Как вести себя после расставания с девушкой: Как вести себя при встрече с бывшей девушкой после расставания — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как вести себя при встрече с бывшей девушкой после расставания

Отношения

Еще недавно вы мило гуляли за руку, смотрели сериалы по вечерам и уплетали попкорн. Но конфетно-букетный период закончился. Вы поняли, что не подходите друг другу. Разрыв — скверная штука, даже если он произошел по обоюдному согласию. Через неделю, месяц и даже год ты можешь чувствовать себя неловко рядом с бывшей. Избегать ее вечно вряд ли получится. Рано или поздно вас ждет первая встреча после расставания. Как себя вести, чтобы общение прошло максимально непринужденно? Советы AXE помогут тебе повернуть ситуацию в нужном направлении.

Как вести себя с бывшей девушкой, чтобы остаться друзьями

Согласны, звучит шаблонно. И далеко не каждый разрыв удается пережить безболезненно. Но если человек тебе дорог, почему бы не попробовать? Давай проведем небольшой тест. Обычно вы понимаете друг друга с полуслова, смеетесь над одними приколами, вам интересно и весело вместе? Не нужно это терять. Возможно, вы правда родственные души, только с «играми в романтику» повернули немного не туда.

Если вы оба хотите сохранить дружбу, как вести себя с бывшей, подскажет интуиция. Дай себе и ей немного времени, чтобы остудить эмоции и переосмыслить формат отношений. На первых порах старайтесь общаться в компании и не оставаться тет-а-тет. Не начинайте сразу говорить об отношениях. Не стоит бередить ситуацию воспоминаниями, даже если они положительные.

Когда-нибудь вы будете смеяться даже над острыми моментами, но для этого нужно время. Начни разговор на отстраненную тему, поинтересуйся ее успехами или событиями из жизни, пока вы не виделись.

Можно ли «выиграть» расставание?

Если вы расстались не на лучшей ноте, у тебя в голове наверняка родилась куча сценариев, как вести себя при встрече с бывшей. Ты явно захочешь показать, что чувствуешь себя прекрасно и ни капельки не скучаешь. Например, можно «случайно» столкнуться с экс-герлфренд, когда будешь гулять с новой подружкой. Но что, если план базово не работает? Бросаться в новый роман, чтобы забыть о старом и тем более доказать что-то бывшей — плохая затея. Подумай о чувствах своей новой девушки — ты ведь не хочешь строить отношения «на зло»?

Расставание — это не соревнование, кто подцепит более «горячую» пассию или добьется большего успеха в жизни. Зато его можно использовать как трамплин. Посмотри на ваш разрыв со стороны. Возможно, ты тоже внес в него вклад? Проанализируй свои ошибки и постарайся исправить их, чтобы стать лучшей версией себя. Веди себя спокойно и сдержанно. Не старайся подколоть бывшую и не припоминай былые обиды. Такое поведение не к лицу крутому парню.

Может попробовать ее вернуть?

Терзают мысли, что ты допустил ошибку, и нужно во что бы ни стало вновь завоевать ее сердечко? Круглосуточно следишь за ее соцсетями и еле сдерживаешься, чтобы не написать среди ночи? Парень, для начала разберись в себе. Тебе действительно дороги эти отношения? Или ты злишься, как ребенок, у которого забрали конфету?

Как вести себя после расставания, зависит от его причин.

Если ты был не прав, стоит это признать и попросить прощение. Еще важнее — больше не делать глупостей, которые могут ее ранить.

Покажи себя в лучшем свете. Веди себя непринужденно, будь обаятельным и веселым. Короче, будь собой! Чтобы разбудить былые эмоции, попробуй воссоздать самые романтичные сюжеты вашей лавстори. AXE знает один секретный прием, только тсс! За воспоминания и обоняние отвечает один и тот же участок мозга. Когда она почувствует необычный аромат дезодоранта AXE КОЖА И ПЕЧЕНЬКИ , уютный и манящий шоколадный запах AXE DARK TEMPTATION или свежий и бодрящий AXE EPIC FRESH с нотками грейпфрута, дополненными кардамоном, в памяти тут же всплывут проведенные вместе с тобой теплые моменты. Она почти наверняка не сможет устоять!

