Как перенести расставание с девушкой: Что делать после расставания: 10 простых советов — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как пережить расставание с девушкой

Разрыв отношений – один самых сильнейших стрессов для человека. Сегодня я расскажу вам как пережить расставание с девушкой, как не уйти в пучину переживаний или алкоголя. Помните барона Мюнхгаузена, который сам себя тянул за волосы? Вот и мы сейчас будем заниматься тем же самым.

Большинство разрывов, даже если в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за уязвленного самолюбия.

Я предлагаю вам пошаговую методику действий, которые в конечном счете помогут пережить разрыв отношений с девушкой и вернуться к нормальной и спокойной жизни. Каждый день делайте маленький шажок и приближайтесь к цели. Пусть он даже кажется вам пустяком или неважным – сделайте его. В этом деле не может быть резких скачков или рывков – раз, и стало легко без нее дышать. Нет, все достигается постепенно.

В зависимости от того, в каком эмоциональном состоянии вы находились – ваше время «выздоровления» может разниться. Понятно, что чем глубже стресс, тем больше понадобится времени на избавление от него.

В среднем осознание того, что эти бывший чувства больше не властны над вами происходит через 1,5-3 месяца. Если совсем накрывает, то загляните сюда: Как отпустить девушку — 8 сильных советов как освободиться от безответной любви

Вы можете повторять, видоизменять или комбинировать предложенные действия. Важно лишь одно – чтобы вы их продолжали настойчиво делать.

Не стоит слишком задумываться над целесообразностью процессов и действий. Они имеют под собой некоторые психологические особенности, отвечают за создание новых нейронных связей, отторжению прошлых установок и привязанностей и прочее. Но мы же здесь не за научными раскладками и психоанализом, правильно? Поэтому просто выполняйте и не думайте ни о результате, ни о тайном значении.

Итак, поехали.

1. Переименуйте ее в списке контактов на нейтральное имя.

2. Уберите все вещи, которые напоминают о ней. Это может быть ее одежда, совместные фото из соцсетей, общие плейлисты, подарки от нее. Что можно удалить – удаляйте, что можно отдать ей – отдайте, что можно убрать в дальний шкаф – убирайте. Главное, чтобы это не попадалось вам на глаза.

3. Не посещайте места, в которых были вместе и в которых вам было хорошо и весело. Ищите новые локации для развлечения.

4. Банить в соцсетях и мессенджерах – детский сад. Но если вам от этого будет легче, то баньте. На мой взгляд – худой мир лучше маленькой войны. Мали ли где она вам еще пригодится по жизни.

5. Выговоритесь. Но не одному человеку, а максимальному количеству друзей. (В психоанализе это называется «рассеивание горя»).

6. Не идеализируйте девушку, когда на вас будут находить воспоминания. Вспомните моменты, когда она вас раздражала, ее неразумные поступки, вспомните ее глупость, все ее претензии. И те ваши неприятные ощущения, которые вы при этом испытывали.

7. Включите в свой режим пробежки. Это даст выход энергии – минут по 30-40 три раза в неделю будет достаточно.

Бегать не быстро, в удовольствие.

8. Попросите друзей организовать выезд на природу. Получайте удовольствие от общения с друзьями.

9. Попробуйте то, что раньше откладывали: прыжок с парашютом, занятия на скалодроме, горные лыжи.

10. Освойте что-то новое: игра на гитаре, парные танцы, езда на велосипеде, управление квадрокоптером, посетите курсы актерского мастерства. Читайте и ищите свое: Хобби для мужчин – 72 крутых увлечения которыми стоит заняться

11. Найдите в сети какое-нибудь вдохновляющее вас блюдо и приготовьте его. Мужчины – лучший в мире повара. Откройте этот талант и в себе

12. Ешьте больше овощей – помидоры, брокколи, цветная капуста, кабачки. Пейте зеленый чай и включите в рацион виноград.

13. Отключите голову: поиграйте на приставке или компьютере, побейте боксерскую грушу.

14. Соберитесь с друзьями (или узнайте, к кому можно присоединиться) и сходите на стадион поиграйте в футбол. Снять в аренду поле стоит совсем недорого.

15. Отправьтесь в ресторан и закажите ароматный стейк. Не забывайте глазеть по сторонам.

