Расставание с любимым: Как пережить расставание? Способы забыть любимого человека после долгих отношений

Содержание

Как пережить расставание с любимым человеком

Опубликовано 14.06.22

С любимыми людьми всегда очень жалко расставаться, даже если вы точно понимается, что ваши отношения изжили себя. Как сделать так, чтобы бы после разрыва с парнем не впасть в депрессию и продолжать двигаться дальше? Универсальных советов не существует, но есть несколько рекомендаций, воспользовавшись которыми, можно будет быстро нормализовать душевное самочувствие и включиться в повседневную жизнь.

Когда в отношениях стоит поставить точку

Любить всю жизнь одного человека удается немногим. Большая часть отношений между молодыми парами завершается еще до бракосочетания и это в принципе правильно, так как остается время для поиска более подходящего для души партнера. Однако нередко расстаются и супруги, прожившие вместе много лет. Завершать свой союз нужно с достоинством, понимая, что не все длится вечно.

Особенно тяжело расставаться, если человека продолжаешь любить, но понимаешь, что ничего хорошего в будущем вместе вас не ждет. И это относится к деструктивным отношениям между двумя людьми, к группе которых относят:

Созависимость. В первую очередь это касается тех партнеров, один из которых алкоголик. Жена может бесконечно жалеть мужа, но его алкоголизм разрушает ее жизнь и жизнь детей, если они есть. К созависимому союзу приводят и постоянные высказывания второй половинки о суицидальных намерениях;
Абьюз. Так называют тот тип отношений, где один из партнеров постоянно манипулирует другим и подавляет его волю. Делает это чаще всего при помощи физического и психологического давления, полного контроля. Абьюзеры могут убедить вторую половину в умственной или физической неполноценности, в невозможности чего-то добиться в жизни;
Полное охлаждение. На то, что любовь прошла, указывает полное равнодушие. Вам не интересны мысли партнера, вы не хотите проводить с ним время, заниматься сексом, не строите совместных планов. Такой формат отношений не дает развиваться ни вам, ни второму человеку, поэтому их стоит прекратить даже в том случае, если вы чувствуете уважение или вину.

Перечисленные выше причины – это несомненный повод для расставания. Если из союза с абьюзером вы не можете выйти самостоятельно, то стоит попросить помощи друзей или близких родственников. Желательно уехать подальше и оборвать все контакты с человеком, который не уважает вас как личность.

Как пережить разрыв с другом или любимым без серьезных потерь

Не могу расстаться с парнем, хотя вижу, что ничего хорошего между нами нет и не будет? Этот вопрос от девушек нередко слышат психологи на приеме. Как же сделать так, чтобы изжившие себя отношения завершились спокойно и душевные страдания не перешли в депрессию.

Если вы действительно хотите полностью прекратить контакт с человеком и совместных детей у вас нет, а материальные и жилищные обязательства вас не связывают, то лучше всего сразу удалить его номер и не пытаться в дальнейшем связаться с ним. Если вы не будете слышать его голос, общаться, обсуждать парня с друзьями, то интерес к жизни появится быстрее.

Универсального рецепта, как пережить разрыв нет, но есть несколько действенных советов, которые помогли многим:

Разрешите себе погрустить и поплакать. Разрыв длительных отношений – это стресс и организм легче с ним справится, если дать выход эмоциям. Некоторым в этом помогают далеко не слезы, а безудержное веселье, вечеринки, походы на дискотеку и даже алкоголь. Но спиртными напитками лучше не увлекаться серьезно, а если вы решили утопить горечь в вине, то желательно делать это в компании подруг, если что они доведут до дома и не дадут натворить глупостей;
Не считайте себя виноватой. Также не стоит считать виноватым и мужчину. Если вы нашли в себе силы расстаться понимая, что совместного будущего нет, то это значит и у него и у вас есть шанс на встречу с тем, кто станет самым главным в жизни;
Сделайте что-то для себя. Некоторым помогает просмотр сериалов, другим шопинг, третьим поиск новых друзей или смена имиджа. Вполне возможно, что после расставания вы сможете обнаружить в себе новые таланты или тягу к изучению языков.