Не нужно преследовать ее, названивать и заваливать любовными сообщениями. Ты же не хочешь превратиться в сталкера? Пытаться угодить ей во всем или бежать на помощь по первому зову — тоже не лучшая затея. Так ты рискуешь навеки остаться на орбите френдзоны.

Реанимировать отношения стоит лишь в одном случае. Когда чувствуешь, что она — «та самая неповторимая». Если вы просто не созданы друг для друга — не стоит начинать все с начала. Вряд ли из этого выйдет что-то хорошее, а переживать повторный разрыв вдвойне обидно. Как бы хорошо вам ни было вместе, пришло время это отпустить. Гораздо разумнее не склеивать то, что уже разбито, а строить новые счастливые и гармоничные отношения. AXE верит в тебя! Никто не должен оставаться на скамейке запасных. Вокруг тебя – целый мир, полный фантастических возможностей. Твой аромат AXE помогает чувствовать себя свежим и неотразимым весь день, заряжая уверенностью в своей привлекательности.

Как себя вести после расставания с девушкой или развода с женой, что и как говорить, стоит ли общаться с бывшей?

Нередко случается, что крепкая и любящая пара, которую связывали крепкие близкие отношения, распадается.

Расстаются люди по разным причинам – и если одни раз и навсегда прерывают всякие связи, то другим силу жизненных обстоятельств приходится поддерживать коммуникацию.

Как общаться с бывшей девушкой после расставания, после развода с женой? Разберем подробно особенности общения и способы, как построить его максимально комфортно для обеих сторон.

Содержание

Причины и ситуации общения с бывшей
Когда не стоит общаться?
Советы мужчинам, как себя поставить, что говорить
Главные ошибки
Видео по теме статьи
Заключение

Причины и ситуации общения с бывшей

Представители сильного пола могут общаться с несостоявшейся второй половинкой чаще всего по следующим поводам:

Желание что-то доказать. В случае, если девушка проявляет силу и моральную устойчивость, мужчине хочется подстегнуть ее, чтобы она поняла, кого потеряла.
Это может проявляться через попытки вызвать ревность, заставить злиться, раздражаться и т.п.
Повышение собственной значимости и самооценки. Мужчине просто льстит внимание представительницы противоположного пола, даже если это бывшая девушка. Особенно актуально подобное поведение, если появляется дополнительная возможность продемонстрировать перед девушкой изменения к лучшему в личной жизни, карьерные успехи и т.д.
Перспектива «запасного аэродрома» . Некоторые предприимчивые парни проявляют желание «посидеть на двух стульях» и, например, уже, будучи в новых отношениях, продолжать общаться с бывшей. Также подобный повод может возникать в случае сомнения в нынешнем положении вещей «на личном фронте».
Чувство вины или жалости. В случае тяжелого расставания и/или после продолжительных отношений, болезненное «послевкусие» может продолжаться очень долгое время. Ситуация осложняется сложным расставанием: с манипуляциями, угрозами, шантажом и провокациями какой-либо или обеих сторон.
Попытка излить душу. Если люди долгое время были парой, то и моральная поддержка друг друга уже вошла в привычку. Поэтому парни и возвращаются к бывшим возлюбленным, чтобы получить привычное тепло, попросить совета, выговориться и просто «излить душу», как родственнику и давнему приятелю.
Поддержание дружеских отношений. Отдельная категория мужчин искренне считает дружбу между мужчиной и женщиной, в том числе бывшими партнерами, нормальным и реальным явлением. В некоторых случаях это действительно имеет место быть, если люди смогли сохранить взаимное уважение друг к другу и родство душ.
Неугасшие чувства. Это может быть как любовь или страсть, так и психоэмоциональная привязанность.