16. Если решить напиться, то делай это с друзьями и предварительно поставьте приложение, блокирующее вызовы на определенный номер (например, SpyHuman)

17. Погрузитесь с головой в работу, берите дополнительные проекты или нагрузку или найдите подработку. Еще и денег больше будет.

18. Начните посещать спортзал и тренироваться. Ходить в бассейн.

19. Старайтесь не заводить серьезные отношения, не остыв от прошлых.

20. Попросите друзей поделиться парочкой классных фильмов (мультфильмов, сериалов) или найдите рейтинговые подборки и засядьте за просмотр.

21. Прочитайте интересную книгу в любимом жанре – выбирайте что-то из новенького. Или начните новый цикл книг фантастики или фэнтези. Это очень затягивает и переключает внимание. («Хроники Эмбера» Р.Желязны, Сапковский, Фрэнк Герберт, Толкиен, Мартин, и другие).

22. Найдите и запишитесь на курсы повышения квалификации. Выучите новый язык программирования, улучшите свои коммуникативные навыки, ораторское мастерство или углубите свои знания в вашей области. Получите какой-нибудь крутой сертификат.

23. Вспомните о своих родителях, братьях, сестрах – семья нужна для поддержки. Отличное время наладить контакты или воспользоваться их помощью, заботой и опекой.

24. Больше общайтесь – и с парнями, и с девушками. Заставляйте себя выходить в люди, не сидите дома.

25. Переключите внимание с нее на себя. Вы у себя один. Девушка – не собственность, она всего лишь партнер. И вам нужен надежный человек. И он будет в вашей жизни.

26. Взгляните на прошлые отношения как на исчерпанный ресурс. Сносилась обувь? Покупаете новую. Так и отношения, пора искать новый источник.

27. Отдохните от отношений. Ваше счастье – внутри вас. Вам не должно быть скучно и грустно рядом с собой, ведь вы замечательный человек.

28. Проанализируйте свои отношения. Не слишком ли вы окружали вниманием девушку? Не растворялись ли в ней? Задаривали ли подарками? Что привело к разрыву? Сделайте выводы.

29. Не вините себя. Даже если действительно имела место ваша ошибка – то просто примите это. Всем свойственно ошибаться. Это теперь ваш опыт. В отношения вовлечены двое, и расставание не может быть полностью виной лишь одного из них.

30. Займитесь своим внешним видом – смените стиль, одежду, стрижку. Вдохновением могут выступать различные знаменитости. Получайте удовольствие от изменений.

31. Помните, что ваши мысли управляют сознанием. Вам с ней было хорошо. Вы вспоминаете и расстраиваетесь из-за потери. А другим люди также реагируют на нее? Конечно, нет. Она просто человек. Поэтому мыслите объективно, на впадайте в иллюзии.

32. Не пытайтесь вернуть, если решение было вами уже принято. Эти попытки ни к чему хорошему не приведут, только усилят и удлинят ваши переживания.

33. Выбивайте клин клином – устройте себе сексуальный марафон с девушками. Без чувств.

34. Возьмите отпуск и обязательно смените обстановку. Можно съездить к друзьям в другой город или навестить бабушек. В общем, туда, где вам будут рады и подальше от вашего дома.

Если же вы понимаете что, самостоятельно не можете справиться с переживаниями, тогда можно воспользоваться услугами, где психолог онлайн поможет разобраться в сложившейся ситуации.

Оглянитесь вокруг. Полно красивых и интересных девушек. Их просто толпы. И каждая из них имеет чем-то интересна. На зацикливайтесь на одной. Помните, что жизнь идет, ваша жизнь. И тратить ее на переживания можно, но только чуть-чуть.

Тот факт, что девушка прекратила отношения, не означает, что вы непривлекательны или не достойны любви.

Как пережить расставание с девушкой? — Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы делали неправильно, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше в данный момент.

18,027 просмотров

Читать книгу «1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой» онлайн полностью📖 — Орора Мейер — MyBook.

ОРОР МЕЙЕР

СОФИ БУКСОМ

1000 СПОСОБОВ

ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ

с парнем или девушкой

Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2021

Информация

от издательства

Original title: 1 000 FAÇONS DE SURVIVRE CHAGRIN D’AMOUR

Издано с разрешения SAS LESTER LITERARY AGENCY & ASSOCIATES

На русском языке публикуется впервые

Мейер, Орор; Буксом, Софи

1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой / Орор Мейер, Софи Буксом ; пер. с фр. П. Дроздовой. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021.