Если не получается расстаться и вы вновь и вновь возвращаетесь к болезненным отношениям, то стоит рассмотреть переезд в другой город. Поиск жилья и работы, обилие новых впечатлений хорошо отвлекают от прошлого. Так вы можете полностью поменять круг общения, то есть исключить любое напоминание о любимом.

Иногда расставание надолго выводит из душевного равновесия и приводит к депрессивным мыслям. В этом случае правильно будет, если вы сразу сможете посетить специалиста. Психолог поможет вам разобраться в происходящих изменениях, поможет найти точку опоры и при необходимости назначит легкие антидепрессанты. В лечебно-оздоровительном центре «Доверие» работают специалисты, которые смогут оказать профессиональную помощь людям с любыми психологическими проблемами.

Видео: какие способы помогут пережить расставание с любимым

25.08.2022, 8:30 |

Екатерина Иванова

Екатерина Иванова Общество Эксклюзив11 372

Психолог Пешенькова перечислила способы для уменьшения боли от разрыва отношений

Эксклюзив

Фото, видео: www. globallookpress.com / Michaela Begsteiger

Читайте нас в: Дзен Новости

Пережить расставание с любимым человеком бывает очень тяжело, однако есть способы себе помочь. Об этом в беседе с 5-tv.ru рассказала Светлана Пешенькова — эксперт в области коммуникации, чтения эмоций и поведения человека.

«Пункт номер один здесь очень важен. И он по-своему парадоксален. Чтобы быстрее пережить расставание, нам нужно быстрее позволить себе прожить все эти чувства. Что это значит? В первую очередь нам нужно позволить себе погоревать. То есть это история о том, когда мы позволяем всей нашей грусти, всей несправедливости, всему нашему гневу, уйти», — рассказала эксперт.

Хороший способ прожить неприятные эмоции — специальное письмо о завершении отношений. Еще один способ — визуализация. Это когда вы представляете себе партнера и выговариваете ему все накопившееся. По словам Пешеньковой, необходимо обезопасить себя от собственных чувств. Чтобы это сделать, нужно освободить их.

«Второе — позволить себе скучать, позволить себе переживать. Но очень важно, чтобы это не было таким наркотиком. Нам нужно убрать все контакты (с бывшим возлюбленным — Прим. ред.). По возможности не смотреть никуда: не вспоминать переписки, фотографии, еще что-то — чтобы это не раздражало нашу психику. Тут очень важно продолжать держаться, даже если у вас будет чувство скуки. Нельзя бить себя: „Вот, ты опять скучаешь!“. Надо скорее с пониманием отнестись к этому», — объяснила эксперт.

Пешенькова также рассказала про одну интересную практику.

Когда вы скучаете по человеку, нужно отправлять ему частичку чего-то доброго с мыслью, чтобы у него было все хорошо. В этот момент человек как бы принимает то, что с ним сейчас происходит, и позволяет эмоциям пройти.

«Следующий пункт — дать себе время и дать себе возможность извлечь новый опыт из каких-то новых хобби. В эти моменты очень классно находить себя в творчестве, заняться танцами, заняться вокалом — то есть увлечь себя новой яркой жизнью. Потому что жизнь не закончилась с нашим партнером. Наоборот, она продолжается. Просто теперь совсем другая», — подытожила специалист.

Ранее 5-tv.ru писал, почему женщины выбирают не тех мужчин.

Отношения Психология Женщины Мужчины Видео новости

Что мне делать с вещами любимого человека?

Источник: Photographee/Shutterstock

Была ли смерть внезапной и неожиданной или от неизлечимой болезни, есть одна задача, которая ложится на всех нас после смерти близкого человека. Нам еще предстоит решить, что делать с их имуществом.

К счастью, нет правил или временных рамок, в которые это необходимо сделать. Некоторые люди бросают все в течение первых нескольких дней или недель, в то время как другие не хотят расставаться ни с чем из вещей своих близких. Возможно, самым ярким примером этого была королева Виктория после смерти ее мужа принца Альберта. Она не только продолжала носить черное и активно оплакивала его в течение 40 лет, но и заставляла слуг каждый день раскладывать его одежду и приносить свежую горячую воду для бритья.

Королева также разложила по дворцу сувениры о нем, чтобы его присутствие продолжало ощущаться.