Когда не стоит общаться?

Воздержаться от общения желательно с чувствительными и нервным натурами, склонными к депрессивным состояниям, шантажу и манипуляциям. В случае, если еще свежи чувства, то любое общение может стать пыткой и принесет только страдания и женщине, и мужчине. Кроме того, постоянная ностальгия чревата «зависанием» в прошлом, которое способно помешать новым отношениям.

Не стоит общаться с бывшей, если вы пережили токсичный союз. Когда партнерство не принесло ничего, кроме негатива, то и всякий дальнейший контакт будет продолжать сеять недовольство и раздражение.

Советы мужчинам, как себя поставить, что говорить

Как вести себя при общении с бывшей:

В первую очередь, необходимо вести себя максимально спокойно.
Не показывайте нервозность и взволнованность резкими движениями и «таратореньем» без умолку.
Не начинайте общение первым – дайте слово женщине, чтобы оценить ее настроение и в дальнейшем действовать по ситуации.
Помните, что конструктивный диалог возможен только в случае взаимного уважения к другу и готовности взаимодействовать позитивно, а не в который раз выяснять, кто прав и виноват, а также демонстрировать агрессию.
Продолжайте коммуникацию только в том случае, если женщина настроена дружелюбно или нейтрально. Если же вы вынуждены идти на контакт с человеком, заранее запрограммированным на негатив, продумайте возможные варианты развития событий и примерные ответы на вопросы.

В случае, если женские действия, слова и поступки загнали вас в тупик, не предпринимайте ничего конкретного. Сохраняйте неприступную позицию или скажите, что подумаете над предложением – но не более того.
Когда общение доставляет жесткий дискомфорт и неприятные эмоции, лучше закончить его под любым предлогом или даже без него. Помните, что главный секрет успешного общения – это психологическая устойчивость.

Главные ошибки

Чего не нужно делать:

Общение от «нечего делать». Прежде чем идти на контакт, важно определить четкие причины, зачем это нужно. Они должны быть уважительными, например, забота об общем ребенке, обсуждение его будущего, дележка имущества после развода, финансовые вопросы и т.п.
Общение чтобы пожаловаться на бывшую, высказать, какая она «плохая» или в сотый раз обсудить отношения. Несмотря на пережитое расставание и связанное с ним разочарование, необходимо помнить, прежде всего, счастливые моменты совместного прошлого, а не претензии настоящего.
Не стоит лишний раз вспоминать обиды и озвучивать жалобы, которые и так уже наверняка хорошо известны.
Ходьба «вокруг да около». Будьте честны. Если нужно сказать что-то важное – говорите прямо, без недомолвок и намеков.
Посыл ложных сигналов. Не нужно создавать видимость дружеских отношений и, тем более, флиртовать с бывшей девушкой. Ни к чему хорошему это не приведет.
«Подушка для слез». Не используйте спутницу прошлой жизни, как опору для выплеска собственных эмоций. Да, в тяжелые моменты проще всего попросить помощи у знакомого человека, тем более, женщины, которая действительно может помочь лучше других.
Однако это заведомо тупиковый выбор, который рано или поздно придется оборвать. Лучше обратитесь за помощью к друзьям или близким родственникам.

Видео по теме статьи

Как вести себя с бывшей девушкой, подскажет видео:

Заключение

Общение – это, в первую очередь, позитивный обмен информацией между двумя людьми. Если он приносит другие эмоции, вряд ли стоит его продолжать.

Что делать после расставания: 21 совет, что можно и чего нельзя делать

Расставания и эмоции, которые они вызывают, сложны. Облегчение, замешательство, разбитое сердце, горе — все это совершенно нормальные реакции на конец отношений. Даже если все закончится здоровым и продуктивным образом, вы, вероятно, все равно останетесь с некоторыми неприятными чувствами.

