Стоит ли продолжать отношения: Как понять, стоит ли продолжать отношения или их пора заканчивать — советы психолога

К сожалению, не существует готовой формулы, позволяющей решить, стоят ли отношения тех усилий, которые вы в них вкладываете. Тем не менее, следующие 12 вопросов почти всегда полезны в этом отношении. Честные ответы — особенно в сочетании с честным, чутким и беспристрастным отзывом терапевта, надежного друга или поддерживающего члена семьи — почти наверняка помогут вам понять, стоит ли сохранять отношения и стремиться к их улучшению.

1. Вам нравится проводить время вместе?

   Если вы искренне не любите (или больше не цените) другого человека, это очевидный тревожный сигнал. Если вам не нравится проводить время с кем-то, одного этого может быть достаточно, чтобы сдаться и двигаться дальше. В конце концов, одна из основных причин быть рядом с другим человеком заключается в том, что это весело и приятно, по крайней мере, некоторое время.

2. Вы доверяете ему/ей?

   Доверие — ключевой элемент здоровых отношений. Если два человека доверяют друг другу, если они знают, что поддерживают друг друга, несмотря ни на что, это прочная основа. В любых отношениях доверие стоит много .

3. Вы хорошо играете вместе?

   Когда у двух людей есть хотя бы несколько общих интересов — хобби и занятия, которыми они могут заниматься вместе, — это явный показатель того, что отношения стоит сохранять. Это особенно верно, если эти интересы затрагивают важную область жизни одного или (предпочтительнее) обоих людей. Это означает, что если вы и другой человек находите занятия, развлечения и анекдоты друг друга забавными и интересными (или, по крайней мере, нескучными), то вам двоим, вероятно, нравится быть вместе. Однако, если один или оба из вас чувствуют себя в ловушке или втянутыми в неинтересную поездку, это не сулит ничего хорошего в долгосрочных отношениях. Это не значит, что вы должны любовь все интересы другого человека или наоборот. Если безудержная любовь другого человека к вязанию усыпляет вас, так тому и быть, пока вы оба наслаждаетесь хотя бы несколькими другими вещами — ресторанами, картинными галереями, походами, спортом и т. д.

4. Разделяете ли вы основные ценности и убеждения?

   Два человека никогда не договорятся обо всем. Но если есть хотя бы немного общего в вопросах религии, политики, финансов, образования и т. д., то есть достойный фундамент, на котором можно строить. И наоборот, потенциал отношений значительно уменьшается, если/когда один человек чувствует себя вынужденным придерживаться определенной системы убеждений, принимая ее только потому, что боится быть отвергнутым.

5. Вы можете согласиться не согласиться?

   В отношениях конфликт неизбежен. Когда отношения здоровые, мелкие споры и разногласия дают возможность роста — шанс научиться терпению, сочувствию и новым способам мышления и отношений. Когда отношения не столь здоровы, даже самая маленькая проблема может превратиться в тлеющую обиду (обычно связанную с другими, гораздо более глубокими и устойчивыми проблемами). Так что, если вы и другой человек можете время от времени мирно не соглашаться, особенно по менее важным вопросам, ваши отношения, вероятно, стоят затраченных усилий.

6. Ты можешь быть собой?

   По общему признанию, мы строим хорошие отношения на общности, но слишком большая близость и согласие могут удушать (вам обоим). Если вам некомфортно иметь собственные интересы, друзей и занятия, возможно, вы застряли в чрезмерно запутанных отношениях, основанных на страхе. Это далеко от идеала. В лучших отношениях участвуют отдельные люди с разными идентичностями, в которых каждый волен думать и действовать так, как считает нужным.

7. Существует ли взаимное уважение?

   Если каждый из вас и другого человека привносит что-то особенное и значимое в отношения, тогда гораздо легче уважать мнения, интересы, убеждения и вклад друг друга. Если основа резко неравна , когда балом все время управляет один человек, отношения, скорее всего, будут непростыми. В здоровых отношениях каждый человек ценит и уважает другого именно таким, какой он есть на самом деле. Это не означает, что не может быть дисбаланса сил в различных аспектах здоровых отношений. В браке один из партнеров может быть основным кормильцем или отвечать за дом и детей. В таком устройстве нет ничего плохого, пока ни одна из сторон не чувствует себя использованной, обиженной, эксплуатируемой или недооцененной, а линии связи открыты для роста и изменений.

