часов ночи, отправляя электронные письма своим друзьям или на Facebook. Однако ваш партнер может ожидать, что вы будете лежать с ним в постели к одиннадцати! Опять же, это будет область, в которой вам обоим придется немного уступить. Приспособление и выработка новых привычек, чтобы заставить отношения работать, часто означает, что вам нужно общаться со своим партнером больше, чем когда вы встречались.
Попадание в реальность изо дня в день
В какой-то момент отношений мы осознаем тот факт, что отношения и другой человек изменились. Когда вы устроились в отношениях, происходит естественное возобновление жизни до знакомства — отношения уже не такие напряженные, как в начале. Особенно это актуально после замужества или начала совместной жизни. Если подумать об этом, когда вы впервые встречаетесь, маловероятно (и это было бы довольно тревожно!), если бы вы на первом свидании включили телевизор и провели весь вечер, наблюдая за жителями Востока, вместо того, чтобы разговаривать и знакомиться друг с другом. Однако бывает так, что с течением времени в отношениях становится меньше разговоров, внимания, возможно, поцелуев!
Это часть развития отношений, но она может принести с собой чувство грусти из-за того, что внимания и напряженности больше нет. Иногда люди прекращают отношения на этом этапе в надежде, что они смогут воссоздать захватывающую напряженную часть с кем-то еще.
К сожалению, это часто просто повторяет цикл.
Однако мы не должны мириться с тем, что романтики больше нет в меню, когда мы являемся партнерами на постоянной основе! Мы можем творчески подходить к тому, чтобы вызвать у наших партнеров чувство волнения и страсти. Но мы должны признать, что отношения сейчас переходят на другой уровень, и это создает новые проблемы, когда мы вместе смотрим в будущее.
Пережить бури
По мере развития отношений будут взлеты и падения, конфликты и стрессы. Это означает, что отношения меняются. Это может означать:
Вы создаете более точное представление о своем партнере:
По мере развития ваших отношений вы начинаете отпускать любые иллюзии, которые у вас могли быть относительно вашего партнера, и начинаете видеть его в его настоящие «я» — уязвимый человек, который, как и вы, сталкивается с трудностями и проблемами!
Вы принимаете теневую сторону своей личности:
Вы признаете, что у вас есть негативные черты, над которыми нужно работать, так же как и у вашего партнера есть проблемы.
Признание того, что у нас есть проблемы, которые нужно решить, — это первый шаг к их решению.
Вы учитесь ценить потребности своего партнера:
Часто, когда мы впервые встречаем кого-то, мы хотим, чтобы он соответствовал нашим собственным желаниям и идеалам отношений. Однако во время отношений нам нужно отпустить мысль о том, что наш партнер готов удовлетворить все наши потребности и желания, и направить часть нашей энергии на удовлетворение его или ее потребностей.
Вы становитесь более преднамеренными в своих взаимодействиях с вашим партнером:
Когда мы находимся под давлением или чувства зашкаливают, мы склонны реагировать, не задумываясь. Нам нужно сознательно приучить себя взаимодействовать с нашим партнером как можно более внимательно. Это требует много практики и дисциплины, но это очень важный навык, особенно когда мы находимся в конфликтной ситуации. Вещи, сказанные в запале, нелегко забыть.
Изучите новые методы удовлетворения своих потребностей:
Вместо того, чтобы уговаривать своего партнера удовлетворить все ваши потребности.
Важно взять на себя ответственность за свои собственные потребности и иметь других людей в нашей жизни, чтобы поддержать нас. Один человек не может быть для нас всем. Даже если у нас очень хорошие отношения с нашим партнером, нам все равно нужна поддержка со стороны друзей, семьи и сообщества.
Поиск в себе сил и способностей:
Мы не можем полагаться на то, что наши партнеры уладят за нас всю нашу жизнь. Нам нужно время от времени искать ответы на вопросы о нашей жизни и ситуациях. Это важно, чтобы не вернуться к ролям, где один человек играет ребенка, а другой — взрослого. Нам нужны отношения взрослого к взрослому.
Вы принимаете трудности создания хорошего брака или партнерства:
Чтобы иметь хороший брак или партнерство, недостаточно просто выбрать правильного партнера. Это осознание того, что вы должны быть правильным партнером. Крайне важно, что успешные отношения требуют приверженности, дисциплины и мужества, чтобы расти и меняться.
Брак и партнерство — это тяжелая работа!!!
(Источник: Адаптировано из книги «Идеи» Харвилла Хендрикса «Получить любовь, которую вы хотите», опубликовано Pocket Books, 1993 г.) может стать очень трудно управлять, особенно когда чувства накаляются. Важно сохранять свой гнев уважительным и безопасным. Вот некоторые вопросы, которые следует продумать в отношении гнева:
Способ, которым вы выражаете гнев своему партнеру, дает вам то, что вы хотите?