ISBN 978-5-00169-653-7

В книге собраны советы о том, как пережить несчастную любовь. Подростки узнают, что можно делать после разрыва отношений, а что — нельзя, как общаться с бывшими и как получить поддержку друзей. А еще в книге есть списки фильмов, сериалов, книг, песен специально для тех, чьи отношения недавно закончились. Все это поможет отбросить грустные мысли и научиться смотреть в будущее.

First published in France under the title:

1000 façons de survivre à un chagrin d’amour

By Aurore Meyer, Véronique Corgibet, Sophie Bouxom

ЧТО ЗНАЧИТ

«СТРАДАТЬ

ИЗ-ЗА ЛЮБВИ»?

Ваша любовь была так прекрасна… И закончилась так внезапно…

Что говорит словарь:

Страдать —

значит тосковать, испытывать грусть и огорчение.

Страдания из-за любви — это сложная гамма чувств, глубокая грусть из-за разрыва или трещины в отношениях.

Как происходит в жизни:

Любовные страдания терзают нас, когда отношения заканчиваются. Это острая и невероятно сильная боль, как саднящая рана. Когда тебя уже разлюбили, а ты продолжаешь любить — это суровое испытание. Тебе мечталось, что вы будете вместе долгие годы (может быть, всю жизнь!), а теперь он или она даже не хочет просто сходить с тобой в кино… Казалось бы, после такого трудно вновь радоваться жизни, но на самом деле все не так!

Что говорят великие авторы:

«В СТРАДАНИЯХ НЕЛЬЗЯ УТЕШИТЬСЯ, ОТ НИХ НУЖНО ОТВЛЕЧЬСЯ».

Стендаль

И мы подскажем тебе много прекрасных способов отвлечься!

«ОТ ЛЮБВИ СТРАДАЕШЬ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ ПРИШЛА НОВАЯ ЛЮБОВЬ».

Пьер Перре

Новая любовь «прогонит» старую: начать встречаться с кем-то другим — значит поставить точку в прежних отношениях.

«НЕ ВАЖНО, МЫ ВЕДЬ ТАК ЛЮБИЛИ ДРУГ ДРУГА».

Гюстав Флобер

Нет ничего печальнее в жизни, чем так и не узнать, что такое любовь!

«Я ЧАСТО СТРАДАЛА, ИНОГДА ОБМАНЫВАЛАСЬ, НО Я ЛЮБИЛА».

Жорж Санд

Даже если отношения заканчиваются, главное — что в них мы испытывали прекрасные, волнующие чувства.

ЛЮБОВЬ

В 5 СЛОВАХ

Л как Лучшее из чувств

Каждая любовь неповторима. Можно влюбляться 1000 раз, и это будет 1000 разных вариантов любви. Новая любовь не обязательно будет сильнее прежней, но она всегда будет особенной. И всегда будет казаться тебе лучшим чувством на свете.

Ю как Юность

Любовь не имеет ни пола, ни возраста. Сколько бы тебе ни было лет, будь ты девушкой или парнем, ты будешь любить и страдать как в юности — так же сильно, так же глубоко.

Б как Близость

С любимыми нас должна объединять душевная близость. Что может быть печальнее, чем не иметь общих увлечений, не говорить на одном языке, не дурачиться вместе? Дружеская близость тоже важна для прочных отношений.

О как Обмен

Любовь — это любить и быть любимым. Любить значит не только давать, но и получать. Это обмен, восхитительный баланс в отношениях двух людей.

ВЬ как ВихрЬ

Любовь — это вихрь чувств! Не бывает так, чтобы все всегда шло спокойно и гладко, и это здорово. Иначе мы бы просто заскучали!

ПОДУМАЙ ОБ ЭТОМ

«Любви нет, есть только доказательства любви».

Пьер Реверди, французский поэт XX века

НЕСЧАСТНАЯ

ЛЮБОВЬ

ЧТО О НЕЙ ГОВОРЯТ

На вопрос «Знаешь ли ты, что значит страдать от любви?» ответ найдется у многих! Вот что думают о несчастной любви девушки и парни…

Да, знаю — это когда ты любишь кого-то, а этот кто-то тебя не любит или вообще считает страшилой.

Матис, 9 лет

Чтобы я мучился от любви, сначала нужно в кого-то влюбиться. А со мной в моем возрасте этого еще не случалось.