8. Если ваши отношения романтические, заводит ли вас другой человек?

   Возможно, вам не удастся повторить стадию «щенячьей любви», когда вы впервые начали встречаться и заниматься сексом, но вам нужна непрерывная искра физического влечения. Как пишет доктор Шарлотта Касл в своей потрясающей книге «. Если Будда датирован годом», если другой человек не имеет по крайней мере 7 баллов по вашей личной шкале физической привлекательности от 1 до 10, вам, вероятно, не следует начинать роман с этим человеком. индивидуальный. То же самое верно и при рассмотрении вопроса о том, стоит ли продолжать отношения. Также важно понимать, что это ваша личная шкала от 1 до 10, а не общество, ваша лучшая подруга или ваша мама. Кого волнует, что они думают? это ваши отношения, а не их. (Ваш возраст и общий интерес к сексу также будут учитываться, поэтому 7 может быть скорее ориентиром, чем правилом.)

9. Поддерживает ли вас другой человек?

   Если вы чувствуете, что кого-то нет рядом, когда становится тяжело; если он или она выражает ревность, негатив или безразличие к вашим мыслям, убеждениям, целям, желаниям и/или действиям, это плохой знак. Однако, если этот человек работает, чтобы помочь вам добиться успеха, и чувствует радость, когда вы это делаете, ваши отношения, вероятно, стоят затраченных усилий.

10. Ваши отношения не выдерживают ударов?

    Важно, чтобы и вы, и другой человек понимали, что отношения не стоят на месте. Если рост происходит или к нему стремятся, и обе стороны соглашаются с этим, то есть отличный фундамент, на котором можно продолжать и строить. И наоборот, чем больше сопротивление переменам, тем труднее будет поддерживать здоровые и приятные отношения в будущем.

11. Реалистичны ли ваши ожидания?

    Как упоминалось ранее, ни один человек или отношения не идеальны. Если один из вас постоянно ожидает, что другой будет выглядеть или вести себя определенным образом, разочарование неизбежно. В здоровых отношениях обе стороны должны принимать и уважать друг друга — бородавки и все такое. Ни один человек не может постоянно жить в соответствии с фантазией другого человека о совершенстве; такие ожидания — верный путь к катастрофе.

12. Вы оба заинтересованы в отношениях?

    Для танго нужны двое. Если вы хотите сохранить ваши отношения, но другой человек, похоже, полон решимости разорвать их, возможно, вы мало что можете с этим поделать. Возможно, вам придется просто смириться с тем, что вещи испортились до такой степени, что вы не можете их починить. Иными словами, если ваше желание сохранить ваши отношения безответно, на самом деле нет отношений, которые нужно было бы спасать. В таких случаях лучшее, что вы можете сделать, — это принять и оплакать этот факт, извлечь уроки из своих ошибок и перейти к чему-то лучшему.

Опять же, не существует установленных правил для определения того, когда отношения стоит сохранять. Однако, если вы обнаружите, что ответили да более чем на несколько из приведенных выше вопросов, вы, вероятно, получили что-то, что стоит затраченных усилий. Конечно, внесение изменений в отношения для устранения их негативных аспектов может быть сложным. Это может потребовать определенной степени честности и уязвимости, которые заставят и вас, и другого человека, по крайней мере, немного чувствовать себя неловко. Но если вы хотите крепких и здоровых отношений в будущем, это цена, которую вам придется заплатить.

Роберт Вайс LCSW, CSAT-S , старший вице-президент Национального клинического развития Elements Behavioral Health, создающий и контролирующий программы лечения зависимости и психического здоровья для более чем дюжины высококлассных лечебных учреждений, включая лечебные центры Promises в Малибу. , «Ранчо» в сельской местности Теннесси и «Правильный шаг» в Техасе.