Эти советы помогут вам начать процесс сбора осколков и движения вперед. Просто помните, вы справитесь с этим, независимо от того, как тяжело вам сейчас.

Иногда легко не пересекаться с бывшим партнером после расставания. Но если вы живете в маленьком городке или знаете много одних и тех же людей, вам может быть сложнее полностью разделить свои жизни.

Установление четких границ для будущих контактов может помочь вам обоим легче расстаться.

Проведите некоторое время отдельно друг от друга

Даже если вы оба знаете, что хотите сохранить дружбу, немного времени не помешает. Перерыв в переписке и общении может помочь вам обоим начать исцеление.

Кэтрин Паркер, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, предлагает подождать от 1 до 3 месяцев, прежде чем возобновить общение с бывшим, если вас это интересует.

Это дает вам время сосредоточиться на себе, говорит она. Это также может помочь вам избежать пагубной привычки предлагать эмоциональную поддержку бывшему партнеру и затягивать расставание.

Уважайте потребности друг друга

Если вы хотите остаться друзьями, но ваш бывший не хочет никаких контактов, вы должны уважать это. Не звоните, не пишите и не просите их друзей поговорить с ними вместо вас.

Вы можете очень скучать по ним, но несоблюдение их границ, скорее всего, повредит вашим будущим шансам на дружбу.

С другой стороны, если ваш бывший свяжется с вами, особенно до того, как вы будете готовы говорить, не чувствуйте себя обязанным отвечать. Это может быть непросто, особенно если они кажутся уязвимыми или выражают чувства, схожие с вашими. Напомните себе, что вам обоим нужно время и пространство, чтобы справиться с этими трудными эмоциями, и подождите, пока не пройдет период отсутствия контактов.

Сохраняйте физическую и эмоциональную дистанцию

Если вы хотите попробовать дружбу после некоторого времени разлуки, следите за старыми фразами и поведением. Может быть, вы склоняете голову им на плечо во время просмотра фильма, или они приходят к вам за помощью во время кризиса.

В таком поведении нет ничего плохого, но оно может привести к путанице и еще большему разочарованию. Если вы и ваш бывший хотите сохранить дружбу, вы должны вести себя как друзья.

Руководство «Просто друзья»

Держаться на некотором расстоянии означает не делать ничего, что вы обычно не делаете с другом, например:

объятия или другой тесный контакт
ночевка вместе в одной постели
угощение друг друга дорогими блюдами
предоставление постоянной эмоциональной или финансовой поддержки

прекращение любого поведения, которое заставляет вас думать: никогда не расставались», наверное, к лучшему.

Обсудите, как вы будете справляться со встречами

Иногда просто невозможно избежать бывших. Может быть, вы работаете вместе, посещаете одни и те же занятия в колледже или у вас одни и те же друзья. В этих случаях полезно поговорить о том, что вы будете делать, когда неизбежно увидите друг друга.

Старайтесь вести себя вежливо, даже если у вас был неприятный разрыв. Просто помните, что вы не можете контролировать чужое поведение. Если они не могут соблюдать соглашение и капризничают, постарайтесь не вступать с ними в диалог.

Если вы работаете вместе, делайте все возможное, чтобы поддерживать профессиональные отношения. Поддерживайте вежливую беседу и старайтесь не говорить с коллегами о том, что произошло. Сплетни распространяются легко, и даже несколько основных фактов могут сильно различаться от человека к человеку.

Не знаете, что сказать? Попробуйте что-то вроде: «Мы решили перестать видеться, но мы намерены поддерживать хорошие рабочие отношения».

После того, как вы привели свои границы в порядок, пришло время обратить внимание на ваши отношения с самим собой.

Уход за собой в приоритете

Паркер рекомендует ежедневно заботиться о себе.