Луи, 9 с половиной лет

Я безумно страдала в прошлом году. Мы встречались с парнем девять месяцев, и все было суперкруто. Если честно, я уже представляла, как мы женимся, как у нас рождаются дети. Мы даже в шутку это с ним обсуждали. А потом он уехал на выходные с родителями и, когда вернулся, больше мне не звонил. С этого дня все будто перевернулось. Мое сердце было разбито, а потом я узнала, что он бросил меня из-за другой девушки. Кажется, он до сих пор с ней встречается. А я думаю о нем постоянно.

Романа, 14 лет

Мне уже приходилось страдать из-за любви. Больше всего бесило, что родители вместо того, чтобы меня понять, говорили, что все пройдет и это просто такой возраст.

Луна, 12 лет

Я еще ни разу не страдала от любви, но вот моя мама — да. Она развелась с папой, когда я была совсем маленькой, и потом пыталась построить отношения с моим отчимом, которого я обожала, но они тоже расстались. Я вижу, что ей невесело, хотя сейчас стало получше.

Нелли, 10 лет

Моя проблема в том, что каждый год я влюбляюсь в новую девочку. Но я не всегда признаюсь им в своих чувствах, иначе страдал бы от любви все время.

Антони, 12 лет

Когда я сказала *** (не хочу называть его имя), что люблю его, он мне ответил, что я милая, но между нами ничего не будет. Я думаю, это и были любовные страдания — мне казалось, что мир рухнул.

Марго, 13 лет

СКОЛЬКО ПРОДЛИТСЯ

ТВОЯ LOVE STORY?

ТЕСТ

Самая лучшая история любви для тебя — это…

Твоя собственная.
Та, что была у твоих родителей.
Та, которая случается в сказках.

Когда вы вдвоем, вы постоянно…

Шутите, обнимаетесь, болтаете о всяких пустяках.
Обсуждаете общих друзей.
Ссоритесь.

При обсуждении вашего совместного будущего твой парень или девушка, скорее всего…

Будет спорить с тобой о том, сколько у вас будет детей.
Предложит наслаждаться текущим моментом.
Поменяет тему разговора.

Большую часть свободного времени твоя вторая половинка проводит…

С тобой.
Со своими друзьями.
Со мной и с друзьями поровну!

Когда вы встречаете кого-то, кого ты не знаешь…

Тебя с гордостью представляют.
О тебе говорят: «Это моя знакомая (мой знакомый)».
О тебе не говорят ни слова.

14 февраля — это день…

Суперважный для тебя.
Когда тебе немного грустно оттого, что раньше вы любили друг друга по-настоящему.
Который тебя бесит. Ты не отмечаешь День всех влюбленных.

У тебя больше :

Прогноз самый благоприятный!

Над твоей головой безоблачное небо. Вы друг от друга без ума, у вас все взаимно — просто отлично! Вам хорошо вместе, и доверие, искренность, дружба и нежность — вот главные слова в ваших идиллических отношениях. Так держать! Желаем долгих счастливых лет

15 вещей, которые девушки делают после расставания, чтобы почувствовать себя лучше Для девочек это может быть особенно сложно, поскольку они справляются с чувствами грусти, разочарования и даже гнева.

Итак, как женщины преодолевают отношения? Есть несколько стратегий для девушек после расставания, которые они могут использовать, чтобы почувствовать себя лучше.

От практики ухода за собой, такой как физические упражнения и медитация, до социальной поддержки друзей и семьи — существуют различные способы, с помощью которых девушки могут справиться с последствиями разрыва отношений.

В этой статье мы расшифруем женское поведение после расставания и рассмотрим 15 вещей, которые обычно делают девушки после расставания, чтобы почувствовать себя лучше, и обсудим потенциальные преимущества каждой стратегии.

Что обычно делают девушки после расставания?

После расставания девочки могут использовать различные стратегии выживания, чтобы помочь им справиться со своими эмоциями и двигаться вперед.

Эти стратегии могут включать в себя поиск социальной поддержки у друзей и семьи, участие в практиках самообслуживания, таких как физические упражнения или медитация, или уделение времени личным интересам или хобби.

Девочки после расставания также могут проводить время, размышляя об отношениях и работая над своими чувствами, либо в одиночку, либо через психолога.