11 признаков того, что ваши отношения стоит сохранять

В каждых отношениях есть своя доля споров и ссор. Конфликт — постоянный спутник отношений.

Но как понять, что в ваших отношениях слишком много конфликтов или слишком много ссор ? Как определить, проходите ли вы естественные этапы здоровых отношений или запутались в плохих отношениях, которым нужно положить конец? Иногда бывает сложно провести различие.

Все начинается волнительно в новых отношениях. Это все свежо и сказочно, и вы не можете поверить, что ваш партнер идеален. Но как только первоначальное волнение угасает, вы начинаете задаваться вопросом, так ли это здорово.

После нескольких грязных споров и слишком большого количества захлопнутых дверей вы можете начать спрашивать себя: стоит ли спасать мои отношения?

Все — друзья, наставники и интернет — быстро дадут вам совет по поводу отношений и подскажут, как узнать, когда вам следует расстаться.

А как быть, когда не стоит расставаться? Как понять, что за ваши отношения стоит бороться? Какая жалость выбрасывать в окно что-то столь ценное, не дав ему шанса побороться!

Все отношения проходят через трудные времена; иногда полный отказ от отношений может быть лучшим решением. Но иногда лучшее решение, которое вы когда-либо примете, может оказаться лицом к лицу с беспокойным морем любви вместо того, чтобы отступить к берегу.

За десять с лишним лет работы тренером по отношениям с мужчинами я заметил, что некоторые из лучших отношений складываются из того, что пара предпочитает вместе преодолевать трудности в своих отношениях, а не прекращать их.

Вот одиннадцать признаков того, что ваши отношения стоит спасти.

1. Вам нравится проводить время вместе

Большую часть времени, когда отношения начинают ухудшаться, люди боятся проводить время вместе. Время, проведенное вместе, связано со стрессом, бесконечными конфликтами и дальнейшим ослаблением отношений.

Так что, если вам двоим нравится проводить время вместе, есть большая вероятность, что для вас еще не все кончено.

Даже когда ваши отношения изобилуют конфликтами, если ваш партнер делает вас счастливыми, когда вы вместе, у вас может быть будущее.

Совместное времяпрепровождение является основополагающим компонентом здоровых отношений, поэтому, пока вы с нетерпением ждете этого времени, все может быть лучше, чем вы думаете.

2. Вы не можете вынести мысли о том, чтобы бросить ее

Если вы не можете вынести мысль о том, чтобы расстаться с ней навсегда, возможно, есть что-то, что стоит спасти.

Вы должны внимательно рассмотреть это, так как часто трудно судить. Отношения — это сложные дела сердца, и такие вещи, как нездоровая эмоциональная привязанность, могут затуманить ваше зрение.

Страх одиночества или физической разлуки с чем-то, к чему вы так привыкли, может заставить вас отчаянно пытаться избежать расставания, поэтому трудно сказать, боитесь ли вы потерять кого-то ценного или просто боитесь грусти и одиночества.

Однако есть вероятность, что если ваш желудок скручивает от одной мысли о том, чтобы объявить об увольнении, у вас есть веские причины подумать о том, чтобы выстоять.

3. Вы разделяете одни и те же основные ценности

Этот момент часто упускается из виду в лихорадочной жизни свиданий современного одинокого человека. Разделение основных ценностей — отличный показатель отношений с большим потенциалом.

Как только бабочки покидают желудок и «фаза медового месяца» ваших отношений подходит к концу, общие ценности часто определяют успех отношений.

Схожие интересы, физическая привлекательность и общие любимые спортивные команды могут только увести вас далеко. Исследование бесспорно указывает на тот факт, что схожие взгляды на религию, финансы и политику играют огромную роль в совместимости в отношениях.

Разногласия по таким фундаментальным вопросам часто приводят к обиде, потере уважения и, в конечном счете, к ядовитым отношениям или браку.

Если вы и ваш партнер разделяете основные ценности, ваши отношения могут иметь более чем приличную основу.

4. Мысль о ком-то новом не привлекает

Как это звучит, встречаться с кем-то новым?