Помогает ли вам серьезное отношение к себе и уважение, которого вы заслуживаете?
Возможно, нам придется предпринять некоторые шаги, чтобы управлять своим гневом здоровым образом. Вот несколько советов, как справиться с гневом:
Обратите внимание, когда вы начинаете злиться, например. покраснение лица
Используйте это как сигнал о том, что что-то вот-вот произойдет.
Если можете, отстранитесь от ситуации, чтобы дать себе время подумать.
Если нет, сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на этом на пару секунд.
Попробуй подумать о долгосрочной перспективе. Это особенно важно, если вы склонны «вылетать из-под контроля». Продумайте свои варианты. «Если я скажу это, я могу чувствовать себя лучше в течение следующих пяти минут, но буду ли я сожалеть о своем поведении через час или неделю?» Поразмышляйте над собой: «Не причиняю ли я себе вред, делая сейчас что-то, чего позже хотел бы не делать?»
Текущий гнев связан с прошлым гневом
Запишите свои чувства во время или как можно ближе к инциденту. Это могут быть отдельные слова, например: Обиженный / Плаксивый / Отвергнутый / Неуслышанный / Разочарованный
Подумайте, испытывали ли вы это чувство гнева раньше и где.
Ваша текущая ситуация вызвала что-то из вашего прошлого?
Обратите внимание на любые модели чувств. Например, вы можете чувствовать: «Мой партнер не ценит все, что я для него делаю». Это может быть правдой, но это также может быть связано с тем, как с вами обращались в прошлом — возможно, вы никогда не чувствовали себя ценным в своей семье или в других отношениях.
Это дает вам возможность увидеть, что, хотя вы злитесь на своего партнера, он также ассоциируется с другими людьми, которые причинили вам боль. Вам может понадобиться некоторая поддержка, чтобы справиться с прошлой болью, и вы можете подумать о профессиональном консультанте. Важно справиться с прошлым гневом и обидой, чтобы нынешний гнев не был багажом из прошлого, а имел отношение к ситуации, в которой вы находитесь сегодня.
Тайм-аут
Тайм-аут работает в ситуации конфликта. Это страховочная сетка для отношений, которая может остановить перерастание ссоры в нечто большее, о чем вы оба потом пожалеете. Если конфликт в ваших отношениях становится очень накаленным, хорошей идеей будет ввести правило «тайм-аута» для вас обоих.
Тайм-ауты следуют схеме:
Вы ссоритесь со своим партнером и начинаете замечать сигналы гнева.
Физически это может быть:
- Подтяжка груди
- Покраснение лица
- Вздутие живота
- Плаксивость
- Потливость
- Указание пальцами
Вы также начинаете различать свой язык:
- Он становится более провокационным
- Ты становишься громче
- Вы начали обзывать
- Вы ругаетесь на своего партнера
Как только вы заметите эти сигналы, согласитесь с вашим Партнером, что вам обоим нужно сделать перерыв.
Согласитесь, что вы снова встретитесь через двадцать минут, и вы оба должны это сделать. В противном случае в следующий раз, когда вы объявите тайм-аут, другой человек может не поверить, что вы вернетесь, и тайм-ауту не будут доверять.
Тайм-ауты очень полезны, если вы испытываете сильное давление в отношениях. Создание пространства во время тайм-аута означает, что когда вы снова встретитесь, чтобы поговорить, вы почувствуете себя спокойнее, лучше контролируете ситуацию, и вы оба, скорее всего, получите лучший результат.
Он способствует безопасности в отношениях и помогает укрепить доверие между парой.
Если гнев вышел из-под контроля
Если ваши отношения становятся все более и более нестабильными, не пытайтесь справиться с этим в одиночку – всегда обращайтесь за поддержкой и помощью извне.
Вы можете сделать это через своего врача общей практики или обратиться в профессиональную организацию, у которой есть опыт, чтобы помочь вам, например Relatewww.relate.org.uk. Если ваши отношения перерастают в насилие, наберите 999 и вызовите полицию. Насилие в семье очень редко бывает одноразовым и почти всегда приводит к еще большему насилию.
Эффективное разрешение конфликтов также поможет нам быть напористыми, но не агрессивными. Это будет означать, что у нас будут лучшие, более открытые отношения, в которых мы сможем выражать свои чувства и желания нашему партнеру таким образом, чтобы он отвечал нам.
Не действуйте в одиночку вместе
Иногда нам нужна поддержка, чтобы поддерживать отношения!
Может быть полезно получить конкретную поддержку, когда ваши отношения сильно зашли в тупик, и вы оба столкнулись с ситуациями, с которыми, по вашему мнению, вы не можете жить или идти на компромисс. Например, вы чувствуете себя недовольным каким-то аспектом ваших отношений, и кажется, что он не меняется, или на ваши отношения оказывается большое давление, например.