Хотя реакция каждого человека на расставание может быть разной, эти стратегии оказались полезными для многих девушек, чтобы справиться с эмоциональными последствиями разрыва отношений.

15 вещей, которые девушки делают после расставания, чтобы почувствовать себя лучше

Расставание может быть трудным временем для всех, и девушки не исключение. После расставания девушки могут испытывать целый ряд эмоций, от грусти и растерянности до гнева и обиды.

Вот 15 вещей, которые помогут девушкам после расставания почувствовать себя лучше:

1. Позвольте себе почувствовать боль

Первое, что нужно сделать после расставания, — это признать боль, которую вы чувствуете, и позволить себе испытать эмоции. Это нормально чувствовать грусть, злость или боль после расставания.

Возможно, вам потребуется некоторое время, чтобы пережить отношения и переварить эмоции, которые они сопровождают.

Например, вы можете провести некоторое время в одиночестве, поплакать или поговорить с другом, которому доверяете, или заняться чем-то, что поможет вам выразить свои эмоции, например, ведением дневника или рисованием.

   Связанное чтение:    20 болезненные причины, почему любовь причиняет ущерб

2. Описаться на их систему поддержки

Обратитесь к друзьям и семье для эмоциональной поддержки. Наличие собеседника может помочь вам разобраться в своих чувствах и обрести чувство комфорта в трудное время.

Например, вы можете запланировать веселое мероприятие с друзьями, например, пойти в кино или поужинать в ресторане. Вы также можете позвонить или написать близкому члену семьи, чтобы рассказать о своих чувствах.

3. Сосредоточьтесь на заботе о себе

Во время расставания очень важно заботиться о себе. Обязательно высыпайтесь, ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом и делайте то, что делает вас счастливым.

Например, вы можете заняться йогой, отправиться на прогулку или пробежку или принять расслабляющую ванну. Вы также можете приготовить любимую еду или побаловать себя массажем или спа-процедурами.

   Связанное чтение:    В чем разница между заботой о себе и эгоизмом

4. Займитесь хобби

Хобби могут быть отличным способом отвлечься от боли расставания и сосредоточиться на чем-то позитивном. Займитесь новым хобби или возродите старое, которое вам нравилось до отношений.

Например, вы можете записаться на урок танцев, выучить новый язык или начать рисовать. Вы также можете присоединиться к книжному клубу, спортивной команде или волонтерской группе.

5. Делайте записи в дневнике

Записывание своих мыслей и чувств может быть отличным способом разобраться в своих эмоциях и обрести ясность. Он также может служить ориентиром для отслеживания прогресса.

Например, вы можете написать о своих чувствах, воспоминаниях об отношениях или о своих планах на будущее. Вы также можете использовать свой дневник, чтобы ставить перед собой цели или проводить мозговой штурм новых идей для своей жизни.

   Связанное чтение:    15 потрясающих способов создать воспоминания с вашим партнером . Это также может помочь вам обрести перспективу и обрести внутренний покой. 
  Например, вы можете попробовать приложение для медитации с гидом или найти местную группу медитации. Вы также можете каждый день выделять время для медитации, даже если это всего несколько минут. 
  
  
 7. Обратитесь за профессиональной помощью    Если ваши эмоции переполняют вас или вы изо всех сил пытаетесь справиться с разрывом, обращение за профессиональной помощью может быть полезным. Терапевт может дать рекомендации и поддержку в преодолении последствий разрыва. 
  Например, вы можете найти терапевта, который специализируется на проблемах взаимоотношений или когнитивно-поведенческой терапии. Вы также можете присоединиться к группе поддержки для людей, переживших расставание.  
  
 8. Сделайте перерыв в социальных сетях    Социальные сети могут стать триггером негативных эмоций после расставания. Перерыв в этом может помочь вам уменьшить воздействие и способствовать заботе о себе. 
  Например, вы можете на время удалить со своего телефона приложения социальных сетей или ограничить время, затрачиваемое на прокрутку. Вы также можете отписаться или заблокировать своего бывшего и любых общих друзей, которые могут вас раздражать. 
  
 9. Займитесь самосовершенствованием    Используйте расставание как возможность поработать над собой. Это может быть изучение нового навыка, посещение занятий или постановка перед собой новых целей. 
  Например, вы можете записаться на уроки кулинарии, записаться на языковой курс или начать фитнес-программу. Вы также можете установить цели для своей карьеры, личного роста или финансовой стабильности. 
  