Увлекательно? Убогий?

Если вы готовы двигаться дальше, идея вернуться в мир свиданий должна вас немного заинтересовать. Вы должны быть в восторге от перспективы наконец-то вырваться из цепей своего нынешнего любовника и отправиться на поиски достойного человека.

Если это не так, у вас есть кое-что, что стоит сохранить.

5. Проблемы не в отношениях

Очень многие совершают дорогостоящую ошибку, путая жизненные трудности с трудностями в отношениях.

Такие вещи, как новая работа, переезд или смерть в семье, могут придать вашим отношениям ощущение нестабильности. Если вы не будете осторожны, вы можете ошибочно истолковать эту нестабильность как слабость ваших отношений.

Как важно раскопать свои проблемы и найти их корни. Многие вещи усложняют жизнь и заставляют вас чувствовать себя потерянным, но если вы не посмотрите достаточно глубоко, вы можете подумать, что из-за ваших отношений что-то идет не так.

Иногда самое разумное, что вы можете сделать как пара, это дождаться, пока ваша жизнь снова обретет некоторую стабильность, прежде чем выбрать путь вперед. Дайте этому достаточно времени, и отношения часто восстанавливаются сами по себе.

6. Все ваши ссоры вращаются вокруг одной нерешенной проблемы

Ребята, из-за чего вы ссоритесь?

Это фундаментальный вопрос, который следует задать себе при оценке качества ваших отношений.

Если кажется, что все ваши конфликты сосредоточены вокруг одной фундаментальной проблемы или незрелости одного или обоих из вас, надежда есть. Если вы сможете решить эту одну проблему, у вас могут быть отношения, за которые стоит держаться.

За годы работы коучером я часто видел, как самые непростые и бурные отношения, какие только можно себе представить, успокаивались одним-единственным намеренным разговором.

• «Мне не нравится, как ты разговариваешь со мной, когда злишься».
• «Ты никогда не признаешь, что ты не прав, и это заставляет меня спорить».
• «Хотелось бы, чтобы у нас было больше времени, выделяемого каждый день, чтобы проводить его вместе».
• «Ты такой грязный, и это меня беспокоит».

Хотя эти предложения могут быть смехотворно простыми, я видел, как они переворачивают отношения.

Серьезный основной вопрос часто может служить невидимым центральным элементом любого спора. Ты споришь о том, кто должен мыть посуду, но мало ли ты знаешь, ей все равно, кто моет посуду, ей просто не нравится, что тебя все время нет.

Это почти всегда является результатом плохого общения — одна сторона отношений не открыта другой по поводу того, что их беспокоит. Если вы подходите к своим проблемам честно, уважайте и говорите через обвинения, и признайте, что все может пойти в гору только тогда, когда вы делаете что-то неправильно.

7. Вы доверяете друг другу

В наше время доверие встречается крайне редко. Часто взаимное доверие в отношениях является отличным признаком того, что у вас есть что-то, что стоит сохранить.

Доверие лежит в основе всех здоровых отношений, поэтому, если у вас двоих его много, это хороший знак.

Возможность полностью и беззащитно открыться другому человеку — одна из самых сложных и опасных вещей, и если у вас есть кто-то, с кем вы делаете это легко, возможно, у вас есть кто-то, кого стоит оставить.

Отнеситесь к этому с изрядной долей скептицизма, потому что в отношениях есть больше факторов, чем просто доверие. Я знаю немало людей, которым я бы доверил свою жизнь, но не женился бы. Я знаю большое количество людей, которым я доверяю больше всего на свете, но у которых нет таких же ценностей, как у меня.

Реляционная динамика является таким уравнением с несколькими переменными. Ничто не может гарантировать хорошие отношения.

8. Ваши конфликты незначительны, и вы быстро миритесь

Вы оцениваете свои отношения исключительно на основе как много вы спорите может быть опасно. Лучше уж по судить о том, о чем споришь.

Правда в том, что некоторые люди любят конфликты — они будут спорить о чем угодно. Сложите два из них вместе, и это может выглядеть как третья мировая война. Если это вы или ваш партнер (или оба, да поможет вам Бог), у вас могут быть мелкие споры о глупых вещах, которые в конечном итоге не влияют на ваши отношения.