Я обнаружил, что родители, у которых умер ребенок, с большей вероятностью оставят свою комнату нетронутой. Одна женщина рассказала мне, что, когда ей было особенно грустно, она заходила в комнату сына, чтобы почувствовать себя ближе к нему. Молодая женщина, у которой умерла мать, держалась за свою одежду, потому что она была мягкой и пахла ею. Когда ей было грустно и ей нужно было утешение, она завертывалась в него.

Расставание с вещами любимого человека — это очень эмоциональное переживание. Каждый пункт, кажется, только подчеркивает нашу потерю. Может показаться, что вы отдаете часть их. Вы можете обнаружить, что вас переполняют воспоминания о том, что они делали или где были, когда носили определенный предмет одежды.

Перебирая их имущество, вы начинаете пересматривать время, проведенное вместе, как хорошее, так и не очень. Должен ли я отпустить это или подождать какое-то время? Хотели бы они, чтобы у определенного человека были их книги или драгоценности? То, чем один человек может дорожить, другой может захотеть отдать.

Если эти распределения не были прояснены перед смертью, это может иногда приводить к сильным семейным разногласиям и вызывать у людей чувство гнева и обиды друг на друга.

Вот несколько советов, которые следует учитывать при выполнении этого процесса.

Помните, что нет установленного времени, когда вы должны начать или закончить. Вам не обязательно начинать, как только вы вернетесь домой с похорон.
Знайте, что это будет эмоциональный опыт и что выражать свои чувства нормально.
Возможно, вы захотите начать с ящиков с вещами на чердаке или в подвале, которые не видели света годами и вы даже не помните, что в них было. Обычно это то, от чего можно легко избавиться. Затем вы можете начать с одной комнаты или одного шкафа за раз.

Это не обязательно должен быть проект на весь день. Если вы устали через час, то сделайте перерыв или вернитесь к нему на следующий день
Имейте в наличии запас коробок, пластиковых контейнеров или пакетов. Вы можете пометить их: «Сохранить», «Не уверен», «Пожертвовать» или именами людей, если вы знаете конкретного человека, которому хотите передать определенные предметы.
Решите, нужна ли вам чья-либо помощь или вы предпочитаете делать это в одиночку. Если вы хотите, чтобы кто-то помог вам, убедитесь, что они помогают и поддерживают вас, а не оспаривают ваши решения. Иногда люди имеют разные мнения, которые создают проблемы. Помните, окончательное решение остается за вами.

Дайте членам семьи возможность попросить то, что они хотят.

Все вышеперечисленное является лишь советом, так как нет правильного или неправильного способа сделать это. После того, как вы приняли решение о вещах, которые вы оставите себе или подарите другим, у вас все еще могут остаться вещи, которые вы хотите пожертвовать. Ниже перечислены некоторые национальные агентства, принимающие пожертвования:

Goodwill
Американский Красный Крест
Среда обитания человечества
Вьетнамские ветераны Америки

На местном уровне есть места отправления культа, приюты для бездомных, комиссионные магазины, общественные центры помощи, программы стационарного лечения, хосписы, благотворительные организации и места для бездомных и жертв домашнего насилия, которые будут рады вашим пожертвованиям. Конечно, нет недостатка в местах, где имущество вашего близкого может помочь другим.

Сегодня все больше людей обсуждают планирование своей смерти, объем медицинской помощи и планы похорон. Эти решения помогают дать умирающему некоторую степень контроля над оставшейся частью его жизни. Семьям также полезно знать ваши пожелания. Еще одна область для предварительного планирования — сообщить другим, как бы вы хотели, чтобы с вашими вещами обращались. Это не только обеспечит исполнение ваших желаний, но и станет последним подарком для тех, кто потерял близких, которым не придется бороться с этими решениями.

10 советов по уборке дома после смерти

Расставание с вещами ваших близких и уборка их дома — одна из самых трудных вещей, с которыми приходится сталкиваться после смерти. Ниже мы собрали 10 советов, которые помогут вам справиться с этой сложной задачей.

Во время тяжелой утраты сортировка и перемещение вещей близкого человека – один из самых печальных процессов после потери близкого человека. Могут пройти недели или месяцы, прежде чем вы научитесь делать это, когда скорбите.