 10. Путешествия    Путешествие может быть отличным способом увидеть новые перспективы, исследовать новые места и оставить новые воспоминания.  Это также может помочь вам выйти из зоны комфорта и освободиться от старой рутины. 
  Например, вы можете запланировать одиночную поездку в новый город или страну. Вы также можете отправиться в путешествие с друзьями или семьей или присоединиться к групповому туру. 
  
 11. Проведите время на природе    Проведение времени на природе может быть отличным способом снять стресс и обрести покой. Это также может помочь вам обрести перспективу и восстановить связь с самим собой. 
  Например, вы можете отправиться в поход, провести время на пляже или отправиться в поход. Вы также можете практиковать осознанность на природе, например, наблюдая красоту вокруг себя или сосредотачиваясь на своем дыхании. 
  
 12. Практика благодарности    Практика благодарности может помочь изменить ваше мышление с негативного на позитивное. Это также может помочь вам оценить хорошие вещи в вашей жизни и сосредоточиться на настоящем моменте. 
  Например, вы можете каждый день составлять список вещей, за которые вы благодарны, или практиковать медитацию благодарности.  Вы также можете выразить признательность другим, например, написать благодарственное письмо или сказать кому-то, как сильно вы их цените. 
  
 13. Отпустить обиду    Удерживание обиды может помешать вам двигаться дальше и обрести покой. Избавление от обиды может стать мощным шагом к исцелению после разрыва. 
  Например, вы можете написать бывшему письмо, в котором выражаете свои чувства, а затем сжечь или разорвать его как символический жест отпускания. Вы также можете практиковать прощение и сострадание к себе и своему бывшему. 
    Связанное чтение:    15 способов избавиться от гнева и обиды в отношениях  
  Посмотрите это видео, чтобы узнать, как избавиться от обиды после расставания: 
  