Каждый день делай что-нибудь, что:

приносит тебе радость (встреча с друзьями, новый опыт, время на любимое хобби)
питает вас (занимается спортом, медитирует, готовит сытную, но здоровую пищу)
помогает вам обработать свои чувства (заниматься искусством или музыкой, вести дневник, разговаривать с терапевтом или другим лицом, оказывающим поддержку)

Старайтесь высыпаться, но избегайте слишком много спать. Это может помешать вашим обязанностям и заставить вас чувствовать себя вялым и нездоровым.

И, конечно же, легкая еда, запои Netflix и бутылка вина. Можно время от времени баловаться, пока вы выздоравливаете, но следите за вещами, чтобы они не стали постоянными привычками, от которых трудно избавиться в дороге. Подумайте о том, чтобы приберечь эти вещи для особых случаев с друзьями или выделить себе один вечер в неделю, чтобы расслабиться.

Занимайтесь любимым делом

После расставания у вас может появиться больше свободного времени, чем вы привыкли. Постарайтесь использовать это время с пользой.

Возможно, во время отношений вы тратили меньше времени на чтение, и у вашей кровати лежит стопка непрочитанных книг. Или, может быть, вы всегда хотели заняться садоводством или вязанием. Вы даже можете начать изучать новый язык или запланировать одиночную поездку.

Поиск дел (и их выполнение) может помочь вам отвлечься от горя после расставания.

Выразите свои чувства…

Обычно после расставания вы испытываете много эмоций, в том числе:

гнев
печаль
горе
замешательство
одиночество

2 это может помочь признать эти чувства

…но не погрязайте в них

Старайтесь не зацикливаться на отрицательных эмоциях, так как обычно это не помогает размышлять о чувствах горя и утраты. Если вы не можете перестать думать о бывшем, попробуйте «перезагрузить», выйдя из дома, навестив друга или включив музыку и проведя генеральную уборку.

Отвлекитесь от грустных или романтических драм и песен о любви. Вместо этого попробуйте комедийные или вдохновляющие шоу, веселую музыку и беззаботные романы без романтики. Это поможет отвлечься от негативных эмоций.

Другие быстрые способы улучшить мрачное настроение:

Откройте шторы для естественного освещения.
Позагорать.
Насладитесь душем или ванной с любимыми средствами.
Зажгите свечу со свежим или цитрусовым ароматом.

Расскажите свою историю

Паркер предлагает написать краткий рассказ о вашем разрыве. Достаточно одного-двух предложений. Например: «Мне нужно время и пространство, чтобы восстановить связь с собой и своими потребностями, прежде чем я смогу завязать отношения с кем-то». Другой вариант: «Расставание — это процесс, и сразу ничего не ясно».

Держите это на видном месте, например, на зеркале в ванной или на холодильнике, и сосредоточьтесь на нем, когда почувствуете, что скучаете по бывшему и хотите протянуть руку, — говорит она.

Еще один неожиданный аспект расставания: социальные сети. Не всегда легко понять, как установить границы цифрового участия, но вот некоторые общие правила, которые можно и нельзя делать после расставания.

По возможности избегайте использования социальных сетей

«Социальные сети создают среду для преследований и нездоровой фиксации, а также возможности для пассивно-агрессивного издевательства», — говорит Паркер.

Некоторое время, проведенное вдали от социальных сетей, может быть полезным после расставания. Это гарантирует, что вы не испортите себе настроение, наткнувшись на фотографии ваших бывших или фотографии, казалось бы, идеальных пар.

Если вы пользуетесь социальными сетями после расставания, Паркер рекомендует использовать их только для связи и поддержки друзей и семьи. Например, вы можете временно удалить приложение Facebook со своего телефона и использовать Messenger для чата.

Не пишите о расставании

Вам не нужно публично сообщать о том, что ваши отношения закончились, потому что есть вероятность, что люди, которым нужно знать уже , знают . «Социальные сети — не место для выражения ваших чувств или разочарований по отношению к бывшему партнеру, — говорит Паркер.