Иногда, если поместье является ценным, вам могут даже не разрешить начать его раздачу, если оно находится на стадии завещания.

Многие родители, потерявшие детей, сохраняют детскую комнату такой, какой она была. Они получают утешение, находясь в детской комнате, чувствуя себя рядом с ними там. Часто именно здесь остается много воспоминаний. В конце концов родители часто находят в себе силы двигаться дальше и делиться драгоценными вещами своего ребенка с друзьями и благотворительными организациями.

Это хорошее время, чтобы получить помощь от сочувствующего друга или члена семьи, но другим членам семьи часто бывает тяжело справиться с этим.

Это сложная задача, и вы чувствуете, что выбрасываете часть жизни любимого человека. Однако все это является частью процесса скорби и пути к принятию.

Вот 10 полезных советов, которые помогут справиться с сортировкой вещей близкого человека:

Не удивляйтесь, если расстроитесь. Многим людям требуются месяцы, прежде чем они смогут справиться с этой задачей.
Не бойтесь возвращаться в прошлое, так как у вас будет много счастливых воспоминаний, когда вы вспомните, где вы купили эту рубашку в отпуске или когда она была в этом платье на свадьбе.
Подарите родным и друзьям подарки своих любимых сокровищ. Что-то, чтобы помнить их.
Попросите друга помочь вам.
Решите, что пойдет в любимый благотворительный магазин вашего близкого. Приятно знать, что все идет к благому делу.
Если вы слишком расстроены, бросьте работу, прогуляйтесь или пообедайте.
Выполните задание за несколько сеансов. Это не должно быть сделано в спешке, если переезд неизбежен. Лучше всего потратить несколько дней или недель, чтобы окончательно завершить работу. У некоторых людей много имущества, поэтому это может быть долгая работа. После начала становится легче.
Вы можете попросить члена семьи сделать это за вас, но можете пожалеть об этом. Вы, вероятно, хотите сделать это для своего любимого человека. Вы, наверное, знаете, что часы доставались внуку, ожерелье — племяннице.
Если у вас есть несколько близких родственников, они могут захотеть помочь и выбрать вещи, которые они хотели бы для себя или внуков. Много рук делают работу легче. Вы можете сделать это.
Не выбрасывайте вещи, потому что вам сейчас невыносимо смотреть на них. Вы можете пожалеть об этом позже, когда пожалеете, что не сохранили какие-то особенные сувениры.

Что бы вы ни делали, не торопитесь, если в этом нет необходимости. Не форсируйте ситуацию, если вы не готовы. Вы будете знать, когда это подходящее время для вас. Читайте больше страниц на этом сайте о том, как справиться с горем, и постепенно вы поймете, что вам нужно делать.

Уход за домашними животными

Это может быть одной из самых душераздирающих частей уборки дома после смерти.

Если есть питомец, которому некуда пойти — постарайтесь найти сочувствующего родственника или друга, который приютит животное. Ваш любимый человек хотел бы знать, что о его любимом спутнике хорошо заботятся. Если вы действительно не можете найти никого, кто мог бы переселить животное, обратитесь за помощью в RSPCA или попробуйте найти местную группу, которая занимается переселением домашних животных. По возможности избегайте местный приют для собак, так как им, вероятно, придется усыпить животное, если оно не будет возвращено домой в течение определенного периода времени.

Связанные страницы:

Должны ли мы переезжать после тяжелой утраты?

10 лучших способов справиться с горем

Наши рекомендации для лучших книг о горе

Горе и сострадание Home
Как справиться с горем
Уборка дома после смерти

Где получить помощь:

Рассматривали ли вы возможность онлайн-консультации один на один?

Получите квалифицированную и эффективную помощь, не выходя из собственного дома

Следующая информация об онлайн-консультациях спонсируется Betterhelp, но все мнения являются нашими собственными. Чтобы быть честными, мы получаем комиссию, когда вы подписываетесь на Betterhelp, но мы полностью верим в их опыт и никогда не рекомендуем то, что мы не полностью одобряем.

Вы чувствуете себя одиноким и грустным без поддержки и не знаете, как двигаться дальше? Когда вы застряли в горе, может быть сложно найти мотивацию, чтобы получить максимальную отдачу от своей драгоценной жизни.