 жизнь. Это также может помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте и создать новые привычки, которые вам пригодятся.
 Например, вы можете установить новый утренний распорядок, включающий медитацию, физические упражнения и здоровый завтрак. Вы также можете создать вечернюю рутину, которая включает в себя такие практики ухода за собой, как чтение или принятие ванны.
 15. Верьте в себя  Верьте в свою способность исцелиться и двигаться дальше после разрыва. Поверьте, что у вас есть сила и стойкость, чтобы преодолеть это трудное время и создать для себя счастливую и полноценную жизнь.
 Например, вы можете повторять про себя такие утверждения, как «Я сильный» или «Я достоин любви и счастья». Вы также можете визуализировать себя в будущем, живя жизнью, которую любите, и чувствуя себя уверенно и счастливо.
   Связанное чтение:    16 причин продолжать верить в любовь  
 Сколько времени нужно девушке после расставания  Количество времени, необходимое девушке после расставания, может варьироваться в зависимости от личности и характера отношений. Нет установленных временных рамок, сколько времени требуется, чтобы залечить разрыв.
 Некоторым людям может понадобиться всего несколько недель, а другим может потребоваться несколько месяцев или даже лет. Важно дать себе время и пространство, чтобы обработать свои эмоции и исцелиться в своем собственном темпе.
 Главное — сосредоточиться на уходе за собой, обращаться за поддержкой, когда это необходимо, и предпринимать шаги, чтобы двигаться вперед здоровым и позитивным образом.
 Часто задаваемые вопросы  Девочки после расставания могут вести себя не так, как мальчики, и важно понимать, как они справляются со своими сильными эмоциями. Прочтите эти вопросы, чтобы лучше понять женское поведение после расставания:
 Не существует однозначного ответа на вопрос о том, быстрее ли после расставания развиваются девочки, чем мальчики, поскольку это может варьироваться от человека к человеку. Некоторые исследования показывают, что женщины, как правило, испытывают больше эмоциональной боли и могут дольше восстанавливаться после расставания.
 Однако другие исследования показывают, что мужчинам может потребоваться больше времени, чтобы полностью осознать эмоциональное воздействие разрыва, и они могут бороться с чувством одиночества и изоляции.
 В конечном счете, скорость, с которой кто-то уходит от разрыва отношений, зависит от множества факторов, включая личность человека, стратегии выживания, сеть поддержки и характер закончившихся отношений.
 Не существует универсального ответа на вопрос о том, как женщины справляются с расставанием, поскольку это может зависеть от различных факторов, таких как причины расставания, характеры вовлеченных лиц и уровень их эмоциональной привязанности. были друг для друга.
 Вы можете задаться вопросом: «О чем она думает после расставания?» Некоторые девушки после расставания могут обратиться к своему бывшему партнеру, чтобы либо примириться, либо попытаться закрыть отношения. Однако другие могут решить двигаться дальше и не возвращаться к отношениям.
 В конечном счете, решение вернуться после расставания является личным и зависит от эмоционального состояния человека и его желания воссоединиться со своим бывшим партнером.
 Вам решать, как лечить себя  После расставания девушки могут предпринять различные шаги, чтобы почувствовать себя лучше.
 Очень важно позволить себе чувствовать боль, полагаться на свою систему поддержки, сосредоточиться на уходе за собой, заниматься хобби и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. Каждый из этих шагов может способствовать процессу исцеления и помочь вам уйти от разрыва с силой, стойкостью и уверенностью.
 Как помочь другу пережить разрыв 
 Конец отношений может быть болезненным и изолирующим. Если ваш друг переживает расставание, ему может понадобиться ваша поддержка.
 Большинство людей в какой-то момент жизни переживают расставание. Но даже если вы сами пережили потерю отношений, вам может быть трудно понять, как помочь другу пережить то же самое.
 Вашему другу может понадобиться не только эмоциональная, но и практическая поддержка. Иногда ваш человек может знать, что ему нужно, а в других случаях вам, возможно, придется прийти с готовыми вариантами.
 «Самое главное понять, что восстановление после расставания состоит из нескольких этапов, — говорит доктор Александра Стоквелл, коуч по отношениям и интимным отношениям из Бенисии, Калифорния.
 «Первый может быть интенсивным, а после этого он может приходить волнами, в неожиданное время. У хорошей подруги есть место для всего этого, а также она обязательно найдет место, чтобы поесть, когда она становится невыносимой».
 Обычные способы поддержать кого-то во время расставания включают:
 предоставление им возможности поговорить или выразить свое мнение
 напоминание им об их сильных сторонах и качествах
 совместное веселье, омолаживающие занятия
 предложение практической помощи
 вовремя, помогая им смотреть вперед и планировать будущее
 Конечно, не существует универсального решения для поддержки друга после разрыва. Скорее, их потребности будут определяться их обстоятельствами.
 Типы разрывов отношений и целевые советы 
 Слова, которые вы используете, и тип поддержки, которую вы предлагаете своему другу, могут различаться в зависимости от характера их отношений, того, как они заканчиваются, кто их заканчивает и какой побочный ущерб остается позади .
 Стоит отметить
 Вы можете использовать приведенные ниже советы и рекомендации только в том случае, если ваш близкий друг рассказал о своем разрыве.
 Если вы попытаетесь помочь без просьбы, вы можете нарушить их границы, и ваша помощь может иметь эффект, противоположный ожидаемому.