Возможно, вы захотите поделиться правдой, если ваш бывший солгал вам, обманул или иным образом обидел вас, но приберегите свое разочарование для личных сообщений с людьми, которым вы доверяете.

Не меняйте статус отношений сразу

Если вы и ваш бывший партнер использовали статус «В отношениях» на Facebook, может показаться логичным (и честным) изменить ваш статус на «Не замужем» после завершения отношений.

Лучше скрыть статус из своего профиля (или настроить его так, чтобы его могли видеть только вы). Например, если вы делаете перерыв в социальных сетях, вы можете скрыть его, пока не вернетесь. Люди могут с меньшей вероятностью заметить изменения по прошествии времени.

Если они заметят, ваш разрыв останется в прошлом, так что это не будет иметь большого значения. Ожидание изменения вашего статуса также снизит вероятность того, что ваш бывший партнер почувствует себя обиженным этим изменением.

Отписаться от бывшего

Вам не обязательно удалять бывшего из друзей, если:

отношения закончились на хорошем уровне
вы хотите остаться друзьями
у вас есть другие социальные связи

Но самые социальные мультимедийные приложения теперь позволяют отключать звук или скрывать людей, не отписываясь от них. Это не позволяет вам видеть контент, которым они делятся. Если вы не хотите видеть своего бывшего партнера в публикациях других людей, отпишитесь от людей, с которыми он тесно связан, включая близких друзей и членов семьи.

В Facebook вы можете использовать настройки конфиденциальности, чтобы помещать людей в список ограниченного доступа, что не позволяет им видеть что-либо, что не является общедоступным. Это может помочь, но если отношения были оскорбительными, лучше полностью заблокировать их, чтобы они не могли просматривать вашу информацию или обновления.

Не заходите на страницу своего бывшего

Вы можете почувствовать искушение, особенно если вы видели его в городе с кем-то новым. Может быть, вы хотите знать, чувствуют ли они себя так же ужасно, как и вы, или, может быть, вы ищете то расплывчатое обновление статуса, которое вам только что 9.0005 знаю они хотели, чтобы вы увидели.

Но спросите себя: «Что даст просмотр их страницы?» Вероятно, ничего здорового, так что лучше сопротивляться желанию.

Расставание с партнером, сожителем, порождает отдельный набор проблем.

Обновите свое пространство

После того, как ваш партнер уедет, ваш дом или квартира могут показаться совершенно другими. Ваше пространство может показаться одиноким. Возможно, это больше не похоже на «дом». Возможно, вы захотите собраться и переехать в место, где не так много болезненных воспоминаний.

Если вы живете в одном доме, а ваш бывший съехал, ваш дом может показаться одиноким или полным болезненных воспоминаний. Конечно, переезд на новое место может помочь, но это не всегда осуществимо с финансовой точки зрения. Вместо этого сосредоточьтесь на обновлении своего окружения.

Сделайте «мини-реконструкцию»

переставьте мебель
купите новые кружки или тарелки
купите новое постельное белье
постарайтесь избавиться от одного предмета мебели, который можно легко заменить одеяло, под которым вы всегда прятались, и замените его пледом разных фактур и цветов
попробуйте другую цветовую гамму в гостиной или спальне.
покрасьте стол и стулья.
смена ковриков, декоративных подушек, подушек и одеял

Упакуйте сувениры

Это может помочь упаковать важные напоминания об отношениях, включая подарки, фотографии или вещи, которые вы купили вместе. Вам не нужно выбрасывать эти вещи. Просто отложите коробку в сторону, чтобы вы не видели ее все время. В будущем вы можете еще раз взглянуть и решить, что вы хотите сохранить.

Соберите их вещи

Если ваш партнер забыл вещи, уважительно упакуйте их, пока не истечет период отсутствия контактов. Затем отправьте вежливое сообщение, сообщив им, что у вас все еще есть их вещи. Пожертвуйте все, что они намеренно оставили или сказали, что не хотят.