Онлайн-консультации могут помочь, предоставив вам такую поддержку, чтобы вы не чувствовали себя таким одиноким. Вы можете поговорить с кем-то в любое время, с добрым и понимающим человеком, который поможет вам снова обрести смысл жизни, сохранить воспоминания о любимом человеке, не перегружаясь, и снова наслаждаться своей деятельностью, семьей и друзьями.

Просто заполните онлайн-анкету, и вам будет назначен наиболее подходящий для вас эксперт-консультант по вопросам горя. Это займет всего несколько минут, и вам даже не нужно использовать свое имя.
Внесите фиксированную плату за неограниченное количество сеансов.
Свяжитесь со своим консультантом в любое время через чат, обмен сообщениями, видео или по телефону.
При желании вы можете сменить консультанта в любое время.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше и сразу начать работу со скидкой 20% на первый месяц для читателей GriefandSympathy.
Или узнайте больше о том, как работает онлайн-консультация, здесь.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 20% на первый месяц. Эксклюзивно для читателей GriefandSympathy.

Продажи с наших страниц приносят нам небольшую комиссию, которая помогает нам продолжать нашу работу, поддерживая скорбящих.

Гипноз от горя: 10 способов помочь вам

Попробуйте щадящую гипнотерапию, чтобы расслабить разум. Узнайте, как самовнушение может помочь вам справиться с горем в любое время дня и ночи.

Подробнее об этом читайте здесь.

На память:

Памятные украшения в честь близкого человека

Ознакомьтесь с нашим прекрасным ассортиментом памятных украшений для любого потерянного любимого человека. Подвески, ожерелья, кольца или браслеты, у нас есть все во всех стилях. Выбирайте сами или покупайте в подарок.

Нажмите здесь, чтобы увидеть наш выбор

Создайте мемориальный веб-сайт в Интернете

Почтите память любимого человека с помощью их собственного мемориального веб-сайта. Делитесь фотографиями, видео, воспоминаниями и многим другим с семьей и друзьями на постоянном онлайн-сайте. Бесплатно для базового плана без рекламы.

Узнайте больше здесь.

Для жителей США:

Пожалуйста, помогите нашим коллегам из Мемориального онкологического центра им. Слоана Кеттеринга, Детской исследовательской больницы Св. Иуды и Детской больницы Филадельфии, США, присоединившись к их исследованию:

ПОДДЕРЖКА РОДИТЕЛЕЙ ПОТЕРЯВШИХ

Потеря ребенка из-за рака является разрушительной, и существует острая необходимость в эффективной поддержке.

Финансируемое из федерального бюджета исследование в Соединенных Штатах (США) по оценке различных видов поддержки родителей, потерявших близких, в настоящее время ищет участников. Родители, проживающие в США, могут иметь право на участие, если они потеряли ребенка, у которого был диагностирован рак не менее 6 месяцев назад, и живут в одном из следующих штатов: Нью-Йорк, Нью-Джерси, Пенсильвания, Коннектикут, Флорида или Теннесси (другие соответствующие штаты добавляются, пожалуйста, заполните опрос, чтобы связаться с нами).

Чтобы узнать, соответствуете ли вы критериям, нажмите здесь, посетите наш веб-сайт bereavedparentsupportstudy.com или напишите нам по адресу parentstudy@mskcc. org.

Оставайтесь с нами на связи:

Подпишитесь на нашу рассылку и получите:

«10 самых важных вещей, которые вы можете сделать
, чтобы пережить горе и жить дальше»

Наш документ «10 самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы пережить горе и продолжать жить» можно бесплатно загрузить и распечатать. Он поможет вам быть позитивным изо дня в день.

10 пунктов выложены как стихотворение на двух красивых страницах, которые вы можете прикрепить к дверце вашего холодильника, чтобы они помогали вам каждый день!

Все, что вам нужно сделать, чтобы получить этот бесплатный документ, это указать свой адрес электронной почты ниже.

Вы также будете получать наш информационный бюллетень, который мы время от времени рассылаем с новейшей утешительной и полезной информацией. Вы можете отказаться от подписки в любое время, и не беспокойтесь, ваш адрес электронной почты с нами в полной безопасности.