 Было ли это полезно?
 На расстоянии 
 В конце отношений на расстоянии может быть особенно трудно договориться.
 Вашему другу может понадобиться место, чтобы оплакать планы, которые они построили со своим бывшим партнером, будь то сближение друг с другом или совместное путешествие.
 Это может помочь подтвердить их горе и помнить, что расстояние не свело на нет их:
 степень близости
 инвестиции в своего партнера
 надежды на отношения
 Долгосрочные 
 900 02 Конец длительные отношения могут быть болезненными, особенно если их жизни тесно переплетены.
 Если ваш друг функционально полагался на своего партнера — например, если они жили вместе или вместе ездили на работу — ему может понадобиться практическая помощь. Не могли бы вы предложить их подвезти? Нужна ли им помощь в открытии собственного банковского счета? Не могли бы вы помочь им двигаться?
 Им также может понадобиться помощь, чтобы приспособиться к жизни без партнера. Вы можете помочь своему другу:
. Повторно открыть их значения
 Попробуйте завести новых друзей
 Принять новые хобби и действия
 с неверностью 
 быть привлекательным, интересным или достаточно умным, хотя на самом деле это не то, что мотивирует обман в большинстве случаев», — объясняет Стоквелл.
 Если партнер вашего друга изменил ему, вашему другу может понадобиться, чтобы вы заверили его в его ценности или напомнили ему, что есть жизнь, кроме того, что было сделано.
 Вот способы, которыми вы можете подбодрить того, кто чувствует себя подавленным.
 Поскольку неверность часто вызывает раздражение, вашему человеку также может понадобиться пространство, чтобы обдумать и выразить неуверенность в себе, гнев или сожаление.
 Токсичные или оскорбительные 
 Прекращение токсичных отношений или выход из оскорбительных может быть эмоционально тяжелым.
 Если ваш друг боится уйти, вы можете помочь ему придумать план безопасности.
 Помните, что люди часто возвращаются к жестоким партнерам по многим причинам. Финансовые трудности, опасения по поводу безопасности и чувство стыда могут помешать кому-то уйти.
 Постоянная, сострадательная поддержка поможет вашему другу уйти навсегда.
 Созависимый 
 Прекращение отношений может быть трудным для людей, страдающих созависимостью, так как они могут чувствовать, что теряют свою идентичность, если они были в запутанных отношениях.
 «Поддерживать созависимого друга может быть очень сложно, потому что он часто обвиняет себя и необоснованно надеется на то, что могло бы быть», — объясняет Стоквелл.
 Ваш друг может почувствовать, что ему нужно подтверждение своей самооценки, и обратиться к вам, чтобы подтвердить это. В этом случае может быть лучшим принципом «научить их ловить рыбу», а не «дать им рыбу», то есть поддержать их в открытии этого утверждения внутри себя.
 Вы можете предоставить руководства по самоутверждению и поощрять их к самопознанию, чтобы узнать, чего они действительно хотят. Вы даже можете рискнуть вместе с ними проверить себя для моральной поддержки.
 С родителем своего ребенка 
 Вашему другу может понадобиться прагматическая и эмоциональная поддержка, когда он перейдет от семейной пары к совместному воспитанию со своим бывшим партнером.
 Например, им может понадобиться поддержка в:
 в том, чтобы найти кого-то, кто мог бы выговориться
 сгладить юридические последствия их разрыва, например, разработать план воспитания
 практическую помощь, когда они станут родителями-одиночками — для например, присмотр за детьми, сбор обеда или автобазы
 Нелегко понять, что сказать, когда вашему другу больно. Просто слушать их и подтверждать, что вы заботитесь о них, — это хорошее начало. Им, вероятно, потребуется время, чтобы обработать свои эмоции после поражения.
 1. Сидеть со своими эмоциями  Потеря отношений такая же потеря, как и любая другая. Воображение мира, отличного от будущего, которое они себе представляли, может быть болезненным для вашего друга.
 «Иногда люди чувствуют, что должны быстро справиться со своим горем или сделать счастливое лицо, чтобы другие люди чувствовали себя комфортно», — говорит Стоквелл. «Но лучший способ пережить расставание — это почувствовать настоящие чувства, а не подавлять их».
 Сидеть с их болью означает не противодействовать их печали и не спешить решать трудности, с которыми они сталкиваются, говорит Стоквелл. Вот как:
 практикуйте активное слушание, без «должен» или предложений
 избегайте упоминания о себе или сравнения с чужим опытом — сосредоточьтесь на них
 сохраняйте молчание, просто разделяя пространство и время
 2. Спрашивая их, что они хотят 
 Каждый человек имеет уникальные потребности и ограничения, и некоторым людям может потребоваться больше поддержки, чем другим.
 Важно понимать, что нужно вашему другу, даже если ему сложно общаться.
 Вы можете откровенно связаться со своим другом, чтобы убедиться, что вы не перегружаете его и не оставляете его без внимания.
 3. 
 Совместное времяпрепровождение  Иногда вашему другу может быть нужна ваша компания больше, чем ваш разговор.
 Вы можете предложить или вместе насладиться занятиями, которые они могут найти омолаживающими и интересными, будь то поездка на пляж, вечер игр или спортзал.
 4. Предложение терапии  «Чувствовать себя грустным после расставания — это нормально, но если вам слишком трудно идти на работу или заботиться о себе через несколько дней, то пришло время обратиться за профессиональной помощью», — Стокуэлл. говорит.
 Краткосрочная или долгосрочная терапия беседой может быть полезна для исцеления после расставания.
 Если им нужна помощь в поиске терапевта, вы можете направить их к этим полезным ресурсам по психическому здоровью и нашему руководству по поиску хорошего терапевта.