Должен ли ты созреть? Конечно. Но иногда подробный анализ вашего конфликта может заставить вас понять, что вы ближе, чем думаете.

Еще один хороший способ выяснить, может ли это быть проблемой в ваших отношениях, — это узнать, как быстро вы двое целуетесь и миритесь.

Если ваши ссоры кажутся мимолетными и мало влияют на ваши отношения, возможно, они не такие уж и большие. Пары, которые быстро помирились, обычно не спорят о том, что угрожает отношениям.

9. Она все еще заводит тебя

Плохие отношения приводят к плохому сексу и отсутствию физической близости. Хорошие отношения, как правило, полны секса.

Если вы и ваш партнер все еще можете заводить друг друга, есть большая вероятность, что ваши отношения не так уж и плохи. Два человека, которые провели вместе долгое время и до сих пор сексуально совместимы, встречаются редко.

Хотя, как и в случае с каждым из этих одиннадцати пунктов, сексуальная совместимость никогда не будет единственным фактором, определяющим ваши отношения, я обнаружил, что это поразительно свидетельствует об успехе на протяжении всей моей тренерской карьеры.

Если вы все еще заводите друг друга, возможно, ваши проблемы не так глубоко укоренились, и, возможно, стоит поработать, чтобы разобраться во всем.

10. Вы думаете, что можете снова зажечь искру

Многие пары замечают, что их отношения начинают катиться под откос, когда жизнь становится скучной. Проблема в том, что они связывают его снижение с отсутствием совместимости, а не с выгоранием отношений, вызванным отсутствием преднамеренности.

Я видел, как многие пары начинают подписывать бумаги о разводе и паковать чемоданы, не понимая до конца, почему их отношения кажутся пустыми. Один спонтанный отпуск или романтическая прогулка на лодке отделяют их от возрождения страсти, которая свела их вместе, но они бросают все это, потому что не остаются в стороне и не оглядываются.

Отношения становятся скучными, если мы им позволяем! Люди слишком привыкают друг к другу – начинают воспринимать вещи как должное. Иногда все, что нужно вашим отношениям, — это крошечная искра, чтобы снова сделать их захватывающими.

Отношения подобны огню — им нужно топливо, чтобы гореть. Если вы думаете, что есть шанс, что искра, которая когда-то воспламенила вас, может снова загореться, есть большая вероятность, что вы, ребята, все еще должны быть вместе.

Так часто люди застревают в жизни. Они честно смотрят на себя и на свое счастье, видят, что все не так, как было, спрашивают себя, что случилось, и делают вывод, что это должны быть их отношения. Отношения легко становятся козлами отпущения, когда вы не знаете, что еще винить.

Это могут быть ваши отношения. Но также может случиться так, что вы перестали намеренно ходить по жизни. Вы попали в ритм, и все, что вам нужно, это немного измениться, чтобы оживить ситуацию.

11. Вы оба хотите разобраться

Лучшее я оставил напоследок. Собственно, вокруг этого и крутится вся статья.

Если и у вас, и у вашего партнера есть желание все уладить, вам, вероятно, не следует расставаться. Инвестиции с обеих сторон показывают, что вы оба цените свои отношения и рассматриваете их как 9. 0017 достаточно ценный , чтобы его стоило сохранить.

Инвестиций и желания с одной стороны никогда не бывает достаточно. Все, что вы и ваш партнер хотите сделать, нужно делать вместе или не делать вообще.

Все остальные десять пунктов в этой статье зависят от этого. Неважно, как сильно вы по ним скучаете, насколько схожи ваши основные ценности, насколько вы им доверяете или насколько вам нравится проводить время вместе, если они не хотят урегулировать это, тогда эти отношения не стоят того, чтобы их спасать. .

Любой, с кем стоит быть рядом, — любой, кто ценит вас так же, как и вы их, кто доверяет вам так же сильно, как вы им, кто видит будущее с вами так же, как и вы с ними, — захочет разобраться.