Общие друзья наверняка захотят узнать, что произошло после расставания. Обычно лучше не вдаваться в подробности. Они могут получить две очень разные истории, и сплетни могут стать проблемой в некоторых ситуациях.

Если друзья слышали неверную версию случившегося, возможно, вы захотите поделиться правдой. Старайтесь избегать эмоционально заряженных ответов и спокойно излагайте факты, не говоря ничего плохого о своем бывшем партнере.

Имейте в виду, что некоторые друзья могут принять чью-либо сторону. Вы не можете избежать этого или заставить кого-либо поддерживать дружбу. Но вы можете избежать игры в сплетни и драмы, сопротивляясь желанию сказать что-то плохое о своем бывшем.

Наконец, вообще лучше не спрашивать у друзей новости о вашем бывшем партнере.

Работая над разрывом полиамории, важно учитывать, как расставание с одним партнером может повлиять на другие ваши отношения.

Открыто говорите о своих эмоциях

После расставания с одним партнером вы можете сблизиться физически и эмоционально с другими партнерами.

С другой стороны, вы можете чувствовать:

нерешительность в отношении физической близости
уязвимость
меньший интерес к своей обычной деятельности

Все ваши чувства и эмоции имеют право на существование, и сострадательные партнеры поймут, что вы имеете дело с трудной ситуацией. Скорее всего, они захотят предложить поддержку, как только смогут. Просто имейте в виду, что они тоже могут испытать некоторые эмоциональные последствия вашего разрыва.

Держите их в курсе того, что вы чувствуете, и постарайтесь сообщить друг другу, что вам нужно друг от друга во время этого перехода.

Обсудите следующие шаги

По мере того, как вы привыкаете к тому, что у вас будет на одного партнера меньше, вы можете обсудить с вашими нынешними партнерами следующее:

способы, которыми ваши отношения могут временно измениться (например, вы можете меньше интересоваться физической близостью в данный момент)
любые новые границы, которые вы (или они) хотите установить для ваших отношений
как поступать в ситуациях, когда вы можете повидайтесь с бывшим партнером

Выбирайте дорогу

Опять же, не говорите плохо о бывшем партнере. Это особенно важно, если один из ваших партнеров все еще поддерживает отношения с вашим бывшим.

Исключение? Если ваш бывший оскорблял вас или подвергал вас опасности, было бы разумно сообщить об этом другим партнерам.

Расставания часто бывают тяжелыми. Друзья и семья могут предложить поддержку и помочь вам чувствовать себя менее одиноким, но иногда этого просто недостаточно.

Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который может помочь вам:

выявить нездоровые методы преодоления трудностей и заменить их более позитивными
справиться с устойчивыми негативными эмоциями и бросить им вызов план на будущее

Если вам интересно, является ли расставание уважительной причиной для обращения за помощью, то это определенно так. На самом деле, многие терапевты специализируются на том, чтобы помочь людям справиться с горем расставания.

Особенно важно обратиться за помощью, если вы:

чувствуете себя подавленным
думаете о причинении вреда себе или другим
продолжаете пытаться связаться с вашим бывшим или часто думаете о том, чтобы связаться с ним

Восстановление после разрыва требует времени — возможно, больше, чем вам хотелось бы. Но постарайтесь помнить, что со временем все будет становиться легче. А пока будьте нежны с собой и не стесняйтесь обращаться, если вам нужна поддержка.

Что делать после расставания: 21 что можно и чего нельзя делать

Иногда легко избежать пересечения путей с бывшим партнером после расставания. Но если вы живете в маленьком городке или знаете много одних и тех же людей, вам может быть сложнее полностью разделить свои жизни.

Установление четких границ для будущих контактов может помочь вам обоим легче расстаться.

Проведите некоторое время отдельно друг от друга

Кэтрин Паркер, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, предлагает подождать от 1 до 3 месяцев, прежде чем возобновить общение с бывшим, если вас это интересует.